我自己是個愛拖延的人，這本書帶給我很大的影響，提供有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」，雖然知道習慣很重要，但經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心，想養成好習慣，卻老是半途而廢。若我想改變自己，讓自己變成一個更好的人，必定是要從習慣養成開始，21天能養成一個習慣，一點一點慢慢改變自己、慢慢累積。我也想嘗試這個建立習慣的好方法，希望未來成為一個更好的人。

沒有人可以限制我能成為什麼樣的人，就只有自己。人生如同一張空白畫布，著上什麼色彩，呈現什麼主題，自己決定！每當失敗時，我們常常抱怨一切，但抱怨事實上不能改變什麼，反而讓我們又更落後一大截，唯有堅持不放棄，繼續努力才能創造另一個新的機會，勇敢去追尋自己想要的。每個人都有夢想，再遠大的夢想，若無法堅持，一切只是徒然；再美好的計劃，若無法堅持，終究回到原點。一切的辛苦，最終會有回報的。

世界就是很現實的，每個人都只會看事情的結果，失敗就是失敗了，沒有如果，沒有過程，就是這麼的實際，不要把「如果」當成逃避現實的藉口。其實，成功者和失敗者的最大差別就在於成功者的字典中只有「結果」，而失敗者的字典中卻處處充斥著「如果」。我們不肯面對失敗的事實時，總是會用「如果自己當初怎麼做，結果就會跟現在不一樣」的話語來安慰自己，但為什麼我們ㄧ開始不照著自己的設想做呢，改變不了事情的結果，我們只能接受事實，繼續努力向前。每當失敗時，我們常常抱怨一切，但抱怨事實上不能改變什麼，反而讓我們又更落後一大截，唯有堅持不放棄，繼續努力才能創造另一個新的機會，勇敢去追尋自己想要的。每個人都有夢想，再遠大的夢想，若無法堅持，一切只是徒然；再美好的計劃，若無法堅持，終究回到原點。一切的辛苦，最終會有回報的。

建立原子習慣，希望藉由細微改變帶來巨大成就能實踐在我的生活中。一點一滴開始改變，
若我想改變自己，讓自己變成一個更好的人，必定是要從習慣養成開始，21天能養成一個習慣，一點一點慢慢改變自己、慢慢累積。我也想嘗試這個建立習慣的好方法，希望未來成為一個更好的人。