一、 內容簡介:

「情緒勒索」，看似無傷大雅的四個字，其實天天都存在於每個人的生活中，而且所造成的影響是非常大的。通常被情緒勒索者常有的特質有:自我價值感低落、自我懷疑、缺乏自信心、忽略自我。缺乏對自我的肯定，總是認為自己不夠好、不優秀，所以總是順從別人對自己無理的要求，聽從別人的指令，做自己其實不想做的事，也在無形中漸漸讓自己變成別人手中的傀儡。
作者在這本書中以舉例故事並加以分析及說明的寫作方式，述說著「情緒勒索」的危害性，也用盡心力教導我們應該要如何面對「情緒」、面對「自我」和面對「別人」，有條理的分析這一項人生中很重要的課題，指引我們拿回自己生命的主導權！

二、 我的觀點:

起初，會選擇這本書是因為這本書的書名，「情緒勒索」，從以前到現在從來沒有聽過情緒可以勒索一個人。勒索是指一個人為了滿足親人、伴侶、朋友……等人的感受與達成他們的期望，而不能照著自己心中真實的想法和目標去做，只能被他們的情緒給綁住，為了孝順、乖巧、體貼他們，而去聽從他們的話做事，這就是所謂的「情緒勒索」。這四個字雖然聽起來沒什麼，但其實日常生活中處處都充滿著情緒勒索。而你是情緒勒索者，還是被情緒勒索者呢?

作者使用的傳達方式是先舉例再說明，讓我們先了解情緒勒索所發生的情況，再聯想我們日常生活中是否確實有發生過類似的事件，而我們的做法是不是也和書中的被情緒勒索者一樣，因為自己內心的安全感、罪惡感、自我價值感……等的情緒給綑綁住，甚至是對方給予我們的壓力、威脅、要求，導致我們內心無法不順從他們，來達成他們對我們的期望。人真的很容易因為一個小小的選擇或想法改變而失去了真正的自我，往往陷入了情緒的圈套裡還不自覺，所以我們應該更加問問自己的心，這樣做對得起自己嗎?這樣做真的對自己比較好嗎?

作者在書中舉了各方面的例子，例如：向父母承認自己是同志的宥齊、被沒有安全感的男朋友給限制自由的尚淇、被主管施壓的薇婷……等等，在書的後段則是提出了大量的想法與我們應該如何面對情緒勒索者。書裡的其中一個篇章提到：「『自我價值感』提升，是避免被『情緒勒索』的護身符！」這個篇章首先說明的是自信與自我價值，自信是一種「對自己能力的信心」，而自我價值是對自我的評估並接納、尊重自我的態度。

我本身是個自信心低落的人，當然對於自我價值就更薄弱了。我很容易因為別人無心的話或是閒言閒語而懷疑自己是否真的那麼的不好，也讓自己越來越沒自信，做任何事都缺乏信心，甚至去逃避、不願意面對現實與問題，但我自己也知道不能總是抱持著「鴕鳥心態」，把問題晾在一旁不去做任何改變，這麼做問題還是不會解決，甚至會衍生出更大、更多的問題，也會讓那些覺得我不夠好的人對我更不抱任何期待，失去了展現自己的舞台。

但書中的另一句話：「是因為我『沒做好』，而不是『我不好』。」鼓舞並點醒了我。當我得到別人的批評，我應該去想想我哪裡沒有做好然後加以改進，這樣才會離成功越來越近，才會讓自己更進步，朝自己的目標邁進。時常鼓勵自己，告訴自己我很棒！我是有價值的，我愛這樣的我自己！以樂觀的態度面對任何事，讓自己的自信心和自我價值感提升，使得自己更有動力去改變錯誤，即使失敗了也不會那麼容易就棄械投降，反而更能激起自己的上進心，讓自己變得更好！

「當『真實的自己』得以展現，自己的感受與想法可以被看見，被自我接納，你就會更有勇氣，讓別人看到這樣的你，而且更有機會，遇到願意接納、支持『真實的你』的人。」這句話受用一輩子，當我表現出自己最真實的一面，不僅能過得更自在，也更能結交到真心相待的朋友，不再被情緒給勒索，捍衛自己的人生！