【特別企劃】

騎鐵馬 休閒健身去

9月22日是「國際無車日」，全世界不同城市都透過各種方式，呼籲大家重視車輛排放過量二氧化碳造成環境破壞及溫度上升問題。台灣從北到南的各大城市，也都從9月20日～9月22日陸續有響應「國際無車日」的活動，除了要大家多搭乘大眾運輸系統之外，多騎自行車成了另一個訴求。

在台灣，騎自行車是近年來的熱門國民運動，不管是為了休閒、健身或環保，有鑑於此，本期「特別企劃」即以「騎鐵馬．休閒健身去」為主題，分述三個子題：在「單騎天涯浪遊趣」中，單車環球客石田裕輔和讀者分享為何要騎著鐵馬浪跡7年？為何不去會死？以及他鐵馬環球之旅的見聞。不同的旅遊方式，將挑起讀者潛在的冒險因子；而在「上路前你該學會的事」一文中，則由KHS單車學校校長謝正寬告訴大家非學不可的單車常識，讓鐵馬族安全上路；而在「精選鐵馬道．快樂出遊去」中，則和大家分享幾條自行車道，讓大家在騎鐵馬出遊前做好行前規劃，輕鬆出門、快樂出遊！

還沒嘗試過騎鐵馬逍遙遊的樂趣嗎？不妨先聽聽別人單騎之旅的樂趣，再看看騎單車上路要注意哪些事項？然後為自己規劃一個單騎遊行程，體驗一下健康休閒的鐵馬之旅樂趣。

【單騎天涯浪遊趣】
命運的傀儡

文／石田裕輔（單車環球客）

從開普敦飛往倫敦後，我又開始久違的單騎之旅了。
行程雖然輕便許多，紮營時一看到夕陽沉落玉米田，孤獨感還是會忽然襲來，忍不住要苦笑，我明明應該已經習慣與孤獨為伍了啊。
穿越歐洲中部，進入土耳其境內，我從這邊轉而南下朝埃及前進，這個事件是在快到西奈半島尖端那一帶發生的。
沙漠是一片汪洋，就像風平浪靜的大海一樣，完全沒有人煙，只有無人的無線電塔孤伶伶地矗立著，我就在那後頭紮營露宿。...more>>

【單車知識一籮筐】
上路前你該學會的事

文／謝正寬（KHS單車學校校長）

踏板、坐墊、把手，黃金三點
把手、坐墊、踏板是騎乘單車最重要的「黃金三點」，調整好坐墊與把手的高低、前後，確立好標準的個人坐姿，達到「人車一體」的最高境界，可讓行車更加安全與舒適。
◎黃金三點調整法  騎單車就好像穿衣服，必須依照每個人不同的身材來作調整，合身最重要。調整把手、坐墊、踏板三點之間的角度、距離、高度的「三點調整法」，就是綜合單車運動力學、運動生理及安全駕駛等三項原則而成。(2008.09.29敬請期待)

【單騎遊路線規劃】
精選鐵馬道 快樂出遊去

文／環輿出版社

騎單車已蔚為風尚，成為新國民運動，週休二日時全家大小騎著鐵馬一起去悠哉晃盪，既可休閒旅遊，又達到健身效果，更能節能減碳愛地球，真是一舉數得。不過，要玩的盡興，出發前的規劃工作不可少。近年來政府在全台規劃了不少自行車道，例如：淡水河岸自行車道、新竹海岸八景自行車道、冬山河自行車道……都是有好風景、有美食，適合初級者休閒一下的單車遊路線；而單車進階達人當然也可做不一樣的規劃，更甚者，還可挑戰全台單車環島遊，或來趟國外單車之旅。(2008.10.06敬請期待)