完美曲線塑身操
瘦得更快，效果加倍！ 身體的胖瘦是由三種能力在主導：人體釋放熱能的能力、對身體機能活動的控制力，以及胰島素的分泌。『低胰島素瘦身法』教你用吃的瘦下來，永田孝行塑身操則針對這三種能力著手，讓你雕塑出更完美的曲線！ 短短60秒，懶人也能輕鬆瘦！ 雙手握拳就能瘦手臂？向後彎腰也能瘦大腿？不要懷疑！利用超簡單的永田孝行塑身操，彎個腰、伸伸手、抬抬腿，每個動作只要60秒，就能讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！ 誰說運動一定要做得越多越久才會瘦？只要動得巧，1分鐘的完美曲線塑身操比1小時的慢跑更有效！而且隨時隨地都能做，讓你輕輕鬆鬆就能完美享『瘦』！
動感瘦身大美人(附 CD)
古道熱腸的美人從她主持的電視節目「圓滿計劃」中，精選出三十道減肥塑身的湯藥餐譜，餐方製作簡單且有專業依據。不用節食，不用催吐，讓你在自然健康又簡便的日常飲食中，漸漸地消除贅肉，恢復苗條身材。
怎樣窈窕美麗又動人
美麗很容易 想要美麗動人嗎？不用羨慕別人的天生麗質，只要願意，不用花大錢上美容瘦身中心。你也可以窈窕美麗又動人。 有人說，現代女性夢寐以求者，不外乎兩件事情。他們分別為「美容」與「窈窕」。 所謂美容，不外指臉孔漂亮吸引人，皮膚細緻光滑而白嫩。至於所謂的窈窕，不外乎指身材修長，沒有贅肉、曲線玲攏。 這兩項女性追求的目標，並不一定要投以大量的金錢，才能夠獲得，有道是小兵也能立大功，只要方法正確，有耐心，持之以恆，就是不耗費大錢，也能夠獲得女性夢寐以求的寶物。 如果你愛美心切的話，那麼你不妨雙管齊下，也就是美容與窈窕同時進行，只要有耐心的進行一段日子，你會很驚訝的發現，自己跟以前完全不同了，彷彿是變了一個人似的，如此一來，不僅你會高興得雀躍了起來，就連你身邊的人也會對你另眼相看呢。 這種美容與窈窕的的材料俯拾皆是。不必耗費很多的金錢，如果你也心動的話，就趕快翻開本書，開始試試看吧。 作者簡介 賴秀珍，追求純真自然生活的感受，懂得營造生活樂趣的女子，年齡不詳（保養的讓人看不出來）。擁有Ｏ型人的坦率、開朗以及牡羊座創新、積極的個性。愛好大自然的所有風花雪月。 本書是賴秀珍本身力行的美麗秘方，世界上只有懶女人，沒有醜女人，只要你翻開本書，詳細的閱讀，努力的實行，美麗絕對不是夢喔。
