美的瑜伽術
美的瑜伽 最近，以「全身美容」為目地而前來我的教室之人，日有劇增的趨勢。當我們隨便翻閱各種雜誌時，立即映在眼廉的是，利用器具、藥品、食品、體操的身體美容方法，足見，大家對美容多麼關心。 最近因緊張所引起的「心神疲勞」，如心身症、神經症等日益增加而成為社會問題的今天，對生活於情報過多的現代社會中的人們來說，當追求美容時更不可忽視「心神的安寧」。 因「心安」正是由內面產生健康美的原點，尤其當我們在夜晚仰望天空的閃亮銀星時，人們的心靈將會融合於無限廣大的宇宙波動中而得到不可言喻的自慰和全身的美容。 東方英智的瑜伽是藉由調整心、身的波動之下，可以與宇宙的波動合為一體的唯一技術。邀請諸位，從現在起置身於彩虹的七色中來恢復於本來的健康自然美吧！作者深信。只要有恒心者，強力的宇宙波動必會助你一臂之力。
舒爽伸展瑜伽術
健康的伸展體操 最近，伸展體操非常普及，的確是件好現象。因實施了伸展體操之後，原來利用反彈原理的體操弊害，悉之一掃而光。伸展體操是隨著自然的呼吸而實施的緩和動作，可說是最為合理，適乎科學的鍛鍊身體方法。 以瑜珈為母體而產生的伸展體操，不但有瑜珈優點的合理性和科學性，並且還突破了閉鎖性、神秘性、觀念性的桎梏，於是很快地普及於每一個家庭，但是，伸展體操因簡化了技巧，便忽視了精神上的效果，結果不得不偏向於簡易的肉體鍛鍊法，這點著實美中不足。 偏重肉體、物質至上，這種苦於心靈荒癈的現代社會，目前正需要的是，心靈的回歸於自然。瑜珈是藉調和身體來達到於心靈的回歸自然，亦即心、身二者是相輔相成，互受影響而關係極為密切不可分者。 本書內以簡淺的通俗文字及圖片，紹了不少有關仲展體操中所欠缺的精神效果，並且首創了伸展瑜珈。希望諸位能經常實施伸展瑜珈而有助於美容、健康。
