![肌筋膜舒活伸展法[修訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014110812352/2014110812352m.webp "肌筋膜舒活伸展法[修訂版]")
全台首創專利【康健】穴位解痛高手卡牌｜中醫名師吳建勳監製
✨通過專利認證 新型專利No.M675302✨由中醫養生名家 吳建勳醫師 親自監製，精心設計學習正確且實用的穴位與氣功技巧！適合個人自學或多人遊戲，透過趣味的遊戲方式，認識多種實用的穴位及其功效。掌握如何將穴位應用於日常生活中的健康管理，讓養生變得更輕鬆有趣！
經絡與解剖學全圖典：從肌肉、神經與骨骼讀懂《黃帝內經》，貫通經絡與穴位(獨家贈送2張「人體經絡交會圖」全彩海報)
★最完整的中醫經絡x西醫人體解剖的圖解經典★14經絡部位、73關鍵穴位，養生祛病、精氣神調養快速上手！★作者親繪超過300張全書人體解剖及穴位精緻插圖★獨家贈送全彩人體經絡交會圖海報2張，自用保養、專業施術皆可應用！ 【內容簡介】中醫理論與西方醫學的交會，經脈穴位的全新理解！ 作者吉田啓取得針師、灸師執照後，前往北京的中醫院任職；隨著臨床經驗累積與多次解剖學培訓，以及對醫療的精進之心，執業時，他不斷研究《黃帝內經》如何與西醫的人體結構整合、相互應用！ 本書便是他從《黃帝內經》出發，輔以《奇經八脈考》，深入淺出地分享自身對氣血、陰陽、津液、臟腑、經絡的理解，以及肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝、陰蹻、陽蹻等經脈與穴位，並佐以解剖學基底來對應。透過器官、肌肉、骨骼等等對應看不見的經脈、穴位，連結中西醫學的角度審視身心與疾病。 全新的闡述、實證有效的病症和運用方法，是一本由概念到取穴都更為精準實用的全面性圖典。 從基礎到活用，以現代西醫語言讀透傳統中醫經典！【本書特色】★獨家贈送全彩海報：特製人體14經絡交會圖2張（人體正面×1、背面×1；37.8*51.8 cm），經脈穴位快易懂！★貫通7大中醫基礎：陰陽、氣、血、津液、臟腑、經絡、穴位，觀念一次到位！★實踐身體保健應用：14經絡、73穴位，主治近300種適應症，從頭到腳改善不適！★作者親繪全書插圖：300+張簡單易懂、中西整合經絡圖，圖文對照更輕鬆！ 【以下族群，本書能幫助你全方位理解！】★針灸師、中醫相關科系學生★物理治療師、傳統整復推拿師★瑜伽教師、運動健身教練★按摩養生療法工作者 【審訂推薦】「在審校過程中，嘴角不時揚起會心的笑，理出中醫經絡的知音竟是位日本醫生。此書讓民眾對中醫理論與施做的認識更清楚，醫生及相關從業人員可以此書為臨床治療圭臬，難得好書。」－－高雄長庚醫院中醫針灸科臨床專任助理教授 邱顯學 【讀者推廣好評】「我是神經外科醫生，對針灸有興趣，所以買了這本書，希望可以幫助緊張型頭痛的患者自行按摩或改善。書中講解了陰陽、五行、穴位、經絡等基礎，可以感受到作者非凡的中醫知識。」－－48歲西醫「我對中醫很感興趣，但不太懂它是如何運作的，這本書讓我對中醫的認識注入了新的理解。按摩、針灸和運動等各個領域的讀者都會有所共鳴。」－－54歲上班族 「一本讓人了解經絡概念的傑作，細緻出色的插圖令人印象深刻。」－－42歲上班族「這本書以易於理解的方式解釋中醫和解剖學，在跟病人解釋時可以當作有用的參考資料。」－－39歲中醫師【人體14經絡交會圖 全彩海報*2張】 內含兩張全彩海報──人體正面海報1張 （頭部、耳部、手部、胸腹、腿部、足部）、人體背面海報1張（後腦、手部、背部、下腹、腿部、足部）。 濃縮了豐富的解剖學與經絡知識，快速掌握人體73個關鍵穴位和主要經脈。全彩印製，紙材細緻，能張貼於牆上，隨時對照圖典內容，幫助快速理解應用。 尺寸：37.8*51.8 cm
經絡按摩vs生機食療：裡應外合，對症百招
經絡按摩，由外到內順暢經絡 生機食療，由內到外調養體質 整合250種簡易經絡按摩手法 公開150道生機食療對症驗方 外調內理，雙管齊下，讓你常保活力、永續健康。 病痛上身看醫生，平日保健靠自己 現代人生活作息緊張、工作壓力龐大，又缺乏適度運動、飲食習慣不良，一不注意，大小病痛就悄悄上身！生病時應儘速就醫，讓醫生幫助你查明病因、解決病?；平時則要注重日常的身心保健和飲食管理，才能享有永續的健康生活。 這本內容豐富而實用的長生學大全，將告訴你如何運用簡易的經絡按摩與清新的生機食療，從根本做起，力行最健康、自然的養生之道。 【精華內容預覽】 不可不知的經絡按摩正確觀念 簡易經絡按摩、進階經絡療法 12大類常見疾病介紹 飲食管理守則與禁忌 150種生機食療與經絡按摩整合配方 獨家揭祕扁鵲灸法 【精美插圖收錄】 百幅生機食譜彩圖 10種常見按摩指法 完整全身經穴按摩法 10種手足推拿常用手法 長命拍打功20式功法.全身刮痧10大部位 人體穴位圖、手足耳全息反射圖
穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】
暢銷16年！讀者口碑相傳！中醫權威審訂推薦！ 全身324個重要穴位、600張全彩圖鑑！ 華文世界第一套最完整的圖文按摩經典 現代人的養生保健良醫 從頭按到腳，每天為自己存一點健康！ & 「通則不痛，痛則不通」，人體80%的疾病是氣血循環不通暢所引起。 按摩穴位，可促進血液循環加快，提高新陳代謝， 對於人體的心血管、呼吸、消化、神經、內分泌系統具一定療效。 穴位按摩是最能輕鬆落實在生活中的養生法，不須繁瑣、高深的醫術技巧， 只需要雙手，就能及時舒緩身體不適，且隨時隨地都可進行， 現在開始，每天按一按，為自己及家人存下健康本！ 本書特色 & ●特色一. 1穴2圖解 真人示範+人體骨骼對應圖，簡單易學！ & ●特色二. 全彩圖鑑詳解 全身324個重要穴位、600張全彩圖鑑，一看就懂！ & ●特色三. 8大部位，清楚歸類 依照頭頸、肩手、胸腹、背、腰臀、足、掌、耳8大部位，方便查閱。 & ●特色四. 3秒正確取穴3指標 以身體的標誌（眉毛、腳踝）、手指、部位及線條，作為判別指標。 & ●特色五. 人體12經脈解說 本書提供12經脈的走向、相關穴位及調理功效。 & ●特色六. 活用7大按摩手法 依部位提供最正確的按摩手法，輕鬆按、擊退病痛！ & 特別收錄 ●人體全身穴位圖鑑 人體正面/人體背面/側面上半身/側面下半身/腳心/腳背/掌心/掌背/耳朵/耳背 & ●穴位筆畫速查索引 & ●對症穴位速查索引
圖解穴位艾灸，擺脫肩頸痠痛、失眠、經痛和便祕：90+種常見病症調理，看圖找穴、隨學隨用，從日常養生到全家人的對症艾灸自療書
艾灸找穴超簡單！只要點燃艾草，運用溫熱力量，就能輕鬆搞定小病小痛！✦✦✦特別收錄：日常養生必灸「6大特效穴」，改善手腳冰冷、脾胃虛弱、疲勞老化 艾灸療法是流傳千年的傳統自然療法，可調理的常見病症、疑難雜症高達400多種！它藉由艾火的「純陽熱力」與艾草的「藥力」滲透肌膚，透過經絡與穴道的傳導，能深層調節臟腑的陰陽平衡，達到防病養生的目的。本書從艾灸的基本觀念開始，幫助循序漸進認識這門流傳千年的養生智慧。你將學到：✔ 艾灸為什麼能改善體質？了解艾灸的原理、經絡與穴位的關係，以及艾草溫熱力量如何作用於人體。✔ 艾灸有哪些優點？認識艾灸種類多樣、安全可靠、適應範圍廣、操作簡便、見效快速等特色，建立正確觀念。✔ 如何挑選艾灸工具？艾灸常見工具包含艾絨、艾條、艾炷、艾灸盒、艾灸罐等，辨別品質優劣與正確使用方法。✔ 在家也能學會的艾灸操作法溫和灸、雀啄灸、迴旋灸、隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸等常用手法，初學者也能安心操作。✔ 穴位到底該怎麼找？從體表標誌定位法、骨度分寸定位法，到手指同身寸取穴法與簡便取穴法，幫助快速找到正確穴位。✔ 90+種常見不適調理方案從內科、外科、婦科，到常見的肩頸痠痛、頭痛、經痛或便祕，透過溫熱獲得緩解效果。✔ 全家人適用的艾灸保健法針對中老年人、女性、男性及兒童不同需求，設計專屬調理與保健建議。⏹︎ 特別收錄：日常養生必灸的6大特效穴 命門穴：補腎壯陽，緩解女性手腳冰涼、老年人關節怕冷和男性尿頻尿急。 神闕穴：溫陽益氣、補腎健脾。冬天艾灸此穴，可以益壽延年。 足三里穴：健脾益胃，提升免疫機能、增強體力、緩解疲勞和延緩老化。 關元穴：調和氣血、補腎固精、調節泌尿生殖系統疾病。 中脘穴：為強身要穴，具有健脾益胃、調養好體質的作用。 湧泉穴：健身強心，有益壽延年的功效。跟著本書引導，透過一縷艾香與溫熱，得到迅速且有感的緩解，成為自己與全家人的健康守護者。
崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活
本書簡介【首刷限量附贈】洛克貼運動肌貼（50cm tape X1條［2色隨機出貨］）即撕即用、輕巧便攜、品質保證人氣物理治療師林子崴（崴爺），首部巨作！7條肌筋膜經線 × 7大失衡症狀解方 × 3款神器應用筋膜 × 脊椎 × 姿勢解痠止痛新解方，三管齊下最有效！ 根據臺灣勞動部「勞動及職業安全衛生研究所」（iLOSH） 2022年針對4009名受雇勞工進行的《勞動環境安全衛生認知調查》統計， 有高達59.7%的受訪者表示，過去一年曾出現過肌肉骨骼痠痛症狀， 其中又以肩膀及頸部比例最高，占51.2%；後續則為下背部、上背部、上肢、下肢等。 而疼痛主因，極可能源自不健康的筋膜狀態及長期對脊椎不友善的姿勢環境。 本書作者林子崴，江湖人稱崴爺，現為臺北榮民總醫院神經修復科物理治療師； 擅長透過臺灣人最愛的「諧音梗」，以及輕鬆易懂的解說與實演，協助大眾解痠止痛。 擁有高人氣的他，至今持續與各大醫療院所、學校與企業合作開辦衛教與體適能課程。 執業近20年來，有感於每回課後的Q & A時段，學員們總有問不完的疑難雜症， 而在臨床治療時，亦不乏因脊椎、筋膜病症而前來尋求醫療協助的民眾。 對此，崴爺表示： 「病患總是期待能有『最新的科技、最好的藥物』以解決當下的疼痛。 但殊不知，脊椎與筋膜的問題絕非一朝一夕，而是成年累月所致。 而要『從根源改善』，則必須從日常生活的動作模式做起。」 ★超脊筋膜治痛四步驟：認識、評估、矯正、訓練 全書以四步驟組成，即：認識、評估、矯正、訓練。 首先，在Part 1和Part 2裡，崴爺將帶領讀者「認識」筋膜與脊椎， 並詳細「評估」相關症狀與風險。接著於Part 3逐一「矯正」姿勢與環境； 搭配泡棉滾筒、肌內效貼布與軟拔罐三大筋膜神器，強化解痠止痛的效果。 最後在Part 4透過徒手「訓練」，持續強化筋膜、維持脊椎健康。 無論你是偏靜態的辦公室上班族，例如：文書工作或是程式設計師； 或是偏動態的外勤人員，例如：外送員或是物流業者， 都能從書中找到最適合的調整模式與訓練方法。 ★先評估後保養，別讓筋膜不開心 人體全身上下共有七條肌筋膜經線（Myofascial Meridian），分別是： ►淺背線（Superficial Back Line） ►淺前線（Superficial Front Line） ►側線（Lateral Line） ►螺旋線（Spiral Line） ►功能線（Functional Line） ►深前線（Deep Front Line） ►手臂線（Arm Line） 由於包裹於肌肉外層的筋膜自成系統，猶如牽一髮動全身的緊身衣； 一旦筋膜產生變形且失衡，便會引發諸多疼痛與病症。 崴爺將以人體解剖圖示，搭配臨床真實案例， 詳細說明這七條肌筋膜經線的功能，以及當筋膜變形時可能遭遇的狀況。 大家可先透過「筋膜健康指數自我評估表」了解個人狀態， 後續再從「靜」態姿勢、「動」態活動度，以及肌筋膜「力」線三方面實測， 並依循崴爺獨創的健康筋膜「魅力原則」（C.H.A.R.M.S.）進行保養。 ★你的龍骨「脊」格嗎？善待脊椎這樣做 脊椎與筋膜息息相關，關係可謂亦敵亦友。 平時若長期維持錯誤姿勢，便會造成筋膜緊繃， 除了影響脊椎的位置與排列之外，同時也會限制神經訊息的正常傳導， 這些問題都會造成結構的代償與失衡，逐漸產生活動受限與慢性疼痛。 為此，崴爺整理了「職場脊椎友善量表」， 協助各位以臨床醫療標準，評估自身的龍骨「脊」格與否。 而在善待脊椎方面，崴爺特別強調： 「日常生活中若能透過正確方式規律『伸脊』，筋膜健康也會跟著升級。」 此時需留意伸拉力與擠壓力兩種阻力的作用。 ◎伸拉力：在伸展過程中，來自肌筋膜、肌肉、肌腱、韌帶和關節囊等組織的阻力。 ◎擠壓力：來自身體部位、器官、肌肉之間，甚至關節內、骨頭與骨頭間的軟骨擠壓。 透過獨創S.P.A.伸展技巧：Slow（慢）、Pause（停）、Aware（覺察）， 結合以上三要素，便能更安全且有效地進行脊椎伸展。 ★跟著崴爺瞧一瞧，即刻變身「姿」優生： 儘管人人都知道：擺脫痠痛，姿勢要正確。然而，無論是在職場或運動場合， 都有可能因姿勢不良而引發脊椎錯位與筋膜變形，進而導致各種疼痛。 本書完整收錄了七大筋膜失衡症狀與解方，包括： ►現出「猿型」的肩頸痛：上交叉症候群 ►很有事的下背疼痛：下交叉症候群 ►肩膀不舉的慢性疼痛：肩夾擠症候群 ►「腕」事不OK的痛：腕隧道症候群 ►馬達深處的慢性疼痛：深臀症候群 ►步步驚心的足底痛：足底筋膜炎 ►找回你的無痛「膝位」：髕骨外翻 針對這七大筋膜失衡症狀，崴爺提供各類「好記憶、易上手」的最佳解方； 透過與肌筋膜經線相對應的對症伸展運動，搭配真人示範的分解動作圖， 便能將歪斜的姿勢調回「原廠設定」，使相關筋膜回復原本的彈性與功能； 脊椎亦能在正常曲度下發揮支撐、保護、緩衝的功能。 最後，搭配強化筋膜6大徒手訓練，即可找回肌群控制並穩定關節的能力， 就此自然維持良好姿態，動作時亦能發揮最佳效能，有效降低疼痛機率。 現在就和崴爺一起，筋膜 × 脊椎 × 姿勢 三管齊下， 成為「筋」開心、「脊」幸福的「姿」優生！本書特色◎人氣物理治療師林子崴（崴爺），首部巨作！◎筋膜 × 脊椎 × 姿勢，解痠止痛新解方，三管齊下最有效！◎7條肌筋膜經線功能詳解 × 7大筋膜失衡症狀與解方 × 3款筋膜神器解痛應用◎超值收錄「筋膜健康指數自我評估表」與「職場脊椎友善量表」，精準評估、即刻緩解
經絡穴位反射區大圖冊（暢銷版）
開本大、字號大、圖片大！ 「中醫都在用的超簡單取穴法」，真人圖與骨骼圖結合，取穴定位一本圖冊就搞定。【本書特色】 ✔尺寸: 37×25公分；開本大、字號大、圖片大。 熟年讀者最有感！即使不戴老花鏡也能看清楚。 ✔精準的取穴定位，讓你又快又準地找到穴位，再也不會看不懂、找不著。 ✔各組經絡穴位皆附大圖＋穴位歌訣，就是要你記得住、背得熟！ ✔足、手、耳反射區超大圖展現。【專家推薦】 「本書清晰、全面，通俗易懂，大開本、大字號、大圖片，中老年人使用起來也毫無障礙。」──《中華推拿療法》雜誌專家編委 查煒 「將取穴方法、穴位功效、穴位位置等都作了詳細介紹，如骨度折量定位法和橫指折量定位法等，讓讀者隨時隨地快速準確地找到穴位。這是一本值得細細研讀的佳作。」──中日友好醫院中醫針炙科主治醫師 劉乃剛
經絡按摩療癒手冊
\\一本可對應症狀快速查找穴位、全家老少都用得上的穴位百科// 穴位按摩以中醫學的經絡臟腑理論作為基礎，當不同的病症出現時，透過不同的按摩手法刺激特定經絡或腧穴，可達到疏通氣血、舒緩病痛，是易做又能保健身體的好方法。 【不同部位】要用不同的按摩手法，才能真正刺激穴位，達到緩解、改善、調理的效用。 【不同症狀】透過相輔穴位的搭配應用，促進循環、暢通經絡，手到病自除。 ￭ 大人小孩的72種常見病症，用72個特效按摩法來緩解 點按迎香，對付鼻炎 ▎按壓列缺，治療頭痛 ▎按揉養老，改善急性腰扭傷 ▎掌揉中脘，緩解胃痛 ▎揉足三里，緩解小兒嘔吐 ▎順運內八卦，改善小兒厭食 ▎揉小天心，治療小兒鵝口瘡 ￭ 14條經脈圖解，359個腧穴、46個經外奇穴、44個兒童特定穴 完整收錄人體十二經脈、任督二脈上的穴位，以及常用的經外奇穴。亮點推薦：兒童特定穴位從點狀、線狀、面狀各有不同，掌握取穴訣竅，居家就能及時舒緩孩子的不適。 ￭ 不同按摩法、按摩時長與次數都講究，正確刺激才能有效預防、改善病症 按揉 ▎點壓 ▎彈撥 ▎拍打 ▎拳敲 ▎掌揉 ▎掐按 ▎旋推 ▎輕叩，不同穴位採用個別按摩技巧，單獨給出適切的時間與次數，如3～5分鐘或以痠脹為度，每日2次。按對才能真正有療效。 透過穴位按摩刺激經絡，了解十四條經絡所主治的病症，對症隨手按，簡易居家按摩就能緩解各種急性與慢性病症，保持各臟腑的平衡，按出人體自癒力。 本書特色 ★很全面、很完整 405個人體穴位主治功效說明，照顧全家人的健康 ★很清楚、很直觀 立體透視圖+真人圖解，精確掌握穴位所在 ★很好懂、很易記 經穴命名由來與字義講解，幫助牢記穴位的功效、位置 ★很快速、很有效 快速取穴指引+特效按摩手法詳解，急症處理最有用、預防保健最實用
1次1分鐘！改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術
～最強耳穴按壓術～ 改善不適、恢復神清氣爽，只需要短短1分鐘！ & 在東方醫學的針灸中，耳穴治療一直廣為人知。 然而，我們難以親眼確認自己耳朵的正確穴道位置， 導致這種自我保健方式無法普及。 & 耳朵其實具有相當優異的「地理優勢」。 不僅離大腦最近，周邊還有許多血管， 能提供血液給大腦，以及眼、耳、口、鼻等重要器官。 只要積極刺激、活動耳朵， 便能為周邊重要的血管、神經、肌肉、淋巴結帶來許多良好影響。 & 本書將教你如何透過按壓、擴張、按摩， 以及用橡皮筋纏繞等簡單動作來刺激並放鬆耳朵， 藉此改善各種身心不適的問題。 讓常常忽略的耳朵發揮作用， 成為守護健康的重要夥伴！ & ✔Point1 只要想到，無論何時何地都能做！ 只需觸碰耳朵便能操作，除了橡皮筋之外無需任何道具。 & ✔Point2 任誰都能輕鬆操作的方法！ 介紹5種簡單的方法，只需花30秒至1分鐘。 耳垂較小或指甲較長的人也能輕鬆操作。 & ✔Point3 介紹經實證對症狀有效的技巧！ 針對各式各樣的不適原因，介紹數種經多人實證能有效減緩症狀的放鬆技巧。 & 現在就開始捏捏耳朵， 輕鬆改善身體的各種疑難雜症吧！ & 本書特色 & ◎針對61種身體不適，提供經實證最有效的最強穴道按壓法！ ◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！ ◎輕鬆的操作方式，讓所有人都能隨時隨地執行，無風險、高報酬！ &
科學刮痧修復全書：【圖解】8大部位X 34個對症手法，從痧圖回推傷害，讓身體再也不疼痛
──身體的傷，痧會知道── 第一本以「科學實證」解析刮痧的全方位書籍！ 從中暑、感冒、睡不好到落枕， 放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。 袓傳三代刮痧MGA筋鑑康創辦人黃卉君， 帶你從中西醫角度，一探刮痧的奧祕！ 很多人以為只有中暑才刮痧，事實上只要不舒服，都能透過刮痧來緩解。 身為祖傳刮痧的第三代子孫，作者黃卉君從小被刮到大， 包括身體不適、壓力大，甚至是失戀傷心時，都會透過刮痧來改善。 不過，許多人常不明白刮痧原理，也不懂該怎麼刮， 黃卉君遂決定以自身所學，結合解剖及物理治療專業， 並查證大量刮痧文獻資料，再搭配袓傳刮痧經驗， 用最科學的方式、最簡單的道理，來傳承刮痧文化。 這是一本適合所有人的科學刮痧書，書中將告訴你： ▍什麼是「刮痧」？ 你是否以為只要用力刮拭皮膚，出現紅紅的就是刮痧？ 事實上，在MGA系統裡，透過正確的器具（刮痧盤）及介質（刮痧油）， 慢慢刮拭身體，進而讓「痧」浮現，才是真正的刮痧。 ▍透過刮出來的「痧」，找到身體的疼痛！ 透過正確方式刮痧，刮出來的痧會具有鑑別度，又稱為「痧圖」， 我們就能透過痧圖來辨別痧的種類，並看出傷痛的新舊程度， 甚至回推當事人的生活習慣，如此一來就能知道該如何保養身體。 ▍圖解34個對症刮痧手法，改善疼痛，提升自癒力！ 書中收錄常見刮痧手法，皆搭配清楚照片及步驟，不論是幫對方刮或自己刮都適合。 像是： 【症狀1】睡不好──刮頸脖及肩膀 【症狀2】便祕──刮兩側腰部 【症狀3】鼻塞──刮鼻竇處 【症狀4】中暑──刮前胸及後背 透過卉君老師的解說，你將完整了解刮痧原理及手法，有效刮除身體的不舒服！ ▍精彩內容搶先看 ▍ 1.學會選擇適合的器具，刮出具有「鑑別度」的痧。 2.教你辨別刮出來的痧圖，分析當事人的症狀。 3.了解刮痧的手法及握盤法，有效透過刮痧放鬆。 4.從肌肉解剖學來理解刮痧的部位，才能精準下手。 5.運氣不好也能透過刮痧改善？寵物也適合刮痧？最想知道的問題，一次解答。 &
12經絡人格解密：身心共振的中醫之道【附：經絡人格速查表】
身體與情緒會彼此影響，相互共振。 當情緒過度累積， 就會沿著經絡循行路線尋找出口。 & 每個人都有 12 經絡人格， 它們就像身心共振地圖的導航系統， 為我們解密情緒和健康的關係。 & 【從身心共振，到心身合治】 2021年，沈邑穎醫師離開服務十年的花東，回到台北後，發覺許多患者因為各式壓力，頭部好像花椰菜，上面一朵朵小花都是一個個壓力、一個個心緒，頸肩部位則像花椰菜的梗一樣硬。 & 沈醫師也發現，許多患者因為不自覺、不好意思、不知如何求助、不想面對，導致心理問題常隱藏在疼痛、失眠、心悸⋯⋯等身體機能失調之中。雖然他們就醫時提的都是身體的問題，但病源大多來自心理因素。 & 沈醫師因此開始思考：如果我們能了解心理感受如何透過經絡在身體和潛意識裡留下紀錄，最後以不同疾病來呈現，那麼，在日常生活中是否就更能自我覺察、自我調整，避免讓身心失調長期積累，最後引發重大疾病或癌症？ & 如果中醫師能透過經絡結合臟腑的診斷路徑來解讀人體，以「身心合治」的概念，和患者一起找出失衡的關鍵，是否更能幫助他們進入身心調和的良性循環？ & 這幾個起心動念，讓沈醫師寫下了這本書。 & 【這本書適合這樣的你】 ◎對經絡有興趣、關注身心健康的你 ◎目前正面對身心失衡問題的你 ◎對中西整合治療、自然療法有興趣的醫師，及相關工作者 ◎需陪伴或照顧身心失調親友的照護者 & 本書特色 & 最擅長以現代語言 傳遞中醫智慧的沈邑穎醫師 +清楚易懂的插畫、圖表 +有溫度的診間小故事 +很有戲的經絡小劇場 +方便對照的經絡人格速查表 ＝掌握自己的12經絡人格特質 +聆聽身體和情緒的對話 +切斷癌細胞的通關密碼 &
鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊
鬆& 柔。一套身心技術的再升級。 日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 ▎乾坤收與放——扎實基本功 透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底氣。 ▎鍊頸術——放鬆肩頸功 鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 ▎督督好——疏通背脊功 豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 ▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 ▎我好肺——強心健肺功 養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 ▎真腰瘦——助消化、不便祕功 甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 ▎動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯
菜鳥經絡手冊：第一次經絡按摩就上手，超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！
☆超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！ ★三大方法，做好經絡養生！ ☆從0開始教學，第一次按摩經絡就上手！ & ★不看不知道！保養經絡到底有多重要？ ◎人體警報器 中醫有「諸病於內，必形於外，只要身體出現問題，經絡就能馬上拉警報。 ◎排毒這邊請 經絡既吸收精華，又排泄糟粕，而「排毒」就是經絡最重要的職責。 ◎自我修復不求人 經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是影響全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。 & ★三大方法，做好經絡養生 ◎最具代表性的刺激法──指壓 在家庭能進行的穴位刺激中，最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，且長時間按壓也不覺疲倦。 ◎效果最明顯的刺激法──灸法 首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分二～三公分處摘下，製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。 除了直接燃燒艾草，最簡單的灸法是線香灸：準備一根線香，點火將線香頭靠近穴道，一旦覺熱便撤離。 ◎學會利用身邊器物──代替物 把五六支牙籤用橡皮筋綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道，刺激過強時，則用圓頭部分。 若不喜歡針灸，可以用吹風機的暖風對準穴道吹；而肌膚容易過敏的人，可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。 ★應該人手一份的「速效穴位」！ ◎找回好胃口，刺激然谷穴 很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾，而這時按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促進你的食慾！ ◎性趣大增的祕密，人體威而鋼關元穴 關元穴位於臍下三寸處，就像人身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，透過艾灸此穴能使人精力旺盛，堪稱人體「性福」穴！ & 本書特色 & 本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生，告訴讀者：經絡自療也可以很簡單！ &
圖解中醫(經絡篇)第二版
內容科普中醫經絡，穴位等功能和應用； 採用圖解的方式，配合解釋理論和病證，化繁為簡， 圖文並茂解釋針炙學，經絡，穴位等； 沒有學不會的中醫，只有講不清的中醫。 不是中醫多麼深奧難懂，而是表達得還不夠通透。 本書採用圖解的形式，在簡介了中醫經絡學的起源與發展之後，詳細介紹了人體的經絡系統、經絡的作用和經脈理論，腧穴的具體內容和應用，十二經脈與腧穴，奇經八脈與腧穴，以及經外奇穴的基礎知識。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，提供了全新的閱讀和學習體驗。
穴道速查解剖圖鑑
～現代人必備的實用穴道應用圖鑑～ 快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！ & 你是否有以下困擾？ ．像鋸子在拉扯的頭痛 ．肩膀僵硬到手臂舉不起來 ．即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷 ．讓人又疲又倦的生理痛 ．吃藥也無法改善的便祕 ．更年期障礙 & 這些症狀，都能透過按壓穴道來改善！ & ◎以不適的類型作為分類，介紹對應70種常見症狀的117個穴道 頭痛按「百會穴」，肩膀僵硬按「肩井穴」，暈車按「內關穴」； 想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經， 失眠時可按「完骨穴」，放鬆緊繃的肩頸，幫助入眠， 「風市穴」甚至還能瘦腿消脂！ & ◎圖解如何尋找穴道，並針對不同穴道講解按壓的方式 第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。 本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣，並以清楚的插圖標示位置， 也會針對每個穴道說明按壓方式， 只要照著做，零經驗也能夠快速上手！ & 按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】， 還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】！ 學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法， 養成每天按壓穴道的習慣， 就能夠隨時解決身體的不適，讓身心更加健康！ & 本書特色 & ◎介紹117個實用穴道，有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。 ◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式，初學者也能快速掌握。 ◎收錄全身速查穴道圖，從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數，方便讀者快速查詢。 &
全身激痛點地圖
痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處！！ 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！ 隨書附：常見激痛點全身拉頁海報 人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？ 但什麼是激痛點？ 疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。 1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。 2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。 3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。 也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。 本書適合： 1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。 2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。 3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。 本書能解決讀者： 1.知道自己真正的痛點在哪裡。 2.正確按摩放鬆激痛點。 3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」 徹底破除以下迷思： 1.身體疼痛代表著什麼？ 2.身體什麼地方最容易產生激痛點？ 3.激痛點普遍的治療法有哪些？ 4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？ 5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？ 身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」 各界推薦 洪章仁教授（世界激痛點權威大師／作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列）
敲療-經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書
★各大媒體爭相報導，成功幫助全台2萬5千多人脫離「痠痛人生」★ 比拍打更有效，比刀療更安全、簡易的對位「敲療」！ 不用背誦穴名，只要記得「手痛敲腳，胸痛敲背」， 腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼、頻尿、老花眼……，通通「敲」除， 讓身體年齡秒減10歲，重新擁抱暢活人生！ ■ 什麼是對位敲療？ 人體有左右對稱的12條經絡，分布於手足與身軀，由體表循行至體內的五臟六腑。因為12條經絡上下相通，故有手與足四肢相對應的對位敲療。對位療法不用刻意背穴位，只需要知道12條經絡的位置，每條經絡屬於五行的哪一行，是陰是陽，分出五臟六腑即可。而「對位敲療」，又可細分為： ◎上下對位：用於四肢，運用陰陽五行相生的原理，可解決全身40～60％的四肢疼痛。 ◎表裡對位：用於四肢，利用外（陽）內（陰）的平衡原則，補足上下對位無法解決的問題。 ◎左右對位：用於四肢，避免直接敲打發炎處，補足上下和表裡對位無法解決的痠痛。 ◎前後對位：用於軀幹，利用陰陽平衡，將上半身畫分成九宮格，前後對位解痛。 ■ 經絡，到底是什麼？ 經絡是人體傳遞能量的管道。「能量」好比電能，而「經絡系統」就好比電力系統，負責傳遞電能。「瘀塞」會讓電力不通，導致家庭停電，所有的電器都不能啟動（細胞受損發炎）；停電太久，家庭電器全部壞了，家庭生活長久無法正常運作，就如同廢棄屋（細胞壞死）；各縣市公家機關、行政單位長期停電（五臟六腑功能性降低），久而久之，市政無法進行，長期停擺，社會秩序就會大亂（造成全身痠痛、出現各種慢性疾病）。 「萬病之源源於血，百病之由由於氣；氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排」，身體會不舒服，多半是身體中的經絡，其氣血「瘀塞」所致。所謂「通則不痛」，為此，只要去除經絡中的「瘀塞」，使氣血通暢流動，所有病痛皆能有顯著的改善。 「敲療」使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，單點深層，更容易敲出難解的深層痧，為此，比起傳統的拍打棒或拍痧工具，效果更佳。 ■ 簡單3步驟！快速學會敲療的核心療法：上下對位 在對位敲療中，「上下對位」所能解決的疼痛範圍最大，也是敲療的核心療法。因此建議初學者先從上下對位開始練習敲打，它分為以下三步驟： （1）參照12經絡的人體圖，找出不適處的經絡位置。 →大腿外側處不適，其位置為膽經。 （2）辨別不適是痠還是痛，對照陰陽五行對位表，找出該經絡的上下家關係。 →膽經痛，就要找小腸經解決；膽經痠，就要找膀胱經解決。口訣是「痛症找下家，痠症找上家」。 （3）找到同比例位置，上（肢）下（肢）對位敲打。 →右腳膽經痛，就要找左手的小腸經解痛；反之，若是右腳膽經痠，就是找右腳的膀胱經解痠。 ■ 關於敲療的QA大解答 Q1：敲療只能解決身體痠痛嗎？其他像是高血壓、糖尿病、便祕等對症疾病，也有辦法改善嗎？ A2：可以，本書收錄40種對症敲打。對症敲打不限於對位，而是有更進一步精準的穴位敲打說明。 Q2：每個人都可以敲嗎？有沒有什麼限制或禁忌？ A3：除了凝血功能不全者之外，原則上，敲療沒有特殊限制，人人都可以敲打。 Q3：是不是敲打越用力，痧就會出得越多？所以要用力敲大？ A4：不是，若身體健康，即使敲再用力，也不會出痧。反之，若身體嚴重阻塞，輕輕敲也會大量出痧。 本書旨在透過敲療介紹，讓更多人瞭解經絡、陰陽五行究竟是什麼，以全彩圖解的方式，解決各種氣血不順所造成的疼痛與疾病，並期望讓此民俗療法年輕化與科學化，被更多的民眾接受。
頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好
●豐富配圖＋淺顯易懂的圖解文字，讓人一讀就懂重點 ●將重要觀念內容分類說明，讓人快速掌握正確知識 ●國人最常遇到的身體不適症狀，都能透過本書的頭骨按摩法來有效改善 ●絕對能安心實行，完全無副作用！ & 讓三萬人有感的治療方法首度公開！& 頭痛、失眠、眼睛疲勞、頸部僵硬、肩膀僵硬、 腰痛、食慾不振……都能統統消失！還可以瘦臉！ & 「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」…… 如果你也為這些症狀所苦，說不定就是因為頭骨出現歪斜所引起的喔。 作者在書中介紹了多種在家就能獨自完成的簡單保養法， 讓我們只要跟著書籍按表操課，就能讓全身更舒暢、更健康！ 就讓我們透過能調整頭骨的自我保養法，一起來消除這些不適症狀吧！ & &
人體寫真經穴辭典：指壓、按摩、針灸，必備工具書(第五版)
【真人圖解版】：指壓、按摩、針灸必備工具書 經穴：中醫術精湛之處 針對人體各種不同的經絡有不同的功效…… 用於針灸，可以引氣、治病。 用於指壓按摩，可以舒緩筋骨、達到養生保健之功效。 欲了解人體經絡穴位 必讀之書 本書告訴你經絡與人體的之間的關係，教你如何正確取穴，並以真人全裸拍攝，等比骨架穴位實繪寫真，用淺顯易懂的文字，加以說明每條經絡的功效，與穴位點的名稱、位置。 從十二條正經：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足少陰腎經、足厥陰肝經，以及任脈及督脈與奇經八脈共有309個穴位，外加262個頭穴、耳穴等微針系統與經外奇穴，是一本最詳實的人體經穴寫真辭典。 本書特色 1.以真人全裸拍攝，實體寫真點穴，搭配等比人體骨架定位圖 2.全身十二經脈、奇經八脈、經外奇穴與頭部、耳部、手足等，近千個穴位，皆有明確的取穴與主治的內容介紹，是一本最完整好用的經穴書籍
筋膜修復對症手療書（暢銷新版）：圖解六大筋膜變形模式，美國筋膜變形協會權威親授； 慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用！
腳踝扭傷該熱敷或冰敷？你做對了嗎？美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授；六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復，坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！ ►我想增進運動表現，但老被肩頸、手臂、腳踝等處的慢性疼痛絆住，怎麼解？ ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！ ►打球扭到腳該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？ ►老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？ ►手術過後飽受肋骨、胸腔、骨盆疼痛之苦，竟是筋膜變形在作怪？怎麼緩解？ 本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師； 擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛。 過去許多常見的慢性疼痛（例如坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎）等，都必須反覆就醫， 且令傳統醫療束手無策，不但花費高昂，持續服藥甚至開刀，也對身體造成負擔。 時至今日，筋膜變形的觀點已成醫界主流，更是看待身體運作的全新方式 ——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題； 一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。 更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。★筋膜究竟是什麼？慢性疼痛從何而來？筋膜的多重功能是現代醫學研究的新領域，更是緩解各種慢性肌肉骨骼疼痛與失調的關鍵。 筋膜是如蜘蛛網般的銀色纖維結締組織，包覆了肌肉、內臟、骨骼、韌帶和所有部位； 介於所有可移動的身體部位間，讓這些部位能沒有磨擦地滑動。 換句話說，肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜，但筋膜一旦變形， 變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根本動彈不得。 大多數的慢性肌肉骨骼疼痛，都和筋膜變形相關，若未經妥善治療， 基本上就會一直持續下去，吃再多止痛藥也無法消除。 此外，人體全身筋膜互相連結，許多乍看毫不相干的部位，彼此卻有連帶關係。例如： 因背痛所苦的病患，可能同時心律不整；當背痛得到改善後，就連心跳也恢復了正常。★掌握六大筋膜變形模式，對症修復、緩解疼痛 筋膜變形不脫下列六種模式：①誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。②突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。③連續區變形（Continuum Distortion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。④摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。⑤柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。⑥構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。 上述變形有的很普遍，有的則否，最常見的是各種模式混合出現。 有時某種變形持續一段時間後，會引發其他種變形。 徒手治療時無須特殊器具（你只需要一把指甲剪，以確保指甲不會過長）。 接著，請把拇指按進變形的筋膜裡，以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。 突然，你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了，一切看似奇蹟，其實不然。 除此之外，還有更多關於筋膜變形治療的常見問答： ►接受筋膜治療前，應該做什麼準備？ ►我該如何防止筋膜再度變形？可以做什麼來保持筋膜健康？ ►有應該遵循的特殊飲食原則嗎？熱敷對修復筋膜變形有幫助嗎？該服用止痛藥嗎？ ►筋膜變形治療與其他軟組織治療相容嗎？我可以同時接受針灸或推拿等療法嗎？ 讀完這本書，你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療， 免開刀、不吃藥，無須特殊器具，即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現！本書特色◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師，破解六大筋膜變形模式與對應手療，即刻緩解各處疼痛！◎免開刀、不吃藥，無須特殊器具，辨識疼痛種類後徒手按壓，即可修復、調整變形的筋膜。◎美國亞馬遜4.5顆星推薦，慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南！
韓濟生的無創針灸新技術，經皮穴位電刺激療法：疼痛控制×睡眠管理×神經精神照護×內分泌調節，以無創電刺激延伸傳統針灸，涵蓋多種疾病照護與管理
從針尖到貼片，經皮穴位電刺激的現代新療法！融合中西醫研究，讓傳統針灸走向安全、簡便與標準化操作【從針灸止痛到神經調節的研究之路】本書以六十年針灸研究成果為基礎，系統性說明經皮穴位電刺激療法的科學原理、設備研發與臨床應用。作者自1965年投入針灸止痛原理研究，從最初數人的研究團隊，逐步發展出涵蓋博士生、博士後研究員與眾多合作者的跨領域研究體系。透過長期基礎研究與臨床觀察，團隊揭示針灸止痛並非單純經驗療法，而是與腦功能、神經內分泌系統、神經傳導物質及神經通路密切相關的生理調節過程，為傳統針灸建立了可被現代醫學理解與驗證的理論基礎。【以現代科技轉化傳統針灸療法】書中指出，針灸控制疾病的關鍵之一，在於神經傳導物質的調節。不同頻率的電刺激可誘導不同物質釋放，例如2Hz電刺激可促進腦啡肽釋放，100Hz刺激則可促進強啡肽釋放；若長時間連續刺激，也可能活化膽囊收縮素通路，產生抗鴉片作用並形成針灸耐受。這些發現不僅解釋了針灸止痛的部分機制，也推動經皮穴位電刺激儀的研發。該設備以皮膚電極貼片刺激穴位，無需扎針即可模擬針灸作用，兼具安全、簡便與可標準化操作等特色，使傳統針灸在現代醫療與家庭健康管理中具備新的應用形式。【涵蓋多類疾病的臨床應用整理】全書依照疾病系統分類，詳細介紹經皮穴位電刺激在慢性疼痛、運動系統疾病、內分泌與代謝疾病、生殖系統疾病、神經系統疾病、精神系統疾病、眼耳鼻疾病及其他常見疾病中的應用。內容涵蓋慢性偏頭痛、三叉神經痛、纖維肌痛症、慢性腰痛、骨關節炎、骨質疏鬆症、糖尿病、不孕症、痛經、更年期症候群、腦中風康復、阿茲海默症、帕金森氏症、睡眠障礙、憂鬱症、焦慮症、乾眼症、過敏性鼻炎、功能性消化不良、壓力性尿失禁及面部美容等議題，呈現此一療法在不同疾病與健康需求中的實際運用方向。【走向家庭與社區的健康管理工具】本書的核心目標，不只在於回顧針灸研究的科學進展，也在於說明研究成果如何轉化為大眾可理解、可操作、可應用的健康工具。經皮穴位電刺激療法透過標準化治療程序與數位化參數設定，降低傳統針灸對專業操作環境與人員的依賴，使老人、兒童及一般家庭使用者都能在相對安全的條件下接觸此一療法。從實驗室研究、臨床試驗到家庭與社區應用，本書展現了傳統醫學與現代神經科學結合的可能，也為慢性病管理、疾病輔助治療與日常健康促進提供了新的參考路徑。【本書特色】：本書以六十年針灸研究為基礎，從針灸止痛原理、神經傳導物質調節到經皮穴位電刺激設備研發，說明傳統針灸如何轉化為現代神經調節療法。內容依疾病類別展開，涵蓋慢性疼痛、運動系統、代謝內分泌、生殖、神經、精神及五官等多種臨床應用，全書強調無創、低風險與標準化操作，使針灸成果得以走入日常健康管理與社區醫療服務。
第一本針對情緒、創傷與壓力的穴位按壓聖經：焦慮、悲傷、恐懼、憤怒、麻木、憂鬱……其實都有「對應的身體開關」！
按對穴位與經絡，就能療癒受傷的身心！釋放盔甲般緊繃身心‧照護受傷的內在小孩 國際指壓療法學院的療癒經典 僅用雙手＊自我照護＊溫和安全＊無需藥物 「情緒自救」最佳寶典！當你情緒失控、惶惶無助、憂思悲傷時，不用藥物、不靠他人，只用雙手與呼吸，就能啟動身體的自我療癒力！★以「情緒」為核心的穴位療癒觀：將情緒失衡（焦慮、恐懼、創傷、悲傷、憤怒、壓力……）視為可被「身體回應與釋放」的狀態。★結合心理創傷理解與中醫經絡穴位：建立「東方身體智慧×西方心理療癒」的療癒系統。★學習「自我照護」而非依賴他人：不需儀器、不需專業背景，任何人都能立即使用的自助工具書。★對應情緒狀態的穴位按壓指南：每一種情緒都有對應穴位，清楚說明「按哪裡、怎麼按、按多久」。★安全、溫和、可重複：不追求劇烈釋放，而是穩定神經系統，對創傷族群特別友善，也適合高度敏感者（HSP）、壓力型現代人。療癒情緒，釋放身體……●身體與情緒整合的療癒觀 情緒不只屬於心理，情緒也會儲存在身體之中 將壓力、焦慮、悲傷等視為可被身體感知與釋放的能量狀態 建立「身體即療癒入口」的全新理解 ●情緒對應穴位的具體設計 將抽象情緒轉化為「可定位」的身體區域 不同情緒（焦慮、憂鬱、憤怒等）皆有對應穴位與流程 提供清晰步驟，讓療癒變得具體且可重複 ●以指壓為核心的實作方法 透過手指按壓特定穴位，啟動身體自我修復機制 不需器具、無門檻，人人都可學習與操作 結合東方經絡系統，具體可行且立即可用 ●結合呼吸的深層調節機制 強調呼吸是連結身體與情緒的橋樑 每個指壓練習皆搭配呼吸節奏進行 促進神經系統由緊繃轉向放鬆狀態 ●溫和漸進的療癒方式 不強迫面對創傷，避免二次傷害 透過持續練習，讓身體逐步建立安全感 讓情緒自然浮現與釋放，而非強行處理 ●融合肯定語的心理轉化 身體操作的同時加入正向肯定語句 協助重建內在信念與安全感 結合身體感受與語言暗示，加強療癒效果 ●強調自我療癒能力的回歸 提供一套可日常實踐的自我照顧工具 降低對於外在專業或藥物的依賴 強化個人對身心狀態的覺察與掌控 ●重新定義「身體」的角色 將身體視為有智慧、會表達的系統 身體不只是承載，而是訊息與療癒的來源 引導讀者與自身重新建立深層連結 本書提供了以下情緒失衡狀況的解方 情緒問題：憤怒、憂鬱症、害怕與恐懼症、悲傷與哀悼、情緒起伏劇烈、擔憂與自我懷疑 復原問題：成癮問題、焦慮與恐慌、共依存症、情感麻木、亂倫、性虐待、創傷與創傷後壓力症候群 關係問題：遭到遺棄、罪惡感與羞恥感、猜忌與怨恨、壓力與相關情緒 身體疾病：慢性疲勞、失眠、經前症候群與更年期、做惡夢這些人都需要★長期壓力過大、焦慮型人格、高度敏感（HSP）的人★曾有情緒創傷、童年創傷經驗的人★對心理諮商有興趣，但希望能「自我照顧」的人★長期照顧者（父母、伴侶、醫護）★心理諮商師、身體療癒工作者、瑜伽／冥想／身體工作愛好者【專家推薦】吳建勳∕中醫師、WHO世界針灸學會聯合會國際針灸醫師李宜靜∕中醫師周志建∕山隱中的療癒師、故事療癒作家周宗翰∕中醫師、鳴堂中醫醫療體系醫療長林聖峯∕臨床心理師許航甄∕中西醫雙主修醫師、心蘊療癒所創辦人
科學刮痧修復全書〔熱銷回饋版〕：【圖解】8大部位X 34個對症手法，從痧圖回推傷害，讓身體再也不疼痛（隨書贈刮痧購物金）
炎夏必備，一刮就消暑！熱銷回饋，買書送MGA刮痧購物金──身體的傷，痧會知道──第一本以「科學實證」解析刮痧的全方位書籍！從中暑、感冒、睡不好到落枕，放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。袓傳三代刮痧&MGA筋鑑康創辦人黃卉君，帶你從中西醫角度，一探刮痧的奧祕！很多人以為只有中暑才刮痧，事實上只要不舒服，都能透過刮痧來緩解。身為祖傳刮痧的第三代子孫，作者黃卉君從小被刮到大，包括身體不適、壓力大，甚至是失戀傷心時，都會透過刮痧來改善。不過，許多人常不明白刮痧原理，也不懂該怎麼刮，黃卉君遂決定以自身所學，結合解剖及物理治療專業，並查證大量刮痧文獻資料，再搭配袓傳刮痧經驗，用最科學的方式、最簡單的道理，來傳承刮痧文化。這是一本適合所有人的科學刮痧書，書中將告訴你：▍什麼是「刮痧」？你是否以為只要用力刮拭皮膚，出現紅紅的就是刮痧？事實上，在MGA系統裡，透過正確的器具（刮痧盤）及介質（刮痧油），慢慢刮拭身體，進而讓「痧」浮現，才是真正的刮痧。▍透過刮出來的「痧」，找到身體的疼痛！透過正確方式刮痧，刮出來的痧會具有鑑別度，又稱為「痧圖」，我們就能透過痧圖來辨別痧的種類，並看出傷痛的新舊程度，甚至回推當事人的生活習慣，如此一來就能知道該如何保養身體。▍圖解34個對症刮痧手法，改善疼痛，提升自癒力！書中收錄常見刮痧手法，皆搭配清楚照片及步驟，不論是幫對方刮或自己刮都適合。像是：【症狀1】睡不好──刮頸脖及肩膀 【症狀2】便祕──刮兩側腰部【症狀3】鼻塞──刮鼻竇處【症狀4】中暑──刮前胸及後背透過卉君老師的解說，你將完整了解刮痧原理及手法，有效刮除身體的不舒服！▍精彩內容搶先看 ▍1. 學會選擇適合的器具，刮出具有「鑑別度」的痧。2. 教你辨別刮出來的痧圖，分析當事人的症狀。3. 了解刮痧的手法及握盤法，有效透過刮痧放鬆。4. 從肌肉解剖學來理解刮痧的部位，才能精準下手。5. 運氣不好也能透過刮痧改善？寵物也適合刮痧？最想知道的問題，一次解答。
精準按壓！舒緩穴道按摩術
日本出版即再版！＼著作累積銷售突破70萬本／靠自己就能輕鬆打造舒爽的快樂人生！【本書特色】◎對症下藥超直覺：針對頭痛、經痛、肩頸痠痛等常見問題分類，快速找到解方！◎隨時隨地都能做：無論在辦公室、通勤時或家裡，空出雙手就能快速舒緩！◎全圖解漫畫呈現：透過幽默的漫畫教學，讓穴位知識不再艱澀，輕鬆按出好體質！．工作了整天，好想放鬆卻沒時間去按摩……．穴位感覺好深奧，不知道該按哪裡才有效……．眼睛痠澀、肩頸僵硬，老是覺得身體沉重、提不起勁……．想要輕鬆地緩解不適，不想準備複雜的工具……──你也有以上困擾嗎？當我們面對日常生活中的各種壓力與疲勞時，若能即時舒緩緊繃的身體，便能讓身心都重拾活力！快跟隨《精準按壓！舒緩穴道按摩術》的腳步，學習精準到位的「自救」穴道按摩術吧！對症下藥最有效！．肩頸僵硬．手腳冰冷．偏頭痛．胃脹不適．提神醒腦．失眠美顏妙招不私藏！．法令紋．抬頭紋．頸紋．眼紋．鬆垮的臉部線條簡單易學的按壓法，搭配生動有趣的漫畫解說，隨時都能輕鬆化解身體出現的各種問題。打造屬於自己的「舒壓快樂生活」！
解痠止痛，筋膜伸展解剖書（暢銷新版）：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能
本書簡介日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！人體解剖學、拉筋伸展權威專家，Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。 張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。 下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。 常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。 符合越多項，代表你的痠痛程度越高！ 若不趁早學會「一分鐘極致筋膜伸展操」， 便可能引發更嚴重的疾病！★每次一分鐘伸展，有效解除常年疲勞不適 中醫認為「通則不痛，痛則不通」，如果全身「通了」，體內就不易累積老廢物質，自然也比較不會感覺疲勞。對應到西方醫學，「通」指的就是「血液循環暢通」，當血流順暢，肌肉、筋膜就不易僵硬、緊繃，人體便不會出現痠麻、疼痛、發炎等症狀。 然而，現代人總是久站久坐、運動量不足、常低頭使用3C產品、心理壓力大、睡眠品質不佳，導致全身上下大小症狀不斷。面臨這些不適，大部分人總認為「多休息」、「睡一覺」、「找人按摩或推拿」或「再不行就吞止痛藥」，沒多久就會好轉。不過，這只是治標不治本，復發機率高，還可能加重原本的痠痛程度！ 本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。這套伸展操步驟超級簡單，任何時間地點皆能獨立操作，對症消除各種疲勞或肌肉不適；無論有無運動習慣都能立即上手。★7大部位X32項拉筋伸展，全身痠麻疼不藥而癒 一提到「伸展」，許多人便聯想到專業運動，以為必須規律、穩定地伸展肢體，且執行時間要夠長，並具備一定強度才會有效。然而，作者中田雄大在《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》中強調，「一分鐘極致伸展操」是一種「就算只有三分鐘熱度也沒關係」的健身方法，儘管投入程度不似專業訓練來得高，同樣能獲得值得期待的放鬆效果。 憑藉著多年來的教學經驗，中田雄大深知許多人「越想著要努力，反而越難持之以恆」的惰性。因此，他認為不需要每天伸展，你可以「想到再做」、「不太舒服時做」或「看電視空檔時做」。最重要的是，必須隨時讓身體保持「活動」狀態，才能真正活絡全身循環與肌肉筋膜。 在《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》中，他特別針對人體的「7大部位」（頸、肩、手、腿、腰、臀、臉），規劃「32項拉筋伸展操」，皆能幫助舒緩、消除至少一種不適感。透過步驟式的圖文說明、動態示範影片，任何人都能輕鬆拉筋伸展，全身痠麻疼不藥而癒。 ►肩部 【動作】肩胛骨自力分離術 【效果】大幅提升肩膀靈活度 ►腰部 【動作】腰方肌伸展操 【效果】緩解腰部緊繃，減輕臀腿負擔本書特色◎圖文＋影片，真人完整示範32項極致伸展操，方便讀者理解與學習。◎附贈全體幹肌群解剖圖，幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。
刮痧治百病：常見病症自療圖典【隨書贈黑水牛角刮痧板】
刮痧是簡單且隨時能施行的自然療法，簡單輕鬆把體內氣血淤積、阻塞的毒素透過刮拭從微血管壁排出，再從身體的循環及代謝出去改善身體的不適症狀！ 刮痧能祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能。 本書從刮痧的基本知識開始，帶領讀者消除惱人的不適症狀，並且能以刮痧養護全身（像是明亮雙眼、促進血液循環、健脾顧胃、促進手腳末梢循環、提神健腦）。◆刮痧基礎知識 原理、使用時機、禁忌、步驟、穴位測量單位、角度、時間、方法、速度等，以淺顯易懂說明＋圖片更容易學。◆39個常見不適病症對症刮痧法 囊括常見的五大項目疾病，緊急傷痛疾症、頭部五官疾症、筋骨痠痛疾症、胃腸肝膽．代謝疾症、內分泌．其他疾症，一刮啟動內在自癒力，擊退大小病痛症狀，讓你愈刮愈輕鬆。◆7個日常全身保健刮痧技巧 跟著本書從頭到腳刮去疲勞，給你健康的大腦、明亮的眼眸、暢通全身循環、增強免疫力。◆1套臉部美容刮痧操作法 臉部刮痧能排除老舊廢物、改善肌膚循環、活化臉部細胞，使膚色透亮光澤，並預防肌膚下垂、延緩臉部肌膚老化。隨書超值附贈黑水牛角刮痧板刮痧板每個角度可以配合不同需求刮拭身體的不同部位：波浪厚面──用於保健按摩，適合按摩胸部。薄面長邊──適用刮痧排毒，範圍較廣，包含背部、肩頸、腹部、手部、腿部。角部──適合點按全身穴位。凹槽──適用於脊椎、手指、脚趾、下巴、鼻梁。短邊──適合刮拭手臂、肩部、小腿。圓角──可用於關節部分。本書特色1--隨書附贈「黑水牛角刮痧板」！一刮即通，全身輕鬆 水牛角性味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒。角板邊角加工圓潤，不會傷害皮膚，送禮自用兩相宜。2--全頁彩色照片標示穴位位置！輕鬆找到刮痧穴位 在彩色照片上除標示穴位名稱，並簡單說明尋找方法，自己或為家人朋友刮痧可以更容易找到對的穴位。3--運板方法大公開！一次學會基本刮痧手法 說明各式運板方法，如面刮法、厲刮法、角刮法、按揉法等，並指出適用部位，讓你更快、容易上手。4--保健、美容刮痧面面俱到！成本低又不傷身 只要一片刮痧板不僅可以舒緩不適症狀，也可針對身體各部位的預防保健，甚至臉部微循環、美容消斑、滋潤肌膚都適用，而且隨時隨地都可以依本書介紹簡單輕鬆刮痧，不用花大把鈔票，也無須擔心對身體產生副作用。
一按就通！圖解經絡按摩全書：按對穴位，百病自癒
★兩千年中醫智慧，一本在手，按出全家健康力！★按摩療法源遠流長，是中醫外治法中的重要瑰寶。透過雙手刺激經絡與穴位，疏通氣血、調和臟腑、平衡陰陽，不打針、不吃藥，就能改善身體不適、預防疾病發生。簡單易學、安全方便，是現代人不可或缺的居家養生術。本書以深入淺出的方式，完整解析經絡運行原理與按摩功效，結合臨床實用經驗，將常見病症的對應穴位與操作手法 圖解說明。從基礎理論到實際操作，一看就懂，一學就會，真正做到「按對穴位，百病自癒」。本書特色1.圖解經絡穴位，精準取穴不出錯。2.詳解常用按摩手法，操作步驟清晰易學。3.涵蓋內科、外科、婦科、男科、兒科常見病。4.上班族減壓、女性美容、中老年保健全面收錄。5.居家自我按摩，守護全家健康。內容涵蓋1.經絡原理與選穴原則。2.頭痛、感冒、胃痛、失眠等日常小病小痛。3.頸椎病、腰痛、坐骨神經痛等痠痛問題。4.婦科調理與男性保健。5.兒童常見病按摩法。6.美容美體與壓力舒緩技巧。7.中老年慢性病調養對策。書中配有大量清晰圖示，完整標示經絡走向與穴位位置，搭配按、揉、推、拿、摩、搓、捏、抖等手法教學，即使沒有基礎，也能快速上手。在生活節奏飛快、壓力沉重的現代社會，許多人長期處於亞健康狀態。與其依賴藥物，不如從雙手開始，啟動身體自癒力。透過簡單的穴位按摩，舒緩疲勞、改善氣血循環、調整體質，讓健康回歸自然。這不只是一本文字書，而是一套隨時可用的家庭健康工具書。一按就通，健康隨行。
天星十二穴：馬丹陽奇穴治雜病
內容簡介《天星十二穴》是馬丹陽所研究的12個神奇穴位，這些穴位在中醫治療中具有舉足輕重的地位，能夠治癒各種疾病。這些穴位分佈在人體十二經脈，分別是足三里穴、內庭穴、曲池穴、合谷穴、委中穴、承山穴、太衝穴、崑崙穴、環跳穴、陽陵泉穴、通裡穴和列缺穴。通過找準經絡的關鍵點——穴位，刺激經絡，從而達到治療疾病的目的。「天星十二穴」簡單易找，既能單獨應用，又能互相搭配；既能治療身體各種亞健康的問題，又能學習到常見問題的組合配穴。通過本書，我們可以更深入地瞭解這些穴位的定位、作用以及按摩、鍼灸等刺激方法。這不僅有助於我們更好地利用這些穴位來治療疾病，也有助於我們在日常生活中進行自我保健，提升生活品質。
一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全：最簡便的養生調理法，輔助改善各種病症與痠痛
精準點取全身409個穴位每個穴位皆附上骨骼定位圖和真人示範圖，搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法，適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等，是專業人士及一般民眾的最佳工具書。以十二經脈區分章節，並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引，方便讀者在各種情況下查找穴位。本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。◎十二經脈簡介‧手太陰肺經一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。‧手陽明大腸經一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。‧足陽明胃經一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。‧足太陰脾經一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。‧手少陰心經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。‧手太陽小腸經一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。‧足太陽膀胱經一側67個穴位，左右共134個穴位，分布於頭面部、頸部、背腰部，以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明，末穴至陰。主治病候：頭、項、目、背、腰、下肢病症，神志病。‧足少陰腎經一側27個穴位，左右共54個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉，末穴俞府。主治病候：婦科病，前陰病，腎、肺、咽喉病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。‧手厥陰心包經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和胸部。首穴天池，末穴中衝。主治病候：心、胸、胃、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂（精神錯亂）、腋下腫、肘臂攣急（肌肉緊張或抽動）等症。‧手少陽三焦經一側23個穴位，左右共46個穴位，分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝，末穴絲竹空。主治病候：頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。‧足少陽膽經本經一側44個穴，左右兩側共88個穴，分布於腿部外側面，以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。主治病候：頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。‧足厥陰肝經一側14個穴位，左右共28個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴大敦，末穴期門。主治病候：肝病，婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。‧任脈一名一穴，共計24個穴位，分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。主治病候：腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病，如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。‧督脈共28個穴，分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強，末穴齦交。主治病候：頭腦、五官、脊髓及四肢的病症，例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂（精神錯亂）、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。
圖解中醫診療自癒系列（二冊）：《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全》、《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診》
本套書組合：《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全：最簡便的養生調理法，輔助改善各種病症與痠痛》＋ 《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診：從臉部及手部外觀、脈象種類，輕鬆判別健康狀況，立刻調理改善》「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」搭配「骨骼定位圖」和「真人示範圖」雙圖解，無論是專業醫學工作者、中醫愛好者，都能受益匪淺。《一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全》精準點取全身409個穴位每個穴位皆附上骨骼定位圖和真人示範圖，搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法，適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等，是專業人士及一般民眾的最佳工具書。以十二經脈區分章節，並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引，方便讀者在各種情況下查找穴位。本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。◎十二經脈簡介‧手太陰肺經一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。‧手陽明大腸經一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。‧足陽明胃經一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。‧足太陰脾經一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。‧手少陰心經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。‧手太陽小腸經一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。‧足太陽膀胱經一側67個穴位，左右共134個穴位，分布於頭面部、頸部、背腰部，以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明，末穴至陰。主治病候：頭、項、目、背、腰、下肢病症，神志病。‧足少陰腎經一側27個穴位，左右共54個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉，末穴俞府。主治病候：婦科病，前陰病，腎、肺、咽喉病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。‧手厥陰心包經一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和胸部。首穴天池，末穴中衝。主治病候：心、胸、胃、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂（精神錯亂）、腋下腫、肘臂攣急（肌肉緊張或抽動）等症。‧手少陽三焦經一側23個穴位，左右共46個穴位，分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝，末穴絲竹空。主治病候：頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。‧足少陽膽經本經一側44個穴，左右兩側共88個穴，分布於腿部外側面，以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。主治病候：頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。‧足厥陰肝經一側14個穴位，左右共28個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴大敦，末穴期門。主治病候：肝病，婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。‧任脈一名一穴，共計24個穴位，分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。主治病候：腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病，如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。‧督脈共28個穴，分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強，末穴齦交。主治病候：頭腦、五官、脊髓及四肢的病症，例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂（精神錯亂）、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《一看就懂超實用，圖解中醫面診手診脈診》輕鬆掌握中醫望診及脈診的訣竅從臉部、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、舌頭的顏色和形態；手掌的大小、涼熱、青筋、顏色、掌紋、五指形態；指甲的形態、顏色、斑點、紋路、半月痕；以及28種脈象、40種常見疾病的徵象等，迅速察覺疾病上身的蛛絲馬跡，在第一時間進行穴位及藥膳調理，就能避免疾病惡化，順利恢復健康。人體的十二條經絡和任督二脈，都連接著五臟六腑，因此有「症現於四肢五官，而病存於五臟六腑」之說，透過觀察手掌和面部（臉部）器官，可以體察臟腑、氣血、筋骨、經絡、精氣的變化，進而判斷病因、病機、病勢、轉歸、預後等資訊，具有相當重要的作用。面診、手診、脈診是中醫神奇的瑰寶，本書首先介紹面診、手診、脈診的基礎知識，接著詳細講解多種常見疾病的面診、手診和脈診方法，並針對每種疾病提供中醫外治和食療等方法。內容豐富、圖文結合、通俗易懂，讓零基礎的中醫愛好者也能看得懂、學得會、用得上，是一本實用的中醫自診自療指導書。◎面診入門知識面診屬於中醫望診，主要是觀察面部形態、顏色、皮膚、瑕點分布等方面，從而得知臟腑、經絡、氣血功能的狀態，判斷人體全身與局部的病變情況。中醫認為，五臟開竅於五官，可以透過觀察五官來瞭解五臟六腑的健康狀況。目為肝竅，所以肝臟有病多反映在眼睛上，如眼睛赤紅且腫，多為肝火或風熱所致；腎開竅於耳，所以腎臟有什麼異常，多會在耳部有所表現，如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻翼翕動為邪熱蘊肺。望舌診病主要觀察舌質和舌苔，舌質是舌的肌肉部分，舌苔是舌面附著的苔狀物，舌質可以反映五臟的虛實，舌苔可以察外邪侵入人體的深淺，正常人的舌頭呈淡紅色，舌苔薄白。舌頭異常一般從顏色和舌苔兩個方面來判定，如紅舌主熱，淡白舌主虛、寒，紫舌主瘀血，黃苔主裡證、熱證，白苔主表證、寒證。◎手診入門知識手診是指運用視覺、觸覺等方式，透過觀察手的紋路、形態、變化、規律等方式，對人體器官的變化進行推測的一種輔助手段。健康人的手掌呈淡紅色，色澤光潤，掌部肌肉富有彈性。如手掌呈白色，表示肺部出現疾病；手掌晦暗無華，表示腎臟有病變；手掌呈黃色，表示脾胃或肝臟有病；手掌呈絳紅色，表示心火過盛；手掌呈綠色，表示患有脾胃病或貧血；手掌大小魚際出現片狀紅赤，為肝掌，多表示患有慢性肝炎、肝硬化；手掌呈土黃色，雙側掌指黧黑，表示可能患有癌症；經常掌心冒汗，表示可能為神經衰弱；掌心出現瘀血狀紫色，掌心肉較軟，缺乏彈性，用手指按壓後遲遲不能平復，可能是危急信號，表示心腎功能衰竭。指甲為筋之餘，肝主筋，望指甲不僅可以測知肝膽病，還可以瞭解全身其他臟腑的情況。正常指甲色澤淡紅，平滑光亮，以手壓之，放鬆後血色立即恢復，表示氣血充足，經脈流暢。指甲顏色不同，主病不同，如白色多主寒證、虛證，紅色多主熱證，黃色為濕熱薰蒸之故，青色多寒凝。掌紋可分為主線、輔線和病理紋。有的是先天生成的，不易改變，反映先天的身體狀況，如生命線、智慧線和感情線。有的是後天各種現實因素造成的，會隨著身體健康狀況的變化而生長或消退，如健康線、過敏線或干擾線等。病理紋則是一些特殊的紋理，是身體出現疾病的比較明顯的信號，不同部位出現這些病理紋，表示相應的五臟部位可能出現了問題。◎脈診入門知識脈象是手指感覺脈搏跳動的形象，或稱為脈動應指的形象。人體的血脈貫通全身，內連臟腑，外達肌表，運行氣血，周流不休。所以，脈象能反映全身臟腑功能、氣血、陰陽的綜合資訊。脈象與肺的關係：肺主氣，司呼吸。肺對脈的影響，首先體現在肺與心，以及氣與血的功能聯繫上。一般來說，呼吸平緩則脈象徐和；呼吸加快，脈率亦隨之急促；呼吸勻和深長，脈象流利盈實；呼吸急迫淺促，或肺氣壅滯，則呼吸困難，脈象多細澀；呼吸不已則脈動不止，呼吸停息則脈搏亦難以維持。脈象與脾胃的關係：脾胃能運化水穀精微，為氣血生化之源。氣血的盛衰和水穀精微的多寡，表現為脈之「胃氣」的多少。脈有胃氣為平脈（健康人的脈象），胃氣少為病脈，無胃氣為死脈，所以臨床上根據胃氣的盛衰，可以判斷疾病預後。脈象與肝臟的關係：肝藏血，具有貯藏血液、調節血量的作用。肝主疏泄，可使氣血調暢，經脈通利。肝的生理功能失調，會影響氣血的正常運行，引起脈象的變化。脈象與腎臟的關係：腎藏精，為元氣之根，是臟腑功能的動力源泉，亦是全身陰陽的根本。腎氣充盈則脈搏重按不絕，尺脈有力，是謂「有根」。若精血衰竭，虛陽浮越則脈象變浮，重按不應指，是為無根脈，表示陰陽離散，病情危重。
穴位完美配對按摩法：名醫教你對症調養消百病（修訂二版）
【本書特色】圖文並茂指出穴位位置，並以2~4個簡單步驟教你穴位按摩，讓人平時就可按按揉揉，達到氣血循環、身體舒暢的功效。
穴位按摩對症手法【全圖解】（經典版）
快速上手全圖解 清晰圖解，配合骨骼透視圖，馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀， 並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡，改善氣、血、水的運行。 找到專屬有效的「My穴位」 傾聽身體的聲音，以基本穴位為基礎， 找到對自己最有效的「阿是穴」！ 對症取穴，索引式輕鬆查詢 僵硬疼痛、急性症狀、慢性症狀…… 從症狀查詢有效穴道，搭配適合手法，隨時隨地減緩不適！
撥筋美容養生法&神效穴療，精準按對穴位，改善常見病症套書(共2本)【全彩圖解】
第一冊： 【全彩圖解】神奇的撥筋美容&養生法〔美力實踐暢銷版〕撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。「撥筋」以中醫理論為基礎，按照經絡原理，從點線面、由內而外，透過符合人體工學設計的工具，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是一種自然不傷身的自我保健方法。正常的肌肉柔軟且富彈性，但長期慢性的勞損會導致乳酸堆積，觸之感覺痛處較正常部位膨脹，並有痠痛感，置之不理，久而久之，痛處便越來越僵硬，甚至硬化。使用撥筋工具直接對患處施以撥筋，鬆開筋結，即可幫助硬化的筋肌組織恢復正常，並自行修復。經絡撥筋主張筋絡舒緩手法，可幫助深層神經舒緩，與指、油壓不同，主要是疏鬆肌肉，打通筋絡氣阻、痰核、筋結，使氣血通暢，進而達到深層神經的舒緩，幫助自律神經回復到平衡，自律神經功能只要回復正常運作。現代的撥筋療法的最大優點便是立即可見的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆），並包含以下四種特色：●按照經絡與筋脈的走向，針對點、線、面全面操作，深層疏開筋結硬塊，讓組織變軟，恢復正常狀態與機能。●施以舒緩、順氣、排毒的撥筋按摩手法，幫助氣血循行順暢，增進新陳代謝功能正常。●結合現代美容按摩技巧與力學理論，使肌肉與骨骼系統維持平衡。●將傳統中醫主張之「一推、二灸、三吃藥」的順序與原理整合為一，一舉達成疏通氣阻、暢通氣血、修護細胞的作用。經絡撥筋按摩簡單易學、易操作、實用簡便、安全性高，不受時空限制，可以因應時間、地點、對象、空間的不同來進行調整，隨時隨地都可以自己DIY，在臉部及全身進行，刺激穴點或開穴，疏通筋結、腫脹，使血脈通暢、活絡五官機能、潤澤皮膚、令肌肉健康富彈性，改善黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、黑斑、面皰、視力退化、耳鳴、暈眩等問題，並能雙向雕塑臉型──胖臉變瘦、瘦臉變胖，是自然、無副作用的健康保養之道。本書涵蓋：★10種重塑青春小臉蛋的技巧★10種解除常見病痛的訣竅★4種找回豐盈秀髮的秘訣★6種紓壓解鬱健心的方法※內附「撥筋手法」作者教學影片QR CODE※ 隨書附贈價值300元的天然牛角撥筋神器，因是天然材質製作，表面凹凸、紋路皆屬正常現象，非瑕疵品。因此這將是您獨一無二的撥筋神器，外觀將不會與他人完全相同。 第二冊【暢銷逾22年 全新編修珍藏版】全彩圖解 陳旺全神效穴療：每天10 分鐘，精準按對穴位，改善常見病症 不必記住一堆穴位名稱，只要針對症狀或疾病，確實遵照作者傳授的幾個關鍵穴位，掌握時間、力道與節奏，你也可以簡單學會運用老祖宗的養生保健法，幫助自己與家人獲得健康。 最好健康靈藥，就在自己身上，運用中醫智慧，健康享壽天年 ◆清楚說明穴道療效 ◆具體標明穴道位置 ◆介紹各種穴療技巧、要領與方法 ◆疾病分科，檢索方便 ◆中藥輔助治療，效果更佳詳述60種常見疾病的穴位療法神經精神系統：頭痛、暈眩、失眠、抑鬱症、記憶力衰退等皮膚科：蕁麻疹、青春痘、牛皮癬、痱子等呼吸道系統：過敏性鼻炎、氣喘、流行性感冒、急性扁桃腺炎等內分泌系統：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減退、糖尿病等消化道系統：胃炎、消化性潰瘍、痔瘡、便秘、腹瀉、脂肪肝等肌肉骨骼系統：五十肩、落枕、腰酸背痛、風濕性關節炎等泌尿系統：膀胱炎、前列腺炎、遺精、陽痿等婦科：月經不調、經痛、經前緊張症候群、更年期症狀等兒科：小兒夜啼、小兒遺尿、小兒肥胖等
圖解十二經絡調筋術
疏通經絡，強筋健骨，緩解痠痛，睡得好，氣色好，一書在手，調養全身！【本書特色】◎中醫經絡搭配現代人體伸展操，提升身體自癒力結合傳統中醫「經絡學」與現代解剖觀念，從筋絡、穴位著手，幫助讀者以最自然的方式調整身體，改善慢性痠痛、疲倦與氣血不暢的狀況。◎經絡與穴位圖解一圖到位，對應全身症狀清楚標示每條經絡的走向、關鍵穴位與常見問題對應，搭配圖示，讓初學者快速上手。◎自我保健工具書，家中必備每天10分鐘，檢查筋結、循經伸展，再按壓穴位，身體保健在家就可做。適合學生、上班族、長輩，全家人都能受益。【本書簡介】本書以中醫的「十二經絡」為基礎，結合實用的「調筋術」進行自我診斷與治療。本書分為六章，前三章分別介紹經筋療法的基礎知識，後三章則介紹了外科、內科、婦科和男科等各種類型疾病的經筋療法，每種病症的介紹分為疾病概述、致病原因、治療方法和預防措施等幾個部分，讓讀者可以快速了解十二經絡調養全身的方法。
經絡穴位按摩大全（暢銷燙金二版）
【封面文案】經絡是一門學問，不僅講述了人體內部聯繫和運行規律，更是我們取穴治病的主要依據。上市至今邁向再版49刷網路書店五顆星評價超過35,000則
陳旺全神效穴療【全彩圖解暢銷逾22年全新編修珍藏版】：每天10 分鐘，精準按對穴位，改善常見病症
不必記住一堆穴位名稱，只要針對症狀或疾病，確實遵照作者傳授的幾個關鍵穴位，掌握時間、力道與節奏，你也可以簡單學會運用老祖宗的養生保健法，幫助自己與家人獲得健康。 最好健康靈藥，就在自己身上，運用中醫智慧，健康享壽天年 ◆清楚說明穴道療效 ◆具體標明穴道位置 ◆介紹各種穴療技巧、要領與方法 ◆疾病分科，檢索方便 ◆中藥輔助治療，效果更佳 詳述60種常見疾病的穴位療法 神經精神系統：頭痛、暈眩、失眠、抑鬱症、記憶力衰退等 皮膚科：蕁麻疹、青春痘、牛皮癬、痱子等 呼吸道系統：過敏性鼻炎、氣喘、流行性感冒、急性扁桃腺炎等 內分泌系統：甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減退、糖尿病等 消化道系統：胃炎、消化性潰瘍、痔瘡、便秘、腹瀉、脂肪肝等 肌肉骨骼系統：五十肩、落枕、腰酸背痛、風濕性關節炎等 泌尿系統：膀胱炎、前列腺炎、遺精、陽痿等 婦科：月經不調、經痛、經前緊張症候群、更年期症狀等 兒科：小兒夜啼、小兒遺尿、小兒肥胖等
圖解經絡的祕密【新版】(隨書附贈「國際標準經絡穴位圖」及「人體十二經脈圖」拉頁海報)
中醫最根本的祛病養生之道一學就會，輕鬆上手，平日就可以自我按壓，成為自己隨身的健康管理師，遠離病痛【本書特色】◎以實用角度出發：揭開經絡的神祕面紗，書中有將近五十種常見的疾病經絡自療法，是治病防病、延年保健、開脾健胃的必備寶典。◎循序漸進了解經絡知識：詳細介紹經絡歷史及位置、經絡系統作用以及對身體的影響，並附上經絡歌，讓讀者熟記經絡位置與走向，使經絡養生變得更簡單。◎精緻插圖，輔助讀者閱讀：以左文右圖的方式，用最簡單的方法，了解人體龐大又複雜的經絡系統，看了就懂，一學就會！用輕鬆且快速的方式，照顧全家人的健康。【本書簡介】中醫提倡「治未病」，強調預防的重要。預防疾病的根本之道，就是要讓全身的經絡暢通無阻。在患病或剛發病時，往往可從經脈上窺見端倪，此時若能適當的刺激經絡穴位，就能激發身體自我的調整系統，提高自癒力，使身體迅速恢復健康。所以了解經絡，就像隨身攜帶一位「保健醫生」，既方便又省錢。全書上篇詳細講解經絡系統，解析人體的神祕通道；下篇則針對常見病症，提供清楚的步驟與方便施行的經絡治病法，讓你輕鬆的保持身體健康。本書採用圖解方式，幫助讀者具體了解人體經絡的位置與按摩方法，讓自己成為自己的健康管理師。
穴道導引時刻微養生日常練習卡
暢銷書《穴道導引》作者蔡璧名 超實用穴道導引隨身陪練套組，正式公開！ 75式穴道導引，《穴道導引》＋《鬆開的技、道、心》完整招式全練習 套組包括： 1 新編75式穴道導引練習卡1套 2 穴道導引小書1本：融合古典，詳解穴道 3 特訂收藏盒1個 或臥，或坐，或站 榻上，案前，窗邊 等車，等人，等我 隨時隨地，依照需求調整練習 徹底鬆開僵與硬，收穫全心身的輕．鬆．柔！ 作者蔡璧名2016年出版《穴道導引》，暢銷十五萬冊，收穫廣大迴響；2021年推出《鬆開的技、道、心》融會經典與西方醫學肌筋膜研究成果，詳解不同體況應練何招何式的迷茫；2023、2024連續兩年實體課教材，「拆解又融合」經典招式，方便安排不同地點鍛鍊與應用。全套75式穴道導引活頁練習卡，根據需求，自由搭配。習慣善用生活裡的零碎時間，鍛鍊身體最小單位，為健康存底氣。 ＼誰適合這套練習卡／ ☑ 穴道導引未學、初學者：練習有盲點，未感日益精進，無法持之以恆 ☑ 穴道導引進階者：隨時提醒招式步驟與練習要點 ☑ 久坐上班族：圓肩駝背、不知姿勢該如何、全身硬邦邦 ☑ 初老症狀：忘東忘西，白髮、落髮困擾，法令紋、魚尾紋浮現，身影不復亭亭少年 ☑ 3C族：手機平板不離身，加深皺眉肌，造成眼壓高、眼睛乾澀 ☑ 現代文明病：飲食不正常、胃痛、胃酸過多，回不去輕盈體態 ☑ 失眠睡不好：日常壓力大，不易入睡，或長期失眠、心情鬱悶 ＼練習卡怎麼用／ ★榻上、床邊、飯前、飯後、桌邊、睡前，分配練習時間與空間，收穫在一日始末裡鬆柔的處方 ★正面說明招式、背面詳解步驟，快速上手，降低鍛鍊門檻 ★進階使用：索引對照《鬆開的技、道、心》七大錦囊，深入理解每一招式原理與應用 隨心組合，讓穴道導引自然融入日常，從此氣血流暢 日日練習，收穫全心身的輕鬆靈活、肌筋膜Ｑ彈鬆柔
小病自療，家庭常備偏方大全【隨書贈送2款書籤】：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。
❤隨書贈送2款書籤—四季養生這樣吃、小病飲食保健帖❤✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健康相伴你我——老中醫楊力45年實證與智慧，教你了解東方傳統醫學、日常對症養生，透過穴按、食療、泡腳、熱敷、保健操，啟動身體自癒力，為自己和家人的健康把關！——簡單有效的310個保健偏方，出自經典中醫書籍或民間實證——全家人四季養生、緊急時刻緩解、兒童小病保健、全家人對症調養、銀髮族長壽、男性強健保養、女性美顏抗老化、上班族放鬆身心、健康瘦身法，安全有效地調理155種常見病痛，小病自療帶來養生長壽。【內容介紹】▍使用偏方前，先瞭解5大重點1 因時、因地、因人制宜2 不要盲目迷信小偏方 3 弄淸楚偏方的來源和組成分 4 求助專業醫師指導 5 客觀看待小偏方 ▍家庭偏方走進你的日常，讓廚房變成健康診療所當你或家人出現小病痛時，快來翻閱這本書！老中醫嚴選155種常見病症，衍伸310個容易執行的偏方。本書偏方出自中醫經典醫藥書籍《本草綱目》、《食療本草》、《神農本草經》、《丹溪心法》或民間驗方，涵蓋多方面：「食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。」取材方便、花小錢、易操作、效果佳，不僅能及時減輕痛苦，還能幫助大家健康長壽。▍值得每個人收藏的生活寶典，涵蓋各族群男女老少本書九個單元：全家人四季養生帖、全家人小病解救方、緊急時刻緩解法、肥胖調理瘦身術、銀髮族長壽養生經、兒童小病照護帖、女性專屬保健方、男性強健保養術、上班族放鬆身心帖。各族群應有盡有，解決每個人身體不適的煩惱。▍舉例幾個症狀，你中了哪些呢？ ✧流感來襲✧咽喉腫痛✧過敏性鼻炎✧消化不良✧眩暈症✧便祕✧中暑✧失眠✧流鼻血✧牙齦腫痛✧足跟乾裂✧打嗝止不住✧暈車暈船✧腰部扭傷✧頭痛頭暈✧蚊蟲蜂叮咬✧肥胖✧老年斑✧皮膚瘙癢✧痛風發作✧多動症✧孩子愛尿床✧小兒夜啼✧睡覺磨牙✧白髮早生✧雄性禿✧月經不順✧眼睛乾澀✧妊娠嘔吐✧啤酒肚✧早洩✧耳鳴……。▍保健養生，你也可以吃美味、SPA紓壓放鬆✧熱水短時悶泡方便飲桂花玫瑰茶、紫蘇薑糖茶、桔梗飲、生薑紅糖水、枸杞菊花茶……✧當三餐的美味料理芋頭香粥、大麥牛肉粥、冬瓜鯽魚湯、肉蓯蓉豬腰湯、韭菜炒蝦仁、枸杞蒸雞、清燉羊肉……✧來碗點心甜蜜好心情川貝冰糖燉梨、蜂蜜蒸柚子、紅豆花生湯、綠豆湯、芹菜蘋果汁、核桃花生牛奶……✧日常療癒放鬆SPA穴位按壓、川芎黨參泡腳、枇杷葉水沐浴全身、生薑片貼肚臍、花椒熱敷膝蓋、雞蛋橄欖油面膜……【本書特色】❤每個家庭必備的養生保健大全，從各族群到男女老少皆有。❤嚴選155種常見病痛、提供310個容易執行的實用偏方。❤本書含中醫實證、食材營養素，喜歡中醫或西醫的你，皆可使用。❤作者楊力從事中醫研究45年，行醫長達40年的養生專家，臨床經驗豐富。❤全彩印刷，超過350幅彩圖，隨查隨用，輕鬆緩解小病痛，解決每個人的煩惱。❤偏方來自經典中醫書籍或民間實證，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、拍打推揉、熱敷等。❤封面設計結合藥材、穴位按摩、食譜，搭配「家」的圖形，帶來全家人的幸福與健康。【Who需要這本書】✓全家男女老少小病自療，立即舒緩不適。✓順著四季調理身心者：春季養肝、夏季護心、秋季潤肺、冬季顧腎。✓小兒、兒童、青壯年男女、銀髮族、上班族、肥胖族、愛美者。【中西醫聯手推薦】王大元│元氣中醫師吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長吳建東｜國立陽明大學傳統醫藥研究所博士呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師余雅雯｜上璽中醫診所院長 孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長 郭大維│扶原中醫體系總院長張益堯｜資深營養師/西餐廚師/橄欖油品油師謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者（按姓氏筆畫排列）──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長──這是一本適合全家男女老少閱讀的偏方大全，300多個偏方出自中醫經典醫藥書或民間驗方，涵蓋食療、藥膳，穴位按摩、艾灸、拍打推揉、熱敷等。取材方便、容易操作，可以適當減輕小病的痛苦。──呂桓毅｜喜悅中醫診所中醫師──「治病找醫生，健康靠自己。」中醫是生活化的醫學，在身體未發病之前，透過簡單的穴按、食療調養，激發身體的自癒力，疾病自然消失於無形，這是一本值得每個人收藏的生活寶典。──余雅雯｜上璽中醫診所院長──本書是針對常見小毛病做介紹，零基礎也能上手。內容包含全家人四季養生調養、兒童小病保健、銀髮族養生、男性健體、女性美顏抗老化、上班族紓壓放鬆等等，應有盡有。接著提供適當的舒緩改善方法。涵蓋經典的實用穴位、應時令的食療，可以信手拈來，安全有效地調理身體，是一本適合全家人的養生寶典。──孫茂峰｜中華民國聯合中醫醫學會理事長──中醫文化博大精深，中醫療養簡廉速效。本書精選三百多個中醫典籍的內用、外治方，讓您在居家日常，可初步自行解決常見的困擾與不適，快速重拾健康！──郭大維│扶原中醫體系總院長──這本書從生活常見小問題「如何小病自療」，到家庭四季養生使用的常備藥膳，讓你輕鬆上手變大廚，還有簡單的中醫小撇步是老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛。印證讓中醫走進生活、健康相伴你我。──謝無愁｜中醫養生講師/《情緒食療》作者──中醫講究體質對症，在食療保健的過程中，針對四季與晝夜更替以及個人生活慣性所引起的症狀，此時家中廚房就能成為日常保養最佳場所；只要是跟著季節性有關的症狀，相對來說也會有當令可應用的食材可供對治，透過本書集結來自中醫經典醫藥書籍與民間驗效小偏方，從而認識古人順應節令所累積的養生智慧。【蔚藍文化醫療保健書推薦】❤一看就懂！年輕人的健康說明書❤3C時代孩子護眼全攻略
揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，打通經絡氣流，活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作！34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，久坐、運動量少及高齡長者，隨時隨地輕鬆進行！【這些症狀都能快速見效】焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退；體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞；頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路：大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。 超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】，一目瞭然更好操作！★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！ 50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質，調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成： 睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。傍晚：拉→10分鐘五指推拉，全身快速舒壓。睡前：按→五個動作壓扣，整夜都好眠。 而在輕鬆揉揉手指之後，包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決：頭痛快速恢復：太陽穴或後頭部疼痛時，刺激中指指甲或兩側。 鬆緩肩膀僵硬：恢復肩胛氣血流通，可揉壓轉食指、無名指。 舒緩久站、過度專注的疲勞：揉壓手心，再配合仰臥抬腿及呼吸法，還能消除浮腫。宿醉解酒：摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法，效果奇佳。抑制體內病毒：免疫力下降時，刺激整個中指超有效。★手指瑜伽+四大排毒呼吸法，增長「健康壽命」！ 手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法，可帶動全身「氣」循環，讓你內外皆美，更能全面提升免疫力，預防失智、有效排毒、延緩老化，增長健康壽命：淨化呼吸法：排出體內廢物與疲憊。風箱呼吸法：白天使用，喚醒內在元氣。 丹田呼吸法：上虛下實，理順全身氣流。完全呼吸法：全身療癒，恢復活力健康。 除此之外，還有更多揉揉手指的神奇自癒力：軟化頸部僵硬：揉轉中指，可放鬆頸部肌肉，有效舒緩卡卡不適。減緩老花惡化：夾壓中指兩側再扣壓指甲，促進眼周循環、視線更清晰。克服更年期障礙：摩擦中指與手掌中央，可平衡體內賀爾蒙分泌。通暢慢性便祕：順時鐘揉壓掌心，可活化刺激腸道，排便更順暢。34招完全圖解，足以媲美全身瑜伽的自療法！元氣飽滿、健康不受限！在家工作、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。本書特色◎手指瑜伽34招，完全圖解、速效自癒，效果媲美全身瑜伽，迅速活化身心、增強免疫力。◎無需特殊場地、不必換上瑜伽服，隨時隨地都可操作，搭車、看電視、甚至躺著也能做！◎久坐、運動量少、遠距授課、年長照護者都適用，輕鬆打造煥然一新的身心狀態。
神針取穴自療心法：三穴並用更傳神
一穴多用、兩穴合用與三穴並用為針法最高境界。過去的針灸禁忌已因鋼製毫針普及而減少；然不管急症或難治之證，最好都針藥並用、中西共治才易見效。坊間常有「一針二灸三用藥」之說，將針排在第一位，可能是因為「針」在止痛、救急方面的效用受到肯定。然真正能治病療疾、改善症狀，並鞏固療效者，還是要針藥並用才行。就針灸而言，其是否有效的關鍵在選穴。而穴位的敏感點常隨時辰而略有變動，原則上只要選正經正穴，加上其附近的「阿是穴」，多可「得氣」。大可不必故弄玄虛，生出許多「經外奇穴」。若能精選穴位，一次三、五針已足，三穴為上；若針刺如刺蝟（針圍），那就不入流了。現代醫藥科技進步，針灸取穴法、針具之選擇均與過去有很大不同，書中引介多種新觀念與做法，值得醫界同道與自學者參考。
一穴多效治病指導圖鑑
★一個穴道，配合不同方法，可治多種病症★鼻塞｜落枕｜頸部疼痛｜支氣管哮喘｜便祕｜月經不調｜腰背痛手指麻木｜膝關節炎｜失眠｜肥胖｜高血壓｜蕁麻疹｜中暑｜暈車五大中醫學自然保健療法刺激穴位，平時保健，急時救命人體的數百個穴位，分布在臟腑經絡循環路線中，負責氣血輸注出入，更是人體的天然良藥。本書精選最常見、一穴多用的百餘個實用穴位，搭配中醫學自然保健治療方法——按摩、艾灸、敷貼、拔罐、刮痧，用來改善三百餘種病症。【找穴位有技巧 —— 掌握穴位分布規律 + 同身寸取穴法 】定位人體體表的明顯標誌，如五官、肚臍、關節、肌肉，作為取穴參照，以手指觸、捏、按實際感受，再用自身手指測量工具，找穴、取穴都很容易。【同一穴道採用不同療法，療效也不同 】按、揉、點、掐、摩、擦、推、擊，徒手按摩緩解症狀；艾條灸、艾炷灸、隔薑灸，利用灸火溫熱力，做好預防保健；閃火法、留罐法、走罐法，拔罐能拔走邪氣；刮痧、揪痧、扯痧，通經絡通了，循環自然好。【全書彩色圖解，居家理療實作必備 】骨骼肌肉立體穿透圖找精準穴位 + 實拍示範快速取穴法、療法操作步驟與注意事項，教導讀者用最恰當的方式刺激穴位，緩解症狀。★大椎．刮拭——緩解過敏性鼻炎．．留罐——治療中暑、發熱．．．艾炷隔薑灸——改善頸椎病★曲池．刮拭——緩解上肢疼痛．．按摩——預防高血壓．．．艾條迴旋灸——治療皮膚搔癢★手三里．按摩——緩解肩周炎．．艾炷隔薑灸——治療腸炎．．．艾條溫和灸——改善支氣管哮喘★神闕．敷貼——改善感冒．．留罐——緩解蕁麻疹．．．艾炷隔薑灸——治療腹瀉本書特色◎【 全面而實用的穴位知識 】101個健康特效穴的位置、作用介紹。讀者可根據需要和症狀找到相應的穴位，改善亞健康，養生保健，必要時還可急救。◎【 百病治療的方案 】書中列舉眾多常見的身體不適和疾病，如頭痛、多夢、消化不良、慢性疼痛等，讀者可針對具體問題，選擇療法，緩解不適。◎【易於操作的指導】清晰、全彩的圖片和步驟示範，同時列表整理不同病症、保健療法、適用穴位、操作的時間與次數，可輕鬆掌握取穴技巧，自行在家進行簡易治療。
疼痛OUT！遠絡治療除痛DIY(附別冊)：《來自天上的醫學》第二彈，瀉法＋補法全方位關鍵應用，按壓二點，立即消痛
繼暢銷書《來自天上的醫學》再一力作！ 「局部、單純性」疼痛 只須30秒，就能明顯改善 詳盡圖解最常見117個痛點按壓法 方便隨翻隨用，是您全家必備解痛全書！ & ★所附別冊是「康復特波電刺激器」應用說明。此儀器為回應廣大讀者的需求，由遠絡醫學醫師群所共同研發，可解決當二個治療點都位在手的經絡而無法DIY的困擾，對於不習慣用手或按壓棒來做按壓的讀者，也提供了DIY的另一工具選項。 & 疼痛時怎麼辦？不妨先釐清是否也有如下的狀況？ （一）痛在單側，原因明確，如：扭傷、挫傷等。 （二）痛的部位明確清晰。 （三）疼痛以外還伴隨發炎（紅腫、發熱等）。 （四）並沒有四肢的疼痛和沉重感、發麻等合併症狀。 & 什麼是「局部、單純性」疼痛？ 以遠絡觀點來看，疼痛的病因可以分為中樞性或局部性；而「局部、單純性」疼痛指的是局部受傷所造成的，比如腳踝扭傷造成腳踝疼痛、膝蓋挫傷造成膝蓋疼痛等，以及運動傷害，而且大致上不離上述的四種狀況。讀者如能自己DIY操作得宜（手法及工具都正確），當下應可減少七成以上疼痛；而穩定用遠絡治療，更可讓疾病復原時間縮短一半。 & 117個痛點全身關照，補法＋瀉法雙管齊下！ 本書是作者陳醫師以其十多年豐富臨床經驗，為一般人所特別規劃的工具書。除了從病人身上歸納出最常見的痛點之外，也依全身部位細分、以跨頁清楚圖示按壓的手法和步驟，尤其將遠絡療法特有的補、瀉法，一次完整呈現，堪稱是本書的最大特色。此外，為了使全方位治療能達到最好的效果，陳醫師並錄製教學影片，指導遠絡專用按壓棒的使用手法，只要掃描QR CODE即可連結，在家練習、輕鬆DIY。 & 不須打針、不吃藥、不針灸、不碰觸疼痛處、沒有副作用；「按壓兩點，立即消痛」！衷心期盼遠絡醫學的特色能為大眾所理解，透過口碑相傳、積極推廣而造福更多人。人人都有不痛的權利，消除您的疼痛是您與我們的共同目標，願能擁有一個無痛的世界。& & （註：中樞性疼痛如以本書方法治療，基本上也可緩解，不過效果有限而且復發的機率高，所以當DIY除痛效果不如預期時，一定要思考疼痛是否為中樞性問題；此時您可尋找住家附近的遠絡醫師幫忙。） &
經絡穴位按摩大全(暢銷燙金版)
找穴不出錯，久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！ &
1個人的超有感按摩：物理治療師圖解教學 1個動作從根源搞定全身痠痛
沒人疼，也別讓自己全身都疼!如果你也有這些困擾…✗常常這裡痠那裡疼，檢查沒事卻持續被困擾✗沒人幫我按摩放鬆，也沒時間頻頻跑按摩店✗嘗試自己按摩痠痛點，但效果不如預期✗想改善全身體態，以及臉部細紋、鬆弛等問題，用保養品效果有限，不知從何改變?你一定需要這本書！✓痠痛不適的原因與對策✓超有效與無效的按摩解析✓快速緩解痠痛詳細步驟教學✓持續做2週有感變美的步驟教學如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適，請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋，因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍，都無法解決根本問題。本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇，透過18種從頭到腳的案例示範，以及7個習慣調整，教你不需工具，透過 按壓、伸展、揉捏 對的部位，自療全身痠痛不適，並讓臉部、全身姿態都更美更健康。【本書特色】★從頭到腳對症下解方，一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症• 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等，從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。• 特別規劃一章「回春美容篇」，針對愛美讀者提出只要持續做2週，就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。•痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方，是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本，搞定全家大小的身體疑難雜症！★圖解漫畫風格呈現，輕鬆易讀超好懂全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文，圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法，讓人讀來輕鬆簡單。不過，每個案例仍有簡單的文字重點敘述，輕鬆之餘不失作者的專業。&
董氏奇穴痛證治療薈萃
董氏奇穴是一種療效高，應用容易的針灸之學。本書主要介紹董氏奇穴治療痛證基礎理論與臨床應用，及針灸治療痛證的規律，對臨床常見的痛證，包括四肢、內臟、五官等，每種痛證都介紹了特效針法，為醫師臨床靈活取穴提供方便。是一本重點突出，實用性強，既能便於學習查閱又能便於臨床的圖書。
