如何練好．太極八法五步
太極(八法五步)是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳運動，弘揚中國優秀傳統文化，本著科學化、規範化、簡易化的原則，由國家體育總局武術運動管理中心組織專家創編的一個簡單易學的太極拳入門套路，是在各式太極拳的基礎上，將太極拳中共性的、核心的“八法五步”技術內容進行了整理規範，即:圍繞著太極拳“擁、捋、擠、按、探、捌、肘、靠”八種勁法，結合“進、退、顧、盼、定”五種步法，以及站樁和行進兩種鍛煉形式進行梳理提煉，從而形成了一套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。它動作結構簡單，數量合理，內涵豐富，易學易練，是繼二十四式簡化太極拳之後推出的又一個更加簡化、較為理想的太極拳入門套路。 & The “Eight Methods and Five Steps” routine is a simple and easy-to-learn introduction to Taijiquan created by experts of the Wushu Sports Management Center of State Sports Administration in order to better publicize, promote and popularize Taijiquan, and promote China's excellent traditional culture. Drawing on all forms of Taijiquan, the core techniques are represented in the &Eight Methods and Five Steps& routine, encompassing the eight methods of &ward-off, rollback, push, press, grab, split, elbow strike and shoulder strike&, combined with the five steps of &advancing, retreating, looking left, gazing right and central equilibrium&, as well as the two modes of exercise of standing stake and advancing. These have been refined into a popular routine of culture, fitness and simplicity. The movements are simple in structure, moderate in number but rich in meaning, and easy to learn and practice. This is the ideal routine onto which to progress from the 24-form simplified Taijiquan routine.
拳道立基：太極智慧、太極組場、太極四維法
《拳道立基——太極智慧、太極組場、太極四維法》一書，系太極心學書系的第3冊。本書根據太極心學融創者籃晟先生的授課內容整理成書；保留了現場講學的口語感，通俗易懂，有的地方，因應學子、學員之身心狀況和體悟情況，進行了重複性強調，在形成文字時，酌情保留，以便幫助讀者身臨其境地理解所講授的內容。本書講述了何為中華四維和太極智慧，並詳細傳授了貫穿文武的秘密武器——組場。組場應用廣泛，練拳、讀經、開會、談判、治療疾病、睡覺、靜心等都可應用——是太極拳領域的冥想和音聲導引，帶動建立能量場、信息場、讀書場、工作場，形成信息咨詢共振作用。在本書「編外編」和附錄中，披露了太極心學的築基功夫——太極四維法、傳統楊氏秘傳內功太極拳（老六路）13勢的帶功口令詞。
零基礎學推手(附DVD)
《零基礎學推手》主要在基本手法和方法理論上多做闡述。有些實踐操作反覆說明重點，要特別用心理解體會。推手的練成不是一蹴而就，而是在實際運用中細研、慢摸，咀嚼體會力道勁路，在餵勁試力、問勁抖發、螺旋彈抖和周身同動上反覆體會，方能長功進階。讓我們從零學起，用推手來提高我們的太極拳技藝，用推手來修養我們的身心。
拳經 今釋(附DVD)
作者以逐句解讀的方式，將現存兩種版本《拳經》中拳法的動作和技擊內涵做了更詳細的闡述。作為石家秘傳綿張第22代傳人，作者更是將古典張氏短打拳法原貌展現給讀者，把許多本門不傳之秘公之于眾，其中對「里死手三十六、外死手三十六」的解讀更是首次面世。《拳經拳法備要》釋；千金秘訣問答歌；周身秘訣十二項；下盤細密秘訣；少林寺短打要領十則；守身切要諸法；總論入身煞手猛迅精微秘要；八面肩頭；古圖釋義兼釋「迷拳」「醉八仙」；《張氏短打拳》釋；家傳秘訣；臨場切要等。
少林拳術精義
《少林拳術精義》原名《伏氣圖說易筋經義》，係明代天臺紫凝道人宗衡託名達摩所著，於民國六年由上海大聲書局出版印行。本書包括伏氣圖說、易筋經義、動靜功和神勇圖等豐富內容，書中不但介紹了多種上乘內功，還詳盡地介紹了將身體練至堅硬似鐵的內壯硬功，若內壯功法完成後，可達到「念之所至堅于鐵石，並指可洞牛腹，側掌可斷牛順，去拳可碎虎腦」的高深境地，可謂內外兼修，深受習武者推崇。本版《少林拳術精義》，整理者對原作進行了細緻地點校、勘誤和增補，並配以大量精準、美觀的插圖，使得本書更為系統、完整，更便於習練者的學習、理解和掌握。
彈力帶太極：塑身、防身、防肌少，三效合一生活化(收錄實際操作QR Code影片)
當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 據國際醫學期刊發表的研究報導： 太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結合彈力帶的實體操作書，應運而生。 全書融合東西方研究，完美結合運動理論與實務操作， 輕鬆入門好上手，最能高度發揮生活綜效， 達到塑身、防身、防肌少，三效合一生活化的健身養生目的。 尤其，正值新型冠狀病毒肺炎肆虐，最佳的病毒解藥就是「免疫力」！ 只要一條彈力帶，結合零基礎好入門的太極養生拳法， 跟著本書及教學影片，不必外出擔心群聚風險， 在家就能健身、強身，提升滿滿的保護力。 ★適用對象： 1.零基礎者： ‧女人可瘦身塑身、保持身材、增加自我保護能力 ‧男人欲強身健體，練就健美體型、提升防禦機制 ‧長者能鍛鍊身體、預防骨鬆及肌少，延年益壽 2.進階者： 已有太極拳基礎者，可因彈力帶這極好的教學與習練輔具， 助達學習太極拳更高境界。 【本書重點】 ★全書所有的招式及動作，都有照片動作分解以及影片示範教學，零基礎、輕鬆學★ ▍彈力帶應用模式 彈力帶的運用方式幾乎沒有止盡，有效應用彈力帶，即能輕鬆達養生、健康目的。 其功效： ‧穩定肌力，矯正軀幹 ‧平衡肌肉控制力道 ‧消除肩頸筋膜沾黏，降低肩膀左右歪斜 ‧改善血液循環與新陳代謝 ‧順暢淋巴、增加瘦身速度 ‧胸背骨骼正確安置，減緩酸痛 ‧矯正駝背及骨盆歪斜 ‧穩定上半身、放鬆脊椎 ‧強化下肢力量、雕塑手臂 ‧預防五十肩、強化腰腹肌力、瘦腰腹 ‧增強二頭肌鍛鍊、加強背肌力量 ‧瘦小腿肚，改善蘿蔔腿 ▍太極熱身七大基本動作 太極的熱身除了是讓身體暖和，能夠適應激烈活動，預防或減少運動傷害外，更重視的是要有綜效，所以即使只是熱身運動，動作上仍有攻防意念。 其功效： ‧放鬆肩胛與胯部，做到陰陽分清 ‧練矢狀面的起落，體驗太極返璞歸真的奧妙精髓 ‧練習應對前方擊來狀況 ‧練習應對後方擊來狀況 ‧練習有人從前方拉踩或突然從方撞擊時的因應措施 ▍彈力帶太極18式 太極拳「鬆」Ｘ彈力帶「阻力功能」，是天作之合。 功效： ‧強身健體、養生塑身 ‧守與攻之間，能兼顧效果、效率與效能，達防身、保護作用 ‧訓練身體反應、對外在環境任何輕微的改變，能有更靈敏的覺察 ‧鍛鍊肌肉、強健骨骼、強壯關節，預防骨鬆及肌少症。 ▍生活化太極的綜效詳解 太極拳與其他運動或武術很大的不同點是，可以落實在日常生活上來獲得進步。 應用在生活上的益處包括：透過放鬆與有效的動作，提升生活品質；同時對於學習時間有限、非職業太極選手而言，對於太極拳藝的提升極有幫助。 ‧太極VS身體知覺：讓頭、舌、肺、肩……等身體器官能合理運作，充分知覺自己的身體 ‧太極VS行為舉止：調整坐、站、走、蹲、臥的姿勢 ‧太極VS生活日常：影響食、衣、住、行、育、樂及社交 本書特色 ◎第一本結合彈力帶與太極的養生、保健、塑身、防身書。 ◎集結數位資深作者群、顧問（審定者）數十年的研究與經驗分享。 ◎全書收錄最好入門的彈力帶太極招式分解動作及實際操作QR CODE影片，零基礎也能跟著影片即時看、隨處學。 ◎具體傳授太極如何影響平時行為舉止及落實在生活作息中。
趙堡太極拳拳理拳法秘笈
趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮，尊太極拳創始人張三丰，祖師王宗岳經數代傳承於蔣發。蔣發傳入趙堡後，在趙堡村內六代單傳，到陳清平宗師開始傳於世人，至今已有四百多年的歷史。經數百年的辨理、習技傳下來的趙堡太極拳，無論拳架或理論都由師父口傳身授。趙堡太極拳具有獨特的拳理拳法，有著完整的習練體系和獨特的習練方法。但由於趙堡鎮有「趙堡太極拳不出村」的村規，社會對趙堡太極拳的瞭解較少。以王海洲為代表的趙堡太極拳傳人，從20世紀80年代開始打破村規，在全國範圍內大力弘揚和傳播趙堡太極拳，並出版了大量趙堡太極拳方面的書籍，掀起了習練趙堡太極拳的熱潮。本書以圖文並茂的方式展現了趙堡太極拳108式正宗拳架，並對趙堡太極拳的拳理拳法、獨特練法、宗師言傳身教等進行了詳細的闡述。
壯士行何畏 ： 習武練功筆記之六
徐紀老師最新著作〈壯士行何畏 ─ 習武練功筆記之六〉 距上一本習武練功筆記〈起武拂長劍〉的出版迄今已經二年的時間。 本書是繼〈聊持寶劍動星文〉、〈學劍小扎〉、〈腰間秋水橫〉、〈彈劍篇〉與〈起武拂長劍〉之後的，第六本的習武練功筆記。內容仍分中國武術基因庫、入門法、套路藏、實戰訣、兵器架；以及中國武術內外功、地雷區、修行路、現代化、危亡訊等十個章節。 全面檢討傳統武術的本質、現況、練法、疑難，與必然之危機。 其目的在喚起武術專業人員、業餘粉絲、高等學府與主管單位之團結合作，共同奮鬥。內容仍分中國武術基因庫、入門法、套路藏、實戰訣、兵器架；以及中國武術內外功、地雷區、修行路、現代化、危亡訊等十個章節。 全面檢討傳統武術的本質、現況、練法、疑難，與必然之危機。 其目的在喚起武術專業人員、業餘粉絲、高等學府與主管單位之團結合作，共同奮鬥。
少林八段錦
《少林八段錦》淨化身心靈 防治都市病每天練習15至20分鐘 八週內改善平衡新冠肺炎肆虐，造福大眾之作 新型冠狀肺炎正在全球蔓延，國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示，患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹，通過中醫藥治療之後得到明顯緩解，而八段錦太極拳明顯增強患者體質、加快康復，對他們大有裨益。事實上，從中醫的觀點來看，練習「八段錦」有舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群，並提升自身的免疫力，絶對適合任何年齡人士學習，強身健體。 一本結合武術、醫學、科技之八段錦藍圖 本書帶你透視八段錦這千年氣功古武術，讓你認知北少林的歷史和博大精深，與此同時以仔細圖文教你一招一式「少林基本功」和「八段錦」，易明易學。 本作又藉八段錦，強調淨化身心靈，防治都市病。就此，鍾尚志教授由社會人口老化，愈來愈多老年人跌倒，以致身健康迅速變差談起，仔細解說八段錦對平衡力、協調能力、下盤力量、前臂和手部肌力、柔韌度、血液循環、關節靈活性、脊柱靈活性和穩定性的益處。此外，他還細述都市病患如膝痛、背痛、頸椎痛、足底筋膜等，都能透過八段錦得以紓緩或療癒。 為了迎合繁忙竹旳都市人隨時隨地練習，本書又特設手機應用程式BALANCD, 為他們度身訂造課程，循序漸進一招一式和你一起練習，並附設體能測試，讓大家知道個人的進度，極為貼心實用。本作中英對照，專家、學者、同好分享者眾八段錦氣功起源於上古時代的導引養生術。這套傳統健身術經歷代醫學家、養生家、氣功家以中醫理論為基礎，依據人體的生理狀況和病理變化，結合模仿飛鳥潛魚、走獸爬蟲的自我強壯及自療動態，經過長期的實踐，不斷的改良，將導引、氣功、武術、體操、按摩、吐納、仿生、原始舞蹈揉合在一起，並按《易經》八卦的原理，歸納為八段，精選而成，是最富有中華民族特色的健身運動，深受世界各地的朋友歡迎。故此，本書中英對照，並有來自各地的八段錦愛好者分享。
陳式太極拳老架技擊秘訣
《陳式太極拳老架技擊秘訣》是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解。
揭示真相 彰顯傳承 太極拳研究之匡正源流(下)
首次為您全面梳理和揭示陳家溝「拳術」、全面校點唐豪太極拳源流之說，實屬罕見！此外，一一向您展示各家的傳承譜系、源流宗譜及「專家誌」。
尊師重道 正本清源 太極拳研究之匡正源流(上)
太極拳尊史實、講誠信、樹正氣；批怪象、恥造謠、示趙堡！近一個世紀太極拳源流大論戰之成果總匯結晶、真史揭秘的顛峰之作。
三豐宗岳 千古流芳 太極拳研究之匡正源流(中)
明人筆記武術史科彰顯張三豐「武技冠天下，智謀超群」、「精研太極，創武學，自成一家」！明山西王宗岳家族譜系與太極拳的傳成。
太極拳理法與勢法：輕敲太極門
本書為萬周迎對太極文化研學的大成之集，涵蓋太極文化、歷史、內功、拳論、養生、功法與練法等方面。披露了『8』字磨盤樁、鹿回頭、壁虎功等獨家基本功，圖解傳統陳式太極拳83式的勢法要領。本書是《非視覺太極──太極拳勁意圖解》的姊妹篇。
太極拳勁意圖解：非視覺太極
本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹了非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解了陳式太極拳的獨特練法；教授了太極七式、太極十三式，兩種套路功法；還提示了太極拳練習的風險、注意事項、常見錯誤的預防和改正。
簡易有效養生功法：三分鐘護一身
太極拳大師詹德勝力作，適合匆忙的當代人練習的養身功法，取太極拳功法扼要，簡單易學，每招只要3分鐘，且附上QRcode，可掃描配合影片學習，效果更佳。畢生推廣太極拳，學生曾獲亞運太極拳金牌的太極拳大師詹德勝，有感於3C產品盛行的當代，人們忙碌、散亂、專注力渙散，長期久坐於3C產品前，健康堪慮。為期世人可在最精簡的時間內，最具效益的調養身體，進而立身中正、平心靜氣、凝神專注，身心靈健康，特於網路平台澈見頻道LucidiTV推出「三分鐘護一身」節目嘉惠世人。本書就是「三分鐘護一身」節目的文字版。除以文、圖呈現節目中每一個功法的步驟、學習重點之外，也附上影片QRcode，方便讀者一面閱讀，一面配合影片學習。希望本書的出版，可以幫助國人歡喜學習此簡易健身功法，獲得健康，並圓滿詹德勝老師幫助國人趣向健康的心願。
慰蒼先生金仁霖太極傳心錄
本書內容包括：金仁霖的功法傳授講義，包括拳譜、拳照、要訣，拳學札記；太極拳歷史、源流、軼聞的嚴謹考證；孫存周、田兆麟、徐哲東、馬岳梁的親筆書信；葉大密老師太極拳功法筆記。
楊振基傳太極拳內功心法
楊振基是楊澄甫親定傳人表中存世最晚的一位。楊振基脾氣古怪保守，因此常被人誤解，其功夫也被嚴重低估。但目前太極拳界開始認識到楊振基的地位。本書作者胡貫濤將自己隨楊振基所學的太極拳內功與楊家三十二目理論結合，講解原生態的楊式太極拳內功，給讀者指明真正的內功訓練方法。
太極養生增氣功與散手
《太極養生增氣功與散手》從養生與技擊的角度精辟細致地闡釋了太極拳養生增氣功法的練習方法與訣竅，是作者多年來修煉太極拳的心得體會的總結；太極散手更是太極拳法的重要組成部分，它是太極拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練，也是衡量一個太極拳手實戰術的標準，這部分內容是作者入道太極幾十年來對太極拳散手演練實踐、創新發展的一個總結，全書配有動作圖解近400幅。
寓見太極
《寓見太極》 & 《寓見太極》一書作者通過《太極》微信公眾號平臺編輯牽線與我認識，我們同在《太極》微信公眾號發表了一些有關太極拳的文章，互有好感。二○一八年十一月三日，應誠意邀請於玉蒼山見面，並體驗左耳根聽勁反聞走化內功的效果，確有獨到之妙。 作者在微信公眾號平臺發表了《妙用右腦智能主導太極走架》《耳根反聞深度微調太極拳修身走化》等佳作，受到了太極拳愛好者的關注和好評。雖說有部分人會看不太懂，這是練拳層次上的理解認識問題。我也看過其他拳師寫的兩篇文章，同是以耳聽勁，練法相比起來還是作者本人的左耳根聽勁的層次高，且耳根聽勁走化還具「周身一家」整勁的靈動。太極前人樂幻智，是把禪修內功練法較好地融入太極拳，也是把佛家元素較好融入太極拳的一個先例。我認為，左耳根聽勁反聞走化的內功心法與練法，不拘哪個流派的太極拳，陳式、楊式、吳式、武式、孫式等太極拳的習練者都可參考。然而實話實說，我認為左耳根聽勁反聞走化的內功心法與練法，倘若沒有一定的鬆沉鬆軟之腰腿功夫和走架推手的基礎，也難真曉其內涵和在身上練出那種功夫。不過只要心不急，不貪，虛心誠意沉下來一點一滴的習練，肯定會有收穫的。 & 史料考證，傳統太極拳是吸收了多元文化的國家級非物質文化遺產的成果。比如：太極拳以「和」為其主旨，一個「和」字卻將三教的道理概括殆盡。太極拳的不丟不頂、舍己從人思想，與儒家的克己無私、佛家的無我隨緣、道家的自然無為思想如出一轍。 《寓見太極》書稿整理完畢不久，拜讀大作後有驚喜，有啟迪，更有共鳴。覺得該內容較為系統，有說基本功練習的，有講行拳走架的，有談推手的。又因其本人堅持禪修，把禪密文化元素融入了傳統太極拳，文筆流暢，拳理清晰，拳法明瞭。作者為書稿耗費了極大的時間和精力，文中多次強調「大眾化」，就是期望不同階層、不同年紀、不同性別的人們能從該書中受益，從太極的難學難練難成中解放出來。尤其是作者身處佛門心系大眾，尤其是熱衷中老年身心健康人，想方設法讓他們從養生出發把太極拳習練得相應，更好一些。《寓見太極》一書即將面世發行，更是作者心善意誠積善德之體現。 & 本書特色 & 博客思出版社─調心為本，養生為用，提升身心健康新作《寓見太極》 & 《寓見太極》這本書的面世推廣，出發點是作者熱心感念大眾學習太極拳不易，目的是為了更好傳播太極養生之道。作者從中醫經絡角度、禪修角度細緻精準地解讀了傳統太極拳身法與氣機虛實轉化的次第關聯，為廣大太極拳愛好者提供了既直觀、又容易落實身法氣機的具體操作指導。 & 從核心上看，強調太極拳虛中求，調心為本，養生為用。 & 從技術上看，以落實經絡穴位調身放鬆為切入點，善用耳根反聞聽勁，身體鬆放鬆柔，心念放空虛靈。 & 體驗身體上的幾處重要穴位，如大椎穴、天宗穴、大包穴、腰眼穴、照海穴等等，把身體濃縮勾勒成幾個穴位，定點定位並且觀照放空，在體、面上化為幾點，簡化簡明進行氣機運化走架，有效地幫助練習者從形體上較快地掌控，從而進入鬆放鬆空狀態。 耳根反聞是利用禪修的方法進行心氣心念的放空，摒棄雜念，耳根反聞微調氣機聽勁，比起傳統意識主導聽勁來得直接靈動無阻礙。 作者謹慎細行，除了在自己身上反覆揣摩深入解讀，還找太極拳多年習修者進行實踐體驗。
我的功夫師父是李白(全新增修版)：用國學武出好體魄、好品德、好修養
國學＋武學＝？念詩也練武，吟詩也打拳。武動身體背唐詩，融合南北拳派各家精華，武學醫學兼修，對症招式，獨創十大保健國學武功！練身、養生、防身一次到位。不囿於唐詩，國學選材最多元。萬丈高樓平地起，詳解五大基本功「靜、鬆、柔、腿、樁」。國際氣功養生聯盟理事長 VS. 武狀元韓慶堂韓氏長拳第三代掌門深入淺出，由入門到進階……聯手帶領親子一同領略文武合一新境界。培養文武兼備，德術兼修的好孩子。「國學武術，動靜相養如太極一般的完整與協調，不僅是個人生命修養基礎，也是中華文化的呈現。」——國際氣功養生聯盟理事長 李章智「『國學』結合『功夫』，讓孩子們透過文化的洗禮，培養出『禮讓、忍耐、武德、涵養』的俠骨風範與浩然正氣。」——武狀元韓慶堂第三代嫡孫（韓門武集功夫學苑館長） 韓基祥
許禹生陳式太極第五路 少林十二式
許禹生是中國武術史上傑出的武術實踐者、發掘者、推廣者。許禹生借助研究社創辦體育刊物，開展武術培訓、武術宣傳和武術研究，使武術進入學校教育領域，成為學校體育課的重要內容。《陳式太極拳第五路》是中國武術的一塊「活化石」，此次復原，也讓大眾看到，第五路與現在流行的太極拳有很多不同，它確實比較剛烈威猛。《少林十二式》動作簡單，便於教授，是武術結合西洋體操，作為初階入門教材進入學校的探索。
王映海傳戴氏心意拳精要(附DVD)
山西祁縣戴氏心意拳是第二批非物質文化遺產，由戴隆邦創立，原只在戴氏一族內傳授，後由戴魁傳出。本書口述者王映海15歲師從戴魁學藝，修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者。俗語云：「只見戴家拳打人，不見戴家人練拳。」戴氏心意拳招法古樸，練法獨特，擊法凶猛。第六代傳人王喜成偕弟子系統整理了該拳丹田功、身法步法手法要義、技擊藝術，並親自示範，指導分析，畫成圖解，配以練用法光碟，以期眾多武術愛好者一睹這神秘拳法的真容。
太極內功心法全書《上卷》
太極拳的治心之道，就是治內功心法，它包含了宏觀心法與微觀心法。前者指修心練性，即古人所言「修齊治平」的為人之道；後者指一門一派、一招一式的行功心法，即為拳之道。把人道與拳道結合起來修煉，才是完整的太極拳內功心法。就微觀心法而言，不僅指一招一式的內在功夫的心理法則，更包含修煉意、氣、神、勁、靈的心理法則，這樣才能把練拳與練人結合起來，以達修心養性、恢復明德、完善人生之目的。此書並非單篇文章講義的結集，而是集中地、系統地總結自身修煉心得的著述。
太極內功心法全書《下卷》
(下卷)寫作體例從兩方面著手創新。一是在縱的方面，設置哲源篇、心法篇、鬆靜篇、行氣篇、內勁篇、套路篇及源流篇等篇章。一是從橫的方面，設章列節橫向展開，并對每一拳式進行剖析，分置「拳招釋義」「行功口訣」 「動作分解」「呼吸行氣」「內功心法」「實用舉例」等欄目。這種縱橫交錯、篇目別致的結構，便於全方位，多角度，多側面地闡述太極拳內功心法。
太極拳術筆記(增訂版)
相信大家對太極拳都不感陌生，每天上班行經公園總會見到一眾退休人士在練習太極。太極由從前遙不可及的功夫、武術，到現在成為老少皆宜、強身健體的妙方，對身心靈都有莫大裨益，然而不少人仍對其存在很多疑問。《太極拳術筆記》除了是一部武術著作外，亦是一位太極拳老師為學員們撰寫的教材。此書記錄一位遊子回流故鄉（香港），尋回健康和快樂的歷程！也記錄了六位作者的學員，透過習練太極拳後，在身心靈上的改變。這些事實讓作者重新認識太極拳的本質，和其在今天世界的新定位。這是一本給仍在太極拳門外觀望和徘徊者進門的指南，也是給欲提升拳藝的同好者寶貴的參考。初版自推出後，吸引不少讀者跟筆者交流，他們有的除了習練太極拳外，還習練外家拳種，甚或西洋拳擊、泰拳以至綜合格鬥，擴大了筆者在武術觀念上的思想空間。增訂版特別收錄筆者於這數年間寫成的十多篇較為深入的拳術觀念文章，輯錄在〈進深篇〉，以跟同好者一起探索，互勉交流。本書細心地分為「進門篇」、「工具篇」、「原理篇」、「養生篇」、「進深篇」、「經論篇」及「答問篇」，由淺入深，內容易讀易明，期望在這個資訊雜亂、生活充滿壓迫的世代，或因個性偏執而致身心靈出現偏差的讀者們，均可透過本書得到一點啟發，感受太極的力量。本書特色：．本書涵蓋的讀者群甚廣，未知者可從中得到基本太極認知；對徘徊者而言是非常好的入門途徑；對迷惘者、懷疑自身選擇者可重新獲得力量繼續研習太極；而習拳已久的渴求者則可從而提升自身的拳藝。．問答篇內容非常貼地，完完全全釋除讀者對習練太極的一些常見疑慮──它能治病嗎？它可達致減肥？它竟有美白作用？它會帶來宗教衝突？這些疑問都能一一在本書中找到答案。．此書除了提供適切的練功方法和心得外，也強調如何把太極拳的原理生活化，及其對習練者在個人健康和修養上所產生的影響。作者本人亦身體力行，在參透拳術背後的哲理後，改以道家無為而治的主張，去經營在海外的生意，好讓自己能騰出空閒去享受修行和傳承的樂趣。而公司業務也能安然渡過全球金融海嘯的衝擊，至今仍穏定經營！
趙堡太極拳勁：忽雷架76式的解說與練法
台灣養生拳如雨後春筍，趙堡太極拳在台灣的第一代傳人蕭治傅老師，以30多年的教學經驗，毫不藏私的貢獻趙堡太極拳勁的精要，以圖文並茂方式，給初學者入門引路，做到事半功倍的效果。太極拳一向被稱為內家拳之首，其原貌是結合武術與養生之術，歷代有知名的太極拳師 今日純以養生健康為主。趙堡太極拳將各內外練法精要融入一套拳法中，動則發勁，勁如雷閃，始之更為靈敏精巧，縮短練功過程，傳人稱之忽雷架，習得代理架套路與太極刀劍，在代理架的套路中加入趙堡太極忽雷架的發勁技巧，成為代理架的勁架，自成一格。對太極拳勁的傳承有所助益。 本書特色◎太極拳勁：忽雷架76式解說與練法。◎本書把太極拳武術的技巧和能量的儲存；做了完善的歸納。從防守到攻擊都有很完整的方法與系統定位。◎練趙堡太極拳勁忽雷架，沒有練習場地不足的問題，一般在家裡隨時隨地都可以練。
拳療百病39式楊氏養生太極拳(附DVD)
作者在傳統楊氏太極拳103式的基礎上，刪除其重復動作改編成39式。除了講解39式套路動作、練習方法、要點提示等內容，還在每式動作後註明了「療病呼吸法」。
跆拳道(4版)：競技品勢
POOMSAE 品勢在跆拳道，原本就是訓練過程中極為重要的一環。 品勢是晉級、升段必測的項目，由八級到九段，都各有測驗的品勢，所以，練會品勢是每位跆拳人都應該具備的基本功。練品勢——練的就是基本動作，無論是手部攻擊、防禦、踢擊、步伐變換等，必須練就－－速度、力量、爆發力、平衡、節奏、協調、流暢、勁道。動作力求正確、精準，表現則經由勁道、強度展現完美。 品勢競技是由2006年展開國際賽事，在競賽規程的制定、動作規範及執裁準則上，仍需要經驗磨合、逐步修訂。本書作者依據比賽經驗及感受、憑藉浸淫跆拳40年歷練及國內外執行裁判經驗、參與國際講習及擔任國內研習講師及金四玉老師親自傳授，並研究相關著作、資訊所累積的知識，傾力鑽研品勢相關動作原理、展演技術、訓練調整、賽場研究、動作規範、執裁準則等，做精實、序列整理，整體闡述，簡單扼要！新穎明確！讓有志於競技品勢的教練及選手，有準確的教本可供參考，作為進軍世界的利器。本書特色：◆ 基本動作標準規範圖解◆ 品勢動作解說◆ 動作術語對照◆ 競賽規則◆ 裁判執裁準則及口令、手勢◆ 增訂自由品勢詳規則詳解
