吃對蔬果 健康又美麗

根據日前一則報導指出，夏天網路上流傳水果瘦身法的妙用，「三餐吃鳳梨，一個月瘦8公斤」「光吃水果，餓不著，又快瘦」，減肥文立即發燒，網友謠傳，水果減肥法可以吃到飽，不但不用餓肚子，還能成功瘦身。不過，營養師卻表示，水果甜度高，多吃還是會變胖，水果吃到飽，可能比吃一份均衡飲食的正餐，熱量來得高，因此，有民眾靠著吃水果，不但沒變瘦，反而還變胖，吃出反效果。 此外，現代人壓力大，所以保健營養學系學者也建議，現代人應多攝取維生素C、B群、鎂、硒、鈣、魚油、葉酸、血清素、多巴胺等「快樂」營養素。研究發現，奇異果、深海魚、菠菜、南瓜含豐富「快樂」營養素，因此被列為讓人「快樂」的食物。想要穩定情緒、讓心情愉悅，建議多吃這些食物。 所以小編這次想介紹大家一些關於「蔬果食療」的書籍，告訴讀者食用蔬果的6大好處，除了有助於消除身心病痛，維持血液的酸鹼平衡，還可以美化皮膚，紅潤氣色，消脂一身輕，吃出健康及美麗喔。 ...

外國人都醬說 暑假輕鬆學語言　

開心放暑假了，同學們今年要怎麼度過呢！有些人或許會安排個國內外旅遊，跟死黨一起去海邊戲水，因為年輕就是要盡情的玩樂，不留白；而近日全台高溫炎熱，有些怕曬太陽的就寧願躲在家裡睡懶覺，或去網咖吹冷氣、打打Online Game，不然就是和同學看場電影、吃飯閒嗑牙。然而漫長的暑假就這樣吃喝玩樂度過，小編覺得真的很可惜，如果能妥善計畫，用來輕鬆學習語言，必定更有意義。 所以小編這次要來介紹學子們一些學習語言類的書籍，不過這可不是一般枯燥無趣的工具書，而是輕鬆有趣，而且可以真正瞭解時下各國年輕人流行用語的語言書籍，保證實用、趣味兼具。 比較為人所知、輕鬆有趣的《2018052350385》（博識出版）、《2029740020183》（野人文化），都是非常適合青少年、用字淺顯的生活小說，這裡就不多介紹了。小編在此要推薦一些新穎另類的語言書，像是透過漫畫形式來呈現的《2018052370529》（不求人文化），故事描述...

發現拼布新樂趣

常聽人家說「拼布、拼布」，只知拼布是將一定形狀的小片織物拼縫在一起的工藝，但你知道「拼布」從何而來嗎？據傳，在中世紀和文藝復興時期的歐洲，由於物資匱乏，最初是窮人將零碎小布、舊的衣服和窗帘等裁剪成布塊，拼接成床單、毛毯等生活必需品。然而現今，拼布已從廢物利用轉變為藝術創作，早已超出了實用的日常生活品，成了一件極具觀賞和審美價值的「生活藝術品」。 透過拼縫各種各樣的布片，且隨意結合各種刺繡、編織等手工藝，可以做成手提包、靠墊、玩偶等各種各樣的裝飾品和生活物品。如今，拼布藝術品受到廣泛青睞並成為都市人時尚生活的一部分。在日本，日本人將拼布發展成系統化與制度化的教學課程與師資培訓方法。結合行銷，拼布不但在日本境內推展成功，甚至流傳到鄰近亞洲國家。 有鑑於這股潮流，台灣近年來也有許多公、私立單位開辦拼布研習班，書市上這類拼布書籍更像是雨後春筍般，一本接一本的出版。所以小編今天就要介紹幾本關於「拼布包包」的書給讀者...

創業小實驗 玩出一片天

年輕人創業開店，根據統計成功率不到3成，但是卻有一群年輕人在都市工作累積一定資金、經驗或人脈之後，決定返鄉創業。電視節目「故鄉頭家」系列報導，每集都會介紹一個創業的小故事──唸建築設計，畢業後回老家接工程，賺到第一桶金，然後跨行開餐廳，1年連開4家，半年就回本，養活全家人和50名員工；也有一群30歲小頭家，他們其中有人一畢業就創業，結果一身負債，回到家裡經營的木工本業重新創業，這群年輕人當起網路工頭，首創呼叫師傅的網路平台，不管水電工、木工、泥工，任何裝潢工，他們都能搞定。 只要懂創新、肯打拼，創業也能闖出一片天。小編這次就要介紹讀者一些關於「創業/開店」的書籍，告訴你創業其實沒那麼難，最重要的是心態，要徹底明白其中的甘苦，還有自己到底適不適合。 王文華在新出版的《2014941176869》（天下文化）一書，即分享了自己的創業經驗。第一次創業是「若水國際股份有限公司」（www.flow.org.tw），...

手繪旅程 記錄深刻感動

旅行可用文字、影像記錄所見所聞，留下當時的感動時刻，然而小編覺得，透過手繪更能添加旅行足跡的豐富度。因為手繪畫最大的特性是旅行必須「慢」遊，而非帶著相機、攝影機利用鏡頭捕捉當下的影像，而是透過手、心、耳身體的觸覺來感受外在世界，繪描出眼前事物，信筆寫下心境，那種全然的感受，更加令人印象深刻。 因此，這類手繪旅遊書通常也頗受讀者親睞。小編最早接觸這類手繪旅遊書，算是從2003年趙于萱的一系列「魚的XX旅行」開始，她有著異於常人的敏銳觀察力，以及細膩豐富且獨具個性化，擅長將旅行世界各地（義大利、德西、希臘、捷克）的感動透過插畫、攝影及文字，幻化成令人深深著迷的各國縮影。張佩瑜（peiyu）也是另一位愛手繪旅程的女生，2001年她開始出國自助旅行，喜歡走到哪畫到哪，已走過義大利、法國、西班牙、葡萄牙、土耳其、捷克、奧地利、匈牙利、伊朗、烏茲別克、吉爾吉斯、印度、尼泊爾，這些美麗的國度，也紛紛在她出版的一系列手繪旅...

無齡美魔女 輕鬆變美麗

日本出現了一個新名詞叫做「美魔女」，泛指一群40多歲的熟女，外表看起來卻像20幾歲的女孩，這些「美魔女」並非女藝人或名模，但她們就是青春永駐，讓人羨慕。其實，不一定要透過整形或微調手術，才能讓自己永保青春，只要平日保養得宜，健身有方，每個女生到40歲時，樣可以成為人人稱羨的「美魔女」。 因應這股無齡美魔女潮流，書市上也紛紛推出相關美容保養書籍，小編這就介紹給美眉們來知道。台灣最早接觸「美魔女」一詞，應該可以推自2011年4月出版的《塑身女皇教你打造完美曲線》（方智）一書，作者鄭多蓮光看她的外表，你一定很難想像她已年屆45歲，而且還是兩個孩子的媽了。結婚之前原本是一位室內設計師的她，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，「真懷念妳婚前的樣子呀」。這句話對鄭多蓮造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，她終於在醫生的建議之下開始健身減肥。 三個月之後，...

藝人美食書 蔚為新風潮

從知名廚師到美食部落達人，現在連藝人也紛紛出版美食書囉！其實，只要藝人當紅、有潛力、具知名度、人氣旺，出書完全不設限。所以從最早的寫真書，只要放一些美美的照片，到之後的美容瘦身書，分享自己的保養秘訣，如今的藝人更進一步跨足食譜作菜類書籍，將拿手好菜呈現給粉絲，也蔚為一股風潮。 最近賣得最夯的一本美食書，當推許瑋甯的《ANN’s Day：關於美好的味覺記憶》（凱特文化）莫屬了。書中的她說，小學四年級的時候，突然想學作菜，她的媽媽說：做pancake最簡單，所以用了最簡單的方式教會了她，學會之後， 每逢表弟妹來家裡拜訪， 總是成為她最忠實的老主顧。此外，她最喜歡婆婆作的珍珠丸子，這道菜只有過年才會端上桌，因為太喜歡了，所以她將它學起來，像是為了收藏年節回憶的小小手段。這本書中，即是許瑋甯首度公開8個關於味覺的珍貴記憶，以及20道珍藏食譜。不太會作菜的小編，看著書中許瑋甯作菜時美麗及認真的模樣，不禁也蠢蠢欲動...

搶搭奧運熱 省錢遊倫敦

第三十屆奧林匹克運動會，又稱為2012年倫敦奧運，將於2012年7月27日至8月12日在英國倫敦舉行。隨著倫敦奧運進入倒數計時，有業者也趕著搶搭奧運的商機，準備推頂級VIP行程，要價195萬，搶攻頂級客層。且繼之前傳出開幕式門票賣2,012英鎊（約合新台幣9萬1千多元）後，媒體又指出貴賓席的頂級套票售價達27萬英鎊，約合新台幣1,227萬元，創下近代奧運會歷史上新紀錄。 歐洲旅行通常被視為相當昂貴的地方，尤其是倫敦這個全世界物價高昂的城市，但其實只要懂門路、會英文，自由行玩倫敦也可以很省錢。像是英國有免費SIM卡；長途客運常年都有1鎊車票的優惠，相當於從台北到高雄的距離只要台幣50元左右；再加上倫敦社會福利好，所以最好的景點都免費開放呢。所以小編這次要介紹讀者一些關於英國倫敦的旅遊書，或許你也可以自己來規劃一趟輕鬆又省錢的倫敦行喔！ 而省錢就從買機票開始，有省錢旅遊達人之稱的943，在五月最新出版的《3萬...

數學學習漫畫 大人小孩都喜愛

以往在學習數學時，只著重觀念和演算公式，然而如今的數學教育，早已脫離過去只依賴熟背題型或公式的填鴨式學習法，而是演變成更重視演算能力及推論能力的教育方針。因此，書市上也紛紛出現一些有趣的奇幻世界冒險故事，以誇張趣味的漫畫呈現，把生活中遇到的種種問題，透過數學概念輕鬆解決，在無形中讓小朋友建立起良好的數學學習經驗，這類書就是所謂的「數學學習漫畫」書籍。 韓國可說是這類書的箇中翹楚，《楓之谷數學神偷3：最美麗的黃金比例》（三采）系列，即透過主角阿嚕嚕，總是利用數學演算法來突破難關。不過也加入一些日常生活中最常用到的演算法，像是「十倍數計算法」。某天，好友多多請阿嚕嚕吃點心，一份雞腿漢堡?180元，香菇三明治是165元，正當多多算得頭昏腦脹之際，阿嚕嚕很快就說出是345元。原來計算方法很簡單，先用180加上20，這樣就變成200，接著再加上165，就等於365，最後再減掉20，就能輕易算出345元了。真的好容易懂...

微空間大設計 小家也很可愛

根據《住展雜誌》最新「購屋痛苦指數」市調報告顯示，台北市平均購屋負擔的「痛苦指數」，達到新的高點29.5，較去年同期的購屋痛苦指數27.5，一年來，因為油電雙漲的預期心理因素，加上台北市土地取得困難及都更進度的緩慢，使購屋痛苦指數又增加了2.0；而且要在台北市購買40坪3房的預售屋或新成屋，平均要30年不吃不喝才買得起。 而日前房仲公佈一項女性購屋統計也顯示，現代女性購屋年齡層逐年降低，且「養兒防老」的觀念逐漸淡薄，反而「以房養老」的案例持續增加。尤其是30~50歲的女性，購屋比重皆超越男性，兩房以下的小宅產品更以女性為主力。有鑑於此，小編這次想向讀者介紹一些關於小空間設計的書籍，其實小家只要設計得宜，也是可以看起來像大坪數、很溫馨可愛，這就來看看一些實例吧！ 小編很喜歡五月出版的《2014220051672》（大田）一書，看了書中韓國室內設計師申敬玉介紹的10-20坪改造後的小空間，不僅屋主們都...