【真人實事抗癌故事】
吃你的疏菜 扭你的臀

文／克莉絲．卡爾（演員、成立抗癌辣妹組織）

在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出的克莉絲．卡爾，被稱作「廣告界的茱莉亞．羅伯茲」，前途似錦之際，卻在31歲的情人節被宣告得了癌症，她不敢相信、崩潰大哭、害怕得不得了，但克莉絲並沒有在「定時炸彈」上坐以待斃，而是聽從大師醫生的建議，透過飲食和改變生活方式，讓自己的身體堅強到足以對抗癌症，這些kuso的抗癌妙招都收錄在書中，小編特別摘錄其中三個秘訣，與讀者分享，你將從中看見一個美麗、堅強、性感且自信的抗癌人！

秘訣No.36：把病人這個詞換成過來人

我不是一直都這樣想，事實上，我是一直到最近才敢用「過來人」這個詞。這是一個特別的詞，是了不起、堅強的人所專用。「過來人」屬於高級、有服裝規定的鄉村俱樂部。在那裡，沒有癌症的闊佬互相敬酒，熱烈交談。「親～～愛的，我是個過來人，拿芥末醬過來。」我真的很想加入他們，但是我卻在這裡，鼻子緊貼著窗戶，滿心羨慕。在我心中，唯一能穿過那些翠綠色大門的方法就是讓自己復原，或是進去當洗碗工或球僮？有何不可呢？過來人菁英所卸下的重擔，不也需要有人幫他們擔嗎？只要有機會脫離生病的那一群人，我很樂意幫忙搬東西。
身為罹癌女性，我們每天肩上扛的擔子都重得離譜。
我們躡手躡腳遊走在死亡的剃刀邊緣，一手碰觸到天堂，另一手則緊抓著人間。我們徘徊生死之間，同時還要付帳單、逛雜貨店買東西、接小孩、換機油、修理弄壞新地板的該死漏水水管，還要面對地獄來的老闆；面對老闆，我們絕不願露出一點因為癌症而虛弱的跡象。我們不是「倖存了下來」，同時又在處理繁忙生活的需求嗎？這個星球不會停止運轉，等待我們復原，所以我們為什麼要自己停下來？我們是如此生龍活虎、充滿活力，那為什麼要讓別人否定這些特質呢？
無論妳是已經戰勝癌症，或是仍然身處戰壕之中，都可以獲得粉紅色的帽子、特別的緞帶和眾人的鼓舞──這不是「贏家」的專利。從我開始稱自己為過來人後，我的整個態度都改變了。我將癌症置之腦後（雖然我的癌症確實已經進展到第四期），並重新開始面對生活。

秘訣No.62：徹底整理食物櫃！

增強免疫系統的時候到了！現在妳的身體比以前更需要妳的幫助。把妳的身體想像成聖地、一個有生命的祭壇，需要每天持之以恆地照顧，表達妳的崇敬之意。先試著這麼做一段時間，然後看看妳有什麼感覺。一旦妳度過排毒危機，便能感受到前所未有的充沛活力。先從徹底整理食物櫃開始吧。
* 把所有經過漂白、加工的東西都丟掉。
* 閱讀標籤上的說明，妳連唸都不會唸的東西，身體一定也沒辦法消化。
* 如果某樣東西的保存期限比人的一生還久，這個東西必定會縮短妳的生命。
* 向氫化油和烹調過的動物油脂、人工色素、調味料、無脂垃圾、假食物、汽水說掰掰。
* 在妳面對癌症病魔期間，盡量不要用精製糖，同時少吃點水果。許多採用替代療法的醫師認為，糖不只會抑制免疫系統，還會提供癌細胞養分！怎麼會這樣呢？嗯，含糖量高的食物會導致血糖的含量迅速升高，一旦發生這種情況，身體就會釋放出一種名為胰島素的荷爾蒙，讓血糖恢復正常。胰島素具有許多功能，其中之一就是促進細胞生長，不論是正常細胞還是癌細胞。所以糖吃的愈多，就會有愈多胰島素在體內循環，癌細胞生長分裂的機率也會因此增加──還要繼續說下去嗎？

去購物吧
空的食物櫃會讓妳做出不好的食物選擇，把妳的食物櫃想像成軍械庫：維持適當的庫存有助於妳打贏這場健康飲食之戰。購買食品雜貨可以成為一種儀式，或是對身體表達尊敬之意的一種方式。
在超市或健康食品商店買東西，最好的做法就是把注意力集中在周邊地區，因為新鮮食物都會放在這個區域。
中間的貨架通常是妳可能惹禍上身的地方，上面通常塞滿了甜食和加工食品。

秘訣No.63：扭扭妳的臀！

我從布萊恩‧克雷蒙博士那裡得知一個驚人的統計數字：運動可以讓身體的復原速度快上八倍。八倍耶！運動會讓身體裡面充滿氧氣，並且幫助身體透過淋巴系統排毒。人體有兩套循環系統，分別是血液循環系統和淋巴循環系統（體內的每個細胞都浸泡在淋巴液這種透明液體裡）。血液的運氣很好，能在名為心臟的幫浦推動下循環全身；而推動淋巴液循環的幫浦則稱為運動。許多組織都是靠淋巴液提供養分（包括氧氣）並運走廢物。如果淋巴液沒有循環，那這些組織就會在自己排出的酸性廢棄堆積物中窒息。
好的運動方式有很多，其中之一就是在小彈簧墊或蹦床上彈跳。妳在跳動時，細胞會因為無重力狀態和重力改變而受到輕微擠壓，這麼一來就能把毒素沖掉，養分也能輸送到全身各處。這種運動也不會對關節造成什麼壓力。如果妳累到跳不動，可以坐著彈一彈，或是做些和緩的伸展動作。稍微動一動總比完全不動好。
我可以建議很多不同的運動，從瑜珈到空手道等等每種運動都不錯，不過妳實際會做的運動才是最好的運動。所以想想自己最喜歡做哪種運動，然後開始動一動吧！承認吧，運動除了對身體有好處外，還能讓妳感覺很好。運動會刺激腦內啡分泌，也極有助於調整整體態度。根據專家的建議，每個禮拜都應該運動三到五次，每次大約35分鐘，再加上一些重量訓練，可以避免骨質流失。沒錯，妳知道嗎？載重運動是預防骨質疏鬆症的最好方法，尤其如果妳少喝牛奶或不喝牛奶，效果會更好。所以開始動一動吧，扭扭妳的屁股，做幾次下犬式，買個呼拉圈，找癌友一起玩花式跳繩，或是到街上或郊外走走、慢跑或全力奔跑。妳是個鬥士，所以開始鍛鍊自己吧。如果妳沒辦法離開醫院的病床，或是目前身體極為虛弱，不用煩惱：妳還是可以鍛鍊，想像自己搖臀的模樣！永遠別低估身、心之間的密切關聯。

＊文中圖片，由柿子文化提供。

＊本文摘自《去你的癌症》（柿子文化）一書，作者克莉絲．卡爾原本在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出，被稱作「廣告界的茱莉亞．羅伯茲」。但卻在在31歲的情人節被宣布得了癌症，她大聲宣告「癌症需要改頭換面，而我正是那個能完成這項創舉的人！」於是她開始寫下及拍攝自己與家人、朋友、醫生、另類療法「庸醫」和其他患有癌症的時髦年輕女性（就是她的「癌友會」）之間的互動，並成立了「抗癌辣妹組織」，和許多傑出女性癌友成為知交，本書即是14位抗癌辣妹的過來人經驗以及癌症故事分享，書中與讀者分享77個簡單、kuso且有用的抗癌秘訣，其積極面對及勇敢抗癌的精神，令人欽佩。

【特別企劃】

抗癌這樣做 絕處又逢生

根據行政院衛生署「2008年國人十大死因」統計，平均每13分50秒就有一人因癌症死亡；更令人震驚的是，台灣的癌症五年存活率45.3%，遠遜於其他先進國家，如日本的52%。其實，除了西醫手術及抗癌劑治療外，若能再輔以正確的飲食療法及運動，將有助於大大提升癌患的生存率。

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「抗癌這樣做 絕處又逢生」為題，和讀者分享「醫師給的抗癌建議」和「真人真事抗癌故事」兩個子題。前者透過＜手術成功不是治療結束，而是治療的開始＞一文，期勉在進行癌症治療時，能以手術及抗癌劑加上飲食合併療法，日本濟陽高穗如此施行，治愈率從50%提升到66.3%；後者則透過抗癌辣妹克莉絲＜吃妳的疏菜，扭妳的臀＞一文，與讀者分享她如何聽從大師及醫生的建議，透過飲食和改變生活方式，讓自己的身體堅強到足以對抗癌症。

多年來，癌症在國人疾病死亡率中一直位居榜首，除了積極接受手術以及抗癌的化學治療外，如果治療中能夠再搭配飲食方式的調整，設法調節人體免疫力，將有助於緩解癌症病情，這時候，多閱讀一些關於防癌飲食及醫師所寫的抗癌相關書籍，相信對病情絕對有益無害。。

【醫師給的抗癌建議】
手術成功不是治療結束，而是治療的開始

文／濟陽高穗（日本消化道外科名醫）

「手術成功了。壞細胞已經切除掉。恭喜你了。」
癌症手術結束之後，醫師可能會跟患者這麼說吧。畢竟醫師本身鬆了一口氣，患者和家屬也會安心又開心，這麼說是理所當然的。不過，事實上手術結束之後才更要防範粗心大意。
癌症是新陳代謝異常的全身疾病，癌症患者大多都是因為飲食生活而罹患癌症的。所以即使切除了眼前的癌症病灶，只要飲食生活沒有改善，就可能引起轉移或復發。也就是說，即使手術結束了，患者的體質基本上依然是「癌症患者」。...more>>

【真人實事抗癌故事】
吃你的疏菜 扭你的臀

文／克莉絲．卡爾（演員、成立抗癌辣妹組織）

在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出的克莉絲．卡爾，被稱作「廣告界的茱莉亞．羅伯茲」，前途似錦之際，卻在31歲的情人節被宣告得了癌症，她不敢相信、崩潰大哭、害怕得不得了，但克莉絲並沒有在「定時炸彈」上坐以待斃，而是聽從大師醫生的建議，透過飲食和改變生活方式，讓自己的身體堅強到足以對抗癌症，這些kuso的抗癌妙招都收錄在書中，小編特別摘錄其中三個秘訣，與讀者分享，你將從中看見一個美麗、堅強、性感且自信的抗癌人！
秘訣No.36：把病人這個詞換成過來人(2009.08.31敬請期待)

【醫師給的抗癌建議】
手術成功不是治療結束，而是治療的開始

文／濟陽高穗（日本消化道外科名醫）

「手術成功了。壞細胞已經切除掉。恭喜你了。」

癌症手術結束之後，醫師可能會跟患者這麼說吧。畢竟醫師本身鬆了一口氣，患者和家屬也會安心又開心，這麼說是理所當然的。不過，事實上手術結束之後才更要防範粗心大意。

癌症是新陳代謝異常的全身疾病，癌症患者大多都是因為飲食生活而罹患癌症的。所以即使切除了眼前的癌症病灶，只要飲食生活沒有改善，就可能引起轉移或復發。也就是說，即使手術結束了，患者的體質基本上依然是「癌症患者」。

所以我希望癌症患者和家屬一定要有以下的心理準備：「手術成功，只是完成了治療的第一步，真正的治療現在才要開始。手術結束之後，只能算是完成了改善飲食的『身體準備動作』。」

我雖然是個外科醫師，但是我並不認為「外科手術結束之後，我的任務也結束了。」因為我不只是個外科醫師，更是個醫生，所以我的任務應該是盡力協助患者治療疾病，安享天年。

因此我也會嚴格指導患者的飲食生活。飲食指導不同於手術或藥物，無法強制執行。而且最後能夠下決定的還是患者本身，執行上相當困難，但是我還是會在當下進行最佳的指導。

其中，有很多確實遵守指導內容的患者，即使罹患晚期癌症，也不會繼續惡化，而能延長壽命、讚頌人生。

另外，想要提高免疫力，飲食生活是最重要的關鍵；日本免疫學第一把交椅，新潟大學醫學院的安保徹教授也說過，睡眠充足、減輕壓力是很重要的。雖然有點像在說教，不過重新檢討飲食與生活方式真的非常重要。

從本質來定位，改善飲食生活、提升免疫力的癌症療法是「主」，而手術．抗癌劑．放射線則是從旁輔助的「僕」。期勉大家在進行癌症治療時，能將這點銘記在心。

何謂癌症的營養．代謝療法 

話說回來，我在本書中雖然使用「癌症飲食療法」一詞，但在學會發表或論文上則是使用「癌症的營養．代謝療法」稱之。為了達到正確理解本書所提倡的飲食療法之目標，我要在此簡單說明「營養．代謝療法」的意涵。

「營養．代謝療法」在廣義上與「飲食療法」並無不同，不過其中有著微妙的差異。

所謂「營養」，很容易跟營養素混為一談，但是正確來說，人類攝取食物、水、氧氣等物質為身體所用，然後將廢棄物（體內不需要而排出體外的物質）排泄掉，這種「營造」養分的過程才叫營養。

附帶一提，「新陳代謝」則是我們身體攝取食物、水、氧氣為身體所用時，所產生的各種物質變化、轉換、交替的過程。
注重體內的營養製造與物質的變化，以「提升營養」「新陳代謝正常化」為目標所進行的療法，就是「營養．代謝療法」。

說到「飲食療法」，很容易給人「要吃這個食物，不准吃那個食物」，重視材料取捨、專注於食物名稱和菜單內容的印象。另一方面，「營養．代謝療法」真正重視的目標，應該是吃下食物之後所造成的「體內系統改善」。

我的目的是追求後者。吃什麼東西只是「手段」，目標在於提高營養，讓新陳代謝正常化，以提升免疫力，使癌細胞自動縮小、消失。因此正式名稱就定為「營養．代謝療法」。

本書為了方便閱讀，以下依然採用「癌症飲食療法」的名詞，但是希望各位務必了解「營養．代謝療法」的意涵。
另外一點比較麻煩的是，現代營養學所說的「營養」，和基本意義上的「營養」有很大的出入。

例如目前多數醫療機構所採用的飲食指導方式，有個名為「NST」的系統。NST就是「營養支援團隊」（Nutriton Support Team）的英文縮寫，這個系統是由醫師、護士、營養師、藥師、臨床檢驗技師等人組成的團隊，由他們來管理患者的營養狀態，確保患者的健康。

目前普遍認為這個系統可以提高現代營養學所定義的「營養狀態」，促進病況改善，提升治療效果，對許多疾病和症狀是有效果的。

但是我所指導的癌症飲食療法，則有很大的不同。從現代營養學的觀點來看，必須均衡攝取醣分（碳水化合物）、脂肪、蛋白質等三大營養素。因為癌症會使患者體重減輕，所以更要攝取三大營養素來恢復體重。

但是以治療癌症的觀點來看，這根本是逆行倒施，還可能會讓病情惡化。尤其就像前面所提到的一樣，動物性脂肪和蛋白質會致癌、使癌症惡化，所以癌症患者應該嚴格限制這些東西。

另一方面，減少、消除癌細胞所必須使用的抗氧化物質（能夠抑制氧化的物質）和酵素，也未被納入現代營養學的範疇。癌症飲食療法的重點，在於攝取蔬菜水果等蔬食中的維生素、礦物質，並且要在高活性狀態（盡量新鮮的狀態，也就是「生鮮」狀態）下以利攝取抗氧化物質和酵素。

正因為這樣的差異，我希望各位讀者能夠清楚分辨本書所說的「癌症飲食療法」和「現代營養學的飲食療法」，避免將二者混淆了。

＊文中圖片，由如何出版提供。

＊本文摘自《這樣做，讓癌症消失》（如何）一書，作者濟陽高穗是日本消化道外科名醫，懸壺40年，救人無數。他認為癌症無論是悲觀地認為「蔓延到全身就無藥可救」，或是樂觀地認為「光動手術就會好」「光靠飲食療法就會好」，都是不正確的想法。所以在本書中，除了一個個被飲食合併療法治癒的癌症患者現身說法外，濟陽醫師更從癌症的產生開始說起，解釋為何罹癌需要手術、抗癌劑、放射線和飲食療法，並詳細說明消除體內癌細胞的飲食法要如何進行，他還特別強調，即使是末期癌症也別輕言放棄。所以，這本書對正在接受正規醫療中的癌症病人來說，是一本不可多得的「自助」參考書。

【特別企劃】

研讀兩性書 為愛情加分

七夕情人節即將到來，有情人的你/妳，有多久沒有好好和另一半溝通及相處了！還記得剛開始談這段感情時，最讓人興奮的，莫過於發現對方跟自己有很多共通點，感覺彼此很「合」。但相處一段時日之後，是否慢慢發現問題一一浮現，愈來愈多觀念有待磨合、彼此也不若以往那般激情，不禁懷疑起另一半是否有了第三者。但其實許多時候，問題只是出在彼此欠缺溝通而已。

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「研讀兩性書 為愛情加分」為題，和讀者分享「相處必修學分」和「性愛必修學分」兩個子題。前者透過〈研究、溝通、接納〉一文，與男女分享兩性相處之道，只要懂得聆聽，並適度的表達關切，並找出愛情受阻的原因，然後再設法試著付出，必定能重拾以往幸福；後者則透過貴婦奈奈〈愛可以用性表現，但不一定只能靠性來維繫〉一文來告訴正在戀愛中的男女，性很重要沒錯，但事實上愛情也許可以沒有性，但卻絕對不能沒有任何身體上的接觸，否則愛意會在時間和生活中慢慢流失。

愛情，絕對不是一個難修的課題，問題只在於有沒有用心和用對方法而已，只要你/妳肯熟讀兩性書本裡的實戰技術，就能利用內外兼修的獨特魅力縱橫情場，為愛情加分。只要用對方法，就算得追到冥王星，另一半也會赴湯蹈火再所不惜，肯定全心全意愛死你/妳。

【相處必修學分】
研究、溝通、接納

文／約翰．葛瑞（兩性暢銷書作者）

感受愛的能力，以及愛自己、接納自己的能力，兩者 是成對比的。你不妨好好研究一下自己的內心世界，找出愛情受阻的原因，然後再設法試著付出，成為更寬容的人，同時拋開過去，勇往向前。
當你能接納、感激並尊重別人時，自然會開始珍惜自己。我們愈能擁抱 真實的自我，就愈能去愛人。
你究竟是誰？最重視什麼？希望從兩性關係中獲得什麼？這些都是值得 深思的問題。改善自己是一種健康的願望，與強迫自己或別人做改變僅有一線之隔，而關鍵就在於是否能仔細研究。...more>>

【性愛必修學分】
愛可以用性表現，但不一定只能靠性來維繫

文／貴婦奈奈（愛情教主及兩性作家）

當有人問我怎麼避孕最有效，我都說：「最好不要做！」接著大家都叫我別鬧了！
但我真的覺得談戀愛的兩個人可以一起做那麼多開心的事，沒必要堅持做愛才相愛。
好吧！這個年代的男女如果交往過程純聊天不做愛，好像容易被朋友笑，所以很多女生就算沒經驗，也要裝「非處」，說處女還破壞行情！真是一個詭異的年代。我接觸過的個案中，那些第一次約會就做愛、每次見面都做愛的情人，都有幾個共通點：沒有溝通能力！也可以說是沒有溝通誠意！他們不懂約會可以做哪些事？不想溝通就做愛，到了連愛都不想做的時候，就用不聯絡或裝冷淡來暗示分手。...more>>

【性愛必修學分】
愛可以用性表現，但不一定只能靠性來維繫

文／貴婦奈奈（愛情教主及兩性作家）

當有人問我怎麼避孕最有效，我都說：「最好不要做！」接著大家都叫我別鬧了！

但我真的覺得談戀愛的兩個人可以一起做那麼多開心的事，沒必要堅持做愛才相愛。

好吧！這個年代的男女如果交往過程純聊天不做愛，好像容易被朋友笑，所以很多女生就算沒經驗，也要裝「非處」，說處女還破壞行情！真是一個詭異的年代。

我接觸過的個案中，那些第一次約會就做愛、每次見面都做愛的情人，都有幾個共通點：沒有溝通能力！也可以說是沒有溝通誠意！他們不懂約會可以做哪些事？不想溝通就做愛，到了連愛都不想做的時候，就用不聯絡或裝冷淡來暗示分手。

他們不知道除了做愛，還可以用什麼來維繫感情生活？

我們可以從很多細節去了解自己的另一半，吵架的時候怎麼對你？容不容易跟妳和好？還有對性的態度……體貼的情人在做愛的時候會表露無疑，那些自顧自high的霸道情人也不會讓你錯過其他地方的任性。

性可以讓我們看見另一半的真面目，但不是感情幸福的絕對因素！美好的性關係是享受，但是不美好的性關係絕對是天上掉下來的折磨！要是這折磨是自己選擇的話，只能說你一定是嫌自己苦難還不夠多，喜歡爭取修行的機會。

愛情持久的關鍵，藏在每一天的小動作

仔細觀察那些感情長久又幸福的伴侶，沒有一對是從一開始交往就天天關在房裡做愛！也從不期盼每次做愛都得進行兩、三小時以上才算美好的性經驗！要是天天這樣搞，以後的路實在很難走得花俏有看頭！朝四暮三總是比朝三暮四還要欠揍。

這些幸福的伴侶他們都有高品質的相處時間，不管約會還是待在家，不管是意見不合還是一鼻孔出氣，他們非常重視兩人有交集的時間，不拿忙碌或工作壓力當藉口（或擋箭牌），也很清楚在愛的人身邊是要享受愛，不是頻出難題考驗愛。

不要把愛你的人當情緒的出口！要把愛你的人當成合作對象，欣賞他的能力，而不是把愛你的人當成競爭對手去摧毀他的魅力。

這輩子兩個人有千載難逢的機會在一起，要好好珍惜，這麼好的人下輩子就不一定是你的了。（能在一起一定是很棒的人吧！如果很爛為何還要在一起？把今生的幸福的額度用掉？）

別說你沒有時間！不撥時間相愛的人，沒資格討愛。專屬兩人的時間不用太久，可以是吃飯的時候（放下一切專心吃飯，沒有電視也沒有報紙）、可以是共寢入睡的時段（一起睡覺、一起起床的生理零時差對維繫夫妻感情非常重要），在這段短短的時間裡分享參與對方當天發生的事件和事件裡的心情，或者養成寫memo紙、交換筆記本或寫email的習慣，不管用什麼方法，就是不要錯過對方生命中發生的每件事。

也許你常聽見某些人說：「性在愛情裡太重要了！」「沒有高潮的關係，你還待在裡面幹什麼？」高喊著性愛萬歲，高潮是一切的論調。就因為這些人的大聲疾呼，很多情侶性愛次數漸漸減少時，就懷疑兩人之間沒有愛了，開始到外頭尋找可以找回心跳的性愛。

陌生的性愛不用技巧、不需要愛就可以高潮，根本不需要經營。

那些曾經讓妳高潮的男人，可能不是妳的最愛；那些無法讓妳高潮的男人，有時反而令妳感動到不願分開。這時妳就可以分辨：性與愛哪個重要？

不管兩人有沒有美妙的性關係，有些讓愛恆溫的基本功絕不能忘了做：花時間和對方凝視！再怎麼忙都不忘記親吻、牽手和擁抱！不管送門、睡前或坐在一起看電視的時候都要，即使睡覺也要牽手、疊腳或屁股碰屁股。

愛情也許可以沒有性，但絕對不能沒有任何身體接觸，否則愛意會在時間和生活中慢慢流失。

＊本文摘自《77個人的祕密》（趨勢文化）一書，作者貴婦奈奈繼《我愛質男》（圓神）一書巧妙融合親身經驗與幽默精闢的見解，吶喊出女人心中所有的OS之後，在這本新作中，旨在告訴天下所有善男信女們：什麼樣的秘密說出來，就當不了好情人。為了撰寫這本書，她還耗費了一年多的時間訪談身邊眾多好友，還有許多讀者來信所提供的困擾，當然還有她自己和小男友的自身經驗，書中除了一般愛情裡常出現的議題外，還涵蓋一般人很少提及的性心理，像是性高潮、性冷感、性焦慮、性憂鬱等等，總言之，這是一本關於身體使用與被使用的男女厚黑學，看完之後，保證讓你/妳的性知識增長10歲的智慧喔！

【特別企劃】

研讀兩性書 為愛情加分

七夕情人節即將到來，有情人的你/妳，有多久沒有好好和另一半溝通及相處了！還記得剛開始談這段感情時，最讓人興奮的，莫過於發現對方跟自己有很多共通點，感覺彼此很「合」。但相處一段時日之後，是否慢慢發現問題一一浮現，愈來愈多觀念有待磨合、彼此也不若以往那般激情，不禁懷疑起另一半是否有了第三者。但其實許多時候，問題只是出在彼此欠缺溝通而已。

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「研讀兩性書 為愛情加分」為題，和讀者分享「相處必修學分」和「性愛必修學分」兩個子題。前者透過〈研究、溝通、接納〉一文，與男女分享兩性相處之道，只要懂得聆聽，並適度的表達關切，並找出愛情受阻的原因，然後再設法試著付出，必定能重拾以往幸福；後者則透過貴婦奈奈〈愛可以用性表現，但不一定只能靠性來維繫〉一文來告訴正在戀愛中的男女，性很重要沒錯，但事實上愛情也許可以沒有性，但卻絕對不能沒有任何身體上的接觸，否則愛意會在時間和生活中慢慢流失。

愛情，絕對不是一個難修的課題，問題只在於有沒有用心和用對方法而已，只要你/妳肯熟讀兩性書本裡的實戰技術，就能利用內外兼修的獨特魅力縱橫情場，為愛情加分。只要用對方法，就算得追到冥王星，另一半也會赴湯蹈火再所不惜，肯定全心全意愛死你/妳。

【相處必修學分】
研究、溝通、接納

文／約翰．葛瑞（兩性暢銷書作者）

感受愛的能力，以及愛自己、接納自己的能力，兩者 是成對比的。你不妨好好研究一下自己的內心世界，找出愛情受阻的原因，然後再設法試著付出，成為更寬容的人，同時拋開過去，勇往向前。
當你能接納、感激並尊重別人時，自然會開始珍惜自己。我們愈能擁抱 真實的自我，就愈能去愛人。
你究竟是誰？最重視什麼？希望從兩性關係中獲得什麼？這些都是值得 深思的問題。改善自己是一種健康的願望，與強迫自己或別人做改變僅有一線之隔，而關鍵就在於是否能仔細研究。...more>>

【性愛必修學分】
愛可以用性表現，但不一定只能靠性來維繫

文／貴婦奈奈（愛情教主及兩性作家）

當有人問我怎麼避孕最有效，我都說：「最好不要做！」接著大家都叫我別鬧了！
但我真的覺得談戀愛的兩個人可以一起做那麼多開心的事，沒必要堅持做愛才相愛。
好吧！這個年代的男女如果交往過程純聊天不做愛，好像容易被朋友笑，所以很多女生就算沒經驗，也要裝「非處」，說處女還破壞行情！真是一個詭異的年代。我接觸過的個案中，那些第一次約會就做愛、每次見面都做愛的情人，都有幾個共通點：沒有溝通能力！也可以說是沒有溝通誠意！他們不懂約會可以做哪些事？不想溝通就做愛，到了連愛都不想做的時候，就用不聯絡或裝冷淡來暗示分手。(2009.08.17敬請期待)

【相處必修學分】
研究、溝通、接納

文／約翰．葛瑞（兩性暢銷書作者）

感受愛的能力，以及愛自己、接納自己的能力，兩者 是成對比的。你不妨好好研究一下自己的內心世界，找出愛情受阻的原因，然後再設法試著付出，成為更寬容的人，同時拋開過去，勇往向前。

當你能接納、感激並尊重別人時，自然會開始珍惜自己。我們愈能擁抱 真實的自我，就愈能去愛人。

你究竟是誰？最重視什麼？希望從兩性關係中獲得什麼？這些都是值得 深思的問題。改善自己是一種健康的願望，與強迫自己或別人做改變僅有一線之隔，而關鍵就在於是否能仔細研究。

用心聆聽自己的心聲，接受自己的心靈現況，才能掌握此刻，邁向成長。

請你接受現在的自己，認可自己的價值。雖然我們都還在成長中摸索，卻值得被人疼愛，因為我們真的夠好。

少做多支持 

一開始就打下良好的溝通基礎，是創造成功兩性關係的最佳利器。男人若不覺得女方在指責自己，便會更願意設身處地為她著想。他肯用心聆聽後，女人若能同時表示感謝，男人就會變得處處更符合她的需要。 
若希望男伴能滿足她的需要，女人就得學會用不卑不亢的方式，向他傳達自己的需求。在大部分狀況下，男人若懂得用不同的方式去支持女伴，反而可以做得更少，而讓她覺得更幸福。 
雙方若能各取所需，就會更樂於付出，他能給她現代婦女最渴望的支持與感激，她也能回報以愛與接納。 

新的溝通技巧 

為了確保兩性之間能擁有最佳的溝通，雙方可以先從新的溝通技巧著手。女人只要牢記停頓、準備、延後及堅持等四個原則；男人也請記住閃、躲、疏通、表達關切等四個原則，雙方就能溝通順利。 
聰明的女人會懂得先停下來，幫男伴做一點心理準備，然後再表達自己的感受。如果她想要求什麼，也會等兩人心平氣和時再委婉討論。假使男方忘了做到她的要求，她會理直氣和表示堅持。
至於男人若想成功跟女人溝通，就必須努力對她表示支持，而非被動地聆聽，同時要拋開好戰的毛病，避免幫她解決問題、把她的抱怨往自己身上攬的衝動，並試著體會她的心情，疏通她的不滿，最後再伺機給她一些鼓勵、了解或協助，表達對她的關切。 
閃、躲、疏通與表達關切，是聆聽女人說話的重要原則。 
兩性在練習這四項技巧時，最大的障礙就是不懂彼此在言語上的差異。男人縱使在慢慢進步，但是當他忘了去聆聽或尊重女伴的感覺時，她就會覺得他無藥可救。同樣地，女人即使很努力了，可是一旦忘記先停下來幫他做心理準備，他就會覺得受到責怪，覺得一切都是枉然。 
一旦了解了彼此說話時不同的意涵後，就會比較認識伴侶對我們的愛，也會肯定對方的努力。雖說學習新技巧的確需要時間，但若能耐著性子堅持下去，兩性溝通起來必能更得心應手。 

何時談最好？ 

男人想獨處時，最好離他遠點，別跟他說話，過了一陣子後，他自然就會回到妳身邊，對妳表示關懷和支持，假裝什麼都沒發生，此時，才是妳跟他談話的時機。 
女人想談話或需要與男伴親近時，就應該表示主動。即使對方沒什麼話要說，妳也要先開口與對方分享。 
女人若能對男伴的聆聽表示感激，他會慢慢更願意與她談話。 
男人也許很樂於與女伴談話，可是一開始卻不知要說些什麼。女人並不了解，男人談話需要理由，他們不會單純為了分享而聊天，所以女人必須談了一些之後，男人才會開始打開話匣子，發表自己的看法。 
例如，她談到今天遇到的問題時，他或許也會想談談自己的問題，以增進彼此的了解。如果她談到對孩子的感受，他也許會跟著談談孩子。假如她的話不會讓他受到指責或壓力，他也會逐漸愈說愈多。 

開口要求 

有些人拒絕向伴侶索求自己的想望，只是覺得：「如果對方真的了解我，就會知道該怎麼做。」別以為伴侶會讀心術，為了自己，也為了對方，你還是應該老老實實把自己的願望告訴他，同時順便問問對方希望你能為他做些什麼。 
如果你的需求沒有獲得滿足，也要早早讓對方事先知道，別等到失望後再對他發 
飆。密而不宣的態度，絕對會造成兩人的傷害與積怨。 
兩性關係不可能永遠盡如人意，可是如果兩人很合得來，就可以努力讓彼此滿意。 
唯有開口要求，並勇於談判，雙方的希望才能落實，也才能創造雙贏的局面。

＊本文摘自《男人來自火星，女人來自金星》（天下文化）這本經典兩性暢銷書籍，約翰．葛瑞是兩性關係《男人來自火星，女人來自金星》暢銷書系列作者，多年來，他不僅以男女天生有別為立論基礎，創建「親密關係研習班」，致力於婚姻諮商工作，同時也以親密關係專家的身分，成為電視與廣播節目的常客。在本書中，他運用日記的形式，將所有精闢的見解分成十二個主題，並化為三百六十五則貼心的建議與叮嚀，希望讀者可以從中學會兩性相處的訣竅，建立渴望的親密關係，同時更能深深體會愛的力量與美好。值得有心營造美好兩性關係的讀者，日日夜夜捧讀。

【特別企劃】

看書學經驗 應考、就業一把罩

7月初剛考完的大學指考，相信成績好壞，學子心中自有定數。考不好的同學也不用灰心沮喪，再接再勵就能前進夢想大學；此外「行行出狀元」，也許去考公職，或是先投入職場學經驗，都是不錯的選擇。但無論最後決定是什麼，心態的調整及多方準備還是最重要的，不妨利用暑假這段期間，多多閱讀相關書籍，好好充實自己，如此一來，康莊大道就在不遠處等著你！

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「看書學經驗 應考、就業一把罩」為題，和讀者分享「培養應考力」和「掌握就業力」兩個子題。前者透過〈從失敗中汲取經驗！〉一文，與學子們分享吳承學同學如何從失敗中歸納出一套屬於自己的應考方式，成為九十七年高考法制類榜首；後者則是台灣雅芳暨韓國雅芳公司總經理王子云的人生經驗，在〈把強項「極大化」〉一文中，她將告訴學子如何發揮自己的強項，找出適合自己未來的職場定位。

漫長暑假何處去，除了可以和朋友三兩結隊，一起出遊踏青外，其實也可以利用這個假期，多多看書增進自己的應考能力和就業能力，畢竟不間斷的「學習」永遠是打造生涯發展計畫最關鍵的要素。這樣一來，不論你接下來想要重考或進入職場，都能做好最萬全的準備，相信也能表現出最亮眼的成績。

【培養應考力】
從失敗中汲取教訓！

文／吳承學（台大法律研究所）

「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這是吳承學引述《牧羊少年的奇幻之旅》的一句話，用來鼓勵自己全心全意度過準備考試的兩年。
台灣大學法律系畢業的那年，吳承學同時準備研究所、律師與司法官考試，雖然考試的科目幾乎雷同，但律師與司法官考試還是不幸落榜。年紀輕輕的他，當然不會因此失志，隔年，在唸研究所的同時，他再度披掛上陣，一舉考上高考、律師與司法官，還拿下高考法制類榜首，在眾多同領域高手中脫穎而出。從他分析自己為何失敗，又如何考上的思維中，可以發現他真的是個很善於找到問題，並不斷改進讀書方法的人。...more>>

【掌握就業力】
把強項「極大化」

文／王子云（台灣暨韓國雅芳公司總經理）

找到了位置，要想讓自己更加發光發熱，比同領域的人更傑出、更被看得見，就要懂得轉換，在大目標下做適當的調整，才能讓自己的位置越來越穩固。
每個企業都會有自己的核心競爭力，再從核心競爭力中設定出企業的定位，不斷的發展成長，讓企業能永續經營。以一百多年歷史的雅芳為例，雅芳的核心競爭力就在於「WOMEN＆BEAUTY」，所有跟女性和美麗相關的事物，都是雅芳所永續追求的，因此雅芳有句很有名的標語，就是「比女人更瞭解女人」。在經營我們個人的生涯時，同樣可以將企業自我定位的這套想法運用到個人，也就是說當你瞭解了自己的SWOT，並設定好目標，就要將自己的強項，也就是核心競爭力做最審慎的確認，才可以在適合自己的領域中有最好的表現。...more>>

【掌握就業力】
把強項「極大化」

文／王子云（台灣暨韓國雅芳公司總經理）

找到了位置，要想讓自己更加發光發熱，比同領域的人更傑出、更被看得見，就要懂得轉換，在大目標下做適當的調整，才能讓自己的位置越來越穩固。

每個企業都會有自己的核心競爭力，再從核心競爭力中設定出企業的定位，不斷的發展成長，讓企業能永續經營。以一百多年歷史的雅芳為例，雅芳的核心競爭力就在於「WOMEN＆BEAUTY」，所有跟女性和美麗相關的事物，都是雅芳所永續追求的，因此雅芳有句很有名的標語，就是「比女人更瞭解女人」。

在經營我們個人的生涯時，同樣可以將企業自我定位的這套想法運用到個人，也就是說當你瞭解了自己的SWOT，並設定好目標，就要將自己的強項，也就是核心競爭力做最審慎的確認，才可以在適合自己的領域中有最好的表現。

不同領域各有擅長

在跟一些年輕學子分享經驗時，常有人會覺得我那麼年輕就當上總經理，很厲害、很偉大，認為我一定是異於常人才能到今天的位置。這時我都會「糾正」他們，並不是我很厲害或天賦異稟，而是我找到了自己的強項，在螺旋式的進階中慢慢成長，而「總經理」的領導角色剛好是適合我在不斷成長後的一個位置。

其實，每個人都各有所長，只要找到了並盡情發揮，就可以有最完美的演出。

我有一個同事叫做Josh，是我們營養品方面教育訓練的首席講師，不但有營養師的執照還有很多國家證照，堪稱營養學方面的專家，每次只要是他開的課程，一定馬上爆滿。他之所以這麼受歡迎，並不只是因為他的專業，更重要的是他生動活潑的上課方式，總是能夠馬上把場面炒熱，而且他還可視不同的聽眾群，有不同的呈現方式，即便學生當場提出問題，他也能夠跟對方互動得很好。

他優秀的臨場反應和演說能力，讓他在教育訓練這個領域非常傑出。

有一次我們去員工旅遊，因為隨興所至，並沒有在事前做太多的規畫，大家就抱著放鬆心情的心態出遊，到了晚上的晚會活動，我們就臨時要他上去主持，帶動一下氣氛，果真在他的帶頭炒熱下，氣氛頓時變得更加熱絡。那次Josh的母親也有跟我們一起去，我跟她說，「Josh好厲害，不管什麼場子，只要他一上台，馬上就熱了起來。」他母親說，「Josh從小就很愛上台表演，不管是演講比賽、朗讀比賽，只要可以上台秀，他都會很熱衷。」因為是強項，所以在適合他的領域中，不但能有很好的發揮，而且非常卓越。

事實上，Josh也曾往管理職發展，希望自己能成為一個經理人，不過一個經理人要接觸很多的數字，要有很多的規畫，要很有邏輯，卻不見得要有很好的臨場反應及自我表現，因此他在工作上的表現反而不顯得特別，也沒有獲得當專業講師時那麼多的掌聲和肯定。因此後來他改從營養講師出發，現在也帶領多位營養師的團隊進入管理階層。

所以，你一定要以自己的核心競爭力為自我定位時的主要考量，然後再向外擴大自己的發展，才會最有成效也最有成就感。

正確定位的重要性

在企業中，品牌或企業定位是否成功，會影響公司的前途，在個人發展中，是否找到最適合的自我定位，也會影響日後是否能夠出類拔萃。

現在年輕人非常喜歡使用部落格，大家在自己的部落格中抒發己見，有獨特見解的格主，就在大家的網路訊息互相傳遞下成了名人，甚至受邀出書、上電視，部落格儼然成了年輕人出名的途徑，只要你敢說、敢秀，又有些見解，就可能有出頭的機會。

在這些部落格的作家中，有一個很引人注目的女孩，她不但寫書、上訪談節目，還拍了不少平面廣告、受邀參加時尚PARTY，甚至還主持節目、參與戲劇演出。

從她發展的態勢看來，如果有人以為她是個藝人可能都不為過，因為不但報章雜誌上常見得到她的身影，就連出席的場合裝扮，也都跟藝人無異，不過她的頭銜卻是網路作家或是暢銷書作家。

以廣義來看，我覺得她其實就是個藝人，不過因為將自己定位在「作家」身分，反而讓她能突顯自己的優勢，巧妙的把自己的不足隱藏起來。怎麼說呢？我們來想想看，假如這位女作家去當一個藝人，她會像現在這樣受到注目嗎？

在一些公共的場合我有機會跟她有所互動，她並不是那種很會說話，又會主動找話題的人，也就是說她的綜藝性並不夠，我們可以發現，一些有機會可以紅的藝人，可能不見得很漂亮或很聰明，但是反應都很快，也很會沒話找話說，爭取自己的曝光度。

相對的，她是個很有見解的女孩，也很能把自己的一些想法經由文字呈現出來，透過文字，她可以表現得很出色。此外，她的外形跟大部分的作家相較，算很突出，不但身材好，也敢穿、敢秀，很符合現在年輕人的喜好─有自我主張又敢秀。

因此如果她的自我定位是藝人，她可能就沒有辦法有現在的知名度，不過以作家的定位去發展，就讓她擁有很大的優勢。所以，當你在找自我定位時，或許你有很多不同的優點，可是你最好能找出其中一項最厲害的，以它為主軸發展，然後讓其他的優點成為替自己加分的部分，你千萬不要找一個不是自己最厲害、只能當老二的點，這樣一來，你只會覺得很吃力，也不容易發揮出自己的特色。

＊本文摘自《不設限的人生》（商周出版）一書，作者王子云是台灣暨韓國雅芳總經理，她認只有不設限的人生，未來才能更寬廣；而且要不斷學習，才能保有競爭的優勢。所以她在本書中即在分享這一路走來的職涯發展，無論是從Shopping中找靈感，從SARS危機中找轉機；到香港開疆闢土遇上「蟑螂雨」，到韓國攻城掠地遇上「大男人」，從小行銷到領導人，都因為自己勇於嘗試各種機會，才能讓人生不被框架所設限，所以保有身價。在競爭激烈的職場上，每位學子都應該學習她的精神，努力保有自己的優勢，並且找到自己的定位，相信就能讓人生發光發熱。

【特別企劃】

看書學經驗 應考、就業一把罩

7月初剛考完的大學指考，相信成績好壞，學子心中自有定數。考不好的同學也不用灰心沮喪，再接再勵就能前進夢想大學；此外「行行出狀元」，也許去考公職，或是先投入職場學經驗，都是不錯的選擇。但無論最後決定是什麼，心態的調整及多方準備還是最重要的，不妨利用暑假這段期間，多多閱讀相關書籍，好好充實自己，如此一來，康莊大道就在不遠處等著你！

有鑑於此，本期《出版情報》的「特別企劃」即以「看書學經驗 應考、就業一把罩」為題，和讀者分享「培養應考力」和「掌握就業力」兩個子題。前者透過〈從失敗中汲取經驗！〉一文，與學子們分享吳承學同學如何從失敗中歸納出一套屬於自己的應考方式，成為九十七年高考法制類榜首；後者則是台灣雅芳暨韓國雅芳公司總經理王子云的人生經驗，在〈把強項「極大化」〉一文中，她將告訴學子如何發揮自己的強項，找出適合自己未來的職場定位。

漫長暑假何處去，除了可以和朋友三兩結隊，一起出遊踏青外，其實也可以利用這個假期，多多看書增進自己的應考能力和就業能力，畢竟不間斷的「學習」永遠是打造生涯發展計畫最關鍵的要素。這樣一來，不論你接下來想要重考或進入職場，都能做好最萬全的準備，相信也能表現出最亮眼的成績。

【培養應考力】
從失敗中汲取教訓！

文／吳承學（台大法律研究所）

「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這是吳承學引述《牧羊少年的奇幻之旅》的一句話，用來鼓勵自己全心全意度過準備考試的兩年。
台灣大學法律系畢業的那年，吳承學同時準備研究所、律師與司法官考試，雖然考試的科目幾乎雷同，但律師與司法官考試還是不幸落榜。年紀輕輕的他，當然不會因此失志，隔年，在唸研究所的同時，他再度披掛上陣，一舉考上高考、律師與司法官，還拿下高考法制類榜首，在眾多同領域高手中脫穎而出。從他分析自己為何失敗，又如何考上的思維中，可以發現他真的是個很善於找到問題，並不斷改進讀書方法的人。...more>>

【掌握就業力】
把強項「極大化」

文／王子云（台灣暨韓國雅芳公司總經理）

找到了位置，要想讓自己更加發光發熱，比同領域的人更傑出、更被看得見，就要懂得轉換，在大目標下做適當的調整，才能讓自己的位置越來越穩固。
每個企業都會有自己的核心競爭力，再從核心競爭力中設定出企業的定位，不斷的發展成長，讓企業能永續經營。以一百多年歷史的雅芳為例，雅芳的核心競爭力就在於「WOMEN＆BEAUTY」，所有跟女性和美麗相關的事物，都是雅芳所永續追求的，因此雅芳有句很有名的標語，就是「比女人更瞭解女人」。在經營我們個人的生涯時，同樣可以將企業自我定位的這套想法運用到個人，也就是說當你瞭解了自己的SWOT，並設定好目標，就要將自己的強項，也就是核心競爭力做最審慎的確認，才可以在適合自己的領域中有最好的表現。(2009.08.03敬請期待)