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2009.07.27

從失敗中汲取教訓!

文/
2009.07.20

學習吸引力法則 打造健康快樂人生

文/

【培養應考力】
從失敗中汲取教訓!

文/吳承學(台大法律研究所)

從失敗中汲取教訓!「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這是吳承學引述《牧羊少年的奇幻之旅》的一句話,用來鼓勵自己全心全意度過準備考試的兩年。

台灣大學法律系畢業的那年,吳承學同時準備研究所、律師與司法官考試,雖然考試的科目幾乎雷同,但律師與司法官考試還是不幸落榜。年紀輕輕的他,當然不會因此失志,隔年,在唸研究所的同時,他再度披掛上陣,一舉考上高考、律師與司法官,還拿下高考法制類榜首,在眾多同領域高手中脫穎而出。從他分析自己為何失敗,又如何考上的思維中,可以發現他真的是個很善於找到問題,並不斷改進讀書方法的人。

改變讀書方式:一本書主義

吳承學的第一個重大發現是,選擇考試用書的方法有問題。第一年準備考試時,吳承學把相關可以找到的書都找來,高高地堆在桌子上,再針對一個主題同時看很多本書是怎麼講的。
他自認為這樣就可以準備到無懈可擊的地步,但結果卻是時間不夠,連最基本的第一遍都沒唸完,到考場才發現題目卷上有一大堆看都沒看過的名詞,想瞎掰都不知道該從何掰起。
於是他請考上的人開列參考書單,看看哪些書是上榜的人都會看的,然後再從中挑一本自己看起來比較順眼的,準備考試時就把這一本看熟。
除此之外,如果在其他期刊文獻或是考古題中發現有這本書沒寫到的東西,就把筆記做在這本書上。這樣可以確保至少把基本的內容都讀過一次,考試就算遇到不會的題目,把相關的概念寫一寫至少也可以挽救個幾分。

依照應考時間安排作息,平均分配唸書時間

再者,他發現自己各科準備的時間分布不均。吳承學說,自己比較喜歡的科目是民法,民事訴訟法則是比較不喜歡的科目。沒想到他這個聰明人,竟在第一年時,花了最多的時間讀民法,民事訴訟法卻到考前都沒翻過。
考試結果出爐,民法雖然拿了很高的分數,但還是拉不起因為民事訴訟法而失去的分數。
於是,第二年他參考了學長姊的作法,依照考試科目的時間安排讀書時間。
在考前一個月,他便按照這個時間表安排自己的進度,如此一來,什麼時間到了,腦袋就很習慣思考那一科的問題,感覺考試時比較能進入狀況。
然後每三天一個循環,一週分為兩個循環,白天按表操課,晚上則用來準備自己比較弱的科目,或是需要比較長時間專注思考的科目(如刑事訴訟法和民事訴訟法)。星期日則用來彌補這個星期沒唸完的進度,並做這個星期唸的東西的總複習。

善用參考資料,參加讀書會

除了基本教材之外,他還勤於尋找相關期刊雜誌蒐集資料,包括以因應國家考試為主的《月旦法學教室》、經常參與國家考試命題的教授最愛投稿的《月旦法學雜誌》、以民法、商事法為主的《月旦民商法雜誌》,以及經常會整理新出爐的重要判決的《台灣法學雜誌》等。
吳承學提醒,看這些期刊時要注意每篇文章的關鍵字,甚至可從中約略推敲有可能出題的老師最近關心的議題。
另外,他還跟其他沒考上的同學組成讀書會,一起練習寫題目,討論問題,參考別人寫考卷的作法,藉此改善自己的缺點。
吳承學說,先前他常常犯標題下不好或是架構混亂的問題,都是靠著參加讀書會才慢慢改善。
吳承學也提醒,寫考卷時要注意分點、分段,避免團塊式的寫法,並且適當地縮排,這樣看起來會比較清楚。
除此之外,吳承學建議,一定要善用標題,如果遇到有把握的題目,就把結論列為標題,讓閱卷老師一眼就看到。
如果題目不熟的話,標題就列得含蓄一點,或是可以用疑問句的方式,如:「本題是否構成XXX?詳述如下:……」答題也盡量採用肯否兩說並陳的寫法。

考卷要平均分配,小心別翻錯頁

超級細心的吳承學,不只改進唸書方式,連國家考試的答題紙都先研究得一清二楚。即使考完了,他手上還留著一張空白答案紙。
他說,國家考試答案卷是一整張,拉開有七頁,但是沒經驗的考生很容易翻錯頁。
他仔細地計算過,七面答案紙共一百六十行,以立法程序與技術、刑法、商事法、民事訴訟法與刑事訴訟法這四科來說,都是四題申論題,為了避免某題寫太多壓縮到其他題作答的空間,他建議考生一拿到答案紙,就先每隔四十行標上題號,這樣才不會寫到後來亂了方寸。

鼓勵自己,加強心理建設

因為有過一次落榜經驗,吳承學第二年準備考試的同時,也不斷強化自己的心理建設。他說,每天凌晨零點離開圖書館,走在回宿舍的路上,看著天上的星星,一路上都一直跟自己說:「我一定會考上!我一定會考上!」一邊走一邊唸,有點像是催眠自己似的,久而久之,就覺得自己好像真的會考上。
拜拜也可以讓吳承學比較心安,如台中的文昌廟以及萬和宮、台北的龍山寺、雙連文昌廟,都是他考前常去的廟宇。覺得徬徨的時候就去拜拜,通常拜完他就會覺得安心許多。
找個訴苦的對象也是個好方法,比如說跟家人、朋友抱怨書怎麼讀都讀不完,抱怨完就覺得心情好多了。
父母親的鼓勵也是他的重要支柱,他說:「父母親常說,書是怎麼唸都唸不完的,你唸不完別人也唸不完,不用擔心,只要自己努力能唸多少就唸多少,問心無愧就可以了。」
不過他覺得適度的緊張反而更能激發讀書的拚勁,因為有看書才會知道自己哪些地方沒唸熟,因此才會緊張。如果在考前覺得自己好像什麼書都唸完了,今年上榜者捨我其誰,這種人按照經驗通常都會落榜。

*文中圖片,由平安文化提供。
*本文摘自《高普考榜首金榜祕訣》(平安文化)一書,書中分享了十位曾經考過國家考試的應考者的讀書技巧,其中有七位是九十七年度高普考榜首,包括一般行政類的吳舜文、法制類的吳承學、地政類的彭韶竹等人,他們之所以能夠經歷千辛萬苦脫穎而出成為榜首,不是因為他們本身非常優秀,而是他們為應考所做的考前準備,例如:用架構式的讀書方法取代傳統填鴨式的死背、依照個人習慣制定有效讀書表等等,此外,還另外收錄了三位現職公職人員的應考與公職生涯心得,像是現任衛生署署長葉金川。對於正努力準備各種考試的學子來說,是一本可以培養自己應考能力的書。

【特別企劃】

學習吸引力法則 打造健康快樂人生

日前台灣大樂透開出頭獎,獨得新台幣9億多元的頭獎得主透露表示,因為太太購買《秘密》一書,所以依照書中揭示獲得成功的方法購買彩券,果然中獎。原本就賣的不錯的《秘密》一書,再經過樂透得主加持之後,書店也立刻湧現搶購人潮。先不論是否果真這麼神奇,但多看看這些教人如何運用「吸引力法則」的書籍,的確有助於身心靈的提升。

有鑑於此,本期《出版情報》的「特別企劃」即以「學習吸引力法則 打造健康快樂人生」為題,和讀者分享「心想事成學習篇」和「秘密瘦身實戰篇」兩個子題。前者透過〈專注力的迷你練習〉一文,教導讀者如何透過簡單的專注力練習,學會駕馭自己心靈的能力;後者則舉出《秘密瘦身法》一書作者強.蓋伯爾實際瘦下103公斤的實戰經驗,分享〈輕鬆應用心靈讓自己瘦〉一文中,他每晚睡覺前,觀想自己想要的理想身材的方法,只要改變信念,就能成功瘦身。

無論是「吸引力法則」,或是其他教你如何愛自己的心理勵志書籍,道理其實都是一樣的,就是教你如何透過練習再練習,讓自己打從心底相信,打從心底開心,打從心底愛自己,畢竟並不是每個看了《秘密》一書的人,都有辦法中頭彩哩!就算不能中頭彩,至少能夠打造一個健康快樂的人生,才是這類書籍想要傳遞的真正意涵。

專注力的迷你練習

【心想事成學習篇】
專注力的迷你練習

文/布蓮達.瑪娜比(英國心理學家)


想要駕馭心靈的能量,專注力是不可或缺的基本工具。所有的心靈學者和大師們,都以不同的方式,長時間地做這方面的研究,不斷地去實驗及印證如何駕馭思想的重要方法,來運作吸引力法則。所有關於正面思考的引導大師、神經學及心理學的醫學研究,都證實了大部分的人習慣處於低專注力的狀況。所以,你原本的專注力極有可能比你平常使用的還要高很多。因此你必須學習去鍛鍊更深的專注力技巧,這樣才會讓你感覺並證明你心靈能量的存在。所有心靈主義者都認同的說法就是:「一個人的心靈專注力,就在他偉大殿堂的超大空間裡。」...more>>

輕鬆應用心靈讓自己瘦

【祕密瘦身實戰篇】
輕鬆應用心靈讓自己瘦

文/強.蓋伯爾(《祕密》實踐者)

將SMART模式(特殊意識狀態,稱作「超級心理覺醒之再教育訓練」)的概念與行動融入你的生活當中,是非常容易的──雖然看起來好像要消化很多資訊。這種轉換的關健就在於利用觀想。
你所要做的,就是養成在夜晚進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想。之後,在白天花十分鐘進行SMART模式中的觀想,最好是早上一醒來就開始做。...more>>

2009.07.20

輕鬆應用心靈讓自己瘦

文/
 

【祕密瘦身實戰篇】
輕鬆應用心靈讓自己瘦

文/強.蓋伯爾(《祕密》實踐者)

輕鬆應用心靈讓自己瘦將SMART模式(特殊意識狀態,稱作「超級心理覺醒之再教育訓練」)的概念與行動融入你的生活當中,是非常容易的──雖然看起來好像要消化很多資訊。這種轉換的關健就在於利用觀想。

你所要做的,就是養成在夜晚進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想。

之後,在白天花十分鐘進行SMART模式中的觀想,最好是早上一醒來就開始做。

第一個月:觀想的基本動作

每天早晚都進行下列程序,連續三十天。
找一張照片,照片中人的樣子,就是你希望變成的模樣。這張照片可以是你從前的照片,或是其他人的照片,最重要的是,照片中人的身材一定要非常接近你想要創造的樣子。不要擔心你可能會先入為主地認為,想要變成那種身材的想法根本就是「不切實際」。我們先假設一切都是可能的,然後找一個對的形象出來。

在這張照片的下方,寫下這句話(或是類似的話):我要運用我的心智力量,創造出我渴望的身材。

把這張照片放在床邊,然後在你每天上床睡覺之前,做下面這幾件事:
‧花三十秒的時間來看這張照片。
‧當你盯著照片看的時候,唸出你寫在照片下方的那句話。
‧現在閉上眼睛,想像你看起來完全就是剛剛那張照片裡的模樣。你可以花幾秒鐘或幾分鐘來做這件事,完全由你決定。
‧讓你的思緒延伸,並且想像你可以感覺到那個身材的你正在做的事——不論是自在且輕盈地跑步、開心地跳舞,或是感覺你的身體在試穿小一號的衣服。讓這種感覺滲透你全身。
‧第二天早晨,當你躺在床上,還沒爬起來之前,伸手拿起那張照片,花幾秒鐘看一下,然後閉上眼睛,再一次觀想你的理想身材。
‧花一點時間觀想接下來即將展開的一天,想像這一整天從開始到結束,都會完全如你所願地度過。

專家說,要養成一個習慣需要二十一天,所以每天這麼做,持續一個月,你就會養成一個一生的習慣。

第二個月:每天的SMART時間

一旦你已經花了一個月去培養每天早晚觀想的習慣,就可以把焦點轉到培養另一個習慣:每天有一小段SMART模式的時間。這個每日的SMART模式時間不是絕對必要的,但如果你有時間,也有意願,這會是非常有用的方法。這個SMART模式時間大約需要十分鐘,越長當然越好,而且你會發現自己非常享受身在SMART模式中。許多研究顯示,進入這個狀態可以減少壓力和可體松的濃度。如果可體松濃度增加,很可能會引發身體啟動肥胖計畫,所以僅僅是身在SMART模式中,就可以幫助你關掉身體的肥胖計畫(在第三部,我們會更深入討論可體松)。 


不過現在我們的目標是,要養成每天至少有十分鐘用來進入SMART模式的習慣。在這十分鐘裡,你可以完成許多事。你可以花五分鐘進入SMART模式(請見第五章),接著你就可以利用剩下的五分鐘來進行各種觀想。

理想的狀況是,你每天應該在同一地點、同一時間開始你的SMART模式時間。這個地點應該是個不會有噪音,也不會有其他人來打擾你的地方。請務必把電話插頭拔掉,並且告訴家人你不希望被打擾。

顯然,一天中進行SMART模式時間最好的時段,是一大早剛起來的時候。事實上,能在早上做越多事越好。我強烈建議,如果你現在不是這樣過生活的話,那就在你一起床的時候,想辦法找出只屬於你自己的十分鐘來。如果SMART模式時間只需要十分鐘,這也表示其實你只要每天提早十分鐘去睡覺就可以了。

過完一整天後,夜晚通常是比較無所事事、懶洋洋的時間。晚上我們往往會覺得筋疲力竭,而當我們筋疲力竭時,唯一想做的就是吃喝玩樂。大部分的狂飲就是在夜晚這種筋疲力盡、壓力沉重的時刻發生的。


只要你早上起床的第一件事,是開始你的SMART模式時間,你就可以把前一天累積的所有壓力清除乾淨。你會神清氣爽、專注地開始這一天的生活。這樣一來,接下來的一天中可能會出現的各種壓力事件,就比較不會讓你失去平衡。

如果你不是在一早起床就先進行觀想/SMART模式時間,那麼請記得,無論你是在一天裡的什麼時間做這件事,每天都要在同樣的時間,而且最好在同一地點進行。

*文中圖片,出自《吸引力法則》一書,由方智提供。

*本文摘自《祕密瘦身法》(方智)一書,作者強.蓋伯爾原本體重達186公斤,在過去12年裡,他竭盡所能想盡辦法要減肥,但始終沒有辦法順利瘦下來。後來他驚覺:與其與身體的意志對抗,不斷逼迫自己減肥,倒不如轉移注意力,去了解為什麼身體會想要變胖。於是之後的每天,他都會花時間處理造成肥胖的心理和情緒問題,且在晚上睡覺前,觀想自己想要的理想身材,所以最後,他成功瘦下了103公斤。蓋伯爾獨特的瘦身故事後來經媒體熱烈報導,之後他更在書中分享瘦身成效的實戰經驗,傳遞「當身體要瘦,整個宇宙都會來幫你」吸引力法則。想要變瘦的帥哥美女們,不妨先從改變信念開始吧!
 
2009.07.13

學習吸引力法則 打造健康快樂人生

文/

【特別企劃】

學習吸引力法則 打造健康快樂人生

日前台灣大樂透開出頭獎,獨得新台幣9億多元的頭獎得主透露表示,因為太太購買《秘密》一書,所以依照書中揭示獲得成功的方法購買彩券,果然中獎。原本就賣的不錯的《秘密》一書,再經過樂透得主加持之後,書店也立刻湧現搶購人潮。先不論是否果真這麼神奇,但多看看這些教人如何運用「吸引力法則」的書籍,的確有助於身心靈的提升。

有鑑於此,本期《出版情報》的「特別企劃」即以「學習吸引力法則 打造健康快樂人生」為題,和讀者分享「心想事成學習篇」和「秘密瘦身實戰篇」兩個子題。前者透過〈專注力的迷你練習〉一文,教導讀者如何透過簡單的專注力練習,學會駕馭自己心靈的能力;後者則舉出《秘密瘦身法》一書作者強.蓋伯爾實際瘦下103公斤的實戰經驗,分享〈輕鬆應用心靈讓自己瘦〉一文中,他每晚睡覺前,觀想自己想要的理想身材的方法,只要改變信念,就能成功瘦身。

無論是「吸引力法則」,或是其他教你如何愛自己的心理勵志書籍,道理其實都是一樣的,就是教你如何透過練習再練習,讓自己打從心底相信,打從心底開心,打從心底愛自己,畢竟並不是每個看了《秘密》一書的人,都有辦法中頭彩哩!就算不能中頭彩,至少能夠打造一個健康快樂的人生,才是這類書籍想要傳遞的真正意涵。

專注力的迷你練習

【心想事成學習篇】
專注力的迷你練習

文/布蓮達.瑪娜比(英國心理學家)


想要駕馭心靈的能量,專注力是不可或缺的基本工具。所有的心靈學者和大師們,都以不同的方式,長時間地做這方面的研究,不斷地去實驗及印證如何駕馭思想的重要方法,來運作吸引力法則。所有關於正面思考的引導大師、神經學及心理學的醫學研究,都證實了大部分的人習慣處於低專注力的狀況。所以,你原本的專注力極有可能比你平常使用的還要高很多。因此你必須學習去鍛鍊更深的專注力技巧,這樣才會讓你感覺並證明你心靈能量的存在。所有心靈主義者都認同的說法就是:「一個人的心靈專注力,就在他偉大殿堂的超大空間裡。」...more>>

輕鬆應用心靈讓自己瘦

【祕密瘦身實戰篇】
輕鬆應用心靈讓自己瘦

文/強.蓋伯爾(《祕密》實踐者)

將SMART模式(特殊意識狀態,稱作「超級心理覺醒之再教育訓練」)的概念與行動融入你的生活當中,是非常容易的──雖然看起來好像要消化很多資訊。這種轉換的關健就在於利用觀想。
你所要做的,就是養成在夜晚進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想的習慣,只要幾分鐘就好。在你睡覺之前進行觀想。之後,在白天花十分鐘進行SMART模式中的觀想,最好是早上一醒來就開始做。(2009.07.20敬請期待)

2009.07.13

專注力的迷你練習

文/

【心想事成學習篇】
專注力的迷你練習

文/布蓮達.瑪娜比(英國心理學家)

專注力的迷你練習想要駕馭心靈的能量,專注力是不可或缺的基本工具。所有的心靈學者和大師們,都以不同的方式,長時間地做這方面的研究,不斷地去實驗及印證如何駕馭思想的重要方法,來運作吸引力法則。所有關於正面思考的引導大師、神經學及心理學的醫學研究,都證實了大部分的人習慣處於低專注力的狀況。所以,你原本的專注力極有可能比你平常使用的還要高很多。因此你必須學習去鍛鍊更深的專注力技巧,這樣才會讓你感覺並證明你心靈能量的存在。所有心靈主義者都認同的說法就是:「一個人的心靈專注力,就在他偉大殿堂的超大空間裡。」

駕馭心靈不可或缺的第一步就是:學著讓自己專注

心理學家華德.畢拉(Waldo Vieira)用最簡單的文字,為專注力的產生及影響定義為:「專注力可以集中我們的心靈潛力,針對一個唯一目標注入我們所有的注意力,不會有任何形式的含糊不清或分心。」當然,他所說的「唯一」,並不單指物質層面的事物,還包含了看不見的目標、影像、想法,或者再更深入一點,觀想我們的願望。他解釋道:
事實上,當一個人想要展現他的意識時,並不需要其他外在的東西,因為唯有願望,才是決定的力量。想要用任何有意識的聰明思想或行為,來取代願望的力量,只會讓一切都徒勞無功而已。

當然,很有可能地,你會認為要讓自己專注於一個心靈的影像,是再容易不過了,而且你以為你絕對可以很堅定地一直專注在一個心靈影像上。再者,你或許認為這件事你早已做了無數次了,例如:想像一個你愛的人的容貌,或是想像一個你想去造訪的地方。不過,我們必須要說,這樣的經驗跟真正的心靈統馭的專注力比較起來,都只是片段且不完整的經驗。你可以試著在五分鐘內,重複去觀想那些畫面,而且要確定在這個過程當中,沒有任何其他畫面一起出現在你腦海裡,也沒有一秒鐘將原本在觀想的畫面轉移到其他畫面,或是讓其他畫面打斷原來的觀想。你就會發現,要做到真正非常專注的觀想,還真的滿難的,最有可能的就是,就算有一、兩分鐘做到了,但是你卻無法持續。

這就是事實,因為我們的心靈早已習慣於永不停歇地偏離主題,在各項事物中四處亂晃,從這件事到那件事,或者同時間想著許多事情。心靈的專注力會不斷地被新的事物所吸引,最糟糕的是,會讓它分心的,都不是什麼重要的事,而是我們心靈自己沒有目標、隨意選擇的事物。有些人擁有輕易進入專注狀態的能力,通常他們會認為,他們沒有做什麼特別的事來達到這項成果,只是放空自己,別讓思想纏繞著自己,而且他們會忘記所有的事,尤其是在做一些例行性的工作或是去聽一場不感興趣的演講時,這個方法特別有用。不過,這不是我們要談的心靈專注力,對我們來說,他們的行為只是一種幻想,或者說他們在做白日夢,並沒有真正地去控制及引導心靈產生正面思考的震動。

專注並非白日夢,而是聚焦於我們的想法

專注的基礎要素是注意力。基本上,這也取決於你的意志力。也就是說,要看你在日常生活及其他方面上,總共花了多少心力和時間來鍛鍊駕馭心靈的能力。你可能以為自己已經可以在各種不同的狀況中使用你的注意力,譬如:念書或看一則重要的新聞報導、一部片子、電視諜匪影集,準備完成一個很困難的任務、投入在某項不算簡單易學的嗜好等,這些例子都是需要用心以對的狀況,包括穿越一個沒有交通號誌的街道,都不容許你不小心或分心。

雖然這些案例能說明自動自發的注意力,且跟你本來的意識完全沒有衝突,因為你的心靈早已經準備好要去進入那個情況,去體驗那個過程,所以才會用非常專注的方式去回應你想要做的事。如果是兒童,因為他們還沒有被要求適應成人世界會經驗到的事物,也沒有受過心靈專注技巧的訓練,就會比較容易心不在焉,也沒有辦法在某件事上維持很久的專注力。但是,即使如此,對我們來說,要拿這種很自然而然的注意力,來得到心靈深沉專注的成果,還是不夠的。不論是東方還是西方的心靈主義導師或輔導者,都會建議實地去練習並提升個人的注意力,因為那是鍛鍊專注力之前的重要步驟。以下有幾個練習的方式:

注意力練習

*在街上:站在街上的某個角落,觀察對面、較靠近自己的建築物,挑一棟你覺得比較特別的。從建築物的入口到屋頂,都好好地仔細觀察,注意看看一樓是不是有店面?再數一下這棟建築物總共有幾層樓、幾個窗戶、幾座陽台。找找看是否有其他物品或裝飾物(柵欄、植物、花、家庭用品等),研究一下所有關於建築的細節,外觀的形狀、大門的樣式及大小等。之後,閉上眼睛,試著回想你剛剛仔細觀察的那棟建築。

*聽音樂:聽什麼音樂不是重點,可以是演唱會的現場演奏,也可以是錄音合成的,或是電台播放的,甚至是一般的合輯。最好是有許多樂手一起合奏,而且還可以聽個五至七分鐘的。這樣你就可以在這首曲子上挑一種樂器,然後聚集你的注意力,聚精會神在這個樂器所彈奏的樂曲上,再聽聽看還有什麼其他的樂器加入這首曲子。例如,在一首爵士樂中,把貝斯手所彈奏的部分找出來;在交響曲中,特別挑大提琴來訓練專注力;或是專注於鼓手在演唱會中的搖滾樂所扮演的角色。這個練習能夠幫助你拓展你聽力上的專注,也是訓練觀想定力中很重要的一環。

*看運動比賽:可以是任何一種運動(足球、籃球、曲棍球、手球等),最好你對球隊的大致進展沒有什麼興趣,因為你現在要做的只是專注在某個球員身上。你必須持續注意那個你選中的球員,看看他是不是還在比賽裡,還是已經出局了,或者他在那場比賽裡根本一點動靜都沒有。你不用去評斷這個球員的表現,只要確定你自己的視線和注意力沒有離開他身上。試著領會並持續這個練習十到十五分鐘,然後再不斷地往上增加練習的時間。

這些練習的例子,只是那些心靈學者在學校或修行中心時,建議學生做的練習而已。你也可以自己創造其他在你的生活環境中比較容易做的練習,或者是找一些比較符合你生活方式的來做,只要是可以讓你在任何時間、任何地點都能夠輕鬆練習個一天二次到三次的就可以了。

*文中圖片摘自《向宇宙下訂單》一書,由方智提供。
*本文摘自《心願磁鐵》(三采)一書,作者布蓮達.瑪娜比專事心靈力量及腦波震動理論研究,有鑑於朗達.拜恩的《秘密》一書已引發廣大影響力,但為使「吸引力法則」概念更臻完善,於是她在本書中,匯集了更多獨具特色的相關學學與主張,不僅能夠完全回應「吸引力」這個古老的宇宙法則,書中並且提供簡單深入的學習方法,像是如何排除負面思想、克服恐懼與害怕,以及訓練自己的觀想能力等等,讓讀者能夠循序漸進地學會運用心靈震動的力量。相信只要能夠專心一致、持之以恆練習書中的方法,要不了多久的時間,好運也會降臨在你身上喔!
2009.07.06

跟著書中DIY 美麗自信不求人

文/

【特別企劃】

跟著書中DIY 美麗自信不求人

有句話說,「天下沒有醜女人,只有懶女人」,真是形容的再貼切不過了。日前,小編也瘋狂追看韓劇「大老婆的反擊」,隨著劇情的推演,大老婆們也開始自力救濟,外出工作不僅受到老闆肯定,而且也學會化妝打扮,找回自信心之後,愛情運也跟著來。雖然這只是一齣劇,但卻真真切切的告訴觀眾:擁有自信的女人最美麗。

有鑑於此,本期《出版情報》的「特別企劃」即以「跟著書中DIY‧美麗自信不求人」為題,和讀者分享「穿出自信的衣飾」「神彩飛揚的彩妝」和「美麗加分的魔髮」三個子題。首先告訴讀者,只要懂得抓住「打扮的重點」,每個人都能穿出屬於自己的風格來;然後再透過彩妝,強調眉、眼、頰的重點特色,就能充分發揮一個人臉部魅力,創造出好感妝容;最後髮型也是不可輕忽的部分,因為只有依照臉型選擇適合自己的髮型,才能讓美麗更加分喔。

自古以來,人就是注重外表的動物,因此給人的第一眼印象十分重要。所以一個人除了本身的學識涵養,外表也是不可忽視的一環,化上淡淡的妝,再搭配上合宜的髮型及服飾,不僅能給人好印象,也會為自己帶來好心情、好運氣,何樂而不為呢!姊姊妹妹們,不要再懶了,趕緊看書DIY,一起找回自己的美麗自信吧!

懂得打扮 自信加分

【穿出自信的衣飾】
懂得打扮 自信加分

文/光野 桃(日本時尚達人)


人是注重外表的動物,所以給人第一眼的印象十分重要。這也就是為什麼俗諺說「佛要金裝,人要衣裝」,因為漂亮女生滿街都是,但不一定能夠吸引別人目光,唯有透過「打扮」才能讓整體加分,因為「打扮」就像是葡萄酒,會隨著時間發酵而愈見香醇,最後流露出屬於自己的故事和芳香。
其實無論是簡單的T恤+刷白牛仔褲、還是可正式可休閒的白襯衫+沉穩幹練的黑色西裝套裝……只要能穿出個人風格及自信,就是好的,不一定要盲目追求流行時尚。...more>>

五行開運 創造好感妝容

【神采飛揚的彩妝】
五行開運 創造好感妝容

文/李明川(知名造型師)

日常生活中時常可以聽到「金、木、水、火、土」五行(萬物生滅循環不息的法則)之說,但如果你以為這只能用在風水上,那你可就落伍囉!原來,「五行」觀念是無所不在的,像是五色蔬果生機飲食、祈福五色線、甚至地球資源共生與環保觀念……等,仔細探究都可以發現五行存在其中喔!

更特別的是,現在五行也被運用在創造好感妝容上了。知名造型師李明川在《好感美人書》中即結合五行運勢的基礎概念,讓美妝有了更深一層的意義,只要妥善運用彩妝技法,就能發揮一個人臉部的光彩與魅力。...more>>

髮型對了,妳就是亮眼美人

【美麗加分的魔髮】
髮型對了,妳就是亮眼美人

文/林葉亭(造型達人)

不論是圓型臉、方形臉,還是顴骨大,想要變身魔髮美人兒都是輕而易舉的!

選對髮型,正是變漂亮的第一步:栗子臉遇上BOB髮型,可愛指數立即破表!圓臉美人再也不怕綁馬尾,搖身成為百分百的鵝蛋甜姊兒!運用公主風髮箍,讓下巴、脖子的線條更迷人!搖滾NANA系風格,讓方臉美人的笑容更甜美!......

想要營造印象、受人歡迎,就從改變髮型開始!...more>>

2009.07.06

髮型對了,妳就是亮眼美人!

文/
 

【美麗加分的魔髮】
髮型對了,妳就是亮眼美人!

文/林葉亭(造型達人)

不論是圓型臉、方形臉,還是顴骨大,想要變身魔髮美人兒都是輕而易舉的!選對髮型,正是變漂亮的第一步:栗子臉遇上BOB髮型,可愛指數立即破表!圓臉美人再也不怕綁馬尾,搖身成為百分百的鵝蛋甜姊兒!運用公主風髮箍,讓下巴、脖子的線條更迷人!搖滾NANA系風格,讓方臉美人的笑容更甜美!......其實想要營造印象、受人歡迎,只要從改變髮型開始!

所以,在穿衣和彩妝之後,小編要跟讀者分享的就是髮型啦!想到變髮達人,非林葉亭莫屬了,每次看她巧手隨便撥弄兩三下,就能變化出一個美麗的髮型來,總是令小編讚嘆不已。因此,小編這次特別摘錄她7月即將出版的新書《魔髮美人兒》中,「髮型對了,誰都可以是亮眼的小臉美人」一章節,與讀者簡單分享長型臉適合怎樣的髮型,美眉們不妨趕緊學起來喔!



*文中圖片,由平裝本提供。

*本文摘自《魔髮美人兒》(平裝本)一書,作者林葉亭活躍於服裝造型領域,並擔任「女人我最大」節目變髮單元顧問,著有《變髮達人》《髮飾達人》《幸福髮美人》等多本髮型書,且本本暢銷,是眾所皆知的髮型造型達人。在這本新作中,她主要在教導讀者如何找出適合自己臉型的髮型,只要髮型對了,任何人都有可能變身為小臉美人;此外,她還精心設計──適合甜美可人約會造型、適合海邊的活力滿點髮型、運動系美女提升好感度的丸子髮髻,以及適合踏青出遊的知性美感髮型……等各式髮型DIY步驟,保證讓妳美眉們天天都光彩動人!
 
2009.06.29

跟著書中DIY 美麗自信不求人

文/

【特別企劃】

跟著書中DIY 美麗自信不求人

有句話說,「天下沒有醜女人,只有懶女人」,真是形容的再貼切不過了。日前,小編也瘋狂追看韓劇「大老婆的反擊」,隨著劇情的推演,大老婆們也開始自力救濟,外出工作不僅受到老闆肯定,而且也學會化妝打扮,找回自信心之後,愛情運也跟著來。雖然這只是一齣劇,但卻真真切切的告訴觀眾:擁有自信的女人最美麗。

有鑑於此,本期《出版情報》的「特別企劃」即以「跟著書中DIY‧美麗自信不求人」為題,和讀者分享「穿出自信的衣飾」「神彩飛揚的彩妝」和「美麗加分的魔髮」三個子題。首先告訴讀者,只要懂得抓住「打扮的重點」,每個人都能穿出屬於自己的風格來;然後再透過彩妝,強調眉、眼、頰的重點特色,就能充分發揮一個人臉部魅力,創造出好感妝容;最後髮型也是不可輕忽的部分,因為只有依照臉型選擇適合自己的髮型,才能讓美麗更加分喔。

自古以來,人就是注重外表的動物,因此給人的第一眼印象十分重要。所以一個人除了本身的學識涵養,外表也是不可忽視的一環,化上淡淡的妝,再搭配上合宜的髮型及服飾,不僅能給人好印象,也會為自己帶來好心情、好運氣,何樂而不為呢!姊姊妹妹們,不要再懶了,趕緊看書DIY,一起找回自己的美麗自信吧!

懂得打扮 自信加分

【穿出自信的衣飾】
懂得打扮 自信加分

文/光野 桃(日本時尚達人)


人是注重外表的動物,所以給人第一眼的印象十分重要。這也就是為什麼俗諺說「佛要金裝,人要衣裝」,因為漂亮女生滿街都是,但不一定能夠吸引別人目光,唯有透過「打扮」才能讓整體加分,因為「打扮」就像是葡萄酒,會隨著時間發酵而愈見香醇,最後流露出屬於自己的故事和芳香。
其實無論是簡單的T恤+刷白牛仔褲、還是可正式可休閒的白襯衫+沉穩幹練的黑色西裝套裝……只要能穿出個人風格及自信,就是好的,不一定要盲目追求流行時尚。...more>>

五行開運 創造好感妝容

【神采飛揚的彩妝】
五行開運 創造好感妝容

文/李明川(知名造型師)

日常生活中時常可以聽到「金、木、水、火、土」五行(萬物生滅循環不息的法則)之說,但如果你以為這只能用在風水上,那你可就落伍囉!原來,「五行」觀念是無所不在的,像是五色蔬果生機飲食、祈福五色線、甚至地球資源共生與環保觀念……等,仔細探究都可以發現五行存在其中喔!

更特別的是,現在五行也被運用在創造好感妝容上了。知名造型師李明川在《好感美人書》中即結合五行運勢的基礎概念,讓美妝有了更深一層的意義,只要妥善運用彩妝技法,就能發揮一個人臉部的光彩與魅力。...more>>

髮型對了,妳就是亮眼美人

【美麗加分的魔髮】
髮型對了,妳就是亮眼美人

文/林葉亭(造型達人)

不論是圓型臉、方形臉,還是顴骨大,想要變身魔髮美人兒都是輕而易舉的!

選對髮型,正是變漂亮的第一步:栗子臉遇上BOB髮型,可愛指數立即破表!圓臉美人再也不怕綁馬尾,搖身成為百分百的鵝蛋甜姊兒!運用公主風髮箍,讓下巴、脖子的線條更迷人!搖滾NANA系風格,讓方臉美人的笑容更甜美!......

想要營造印象、受人歡迎,就從改變髮型開始!(2009.07.06敬請期待)

2009.06.29

五行開運 創造好感妝容

文/
2009.06.22

跟著書中DIY 美麗自信不求人

文/

【神采飛揚的彩妝】
五行開運 創造好感妝容

文/李明川(知名造型師)

五行開運 創造好感妝容日常生活中時常可以聽到「金、木、水、火、土」五行(萬物生滅循環不息的法則)之說,但如果你以為這只能用在風水上,那你可就落伍囉!原來,「五行」觀念是無所不在的,像是五色蔬果生機飲食、祈福五色線、甚至地球資源共生與環保觀念……等,仔細探究都可以發現五行存在其中喔!

更特別的是,現在五行也被運用在創造好感妝容上了。知名造型師李明川在《好感美人書》中即結合五行運勢的基礎概念,讓美妝有了更深一層的意義,只要妥善運用彩妝技法,就能發揮一個人臉部的光彩與魅力。小編特別摘錄臉部部分眉、眼、頰開運特點與美眉們分享,讓美人們可以更從容掌握各種提升美麗的訣竅。

【金】時尚好感 好美眉
彩妝部位:眉
五行所屬:金
對照宮位:兄弟宮
掌管:手足緣、個性、地位、健康、人際關係。

 

美人們請先伸出食指由眉頭輕掃至眉尾,是否有發現手指停在一處堅硬骨頭的附近,對囉~這就是眉骨!從一開始如絨緞般的軟順毛髮觸感到最後眉尾的剛毅堅硬,在柔順的外表下藏著如此個性十足的堅硬~有趣吧!把眉毛與尾骨定義成五行中的「金」,其實原理也很有趣,金石質地的堅硬本質就像每個人天生個性,極難被掩飾或輕易改變,而金石越是稀世珍貴其外表越會散發出引動人心的絢爛光采!
一位美人的個性是溫柔還是剛直,概從眉型粗細、眉色的濃淡、眉峰的走勢等都能讓人一眼就可推敲出眼前這個人的七、八分個性,像形容女性秀麗雙眉如遙望遠山弧線的遠山眉、予人溫柔和順印象的柳眉與型似蛾鬚彎曲細緻的蛾眉等,所以眉妝的重要之處就是修飾或更加強調自我的個性;而眉妝的完美度在於與象徵「水」的眼精搭配後的加成效果,所謂的五行相生之一.【金生水】,也就是說唯有象徵金的眉毛最能把象徵水的雙眼所要傳達的魅力與靈氣勾勒出來,那將是一種從骨子裡透出來的天生魅力與氣質,讓人第一眼就被妳的個性深深吸引。

【水】好感眼妝 易容術
彩妝部位:眼
五行所屬:水
對照宮位:夫妻宮、田宅宮
夫妻宮掌管:異性緣、心地善惡、意志力。
田宅宮掌管:不動產、家屬親人運等。


將眼睛以五行中的「水」來定義是因為「神藏於眼」的論點,所謂的神藏於眼就是相學中形容一個人的精氣神與心靈善惡都可從其雙眼中看出端倪,而偏偏這些名詞像水一樣抽象無形;《孟子.離婁上》:「聽其言也,觀其眸子,人焉瘦哉?」翻譯成白話文的意思就是說:「在人的身上沒有比眼睛還善良的,因為眼睛像一池清水,是掩飾不了藏在心中的各種念頭想法,心裡若是中庸正直,那麼眼神便會清晰透徹;相反若是心裡偏頗不一,那麼眼神便混雜不定,所以這個人心念是善或惡又怎能藏得住呢?」
簡單來說,我們跟一個人交談互動想要知道對方的心性,可以由眉眼之間去下功夫,眉可看人的個性剛毅或柔順,而眼神除可讓人知道此人的性性外,也表露了其情緒。他是一個樂觀上進的人,還是一個悲觀懦弱的人,也常不經意在眼神中流露出來。
當然,眼睛跟眼神也可看出一個人的富貴枯榮、異性與家屬緣厚薄、判斷力及意志力強弱等,簡單來說眼神昏庸懦弱與眼神堅定透出神采者,自有先天與後天成就上的差異。
以上說這麼多就是一個重要的觀念,雙眼神采跟運勢有關,所以增加運勢的眼妝重點就是要把精氣神的沛然一面給表現出來,讓人專注於妳的眼睛所要傳遞的訊息,若眉妝能搭配得宜,讓眼妝形成五行相生之一.【金生水】格局的加成效果,則會讓眉眼所屬的能量更加放大,也會讓人看起來更加有精神自信,神采飛揚。

【木】肌底透出 好頰感
彩妝部位:兩頰
五行所屬:木
對照宮位:子女宮
子女宮掌管:子女緣份、晚輩部屬緣、桃花。


五行中的「木」在四季中對應的是春天,也就是萬物蓬勃生長,欣欣向榮充滿生氣的樣子,而兩頰也就是一般說的臉部,也是最容易表現出一個人的身體或是運勢狀況,所以我們常會說一個人氣色不錯或是氣色不好,多是從對方兩頰部位當時所呈現的狀態來論定,因此在這樣順理成章地就把兩頰部位與五行中的「木」結合在一起。
所以當兩頰看起來是飽滿且有好的色澤呈現時,一方面代表子女的發展有比較好的運勢,也代表將來與子女的緣份互動比較美滿,簡單來說就是一個人身體健康或是生長環境優渥所顯現的氣色自然不差,當身體生命力旺盛就不會枯黃落葉,所以想要擁有桃花滿樹開兩頰氣色絕對不可以太差,過瘦甚至是凹陷無肉或是暗沉,都會給人一種倦容或是病容不佳的印象,年輕美人兩頰最適合的就是粉嫩細緻或白裡透紅都是迷人的桃花氣色,至於有助於增加晚輩部屬緣的氣色,就請著重在強調健康自然的氣色表現。

*文中圖片,由小熊媽媽出版社提供。
*本文摘自《李明川好感美人書》(小熊媽媽)一書,作者李明川從事化妝造型工作15年之久,工作範疇以藝人造型為主,他認為「流行是一種生活態度」,擅長將創意轉化為實用性的流行風格。在本書中,他即結合「金、木、水、火、土」五行的角度,讓美人們重新認識自己五官的天生美感後,再提供漂亮美眉們詳盡的化妝教學示範,例如:如何改善眉型來幫自己開運、如何從眼妝累積好感度、乾淨眼妝的完美打底法,以及不同腮紅的上妝技巧等,讓美妝不僅美化了外在容貌,更使妳的人生整個都好感起來。美眉們,趕快來試試這開運美妝吧!

【特別企劃】

跟著書中DIY 美麗自信不求人

有句話說,「天下沒有醜女人,只有懶女人」,真是形容的再貼切不過了。日前,小編也瘋狂追看韓劇「大老婆的反擊」,隨著劇情的推演,大老婆們也開始自力救濟,外出工作不僅受到老闆肯定,而且也學會化妝打扮,找回自信心之後,愛情運也跟著來。雖然這只是一齣劇,但卻真真切切的告訴觀眾:擁有自信的女人最美麗。

有鑑於此,本期《出版情報》的「特別企劃」即以「跟著書中DIY‧美麗自信不求人」為題,和讀者分享「穿出自信的衣飾」「神彩飛揚的彩妝」和「美麗加分的魔髮」三個子題。首先告訴讀者,只要懂得抓住「打扮的重點」,每個人都能穿出屬於自己的風格來;然後再透過彩妝,強調眉、眼、頰的重點特色,就能充分發揮一個人臉部魅力,創造出好感妝容;最後髮型也是不可輕忽的部分,因為只有依照臉型選擇適合自己的髮型,才能讓美麗更加分喔。

自古以來,人就是注重外表的動物,因此給人的第一眼印象十分重要。所以一個人除了本身的學識涵養,外表也是不可忽視的一環,化上淡淡的妝,再搭配上合宜的髮型及服飾,不僅能給人好印象,也會為自己帶來好心情、好運氣,何樂而不為呢!姊姊妹妹們,不要再懶了,趕緊看書DIY,一起找回自己的美麗自信吧!

懂得打扮 自信加分

【穿出自信的衣飾】
懂得打扮 自信加分

文/光野 桃(日本時尚達人)


人是注重外表的動物,所以給人第一眼的印象十分重要。這也就是為什麼俗諺說「佛要金裝,人要衣裝」,因為漂亮女生滿街都是,但不一定能夠吸引別人目光,唯有透過「打扮」才能讓整體加分,因為「打扮」就像是葡萄酒,會隨著時間發酵而愈見香醇,最後流露出屬於自己的故事和芳香。
其實無論是簡單的T恤+刷白牛仔褲、還是可正式可休閒的白襯衫+沉穩幹練的黑色西裝套裝……只要能穿出個人風格及自信,就是好的,不一定要盲目追求流行時尚。...more>>

五行開運 創造好感妝容

【神采飛揚的彩妝】
五行開運 創造好感妝容

文/李明川(知名造型師)

日常生活中時常可以聽到「金、木、水、火、土」五行(萬物生滅循環不息的法則)之說,但如果你以為這只能用在風水上,那你可就落伍囉!原來,「五行」觀念是無所不在的,像是五色蔬果生機飲食、祈福五色線、甚至地球資源共生與環保觀念……等,仔細探究都可以發現五行存在其中喔!

更特別的是,現在五行也被運用在創造好感妝容上了。知名造型師李明川在《好感美人書》中即結合五行運勢的基礎概念,讓美妝有了更深一層的意義,只要妥善運用彩妝技法,就能發揮一個人臉部的光彩與魅力。(2009.06.29敬請期待)

髮型對了,妳就是亮眼美人

【美麗加分的魔髮】
髮型對了,妳就是亮眼美人

文/林葉亭(造型達人)

不論是圓型臉、方形臉,還是顴骨大,想要變身魔髮美人兒都是輕而易舉的!

選對髮型,正是變漂亮的第一步:栗子臉遇上BOB髮型,可愛指數立即破表!圓臉美人再也不怕綁馬尾,搖身成為百分百的鵝蛋甜姊兒!運用公主風髮箍,讓下巴、脖子的線條更迷人!搖滾NANA系風格,讓方臉美人的笑容更甜美!......

想要營造印象、受人歡迎,就從改變髮型開始!(2009.07.06敬請期待)

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