將十年前自己的身體、心理和生活型態和現在比較看看。這十年當中有那些改變了、又有那些是沒有改變的呢？東方醫學上常說：「身體上會出現變化的關鍵年度，女性是每隔七年，男性則是每隔八年來造訪。」男女雙方在迎接過巔峰期以後，會開始慢慢呈現下降曲線。雖說一般女性在三十五歲時、男性四十歲時正值公私生活上豐收的時期，但實際的狀況是身心狀態呈現下降的曲線早已在悄悄地行進當中。長年累月持續暴飲暴食、運動不足和睡眠不足這樣不正常生活的人，比起同年代的人，看起來肯定是會蒼老很多。相反地，生活起居正常、注重身心保養的人，比起同年代的人，看起來不但年輕，而且神采飛揚。能夠隨著年齡和自己面對面，同時塑造出符合「真正自我」的外在和內在，才是真正所謂的「健康」。要選擇去過哪一樣的人生，可就決定在每一天生活的累積上。保養身心，不論從什麼時候開始，都是不嫌晚的。（文／健行文化副總編輯曾敏英）...

赤裸少女

在這個網路氾濫的時代，裸照外流的新聞層出不窮。就像前陣子轟動一時的歐美娛樂圈雲端外流事件，大眾只要輸入幾個關鍵字，就能一窺大明星赤裸裸的私生活。鏡頭前和鏡頭後形成光譜的兩端，一邊是默默無聲的當事人，一邊則是大眾毫不留情的討論、批評和訕笑。人們鮮少想到的是，假如身為當事人，又會怎麼想呢？這次要推薦的校園禁忌話題小說《赤裸少女》，透過書中主角艾希蕾的經歷，讓讀者換個角度一睹裸照事件的全貌。艾希蕾是個單純的高二女學生，最大的煩惱是男朋友即將離家上大學。她和所有情竇初開的少女一樣，害怕抓不住男友的心，於是在朋友的慫恿鼓勵下，她拍了一張裸照寄給男友收藏。她沒想到的是，他們分手之後，男友為了報復竟然將她的裸照寄送給其他人。這張小小的照片，就像野火燎原一樣在無遠弗屆的網路世界瘋狂延燒。事件爆發之後，全世界好像都知道她是誰、做了什麼，陌生人的神祕微笑、同學間的紙條和咬耳朵，如今都有了全新的意義。她是否能回到原本生活？還是必須...

走路讓我重生 動、綠、奶：孫正春的奇蹟三部曲

「路是人走出來的」，這句話簡直就是孫正春《走路讓我重生》的人生寫照。從曾經病得絕望而早早寫好遺書，到成功挑戰連續四十五天赤腳環島，他正是一步一步「走」出新生命的最佳見證。第一次見到孫大哥，他拎著斗笠、打赤腳，笑呵呵地走來，一雙球鞋掛在背包上晃啊晃的，我心想：哇噢，真人版走路神人出現了！看著容光煥發的他，實在很難想像二十多年前，他曾是個體弱多病、藥多到冰箱塞不下的藥罐子，心律不整、糖尿病、氣喘、便祕、胃炎、腎功能異常、十二指腸潰瘍……十六種病糾纏了數十年，右頸處還一次冒出兩個腫瘤！然而，人都有求生本能，走投無路了，反而促使原本很賴得動的他，產生了一股迫切想要「走路」的欲望。走，走去哪兒？走下去會怎樣？其實他也不知道，而且一開始才五分鐘就走不動了，於是他告訴自己，只多一步也好，一天只要進步一點點。我好欣賞這句話。我就像書裡，他的鄰居、同事和許許多多受他鼓舞、幫助的人一樣，受到他與生命並榮並行的故事所激勵。跟著孫正...

新馬自助親子遊跟著樂爸玩翻天

旅遊旺季即將來到，安排好假期出遊行程了嗎？不妨跟著「親子天下嚴選部落客」樂爸的腳步，來一趟新馬自助遊吧！由於新馬地區有許多華人居住，不但生活作息與飲食習慣和國人接近，新加坡很多地方都是中、英語並用，在溝通上也不會遇到太多問題，相當適合做為自助旅行的規劃。新加坡素有花園城市的美名，各個知名樂園更是孩子們的快樂天堂。本書不僅詳盡介紹了新、馬兩國一定要去的地方，包括了亞洲第一座的「樂高樂園」、全球最大的「聖淘沙S.E.A.海洋館」、世界第二高的「新加坡之眼」摩天輪、新加坡最具代表的「魚尾獅公園」、宛如空中樓閣的「濱海灣花園」，以及「Hello Kitty Town」、「Little Big Club」、「新加坡動物園」…等熱門景點，貼心的樂爸還針對不同的旅遊天數，設計了七種豐富的行程規劃。不管你要安排四天三夜、五天四夜的行程，還是打算來個七天六夜一次玩個過癮，都可以跟著樂爸一起玩翻天。（文／華文精典編輯小偉）...

前陣子劣油風暴席捲全台，許多市售食品紛紛中標，小編就正好在編這本《一菜一湯的健康奇蹟》，若杉婆婆提倡的各種飲食概念，讀來真讓人心有戚戚焉。新聞報導，許多人為了吃得安心，開始自炸豬油，而專家卻表示豬隻飼養環境不夠天然，即使自炸豬油也容易將重金屬吃下肚。讓我想到，若杉婆婆在談有機迷思時，也提出類似的概念：「標榜『有機』，不一定就能安心！」因為有機栽培多以動物糞便為肥料來源，而我們無法掌握這些雞豬牛飼料的來源，是不是打了過量成長賀爾蒙、抗生素，或是重金屬成分？高齡七十六歲的若杉婆婆，以天然農法自耕自食，飲食看似樸素卻充滿健康能量，除了只吃當地、當季收穫的蔬菜外，對於食用油，她習慣以自種的芝麻自炸成油，天然得不得了。生活在都市叢林中的我們，也許不太可能像婆婆那樣，過著靠天吃飯的農家生活，但書中的食養觀念卻非常值得現代人，尤其是食安風暴下的我們效法。生活過於優渥的現代人，或許真得反璞歸真，過得清苦一點，才能找回真正的健...

繼《蓋湯姆的美妙生活》之後，十二月我們推出第二本《蓋湯姆的超完美藉口》。從第一本中，我們就看到蓋湯姆發揮想像力的工夫之厲害，實在很難不讓人按讚（還好我們不是他的老師）。但是，我們同樣也知道，他的老師也不是省油的燈，話說孫悟空翻不出如來佛的掌心，蓋湯姆還是得要好好寫作業。這次，他犯了學生可能都會犯的錯──抄襲！一開始還因為如此而被當成「樹木達人」，可是紙包不住火，老師的眼睛是雪亮的。他只好乖乖到圖書館，好好寫作業。還好他的生活多采多姿（嗯，這才是重點），所以他想認真時候還真可以信手拈來，寫了他們狗殭屍樂團的第一次登台表演！大成功！這般轉折，終於讓整件事有個美好的結果。但過程中的雞飛狗跳，比起第一集還要熱鬧～～更教人捧腹大笑！照理說，應該是枯燥的一校二校三校到N校，卻讓編輯每一校還是哈哈大笑！你就知道蓋湯姆有多好笑了。還不認識他嗎？趕快拿起書來吧！（文／天培出版編輯莊琬華）...

「練好基本功！」、「魔鬼都在細節裡！」是大家耳熟能詳的提醒，但真正能做到、做好基本功的人卻始終是少數。日常工作上如此，準備求職、轉職時也是如此。作者楊士漢是遊走國際的獵人頭顧問，審閱超過十萬份履歷、面試超過二萬人，發現許多求職者都有不錯的條件，卻常因疏忽細節而無法獲得面試邀約或工作機會，因此將他在亞太區與求職者及跨國企業互動的經驗、觀察到的問題和錯誤，與讀者分享。例如該如何在履歷表上呈現過去的工作績效？該不該先辭職休息一段時間，再找工作？如何拿捏轉換跑道的時機？這些眉角，企業人資沒時間提醒應徵者，人資專家不會強調，因為「太基本了」。事實是，要找到合適的工作不需要花招，做好基本功就行。本書是讀者在求職、轉職各階段最好的疑難雜症參考書。（文／商周出版編輯凱達）...

國家地理：生活科學大揭密

台灣高中以上的每個學生大概都知道國三理化課教過的牛頓運動定律，稍微用功一點的可能還能當課文一樣背出來：「第一運動定律又稱慣性定律：物體在不受外力作用或所受合力為零時，靜者恆靜，動者恆以等速度直線運動。」課本也舉了一些實例告訴我們，要是沒有慣性，我們就沒辦法把手上的水甩乾，不能夠把棉被上的灰塵拍掉－－但這個到底跟我們的生活有什麼關係？這本書就仔細告訴了我們，從飛機、船隻的平衡與穩定裝置，到家家戶戶都有的洗衣機，都是利用慣性作為設計基礎。這本400頁的書收集了滿滿類似這樣的例子，從基礎科學理論出發，透視至今人類所有與生活有關的科學應用實例，把科學和生活兩者連結起來，並附有大量清楚易懂的構造圖，和許多有趣的發明故事。從科普閱讀的角度來說，讀者會了解人類如何利用巧思，駕馭各種單純的科學原理；從科學教育的角度來看，這本書可說彌補了學校與生活間的斷點，成為在校所學理論的最後延伸。正如美國知名科普作家大衛‧波格在前言中所說...

病毒主題近來受到相當的注目以及討論，像是《破天慌》《末日Z戰》《全境擴散》等，除了各種意想不到的病毒能夠激發讀者的恐慌感以外，危急時刻的人性更是充滿了想像空間，在西非爆發伊波拉疫情的此刻，這些情節顯得更加真實且令人震顫。今天的推薦作品《長夜盡頭I擴散》的特色，在於它排除一切天馬行空的科幻想像，以一種實事求是的方式記錄單純、與世隔絕的小島居民們，在致命病毒的威脅之下如何思考和行動。書中的描寫和西非各國對伊波拉的處理和反應幾乎如出一轍，作者考究之用心在此可見一斑。書中的病毒乍看之下一點都不可怕，病患既不會七孔流血，也不會變成殭屍。感染者只會出現與感冒極為類似的症狀，例如：咳嗽、打噴嚏、搔癢、發燒……等。正因為沒什麼特別的，根本沒有人發現異狀，直到病毒突然奪走島上近半數的人命，人們才後知後覺地防堵疫情，但此時為時已晚，小島被內陸隔絕，島上的居民必須靠自己與病毒對抗。女主角是一名十六歲的女孩──凱琳，她是個內向、喜歡...

人類還在玩猿猴把戲？演化生物學家揭開人類社交行為的秘密

作為一名研究動物的社會行為將近三十年的演化生物學家，作者強調這樣一個事實：許多人類玩的把戲，其他動物也會玩；其他動物玩的把戲，人類也還在玩。人類本性是一種特定的靈長類本性，要理解人類行為，就必須研究和理解更一般的靈長類行為，尤其要理解那些與我們親緣關係最近的靈長類的特徵與行為，比如類人猿或舊大陸猴。例如，與來自其他群體的個體進行合作或競爭，這是黑猩猩、其他類人猿和舊大陸猴社會生活中的普遍主題。當然，此一主題在人類社會中同樣普遍。在本書中，作者雙管齊下，通過兩種方法檢驗人類的社會行為：一是理性的科學模型，另一種是以跟我們生活在類似社會群體中、具有親緣關係的靈長類為例，進行演化生物學和比較心理學的論證。過去二十年，結合行為學家、心理學家、經濟學家和其他行為科學家的研究，以及他們在揭示行為複雜性方面發現的科學原則，作者在各式各樣的社會場合下觀察人類的行為，把研究其他靈長類的科學熱情也賦予了我們這樣一個物種，就像是一...