人生不必因讀書而焦頭爛額，學習應該是用來打造更幸福的生活

韓國知名的「讀書之神」姜聲泰，現為百萬訂閱的自媒體創作者及CEO，他經營的「讀神網」深受韓國學子們信賴，是被媒體譽為「學霸」與「學習之神」的教育界傳奇。這位作者歷年出版的著作皆榮登暢銷排行榜，累計銷量超過100萬冊。這些看似風光的頭銜，其實與過往的學習歷程有著天壤之別，他從小是不被看好的「魯蛇」，對讀書沒興趣、廢寢忘食熬夜打電玩，曾在學校被霸凌到懷疑人生。然而，他憑著「主動學習」走出自己的路，儘管一路上有無數冷嘲熱諷，但終究打造出「讓自己保有選擇未來的生存能力」。   在AI浪潮席捲、學習型態與職涯發展面臨劇變的時代，許多人逐漸對讀書的初衷與意義陷入迷惘。為此，作者在書中探討了「為什麼我們仍要讀書」、「學習能為人生創造何種價值」，以及「如何與AI協作，拓展更大的夢想」等關鍵議題。本書匯整他過去二十年來深耕教育現場的核心思想，是他最想傾力傳達給讀者的生命感悟，在AI時代下，如何從「盲目追求標準…

教大人放下、教孩子溫柔——禪師枡野俊明的第一本童書

《枡野俊明給小學生的39堂情緒素養課》談的是情緒素養，但選擇了一個更細膩的切角——溫柔，並且是「可以練習」的溫柔，而不是天生的性格。   作者枡野俊明是日本國寶級禪師、多摩美術大學名譽教授，曾被《News Week》雜誌日文版選為「世界上最值得尊敬的一百位日本人」之一。編這本書時，我時常想像他放下平常談的禪修智慧與庭園美學，用最柔軟的語氣，一字一句把「溫柔」講給一個孩子聽——這是他首度為兒童寫作，格外令人期待。書中的他不是高高在上地說教，而更像一位充滿智慧的爺爺，蹲下身、用孩子聽得懂的語言，把畢生體悟的禪意，轉化成溫暖又實用的生活提醒。   這本書教孩子的溫柔，不是一味退讓、犧牲自己成全別人，而是「好好保護自己、做自己，也可以很溫柔」。書中教孩子誠實說出「我幫不上忙」，也提醒孩子，與其討好十個人，不如做真實的自己。這些其實都是在幫孩子建立「界線感」與「自我肯定感」——「溫柔」…

追逐星光，不如感受閃光──Kai《今天也要好好照顧自己》

Kai最初吸引我的作品，是一則十格的故事〈一邊追尋，一邊懷疑自己到底在做什麼〉。   從頭到尾，視角幾乎就只有一個：兔兔凝視前方的黑暗，根據標題，兔兔應該在往前走？   牽引兔兔往前追尋的一顆星嗎？星光漸漸靠近，愈來愈快，快要撞上來了！突然，黑暗切換成白光，兔兔被光芒包圍了，恍如置身星光之中。   原來不再黑暗，不代表不再迷惘。   只是，故事還沒結束，走進白茫茫的深處，又有一顆黑星來到面前了！世界又要歸於黑暗了嗎？   故事就這樣戛然而止。懷疑最終並沒有得到解答。   凡是追尋，總是難免迷途、迷失。Kai的真誠，在於把沒有結果，可能也未必有因果的生活寫照，及其陰影與重量，畫下來。迷惘了，就好好面對。   因為不畫下來，不會知道當中閃爍著細碎的微光。在忙東忙西的生活裡，你真的有好好觸碰自己的感受，…

即便沒有天空，也能擁有一抹陽光

什麼樣的故事只要讀個幾頁，就知道肯定精采？憑22頁節錄便拿下文學獎的《沒有天空的救生員》，絕對名列其中。單看故事大綱：古靈精怪的少女vs.失智的前救生員，再搭配來自波蘭的外籍看護與失落一代的焦慮少年，這種組合怎麼看都難脫沉重陰鬱。然而作者佩特拉．佩里尼卻在訪談中特別強調，這故事最重要的關鍵字是「勇氣（Mut）、希望（Hoffnung）與輕鬆（Leichtigkeit）。」   這三個詞，乍看之下似乎與失智症格格不入。然而《沒有天空的救生員》偏偏要從這裡出發，在衰老與遺忘的縫隙裡，硬是種出一朵燦爛的花。   佩里尼曾在失智症患者組成的照護家園中工作長達七年，她習慣隨時帶著便利貼和小筆記本，捕捉病患與照顧者在艱困處境裡的閃亮時刻——那些創意、歡笑、互相鼓勵，以及又一次度過難關的成就感……這些點點滴滴成了淬鍊出本書的養分。故事的兩個主角，組合得近乎荒謬：機伶的毒舌少女琳達，與日益被…

45歲之後的你，過得好嗎？

二三十歲的人生好像裝了加速器，打不倒也停不下，一路往前衝，很少想起過去，未來則是一片光明，彷彿只要努力打拚，萬事皆能成真。   過了四十歲，步伐漸漸慢了下來，不是跑不快，而是太多牽絆，孩子還未獨立，他們的未來綁在你的腰際，每走一步都有重量。父母漸漸年長，曾經以為永遠站在前方領著的他們，慢慢成為身後的背影，是心中始終放不下的牽掛。   職場差不多到了一眼就能看見未來十年的固定樣貌，說是乏味，但內心更害怕的反而是有任何意料之外。開始在意起健康檢查報告上的紅字，看起商品標籤越來越吃力，蹲下後再站起來得緩著點。通膨吃掉存款，理財是迫在眉睫的必修功課。人生過了一半，或許談不上危機，焦慮反倒更為貼切，彷彿走著走著發現已過了山頂，未來只有往下再無高峰，手中的選擇也一一退位。   編輯其實在某種程度上像個演員，每一本書都需要進入角色，揣摩目標讀者的需求。在編輯這本書，熟練地敲…

要是大家都禿頭就好了。沒有例外，一根不留。

如果大家都一樣，是不是就沒有人會注意到我了？ 我們或多或少都曾有過這樣的時刻：不想被發現、被比較，不想讓別人的目光停在自己最在意、最想藏起來的地方。是身材，皮膚或臉，也或許是頭髮。未必真的被誰盯著，然而一旦意識到了，那份不安就悄然生芽。   《萌芽》的主角真智加，長年為髮量稀疏所苦。對她來說，頭髮是日常裡無法關掉的警報，需要時刻注意。站在低處、綁起頭髮、和人面對面說話時，她總是忍不住在意：對方是不是看見了？是不是覺得她是「禿頭」？   而某一天，世界突然改變了。 所有成年人都無預警地失去頭髮。起初，這像是一場災難，但人們適應得很快。禿頭成為新的常態，假髮被重新命名為「造型髮」，曾經令人尷尬、羞恥、難以啟齒的外貌特徵，突然失去了被嘲笑的理由。   對真智加來說，這不是災難。她甚至很慶幸。 因為大家終於都一樣了。沒有人特別醒目、需要遮掩，也…

真正成熟的高級大人，是允許所有情緒發生

作為編輯，我的工作就是每天泡在文字裡，被一本又一本的上市日追趕著。在外界看來，當編輯好像很文青、很優雅，但就跟許多人一樣，常常內心有一座關不掉的小劇場，或是明明也沒做什麼，回家時卻常常電力耗盡，只想躺著滑手機。   這本書在韓國最大的網路書店網站Yes24拿到了9.9的驚人高分，我想，正是因為它精準戳中了我們這代人「追求情緒穩定，卻總是集體內耗」的痛點。   今年初在Threads上流行起「初級大人」和「高級大人」的討論，初級大人是還不會晾衣服、換燈泡，遇到報稅就卡住的360個月小寶寶；而高級大人則是即使內心波濤洶湧，依然能喝口無糖拿鐵，轉身繼續開會。這樣看來，「情緒穩定」絕對是高級大人才擁有的特質吧。   事實是，我們被訓練成一旦心裡出現不安、悲傷或焦慮等負面情緒，第一反應不是去感受它，而是在腦中亮起一盞紅燈，開始檢討自己：「我是不是抗壓性太低了？」、「我要…

我終於知道，怎麼陪孩子走下一步了

教養孩子，真的不是一件容易的事。   想放手讓他自在長大，卻怕自己少做了什麼；想多關心一點，又怕孩子覺得爸媽管太多。   尤其當孩子愈來愈大，開始有自己的想法和情緒，親子間的距離也變得更微妙。很多時候，我們明明只是想關心，話一出口卻變成衝突；明明想幫忙，孩子卻偷翻白眼「你們大人又來了。」   特別是一談到未來、談到方向，那種「我很想幫他，卻又怕幫錯」的無力感，我想很多家長都很熟悉。   也因為這樣，當我第一次看到劉軒提出「性格八角」這個概念時，真的有一種腦袋被敲到的感覺。   它不是把孩子分成幾種類型、貼上標籤，而是用八個光譜去理解一個人——他怎麼思考、怎麼行動、怎麼面對情緒與壓力。   原本看起來很困擾的行為，換個角度，開始有了不同的解讀：拖延不一定是懶，可能是他需要有把握才敢開始；情緒反應直接，不一定是在頂嘴…

儘管身體在悲傷，每天還是要笑著醒來

幫助一本書的誕生，其中有很多環節，最一開始的重要一步，就是在廣闊的書海中，把它挑選出來。   這本書來自一位出版大前輩的選題，聽聞是在病痛中聆聽原文的有聲版本，深覺受益，進而推進這次繁體中文的出版。我在編製的過程中，時常不免想起這個因緣，幾日之間便陷入愁苦─―同時更清楚地感覺到，這確實是一本重要的書，因為它回應的是人類脆弱的時刻，但同時，我也希望，多數人不必在生命的某個時刻，才不得不讀到它。   正也是作者的呼告，身體悲傷不是少數人的生命經驗，不是老弱病殘者的不幸特權。我們必須認知到，其實我們每個人的身體都會悲傷，但那是「身體」，而不是「你」。   我們面對自己的這個身體，是否有著過高的期待？畢竟，身體並不完美。一趟難得的、看似完美的海灘假期，被突如其來的、預期之外的月經來潮，打亂了一切……失控的、被背叛的感覺席捲而來，珍貴的時光因而崩解─―這就是身體的悲傷。…

練習像貓一樣，理直氣壯地發懶

第一次看到這本《什麼都不做的貓》時，原以為只是一本可愛的貓咪繪本，再讀下去，卻被故事中那隻賓士貓「懶懶」，意外戳中了內心最深的渴望。   家裡有養寵物的人一定都有這樣的經驗：每個匆忙準備上班的早晨，關門前看見貓咪在床上翻個身、把頭埋好繼續睡，總會湧起一股羨慕：「如果可以像貓一樣，不用工作、躺好躺滿就好了。」這種羨慕背後，其實隱藏著現代人共同的焦慮。我們習慣了把「有用」當作價值的判斷標準，每天排滿各種待辦清單，彷彿只要慢下來，我們的價值就會歸零。   然而，這本書溫柔地提醒了我們：存在本身即有價值。   這是一本貓奴們一定會秒懂的書。書中，懶懶就像一般的貓，理所當然地每天睡飽飽，只需要理理毛、曬太陽、抓紙箱，明明什麼事也沒做，卻有一堆人類圍著牠發出「好棒」、「好可愛」的讚嘆（雖然貓也不在乎就是了）。直到小主人小陽因為珍惜的寶物失蹤而急得團團轉時，平日看似「無用」…

身體在抗議，情緒在暴走，但人生還得繼續過

你是在什麼時候，察覺到自己已經來到了40歲？   有朋友感嘆，當他聽見年輕同事表示沒聽過日本的311大地震時，內心一陣大驚。原來我們這一代曾經共同經歷過的可怕記憶，對某些人來說居然已經成為了歷史事件。   坦白說，早在這本書誕生之前、審讀原文書的階段，一看到書名，編輯就忍不住露出了苦笑。   「呃，這也太有既視感了吧……」   畢竟我們這一代，大都是在還沒準備好的情況下，被時間推著走到了這個階段。事業在撐、生活在過、人生看起來也還不至於崩壞，但身體和情緒卻開始默默跟你唱反調。   而這本書，就是把那些「還撐得住，但其實已經有點撐不住……」的狀態，一格一格畫給你看。   好比說： 明明沒做什麼事，每天卻覺得累到不行； 身體突然出現一些以前沒有的毛病； 情緒也開起了雲霄飛車，動不動就發脾氣； …

在喝心靈雞湯之前，先用《製造狂熱》試試看有沒有毒

二〇一七年時，有一份關於臉書的機密文件遭到洩漏，內容揭露了他們旗下的各社群平台（包含IG、WhatsApp等）可以為廣告主客製投放時機，在青少年感到情緒脆弱的時刻，向他們投放廣告，例如感到焦慮、挫敗、或是容貌焦慮時，你家小孩就會看到減肥茶或是化妝品的推廣貼文。   至今，臉書這個社群帝國仍否認所有的指控。但無法否認的是，靠人性的脆弱牟利，雖然可恥不道德但非常有用。現代人經歷了新冠疫情，正經歷AI革命，面對著無窮無盡龐雜的資訊與選擇，我們的情緒需要找到安放的位置與方式，我們的生活也希望得到明燈指引，無論是求助於宗教信仰、神祕學的療癒、身心靈成長的訓練等等，卻也可能將我們的脆弱暴露給有心人士利用，最終成長不成，反致傷亡。   而在去年年初，「心靈成長課程」（或稱三階段課程、LGAT）也陷入了類似的爭議，並且隨著百萬級YouTuber錫蘭的一支兩小時長片「你的心靈不需要課程」發布，…