讀完這一本書，我覺得我深深感受到了，作者透過精細的手法和文筆讓這本不抱怨的世界更能引發讀者的好奇心跟興趣，主要是在講如何幫助我們減少抱怨，讓世界變得更和諧。
這本書裡面有一段是在講說：當人進入有意識的無能階段表示對自己有多當抱怨能更自在地察覺，你開始逮到自在抱怨，但只有在抱怨過後，而且似乎一發不可收拾後才會發現。你的手環換個不停，但抱怨似乎沒有減少，我聽有些人說這是「制止我繼續抱怨」的階段。很不平，許多人在此時放棄了。他們頭一次那麼意識到自己有多常發牢騷，代表你的時常心情不大好或事情不如預期。
這本書的主要主旨是在描述「不抱怨運動的二十一天挑戰」挑戰期間你會拿到一個紫色手環，當你抱怨時就要把手環換手戴直到一隻戴到二十一天。如果二十一天後你都沒換手代表你成功了。就像科學家司布真說的一樣：憑著毅力蝸牛也能爬上橡樹。無論你的進度多麼像蝸牛爬行，你都在朝著理想前進，而注意到自己的抱怨，就算還不能停止抱怨，也是前進的一步。
這本書教會了我們，不抱怨的生活不僅可以改善我們的情緒，還能使我們與他人的關係更加美好。我想這可能就是作者想要的世界吧。
這本書裡面有一段是在講說：當人進入有意識的無能階段表示對自己有多當抱怨能更自在地察覺，你開始逮到自在抱怨，但只有在抱怨過後，而且似乎一發不可收拾後才會發現。你的手環換個不停，但抱怨似乎沒有減少，我聽有些人說這是「制止我繼續抱怨」的階段。很不平，許多人在此時放棄了。他們頭一次那麼意識到自己有多常發牢騷，代表你的時常心情不大好或事情不如預期。