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2008.06.30
輕鬆動動手 保健養生不求人
文／
輕鬆動動手 保健養生不求人 按摩不僅有助舒緩身體壓力，還可增進夫妻、親子彼此間的情感。此外，按摩在醫學界更被廣泛應用在復健科、骨科、神經科等，是一項重要的輔助療法。如果自己可以透過簡單方便、隨時可做的手部按摩指法，有效的舒緩身體的不適，自己也可以輕鬆動動手，保健養生再也不用假手他人。不過，這些自體按摩療法也各有巧妙不同，其中強調只要透過四指按壓經絡，就可以有效舒緩疼痛的《神奇的四指按摩法》（如何）一書，就因為簡單易操作，所以一度登上3月非文學暢銷書榜，作者蔡志一在將近三十年的實務治療中，歸納出簡單有效的「四指理論」──從人體的經絡圖可發現，穴道點大多在關節上下四指幅上，只要能掌握四指理論的運用法，找到經絡位置，加以舒緩及按摩，就能讓氣血順暢，有效改善自身健康。 此外，新興的量子觸療也是一種按手療法，只要輕輕接觸自己或他人的身體，便可加速身體的治療反應，《量子觸療好簡單！》（橡實）一書即強調每個人天生都具有治療的能力，只要學習如何將全身的能量集中在雙手上，再將雙手放在患部，然後利用「共振」及誘導的作用，將高頻的能量傳輸到患部上面，喚醒體內潛藏的生命力能量來自我療癒，適用於自我保健或為他人診療。 另外還有一種透過簡易指操和手部按摩，就可以有效健腦並消除文明病的自我療法，《神奇的健腦指操》（商周出版）教你如何活動有末梢神經和毛細血管集中的十根手指，有效地刺激頭腦活化，一天只要五分鐘，就可以永保健康；而《手部按摩解除文明病》（貓頭鷹）同樣強調每天只要利用一分鐘按摩手部，透過「反射區按摩」原理，就能輕易舒緩現代人的文明病。 自我療癒將是未來新趨勢，強調每個人都有潛在的治療能力。每天只要花個幾分鐘自我按摩保健，你也可以做自己最佳的診療師，輕鬆舒緩五十肩、落枕、頭痛、心律不整等現代人的文明病，保健養生不求人。 ＊文中照片由如何出版提供。 |
