養兒育女必備中醫知識：經方名醫為父母釋疑，讓孩子健康成長
碰到孩子常見的病痛，你的選擇不再只有打針吃藥！ 兼具科技人背景和中醫經方大師傳承的知名中醫， 帶你以「平衡」重於「對抗」的中醫概念， 幫助孩子擺脫成長過程中的惱人問題！ ‧判斷孩子是否感冒的基本準則 ‧小孩半夜發燒怎麼辦？ ‧顧眼、護齒、解決經常性頭痛 ‧過動、叛逆、手機成癮，中醫也有妙招 ‧如何提升孩子的聰明才智？ ‧關於乳製品、營養補充劑和疫苗的迷思 ★懂點中醫，孩子有狀況不慌張！ 父母在迎接新生命時，都希望以最天然的方式，取代瓶瓶罐罐的化學藥劑來養育孩子。 從事臨床醫學多年來，不斷有病人及家屬希望李宗恩醫師告訴他們一些養育兒女的中醫知識。於是李醫師在網路上寫了一系列相關文章，受到許多讀者喜愛。現在，應讀者要求，他重新增訂、擴寫，終於將這一系列文章集結出書。 ★養兒育女過程中常見的疑難雜症，中醫有解！ 無論是感冒、發燒、睡眠問題、食欲、視力、牙齒保健、過動、無法專心、脾氣大、過胖、過瘦、長不高、氣喘、過敏、功課壓力、憂鬱、拉肚子、便秘、青春期、月經、運動傷害、沉迷手機及電玩等，孩子成長過程中常見的身心問題，或是疫苗、維他命、乳製品等父母經常遇到的疑問與兩難，作者都以邏輯嚴謹卻淺顯易懂的文字，說明狀況成因及解決方案，提供全方位的中醫育兒知識，讓孩子的身心成長不卡關。 這些養兒育女不可不知的中醫知識，除了日常中為孩子保健、調體質、解決小病小痛外，在帶孩子去看中醫時，也能讓你跟醫生討論起來更有概念，提升看病效率，縮短孩子痛苦的時間。 除此之外，作者也綜合許多真實案例及自身教養經驗，分享他體悟到的養兒育女真諦，希望對爸爸媽媽有所幫助，因為面對孩子的身心問題，最好的藥方往往是父母改變自己的行為及教養方式。 跟著經方名醫爸爸聆聽孩子身體和心裡的聲音，你也能全方位守護孩子健康成長。 名人推薦 ★《未來Family》總編輯張德齡心有所感推薦： 「這本《養兒育女必備中醫知識》集結家長平常會遇到的所有孩子健康相關問題，從感冒、過敏、食欲、長高、過動、不專心等等，甚至到青春期的叛逆，中醫都有解方。對家有青少年的爸媽來說，簡直就是一大福音！健康是全方位的，包括身體、心靈、正向的關係與情感，期待透過這本書，為家庭帶來更多的幸福與平衡。」 &
幸孕而生：試管嬰兒全程指南，寫給每位在備孕路上奮戰的妳與你
讓試管嬰兒不再神秘，用知識照亮每一步 醫療回歸人性，溫柔承接每一顆想孕的心 走出低谷，重拾對生命的信心與勇氣 ⚑ 一場結合科技與溫柔的人生旅程 本書並不僅是一本人工生殖的科普書，更是一場結合醫學、心理與人文關懷的生命探索旅程。書中以作者的親身經歷為出發點，她曾反覆問自己：「真正的醫療是什麼？」在對生死、健康的反思之中，作者選擇以預防與陪伴為核心，協助無數渴望生命延續的家庭踏上試管嬰兒的旅程。 ⚑ 解構試管嬰兒的迷思與恐懼 本書徹底拆解社會大眾對「試管嬰兒」的誤解與恐懼。從基礎知識入門，到一代、二代、三代試管技術的詳細介紹。作者也特別針對「試管寶寶智商低」、「一定會剖腹產」、「年輕人不需要做試管」等流言，進行理性澄清，幫助讀者從恐懼中釋放出來，以更穩定的心情迎接療程。 ⚑ 從檢查到受孕：全程陪伴的實用指南 本書並非高高在上的說教，而是實用度極高的懷孕陪伴手冊。從孕前檢查、身體調理、選擇醫院到取卵、植入與術後心理調適，書中每一站都為讀者安排得井井有條。搭配醫師親授的實戰技巧與注意事項，如如何選擇合適的療程方案、如何減輕取卵痛感與針劑恐懼等，幫助求孕者減少走冤枉路、少受折磨，提升成功率。 ⚑ 認識自己，勇敢走出不孕陰影 除了科學與技術，作者更重視讀者的內心世界。書中充滿對女性情感的理解與支持，深刻描繪不孕者在婚姻、家庭與社會壓力下的矛盾與自我懷疑。從女性角度出發，強調「生或不生，皆是自主選擇」，鼓勵每位女性在追求生育的路上，依然能保有自尊與自由。面對現代社會對女性過度期待的壓力，書中提出心理諮詢與放鬆訓練等對應策略，讓「試管之路」不再只是痛苦與焦慮的代名詞。 ⚑ 一本讓生命回歸美好的溫柔之書 本書用專業建立信任，以溫柔擁抱讀者的脆弱，讓每個渴望成為父母的人都能在其中找到希望與方向。它不只是一本講述試管嬰兒技術的書，更是一本讓人看見「醫療溫度」的書。在科技與人性並行的療程中，作者讓人相信：孕育生命不是壓力的戰場，而是一段浪漫的旅程。 本書特色：本書是一部專為備孕者撰寫的人工生殖療程全紀錄與心理陪伴指南。作者以多年臨床經驗，解析試管嬰兒的技術、常見誤解與成功關鍵，溫柔撫慰不孕者的焦慮與壓力。全書定位為助手、朋友與專家三合一角色，陪伴讀者理性應對身體變化、勇敢面對心理挑戰，走過不孕陰影，擁抱生命的希望與圓滿。
備孕聖經：中醫教你養卵、養精、養子宮
協助許多不孕夫妻生子成功的中醫師 教你不同體質的養卵、養精、養子宮之道 陳院長年輕時即有不孕困擾，也在二十年的臨床經驗中，看盡了無數父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作本書的念頭。 她在本書中先分析六大備孕體質，再說明各種不同問題引起的不孕狀況，最後提供求子夫妻調養身體、養卵、養精、養子宮等方面協助，一圓為人父母的心願。 養卵：儲備「卵實力」！ 黃體是由卵子排出後的濾泡產生的，如果卵子的品質不好，後續產生的黃體素也會不足，自然不易受孕。中醫認為生殖內分泌系統屬腎，所以腎氣不足可以用補腎氣的方法改善。 養內膜（子宮）：打造好環境！ 子宮內膜對於胚胎就像是孕育植物的土壤，讓腦下垂體－卵巢－子宮的變化同步，改善整個子宮跟骨盆腔的環境，才能讓胎兒順利在母體長成健康的個體。 養精：精蟲力UP！ 雄性荷爾蒙不足、精蟲品質不佳，經過適當調理、改善體質，精蟲活動力也明顯提升！ 本書特色 ★第一本中西醫知識整合、夫妻同心的備孕聖經！ ★備孕六大體質這樣調！不孕、習慣性流產、高齡婦女必備！ ★附備孕體質測驗，更有效率改善不孕體質！ 從月經週期療法、備孕體質說明到養卵、養精、養子宮祕笈，全方位的中西醫專業建議，幫助正在求子、準備結婚，以及關心生育問題的讀者了解自己的身體，順利得子，孕育健康的下一代！ & &
新手媽媽的第一本哺育照護全書：從乳房養護、泌乳期照護，到離乳期安排與規劃的最佳指南
母乳界巧虎毛心潔 X 乳外科聖手洪進昇 強強聯手解決哺乳媽媽的疑難雜症 從生理到心裡，從觀念到實作 從乳房結構和母乳分泌進程，弄懂哺餵母乳和養護乳房的正確方法 讓媽媽保有自己的ME TIME，也能擁有健康快樂的寶寶！ 泌乳顧問就像駕訓班的教練， 雖然無法幫你開車，但有他們的指導與陪伴， 你能避開許多誤區、減少迷思的干擾、獲得信心與技巧， 更能讓新手父母快速熟練上路，享受這段珍貴的旅程。 奶量不是越多越好，供需平衡才是重點 Follow your baby body Baby想吃就餵，舒服姿勢 Body感受身體，擠到舒服 備孕期間不可不知的泌乳知識，幫助媽媽輕鬆哺育 妳知道母乳的成分會隨著寶寶的成長跟著變化嗎？ 乳房的大小與泌乳量有關嗎？ 泌乳期必須做乳房檢查怎麼辦？ 哺乳期感冒了可以吃藥嗎？ 寶寶為何拒絕含乳？ 如何安全離乳呢？ 釐清哺乳媽媽常有的四大迷思，讓媽媽睡得飽也餵得好 每隔四小時擠一次奶，半夜設鬧鐘起來擠？ 每次擠奶間隔要固定，錯過就會阻塞？ 每次擠奶都要三十分鐘，或擠到固定的奶量才能停止，不然容易阻塞？ 為何買了最高檔的吸乳器，卻還是吸不出奶水？
創意素食月子餐(暢銷版)
吃素的媽媽，最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎？」坐月子料理，要怎麼煮得才能兼顧營養又健康？外面坐月子餐都好貴，怎樣有營養又省荷包的料理？坐月子的品質攸關女人一生的健康！女人的一生有三個重要調理體質的時機，坐月子是其中之一，產後6至8週是女人調養、回復體質的關鍵時期，因此以食補來養生，是最直接有效的方式。本書由素食大師邱寶鈅及中國醫藥大學中醫博士吳琇卿聯手，結合中國傳統醫學的原則與現代營養學，把食物與藥材的作用，與肝、心、脾、肺、腎五臟做應合，兼顧個別性味與特質，加強調理臟器，針對產後的媽咪們精心設計出48道兼具營養與美味的坐月子料理。不論是通乳的「湧乳湯」、補氣血的「粉光蔘湯」、顧肝的「柴胡燴腸旺」、強腎的「杜仲養生餐」、舒眠的「棗仁好眠湯」，以專業醫生的營養知識，兼顧美味與營養，讓坐月子的你不再只是吃麻油雞等油膩食材，多樣化的食物選擇，讓你吃素也能快樂坐月子、調理出健康好體質。
瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版)：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南
懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程， 掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶 & 第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 & 《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了！》作者賴宇凡 再次翻轉你的醫學常識 給準備懷孕、已經懷孕、即將生產，為帶新生兒苦惱的新手爸媽 不一樣的實用建議 & 你擔心： 懷孕發胖瘦不回來？ 產後子宮收縮不良長小腹？ 奶水不足，再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚？ 想餵母奶，但又不能不上班該怎麼辦？ 寶寶總是哭鬧，擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣？ 寶寶開始吃真正的食物後，該怎麼吃才能不震盪血糖，一開始就打好營養基礎？ 寶寶生病了，這麼小又不宜吃藥，該怎麼辦？ & 一步對，步步對，預防勝於補救， 120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單 & 你知道嗎？ ․手動擠奶再擠也追不上奶，頻繁親餵或使用強力吸奶器，才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則 ․孕期吃黃蓮、珍珠粉，不如多吃發酵食品，好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏 ․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣，吃對食物組合，媽媽瘦孕、順產，寶寶不會變巨嬰 ․喝母乳寶寶不易黃疸，親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題 ․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃，正確打好營養基礎，有助日後的發展與學習 ․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行，可幫助母親收縮子宮，也有利日後親餵 ․臍帶不要立即剪，就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞，也有助穩定寶寶血壓和血糖 ․產程中不更換地點，不打斷荷爾蒙運作，對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助 ․懷孕前先正骨，可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率 ․親餵、併床，需要就抱，寶寶安全感充足，日後獨立才容易 & 本書特色 & ․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議，讓生、養寶寶變簡單 ․「創建最佳受孕環境」檢測表，讓你做好懷孕準備，提高受孕機率 ․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議，幫助你好孕又瘦孕 ․「根治月子餐」原則與食譜，告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議 ․「母奶不來或不夠？」檢測表，詳列奶水不足原因，讓你不再日日為追奶而苦惱 ․「根治寶寶餐」食譜及建議，讓寶寶第一口就吃對，為日後打下營養基礎 ․寶寶常備藥物代替品建議，培養寶寶自癒力，讓寶寶成長更健康 ․全書30萬字，提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議，從生理到心理，一次講完整 & 【附贈】「母奶不來或不夠？」檢測清單，讓你找出奶水不足原因，輕鬆享受哺育寶寶的親密時光
圖解《懷孕生產圖文百科》最新修訂版：超實用！新手媽咪必懂的孕期知識
日本最專業、暢銷的懷孕、生產百科～教準爸媽健康安心待產＆有效安撫新生寶寶 最受準爸媽肯定信任的懷孕生產指南 最實用、正確、好讀的懷孕育兒常識詳實圖解準媽咪280天孕期健康及日常生活須知，讓準爸媽輕鬆掌握懷孕、生產、產後、新生兒大小事，並有效解決準媽咪孕期飲食、睡眠、保養、用藥、併發症等疑慮，讓準爸媽安心、快樂迎接新生兒。【本書特色】 以週為單位，好讀易懂：以週為單位，詳細解說每個時期可能發生在孕媽咪身上的身心變化，讓媽咪安心掌握孕期大小事。 搭配精美圖解，方便對照：清楚的胎兒及母體圖解，搭配超音波照片，讓準爸媽快速掌握孕期健康生活重點。 準爸爸小叮嚀，了解需求：奶爸專用章節，貼心提醒各種照顧事項，讓準爸爸也能立即掌握孕期及育兒知識，更體貼準媽咪。 孕婦小錦囊，快樂當媽咪：身心靈健康小提醒，讓媽咪無憂無慮渡過待產期間，快樂迎接新生命。
好孕食光，孕期營養與妊娠糖尿病全解：孕前備孕×飲食營養×體重管理×運動生活，伴妳走過孕前、孕中、產後的每一天
【從孕期飲食與血糖管理，守護媽媽與寶寶健康】懷孕期間到底該怎麼吃？體重增加多少才算正常？血糖偏高就是妊娠糖尿病嗎？需要天天量血糖和用藥嗎？生產後血糖會恢復正常嗎？產後飲食與照顧應如何調整？一本書帶妳把複雜的孕期問題，變成每天做得到的選擇！【從生命最初1000天談起的孕期照護】對許多準媽媽來說，懷孕不只是迎接新生命，也伴隨著各種不安與疑問：該怎麼吃才不會影響寶寶？體重增加多少才算正常？如果檢查發現血糖偏高，會不會對孩子造成傷害？本書從「生命最初一千天」的觀念出發，帶領讀者了解孕期的選擇，如何影響孩子當下與未來的健康，幫助準媽媽在資訊繁雜的環境中，找到值得信任的方向。▎這些問題，居然很多準媽媽都遇過？本書由長期投入婦幼照護的醫療團隊結合臨床經驗編寫，內容源自門診中反覆出現的真實問題。全書採用問答方式呈現，將專業醫療與營養知識，轉化為貼近生活的說明，讓沒有醫學背景的讀者，也能輕鬆理解、安心閱讀，不必再因為看不懂而感到焦慮或挫折。▎吃多少、怎麼吃，才不會出問題？懷孕後，飲食與活動常成為最困擾的課題。本書從孕期營養基礎談起，說明不同階段的身體需求，協助準媽媽建立正確的飲食觀念，避免過度進補或不必要的限制，同時也提醒體重變化與適度活動的重要性，讓孕期生活既安全又不失彈性。▎妊娠合併糖尿病，其實沒有想像中可怕！隨著生活型態改變，妊娠合併糖尿病已成為越來越常見的孕期狀況。本書以清楚、不嚇人的方式，說明妊娠合併糖尿病為什麼會發生，可能對孕婦與胎兒帶來哪些影響，以及為什麼及早了解與面對如此重要，幫助讀者用正確態度看待，而不是陷入恐慌或逃避。▎把複雜的照顧，變成每天做得到的事！書中詳細介紹飲食選擇、血糖測量方式、用藥時需要注意的事項，以及分娩與產後的生活調整重點，強調多數情況可以透過日常調整獲得良好控制。內容著重實際可行的方法，讓準媽媽知道自己每天可以做什麼，才能真正守護自己與寶寶的健康。➔陪妳安心走過孕期的重要時刻這不是一本只談數字與規定的書，而是一本希望陪伴準媽媽走過孕期的重要指南。本書兼顧專業與溫度，適合一般孕婦閱讀，也能作為家庭成員與基層醫護的參考，幫助每位準媽媽在懷孕這段關鍵旅程中，少一點擔心，多一份安心，為迎接健康的寶寶做好準備。本書特色：本書由婦幼醫療團隊結合臨床照護經驗編寫，從準媽媽最關心的問題出發，透過問答方式，說明孕期該怎麼吃、怎麼動、怎麼調整體重，並一步步帶領讀者了解妊娠合併糖尿病的成因、可能影響與日常照顧關鍵，包含飲食選擇、血糖測量、用藥注意事項，以及分娩與產後的生活調整，協助孕婦安心度過孕期，為寶寶的健康打下良好基礎。
物理治療師＆中醫師 精心設計，備孕、緩解孕期不適、養胎、坐月子＆加速產後瘦身力 套書(共2本)
第一冊：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】第1步：養卵備孕 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。第2步：養胎不養肉 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。第3步：坐月子養生 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。第二冊一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應＆加速產後瘦身力的43個特別企劃國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱：【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ ‧小腿抽筋 ‧下肢水腫 ‧骨盆疼痛 ‧手腕疾病 ‧筋骨緊繃 ‧腰背不適 【產後17招－保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭！ ‧傷口修復 ‧美胸美背 ‧預防尿失禁 ‧乳腺阻塞 ‧腹臀曲線 ‧預防媽媽手 【未來12招－凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班！ ‧避免骨鬆 ‧增強體適能 ‧體態雕塑 ‧鍛鍊平衡 ‧加強柔軟度 ‧強化肌耐力 【特別收錄】健康寶貝的養成先修班 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊ 特色１【專業背景】 團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考，傳授最 佳物理治療方案，協助媽咪走過孕期與產後的不適 特色２【簡單實用】 每招按摩運動３步驟以下，對症設計，一做就見效 特色３【隨時開始】 每次零碎三、五分鐘，積少成多，忙碌媽咪也適用 特色４【隨地執行】 徒手做，或搭配寶特瓶或桌椅，不出門就能動起來 （坐月子期間也適用喔！）專文推薦 郭守仁 彰化基督教醫院院長 簡文仁 國泰綜合醫院物理治療師 鄭素芳 臺灣大學物理治療學系教授 陳秀珠 彰化基督教醫院行政副院長
從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書
安全「孕動」 × 產後修復 × 動作圖解 孕媽咪最強身心修復指南！ AFAA國際孕婦指導教練教育總監親授，從孕期到產後，陪你打造順產體質，強化產後恢復力！ 新手媽媽的你，是否正為身體不適、體力下滑、身形改變而困擾？ 本書從孕期的身體變化、安全運動規劃，到產後的核心修復與體態塑形，完整收錄實用建議與示範圖解。書中更有產後居家、辦公室皆可執行的動作，無需受限於時間與地點，就能累積運動量。 孕產期體適能專家張莉莉教練，長期指導孕婦體適能教練師資培訓課程，並以二十多年的實務經驗，為孕媽咪量身設計安全、循序、有效地全方位健護方案，無論有無運動習慣，都能重建身體力量。幫助孕媽咪掌握孕期變化、選對運動方式、有效緩解不適、提升體能與穩定度、降低併發症風險、強化心肺功能、促進順產，加速產後恢復體態與活力。 本書特色： • 結合復健醫學、體適能專業與科學實證，提供孕產期安全可行的運動指南。 • 針對孕期變化及產後修復，提供分階段的運動原則、呼吸法與伸展方式。 • 解決孕產常見的腰痠背痛、核心不穩、骨盆鬆弛、慢性疲勞等問題。 • 協助修復核心肌群、穩定骨盆、強化下背，降低併發症風險。 • 幫助新手媽媽穩定情緒、對抗產後憂鬱，建立對身體的信任。 • 從零運動經驗的新手到有運動習慣的孕媽咪，都能找到合適的運動節奏。 • 提供循序漸進的動作設計，安全、易懂、隨時隨地都可展開運動。 聯合推薦 邱顯貴│TWI（Taiwan Wellness Innovation）台灣全人新創執行長 林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 一輪｜多元的戶外運動Youtuber （依來函順序排列） 本書不僅是一份指導手冊，更像是一位貼心的陪伴者，溫柔卻堅定地提醒媽媽們：你的身體值得被理解與呵護，你的努力會成為寶寶最堅強的後盾。無論是孕期的不適、產後的調整，還是面對母職角色的轉換，本書都能帶來具體的方法與力量。 ──邱顯貴│TWI(Taiwan Wellness Innovation) 台灣全人新創執行長 無論你是正準備懷孕的女性、正在經歷孕期挑戰的媽媽，或是希望在產後好好照顧自己的身體與情緒，本書都能為你提供正確方向與實用方法。透過本書，你將學會用運動支持每一個生理變化，尊重自己的節奏，建立對身體的信任。 ──林晉利│台灣運動教練學會副理事長、美國有氧體適能 AFAA 榮譽顧問 鼓勵家長們從備孕開始認識孕期與產後身體可能的變化，保持運動與身心健康，讓自己順利迎接孕產哺育的幸福生活! ──毛心潔│博仁綜合醫院小兒科主任、國際認證泌乳顧問IBCLC、華人泌乳顧問協會理事長
完美準媽媽必讀的孕產聖經
一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，走過孕前、孕中、產後的美妙時光。 每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，需要在生理、心理、環境等準備周全，才能在懷孕的九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：★你準備好要個寶寶了嗎？準爸媽在心理、生理上都要做好準備，以確保生出健康的寶寶，且不會因為寶寶的到來而打亂生活。★十月懷胎的完美指導給予準媽媽體貼、細心的指導，排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮，還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。★臨產與分娩事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，準媽媽會多一分鎮定、輕鬆和安全感。★開心坐月子科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康，還能調養體質、恢復元氣。
產後喬骨盆，身心修復與體態恢復最速回血指南：從頭到腳，由裡到外，史上最完整的中醫產後調理聖經
【本書特色】從產前須知到產後調理，當今最完整的懷孕媽媽修復指南！本書共分兩冊，本冊聚焦在媽媽們關心及當今流行的「喬骨盆」觀念與迷思講解，更詳細講述各種關節引起的產後症狀，結合中西醫觀點與中醫整復知識，提供媽媽們溫和有效的改善解方，緩解各類疼痛症狀。
懷孕全食物營養指南：結合西醫與自然醫學，以最新營養科學，為媽媽和寶寶打造的完整孕期指引
懷孕中，每個母親都戒慎恐懼，只想給孩子最好的但面對眾說紛紜的孕期飲食建議，到底該怎麼吃才正確？美國專業營養師，根據最新營養科學所規劃的孕期營養全書只要選對「真食物」，就能輕鬆吃出孩子與你的一生健康如果你知道孕期吃對東西，肚子裡的寶寶將來較不容易罹患糖尿病、肥胖症或慢性皮膚紅疹，你願不願意改變飲食？相信所有母親都會誠心誠意地說：「願意！」遺憾的是，若只遵循常見的孕期營養建議，從中攝取的營養素並不足夠！若你讀過其他孕期營養的相關書籍，會發現有些建議莫衷一是，例如：哪些食物不該吃？該攝取多少蛋白質、脂肪或碳水化合物？該吃哪些保健食品？這是因為近三十年來，營養科學經歷革命性變革，人們奉行已久的觀念已被科學證據推翻。然而研究成果要普及到公衛政策與日常生活，動輒耗費數十年之久。但是寶寶的健康不能等，現在我們就有機會改變！美國暢銷作家，專業孕期營養師莉莉‧尼可斯，將複雜科學原理化繁為簡，並以妊娠糖尿病臨床治療經驗，參考最新營養科學研究所設計的「真食物飲食」，為媽媽、寶寶，甚至是備孕女性的長遠健康，提出最佳飲食指引。★以科學為依據的完整孕期營養寶典，每項飲食建議都有科學佐證★破解常見孕期飲食迷思，用「真食物」打敗基因，吃出寶寶的健康★解答懷孕營養的所有疑問，媽媽不再需要與饑餓搏鬥★以天然方式緩解常見孕期不適，還有孕期運動教學、孕期紓壓★常規的孕期檢查是否足夠？生酮與低碳飲食安全嗎？★包括第四孕期（產後）營養調理、哺乳、恢復、心理調適你正在經歷最美妙的生命奧秘：細胞建構器官，器官建構系統，一個人類的軀體慢慢成形，孕育出人類的下一代；而真正的食物與健康的生活方式將為你的身體提供支援。「真食物飲食」不但可以讓懷孕婦女吸收到比一般孕期營養建議更多的營養素、預防妊娠併發症、確保寶寶不會在出生前就有營養不足和代謝問題，還能把吃當成一種享受。破解傳統孕期飲食迷思迷思1：光靠補充孕婦維他命，寶寶就能獲得發育所需的營養素？迷思2：碳水化合物應該占飲食總熱量的50-65%？迷思3：常規產檢項目已經足夠，至於妊娠併發症的發生是不可控的，等發生了再來處理？解答你對懷孕營養的所有疑問，照著吃，寶寶更健康，媽媽更開心‧以最新營養科學為根據提出的「真食物」孕期飲食建議‧同樣熱量，但吃得更好的「我的餐盤」搭配法‧如何選擇最能為人體吸收利用的懷孕營養補充品‧可以加驗哪些與營養有關的醫學檢查項目，來確保自己的營養狀態符合孕期身體所需，預防妊娠併發症的發生如何以天然方式解決孕期不適？各種運動、減壓建議，以及避開毒素的方法‧針對孕婦最常遇到的症狀，包括孕吐、厭食、貪食、便祕、高血壓、高血糖等，提供最有科學根據的營養解方。‧哪些運動可以減緩背痛、預防漏尿，減少剖腹產機會，更能促進寶寶腦部發育，減少未來肥胖和代謝問題。‧20個有效減壓方法，以及改善情緒的營養元素，幫助你更放鬆，與寶寶更加親近。‧日常生活中有哪些對寶寶有害的毒素？如何以及為何要在孕期避開這些毒素？第四孕期（產後）的營養調理、心理調適、產後恢復，和最新討論議題哪些食物最適合產後調養？哪些食物能提高泌乳量？應該立刻進行低醣飲食嗎？如何運動恢復肌力？如何最自然地瘦身又不減奶量？需要間隔多久才適合再懷孕？此外也討論了幾個最新且討論度極高的問題，例如妊娠糖尿病的檢查方式（包括傳統的葡萄糖耐量試驗以外的檢查）、生酮飲食與低碳飲食的安全性、飲食品質如何影響母乳的營養程度、孕期攝取酒精的最新研究等。★引證近千筆最新研究資料，是真正有科學根據的備孕、孕期及產後營養指引★美國亞馬遜懷孕類暢銷書#1，超過4千則讀者評價，4.7顆星好評推薦★美國頂尖自然醫學大學Bastyr University指定用書【台灣專業人士推薦】‧看完了這本書，你會對天然原始的食物產生全新的崇敬，也因此會大膽地享受食物。你和寶寶會因為你與食物建立的全新健康關係，而受益一生且延續數代。——賴宇凡（美國NTA認證自然醫學營養治療師、暢銷健康書作者、「天天自然 Go Natural 365」保健生活用品品牌創辦人）‧蘇怡寧醫師（禾馨醫療體系執行長）誠摯推薦【國外醫師、營養師、助產士齊聲讚譽】‧「醫學院與產檢診所都應將本書列為指定讀物。莉莉‧尼可斯的第一本著作《妊娠糖尿病飲食指南》（Real Food for Gestational Diabetes）是我在西維吉尼亞大學的指定用書，這本書改變了我許多同事的營養學觀點。她的第二本書內容豐富，參考資料齊全得令人驚嘆，深入程度勝過許多教科書。若有更多母親接受莉莉的飲食建議，罹患肥胖症與糖尿病的下一代將有希望大幅減少。」——馬克‧庫庫澤拉醫師（Mark Cucuzzella，美國家庭醫師學會會員、西維吉尼亞大學醫學院教授）‧「已有身孕或計畫懷孕的女性，都應該閱讀這本書。目前我看過討論孕期營養的書籍之中，這本書在廣度和深度上可謂鶴立雞群。莉莉‧尼可斯有理有據地舉出最新的科學證據，不但顛覆現代營養科學，也將傳統營養觀念推向新的道路。作者詳實引述資料，除了方便快速閱讀，也提供了大量的細節與參考文獻，方便有興趣的讀者自行查找。這本書很可能成為扭轉營養科學與醫療照顧的轉捩點。產科醫學風險很高，但身為忙碌的產科醫生，我會推薦病患閱讀這本書。」——阿米特‧巴夫薩爾（Amit Bhavsar，婦產科醫師）‧「身為助產士將近三十年，莉莉的文章和專業知識使我受益良多。這本書將是我們診所的常備書籍，也將成為我們懷孕初期課程的教科書。我非常喜歡書中關於維生素與礦物質的介紹，以及如何透過飲食攝取這些營養素。以我的經驗來說，我碰過太多人以為產前攝取維生素就能解決所有問題、生下健康寶寶。」——雪柔‧海特坎普（Cheryl Heitkamp，資深護理師、助產士、明尼蘇達州明尼亞波利斯威洛助產中心〔Willow Midwives〕負責人）‧「我前不久懷了第一個孩子（可惜以流產告終），這本書是我尋找已久的孕期營養書。這本書我讀得很辛苦，但對我來說卻是一件好事。我長期吃素，這本書逼我面對自己的飲食選擇與偏好，使我明白這些食物對孕婦毫無益處。儘管我一邊看書一邊掙扎，但看完這本書之後，我覺得自己充滿力量。我一邊閱讀，一邊寫下疑問，最後發現莉莉用了一整章的篇幅回答我的問題。莉莉為想要立刻改善飲食習慣的孕婦，提供了各式各樣的方法。她先提供科學上的說明，再拆解成一系列的實用方法，每個孕婦都能選擇符合各自需求的方法。」——安娜‧葛朱斯基（Anna Gajewski，公衛碩士，研究助理）
給所有想當媽媽的人．科學實證養卵聖經（暢銷紀念）：現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！
把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！★Amazon網書生育力榜、生殖醫學與技術榜No.1★逾5000則五星好評 ★暢銷逾20萬冊 ★頂尖試管嬰兒診所推薦★140萬人追蹤YouTuber──Taylor R相見恨晚你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群．子宮內膜異位症 ．卵巢早衰．自體免疫疾病患者★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！什麼是「卵子品質」？卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」，但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力！過去，大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的時機，但其實，受精卵持續成長的潛能，才是更重要的挑戰。不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒，卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵，其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子，受精後持續成長的潛能會大打折扣，結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。卵子品質深受年齡影響，卻非永遠不變──卵子染色體的異常，大多「不是」累積20、30、40年而來的，而是發生在排卵前的黃金3個月！很多人都認為，女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的，且品質隨年齡增長而大幅衰落！事實是，「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。左右「排卵前黃金3個月」的因素很多，事實上，現代生活的年輕女性，卵子染色體的問題比我們以為的更常見，35歲以下的女性，有高達25％的人都有這樣的狀況，導致她們就算沒有生育方面的障礙，也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來！美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡．費特，以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證，教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑，全面優化卵子品質！★成長中的卵子需要很多ATP能量：每顆卵子都有超過15000個粒線體，高出其他細胞10倍以上；一旦卵子粒線體受損，導致ATP能量不足，卵子和胚胎發育就容易出錯，甚至完全停止。★揪出生活中的雙酚A、塑化劑，以及其他容易讓染色體出錯並導致不孕、流產的毒素：這些毒素怎樣搞壞妳的懷孕計畫？如何避開又不會讓妳和伴侶變得神經質，以免情緒造成生理負擔？★妳和醫生都不一定會想到，卻跟不孕和流產很有關聯的4大症狀：維生素D不足、甲狀腺功能低下、乳糜瀉和牙周病。這4大懷孕豬隊友比其他生育障礙「好處理」，若有一定要揪出來。★優化卵子品質的補充品很重要，怎麼吃全是學問：．「產前綜合維生素」孕前3個月盡早吃，若妳的產前綜合維生素「葉酸」含量較少，再額外補充400微克的「葉酸鈣」或「甲基葉酸」是好主意。．如果除了產前綜合維生素之外，只想再多吃一種補充劑，建議選擇「輔酶Q10」──可以增進卵子獲得細胞能量！．要避免流產的理想「維生素D」攝取量，其實比健骨所需的量多了整整1倍。．想做試管嬰兒的女性常被建議服用「褪黑激素」，卻很不適合想要自然受孕的人服用，因為會干擾排卵，反而更不容易受孕。．生育診所常推薦卵巢早衰問題或有年齡相關不孕問題的女性，服用「DHEA荷爾蒙」來改善卵子的量和品質，但有多囊性卵巢症候群的人卻必須避免。 ．網路常推薦的「蜂王乳」、「精胺酸」其實不能養卵，反而有損卵子品質。★促進卵子力的關鍵飲食，讓卵子的量和質都提升：．控醣飲食平衡血糖和胰島素：研究顯示，高血糖讓懷孕率低7倍；胰島素抗阻會增加流產風險。．利用地中海飲食補足生育所需的抗氧化劑、減少發炎，助卵子發育，降低流產機率。．有自體免疫疾病、子宮內膜異位症或曾因免疫因素流產的人，還要特別小心乳製品、麩質和其他可能會造成自體免疫問題的食物，像是穀類、堅果、蛋、黃豆……。 ．懷孕前，偶爾小酌不至於大幅降低懷孕機會，但懷孕期間定期喝酒會增加流產風險，最保險的做法還是：想懷孕時就開始遠離。．雖然完全停止喝咖啡或茶不是首要之務，但留心每天攝取了多少咖啡因很有必要！精子品質影響懷孕率和遺傳病，有生育問題的女性比一般女性更需要品質良好的精子，因為妳品質精良的卵子數量比一般人少，容不得浪費每一次機會！一般認為懷不上孩子大多是女性的問題，這是因為療程、藥物、注射等大部分治療都是針對女性，才帶給大家的錯覺，事實上──男性的不孕問題幾乎占了50％！若一對伴侶很想要有孩子，男女雙方都有責任要努力！男性的精子品質、活動力在35歲之後就會開始下滑，所幸，對大多數男性來說，精子品質可以透過補充劑來掌控，還可以透過一些簡單方法來加強抗氧化──★可以補充的基礎補充劑：．針對男性的綜合維生素，因為含有的硒較多。．若之前伴侶已有反覆流產的狀況，含有「甲基葉酸」的綜合維生素就很重要，因為反覆流產和男方的葉酸代謝基因缺陷可能是有關聯的。．補充輔酶Q10可預防DNA氧化。★若確定精子品質有問題：進一步添加補充能改善精子品質的補充劑，最有效的有：硫辛酸、魚油、左旋肉鹼。★需要盡可能避開的毒素：塑化劑、雙酚A、鉛和其他常見的內分泌干擾毒素、市售化學潤滑劑……★「養精」的飲食注意事項：鮮豔蔬果有助於進一步加強維生素和提升抗氧化劑濃度；注意控醣、少紅肉，可多吃魚和適當未精製穀物；減少酒精攝取量……★其他男性可以多注意的生活習慣：手機少放褲袋、不要穿過緊的內褲、保持重要部位乾爽。從飲食、補充品、生活習慣預防「不孕」危機，推薦給好想有一個寶寶的妳和你！
從懷孕到新生，完整的40周孕程與新生兒照護套書(共2本)：懷孕40週全書＋寶貝妳的新生兒
第一冊： 懷孕40週全書貼心修訂版 全球銷售百萬冊，最受婦產科＆兒科醫師肯定的孕期保健全書 完整收錄懷孕、生產、哺乳、新生兒照護的孕期工具書，以「週」為單位，圖解母體變化＆胎兒發育，詳述每週的孕期生活、營養補充、健康要點、運動與產檢叮嚀。 〔重點內容〕 ．40週母體變化＆胎兒生長及發育 ．作息、飲食與運動對胎兒的影響 ．常見疾病、安全藥物、產檢項目 ．健康警訊與日常生活應注意事項本書特色 〔本書特色〕 以「週」為單位，真確圖解懷孕過程母體變化＆胎兒發育的專書，讓即將迎接新生寶寶的父母，在充分了解自身改變的同時，享受懷孕的喜悅。 ．詳細說明懷孕40週的進程，方便準爸媽了解每週母體的變化與胎兒的生長發育。 ．依照懷孕週數詳細說明當週的生理、心理、生活、飲食、用藥等母嬰健康資訊。 ．提醒準媽媽每週可能面臨的健康問題及飲食生活改善法，同時兼顧母嬰健康。 ．附各項實用表格，如懷孕大事紀要、寶寶出生記錄表、與寶寶的第一次接觸等，為寶寶建立完整的資料。 ．寫給準爸爸的孕期叮嚀，提醒準爸爸體貼懷孕中的準媽媽，並為寶寶出生做生活準備。 〔專業推薦〕各大婦產科．小兒科權威名醫推薦（依姓氏筆畫排序） 林禹宏 前新光醫院婦產科主治醫師 劉偉民劉偉民 劉教授婦產科診所院長、臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師 謝景璋 長庚紀念醫院婦產科臨床副教授 李秉穎 臺大醫院小兒部主治醫師 周怡宏 愛林醫療機構小兒科專任醫師、中山醫院小兒科兼任主治醫師、士林禾馨月子中心兼任主治醫師 許淳森 臺北市立萬芳醫院婦產部專任主治醫師 鄭丞傑 台北秀傳醫院執行院長／海芙刀治療中心執行長 宋文舉 中國醫藥大學兒童醫院副院長 陳昭惠 臺中榮民總醫院兒童醫學中心特約醫師 黃富源 馬偕兒童醫院名譽顧問醫師 許淳森 台北醫學大學市立萬芳醫院醫療副院長 第二冊 寶貝妳的新生兒〔暢銷增訂版〕 全球暢銷百萬冊、超過數千位家長實證、英國最受歡迎的超級保母， 傳授新手爸媽最輕鬆、得心應手有效的「滿意小寶寶」育兒秘訣！ ．分辨寶寶肚子餓、疲憊、不舒服間的不同反應 ．建立符合寶寶自然節奏的良好餵食及睡眠模式 ．根據每個寶寶不同的需求及年紀進行規畫調整 〔本書特色〕 具二十年以上經驗，陪伴上千名寶寶及家長走過育兒低谷、 英國政商名流指定的超級保母，傾囊相授「滿意小寶寶」作息法！ 神奇的「滿意小寶寶」作息法── 幫助新手父母正確解讀寶寶的生理及心理需求，設計一套專屬家中寶寶的固定作息，減少寶寶哭鬧、半夜醒來的頻率，使他成為快樂、開心、容易滿足又容易帶養的神奇的寶寶，讓親子都能享受滿意、美好的育兒生活。 〔全新增訂〕 ．寶寶第一年的生長發育．餵奶時間建議 ．了解寶寶的睡眠．建立穩定的生活作息 ．固體食物的添加．育兒第一年常見問題
素食坐月子【暢銷紀念版】：80道滋補養身美味月子餐
培仁蔬食媽媽親身傳授坐月子吃蔬食，滋補養身又好吃！ 80道美味蔬食月子餐＋專業營養師料理分析提供完整食材與藥材圖鑑加速產後恢復，改善體質！ ★完整收錄80道蔬食月子餐★提供完整食材以及藥材圖鑑★經由專業營養師分析，讓營養更均衡★解答坐月子吃蔬食的各種迷思與問題★包含主菜、配菜、湯品、主食與點心，以「少量多菜色」的方式，攝取更多元、更完善的營養 吃素的媽媽，坐月子可以繼續吃素嗎？坐月子料理，要怎麼煮得滋補又健康？ 產後是女人調養、回復體質的關鍵時期，同時也是改善體質的最好機會。怎麼調養體質？食補是最直接的方式，也是每位媽媽產後最需要重視的課題。坊間有許多針對葷食媽媽設計坐月子食譜，卻鮮少有為素食媽媽設計的月子餐食譜，如果吃素的媽媽產後坐月子，該吃什麼好？本書由茹素三十年的烹飪專家──王培仁老師，設計80道健康美味的坐月子料理，分為主菜、配菜、湯品、主食、點心五大類，並由前台大營養師──宋臺英的專業分析，兼顧美味與營養，不只為吃素的媽媽設計，更為注重健康和體質調理的媽媽們一飽口福，讓產後的飲食不再只是麻油雞腰子等料理，用蔬食調理出健康體質！
中醫調理 備孕、養胎、坐月子、育兒套書(共2本)：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書＋兒科中醫師的育兒經
〔第一冊內容〕備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法 助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕 吃出「卵」實力！黑豆＞＞對濾泡發育最好。 動出好「孕」氣！放鬆心情＞＞配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。第2步：養胎不養肉 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等＞＞補得清爽又順口。 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等＞＞減輕嘔吐、噁心。第3步：坐月子養生 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等＞＞補血性溫。 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩＞＞促進腸胃道運作。 〔第二冊內容〕兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方 親子中醫診所創辦人Ｘ親子中醫診所院長 攜手合作＼＼＼國內第一家親子中醫診所傳授的中醫照護法！／／／衛教更勝於醫療的中醫育兒觀，教爸媽養好小兒體質，成長不卡關！ 兼具中西醫專業的中醫師媽媽，幫孩子擺脫長大過程的惱人問題：‧護眼、顧鼻、牙齒健康 ‧促進食欲，吃飽吸收好‧治標也治本，過敏走開 ‧戰勝「異位性皮膚炎」‧哈比人基因成功登大人 ‧睡飽睡好，睡覺零困擾‧尿床也能借助中醫療法 ‧預防性早熟與戰痘妙方 【中醫育兒原則QA先知道！】 Q1_中醫育兒觀就是一直看中醫、吃中藥，補到底就對了?!中醫兒科主張衛教更勝於醫療，中藥也是藥，絕對不強調惡補。從中醫養「身」的角度出發，透過日常習慣的調整，爸媽就能實踐中醫育兒法。 Q2_幾歲的孩子才可以看中醫？年齡不是問題，中醫也有小兒科。兒童正處於稚嫩、不成熟的發展狀態，所以不能視為成人的縮小版，而是要針對小兒體質偏性，使用適應的對證治療方式。 Q3_孩子不敢吃中藥粉，就只能和中醫治療說掰掰?!兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味，讓中藥沒這麼難吃。孩子真的難以下嚥的話，也能改用穴位敷貼、推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法喔！ 【內容豐富，養兒育女不漏拍！】一‧好體質養成計畫！判斷孩子的「體質偏性」／不用靠惡補的後天體質養成法／中藥的正確煮法＆補法／小兒捏脊法／遠離3C眼的「護眼操」與「護眼飲」／牙齒有問題要追根究柢 二‧食育，促進好食欲！如何照顧好孩子的「脾胃系統」？／每吃必拉的孩子怎麼辦？／打敗小兒厭食症的開脾妙方／「嗯嗯順利」的日常處方／跟宿便說掰掰的推拿法／避免養出胖小孩的關鍵 三‧救救「過敏兒」！惱人擾人的過敏疾病有哪些？／那些過敏兒最好要留意的事／噴嚏連連的「過敏性鼻炎」／咳不停，小心是氣喘發作／穴位敷貼療法（三伏貼＆三九貼）／異位性皮膚炎 四‧「疹」的問題大條了！又癢又腫的「蕁麻疹」／一再復發的「尿布疹」／聞病色變的「腸病毒」／其他常見的「出疹」疾病／為什麼孩子一天到晚破嘴巴？ 五‧吾家兒女初長成！人生兩個長最快的黃金期照護／如何不讓哈比人基因延續？／骨齡與生長板和長高的關係／「成長痛」的成因與緩解法／「性早熟」危機／青春痘／女孩的青春期／男孩的青春期 六‧這些問題，中醫有解！孩子的「睡眠問題」／發燒咳嗽小感冒，看中醫嘛吔通？！／中醫扮演治療「過動症」的輔助角色／妥瑞症／推拿取代刮痧，解暑有一套／中醫治療「腸胃炎」有寒熱之分／小兒遺尿的日常療法 【名人爸媽‧喊讚推薦】（依姓氏筆畫數排序）Eva（張怡婷） 「女人進階」粉絲團版主王永福（福哥） 上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人朱為民 臺中榮總嘉義分院家醫科醫師、2016TEDxTaipei講者余懷瑾 高中老師、2016TEDxTaipei講者許皓宜 人氣諮商心理師樂 爸 「樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒」版主謝文憲（憲哥） 知名講師、作家、主持人顏宏融 融會中西醫的兒童體質調理專家
![懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書(共2本)：一天10分鐘，孕動超EASY＋[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014110926318/2014110926318m.webp?v=e2925 "懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書(共2本)：一天10分鐘，孕動超EASY＋[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書")
懷孕40週保健、孕期運動、緩解孕期不適應&加速產後瘦身力套書(共2本)：一天10分鐘，孕動超EASY＋[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書
〔第一冊內容〕一天10分鐘，孕動超EASY：物理治療師團隊精心設計，緩解孕期不適應＆加速產後瘦身力的43個特別企劃 國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱：【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ ‧小腿抽筋 ‧下肢水腫 ‧骨盆疼痛 ‧手腕疾病 ‧筋骨緊繃 ‧腰背不適 【產後17招－保養瘦身】不怕卸貨之後難瘦想哭！ ‧傷口修復 ‧美胸美背 ‧預防尿失禁 ‧乳腺阻塞 ‧腹臀曲線 ‧預防媽媽手 【未來12招－凍齡抗老】肌力好體態也好的養成班！ ‧避免骨鬆 ‧增強體適能 ‧體態雕塑 ‧鍛鍊平衡 ‧加強柔軟度 ‧強化肌耐力 【特別收錄】健康寶貝的養成先修班 1嬰幼兒知覺動作發展里程碑 2嬰兒按摩的要領與貼心叮嚀 ＊讓（準）媽咪媽咪安心動、零壓力的４個特色＊ 特色１【專業背景】 團隊以專業知識為核心、臨床經驗為參考，傳授最 佳物理治療方案，協助媽咪走過孕期與產後的不適 特色２【簡單實用】 每招按摩運動３步驟以下，對症設計，一做就見效 特色３【隨時開始】 每次零碎三、五分鐘，積少成多，忙碌媽咪也適用 特色４【隨地執行】 徒手做，或搭配寶特瓶或桌椅，不出門就能動起來 （坐月子期間也適用喔！）專文推薦 郭守仁 彰化基督教醫院院長 簡文仁 國泰綜合醫院物理治療師 鄭素芳 臺灣大學物理治療學系教授 陳秀珠 彰化基督教醫院行政副院長 〔第二冊內容〕〔圖解〕準爸媽最關心的懷孕40週保健全書 婦產科醫師寫給新手父母最實用的孕期指南 以週為章節單位：清楚說明孕期40週母胎各項變化＆超音波圖及產檢項目、孕期健康＆生活需知、運動方式等，易讀、易查閱。 滿足孕產婦需求：由婦產科醫師撰寫，讓孕媽咪快速掌握重點，避免不必要的擔憂以及減低孕期壓力。 內容完整又實用：包括產前、生產及產後媽媽與新生兒照護事項，讓父母照顧好自己，也照顧好肚子裡的寶寶，快樂安心準備當爸媽！ Part1：媽媽寶寶的40週旅程〔前期〕第1週：開始備孕囉！．媽媽寶寶的第1週（備孕時是否有需注意的事項呢？／受孕率隨年紀增長逐漸下降？）第2週：備孕注意事項．媽媽寶寶的第2週（懷孕是否可以飲用含咖啡因飲品？）第3週：命運的時刻終於到來！．媽媽寶寶的第3週（就醫注意事項／懷孕可以吃含酒精的食物嗎？）第4週：每月的好朋友怎麼遲到了？．媽媽寶寶的第4週（如何計算懷孕週數？）第5週：親愛的寶寶，原來你在這兒！．媽媽寶寶的第5週（早期確認懷孕的方法有哪些？）第6週：我該不會流產了吧？．媽媽寶寶的第6週（懷孕早期出血需就醫嗎？）第7週：看那閃亮的小白點！．媽媽寶寶的第7週（第一次產前檢查包含哪些項目？）第8週：吃這也吐，吃那也吐，寶寶營養夠嗎？．媽媽寶寶的第8週（懷孕初期的不適有哪些？）第9週：產檢報告滿江紅！怎麼辦？．媽媽寶寶的第9週（如果孕媽咪為B 肝帶原者會影響寶寶嗎？）第10週：產自費檢查項目需要做嗎？．媽媽寶寶的第10週（懷孕初期的自費檢查／唐氏症篩檢是什麼，高齡產婦才需要做嗎？）第11週：無預警地暈倒！提防初期低血壓．媽媽寶寶的第11週（孕期外食時是否會吃進過多環境荷爾蒙？）第12週：頻尿、夜尿會改善嗎？．媽媽寶寶的第12週（孕期是否可食用海鮮？）〔中期〕第13週：私密處搔癢不適該怎麼保養？．媽媽寶寶的第13週（鼻塞、咳嗽、喉嚨痛，可不可以吃成藥？）第14週：椎心刺骨的側腹疼痛！！．媽媽寶寶的第14週（孕期腰酸背痛怎麼緩解？）第15週：難以忍受的孕期頭痛！！．媽媽寶寶的第15週（小腿抽筋擾人清夢，該怎麼改善？）第16週：我需要做羊膜穿刺嗎？．媽媽寶寶的第16週（嗯嗯排不出來，難以啟齒的便秘是否可改善？）第17週：孕期可以出遊嗎？．媽媽寶寶的第17週（中期發生渾身發癢該怎麼辦？）第18週：懷孕後成了小黑炭？！．媽媽寶寶的第18週（翻來覆去睡不著，如何改善孕期睡眠品質？）第19週：孕期三千煩惱絲．媽媽寶寶的第19週（胎教百百種，該怎麼進行？）第20週：胎動到底是什麼？．媽媽寶寶的第20週（如何預防孕期憂鬱？）第21週：高層次超音波有必要嗎？．媽媽寶寶的第21週（4D 超音波或立體超音波是什麼？）第22週：乳房脹痛是正常的嗎？怎麼護理？．媽媽寶寶的第22週（登革熱的流行季節，該注意些什麼？）第23週：救命啊！腳腫得像「麵龜」？．媽媽寶寶的第23週（托腹帶的功用及選購建議？）第24週：可怕的糖水檢驗．媽媽寶寶的第24週（妊娠糖尿病，是因為愛吃糖？／孕期體重增加建議表）第25週：懷孕期間的閨房情趣．媽媽寶寶的第25週（如何有效預防子癲前症？）第26週：孕期運動有益母嬰健康．媽媽寶寶的第26週（缺乏睡眠會增加妊娠糖尿病風險？）第27週：反覆牙齦出血跟流鼻血，怎麼回事？．媽媽寶寶的第27週（空氣污染對胎兒是否有影響？） 〔後期〕第28週：心悸、胸悶、喘不過氣怎麼辦？．媽媽寶寶的第28週（孕期可以補牙嗎？／肚子老是一陣一陣緊繃是正常的嗎？）第29週：雙手為什麼變得又麻又痛？．媽媽寶寶的第29週（臍帶繞頸會危及胎兒的生命嗎？）第30週：驕傲的企鵝步與恥骨聯合痛．媽媽寶寶的第30週（購買居家胎心儀是否可監測胎心音，注意胎兒的健康？）第31週：老是漏尿，滴滴答答真煩惱！．媽媽寶寶的第31週（孕期體重過輕也不能掉以輕心）第32週：胎位不正怎麼辦？．媽媽寶寶的第32週（生產方式的選擇：自然生產或剖腹生產，哪種好？）第33週：該不會是破水了吧？！．媽媽寶寶的第33週（石蕊試紙勿擅用，以免延誤就醫時機）第34週：前置胎盤是什麼，危險嗎？．媽媽寶寶的第34週（孕期體重增加有一定的標準嗎？）第35週：乙型鏈球菌篩檢，內診檢查好可怕？！．媽媽寶寶的第35週（極端高溫恐對胎兒有害）第36週：胎心音監視器的使用．媽媽寶寶的第36週（生產醫療機構如何選擇？）第37週：天啊！到底什麼時候該去產房報到？．媽媽寶寶的第37週（疫情下的母乳哺育）第38週：減痛分娩，用還是不用呢？．媽媽寶寶的第38週（打了減痛分娩產後易腰痛？／減痛分娩的潛在風險）第39週：聽起來好可怕的器械助產．媽媽寶寶的第39週（生產撕裂傷會造成大小便失禁嗎？）第40週：過了預產期怎麼辦？．媽媽寶寶的第40週（產後腦血管病變發生率逐年攀升）
生產坐月子圖解手冊(三版)
產後在家也能安心坐月子！從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原，全方位的生產坐月子最新資訊，就像婦產科醫師時時伴著你。 ※你知道產前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規產檢項目？哪些是自費產檢項目？※懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？※如何吃才會營養均衡呢？※如何補充葉酸？※產婦的用藥安全※產兆會告訴你何時須入院待產？ ※此書帶你認識3D、4D超音波、腸病毒和嬰幼兒過敏；教你遠離容易導致畸胎的物質；還有你知道減痛分娩的施打流程嗎？產後乳腺炎又該如何照護？寶寶副食品又要如何添加呢？ ※產後坐月子，更是本書的精華：哪裡有好的產後護理機構？對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健──傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至產後營養與瘦身，都一一告訴你。 ※每篇均包含，將常見的Q&A如同親臨診間問診般，幫你排憂解惑。 暢銷新版內容編排圖文並茂並增加了最新的資訊，新增單元如下：2-3用藥安全2-4孕婦少吃糖，好處多多4-3孕婦產後身體清潔4-6產後乳腺炎的照護4-9嬰兒安撫技巧4-12新生兒黃疸4-16兒童牙科保建 本書幫助新手孕媽咪在新生兒出生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來。提供坐月子媽媽，擁有政府認證合格的產後護理之家嬰幼兒照護能力，在家就可以照護自己的心肝寶貝。
懷孕健康月子餐
不只說How也說Why！將艱深的知識化為淺顯易懂的文字，詳盡卻不繁瑣，每道菜皆有詳細的材料標示、步驟解說，以圖文並茂的方式呈現。一起用美味的料理，寵愛寶貝每一天。全書分為懷孕初期、月子餐料理兩大章節34道懷孕初期菜餚，50道月子餐料理孕婦必知的懷孕初期知識家懷孕初期基礎知識、寶寶成長手札，針對五大營養素，列出本書重點推薦菜品，珍愛寶貝每一天。坐月子致勝關鍵，讓媽咪紅潤美麗，跨越挑嘴魔咒！全書包含主食／配菜／湯品／飲品／甜點／其他，六大分類菜色多樣，美味不膩口。不只說How也說Why！將艱深的知識化為淺顯易懂的文字，所有媽咪內心的不安，都由我們來擊倒！詳盡卻不繁瑣，每道菜皆有詳細的材料標示、步驟解說，以圖文並茂的方式呈現。一起用美味的料理，寵愛寶貝每一天。
輕鬆好孕：《產科醫師的好孕教室》＋《瘦孕聖經》
《產科醫師的好孕教室：讓媽媽安心，寶寶健康的懷孕計畫書》 & 孕前調養×養身安胎×產後照護 從備孕到產後，確實了解就不焦慮的完整基礎知識！ 「安心就是最好的胎教」，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有安心的媽媽，才有健康的寶寶。 懷孕能接種疫苗嗎？產檢到底都在做什麼？懷孕時要如何補充營養？到底能不能運動？「愛情荷爾蒙」又是什麼？ 新手媽媽的各種迷惘與困惑，讓「超級大產公」陳勝咸院長幫你一次解答！ & 只要每位準媽咪都能更了解子宮內親愛的寶貝，懂得自身的生理變化過程與可能面臨的妊娠併發症，就能有效減低孕程焦慮，健康安心待產，輕鬆迎接健康又可愛的寶寶！ ~專文推薦~ 前成大醫學院婦產部主任、前臺灣周產期醫學會理事長╱張峰銘教授 高雄長庚婦產部部長、前臺灣周產期醫學會理事長╱許德耀教授 & & 《瘦孕聖經-懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法》 & ～10萬讀者見證的懷孕寶典～ 從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態！ & 《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 & 從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！ & 在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 & 本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如： 〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉 〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉 〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉 〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉 & 更有接獲許多讀者反應執行困惑後，特地設計的「瘦孕懶人包」，讓讀者更容易了解。其實照表操課，一點都不難！ & 還有還有，書中也增加了如何照顧寶寶，讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步！ & 不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪， 所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問，本書都為你一一解答！ 跟著邱老師一起擇食，「愉悅地懷孕，成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想！！ & 本書特別收錄： ★「瘦孕懶人包」：只要按表操課、對症擇食，就能輕鬆度過孕期！ ★「邱老師QA時間」：收錄100個網路最多人提問的問題，舒服懷孕、生產，不再有迷惑！ ★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。 &
早點孕見你：生殖奧祕×不孕解密×人工授精×試管嬰兒，一本書提供專業指南，助你理解並克服生育障礙
【當不孕不再是絕境】 男性常見的不育疾病＋女性常見的生殖內分泌疾病& 月經失調、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症、無精症…… 從基礎生理到先進助孕， 一本書全方位介紹生殖健康與助孕技術 & 【懷孕的奧祕】關於生殖的大小事 首章深入探討了生殖過程的基礎知識，以問答形式揭示精子和卵子的形成、生命開始的瞬間以及子宮內環境的重要性。透過淺顯易懂的語言，本章不僅解答了生殖健康的常見疑問，如精子的持續生成原因和卵子的最佳受孕時期，還用比喻和生動的故事化元素，將複雜的生物學概念變得生動有趣。這些基礎知識對於理解後續章節中的不孕症原因與治療至關重要，是建立整體生殖健康理解的基石。 & 【深度剖析】不孕症的迷思與實情 作者針對不孕症的概念、成因及其影響因素進行了詳細闡述。從基礎定義到可能的生理和心理因素，這一章節提供了全面的視角來理解不孕的多面性。涉及的內容包括生活方式、年齡、疾病等對生育力的具體影響，並探討了多囊卵巢症候群、子宮內膜異位症等特定病症如何成為不孕的醫學原因。此外，本章還關注了男性生育健康，破除了常見的誤解，並強調了生育是夫妻雙方共同面對的議題。 & 【先進技術介紹】人工授精與試管嬰兒 作者介紹人工授精和試管嬰兒技術的詳細流程和原理。從治療輸卵管堵塞的新方法到卵泡監測的普及，作者將複雜的醫學程序用簡明的語言傳達給讀者。尤其是在試管嬰兒技術的介紹中，不僅講解了操作步驟，也詳細說明了胚胎培養的技術細節和成功率提升的策略，為希望透過科技助孕的讀者提供了實用的指導。 & 【成功案例與心理建設】提高試管嬰兒的成功率 本書深入探討了試管嬰兒治療的心理和社會層面，強調了心理健康對治療成功率的影響。作者提供了多個成功案例以鼓舞讀者，並討論了心理因素、生活方式調整及其他可提升成功率的建議。此外，還專門討論了高齡女性在接受試管嬰兒治療中遇到的挑戰，提供了針對性的策略以應對高齡生育的困難。 & 本書特色 & 本書以問答形式介紹了懷孕過程、影響生育的因素以及不孕症的診斷與治療。專門探討人工授精和試管嬰兒技術，提供詳細的流程說明和提高成功率的方法。從基礎生育知識到高階助孕技術應用，均以易懂的語言呈現。本書內容全面，由專業醫療團隊撰寫，意在為讀者提供科學且有效的生育指導，旨在幫助每個家庭順利迎接新生命。 &
好孕來了！：婦產科主治醫師全方位解析男/女不孕及人工生殖＋不孕症中醫調養秘訣
這是一份充滿信心和希望的禮物， 送給所有夢想成為父母的人們。 不孕症對每個家庭而言，都是一個極具挑戰的問題，它不僅考驗著身體的健康，更深深影響著夫妻之間的情感和家庭的和諧。 本書深入探討不孕症的各種原因和中西醫治療方法，書中有許多關於不孕症的醫學知識，也介紹了中/西醫的臨床經驗和中醫對於生育的獨特觀點，希望能透過中/西醫智慧的結合，幫助更多夫婦實現生兒育女的夢想。 這本書裡充滿了許多真實的關於不孕症患者的故事，這些故事裡有淚水，有笑容，有挫折，更有勇氣和堅持。 作者透過在診間與患者的對話，用書中溫暖的字句，陪伴不孕症患者走過艱辛的路程。透過這些故事，我們將得知，不孕不是絕望的終點，而是孕育新生命的起點。 PART I：女性不孕 認識女性不孕症 32歲的怡如患有月經不規則和經痛的症狀，也面臨著不孕的困擾。怡如幾經糾結後去尋求婦產科醫師的幫助，在醫生的陰道超音波檢查下，發現怡如患有多囊性卵巢綜合症，且合併有右側卵巢巧克力囊腫。 醫生說：「常見女性不孕的原因有下列情形：子宮的問題（如子宮結構異常、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜異位症、子宮腔黏連等）、卵巢的問題（如多囊性卵巢、卵巢囊腫、巧克力囊腫、卵巢早衰等）、輸卵管的問題（如輸卵管阻塞、輸卵管水腫等）、荷爾蒙的問題（如甲狀腺機能異常、高泌乳激素症等）、骨盆腔沾黏（如子宮內膜異位症、腹腔手術後沾黏等），及其他因素（如睡眠品質差、壓力大、高溫或重金屬汙染環境下工作等）。」 醫生又說：「女性不孕的檢查包括下列幾項：排卵與荷爾蒙問題的檢查（荷爾蒙檢查、基礎體溫測量、陰道超音波檢查等）、子宮與輸卵管問題的檢查（陰道超音波、子宮輸卵管攝影檢查、子宮鏡與腹腔鏡檢查等）、子宮頸問題的檢查（子宮頸披衣菌檢查、子宮頸黏液檢查等）、原因不明問題的檢查（自體免疫抗體檢測、抗精子抗體檢測等）。其他，如糖化血色素、卵子庫存量、維生素D3等也被建議做檢查。」 醫生為怡如安排了進一步的檢查和微創腹腔鏡手術治療。術後，她也接受排卵刺激的藥物治療，經過三個月的治療及生活模式調整，怡如終於懷孕了。 【好孕知識+】 您有在最佳受孕窗口(排卵前2日至排卵日後一日)每天同房一次嗎？如果夫妻在沒有避孕的情況下，經過了12個月或更久的期間有正常性生活，都無法成功受孕，則稱為不孕症。文獻報告稱，不孕的原因可能三分之一來自男性、三分之一來自女性，另外三分之一來自於夫妻雙方共同因素。要孕育一個孩子，所要經歷的過程不下十個，分別從先生精蟲的製造，與女性成熟卵子的形成，接著排卵及在輸卵管壺腹部與精子結合受精，最終受精卵著床等等，當然，我們期盼受精卵如星辰，輕輕著床，一個奇蹟就在我們愛的懷抱中誕生。但是，任何一個環節出了問題，都會導致受孕失敗。 有研究顯示，人類女性生殖的高峰期是在21～30歲之間，35歲之後生殖能力明顯逐年衰退。尤其接近40歲時，其6個月內自然受孕率更降至10%左右。因此，國民健康署呼籲：已婚夫妻若發現在未避孕情況下，超過1年仍無法自然懷孕，最好及早就醫！我們也建議盡量避免晚婚，尤其超過35歲的女性，在沒有避孕的情況下，正常性行為已超過半年仍無法受孕，應提早諮詢不孕症醫師。 PART II：男性不孕 認識男性不孕症 男性不孕症指男性無法在1年內成功讓女性懷孕的情況，其中的主要原因常與男性的生殖系統有關。男性不孕症可能由多種因素引起，包括精子的數量不足、精子的運動能力差、生殖器官異常、荷爾蒙問題、生殖道問題、染色體異常等等。男性不孕症需要由醫生進行詳細的檢查與評估，以確定具體的原因，然後根據情況選擇最適當的治療方法。 男性不孕症的發生率因地區、年齡、生活方式和健康狀況等因素而異。據世界衛生組織（WHO）統計，全球約有10%〜15%的夫妻在生育方面遇到了困難，其中男性因素可能是原因之一。值得一提的是，年齡也是不孕的一個重要因素，男性的生育能力通常在青春期達到巔峰，然後隨著年齡增長而逐漸下降。生活方式的因素，如抽菸、飲酒、濫用藥物、不正常的飲食和缺乏運動，也可能對男性生育能力產生不利的影響。 總之，男性不孕症的發生受多種因素的影響。如果夫妻在嘗試1年或更長時間後仍無法成功懷孕，建議諮詢醫生進行詳細的評估和治療。 【好孕知識+】 有文獻指出，男性生育力異常的病因可能涉及先天或後天因素，包括生殖腺感染、精索靜脈曲張、生殖泌尿道畸形、內分泌障礙、基因異常或抗體等。至於有案例除了精液分析不正常之外，病史或理學檢查及荷爾蒙檢測都無法發現異常，這就是所稱的「不明原因之男性不孕」。 為了支持與協助不孕夫妻之生育，我國衛生福利部自2021年7月1日起擴大不孕症試管嬰兒之補助，也包括男性不孕之胞漿內單精子注射（ICSI）試管嬰兒輔助生殖等技術。因此，只要夫妻雙方有一方具有我國國籍，且妻子的年齡尚未超過45歲即可申請輔助，一般的不孕夫妻首次可申請最高補助10萬元，再次申請最高補助6萬元，不同範圍的療程提供不同補助額度（詳情請參考國民健康署官網首頁的「試管嬰兒補助專區」）。 PART III：人工生殖助好孕 人工受孕（AIH/IUI）幫助不孕症患者增加受孕機會 現年32歲的郁文是一位充滿愛心的女性，她夢想著擁有自己的小寶寶。然而，多年來，她和丈夫努力嘗試自然受孕，但每次都以失望告終。最終他們決定嘗試輔助生殖技術，於是向不孕專科醫師諮詢有關人工受孕（AIH）的技術。 醫師說：「人工受孕（AIH/IUI）通常適用於以下情況的夫妻：男性不孕（精子數量或品質不足，或者存在其他影響受孕的生殖系統問題）、女性不孕（如子宮頸黏液問題、或者有精子抗體等）、不明原因不孕（如無法找到明確的不孕原因）等，AIH/IUI可作為一種輔助技術來增加受孕機會。」醫師又說：「要做人工受孕的先決條件，就是輸卵管至少要有一邊是通暢的。若是已接受3次人工授精，仍無法懷孕的年輕女性，建議可做試管嬰兒，以增加懷孕的機率。」 郁文和她的丈夫選擇進行人工受孕，治療過程也注射了促排卵針，藉陰道超音波監測卵泡發育，並注射破卵針，在排卵時間行AIH/IUI輔助技術。經過兩次的人工受孕，郁文終於成功懷孕，10個月後順利生下一個健康的小寶寶。 【好孕知識+】 人工受孕(IUI)的技術使用先生精子稱為AIH，而使用捐贈者精子稱為AID。患者至少要有一邊輸卵管是暢通。有文獻報告，精子達一定數目（精子樣本中每cc不少於1千萬、活動精子總計數有500萬〜1000萬/ml、精子總活力不少於30%、精子有大於4%的正常形態、精子DNA碎片率小於30%），IUI才有較高的成功率。另外，女性年齡小於35歲、不孕史小於4年、只有輕微程度的子宮內膜異位、FSH小於7IU/ml，人工受孕才比較不會失敗。 一些研究發現，在人工受孕過程中可使用促排卵藥物，以得到2〜3個成熟卵泡，且適當服用雌激素使子宮內膜厚度大於7mm。同時，使用排卵試紙預測排卵時間，依卵泡大小決定觸發排卵的時機(如只用口服促排卵藥物使卵泡達20〜22mm時)，並選擇觸發排卵的方式(如打hCG之破卵針)。精液準備要良好(需禁慾2〜3天、精液蒐集到精蟲洗滌之間隔不要超過30分鐘、精液蒐集到精蟲植入之間隔不要超過90分鐘)。在最正確的排卵時間將純化處理過的精子，以軟性植入管注入子宮腔(打hCG後36〜38小時做人工受孕)。人工受孕後，使用口服或陰道塞劑黃體素，以穩定子宮內膜，讓胚胎能穩定著床。雖有研究稱，人工受孕的活產率與女性年齡呈強負相關，而與男性年齡無相關性。然而另有文獻報告，每週期人工受孕的平均懷孕率約為15%〜20%，其成功與否，與精子的數量和活動力、女性排卵數目息息相關。但臨床上，男性輕度少精、弱精，仍有求助於人工受孕，而得以懷孕。 本書特色 超專業──三位作者分別為人工生殖專家和資深中醫師，三人合著一本涵蓋中/西醫學知識，解析不孕症的綜合性書籍，核心內容圍繞著不孕症的各個層面，從生理到心靈，不僅介紹了臨床的醫療經驗和方法，更融入了作者們豐富的醫學知識及臨床經驗，為遭遇不孕之苦的群眾提供專業的解答。 超實用──本書提供關於不孕及人工生殖最新的醫學知識和治療方法，也融入許多中醫心靈養生的建議和溫馨感人的故事。將在診間與患者的對話轉換成文字，再加上更深入的專業補充，試圖用溫暖的字句陪伴不孕症患者走過艱辛的路程。 超詳細──本書分三篇。第一篇「女性不孕」，羅列女性不孕的問題及解方；第二篇「男性不孕」，以案例說明男性不育的原因及對策；第三篇「人工生殖助好孕」，詳細說明人工生殖的各個環節及流程，以及最新的AI技術如何幫助不孕夫妻圓夢。 超易懂──本書用淺顯的語言來表達不孕症患者的故事，讓讀者能更清楚地了解不孕症，並在每則故事後附上【好孕知識+】，以對不孕症的專業醫學知識再做一些延伸及補充，讓讀者閱讀後能收穫更多。本書的插/配圖也力求專業、精美、活潑，讓讀者在輕鬆、愉快的氛圍下，能喜悅地讀完並運用此書。 &
食來孕轉：養卵十招順利受孕
精闢分析紀錄養卵十招的內容。 本書特色 一對本來想當頂客族的夫妻，高齡的他們做了所有努力都在書中，讓高齡難孕想懷孕的家庭，都可以透過自身的努力，改善身體健康。
不孕症權威醫師的好孕全攻略：教你破解試管嬰兒備孕迷思
掌握好孕關鍵，幸福更早來！&你的備孕的觀念正確嗎？當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠……「月經有來，怎麼可能有生育問題？」「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」「試管嬰兒比較易早產、不健康？」「排卵針對身體是不是有害？」「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」&————本書收錄————R診間出現上千次的QAR「原來這樣做不對」的備孕NG行為R「希望你早點知道」的生育觀念&★★★最實用，全方位正解！★★★&★★★社會各界專業人士推薦★★★財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興森田藥妝創辦人暨執行長周俊旭瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅國家衞生研究院副院長 許惠恆臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州SHES創辦人暨執行長陳筱蓉TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷decent rossi荷俫生醫創辦人暨藥師楊家瑋———————————————（依姓名筆劃排列）讀完此書，你可以——▍突破盲點：臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。▍找到解方：針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。這本書可以幫助———◎ 好想成功懷孕的媽媽們◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽「辛苦過去，留下好孕」「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯誤資訊讓懷孕更加困難。二十餘年來，我看到許多等待著寶寶的夫妻們，其實能透過更正確有效的方式，讓幸福，更早來。願這本書，幫助所有想生寶寶的夫妻，順利迎接那位早就等待著來到你們家中的小孩。」——何彦秉 醫師&
妳的憂鬱我懂！產後情緒照護書：揮別產後憂鬱，讓專家陪妳走出情緒低谷
懷疑自己得了「產後憂鬱症」時， 透過漫畫來了解身上的遭遇！ 明明都已經當媽媽了， 卻說不出口「救我」這句話…… & & 「好想睡可是睡不著……」 「到外面走走但卻完全開心不起來……」 「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」 & 每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症 & & 心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」，而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣，人只要身心俱疲，就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素，非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病，平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。 & 透過多篇如臨其境的漫畫，說出新手媽媽的心聲 ‧照顧小孩筋疲力盡，不禁對先生大發脾氣──里惠（28歲 & ） ‧好轉之後，聽到「妳是媽媽啊！」又會動彈不得──麻理江（30歲 & ） ‧唱兒歌哄小孩，一開口自己先就哭出來了──由美（32歲 & ） ‧明明期待很久，卻完全不覺得自己的小孩可愛──羽奈（32歲 & ） ‧照顧嬰兒又要上班，爸爸也瞬間消瘦──亮太（34歲 & ） & 會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中，或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護，以及如何善用社會資源，這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容，並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。 & 監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中，落淚的時刻不計其數，直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年，洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住，我們身旁一定會有想要幫助自己的人。 身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活，這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色，更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤，車子開不好是正常的，失敗也是正常的。 &
1000針的勇氣【限量印簽書衣版】
＊首刷限量發行特製書衣＆趙小僑親筆印簽＊勇氣媽咪趙小僑的真摯傾訴，重回那段驚濤駭浪的求子歷程。獻給所有曾在、正在懷孕路上，反覆焦慮不安，一再失落痛哭的妳，一本陪伴你重拾力量的——勇氣之書。我有時候在想，會不會是因為我的人生前半段太順利了，所以老天爺覺得應該是時候給我一道關卡，讓我好好的去體會什麼叫做人生。真的，我真的沒有想過懷孕會這麼困難！————趙小僑知名藝人趙小僑的心聲，並非特例。根據天下雜誌報導，台灣15至50歲的女性未婚率首度來到近51%，一旦晚婚，幾乎等於晚育、少育，「準時」生小孩愈來愈難，如果錯過了最佳生育年齡，可能最終導致難育、不育。想要高齡好孕，有時無法僅靠好運，妳還需要勇氣！本書來自勇氣媽咪趙小僑最真誠的呼告，揭露更多深刻的親身經驗——✦魚干女因愛重生：為了孩子、家庭，搖身一變為有潔癖的控制狂。✦備孕起手式：調整飲食、作息，也看得見女演員的職涯思索與預備。✦難孕的新發現：成為「免疫媽媽」的長期抗戰，不是在醫院就是在去醫院的路上。✦16週胎停後的谷底重生：遇到困難不是繞過去，而是直面挑戰找解方。經歷1000針的勇氣，趙小僑獻給所有想孕卻難孕的女人們：擦乾眼淚，我們可以愈挫愈勇，相信自己每一步的選擇，決定好了，就全力以赴，終會走出低潮幽谷。走過高齡難孕的艱辛，趙小僑給掙扎著何時才要受孕的女人們：現在的妳不會知道將來的妳會怎麼想，不妨先凍卵，讓人生減少遺憾。你不知道的趙小僑————◎曾經被公司冷凍了一年，擦乾眼淚，決心從跌倒的地方再站起來◎面對愛情，不在意別人的眼光和標準，只服膺自己的感覺◎就算擔心一不小心成為酸民口中的壞後母，還是義無反顧栽入其中◎儘管害怕繼子說出「你又不是我媽，憑什麼管我那麼多？」依然堅持管教原則◎原本極度恐懼打針的小僑，在生下寶寶前每天至少要挨一針，算算至少超過一千針本書特色★首次透過書寫分享生命故事：深入作者的原生家庭、繼親家庭、夫妻關係，帶你看見作者所織就的勇氣之網。★致穿梭在多重角色中尋求平衡的女人：揭露作者在身為人妻、人母與女演員等多重角色之間的平衡心法。★免疫媽媽的求醫歷程：一窺作者的堅持不懈，成就免疫媽媽的醫病關係藍圖。趙小僑的求子旅程與眾不同，認真且真誠，充滿感恩與勇氣，以及紀律與堅持到底的決心，十分令人動容。身為企業負責人的我，看見了「目標管理」、「時間管理」與「逆境商數」，感動推薦給渴望成為「更好的自己」的兩性朋友，老少皆宜。——賴興華醫師 / 送子鳥生殖中心創辦人誰適合看？-備孕中的父母-正在進行人工受孕或試管嬰兒的父母-對懷孕歷程深感不安，需要勇氣典範的你-身邊有正在經歷求子艱辛歷程的友人，一本最佳的打氣之書
1000針的勇氣
勇氣媽咪趙小僑的真摯傾訴，重回那段驚濤駭浪的求子歷程。獻給所有曾在、正在懷孕路上，反覆焦慮不安，一再失落痛哭的妳，一本陪伴你重拾力量的——勇氣之書。我有時候在想，會不會是因為我的人生前半段太順利了，所以老天爺覺得應該是時候給我一道關卡，讓我好好的去體會什麼叫做人生。真的，我真的沒有想過懷孕會這麼困難！————趙小僑知名藝人趙小僑的心聲，並非特例。根據天下雜誌報導，台灣15至50歲的女性未婚率首度來到近51%，一旦晚婚，幾乎等於晚育、少育，「準時」生小孩愈來愈難，如果錯過了最佳生育年齡，可能最終導致難育、不育。想要高齡好孕，有時無法僅靠好運，妳還需要勇氣！本書來自勇氣媽咪趙小僑最真誠的呼告，揭露更多深刻的親身經驗——✦魚干女因愛重生：為了孩子、家庭，搖身一變為有潔癖的控制狂。✦備孕起手式：調整飲食、作息，也看得見女演員的職涯思索與預備。✦難孕的新發現：成為「免疫媽媽」的長期抗戰，不是在醫院就是在去醫院的路上。✦16週胎停後的谷底重生：遇到困難不是繞過去，而是直面挑戰找解方。經歷1000針的勇氣，趙小僑獻給所有想孕卻難孕的女人們：擦乾眼淚，我們可以愈挫愈勇，相信自己每一步的選擇，決定好了，就全力以赴，終會走出低潮幽谷。走過高齡難孕的艱辛，趙小僑給掙扎著何時才要受孕的女人們：現在的妳不會知道將來的妳會怎麼想，不妨先凍卵，讓人生減少遺憾。你不知道的趙小僑————◎曾經被公司冷凍了一年，擦乾眼淚，決心從跌倒的地方再站起來◎面對愛情，不在意別人的眼光和標準，只服膺自己的感覺◎就算擔心一不小心成為酸民口中的壞後母，還是義無反顧栽入其中◎儘管害怕繼子說出「你又不是我媽，憑什麼管我那麼多？」依然堅持管教原則◎原本極度恐懼打針的小僑，在生下寶寶前每天至少要挨一針，算算至少超過一千針本書特色★首次透過書寫分享生命故事：深入作者的原生家庭、繼親家庭、夫妻關係，帶你看見作者所織就的勇氣之網。★致穿梭在多重角色中尋求平衡的女人：揭露作者在身為人妻、人母與女演員等多重角色之間的平衡心法。★免疫媽媽的求醫歷程：一窺作者的堅持不懈，成就免疫媽媽的醫病關係藍圖。趙小僑的求子旅程與眾不同，認真且真誠，充滿感恩與勇氣，以及紀律與堅持到底的決心，十分令人動容。身為企業負責人的我，看見了「目標管理」、「時間管理」與「逆境商數」，感動推薦給渴望成為「更好的自己」的兩性朋友，老少皆宜。——賴興華醫師 / 送子鳥生殖中心創辦人誰適合看？-備孕中的父母-正在進行人工受孕或試管嬰兒的父母-對懷孕歷程深感不安，需要勇氣典範的你-身邊有正在經歷求子艱辛歷程的友人，一本最佳的打氣之書
寶寶教母伍竹彥陪你練習當父母：從懷孕到0.2歲的57招實用心法
★亞洲各大媒體爭相報導！台灣育嬰界傳奇人物的母嬰溝通心法 ★針對不同階段的寶寶，提供靈性導引法 ★提供「情境式插畫」，讓心煩的家長，不用逐字讀，一看就懂 ★詳細「插畫步驟」：親餵、瓶餵、拍嗝、包尿布、抱寶寶的方法 ★每篇附有「伍督導溫馨小提醒」：照顧寶寶要留意的細節，爸媽一個也不錯過 婦產界人人尊稱的「伍督導」、育兒界媽媽們口耳相傳的「寶寶教母」 名媛界欽點居家指導的「魔法阿嬤」 一本讓所有媽媽「相見恨晚」的育兒聖經 『她是我見過最神奇的「母嬰魔法師」！ 你能用「一個方法」就讓一個哭鬧狀態的孩子瞬間平靜、並對你微笑嗎？請閱讀這本書。』 ——大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長 按讚推薦——（按姓名筆劃排序） 大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長 王莉莉《祕密》系列譯者、身心靈作家講師 丹娜 豐盛教練 宋欣穎 《幸福路上》導演 張蒙恩博士 FIGHT.K教會主任牧師 ★★★一本獻給新手爸媽的陪伴之書★★★ 跟著寶寶教母這麼做，媽媽優雅又快樂 孕媽咪的限定魔法 ．手這樣放，話這麼問：孕媽咪每天都開懷，胎寶寶健康又乖巧 ．順產、指定星座、指定出生日、指定長相：願望這樣許，胎寶讓你美夢成真 ．睡前這麼做，第一次養成安眠寶寶就上手 新生兒媽咪育兒小撇步 ．背後放「這個」，寶寶一覺到天亮 ．餵奶SOP，寶寶半夜不吵喝奶 ．這裡點兩下，寶寶乖乖伸腿換尿布 ．奶瓶點這裡，寶寶自動張嘴吃奶 ．嬰語會話教學，寶寶不吵鬧了 ．這樣拍和說，寶寶自動就打嗝 擁有四十四年產房接生、月中、哺餵、育兒經驗的伍竹彥督導，不僅以「熱愛寶寶」聞名全亞洲，而且是全亞洲唯一聽得懂「嬰語」的專家，她照護過的寶寶數以萬計，更是許多政商名流心中NO1的天才保姆。如今，她將過往與寶寶恩典相處的經驗，歸納出孕育精華和實用心法，爸媽只要跟著本書的陪伴和靈性導引與寶寶互動，您也可以養出好吃好睡、人見人愛的天使寶寶喔！ 第一本從懷孕到寶寶出生二個月，讓媽媽亮麗優雅孕育寶貝的教典 連結父母與寶寶之間的愛，天使寶寶的養成，全靠這一本！ 本書從孕期、順產到寶寶出生的照護，一共分為四大部，循序漸進和您一起把握啟動母嬰溝通的黃金關鍵時刻，進而與寶寶建立愛的連結。本書更「打破嬰兒無法溝通的繆思」，分享您「如何觀察、溝通口訣、示範例句、實際案例」。讓所有新手父母都可以輕鬆育兒，享受與寶貝的天倫之樂。書中的兩大精華「尊重」和「溝通」，更是深入各個篇章，讓您與寶寶在互動的過程中，可以更順暢、更緊密。另外，也針對新手父母育兒上常見的照護問題，像是哭鬧、餵食、拍嗝、睡眠、包尿布等方面，提供詳細的解說，並輔以插畫圖示，讓您一看就上手。 素有「寶寶保母」之稱的伍竹彥，目前任職於頂級的產後護理之家。一般孕婦入住一天，需要花費一萬八千元至三萬八千元，才能接受到伍督導的指導。但是，現在您只要花一本書的價格，就可以獲得她所有的育兒精華！而在照顧孩子的這條長路上，本書也會持續地陪伴著您，做您永遠的後盾。您並不孤單，我們一起加油！ 本書特色 ★針對不同階段的寶寶提供照顧心法 ★提供「情境式插畫」，讓心煩的家長，不用逐字讀，一看就懂 ★詳細「插畫步驟」：親餵、瓶餵、拍嗝、包尿布、抱寶寶的方法⋯⋯一次就上手 ★每篇附有「伍督導溫馨小提醒」：照顧寶寶要留意的細節，爸媽一個也不錯過
備孕、養胎、坐月子 照護全指南套書(共二本)：備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書 ＋ 懷孕40週全指南
第一冊： 懷孕40週全指南 ※《懷孕40週指南》為原百萬暢銷《懷孕40週全書》之全新修訂改版※ & 恭喜！給即將成為準爸媽的您，最完善、最值得信賴的懷孕聖經。 恭喜！給正準備孕育下一代您，您將有最周全的準備及規劃迎接。 ※最受婦產科＆兒科醫師推薦、最受準爸媽信賴，口碑流傳歷久不衰之《懷孕40週全書》全新改版：最新、最正確、最完整的孕期生活＆醫療照護全書，提供每週的母體變化＆胎兒發育。 ※美國資深婦產科權威：葛雷德․柯提斯（Glade B. Curtis）＆茱蒂斯․史考勒（Judith Schuler）聯手全新打造：獻給準爸媽及寶寶的禮物書，經典暢銷百萬冊，提供準媽媽產前到產後最完整的母嬰健康呵護！ & 準爸媽們，您知道嗎？ ◎在懷孕之前及懷孕初期時服用葉酸（400-600微克），可幫助預防母體貧血、胎兒神經管缺損的機率產生。 ◎一般來說在受孕後第10天（即下次月經來潮前4天）即可檢驗出陽性反應。◎當你發現月經沒來時，寶寶體內80%的氣關已經開始發育了！例如：心臟、眼睛、中樞神經系統（大腦及脊髓）、肌肉、骨骼也逐漸成型。 ◎懷孕會因荷爾蒙的改變造成妳：頭痛、膚色改變、皮膚癢、妊娠紋、陰道搔癢、鼻塞、圓韌帶痛、背痛、靜脈曲張，都別緊張，這些都可靠日常生活其他輔助進行改善。 & 本書全文以「週」為單位、鉅細靡遺地紀錄母體及胎兒生長變化，方便快速尋找孕期「當週」的重點內容及需要注意的飲食、運動、疾病，讓準爸媽做好身心靈準備，最舒適地度過懷孕期。不但是照顧懷孕的媽媽，也是孕育健康寶寶的最佳指南。 & 【重點內容】 ◎懷孕前的健康準備 ◎寶寶的生長及發育 ◎媽媽的改變 ◎哪些行為會影響寶寶的發育 ◎媽媽的營養及健康須知◎孕期運動及小提示 【特別附錄】 ◎親餵母乳 ◎瓶餵配方奶 ◎早產 ◎產後憂鬱 【本書特色】 ◎以「週」為單位循序漸進說明懷孕進程，讓準爸媽更明確掌握母體的改變及胎兒的生長發育情形。 ◎以寫實的插圖描繪胎兒自授精卵起的形體變化，使準爸媽能一窺胎兒每週的成長成發育。 ◎完整羅列從孕前準備到懷孕健康、產後哺乳、新先兒照顧，滿足父母孕育健康新生命的期待。 ◎提出懷孕期間可能面臨的問題及其因應的對策，不但是照顧懷孕的媽媽，也是孕育健康寶寶的最佳指南。 ◎將重點以專欄方式提綱挈領地呈現，方便查閱，並了解孕期每週應注意的生活重點。 ◎以圖片呈現每週孕期運動，讓媽媽在孕期安全地運動並幫助準媽媽舒緩疲勞及不適，更健康地孕育新生命。 ◎提供最實用的資訊，可能使用的藥物、需要做的檢查、可能會用的到物品、哪些行為會影響胎兒，確實掌握母嬰健康。 ◎每週均列出給準爸爸的叮嚀，讓先生更能貼心準媽媽馬的身體變化及不適，融入孕期生活。 & 第二冊 備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法 & 助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補&&& □穴位按摩& □產後運動&&& □瑜伽痩身 & 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ & ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ & 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 & 第1步：養卵備孕 ➢ 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。 ➢ 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉 ➢ 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。 ➢ 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生 ➢ 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。 ➢ 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。 &
媽媽好孕 寶寶才好運
＊孕期必備寶典，有這本心就安＊ 老婆讀此書，一路開心到生產 老公讀此書，當個貼心神隊友 家人讀此書，安心相伴不踩雷 孕期有最暖心的楊醫師陪伴，最幸福！ 孕期所有「疑難雜症」總能在楊醫師爽朗笑聲和幽默風趣對談中，迎刃而解。 && & 也許是在某個炎熱夏天的午後，想到月經怎麼遲遲還不來，一驗出現兩條線的驚恐！也許是經歷了數個月的努力與失敗後，終於驗到兩條線的狂喜！九個月奇妙的旅程，就此展開。 同事：「欸，你肚子太小了吧！」 鄰居：「欸，你肚子太小了吧！」 市場買菜的阿婆：「欸，你肚子太小了吧！」 楊醫師：「寶寶大不代表寶寶健康，適度的控制體重才能生出最健康的寶寶。」 孕婦：「醫師，我下個星期就要剖腹了，我還有什麼事情要注意的嗎？」 楊醫師：「心情要放輕鬆啊！」 孕婦老公再追問：「真的沒有其他事情要交代的嗎？」 楊醫師：「沒啊，只是想提醒你，你們的好日子快結束了～。」 孕婦：「醫師，請問懷孕初期要怎麼吃？」 楊醫師：「選你愛吃的，不用選你覺得營養的。」 楊醫師murmur：害喜都快厭世了，吃得下的就好。 以上都是本書作者楊濬光醫師行醫多年，在診間常聽到的對話。楊醫師還發現一個普遍現象，那就是為數不少的孕婦，會把對寶寶的關心，表現在對很多小細節的鑽研上。這種態度不是不好，但是，太過注意小細節的同時，往往增加很多不必要的憂慮，甚至忽略了真正該注意的大問題。 到底是文明社會的競爭、少子化趨勢，抑或是輿論媒體所加諸的壓力，導致在現代孕婦身上幾乎找不到懷孕中應該保持的放鬆、愉悅心情。提供更多的營養品，只會讓大家成天覺得是否還少補了什麼營養；做了更多的檢查，只會讓大家對於檢查結果充滿疑問，進而創造出一堆問題。 醫學是一門很深奧的學問，一個醫師的養成需要花很多年的時間，當中也充滿著許多細膩的判斷。對醫師來說，孕婦的血壓高一點點，我們就要斤斤計較；如果加上出現了蛋白尿，那就「差很多」了！而超音波檢查若有前置胎盤，那對於胎盤的關注，就要放得比胎兒還要多很多了。寶寶的胎動如果和以往「差很多」而沒有馬上來檢查，換來的一定是醫師板起來的面孔，這可不是差不多就可以的。楊醫師可花更多的時間，好好的判斷產婦的產程，而非斤斤計較胎兒體重到底是多少，還有很多其他細節是絕對不能馬虎的！ 楊醫師當婦產科醫師已滿二十年，深刻的感覺到，台灣的孕婦是很不快樂的。產後多半憂鬱，連產前都憂鬱，這是為什麼呢？小孩出生後有過敏體質，一定是媽媽在懷孕的時候亂吃東西！到了7 週發現寶寶沒有心跳了，一定是媽媽穿太緊的牛仔褲，或是吃了不該吃的東西！小孩出生皮膚黑黑的，一定是媽媽懷孕的時候不肯喝豆漿造成的！生不出男寶寶，都是媽媽的關係！為什麼小孩不健康，都和孕婦有關係？其實不健康的小孩，絕大多數是天生的，和懷孕過程一點關係都沒有。生男生女，其實是爸爸的X 或Y 染色體決定的。 孕婦不能坐飛機，不能搭郵輪嗎？懷孕不能運動，不能剪頭髮嗎？生產的時候不能打無痛分娩，因為這樣對寶寶不好？懷孕不能養狗、養貓？懷孕不能騎摩托車？懷孕不能游泳？各位孕婦吃芒果、吃西瓜、吃木瓜、吃冰淇淋的時候，我不相信沒有人會來制止你們。孕婦不能參加喜宴？孕婦不能吃喜餅？孕婦不能拜拜？孕婦跟孕婦不能面對面？這些大家應該都有聽過吧？為什麼要給孕婦設下這麼多的禁忌？ 其實上面所有的事情，孕婦都是可以做的。而孕婦不要熬夜、孕婦不要抽菸、孕婦不能亂生氣、孕婦不能暴飲暴食、孕婦不要吃太多加工食品⋯⋯以上這些是正確的。但是，沒有懷孕的人做這些事情就不要緊嗎？怎麼大家特別愛管孕婦該做什麼、不該做什麼？或許我看得過於嚴重了，大部分的人可能不覺得這些是對孕婦的歧視，只是出自於關心。但，總得有學科學的人，對上面的事情做一個釐清。曾有位孕婦到楊醫師的門診，要求當著她的老公面前回答「孕婦到底可不可以吃西瓜？」實在很誇張！懷孕真的很辛苦，要多一點關懷與體諒，不然，誰想要再幫你們這些臭男人懷孕啊？ 希望每個孕婦都能快快樂樂的懷孕、平平安安的生產！ 希望本書就像一個一個的錦囊，讓您在懷孕的過程中，用這些錦囊妙計來讓您懷孕平安，生產順利！ 粉絲專業：媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師 www.facebook.com/book010 &
靈性胎教手冊(二版)：從懷孕到生產的161個冥想練習
每天一分鐘冥想，平穩準媽媽的身心靈！ 迎接寶寶誕生的同時，也療癒自己的內在小孩 這一本簡單而完備的靈性胎教手冊，多年來，不斷被世界各地的準媽媽們持續驗證，幫助她們順利度過孕程及分娩的時光。作者凱薩琳博士，師承耶路撒冷的柯列・阿布可・馬斯卡女士──「光之卡巴拉」的直系傳人。 本書含括：受孕前、懷孕、分娩、產後等四大階段，透過適當的冥想練習，舒緩生理上的不適及情緒跌宕。 書中的161個冥想練習，能有效地轉化身體或心靈層次的恐懼模式，將潛意識中盤根錯節的負面信念徹底切斷，恢復身心之間的自然律動，提升免疫系統，並激活身體孕育下一代的天賦能力。這些練習簡短、輕鬆、好玩有趣，卻是實際可行的工具，可幫助你與你的寶寶，一同體驗一趟安全與安心的生產歷程。 即使翻閱本書時你已懷孕一段時間，甚至孩子已出生，一樣可以回過頭來做練習。這些冥想是作用於潛意識，而潛意識是超越時間與空間的存在，你仍然可以急起直追，開始一步步操練那些錯過的練習。信不信由你，你可以透過「當下」合宜而適切的練習，來修復你的過去。 靈性胎教帶來哪些好處？ ・清理潛意識對於懷孕的抗阻，益於受孕 ・懷孕期間，保護你和寶寶遠離不好的能量 ・減輕生產時的疼痛，縮短分娩的時間 ・受過「靈性胎教」的寶寶，出生後都特別平和喜悅 ・加速產後體態恢復，加速傷口癒合 ・降低「產後憂鬱」的發生風險 受孕前的25個冥想練習，有益於： 清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒 清理家族中，關於生小孩的負面信念 懷孕第1－3個月的11個冥想練習，有益於： 緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒，減輕「孕吐」等生理不適 安撫改變中的身體，為寶寶營造安心成長環境 懷孕第4－6個月的20個冥想練習，有益於： 舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況 準備好平穩的心情，來面對各項產檢、羊膜穿刺 懷孕第7－10個月的19個冥想練習，有益於： 療癒自己與母親之間的心結，釋放「當不了好媽媽」的擔憂 把握孕程最後階段，釋放破壞性的記憶，清爽迎向人生下一個階段 準備分娩的25個冥想練習，有益於： 幫助寶寶就定位，在冥想中彩排分娩過程 舒緩子宮收縮，減輕分娩疼痛，或使剖腹產順利進行 產後的53個冥想練習，有益於： 給予身體所需的安頓，走出產後的憂鬱低潮 練習身體的雕塑與改造，並找到與寶寶自在的相處節奏 專為「新手爸爸」設計的冥想，建立爸爸與寶寶愛的連結 &
懷孕40週全書貼心修訂版
全球銷售百萬冊，最受婦產科＆兒科醫師肯定的孕期保健全書 完整收錄懷孕、生產、哺乳、新生兒照護的孕期工具書，以「週」為單位，圖解母體變化＆胎兒發育，詳述每週的孕期生活、營養補充、健康要點、運動與產檢叮嚀。 〔重點內容〕 ．40週母體變化＆胎兒生長及發育 ．作息、飲食與運動對胎兒的影響 ．常見疾病、安全藥物、產檢項目 ．健康警訊與日常生活應注意事項本書特色 〔本書特色〕 以「週」為單位，真確圖解懷孕過程母體變化＆胎兒發育的專書，讓即將迎接新生寶寶的父母，在充分了解自身改變的同時，享受懷孕的喜悅。 ．詳細說明懷孕40週的進程，方便準爸媽了解每週母體的變化與胎兒的生長發育。 ．依照懷孕週數詳細說明當週的生理、心理、生活、飲食、用藥等母嬰健康資訊。 ．提醒準媽媽每週可能面臨的健康問題及飲食生活改善法，同時兼顧母嬰健康。 ．附各項實用表格，如懷孕大事紀要、寶寶出生記錄表、與寶寶的第一次接觸等，為寶寶建立完整的資料。 ．寫給準爸爸的孕期叮嚀，提醒準爸爸體貼懷孕中的準媽媽，並為寶寶出生做生活準備。
超越免疫好孕治療聖經：從發現問題到檢測、預防性治療，免疫媽媽求孕成功記
本書是由專精於不孕症問題20餘年的不孕名醫翁紹評醫師，帶領中、西醫生殖醫學、婦產專科醫師、實驗室等醫療團隊，針對「免疫不孕」問題抽絲剝繭，為想要懷孕卻深受免疫問題之苦的準媽媽們，揭開免疫不孕問題的根源，精準檢測各種免疫症狀如何影響懷孕，更進一步指出運用各種藥物、中西醫整合看診以及飲食生活型態調整，做預防性治療，提高懷孕的成功率。★台灣第一本針對免疫不孕問題提供完整專業解答的指南書★7大影響懷孕的免疫狀況檢測╳８種預防性治療方式指引★不只擔心因為免疫疾病影響懷孕的人需要，婦產專科醫師也在本書找答案32歲的Cindy，結婚三年多、在夫妻都沒有避孕下，竟然一直都沒懷孕，只能尋求試管嬰兒一途。但在跑遍各大醫院不孕門診，經歷三次試管，花費大筆金錢和時間、精力，一次又一次的打針、檢查、試驗、植入，每次都是「漂亮的A級胚胎」，卻都還是宣告懷孕失敗！「為什麼我每次植入都不成功？到底是哪個環節出錯了？」「為什麼每次醫生都說是A級胚胎，但還是植入失敗了？」「醫生說，我是免疫媽媽，因為身體免疫反應激烈，會影響胚胎著床？」「免疫媽媽」，這個世紀出現的新名詞！後面藏著許多痛苦的淚水！20年餘年前，本書作者翁紹評醫師從那位媽媽眼中的淚水，看到了當時醫療的「無能為力」！早在20餘年前，翁紹評就率先提出有些婦女不孕的原因，有可能出自自體免疫問題！當時，他的觀點被醫界前輩嗤之以鼻，甚至被排擠，但翁紹評從經年累月埋首國際研究中，相信治療免疫，可解決一部份的不孕症。作者是台灣第一位將試管療程與臺大免疫科跨院會診的生殖醫師，20多年來累積出越來越精準的臨床經驗。20多年後的現在，許多不孕門診開始以「免疫不孕」做訴求。有越來越多的生殖醫師相信受精卵植入的著床與正常的懷孕一樣，都是經歷一場母體免疫調節及排斥的攻防戰。 本書是由專精於不孕症問題20餘年的不孕名醫翁紹評醫師，帶領中、西醫生殖醫學、婦產專科醫師、實驗室等醫療團隊，針對「免疫不孕」問題抽絲剝繭，為想要懷孕卻深受免疫問題之苦的準媽媽們，揭開免疫不孕問題的根源，精準檢測各種免疫症狀如紅斑性狼瘡、甲狀腺功能異常、荷爾蒙如何影響懷孕，更進一步指出運用各種藥物、中西醫整合看診以及飲食生活型態調整，做預防性治療，提高懷孕的成功率。中華民國生育醫學會和台灣生殖醫學會兩大學會的調查指出，從備孕到成功懷孕，平均得耗時6.1年，光是診斷不孕症就要花上2.9年，遠超過世界衛生組織(WHO)定義的1年不孕標準。從這些數字就可以體會到「不孕」之路是多艱鉅。「懷孕不是機率問題！」本書帶給深受不孕之苦的免疫媽媽們，一道可能的曙光！｜適合族群｜●想要生孩子身體卻有免疫疾病史的女性。●多年嘗試懷孕卻總是失敗，擔心自己有免疫問題的先生們。●開始嘗試懷孕卻失敗，不知道問題到底出在哪裡的夫妻。●被不孕症病人困擾，尋求最新醫療方向的醫師。
圖解最新懷孕生產圖文百科貼心修訂版：超實用！新手媽咪必懂的孕期知識
◎最受準爸媽肯定信任的懷孕生產指南 ◎最實用、正確、好讀的懷孕育兒常識 詳實圖解準媽咪280天孕期健康及日常生活須知， 讓準爸媽輕鬆掌握懷孕、生產、產後、新生兒大小事， 並有效解決準媽咪孕期飲食、睡眠、保養、用藥、 併發症等疑慮，讓準爸媽安心、快樂迎接新生兒。 ◎日本最專業、暢銷的懷孕、生產百科～教準爸媽健康安心待產＆有效安撫新生寶寶 〔本書特色〕 以週為單位，好讀易懂：以週為單位，詳細解說每個時期可能發生在孕媽咪身上的身心變化，讓媽咪安心掌握孕期大小事。 搭配精美圖解，方便對照：清楚的胎兒及母體圖解，搭配超音波照片，讓準爸媽快速掌握孕期健康生活重點。 準爸爸小叮嚀，了解需求：奶爸專用章節，貼心提醒各種照顧事項，讓準爸爸也能立即掌握孕期及育兒知識，更體貼準媽咪。 孕婦小錦囊，快樂當媽咪：身心靈健康小提醒，讓媽咪無憂無慮渡過待產期間，快樂迎接新生命。
樂哺：國際認證泌乳顧問的哺乳問題全解方
職能治療師x國際認證泌乳顧問，讓媽咪第一次哺乳就上手媽媽微笑、寶寶滿足的溫馨哺乳畫面，需要從孕期就開始準備，更需要家人的參與和支持。個別化x生活化x身心共好，打造最順手又順心的哺乳旅程。母乳哺育是與生俱來的能力，根本不是學習獲得，只能儘量恢復它。親餵母乳的練習，其實就是想方設法的把寶寶的本能找回來，讓寶寶再次熟悉母乳哺育這件事。從職能治療師的觀點來看，母嬰是一個二元整體，哺餵母乳就是媽媽生產奶水、寶寶吸吮奶水，只要兩個個體之間配合得恰到好處，這個「共職能」的活動就能順利進行下去。作者一再強調，哺乳沒有標準方法，「最適合的，就是最好的」，哺乳媽媽們最重要的是了解自己的泌乳機制與生活環境，了解寶寶的本能與天生氣質，再將實作技巧融入日常生活，就能打造輕鬆愉快的個人策略。哺乳也不是從寶寶出生那一刻才開始，必須在孕期就掌握身體的變化，提前了解問題、預作準備，才能適當應變，在哺乳之旅中成為最幸福快樂的媽咪！＊附錄〈母乳哺餵地圖〉，哺乳之旅的必經過程，一目了然！本書特色1.作者具備職能治療師、國際認證泌乳顧問、二寶媽三重身分，理論與實務經驗兼具。2.從職能治療角度，幫助媽咪利用哺餵技巧、支持系統、正確觀念，將哺乳變成像吃飯喝水睡覺一樣自然的日常活動。3.主張不只要哺乳順利，媽咪更要身心共好；不只媽咪要全力投入，其他家人也不能缺席。4.所有在哺育過程中會遇到的身、心、環境問題，都可以找到解答。
孕媽咪都想要！按出好孕：預約天使寶寶就從按摩開始
孕媽咪不再心慌慌、壓力山大 好孕關鍵就在每月12經絡按摩養胎 & 45天產後黃金修復 找回美麗自信 懷孕一點也不輕鬆！是身與心的雙重疲憊轟炸 ！ 孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏，情緒像翻書，來得快去得未必快；隨孕肚逐漸變大，翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候，ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。 產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性，邊哺乳邊哄娃兒，一切的壓力可以用按摩來舒緩，加上中醫逐月養胎概念，讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶，就從按摩開始。 ｜打破禁忌按出好孕｜& 懷孕能不能按摩？！準備懷孕就可開始按！ 懷孕就連按摩也是禁忌多？！其實避開「甩打拍敲槌」，孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。 穴位不定點按壓，安全式順滑按摩，適合孕媽咪的緩和按摩法。 按摩也有「體質」問題，沒按摩習慣、有早產風險要避開，按前9大提問，保護孕媽咪。 ｜逐月養胎按摩法｜ 跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法 懷孕10個月，每月都有不同對應的經絡養護，一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經，逐月調整身體部位按摩。 孕初期安靜養胎，頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。 孕中期微動養胎，身體稍微動一動、小伸展，按摩腿肚臀脖，減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。 孕後期對症加強舒緩，按摩緩解抽筋水腫大魔王。 最終孕後期順產按摩，用按摩幫媽咪舒緩產前不適，幫助順利生產。 產前親子互動，用按摩和寶寶提前互動，培養親子感情，伴侶、家人一起更加分。 媽媽在家也能自行簡易按摩分享。 ｜產後黃金修復｜ 把握45天關鍵，修復媽咪身心，產後不憂鬱 經絡按摩調養媽媽和寶寶，修復傷口釋放壓力，和產後憂鬱說掰掰。 胸部按摩預防乳腺炎。 剖腹產按摩手法與注意要點。 告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。 審訂推薦 松鶴中醫診所中醫師&&& 劉帥青 名人推薦 保庇天后 王彩樺 台北市萬芳醫院婦產科產科主任 王樂明 長庚科技大學護理系副教授 倪麗芬 精神科專業醫師 曾憲洋 &(依姓名筆畫順序) &
![[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150541670/2014150541670m.webp "[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書")
[圖解]準爸媽最關心的懷孕40週保健全書
婦產科醫師寫給新手父母最實用的孕期指南 ➢以週為章節單位：清楚說明孕期40週母胎各項變化＆超音波圖及產檢項目、孕期健康＆生活需知、運動方式等，易讀、易查閱。 ➢滿足孕產婦需求：由婦產科醫師撰寫，讓孕媽咪快速掌握重點，避免不必要的擔憂以及減低孕期壓力。 ➢內容完整又實用：包括產前、生產及產後媽媽與新生兒照護事項，讓父母照顧好自己，也照顧好肚子裡的寶寶，快樂安心準備當爸媽！ 關心準媽媽孕前、孕期照護須知，到產後月子期身體調養， 以及胎兒成長、發育與新生兒照顧和母乳哺育重要大小事。 〔最佳禮物書，貼心收錄〕 ✔ 胎兒的40週：胎兒的生長、發育、胎教 ✔ 媽媽的40週：身體變化、不適、產檢項目、生活飲食注意事項
一目了然的母胎世界：透視婦產科第二部高層次超音波解密
高層次超音波大解密！ & 本書可算是教科書等級，卻又可供一般讀者閱讀，討論高層次超音波的書籍，藉由真人實例與深入淺出的說明，幫助孕產婦釐清一些孕產期間的迷思。這是作者王培中醫師《透視婦產科》系列的第二部，繼第一部看懂產科超音波之後，本書升級為探討母胎的「高層次超音波」，讓孕產婦夫妻對於這項重要的高階產檢有系統性及全面性的認知。 & 書籍特色包括： & ‧附加大量的婦產科超音波圖，並特邀作者的子女畫手繪圖，經由作者的說明，讓讀者能窺探到超音波底下的世界。 & ‧用鮮活的臨床個案引出對應的婦產科問題，並解說相關的超音波發現及知識，還有符合情境的人文關懷，以及觸類旁通的小知識。 & ‧分析婦產科醫師面對不同個性類型患者的時候，迥然不同的心路歷程與協助方式。 & ‧對於艱澀的婦產科情境，生動地運用各種譬喻，幫助讀者輕鬆理解。 & ‧各章專屬的「王醫師臨床小叮嚀」，可快速擷取重點、加深印象。 & 內容包含母胎「高層次超音波」完整的介紹：腹壁缺損、神經管缺損、四肢缺損、腹內器官、心臟、唐氏症的軟標記；加碼演出：懷孕合併卵巢腫瘤或子宮肌瘤、懷雙胞胎及多胞胎，是準爸媽們不可錯過的小百科。 & 本書的內容非常精確而實用，是作者二十多年來產公生涯的心血結晶，相信對於想要了解超音波訊息的孕產婦夫妻們，甚至是想要學習產科超音波的醫學生和年輕醫師們，都會有相當的幫助。 &
溫馨小孕語
這是一本關於胎兒、母親與醫生之間對話的書 由腹中的小寶貝、懷孕的媽咪、關懷母嬰健康的醫生，共同傳遞 彼此內心關心的訊息 & 本書採三重視角的方式，從聆聽子宮內小寶貝的悄悄語，到捕捉媽咪母愛的情感，然後再釋出醫生對嬰兒與母親關注的言辭，以勾勒出一則一則大家所欲知聞的溫馨小孕語。盡可能寓醫理於情感，寄情感於常景中，讓讀者藉一冊書融進多重時空中，也能以不同領域的身分去接近饒富醫學氣味的孕產知識。 & 第一篇& 新生命萌芽 & 〈多一些溫情〉懷孕真幸福 & 小寶貝的媽咪，已是39歲的高齡初孕婦。媽咪多年來忙著事業，一方面婚姻耽擱了幾年，一方面媽咪原本月經就是非常亂，打算懷孕也有兩年了。經過隔壁中醫診所院長的悉心看診，認真調養兩個月，終於懷孕了。爹地跟媽咪到了婦產科診所，經醫師把子宮內我這個小寶貝的影像，清晰地在超音波螢幕上呈現出來，並播放著我那充滿生命的心跳聲，爹地跟媽咪感動得嗚不出聲來。醫生細心叮嚀孕期注意事項，也告知爹地如何照料媽咪。真的，醫師可以讀心的話，此時醫生款款的話語，爹地絕對都會聲聲入耳。說來，媽咪從不孕到遲來的高齡孕息，一般人若非親見親歷，是無法領會此時他們是如何恩愛的溫情。真的，懷孕是幸福的，幸福懷孕充滿著喜悅。 & 【開箱分享】孕產小教室 & ①通常，我們所謂的月經週期，就是指從月經的第1天算起，到下次月經的第1天為止。其實，就卵巢濾泡的成熟來看，卵巢週期在月經未來前就已經開始。典型的人類卵巢週期，一般大約是28天，不過還是以30天較為多見。雖然月經週期一般大約也是28天，但每個不同女性，或是同一女性的不同週期，的確仍有極大的變異。月經週期顯著不規則，常是不利於生育的。 & ②現在，我們可利用都卜勒（Doppler）原理，利用超音波（ultrasound）更早來測聽胎兒的心跳。超音波可直接射向移動的血液，從末期月經算起的第48天，我們就可聽到胎兒心跳。 & 第二篇& 懷孕280天 & 〈凡是過往，皆為開端〉地中海貧血 & 爹地跟媽咪在婦產科做婚後孕前檢查，知道他們倆都是甲型地中海貧血。經過醫師的講解分析，並指導如何懷胎。很順利地，媽咪兩個月後，終於懷了小寶貝。媽咪在妊娠9週時，在醫師的建議下，安排做絨毛檢查，報告出來是我這個媽咪的小寶貝完全正常。聽醫師說，父母雙方若都是甲型地中海貧血，所懷胎兒有四分之一的機率是水腫胎兒，有二分之一跟爸媽一樣，但仍有四分之一是完全正常。很幸運，小寶貝完全正常，很感謝大家的祝福。 & 【開箱分享】孕產小教室 & ①在東南亞國家中，地中海性貧血是常見的遺傳性疾病。它的紅血球破壞速度快，而且存活日數短，其溶血易發生於骨髓、或脾臟等器官。據醫學研究發現，由於紅血球的破壞增加，因而更刺激造血機制，骨髓細胞就更異常擴充，導致了骨髓容易變形。同時，骨髓外的造血機能異常增加，更易造成肝臟及脾臟的腫大。 & ②所謂絨毛取樣術，是在早期妊娠時，就能夠提供基因訊息的診斷工具。其方法是從子宮內的胎盤，採檢一些絨毛組織，以做為遺傳基因的診斷。由於胎兒與胎盤組織，本就源自相同細胞，所以能藉此診斷出胎兒染色體的異常情形，例如地中海性貧血。 & 第三篇& 產後 & 〈不要推開小寶貝吸吮母乳〉哺餵母乳 & 媽咪是職業婦女，所以特別詢問醫師關於哺乳的問題。醫師說：「母乳富含抗體，可減少新生兒腹瀉；另外，喝母乳可減少過敏兒，及減少將來氣喘的發生率。」醫師又說：「媽咪哺餵母乳，可減少母親將來罹患卵巢癌的機率，又可減少停經前乳癌的發生。」衛教小姐姐在媽咪產檢時，會提供一份生產計劃書，讓媽咪分享SDM（醫病共享決策）。因此，媽咪就堅定產後哺餵母乳，絕不會推開我這個小寶貝吸吮母奶的權利。 & 【開箱分享】孕產小教室 & 餵母乳的好處 & 對寶寶： •初乳富含抗體，可增加新生兒的免疫力，例如減少罹患呼吸道、消化道等系統的疾病，及避免寶寶發生過敏現象。 •母乳中的蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、礦物質及DHA等成分，不但好消化，也是最適合嬰兒的營養來源。 •親餵時，來自媽咪的肌膚接觸與撫愛、視覺與聲音的彼此互動，讓寶寶因熟悉媽咪的味道而更有安全感，有助於寶寶的身心健康。 & 對媽媽： •促進子宮收縮，減少產後出血。 •減少乳癌、卵巢癌、及糖尿病等多種疾病的罹患率。 •有助於產後體重的控制，對產後身材恢復有幫助唷！ •若有規律的哺餵母乳，有助於自然避孕，但非百分之百唷！若要達到完善的避孕效果，仍需諮詢醫師。 •出門在外，可隨時哺餵寶寶，經濟又方便，可省下不少配方奶粉的花費。 & 本書特色 & 超專業──作者為天給婦產科院長，長期耕耘產科醫療專業，並跨足法律專業，時時跟進全球最新母嬰營養照護資訊、孕產婦權益、醫療糾紛，並在實務中導入孕產相關最新觀念及知識，帶領國內產科醫療及醫病和諧持續向前邁進。 & 超實用──本書採三重視角，時而捕捉胎兒傳達盼能得到保護的訊息，時而描繪媽咪毫無隱藏地追問著醫生，展露出母親對腹內胎兒無盡的愛與掛懷。接著，再以醫生視角將一切娓娓道來，一一詮釋著自己專業上的見解。一本書包含所有孕前、孕中、產後最重要資訊。 & 超詳細──本書分三篇。第一篇「新生命萌芽」，懷孕真幸福、出養、親子鑑定、寶寶的性別、友善生養環境……；第二篇「懷孕280天」，地中海貧血、脊髓性肌肉萎縮症、脆折症、NIPT、病毒感染症、羊膜穿刺、X光照射、子癇前症風險評估……；第三篇「產後」，哺餵母乳、產後運動與妊娠紋、微基解密、儲存臍帶血、新生兒黃疸、新生兒低血糖症…… & 超易懂──本書盡量用精簡的語言來表達，讓讀者能感覺到清新、易懂。最後，在每則文章末尾又附上了【開箱分享：孕產小教室】，對常見的醫學知識再做一些延伸及整理，充分地做多元醫學論點補充，讓讀者閱讀後能獲得更多。本書的插/配圖也力求專業、精美、活潑，相信能讓您在輕鬆、愉快的氛圍下，喜悅地讀完此書。 & 專文推薦 & 江千代（臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兼任主治醫師、臺灣大學醫學院副教授、臺灣婦產科醫學會常務理事） 雷小玲（台北醫學大學公共衛生博士、營養師） &
備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法
助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補&&& □穴位按摩& □產後運動&&& □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕 ➢&吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。 ➢&動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉 ➢&先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。 ➢&穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生 ➢&溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。 ➢&按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。 &
懷孕飲食這樣吃才對
孕期三階段母嬰健康飲食法關鍵10個月吃對好食物，胎兒頭好壯壯懷孕媽咪飲食方案＝孕期三階段350道食補料理飲食營養均衡＋定期產檢＋適當運動＝健康懷孕280天準媽咪孕期飲食寶典‧生活指南●不同孕期怎麼吃，幫助胎兒成長？●懷孕期間適合吃人參、當歸補身嗎？●嚴重害喜、胃口差怎麼辦？●懷孕期間感冒可以吃藥嗎？●怎麼吃、吃什麼，孕期營養才足夠？●為什麼俗話說「生一個孩子，掉一顆牙」？●身上出現「妊娠紋」怎麼辦？注意！均衡營養，胎兒發育成長的關鍵從懷孕的第一天起，每天吃對營養、守護母嬰健康◎三餐飲食重點分析＋350道健康美味料理→安胎補身UP營養師具體建議，每天三餐的食補重點，改善孕期不適，讓準媽媽吃出健康，輕鬆孕育新生命。◎孕期三階段營養好食物＋11大Q&A提問→吃對營養UP營養師精算營養分析，幫助準媽媽從控制熱量、減鹽著手，掌握營養素的攝取量、維持理想體重，又能適時補充孕期各階段所需營養！
懷孕養胎要吃對食物
◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？●如何攝取胎兒所需的蛋白質？●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？◎70種營養好食材，特調100道超優食譜針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材，特製100道美味食譜，巧變三餐吃不膩。◎25道安胎養身中醫食療方，改善孕期不適孕媽咪日常小毛病，不靠打針、吃藥，傳統古法安胎食療方，安全簡易又有效，祛走惱人疑難雜症，守護母嬰健康。本書特色準媽咪『3孕期』飲食寶典，吃對營養最關鍵懷孕280天，安胎補身就要這樣吃！破除養胎錯誤迷思，新手父母必備的教戰手冊◎第1孕期（14週以前）營養需求葉酸‧鋅‧碘●幫助胎兒腦神經發育，預防早產●強化孕媽咪免疫力，改善疲勞●淨化血液，促進細胞代謝◎第2孕期（15～28週）營養需求蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E●促進胎兒生長，補充母嬰營養和活力●預防孕期水腫，強健骨骼與牙齒●提升新陳代謝，改善健忘焦躁◎第3孕期（29週以後）營養需求鐵‧維生素A、C●預防貧血、流產、畸胎、早產●護眼明眸，降低三高不生病●維護肌膚健康，美容抗老
準媽媽的孕期宮內事：孕前準備×孕期祕辛×生產過程×產後護理，跟隨醫師來一趟280天的生命旅程
孕前準備×孕期祕辛×生產過程×產後護理 跟隨醫師來一趟280天的生命旅程 ．老一輩說胎兒越大，出生後才越健康？ ．孕吐吐個沒完，會不會影響寶寶？該怎麼緩解？ ．孕產婦不可忽視的子癇前症，嚴重者可能危及性命 ．懷孕初期的流產，其實是大自然的淘汰機制？ ．認識妊娠高血壓、妊娠糖尿病、孕期溼疹等孕期疾病 ．愛吃酸生兒子、愛吃辣生女兒，民間傳說有沒有根據？ ▎備孕——怎麼生出健康的寶寶 【精子清洗】丈夫是HIV感染者，妻子也能在不被傳染的前提下生養健康的後代？ 【基因診斷】父母看起來都很健康，卻生出帶有隱性遺傳疾病的孩子？遺傳篩檢工作不可少！ 【著床出血】月經週期還沒到，下體卻流出了深褐色甚至黑色的液體？著床出血有流產危機嗎？ ▎孕期檢查——掌握產檢重點，助妳安全度過孕期 【羊膜穿刺】可以檢測胎兒是否染色體異常、肺部發育是否成熟、胎兒是否被感染等等，是一項相當重要的產前診斷技術，然而也伴隨著一些風險與不適，什麼情況會建議做羊膜穿刺？ 【疫苗接種】想要生出健康的孩子，就不可忽略疫苗的作用！但疫苗是否會對孩子造成危害？麻疹、腮腺炎和德國麻疹混合疫苗（MMR），百日咳、破傷風和白喉三合一疫苗，流感疫苗……各類疫苗的施打時機為何？注射疫苗後發現懷孕該怎麼辦？ 【胎位】懷孕最後一個月，胎兒的位置非常重要，攸關產婦能否順利生產，胎位分為：枕前位、枕後位、臀位、橫位，若是胎位不正，除了剖腹外還有其他補救辦法嗎？ ▎孕期日常——什麼可以做，什麼不能做 【吃什麼】懷孕了就不能再隨心所欲地吃，同時又要注意營養均衡，這時就有各種疑問：孕婦能喝咖啡嗎？孕婦能吃藥嗎？哪些水果富含孕期所需的維他命？如何確保膳食纖維的攝取量？吃海鮮會不會攝取過量重金屬？本書將娓娓道來。 【孕期做愛】一個羞於啟齒卻又讓人相當在意的問題——懷孕後還能做床上運動嗎？醫生告訴你／妳：因人、因孕程而異，務必謹慎行事，以免誤賞小寶寶一「杖」紅。 【養寵物】常聽人說懷孕不要養寵物，可能會造成流產甚至影響胎兒發育，其實跟養寵物這個行為無關，而和養「什麼動物」有關！養狗和養貓的風險差很大？ ▎生產——生得過麻油香，生不過「剖腹產」 【早產】全球每年早產兒達1,500萬，占生產總數的5％～18％，早產是造成嬰兒死亡的最常見的原因，為什麼會早產？孕婦們又該如何預防？ 【剖腹產】在過去，剖腹產是發生難產時捨母保子的行為，到了現代，卻有許多健康的產婦主動選擇剖腹產，認為這樣比較不痛、孩子會更加健康，其實情況恰好相反，剖腹產的感染風險更高，甚至還會增加孩子罹患免疫系統疾病的風險。 【自然產／順產】那麼自然產的優勢有哪些？醫學研究指出，剖腹產除了孩子有健康隱憂外，頭胎剖腹產的孕婦再生二胎時更容易發生前置胎盤，且會提升將來自然產時子宮破裂的風險。 ▎產後——到底要不要坐月子 【月子病】長輩常說年輕時不好好坐月子，老了容易有三病兩痛，可是西方人不坐月子，不是一樣很健康嗎？月子病有根據嗎？ 【妊娠紋】胎兒成長過快，肚子長出妊娠紋怎麼辦？產後會消掉嗎？事前塗抹保養乳液有沒有辦法預防？ 本書特色 懷孕是一場為時280天的苦樂交集，從備孕、懷孕到生產、產後護理，對女人而言有太多的初體驗和無所適從，懷孕應該是有計畫、有準備的，並在孕前就具備相關知識。本書將以醫師的角度帶領讀者進行這趟280天的旅行，從孕前調養、預防妊娠疾病到產後照護，懷孕應該是愉悅的事情，一起迎接生命的誕生！ &
好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期衛教指南
孕婦要「做自己」從來就不容易， 有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設限。 & ★驗到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南。★ & 聽到「做自己」三個字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。 烏烏醫師將孕期關懷的這條線拉得更遠，更從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態，當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後，妳會重新相信自己的身體，妳會發現九成九以上的安胎都不必要，妳會了解胎教就是順著自己的感覺走，妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運動、藥物緩解，就是不需要「忍耐」。 ★妳的名字不只是孕婦★ ★孕婦，只需要過好自己的生活就可以了！★ 更重要的是，妳會突然釋懷，胎兒也是獨立個體，孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護。所以，去吧！吃冰、游泳、重訓、旅行、泡溫泉、看演唱會……，如常地做自己熱愛的事情。 拋開預設立場、自我設限，好好懷孕，真的只需要過好自己的生活就夠了！ 孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性。 妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。 & ◇獻給妳們的，本書特色◇ ※編排按照孕期進程，每個時期該了解的知識一目了然！告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做，才能在懷孕生產期間，有意識的了解身體，並主導自己最想要的狀態。 ※篇章安排「烏烏跟你說」，關於女性身體的迷思，經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架，更甚者還隱藏著焦慮和壓力，讓肌肉系神力女醫烏烏幫忙破解關於懷孕生產的各種困惑！ ※實用派的「伴侶可以這麼做」，寫給孕婦、產婦身邊的最佳隊友，教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態。
輕鬆自在‧凍齡懷孕：想孕、不孕、懷孕
好想生個寶寶，但是…… 有很多困惑、煩惱、擔憂嗎？讓生殖醫學專家來為您解答！ #想孕 #凍卵 #捐卵 #AMH #試管嬰兒 ★跨界推薦 邱文達 陳美伶 曾國城 楊仁宏 蔡尚樺 當晚婚晚育逐漸成為常態，有些人還不願被生育綁住，而有些人卻深受不孕所苦。 了解當前最先進的生殖科技，讓「生育」不再令人是難以啟齒的傷痛。 有機會「凍結時間」、「逆天而行」，為不孕、或現在還「不想孕」的族群，超前備下充足的保障！ 正常的夫妻在沒有避孕的情況下有接近九成會在一年內懷孕，超過一年的努力不能順利懷孕，就需要評估不易懷孕的原因。 對於不孕症治療，人們常常想到的是試管嬰兒，然而試管嬰兒在操作過程較為複雜，時間與金錢上的花費也較高，因此讓許多不孕症夫妻望之卻步。事實上，隨著生殖科技的進步，人工受孕、凍卵／凍精，都是值得嘗試的方式。生殖醫學專家徐明義教授透過本書親自解答： ►為什麼不孕？ ►為什麼要考慮凍卵？ ►凍卵怎麼做？ ►卵巢為什麼重要？ ►AMH是什麼？ ►台灣人工生殖技術傲視全球？ 收錄真實案例分享，來自世界各地寶媽們的求子求女故事！ &
＜最新修訂版＞懷孕知識百科
★長踞紐約時報暢銷排行榜★ ★全美評價最高的懷孕知識聖典★ ★全球熱銷超過3,800萬冊★ ★孕婦順產及胎兒健康的最佳指南★ 幾乎準父母人手一冊的《懷孕知識百科》推出最新修訂版了！內容收錄了更新、更詳盡的懷孕資訊，從懷孕前的準備、懷孕與分娩乃至產後階段，所有可能碰到的問題都能在本書找到解答。本書也提供了許多實用資訊，希望幫助準父母順利渡過妊娠期，生下健康快樂的寶寶。本書不僅適合所有準父母閱讀，更是醫護人員必讀的好書，希望幫助準父母們少點擔心，多些安心，愉快地迎接寶寶的誕生！ ＊準父母必備懷孕知識聖典＊ 1.基本知識：懷孕前、懷孕期間的常見問題與注意事項。 2.幸福孕期九個月—— 受孕到分娩： 孕婦身心變化；產前檢查；懷孕期間的飲食、保養、運動、 體重控制、性生活；生產方式；陣痛與分娩；多胞胎妊娠。 3.寶寶出生後：產後復原、親子關係的建立、如何哺餵母乳、 恢復身材。 4.懷孕期特殊狀況處理：常見疾病與慢性病、用藥安全、妊娠 與產後併發症。 5.為下一個寶寶做準備：父母親的孕前準備 ＊全新增訂內容包括＊ 1.「寫給爸爸們」專欄。 2.最新醫學資訊。 3.懷孕期間藥物的安全性。 4.更詳盡的產後指南。 5.生活消費新知。 6.補充和替代療法。 ．What to Expect官方網站www.whattoexpect.com/ 授權全球30多種語言版本 解答孕前到產後所有疑惑！ ＊好評推薦 查爾斯．J．洛克伍德 醫學博士 推薦 (Charles J. Lockwood, MD) 婦產科及公共衛生教授、 南佛羅里達大學 摩薩尼醫學院院長 「這本書提供豐富的最新醫學、遺傳學和婦產學的資訊， 並且以清晰易懂、饒富趣味的方式完整呈現。身為一名 高職業風險的產科醫生，擁有接生數千名新生兒的經驗， 常常面臨複雜的生產醫療狀況，我非常清楚讓病患全然 了解資訊，是通往成功醫療結果的基石。這本書恰好提 供這些準父母們所急需了解的資訊。毫無疑問，這本 《懷孕知識百科》已經成為懷孕書籍的標竿。」 ．What to Expect 基金會網站 www.whattoexpect.com/
凍卵預留卵實力，我的幸福我決定！
一起探尋凍卵幸福論！ 人生不能重來，但可以重設， 如果現在還算幸福，就讓將來更加幸福。 本書幫助妳在人生重要抉擇時，自信做出每一個決定！ 這是本關於人生「選擇」＆提升「卵實力」的身心靈保養書。 女性面對職涯、夢想、婚姻、生育等人「生」大事時該如何選擇？ 將卵子送入「凍房」，不受年齡與婚姻拘束，人生可以自己選擇。 30歲時，追求夢想、工作事業如火如荼的展開，享受一個人的幸福； 40歲時，經濟、感情穩定，想生兒育女才了解卵子庫存已減少許多…. 透過12位女性的真實故事與凍卵經驗分享，妳也可以決定自己的幸福！ 從養卵飲食、運動到凍卵準備及取卵後的保養，呵護妳的卵子健康！ 本書章節重點 Chapter 1 要生還是要升？生育與職涯的抉擇 Chapter 2 在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？ Chapter 3 身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知 Chapter 4 凍卵，送給自己的禮物 Chapter 5 提升卵實力的身心靈保養術
