在「每天演好一個情緒穩定的大人」這本書中，如同書名一樣，作者在文中用許多小故事告訴我們生活的道理和讓自己變得更好的理由，告訴讀者要用穩定的情緒來面對生活中的大小事
作者在故事中提到，「小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器」。文中說到，真正的強者不僅是賺錢能力強，更是控制情緒的能手，擁有耐心和果斷的品質，在面對逆境與困難時，笑容是面對現實的最佳武器！但也需要果斷拒絕不良影響，努力適應變化的環境和人心。作者呼籲讀者要乾脆俐落、學會拒絕，但同時也要保持微笑，以正確的態度迎接生活中的挑戰和失控，持續演繹出精彩的人生。書中更說到：「不要用自己的那張臭臉和臭嘴，去影響別人的心情和生活……」我覺得學會控制自己的情緒真的很重要，一個人要是做事都帶著自己的情緒，那怎麼可能能把事情做得好呢？
在這本書中有非常多名言佳句值得讀者深思，例如：「往前 沒什麼把握 往後 找不到退路 站在原地 要惴惴不安 」人們就是這樣 在人生這條路上 總是徘徊不前。其中讓我印象最深刻的是：難怪在網路上提問愛「『我很難過』怎麼翻譯？」，獲讚最多的答案是「I am fine（我很好）」我覺得這句話很貼切，跟我很像，有時候在手機上打字的時候，遇到讓我生氣的人，常常在鍵盤上打了一大串罵人的話，但卻在發送訊息的前一秒又刪除了，最後只傳出短短的一句「沒關係」，說出來的話語心裡真正想說的話成反比。
我覺得學會控管自己的情緒這件事真的非常，每天演好一個情緒穩定的人，或許這世界少一點糾紛吧！但老好人往往是承受最多卻是充滿內心掙扎和煩惱的人，除了要懂得拒絕，更要學會調整情緒，適當的沒心沒肺避免內耗，不能當個永遠只是壓抑著自己的情緒的「老好人」！這本書真的是一本與我們生活非常貼切的一本書，讓我們拉近了「期望」與「現實」的距離，並付出努力填補兩者間差距。雖然這本書的書名是每天演好一個情緒穩定的「大人」，但其實讓自己情緒穩定這件事，不只是大人要做的事。雖然我不是大人，而我在面對任何事情的時候也是要控制好自己的情緒，因為這樣才可以讓自己少一點糾紛。