-
Readmoo
-
金石堂
-
金石堂
電子書 生活風格【電子書】女性運動解剖學：伸展與體能訓練
楓書坊文化 出版～打造一個更好的妳～ ★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和
7折特價294元電子書
-
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】女性運動解剖學
楓書坊文化 出版～打造一個更好的妳～ ★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和
特價273元電子書 -
-
Readmoo
電子書 生活風格【電子書】＋2的強效微鍛鍊
時報文化 出版每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天，就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃， 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材， 各位一定能獲得這驚人的體驗！ &
特價315元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格【電子書】地獄60秒肌力訓練
采實文化 出版雖然痛苦但有效！ 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！ ◎鍛鍊
特價231元電子書 -
金石堂
電子書 生活風格
【電子書】地獄60秒肌力訓練： 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材
采實文化 出版雖然痛苦但有效！ 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！ ◎鍛鍊
7折特價231元電子書 -
地獄60秒肌力訓練：一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材
目前有1人說過讚 有1篇評論采實文化 出版雖然痛苦但有效！ 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法！ ◎鍛鍊
79折特價261元加入購物車 -
-
Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】：用科學╳圖解破除迷思，打造完美體態！
三采 出版千萬人次瀏覽！暢銷再版不斷！ 科學健瘦身指標Dr.史考特，與時俱進增訂版！ 不斷前進的科學研究，不斷為讀者update新知的書籍！ ★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！ 挑戰一直以
9折特價378元加入購物車 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】
三采 出版千萬人次瀏覽！暢銷再版不斷！ 科學健瘦身指標Dr.史考特，與時俱進增訂版！ 不斷前進的科學研究，不斷為讀者update新知的書籍！ ★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！ 挑戰一直以
特價294元電子書 -
30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操
目前有2人說過讚如何 出版★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師，為愛美的你揭開不可不知的美身大秘密！ ★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體，2週後就能遇見理想的自己！ ★「美身
9折特價279元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡．抗老．減重．紓壓．防病 完全攻略
原水文化 出版實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 65個宅訓練，你家就是健身房 有效鍛鍊你
75折特價375元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】【全彩圖解】30＋增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
原水文化 出版實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 65個宅訓練，你家就是健身房 有效鍛鍊你
特價375元電子書 -
行意合一：運動與意識融為一體，體驗運動新感受。
四塊玉文創 出版上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎？你知道幸福的運動除了身體動，心裡也要一起動嗎？現在，就讓武學大師告訴你，如何把運動變得美妙！李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等
9折特價315元加入購物車 -
5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)
時報文化 出版用柔性深蹲預防肌少症！ 用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 鍛鍊肌肉
79折特價253元加入購物車 -
再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記
★★★☆☆ 目前有1人說過讚時報文化 出版為了活下去，所以要動起來！ 「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」 ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9
79折特價253元加入購物車 -
槓鈴處方：抗老化肌力訓練
★★★☆☆楓書坊文化 出版～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 強
9折特價882元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格
【電子書】槓鈴處方：抗老化肌力訓練
楓書坊文化 出版～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 強
7折特價686元電子書 -
Readmoo
-
走成一個瘦子：1天10分鐘，4週輕鬆擊退激凸小腹ｘ粗 O型腿ｘ肥滿身體曲線
台灣東販 出版「嗚嗚…我連呼吸都會胖！」 「別怕，現在4周有感，只要使用正確的走路姿勢， 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了！並且男性女性都適用
9折特價324元加入購物車 -
-
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】四週練出一身肌
木馬文化 出版男人，絕對沒有你練不到的肌肉！全方位健身指南再升級！★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★★中文版累銷5萬本，全台
特價419元電子書 -
-
自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練
莫克 出版平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響
9折特價342元加入購物車 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】自我解放肌痛點
莫克 出版平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響
特價266元電子書 -
運動基因：頂尖運動表現背後的科學
行路出版 出版美國前總統歐巴馬推薦讀物，榮獲美國國家科學院科學傳播獎， 顛覆「刻意練習」迷思，改變美國國手訓練方針， 震撼體壇、暢銷不墜，不容錯過的運動科學經典！ ＊＊＊＊＊ ?愈早投入訓練，
9折特價468元加入購物車 -
Readmoo
-
超級英雄製造機：12週打造超級英雄體態訓練秘笈
莫克 出版由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛（Duffy Gaver）編寫的培訓健身書，講述了克里斯·普瑞特（Chris Pratt）和布萊德·彼特（Brad P
9折特價432元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格【電子書】Energy全方位運動教本
★★★★☆日日幸福 出版有多久的時間，忽略自己的身體了？ 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？ 關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就
特價299元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】Energy全方位運動教本
★★★★☆日日幸福 出版有多久的時間，忽略自己的身體了？ 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？ 關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就
特價299元電子書 -
Energy全方位運動教本：善用多功能運動巾與機能脊椎枕，每天5分鐘，強化核心不怕肌少，鬆筋修復，告別痠痛！
★★★★★ 目前有5人說過讚日日幸福 出版有多久的時間，忽略自己的身體了？ 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢？ 關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就
9折特價359元加入購物車 -
坂詰式正確肌力訓練教科書
楓葉社文化 出版～姿勢錯誤，練再多都沒用～ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉 用最小的努力，達到最大成果！ ★一天3分鐘，在家就能有效鍛鍊肌肉！★ 「花了大把時間
9折特價315元加入購物車 -
-
金石堂
電子書 生活風格【電子書】50歲的女力逆襲！：打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力
★★★☆☆時報文化 出版50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更
7折特價273元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】50歲的女力逆襲！
★★★☆☆時報文化 出版50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更
特價273元電子書 -
-
調控力量：肌力及體能的科學理論與實證
★★★☆☆ 目前有1人說過讚楓書坊文化 出版～S&C必備的肌力科學～ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 【本書特色】 ◎怪獸肌力及
9折特價882元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格【電子書】黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
和平國際 出版「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「
7折特價245元電子書 -
居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！
台灣角川 出版別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花
9折特價288元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格
【電子書】居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！
台灣角川 出版別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花
特價225元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】居家鍛鍊超簡單
台灣角川 出版別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花
特價225元電子書 -
肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動
目前有1人說過讚出色 出版都幾歲了，還要這樣拚？ 一輩子都為別人而活， 這時候開始學著為自己 當自己的主人，為自己而運動 ◎純粹為自己的運動祕笈 肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯
79折特價356元加入購物車 -
高效能！瘦肌塑身法：每天10分鐘輕鬆鍛鍊
台灣角川 出版這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌
9折特價315元加入購物車 -
金石堂
電子書 生活風格
【電子書】高效能！瘦肌塑身法：每天10分鐘輕鬆鍛鍊
台灣角川 出版這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌
特價245元電子書 -
Readmoo
電子書 生活風格
【電子書】高效能！瘦肌塑身法：每天10分鐘輕鬆鍛鍊
台灣角川 出版這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 【基礎的瘦肌鍛鍊法】 瘦肌
特價245元電子書 -
徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南：只要45分鐘消耗1000大卡
台灣角川 出版從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招！ 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材！ 你知道要消耗1000大卡，需要做多少
9折特價288元加入購物車
