每一個心痛的大人背後，都站著一個心碎的原生家庭

第一次接觸陳鴻彬心理師的文字，不諱言，我就被深深打動。 那是一種你覺得自己的心，無論受過什麼樣的傷，都被溫柔看待著、照護著，充滿安心與暖意的感受。雖然他明明寫的是他人的諮商故事，?述的是他與個案間的互動。 為什麼陳心理師的文字有如此大的力量？充滿著同理、理解與包容，讓人願意卸下身上重重鋼鐵般的硬殼，讓人不再抵抗、不再防衛。慢慢的，在他的字裡行間，我讀出他所承受的重擔，他所經歷過的傷，以及他所背負的期待。 他曾經經歷照顧他長大的大姊在孕程中驟逝，而一雙妹妹，一個幼時發展遲緩，一個罹患小兒麻痺。從小乖巧聽話的他，卻總在不讓父母失望及做自己之間糾葛不已。 而在大姊過世後，細膩敏感的他，卻有長達6年的時間，始終未掉過一滴眼淚，對於失去如同母親般的大姊的哀痛，一直到12年後，他才終於有勇氣去觸碰那心裡最深、最無法計量，卻無一刻不煎熬的傷痛內心。 因為曾走過這樣椎心的痛，所以他特別能體會諮商者的心…

【心平靜練習】書能記錄練習完畢還能做成「calm」圖樣的立體雕塑

翻開《2011760288636》這本書，一開始會被書中各式各樣讓人感受平靜的方法與像明信片般精美的圖片所驚豔。製作心情罐、為曼陀羅著色、玩手指迷宮及各種帶來平靜的智慧小語，這本書可以說是讓人平靜的百科大全。但是它帶給人的驚奇不只如此。 書中附加了一條緞帶書籤，除了有書籤的功能，也是作者贈送給讀者的小禮物。只要把它剪下綁在手腕上，它就能成為平靜的象徵，當我們感到匆忙焦慮或因憂鬱搖搖欲墜時，它能引領我們回想起《2011760288636》書中的技巧，使我們回歸平靜的心靈。 另外還有一個神祕的隱藏功能。每頁的頁緣都有一些像密碼的小黑點。當我們在不知道它的用途前，一開始也覺得很疑惑，這難道是摩斯密碼之類的小符號嗎？但是當知道它能引領我們做出有「calm」圖樣的立體雕塑後，公司編輯部裡的人每個都躍躍欲試，想要創作出屬於自己的紀念品。只要將這些像密碼般的小黑點作為指引線，每當完成一頁平靜的練習，就將書頁摺…

《擁抱平靜》試讀活動

遇到困境無法平靜時，我喜歡跟自己說「take a deep breath」，你呢？ 《擁抱平靜》應該算是一本工具書吧，透過「練習」，來一場「平靜革命」。這是一本特別的書籍，因為無須規矩地從第一頁讀到最後一頁，隨心情喜好，隨性翻閱，進而體驗身心合一。 為什麼需要平靜？想擁有平靜容易嗎？該怎麼樣獲得平靜？ 繁忙的生活，容易讓人喘不過氣，而平靜是安定自在的力量，這種力量可以讓人暫時離開喧鬧的外在世界，培養對所處環境的自覺力，走出心不由己的困境。因為只有情緒不受環境影響，才可能擁有自主的能力。 大部份的壓力，都來自於環境和自我認定的拉扯，而這樣的「混亂」，通常非事件的本身，而是自我內心孳生出來的情緒，當內心情緒毒素積累太多，氣血就會不通，就必須進行體內排毒，讓循環流通，而這本書就有點像教我們「學習排毒」，透過改變來逐步調整，以自己的節奏與步調，才能感受自己內在穩定的狀態。

《被討厭的勇氣》二部曲：主動追求讓你變幸福的勇氣！

書中辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人，這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，於是他再度來到哲學家的書房： 「阿德勒的思想是一場大騙局，甚至是會帶來毒害的危險思想！」 「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，只不過是紙上談兵！」 「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」 對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」 在《被討厭的勇氣》裡是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。論及人生中的多項課題，其核心的關鍵提問可說是：「該怎麼做，人才能獲得自由？」 但二部曲是為了要能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方針。本書所要探究的問題則是：「該怎麼做，人才能變得幸福？」 無論任何人，從這一瞬間開始就能獲得幸福。 只不過所謂的幸福，並不是停留…

人生下半場的幸福劇本

臺灣無可避免地也開始步上日本的後塵，整個社會邁入高齡化社會，在相關長照制度、退休勞保等問題遲遲無法有明朗解決辦法的情況下，社會對於退休後的老年生活是擔心多於「含飴弄孫」的享受；今年在書市引進的老年生活書單中，也是以《2015440497165》、《2015440502463》最為暢銷，其市場反應對於退休後的生活態度較不樂觀，皆與經濟規劃有關。 但根據內政部老人狀況調查，詢問長者對生活最擔心的問題，前3名為「自己的健康問題」(35%)、「經濟來源問題」(17%)、「自己生病的照顧問題」(16%)。可見與其汲汲營營追逐金錢，對於老年生活更重要的是健康的身體與快樂的心情。從年輕存本也要存健康本，老年生活才能真的做自己想做的事。 金網小編規劃老年生活主題書展，讓你從各個角度面對老年的生活與想像。 首先第一步，就從飲食著手改善自己的健康！ 《2014110610996》書中王進崑與中醫太太一起研發…

《永不回頭》試讀心得

得知電影「神隱任務：永不回頭」即將上映，由湯姆克魯斯主演，因此試讀本書時，有了鮮明的形象，充滿了畫面感，更容易進入狀況。只是這位主角是步入中年的高大魁梧大叔，和心中永遠28歲的不老阿湯哥形象似乎有點違和，算小小美中不足吧！ 《神隱任務：永不回頭》的主角－傑克‧李奇，此次的危機與爆點是被控告16年前毆人致死，當時他還是軍人身份，於是李奇被強制召回軍隊接受調查。他千辛萬苦來到過去服役的110特調組，卻被告知必須接受軍事法庭的審判；甚至爆出李奇居然還有一個14歲的私生女。這是軍方為了誘騙李奇上鉤的謊言嗎？ 儘管李奇的生活漂泊不定，行事風格極其隨性；但他一直是個勇於任事的男人。這次從不給予任何承諾的李奇，竟是為了電話中那位受過幫助、卻素未謀面的塔娜少校，當他決定插手案子的同時才驚訝地發現，塔娜少校涉嫌收賄被捕入獄，生命受到威脅，自身難保的李奇該如何營救出她？

那些電影教我的事……

「看電影，而且是很專注地看適當的電影，當孩子精神上可以投射進入劇中的主角，跟著一起哭一起笑，一起面對生命的困境與抉擇時，看電影就可以是一種模擬的『情境教學』。」——李偉文 李偉文在孩子還小的時候就帶著他們看電影，因為他認為，孩子在成長歲月中，會遇到各式各樣的問題。他們對生命有許多困惑和不解，但這些問題大多沒有標準答案。於是。李偉文選擇和孩子一起看電影，從別人的人生故事中尋找答案。而且每一次看電影的經驗，都是親子間親密的交流。電影之後的討論，更開啟兩代對話。電影裡的那些生命片段，滋養豐富了孩子的世界，讓他們在面對生命課題時，更有勇氣、也更樂觀。根據自己的經驗，他透過《電影裡的生命教育》《電影裡的追夢人生》《電影裡的愛情學分》，傳授父母如何透過電影情境的引導，分享自己的經驗與看法，與孩子一起討論人生必修的愛情學分！ 在FB與IG上累積了超過150萬名粉絲的水ㄤ&水某，某天兩人正在看電視上播放的感人電影《忠犬…

《靜下心去愛》在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係

我很關心，面對關係中的對方，第一眼的當下瞬間，我們給了對方什麼表情與肢體，還有講了什麼話？很多人沒辦法覺察自己所丟出去的石頭，只看得見湖面的一圈圈漣漪。 像是我認識一位女性朋友，談戀愛的時候，常會先挖一個洞給對方跳，然後再說對方走路沒走好。舉例來說，她看到對方的前幾句話，大概是「你有沒有很想我？」「你看到我是不是覺得很開心？」「你是不是覺得我很可愛？」…… 生活不是好萊塢，不是每個人在談戀愛的時候，都能每分每秒保持正向而熱切的盼望。所以互動很容易往她設定好的方向走，沒聽到她想要的答案，她會表現出很失望的樣子，開始講出她自己期待中的負面對白，像是「我不在，你好像很happy齁！」「我還以為你是因為看到我而開心，原來跟我沒有關係！」「對啦！你的前女友比較可愛！」 這個洞根本大到對方避不開，就算偶爾講了幾次她想聽的話，她也可以說「你根本就敷衍我！」再把自己設定的負面答案講出來，只是多一個步驟而已，接下來的劇…

《60歲以後的人生整理學》之初老憂慮

每當思緒困頓或者情緒莫名哀愁之際，我便開始關心整潔。辦公桌面的塵灰必須反覆淨除、書冊的排序、電腦螢幕的陳設角度、座位隔板上一張張註記了待辦事項的便利貼以及彩券、出版計畫等等紙箋之排列與對齊（當然也需顧及療癒小物是否擺置得宜、日常藥品是否皆標籤朝外）……彷彿對自身的嘮叨與叮囑，騰出有限的空間，好好擺放自己。 我喜歡額外鋪墊於桌面的全開紙張之觸感，使用色澤偶爾鮮亮偶爾低沈，異於冰涼的辦公桌面膠感材質，滑動臂展，蛙式一般靜靜往前，靛藍色之時宛如寧謐深海，鐵灰色之時又如無聲宇宙；在那些將心神盡量安置下來的時候，我日漸察覺中年感之擴散。 初次翻閱本書，就像在預視六十歲之後的年老時日，作者以一路走來的經歷與姿態，一方面耳提面命、一方面隨性自在地告訴讀者：死生有命，而其實每一天同等重要。我們不該去想像的是，十數年後的自己究竟是何種面目（視茫茫髮蒼蒼……）與樣態（飛黃騰達、窮途末路或者否極泰來……）？畢竟此刻的每日分秒…

《那些死亡教我如何活》給你震撼性的生命體悟和人生力量

進入高級住宅準備清掃自殺現場，死者竟是他崇拜許久的朋友；正要動手清掃人人避之唯恐不及的孤獨死房間，死者的父親竟然不畏駭人景象，捲起袖子一起清掃；帶著哀戚來到喪家，看到的竟然是小孩滿場飛奔嬉鬧、大人們熱絡聊天，完全不見葬禮沉重的氣氛……。 本書是一位從事死亡現場清理工作者20年的生命思索和人生體悟，他將工作中所見所思化成文字，與世人分享他因這份獨特工作而獲得的生命體悟。在一次次面對不堪但必然的生命結局後，他漸漸知曉生命無常的本質，也發現他的工作不只是單純的清掃，而是消除死亡的痕跡，為在世者建構重新出發的勇氣，將死轉化為生的奇妙旅程。他所清掃的每個房間都有個動人的人生故事，也是一次生死的思索。人似乎要站在死亡面前，才看得清生命的輕重。 什麼是生？什麼是死？ 什麼是人生最重要的事？ 什麼事值得我們窮盡一生追求？ 人生該如何抉擇，才不會走向孤獨死？ 我們很可能花一輩子思索也無法透澈其中，但若真實地站在死…