台上的她是反派網紅，真實的她是貫徹夢想、傳遞歡樂能量的表演工作者

「快一點～我一秒鐘幾百萬上下哪有時間跟你耗啊！」 她是網路上著名的奧客「貴婦蘇奈噁」，也是《波特王幹話搭訕術 十八禁特輯》裡話題葷素不忌、尺度大開的「十八禁女王」──在YouTube上有18.4萬追蹤者的Suri蘇瀅。我們認識的她，是栩栩如生到令人咬牙切齒的反派網紅，但我們所不知道的，是她「台上一分鐘，台下十年功」所積累的血淚付出，以及身為專業表演工作者的幕後心聲。《蘇瀅無所畏 敢輸才會贏》是蘇瀅的人生自傳，也是鼓勵各位追夢人勇敢堅持下去的勵志物語。而筆者更認為，它還是一部能夠帶給上班族實用撇步的職場工作學。 這一段奇妙旅程，從台灣家庭最親密的電視連續劇時光開始定格。蘇瀅回憶，在外婆家度過的童年裡，即便那時候的她無法徹底理解銀幕劇情，但看著外婆的各種情緒反應，她也見識到戲劇的魔力：「那就是自我共鳴，演員帶觀眾走進另一個世界，喚醒你真實的情感。」就此在心中播下了「我要當演員」的種籽，並逐漸發芽茁壯。...

不願被蒙上眼睛的鬥魚們 ─關於《倒數10分又38秒》

〈結局〉 她生前名叫萊拉。 朋友和客人都叫她龍舌蘭‧萊拉，在家和工作時都是。 這本書一開頭就引人好奇：從「結局」開始？主角已死？名叫龍舌蘭的女子？ 一頁一頁翻下去，你會得知萊拉的心跳已經停止，身體已無法自主，但意識還在。她想告訴世人生與死不是瞬間切換，而是漸漸的。她還有一些時間，不知道多久但確實存在的時間。一段一段記憶接連浮現，伴隨著味覺與香氣，色彩鮮明。首先是鹽，然後是檸檬與糖、荳蔻咖啡、西瓜、香料燉羊肉、燒著柴火的爐灶、泥土、硫酸、巧克力糖、炸淡菜、結婚蛋糕與單一麥芽威士忌。 萊拉不知道，但讀者知道了：她還有10分又38秒。依隨這些記憶，萊拉的一生在讀者眼前流動而過，像幕起幕落的劇：她的母親為何不是她的母親，她的父親如何封閉自己又封閉她的人生，她英俊體貼的叔叔如何從她六歲開始爬上她的床，她親愛的弟弟如何懵懂降生又懵懂離世，她如何踏入妓院街又如何為自己掙出一席之地，她的愛情──那個牽著...

當夠了孩子，才能好好當個大人

在女兒五歲的這年，被一同共學的家長敲碗再來的《會玩才會學》終於重新上市了。原書於2013年上市，可是在2021年的現在讀起來也並不過時，甚至有些神預言的效果。 作者彼得格雷說，在未來人們會認識到更多不在體制內接受教育，但仍有成就的人，對厚，就像那個唐鳳。 他說要讓孩子自主學習，你可以找尋或創造一個孩童可以安全玩樂與探索的空間，的確還我特色公園行動聯盟（特公盟）的各位媽媽，就是這樣幫自己的孩子和你各位的孩子，催生創造出一個個有挑戰性，可以聚集不同年齡層孩子一同玩樂探索的空間。 這幾年台灣的實驗教育，不論公辦公營、私立，乃至在家自學的人口都大幅增加，從2013年的2,264人到2019年的17,725人，但我們的孩子是否真的慢慢能掙脫學校這個大監獄，找回自主學習的動力了呢？ 先讓我大致說一下本書的內容吧！作者彼得格雷本身是進化心理學家，也是瑟谷學校的家長，本書最重要的論述為，只要給孩子足夠...

只要內心有愛，就能堅強朝著未知前行

內田英治，這個名字在台灣不算廣為大眾所知，但若提及他參與執導的作品──二○一九年，在台日兩地引發熱議的影集《AV帝王：全裸監督》，你或許就會有些印象了。 在此之前，內田英治的電影作品還有《廢柴電影夢》、《終極性愛死》等，時常受邀參加國際影展。習慣自己身兼編導兩職的他，擅長透過作品揭露社會問題，荒謬中帶有自成一格的人生真理，是當前日本獨立電影界的健將。 二○二○年的《午夜天鵝》同樣是內田英治自編自導的作品，甚至連原著小說，也是他親自撰寫的。這樣一位選材大膽犀利的電影導演寫出來的小說會有多好看？在電影上映之前，小說便已先行推出，沒想到出版後的口碑極好，不僅躍上日本亞馬遜文學暢銷書排行榜，更有許多讀者寫下書評，表示他們讀到熱淚盈眶。 內田英治花費了六年時間構思《午夜天鵝》這部作品，「天鵝」指的是芭蕾舞劇《天鵝湖》，最初他單純想寫一個關於芭蕾的故事，主角一果是極具舞蹈天分的國中生，卻不受母親重視，甚至遭...

不管你是拉子還是直男／異女，是時候為你的性愛觀開天眼了！

說到性愛，你會想到什麼呢？ 根據呂欣潔詢問二十位女性朋友（含同性戀、雙性戀與異性戀者）的一項非正式調查，得到的正向回答有：「生孩子、懷孕、神聖、第一次很重要、有愛才可以發生、是很美好的事情……」負向則有：「婚前不可以、不能說、女孩要有矜持、女生性經驗很多覺得很髒、可怕、要看見男人的生殖器官很噁心、看A片的女生很怪、怕被貼上色情／淫蕩標籤、慾望是可怕的、痛苦、丟臉、不乾淨……」 這份調查很有趣地顯示出，台灣女性無論性向為何、不管是否享受其中，都常將「性」與負面觀感做連結，甚至帶著羞恥感。你呢？會覺得性愛是個難以啟齒的話題，不好搬上檯面，就連和最親密的另一半都羞於討論嗎？ 其實，即便是像呂欣潔這樣，早從高中就清楚自己性向的同志，也曾在性愛方面經歷過自我質疑、不知如何與伴侶談起的徬徨。有感於台灣女性長期對性愛與身體的缺乏認識與討論，呂欣潔將自己所經歷過的疑惑，及長期在同志團體中所接觸到的故事，集結...

翻開本書，就是再給自己渴望的未來一個機會

一提到未來學家，腦海立刻就會浮現分析趨勢，或者預測未來五年至十年尚未發生的事，但《也許你該跟未來學家談談》的主題讓人看到未來學家的另一個面貌，最有趣的的是，本書作者布萊恩‧大衛‧強森還是一個堅持不做預測，只幫人實現渴望夢想的未來學家。 美國著名的勵志演說家萊斯‧布朗（Les Brown）有一句激勵人心的名言：「別讓他人的看法成為自己的現實」，不時會在勵志的作品、演說中見到它的蹤跡，相信它之所以令人共鳴，是因為有不少人在面對渴望的夢想時，常常都是讓他人的看法成為自己的現實，然後落入本書裡提到的：「前方有完整的人生，可是看不到未來」的境地。 對於自己渴望的未來，布萊恩給個案的建議就是：給自己一個機會。看似平凡無奇的一句話，但身為英特爾的前首席未來學家，又有25年幫企業、政府單位、個人鑄造未來的經驗，他會給出這樣的意見，寓意深遠。因為他實在看到太多個案對於自己的未來，都是還沒開始行動，就先列出各種失敗理...

休息，真的沒關係——《我是微笑，34歲，留職停薪中》

終於下班了。今天就跟平常一樣，工作不多不少，也不算特別困難。也有盡量保持笑容，附和別人的話題，假裝自己開朗大方，看起來一切順利。但一踏進家門，整個人就跟被掏空似的筋疲力盡，心也沉沉地往下直墜。好不容易回過神來，一想到明天還要上班，只能逼著自己繼續動作，好應付明天的到來。有時候不禁覺得，自己就像是隨時都可能毀壞的機器，要是不勉強就會跟不上整個社會的運作。 書中的主角微笑也是一樣，一直忍耐，總是照著別人的要求在生活，分明已經到了極限，卻因為害怕脫離現在的生活，逼得自己喘不了氣。雖然終於申請了留職停薪，卻沒想到這種「休息」的生活，卻反而讓她更加不安焦慮。就算想要治療自己的心靈，卻也不知道該怎麼下手才好。 「為什麼自己，卻在這種地方成了一個走失的大孩子呢？」 為什麼那時候覺得那麼痛苦，一旦休息了，卻又覺得非得快點回到原本的生活呢？就算正當獲得了休息的時間，但一想到自己白天還蜷在被窩裡時，其他朋友或是...

和孩子一起長成有同理心的大人

「賺到最多同事眼淚的一本書！」「極平常的對話和場景，卻有著極強的後座力。」「很適合在深夜閱讀，感覺一天的疲憊都被療癒了。」這是人稱「老ㄙㄨ老師」的蘇明進老師在眾多讀者、粉絲的敲碗下，睽違5年推出的溫暖新作──《老ㄙㄨ老師的同理心身教》。 老ㄙㄨ老師是誰呢？他是25年資深國小教師，也是寶貝女兒的父親，隨時隨地都處在教育第一現場。就是因為一直在教育現場，他發現「同理心」是日漸稀少、卻日益重要的能力，更是在日趨高舉自我價值的世代中，孩子能脫穎而出的關鍵。雖然家長、老師都希望自己的孩子能具備，但少有人知道該怎麼教。 「同理心不是單向的給予，是互相的滋養。」老ㄙㄨ老師說，並用「為師亦為父」的無數眼淚和多年教學經驗，摸索、歸納出「同理心開展5步驟」，不藏私分享在課堂、家中都能落實的同理心培養方法，讓每位大人都能用同理織出關愛滿滿的安心之網，重新找回與孩子的深刻連結。 例如，你絕對想不到，當大人透過同理心...

這本書談的不是「她們」，而是「我們」

動筆寫這篇文章的時候剛好看到一則新聞，就發生在臺灣：一位智能障礙的24歲單親媽媽，從懷孕開始便因男友入獄而只能靠自己（其實是靠幾千元的身障補助，包含繳房租、水電費和大著肚子的生活費）；小孩生下後，出獄的男友突然上門跟她辦了公證結婚，但莫名其妙地公證完便消失，已經兩個月了都不回不理，結婚登記卻影響了她的社福權益。 父逝、母癌，從小被重男輕女對待的她從國中起就離家，自力更生，毫無家庭後援；懷孕後沒了工作，生產後要照顧寶寶而無法工作，每個月領的身障補助和育兒津貼七千多元便是全部，扣掉房租水電和尿布奶粉錢，她只能吃空氣。 然而，即使困苦至此，把小孩送養或交到安置機構，仍然絕對不是她的選項。 即使已知道《女性貧困》一書是日本NHK電視臺的記者，長期追蹤採訪陷入貧困女性而寫下的社會實況，即使書裡二十幾個從少女到少婦的女性實例，她們被貧困緊縛、如何奮力掙扎都逃脫不出的感受，仿若活生生浮現眼前……但內心總有...

餘生很長，別再用情緒折磨自己！

餘生很長，別再用情緒折磨自己！ 在人際關係中，我們常常會遇到許多困境，從而引起無法遏止的負面情緒。像是父母動輒以情緒勒索的方式，希望子女附和自己無理的要求和不切實際的期望；在婚姻中感到自己不被愛，卻又無法輕易逃脫枷鎖；明明很用心付出，卻和孩子關係緊繃……於是，我們不僅悲傷、沮喪、憤怒、不甘心，還深深感到自己的存在沒有價值。 華文世界最具影響力的身心靈作家張德芬告訴我們：「目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人、事、物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛上去，然後發洩出來而已。」 在她的最新力作《遇見自在優雅的自己》中，她總結多年的教學體悟和親身經歷，帶領讀者瞭解自己的內在運作方式，深入探究是什?樣的想法，日常生活經過了什麼樣的軌跡，讓我們產生了負面情緒。 她用柔軟又犀利的筆觸，分享日常生活中常見的故事和情境，一一釐清纏繞在人際關係中的...