【電子書】用你的命令揭穿我吧
這個世界存在著原動力，也就是想支配人的Dom與想被人支配的Sub。過去的經歷讓慧討厭Sub，他也從未質疑過自己Dom的身分。然而某天，他在街上遇見身為Dom的湊，與他目光交會的瞬間，慧感受到前所未有的衝擊。之後，慧雖然被湊點出「你是Sub」而感到動搖，卻漸漸耽溺於被命令帶來的快感——【內含限定版附錄：32P《喜歡如此蕩漾的你》小冊子】
【電子書】財訊雙週刊739期:2025退休宅大調查
財訊是台灣第一本財經投資雜誌，報導企業內幕、專訪各界核心人物、掌握全球經濟脈動、分析台股港股中國股市，前瞻趨勢投資領航，財訊助你拓展財富版圖。
【電子書】住展雜誌 2025年6月NO.511
生活，不只是房價的附屬品當一座城市仍停留在規劃書與藍圖之間，什麼才能成為衡量真實潛力的標尺？是捷運開通？土地利多？還是一間即將開張的超市？本期封面故事，將從一個不那麼驚天動地的「落點」開始——大全聯進駐青埔IKEA旁的商場。這個看似平凡的佈局，卻悄悄揭示了重劃區發展邏輯的轉向：從談漲幅、談建設，走向對生活感的細緻探問。「這裡能住嗎？日子過得起來嗎？」在生活場景逐步取代投資術語的今天，零售品牌不再只是追著人潮走，而是開始主導生活節奏。從便利商店、小型超市、快時尚到大賣場，它們的佈點軌跡，正悄悄勾勒出「哪裡有未來」。我們也觀察到，重劃區的熟成速度，不再只由捷運與高架橋決定，而是由冷鏈物流、資料運算與家庭消費節奏共同推動。那條讓蔬果準時上架的隱形供應鏈，也成為城市體質的底層架構。若無它，建設利多恐是泡影然而，建設常是重劃區發展的起點，卻未必是生活落地的保證。為什麼有些區域十年未見人煙，有些卻悄悄翻紅？那些看似亮眼的利多背後，是否真有足夠人口與機能支撐？從購屋者視角出發，我們梳理不同族群如何根據學區、交通、生活便利等條件選擇落腳地點，進而逐步形塑一座城市的樣貌。青埔的文化想像、央北的無縫接軌、二重與北大的生活輪廓……這些地方不是靠規劃書定義，而是在柴米油鹽中慢慢成形。本期封面故事，也嘗試回到一個最根本的提問：「這裡，住得下來嗎？」不只是房價漲不漲，而是這裡能不能買菜、接小孩、過日子。房子，不只是交易，更是歸屬的練習城市的成熟，從來不是一條捷運或一棟地標拉開序幕，而是從便利商店開張、超市補貨、窗燈點亮的那一刻開始。這些不顯眼卻關鍵的節奏，才是生活真正開始的信號。而我們也意識到，對許多購屋者來說，買房早已不只是數據運算與利多對賭，而是一段尋找「生活容身之地」的歷程。重劃區的真價值，不在於它將來變得多繁華，而在於它能不能承載當下的每一天。從搬進去的第一餐、第一次接小孩、第一次夜晚散步開始，生活的重量逐步落地，也才真正撐起一座城市的未來。這期，我們邀你一起從生活出發，重新理解一件事：那間耗費大半積蓄買下的房子，不只是資產，更是一段人生的開始。◆
【電子書】物種起源（2）
徐昇賢接受合作數年的權專務委託，要在上海拍賣會取得某樣物品；李榮真在仲介者死纏爛打的高薪利誘下，前往上海執行支援任務。危險的拍賣品爭奪戰，一觸即發！李榮真在網路布下天羅地網，伙伴們潛入銀行的地下金庫，萬事俱備，哪知敵對競標者竟然突襲了待在安全屋的李榮真！徐昇賢對這個瘦弱的異常種Omega有點好奇，他說話輕聲囁嚅、無辜澄澈的眼瞳與誘人的淚痣，讓他移不開目光；李榮真被這個高高在上的Alpha震懾，他率性成熟不失風度、嗓音低沉隱隱帶笑，優雅卻也狡猾得令他恐懼。為了解救伙伴們，李榮真向徐昇賢談判，提出驚人條件－－徐昇賢要和他上床，並且讓他拍下性愛影片做為擔保。李榮真並非徐昇賢的理想型，被威脅的性愛更不可能讓他感到性衝動，然而他卻沉浸在與李榮真美好的肉體歡愉中，一次又一次......李榮真交易成功，他任徐昇賢在性愛上予取予求，甚至高潮不斷，但沒人能理解的是，他想要的東西其實只有一樣......「不要禮物、不要錢，只要陪我在同一張床上睡到天亮......」與其說是嫖妓，這更像是......戀人之間會做的事情。
【電子書】物種起源（1）
徐昇賢接受合作數年的權專務委託，要在上海拍賣會取得某樣物品；李榮真在仲介者死纏爛打的高薪利誘下，前往上海執行支援任務。危險的拍賣品爭奪戰，一觸即發！李榮真在網路布下天羅地網，伙伴們潛入銀行的地下金庫，萬事俱備，哪知敵對競標者竟然突襲了待在安全屋的李榮真！徐昇賢對這個瘦弱的異常種Omega有點好奇，他說話輕聲囁嚅、無辜澄澈的眼瞳與誘人的淚痣，讓他移不開目光；李榮真被這個高高在上的Alpha震懾，他率性成熟不失風度、嗓音低沉隱隱帶笑，優雅卻也狡猾得令他恐懼。為了解救伙伴們，李榮真向徐昇賢談判，提出驚人條件－－徐昇賢要和他上床，並且讓他拍下性愛影片做為擔保。李榮真並非徐昇賢的理想型，被威脅的性愛更不可能讓他感到性衝動，然而他卻沉浸在與李榮真美好的肉體歡愉中，一次又一次......李榮真交易成功，他任徐昇賢在性愛上予取予求，甚至高潮不斷，但沒人能理解的是，他想要的東西其實只有一樣......「不要禮物、不要錢，只要陪我在同一張床上睡到天亮......」與其說是嫖妓，這更像是......戀人之間會做的事情。
【電子書】選讀世說新語：學習成功者的人生智慧
《世說新語》向來被世人視為魏晉名士風範的最佳書寫，它不是正史，卻更貼近人物的真實性格與時代精神。本書作者從全部一千一百三十則故事中收錄具有時代代表性的七十三則故事，重新以歷史時間排序，從東漢末年到東晉，帶領讀者看見一個個名士在風起雲湧的時代中如何展現自我、接納命運、以智慧或疏狂應對人生。作者跳脫傳統儒家視角的框架，從道家觀點、時代文化習俗與人性邏輯出發，提出與眾不同的看法，嘗試為這些古老故事注入現代人也能共鳴的深意。以全新觀點註解，並推論故事可能的前因後果。諸如，解讀「寡婦收割機」曹操與妻妾及其子女的關係、推斷竹林七賢阮籍的任誕及「青白眼」是「自閉症類群障礙（ASD）」的特徵、從養生術來解釋魏晉名士箕踞嘯歌的行為，介紹少有評論的「政治不倒翁」竹林七賢王戎的從政生涯，闡述貴族階層的「朋友圈」文化，介紹魏晉清談的名士風範、分析困擾歷代學者的「生母狗」問題，推論謝玄裸奔事件、提出謝安與「芝蘭玉樹」的新觀點、對風流名士王徽之「雪夜訪戴」故事的新解釋、「柳絮才」謝道韞是美熟女戰士等等，在在都是前所未曾聽聞，不同於前人著述的新解讀。作者文筆風趣簡明，不粉飾歷史人物，尊重人性的多元與複雜，搭配現代生活情境，讓歷史故事貼近現代感受。這不只是一本經典作品的解讀書，更是一場追尋理解、挑戰權威與看清歷史人性的文化之旅。適合每一位對魏晉歷史、哲思、美學與人性有濃厚興趣的讀者。無論你是否曾讀過《世說新語》，本書都將帶你踏進另一番更貼近真實的魏晉世界，使古人智慧為今人所用，更是一趟穿越千年的思想對話之旅。
【電子書】【豢幽牢籠】 推理驚悚極短篇 File.01
01在真實世界中，隱藏著無數黏膩黑暗。 就在你不注意時，由腳邊將你身體攀爬佔有── 黑暗的碎片，在現世飛揚， 就如瘴氣般，緩緩侵蝕你的血肉..
【電子書】看看你有多了解自己
我們究竟是誰？為什麼總是在比較中迷失自己？一本讓人驚呼可愛卻沉思微笑的經典寫給孩子的童話、也是寫給大人的繪本 讓人想起《小王子》那句話：「大人真奇怪、他們總是用數字說話。」這本書也有韓國版《小王子》的感覺。__讀者 你是誰？為了尋找答案、來接受一切的測量……從你出生那一刻、你的重量與身高、你的體積和視力、都是測量的開始。 等你慢慢長大、你的體力、爆發力、耐力和專注力、以及思考力……都是健康生活的必備條件。 當你進入社會、你會想辦法證明你是誰、失敗了還可以重新站起來？ 你漸漸習慣了眼睛看得見的標準、睡眠品質、運動頻率、消費行為、手機的ＡＰＰ一目了然。而眼睛看不見的孤獨、寂寞、焦慮不安、你試著測量…… 書中的對象是貓。各種毛色的貓是進行測量的主體、也是被測量的客體。作者幽默而諷刺、讓所有的數字成為探索「我是誰」的基礎、只要你願意誠實面對去尋找；也讓所有的標準背後、隱藏著我們內心的感知力、我們是否用刻板眼光去看待每一件事、每一個人？
【電子書】夢魘特快車
終點站∥E禮儀公司最後一格停屍櫃，是絕對不能開啟的往生室裡空蕩蕩的，安靜得不尋常，不知道有哪裡怪怪的水痕？有水痕，難道是屍體退冰留下的水嗎？嘴角在下一個瞬間凍僵，因為我發現讓我覺得不對勁的地方了──隔開冷凍櫃的拉門開了一半！我踏著不停抖動的步伐靠近我的天，是最後一格！我看著那個被開啟的冰櫃，裡面空空如也那個「他」的床位！
【電子書】陰魄：往生咒2
無窮花開了，心愛的人卻再也不會回來。傳唱的戀歌，只剩下怨念無窮的陰毒血咒。無窮花開不開？朝生暮死誰憐愛？為情痛苦無窮盡，花開花謝約死期，生生世世難相見，緣滅相隨捧頭顱回味⋯⋯倒吊的身影，滴滴答答流淌下的黑色液體，滲進埋藏屍骨的土壤中，全化作綿綿不絕的⋯⋯死意。帶著至親死意的陰魄，必是最有效的藥引。最親，卻也最毒！
【電子書】泡沫
人魚一直是傳說中神秘且美麗的生物。她們擁有能迷惑人的美妙歌聲，她們的淚水能為寶石、血液可治百病而最令人垂涎的，是能使人長生不老的人魚之肉但無人知曉，童話故事裡的人魚，是為何而成了泡沫......加入「傳說研究社」大學生韓初恩，因為社團關係與陳映海相戀相知，對傳說擁有熱情的他們，與社員們一起探尋傳說中的人魚。一行人卻在前往澎湖途中被沖至詭異荒島！為了離開荒島，只能四處探索，結果在一處山洞中聽見了魅惑人心的歌聲，陷入迷人心志的幻覺！而伴隨幻覺揭開的，卻是一段韓初恩早已忘卻的回憶，原來早在很久很久以前，他就已經見過了，那擁有銀白長髮的人魚......
【電子書】給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經：現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！
把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！★Amazon網書生育力榜、生殖醫學與技術榜No.1★逾5000則五星好評 ★暢銷逾20萬冊 ★頂尖試管嬰兒診所推薦★140萬人追蹤YouTuber──Taylor R相見恨晚你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群．子宮內膜異位症 ．卵巢早衰．自體免疫疾病患者★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！什麼是「卵子品質」？卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」，但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力！過去，大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的時機，但其實，受精卵持續成長的潛能，才是更重要的挑戰。不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒，卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵，其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子，受精後持續成長的潛能會大打折扣，結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。卵子品質深受年齡影響，卻非永遠不變──卵子染色體的異常，大多「不是」累積20、30、40年而來的，而是發生在排卵前的黃金3個月！很多人都認為，女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的，且品質隨年齡增長而大幅衰落！事實是，「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。左右「排卵前黃金3個月」的因素很多，事實上，現代生活的年輕女性，卵子染色體的問題比我們以為的更常見，35歲以下的女性，有高達25％的人都有這樣的狀況，導致她們就算沒有生育方面的障礙，也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來！美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡．費特，以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證，教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑，全面優化卵子品質！★成長中的卵子需要很多ATP能量：每顆卵子都有超過15000個粒線體，高出其他細胞10倍以上；一旦卵子粒線體受損，導致ATP能量不足，卵子和胚胎發育就容易出錯，甚至完全停止。★揪出生活中的雙酚A、塑化劑，以及其他容易讓染色體出錯並導致不孕、流產的毒素：這些毒素怎樣搞壞妳的懷孕計畫？如何避開又不會讓妳和伴侶變得神經質，以免情緒造成生理負擔？★妳和醫生都不一定會想到，卻跟不孕和流產很有關聯的4大症狀：維生素D不足、甲狀腺功能低下、乳糜瀉和牙周病。這4大懷孕豬隊友比其他生育障礙「好處理」，若有一定要揪出來。★優化卵子品質的補充品很重要，怎麼吃全是學問：．「產前綜合維生素」孕前3個月盡早吃，若妳的產前綜合維生素「葉酸」含量較少，再額外補充400微克的「葉酸鈣」或「甲基葉酸」是好主意。．如果除了產前綜合維生素之外，只想再多吃一種補充劑，建議選擇「輔酶Q10」──可以增進卵子獲得細胞能量！．要避免流產的理想「維生素D」攝取量，其實比健骨所需的量多了整整1倍。．想做試管嬰兒的女性常被建議服用「褪黑激素」，卻很不適合想要自然受孕的人服用，因為會干擾排卵，反而更不容易受孕。．生育診所常推薦卵巢早衰問題或有年齡相關不孕問題的女性，服用「DHEA荷爾蒙」來改善卵子的量和品質，但有多囊性卵巢症候群的人卻必須避免。 ．網路常推薦的「蜂王乳」、「精胺酸」其實不能養卵，反而有損卵子品質。★促進卵子力的關鍵飲食，讓卵子的量和質都提升：．控醣飲食平衡血糖和胰島素：研究顯示，高血糖讓懷孕率低7倍；胰島素抗阻會增加流產風險。．利用地中海飲食補足生育所需的抗氧化劑、減少發炎，助卵子發育，降低流產機率。．有自體免疫疾病、子宮內膜異位症或曾因免疫因素流產的人，還要特別小心乳製品、麩質和其他可能會造成自體免疫問題的食物，像是穀類、堅果、蛋、黃豆……。 ．懷孕前，偶爾小酌不至於大幅降低懷孕機會，但懷孕期間定期喝酒會增加流產風險，最保險的做法還是：想懷孕時就開始遠離。．雖然完全停止喝咖啡或茶不是首要之務，但留心每天攝取了多少咖啡因很有必要！精子品質影響懷孕率和遺傳病，有生育問題的女性比一般女性更需要品質良好的精子，因為妳品質精良的卵子數量比一般人少，容不得浪費每一次機會！一般認為懷不上孩子大多是女性的問題，這是因為療程、藥物、注射等大部分治療都是針對女性，才帶給大家的錯覺，事實上──男性的不孕問題幾乎占了50％！若一對伴侶很想要有孩子，男女雙方都有責任要努力！男性的精子品質、活動力在35歲之後就會開始下滑，所幸，對大多數男性來說，精子品質可以透過補充劑來掌控，還可以透過一些簡單方法來加強抗氧化──★可以補充的基礎補充劑：．針對男性的綜合維生素，因為含有的硒較多。．若之前伴侶已有反覆流產的狀況，含有「甲基葉酸」的綜合維生素就很重要，因為反覆流產和男方的葉酸代謝基因缺陷可能是有關聯的。．補充輔酶Q10可預防DNA氧化。★若確定精子品質有問題：進一步添加補充能改善精子品質的補充劑，最有效的有：硫辛酸、魚油、左旋肉鹼。★需要盡可能避開的毒素：塑化劑、雙酚A、鉛和其他常見的內分泌干擾毒素、市售化學潤滑劑……★「養精」的飲食注意事項：鮮豔蔬果有助於進一步加強維生素和提升抗氧化劑濃度；注意控醣、少紅肉，可多吃魚和適當未精製穀物；減少酒精攝取量……★其他男性可以多注意的生活習慣：手機少放褲袋、不要穿過緊的內褲、保持重要部位乾爽。
【電子書】張老師月刊6月號570期
現代女性同時扮演多種角色，心理健康面臨重重挑戰。還好現代女性已懂得運用自由意志，為自己創造理想的生活。舉凡何時該給自己勇氣，向別人的期待說不，選擇婚或不婚，生或不生，在職場上要用幾分心力，在在考驗女性的智慧與韌性，請與我們一起解開心結，成為快樂的千面女郎。
【電子書】實戰新多益普及：全真模擬題本5回
A Bridge to Better English!最接近真實多益普及測驗的模擬題本★英文素養 + 多益打底，一次搞定！專為基礎至中階程度學習者設計，題材貼近生活與職場英文，結合圖表閱讀素養，讓你穩穩銜接TOEIC。★全真模擬 + 逐題解析，解題技巧一次學會！由深耕英語檢定教學多年的專家設計，標示口音、主題與考點，幫助掌握關鍵字，有效診斷弱點，提升實力。★四國口音 + 雙版本音檔，練聽力最完整！英、美、澳、加四國口音全收錄，搭配整回版和大題版音檔，模擬考場又能分段練習，學習更彈性。「音檔下載」請至三民．東大音檔網 。 https://elearning.sanmin.com.tw/Voice/【作者簡介】編著者／黃建豪學歷：國立彰化師範大學翻譯研究所經歷：《聯合報》多益普及題目編寫、多所國高中補習班英檢講師審訂者／Tony Pearson學歷：澳洲伊迪斯科文大學應用語言學與英語教學所碩士經歷：英語講師、自由作家
【電子書】儲備善終知識最佳讀本：《斷食善終1-4》套書】
●《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》當親耳聽見母親說：「如果我不值得活了，你要幫助我解脫。」該如何抉擇？面對「送母遠行」的生死之約，最後一段旅程該如何陪伴；當生命僅餘痛苦，人們是否有自主善終的權利！行醫超過四十年的畢柳鶯醫師，親耳聽母親說：當我不值得活了，你要幫助我解脫。母親家族有小腦萎縮症病史，這是一種小腦退化的遺傳性疾病，目前尚無有效治療藥物。二○二○年冬天，畢柳鶯帶著行李，從台中自宅前往一小時車程的台北娘家，赴一個最遙遠的生死之約。六十五歲的她，展開行醫以來最奇幻的一趟旅程──陪伴八十三歲的母親斷食，走完人生最後一哩路……這是母親教導她的最後一堂生死課。現代社會有許多意外、疾病以及醫療的介入造成越來越多的人失去意識、重度癱瘓、依賴維生系統而沒有意義的歹活著。當生命僅餘痛苦，不再有樂趣，且造成家人和社會的重大負擔時，人們是否有自主善終的權利？畢醫師說：死亡的過程也是醫療的一部分。書寫此書的目的，是分享母親積極面對疾病的樂觀與毅力、豁達面對死亡的勇氣與智慧、斷食善終的過程以及家人支持的重要。斷食善終是沒有辦法中的辦法，凸顯尊嚴善終法立法的迫切性。……希望喚起更多民眾的注意，平時就討論死亡議題，為善終作準備。並督促政府以及醫界順應民意及世界潮流，通過尊嚴善終法案，讓台灣成為更具有人道自由的國家。全書從畢柳鶯醫師母親的身世、母親家族遺傳的小腦萎縮症，到母親如何勇敢面對死亡；也從如何幫助母親斷食想法的由來、陪伴母親斷食善終的歷程，到探討台灣現階段有關善終議題的現況以及可以再努力的空間。畢醫師將這些歷程與思考，一段段特殊的學習經驗，以醫者和女兒纖細的觀察，娓娓道來……除了有感性的故事，更有理性的探討。讓我們不只是讀一個感人的故事而已；從此刻起，讓我們一起為自己及家人的生命尊嚴，慎重思考，並且付諸行動。●《有一種愛是放手——《斷食善終》2》善終並非遙不可及，條件是必須有所準備第一手個案接觸經驗，最圓滿的生命自主實踐拒絕無效醫療，傳達在宅善終、臨終照顧知識期待走向善終的讀者最佳指引參考摯親的死亡，其實是在教導我們怎麼活，也教導我們如何善終。生命的最後一哩路，如何善終？畢柳鶯醫師出版了《斷食善終》之後，接到許多尋求她協助的個案，經常被問到，家裡的長輩害怕死亡，他們自己也害怕死亡，雖然有在家善終的想法，但是不知臨終時會有什麼痛苦，要如何照顧？也常有人詢問：哪些人適合斷食往生？斷食往生是餓死嗎？斷食往生是不是自殺？斷食往生合法嗎？斷食往生是否符合醫學倫理……在接觸了許多個案及協助經驗之後，畢醫師深有感觸，動筆完成了這本兼顧台灣醫療現況思辨與如何自主善終經驗分享的珍貴讀本。全書從台灣現代醫療的進程、全民健保的利與弊談起，探討無效醫療，醫病關係，斷食往生的法律與倫理問題；並有協助家屬陪伴老衰重症者斷食往生的經驗分享，包括執行細節、可能面對的疑問與困境、家屬的心情糾結與轉折、臨終靈性照顧到病人安詳往生的過程等，更援引許多國內外案例與先進作法，作為參照，對想要了解死亡，正確看待死亡的讀者，深有助益；書末並有陪伴斷食的家人感人的心聲，充滿生命共感價值。畢醫師呼籲，我們要勇敢拒絕無效醫療，打破對死亡的禁忌；重拾失傳已久、照顧生命末期病人的知識與能力的「死亡識能」。不管是病人本身，或者是家屬，這一堂生命終點前的「生死課」，我們要學習做好「放手的抉擇」，找到「生命自主決定的善終權」。●《如何好好告別生命——《斷食善終》3》自主善終最詳實的指引手冊個案故事，案例分析，執行步驟，觀念釐清它將幫助我們——面對即將來臨的死亡，如何好好告別生命面對家人的逝去，如何重啟新的人生人生不是只有生與死的二元分法，還有另一件更重要的事情，那就是生命的意義何在？生活的品質如何？畢醫師在接觸了大量需要協助的病人及家屬後，發現台灣需要一本有關「如何善終更詳實的指引手冊」，因此動筆完成此書。本書以一百九十個案例的臨床經驗，首先詳述兩個醫療死與十六個斷食往生案例的「全程經歷」，每個案例故事之後，有畢醫師針對該案例的「個案分析」，幫助我們從中理解應該有的應對與思索；接著說明哪些病人適合或不適合斷食往生；然後詳述斷食往生的每個步驟；最後說明居家安寧、在宅醫療團隊和家屬的重要角色，並呼籲各界（包括病人、病人家屬、醫療相關機構、政府相關部門……），大家一起來寫歷史，為台灣的善終權作努力。經由書中的案例故事，我們可以看到病人及家屬在進行斷食自主善終的過程中——不管是自我心理的建設，與家人協調的共識，尋找可提供協助的單位，或者與醫護人員的爭取溝通……從焦慮、無所適從，到完滿。不僅當事人學習了一堂生命尊嚴的生死課，也讓我們增長了對臨終照顧的知識與能力，對死亡有了更健康的認知。畢醫師說：因為這些菩薩，我曾經走過大街小巷，進入他們的家庭空間，感受親人之間的深情大愛，接到他們充滿感恩的安詳往生回報。感恩病人、照顧者、家屬、安寧緩和及居家醫療團隊，大家共同的努力，讓死亡成為柏拉圖所說的「至善」。●《走在推廣善終的路上——《斷食善終》4》「生命權」誠可貴，「死亡權」要捍衛；醫院是治療疾病的地方，不是死亡的地方善終不一定要斷食，但有些人沒有斷食就無法善終！怎麼做才符合人道？才是以病人為中心？觀念釋疑，問題思辨；儲備善終知識的最佳讀本畢醫師的著作，帶領我們從不同角度站在生命終點前的十字路口，提醒人們應及早思考自己的「善終」安排。——楊斯棓（醫師，《人生路引》作者）什麼情況「只有斷食才能善終」？斷食往生是自殺或者殺人嗎？「不想吃」、「吃不下」是可以的嗎？推廣斷食自然善終侵害了誰的利益？「倫理」與「法律」孰重……推廣「隨順斷食．自然善終」的志工醫師畢柳鶯，在她母親斷食往生後的五年間，閱讀了近百本國內外探討死亡、靈魂與臨終照護的書籍，這些書對她有著深厚的啟發，她在本書中擇要介紹，讓我們看到國內外善終死亡權的發展、爭取歷程。本書以畢醫師走入推廣善終運動這幾年的經驗為軸線，除了分享國內外善終先行者的創見、他（她）們遇到的阻力與助力外，畢醫師也把自己出版三本有關斷食善終的書後，所遇到的貴人幫助、衍生問題、醫界框架、病人或家屬的迷思等，作完整的闡述與思辨。「畢醫師的經驗」已不只是她自己的經驗，而是足以作為有需要或想理解「死亡善終權」的讀者，極重要的參考。經由這本書，讓我們知道，台灣走在爭取善終權這條路上，目前有哪些情況；當遇到這些問題時，可以怎麼因應，以及未來的路應該如何繼續走下去……在政策法規還不夠完善、醫療體系仍存有某些框架的現在台灣，民眾想要善終，仍要靠平時多儲備相關的醫學與法律知識，才能爭取自身的權益。這本書，將會是幫助我們增長善終知識、提升醫學識能的必備好書。
【電子書】黎．米勒：時尚模特、超現實攝影師、戰地記者與冠軍名廚，二十世紀傳奇女性黎．米勒的多重人生
「很多故事都是關於女人如何面對命運；黎．米勒卻是創造命運的女人。」──凱特．溫絲蕾──凱特．溫絲蕾主演《她眼中的世界》電影原著傳記－－「我寧願拍攝照片，而不是成為一張照片。」從攝影棚中的絕世模特，到手握相機的前衛攝影藝術家再以戰地記者身分走入二戰煙硝前線，成為第一批親眼見證納粹集中營慘況的世紀見證人無法輕易定義，二十世紀最傳奇的女性之一──黎．米勒（Lee Miller）的波瀾人生4 Samantha莎曼莎｜攝影作家汪正翔｜《旁觀的方式》作者房慧真｜作家許菁芳｜作家曹良賓｜Lightbox攝影圖書室發起人楊雅淳｜攝影師劉冠吟｜華山文創品牌長韓筠青｜敘光室室長──讚譽推薦★黎．米勒獨生子──攝影師安東尼．彭若斯親自整理第一手資料，撰寫母親波瀾壯闊的一生★收錄116幀珍貴影像，包含黎．米勒的經典紀實、戰爭、時尚和商業攝影作品及標誌性肖像照安東尼．彭若斯在三十歲以前大半時間都與母親交惡，而且由於母親對自己的過往絕口不提，他似乎一直以為母親只是個脾氣古怪、難以相處、和父親相比沒什麼魅力的老女人。直到母親去世後，他在自家農莊各個角落陸續翻出超過六萬件照片、手稿、底片、書信，以及在倫敦《時尚》（Vogue）雜誌總部的四萬多幅底片和相片，才驚覺母親有過波瀾壯闊的一生。本書完整描寫了黎米勒一生的高低起落──創作才華的綻現與消逝；爭名逐利、大膽搏版面和完全隱藏否定、消融自我的低潮；容貌紅利的得意及紅利消殞的痛苦；受富商豢養有如籠中金絲雀，飽食卻失去自由的愜意和窒息；奔放恣意、一切操之在己的性自主，和懷孕生子後快感一去不返的性冷感；開放式伴侶關係的大度包容和忌恨妒意的反噬；以及墜落人生黑暗深淵中，卻再度被自身內在迸發的生命力及創造力給拯救──具有強烈張力，對人的堅強和脆弱皆誠實描繪。黎．米勒，1927年，紐約她在街頭過馬路時，沒注意到有輛車正疾駛而來。千鈞一髮之際，一位路人猛烈地將她拽進懷裡。這位救命恩人就是白手起家的新興紙媒具擎──康泰．納仕（Condé Nast）。她被介紹到《時尚》雜誌當模特，迅即獲得成功。多年後，她回想起這段日子時說：「我當時實在是漂亮得過分。我美若天仙，但心如魔鬼。」黎．米勒，1929年，巴黎在她的模特生涯顛峰期，一張出現在全國性衛生棉廣告上的照片，在當時保守的社會引起軒然大波，她一夜間失去所有工作機會。她將此視之為事業生涯的新起點，宣稱「我寧願拍攝照片，而不是成為一張照片。」隨後前往巴黎師從超現實主義藝術家曼．雷（Man Ray），並一起發明了著名的中途曝光（Solarization）技法。黎．米勒，1939~1945年，歐洲她是第一批進入剛被解放的達豪集中營的人。屠殺的規模如此巨大，堆疊如山的屍體映入眼簾，她拒絕相信眼前的景象。怒火促使她不斷按下快門，懇求世界相信、正視這項暴行。她將沾滿達豪泥濘的軍靴擺在希特勒愚蠢的腳踏墊上，在希特勒巢穴的浴缸裡洗了久違的澡。這只是黎．米勒多重人生中的其中三個，由她的兒子安東尼．彭若斯（Antony Penrose）親密記錄在此。彭若斯致敬他的母親，以誠實、生動地書寫地展現了一位獨具才華的女性和她所處的動盪時代。【各界推薦】「超現實攝影至少有三種，一種是曼．雷跟比爾．布蘭特（Bill Brandt）那類，是光學器械的超現實；一種是克勞德．卡翁（Claude Cahun），是影像內容的超現實。還有一種就是尤金．阿傑（Eugene Atget），是攝影本身的超現實。蘇珊．桑塔格（Susan Sontag）講得超現實其實是最後這一種，它不是魔幻也不是不合邏輯，而是事物跟真實對象很像但又不是真實對象那個如夢的狀態。所以按照桑塔格的意思，一般所謂的超現實攝影是多此一舉，因為每一張照片都是現實主義。但是私心最愛的超現實主義攝影師是黎．米勒，在她最好的作品之中，荒謬與日常成為一件事。」──汪正翔（《旁觀的方式》作者）「黎·米勒，無畏不羈且充滿獨立自由精神的女性攝影藝術家。她的奔放和頑強展現了一生中對於挑戰傳統的勇氣，也體現了她無與倫比的創造力和適應力。」──楊雅淳（攝影師）「有一種與生俱來的創作本能，叫做黎．米勒。從比浴室腳踏墊還小的暗房出發，一直到成為 《時尚》雜誌合作攝影師，這本書將帶你走一遍傳奇人物黎．米勒令人著迷的一生，推薦給對於靈感找尋或創作有高度興趣的攝影人。」──韓筠青（敘光室室長）
【電子書】賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道
《賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道》當身體變慢，請學會聽見生命的節奏60歲的陳伯，曾是一位總是走得比時間還快的企業主管，他的生活像被時鐘牽著走，總在追趕會議、目標與業績。他說自己沒時間老，也沒時間慢，直到有一天他手裡的咖啡杯微微顫抖，腳步忽然不聽使喚，醫師告訴他那是帕金森氏症的早期症狀。那一刻，他終於停下來，第一次感受到什麼叫「慢」。他以為那是命運的懲罰，直到遇見《賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道》他才發現，也許那顫抖不是失控，而是身體在提醒他：請慢一點，請聽聽我。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之。」真正的健康，不是加速，而是能夠讓氣有路可走，讓神有處可歸。養命師在書中指出，帕金森氏症不只是神經的退化，而是長期過度緊繃、焦慮與用力過度所導致的「氣之不調」。當一個人長年與壓力共處，身體會選擇用最溫柔的方式停下，讓靈魂有機會追上那顆過勞的心。他說：「每一次顫抖，都是身體在告訴你，氣太滿了，該回來呼吸了。」在書中，養命師以《黃帝內經》的氣血平衡原理為核心，提出「九式自然調養法」，讓人重新學會如何與自己的身體對話，如何讓氣重新流動，讓神重新歸位，讓生命的節奏再次被聽見。第一式是穴位按摩調養，以指腹輕揉百會、風池、合谷、太衝等要穴，順氣而行，不用力，重在覺知。當手指輕觸皮膚時，氣隨心行，經脈被喚醒，腦神得養。正如《黃帝內經》所言：「氣行則血行，百病不生」，當氣開始動，手腳便不再僵硬，神也變得安穩。第二式是艾灸溫養調養，每日以艾火灸督脈與氣海、命門等部位，讓陽氣由內而生，溫通經絡、祛除寒濕。當熱氣透過皮膚滲入，身體的寒被驅散，手腳變得溫熱，氣血開始循環。火者陽之化也，陽生則萬物動。第三式是合心之動調養，以緩慢伸展結合深呼吸，讓動作與氣息合一。當人隨吸氣而抬手，隨吐氣而放鬆，氣流便在經絡中來回運行，如水潤萬物。動不是消耗，而是養氣；靜不是停滯，而是積力。當身體與呼吸同步，神經的穩定便自然回歸。第四式是熱能調養，每晚泡腳十五分鐘，水溫以微熱為宜，泡至微汗為度，再以熱敷肩頸與下肢，使血脈通暢、寒氣退散。《黃帝內經》說：「寒則氣收，熱則氣行。」當腳暖則腦清，氣行則抖止。第五式是陽光納氣調養，每天清晨迎著陽光，曬背、曬手掌、曬肩頸，陽氣入體，氣血振動，正氣自生。陽光不只是光，更是天地之氣。《黃帝內經》言：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽。」當人懂得與日同息，整個氣脈就會被重新點亮。第六式是情緒平衡調養，帕金森患者常因焦慮與恐懼而加重病情。養命師提醒：「心為氣之主，情為神之門。」若心神亂，氣亦不行。每日靜坐片刻，閉目深呼吸，覺察情緒來去，讓恐懼不再滯留，讓悲傷自然散開。當心靜，手也會跟著靜。第七式是飲食調理調養，飲食要清而不淡、潤而不膩，多食山藥、蓮子、芝麻、銀耳、枸杞、黑豆等養氣養神之食，避免辛辣與重鹽。《黃帝內經》說：「五味入口，各走其所，過則害之。」飲食調和，則脾胃安，氣血足，筋骨柔。第八式是音樂調養，節奏穩定的音樂能讓神經重新找到節拍。音動則氣動，氣動則身動。無需強迫身體，只要讓心隨音律流動，就能讓內在的氣機重新有序。聽音如聽氣，節奏即呼吸，旋律即脈動。第九式是芳香調養，檀香、薰衣草、甜橙、松木等天然香氣能清心定神，讓焦慮的氣息被柔化。《黃帝內經》云：「香以通氣，氣以養神。」當氣香相合，心靜如水，整個人都會重新柔軟下來。養命師說：「這九式不是治病的方子，而是修復生命的節奏。當人願意每天練習一點點，身體會慢慢記起自己原本的韻律。」帕金森的顫抖讓人害怕失控，但養命師提醒：「身體不是背叛你，而是呼喚你回來。」在這個追求效率的時代，學會「慢」反而是一種智慧。《黃帝內經》早已說：「順四時者昌，逆之者亡。」當我們順著自己的節奏、順著自然的律動生活，氣血會重新平衡，神經會重新和諧。他說：「真正的療癒，不在於控制，而在於理解；不在於修復，而在於共生。」當你願意放下對身體的懼怕，願意與它一起呼吸、一起走路、一起微笑，你會發現，顫抖中有節奏，停頓裡有力量，那是一種新的安靜。帕金森不只是患者的課題，也是家人的修行。家人若能以理解代替催促，以陪伴取代焦慮，療癒的氣流會更快地流動。養命師說：「陪伴，是最深的藥。當愛的氣在空間中流動，病的氣自然退散。」《賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道》不是一本醫書，而是一份生活指南。它提醒人們，不必和時間賽跑，也不必與命運爭鬥。身體只是希望你學會「放慢」。當你願意慢下來，氣就會開始流，血就會變暖，手會安靜，心也會安靜。《黃帝內經》說：「陰平陽秘，精神乃治。」當氣血調和、神氣歸位，生命自然重生。帕金森也許奪走了速度，卻讓我們重新學會感受每一個當下。這本書獻給所有在顫動與不安之間尋找平衡的人，願你在每一次呼吸裡找到安靜，在每一次練習中找到穩定，在每一次放下裡找到力量。因為當氣流動，心便安；當心安，生命便會重新發光。《賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道》也許就在你讀到這裡的此刻，心裡已經浮現一個念頭：想為自己或家人多做一點什麼。當你輕輕按下購買鍵的那一瞬間，就像替自己推開一扇門，走入真正屬於你的養命殿堂，讓接下來的每一步，不只是與疾病同行，而是帶著理解與溫柔，與生命同行。
【電子書】賴氏家族養命師教你學會肺炎的自然調養之道
在日復一日的忙碌裡，我們很少停下來注意一件最簡單、卻最重要的事：自己是否還呼吸得輕鬆。肺部承接著自然與身體之間的交換，是生命節奏的起點，也是能量流動的樞紐。當壓力累積、情緒緊繃、睡眠被打亂、身體受寒時，肺往往是最先感受到影響的器官。但我們多半是在咳嗽變得揮之不去、胸口開始感到沉重、呼吸不再順暢時，才意識到肺其實已經默默求救很久。這本書帶著一種溫暖、陪伴的姿態，邀請你重新看見自己的呼吸。它並不是要你成為醫學專家，而是希望你能從生活的細節出發，理解身體在面對肺炎之前已悄悄發出的訊號。書中融合了《黃帝內經》的養生觀點，並放入現代對呼吸、免疫與情緒的理解，讓你知道肺並不是脆弱，而是值得被細心照顧的地方。全書的核心是一套針對肺部身心需求設計的九式調養。它們溫柔而不急躁，不要求你一次改變所有習慣，而是讓你在日常中慢慢調整，讓身體重新找回平穩的節律。第一式是穴位按摩。當生活壓力讓胸口變得緊繃，或呼吸開始顯得吃力時，透過溫和的按壓，能讓肺氣更順暢地流動。按著按著，你會發現胸口的重量不再那麼沉，呼吸也逐漸回到自然的節奏。第二式是艾灸溫肺。肺喜暖而怕寒，胸前與背部長期處於低溫環境中，身體的抵禦力便會下降。艾灸能帶來深層的暖度，讓胸腔慢慢展開，也讓咳嗽與悶塞不再緊緊抓著你。這不是治療，而是一種讓身體重新感受到溫度的方式。第三式是合心之動。它是一種讓呼吸重新落回身體的溫柔練習。透過緩慢的開展動作，你會開始注意肩膀是否太高，胸口是否縮得太緊，呼吸是否只停在胸前。當動作變得沉穩，你也會感到呼吸逐漸變深，身心緊繃的部分一點一點鬆開。第四式是熱能調養。許多人在肺部不適時會感到胸口與肩頸像被繃住一般。這一式透過溫敷、溫水、溫熱的日常照料，讓身體原本緊縮的地方逐漸伸展開來。當胸腔不再緊，呼吸自然能夠進得更深。第五式是曬背納陽。背部承載著身體重要的陽氣來源，而肺的力量常常就藏在這些看似不起眼的暖度裡。當你讓陽光落在背上，身體會慢慢地恢復一種輕盈，有些疲累與鬱悶也會隨之散開。這是一種最自然、最不費力的修復方式。第六式是情緒平衡。肺容易在憂慮時受傷，而情緒的壓力常常比外界的寒氣更深刻。本書帶著你用更溫柔的方式與情緒相處，透過覺察、呼吸與簡單的心法，讓那些積在胸口的悶與緊不再堆積。當心輕了，呼吸自然也會輕。第七式是飲食調理。食物可以成為支持肺部的重要力量。輕盈而溫潤的飲食，能幫助身體減少痰濕，讓肺在修復時不再額外負擔。讀著這一章，你會理解哪些食物能扶助身體，哪些食物則會讓你更容易感到沉、悶、喘。第八式是音樂安息。當夜晚難以入睡，或咳嗽讓休息變得困難時，身體的恢復力會變得微弱。透過音樂調息，你可以讓心慢慢安定下來，使睡眠變得深而穩。肺的修復常從睡眠開始，而睡眠的質量，也常從心的放鬆開始。第九式是芳香安神。氣味能直接影響呼吸節律與情緒狀態。溫和、清新的香氣能讓緊繃的神經鬆下來，也讓你在不自覺中放慢了呼吸。當呼吸回到自己的節奏，身體也會從裡到外靜靜地修補。這九式調養的目的，不是要你追求完美的健康，而是陪著你一步一步感受身體的變化，重新認識自己與呼吸的關係。當生活因忙碌而讓你忽略身體，這些練習能成為你重新找回內在安穩的小步伐。肺炎並不是生命的終點，而是身體在提醒你，是時候放慢腳步，是時候給自己更多溫度與喘息。這本書希望成為你在身體感到無助時的一個安靜陪伴，讓你知道自己並不是孤單面對這一切。《賴氏家族養命師教你學會肺炎的自然調養之道》 現在，就讓自己給身體一個溫柔的開始。按下購買鍵，踏入屬於你的「養命殿堂」，讓呼吸重新帶你回到力量與安穩的所在。在日復一日的忙碌裡，我們很少停下來注意一件最簡單、卻最重要的事：自己是否還呼吸得輕鬆。肺部承接著自然與身體之間的交換，是生命節奏的起點，也是能量流動的樞紐。當壓力累積、情緒緊繃、睡眠被打亂、身體受寒時，肺往往是最先感受到影響的器官。但我們多半是在咳嗽變得揮之不去、胸口開始感到沉重、呼吸不再順暢時，才意識到肺其實已經默默求救很久。這本書帶著一種溫暖、陪伴的姿態，邀請你重新看見自己的呼吸。它並不是要你成為醫學專家，而是希望你能從生活的細節出發，理解身體在面對肺炎之前已悄悄發出的訊號。書中融合了《黃帝內經》的養生觀點，並放入現代對呼吸、免疫與情緒的理解，讓你知道肺並不是脆弱，而是值得被細心照顧的地方。全書的核心是一套針對肺部身心需求設計的九式調養。它們溫柔而不急躁，不要求你一次改變所有習慣，而是讓你在日常中慢慢調整，讓身體重新找回平穩的節律。第一式是穴位按摩。當生活壓力讓胸口變得緊繃，或呼吸開始顯得吃力時，透過溫和的按壓，能讓肺氣更順暢地流動。按著按著，你會發現胸口的重量不再那麼沉，呼吸也逐漸回到自然的節奏。第二式是艾灸溫肺。肺喜暖而怕寒，胸前與背部長期處於低溫環境中，身體的抵禦力便會下降。艾灸能帶來深層的暖度，讓胸腔慢慢展開，也讓咳嗽與悶塞不再緊緊抓著你。這不是治療，而是一種讓身體重新感受到溫度的方式。第三式是合心之動。它是一種讓呼吸重新落回身體的溫柔練習。透過緩慢的開展動作，你會開始注意肩膀是否太高，胸口是否縮得太緊，呼吸是否只停在胸前。當動作變得沉穩，你也會感到呼吸逐漸變深，身心緊繃的部分一點一點鬆開。第四式是熱能調養。許多人在肺部不適時會感到胸口與肩頸像被繃住一般。這一式透過溫敷、溫水、溫熱的日常照料，讓身體原本緊縮的地方逐漸伸展開來。當胸腔不再緊，呼吸自然能夠進得更深。第五式是曬背納陽。背部承載著身體重要的陽氣來源，而肺的力量常常就藏在這些看似不起眼的暖度裡。當你讓陽光落在背上，身體會慢慢地恢復一種輕盈，有些疲累與鬱悶也會隨之散開。這是一種最自然、最不費力的修復方式。第六式是情緒平衡。肺容易在憂慮時受傷，而情緒的壓力常常比外界的寒氣更深刻。本書帶著你用更溫柔的方式與情緒相處，透過覺察、呼吸與簡單的心法，讓那些積在胸口的悶與緊不再堆積。當心輕了，呼吸自然也會輕。第七式是飲食調理。食物可以成為支持肺部的重要力量。輕盈而溫潤的飲食，能幫助身體減少痰濕，讓肺在修復時不再額外負擔。讀著這一章，你會理解哪些食物能扶助身體，哪些食物則會讓你更容易感到沉、悶、喘。第八式是音樂安息。當夜晚難以入睡，或咳嗽讓休息變得困難時，身體的恢復力會變得微弱。透過音樂調息，你可以讓心慢慢安定下來，使睡眠變得深而穩。肺的修復常從睡眠開始，而睡眠的質量，也常從心的放鬆開始。第九式是芳香安神。氣味能直接影響呼吸節律與情緒狀態。溫和、清新的香氣能讓緊繃的神經鬆下來，也讓你在不自覺中放慢了呼吸。當呼吸回到自己的節奏，身體也會從裡到外靜靜地修補。這九式調養的目的，不是要你追求完美的健康，而是陪著你一步一步感受身體的變化，重新認識自己與呼吸的關係。當生活因忙碌而讓你忽略身體，這些練習能成為你重新找回內在安穩的小步伐。肺炎並不是生命的終點，而是身體在提醒你，是時候放慢腳步，是時候給自己更多溫度與喘息。這本書希望成為你在身體感到無助時的一個安靜陪伴，讓你知道自己並不是孤單面對這一切。《賴氏家族養命師教你學會肺炎的自然調養之道》 現在，就讓自己給身體一個溫柔的開始。按下購買鍵，踏入屬於你的「養命殿堂」，讓呼吸重新帶你回到力量與安穩的所在。《賴氏家族養命師教你學會肺炎的自然調養之道》在日復一日的忙碌裡，我們很少停下來注意一件最簡單、卻最重要的事：自己是否還呼吸得輕鬆。肺部承接著自然與身體之間的交換，是生命節奏的起點，也是能量流動的樞紐。當壓力累積、情緒緊繃、睡眠被打亂、身體受寒時，肺往往是最先感受到影響的器官。但我們多半是在咳嗽變得揮之不去、胸口開始感到沉重、呼吸不再順暢時，才意識到肺其實已經默默求救很久。這本書帶著一種溫暖、陪伴的姿態，邀請你重新看見自己的呼吸。它並不是要你成為醫學專家，而是希望你能從生活的細節出發，理解身體在面對肺炎之前已悄悄發出的訊號。書中融合了《黃帝內經》的養生觀點，並放入現代對呼吸、免疫與情緒的理解，讓你知道肺並不是脆弱，而是值得被細心照顧的地方。全書的核心是一套針對肺部身心需求設計的九式調養。它們溫柔而不急躁，不要求你一次改變所有習慣，而是讓你在日常中慢慢調整，讓身體重新找回平穩的節律。第一式是穴位按摩。當生活壓力讓胸口變得緊繃，或呼吸開始顯得吃力時，透過溫和的按壓，能讓肺氣更順暢地流動。按著按著，你會發現胸口的重量不再那麼沉，呼吸也逐漸回到自然的節奏。第二式是艾灸溫肺。肺喜暖而怕寒，胸前與背部長期處於低溫環境中，身體的抵禦力便會下降。艾灸能帶來深層的暖度，讓胸腔慢慢展開，也讓咳嗽與悶塞不再緊緊抓著你。這不是治療，而是一種讓身體重新感受到溫度的方式。第三式是合心之動。它是一種讓呼吸重新落回身體的溫柔練習。透過緩慢的開展動作，你會開始注意肩膀是否太高，胸口是否縮得太緊，呼吸是否只停在胸前。當動作變得沉穩，你也會感到呼吸逐漸變深，身心緊繃的部分一點一點鬆開。第四式是熱能調養。許多人在肺部不適時會感到胸口與肩頸像被繃住一般。這一式透過溫敷、溫水、溫熱的日常照料，讓身體原本緊縮的地方逐漸伸展開來。當胸腔不再緊，呼吸自然能夠進得更深。第五式是曬背納陽。背部承載著身體重要的陽氣來源，而肺的力量常常就藏在這些看似不起眼的暖度裡。當你讓陽光落在背上，身體會慢慢地恢復一種輕盈，有些疲累與鬱悶也會隨之散開。這是一種最自然、最不費力的修復方式。第六式是情緒平衡。肺容易在憂慮時受傷，而情緒的壓力常常比外界的寒氣更深刻。本書帶著你用更溫柔的方式與情緒相處，透過覺察、呼吸與簡單的心法，讓那些積在胸口的悶與緊不再堆積。當心輕了，呼吸自然也會輕。第七式是飲食調理。食物可以成為支持肺部的重要力量。輕盈而溫潤的飲食，能幫助身體減少痰濕，讓肺在修復時不再額外負擔。讀著這一章，你會理解哪些食物能扶助身體，哪些食物則會讓你更容易感到沉、悶、喘。第八式是音樂安息。當夜晚難以入睡，或咳嗽讓休息變得困難時，身體的恢復力會變得微弱。透過音樂調息，你可以讓心慢慢安定下來，使睡眠變得深而穩。肺的修復常從睡眠開始，而睡眠的質量，也常從心的放鬆開始。第九式是芳香安神。氣味能直接影響呼吸節律與情緒狀態。溫和、清新的香氣能讓緊繃的神經鬆下來，也讓你在不自覺中放慢了呼吸。當呼吸回到自己的節奏，身體也會從裡到外靜靜地修補。這九式調養的目的，不是要你追求完美的健康，而是陪著你一步一步感受身體的變化，重新認識自己與呼吸的關係。當生活因忙碌而讓你忽略身體，這些練習能成為你重新找回內在安穩的小步伐。肺炎並不是生命的終點，而是身體在提醒你，是時候放慢腳步，是時候給自己更多溫度與喘息。這本書希望成為你在身體感到無助時的一個安靜陪伴，讓你知道自己並不是孤單面對這一切。《賴氏家族養命師教你學會肺炎的自然調養之道》 現在，就讓自己給身體一個溫柔的開始。按下購買鍵，踏入屬於你的「養命殿堂」，讓呼吸重新帶你回到力量與安穩的所在。
【電子書】財訊雙週刊738期:AI強勢回歸
財訊是台灣第一本財經投資雜誌，報導企業內幕、專訪各界核心人物、掌握全球經濟脈動、分析台股港股中國股市，前瞻趨勢投資領航，財訊助你拓展財富版圖。
【電子書】厭世機器人（1~4冊）
《厭世機器人》全新熱播科幻影集．同名原著小說瑞典男神 亞歷山大史柯斯嘉 Alexander Skarsgård 領銜主演★ 科幻小說大獎：雨果獎、星雲獎、軌跡獎三冠得主★ 榮獲美國圖書館協會艾力克斯獎、科技媒體《The Verge》年度最佳書籍★ 各大書評齊聲盛讚，10萬讀者5星狂推幽默、感動、絕無冷場，科幻史上最眼神死的苦命機器人！讀者厭世共鳴度100%，看完齊呼：根本就是我！！！厭世機器人【1～4套書】套書，共四冊，含：《厭世機器人I：系統異常自救指南》《厭世機器人II：太空探索逃生手冊》《厭世機器人III：外星入侵應變對策》《厭世機器人Ⅳ：系統崩潰風險評估》｜好評推薦｜老實說，我們都有一點機器人主角的影子。──《全國公共廣播電台》書評我想不出比這個偏執機器人更好的伴侶。──《新科學人》書評機器人對人類行為的諷刺觀察依然幽默，而謎團也令人非常滿意。這是該系列的又一部佳作。──《出版人週刊》星級書評我已經等不及看續集了！──《The Verge》書評**********************************************************************◆《厭世機器人I：系統異常自救指南》 在這宇宙中，沒有看一集劇不能解決的問題， 如果有，就看兩集！ 抗打耐摔、不知疲倦、高規格武裝的護衛型機器人叛變了！ 沒人發現這臺行走的殺戮機器已經脫離控制，受剝削的苦日子就此結束，如今再也無人能阻止它──摸魚看影集？ 沒錯，毫無幹勁的機器人繼續裝成普通的維安配備，工作能混就混，有空就瘋狂追劇。 誰知它都這麼低調了，麻煩還是自找上門。原本無趣的新任務突然意外頻傳，任務小隊不僅受困無人星，還隨時可能全滅。 這下不但工作增加（喔不）、和人類的交流增加（喔不），似乎還被護衛對象發現它不對勁的地方（喔不不不）…… 機器人還能回歸平靜的追劇生活嗎？◆《厭世機器人II：太空探索逃生手冊》機器人的叛逃之路，終點是──浪子回頭？ 浪機回頭金不換， 偷渡──是你最好的選擇！ 脫離控制、極度危險、高規格武裝的護衛型機器人失蹤了！ 沒人發現這臺叛逃的維安配備偽裝成強化人類，混上各式船艦，一路流浪到了星系盡頭……這下身為「持有者」的曼莎博士麻煩大了。 機器人只想找出自己當年失控的真相，如果在過程中剛好挖出關於曼莎博士對手的黑料，只能說是神祕的宇宙意志了。 它不知道自己能不能及時把證據交給曼莎博士，能不能擊垮害慘它和曼莎博士的邪惡企業，唯一能確定的是： 維安配備的出廠設定沒有內建情感模式，但誰都不能惹它的人類── 誰都不能。◆《厭世機器人III：外星入侵應變對策》機器人成功再就業，舊識和新威脅卻攜手找上門？★ 特別收錄作者以曼莎博士視角書寫而成的短篇番外故事 當機器人生丟給你終極選項：默默忍受或激烈反擊──反擊啦，哪次不反擊？ 居家維安、太空旅行、殺人放火皆適用的護衛型機器人面臨失業！ 應曼莎博士邀請，殺人機暫時停留在博士的母星，並接下另一件探勘任務的護衛工作。 沒想到，本該回歸平靜的新生活瞬間變成狗血肥皂劇，殺人機不但得面對不受控的客戶、曼莎的煩人親戚，甚至是突然冒出的星際海盜？！ 當殺人機的人類合作對象（不是朋友，絕對不是朋友）被抓走，而另一名非人類∕非朋友（對，就是那個王八蛋）同時發出緊急求助，它被迫在自身惰性及激烈手段之間二擇一── 看來只能採取激烈手段了。◆《厭世機器人Ⅳ：系統崩潰風險評估》機器人也工作倦怠，該幹掉客戶還是原地躺平？身為現任維安顧問，卻操著大開殺戒的心，還有比這更離譜的事嗎？當原本只想躺著看劇的機器人轉職成斜槓維安顧問，事情就一發不可收拾。隨著案情越來越複雜，原本一片平靜的保護地也開始風起雲湧。找不到兇手的神祕殺人事件，不為人知的地底站點，用心險惡的龐大企業，以及對即將到來險惡命運一無所知的人類……更多不受控的人類=更少的追劇時間。危機迫在眉睫，系統訊號卻開始亮黃燈。要是有人打算對它的人類出手，它就得冒險用上那個緊急手段。在內部系統與外在環境同時陷入混亂時，機器人該如何單槍匹馬拯救所有人，包括自己？
【電子書】炮灰重生之後（上）
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【電子書】炮灰重生之後（下）
★網路連載12000人次收藏，超過100000+以上觀看數－－重生無鬥志只想要當個背景板，卻因為萬人迷屬性，天不遂人願，從情節炮灰榮登主角的勵志故事（？）★劇情君：「你們活在一本書中，你得走劇情，安排他們相愛，不然我們就只有把你抹殺了。」（楚嵐清：(٥ﾛ٥)）★他暗戀多年的溫柔對象、武力值爆表的情人、腦力卓絕的神祕博士，全都是這本書裡陰鬱主角受的後宮團。楚嵐清重生一回，惆悵的點起一根菸，「......你們的世界好擁擠，我還是選擇不參與。」★繁體中文版新增1.2萬字獨家全新番外〈世子情〉，烽火戰亂中，平南王世子拯救了四個小奴隸，在王府一同成長、一同度過懵懂青春時光。他重生在《末世》一書，劇情君要求「他」推動主線，讓主角們相親相愛，誰知劇情線大崩壞！（火系異能）（雷系異能）（精神系異能） （植物系異能）溫柔鄰家隊長+強制霸道首領+科學怪人博士+茶中精品少年 都愛上了「他」－－推動劇情的工具人，俗稱－－炮灰。[故事簡介]楚嵐清前世死於自己的情人雷暝手中。他一朝睜開眼睛，發現自己正處於末世第四年，同時出現一個自稱「劇情君」的系統綁定了他，告知他，他身在一本名為《末世》的書籍當中，這本書籍的主受是藍楨，他則是推動劇情發展的配角，而他以前愛戀過的學長裘炆、情人雷暝，還有上級方神夷，都是藍楨未來的戀人。「劇情君」要求楚嵐清一定要完成任務線，讓三攻和主受談戀愛，否則就將他抹殺。但這部作品他最後的結局是竟與喪屍王同歸於盡，成全他們？？？為了自己的小命，楚嵐清收起工具人神通，打算遠離這些人，當好自己的背景板，他不想當這本書裡的最慘炮灰！所以楚嵐清面上答應，背地叛逆，陽奉陰違的完成任務線......
【電子書】觀想法則：啟動內在力量，實現你想要的一切【純有聲】
來自心靈科學界領航先驅的不朽理論，早於《秘密》近百年的榮耀經典！這本書強大而有力量，並很有啟發性；教你如何專注於夢想和目標，並輕易的滿足欲望！★原則理論被《秘密》一書所引用★迄今為止，吸引力法則出版品中最棒的一本 探索「秘密」源頭，實現「吸引力法則」 你絕對不能漏失這一本！ 貝倫德寫作的目的，正是要幫助一般人發展獲取渴望事物或情境的「磁性心靈」。你可以自行選擇相信這些過程純粹是心理或是與靈性力量有關，但無論如何更重要的是，在於是否真正地施行運作，而且你非得嘗試不可，否則你就不會曉得是否真有這回事。──湯姆‧巴特勒-鮑登（Tom Butler-Bowdon，《50經典》系列作者） 這本書仍然是理解吸引力法則最好的書之一。它解釋了觀想（視覺化）的功能以及運作原理。它有力地加強了你的這種信念，只是你必須從頭開始。──珍妮佛‧海頓（Jennifer Haydon，澳大利亞雪梨地區專業構通領導培訓專家） 這本書清楚地解釋了我們的生活結果，是受到習慣性思維模式的影響，所以我們必須開始指導自己的習慣性，盡可能地以想要的習慣方式來行事，以達到想要的美好結果。──馬修‧布吉札（Matthew Bugeja，國際認知專家） 新思維運動先驅，吸引力法則創始人湯瑪斯‧托沃的唯一入門弟子 「心靈科學」知識的傳播者！ 珍娜維弗．貝倫德的思想理論來自新思維學派，之後成為一名非常受歡迎的「心靈科學」講師、導師、實踐者。她喜歡向人們傳講的一個重要的概念，就是「你的內在力量」。提出以個人自己的內在能力，應用「觀想法則」來轉換你的生活，使之更美好，更能滿足個人的幸福欲望。 她指出—— ‧我們都擁有比自己所知多更多的力量和可能性，而觀想是這些力量裡最強大的其中之一，它讓我們對事情下定結論前，帶來諸多的其他可能性。 ‧了解用來創造一個持久不變的心靈願景的力量，是源自於所有生命起源的宇宙精神，而且只有當這個力量被運用，並與引導它的心靈本質維持和諧關係時，才能產生建設性的作用。 ‧盡己所能地努力實踐，必定能領悟自己的心靈其實是宇宙創造性精神的投射，這會向你證明，所有最好的一切，最後終歸是你的。 有效應用這本書，你的渴望終將成真！ 本書的實際效能有── ‧你將了解如何實際利用「觀想」的力量。 ‧詳細的施行步驟，讓你創建渴望的內容，進而落實欲望的實現。 ‧你將放開任何有限、拘束的信念，擁有自我權力，享受真正的自由。 ‧讓你完全體驗生活的樂趣。 ‧你將充分發展對自己和宇宙的信仰和信念。強力推薦 上官昭儀 色彩能量管理學創辦人 / 資深心理諮詢督導 宇色 身心靈暢銷作家 / 瑜伽教練 安一心 華人網路心靈電台共同創辦人 賴佩霞 身心靈老師 / 作家好評推薦 具名推薦 賴佩霞（身心靈老師 / 作家） 國內人士的強力推薦 當作者提到，秩序是上天的首要法則，視覺化能讓事物處在自然的秩序當中。我的心實在充滿了共鳴的快樂，因為這是頭腦清晰的第一步，也是我們回歸到宇宙力量中啟蒙的開端。 書中提到的力量與物質，其實是相同的，而不斷創作你的心靈圖像，正是將創作能量逐漸實現成物質世界的一個磁化過程。這個過程，我們稱之為吸引力的顯化過程。而這個實現的過程，來自於你的心靈力量。 祝願每個人的心靈，都將成為天道運行的中心。當我們成為天道運行的中心，一切開始產生秩序時，我們和宇宙的心靈將合而為一，富足吸引富足，健康吸引健康，這樣我們的心想事成，也正是宇宙的期望呀！──上官昭儀 （療癒科學教育家 / 美力系統創辦人） 我走靈修將近三十年，在靈修路上，我所領悟的一個道理是：「唯有向內突破，才能劃破生活的侷限。」靈修教導的不是外求鬼神力量，反而是回歸內在強健的內心。這條路對我此生有相當大的幫助，它讓我越來越肯定自己的選擇，未來的路也有了清晰的方向。這一點在本書中也獲得了印證——向內是讓心產生力量，這是邁向身心與生活富足的基本心法。 想要心靈與生活的富足，你必須先訓練自己的心，除此之外沒有其他，很開心能夠為這一本書寫推薦序，希望每一位讀者能透過此書明瞭到，「富足且不匱乏的生活」人人都可以一步步地達到。 或許你還在找尋富足的方法，而這本書將點亮你的心，看見更多的可能性。──宇色 （身心靈暢銷作家 / 瑜伽教練） 讀這本書的當下，你可能會思考如何從無化有。其實，在我敎導的「多元開竅」課中有一個首要功課，就是透過每日清晨的觀想，顯化當天的架構。當你運用了思想螢幕，就等同於在無形界構築能量。這些思想氛圍，會彼此交織成量子躍升的雛型，再演化為實相。 任何思維都會對生理組織、大腦、神經或是肌肉產生影響。而心想事成的奧祕，就只需要倚靠頻率去銜接連貫罷了。想要充分運用無形界的力量，就請試著練習接受多元資訊，譬如像是把這本有畫面的書，讀到腦裡，那麼某天開竅的同時，你會發現，原來這本書的奧祕就藏在字裡行間。 再者，讀完此書，特別想分享的心得是，我們必須要想著自己是最幸運和最幸福的人，是和宇宙完全的連結信念，讓自我感覺更加完善，有信心的把願望交給宇宙，自然就等著承接和納入宇宙的安排中。──安一心（華人網路心靈電台共同創辦人） 國外人士的推崇 有些讀者會感受到這本書涉及了太多的靈性層面，但這也是反映了貝倫德對傳遞湯馬斯‧托沃複雜神學的努力。身為在心靈科學發展中具有主要影響力的引領者，他的思想事實上就是奠基在理性，而且堅決反對任何神秘儀式的學習。貝倫德寫作的目的，正是要幫助一般人發展獲取渴望事物或情境的「磁性心靈」。你可以自行選擇相信這些過程純粹是心理或是與靈性力量有關，但無論如何更重要的是，在於是否真正地施行運作，而且你非得嘗試不可，否則你就不會曉得是否真有這回事。──湯姆‧巴特勒-鮑登（Tom Butler-Bowdon，《50經典》系列作者） 自從朗達‧拜恩的《秘密》在2007年成為暢銷書以來，一直沒有短缺過試圖將「吸引力法則」普及化的作者，但並不是所有的人都知道他們在說什麼！《觀想法則》仍然是理解吸引力法則最好的書之一。它解釋了觀想（視覺化）的功能以及運作原理。它有力地加強了你的這種信念，只是你必須從頭開始。──珍妮佛‧海頓（Jennifer Haydon，澳大利亞雪梨地區專業構通領導培訓專家） 這本書清楚地解釋了我們的生活結果，是受到習慣性思維模式的影響，所以我們必須開始指導自己的習慣性，盡可能地以想要的習慣方式來行事，以達到想要的美好結果。重要的是必須理解，當我們以有效的方式來進行視覺化時，我們正是有意識地形成了想要的圖像，來引導我們的想法。我很喜歡作者以現實生活中的故事為例，來擴展自己的教學方式，這使得「觀想」在每一天的生活中，都很容易理解與運用。 一旦我拿起這本書，我就無法把它放下了，我警告你，這是會上癮的。其實，我現在正準備再讀一遍，再深入學習，而這是我最喜歡的一件事！──馬修‧布吉札（Matthew Bugeja，Matt＆Nat Mindset創始人，Bob Proctor和Proctor Gallagher研究所的國際教練，是教授人們如何通過提高認知度，消除障礙並幫助他們獲得永久成果來獲得成果的專家） 國外讀者的一致肯定 我可以說，這麼多關於這本小書的評論，都不足以說明它對每個人都會有所幫助。這很容易理解，如果你沒有達到你的想法，那只有一個原因，就是你還沒有準備好打開你的思想和靈魂，你應該在其他時間再嘗試！──DESISLAVA 貝倫德女士是湯馬斯‧托沃唯一的入門學生，她學到了很好知識。她在這裡所做的，是清楚地、有理解地介紹托沃的主要教義。對於這樣一位認真生活的學生，而且可以把握宗教與精神差異的人，對於根本不夠堅實的事實絕對有深刻的影響，因為她很好地解釋了她與這位大師學習的重要真理。關於真理，我可以補充一點，在我們這個歷史時期，我們迫切需要熟悉這個真理，而在我看來，很快就可以達到。──Peter Olney Childs 這是我閱讀至今對於心靈科學的最好的書。如果你缺乏生活方向或有下一步的麻煩，請閱讀這本書，它會幫助你去得到你想要的一切。相信你有這個能力！──A. Wesley 這是精神力量的偉大介紹，能有效學習有關如何使用自己的內在力量，來實現你衷心願望的實踐，並使用禱告和目標設置，來追隨你的精神命運。──Heather A. Martyak 如果你剛接觸新的思想科學教義，或者正利用新思維的教導法如何創造你的世界，那麼這本書是必需的。貝倫德女士把你帶到正確的表現「你」，以及在你的生活核心確立你想要的條件。對於任何形而上學的圖書館來說，這本書都是必須配置的。──Kathryn J. Stuvaints 似乎二十世紀初是一個無與倫比的智慧發展和表現時代。幾乎我讀過關於這個主題的每一本書都是從這裡開始。例如，《秘密》便是從「獲得富裕的科學」中獲得的，可以說湯馬斯‧托沃是以某種方式參與了這項議題。貝德倫女士簡化了表現的主題，凝結成一本簡潔的小書。我已經閱讀了，而且聽了很多次，每次總能找到新的東西。必須閱讀的輝煌文學作品。──Francesco 我只讀過前幾章，並將其應用於生活中，而且已經看到結果了。 不要被愚弄了，這不是一些古怪的秘密東西，它其實是直接而生活的（如書中所述）。你只是利用其法則來完成想法，就像你應用物理學規律或重力法則來完成許多工作任務一樣。 這個法則是由宇宙的創造者所制定的，祂的神聖智慧貫穿於一切事物之中，是所有事情的起源。你應用這個起源進入現實的原則，透過你的觀想，你將吸引周圍的元素像你靠近。 另外說明一下，我已經從閱讀這本書的一點點思想中，已經真正意識到其他普遍和神聖法則（我曾經研究過這個相關的議題）對我們的作用，如繁榮法則、祝福與詛咒法則（類似於業力）、救贖法等等。──IRK 我認為自己在這個精神領域中還是一個新手，所以在心理、心靈等等層面上，我會保持簡短而簡單的審查。這本書很小，但我發現，自己必須至少讀兩次，甚至閱讀很慢，因為它的每一段文字、每一個感覺，好像都有一個意義。──Vanessa D.
【電子書】我繼承了一座莊園
等待多年，他終於得到了屬於他的遺產，但是他不知道，很快他將會失去一切…… ◎ 全球銷破百萬本暢銷作《到葉門釣鮭魚》保羅．托迪人生倒數代表作◎ 英國幽默文學「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」（Bollinger Everyman Wodehouse Prize）得主新作◎ 細緻描寫英國殖民時期崛起的貴族，令人難以想像的奢華生活。◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，讓你看見書中主角更多精彩故事 終於盼到的龐大遺產，卻是噩夢的開始 艾德出生於英國豪門中，向來不管事，被教育成只需優雅地品味生活。父親過世後許久，他終於收到通知遺產稅處理完畢，他可以接收那座貴族莊園了。 沒想到，除了莊園內住進一名陌生老婦，讓他備感焦慮。連律師也突然說：因為父親的天文債務，莊園保不住了。艾德想力挽狂瀾，天天在銀行間奔波，開始面對現實的世界。這個消息似乎已經傳遍鄰里，各方土狼皆對這個土豪地產虎視眈眈，無所不用其極想要在艾德最落魄的時候咬他一口。即將一無所有的他，要如何看待往後的人生？ 艾德常常在想，為何他不能像父親一樣，鎮日在豪宅內散步，於長廊裡喝著不知何時結束的下午茶？為何他不能順利地接收這些遺產，一樣慷慨的救濟佃農，並且每年春天都舉辦盛大的野雞獵宴？這座莊園，以及這座莊園所代表的時代，那個養育艾德的時代，真的就這樣一去而不復返了嗎？現在，艾德面對的，又是什麼樣的未來？《到葉門釣鮭魚》作者又一力作，帶你看見豪門崩落的人生百態 繼暢銷鉅作《到葉門釣鮭魚》後，作者以豐富的人生經歷架構了這本《我繼承了一座莊園》，帶你看見殖民時崛起的英國貴族，如何在現代社會中逐漸走向衰亡，以及豪門崩落時充滿算計的人生故事。最後又似乎意味深長地向讀者提問：人看似失去一切時，真的什麼都沒有了嗎？ 國外好評推薦「這是本描寫衰頹與毀滅的小說，但帶給讀者的卻是堅強多於感傷，而且意外的動人。」──《泰晤士報》「托迪的小說中更迷人的共通點是，原本負面、糾結的情緒，總能隨著故事的進行，慢慢煙消雲散…」──《文學評論》期刊「保羅．托迪又寫了一本角色刻劃精彩無比的好小說。」──《私藏愛書》網站「優雅的黑色喜劇。」──《好書導讀》網站「近年來最出色的作家之一。」──《每日快報》「托迪早在他的首部作品《到葉門釣鮭魚》就讓我們體會到，他是個才氣縱橫的作家。」──《週日郵報》「情節趣味十足，文風平易近人的故事。生動地描述了一群人，活在一個垂死掙扎的時代裡。」── 網路書評
【電子書】到葉門釣鮭魚
最誇張的故事，反映最真實的人生。英國「最老文學新秀」一鳴驚人出道作，感動全球百萬人的荒謬喜劇！ ◎ 金鼎獎首屆翻譯獎得主鄭明萱經典譯本◎ 幽默大師馮光遠專文推薦◎ 英國狂銷54萬冊，全球售出英美日法德義等28種語言版權。◎ 榮獲 2007英國「波林傑．人人文庫．沃德豪斯」幽默文學大賞。◎ 獲選泰晤士報2007夏季百大最佳讀物◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你透過全系列故事，看見作者層次豐富的文學世界。 一切荒唐，都從葉門大公的古怪夢想開始…… 在充滿分裂與對立的葉門，大公為了讓和平降臨，人民幸福，決心要引進英國傳統的釣鮭活動，讓自己的同胞體會這項紳士運動後面的高貴與平和。英明」的英國首相府看中了這個被各界嘲笑的計畫背後龐大的政治利益，而這個荒謬的計畫，不幸變成英國漁業專家鍾斯博士無法擺脫的噩夢。務實的漁業學家＋長官天馬行空的命令 = 葉門真能釣鮭魚？ 鍾斯博士必須到葉門的沙漠繁殖鮭魚，以便讓友邦人民享受釣鮭的快樂。他必須違背自己的專業認知，挑戰這個不可能的任務。集合荒謬與信念，世故與純真，科學、官僚、宗教信仰與政治算計， 這個計畫將會演變成什麼樣的人性考驗？全新小說寫法，零星文件拼湊出最精采的故事內容 本書以一份官方調查報告鋪陳情節，三十三份不同文件（有研究報告、日記、報紙、情書、未出版的自傳、電視腳本、攔截自恐怖組織的電郵等）的摘錄，巧妙拼貼出整個故事。筆法詼諧幽默，妙趣橫生，卻蘊含深厚的人性關懷與省思。【真情推薦】洪淑苓（台大中文系教授）陳雨航（資深出版人）孫大偉（資深廣告人）【Amazon讀者高分好評】 「托迪先生巧妙地通過日記條目、電子郵件和採訪記錄來講述這個故事。這種方法提供給每個角色更細緻的視角，並增加了情節的深度。對於像我這樣最近很少閱讀小說的人來說，《到葉門釣鮭魚》是重新進入幻想領域的絕佳方式。」── Daryl Chan 「本書角色描寫得很好，特別是葉門大公，他是一個對生活有著完全真誠看法的好穆斯林，這是西方人很難理解的。」── Mike Richards 「《到葉門釣鮭魚》出乎意料地充滿了感性，有時帶有淡淡（但甜美）的憂鬱，是一場令人愉快且最終高度可讀的冒險，提醒我們信仰和信念對人類經驗的重要性。」── Ruth Anderson 「多麼不尋常的故事！光憑這點我就給它五顆星。」── cat person
【電子書】波爾多夢魘
他曾是前途無量、意氣風發的軟體公司創辦人，現在，他只能決定接下來用哪一瓶酒把自己灌醉……◎ 英國熱銷540,000冊，《到葉門釣鮭魚》作者勾人迷醉續作！◎ 英國最具影響力「理察與茱蒂讀書俱樂部」夏季選書◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。你曾經許願希望擁有不同的人生嗎？ 韋伯福斯是一家電腦軟體公司的老闆，雖然他的事業非常成功，但其實是一個沒有朋友、缺乏社交活動的宅男，私底下的生活極其單調無聊。 在某個奇妙的偶然機緣下，他開車來到一個神祕的酒莊，並在那裡認識了弗朗西斯以及一群迷人的貴族朋友，這群朋友為他帶來一個嶄新的世界，他和他們一同賽馬、打獵以及品酒……甚至也墜入愛河。他的心胸逐漸開闊、懂得開始享受生活，還培養出對極品紅酒的愛好與研究。因此，當弗朗西斯要將酒莊龐大酒藏留給他時，他馬上決定將公司賣掉，揮別過去，打算從此過他想要的美好人生。「財富自由」就能過著夢想的生活？ 隨著韋伯愈深入上流世界，他對於紅酒的熱愛卻也愈來愈無法自拔，漸漸地，他的腦中開始不斷湧現從來未曾擁有的記憶以及一連串謎樣的英文字母符號，而看似完美的生活正一點一滴地逐漸失控，同時，酒莊的酒窖中似乎隱藏了一些令人不安的祕密，也正在蠢蠢欲動而出…… 這座用全部身家換來的酒莊，究竟將為他帶來什麼？《到葉門釣鮭魚》作者帶你看見真正的英國上流社會生活 保羅托迪的第二本小說《波爾多夢魘》以豐富的波爾多紅酒與酒莊為背景，以一貫幽默文風以及奇特的鋪陳手法再度獲得好評。值得一提的是托迪為故事帶入了豐富的紅酒資訊，書中出現的紅酒皆為實際存在，在一步步揭露故事的驚人真相之時，也帶領讀者一窺英國上流社會的飲酒文化。【名人、媒體好評推薦】王浩威（精神科醫師）吳家恆（文字工作者）雷斯里（知名閱讀部落客）劉永智（頂級酒莊傳奇作者）蘇偉貞（成大教授&作家） 上癮推薦隨著小說情節的開展，氣味愈來愈辛辣……令人滿足的香醇濃郁，體會美酒滑下咽喉的感動。── 《星期日泰晤士報》全書寫來愉悅動人……保羅托迪真是一位優秀的原創小說家。── 《倫敦旗幟晚報》保羅托迪就是有辦法寫成了這本近乎完美的傑作。── 《倫敦每日快報》書中對主題和男主角的蒼涼感刻劃入微，是一本非讀不可的好書。── 《每日電訊報》托迪的優秀文筆讓我們忍不住想對書中主人翁的生活一探究竟。這種寫作風格簡潔清晰，正如《到葉門釣鮭魚》一般讓我們一讀上癮。── 《金融時報》作者對角色掌握嫻熟，同時也極具幽默感。── 《周日電訊報》托迪說故事能力高強。他以一種挖苦的口吻描繪出書中主人翁的沉淪。── 《泰晤士報》本書是托迪的重要里程碑，他在這本小說中的寫作成就代表著我們即將會看到他更多的佳作。── 《愛爾蘭時報》托迪駕馭故事的功力自信十足，他的確也沒有令讀者失望。是一本值得一讀的好書。── 《星期獨立報》《到葉門釣鮭魚》作者又一令人著迷的小說。── 《星期日泰晤士報》本書情節讓托迪可以大展其搞笑的長才，托迪也的確不負眾望。他以冷面笑匠式的低調為本書提供了許多笑點。── 《Time Out雜誌》
【電子書】查理桑莫的走騙人生
查理桑默，一個滿口謊言的落魄狗食商人。這麼不入流的人物，卻好幾次改變了他的人生走向…… ◎ 英國「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」（Bollinger Everyman Wodehouse Prize）得主保羅托迪力作◎ 英國最具影響力「理察與茱蒂讀書俱樂部」選書◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。 光鮮亮麗的成功生活，卻好像哪裡怪怪的？ 埃克是金融投資公司的業務主任，每天的工作就是負責辦酒會邀請各界有錢人士，並說服他們投資公司眾多的衍生性金融商品。他曾疑惑於複雜金融商品背後的真相，也曾懷疑熱錢流竄如同海市蜃樓，但反正這工作薪水不錯，直至他遇見了查理桑莫……一位終生行騙的老千，突然迎來真心時刻……？ 查理桑莫，一個賣狗食的商人，總是極盡所能地利用別人的名氣與金錢意圖擴展自己的事業。自從埃克遇見查理之後，便一直一而再、再而三的碰到查理和他的騙錢事業。直到埃克的公司在金融風暴之下面臨倒閉的危機，他幾乎是毫無心理準備，眼睜睜看著自己的世界被搞得天翻地覆，而他永遠也沒料到，一向招搖撞騙的查理卻在此時帶來意想不到的生命轉折。最真實的虛構小說，深入描寫2000年代初歐洲「龐氏騙局」光怪陸離的現象本書故事背景設定在金融海嘯時代，金融市場繁盛至極的光景，真實呈現了經濟崩毀後公司倒債、一夕豬羊變色的世態景況。透過埃克與查理兩人際遇交錯所發生的故事，更讓人深深思考金錢、情感與人生之間的關係，也是暢銷作家保羅托迪繼《到葉門釣鮭魚》後又一人性諷刺的精彩力作。【名家推薦】◎ 沈雲驄（早安財經文化發行人）◎ 馮光遠（《給我報報》總編輯）◎ 黃國華（旅遊財經小說作家）【國外媒體好評】「這本文采洋溢、逗趣慧黠的小說具備了好書的所有條件。」──英國《每日郵報》「近年來最出色的作家之一。」──《每日快報》「托迪是揉合諷刺與溫情的大師。」──《心理》雜誌「查理是無懈可擊的小說人物，可悲又可敬。在這本感人肺腑，精彩絕倫的小說的結尾，查理的自我救贖之道深深撼動讀者。」──《金融時報》「敘事清晰，不拖泥帶水，融合了幽默與近似悲劇的情節，頗有英國小說家格林與安柏勒之風。」──《旁觀者》雜誌「動人的故事，我們很喜歡！」──《儂儂》雜誌「故事精彩，讓人欲罷不能，既有托迪《樓梯轉角的綠衣女子》的懸疑步調，又有《到葉門釣鮭魚》的招牌托迪式幽默。」──《格蘭塔》雜誌「字字珠璣的同時，又流露悲天憫人的情懷……這本無懈可擊、引人入勝的小說具備了一切文學瑰寶應有的條件。」──《每日郵報》「托迪以充滿憐憫又不喧囂的筆鋒描寫查理，不由得令人想起狄更斯《雙城記》的人物席尼．卡頓。」──《地鐵報》「托迪的另一本獨具巧思又精彩無比的喜劇作品。」──《週日郵報》「《到葉門釣鮭魚》的作者已經晉升『必讀』階級。」──《世界新聞報》
【電子書】樓梯轉角的綠衣女子
一直老實木訥的「他」，突然性格大變、情緒外放；但是，現在的他卻比從前迷人百倍……◎ 英國熱銷54萬冊小說《到葉門釣鮭魚》作者再一力作◎ 本書由奧斯卡編劇得主朱利安．費羅斯改編劇本，電視劇集製作中。◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。 無聊透頂的他，為什麼現在魅力四射？ 邁可是個正直、富有但無趣的「好老公」。伊莉莎白雖然不算是因為錢而嫁給他，但也不見得是因為愛。因為如他所說：婚姻只是一種承諾，與愛情無關。夫妻兩人平日住在倫敦小豪宅，空閒就到蘇格蘭峽谷的祖產別墅過著人人稱羨的悠哉生活。直到有天兩人去愛爾蘭訪友，旅程中似乎發生了什麼改變了邁可，生活開始變得樂趣無窮，伊莉莎白終於在邁可身上看見一個令她傾心、深深墜入情網的男人…… 他的改變，總是伴隨一位綠衣女子的出現……？ 但是，邁可還是邁可嗎？到底是什麼事、什麼人改變了他？溫文儒雅的木訥紳士怎麼會變成雄辯滔滔、隨時要跟人據理力爭的霸氣男？那名不時出現的綠衣女子到底是誰？她到底想要些什麼？ 《到葉門釣鮭魚》作者最新懸疑作品，帶你深入人心的黑暗面 《樓梯轉角的綠衣女子》這部心理驚悚小說，探討「自我的不可知」，還有何謂「正常？誰有權力定義「正常」？托迪擅長以清淡、幽默的筆法呈現張力，在恬靜優美的田園景致中，暗暗流露不安，逐步揭曉層層封鎖的祕密，讓我們也不得不自我懷疑：「我，真的認識我自己嗎？」【讀者好評】 托迪擅長用輕描淡寫的方式呈現「緊張」。然而正是這股沉著特別令人心煩氣亂。小說舖陳出恬靜安適的氛圍，可是儘管筆觸文采豐潤、技巧多端、文學性又強，卻不僅筆帶嘲諷，更是一點兒也不讓人心安。故事非常精采，我尤其欣賞托迪的技巧：他鼓勵我們去疑心，卻從不提供一翻兩瞪眼的答案。他的創作命題是「自我的不可知性」（運用精神病症來放大、精細闡述），故事最後，他還說服了我們：最恐怖的事情，莫過於自己如鬼魅般糾纏著自己。──凱特．凱勒威（觀察報） 恐怖氛圍令人起雞皮疙答，無趣冷淡的婚姻令人不寒而慄，這像個好看的老派鬼故事。眾多作家忙著實驗各種形式與技巧，難得看見一部專心「說故事」的作品，真是令人欣喜。托迪創作文學作品，卻同時讓讀者讀起來很愉快！找個黑暗夜，點上蠟燭，蜷縮身子好好享受吧！── 威利．柯林斯（倫敦） 扣人心弦。雙重敘事觀點，揉合了希臘蛇妖神話與精神病症。隨著情節發展，情緒會愈來愈緊張。一開始筆觸平淡，烘托兩個彼此並不合適的人所組成的無趣婚姻。接著如亨利．詹姆斯般的技巧展現，張力漸增，以一種帶有死亡氣息的恐怖姿態，留給讀者一大堆問號。技巧高明，衷心推薦給喜歡讀好看故事、並思考「什麼是心理真實」的讀者。── L. 梅赫許（英國）這是我第一次看托迪的作品，現在我迫不及待想找更多來看。棒極了──令人不停翻頁看下去。你永遠搞不清楚故事下一步會如何發展，直到你翻了頁真正去看。現在有太多小說卻剛好相反。── library lady一開始像個鬼故事，具有哥德式恐怖氛圍，然後變身為心理驚悚，再變為謀殺推理；你永遠搞不清楚主角到底怎麼回事，可是卻又不會讓你「懸在」那裡，極適合在幽暗的冬夜、窩在床上閱讀，不分老少男女都會喜歡。── T. Wright "2Wright"（蘇格蘭）男主角看似溫和、乏味、被動，身陷無趣婚姻、又缺乏生活樂趣，某次到愛蘭爾訪友後開始改變。隨著故事開展，作者還引入一道暗流，令每個「不列顛」子民都疑問自己真正祖上血源。充分發揮作者戲而不謔的寫作技巧，令人無法釋手──托迪真是太有技巧、太有天賦的寫作高手。── G. Hall（倫敦） 女主角為求安定，答應嫁給富有、乏味、可靠的男主角，卻不知道其實這乏味的可靠（最終也令她感到厭倦）其實全是強力藥物所致。一旦停藥，天下開始大亂。這其中的隱喻或明示，就由讀者自己判定。全書讀畢，縈繞不去的問題卻是：社會到底該如何面對那些非因本身過錯而置身社會邊緣的人？而「正常」又是指什麼呢？所謂「正常」人其實卻極不「理性」，那「正常」真的好嗎？或者，我們也就只能這樣了？還有，雖然我不相信有鬼，但若有鬼路過，卻忽然對我發生興趣怎麼辦？── 查爾斯．特賓
【電子書】那些你不懂的
繼《到葉門釣鮭魚》後，保羅托迪深入描寫愛 × 恐怖主義的最新力作！ ◎ 英國現象級暢銷小說《到葉門釣鮭魚》保羅‧托迪最後遺作之一◎ 英國「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」（Bollinger Everyman Wodehouse Prize）得主新作◎ 英國亞馬遜四顆星評鑑、美國亞馬遜四顆半星評鑑◎特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。自暴自棄的他，加入了一場無聊的賭局…… 一名從阿富汗反恐戰爭退役的英國士兵，因為酒肉朋友的一個賭局，在深夜迷霧中徒步從倫敦趕往百公里外的牛津。一路上，他不停思索為何自己的人生會如此失敗，退役後，不僅脾氣變幻無常，毀去各種人際關係，甚至也毀了與女友常相廝守的承諾，日漸沉浮於賭博與酒精之中……。 人生陷入不可解的謎霧，真的能走出來嗎？ 漫漫長夜，他不知道自己將因為一起意外遇到一名來自阿富汗的女子，這名女子的背景將完全勾起他在戰場的那段回憶。在內心發誓保護這名女子的同時，他也將踏上一段殘酷卻非比尋常的人生旅途。繼《到葉門釣鮭魚》後反向書寫中東主題，帶給你另一齣黑色人生悲喜劇 以詼諧荒誕筆法撰寫暢銷小說《到葉門釣鮭魚》的保羅托迪，在這個故事中，繼續從相互理解的可能性，切入他一直關心的中東議題。描寫在伊斯蘭與西方國家的衝突中，具有不同信仰的平凡人物，在經歷戰爭後所背負的傷痛。當他們在戰場外彼此相遇，會發生的是原諒還是悲劇？【溫暖推薦】吳維寧（以色列自由作家）張桂越（「周刊巴爾幹」總編輯）張翠容（《中東現場》作者）張鐵志（作家）【國際媒體好評】「保羅．托迪顯然勢不可擋……作者的溫暖和好奇充滿了感染力，要是不相信他，就顯得太失禮了。」 ──《週日泰晤士報 》「探討恐怖主義的政論書不計其數，但以小說形式作探訪的空間可能更大，保羅‧托迪 這部遺作，鑽進了有關人物的心理活動，不僅是恐怖分子，也有反恐軍人，以及戰爭受害者之間的互相糾葛、關係張力，重回到人性層面，總比標籤、刻板認知來得觸動。究竟你與我有何分別？就在轉念之間。我較喜歡這部作品的英文原名「More Than You Can Say」，沒錯，這個世界的確難以言轉，荒謬得令言語也變得蒼白。用文學去了解恐怖主義，或許會帶來新的體會。」──張翠容（《中東現場》作者）
【電子書】財訊雙週刊737期:重新定義中國 獨家專訪賴清德
財訊是台灣第一本財經投資雜誌，報導企業內幕、專訪各界核心人物、掌握全球經濟脈動、分析台股港股中國股市，前瞻趨勢投資領航，財訊助你拓展財富版圖。
【電子書】ComfyUI工作流程實戰
本書為國內首部專門針對 ComfyUI 的完整教學指南，全面整合最新開放模型「FLUX」的圖形生成概念。從雲端平台到本地環境，帶領讀者一步步建構屬於自己的 AI 生圖工作流程。內容涵蓋多種 AI 圖形生成與控制技巧，詳盡解析 ComfyUI 的軟體節點設計與介面操作方式，協助讀者有效解決實際應用中的各類問題。此外，書中深入剖析各式工作流模板，以深入淺出的方式講解核心原理，讓新手與進階使用者都能輕鬆掌握 ComfyUI 的強大魅力。269頁/目錄列表：前 言**第一部份 環境建置與使用** 第一節 線上入門使用 1-1 TensorArt的模板複製與轉換 1-2 概念整理 第二節 節點與工作流概念 2-1 節點（Node）、原節點（Primitive）與轉接點（Reroute） 2-2 組（Group）、節點組（GroupNode） 2-3 工作流範本（Template） 第三節 本地端基本安裝 3-1 硬體選擇 3-2 版本種類 3-3 ComfyUI Manager 3-4 安裝與啟動訊息 第四節 本地端軟體環境 4-1 基礎模型推薦與下載 4-2 Python安裝套件的基本指令 4-3 本地的基礎介面 4-4 模型庫簡介（/ComfyUI/Models）**第二部份 工作流概念與圖像問題解法** 第一節 工作流的基本結構 1-1 Model、CLIP與VAE 1-2 個別節點連接方式 1-3 Model相關節點 1-4 CLIP重要節點介紹 1-5 Conditioning節點 1-6 Latent/VAE/Sampler相關節點 第二節 修復與放大圖形 2-1 Image2Image（I2I） 2-2 UpscaleModels+HiresFix 2-3 SDUpscale/TiledUpscale 2-4 ApplyControlnet+HiresFix 2-5 ControlnetTile 2-6 SUPIR 第三節 常見的圖像問題做法 3-1 臉部修復（FaceDetailer） 3-2 人物臉部更換（Reactor） 3-3 風格與要素混合（IPAdapter）概述 3-4 產品人物光線更換與…
【電子書】孀怨：往生咒1
被畫上去的赤裸女體表情扭曲，形貌駭人，肢體殘缺。是死人，也是鬼魂，全都是十三貞烈夫人想要的懺悔靈魂！畫裡的死亡之軀痛苦地躁動掙扎，怨靈驚惶恐懼的氣息透過畫紙，如迷障般散出，那是⋯⋯腐敗發臭的死軀之屍。生靈已死過一回，而亡魂亦將再死一回。畫的周圍，有十三雙淒厲的眼睛在怒瞪著。還少一位夫人的懺悔亡魂，只差最後一次認錯了。快懺悔！快⋯⋯獻上殉節的生命與心魂！
【電子書】狗靈
他真的聽見狗叫聲了！可是卻完全看不見狗，可是他們的身上開始出現撕扯的傷痕......那些半夜吠叫的狗靈，是在抗議，還是在訴說，關於牠們的故事？他真的聽見狗叫聲了！可是卻完全看不見狗，可是他們的身上開始出現撕扯的傷痕......那些半夜吠叫的狗靈，是在抗議，還是在訴說，關於牠們的故事？
【電子書】我的媽咪是獅子
爸爸失業了！ 一開始，小雲兒還沒有多大的感覺， 因為爸爸在家的時間變多了，又能接送他們上下學，多好？ 直到媽媽禁止全家人在外面吃飯、去遊樂園玩， 並且開始斤斤計較， 甚至常常跟爸爸吵架， 小雲兒才發現這是一件大事 爸爸會將冷凍的魚放進鍋子裡， 沙拉脫當沙拉油， 菜也不知道放哪裡？ 廚房都變成爸爸搞笑的地方了 爸爸這麼好玩，為什麼媽媽常常要垮著一張臉， 而且總是有如獅子般怒吼？ 要怎麼樣才能讓媽媽有如核子爆發般的熊熊怒火熄滅呢？
【電子書】小殭屍救難隊
天啊！小香吸到了厲鬼的屍氣，昏迷不醒！該怎麼辦呢？本以為小殭屍的爸媽可以救救小香，沒想到，卻也束手無策！還好，明強的姥姥是驅魔達人，只是一線希望卻被小香的媽媽給拒絕了，這下該怎麼辦？誰能夠救救小香啊！
【電子書】歡迎光臨，諺語動物園【純有聲】
阿德蝸の自然學語文自然生態×語文教育×本土語言×在地文化最自然的諺語童話書歡迎來到諺語動物園！在中文與臺灣台語的世界裡，還有這麼多和動物有關的諺語！中文與台語相輔相成，全面傳承在地文化，感受先民智慧結晶之美！
【電子書】為什麼你有情緒？：認識情緒，才認識自己；它難以掌控，卻決定了你的生活品質！【純有聲】
你出生後就應該開始要懂的情緒使用指南！情緒決定我們的生活品質，卻是我們最難掌控的東西之一；誰沒經歷過負面情緒？但你是利用情緒成長和學習，還是拿情緒來苛責自己？ ★暢銷逾30萬冊，翻譯逾10多種語言 ★拋開艱深的心理學或哲學理論，輕鬆認識情緒產生的底層邏輯 ★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量 □一則批評往往勝過數百則正面評價，讓你在意得不得了？ □實現夢想不能讓你從此幸福快樂，興奮感總是一陣子就消退？ □你希望父母以你為榮、上司尊重你、另一半愛你，否則就會覺得很痛苦？ 創傷、疾病、睡眠、音樂、環境……很多因素都會影響情緒，但若排除掉由生存機制產生的自發性情緒反應，大部分的情緒其實都是自我創造的──源自於你如何詮釋思想或事件。 情緒形成的公式──「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」 情緒來來去去，並無絕對好壞，負面情緒出現，並非要讓你生活艱難，而是在提醒你一些事；如果你一直重複經歷負面情緒，那你可能持有一些負面信念，帶著負面「濾鏡」看自己和世界。 ◆詮釋：你根據「個人的故事」（你的經歷、創傷、教育、文化、身分……）詮釋一個事件或想法。 ◆認同：當你在某個特定想法產生時認同那個想法。 ◆重複：一遍又一遍地重複相同的想法。 ◆強烈的情緒：你多次體驗到一種情緒，以至於它成為你身分的一部分，每當有相關的想法或事件觸發它，你就會再次體驗到這種情緒。 「詮釋＋認同＋重複＝強烈的情緒」詮釋、認同和重複加在一起，為情緒的增長提供了空間，但只要你能去除這個公式裡的其中一個要素，這些情緒便無法再掌控你。 ◆你對事情和想法的詮釋，來自你對世界的潛在假設：這些假設構成你的主觀現實，所以你不會質疑它，但若想要體驗更多正面情緒，就需要重新審視這些假設。 ◆把情緒看成你身上穿的衣服：情緒本身沒有力量，你有意識或無意識的認同它，才賦予它力量。 ◆情緒會隨時間自然消退：但如果你在腦中一再重演導致情緒的問題或情境，情緒就不會消退，反而會越來越強烈。 你的生存機制、你的「自我」會影響你的情緒 □在原始部落，「被拒絕」代表低生存率，後果可能是死亡。 →在現代社會，被拒絕、討厭並不威脅生存，但大腦還是把別人的批評解讀成生命威脅。 →要克服對負面事物的偏見，需重設大腦思維，分辨什麼是真正的威脅、什麼是想像出來的威脅。 □人有為了生存和繁衍而得不斷適應的需求，所以我們的大腦有「享樂適應現象」…… →實現夢想只會讓我們快樂一陣子，就又會回到預設的快樂程度。 →外在事件對幸福快樂的影響微乎其微，是我們的生活態度影響我們對幸福快樂的感受。 □自我是頭腦（思想）創造的身分認同，透過對事物、人、信念或想法的認同來幫助自己存在。 →情緒大多根據自我看待自己和世界的方式而來，若沒能按照自我所願，便容易有負面情緒。 →調整到更能帶來力量的身分認同，放下對事物、他人或概念的過度依附，體驗更多正面情緒。 人的生存機制、「自我」的特徵與需求（需要認同、需要優越感、喜歡比較、永不滿足……）都會影響情緒，甚至阻礙你體驗更多快樂與幸福。作者會帶你練習放下情緒、改寫你的故事（看世界的濾鏡、身分認同……）、訓練頭腦、利用話語和行為、改變環境、保持身體健康，來讓你更有力量地面對負面情緒。 掌控情緒，而不是被情緒掌控 整天對自己重複「我很快樂，我很快樂，我很快樂」並不會讓你變成一個活佛，你可能會從中受益，但仍然會經歷負面情緒。因此，你得要知道負面情緒出現時，該如何應對它。 ◆分散注意力：情緒強弱取決於你給它多少關注，先去忙點別的事！ ◆打斷情緒：做點怪事來打破負面模式，比如大聲喊叫或搞笑一下。 ◆試試「高權力姿勢」：採取高權力姿勢2分鐘，皮質醇濃度降低10％、風險承受能力也增加。 ◆調整呼吸：慢慢深呼吸能讓你冷靜，而快節奏的「火呼吸」則能幫你提振精神。 ◆大聲自我鼓勵：用強而有力的聲音對自己說些正向的話，語言能影響你的思維！ ◆與人聊聊：有時我們可能反應過度，讓事情比實際情況更糟，透過與人聊聊，換個視角。 ◆允許情緒存在：別強迫自己改變情緒，先接受它們以原本的樣子存在。 ◆探索情緒：以旁觀者的角度去觀察它，好奇它從哪來、想告訴你什麼。 ◆休息一下：疲憊時負面情緒容易放大，睡個午覺或放空一下吧！ ◆感謝你的問題：這些情緒的出現可能是為了提醒你什麼，會以某種方式對你有所幫助。 ◆找出故事根源：寫下最初導致某個情緒的原因，可能是過往經歷、創傷或內在信念，處理它們。 ◆練習正念：專注當下，觀察情緒而不是被它吞沒。 ◆寫情緒日記：每天記錄感受，找出模式，搭配肯定語句或視覺化練習來調整心態。 ◆改變環境：換個地方、少和負能量的人相處，讓自己處在更好的氛圍裡。 ◆刪減無益活動：例如少滑社群媒體，專注在真正對生活有幫助的事。 ◆運動：運動對心情有奇效，甚至有研究顯示它跟抗憂鬱藥的效果差不多！ ◆改善睡眠：睡眠不足容易陷入負面情緒，還會使人較不容易從正面體驗中感受到正面影響！ ◆吃得健康：少吃垃圾食物，讓身體有充足能量去應對情緒。 ◆尋求幫助：如果情緒問題持續影響你的生活，請勇敢向專業人士求助。 …… 不論你的聰明才智高下，情緒都會影響你的記憶、判斷、學習、選擇、健康、專注力、創造力、人際關係……進而決定生命品質。本書是你父母應該在你出生時就備好給你的情緒使用手冊，或是你應該在學校收到的情緒使用指南，（如果都沒有，就為自己準備一本），能帶你了解情緒如何產生和運作，提供你掌控情緒、放下情緒的實用技巧，並教你如何利用負面情緒、狀態和想法──我不夠好、防衛心、壓力和擔憂、過度在意別人想法、怨恨、嫉妒、憂鬱、恐懼、拖延、缺乏動力──來自我成長，讓我們即使處在最糟糕的情況下，也有力量找到意義和快樂。 你會繼續體驗到焦慮、憂鬱、嫉妒、怨恨、恐懼， 但隨著它們每一次發生， 你會越來越有力量找回平靜與快樂！名人推薦&好評 掛名強推 High媽心理師，EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師 王雅涵，諮商心理師 洪仲清，臨床心理師 洪培芸，臨床心理師、作家 許妮婷，小漁村心理諮商所所長 愛瑞克，《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
【電子書】住展雜誌 2025年5月NO.510
老屋之殤：五百萬戶的沉默呼救從台中清水大樓在無地震、無豪雨情況下自行塌陷的震撼畫面，到雙北街頭林立的老屋壁癌、高樓磁磚剝落……這些台灣的老屋問題早已不只是居住品質的議題，而是一場沉寂中的安全危機。全台屋齡三十年以上的住宅超過五百萬戶，數量驚人，這些建物既是當年經濟起飛的歷史見證，也是如今都更龜速的最大障礙。制度瓶頸掀風險重洗牌自二○一七年《危老條例》上路，中央與地方試圖以低門檻、高容積獎勵設計來撬動重建意願。然而，八年下來，推動速度始終不如預期。小基地多、產權複雜、容積誘因遞減，加上原物料與人力成本飆升，使得危老案非但未能「快拆快建」，反而出現「危老爛尾」、「重建孤兒」等新問題。這背後反映的，不只是制度設計的瓶頸，更是市場風險的重新洗牌。在政府「打炒房」的多重政策壓力下，建商資金調度趨於保守，小基地案利潤邊際過低，缺乏誘因接手，反而讓部分已核准案因無人施工而「胎死腹中」。即便政府將以「規模獎勵」接棒進行，若未能正視這個惡性循環，老屋不只難以重建，還可能成為未來都市更新的絕對障礙。此外，台灣老屋普遍存在違建問題與結構不明的灰色風險：一樓開店拆樑、頂樓違建加蓋，這些既有的結構變更，大多未經專業評估，卻早已改變原建築的重心與受力模式，增加地震時倒塌的機率，即便政府推動「老屋健檢」，在專家看來，往往流於形式，僅能從外觀判斷，難以深入檢測內部結構，無一不在提醒我們，老屋的「觀察期」已過，潛在危機正逐漸顯現，恐形成公共安全的潛在破口。極端氣候加速建材老化延伸探討老屋內部的隱憂，如老舊電線、壁癌、磁磚膨拱等問題，同樣不容忽視，加上極端氣候的高溫推波助瀾，當年老屋所使用的建材早已不敷使用，尤其台灣溼氣重，屋齡十六年以上的老屋，超過七成面臨壁癌問題，更暗示著防水層老化、水氣滲入，長期下來將侵蝕鋼筋，影響結構安全。本期《住展雜誌》封面故事將深入探討老屋既存問題與風險，並借鏡同樣位處地震帶的日本，他們的多重機制，而台灣又該如何有所為。台灣的住宅，不該成為人民的不安來源。五百萬戶老屋，是歷史留下的資產，也是一道當代社會選擇題。我們可以繼續觀望、拖延、繼續被動等待下一場意外的發生；也可以從現在開始，勇敢面對結構性問題，翻轉老屋宿命。不為危機所動，不為短期獲利所限，這正是每一位居住在台灣這片土地上的我們，該有的城市態度。◆
【電子書】必備商務實戰書：商務場面日文
006 第一回：第一天上班的自我介紹文法1：…と申します文法2：…に…があります文法3：…ていきます017第二回：請求協助文法1：～ていただけないでしょうか。文法2：～てもらってくれる？028第三回：打電話跟客戶約見面文法1：お＋動詞ます型＋くださ文法2：～させていただきます。037第四回：訪問公司文法1：お＋動詞ます型＋になる 尊敬動詞文法2：～ますと 的話048第五回：請求許可文法1：～てもいいですか。文法2：～ておく。057第六回：致謝的信件文法1：～様文法2：お（ご）068第七回：報聯相文法1：～ために文法2：～ようにします 盡可能…。077第八回：求職面試文法1：～からです。因為…的緣故。文法2：～てしまう。無意中…。不小心…。
【電子書】張老師月刊5月號569期
梅雨季，似乎總帶來一種難以言喻的憂傷與哀愁，既浪漫又讓人感受到寂寥。在藝文作品中，那些被雨天所引動、聯想的美好與遺憾想像，更蘊含著自我認知、情緒與生理機制……在連綿陰雨之下，城市被淋濕，我們的心靈也跟著被浸濕。
【電子書】財訊雙週刊736期:身陷關稅戰核心 鴻海危急時刻
財訊是台灣第一本財經投資雜誌，報導企業內幕、專訪各界核心人物、掌握全球經濟脈動、分析台股港股中國股市，前瞻趨勢投資領航，財訊助你拓展財富版圖。
【電子書】祕典卡巴萊恩：5000年來無人能出其右，失落的赫米斯7大宇宙法則【純有聲】
奧祕學之父、占星術創始者、煉金術發明者、神之書記官──赫米斯只靠口授心傳的宇宙和生命真相，全臺首次公開！ ★ 20世紀最受歡迎和影響最廣的奧祕學經典 ★ 神祕學思想的根源，吸引力法則的基礎 ★ 煉金術、占星學、塔羅牌各種術語、象徵背後的宇宙真理…… 偉大的赫米斯•崔斯莫吉斯堤斯（Hermes Trismegistus）被認為是奧祕學之父、占星術的創始者，並且發現了煉金術。被埃及、古希臘人奉為「神的書記官」、「大師中的大師」、「偉人中的偉人」的赫米斯，是所有奧祕學說偉大的中心點，啟蒙了自他之後發展出來的無數神祕學、哲學和宗教──例如天主教、基督教、猶太教（卡巴拉）、佛教、塔羅占卜、新思潮（New Thought）……等等。 不僅如此，赫米斯哲學中的觀點更解釋了許多現象，例如政治與朝代的更迭、心靈感應、生命的興亡、宇宙和自然的規律，如今在現代的心理學、化學、占星學、物理學、自然療法、催眠暗示、靈性療癒……等眾多學問中逐步得到了驗證。 不容錯過！探索生命智慧的失落「神書」 為了躲避中世紀神學家的迫害，赫米斯學說的真理常被保存在煉金術和占星學的各種術語和象徵的背後，只有擁有智慧之鑰的人才能讀懂──事實上，赫米斯學者是最原始的煉金術士、占星家和心理學家……。 因為這樣，赫米斯所傳授的真理，過去只曾有過關於某些基礎法則的刊物（刊名便叫「卡巴萊恩」），再由導師講解傳授給學習者。數千年來，赫米斯學說就透過這樣口傳心授的方式，傳給有緣者，直到1908年，才有3位未留名的「隱士」（啟蒙者）列出當中的精要──宇宙運行的7大法則──並加以解釋說明，寫成《祕典卡巴萊恩》，成為20世紀以來最受歡迎、影響最廣的奧祕學經典。 最高境界！萬物都要服從宇宙的法則，但你仍有機會不成為法則的奴僕 從本書中，你將會知道如何在日常生活中「更有意識」的生活──只要我們活在這個世界上，都要服從7大法則，但如果你能夠真正了解它們的真義，就有機會應用這些法則讓心智揚升、增長靈性階層，而不是只成為法則的奴僕。 ★唯心法則：萬物唯心造，宇宙是心靈的、精神性的，因此，宇宙及其所包含的一切，都受到心智的主宰；我們雖由造物者心智所造，受其掌控，卻也有造物者的特性。 ★一致法則：其下如其上，其上如其下，所有生物和生命各種層級的定律和現象之間，都存在著一致性。 ★能量振動法則：沒有什麼是靜止的，一切都在運行，一切都在振動，各種物質、能量、情緒、思想、意志、欲望或任何心智狀況，都伴隨著能量振動而有各種差異，甚至可影響他人或他物。 ★兩極法則：所有事物都具兩極性或有相互對立的兩面，對立的事物在本質上是一樣的，只是程度上有所不同，心智狀態上的改變也一樣是極性上程度的變化。 ★律動循環法則：所有事物都有鐘擺式般具節奏的律動，向左和向右的擺幅一致，兩邊的律動相互抵銷、補償以達平衡，因此縱情享樂者易遭遇極大的痛苦，性情不易大喜者不容易大悲。 ★因果法則：有因就有果，有果就有因，這世上沒有所謂的「偶然」，偶然只是因為有「已存在但未被識出或察覺的原因」。 ★陰陽法則：凡事都有其陰陽法則，每一個陽性都具有陰性元素，每一個陰性都具有陽性法則，心智也有這樣的二元性，並因其振動能量之故，影響他人或受他人影響。 這7大宇宙法則的精髓涵蓋了靈性成長所需的一切，它們彼此相輔相成、共同作用。只要能真正搞懂這7大原理，我們的生命將有機會大大地改造。《祕典卡巴萊恩》是人類最重要的心靈工具之一，它能帶領你覺察自己，了解宇宙和生命的本質和真相，進而駕馭自己的情緒、支配心智力量、主宰自己的人生，並且創造更多的可能性。 赫米斯轉化法是一門心智煉金術， 引領你把一種心智振動能量轉為另一種， 將不良的變成有價值的，然後致勝。名人推薦&好評 具名推薦 李欣頻，作家暨創意人
【電子書】「品格」決定孩子未來：品格教育PRIMED六大設計原則
榮獲財團法人宏達文教基金會品格教育教師進修培育用書分數是一時的，品格卻是一生的，良好的品格教育，就是良好的教育，與孩子的未來發展息息相關。品格教育是一種存在方式，而非行為方式，我們該引領孩子們在關鍵處尋找，而不是在亮點處尋找。財團法人宏達文教基金會 審定專業推薦 (以下按姓氏筆畫順序排列)方新舟 誠致教育基金會董事長卓火土 宏達基金會董事長周德銘 現任新北市復興國小校長，曾帶領新北市保長國小成為全亞洲第一所「自我 領導力教育」公立燈塔學校劉慈惠 豐盛品格培訓中心執行長，前國立新竹教育大學幼兒教育系教授/系主任嚴長壽 公益平台文化基金會 及 均一國際教育實驗高中董事長何引領孩子提升品格並適才適性地成長？本書提供給所有學齡前孩童至12年級階段的學校或學區全面性指南，以塑造有意義的學習環境、健康的互動關係、核心價值及美德、榜樣、賦能與長期性發展。著名的品格教育家馬文．W．伯克維茲博士將數十年來從以教育現場為基礎的實例與發人深省的實地相關研究中，歸納出一套清晰易懂的原則，有助於領導階層、管理者及教職領導者們依循這些原則來協助學生成長茁壯。有效品格教育的PRIMED六大設計原則Prioritization&& 優先考慮讓品格發展教育成為學校在使命、願景、政策及實踐上都真實可信且顯著的優先事項。Relationship&&& 關係刻意和策略性地在各個關係人群體的內部和彼此之間培育健康的關係。Intrinsic Motivation內在動機培養品格的內化和對於「成為有品格的人」養成內在動機，避免外在動機。Modeling示範針對你想要學生發展的該項品格，所有成人和其他角色榜樣都能具體表現並作為學生的典範。Empowerment賦能創造一種文化和治理結構，賦能給所有關係人，藉由邀請他們發聲，聆聽這些聲音，並認真考量他們所表達的想法，每個人因而都有可能產生重大的影響。Development Pedagogy發展式教學在教育哲學及實踐上，採納一種發展性觀點，藉由有助於學生長期學習及品格發展的方式來教育他們。
