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【電子書】帶他回家：山難搜索隊員的第一線報告
您可能不知道，鄉間的郊山有時比高山還可怕。即使怎麼找都找不到──「至少要讓他們好好道別」。本書描述山難搜索隊如何透過縝密的剖析，探尋失蹤登山客的足跡。６個描述發現過程的真實案例，以文圖並陳的方式真實呈現搜尋登山失蹤者的艱辛與內幕過程！日本亞馬遜網站4.5顆星、近300名讀者好評！---------------------------------身為護理師與登山好手的中村富士美在2011年以講師身分參與事故外傷者急救處理的研討會，開啟了她前往山區「遇難現場」的契機。2018年，她成立了山難搜索團隊LiSS（Mountain Life Search and Support），專門搜索登山時因某些緣故失聯，無法告知所在位置而下落不明的失蹤遇難者。團隊成員約10人左右，包含醫療人員及山域嚮導。出人意料的，遇難往往起因於微不足道的小事，這些案例多半只是去了當地郊山或低山後，就從此人間蒸發；災區甚至是在公共道路及其周邊地區，並不算很危險。明明只是週末出門從事休閒活動，卻就此沒下山回家……讓人不禁疑惑：「咦？真的就這樣嗎？」有人依循朋友拍的山景照爬山，卻因為山況隨季節改變而迷了路。有人相信被風吹偏的路標，往錯誤的方向前進。有人在天色昏暗的山裡踩空滑落……往往就是一個小環節造成了遇難失蹤意外。而搜索隊即使無法及時救援讓遇難者生還，也必須找到屍體，以便其家人能夠接受死亡。本書描述作者成立的LiSS的協尋過程，如向家屬詢問遇難者的個性及出門時攜帶的物品，剖析登山方式及遇難者的為人等背景，以此追尋遇難者的蹤跡。搜索隊另一項重要的職責是在精神上給予家屬支持。雖然季節與委託時期等因素往往會大大降低找到失蹤者的可能性，搜索隊仍長期陪伴著家屬，盡量提供援助。得益於她身為護理師的經驗，作者與登山者家屬的關係令人感動。登山讓人可以在大自然中陶冶性情，但自然並不像人類想像的那樣可親！這是一部讓人對大自然產生謙卑感的傑作。如您是郊山健行、山區縱走的愛好者，本書是很好的參考，讓人減少迷路的機會，也增加對山的認識。
【電子書】完全推理智力遊戲
幫助發掘個人潛能、提高多方面的能力，極具挑戰性、趣味性及科學性的思維遊戲。 無論多麼傑出的教育都比不上遊戲對我們智力的影響。 想像力、觀察力、注意力、創新力都得到了極大的提升。 雖然生活中遠沒有那麼多「生存還是死亡」的抉擇，但不可否認的是，生活中處處充滿了選擇。 無論多麼傑出的教育，都比不上遊戲對我們智力的影響。 想成為創意達人嗎？想挑戰自己的思維極限嗎？開始看題，接招吧！ 雖然生活中遠沒有那麼多「生存還是死亡」的抉擇，但不可否認的是，生活中處處充滿了選擇。 以下的題目都是為你們量身打造的，讓我們開始奇妙之旅吧！
【電子書】棒球場的歷史與養護入門全書
喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史 愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要 ＊第一本關於棒球場養護入門的專業書籍＊ ＊多幅珍貴臺灣棒球場的歷史照片＊ 寄回書腰截角，即有機會抽中（抽獎方式詳見書腰折口） ‧美國知名運動品牌Under Armour Hustle Pro運動後背包（市價2,480／個） ‧棒球是什麼時候傳入臺灣？ ‧日治時期的人都在哪裡打棒球？ ‧臺北市立棒球場舉辦過哪些經典的比賽？ ‧美國興建球場有怎樣的評估標準？ ‧日本保養草皮有什麼樣的秘訣？ ‧臺灣想擁有一座國際等級的球場還要多少的努力？ 新竹棒球場事件、大巨蛋的爭議等關於球場的話題，都凸顯了棒球場場地和維護真的沒有我們想的那麼簡單！本書將在職棒明星球員周思齊的引導下，透過專業的角度一窺棒球場的歷史還有養護的奧秘，以及到底一座好的球場對於臺灣的棒球環境與未來發展有多麼重要！ 想了解球場的重要性，就要先從棒球場的歷史切入，讓大家透過棒球的起源、發展與歷史來了解整個臺灣棒球場的發展，並特別介紹臺北最重要、乘載許多棒球迷回憶的臺北市立棒球場，這座球場見證了臺灣棒球歷史許許多多重要的大事件。 認識球場的歷史與發展後，接著便來深入探討一座球場的好壞，影響的不只是球迷進場的體驗，例如整體美觀或舒適度，更關鍵在於會左右球員的場上表現，甚至會造成影響他們生涯的重大傷害。所以有必要進一步學習世界棒球殿堂的美國與日本職棒，究竟對於球場的規格和維護，有著什麼樣的要求與堅持，才能保護選手的安全，讓他們可以心無旁騖發揮百分之百的實力。尤其是球場中最為顯眼的草皮，一同來見識日本球場養護專業團隊「阪神園藝」的職人精神，照顧草皮講究天時、地利與人和，一點都不得馬虎，連走在草皮上的步伐都有要求。 見識了世界級的球場標準之後，最後讓我們回到臺灣自己的球場。經過這麼多年來國際交流賽事的洗禮，大聯盟場地整備人員多次來臺場勘，並提出改善建議，究竟我們還有哪些有待改進的地方？特別是2023年掀起全民熱潮的世界棒球經典賽A組分組賽，大聯盟人員再度來到臺灣，勘查了臺中洲際棒球場、斗六棒球場、臺體大棒球場，以及新竹棒球場，依然指出很多不足之處，引起媒體爭相報導及球迷熱烈討論。本書整理了這次大聯盟針對這幾座球場的改善報告，以及他們所規定的國際賽事場地標準，並提供了球場養護的基本評估表，以求建立一份完整的指南，讓不管是為基層棒球工作的朋友，或熱愛棒球的球迷們，都能對球場這門學問有更清楚的認識！
【電子書】快樂的植物染：26種植物、8種染法複合5種材質, 染出迷人自然色彩！
・大人與小孩親子同樂：浸染、蠟染好趣味，親子手作樂無窮 ・質樸風格永不退流行：自然色彩好品味，盡現植物染天然魅力 ・素材天然無毒好樂活：無論廚房或公園，都可以找到染色的材料 ・步驟、技法由淺至深：清楚明瞭的介紹讓您認識染色藝術的可親性 從染料取得到染色方法，再到進階技法及素材變化 各種植物染必備的知識，盡在《快樂的植物染》！ 四千年前的埃及人就知道用茜草染色，漢民族自周朝以來更有專司染色的官員，到了漢朝已可染出至少36種不同的色彩。在工業革命及化學染開始前，植物染及礦石染正是古人用以為織品添色的方法。如今環保的概念盛行，追求天然成分或自然色澤的意識，已不亞於對不變色、不脫色的需求，因此，讓我們重新溫習古人的工藝智慧，培養欣賞返樸歸真美好的能力！ 本書一開始從廚房講起，說明如何以廚房隨手可得或一般生活常見的食材作為染料進行染色。接者將範圍括大到社區公園、山林步道，介紹大自然中能夠作為染料的植物。 染色技法方面，從最簡單的浸染到刷染、絞染、蠟染、拔染、夾染都有示範，其中以橡皮筋代替針縫來綁紮絞染的技法，是最適合與小朋友一起玩染色的。 想要染出花紋圖樣？沒問題！ 9種布料摺法加上橡皮筋綁紮絞染，就可以變化出無數種紋樣，還有可以將布料變半透明或變白色的特殊效果。玩膩了染布？貼心的作者也想到了這點，無論是想染木頭、皮革、蠟燭甚至紙張，通通不成問題！ 書末還附有重點整理，將煩瑣的染色原理條列說明，一目了然，讓您實務與理論兼具。最後，就讓我們親自動手體驗天然植物染的樂趣吧！
【電子書】Dior：穿迪奧的女孩
「在工業化時代，訂製服是人類、職人與擇善固執者最後的庇護。」──時尚傳奇克里斯汀．迪奧（Christian Dior） 經濟大蕭條衝擊全球，緊接著二戰爆發，1947年，一名巴黎小裁縫不顧當時保羅．普瓦烈（Paul Poiret）所引領的直筒短裙風潮，在人生最後十年之中，用自己的名字創立品牌，以22個驚人的系列襲捲歐美時尚圈，與貧窮、低靡的社會氣氛直接衝撞。他的名字是克里斯汀．迪奧。 馬甲、纖腰、波瀾壯闊的大圓裙與如夢一般華麗的晚禮服，迪奧先生以極盡奢華卻又高雅簡約的風格，懷抱著要將貴族待遇獻給全天下女人的心情，畫下幾千套訂製洋裝，只因他堅信「所有女人都應該被打扮得像女伯爵一般」，這何嘗不是一種以美好事物跨越國仇與階級的時尚革命。《Harpers Bazaar》的知名總編卡蜜兒．史諾（Carmel Snow）在迪奧先生的第一場秀上稱他的作品為時尚界帶來了「新風貌」（New Look），直指核心地形容了Dior品牌在時尚史上的定位。 這本典雅、考究的漫畫，透過虛構人物克拉拉之眼，帶領讀見證訂製服傳奇克里斯汀．迪奧短暫卻璀璨的設計生涯，與時尚產業戲劇化的生命周期。出生於五〇年代的巴黎知名漫畫家安妮．葛琴歌（Annie Goetzinger），以對於服裝描繪的細膩程度聞名歐洲漫畫界，這次她藉由這位「穿Dior的女孩」，以大量史實為藍本，細細刻畫出巴黎那段惶惶不安與緬懷逝去美好年代的浪漫歲月。書末更附上Dior的22個系列中最具代表性的服裝作品複刻插畫，克里斯汀．迪奧的生平事紀，還有時尚知識如布料、配件以及工坊職員表等豐富資料。
【電子書】看準就撲：馮勝賢的無畏人生管理教練學－從鐵鞋早產兒到中職新人王，從二軍總教練到CPBL秘書長，讓世界看見台灣的永不放棄之路
從鐵鞋早產兒，拚到中職新人王， 從二軍總教練，到CPBL中華職棒秘書長， 低潮中的首位職棒出身棒球博士馮勝賢如何沉潛蹲低反跳？ 從球員、教練、秘書長三方角度剖析 職業棒球、人生管理與決策！ 「從中華職棒秘書長到世界第一球的決策」 馮勝賢曾獲中職新人王、4度金手套獎、連續556場出賽、退役後曾任兄弟二軍總教練、首位有選手經歷的中職秘書長、首位獲得博士學位的中職球員。他從五個角度：「球員」、「教練」、「CPBL秘書長」、加上「棒球精神與企業相符管理」、「全力以赴的祕訣」，用多面向以理論數據、科學方法、以及超真實的職棒實例說明「人生無畏失敗、看準就撲」的運動家勵志精神祕訣。 馮勝賢的「人生無畏失敗、看準就撲」祕訣—— ◆不服輸精神 ◆面對失敗快速「歸零」 ◆品德教育 ◆秘書長領導戰略 ◆「世界第一球」的決策 ◆秘書長的KPI ◆不學習才恐慌 ◆做最好的，自己 「堅持，讓我充滿無限可能！」
【電子書】臉部視覺美學與彩妝造型：巴黎時尚伸展臺造型名師教你運用繪畫原理，從點線面解讀各種臉孔與五官，奠定紮實多變的彩妝造型技藝
從美學角度看懂「臉」 設計、繪畫、攝影、時尚美學通用的造型基本功 以視覺理論解構臉部於空間與平面中的表現力 「從事人物造型、化妝工作的專業人士或只是必須打理自己臉上的妝容、造型時，擁有特定技術是必要條件。然而，出神入化的技巧，必定來自於堅實的美學基礎概念。」──本書作者 臉部彩妝是「將空間轉換為平面，再從平面創作出新的空間」的視覺魔法，為了要能夠捕捉人臉之美、化出靈動且風格俱備的妝容，基礎且紮實的視覺美學知識能讓你如虎添翼。 從包浩斯的造型理論帶入，用美學與設計觀點分析人類臉部的點、線、面、體。並以彩妝師的專業帶領讀者從基礎的形與色彩，以及簡單的解剖學，理解臉部視覺元素構成。接著，基於美感，我們能如何利用彩妝增強優點、修飾弱點？無論是彩妝新手、Instagramer、YouTuber、直播主、人物攝影師、自拍、彩妝師、肖像畫家、造型藝術領域，都能從中獲益匪淺。也是在學習彩妝，或打造形象之前的必修美學基本觀念；達人級的彩妝好手也能以本書精進能力。 每個人的臉形、眉、眼、鼻、脣，皆有各自的形態、相對關係和特色，透過本書，你將學會基礎的視覺美學理論，修煉出準確眼力，從此能夠快速找到個人造型魅力，並把彩妝施展在關鍵上，成為一筆入魂的彩妝高手。 【書籍大綱】 1人類的視覺感知：人如何以視覺認知物體──「邊緣」（edge）、「空間」、「關聯性」（relationship）、「光影」，以及「完形」（gestalt）作用。 2點：點是構成一切造型的最基礎元素，不具方向性，但能夠聚集和擴張。「點與點」、「點與線」以及「點與面」能產生多樣化的視覺效果。點的觀念可以在臉部的眼、眉、鼻子之間的距離和相對關係中體現。 3線：線可分為「直線」與「曲線」，可以用來局限範圍，也可以無盡延伸。構成臉部的線共有14條，線元素上運用顏色的深淺，還能製造出遠或近的空間感，例如眉毛的濃淡。 4面：「面」的形狀，大致上可分為「幾何學形」、「有機形」、「偶然形」與「不規則形」四大種。面的角度、方向、形狀等因素，會造成面積上的錯覺，此原理運用在彩妝上可重塑臉形與五官造型。 5體與空間：從本章節開始我們正式從二度進入三度，比起點、線、面，體多了「量感」，除了要認識光在物體上的作用，本章也會介紹人臉的解剖學，並詳細說明眉、眼、 鼻、脣的立體感如何顯現。 6光與視覺：在開始學習色彩原理之前，要先認識光學，以及眼睛接收光的原理。三原色是怎麼來的？色彩的知覺屬性「色相」（Hue）、「彩度」（Chroma）和「明度」（Brightness）分別是什麼？色彩的同化作用、彩妝品的冷暖色系如何劃分，本章將一一說明。 7皮膚與色彩：不同的膚色上，適用的色彩也都不一樣。因著人種差異，膚色有深有淺，有冷有暖，再加上髮色、眼珠的顏色，都是將色彩運用到人臉上時，需要考量的因素。 8不同臉形的上妝對策：運用前面所學到的「點、線、面、體、色彩」觀念，利用視錯覺的原理，達到能在視覺上掌控長短、寬窄、大小、凹凸等技術，塑造出心目中的美。 9臉部配飾．睫毛與眼鏡：眼部是許多人會給予關注的要角，除了化妝，睫毛及眼鏡會直接影響眼部美感和個人風格印象。本章將概述不同眼形，與其適合的睫毛形式以及眼鏡選擇方式。
【電子書】60秒推理讀心術
天網恢恢，疏而不漏。在聰明的偵探面前，不要妄想逃脫法律的制裁！能夠找到案件中的破綻，識破兇手的騙局，揭穿嫌疑人的謊話，抓住他們細微之處的漏洞，是偵探的必備本領。任何人的表情都是在傳遞內心的資訊，當然也有人故意掩飾自己，但終究會有破綻。本書的主人公布雷恩，是英國一位著名的大偵探，雖然年紀不大，但卻已經破獲了許多著名的案件，在偵探界、警界都享有盛名。書中收錄的正是他多年來所破獲的各類案件。
【電子書】60秒破案心理學
因為我能夠讀懂你的心，所以不要試圖對我說謊。當你站在我的面前時，你對我說的話及你做的動作，都已經清清楚楚告訴我，此時你的心裡在想些什麼。凡是謊言，就定然會有破綻，只要找到破綻，就一定可以將犯人繩之以法。本書的主人公布雷恩，是英國一位著名的大偵探。書中收錄的，正是他多年來所破獲的各類案件。在閱讀過程中，你不妨假設自己就是偵探布雷恩，然後以他的思維方式去破解每起案件。透過所瞭解掌握的知識來判斷出真假謊言，利用所學到的知識去偵破各類案件。只要擁有一雙善於發現的眼睛和一個聰明的頭腦，你也能成為超級大偵探!
【電子書】鋼筆墨水事典
就是這個顏色！ 沒有找不到的墨水色，只有遲來的相遇 找尋屬於你的夢幻色彩吧！ ★從經典品牌到小店原創，共收錄2000色鋼筆墨水試色！ ★一本掌握近50家特色墨水品牌，30餘家日本地方文具店原創墨水！ ★隨書附贈700色鋼筆墨水色彩分布圖！（28.5*72cm，雙面） 濃郁系墨水、粉彩感墨水， 閃粉、金粉、變色墨水， 如大海一般的藍綠色，如甜美夢境般的煙粉色…… 心情、季節不同，鋼筆也需要換上不同的墨水， 然而該選什麼顏色？不同的墨水又有什麼需要注意的地方？ 本書一次備齊墨水成分分析、種類解說、鋼筆清潔保養等扎實知識， 並收錄世界各大品牌鋼筆墨水試色色卡， 準備好遇見屬於你的命定色！ 【入坑新生由此進】 ‧如何清理鋼筆內部的墨水？ ‧圖表分析卡匣式與吸入式優劣 【玩墨技能大升級】 ‧行家都如何製作自己的墨水色卡？ ‧完整解析染料墨水／顏料墨水／古典墨水 ‧古典墨水不止藍黑色？欣賞書寫後3秒～240秒的顏色變化！ 【墨水老手這邊請】 ‧深入挖掘夢幻墨水逸品：Tono & Lims、COLORVERSE、寫樂鋼筆墨工房 ‧可自調混色墨水有哪些？輕鬆調出108色？！書中收錄混色表 ‧專訪45年資歷寫樂元祖調墨師 石丸治
【電子書】聰明過日子之心不慌、手不抖、家事一本就上手
家事眉角大公開!幫你解決生活中的大小事在快節奏的現代社會生活裏，人們在緊張的工作之餘更加推崇一種時尚溫馨、健康舒適、科學便捷的生活。美麗不求人簡單俐落輕鬆享受生活簡單俐落，輕輕鬆鬆享受生活！家事眉角大公開!讓你輕輕鬆鬆過生活!日常生活中流傳著許多生活常識和技巧，它們多是前人的經驗之談。於是，我們往往也不假思索地照做，久而久之成為習慣。但是這些所謂的「經驗」、「常識」有時卻是與生活常理相違背的，是錯誤該禁忌的。不要盲目相信經驗，而要相信科學，只有尊重科學，才有可能規避錯誤，少受麻煩的困擾。
【電子書】聰明過日子之讓你意想不到的生活小妙招
超過200個小妙招幫你解決生活中的大小事!家，是心靈的港灣，是勞累了一天的人們休息、放鬆的地方，是人生積蓄愛與能量的地方。迅速解決所有難題! 日常小問題不用愁，妙招速速來幫你! 快翻開小妙招打造你的理想生活!科學家表示，每天吃一個蘋果，可大幅減少年紀輕輕就死於心臟病或癌症的風險。不過，蘋果還有很多其他妙用，你知道多少呢？你家裡的冰箱是不是只用來儲存食物呢？其實冰箱的功能遠不止這些，看看本書把冰箱使用到淋漓盡致！夏日炎炎，蚊子連綿，小妙招幫你輕鬆驅逐討厭的蚊子！秋冬時節氣候乾燥，人們經常會被無處不在的靜電電到，看看本書怎樣消除這些如影隨形的靜電吧！小妙招讓你新鮮生活每一天！小妙招偷吃步，招招顯神通！還在等甚麼? 快來體驗小妙招的神奇魔力！
【電子書】完全推理邏輯遊戲
想試試看自己的推理邏輯能力是否超群？真正能解開謎題的人也許就是你！找回你的邏輯分析力！讓你絕對更具有想像力、觀察力、推理力。頭腦的好壞，決非是天生的，主要看你後天如何利用它。刺激你的腦細胞，超乎你想像的內容，一本讓你越玩越聰明、越來越上癮的推理邏輯遊戲！推理是由一個或幾個已知的判斷推斷出一個新的思維模式。推理邏輯能力決定了洞察力、思考力、分析力、專注力、記憶力、判斷力。重點不在題目是什麼，而是利用邏輯推理能力學會尋找答案的方法。
【電子書】深層心理測驗讀心術
怎麼才能在最短的時間內瞭解別人的性情?當妳遇上心中的Mr.right時，他到底是不是真的適合妳?認真的去瞭解這些心理遊戲和心理測驗，你就可以解開心裡的疑惑，避免不必要的麻煩!現在都市的生活壓力越來越大，根據統計有70%~80%的人內心非常的脆弱，在什麼情況之下你會裝堅強? 你外表下的隱藏個性是什麼?你擁有哪一種天賦才能?看看你是不是很瘋狂?如何發現你的個性缺點?盡早發現，盡早「治療」輕輕鬆鬆地做完測試，瞭解自己的問題癥結所在!
【電子書】真心話大考驗
人在生活中有很多問題需要解決，越往高處問題就越多。全方位的心理測驗與遊戲，能讓你短時間內評價自我、認識他人!你第六感到底有多強你的應變能力如何如何排除人際關係煩惱不宜交往的異性類型在背後捅你一刀的會是誰如何面對牆頭草的人輕鬆做完測試，瞭解自己的問題癥結所在！
【電子書】他不是人：最驚悚的推理遊戲
在驚悚的世界裡，一切皆有可能，沒有任何限制 鬼是可怕的，只是能遇到鬼的人畢竟是少數，但每個人每天都要接觸不計其數、形形色色的人。這些人都有著不同的出身背景，然而知人知面不知心，也許他們就有人所不知的可怕一面，在你毫無防備時，災難臨頭…… 這是一個住在十四樓的男子的故事。 他在半夜回到家，按了十四樓的電梯，電梯門關後就啟動向上。 突然，八樓按鍵的燈亮起…… 「啊，應該是八樓有人要搭電梯吧。」 但突然他開始連按了三、四、五樓的按鍵！ 電梯停在三樓，門開後他就立刻衝出電梯， 奔下樓後就一直在附近的商店待到早上…… 他到底在害怕什麼呢？ 仔細想想電梯的日常運行規律，你會明白的！ 有的恐怖事件猶如電光火石，發生得非常快，或者非常隱祕，人們往往一時之間難以察覺，但是事後回想，卻讓人毛骨悚然……
【電子書】推理破案王：祕密殺人事件簿
King of Inferencethe secret of murder真相是什麼？動機是什麼？要挑戰這些謎題，需要過人的智慧及好奇心!融合知識性和趣味性於一體，在推理的過程中，開發新穎的思維與細緻的觀察力，創造出新的邏輯觀念。這段驚奇之旅將帶給你前所未有的破案快感！啟發思考能力的經典案件，讓偵探迷和推理愛好者為之瘋狂!天才的培育與成長，不單單要注重方法，更要注重觀念。如何才能「玩」出一個聰明的大腦？不要著急，有了這本書，一切問題都解決啦！
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡．抗老．減重．紓壓．防病 完全攻略
實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練，線條、功能兼備 ＜下肢訓練＞ 提高基礎代謝，促進抗老激素分泌 ＜核心訓練＞ 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 ＜綜合訓練＞ 平衡肌群發展，避免骨骼位移 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕， 雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度， 提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 ＜PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... ＜PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 ＜PART4＞ 增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治療師、懶人包達人 侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手 洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師 楊坤仁 高雄榮總急診專科醫師 劉耀宗 高雄長庚復健科主治醫師 【肌不可失‧聯名推薦】 王柏堯 台北榮總資深職能治療師 朱奕華 高醫大運動醫學系教授 朱為民 台中榮總健康管理科主任 李秉家 義大職能治療系主任 林槐庭 高醫大運動醫學系主任 胡翔崴 金捷生技執行長 郭藍遠 高醫大運動醫學系教授 郭立杰 成大職能治療系教授 張乃仁 高醫大運動醫學系教授 張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任 楊智鈞 大千醫院心臟血管外科主任 賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任
【電子書】開口笑：絕對是最經典的笑話王
因尷尬丟臉下不了臺的時候，你就需要這一本!絕對好笑、絕對有料！心情低落時、公司裁員時、考試掛蛋時、上班打混時、聊LINE無聊時，迅速打開這一本，把歡樂即時傳染出去！絕對讓你一開口就笑！保證讓你笑口常開，好心情使你更有人氣！要的不是錢 小明和媽媽上街，看見一個窮苦女人帶著黝黑瘦弱的小孩子哀憐的求助：「請可憐可憐這孩子吧！他沒有父親呀！」小明的母親一聽趕緊丟了一個十元硬幣給那孩子。小明有點迷惑的說：「媽媽，妳給他錢有什麼用？他要的是父親呀！」
【電子書】保證有笑：笑到皮皮剉！
5秒讓你笑到爆，笑到噴淚，笑到發瘋。新奇、搞笑、KUSO、可愛、趣味。Rolling on the floor laughing最無聊的冷笑話笑死人不償命的廣告標語「老衲」「貧尼」大過招可憐又可悲的醉漢長官們的爆笑發言爆笑醫生集錦搞笑的至高境界，讓你笑到翻過來，笑到肚子痛，笑到滿臉抽搐，笑到渾身痙孿。字的對話熊對能說：窮成這樣啦，四個熊掌全賣了。兵對丘說：兄弟，踩到地雷了吧，兩腿都沒了。王對皇說：當皇上有什麼好處，你看，頭髮全白了。口對回說：親愛的，都懷孕這麼久了也不說一聲。果對裸說：哥們兒，你穿上衣服還不如不穿。比對北說：夫妻何必鬧離婚呢？巾對幣說：戴上博士帽就身價百倍了。臣對巨說：一樣的面積，但我是三房兩廳。日對曰說：你該減肥了。馬對罵說：給你兩張嘴被你用來說粗話的！呂對侶說：還是有人陪不孤獨啊！門對悶說：把心關在家裡的感覺不舒服吧？
【電子書】全民大笑話：笑到凍未條！
最瘋狂無厘頭的全民大笑話！天天給你好笑！Rolling On The Floor Laughing!如遭笑傷，謹記4口訣，1記：保持冷靜記住笑話內容、2沖：大量清水、肥皂沖洗臉部保持清醒、3送：儘速送醫評估是否該打疫苗、4觀：儘可能將笑話送人分享且觀察十日。指揮中心再次提醒民眾！寵物切勿棄養且定期施打疫苗，若發現行為出現異常，如停止吃喝、狂笑、飆淚、或出現攻擊性等，請儘速通報各地動物防疫機關處理。
【電子書】運動健護全書：四大法則、三十關鍵，以科學方法有效提升體能成果
打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授，登上運動巔峰的不二法門！ 網球名將羅傑‧費德勒（Roger Federer）如何奇蹟回春，睽違多年奪下大滿貫金盃？ 傳奇教練阿爾塞納‧溫格（Arsène Wenger）如何改造球隊，執教隔年就拿下英超足球聯賽冠軍？ NBA球星安德烈‧卓蒙德（Andre Drummond）如何突破自我，擺脫「NBA最不會罰球的球員」名號？ 每當問到運動員們為什麼有奇蹟般的表現時，他們往往歸功於某種飲食方法、訓練方式，或是強大的心理素質，自然也引起眾人的討論，究竟什麼才是致勝的秘訣？實際上，這些因素都是缺一不可的，運動界正掀起一波新革命，愈來愈多人採取結合健康、營養、訓練、修復及心態等層面，規劃出一套完善的準則，讓運動員時時刻刻能維持巔峰的表現。 本書的作者馬克‧巴伯斯博士（Dr. Marc Bubbs）利用他的運動科學專業，輔以大量專家學者實際的案例、經驗，教導你如何從打造健康的身體開始，配合適當的營養學和良好的訓練規劃，以及培養健全的心態，不僅保持健康的身心靈，更能讓你突破自己的極限，達到完美的運動表現。 熱血推薦 周思齊 中華職棒選手 陳彥博 極地超級馬拉松運動員 詹喬愉（三條魚） 《攀向沒有頂點的山：三條魚的追尋》作者 Ricky 營養師 楊東遠 運動視界主編 曾文誠 資深球評 石明謹 資深足球球評、詩人、社會觀察家 台南Josh 棒球YouTuber 後撤步 籃球YouTuber 身為職業選手我一直很注重科學化的訓練，飲食控制與睡眠訓練也都一樣重要，相信這本書能給你很充足的資訊，接著你要做的就是下定決心維持訓練！──中華職棒選手周思齊 盡早閱讀這本書，就能讓你更接近稱霸體壇的目標！給任何想要增進自己表現的讀者，讀就對了！──吉米‧康拉德（Jimmy Conrad），前美國男子國家足球隊隊長 想要追求自我的極限，本書會讓你受用無窮。──凱利‧奧利尼克（Kelly Olynyk），邁阿密熱火隊前鋒 由世界頂尖的運動健康與表現的權威執筆，本書是一本營養科學的經典鉅作，精彩的內容提供了打造真正健康的藍圖。──洛可‧蒙托博士（Rocco Monto），《青春泉源》（The Fountain）作者 本書超越了極限！想深入了解你可以如何改變運動員的無數種方法，你絕對不能錯過這本書！──麥克‧羅伯森（Mike Robertson），健身房IFAST共有人，《Men’s Health》雜誌評選為美國前十大健身房
【電子書】夭壽讚的笑話大PK
幽默，是所有問題的答案！幽默就是這樣，越是心無旁騖，越能引導出發自內心的喜感。 本書整理了許多風趣小品，還有隨時隨地都能逗你笑，也能與朋友分享快樂的笑話，保證為你消愁解悶，揮別一切煩憂！警世狠言現在的夢想決定著你的將來，還是再睡一會兒吧！鈔票不是萬能的，有時還需要信用卡。每個人都應該熱愛動物，尤其是煮熟的。要用心去愛你的鄰居，不過不要讓她的老公知道。每個成功男人的背後，都有一個女人。每個不成功男人的背後，都有兩個。再快樂的單身漢遲早也會結婚，畢竟幸福不是永久的嘛！聰明人都是未婚的，結婚的人很難再聰明起來。不要等明天做不完再找藉口，今天就要先把藉口找好。
【電子書】就是要爆笑啊！不然要幹嘛？：最經典的腦筋急轉彎
快來挑戰你的腦袋！尋找更多、更有趣、更令人叫絕稱奇的答案。腦筋急轉彎最早起源於古代印度。就是指當思維遇到特殊的阻礙時，另闢蹊徑來思考問題。Super Funny Brain Twisters part1超爆笑！超KUSO！顛覆你的想像part2挑戰你的腦袋，答案永遠讓你猜不透par3 輕鬆一下！史上最強腦筋急轉彎！par4極樂笑料保證有笑par5腦筋PK絕對好笑par6笑翻天！讓你越笑越聰明不能用平常的思路來解答的智力問答題!快來看看你的腦袋有多ㄎㄧㄤ!
【電子書】笑到閃到腰
唉呦我的腰!誰家的笑話這麼好笑啦!史上最高段的說話技巧，一句話馬上說到心坎裡，一句話立刻就氣死你。當十二星星在一起勇敢+善良+踏實+純真+率真+聰明+完美+執著+思考+另類+夢幻+坦白=白目
