你為什麼還沒成功？就是因為掌控不了情緒。很多人都是這樣，明明很努
力、很勤奮，可就是在某一個時間點沒控制好情緒，導致別人誤解自己，認為你是一個脾氣大於本事的人，而使自己因為一個情緒失控，毀掉了所有的努力
，把自己一次次拉向深淵。

以我的親身經歷來舉例，我曾是一名籃球校隊的隊員，經常跟著教練及夥伴們出校比賽，由於教練獨特的教導方式，我們隊內的化學反應異常的好，磨合的時間也是非常的快速。在我國三的時候，球隊有一場攸關是否能晉級的重要比賽，也是我國中時期的最後一個聯賽，教練清楚地知道這是我們國三隊員最後的一個賽事，因此將我們八個國三隊員輪流上場，我在場上擔任的位置是3號位（小前鋒），而場下有另一名候補3號位，也是國三隊員，但由於能力並不出色，因此少受到教練重視。當天教練在比賽到第二節的時候，將那名候補球員換到場上，並且把我換到2號位（得分後衛），或許是因為與那名隊員較少同時在場上的緣故，我們頻頻的發生失誤，導致我們的分差一度被拉到雙位數以上，在中場休息的時候，我因為教練的決定，而感到非常的氣憤，當面與教練起了衝突，教練也因我的不理性而把我換了下場，在第四節的時候分差來到了十九分，即使教練在最後的五分鐘將我換上場，我拼了命的縮小分差，也已經無力回天了，哨聲響起時，淚水划過我的臉龐，落在這充滿著希望的木質地板上，我後悔教練做的決定，也後悔自己的決定，但更多的是不甘的情緒
，在我的內心蕩漾著，要是我再平和點，壓抑自己內心的情緒，會不會就有不同的結果，國中的籃球生涯會不會因此少了遺憾？

上了高中後的我，並沒有加入籃球隊，但閱讀完這本書，卻回想起國中時期的我，那時的衝動、無知，讓自己的努力最終卻留下遺憾，人生也是這樣，沒有經歷過，就不會有所感觸；沒有經歷過，就不會有所進步，現在的我，更加的理性，更懂得去轉化情緒，把難以平復的心情，僅僅花個幾十分鐘就可以消化殆盡了，這不代表著我變得麻木，而是我已經學會把情緒轉為成動力，使自己可以在一次又一次的失利後，不斷地成長著，人只有不斷得磨練，才會表現出愈來愈好的自己，我不會畏懼任何挑戰，更不會畏懼失敗，因為那是蛻變的過程，而我希望自己永遠是寒風凜冽中的梅花。

在不久的將來，一定會有想像不到的困境，等著我去面對，到時候情緒管理會變成我解決問題的利器，而我是「我」這個人的本體，大部分的事情都取決於我如何看待，若一個人連自己的情緒管理都有問題，那更別提其他的了，
他的人生也會因他那不穩定的情緒而變得糟糕。所以從現在起，改變自己那如波阿斯火山般的情緒吧，讓自己成為掌控情緒的專家。