這本書最主要是在介紹，有一位美國的知名牧師威爾 鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，他邀請每一位參加的人戴上一個特製的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就把手還換到另一隻手上，如果這個手環可以持續戴在手上21天，就代表你已經養成了不抱怨的習慣了。在書的前言中，有寫到一句蠻重要的話，就是「如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。」
在這本書中我最喜歡的一篇是它的前言，前言中有提到一句我覺得是整本書最重要的話之一，.就是前一段提到的「如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己得態度，不要抱怨。」，就是在說如果遇到不如意的事，沒辦法改變事實的話，就改變自己的態度，去面對它，而不是抱怨。
這本書是一本啟發人心的書，它讓我知道該如何轉變自己的想法，擺脫抱怨的心態。通過書中的方法，讓我知道了抱怨不只會浪費時間，還有可能會影響自己和別人的情緒，因此我會努力培養一個更加正向的心態，和抱怨說再見。
威爾 鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，他邀請每一位參加的人戴上一個特製的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就把手還換到另一隻手上，如果這個手環可以持續戴在手上21天，就代表你已經養成了不抱怨的習慣了。在書的前言中，有寫到一句蠻重要的話，就是「如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。」
在這本書中我最喜歡的一篇是它的前言，前言中有提到一句我覺得是整本書最重要的話之一，.就是前一段提到的「如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己得態度，不要抱怨。」，就是在說如果遇到不如意的事，沒辦法改變事實的話，就改變自己的態度，去面對它，而不是抱怨。