這本書可以說是一本「關係藍圖」，它可以幫助你看見，各種錯綜複雜的關係，歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中， 讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後，你的內在空間會擴大，你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。

在書中，作者提出：有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下，會看不清楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。這本書要幫助大家穿越各種錯綜複雜的關係，穿越自我的障礙，通過學習如何面對自己最好以及最糟的特質，學會接納、臣服和放手，來修復和重塑我們與原生家庭、親密愛人、友人及自己之間的關係，並最終找到通往愛和幸福的橋樑。

最近的我開始對人生的角色感覺到困惑，所展現出的自己是否是最真實的自己，人生中要扮演的角色太多，角色間的轉換已讓我迷茫，自己給自己設定的走向是正確的嗎？我從書中得到了一點啟示，怎樣演好人生這場戲是個重要的課題，重點就是要適時的「下戲」，我喜歡在夜深人靜時，腦中什麼都不要想，單純的放空自己，彷彿這世界上只剩我一個人，就不會有多餘的煩惱了，人的煩惱都是由人造成的，讓自己保持好的狀態，去迎接明天的戲，把角色演不要入戲，這樣的人生才會是寬廣、自由的。

勇敢做自己是人生一門很難的學問，每個人幾乎都披著厚厚的武裝，真的深深地被恐懼所阻擋，害怕太表現自我會招來不必要的麻煩，但是如果一生中都不嘗試勇敢做自己，又會有種人生白活的感覺，書中提到勇敢活出自己的重要要素是不對自己說謊，言以律己寬以待人的人太少了，多數的人大都是自欺欺人，從小也都照著別人認為好的路走，甚至勉強我愛的人也要跟我一樣走大人認為好的一條路，後來突然覺悟，或許該聽聽自己內心的聲音了，從以前到現在的我，真的是我想要的自己嗎？

對現狀感到不安的我看了這本書有得到不少的啟發，人生無法從來每一次的選擇都會導致不同的結果，我會努力找到不讓自己白活這生的價值。