【特別企劃】

懂得規劃 老後生活沒煩惱

台灣目前平均壽命為79歲，這句話代表著即使60歲退休之後，我們至少還有19年的時間要活！健康的身體，絕對要靠自己的努力，不管你今年幾歲，從現在開始就要為晚年健康又快樂的生活而努力；此外我們也都知道，沒有充裕的金錢，就沒有舒適的老年生活，所以從年輕開始也要為此努力，畢竟「健康」和「財富」這兩件事，除了靠自己，你還能靠誰？

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「懂得規劃 老後生活沒煩惱」為題，和讀者分享「今天就學的金錢規劃」和「今天開始的養生計劃」兩個子題。前者透過〈規劃老年生活的5個步驟〉一文，告訴讀者養老規劃的最高原則是「越早越好」，無論你現在20歲、30歲甚至40歲，從現在開始規劃就對了；後者〈疾病和飲食互為因果〉一文作者莊淑旂博士提醒大家，若想要擁有無病無痛的生活，追求長壽，達到無齡的境界，那麼就要顧好我們的腸胃、做好飲食管理。

如果你現在20歲，看了這期的「懂得規劃 老後生活沒煩惱」特別企劃，那算你賺到了；如果你30歲了，那也還不算晚，只要現在開始努力，老年生活還是不虞匱乏；如果你已經40歲或50出頭了，雖然晚了一些，但也還有機會，就怕不知如何開始。其實只要有心，想要過健康又快樂的老後生活，絕對不是夢想，永遠不嫌遲！

【今天就學的金錢規劃】
規劃老年生活的5個步驟

文／高得誠、鄭成鎮、崔秉熙（韓國知名財務規劃師）

輕鬆的星期六早晨，老婆在背後抱怨：「周六應該要陪家人才對，怎麼可以丟下懷孕的老婆，自己跑去爬山！」金敏碩一樣開著自己的頭號寶貝──2,500cc的房車，往北漢山疾駛而去。
春日的暖陽照在北漢山的每個角落，嫩綠的新芽和齊放的百花競相爭艷，從北漢山登山口就已經有許多登山常客大排長龍。
在登山口和鄭順進他們會合打過招呼後，一行人開始往上爬。鄭順進和一位在中小企業上班的友人走在前面，金敏碩則跟在後頭，與在銀行私人理財中心上班的朋友邊走邊聊。...more>>

【今天開始的養生計劃】
疾病和飲食互為因果

文／莊淑旂（醫學博士、防癌之母）

醫學的進步確實能治療種種疾病，但是只有實踐規律的日常生活，才能根本治療疾病。隨一己慾望過著毫無節制的生活，心想反正病倒了就去醫院找醫師，這種人生不足以取，也是不敬重生命的。
「疾病」與「飲食生活」互為因果，罹患胃癌的人，便是意味過著會造成胃癌的生活。因此，每個人在進食時，都要注意以下幾件事，在微小之處就要保護自己的健康：
1.食物要儘量接近體溫，溫度相差太多或是味濃、刺激性強的辛香料，若無秩序地進入胃裡，接觸到胃黏膜，就會引起消化不良。...more>>