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自學中醫以自助助人,而中醫的理論基礎在百年的傳承、淬煉中,已達爐火純青的境界。如能應用老祖先的智慧,加上臨床實踐的心得,兩相印證,自然可以觸類旁通,了解傳統醫的奧妙。 & 本書延續第一集的基礎常識,更深入解析醫理,並以實例印證中醫也可以符合現代人需要。看完本書,仔細咀嚼,一定能深有體會。
有不少人為了健康而吃素,卻反而吃得更不健康!本書精選60道"素補良方",有枸杞明目排毒湯、五頭益糙米粥、明目降壓酸辣湯、薏仁紫米養腎粥、酸菜筍片順肝湯、五寶增智甜湯、清腸消脂素鰻湯、山楂牛蒡瘦身湯、翠衣清熱解毒湯、苦瓜明目護膚湯、蓮花抗癌湯、強身免疫餛飩湯、首烏抗老牛肉湯……,讓您素得很營養!很美麗!
耳穴療法是透過對耳穴進行機械性刺激,起到治療疾病作用的一種方法。耳穴療法在我國有著悠久的歷史,積累了豐富的臨床經驗,是中華民族長期與疾病作抗爭的經驗結晶,是中國傳統醫學中的一顆璀璨明珠。
這是一本讓讀者簡易使用氣功就可達到減肥功效的書籍。沒有複雜難懂的氣功功法,也沒有快速減肥所附加的危險性,作者在書中所強調的是,如何用氣功健康減肥既簡單又方便,安全又有效。
中藥雖然採用了各種生藥,但藥膳則是利用這些生藥的性質及藥效來增進健康,或是用來改善疾病預防與治療的料理,在家裏就可以輕易做出來了。但必須先行瞭解生藥的各種性質與藥效,也就是說跟調味品多少是有所不同的,可以視為「中藥調味品」。
孩子為何長不高?為何連喝水也胖嘟嘟?有沒有補腦、增強記憶的藥膳?怎樣幫助孩子在成長過程中增強體力、調整體質,長得高壯又健康?本書依照孩子的成長階段設計【兒童期體質】、【青春期發育】、【充電減壓】三大主題,每道食譜並呈現【五色養生】、【藥材預算】、【成長補給站】三大特色,調製好吃好喝的成長藥膳,如飲品、飯麵單品及小菜共48道,幫助孩子改善飲食習慣、補充發育養分、提升讀書效率。
每當季節更替,孩子為何總是咳嗽、頭痛、發燒又流鼻涕……, 一年四季動輒生病,健保手冊從 A 卡蓋到 F 卡戳記,這該問何調理身體? 本書設計【有益孩子健康的藥材】、【四季補養藥膳】、【症狀改善藥膳】三大主題,每道食譜並呈現「五色養生」、「藥材預算」、「健康補給站」三大特色,調製好吃好喝的四季家常保健藥膳,如飲品、飯麵單品及小菜共 46 道,讓孩子一年四季吃出健康好身體。
氣功療法在我國歷史悠久,源淵流長,氣功在強身健體、防病治病和延緩衰老等方面,有其獨特作用。
經常悶悶不樂〈憂鬱〉,可用科學中藥「加味逍遙散」、「甘麥大棗湯」;並常喝金針湯、蓮藕茶.......。書中首度公開「醒腦開竅法」治中風,請寶藏救人。
食用菌的種類很多,大家熟知的包括香菇、猴頭菇、金針菇、冬蟲夏草、靈芝…等等,每一種都有其特殊功效。但近幾年來,最受肯定的則非靈芝莫屬,海內外的用量相當驚人。問題是,世人只知靈芝好,到底好在那裡?其生化、藥理、治療機轉如何?怎樣吃最有效?坊間的報告都只是斷簡殘篇、難窺其貌。 本書從靈芝的故事談起,詳細說明對各種疾病的作用原理與功效,兼談民間膳食療法,不論專家學者或一般大眾,都值得一看。
食用菌的種類很多,大家熱知的包括香菇、猴頭菇、金針菇、冬蟲夏草、靈芝…等等,每一種都有其殊功效。但近幾年來,最受肯定的則非靈芝莫屬,海內外的用量相當驚人。問題是,世人只知靈芝好,到底好在那裡?其生化、藥理、治療機轉如何?怎樣吃最有效?坊間的報告都只是斷簡殘篇、難窺其貌。 & 本書從靈芝的故事談起,詳細說明對各種疾病的作用原理與功效,兼談民間的藥膳食療法,不論專家學者或大眾,都值得一看。
腳穴道特效療法 足部是健康的晴雨計。在人體三百六十五個穴位中,雙足約佔了兩成左右,常見的頭痛、牙痛等惱人症狀,不但可藉以消除,甚至連高血壓、心臟病、糖尿病等難治的慢性病,亦可經由它們收到抑制、緩解之效。 常常揉、按足部或小腿,不但能使緊繃的肌肉鬆弛,同時也等於進行人體臟器的刺激,對健康大有助益。 只要認識穴道的位置,掌握其中要領,自己就可動手做「穴道療法」無須求助於他人,亦不受時間、場地的限制,能輕鬆達到保健、治療的功效。
自療 印象中,藥酒常被拿來滋養身體、防治疾病。但你知道蔬菜也可以作為藥材嗎?事實上,人們常因為使用蔬菜食療法,不知不覺而有了正確的服食觀念,如胡蘿蔔對眼睛有益,早已是不爭的事實。 本書特別例舉十四種中醫界流傳的簡易自我療法,如洗浴、灸治等療法,並介紹其治療七十餘種常見疾病的具體配方,讓讀者可以擇取易得合用者,實施簡便的自我治療,亦可為身體健康進行模擬測驗。 本書之選方,皆有臨床病案驗證,就傳統和方而言,功效相當良好,極具保存、參考價值。
四季調養藥膳 「順四時而適寒暑」,是中醫養生的主要原則,四季氣候的變化,對人體的生命活動,有極大的影響。人們要順時節養生,對疾病的調養亦然。因此,依一年四季的規律與特性,來調養身體,才能達到健康長壽。 本書的目的,在糾正一般人認為補品即補身的觀念;將食物賦以藥用,藥借食力,食柱藥威,既有營養價值,更具強身功效,即是我們一般所稱進補。實際上補藥有其特性與禁忌,人的體質有寒、熱、虛實、之別,天氣有春、夏、秋冬之異。調養身體,因人、因地、因病而不同,針對各種常見的疾病,依季節、狀況來服用,才能吃出健康。
本教材分為三篇,第一篇是氣功基礎知識;第二篇為中國少林禪密功功理;第三篇為中國少林禪密功基礎功法要領。附錄中介紹了學員修練效能體悟,及一些養生資料。
藥草療法 藥草療法是利用某些具有療效的植物,刺激我們身體的復原系統,以達到生理、心理及情緒的健康安適。本書以圖解方式逐步示範如何在家中製作浸劑、煎劑、酊劑、敷布和糊劑,並且詳細介紹各種藥草的特性、適用症狀和使用方式,使我們能輕易掌握訣竅,經鬆泡杯藥草茶或做塊敷布,應付日常生活的小病痛。
家庭主婦經常有個困擾:兒子不能一餐沒有肉,女兒只愛吃青菜水果,另一半覺得體力差,希望補一補。一家四口人,意見南轅北轍,不知道煮什麼才好。建議你,偶而在食物中加點中藥,就可以變化出多種口味,而且還能依實際需要調配,改善先生容易疲勞、兒子不夠高壯、女兒常經痛……等等問題。本書主要依藥膳的效用分類,並介紹功能涼血的鴨肉、特殊烹調的「花卉藥膳」等;每一類再分粥、飯、湯、菜。每天換一種,菜色可以維持一年不重複。