第一本拯救焦慮、憂鬱、失眠的情緒照護草本療法：權威精神科醫師給你安全有效的植物醫典
焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛 以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書 可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用 ✦改變思想、大腦、情緒和行為的草本植物推薦 ✦認識草藥的重要活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效，以及其對器官的「親和力」 根據全民健保申報資料的分析，2019年臺灣因精神疾患就醫的高達280萬人。精神疾患或情緒問題的成因複雜，往往需要多管齊下運用各種方法去改善和治療，像是藥物、心理治療、營養療法等等，然而，比500年西方醫學更悠久，無論生活在世界上的哪個地方，所有民族都曾使用的植物療法，卻一度在精神治療的主流中遭到忽視…… 將藥草應用做為精神治療計畫核心的第一本書 ✦你是心理師、身心科醫師、精神科醫師或這個專業的學生，想認識臨床派得上用場的實用藥草 ✦對草藥如何治療心理問題有興趣，網路資訊雖有幫助，卻苦尋不著有執照的精神科醫師之著作 ✦很多藥草書籍資訊豐富且便於自學，卻找不到一本以藥草做為精神和情緒治療計畫核心的專書 如果你有這些需求，本書絕對是你寶貴的資源！受過草藥醫學專業培訓的精神科醫師莉莉安・索姆納，不只探討藥草使用的迷人歷史，以及支持這些做法的現代科學，也替許多臨床的身心健康問題帶來解方，其中包括：藥草與對抗醫學、功能醫學、順勢療法的比較；藥草的安全性及其在心理健康問題上的應用，並且分享有真實案例，方便理解開出這些草藥藥方的背後原因。 索姆納醫師是經驗豐富的精神病學家和整骨醫師，她在為患者的情緒和精神困擾設計治療計畫時，比一般西醫更著重於病患的身心整體狀況。執業三十年以來，她持續深造針炙、功能醫學、生活型態醫學、能量醫學；因為認識丹尼爾．亞曼醫師而開始運用SPECT（腦部單光子發射電腦斷層掃描）及其相關療法；並且完成了「美國恢復醫學學會」開立的藥草認證課程，成為這方面的專家。 草藥醫學的補品概念和對器官的親和力 草藥醫學雖使用草本植物當藥物，但當中的補品、補充劑等滋養和支持身體健康的「藥草化合物」概念，是藥物醫學裡沒有的。 此外，在草藥醫學中，使用某一藥草不僅是因為需要其作用，也是因為它對相關器官的「親和力」──例如：洋甘菊具有抗痙攣作用，同時還對胃腸系統有親和力。所以，若是有腸絞痛，會選擇洋甘菊，因為它對胃腸系統的親和力，同時又有抗痙攣作用。 不只針對情緒治療──草藥醫學的全人照護 ✦易怒的肝臟型憂鬱可使用能清除肝火的苦味藥草「柴胡」。 ✦「黃荊」有助於月經週期的最後增加孕激素，減輕經前症候群症狀。 ✦「黑升麻」可以用於身體本來就會有的情緒起伏循環。 ✦「假馬齒莧」有助於提高注意力，同時改善焦慮和擔憂，此外還能滋補神經系統。 ✦處於壓力反應的衰竭期、體內皮質醇低下，怎麼休息還是累，甚至起不了床，「甘草」有助於將皮質醇留在體內，同時，甘草也有助於緩解焦慮…… 索姆納醫師的草藥醫學訓練，讓她在面對病人時，不會只針對其情緒或精神問題，而是制定解決對方生活各方面受其症狀影響的具體問題──以貼近「全人醫學」的照護來規劃療程，將病人的身、心、靈和社會等各方面的問題和需求看成一個整體。 同樣主訴憂鬱，索姆納醫師會從了解患者在生活上的各種困擾，進行更全面的血液檢查、生活檢視，盡可能找出所有潛在的促成因素或困擾，當中可能包括胃腸問題、荷爾蒙問題（例如經前症候群）、失眠問題、壓力問題、焦慮和注意力不足等，甚至草藥醫學中才有的「肝臟型憂鬱」等等。整體來說，草藥醫學會聚焦在導致情緒低落的代謝系統的運作──這是草藥醫學與專注在神經傳導物質受體以及與憂鬱症相關的血清素或多巴胺濃度的醫學最大的不同之處。 本書特色 【特色1】從草藥醫學角度認識精神健康問題：在使用植物療法對治憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等各種精神健康問題的同時，也帶領你了解問題背後的代謝系統或其他成因，例如腸道問題、胰島素、甲狀腺、皮質醇、荷爾蒙、維生素D濃度等，都可能影響憂鬱和焦慮的情緒起伏；又例如睡眠障礙可能與停不下的大腦、焦慮、疼痛有關，也可能是受到其他精神疾病的影響，而睡眠障礙也可能惡化原有的精神健康問題；因此，只改善其中一個或表面的精神問題是不夠的，往往會需要同時或依序解決所有相關問題。 【特色2】認識不同藥草對不同器官的親和力：藥草除了本身的作用、屬性，以及它可能會與患者的什麼特徵產生共鳴，此外，也會考慮藥草對不同器官的親和力，有時候，一種藥草可能會對許多器官都有不同程度的親和力，需視個案的需求靈活運用，配方有可能精少而巧妙，也可能更多種藥草組合較有效果，並不是推薦的藥草就能全部使用，該使用哪些，要如何服用、何時服用，都取決於一人的整體狀況。 【特色3】從配方到藥草化合物：作者除了分享憂鬱、焦慮、注意力不足過動症、失眠、疼痛等問題的適用藥草，及其相關活性成分、藥理特性、生理作用、臨床療效、注意事項和藥草歷史，推薦的藥草劑方則包括了藥茶、煎煮湯劑、酊劑或萃取物等等。不只可以「抓藥」使用，也可以從作者推薦的草本、補充劑或藥廠品牌中找到適合的現成產品（如膠囊、滴劑等等），更方便我們運用本書的資訊。 【特色4】可搭配其他治療方案：本書核心雖然分享藥草治療精神健康問題的必要性、益處、使用方法和推薦藥草清單，但並不排斥現有醫療的治療選擇。書中依然可見不同問題可能會用上的藥物選擇、營養素推薦、物理治療、心理治療、腦損傷治療、阻力訓練、芳香療法、生活型態的改善等等，而藥草可在專業的醫療指導下，做為治療計畫的核心或輔助角色。 在處理大腦和心智問題時， 藥物永遠不該是你求助的唯一選項！ &
靈氣實用手位法：西式靈氣系統創始者林忠次郎的療癒技術
不治之症並不存在 生命的奇蹟源於神聖之手 林氏靈氣的實踐將傳遍世界各地 療癒著人們以及地球 靈氣是宇宙的生命能量，簡單、易學、易懂，不必使用任何的工具，透過雙手就能喚醒與生俱來的淨化程序或療癒力量，重新將一個人的身心靈帶回平衡。 無論您是否曾和靈氣相遇，或者已踏上靈氣療法的道路，都不容錯過這一本與靈氣連結且實用度超高的著作、更是目前所有中文版同類書中最詳盡的靈氣手位圖文示範與對應療法的說明，是修習靈氣必備的教學指引！全書以嶄新的翻譯、照片和圖說，提供了相當詳實的靈氣手位法與療癒對策，精準呈現林氏靈氣精髓所在──由林忠次郎博士所編制的「療法指針」（靈氣治療計劃），從中描述了最重要的技法（包括從未在西方教授過的技術）、豐富的手位序列照片；除此之外，還有許多從未刊出過的獨家照片和特殊文獻，以及直傳靈氣創辦者山口一家在靈氣之光下的故事。 歸功於林忠次郎博士的貢獻，現今實踐靈氣的人們遍布於世界各地、各種信仰、各個種族、社會地位和所有宗教。期望讀者除了善用本書，更能領會其精神內涵、見識並感知一個人如何終其一生實踐著靈氣──願您的雙手以及它們所觸碰到的人，受益於您即將踏上的旅程。
精微圈(二版)：重建身心靈能量防護網，打造靈性疆界，拒絕能量流失，迎接豐盛
別再讓你的生命力被負面能量吸光 身心療癒最快、最根本的方法 自我修復精微圈破損點，抵擋能量掠奪者 享譽國際的精微能量權威，教你重建人體能量保護層 精微圈是包裹在人體外面的層層能量場， 不僅能保護我們免受負面能量干擾， 過濾並導入強化靈性特質的能量， 更能磁化，吸引我們真正需要、想望的豐盛。 國際精微能量權威辛蒂．戴爾教你 ・自我診斷精微圈哪裡出了問題，增強並修復能量場 ・如何向世界宣告你已經準備好迎接成功與豐盛 ・健康的靈性疆界可以如何平衡我們的親密關係、親子關係 ・暴露在強烈情緒下的助人工作者、療癒者可以如何保護或拯救自己 ★如果出現底下七種能量症候群，很可能你的精微圈已經受損！ ・紙娃娃症候群：成癮、反覆出現的關係或工作模式，讓人無法打破生命某個千篇一律的鎖鏈。 ・吸血鬼受害者症候群：濫好人會疲憊不堪，是因為別人抽乾了他們的生命能量。 ・騾子症候群：別人休假，你加班，額外的工作都會自動跑到你身上。 ・靈通體質症候群：身邊人的疼痛、苦楚、疾病、成癮或強迫症都會被你的身體吸收。 ・療癒者症候群：人們在感到疲憊、焦慮或沮喪時，第一個找的人就是你。 ・無邊界症候群：習慣吸收他人的感受，不去感受自己的感覺。 ・環境症候群：能無端接收到環境毒物或能量，感受到大自然遭遇的人。 ★認識能量精微圈的四大類型 生理精微圈（紅色）：確保人身安全，為物質上的成功行動，健康層面。身體上的侵害、病痛、家族議題都會危害生理精微圈。 情緒精微圈（橘色）：愉快，將負面感受轉換成喜悅。受到漠視、他人將情緒強塞給我們、忽視自身感受，都會危害情緒精微圈。 關係精微圈（綠色）：建立邊界，與他人區分開來，也能健康地與他人連結。怨恨、羞愧、暴力等，會對心帶來負面壓力的，都會危害關係精微圈。 靈性精微圈（白色）：照亮真實的自己，認識靈性任務。偏狹的信仰、恐怖主義、高壓統治、歧視，都會危害靈性精微圈 ★修復精微圈的三種基本方法 ・設定意圖，心想才能事成：釋放罪惡感、羞愧感和責難，清理現有意圖、設定新的意圖，請求協助和相信。 ・找出你的故事脈絡：釋放創傷的負面能量，讓自己從傷害我們的人或情況所創造的能量中釋放。 ・靈對靈（鞏固、淨化與療癒的常用練習）：肯定自己是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，肯定對方是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，召喚神聖力量降臨。
![油漱療法：史上最簡單的治療方法，能有效清除口腔病菌與齒科毒素[全新修訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014110895584/2014110895584m.webp "油漱療法：史上最簡單的治療方法，能有效清除口腔病菌與齒科毒素[全新修訂版]")
油漱療法：史上最簡單的治療方法，能有效清除口腔病菌與齒科毒素[全新修訂版]
「這將會是你讀過最重要的健康書！」 & 如果你有呼吸不順、齒齦出血、蛀牙或牙疼的情形－你會需要這本書！如果你苦受氣喘、糖尿病、關節炎、偏頭痛或是任何慢性疾病的侵擾卻手足無措的話，本書肯定能提供你所需的解決之道。 & 萬病源於口！ & 雖然令人難以置信，但似乎現在我們的社會正被大部分的慢性傳染疾病所折磨著，而這其實都跟我們口腔的健康有著密切的關聯。 & 我們的嘴巴可以反映出體內健康的狀況，如果你的牙齒健康不樂觀，那你本身肯定會有一些其他的健康問題。即使平常有刷牙與牙線潔牙，大概有九成的人都還是會有一些牙齦問題或蛀牙。大多數的人甚至都不會察覺自己其實已經出現了牙齒問題了。 & 經研究證實口腔健康與慢性疾病有直接關聯。光是藉由改善你的口腔健康，就能有效治療許多慢性疾病。但如果只是增加刷牙、潔牙、洗牙的次數依舊無法解決問題，真正能有效治療的方法則是「油漱療法」。油漱是一種源自阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法。它是最強大的，最有效的天然藥物中已知的解毒和癒合的方法之一。 & 菲佛博士的油漱療法是阿育吠陀醫學的智慧與現代科學相結合的一個革命性的創新治療法。它已被證明是比其他許多傳統方式更能有效地清潔口腔。油漱背後的科學概念，是有完整記錄與醫療研究和歷史案例。除了威力驚人之外，油漱療法也是完全安全、簡單，且更適合小孩的治療法。 & 油漱療法能給你口氣清新，健康的牙齦，潔白的牙齒，幫助保護你減少許多慢性病等健康的問題。 & 隨書附贈一張DM： & 針對口腔病菌與齒科毒素之全身感染途徑，整理出一份彩圖DM，讓有興趣的讀者，可以更清楚知道口腔與健康之間的因果關係。 & 本書特色 & 1.用醫學的角度分析口腔病菌與齒科醫療上的致命危機，並提供一種簡單人人都能做治療技術。 & 2.專業醫師教你如何正確運用漱油療法以達到最快速有效的療效。 & 3.以作者本身的實行經驗、醫學原理以及病患的案例來證實漱油療法的療效。 & 4.將漱油療法的原理、實行過程與變化、以淺顯易懂的方式說明，讓讀者能認識與了解新療法的用途、效果。 & 5.油漱療法能運用的治療與預防的範圍相當廣泛，甚至在牙齒保健與美容保養上也很有成效，因此容易符合讀者的各種需求，讀者的年齡層也會比較廣泛。 & 6.此種療法的既不需花費大筆金額，實行過程也不複雜。非常值得讀者嘗試看看。 & &
啟動自然療癒力：園藝治療的100道四季花草遊戲與手作教案
園藝治療師‧自然解說員‧高齡服務者‧輔助醫療從業者 必備的園藝治療教案實務操作指南 & 第一本！整理出活動的承接、準備與設計要領， 以及100道綠色教案步驟全照片圖解， 帶領學員打開五官六感，借助植物的力量， 在大自然裡關照身心，豐富生命。 & ──專業人士 盛讚推薦── 園藝治療師｜黃盛璘 綠色療癒力學院院長｜沈瑞琳 開南大學健康照護技術研究所教授／前院長｜郭毓仁 國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授｜張育森 臺灣園藝輔助治療協會常務監事｜陳俊霖 臺北市藝術統合教育研究會理事長｜蔡祐庭 聖賀德佳全人發展協會理事長｜王真心 牙醫師、作家、環保志工｜李偉文 & ｜本書特色｜ ✦ 提出自然觀察的重要性與做法，引導參與者開啟自然觀察之眼，感受生命之網的連結。 ✦ 教案依循「順流學習法」的精神「喚醒熱忱➜集中注意力➜直接體驗➜分享啟示」做設計，讓參與者可以重新整理與內化，達成活動設定的目標。 ✦ 案型包含<大自然的裝扮秀>、<趣味遊戲玩耍>與<創意手作應用>，並使用容易取得的自然素材，四季都能動手玩自然、玩手作。 ✦ 歸納20種綠色手作技法（彩繪、拓印、編織、植物染等），一本在手，教案變化無窮。 ✦ 提供替代植物與延伸應用，還有植物小百科，能在活動中隨機應變，豐富解說內涵。 ✦ 羅列出年度重要節慶以及24節氣焦點植物，以便使用應景植物來發想教案。 ✦ 指引園療師如何從蒐集與整理葉、花、果、根、莖、枝、皮等自然素材，預先備妥常用材料。 ✦ 歸納出6大配色手法，在準備教案時考量材料的配色，讓參與者製作出來的自然創作更加賞心悅目，或符合節慶氣氛，提高活動成效。 ✦ 解析色筆與顏料的特性應用，讓各種自然物、創作素材都有亮眼的彩繪上色效果。 ✦ 9個動態遊戲單元，以及5種葉片繡花技巧皆已錄製成影片，掃描書中QRcode即可觀看。 ✦ 教案隨附「療癒小語」，可應用於活動開場、結語、勉勵，或列印使用於作品題字、抽籤、餽贈等。 本書的作者群來自荒野保護協會的夥伴，願將這份得之於探索大自然寶藏而點滴轉化的養份，分享給有志投入綠色照護力的推動者，讓各種族群都有機會窺見自然的豐盛與生命奧妙。 &
呼吸原力：釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感，最原始也最強大的力量
呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同，模式的形成和你的童年與成長過程息息相關，更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習，如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛，或是創造全新的自己，只需要鼓動橫隔膜，讓氣息在全身流動，再搭配指壓、運動、音樂等各種方法，就能緩解阻礙生活的日常大小事，而且不需多年練習，效果立即可見。改變人生大小事，就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法：集中注意力，讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法：釋放成就激素多巴胺，活化大腦◆二十一天呼吸法：應對焦慮和低自尊，暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸：增加白血球數量，增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法：刺激副交感神經系統，改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法：釋放多巴胺和血清素，提升正向能量◆4-7-8呼吸法：讓身體徹底放鬆，有效幫助入睡◆打氣呼吸法：刺激淋巴和消化系統，幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法：提神醒腦，以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法：面對過去帶來的情緒牽動時，保持理智◆團隊創意呼吸法：擺脫紊亂思緒，提升團隊效率◆消化按摩呼吸法：幫助消化，釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法：鍛煉肺部，增加肺活量◆滿月練習呼吸法：運用月亮能量週期放手，開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法：連結太陽、地球和內在光球，溫暖療癒，提升能量
野一色蒸熱電療法：60分鐘激活細胞自我修復功〔最新增訂版〕
※自癒力才是疾病解決之道※ & 溫熱 + 低週波& 醫療級的治療方法 野一色蒸熱電療法對人體的修復效應 有超過三十萬人的治癒實證，能有效抗老，解決擾人的疑難病症 & 60分鐘機活細胞自我修復功能& 風行日本百年，超過三十萬人臨床病例實證 多發性關節炎／脊椎神經痛／原子彈爆炸爆發後遺症／糖尿病／異位性皮膚炎／腦中風 ／高血壓、貧血／氣喘／嚴重便祕／胃病／骨折／創傷出血／慢性中毒／心肌梗塞 & 野一色蒸熱電療法採用與人體生理同步的均勻週波刺激，加上可提高生物體興奮性的溫熱刺激，透過蒸熱與電極的同步刺激，激發體內的自然治癒機能。經由改善體液循環，排除體內毒素，充分提供細胞所需的氧氣與營養，讓五臟六腑正常運作，疾病自然遠離。 & 【野一色蒸熱電療法的日常七大保健功能】 1.改善脈象 2.改善泌尿機能 3.消除疲勞 4.改善食慾 5.幫助睡眠 6.解決便祕 7.改善血液循環 & 【野一色蒸熱電療法對疾病患者的健康效益】 ◎調整脈搏 ◎降低血壓 ◎增強食慾 ◎改善排便 ◎有效退燒 ◎改善貧血 ◎促進循環 ◎擺脫倦怠感 ◎消除浮腫 ◎消炎 ◎改善睡眠 ◎消除或舒緩疼痛 ★從身體的藥田，找到治癒疾病的良藥，不再依賴藥物，居家保養就可以擁有健康★ & 本書特色 1.野一色蒸熱電療法唯一傳承人，身經二戰的百歲人瑞平井 師錄醫學博士，親身見證。 & 2.自癒力的健康原理、療法的發現與改良、治療原理、日本厚生省調查與臨床試驗、內外婦科病例分享，提供完整背景及科學資料。 & 3.風行日本，並於英、美、德、墨等多國獲得許可認證並開設治療所，超過數十萬的成功治療案例。 & 4.附錄使用者體驗回饋，電刺激與熱休克效應在國際期刊發表的醫學報告，提供體驗者及專家觀點，更具可信度。 &
空腹奇蹟：現代營養學不願透露的真相，奇效斷食健康法，啟動身體最強自癒力！【暢銷新版】
日本銷售破20萬冊‧Amazon讀者5顆星評鑑 日本暢銷風行的空腹斷食法，排毒、抗老、防病的健康奇蹟！ & 實證研究，空腹可以： ‧幫助減重，控血糖、減脂質、改善血壓數值等； ‧減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象； ‧降低50％癌症、心臟病、糖尿病發病率。 & 少吃一半，只是回到人體的自然狀態， 卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍， 改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，重新拿回健康主導權！ & 作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，他在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。 參加同學會時，除了他之外，其他人的頭髮幾乎全白，甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一，為何同齡者之間會有這麼大的差異？ 原來，他與其他同學最大不同點在於：「我的飲食方式是一日一餐！這樣吃，可以讓身體感到非常舒暢。」 & 自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦 食療養生專家‧暢銷作家 王明勇____健康推薦 & 對身體而言，一旦進入「空腹狀態」， 等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關！ & 萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」── ‧排除最可怕的老舊廢物──宿便，淨化血液； ‧增強活力、提升免疫力，喚醒沉睡的回春基因； ‧提升記憶力，空腹時的記憶力是吃飽時的二倍； ‧排出環境毒素，如農藥、食品添加物等有毒化學物質。 & 覺得空腹斷食很困難？你可以先試試── ‧輕量斷食：最適合減重！不吃早餐，午餐比平常少一點，晚餐重質不重量。 ‧一日一餐：空腹感是最佳的「營養來源」！選擇身體覺得餓的那一餐進食。 ‧一日斷食：利用假日挑戰，多攝取水分，很餓時可喝杯蔬果汁。 & 比藥物有效的「笑療法」「奇蹟療法」── ‧笑三小時，「自然殺手細胞」活性增六倍； ‧一個關鍵詞，有效排除身心「毒素」； ‧正向的「氣」，可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。 & 顛覆常識，日本風行多年的健康革命——空腹斷食！ 所有現代營養學不願透露的真相，修復疾病、長壽基因的生命奧祕， 日本知名的醫療問題評論家全部告訴你！
阿育吠陀實證醫學
自然醫學智庫全書 自我修復的科學，生命醫學的智慧先驅！ 平衡和諧 & 隨著嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19席捲全球，因現代治療方式受到侷限，連專家們都束手無策、困惑無望之際，人們開始回頭求助於這門自古至今已真正幫助人體身心靈達到平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀。 阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系之一，在現今更象徵著務實與健康的生活方式。 & ▎情緒排毒，阿育吠陀生命醫學 「所謂健康，就是沒有病痛。」阿育吠陀作為一門調癒身體及情緒的科學，重視消化吸收、排空毒素、滌淨思慮，喚醒身體中的能量，幫助自己回返自然體質，重啟復原力。 & & ▎自癒育人，身心靈療法整合應用 當內心升起恐懼、害怕的情緒波動，藉由阿育吠陀醫學與各種身心靈療法的整合應用，包括：呼吸、冥想、靜心等療法，令人得到深沉的寧靜，找回平和與放鬆，不但自癒且育人。 & 《阿育吠陀實證醫學》作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，啟動「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景。 & ▎疫病時代，開啟療癒契機 ☑ 身體排毒，身心靈全面淨化｜阿育吠陀平衡科學 ☑ 情緒排毒，調整內外和諧頻率｜阿育吠陀預防醫學 ☑ 覺察自己，釋放壓力｜呼吸療法 ☑ 五感復甦，正向思維｜冥想靜心療法 ☑ 肢體解放，情緒釋放｜動態靜心療法 & 特別收錄： ｜自然醫學實證案例 ｜阿育吠陀．居家實修與練習指引
活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活
在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。 活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。 大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重，日子過得凌亂落魄。 有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》，在每一個浮躁不安的當下，給我們明朗溫暖的安慰。 不用力過猛，也不懶散荒廢，也是瑜伽老師的黃惠如提醒，找到呼吸順暢的節奏，踏實走好每一步，再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白：「心在哪裡，呼吸就在哪裡；呼吸在哪裡，心就在哪裡。」 活好是一種清醒。向死而生，知道生命有截止期限（deadline），用餘生去發現對自己真正有價值的事，不要虛假的成功，成為想成為的人。 活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後，為自己負責，不拖延，日日實踐，不用等到「如果有一天」，就是此時此刻。 金錢、工作不再定義你： 不再陷入外在價值驅動的陷阱中，不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。 像朋友那樣對自己： 就像每次當你受到委屈時，總是想去找的那個朋友一樣，永遠溫暖力挺自己。 愛運動的人，人生壞不到哪裡： 當人生被絆倒時，運動這條繩索可以拉我們一把，不至於跌入谷底。 身心重開機，好好吃飯、好好睡覺、騰出空間，選擇簡單生活，而不是被生活選擇。 這一生值得這樣好好活。
直覺斷食法：找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫
透過直覺斷食，重新建立與食物的關係， 身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力！ ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各界專家好評推薦 ◎「直覺斷食法」是什麼？與一般斷食法有何不同？ 本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現，透過四週斷食法，可以讓身體回到「原廠設定」，重新建立人與食物的關係，身體即能發揮「直覺力」，選擇出適合自己的食物與飲食。 「直覺斷食法」不同於一般斷食法，它可以讓身體重啟、代謝、再生、平衡，經過四階段調整，你會發現身體變健康，體重也跟著下降！ ◎「直覺斷食法」比一日三餐更適合現代人？ 我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心，你有沒有想過，也許斷食才是符合人類與生俱來的特性？本書將打破一眾人對現代飲食的認知，透過四週「直覺斷食」，你會發現身體煥然一新、通體暢快，並且不再過度攝取食物。 ◎直覺斷食四週計畫，重啟身體能量 斷食不是要挨餓，也不是一時興起的瘦身法。利用四週彈性斷食計畫，不再依賴糖與碳水化合物，用舒服漸進的方式，找到持久穩定的能量。 【第一週】輕斷食，重新設定身體 利用12小時的輕度斷食入門，搭配低碳、高脂、適量蛋白質的飲食，訓練身體用脂肪當燃料。打好底子，提升代謝靈活度。 【第二週】中度斷食，提高代謝力 進行14～18個小時斷食，讓新陳代謝重新啟動，以便更有效的更新細胞。此時身體利用能量的方式將會產生持久性變化，進而大幅改變你的感受。 【第三週】深度斷食，促進細胞再生 此階段斷食時間最長，進行20～22小時深度斷食，促進細胞更新和修復能力。最後啟動幹細胞，以對抗慢性病、發炎等健康問題。 【第四週】回到輕斷食，荷爾蒙調節 回到12小時斷食，讓已更新的身體，持續燃脂以及平衡荷爾蒙。 【四週後】擁有直覺飲食的能力 經過四週的直覺斷食後，你應該不再對食物有過度依戀，不被飢餓所影響，可以維持穩定的心情。當然，每個人的情況可能有所不同，透過測驗，檢視代謝靈活程度，重新製定目標。 本書特色 1.科學實證：美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則。 2.食譜應用：執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。 3.專家認證：醫學博士、營養師等各界專家大力推薦。&&&&&&&& 好評推薦 許多人誤以為生酮飲食就是以肉食為主，事實上更需要注意到蔬菜及低發炎優質蛋白質的重要性。本書綜合了間歇性斷食和海鮮素兩者優點，相信可以帶給大家更寬廣的健康視野。－－Lucy（功能醫學營養師） 斷食會發現身體一些好的變化，這些好處得到科學研究的佐證。－－高敏敏（營養師） 飲食並非單純熱量加減的算術，功能醫學專家Will Cole的直覺斷食法幫您重啟身體的代謝靈活力，找回與食物的平衡關係！－－歐瀚文醫師（瀚仕診所執行長）
快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書
快樂不是目標，是健康指標！ 保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。 & 學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。 & 來台行醫這幾年作者發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。 & 快樂不是供在那仰望的目標，而是健康指標。 & 很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事，就是從現在開始，把快樂當成一個「指標」。 & 嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準，然後加總一下。 & 這樣，你就有一個快樂積分。連續計算幾天，你會得到一個平均，這就是你的指標。往後，儘量讓自己「超標」，或至少不低於平均，實行一段時間，整個人生都會不一樣，健康狀態也會變得比較理想。 & 打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨。 用快樂的方法獲得身心靈健康，恢復本心愉快。 & 本書告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。 ◆醫療能改變的只有25%，即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。 ◆身心靈五十二周幸福練習，每篇文末一則「快樂任務」，陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。
自然醫學DIY(暢銷修訂版)
認識與實踐自然醫學的第一本書 & 人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中 & 本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。 自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。 & 在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。 & 本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生： & 1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。 2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。 3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。 4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？ 5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！ 6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！ & ◆擁有健康，不必花大錢： 1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。 2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。
太陽醫生：更免疫、更年輕、更聰明、更長壽、更苗條的陽光療法
「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德（Immanuel Kant） 陽光是你最好的醫生！肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇，曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法，健康、長壽和性福都是曬出來的！ 曬太陽可以延長壽命？曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？ 最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚癌、過早衰老有關係，許多人，尤其是台灣女性特有的「愛美白」文化，對陽光一直避之唯恐不及。但是越來越多的科學研究表明，每天曝曬陽光15到30分鐘，並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的，為了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏，不只影響骨骼發展，也與眾多常見疾病密不可分，特別是一氧化氮與陽萎息息相關。台灣近視率高居全球之冠，視網膜剝離比率也高居全球第一，儼然成為近視王國，最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。 曬太陽除了可殺菌治療疾病之外，科學家還發現陽光更多的好處。陽光能讓頭腦內產生尿刊酸，然後代謝合成為谷氨酸。谷氨酸增加，可以增強記憶力、學習能力，使人變聰明；曬太陽有助於減肥，也可以讓頭髮毛囊新生，預防禿頭；曬太陽可以增強免疫力，幫助傷口癒合，預防骨質疏鬆以及改善睡眠。 那麼，究竟要如何「曬對」太陽？要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式，享受陽光呢？本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不了解的「太陽」，並學會科學的曬太陽。 每天曬15到30分鐘的陽光，你會更年輕、更聰明、更好眠，肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息，就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧！
吃這36種食物清腸排毒保持年輕
◎7大類36種排毒好食材，捍衛腸道健康權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆掃除體內毒素，還原美好腸相。◎110道健康美味料理，輕鬆料理端上桌營養師精心設計的排毒食譜，解決現代人飲食不均衡的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，進行體內環保，給您清爽、活力的每一天。本書特色◎針對36種超級排毒食物，精心設計了百餘道美味食譜，輕鬆料理不費力，迅速掃除體內毒素，讓您吃得安心又健康！◎本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。◎特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的建議。
身心靈整體的自然醫學
本書所談，只不過是以一種探索的方式，來看人類利用自然，在生老病死中，跟疾病奮鬥的發現經驗貢獻。在龐大的宇宙中，利用自然，累積經驗，對疾病的認識了解，探討發現的片片斷斷，在生命中，預防，治療疾病，這樣我們才能夠享受到今日生活的品質。 突然冠性病毒在2019年末出現，到2020年有半年多，橫掃宇宙天空。生存在地球的人們，所有的特效藥都無效，中西醫，才發現“治病必求於本”的重要，最後要靠天賦給我們的免疫系統的運作來對抗它。20.7.2020
你的憂鬱音樂治癒(附鋼琴療癒樂曲CD)
眼睛看不見的「音樂」 與 眼睛看不見的「憂鬱」很合拍 「不管意志力有多堅定，早上就是爬不起來。」 「感覺加諸在自己身上的重力似乎比別人多十倍，身體沉甸甸地很難受。」 「以往做得到的事現在卻做不來的絕望感。」 「對所有的一切都感到悲觀，忍不住責怪自己。」 「沒有任何人能懂的孤獨感。」 「無法獲得他人理解，與大家漸行漸遠的悲傷。」 上述這些症狀你中了幾條？ 在憂鬱症已和癌症、心臟疾病、腦血管疾病及糖尿病並列五大致命危機的高速化世代，各種治療方法及學說層出不窮，你或許曾聽過著名的「阿德勒心理學」或「森田療法」，也可能親身嘗試過，然而，憂鬱症不僅僅是心理上的問題，也是我們身體機能出現故障所給予的警訊，並非所有方法都適用於每一位憂鬱症患者，視階段不同，應採取不同的手段循序漸進，唯獨「音樂」除外。 噪音汙染一詞相信大家都不陌生，如果說車水馬龍的大街上，汽機車轟鳴的喇叭容易導致心浮氣躁，夜市攤販帶來絡繹不絕的商機，也讓遊客吵雜的聲音降低了附近住戶的生活品質，那麼你一定也感受過觀賞電影時，被驚心動魄的配樂震撼，或不自覺跟著催情的主題曲落淚，這都是身為聲音本身具備能量，所引發的現象所致。聆聽高頻音樂能活化並促進腦部健康，但若使用大眾孰悉的曲目，又有可能勾起傷心回憶導致陷入更憂鬱的境地。 作者橋本翔太正是長期受過憂鬱症折磨之苦的人，因而比誰都更了解這點。 身為心理諮詢師，他在罹患憂鬱症後尋遍各種治療方法，將自身視為白老鼠，不斷積極探索，通過心理諮商或者藥物治療，在走投無路時猛然拾起久未觸碰的音樂，通過抒發將腦海中盤桓的旋律化為音符，寫出適合憂鬱症患者聆聽的原創鋼琴曲目。 不管是輕度憂鬱，心情不好，還是重度憂鬱症患者，人人都需要服用，也適合服用的特效藥乃是「音樂」。 音樂雖然看不見，但能溫柔觸及看不見的內心傷痕，選擇適合的音樂是關鍵！ 音樂治療的基本概念為「同質原則」，亦即「配合當下心境聆聽音樂」，悲傷時聽抒情慢節奏的音樂，憤怒時聽快節奏的音樂，但須注意，情緒低落時即便聆聽舞曲也可能因為情緒跟不上音樂，而覺得更加沮喪。 反言之，只要選對音樂，內心的煩躁便會被消化吸收，能量因此得以恢復。 治療憂鬱症的三大關鍵： ①&& &鋼琴 憂鬱症患者由於身體能量耗盡，致使情緒煩躁或提不起勁，但沒有關係，即便什麼都不想做，躺在床上聆聽音樂也能有效幫助舒緩。 本書附贈的CD收錄了七首曲目，乃作者本人親自譜寫演奏，可配合說明使用，或者隨機播放，沒有特殊規定，想聽就聽，任何場地、任何時間，即便不做任何事，或聽到睡著也ＯＫ！若搭配雙手進行能量補充，讓負面情緒被消化吸收，正能量自然會一點一滴注入乾枯的心靈！ ②&& &心理 許多知名心理療法，實際上更適合情緒已經恢復到一定狀態的患者，若你處於重度憂鬱，且缺乏動力，連從床上爬起來都有困難的人，不建議照單全收。 如何學會「以自我為優先」，並且不再將任何錯歸咎於自己，學會和自己和解，且找出具體適當排解怒氣的方法，才是有效的治療！ ③&& &營養 憂鬱症並非100%屬於心理疾病，罹患憂鬱的人往往很有才華，因此營養素消耗的速度很快，血糖值太低導致賀爾蒙失去平衡，造成精神層面出現問題，所以除了心理諮商外，更要正確攝取營養素，穩定控制血糖，配合運動，便能漸漸恢復補回流失的能量。 通過【鋼琴＋心理＋營養】多管齊下，憂鬱症不再是不治之症！ 「深受憂鬱症狀所苦，宛如置身於漆黑漫長的隧道內，如果有一天我能從這裡走出來的話，會把無謂的自尊通通丟掉，運用自身經驗幫助深受其苦的人。」作者說。 只有曾經身陷憂鬱症的人，更懂憂鬱症患者的心理感受。
復能
復能是孕育生命成長的指南，是文化的方法論，又是具體實踐的指導者。復能來自於宇宙，是大自然生態和萬事萬物和諧共生與共榮的規律。復能可以幫你找到自己的天賦，幫你選擇事業並創造出良好的佳績；復能又可以助你擁有美滿的家庭與良好的社會關係；復能還可以是人類新生活的信仰和文化。復能不僅是來自先賢的智慧，更是來自於宇宙，來自於自然，來自於萬事萬物所普遍遵循的一個生存規律。作者希望本書中的每一頁都能給讀者帶來不一般的能量，不浪費讀者每一分鐘的時間能量，我會詳細闡述如何從醫學復能這個領域拓展衍生到多學科多領域的復能。復能本身就存在於宇宙大自然和人類社會之中，是宇宙大自然和社會長久生存與發展所不可違背的規律。只有當人們的一切行為都是以恢復本能為出發點時，人類才能從復能中收穫到意想不到的成果。《復能》這本書，將會從宇宙、能量、量子、本能、復能的相關學說，以及復能的起源、復能的孕育期、復能的成長期、復能的發展期、復能的未來、復能的價值和意義等出發來具體闡述復能。
回陽救心法
適度結合遠紅外線、負離子、電解水，利用溫熱療法與華佗夾脊穴手法，有助於排除活性氧、體內廢物與毒素，保持自律神經穩定，具有修復細胞、促進健康的作用。許多慢性病都與感冒未治好有關，一旦有病邪入裡，務必要將其逐出體表，才不會留下後遺症，包括新冠肺炎在內！雖然說「現代社會沒有一個完全健康的人」，其實只要懂得利用負離子、遠紅外線與好水，幫助排毒、修復細胞，確實袪除病邪，就可望減少慢性病困擾。由於生活緊張、工作繁忙且壓力大，飲食不當加上外在環境污染，缺少運動又未補充足夠水分，以致每一個現代人幾乎都呈「半健康狀態」。除了慢性病患者愈來愈多之外，經常感覺疼痛、沒胃口，吃不下也排不順的人很多。這就是自律神經失調的典型症狀。自律神經包括交感與副交感神經，與免疫系統有關。壓力過大會促使交感神經持續亢奮，刺激白血球，產生活性氧自由基，破壞組織、器官，誘發各種慢性病。醫生為了治療，不得不使用藥物；但長期、不當服藥又易促使交感神經緊張，有害健康。其中以藥物的影響最大。現在大家都知道「水是百藥之王」，人體內外都需要水的滋潤才能保持健康；而負離子能保持空氣清新，將水還原為抗氧化水，具有多種效用；遠紅外線則具有溫熱作用，可促進血液循環，加速新陳代謝、排出廢物，讓人無毒一身輕。若能將三者（遠紅外線、負離子與好水）結合，不僅足以保健養生，甚至可以救命。作者經過多年觀察、研究與驗證，發覺以708電氣石與電解水為主的養生甕，蒸泡後有助於排出體內廢物、穩定自律神經，還可促進細胞修復，恢復人體的「自癒力」，還有助於袪除或預防感冒等病毒入侵所造成的病症。
活化自癒力的脊骨神經醫學【暢銷修訂版】
經常出現頭痛欲裂的狀態、坐立難安的腰痛復發， 或是睡不安穩的失眠狀態……到底是身體那裡出問題呢？ & 真相是一根脊椎會影響你一身骨骼結構、器官功能、生理機能及心理情緒！ 只要讓神經暢通，即能改善身體、身理、情緒健康，提升代謝，恢復體態！ & 很多功能性疾病的發生，可能源於身體脊椎、骨節、神經及肌腱系統的運作不平衡所致，例如： ˙長短腳→會形成骨盆歪斜、脊椎側彎，降低新陳代謝速率。 ˙頸椎移位→會引起纏綿不癒的頭痛，伴隨著血管收縮不當。 ˙肌肉慢性勞損→導致慢性腰痛，無法久站、活動功能受限。 ˙脊骨、神經及肌腱系統結構失調→會引起各種疾病與痛症。 其實，很多病因來自脊椎錯位引起，只要及早矯正脊椎關節，使神經傳導正常，大腦與身體各組織和器官間的訊息暢通，與生俱來的自癒力就能展現神奇力量！ ◎什麼是脊骨神經醫學？ 這是一種重視大腦延伸而下的脊椎和神經等重要部位的自然醫學；眾多研究及臨床實驗均證實脊骨神經醫療的效益與安全性，為世界衛生組織（WHO）所認可的正統醫學！脊骨神經醫學在歐美國家已風行百餘年，造福無數民眾。 在台灣，民眾對於中西醫學，均有基礎的認知。然而，面臨中西醫學幫助有限的疾病時，脊骨神經醫學獨特的理論與治療方式，時常能提供新的醫療契機。甚至，在某些健康問題的治療上，脊骨神經醫學更扮演首選或與中西醫學互補的角色。 ◎本書讓你一窺脊骨神經醫學的面貌，也提供給你另一個醫療新選擇、健康新觀念與簡易保健方法。 ☑頭痛☑眩暈☑腰痛☑失眠☑過敏☑氣喘 ☑中風☑胸悶痛 ☑過動兒 ☑憂鬱症 ☑肌鍵炎 ☑中耳炎 ☑頸部疼痛☑運動傷害☑精神壓力☑脊椎側彎 ☑骨質疏鬆症 ☑經期症候群 ☑大腸激躁症 ☑腕隧道症候群 ☑幼兒腹絞痛 ☑小兒中耳炎 ☑更年期症狀 ☑退化性關節炎
生命之謎VS.量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證
量子糾纏大解密，22世紀的醫學新未來──── 扭轉因果法則，重新定義人類的存在 & 量子即靈魂？ 量子和疾病，原來息息相關？ 焦慮、煩惱、生氣、恐懼，原來都是量子失序！ & 揭示量子醫學實證，與大自然同頻共振 找回身心靈的平衡與健康！ & 量子糾纏（quantum entanglement）扭轉因果法則，打破時間和空間的限制，使過去、現在、未來有可能互相連通，時空旅行不再遙不可及，更成了醫學領域應用的嶄新突破！ & ➤量子頻率，是生命一切的答案？！ 從量子理論來看人體結構，可分為物質身體和能量身體，物質身體就是可看到、可摸到的身體，追溯源頭的最小單位或許就是量子。 人類眼睛看不到的能量身體，包括電磁波、磁場、引力等，須用特殊儀器才能測得到，有著科學無法解釋的隱秘能量，有著大大小小的波動頻率，與量子糾纏相互共振，大至宇宙的演化，小至我們的身心靈。但，這就是真相嗎？ & ➤波動失衡，造成世局動盪、疾病叢生？ 古印度哲學思想「鄰虛塵」，正是量子概念，宇宙間四大元素（地、水、火、風）皆含攝其中，對應到整個人體，每一細胞都是帶電體，有各自的獨特磁場、電波、頻率，每個細胞、組織、器官也各有不同的磁場、頻率。 從量子醫學重新看待疾病的意義，由於內外壓力因素，而形成的一種不平衡狀態，才會藉由「症狀」顯露於外。採用適當的量子振動頻率，調節身體，平衡情緒，就能恢復身、心、靈的健康。 & 本書特色 & 量子糾纏大解密，22世紀的醫學新未來──── 量子糾纏（quantum entanglement）扭轉因果法則，打破時間和空間的限制，使過去、現在、未來有可能互相連通，時空旅行不再遙不可及，更成了醫學領域應用的嶄新突破！
不開心，當然會生病：情緒排毒治百病(新版)
百分之八十的健康問題跟壓力有關 壓力會對身體各層面造成重大影響 現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件 大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放 & 你真的開心嗎？強顏歡笑是沒有用的。 你容易生氣嗎？稍安勿躁不是用壓抑的。 有情緒沒關係，情緒是來自心的訊息。 找回身心平衡，排毒必須從心排起。 & 超越冷讀術的情緒讀心術，破解情緒密碼的身心靈平衡法： ☆原來藥草也可以化解負面情緒？ ☆小小糖球竟然充滿大大的療癒能量 ☆花的能量可以平衡你的情緒 ☆來自EFT祖師爺的最正統情緒釋放技巧 ☆居然也有「上帝啊請消除我的記憶吧」這種方法？ ☆你也可以對自己的大腦直接輸入正向指令 ☆露易絲賀密傳「鏡子法」讓你更愛自己 __________________________________________________________ 美國自然醫學國寶級醫師／J. Pizzorno 身心靈暢銷作家／張德芬 中山大學醫科所所長／羅錦興 【開心推薦】 & 從我投入身心靈領域的學習以來，一直知道情緒與健康息息相關。但是，坊間這類相關的參考書籍多半出自國外作家之手，現在終於有一位受過正統醫學訓練的華人專家，鉅細靡遺地把疾病與情緒的關係，描述得如此清楚，而且還提供了中西合璧、結合傳統和另類療法之大成的各類療癒技巧，讓這本靈性醫學書更具實用性。這真是一本人人必備的好書。 ——身心靈暢銷作家／張德芬 & 醫療若不從「身心靈」的完整醫療下手，是無法根治或解讀現代人層出不窮的病痛……不妨以開放胸襟接納且親自體驗中醫、自然醫學、能量醫學的「身心靈」完整醫療，為自己的健康找到多樣化的組合，才是真正的多愛自己和多愛家人一些，也進而促成完整健康的社會。 ——中山大學醫科所所長／羅錦興 &__________________________________________________________ & 美國地產大亨唐納．川普說過：「贏家和輸家的差別，端看一個人在面對命運轉折時，所做出的反應。」 股神巴菲特也曾說過：「如果你無法控制你的情緒，你就無法控制你的金錢。」 因此，當我們面對選擇時，能夠不被負面情緒所影響，是決定你人生成功與否的重要關鍵！ 當你的理想與現實兩相不符時，負面情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時，身體會自動轉為防禦機制，經由自律神經的直接反應啟動「戰或逃」反應；而我們的血液會因自律神經的高度活絡，流向四肢的肌肉，而剩下在大腦的血液，往往只足夠供給滿足原始反應的爬蟲腦而已。試想，在這樣的情況下，我們能做出多有智慧的決定呢？ 而當身體暴露於強大的壓力下，久而久之，就會累積成疾病。 能夠擁有真實有效的技巧來處理你的壓力與負面情緒，是生活在現代的人不可或缺的能力，但是，學校與家庭從來都沒有教導你該怎麼做。 「吸引力法則」簡單而論說：正面情緒帶來正面結果。所以反過來說：身體、心理與心靈總是充斥著負面情緒的人，會帶來負面結果。所以假設你擁有著覺得工作不滿意、感情不順利、健康出毛病等等的負面想法與狀況，你必須要從根基——情緒層面做處理才是根本之道。 加拿大自然醫學博士王佑驊在多年諮詢經驗中，找到了情緒與身體健康之中連結的奧祕，並將這些年來所領悟到的心得集結而成《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病》一書，經由文字闡述出，如何透過情緒的平衡，幫助讀者找回身心健康。 & 疾病，其實就是你的情緒地圖，是你的心發出的警訊！這也是為什麼有些人即使不菸不酒，也很重視養生、注意飲食，但仍然逃不過病魔的侵襲。所以，排毒必須從心排起，治病當然就是從治心開始。 本書詳細解說情緒與健康之間密不可分的關係，分門別類整理各種負面情緒所造成的疾病影響，教你如何排除負面情緒，針對身體從頭到腳所發出的警訊，對症說明且進行情緒療法，讓你可以察覺自己的身心密碼，成為自己最好的健康顧問。
遠紅外線健康法：改善虛寒體質，氣血活絡，百病自癒
太陽照一照，疾病趕快跑， 汗水排一排，健康馬上到！ & 活化自癒力 &殺死癌細胞 &釋放負離子 & 遠紅外線的驚奇功效，拔除萬病的根源「虛寒」，促進人體天然自癒力，身體變健康，讓您睡得著，睡得好，溫暖的笑出來！ & 「虛寒」體質是萬病之源！ 經常生病，你是否體質虛寒，容易「感冒」，經常生病。 這是因為血液循環變差，細胞組織的代謝功能低下； 人體內會產生四種活性氧，破壞細胞組織； 廢物無法順利排出體外，體質變差。 & 遠紅外線促進人體產生負離子，消除活性氧。 遠紅外線可以幫助您輕鬆排汗排廢物，消除疲勞倦怠。 從身體核心部位加熱，擺脫引起疾病的虛冷，身心變健康。 還能促進腦內物質分泌，放鬆身心，降低壓力。 讓你能打心底溫暖的笑出來！
遇見巴曲花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證
正統巴曲花波療法，科學臨床驗證有方 你可以不生氣！花波療法的內外波頻共振 恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 不快樂原來有跡可循── 讓花朵信息幫你， 擺脫壓力，平衡情緒，找回自己 你正深陷於情緒流沙嗎？ ‧心事繁重，經常失眠？ ‧對自己沒有自信，甚至厭惡自己？ ‧憂鬱、悲觀、對周遭事物漠然置之？ ‧時常感嘆過去，了無生趣？ ‧面臨巨大壓力與責任，擺脫不了恐懼和焦慮？ 潛在人格偏執，擾亂你的正常人生？ ‧容易神經緊張、脾氣暴躁、抱怨的炸彈人 ‧極度自信、目中無人的高傲人 ‧強烈佔有慾、渴望被需要、易受傷的黏黏人 ‧喜歡用自己的標準改變他人想法的標準人 「情緒生病，原來是頻率失序！」 巴曲花波療法借助大自然的能量，啟動自我康復機制，溫和改善人格的缺失，引導當下情緒反應，舒緩壓力，減輕身體的病痛。 本書特色 36年臨床應用經驗X38種花波使用指南X12種人格特質剖析 恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 不快樂原來有跡可循── 讓花朵信息幫你， 擺脫壓力，平衡情緒，找回自己 & ✢重磅推薦✢ 千訓慈善基金會創始人、蓋婭國際教育集團創辦人& 王婷瑩 心樂是診所院長／高雄市立凱旋醫院前院長／精神科醫師、美國自然醫學研究院國際花波講師 陳明招 高雄醫學大學口腔醫學院前院長、世界名醫代表、全球卓越口腔健康研究發展中心主任 謝天渝 （依姓名筆劃排序）
16/8間歇性斷食聖經
盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名& 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證， 斷食16小時，8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫， 助你啟動「內在醫生」，輕鬆對抗99.99％的文明病！ 生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種，卻不知道哪一種才安全無虞？哪一種才適合自己？ 本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入門者的斷食法。 從「理論篇」到「實戰篇」循序漸進，讓你不僅變苗條、變快樂，還能健康長壽！ 布拉特醫學博士絕大多數的病人，都受過重、高血壓、糖尿病、腰痠背痛等文明病所苦，而他們多半都在接受幾輪14天全面升級計畫後不藥而癒。為了讓更多人因啟動自癒力而重拾健康，布拉特醫學博士將她三十年的研究成果加上臨床經驗公諸於世，期待人人都能苗條、健康又長壽。 16/8間歇性斷食十分簡單，不須特別準備，隨時隨地都能開始。大原則是在一天8小時當中進食2-3次，其他16小時空腹。嘗試後，你會驚訝地發現，自己不會有飢餓感、也不會覺得撐，而且更有精神，身體也更有活力。最重要的是，體重會自然下降，免疫系統也會增強，疼痛自然緩解，完全不必擔心溜溜球效應。 而布拉特醫學博士獨創14天的全面升級計畫，結合了專業營養師米拉．弗拉特（Mira Flatt）認證的完備蔬食營養食譜，搭配疼痛專家羅蘭．利伯沙．布拉赫特（Roland Liebscher-Bracht）的紓壓增肌運動，讓16/8間歇性斷食變得更有效率且更簡單上手。
喚醒身體的自癒力 ： 用禪的智慧幫你找回心中的平靜
身體健康和心的健康是密切相關的，但對現代人來說，心的狀態更加重要，身體病痛只是問題表面上的反應，必須從「心」下手，才能擺脫病痛。 本書將帶你了解如何利用禪學調理身心，喚醒身體內的自癒能力，改善依賴藥物、醫療的情況，不僅人變得健康，生命也變得更有意義。
血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記（新版）
在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記，讓大家能夠從壓力中解放出來。藉由簡單的記錄方法，每天只需要五分鐘，逐步從記錄中了解自己的改變與成長，讓你再也不害怕面對壓力。透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力筆記，讓憂鬱症、精神易失控的人消除壓力。人活在世界上，就會面對各種接連不斷的壓力，而不管是為什麼而產生的壓力，其實都是透過腦部來感應的。我們得先了解腦的構造，和腦中能對抗壓力的因素，才能有效的開始踏出第一步。了解不會輸給壓力的方法就是開始實踐血清素鍛鍊法。舉凡日光浴、節奏運動、還有睡眠運動…等等，都是可以幫助你開始實施血清素鍛練法的好幫手。日常的生活習慣和進食的種類也是不可忽略的小細節。開始記錄自己的生活吧。透過以一週為單位的記錄簿來記錄自己的生活吧，舉凡生活中的大小事和任何一個造成你壓力的來源，都可以在每天抽空用小小的五分鐘記錄下來，慢慢發現自己的壓力和解決它。只要每天運用五分鐘做記錄，三個月後，就可以實際感受到心情與身體的變化。●腦部壓力可以透過書寫來消除●實踐血清素鍛練法●利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放本書中由專業生理學教授有田秀穗，為您打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過生活，請務必從今天開始就試試看這本「心靈家計簿」的記錄筆記本。
排酸療法(十週年紀念版)
人體在運作後會自然產生乳酸、尿酸、脂肪酸等各種酸性廢物。一般來說，在正常的代謝下身體可以自行排出這些酸性物質，然而環境的汙染、錯誤的飲食習慣、精神壓力等因素，都會使體內產生大量的「酸」，當累積到一定程度後，容易阻礙神經傳導、影響血液循環、造成新陳代謝功能失常，引起各種慢性病、退化性疾病的產生。「排酸療法」是藉由各種深層震壓方式，促使酸性廢物經由汗腺、尿液、糞便等管道排出體外，讓體內運作恢復正常功能，達到自體自癒的效果。見證排酸：◆「自然療法可分為有形的與無形的，就我所知道的，排酸療法可以算是有形中最厲害的。」——從事另類療法的吳先生。◆「第一次排酸後，從臺北到基隆的公路局巴士下車時，我愣住了，因為我竟然可以毫無困難地從車上走下來！以往下車總是麻煩司機等一下，然後抓著把手，慢慢的一步一步走下階梯；但今天卻不知不覺就走下車，這個改變實在太大了。」——僵直性脊椎炎患者。◆「當施老師在說明我的症狀時，老實說從來沒有一位醫師這麼清楚我的問題，突然覺得『啊！我有救了！』內心感到莫名的喜悅。」——深受車禍與剖腹產後遺症困擾的患者。◆「施老師全身保健的方式，是『從頭到腳，標本兼顧』，現在的我，不但跳出眩暈的漩渦，而且重獲健康。但願有同樣疾病的朋友，也能早日擁有健康的喜悅！」——眩暈症患者◆「排酸後，發現肚子不脹了，也變得比較柔軟，原本胸部一碰就痛、會胸悶及頭暈的現象竟然突然消失，真是不可思議！」——B型肝炎患者。
呼吸的奧祕：科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法
醫學博士教你健康呼吸體操， 插畫圖解馬上上手， 「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」 僅僅10分鐘就有絕佳效果！ 創造並維持健康的身體，和呼吸息息相關！ 瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。 將氣息吸入並呼出的呼吸運動， 經由自律神經系統的運作， 其實會對內臟機能及血壓等 造成莫大的影響。 你一定無法想像， 「呼吸」竟能讓身體改變這麼多！ ★持續呼氣20秒可以讓壓力驟減 ★以正確的腹式呼吸大幅活化內臟 ★降血壓的呼吸法 ★消除疲勞的呼吸法 ★維持鹼性血液 ★增加腦波的α波，放鬆身心 ★健康的關鍵，在調節自律神經系統的平衡 ★促進腸道運作，改善消化與吸收 ★調節心跳節律，抗老化 ★1分鐘呼吸10次以下，達到放鬆效果 ★了解脂肪燃燒比率的「呼吸商」 ★與血液循環息息相關的呼吸節律 ★不增加活性氧的呼吸方法 ★重視呼吸的中國「益氣功」 ★嘆氣對健康有益的理由 & 【加碼傳授】 ◎丹田呼吸的正確方法 ◎科學認證的瑜伽和坐禪效能 ◎愈唱愈健康的「丹田發聲法」 ◎在家和辦公室都能簡單做到的呼吸體操 本書將從科學的角度看呼吸運動如何經由自律神經 系統影響內臟機能及血壓， 並進一步介紹能將身心平衡引導至最佳狀態的 終極呼吸法。 & 本書特色 & 1、從科學角度闡明呼吸與健康的關係，了解呼吸運動如何影響人體內臟機能及血壓。 2、醫學博士傳授健康呼吸體操，在家和辦公室都能簡單做到，插畫圖解容易上手，教你運用呼吸，調整內臟活動，控制血壓、預防代謝症候群和老化，消除壓力！ 3、透過運動生理學的角度，認識氣功、瑜伽、坐禪等傳統呼吸法經科學驗證後的效果，並介紹丹田呼吸的正確方法。
野一色蒸熱電療法：60分鐘激活，身體自我療癒術
超人氣療法NO.1 風行日本百年，歷久不衰 60分鐘激活，身體自我療癒術 & 百歲人瑞作者 自我見證 ●糖尿病、心血管疾病、腎臟病、腸胃病、類風濕關節炎等皆適用 ●放射線後遺症、慢性疾病的根本治療 ●長壽、健康、美容、青春、活力、返老還童 & 獨特的「野一色蒸熱電療法」可提升身體自然治癒力。適用於特應性皮炎、糖尿病、因放射線造成的疾病等…… 透過利用蒸熱和電的聯合刺激，促進人類原本擁有的自然治癒能力。包括放射線破壞性疾病、白血球缺陷等多種疾病，在治療上具有顯著效果。 作為一種民間療法，野一色蒸熱電療法具有二戰前的歷史，有超過30萬個成功治療案例。 & 本書特色 & 1.歷經二戰身受殘疾，卻依然健康無比的百歲人瑞作者 平石師祿 醫學博士，自我見證。 2.風行日本百年的「野一色蒸熱電療法」健康原理與治療效果。 3.針對內科外科婦科與其他病症治療，提供各種臨床實例。具有真實性。有超過30萬個成功治療案例。 4.本書提供野一色療法是一種全身療法，非特異性間接刺激療法、不僅具有結合自然與科學更是一種安全簡便的家庭療法。 5.附錄電刺激與熱休克效應在國際期刊發表的醫學報告，更具可信度。
![初斷食[增訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014180334181/2014180334181m.webp "初斷食[增訂版]")
自癒：找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力
自癒力，就是維持身心健康所需的免疫力！ ●針對現代人忙碌生活所寫，你的身心需要啟動「初心」按鍵，尋求獲得平衡的良方。 ●作者投入NLP領域20多年以上，整合出能夠靈活使用於生活的自癒養成法。 ●結合西方神經語言學(NLP)與東方武術基礎改良的氣功。 ●階段式引導與百日計畫，為自己做出改變！ & 循序漸進養成你的自癒力，面對問題不恐懼 ●呼吸與含氧量，是掌握身心平和的重點。 ●多種呼吸方法，不同的身心療效，達到純淨的內外排毒。 ●靜心與精要冥想法，結合呼吸和內在療癒，完成坐忘境界。 ●搭配簡易改良氣功，身體帶動內心的平穩。 & 多年教學與引導經驗，常見問題QA！ ●貼心小提醒協助掌握練習的技巧 ●練習過程中常見的問題，作者為你解惑 & 「精要冥想可以讓自己的身心靈做整合，使自己與自己的連結敏銳度變強；面對壓力時，能夠以平靜不帶負能量的心與思維來迎接挑戰，與周圍的人事物關係起了微妙的平衡。」 —遊學者惠玲 & 「與作者的緣份，時間點恰好在我進入66歲時，受到體力下降的挑戰，再加上這20幾年運動量式微，接觸了這一系列自癒的課程，感受到身心靈被平衡擴展後，我受到很大的啓發與鼓舞！我深刻體驗到，如何讓身體資源的照顧整合運用平衡，可以再創造不一樣的人生，並且學會珍惜與平衡落實。」 —成功領袖開發股份有限公司董事長 張曼琳& & 「我準備好了，師父就出現了。 這個過程，我準備了30年。我終於能感受到海底輪溫溫的火，不是像燭光如此小的火，而是壁爐那種火，它沒有很熱，但我我天天養著它，保護它。靜坐的時候我常常能聽到澎湃的心跳聲，感覺到心房輪流顫動，手指像有細微的電流通過。因為常要專注，讓我戒掉想太多，想太雜的狀態，讓我進入清明靜和的感受中。越清淨就越平靜安穩。越平靜我的思路越清晰，容易看到事情的全貌，變得不容易被綁住，從而體驗到被自己鬆綁是多麼幸福的事啊！」 —化工產業總經理 道英 & Google最熱門的心靈成長課程“search inside yourself”（搜尋你內心的關鍵字）是以MBSR為基礎，依工作職場需要調整而成的課程；「心地平線」則是集陳老師一生學習修練的精華，可應用於生活與工作職場，是東方的身心靈課程。 —復健科主治醫師 宜熹 & 【透過引導啟動自癒， 回歸你原本就該擁有的健康與美好狀態】 & 這兒酸、那兒痛，是我們忙碌生活，經常有的經驗。想到不喜歡的事，聽到不喜歡聽的話，心情糾結，鬱鬱寡歡。日復一日，對生活失去熱忱，一時間，迷失了自我，甚至遺忘生活的初衷，過一天是一天，轉瞬間已耽誤了大好年華。 這是一般人對於生命的迷思。 無法前進，也無法後退，造成進退維谷的困境。 困，心境自然無法開闊，意識混沌。 困成捆，身體無病卻自痛，痛則不通，通才能不痛，所以身心通暢才能獲得真正的健康，而不單只從表象的數據去應證，身心的症狀其實自己最清楚，痛證半點都無法欺騙。 & 【從練習對的呼吸、靜坐開始使用正確的方式釋壓， 詳細圖解與NLP華人教父親身影音示範，由內而外真正健康】 & 讓你的身體聽你的，你的心也聽你的，甚至你的性靈也可以聽你的。 別讓忙碌、壓力與不知所措成為你遺失健康、迷失心靈最好的藉口。長久以來的許多的證據證明身心失衡的人，隨著時間將會在不知不覺間累計那些說不出所以的小病痛，後來終將成為無法根除的病症困擾終生，除了對外尋求醫師的專業治療，你還可以向內啟動自癒的能量，讓NLP華人教父結合50年武禪合一武術基礎的大甩手與龍引功，從頭到腳、由內而外，專為忙碌又沒有時間大費周章養生的你設計，結合圖解與作者親身影音示範，日日勤動、時時養生。 & 【武禪合一的健康之道，百病不侵、宿疾自癒的百日自癒計畫】 & 第一個月：改變支持所有活動的筋骨肌肉 第二個月：呼吸的強化與身體結構改變 第三個月：除了完整的練習，更強調坐忘 & 透過不斷地引導練習，你成為一個健康完整的人，作者也曾患有心因性的眨眼症狀。嚴重時，早上十一點左右，眼就不斷眨。後來去美國學習NLP(神經語言程式學)，並結合東方武術(作者習武50年，嫡傳的螳螂拳弟子)，真正的健康不是向外追逐，應該是向內追求，也強調身心意識必須進行平衡與整合。當你可以經常達到或處於這樣的狀態，就是我所謂的「健康完整的人」。 & 所有的鍛鍊，都是以此平衡與整合以及啟動自癒健康為方向前進。
本體能量兩指療法：療癒，就是量子的瞬間轉換！
兩根手指頭，加上意念的力量 毫不費力，瞬間解除身體不適！ & ★榮獲全球健康類圖書最高肯定「鸚鵡螺獎」（Nautilus Book Awards） ★與「量子觸療」並駕齊驅的強大能量療法 & 伸出雙手，宇宙本體能量等你來取用 身體結構當下即可獲得轉變！ & 「我把右手食指在小女孩的眉毛上，忽然間，一道能量光束從我手中射出，鑽進她的頭顱裡……腦部深處的堵塞物瞬間就溶解了！」 & 兩個指尖可以做下列哪些事？ ＊改善五十肩 ＊挽救瀕死的小狗 ＊疏通路上打結的車陣 ＊阻止意外發生 & 本書揭示能量醫學的本質，體現本體能量的神奇，不受任何治療形式的限制，都可以輕鬆迅速地不藥而癒。效力強、功能多，容易學，輕鬆上手又好用！ & 任何人都可以靠自己的力量改變現狀，自我療癒！只要你有一顆赤子之心，願意拋下成見、突破現實窠臼，接納各種可能性，你甚至可以超越時空，阻止意外發生。 & 巴列特博士以量子物理學為本，藉著上百場的研討會與聽眾實際互動，體現「本體能量兩指療法」的神奇力量。任何病入膏肓、積習難改的人，都可以輕鬆又迅速地不藥而癒。 & 開啟你內在的驚人能量吧！只要你照著本書的指示，就能用輕鬆的方式，開啟自己身體內部的強大能量，所有的生活狀態與病痛磨難，都可以在你的兩指之間逐一化解！ & （原書名：手指療法的祕密）
舒食一身輕：好體質這樣吃，56道減壓排毒輕食料理
身體遇到天寒就會抖不要不要的？！★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單！★2. 本書內附56道天然美味的料理，幫助讀者輕鬆排除4大毒素：改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素，讓身體煥然一新！★3. 依照自己當下的身體狀況來選擇食材！★最簡單可行的排毒法，所有體質都能適用！★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。★藥補不如食補，有精神不濟或有憂鬱症等情緒管理問題的現代人，請務必要參照書中的菜單做飲食改善。★食安連環保，自己準備最安全！給家人和自己一個貼心的飲食保障。★用簡單的食材，就能讓忙碌的上班族輕鬆排毒減壓!★本書介紹的菜色適合「所有體質」，隨時都能享用，是簡單且效果十分顯著的減壓清毒專用菜單。以下四種毒素用簡單的食材，就能輕鬆排出★胃虛弱毒》》 要吃溫和的補「氣」的食材這種類型的朋友，常常對於「吃」這件事已喪失興致。首先請強烈地提醒自己，我們是靠吃進肚的食物提供能量而活下去的。藉由美味地享受補「氣」的食材，例如:牛蒡、小黃瓜、昆布、章魚、蕎麥麵，必定能讓你的身體找回精神。同時也別忘記細嚼慢嚥。★元「氣」不足毒》》要補足身體的能量這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足，自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。建議好好攝取飲食，透過腸胃消化後轉換為能量，讓氣流遍全身，你可以多吃白米、糙米、南瓜、地瓜、山藥、紅蘿蔔等食物。★壓力毒要》》吃改善氣循環的食物第一要務就是讓「氣」擁有良好的循環。積極多攝取氣味芬芳的香草類，以及新鮮的柑橘類水果吧。另外，不僅要注重攝取食物以補氣，如何讓氣在體內順暢循環也是關鍵的課題。★水腫毒》》要吃排除體內濕氣的食物首要的任務就是讓掌管體內排水工作的腸胃，回到健康的運作狀態。然後請多攝取有效幫助水分排出的食物，像是糙米、紅豆、黑豆、小黃瓜、芹菜、冬瓜、玉米、昆布等，同時請盡量避免攝取高油、高鹽分食物、甜食、生冷食、酒精。吃進對的食物，讓身體正循環，展開煥然一新的舒爽人生！。在踏上成功之路前，她的故事和你我的都差不多。．在事業投資上，犯過的錯多到數不清，自己的公司還一度瀕臨倒閉；．落入不孕深淵，身心煎熬痛苦不堪，讓她忍不住高呼：為什麼發生在我身上？但她為何能從以「壁花」自居的男人婆女孩，進化到能在專櫃前考量口紅該挑什麼顏色，再變成堅持品味、活在當下、經濟自主的魅力女性？什麼樣的人生哲學讓她一步步走向成功？◎先有「成功」，才有「幸福」從小母親就帶她認識名牌，為的是等她長大成人後，能想辦法讓自己有能力買得起。別刻意掩飾金錢對於成功的意義，成為拯救熊貓的義工，和有能力開支票給野生動物基金會，後者肯定讓你感覺更幸福。◎在二選一的情況下，能多晚下決定，就多晚下決定 如果你因為手上有一點時間就急忙做出一堆決策，那麼最後可能變成「不然折衷好了」或是「我懶得跟你爭」，草率決定不僅傷害組織也無益自己。最好看清眼前的路，等到最後一刻才做出正式決策，成功人士都這麼做。◎敢出手，就算敗得一蹋糊塗也已經成功了成為「套利者」、賺大錢很誘人，但從來沒有避險基金經理人敢上節目介紹，甚至成為固定名嘴。就算被觀眾嫌棄、被同行諷刺，她仍然不因「可能」的負面評價而放棄機會。因為她深知，沒有出手的球，失敗率就是百分之百。◎就算失敗也要相信自己，絕對有辦法重回場上33歲那年，從華爾街收入最高的女性，轉眼掉到地獄，損失上千萬資產、暴瘦七公斤。她成功搞砸了一間公司，但也從失敗中記取教訓，成為更好的投資人。只要勇於承擔失誤、回頭檢討，你的復原力會比想像中還厲害。◎寫下「不辦清單」，給自己喘息的機會妳不可能同時是工作女強人、超稱職媽媽，或一心多用的八爪魚，找出不喜歡或討厭做的事，然後就別再做了。若忙到連經營友情、家庭的時間都沒有，就真的是忙過頭了，務必學會說「不」，讓自己喘口氣。
水素的力量
水素是什麼？ 這幾年，全日本最火紅的話題就是「水素」了！在日本可說是無人不知無人不曉，無論走到哪裡都銷售「水素」相關的產品，水素的健康概念也從日本逐漸蔓延至整個亞洲。因應近年來普遍民眾的「健康意識」逐漸抬頭，從吃的、用的、塗抹的都特別在意來源與成分。而「水素」到底是什麼？有什麼樣的魔力？讓大家如此瘋狂。預計在幾年後即將席捲全球，成為「預防醫學」的潛力之星。如果你還不知道，就讓「水素の力量」來告訴你吧！ 本書完整介紹水素在「美容」、「健康」與「醫療」領域的發展。從最根本的「自由基」理論談起，利用可愛漫畫的方式介紹，讓一般大眾也能輕鬆了解水素的好處。除此之外，中文版獨家收錄了「亞太地區水素最前線訊息」。從發源地日本，發展到台灣、香港甚至馬來西亞都有水素的足跡。專訪各個經營者對水素的信念，第一線掌握市場現有的創新產品。一次帶您認識水素百花齊放的相關產品，幫助讀者「氫鬆」選擇最適合自己的水素產品。 水素の力量是什麼？ 水素（Suiso）為日文漢字，意思是化學元素中的「氫」。氫是宇宙上最小的物質，也是最輕的氣體。能輕易滲透人體細胞，專門與有害自由基(惡玉活性氧)結合，變成無害的水自然排出體外。正因為「氫」為自然物質無毒、無害，也不會產生副作用，攝取多了就會自然排出在空氣中。這三大特性「宇宙最小物質」、「僅針對有害自由基（惡玉自由基）作用」、「無副作用」，成就了「水素」在各領域有如此突出表現的原因。水素的功效就只有一個，那就是－「與有害自由基結合」。雖然功效只有一個，對於健康而言這件事卻是最重要的。大家都知道，人類呼吸氧氣才能提供身體能量好好活著。然而，我們吸入的氧氣，卻會因為各種汙染、壓力與各種因素導致氧氣無法轉換成能量，反而變成「有害自由基」。而「有害自由基」正是導致人體生病的百病之源啊！輕度有害自由基累積可能呈現疲勞、痠痛、失眠等現代人容易忽略的症狀。若是不加緊改善，有害自由基累積過度，將導致各種慢性病、文明病甚至癌症的產生。「水素の力量」便是告訴大家健康如何從根本做起，實踐「預防勝於治療」的真諦啊！
女人排毒通絡—苗條、凍齡、身體好的關鍵
中醫認為，當我們身體有瘀毒時， 身體會發出不同的信號，提醒我們要及時排毒通絡。 如不及時排毒…… ˙輕則長色斑、痘痘，面色萎黃等，加速皮膚衰老。 ˙一旦瘀毒積聚過多，造成淤塞時，經痛、肥胖、便秘、失眠、腰腿痛等隨之而來，嚴重的甚至患上乳腺增生、子宮肌瘤等疾病！ 擁有豐富臨床經驗的作者，針對女人最關注的容顏、體態及婦科病問題，詳細分析最常困擾女性的症狀，輔以真實案例說明；並提供食療、穴位按摩、中藥面膜、泡腳等方法排毒，讓每個女人都精神暢旺，重拾青春的氣色！
神奇的負離子纖維
負離子纖維除了製成全套內衣褲外， 還有寢具、眼罩、護頸、護膝、護踝， 加上帽、襪子，源源不絕釋出負離子， 保護全身關鍵部位，增元氣、保健康！ 負離子纖維又有新技法、新效用，值得推介。 && & 現在大家都知道，自由基是各種身心問題的元凶，而自由基主要是受到環境汙染（包括紫外線及無所不在的電磁波）、壓力、疾病等等的影響而產生，大大影響我們的健康。 研究人員直到六十多年前才發現，自然界的負離子有助於穩定物質中的電子，降低或避免自由基為害。尤其以特殊技法製造的負離子纖維衣物，可以具保溫、阻燃、清爽特色，且15%由呼吸，85%經皮膚、穴道吸收，有助於保持體液呈弱鹼性，消除對人體有害的自由基，可說是保健養生之上選。
神奇的數字療法 ：中西醫共同研發，改善10萬人生活的自癒處方
13位專業醫科研究員＋19位中醫師共同研發！ 奇蹟的「數字力量」，方法簡單卻超強效！絕無副作用！ ◆韓國兩大報《朝鮮日報》《中央日報》推薦書籍 ◆教育官員、大學教授也齊聲推薦！ 每天10分鐘，唸數字就能改變人生的日常自助療法！ 20年來，改變10萬人生命的「數字療法處方」！ & 涵蓋5大處方 1&&&&&&& 睡眠排毒，夜晚熟睡、迎接舒爽早晨 2&&&&&&& 舒緩壓力，平復憂鬱和怒火 3& 專注力、記憶力，解決散漫、健忘問題 4& 眼睛疲勞，恢復視力、消除慢性疲勞 5& 美膚美容，打造潔淨肌膚與明亮氣色 & 因為太忙而沒時間運動， 早上起床全身體好疲累， 身體沒來由的痠痛緊繃， 晚上睡不著、心情低落， 經常加班導致頭痛、眼睛乾澀…… 以上都是現代人常有的文明病，卻往往找不出病因，就算看醫生也難以根治。 & 為能提升我們的生活品質，必須找回人類體內的平衡； 「數字療法」正是可以矯正身體平衡的簡單方法。 & 從學習疲乏的青少年、生活失衡的上班族，到長期受疾病折磨的老年人， 只要隨時隨地，天天專注10分鐘，唸「數字處方」就能徹底改善！
喚醒人體本能自癒力：全辟榖∣食氣、不食、斷食
「二〇〇一年七月至二〇〇三年三月之間，我過著食氣生活。」 「這種經驗讓我獲得了充分的知識，並讓我可以告訴他人食氣生活的相關細節……」 藥補不如食補， 食補不如氣補！ 大自然是萬藥之王， 除了食「物」，更需要食「光」與食「氣」！ 食氣養生， 揭開古代大師療癒之道！ 如果您想嘗試斷食療法，或想瞭解更多，也許這本書就是為您準備的。 相信您對這種獨特的養生方式，一定有很多的疑問，就由幾個問答，讓您能更了解這一特殊的療癒方式，提供您人生的另一種可能。 ＊這本書在講甚麼？ 經過了長期的自我實踐與資料收集，作者魏鼎集結出了這本食氣專論。 本書是為了將食氣、不食、斷食、適當營養、自我開發、自性（意識）與生命等資訊，提供給有興趣的讀者們。 本書的目的之一，是要提供適當與實際的訊息，讓社會大眾能夠理解：食氣與什麼有關？有沒有更好的下手方法？什麼不應該被忽略？什麼應該納入考量？等等。因為在欠缺充分知識與瞭解的前提下，如果逕自嘗試食氣生活，反而容易讓人失去健康與生命。 本書除了告訴有興趣的讀者們如何可以在適應無食物狀態的同時，也可以保持身體適當運作的方法，此外，作者也提供了關於斷食/ 不食過程與身體功能相關的某些資料。 雖然如此，作者很不希望讀者們將本書草率地視為讓身體適應不吃飯的指導手冊。讓自己完全適應不吃飯的生活是個複雜的過程，通常需要當事人處於更廣大的意識領域之中。作者非常強調食氣能力與意識的自我發展有關，所以，不同於坊間一般以方法與步驟指南為導向的食氣書籍，作者在本書中花費了大量的篇幅讓讀者們瞭解身體的食氣能力與心智的開發其實是並行不悖的，這也讓本書成為一本在市場上獨樹一格，兼具心法與經驗導向的食氣專書。 讓身體過渡到不食狀態是一個複雜的過程，這需要您躍升到較高的靈性等級。此外，您最好向有經驗的人尋求建議或指導。 請記住，這個過程因人而異，所以每個人都會有一套個性化的方法，只對個人有效。有多少種人練習「斷食療法」，就會有多少種不同的處理方式。 ＊什麼是斷食？ 斷食意味著為了信仰或傳統的要求、或是為了療癒身體而避免進食或飲食（乾斷食）一段時間。斷食是地球上用來消除疾病最有效的方法之一，一直以來，斷食都被視為是種醫療手段。 ＊食物很好吃啊！為什麼我要練習「斷食」？它能帶給我甚麼好處？ 住在臺灣這樣一個現代、工業化的社會，您的健康會時時面臨各種侵害及挑戰。 要和身體打交道，考慮到飲食，選擇多多，斷食也是飲食的一種方式，對居於重污染之地的現代人來講頗具吸引力。工業毒素污染的食品、水、空氣及土壤無法給人類健康多少承諾，在這種情況下，一個看似極端的解決辦法就可能要歸結到斷食療法。 人最原始的狀態就是「食氣」，食氣與不食經驗帶給我的結論是：它可以讓人類生活更加便利，讓人體驗到完美的健康、迅速、清晰與創造性的思維、豐富的能量、超能力。食氣生活會讓人慢慢地將自己轉變成超人，也就是──人的原生狀態。 ＊人真的能不飲不食嗎？那為什麼人會死於飢餓？ 人有斷食的「潛能」，不代表人有斷食的「本能」。 如果食物不足，人體就會死亡，這就是人類本能的程式設定。 地球上的每個人都具有不用依賴食物過活的潛能，但潛力並不等於相關技能。潛力只意味著有待開發與實現的能力。 如果維持身體完美運作的技術沒有被充分開發時，長期身體未進食反而會造成死亡。只有已經改變本能飲食程式的人，才有可能完全不依賴食物度日。且依每個人不同的身體情況，會有不同的狀況須注意。 ＊他們都是斷食療法的見證者！ 帕拉賈尼（Prahlad Jani） 《印度時報（India Times）》在二〇〇三年十一月二十一日發表了一篇文章，刊載《BBC 新聞》等大眾傳媒對一名聲稱自己已有六十八年滴水滴米未進的人所做的報導。醫院中有許多醫生對他進行了醫療檢查，經過十天的嚴格觀察後證實，在沒有攝入任何食物或水的狀態下，他的健康狀況良好，體重沒有改變。 巴拉尤基妮‧薩拉瓦提（Balayogini Sarasvati） 來自印度的阿瑪（譯注：對於女性修行者的尊稱），三年來只有進水，根據一九五九年六月的《羅西克魯西文摘（RosicrucianDigest）》報導。 克理斯多福史耐德（Christopher Schneider） 他自稱：「從一九九八年八月以來我一直處在不食狀態，這帶給我許多經驗與事件。」 伊夫琳‧利維（Evelyn Levy） 巴西人，她與丈夫史蒂夫定居在巴西。在某次前往秘魯的個人旅程中，她斷食了五天，回國後她就開始對生命不朽與以光為食產生興趣。在這段期間內，她開始讓自體適應高階振動的飲食，這讓她失去飢餓感。後來，當她的先生在一九九九年起決定停止進食後，她也決定跟著一起斷食。 席納達•巴拉諾瓦（Zinaida Baranova） 俄國女士，六十七歲，老師，自從西元二〇〇〇年三月開始就不進餐飲，在二〇〇三年七月十八日的《真相（Pravda）》日報文章《來自克拉斯諾達爾（Krasnodar Taught Rostov）的不食者》曾報導過此事。 其他上千名案例 全世界到底有多少人可以不依賴飲食過日子？人們有著不同的屬性、不同的生活習慣、不同的信念與行為，每位不食者都有從食物中解放出來的獨特個人故事，他們之中有許多人從來都不承認自己已不再進食，以躲避周遭社會可能會產生的負面反應。 你可以在網路上找到許多文章、照片與影片資料，所以我決定在此不要多言。 我只想提醒大家，網上有許多錯誤資訊，你不需要相信那些自稱為不食者所說的話，或是別人對他們的評論。你可以將不食視為一種可能，而不是某種必定的事情，以這種態度面對，就不會受到他人的影響而創造出新的信念，並可讓自己保持獨立與獲得更多資訊。 魏鼎導師以科學家的探索精神和真誠的實踐態度，創造出一套關於斷食、食氣、自癒、開悟、完美健康實際可行的操作理論及自修方法，將於本次療育營中充分傳授給您。
斷食養生：自療的方法與科學
「誰把自己吃至病了，便必須斷食至好起來。」 科拿 《遺傳學格言和諺語》 & 你以為食得是福？其實斷食才養生。 & 香港金閱獎2016 最佳醫療健康書《別再吃錯了》作者 許志忠教授 × 鍾淑慧 最新作品 & 科學實證 × 斷食療效 & 打破坊間對斷食的誤解，深入分析真人斷食養生經驗； 綜合各項科研實證，闡釋斷食逆轉慢性病情及持續養生的效益。 結合生活飲食習慣，教大家烹調10多款美味斷食餐及多款美味飲品， 讓害怕饑餓的讀者也可安心斷食，輕鬆愜意，自療養生。
彩光量子觸療：12色彩冥想，療效擴大再升級！
量子觸療強化版！清理情緒創傷，肌筋膜疼痛、慢性疲勞、減輕體重…… 「12色彩冥想」＋「U-NAN療癒圖案」＋「彈性光能繃帶」，祕技大公開！ 為自己、為他人施作，都一樣簡單、神奇、有效！ ★暢銷書《量子觸療好簡單》進階自修手冊 ★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師，專業譯筆 能量保健新趨勢，體驗光之療癒好簡單！ 6個體內顏色層：掌管身體機能運作 6個體外顏色層：維護個人意識健康 多種實用療癒工具與技法：旋轉脈輪、倍數化能量輸出、三明治包夾法、能量點會合、開啟中脈、反轉老化技術…… 「12色彩冥想」：亦稱為「精神──身體──心靈整合冥想」（Mind-Body-Spirit Integration Meditation，簡稱MBS整合冥想）。12色彩冥想威力強大，它是一種可以同時清理身體、情感、心理及靈性層面問題的工具，效果可深達細胞層次。 「U-NAN療癒圖案」（讀音：ㄨˊ──ㄋㄢˇ）：來自宇宙的療癒圖案，它是地球振動頻率的一部分，也是所有物質的基本結構。使用U-NAN的目的，在於增加療癒能量的流動，將身體的能量重新調校，回到適當的功能水平。 「彈性光能繃帶」：量子觸療的修復一般可持續二到三天，運用「彈性光能繃帶」，可以持續更長時間的修復效果，將療程後的自動癒合作用加倍，使身體組織持續修復達四至六天。當「繃帶」完成工作後，會被吸收到組織中。 本書介紹的量子觸療技法，能夠倍增身體層面及情緒層面的療癒成效──使結果發生得更快，影響更深入，並且將能量鎖定灌注至指定區域，絲毫不浪費能量。等你做完書中練習，將發現自己在能量工作上突飛猛進，不但可以更有效地聚焦，而且雙手能量的輸出量，已是原先的三倍或四倍以上！&
打造不會罹癌的身體：55個真人見證，教你不用吃藥讓病自己好
日本名醫& 小林弘幸於自身診斷罹患腫瘤後的首次防癌新發現！ 小林弘幸醫師，在得知罹患腫瘤後，發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制，卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵！ ★日本人通通都在做、促進血液循環的方法 匯集了日本《女性自身》雜誌連載的促進「血液循環」方法內容整編而成，從超過百篇的專題，嚴選最重要、最實用的55篇。 ★嚴選日常血路保養暢通法： ・鍛鍊頭腦的「哈欠運動」 ・喚醒免疫力的「淺呼吸法」 ・讓肌膚煥然一新的「血路通暢健走」 ・慢速進食減肥法 ・戴尾戒（刺激小指）來提升免疫力 ・告別肌膚粗糙！改善駝背的走路姿勢 ・靠「慢慢刷牙」來治療牙周病 ・讓脂肪變小的血路按摩…等 從作者自身腫瘤判定經驗，更確定了「血液循環」保養的重要性！ 小林弘幸醫師家族有胰臟癌病史，在判定腫瘤後深刻發覺體悟「血液循環」這個簡單的身體運行，竟是身體健康與防癌的重要關鍵。 血液循環與心情好不好也有正相關 「血液循環好的人」這個名詞中，還含了「閃躲、變通」的意義在。根據研究數據顯示，人一旦有擔心或討厭的事發生，末稍血管就會緊縮，血流滯行更明顯。懂得變通與否和血液循環狀況是息息相關的。 3C族群就是「血液循環不良的主要族群」 近來3C族群好發的「頸椎生理曲度變直」，因為長期維持低頭的姿勢，讓頸椎弧度消失，頭部突出，頸部支撐不了頭部的重量，依靠著頭部、肩膀和背部的肌肉負擔，於是相關的肩頸僵硬、腰酸背痛等不適症狀因應而生。「頸部」受到壓迫會造成全身的血液循環停滯……。矯正重點不僅是頸頭，包含整體的軀幹姿勢都需調整。最簡單的改善方法就是改正走路的姿勢。
用血清素與眼淚消解壓力
◆日本第一減壓書‧暢銷逾二十萬冊 ◆每日只要練習５分鐘 ◆讓「血清素」與「眼淚」療癒身心、改變人生 鍛鍊血清素可改善壓力帶來的不快？ 感動的淚比笑更能消除壓力？ 效果驚人的減壓祕訣就從大腦開始！ ──這不是一本告訴你如何戰勝壓力的書── 而是一本教你療癒壓力、與壓力共存的書 「我壓力好大，快爆炸了／快不行了／快死掉了……」 如此這般的哀鳴你我肯定不陌生，但是徹底解除壓力警報了嗎？ 作者有田秀穗提出一個有趣的觀點：「想戰勝壓力是錯誤的想法！」 難道成功的第一步就是向壓力「認輸」？ 的確！那些想戰勝壓力的方法，終究成為隱形壓力；別想要戰勝壓力，若能與之和平共處，用「血清素」及「眼淚」舒解這些「適度的壓力」，每日只需五分鐘，就能幫助活化大腦，發揮潛能、療癒身心。 生命有太多的不可預知，以及隨之而來的各種壓力，跟著有田秀穗先生，學會與壓力共存──疲勞的時候就休息、痛苦的時候就哭泣；更好的生活，絕不是只選擇生活好的部分，而是品嘗人生的喜怒哀樂，當然，也包括了壓力。
聽~音樂比你想得更療癒－音樂治療30響
音樂，不只是聆聽！ 更可以平和你的心情、穩定情緒，進而改善個案的問題？ 「聆聽」只是音樂治療裡很小的部分──音樂治療注重的是人與人之間的關係與互動！ 音樂真的能「治療」嗎？ 音樂治療是不是一種醫療行為呢？ 音樂治療的對象又是哪些呢？幼兒？孩子？老人？ 音樂治療可以改善壞脾氣嗎？ 孩子上了音樂治療可以贏在起跑點嗎？ 在國外，音樂治療儼然已是成熟的專業，具備了集音樂、醫學與心理學為一體的專科。 但在臺灣，儘管發展了二十多年之久，卻仍需要付出更大的努力來予以普及！ 本書由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成， 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。 內容包含音樂治療的治療對象、目標成效、進行方式與臺灣目前音樂治療的相關資訊。 「音樂治療要配合吃藥嗎？」 「正常健康的人還需要音樂治療嗎？」 「音樂治療可以讓小孩上課更專注？」 「音樂治療可以治癒失智症是真的嗎？」 「讓孩子聽莫札特真的會變聰明嗎？」 「音樂治療的費用是不是很昂貴？」 「音樂治療師一定要取得專業文憑與證照才能執業嗎？」 各式各樣你想的到的問題，都在這裡一次解答！ 更深更廣地理解音樂治療，音樂治療不再遙不可及， 音樂！遠遠比你想的更療癒！ 本書特色 ♪ 台灣第一本輕鬆談論音樂治療的入門書！ ♪ 由五位專業音樂治療師藉由臨床經驗、醫學實證研究與知識撰寫而成。 ♪ 針對音樂治療最常見的30個迷思、問題，以QA的方式輕鬆對答、統整。
合理的斷食：大自然的萬能解藥
「過食時代」最需要的救命常識！ 遠離「黏液」帶來的衰亡， 合理的斷食是健康重生的第一步！ 阿諾•埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅，他著名的「黏液理論」明確解釋了五十七種疾病之謎──人會生病，是因為體內被黏液阻塞。現代人──雜食者（蔬菜與肉類都吃）或是大量吃澱粉蔬菜的素食者，體內或多或少都有黏液阻塞現象，無論你有沒有生病。 埃雷特教授因而提出「無黏夜飲食療癒系統」，以期透過停止過量食用易形成黏液的食物（過多蛋白質、脂肪、澱粉），改食用不易產生黏液的食物──綠色蔬菜、水果等，來找回淨化的身體。然而，要徹底且有效率的清除體內已存在的黏液，還有一個重要的步驟，同時也是「無黏夜飲食療癒系統」裡的第二大關鍵──合理的斷食。 斷食其實是一種自癒本能， 這樣做，讓斷食成為無害的療法！ 你知道嗎？動物只要有些許的不適感，就會傾向採行斷食，直到病情好轉──但人類卻拒絕了如此天然的自癒方式。如今，雖有不少專家認同斷食是「不治之症的療方」或「特效藥中的特效藥」，但仍有許多的質疑存在，其實這是因為有太多人在斷食過程中做錯了事，導致失敗或使症狀惡化──斷食其實是種無害的療法，前提是你所採行的必須是「合理的斷食」。 ＊以清腸作為前置作業：斷食前最好可以先利用飲食、草本通便劑通便或進行灌腸，減少斷食者受到腸道者腐敗物的干擾。 ＊以短期斷食開始嘗試：前後約三十六小時的斷食，每週一到兩次，就能看到有益的成效。 ＊請慎重看待斷食期間的身體反應：斷食過程中會出現「好轉反應」，也可能真的出現排斥反應，必須慎重評估判斷是要停止或繼續下去，以及是否需要搭配其他措施。 ＊斷食期間儘量呼吸新鮮空氣：白天儘量走出戶外，並在晚上打開窗戶保持通風。 ＊斷食期間最好每天都要灌腸：身體正在進行黏液的排除，所以要盡量減少身體的其他負擔。 ＊斷食期間可以喝少量的檸檬汁＋蜂蜜：斷食期間可飲用少量檸檬汁或果汁，但一天不該喝超過一‧九至二‧八五公升。喝得愈少，斷食療法的運作效果就愈強烈。 ＊不可輕忽的斷食後療法：斷食後的復食和相關配套措施極為重要，做錯了不只可能影響斷食的成果，還可能致命。 ＊保持心情愉快：斷食的成功與否亦大幅受斷食者心態的影響，別讓自己陷入憂鬱或不悅的情緒。 ＊不適合斷食的人：帶有嚴重健康問題的人不應該貿然進行斷食，可先用適當的飲食阻止黏液繼續累積。 ＊斷食離不開無黏液飲食：斷食要成功，須利用蔬果並搭配「低黏液」飲食當斷食前的過渡期飲食；此外，在變得較健康後若又開始大量錯誤飲食，斷食的成果也會被抵銷掉。 埃雷特教授啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法，而當中的無黏液飲食、合理斷食便是「無黏夜飲食療癒系統」的兩大軸心。《合理的斷食》概要說明了斷食法的運作原理、流程、注意事項，以及不同的斷食方法（從早餐斷食、一日斷食到急症斷食等），提供大家正確的斷食觀念。埃雷特教授還不斷在書中強調：即使書中已提供基本執行方法，但「每個人的要求條件都有所不同，一定要尋求最適合自己的建議。」 此外，書末並特別收錄7篇埃雷特教授飲食理論的相關專題，有助於讀者對其無黏液飲食和斷食的理論有更深入的了解。 真正的治療， 是為你的自癒系統提供最佳協助！
靈魂淨化養生法：啟動身體細胞記憶碼，徹底扭轉人生的疾病根源
本書將徹底顛覆你對疾病的看法與認知 根除負面疾病創傷，重組身體密碼，創造嶄新人生你觀看身體與疾病的方式！ & ※「潛意識」、「靈魂」突破疾病盲點──根源於內在，潛意識與靈性的觀點看待疾病產生的真實樣貌，突破現代人對於徵狀的盲點。 ※「靈魂淨化法」運用──使用「靈魂淨化法」將是未來醫學的趨勢，讓你提早清除負面能量，遏制疾病的發生。 ※「量身養生計畫」──配合個人不同的體質與靈魂屬性，找到真正適合自己的養身配方。 & 「身體不會說謊，你的靈魂紀錄著一切的祕密檔案」 身體排毒 + 靈魂淨化 = 史上最奇蹟的療癒方式 運用靈魂淨化養生法，體驗不可思議的奇蹟自癒力! 開始量身訂製屬於自己的靈魂健康計畫表! 為何我會突然罹患重病？疾病根源到底是什麼？ 罹患的疾病能夠痊癒嗎？ 我的身體背後是否有個更大力量在操作? 種種的心理因素問題也在失去健康後，從人們的內心深處浮出檯面， 然而這些問題除了身體治療，更重要的是靈魂淨化! & 【跟著靈魂淨化養生法的重要三步驟，解除身體未來危機】 ◎步驟1: 清理細胞記憶碼 每個人的身體裡，都有一個神祕的檔案庫:細胞記憶庫，憂鬱疾病；細胞癌化；免疫系統疾病；肥胖症，發炎反應——諸多的疾病與症狀，都是來自身體的警訊，清理細胞記憶碼，徹底結束你與疾病的關係。 ◎步驟2: 釋放內在創傷 人們認為疾病的產生是無預警的，事實上，疾病的訊息層面早已經出現，只是人們無法覺察，這些疾病的訊息往往是內在創傷所造成之結果。當一個人過往的心理問題未得到解決時，將會造成隱藏性的創傷效應，這些負面訊息持續地累積到一定程度，自然演變成重大的疾病。 ◎步驟3: 提升身體保護場 我們的肉體是一具更高層次的科學工具，它能夠每分每秒自然的運轉且過濾死亡細胞以及排出身體毒素，這是現今科學無法模仿與比擬的，開始提升肉體的保護場，避免保護場破洞，清理疾病根源。 & 【危機時代，人人必須學會高頻率飲食】 飲食直接影響我們的肉體能量結晶，高頻率飲食能夠促使肉體維持在高能量的結晶狀態，然而現今的人們長期使用化學添加物、防腐劑、人工色素等，使得肉體呈現低結晶的狀態，自然容易 罹患各種疾病，將逐漸地毀壞自己的肉體。 【淨化靈魂，是療癒關鍵】 人們在罹患重大疾病時，往往不敢面對自己的病痛以及過往的記憶，唯有淨化自己的靈魂，勇敢正視與面對疾病與內心狀態的同時，才能開啟身體裡的強大自癒力，讓疾病得到真正康復。 【內在的力量決定疾病方向】 心理影響生理是具有科學依據的真理，人們才將心念與身體分離，認為這兩者完全無關，事實上這兩者緊密相連、關係密切。心念的力量非常強大，人們幾乎無法覺察，更不會將自己的健康問題歸咎於心理，因此人們總是輕忽它的力量。 & 本書特色 & ※全新靈魂淨化養生法，跳脫過去限制的框架，讓你的身體與靈魂展開進一步的提升與擴展。 ※啟動細胞記憶碼的療癒力量 ※高頻率飲食煉金術 ※開發身體裡隱藏版潛能 ※提升身體細胞頻率
