世界公路車品牌故事：在公路車華麗外型之中，同時具備了強而有力、堅韌無比與輕巧性等最新科技的結晶。只要能夠更進一步地認識這些公路車的製造商，就能夠更深入瞭解每一輛車的特色與個性。周邊部品升級選購：升級輪胎或輪圈等部品就能改善公路車騎乘效率，本章中將針對前後輪的周邊部品進行深入介紹，換上對騎乘效率產生戲劇性的提升。騎乘公路車時的最佳服飾：車衣就如同自行車一樣，每年都不斷地改良，在騎著標榜著輕量化、適合長距離旅行的公路車時，更要選擇可以讓騎乘變得更舒適、安全的穿著。想要騎著公路車去旅行：公路車，絕對不是專用於競賽的車種。還可以輕快騎乘，踏遍喜歡的旅遊景點！搭火車、飛機、開車，到達景點後再騎車，都是旅遊的樂趣。本章為您介紹公路車旅行的醍醐味！其它精彩內容．義大利的公路車聖地－騎沙羅教堂．跨越時間潮流的名車系譜．公路車的組裝技巧本書特色本書網羅多款公路車、周邊部品與改裝趨勢，介紹與公路車相關的所有。從購入人生第一台公路車開始、周邊部品選購、車衣&配備選購、長途旅遊的重點，到組裝技巧，內容包羅萬有，是公路車愛好者及入門車友的必備讀物。
花一點點巧思，就能使愛車煥然一新！只要透過顏色、座椅或車把等配件的替換，愛車就能有全新的面貌！顏色改裝技巧大公開/改裝配件的色彩多采多姿，根據顏色，選用適當的配件可提升整體一致性。本單元將以顏色為區分，向您介紹各式各樣的改裝配件，從酷炫到充滿活潑氣息的顏色，應有盡有五彩繽紛，適合初次挑戰顏色改裝的讀者。手把周邊配件改裝/推薦選購質地良好、觸感佳的手把，加上懷舊風格的配件、天然材質的華麗配件以及充滿濃厚成年人風味的配件等等，本單元將以井然有序的方式一次介紹給您！以需求打造自行車的專屬改裝法/新購入的自行車往往無法配合實際的需求，只要進行部份改裝就可以改善這項缺點！旅遊、逛街、健身等等，因應各種需求一同來打造一輛專屬於自己的愛車吧！DIY改裝企劃/改裝達人飯倉清及遠山健，為各為讀者傳授終極改裝秘技，讀者可以入門篇的簡易改裝逐步進階至步驟較繁複的高階改裝，親自動手改裝愛車。從更換輪胎、坐墊，到更換制動系統、手編輪組等高階改裝技術完全剖析，是踏上高階改裝之路的必讀課程。本書特色看膩了買來就未曾有過改變的愛車，花費少許時間與心思即可輕鬆完成改裝。公路車的改裝配件五花八門，改裝後的造型也多采多姿，替換車把、座椅或輪胎等配件，就能使愛車的外觀煥然一新。
白猿通臂拳傳人何子存、楊氏太極拳宗師魏樹人等悉心栽培。人的科學倡導者龐明、八卦走轉創始人鐵恩方助其奠定中華文化根基，開啟悟性。水性太極拳創編人王壯弘諄諄教誨，掃相破相，引領得見如來。30餘年9位明師引路，海內外遊歷，傳拳傳功教學相長，中華文化賦予精氣神，觀天地萬物舌象說法，心開大解──中華太極智慧學院院長楊雲中，秉楊氏太極拳內功一脈拳架及內功心法；承水性太極拳上善若水智慧和思維道統；續王宗嶽太極十三總勢之甚深內涵，於中西合璧的香港之風水寶地，編創了融文化、智慧、養生、技擊、藝術於一體的如是太極拳。書為系列「如是太極」書系的第2本。本書共計4章，重點闡述了來源於武學宗師、太極拳大家王壯弘先生所傳授的水性太極拳的要義、歌訣。同時，本書具有原創精神，直指太極拳核心要旨，比如，太極拳的真意、太極拳基礎訓練內容:點、線、面、體；太極拳特別是水性太極拳所涉及的重要名詞術語等，均作了一一披露。本書更 披露了以前很少在太極拳著作中公開的太極拳推牆功、太極拳的松沉功（沙袋功），並附有口訣心法和示範圖。這兩個功法，乃太極拳推手的核心內容。本書「如是太極拳推手」章節，更是詳細說明了推手和中華文化思維模式的關係，從而讓推手亦有了根底。推手的特別訓練法門──十三總勢莊心法和基本功訓練的內容也作了全面公開。本書特色1、印刷紙張為日本書紙，光碟四封；書籍四封，有腰套；2、本書為《上善若水──王氏水性太極拳講記》的輔導書，適合精進者；3、圖文並茂。並且，以大量的歌訣的形式，披露了水性太極拳、沉飄功等心要；4、本書有8頁彩頁。5、本書第四章，關於太極拳推手的論述，內容多為太極拳愛好者喜歡並渴望瞭解的內容。
本文的目的在於闡述太極拳修煉的理體與修煉方向的掌握，這兩個主題從〈太極拳如是我聞〉、〈人行道上〉、〈讀李雅軒的一封信〉、〈用心練太極拳〉四個篇章可以獲得釐清及解答。
大部份人持續過著一般的生活，隨著年紀增長，青澀不安感會逐漸消除。但一旦進入專業的世界，無論何時，都能感受到專業的緊張感及健康的競爭心。這不是與人斤斤計較，而是隨時保持進取的氣息。在這樣的心情下，往往能讓生活更充滿活力。 游泳能預防百病，甚至治療百病。更讓人重新找回到健康及快活的生命力。 本書如果能在任何領域幫助到各位讀者，對筆者而言即是一種莫大的幸福。
網球運動是一項高雅時尚的運動，我國的網球運動雖然起步比較晚，但是近幾年發展相當迅速。隨著我國運動員在世界賽場的嶄露頭角和更多世界頂級賽事在中國的舉辦，網球已經被很多人所瞭解和喜愛，越來越多的人們開始把網球作為業餘生活的一部分，打網球來達到健身和交際的目的。 網球運動本身的魅力很大，但同時它的技術性又很強，比較難上手。掌握正確的技術動作，瞭解基本的戰術思想，不但有利於提高網球運動水準，而且有利於提高網球欣賞水準，更深入地理解網球運動，享受它所帶來的快樂。 本書從網球運動的特點和規律出發，深入淺出地講解了各項技術動作以及單、雙打戰術的教學和實戰運用，並運用大量的照片和圖示加以說明，清晰明瞭，書中還介紹了網球器具的基本知識、網球飲食、如何欣賞網球，以及身體素質、心理素質的練習方法，無論對於業餘愛好者還是具備一定水準的球員來說，都具有很大的參考和學習價值。 本書作者是中國科學技術大學體育部老師。作為一名國際級網球裁判，他曾多次參加「溫布頓網球錦標賽」、「澳洲網球公開賽」和大師系列賽的裁判工作，2008年又被選調參加北京奧運會網球比賽裁判工作，具有豐富的大賽閱歷和裁判工作經驗。同時，作為網球課專業教師，其紮實的理論知識和技術功底也為編寫此書打下了良好的基礎。
認識太極拳是我們走進它、掌握它、運用它的第一步，也是十分關鍵的一步。對於太極拳，很多人的概念中，它只是一種慢悠悠的運動，其實，這還遠不是太極拳的全部。
本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之後，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精富，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實仍學習者空前之佳本。
新太極劍例言（一）本書之目的，為發揚劍術之道。每式之中，無不細心迭次試驗，詳加研究，攻守俱備，簡要易曉，並無繁衍重複之處。鍛鍊日久，於身心兩有裨益，對於體魄自健全矣。（一）本書所有姿勢動作，均含陰陽開合之義，剛柔兼備，運用靈巧，周折活潑，變化敏捷，始終節斷，正合適用。能將此劍練習純熟，姿勢動作無不優美。（一）所著此劍運用之法，係本人歷練所得，混合而成，及採納十三勢之劈、掤、點、截、抽、帶、提、攪、擊、刺、格、攔、洗諸法俱備，如太極拳中十三勢之掤、履、擠、按、採、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定諸相法合。此二概論是太極運用之本，其姿勢動作為運動之源，無論攻守不外乎由此變化。（一）按練劍與刀不同，如右手握劍柄時以中間為適用，使其運用靈活；如左手伸出時，食指與中指伸直，其餘三指彎曲捏緊，為七星劍訣。在運用之時不可忽略。（一）按劍之源流，發明最遠。古代黃帝之際，以銅鐵石鑄劍，各有定式尺寸，長短不同。其他劍書列入種種，不過由舊書中閱來而矣。現今科學進化，國術盛行，須實事求是難得效果。余編此書一目了然，學而易得，練而易成。其他神仙劍俠，本書已取締矣。（一）按劍之式樣，無須講論古代，況尺寸長短輕重，均以身體大小運動靈活為適當。大概杭州龍泉劍輕妙優美；蘇州之劍式樣亦可，若能應用須定造為佳；其他處之劍，鋼鐵雖優，式樣不同，均可用之。（一）本書注重生理與戰鬥。著者對此二項之運用，氣力平勻，姿勢柔活其中並無劇烈動作，運動均合生理。此劍之變化，手手連絡，供東指西，對拆對破，正適合於戰鬥作用，望學者特別注意。（一）本書因限於篇幅，及倉卒付印之故，其中難免疏忽錯訛，倘有不周之處，尚希時賢予以糾正。
許多自行車愛好者對於「義大利品牌」這個字眼有著無限的憧憬。其優良的公路車車架、零配件等產品獲得許多參賽車隊的愛戴，讓義大利品牌的公路車成為世界的領導者。不論是充滿氣勢的車架塗裝、長年受到世界頂尖車手喜愛的名品零件等等，本書完整分析義大利自行車品牌的歷史以及其輝煌戰績。■84家義大利公路車&零件品牌大剖析本書收集義大利84個公路車和零件品牌，其中包括車架、輪胎、傳動系統、坐墊、安全帽、車鞋、護目鏡、煞變把手等等，所有公路車相關的零配件，分析旗下產品的性能特色以及研發概念，揭開擄獲世界級車手喜愛的謎底。■拜訪義大利公路車零配件總公司任誰都曾夢寐以求的公路車零件品牌，對於自行車愛好者來說，只要是自行車愛好者，任誰都想一窺總公司在研發上的成功秘密。本書走訪義大利12家義大利知名製這廠，訪問公司的負責人，完整公開品牌致勝之道。CAMPAGNOLO∕CASATI∕CERCHIO GHISALLO∕DE ROSA∕MET∕PASSONI∕SIDI……etc其它內容：走訪騎士勝殿－騎沙羅教堂義大利公路車品牌指南環義公開賽的歷史本書特色本書詳細剖析義大利84個知名公路車&零件品牌的發展歷史，與研發概念。公開義大利品牌如何在眾多國家的當中能突圍而出，創造公路車品牌的經典。
臺灣首位挑戰北極馬拉松的極限運動員，一個為夢想奮鬥不懈的勇士，為了成為環境冒險家，每一次的比賽，都要簽下「生死契約書」。他是臺灣之光，他是陳彥博。零下的低溫，已不適人類存活的環境，風吹來，像千百根尖針戳刺，吸一口氣，肺就像撕裂般疼痛；高山症引發頭痛胃痛，讓他跪地嘔吐不止，失溫脫水；掉入冰雪崩裂處，躺在冰雪上逐漸失去意識，大腦失去平衡跌跌撞撞，身體與精神飽受煎熬，甚至與死神三次擦身而過……，這些比賽早已超乎了運動的性質，透過險惡的環境來體驗生命。在極地如此險惡的環境，他用熱情、用毅力、用勇氣，挑戰零下40度的北極冰原，也讓國際間看見台灣人的運動精神與溫情。陳彥博目前是國立體育大學教練研究所二年級的學生，他小時最早接觸的運動是競速溜冰，高中轉練田徑，因壓力過大罹患胃穿孔，自暴自棄，幸好教練拉了他一把，兩年的苦練，終在全國高中運動會一萬公尺競賽獲得冠軍，以及日本九州名水馬拉松第一名。他開始代表台灣四處征戰，屢獲佳績。陳彥博送給自己大學的畢業禮物：參加磁北極馬拉松，這場北極的洗禮，讓他深深愛上大自然的極限挑戰運動，也改變了他的人生計畫，決定往「超極馬拉松」的領域邁進。每一次的超馬比賽，陳彥博都得自籌數百萬的龐大經費，還要兼顧學校課業與體能訓練，並加強英語能力。為了提前適應極地的嚴寒，他甚至將器材搬到大賣場的冷凍庫練習。如今，他勇闖了加拿大雪山、日本琵琶湖、西藏高地、喜馬拉雅山、北極點……每一次的比賽，還得簽下生死契約書。極地，我們多數人只能在地圖上搜尋，陳彥博用生命親身經歷，寫下最真誠的文字，紀錄他的成長過程、運動員訓練的艱辛，以及用堅毅的勇氣，挑戰凡人眼中不可能的任務，「超馬」一路以來的點點滴滴，分享生命意義；還有數百幅珍貴的極地照片，用心呼籲環境變化，帶領我們進行一趟極地之旅，同時，他人生觀、他的圓夢過程，給年青人啟發，不斷跳脫你的框架，改變你的想法，夢你所夢，做你所想。本書特色★Y角度：Y是young，心境年輕，人生有無限的可能。Y是yes，給自己肯定，為別人喝采。Y也是歪，換個角度看世界，移開生活的框框，人生多彩多姿。◎Y角度系列，流暢易讀的文字，光影俱美的圖片，勾勒跳脫生活常軌的生活。是冒險，也是樂活，放空自己，為疲憊的生活充電。◎用雙腳丈量世界，以眼睛捕捉人間最美好的剎那。★一位極限運動員，一位夢想鬥士的圓夢過程。★全書彩色精印，圖文並茂、多幅珍貴的極地照片。
在閱讀本書之前，你一定聽朋友說過網球運動是如何的高雅，又是如何難打之類的話，你的內心充滿興奮和疑慮：我能不能學打網球？我能學會嗎？我行嗎？…其實這些擔心完全沒有必要，因為網球是一項終身的體育活動，任何一個人都可以學習打網球。本書就是為網球初學者編寫的。在閱讀本書之前，你一定聽朋友說過網球運動是如何的高雅，又是如何難打之類的話，你的內心充滿興奮和疑慮：我能不能學打網球？我能學會嗎？我行嗎？……其實這些擔心完全沒有必要，因為網球是一項終身的體育活動，任何一個人都可以學習打網球。本書就是為網球初學者編寫的。如果你是一位初學者，想跨入網球運動這扇大門，那就放下疑慮，讓我們從網球運動的入門知識開始瞭解它，喜愛它，掌握它，進而享受它給我們帶來的快樂！編者有人說，網球是人類的高雅運動。有人說，擁有健康，就擁有一切。也有人說，網球是綠色的「雅片」，總會讓你有益而無害地上癮。而我，還能說什麼呢？只會說：「請您吃飯，不如請您流汗」。
從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！自己控制進度／自己選擇地點／自己挑時間／自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。‧「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。‧「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。‧「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。‧「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。‧「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！
為「全民健身與奧運同行」主題活動增光添彩當前，恰逢國家體育總局宣導在全國開展「全民健身與奧運同行」主題系列活動，喜迎2008年北京奧運會之機，《 武術健身方法叢書 》的面世具有特殊意義，可慶可賀。這套叢書推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法，是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字〔 2002 〕256號《 關於在全國徵集武術健身方法的通知 》精神，成立了評審工作領導小組，同時聘請有關專家組成評審委員會，對廣泛徵集起來的申報材料，按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則，認認真真地評選出來的。這中間嚴格按照「堅持優選、寧缺勿濫」的要求，經歷了粗篩、初評、面向社會展示、徵求意見、修改、完善、終審等多個階段的審核。現奉獻給社會的這八個武術健身方法，既飽含著原創編者們的辛勞，也凝結有相關專家、學者及許多觀眾的智慧。可以說，是有關領導和眾多名人志士的心血澆灌培育起來的八朵鮮花。2004年10月，這八個方法首次在鄭州第1屆國際傳統武術節上亮相，初展其姿就贏得了與會62個國家和地區代表們的一致喝彩，紛紛稱讚說觀賞其表演是一種藝術享受。一些代表還建議將這些健身方法推廣到全國乃至世界各地。2005年8月8日，這八個方法還被國家體育總局授予「全國優秀全民健身項目一等獎」。國際奧會批准武術這個項目在2008年北京奧運會期間舉行比賽，這是武術進軍奧運歷程中的一座極其重要的里程碑，是值得全世界武林同仁熱烈慶賀的盛事。最近，國家體育總局劉鵬局長在全國群眾體育工作會議上的講話指出：「廣泛組織開展『全民健身與奧運同行』主題活動，可以最大限度地激發人民群眾參加健身的熱情，並使這種熱情與迎接奧運的激情緊密結合，形成在籌備奧運過程中體育健兒緊張備戰、人民群眾積極熱身的良性互動局面。」對武術工作而言，我們在這一大好形勢下，一方面要紮紮實實做好國家武術代表隊的集訓工作，積極備戰，爭取「北京2008武術比賽」的優異成績，為國爭光；另一方面要採取各種形式把全國億萬民眾吸引到武術健身的熱潮中，向世人展示作為武術發源地的中國確實是武術泱泱大國的光輝形象。兩者相輔相成，相得益彰，共同為武術走向世界、造福人類作貢獻。我們隆重推出這八個武術健身方法，對於後者是可以大有裨益的。我們將配合出版發行相關書籍、音像製品等，舉辦教練員、裁判員、運動員培訓班，組織全國性乃至國際性的武術健身方法比賽等活動，努力為「全民健身與奧運同行」主題系列活動增光添彩。
中華太極智慧學院院長楊雲中，秉楊氏太極拳內功一脈拳架及內功心法；承水性太極拳上善若水智慧和思維道統；續王宗嶽太極十三總勢之甚深內涵，於中西合璧的香港之風水寶地，編創了融文化、智慧、養生、技擊、藝術於一體的如是太極拳。本書全面系統地闡述了如是太極拳的理法和精要。文字簡潔明快，圖文並茂。並附有如是太極拳88式拳架全部3路內容的圖譜，圖譜均為編創人楊雲中老師示範。
很高興、也很榮幸能夠盡己棉薄之力，為王傑老師整理其家傳岳家武學，讓幾近瀕絕的岳家散手和歷史無跡的岳家鶴拳，能夠以它樸實無華、精妙絕倫的原始風貌，展現在世人的面前。王師岳家武學乃是其父子南公得自異人所授，主要有岳家散手和岳家鶴拳兩大系統。岳家散手乃是以擒拿為主體，摔打踢肘為輔的散手系統；岳家鶴拳原本共有三套，可惜至今僅餘一套，乃是融合南北兩地風格的獨特拳種。至於岳家武學之源流，由於當時王師年幼，已不復記得該名異人姓名而無從得知。不過，根據現今文獻所知，岳家散手為清同光年間，河北雄縣劉士俊所傳。據資料所載，劉士俊曾分別在北京、廣東和雄縣等地傳授岳家散手，民國時鼎鼎有名的鷹爪王陳子正，即是劉士俊的再傳弟子。至於岳家鶴拳則在歷史上毫無記載，不過觀其形式，應有受過福建鶴拳的影響，但拳式中又有北方拳式，故應視為融合南北兩地的獨創拳術。至於是不是該名異人所創，則是未知之數。王師為岳家武學第二代傳人，不僅家傳根柢深厚，王師更是四處拜訪明師，以求在武學上精益求精、砥礪功夫。王師來臺之後，曾先後拜過八步螳螂拳大師衛笑堂師爺、又曾從許振聲師爺學習楊氏太極拳一百零八式與推手。其他時間，王師更從當時植物園諸家明師與其弟子有所交流，由此培養出實用精蘊的實戰內家功夫，更進一步豐富、細緻化岳家武學的體系和理論。因此，王師可說是岳家武學的繼承者，又是其創新突破的創新者。晚年退休之後，王師於住家附近的興隆公園傳授拳藝，並開始公開其家傳岳家武學。後來更開創了現今的振武學院，以期能將真正的內家武學發揚光大。為了傳播拳藝，除了為王師拍攝紀錄片《王傑武學傳習錄》之外，並開始由筆者整理、撰寫岳家武學，以嚮有志於武學之同道。本書共分八章，第一章主要是介紹王師學武經歷和其過去事蹟，希望大家藉由知曉王師學武之歷程，瞭解到唯有?心、毅力和興趣，方能在武學上有所成就。若是缺乏?心、毅力和興趣，即使有明師在側，精妙絕倫的武技和拳論在前，也終是一無所成，徒留遺憾而已。第二章裡主要是介紹岳家武學的歷史源流。不過由於岳家鶴拳無從考據，是以第二章主要是介紹岳家散手的歷史源流和發展脈絡。除了讓學者明白岳家武學的發展歷史和其演化歷程，能夠正本溯源之外，更希望能夠起到拋磚引玉的作用，找到深悉此家武學脈絡之人。王師曾於返鄉時，囑託故老鄉親們尋找岳家武學在湖南當地是否尚有傳人存在，以期能夠明瞭其源流脈絡。可惜至今查無資料，因此希望透過對於其脈絡源流之整理，能夠找到該名異人之傳人。第三章裡，筆者主要是整理岳家散手一系前輩高人的傳略，除了間接讓學者明瞭岳家散手的傳承之外，更讓學者藉由知稔前輩風範，進而有所借鏡與警惕。在第三章中，筆者花最多工夫的，當屬〈劉士俊傳〉。這是因為劉士俊乃是岳家散手信史第一人之外，也是由於劉士俊一生事蹟十分戲劇化之故，有其風華正盛、不可一世之時，也有其低潮失意、一蹶不振之日。藉由對於劉士俊這名人物的考據，不僅可以更加瞭解岳家散手的傳播過程和時間之外，更可以作為人生借鏡，引以為惕，頗富教育意義。第四章則是解說岳家鶴拳的拳理和招式，以及其基本功夫。在本章中，是由王師親身示範岳家鶴拳的招式動作，並由筆者加以解說其動作要領和拳理內涵以供學者參考。由於岳家鶴拳並無歷史可考，而王師練拳又以實戰為主，故少有拳理拳論可資接引。因此，筆者乃參考借用福建鶴拳之拳論作為補充，並整合筆者歷年所驗證的內家武學觀念，加以述說其內涵。在這裡，要特別感謝王師長子懷湘先生在拳理上之啟發，使筆者能夠領略真正內家武學的內涵。在第四章中，筆者還介紹了王師所傳的岳家推手法，以供學者參考。第五章裡乃是針對岳家散手作一系統性的說明。除了點明岳家散手的各項特色之外，更要區別出岳家散手異於其他擒拿手法上之優點。其中，最鮮明的特點即是：岳家散手完全不強調指掌握力，而純是以鬆柔沾黏為主，借用人身槓桿和內勁，以巧勁制服對方。這一點與尋常擒拿手法截然迥異。一般人練擒拿，無不強調抓罐、擰棍等操練實力之功夫，用以堅實握力而拿人。但是，岳家散手則是全憑鬆柔沾黏的功夫，以巧勁與槓桿制服對方，完完全全不用任何拙力，所以能制人於不覺，跌人而不察。在第六章中，筆者主要是說明岳家散手的拳理和基本功練習。由於岳家散手是以鬆柔沾黏為主，是故筆者略去所有培養指掌握力的功法，直切本衷，由鬆柔沾黏練起，亦以鬆柔沾黏為依歸。故第六章中，學者會完全看不到一般練習擒拿之人所強調的功夫，像抓罐、擰棍、握力器等等。此非筆者不教，而是一來這些功法在一般擒拿專著中多有提及，筆者再提亦不過是錦上添花而已；二來這些功夫練起來，並無益於鬆柔沾黏，反而無法練到岳家散手諸般精妙，有違王師教誨和拳理。在第七章中，筆者將岳家散手分成「指部」、「腕部」、「肘部」、「肩部及其他」、「摔跤」等五類加以陳述其動作要領和散手原理。為了讓學者能更加明瞭內中徑路之變化，筆者主要參考孫祿堂的諸般著作，藉以描述岳家散手的動作要領。故學者若有不明處，亦可參考孫祿堂的武學著作，領略其中動作旨要。在第八章中，筆者則是作一簡略總結，結束本書。本書的寫作時間大約歷時有三年之久。之所以花費了這麼多的時間，除了筆者個人因素和中間去報效國家無暇提筆之外，也是有待於相關資料的蒐集、筆者自身實功和閱歷的增長，以求撰寫出不辱師名的著作。在成書的過程中，著實得到多位師兄姊和友人們的大力支持和參與。譬如拍攝照片時，筆者乃借用石統基師兄的單眼相機方能將王師英姿保存下來。在拍攝岳家散手時，也需要眾位不辭艱苦的師兄們充作王師拳靶，在地上翻滾呼救。由於筆者攝影技術不佳，加上有時為了攝取不同角度之故，同一個散手動作可能要重複三、四次以上，有時還要補拍鏡頭、或是定格等等，皆讓不少師兄們苦不堪言，也著實讓王師大感疲累。在此，感謝協助拍攝的王傑老師、王徵成師兄、石統基師兄以及陳建源師兄捨命相搏。在拳理解說部份，筆者除了參考各家拳理拳論之外，懷湘師兄也給予筆者許多拳理上的體悟和建言，不僅使筆者本身功夫更進一層外，亦豐富了本書拳理論述，使學人更能理解岳家武學的拳理核心。另外，也感謝筆者友人許伯罕、薛台佑等人的資助與建議，方能讓筆者完成本書。其他尚有未及感謝之人，在此一併致上最深的謝意。最後，希冀學者注意的是，本書是由筆者撰稿成書，乃「代師出征」之作，是以不能完全代表王師的功夫水平。筆者內中所寫，如能傳達王師功夫之十一，則已屬萬幸！這是因為王師功夫皆是從實作中得來，乃其歷年心血之結晶，十分難以用文字照片加以表達敘述。王師教學又都是以個人體會和經驗結晶來教導學生，雖有身教之價值，但十分難以被一般學人所理解。是以筆者乃雜揉各家拳論和個人心得，加以述明拳理和動作要領，以供學人參考。故大抵上，此書可視為筆者追尋王師足跡所完成的作品，萬不可執本書以為王師技劣若爾，如此則是本末倒置、以假為真，是乃筆者之過錯也！說到這裡，令筆者想到《莊子?天道篇》中，輪扁與齊?公小白的對話：桓公讀書於堂上，輪扁斫輪於堂下，釋椎鑿而上，問桓公曰：「敢問公之所讀者，何言邪？」公曰：「聖人之言也。」曰：「聖人在乎？」公曰：「已死矣。」曰：「然則君之所讀者，古人之糟魄已夫！」桓公曰：「寡人讀書，輪人安得議乎！有說則可，無說則死！」輪扁曰：「臣也以臣之事觀之。斫輪，徐則甘而不固，疾則苦而不入，不徐不疾， 得之於手而應於心，口不能言，有數存乎其間。臣不能以喻臣之子，臣之子亦不能受之於臣，是以行年七十而老斫輪。古之人與其不可傳也死矣，然則君之所讀者，古人之糟魄已夫！」是以筆者所述，亦不過是王師之輪跡糟粕也！望學人謹記於心，要知功夫乃個人痛下苦功而得，非待天授。本書只能起個啟發作用，而不能視為王師本身功夫或是功夫本身！謹此，尚望「指窮於為薪，火傳也，不知其盡也」，願學者共勉之！
太極柔力球是中國傳統太極運動思想與現代球類運動相結合的產物，是中國太極陰陽理論的結晶，是一種太極化了的球類運動。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競技性、觀賞性和娛樂性。器材簡單，隨處可練，雅俗共賞，老少皆宜，健身效果顯著，深受廣大群眾喜愛，在全國和世界許多國家都掀起了太極柔力球運動的熱潮。為了更好地弘揚民族文化，使太極柔力球運動能更規範更科學地發展，太極柔力球創始人白榕教授將十多年來專注於此的心得體會鄭重呈現給大家，並親自示範講解每一個技術動作；同時，我們還在書中配送了技術教學光碟，使學習形象生動、深入淺出，更加方便大家的理解和學習。相信在該書的指導下，大家一定能夠享受到該運動所帶來的自由快樂、天人合一的美好境
教導籃球技術的書很多，但幾乎都是針對個人，這本《提升籃球戰力200絕招》是少見涵蓋初學者到教練的專業運動書籍。從投籃、運球、傳球等基礎練習，全書以全彩圖片及簡單易懂的文字指導個人球員加強自身籃下功夫。而1對1、小組配合、團隊進攻與防守等各種進階練習，為教導籃球的教練提供了非常豐富的參考資料。無論球員或專業教練，都能利用本書徹底學會籃球的精髓，有效強化個人及球隊戰力！
木人樁法是詠春拳的高級套路。詠春拳非常注重實戰，詠春門前輩為了適應實戰搏擊，在總結經驗、不斷實踐的基礎上，將小念頭、尋橋和標指三套拳的攻法手法、步法、腳法和身法分解拆散並提煉，重新組合，編入了木人樁的訓練中，使詠春拳的推手、黏手等對抗性技法在木人樁練習中得到體現。在詠春門中，木人樁法是弟子間研究手法、招式和相互對拆的必修課程。只有苦練和巧練，才能提高雙臂的靈敏反應能力，鍛鍊出手的寸勁，才可進入「聽勁」的境界。
《陳氏太極拳》皆在介紹套路，對於拳理、功法等理論不作過多地闡述。《陳氏太極拳》分為五章，首先介紹了陳氏太極拳的套路結構、技術特點、學習方法，然而介紹了周天運轉法、丹田運轉法、纏絲練習等套路功法，手法、眼法、身法、步法這四種基本方法，還介紹了動作名稱，並有對陳氏太極拳精選套路的動作圖解。
詠春拳是南拳之一，是一種集少林內家拳法和擒拿近打於一身的拳術，本系列書是由佛山詠春拳大師彭南嫡傳弟子韓廣玖先生根據師傳和有關資料編著而成，是我國第一套較完整和系統地介紹詠春拳的書籍。 《詠春拳尋橋標指》介紹了詠春拳的中高級套路—尋橋、標指，其中尋橋有單式193 點，標指有175點。書中有動作示範及分解圖400餘幅，並有大量實戰搏擊的實例，全書文字通俗易懂，是一本學習詠春拳的好書。 尋橋的特點 尋橋的身法以蛇形的運動路線為主，進步時身微低，退步時身微高，反身則兼顧其前後及左右。收如伏獵，縱如猛虎；以平為宜，以正直為妙；步要輕靈，馬要穩...
小念頭是詠春拳的第一套拳。練習小念頭之目的是使初學者瞭解肘部的正確位置、中線攻防的要領以及簡而精的攻守動作和方法。 小念頭可稱為詠春拳中的代表套路，在這套拳中，習者可以充分地學習詠春拳中所有的攻防之法。
《詠春拳黏手與散打》是《詠春拳》系列書的續三集，書中介紹了詠春拳黏手的學習與訓練的方法，並且還列舉了其在散打中應用（化拆）的實例。書中文字通俗易懂，並配有600幅示範圍，易於讀者學習與理解。《詠春拳黏手與散打》是一本學習和瞭解詠春拳黏手的入門書。 詠春拳黏手的特點 詠春拳的黏手，有如其他拳種或門派的對打、對拆和對練等，更近似太極拳的推手。黏手是詠春拳習者必修的一課，是熟悉永春三套基本拳和木人樁後，在師傅正確指導下進行定型手法訓練的重要一課。目的是將已學到的詠春拳套路，由黏手訓練去進行拆解、吸收和消化。
在全球級富豪當中，貝盧斯科尼無疑是最為另類的一個，在他成為富豪之前，沒有人想到他會成為富豪。他沒有頂級的智商，沒有顯赫的家族出身，也沒有任何高深的技術背景，在開始自己的商業活動之前，他甚至都很少出國。可就是這麼一個人，最終卻成了義大利最富有的人。 貝盧斯科尼一向宣稱自己「天生就是一個銷售天才，（他）所駕輕就熟的許多銷售技巧都是與生俱來的」。的確如此。 貝盧斯科尼也非常喜歡征服。就像他曾經說過的那樣，政治給他帶來的最大快樂不是權力，而是征服選民們的快感。為了能夠征服別人，貝盧斯科尼可謂用盡心機。 一九九四年一月，貝盧斯科尼創建義大利力量黨，任黨主席。從此，貝盧斯科尼踏上了從政的「崎嶇」之路。同年三月，貝盧斯科尼作為一匹黑馬在第十二屆議會選舉中獲勝，五月組建意戰後第五十三屆政府並任總理。九個月後，就從總理的「寶座」上被拉了下來，被迫在一九九五年一月辭職。貝盧斯科尼之所以作為一匹黑馬，問鼎義大利總理「寶座」，很大程度上是因為AC米蘭的出色表現，就像義大利《晚郵報》所言：「AC米蘭的成功是貝盧斯科尼競選獲得成功的關鍵因素。」 當政治與商業糾纏到一起，政治便身不由己地淪為商業利益的工具。再次上任後的貝盧斯科尼不僅動用手中的權力為自己大謀私利，而且雄心勃勃地制定了自己的政治藍圖——「二○○二年當總理，二○○三年當國王，二○○四年當總統，二○○五年成為像昔日法國鐵腕人物『拿破崙』那樣的英雄。」 二 ○○六年，已屆七十歲的貝盧斯科尼回到曾經帶給他無數榮耀的AC米蘭，對於這次回歸，他的解釋是，「AC米蘭是球場上的常勝將軍，而我則是義大利政壇的常勝將軍。」本書特色 是他，開啟歐洲足球盛世，將AC米蘭打造成足球豪門！ 他沒有顯赫出身，也沒有頂尖學歷，但他卻擁有五百多家公司、個人淨資產超過一二○億美元 此外，他還擁有義大利三家最大的私營電視台，最大的出版集團、兩份報紙，而且，他還三度當選義大利總理！ 這一切，都因為他擁有ＡＣ米蘭，以及他所開啟的歐洲足球盛世！ 且看貝盧斯科尼如何玩轉政壇，成就貝氏傳奇！
書內5位世界級高手除了針對衝浪者常用的基本技巧進行指導，更獨家傳授職業好手頂尖的高度絕技，這些更高等級的招式，才是職業衝浪選手在比賽中得勝的關鍵。 Ups & Downs【浪壁加速】是指在浪壁進行上下運動，讓騎乘速度有所加快的技巧。藉由這個招式，也能夠輕易地掌握住轉向時的訣竅。 Bottom Turn【浪底轉向】進行華麗的動作時不可欠缺的必備技巧。浪底轉向的水準決定了整體動作的水準，充份地駕馭浪板轉向，把熟練運用海浪和身體的方法牢牢地學起來。 Cut Back【切迴轉向】切迴轉向，是指在浪面上朝拱波的方向做出180度迴轉的技巧。如果學會正確的使用方法，也能夠將它昇華為一流的表演招式。 Off The Lip【浪頂甩浪】是把衝浪板抵在浪唇上，急遽地進行變換方向動作的技巧。這是在表演招式中最基本的浪頂花招，加入個人的變化後，就可以達到具有高度與精彩度的技巧。 Tube Riding【波管駕乘】是在陡峭海浪所捲起的中空管狀裡進行衝浪。這種招式是每一個衝浪手都憧憬不已的技巧，甚至說很多人就是為了一嘗波管駕乘的快感，才開始學習衝浪。 更多高手技巧…… Take off【起乘動作】∕Floater【漂浮】∕Roll In【滾入】∕Backside【背浪】∕Slash Back【斜削迴轉】∕Aerial360°【騰空360°迴轉】
全港學界女子足球精英賽結中後，林曉慧、鄧芷茵等面臨新的挑戰——全國中學生足球錦標賽在七月即將展開，香港足球總會透過精英賽挑選二十名表現優異的學生，組成香港代表隊！法中女子足球部有四位球員被選上，她們能否獲得教練信任，爭取出場比賽的機會？各校女足隊員間能否配合默契，友好共處？肩負代表香港的女生們，又能否在全國強豪面前證明自己的實力？本書是《法中女子足球部》的完結篇，講述一眾代表香港的女足隊員們，用熱血、激情和汗水，點燃夢想，奮力拚搏，突破自我，終獲勝利的勵志故事。
彭南師傅簡介 彭南師傅生於1911年12月24日，家住廣東佛山高基街223號。彭南師傅身材不高，但雙目炯炯有神。他13歲便開始習武，初學少林拳、洪拳、跌打和詠春（傳說是快手詠春）。在36歲時（1947年）改師從招就大師學習詠春拳。招就大師是佛山詠春門梁贊大師之徒陳華順弟子陳汝棉的嫡傳弟子，善習詠春拳（招就在1972年病逝於中山石歧）。 彭南師傅祖上原籍廣東花縣，清代遷居佛山。彭南師傅右臉上有一塊巴掌大的黑痣，人稱黑面南。彭師傅的名字在廣州、佛山、中山、南海和三水等地的武林前輩中無人不知。 在師傅家中的廳堂?有木人樁，牆上掛滿了多種兵器，刀槍劍棍樣樣俱全。他對那些「夥伴」總是愛不釋手，數十年如一日地堅持練武，從不間斷，練就了一身精湛的詠春拳，深得武術界朋友們的稱讚和敬佩。 彭南師傅退休後仍堅持練功不止，並在古稀之年仍悉心地教授弟子習拳，時常給我們講詠春拳的源流和它的種種逸事。 彭師傅在30歲前就苦練了多種拳術，在師從招就大師之前，也曾學習過詠春拳，但只是外簾手，但他不忌眾議地向同齡的招就大師學習詠春拳。彭師傅在晚年時還常常告誡弟子：學武一定要摒除門戶之見，不然就難得進步。 新中國成立後，彭南師傅參加了1957年廣東省武術觀摩賽，大會邀請黎葉篪大師做嘉賓，彭南師傅因此而結識了黎葉篪大師（1898-1970）。按輩分，黎葉篪大師應是彭南師傅的同門師叔公，彭南師傅拜識了黎葉篪大師後，就常常向他請教黏手，而且每次都是輕而易舉地被黎葉篪大師制服。 日久，在彭南師傅的虛心請教下，黎葉篪大師毫無保留地把技藝傳給了彭南師傅，指出其精髓之所在是「來、留、去、送」的拳訣（就是說伺對方在失勢的一刻，以內家的手法將對方擊敗）。從此以後，彭南師傅不斷虛心地向黎葉篪大師求教，並盡得其衣缽真傳。 彭南師傅熱心參加佛山精武會的工作，為佛山詠春拳研究會的成立做了大量的工作。晚年，彭南師傅為能把佛山詠春拳整理成書出版，為詠春拳的傳播和發揚光大做了大量挖掘和整理的工作。 彭南師傅一生曾師從過多位大師學藝，他們分別是：甘珠師傅（1931年）；馬芬師傅（1942年，習南少林拳）；陳添師傅（1943年，深造少林拳）；李梓彬師傅（學舞南獅、正骨、傷科、雜症和武術）；招就師傅（1947年，學詠春拳）；梁細蘇師傅（學南少林、器械）；伍文龍師傅（學氣功「五指枚」）。彭南師傅一生對武術的學習和研究從不間斷，從不滿足。 彭南師傅晚年授徒，以詠春拳為主。由於歷史的原因，詠春拳在佛山一帶流傳較廣，這門內涵極為豐富的南派少林內家功夫注重的是實戰，招式樸實無華。拳訣上所述的「勢無定式，落地生根」，意思就是曲手留中、來留去送、出手隱蔽、陰柔不露、拳勢剛柔相濟、內外兼備、上下相隨，所以，詠春拳是一種重技術、勢無定式的拳術。 晚年的彭南師傅對詠春拳的小念頭、尋橋、標指和八斬刀等做了大量的整理工作，並希望日後能夠成書出版，為此還留下了詠春拳的秘訣： 手法：耕攔攤膀，黏摸蕩捋；推託拉按，纏撞掛漏；曲手留中，來留去送；甩手直衝，按頭起尾，按尾起頭，按中間飄膀起；敵移動，重心空，手黏手，無法走；大閃側，小俯仰，小閃側，大俯仰；審勢牢記（注：審勢指眼法來講，它是克敵制勝的前提。拳經曰：拳貴在審時勢。審勢有兩個含義，對自己來說是蓄勢，對對方來說是乘勢）。二橋上勢，?簾必爭。明動靜，知歸去，知有無，知進退。一拳一掌（注：打擊有三停，一停於肩窩，二停於肘拐，三停於掌根。若想貫力於掌根指尖，必須常練「小念頭」，並要持之以恆，便可水到渠成，氣隨意發），一馬一步，步要輕靈，馬要穩，腰胯動，橋不動，橋動腰胯不動。 步法：鉤、針、彈、踢。 腳法：寸、拐、撩、殺、踩。 向讀者公開的這些拳訣，不僅是學習詠春拳技術的要領，而且為我們學習和研究詠春拳提供了非常豐富的理論依據，也可以為今後詠春拳的流傳和光大起到積極的推動作用。 彭南師傅於1995年10月28日在佛山逝世。他老人家希望弟子們一定要繼承他的遺願，用心習武，把詠春拳這一寶貴文化遺產整理成書，早日出版。
本書不僅對一般的體育教學有用，而且也對從事羽毛球運動工作或對其中一方面問題進行研究的學者有用。此外，對羽毛球教練員也有重要的參考價值。這本書，是作者從事羽毛球運動四十多的實踐總結，也匯聚了中國羽壇幾代人的經驗和教訓，值得一讀。
1、本書核心內容中，披露了8式簡便易學的太極拳基本功，並做了詳細闡述。 2、在每式中，獨家披露了4種以上太極功夫修煉的心法。 3、本書贈送的68分鐘DVD光碟，任何人只要有影碟機，播放即可跟著學練。 4、照顧忙碌人士及更多抽不出時間跟隨老師長期學練人士的感受，每天只要跟著口令詞導引，並看著示範動作，即可等於把帶功老師請到家中領著您鍛煉。本書特色 1、本書設計新穎，外面市半置式封套，內文圖文並茂，講解詳細，深入淺出。 2、首創含三為一式套裝：《太極內功築基》書1冊+DVD示範性口令詞（內容是《太極內功築基》一書中的核心修煉內容）+《太極文化》雜誌1冊。 3、本書特別收錄外界很少見的古代天仙派修煉文獻和當代學練者親身撰寫的體會。
本書是專為青少年至成人選手撰寫的「棒球訓練書」 全書介紹了200種提升棒球戰力的練習方法。 共分成13個章節：針對負責教導選手的教練給予各種建議；傳球、接球、打擊、跑壘的基本動作及提升技巧的練習；投手、捕手、內野、外野各位置強化技術的練習；攻擊和守備時，場上九名球員如何合作致勝的戰術演練方法；以及可預防受傷並加強技術的個人體能鍛鍊方法。 教練可依據書中詳實的全彩圖片和解說來訓練球員，強化戰力！
完整收錄北台灣100座離住家最近的郊山30年登山達人最私密的郊山路線最齊備的郊山健行指南台灣四處可爬山，尤其是住家附近的郊山，更是容易親近，適合全家一起出遊健行。想知道大台北地區有哪幾座可賞景兼健身的郊山嗎？又分別從哪條祕徑登山健行，才能觀賞絕佳美景呢？愛登山、熱愛一日遊郊山的人，絕不能錯過這本最好用的北台灣郊山地圖。※100座北台灣最具指標的郊山收錄100座最知名、最具特色的郊山。包括可俯瞰台北101全景的四獸山、可觀海的野柳步道、走在山稜上的黃帝殿。有的郊山輕鬆得像走平地一般，有的則得四肢並用，攀爬近90度的峭壁，大台北地區的郊山面貌，豐富得讓您讚嘆不已。※縱橫大台北地區的郊山一日遊區分為台北市、大台北地區、桃園縣、新竹縣及苗栗縣六大篇章，只要是生活於大台北地區的讀者，都可輕鬆完成書中的郊山一日遊。※完整GPS定位點和郊山步道地圖全書有最詳盡完整的郊山地圖，以及登山的GPS、三角點等資訊，更有詳盡的交通資訊，所有郊山資訊全都齊備。
武氏太極拳為河北永年廣府東街武禹襄（1812一1880）所創。武禹襄得真傳於河南溫縣趙堡鎮陳青萍，並從其兄澄清處（其兄為舞陽縣知縣）獲王宗岳《太極拳論》。回家後與其甥李亦畬詳加研習，對其深奧拳理悉至細微，並頗有發悟而獨創出一派嚴格遵循太極之理與法則的武氏太極拳。還結合實踐心得寫出《十三勢行功要解》、《太極拳解》、《太極拳論要解》、《十三勢說略》、《四字秘訣》、《打手撒放》、《身法八要》等著名拳論，開太極拳詳理之先河。他的傳人李亦畬（1832一1892），更把武氏理論發揚光大，著有《五字訣》、《走架打手行功要言》、《撒放秘訣》、（太極拳小序》及《跋》等，禹襄之兄也寫有《釋原論》、《打手歌》等，形成一套系統而完整的太極拳理論體系。他們對太極拳理論發展所做的貢獻是至今任何人都不能比擬的。武氏太極拳是從中架子開始教學的，其姿勢緊湊，動作舒緩，尾閩中正，虛實清楚，陰陽相輔，剛柔相濟，靠內氣潛轉指配外形，內固精神，外示安逸，左右手各管半個身體，分工嚴格，不相逾越，出手高不過眼，遠不過腳，並在鬆靜之中暗含著開、合、隱、現，走架或打手時，開則俱開，周身骨節或肌肉群都微有開展的意思，開為發，發力的神意微現於體外；合則俱合，周身的骨節和肌肉群微有收縮的意思，合為收，把運力的神意收隱於體內，這種由開到合，由合到開，互相轉換的漸隱漸現，就是王宗岳《太極拳論》所說的「忽隱忽現」。特別是武氏太極拳結合古代「踵吸法」用呵、嘻、呼、呬、吹、噓六個字來分別醫治心、肝、脾、肺、腎、膽等各部氣官之疾病，頗俱效果。在推手上，武氏太極拳注重粘連黏隨，接勁制人，不提倡用著制人，也只有這樣，才能收到事半功倍的效果，真正達到「四兩撥千斤」之妙境。武氏太極拳由於其理論精深，身法嚴謹，神形兼備，內涵豐富，體用兩全，既可鍛鍊體質，又能陶冶情操，既能防病祛病，又能技擊防身，所以，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。為了使武氏太極拳這個武林瑰寶能在中國大地迅速普及，造福於人類，最近，國家體委已把武氏太極拳作為重點推廣的體育項目之一，並整理出一套武氏太極拳競賽套路。筆者相信在不久的將來，武氏太極拳一定會大放異彩。
本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處，做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化承傳不息。為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書作了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於閱讀。由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。
本書是《宮里藍奪冠的31個秘密》、《宮里藍揮桿致勝30祕技》的續集。書中集結宮里家三位職業選手各自的特點，去蕪存菁後保留最精華的部分付梓出版。內容從三個職業高球手的交流中擷取要點，詳述攻略球場的實戰打法、思考方式。有別於前兩冊，本書為高爾夫的實戰篇，每個概念、技巧都是宮里教練自己思考出來的高爾夫理論，宮里家的三位選手也是遵照這套方法實踐。期許各位讀者能透過本書所收錄的經驗，達到實戰時百戰百勝的勝利，並從中體會到高爾夫無窮的樂趣！本書特色 將高球選手實戰時，成功與失敗的經驗，加以說明解析，提供給喜愛高爾夫讀者的實用手冊。
重量輕，踩踏板不需花費太多力氣，就能將動能轉為速度，此種破風而行的速度感，讓許多人對公路車著迷不已。然而齒比較小，在加上彎把設計的關係，使得它對姿勢和腿力的要求比較高。因此，想要快樂的融入公路車的騎乘生活，正確知識與騎乘技巧非常重要。除此之外，在實際騎乘公路車時，還需要面對冬夏嚴寒酷熱的環境、持續累積的疲憊、突如其來的爆胎……等各式各樣的問題。 想要從容面對，就要有事前準備，本書是為了讓讀者能夠快樂享受公路車騎乘而著，書中將從最基礎的開始循序漸進的解說，共分為五個章節，分別從騎乘基礎、長距離騎乘、爬坡技巧、姿勢技巧、挑戰競賽、基礎維修與改裝進行詳解，可說是一本公路車全方位手冊。在介紹長距離騎乘以及競賽時，還實地規劃行程，宛如實際體驗一般，帶領讀者神遊公路車之旅。 經由充分研讀書中資訊，掌握各式騎乘技巧，以及旅行注意事項，相信您的單車生涯一定可以更上一層樓！
太極拳是中華武術中一支大的流派，流傳面廣，不但中國人喜歡，外國人也喜歡，現已風靡于世。太極拳的陰陽平衡學說及以柔克剛的理論，體現了豐富的文化內涵。加之它松、靜、緩、慢的動作，老幼皆宜，使人學而不厭，練而不倦。 通過太極拳的練習，能使人身體的各部位機能得到改善。有病的得到緩解，體溫表弱的變得強壯，強壯者延年益壽。因此，太極拳運動深受廣大人民群眾的歡迎。為了滿足廣大太極拳愛好者的要求，更好地推廣和宣傳孫式太極拳。根據先祖孫祖堂、孫式太極拳主要傳播人孫劍雲的原著，將傳統的孫式太極拳九下八式縮編成四十九式。新編四十九式，有如下特點: （1）將原著中的重復式進行了刪減，原風格、姿勢、動作不變。 （2）更充分地體現了孫式太極拳的風格。比如，懶扎衣，更能突出太極拳（朋）、捋、擠、按的四大法。轉換以開合手相接，體現轉換式的圓活。進退相隨，進必跟，退必撤，逆中求順，以達中和。通過盤架，糅合八卦掌動靜相濟和形意拳整勁猛烈之內涵。 （3）新編《孫式太極拳四十九式），或短、易學、好練、便于推廣。克服了原套路式繁、學練時間長等方面的不足。 （4）新編《孫式太極拳四十九式》，符合國家和國際太極拳競賽規則中傳統太極拳套路時間上的要求。以往參賽的運動員為保證競賽時間，不得不將老式中的某些動作去掉。這就增加了運動員的負擔，也使演練出的套路勢必不那麼盡善盡美，不能充分地體現孫式太極拳的風格和特點。新編《孫式太極拳四十九式》，只需4—5分鐘就能演練完成。實現了群體運動和競技運動的有機結合。 （5）新編《孫式太極拳四十九式》，為更好地收到祛病健身、延年益壽的保健功效，增加了開合手的動作，並將二式合一，以改善人體器官的微循環功能。根據中醫理論，肺主氣，肝主血，氣血暢通，萬病皆無。 因編者水平有限，內容難免有不當之處，還望武術界各位同行前輩、老師，特別是孫門弟子給予批評指正。在此，對給予此書編輯、出版以大力支持和幫助的每一位表示由衷感謝！
自從＜祕傳趙堡太極拳＞、＜趙堡太極拳、太極劍、太極棍、太極春秋大刀、單刀、十三刀＞出版後，作者應邀到全國各地授拳。在教拳的同時，也傳授趙堡太極兵器。在教學中，作者發現太極拳愛好者、健身者十分喜歡練兵器，有的人甚至喜歡得超越了練拳。這引起了作者進一步對趙堡太極兵器傳播的重視。過去，趙堡有拳不出村的村規，改革開放以後，在趙堡太極拳總會會長吳金增等領導的宣導下，鼓勵趙堡太極拳拳師公開向社會傳播太極拳和各種太極兵器。後來在國家有關部門的支持下，趙堡太極拳得以在國內外傳播和發展，並出版了不少趙堡太極兵器的著作。趙堡太極兵器和趙堡太極拳一樣都是中華民族的瑰寶，都要將其發揚光大。
本書是可說是《宮里藍奪冠的31個秘密─高球技巧大躍進─》的續集。作者宮里優為日本高球界作育英才的高手，雖然29歲才開始接觸高爾夫，但是天生的集中力和高爾夫本身的樂趣補足了欠缺之處。 書中提到，如何藉由30個自成一派的基礎訓練方法，將自己的孩子─長子聖志、次子優作以及長女藍，培育成職業高球選手，其實一開始，宮里教練教孩子們打高爾夫的目的，並不是為了讓他們成為職業選手。他所抱持的心態是讓高爾夫這種深具魅力的運動，變成全家共同的話題，讓親子之間保有聊天的樂趣；也可以說是將高爾夫當作家族溝通的一個橋樑！對於高爾夫來說，除了技術層面上的趣味之外，注重禮儀更是不可或缺的一環，他之所以覺得高爾夫是最適合培養孩子的運動，是因為他認為高爾夫的本質是「人格的運動」，透過這項運動，可以教導孩子們基本道理與禮儀！ 而本書所收錄的30個訓練主題，都是宮里教練自己思考出來的高爾夫理論，宮里家的三位選手也是遵照這套方法實踐。宮里教練期許各位讀者能透過本書所收錄的高爾夫理論與訓練過程中的親子互動，感受到他長年積極投入研究的熱忱、進而從中學習到更高深的高球技巧！本書特色將高球選手培訓下一代的技巧以條列式的方式呈現給讀者，讓初學者或高球好手皆可輕鬆閱讀的一本實用手冊。
介紹了100種提升足球戰力的練習方法。教練可以針對個人球員、小組配合、球隊整體來加以應用。除了能強化選手的個人戰力，提升球隊整體技術之外，也設法讓選手自主性地思考「要怎麼樣才能贏」。從青少年球員到成人球員都可使用的足球教科書。球隊可根據自身的水準、球場大小、時間等自由地選用練習以提升戰力。
本書中，「太極雜談」、「太極問答」兩編，深入淺出，言簡意賅，適合太極拳初學者、入門者，以及欲體認太極拳正智者； 本書中，「太極文存」，適合太極拳精進者、深研者，以及欲攀登太極拳高峰者。其中所收錄的文章，每發表一篇，均引起太極拳界的強烈反響，多有創見性。 本書中，還特別奉獻「導讀」和「報導」兩編，從中華智慧和太極拳、中華文化符號和現代科學等不同層面，幫助讀者參悟王師著述中的甚深內義。本書特色 1、印刷紙張為特種紙，雙封面。 2、內文由淺入深，即適合初學者，亦適合精進者。 3、打破門派的藩籬，從真正太極拳的共性出發，闡述修煉太極拳者必須掌握智慧。 4、本書由三大內容構成：前半部分為作者親自撰寫；第二部分是導讀；第三部分是媒體報導。
