專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

Part 5 聰明的練習chapter15萬個小時的神話「一萬個小時法則」— 要在任何領域達到顛峰必須練習的時間 — 已成為神聖的真理，在各網站與高績效的研討會不斷被奉為圭臬。問題是：這個觀念只對了一半。如果你是個不擅於打高爾夫球的人，每一次揮桿都犯同樣的錯誤，那麼持續練習一萬個小時錯誤的打法並不會讓你改善你的球技。你仍然是位不善於打高爾夫球的人，只是更老一點兒。說起一萬個小時法則，恐怕沒有任何人超過佛羅里達州州立大學心理學家安德斯．艾力森(Anders Ericsson)，他研究專業能力與一萬個小時法則之間的關係。他告訴我，「機械化的重複動作對你是沒有幫助的，透過不斷地調整你的練習動作，才能使你愈來越接近目標。」「你必須透過推進，用力地扭、捏、擠壓你的系統，開始的時候允許更多的錯誤出現，然後才能讓你不斷地提高你的上限。」除了像籃球、美式足球等必須仰賴身高與體格大小等天生身材以外，艾力森說，幾乎「每一個人」都...

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噬罪人

幸福就是 曾為誰執着，也為誰失落，為誰畫你生命的輪廓，愛沒有對錯，錯過才解脫，淚水終究能洗盡承諾。 --作詞：木蘭號AKA陳韋伶、黃婷她拿著存證信函，蹲在大街上，不顧眾人的眼光開始哭泣。她聲嘶力竭的哭，眼淚不斷的往下掉。旁邊的一個男子走近問她，「需要幫忙嗎？」，她似乎沒聽到，反而跌坐在地上，像是孩子一樣的耍賴。只是，她從來就是個沒有父母的孩子，當然也不會有耍賴的權利。_______________________她是個很清秀的女孩子，約莫二十出頭而已。她來找我的時候，脂粉未施，但看起來受到很好的照顧，應該也是很有教養的女孩子。她一開始就小聲的跟我說，「律師，不好意思麻煩您了。」母女訴訟，應該有很不得已的原因，也應該是很長的故事，所以我調整了比較舒服的姿勢，請她把完整的始末告訴我。然而，她要開口之前，我注意到立刻她眼眶開始泛紅，似乎不知如何說起。然後開始放聲大哭，連會議室以外都能聽到，我靜靜的等候，等...

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我與23個奴隸（01）

0003荒川英愛我想我比一般人還要冷漠。至今不管是遊玩、念書或談戀愛，我都有一定的投入程度。但是，我不曾因為太投入而昏了頭。和朋友談笑、或是看到誰哭了給予安慰鼓勵，我的內心深處都有個漠然的我冷靜地觀察情況。表面上的我，並不是那樣冷漠的人。我也有同性朋友，遇到困難時會互相幫忙、為了愚蠢至極的事又哭又笑的青春日子我也有過。然而，有個多年好友卻說我：「英愛妳這個人，不太相信人。」前男友也這麼批我：「妳這人很無血無淚。」別人的閒言閒語，格外形塑出我是個怎樣的人。人有時會被外界任意塑造的形象框住，使得之後的個性受到莫大的影響。被誇說「漂亮」，審美眼光就會提高，果真越變越漂亮。被誇說「聰明」，為了贏得更多讚美，就更加發憤讀書。被批說「無情」，自己就更無情個徹底。我也曾想過，我給人的印象和實際上有落差，大概是我的錯。但是，在我瞭解到這對我沒啥損失後就釋懷了，我無須改變。這些話我絕對不會跟人說。我不會輕易表態或說出真心話。再...

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命運之惡

一五○二年的義大利歷史所呈現的弔詭，很少比十六世紀開端的義大利更驚人。隨著文藝復興的輝煌與創新達到新的巔峰—達文西、米開朗基羅和馬基維利躍上歷史舞臺發光發熱，義大利卻陷入政治叛變動盪的泥淖。分裂成十餘個自治政體，從諸如威尼斯共和國這類強大的民族國家到眾多的小城邦， 義大利半島成了勢力龐大的家族王朝、唯財是圖的傭兵軍閥，以及舉兵進犯的外國君王所競相割據的戰場。在這兵馬倥傯之中，義大利人民不再寄望從上帝和羅馬教廷找到救贖，自認只能聽任命運女神撥弄（對於古羅馬命運女神的迷信再度興起）。命運女神在文學作品和日常交談中性格就像個乖戾惡毒，插手人間諸事的統治者。即使是那年代最開明的知識分子，也不免相信命運女神的存在，還有祂的暴虐無道。李奧納多．達文西靠著他對大自然的全新視界來反抗祂，在達文西眼中，大自然的秩序建立在各種數理和通則之上。同樣的，馬基維利則考查古代史和當代史，一心想歸納出人類行為的基本原則，冀望這個新科學能夠...