策劃人語 本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。 原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。 原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處，做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化承傳不息。 為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書作了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於閱讀。 由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。
一提到步行山野時，大都會聯想到登山者居多。其目的是，站立於山頂上，依照預定的時程，聚精會神地，直往頂上走。的確，站立在頂上是最大的喜悅，也可以體會到成就感。可是，步行於山野間的樂趣，並不只如此，他如吸收美味的空氣、聞聽鳥隻的叫聲、觀看雄偉的山岳或叢林、美麗的高山植物，夜晚在營地觀看銀星，與有人交談，如此不拘限於頂上而充分接觸、了解大自然的魅力，才是入山的真正樂趣。本書，並不拘泥於「登山」，而介紹如何步行於山野間來享受各種樂趣。當然，也要具備登山的技術，話雖如此，還是享樂為大前提；凡能如此則將可是發現，自己獨特的步行山野的享樂方法。
修練多年太極拳的人從實踐中悟到的重要原則，稱拳理。多年修練太極拳，我把鬆看成是太極拳的靈魂，把陰陽變轉看成是太極拳的根本。
連初學者都能一看就懂，透過清晰的圖片先了解登山車的構造，再依「拆解－清潔－組裝」的順序，讓您熟悉登山車的維修技術。自己學會維修，讓愛車永保優越性能將不是難事。 一、基礎設定與調整：車子與騎士的關係，基本上應該是讓車子來適合人體。騎乘之前，應該知道的基礎設定∕調整法，和行前的檢查工作。 二、保養與簡易維修：學會基本的設定之後，可以進一步學習如何清洗保養愛車，另外還有打氣跟更換一些簡單的零組件也是很重要的工作。 三、換胎與煞車維修：中級班可以開始換輪胎或維修煞車。事關生命安全，挑戰性很高，若能自己動手，成就感更是無與倫比！ 四、專業級檢測技巧：高級篇除了工具或知識，更重要的是「經驗值」！若能讓愛車的性能發揮到最極致，花費的時間和精神都是值得的！ 五、MTB百科：登山車的種類與構造、維修時需要的工具、一日騎乘需要的裝備、用語索引等，讓你更了解登山車！
不論是外觀設計或是輪胎尺寸，都有各式各樣的變化，這正是小徑車深具個性的魅力！儘管如此，想必還是有不少人不知道什麼樣的車最能符合自己的需求。為了解開這樣的疑惑，請到兩位專家，為大家試騎15款當今最熱門的小徑車，與讀者分享如何在都市享受小徑車的樂趣。※最新小徑車大集合－試乘報告全面公開※探訪人氣品牌的故鄉※從德國到荷蘭／自行車大國之旅※自行車大國─德國、荷蘭知性之旅※時髦舒適的騎乘Fashion品牌大集合※愛車的維修與保養※改裝愛車大作戰本書特色：一冊在手，讓你了解造型性能兼具的小徑車魅力所在！帶你參觀世界名廠的名車研發生產過程，看看最新車款的試乘報告，一睹有小徑車相伴的生活有多愜意，體驗輕巧優雅的小徑車生活。
透過專業試車手的騎乘感受，深入剖析公路車最新趨勢。清晰的圖文說明，以及測試車手的專業評價，讀者可從試乘感受與車輛規格中，進一步了解公路車的選購重點。詳實的車輛配備與規格資料，包括車架材質和零件、實測重量等規格說明，是最實用、最全面的公路車工具書。1.高級公路車款：以碳纖車架當道的今日，專業車手將針對65台高級車款進行實地測試，從不同的車架材質、剛性表現、配備，以及路感掌握性深入探討。2.進階級～入門公路車款：集合48台進階級及入門車款進行測試，其針對各車款的特性以及騎士的不同需求作出分析，提供初學者以及進階玩家選購時參考的依據。3.女性車款：以女性為銷售對象的公路車款有年年增加的趨勢。不管是車架還是組裝零件等細節，處處都為女性騎士們著想。本章節將以女性觀點，介紹多款值得推薦的公路車。4.其它維修達人傳授公路車維修保養密技2009試乘專有名詞大匯集本書特色：網羅世界各地知名車廠最新公路車，透過日本職業選手及公路車專家騎乘，並針對六大性能進行評價，完整揭示今年車款的新趨勢。
本書特色將高球選手培訓下一代的技巧以條列式的方式呈現給讀者，讓初學者或高球好手皆可輕鬆閱讀的一本實用手冊。本書是將2004年3月到9月，這7個月當中連載於日本運動新聞上的高爾夫理論集結成冊。作者宮里優為日本高球界作育英才的高手，雖然29歲才開始接觸高爾夫，但是天生的集中力和高爾夫本身的樂趣補足了欠缺之處。 書中提到，能夠將自己的孩子─長子聖志、次子優作以及長女藍，培育成職業高球選手其實是無心插柳，他經常被問到：「你替他們作了什麼樣的『英才教育』？」但是從一開始，宮里教練教孩子們打高爾夫的目的，並不是為了讓他們成為職業選手。他所抱持的心態是讓高爾夫這種深具魅力的運動，變成全家共同的話題，讓親子之間保有聊天的樂趣；也可以說是將高爾夫當作家族溝通的一個橋樑！對於高爾夫來說，除了技術層面上的趣味之外，注重禮儀更是不可或缺的一環，他之所以覺得高爾夫是最適合培養孩子的運動，是因為他認為高爾夫的本質是「人格的運動」，透過這項運動，可以教導孩子們基本道理與禮儀！ 而本書所收錄的各項主題，都是宮里教練自己思考出來的高爾夫理論，三位選手也是遵照這套方法實踐。宮里教練期許各位讀者能透過本書所收錄的高爾夫理論與訓練過程中的親子互動，感受到他長年積極投入研究的熱忱、進而從中學習到更高深的高球技巧！
◎理論精闢的太極纏絲功修煉法 ◎科學獨特的身體各部位纏絲功練習方法 ◎九曲如珠的身體各方位全身綜合纏絲 ◎一觸即旋的纏絲功對練出版說明 纏絲勁是太極拳中最重要的技術，是太極拳內功和推手技擊的中流砥柱，是太極拳的靈魂。但是，在琳琅滿目的太極拳書籍叢中，竟未有一部專門系統地介紹太極纏絲功技術方面的專著。 享有盛譽的太極拳家王鳳鳴先生，根據陳式太極拳第十七代著名傳人陳發科先生及其高徒——在中外武術界享有「太極巨人」之稱的馮志強先生所傳授的一些練習太極纏絲勁的方法，又結合了自己幾十年來豐富的練功和教學實踐經驗，歷經幾年的勤奮耕耘，終於撰寫出了這部著作。 希望本書的出版，能給廣大熱愛太極拳這門古老技藝的朋友帶來些許增益。
為什麼選擇小摺或小徑自行車呢？是堅持？還是奢華？ 論速度，不想輸給其他人！如果重視「行進」，說實話比較推薦「公路車」；如果想要在不好的路況下衝刺，那就該選「MTB」。明知道再怎麼樣也贏不了這些專業的自行車，為什麼還是會對「小摺&小徑自行車」感到好奇呢？它的魅力究竟在哪裡？獨特外觀、個性化的商品、輕巧的外形，正是它的魅力所在 小輪徑構成獨特的外觀，不受限於自行車的常識；多樣化的個性商品，展現它的迷人魅力。也許大家認為它的車輪很小，所以應該騎不快，最近的小徑自行車在行進性能方面，也有驚人的實力。此外，它的外型輕巧，方便置於室内保存，只要用火車或汽車載運，外出的行動範圍也很大。體積好小好可愛，折疊方便好攜帶 原本的外型已經輕巧可愛，令人訝異的是還可以用驚人的機關摺疊，幾分鐘內就可以完成輕巧的收納，不論是兩輪＋四輪、還是搭車旅行，方便又輕巧的小摺，都能夠帶給我們不一樣的樂趣。比起一般的自行車更充滿個性。想不想添加出遊的好伙呢……？選擇充滿個性的小摺＆小徑自行車，共度充實的單車生活吧！【本書特色】1、小摺&小徑車單品大蒐查－全面介紹適合小摺&小徑車改裝的獨特配件，把手、坐墊、坐管、車燈、車輪等等，種類繁多、令人目不暇給。2、特色改裝單車店大搜查－改裝職人的特色商店，教你如何改造專屬於自己的特色自行車。除了外觀與騎乘感，最重要的是配合你的生活型態與使用目的，提出個性十足的改裝。
1、從人類甚深智慧的高度，全面論述太極拳的歷史文化價值和修學路徑；2、所介紹的具體方法，未見諸各家書刊：如是太極功、太極球無球之球練法、點線面體訓練法等；3、超越武術，把太極拳上升到佛儒道的高度，從而大大提升了太極拳的文化價值；4、本書首次提出太極拳的本質內涵包括「功、術、理、用」四大體系；5、本書提出太極拳的修學次第為「名、相、心法、正智、如如」五大步驟。本書特色1、本書站在中華文化的高度，對太極拳進行了智慧層面、文化層面、養生層面的解讀，打破了幾十年來，把太極拳歸之於體育的狹隘劃分模式。2、本書提醒世人，太極拳的內涵，遠遠超過人們目前所認知的範疇。3、本書為「太極文化」雜誌‧書系列書系。原則上，每季度出版一卷，其中，「書」的部分，每次一個主題，由1-2個作者撰寫或口述，內容系統深入；「雜誌」部分，以太極拳界活動動態、學術研究、修煉方法為主，兼以道、佛、儒的功夫修持為補充，內容以博、覽、雜、小為特色，深入淺出。
前言 不知不覺間這個詠春拳系列叢書己經出版了4本，這當然首先得感謝廣大讀者朋友們與詠春拳愛好者們的厚愛，正是你們的全力支援才給了我巨大的動力與無比的鼓勵，使我能克服了種種阻力與困難而一直寫下來，將我所知道的知識與技能毫無保留地奉獻給大家，與大家一起去探討與研究。 前面的幾本書己經詳盡地講解了詠春拳中的幾套極為重要的拳法以及其用法，更於第四本書中專門講解了詠春拳的幾種重要的功力訓練方法，因為「練武不練功，到老一場空」。正是有了堅實的功力做底蘊，才可以進一步鞏固與提升以前所學的內容，以及更自如的運用接下來在本書中所講解的詠春拳更高層次的格鬥技術，也就是說幾本書的內容是相輔相成和相互銜接的。 本書主要講解詠春拳中的幾種核心的實戰技術，如：拳腿配合實戰技術、對付泰拳的實戰技術、街頭防衛技術、六點半棍法的基礎訓練等，共4大技術板塊。相信對此類技術的熟練掌握將會在很大程度上提升你的格鬥實力與整體的搏擊水準。 當然對於本書的寫作，筆者仍秉承詳細、詳盡和言無不盡的風格，使你能切實地掌握一些相對重要的技術體系，從而共同為繼承與發揚中國傳統文化和傳統武術作出我們應有的努力。 由於筆者的經驗尚淺，加之時間倉促，因此，書中不妥之處還望諸位專家及前輩們多加指教，權且算是拋磚引玉。因為只有百花齊放，共同攜手，才能造就中華武術應有的繁榮和昌盛。詠春拳是屬於全中國的，也是屬於全世界的，更是屬於全人類的共有財產。過往，詠春拳已成為溝通各民族與各個國家的重要媒介；將來，詠春拳更會成為人們增強自信，戰勝自我，克服困難，團結和諧，達到人生成功頂峰的重要途徑。
前言 本書是整個詠春拳系列的第三冊，主要講解詠春拳中高級套路「木人樁法」及其實戰用法，以及詠春拳中秘傳的擒拿技術與摔技。 當初，我們原來只打算出版第一冊《詠春拳速成搏擊術訓練》的，由於該書出版後受到了讀者的廣泛好評，因此又在廣大讀者的要求下接著推出了第二冊《詠春拳高級格鬥訓練》，從而將詠春拳的三個徒手套路及其實戰技法講解完了，當然該系列書的出版也在武術界中掀起了一股學習詠春拳的熱潮，因為這兩本書的出版不僅詳盡地講解了詠春拳的技術，還同時系統地闡述了詠春拳的拳術理論，因而利於讀者在更深層次上理解和掌握。 而且這兩本書所受到的關注及受歡迎的程度也是我們始料未及的，目前在國內不僅學習詠春拳的人越來越多，而且大家透過來信也提出了更多及更為深刻的問題，其中也有一些相當喜愛詠春拳的愛好者專門來找我們學習詠春拳，然後再回去開館教學。這一切又都成為動力，使我們下決心挖掘整理好這一寶貴的民族文化遺址。 本書主要講解了詠春拳中的高級套路「木人樁法」及全套用法，過去這一絕學是絕不輕意外傳的，如今世事開明，就沒有必要再將它藏於箱底了，當然這也是一套香港風格的木人樁法，所以可能與國內的木人樁法在風格上略有不同，但「藝不壓身」，學習和瞭解更多一些技藝與風格，對每一位習武者來講肯定是有益處的，因為這只能使你加深對武學的理解與認識。只是，木人樁法的實戰運用過於兇狠，因此練習者必須謹慎使用。 本書除了講解木人樁法外，還重點講述了詠春拳中的擒拿法與高度技巧性摔技的運用，詠春拳雖然極少運用這兩類技法，但卻並非不用，這些技巧性極強的制敵技術很適合軍警人員使用，因為它符合「花最少的力氣來取得最大效果」的技擊原則。 書中不妥之處，還希望廣大同道及前輩們指正。
本書首次公開將前人不肯輕易透露的太極勁產生的祕密，結合每個具體的動作一一告知習者，使之功夫上身，立竿見影，徹底擺脫走空架子的誤區，儘早步入真正太極拳的奇功妙境。一書在手，可無師自通，從中獲取健體、技擊雙豐收。 緒論 人體六球在太極拳中的應用及太極拳氣勢中心圈 預備勢 第一式 起勢(四動) 第二式 攬雀尾(十六動) 第三式 摟膝拗步(六動) 第四式 手揮琵琶(四動) 第五式 野馬分鬃(四動) 第六式 玉女穿梭(二十動) 第七式 肘底看錘(二動) 第八式 金雞獨立(四動) 第九式 倒攆猴(十動) 第十式 斜飛勢(四動) 第十一式 提手上勢(四動) 第十二式 白鶴亮翅(四動) 第十三式 海底針(四動) 第十四式 扇通背(臂) (二動) 第十五式 左右分腳(十二動) 第十六式 轉身蹬腳(四動) 第十七式 進步栽錘(六動) 第十八式 翻身撇身錘(六動) 第十九式 二起腳(六動) 第二十式 左右打虎勢(四動) 第二十一式 雙風貫耳(四動) 第二十二式 披身踢腳(四動) 第二十三式 回身蹬腳(四動) 第二十四式 撲面掌(四動) 第二十五式 十字腿(單擺蓮) (四動) 第二十六式 摟膝指襠錘(四動) 第二十七式 正單鞭(六動) 第二十八式 雲手(六動) 第二十九式 下勢(二動) 第三十式 上步七星(上步騎鯨)(二動) 第三十一式 退步跨虎(二動) 第三十二式 回身撲面(二動) 第三十三式 轉腳擺蓮(四動) 第三十四式 彎弓射虎(四動) 第三十五式 卸步搬攔錘(四動) 第三十六式 如封似閉(二動) 第三十七式 抱虎歸山(二動) 第三十八式 十字手(二動) 第三十九式 收勢(二動)
“太極十年不出門”，是三百多年拳史對太極拳的定位。然而，人生能有幾個十年呀？有多少人能窮一生精力去研究她、追求她、修煉她？那麼，練太極拳就沒有捷徑可尋了嗎？非也!武式太極拳老前輩李亦畬的《五字訣‧序》日︰“母舅武禹襄……研究月余，而精妙始得，神乎技矣!”本書作者以自身修煉太極拳兩年零九個月求得懂勁的實踐為依據，用獨樹一幟的觀點、另闢蹊徑的方法，賦予了太極拳全新的理念和定位——太極拳速成，並詮釋了太極拳速成的秘密，而且還保留了太極拳的原汁原味。作者認為，練習太極拳“一年左右入門，兩年懂勁(出功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是沒有問題的，並設計了一條速成的捷徑︰明理—基本功訓練— 單式訓練—套路訓練。 太極拳能速成嗎？答案是︰能！
哲學是一種從表象到裡象的過程，彰顯可見與隱含的真實，是一種特殊的覺察與觀看之道，同時也是攸關身心靈的實踐之道。 & 本書內容的編排，主要分為二大部分，第一部分為學術期刊的文章介紹，第二部分則是國際研討會的遊記。期刊文章又分別以「形上學」、「知識論」、「價值論」、「身體論」、「宗教論」以及「其他」等六個向度呈現。國際研討會遊記，是個人從2003年第一次參加IAPS起，至去年2008年為止，所參加共六次的研討會心得所組成。 & 走入「運動哲學」的感覺，可以用「愉悅」+「智慧」來形容，甚至演變成個人對運動哲學的理念。現代社會從事運動人口很多，產生的運動經驗也很多，運動的意義也歷經國族訴求、健康訴求、休閒訴求、競技訴求等不同範疇，然而，運動哲學的中文書卻是不多。本書的目的希望能呈現運動世界的人文風貌，為運動哲學這塊領域，增添一些個人的觀點與心得，期待你也來一趟結合愉悅和智慧的運動之旅。
本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處，做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化承傳不息。為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書作了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於閱讀。
近年來，隨著各種籃球賽事在我國的蓬勃開展，參與籃球運動已經成為新的時尚。體育教學在「健康第一」和「快樂式教育」等思想的指導下，越來越重視學生的興趣和感受，體育遊戲已經成為教學內容的新寵。籃球運動本身就是一種遊戲，因此，在各級各類學校體育教學訓練中更是備受歡迎。單純的籃球基本技術訓練是枯燥乏味的。將籃球的基本技術訓練與遊戲有機地結合起來，不但培養了學員的興趣和愛好，而且有利於激發學員投身籃球運動的積極性，還能夠豐富訓練內容，儘快地提高學生的籃球競技水準。我們編寫的這本《籃球教學訓練遊戲》正是應廣大讀者的需要，將枯燥的籃球訓練寓於生動、活潑的遊戲當中，力求使學生（隊員）在歡快的笑聲中掌握和提高籃球各項基本技術及配合意識，使籃球教學訓練不再是學生（隊員）的負擔，真正成為學生（隊員）的一種享受。
本書針對高爾夫球手，以全彩圖片和文字介紹了200個提升高爾夫球技的練習方法。讀者可依據自己不足的部分，在練習場或日常生活中以各種方式加強揮桿或短切等技巧。除了清楚的步驟說明，每個練習方法還附有重點建議及其他適合一起搭配練習的方法，對從事高爾夫運動的人來說，是非常實用的一本書。
台灣「登山運動」的發展，只有百年的歷史。 至於，烏來山區的登山活動， 更是遲至日治昭和年間才逐漸蓬勃。 然而，日本政府本著強健國民體魄的觀念， 對登山運動多所重視， 並因此留下大量的登山文獻。 本書作者基於對台灣山林的熱愛， 將珍貴的日文資料詳加翻譯、註釋， 不但考察其中所記載的動、植物名稱， 將泰雅語的譯音轉換成今日泰雅族的記音系統， 更親自調查、確認文獻中所描述的登山路線， 映照古往今來的人文空間與自然地景， 開創出有別於「登頂」、征服三角點的新登山文化， 讓富含歷史情懷、文化深度、生態關照的登山理念， 成為登山戶外休閒活動的新典範。本書特色 1.有別於坊間介紹台灣山岳的書籍，大多是以高山、百岳作為論述對象，本書是國內少數以台灣郊山為主角的作品。 2.書中除了譯註早期日人攀登烏來山域的作品外，並依據日人文章中所述的攀登過程，模擬描繪出他們的攀登路線地圖，除了讓過往的歷史與當下的時空作一結合，也可以提供山友開發新的登山路徑的可能。 3.本文作者為學界人士，但因長年從事登山活動與調查，並且在相關登山機構擔任講師，讓本書學術與實務結合，讓本書的內容有更紮實的理論依據。 4.本書企圖打破台灣登山僅以攻頂為目的的登山文化，希望能夠創造關懷在地歷史、生態、人文的新的登山文化。
蔣玉（方方土）不但精通楊家太極各藝，形意、八卦、少林、長拳、劍、八極、螳螂、查、華、炮、洪、散手、摔角、花式舉重、拳擊、擊劍等也一一精曉，對陳式、武式、李式、孫式太極拳也有研究，集五家太極拳於一身。 由多年的教學經驗和不斷研究，在符合科學和生理要求的基礎上，為了利於太極拳械的普及和推廣，繼承發展了楊式太極各藝。他將舊的太極操改為太極拳的基本功；將楊式八十八是大功架太極拳精簡為四十三式；以楊式及吳式太極拳（小架子）為基礎，編成了小架子太極拳四十六式；將楊式太極刀舊歌訣進行了修改，創建了太極對刀；將傳統五十四式太極劍中幾個式子的名稱予以改易；繼承了黃元秀老師親傳的武當對劍；將十三式太極粘連棍從所學二十多種棍法中遴選出來的精華，筆之於書，這套棍能單練亦能對打；寫了太極十三槍極對槍歌訣等等。蔣玉（方方土） 浙江杭州人。1913年出生，1986年病故，享年73歲。3歲喪父，隨舅父蔣露生生活。其舅父酷愛武術，故從7歲起便隨舅父習武。13歲已學就了拳、棒、刀、叉、騎馬、射箭、開四門等。稍長，與吳蔚雲從上海查瑞龍、龔妙根學習花式舉重與摔跤。當時有聞名江南的大力士傅鐵魂與其比賽摜跤，初生牛犢不怕虎，少年蔣玉（方方土）一連摔倒傅10跤，名噪一時。
蔣玉（方方土）不但精通楊家太極各藝，形意、八卦、少林、長拳、劍、八極、螳螂、查、華、炮、洪、散手、摔角、花式舉重、拳擊、擊劍等也一一精曉，對陳式、武式、李式、孫式太極拳也有研究，集五家太極拳於一身。 由多年的教學經驗和不斷研究，在符合科學和生理要求的基礎上，為了利於太極拳械的普及和推廣，繼承發展了楊式太極各藝。他將舊的太極操改為太極拳的基本功；將楊式八十八是大功架太極拳精簡為四十三式；以楊式及吳式太極拳（小架子）為基礎，編成了小架子太極拳四十六式；將楊式太極刀舊歌訣進行了修改，創建了太極對刀；將傳統五十四式太極劍中幾個式子的名稱予以改易；繼承了黃元秀老師親傳的武當對劍；將十三式太極粘連棍從所學二十多種棍法中遴選出來的精華，筆之於書，這套棍能單練亦能對打；寫了太極十三槍極對槍歌訣等等。蔣玉（方方土） 浙江杭州人。1913年出生，1986年病故，享年73歲。3歲喪父，隨舅父蔣露生生活。其舅父酷愛武術，故從7歲起便隨舅父習武。13歲已學就了拳、棒、刀、叉、騎馬、射箭、開四門等。稍長，與吳蔚雲從上海查瑞龍、龔妙根學習花式舉重與摔跤。當時有聞名江南的大力士傅鐵魂與其比賽摜跤，初生牛犢不怕虎，少年蔣玉（方方土）一連摔倒傅10跤，名噪一時。
這麼小台真的可以騎嗎？騎起來的感覺如何呢？也許有很多人抱持很多疑問，但是對小摺還是充滿興趣！小摺當然有它獨特的優點和樂趣。選擇適合自己的小摺，共度愉快的單車生活吧！從眾多種類中依目的選擇適合的一台 不知道是不是因為輪胎比較小，還是車架個性化的形狀，每次在街頭看到小徑車，忍不住都會多看幾眼。輪胎比較大騎起來應該比較輕鬆，為什麼偏偏要選擇這種自行車呢？如果想要小徑自行車，請先解開這個誤解吧。依騎車目的與距離選擇適合的一台 以城市漫遊為主嗎？還是利用假日遠遊呢？小徑車有別於公路車與MTB，尺寸幾乎只有一個，所以有一種方法是不用介意尺寸，只要從外觀來選就行了！如果目的是上街散步，或是旅途中的短程移動，不管是哪一種小徑車都可以，但是用超小徑車參加長途自行車之旅或是比賽，就太有勇無謀了。選購時想一下自己的使用方法，一定可以拓展它的樂趣。除了自行車旅遊之外還有其他的賞玩方式 休假出門進行自行車之旅，是自行車的樂趣之一，然而輕鬆享受遠行畢竟是有極限的。如果要遠行的話，建議採用「拆卸運行」或「Park & Ride」。拆卸運行是利用電車移動。將自行車折疊起來放在攜車袋裡，即可搭車出門，抵達目的地之後再享受自行車旅遊的樂趣。相同的，Park & Ride則是將自行車放在車上外出的模式。不管是哪一種，平常光靠自行車都不容易抵達，是一種可以充分享受非日常的自行車玩樂方式。【本書特色】1、全面介紹小摺&小徑車－將市面上販賣的各品牌小摺&小徑車做全面性的介紹，包含品牌特色、改裝技巧與個性化的配備等等一應俱全，讓你一本在手、樂趣無窮。2、小摺&小徑車的特色玩法－針對小摺&小徑車的功能與特色，選擇適合的玩樂方法，讓你除了賞玩之餘還能達到運動健身的效果，豐富你的自行車生活。
1.深入淺出地闡述太極拳的文化內涵；2.歷史上首次披露了太極拳和佛學的互證關係；3.指明了太極拳的學練方向：自然、無力、水性、地心吸力；4.傳統師徒私授內容的完全公開；5.1987年世界武術大賽金獎獲得者，沉潛20年後的“明心見性”(拳性)傳承本書特色1.提升太極拳水準的必由之路：水性、四大皆空、陰陽、河圖洛書的修煉模式；2.中華傳統文化之精華：太極智慧的完全解密；3.從太極拳角度闡述佛學真諦，從佛學視野關照太極拳；4.文武雙修學者的太極文化講記。
養生太極球是指用球做練習器械的養生套路，屬太極養生系列。實踐證明，練之有顯著的健腦益智、通利關節、和暢氣血的作用。養生太極球可以做為養生的獨立功法來習煉，也可依個人需要做為太極拳(或其它的內家拳)的基礎功或輔助功來習練。 養生太極球最大的特點就是高效、簡易、安全。 本書特色：1.圖文並茂；2.中英文對照；3.便攜異型32開本；4.印刷精美。
1、 楊健侯秘傳內功太極拳高級心法的完全公開；2、 不重複之37式拳架和內功心法融合在一起的練法，獨家奉獻；3、 內功心法，通過老虎、鶻鵃、鳳凰、氣球、大槍等意境表現出來。4、 披露了三道氣圈、意的發軔點、氣的勁源、混合勁法等不傳之秘。5、 《楊式太極拳述真》、《楊式太極拳術述真》披露楊式太極拳老六路初、中級練法，本書為其高級練法的著作。本書特色：1、 太極宗師晚年打破保守，內功心法高級境界的首次公開；2、 太極拳架和內功心法的完美融合；3、 楊式太極拳不重複之37式（招法和心法），演練節省時間又不偷工減料；4、 作者憑此內功太極拳，治癒心臟病、重症肌無力，延長壽命達20餘載。
魅力無限的自行車，令人愛不釋手；但是一層不變似乎又不符合時尚風格。本書列出三大主題來進行介紹，請細細品味、找出你喜愛的STYLE！ 個人風格的自行車改裝 光有一台自行車似乎已經不夠看了，想要突顯自己的特色、吸引眾人的目光，就著手改造心愛的腳踏車吧！各種重視性能、強調安全性的輔助零件、重視外型的造型裝飾品、甚至是搭配腳踏車的個性服裝，請參考街頭達人們的改造方式與個人風格穿著，讓自行車生活增添新意吧！ 街頭信差的時尚品味 穿梭在人來人往的城市裡，街頭風格的裝扮、堅固耐用的信差包，正是街頭信差的正字標記。敏捷地速度與俐落地裝扮，有著獨樹一格的造型。仔細地檢視一下街頭信差們的行頭，輕快、簡單又不失個人風格，讓我們轉換一下心情，體驗一下街頭工作者的快意生活！ 打造原創自行車的店鋪 自行車也能量身訂作，以提升效能、外觀與舒適度為大前提，打造近乎完美的原創自行車，正是這次特搜店鋪的主題。品牌自行車也能變身個人風格，想要有部個人原創的自行車嗎？仔細翻閱這次的特輯、挑選你中意的款式，下定決心改造一部個人專屬的自行車吧！本書特色 第一手的單車資訊－本書針對最新流行的單車資訊，製作數個主題式的探討，務必將實用、新鮮的流行資訊，傳遞給愛好自行車的讀者們。 流行的哈騷新掀貨－想要又酷又炫的個人專屬單車，請務必參考自行車達人們如何運用他的的巧思、以及哈騷新掀貨來裝扮自己的愛車。跟著他們一起動手改裝吧！
本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。 原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。 原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個別字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處，做了一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行了加工、調整，使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本，由於出版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化承傳不息。 為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書作了一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做了斷句，以便於閱讀。由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。
長板衝浪高手進階全攻略：邁向高手的衝浪技術全集！透過6位世界級冠軍高手展現極致的美技，收錄許多能提升衝浪技術的關鍵，衝浪從職業高手的觀點，以淺顯易懂的解說方式，協助深入了解冠軍好手超高水準的衝浪技巧。讓各位讀者感受到長板衝浪的箇中樂趣。Joel Tudor╱Bonga Perkins╱Josh Constable╱Kekoa Uemura╱宮內謙至╱河村正美，6位世界級冠軍獨家傳授，雖然一樣都擁有「冠軍」的殊榮，不過他們的衝浪技巧卻各自綻放不同的光芒。本書將為各位讀者介紹世界級衝浪冠軍的無窮魅力。PART 1 Take Off起乘篇很多人都自認為學會起乘，做出來的動作卻不夠正確！由於起乘跟之後的各種技巧都有關連，一定要確實練會才行。PART2 Speed Control速度控制篇衝浪時，如果沒有衝出速度，就無法發揮技巧，而在適當的位置減速也很重要。PART3 Bottom Turn浪底轉向篇浪底轉向是在進行浪頂甩浪、切迴轉向等動作的基礎技巧，想玩衝浪就一定要學會！PART4 Cut Back切迴轉向篇位置如果超過浪肩太遠，就會造成失速。為了防止這樣的情況發生，就要利用切迴轉向，讓浪板回到有利位置。PART5 Walking走板篇「走板」是長板特有的技巧。走得優雅與否，正是判斷技術優、劣的分水嶺。行走時別忘了考慮倒回原位的方法。PART6 Nosering板頭駕乘篇開始長板生涯之後，檢驗自己的技術是否成熟就看板頭駕乘。好好感受那種彷若飄浮在空中般的獨特感覺吧！PART7 Off the Lip浪頂甩浪篇現在，浪頂甩浪已是衝浪競賽中的主要項目。專精此技，就可以讓你領先群倫，在比賽中脫穎而出。PART8 Backside背浪篇很多長板衝浪手不擅長在背浪狀態施展動作，不過只要掌握到訣竅，其實背浪比正面動作還要簡單！
前言登山時，該「這樣做」，並不是「非這樣做不可」。同樣是運動的一種，但登山卻無明確的規則，是最自由的運動。對登山者而言，自由的登山法易有「自成一派」的偏見。在沒有適當的嚮導時，會產生「真的這樣就行了嗎？」的不安。但是，認為「自成一派」才是自由登山的人，會將自己的生活帶入登山中，挺著胸，昂首前進。登山的第一步是，不要想得太多，勇敢的奔向山野！而且反正已經開始登山了，就要有不管是地球上那一座山，都要將它征服的抱負。帶著這個遠大的抱負，爬遍各種的山。想要更快樂的登山，想要爬更高、更困難的山時，要隨時記住「雖然沒有明確的登山規則，但為了避免危險，登山的前輩們留給我們一定的登山方法」，如果能這樣想開的話，你們就會明瞭自稱「自成一派」的書解釋登山技術及規勸大家的理由了。寫此書的最主要目的是，讓現在開始要登山的人有「反正我先爬山，爬了以後再說。」的想法；對於已經爬過山的人會有「還有這種登山的方法啊！」如此我便感到無限的榮幸了。當讀者看完本書時，相信對自己一定會更有信心，不只是自己，您同樣也可以攜家帶眷一起去爬山野營，度遇快樂的假期。
高爾夫技巧圖解大百科～不管是新手還是選手，本書讓你快速超越對手～※100位世界頂尖教練傳授1000招秘訣※美國《高爾夫球雜誌》 鄭重推薦※附贈 全球頂尖教練的12堂揮桿課程DVD首次邀請世界公開賽中最頂尖的教練群，為你量身打造專屬的高爾夫球教學教材，讓讀者循序漸進加強揮桿技巧、將球擊得更遠、切球進洞、輕鬆脫離沙坑，全書易學易懂，並提供上千張彩色圖解圖片。加上全球頂尖教練的1 2堂揮桿課程DVD，不只進化你揮桿的技巧，更能自在享受高爾夫球的樂趣。如果您認真的想要在球技上有所進步，本書將使您的夢想實現。本書特色：◎超過1000張全彩圖解步驟，練習最簡便◎100位頂尖名師傳授，輕鬆Birdie◎1000種揮桿秘訣，漂亮揮出最棒的成績◎從入門姿勢、技術訓練到策略運用，內容最多元◎從開球區到上果嶺，讓你成功表現有自信◎教學循序漸進，避免運動傷害◎12堂擊出低於標準桿的訓練課程DVD◎全球最暢銷的《高爾夫球雜誌》顧問編著
姚承光先生簡介 中國當代著名武術家、意拳第三代掌門人姚承光先生，自幼隨父親姚宗勳（王薌齋先生之衣缽傳人）先生學習意拳。由於其才思聰敏，刻苦鑽研，善於思索，並得到嚴師慈父姚宗勳先生傾囊相授，經過40多年的研究，已功臻化境，多年來接受中外各路搏擊高手的挑戰，雖必勝而不驕。 在任北京市武協意拳研究會會長及宗勳武館館長的同時，姚先生先後被聘為貴州意拳研究會名譽會長兼技術教練、河南開封意拳研究會名譽會長、山西長治意拳研究會名譽會長、遼寧旅順意拳研究會名譽會長，北京大學、北京中醫藥大學、河北工程大學等多所大學武術協會顧問，香港意拳學會技術顧問、香港姚氏意拳紀念學會名譽會長，日本橫濱、東京、大阪太氣拳研究會技術顧問，加拿大意拳研究會名譽會長、英國意拳研究會名譽會長、美國意拳研究會名譽會長、韓國意拳協會名譽會長，法國巴黎技擊協會技術顧問，波蘭意拳學院名譽院長兼總教練，歐洲意拳聯合會名譽會長。 在教學實踐的同時，姚承光先生還非常注重意拳理論方面的研究。先後在《武魂》、《武林》、《拳擊與格鬥》、《搏擊》等武術雜誌發表了數十篇有關意拳的理論研究文章。並整理了父親姚宗勳先生的著作《中國實戰拳法——意拳》，在香港出版發行，還將珍藏了多年的姚宗勳先生的珍貴的錄音資料整理成《中國意拳——一代承前啟後的拳學大師姚宗勳》VCD紀錄片，並配有姚宗勳先生大量的歷史性照片、影像以及文字手稿等珍貴的資料，由北京中國科學文化音像出版社出版發行。與此同時，還著有《中國意拳追蹤函授教材》、《一擊必殺》、《中國意拳系統教學光碟》等意拳系統教材，以及香港意拳錄影帶、日本意拳錄影帶。 自1996年起，在有關領導及武術界同仁的支持下，姚先生先後組織了「中日首屆意拳、太氣拳學術研討會」、「紀念王薌齋先生誕辰115周年學術研究會」及「紀念姚宗勳先生誕辰85周年學術研究會」，同時在有關領導及意拳同仁的支持和倡導下，探索性地推出了《意拳推手、散手競技比賽規則》（草案），成功地舉辦了一系列意拳推手、散手競技比賽，加強了意拳學術交流，為其走向職業化作出了積極的貢獻，對促進中國武術的進一步發展也具有深遠的意義。 從1985年起，姚承光先生先後應邀到山西、山東、貴州、四川、天津、河南、河北等省市推廣意拳；1988年，應香港意拳學會之邀，赴港講學達半年之久，推動了香港意拳的發展；1992年，應日本太氣拳研究會之邀，東渡扶桑，講學授藝，完善了日本太氣拳理論與技術體系；2001年11月應義大利意拳組織邀請，先生赴義講學；2004年10月後，先生又赴韓國講學，為意拳走向世界再闢一片新天地。與此同時，每年日本、韓國、加拿大、澳洲、法國、美國、意大利、奧地利、英國、瑞士、德國等海外意拳組織都要組隊來宗勳武館學習交流。《中國青年報》、《科技日報》、《21世紀中國》、《中國日報》、《工人日報》、山西《長治日報》、香港《商報》、《明報》、《大公報》，北京《中華武術》、《武魂》，山西《體育文化》、《搏擊》，《武當拳擊與格鬥》，法國《技擊》、日本《空手道》、《中國功夫》、《武術——春夏秋冬》，韓國武術刊物等報刊雜誌，都相繼報導過姚承光先生的事蹟。
自行車設定：設定就是踏入運動型自行車世界的第一步！要怎麼找到一輛完全符合體型需求的車款呢？只要掌握一點小訣竅，愛車就會變得更好騎。打開本書，讓愛車變得更有吸引力。一定會越來越能體驗騎乘的無限樂趣！初學者和進階玩家都能理解、學會的設定術和自行車玩法大公開！Part 1 讓愛車與身體更加契合自行車設定就從調整坐墊高度開始！開始自行車運動的第一步就是讓愛車契合身體！理解車架尺寸的必備基礎知識、選擇合適的車架，並將各部位調至最適狀態，愛車就會變成身體的一部份，讓自行車生活持續得更久、更快樂！Part 2 騎著自行車爽快地奔馳吧！完成硬體配備的設定後，接著就要進行騎士的個人特訓。本書將詳細介紹自行車的訓練技巧與配件的選購方法，傳授騎起來輕鬆又不易疲勞的正確踩踏技巧，讓大家能更無憂無慮地享受自行車生活。Part 3 騎車時的穿著與配件騎車時的所穿的車衣、安全帽、護目鏡等配件，在騎乘時，幾乎和自行車本身一樣重要。想認真騎車的人絕對不能缺少自行車專用服。只要選擇適合的單品，就可以讓騎乘更加舒適，還能讓你看起來更專業帥氣！本書特色：本書中收錄了許多的提示與概念，讓你能更享受騎單車的樂趣。每個人都有自己享受單車之樂的方法。希望你也可以在這本書所介紹的概念中，找到自己的「BEST FIT」。讓你在各式的騎乘狀況中，將單車設定到最恰當的設定，更自在地品味騎乘之樂！我們一起來透過自行車，好好鍛鍊身體吧！
壘球源自美國，是以棒球規則為基本，可在室內施行的運動。於1921年傳入日本，當時被稱為「室內棒球」、「遊戲場球」。如今，已成為日本的國民運動，不只國小、國中、高中，還有許多實業團體及俱樂部隊伍的成立。更時常舉辦全國性比賽，從事壘球運動的年齡層分布甚廣。壘球與棒球最大不同在於不需要寬闊的場地也可進行。容易操控，不需要擁有專業技術也可享受比賽樂趣。總局數共7局，比棒球少，減低體力上的負荷，是受年長者歡迎的最大原因。而其渡大魅力也就是速度感。壘與壘間的距離短，技術越高、比賽的速度越快。在真正層級較高的比賽中，緊湊的賽程會令人無法將視線移開。本書針對初學者及實戰經驗者進行實用技巧說明。只要對壘球有基本的打擊、跑壘、接球、投球概念，就可輕鬆進行比賽。對一般人來說，壘球是運動生涯中可佔最長部分的一種運動。其後更可追求級數的精進，體會比賽時的速度感。和同等級的選手相互間的合作無間，也是壘球的魅力之一。
楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯，其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結合社會發展的需要，苦心鑽研，在不違背武術本能的基礎上，保留了技擊與攻防內容，創造了一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作，並具有純樸、獨特、新穎、別致的特色，它在中國武壇上的出現，為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操，有著卓越的貢獻。 楊氏太極拳是哲拳，它是武術，也是醫術，更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍貴遺產，它融匯陰陽八卦，五行學說哲理，博採各家武術精華，動作適應人體生理機制。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消長，與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻合，是體育運動中最適宜健身的具有科學原理的優秀拳種之一。 楊氏太極拳架式舒展大方，動作簡潔柔和，速度緩慢均勻，動中有靜，柔中寓剛，以意引氣，以氣運身，內外相合，身心兼修，老少皆宜。它具有強身祛病之效，又是自衛技擊之術，不僅歷六世、經百餘年而不衰，而且隨著現代科學的不斷發展，日益呈現風行環宇之勢。 楊氏太極拳構思細膩，編排合理，結構嚴謹，全面完整，有一定的科學性，使武術、保健、療病三者自然結合，不但能消除三者之間原有的矛盾，還能起到相互促進的作用。同時在處理一般動作與高難動作的協調、緩和與緊張的安排上，都顯得非常適當，使演練者自始至終，甚至連續練幾趟，均感舒適，輕鬆愉悅。尤能適應多方需求，滿足練功、健體、療病的男女老少需要。它適應面廣，鍛鍊效果較好，使太極拳成為中華民族寶貴的文化遺產，為中華武術這一瑰寶增添了色彩。 國家體委早在1956年與1959年前後以楊澄甫拳架為藍本，編寫了「24式簡化太極拳」、「88式太極拳」。自推廣以來，深受廣大群眾歡迎。國家體委武術研究院為了適應當前國內外太極拳發展的需要，又特匯編了四氏太極拳競賽套路（楊、陳、吳、孫），其動作均要求按傳統練法編排，它對今後國內外太極拳運動的蓬勃發展，將會起到重要作用。 套路演練的基本理論，是指導楊氏太極拳健康發展的準繩。楊公澄甫所著《太極拳術十要》、《太極拳之練習談》，幾經滄桑，至今仍然是指導楊氏太極拳健康發展必須遵循的準則。 楊氏太極拳發展形勢是喜人的，如今遍及海內外，習練者日益增多，普及面更加廣泛。願太極拳為慢性病患者造福，為人類健康長拜做出貢獻！
繼承優良傳統，發展創新武術的典範──為王培生先生 我是1947年認識王培生先生的。當時，在北平什剎海西海北岸的《匯通祠》成立了「北平匯通武術研究社」，近代武術名家李瑞東宗師的入室弟子、著名武術家高瑞周先生擔任社長，吳式太極拳名家、八卦掌名家王培生先生擔任副社長，八極拳名家張立堂先生和八卦掌名家馬逸林先生協助教練工作。高瑞周、張立堂、馬逸林與王培生四位先師是結拜金蘭的「盟兄弟」。1947年先父周作祝（字敬之，新街口永和糧店經理）資助成立了匯通武術研究社，我和堂兄周世貴、弟弟周世儉三人，拜高瑞周為師，經常在課餘時間「上山」練武（匯通武術研究社設在匯通社的土山上）。那時我們在山上主要練李瑞東門派的武術和「李式太極拳」。 當時大家對王培生四叔的印象是慈善、熱情、可親。大家都知道王培生四叔的太極拳和推手很厲害，是太極推手的「五虎上將」之一（20世紀30年代的北京太極推手「五虎上將」是趙安祥、王培生、李硯之、李經悟和孫鳳秋）。高瑞周先生辭世後，1953、1979年兩屆全國武術觀摩表演大會金牌獲得者、著名武術家、我的師哥張旭初，對王培生四叔的太極拳和八卦掌技藝高度讚賞，多次對我講過：「王老是能練、會講，並且動手就讓人趴下，不服不行！」在師兄弟的鼓動下，我和劉駿驤、趙芹同一天拜師王培生先生。在王培生先生的精心指導下，對於太極拳、八卦掌技藝有了更深的理解和長進。 由於王培生先生自幼嗜武，有緣從馬貴先生習練八卦掌，從張玉蓮先生習練教門彈腿，從韓慕俠宗師習練八卦掌和形意拳，從梁俊波先生習練通臂拳，從師李書文、吳秀峰先生習練八極拳，從楊禹廷宗師習練吳式太極拳、八卦掌，認真繼承多家優秀傳統武術技藝，集眾家所長，後來又經常與高瑞周、張立堂，馬逸林盟兄弟一起切磋武藝，因此，王培生先生對於優秀的傳統武術，不僅沒有門戶之見，而且集眾家所長，精心研究技擊技藝，悟透了中華武術的精髓，成為一代武術大家。 王培生先生常常教導弟子，要崇尚武德，不要有門戶之見，要集眾家所長，為我所用。常對弟子們講：習武先修德，要講身德、口德、手德。身德是：以身作則，為人正派，無私奉獻；口德是：不講別人的短處，壞話；手德是：在與人較技時，比自己強的人，要虛心學習；不如自己的人，要點到為止，不要傷人。 王培生先生為人耿直，剛正不阿。記得1999年冬天，在王培生先生參加李秉慈老師70華誕的活動時，當時擔任國家體育總局武術運動管理中心主任的李傑先生向王培生先生敬酒時，王培生先生曾直言相告李傑主任：「為武術之同道者，內行人不要嫉賢妒能，外行人不要偏聽偏信。」李傑主任聽了以後，非常讚賞王培生先生的見解，稱王培生先生為人耿直，講得很好！ 王培生先生為一代武術大家，終身致力於武學研究凡70年，未事二業，為中國武術事業的發展做出了突出的貢獻。王培生先生的功夫被專業的武術雜誌譽為「太極技擊大師」，「技擊實戰家」，「中華自古有武術，獨步當代第一人」。正如中國武術協會秘書長康戈武研究員所說：「王培生先生一生嗜武，為繼承武術、弘揚武術做出了積極的努力和奉獻。王先生在太極拳和八卦掌研發方面尤多建樹，普受武壇同仁讚譽。他的逝世是武術界的一大損失。我們要學習王培生先生熱愛武術、獻身武術的精神，為提高武術運動的技術水準、促進武術沿著科學化的道路持續發展而不懈努力。」王培生先生還與時俱進創編了吳式太極拳37式，並且整理傳授了直趟八卦64散手掌，這是他老人家不斷鑽研創新的結果。 王培生先生多次擔任全國武術比賽裁判員、仲裁委員。1982年參加了第一次全國武術工作會議。參加了太極拳推手及武術散手比賽規則的編寫工作。1989年受國家體季、高教部委派，在大連為全國高等院校武術教師講授太極拳。1998年初中國武協評其為武術高段位八段。王培生先生的弟子學生中，有多位評為武術高段位七段，多位獲得全國武術比賽的獎牌。 關於八卦掌，其理論基礎源於《易經》中的易理。繞圓走轉，是八卦掌練功的基礎，也是練神導氣的基本方法。八卦掌由8個單獨的掌式演變為8組64個掌式。 技擊以掌為主，以走為先，分上中下三盤，擰旋走轉，形似游龍，行雲流水，連綿不斷，閃展進退，推脫帶領，搬扣截攔，擰裹鑽翻，圈中有圈，層出不斷。 動作姿勢要求：順項提頂，鬆肩垂肘，暢胸實腹，立腰溜臀，縮胯掰膝，十趾抓地。前踴如趟水，落地似踩泥（趟泥步）。身隨掌轉，步隨身行。 其運動特點：輕靈敏捷，擰旋鑽翻；掌隨步換，隨走隨變；圓中有圓，如環無端；前探後坐，上伸下縮；行如游龍，坐如踞虎；視若猿守，轉如鷹盤。 技擊要訣：以動制靜，避正打斜，以正驅邪。 王培生先生整理傳授的此掌，源於早年八卦掌大家董海川的弟子劉德寬。經過他幾十年的演練、研究、琢磨，結合自己的實踐體會，進行了加工、整理，把每一個掌式分解成3個過渡動作，同時按每個掌式的技擊作用和形象意念配以64個卦象，把《易》理和拳理融為一體。並且在八卦掌風貌的基礎上，有機地揉進了太極拳的勁意，使得套路更加細膩，文化內涵更加豐富，技擊和健身作用更加獨特、迷人。認真繼承優良傳統，不斷發展創新，這是王培生先生的願望，也是後學者學習的典範。 王培生先生一生致力於繼承弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技藝，鑽研太極拳和八卦掌技擊理論，武術著述豐富，武術技藝精湛。王培生先生以其尚武崇德的高尚情操，繼承優秀傳統文化並不斷發展創新，贏得了眾多海內外武術愛好者的欽佩和敬仰。 中華武術博大精深。我們要以王培生先生為楷模，繼承武術優良傳統，不斷弘揚中華武術，創新發展武術，面向未來，面向世界，造福人類。
