舞蹈是一門結合「勁」「力」與「美」的藝術，近年來，隨著「健康」「修行」「藝術」三合一舞蹈的三美價值觀的建立，使舞蹈藝術本質的內涵也更加豐富，不再僅僅只局限於讓年輕人展現春青活力。如今的舞蹈，除了是一種藝術表演，更是一種健康的運動，透過舞蹈運動，可以讓人擁有窈窕的體態及健康的身體，並且自信心倍增。

美麗的國標舞后劉真老師今年就陸續出版了《劉真森巴初級1(附DVD+CD)》《劉真恰恰恰初級1(附DVD+CD)》《劉真恰恰恰進階１(附DVD+CD)》《劉真森巴進階1(附DVD+CD)》（皆為御女王出版）一系列舞步教學書，親自傳授國際標準舞的基本動作，此外書中還附有一套舞蹈教學DVD，每片光碟教學都有連續動作示範，腳步分解動作，臀部分解動作，正面連續動作，背面連續動作，及獨創背對式教學法，讀者可從各種角度反覆學習正確動作，輕輕鬆鬆在家就能學會基本舞技，又可以在不知不覺中，雕塑曲線達到瘦身效果。

而擔任過知名藝人周杰倫、蔡依林舞步指導的Jimmy老師（陳建志）日前也出版《獨舞風騷》（捷徑文化）一書，從小就愛跳舞的他，最大的願望就是讓不會跳舞的人都能愛上身體的律動並建立自信心。所以在本書中，他親自教授簡單又實用的舞蹈基礎動作，搭配詳細的文字說明，如何左右搖擺，而且腳步跟著移動，只要跟著步驟慢慢練習，絕對可以在即興的音樂中自由發揮舞技，書中也附贈「大舞王律動六舞步＋時尚舞步精華MV」，在家就能跟著Jimmy老師一起飆舞步喔。

此外，你可以想像瑜伽也能成一種美體舞蹈嗎？《瑜伽美體舞》（漢湘文化）一書即在述說一種巧妙把印度瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞蹈融為一體的新健身運動喲。有鑑於瑜伽的動作姿勢能伸展全身肌肉，塑造出優美的身體線條，同時注重調節呼吸方式，因此具有良好醫療健身功效；而發源於西方的芭蕾舞和東方的中國舞蹈，則可以鍜鍊肢體的協調能力，所以將三者結合起來，就可以達到體態輕盈，兼且抒壓釋放的效果，書中同樣附有DVD，可以在家自學。目前瑜伽美體舞也在全世界慢慢風行，可說是當前頗夯的一種新興的健身養生與美容美體修身術。

舞蹈不僅可以舞出健康美麗，更可以舞出自信魅力，姊姊妹妹們，趕緊跟著舞蹈教學書，一起在家修練修練，不要擔心自己的身體有多僵硬，只要你願意，從今天開始，舞蹈也將成為你生活的一部分喔！

＊文中圖片，由漢湘文化提供。