西醫找不到病因，用中醫來試試！【兒科三百首】賴韋圳中醫師：「中醫看似玄學，其實很科學！」「鼻子過敏可從皮膚來治，皮膚過敏從腸胃治。」孩子過敏長不高／上班族水腫虛胖皮膚苔蘚化癢不停／長年頭暈氣喘都是發炎惹的禍！認識【9大類寒熱體質】 × 拆解【中醫10問】各種奇怪的過敏皆有望根治，把體質調整回「最佳平衡狀態」！【慢性發炎問題多】★觀察看看，你有以下問題嗎？□一感冒就扁桃腺發炎的腺體過敏星人 □容易焦慮、胸悶或是咽喉常卡住，常想嘆氣的氣鬱人□濕胖肉軟、身體沉重、易長濕疹的少奶奶棉花糖體質 □眼乾口乾、睡不好、常頭暈耳鳴的陰虛體質□小鳥胃、手腳冰冷、新陳代謝差的陽虛體質【解開中醫之謎】氣喘、皮膚炎也分寒熱？「三伏貼」四季都可貼但溫度很重要？★平衡腸－肺軸、疏肝理氣，不過度依賴消炎藥或抗組織胺古人說「自體中毒」，是代謝出問題；調體質，其實是重建平衡。過敏之所以難治，是因為症狀千奇百怪：•異位性皮膚炎抓到潰爛、連襪子都無法穿的男孩。•長痘痘、壓力大、身高遠落後於骨齡的鼻過敏少年。•中年級仍為尿床困擾的女孩，解決便祕後不再遺尿。•鼻子變裝飾，光踏出浴室就瘋狂打噴嚏、流淚不止的上班族。•這輩子最愛吃生魚片，卻對魚肉過敏、腸胃發炎的壯漢。 引起發炎的原因很多，鼻炎、皮膚炎、氣喘更是現代人最困擾的過敏三部曲，也許是長年虛弱，也可能是「濕熱」無法宣洩或「脾胃積滯」化為毒素，也可能是「本虛標實」──像胖虎的體型卻有著阿婆的體質！ 當免疫細胞處於激動的戰鬥狀態，等於是把身體寶貴的能量全拿去打仗！透過中藥、藥浴、食療、艾灸等方式，解決痰濕、氣虛、腸道受損等源頭問題，拆除引起過敏的「雷管」，讓身體防線不過激、不潰散，方能重建體內平衡。★居家食療，養肺先養腸胃：腸胃不好，肺部也容易變成發炎的重災區！保養「腸肺軸」，在家也能煮健脾益氣的湯飲。★不讓過敏影響發育：當過敏得到控制，原本「忘記長高長胖」的瘦小身軀，幾乎都能迎來暴風式的成長！來碗「長高湯」，開脾、疏肝、助好眠。★揪出慢性病的禍首：不是沒咳嗽就沒有「痰」！暈眩、鼻炎、異膚等棘手的慢性病，常與「痰飲內伏」的代謝問題有關，先化瘀清痰才能暢通氣血。專業推薦盧文瑞醫師（育源堂中醫診所院長）、王挺鑑醫師（甘霖中醫診所院長）陳峙嘉醫師（有一嘉中醫診所院長）張家銘醫師（精準預防醫學學會理事長，元萃診所院長）【Ovi's中醫日常】社群 | Ovi吳奕璇醫師【流氓中醫師的極道診間】 盧文瑞醫師、王挺鑑醫師：「賴醫師既給出治療之道，也包含了心理層面的照顧，用他那接地氣、『說人話』的方式，讓大家更了解中醫在看什麼、在說什麼。」──張家銘醫師：「本書提醒我們，抗發炎不能只壓症狀，更要理解腸道、免疫與生活習慣如何共同塑造體質。」本書內容 我們常說的「過敏」，在醫學上其實是一種涵蓋廣泛的症候群，它的棘手在於表現症狀因人而異，甚至同一個人在不同年齡階段，免疫系統也會透過完全不同的症狀來「抗議」。中醫講究平衡，八綱論治中的「陰陽、表裡、寒熱、虛實」代表著空間的能量平衡，在臨床診斷上綜合評估各種內外因素，以及根據病程去靈活調整的治療思維，是中醫處理過敏的關鍵。例如都是異位性皮膚炎，並非都是由體內「熱症（火氣）」所引起，有些發病根源是「身體極度虛寒、末梢血液循環不良」導致防禦力下滑，如過敏症狀並非不可逆，而是體質與免疫失調的展現，關鍵在於人的生心理對環境改變的調適力。如果一味投以強力抑制發炎的抗組織胺，或用苦寒藥來強效滅火，長期反而會雪上加霜，讓虛弱患者更糟。無論是嬰幼兒或高齡長者，全年齡，皆適合透過中醫溫和的對策來治療過敏。 其實每個人、每個身體都有治癒的能力，但前提是我們要給予身體良好的環境，否則，王母娘的仙桃樹，也會被我們種出歪瓜劣棗啊！【中醫抗敏小妙招大公開】•不同版本三伏貼大公開：沒空去診所，「居家平替版」用辣椒膏也能貼。•汗皰疹也分體質：是「濕熱」造成，還是循環不良？夏天來碗荷葉排骨湯！•皮膚炎的家用藥浴：長疹子分寒熱，用錯藥小心變沙漠型皮膚！用對草本藥浴，止癢、排水腫，療癒又方便。
炎夏必備，一刮就消暑！熱銷回饋，買書送MGA刮痧購物金──身體的傷，痧會知道──第一本以「科學實證」解析刮痧的全方位書籍！從中暑、感冒、睡不好到落枕，放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。袓傳三代刮痧&MGA筋鑑康創辦人黃卉君，帶你從中西醫角度，一探刮痧的奧祕！很多人以為只有中暑才刮痧，事實上只要不舒服，都能透過刮痧來緩解。身為祖傳刮痧的第三代子孫，作者黃卉君從小被刮到大，包括身體不適、壓力大，甚至是失戀傷心時，都會透過刮痧來改善。不過，許多人常不明白刮痧原理，也不懂該怎麼刮，黃卉君遂決定以自身所學，結合解剖及物理治療專業，並查證大量刮痧文獻資料，再搭配袓傳刮痧經驗，用最科學的方式、最簡單的道理，來傳承刮痧文化。這是一本適合所有人的科學刮痧書，書中將告訴你：▍什麼是「刮痧」？你是否以為只要用力刮拭皮膚，出現紅紅的就是刮痧？事實上，在MGA系統裡，透過正確的器具（刮痧盤）及介質（刮痧油），慢慢刮拭身體，進而讓「痧」浮現，才是真正的刮痧。▍透過刮出來的「痧」，找到身體的疼痛！透過正確方式刮痧，刮出來的痧會具有鑑別度，又稱為「痧圖」，我們就能透過痧圖來辨別痧的種類，並看出傷痛的新舊程度，甚至回推當事人的生活習慣，如此一來就能知道該如何保養身體。▍圖解34個對症刮痧手法，改善疼痛，提升自癒力！書中收錄常見刮痧手法，皆搭配清楚照片及步驟，不論是幫對方刮或自己刮都適合。像是：【症狀1】睡不好──刮頸脖及肩膀 【症狀2】便祕──刮兩側腰部【症狀3】鼻塞──刮鼻竇處【症狀4】中暑──刮前胸及後背透過卉君老師的解說，你將完整了解刮痧原理及手法，有效刮除身體的不舒服！▍精彩內容搶先看 ▍1. 學會選擇適合的器具，刮出具有「鑑別度」的痧。2. 教你辨別刮出來的痧圖，分析當事人的症狀。3. 了解刮痧的手法及握盤法，有效透過刮痧放鬆。4. 從肌肉解剖學來理解刮痧的部位，才能精準下手。5. 運氣不好也能透過刮痧改善？寵物也適合刮痧？最想知道的問題，一次解答。
易醫同源，中醫文化的精神根脈望聞問切、陰陽五行、仁和精誠……貫通《易經》、儒道禪與《黃帝內經》，重新理解中華文化的生命觀、宇宙觀與現代價值▎中醫作為中華文化的活體傳統本書以中醫為核心，說明中醫不只是治病技術，而是人們理解自然、生命與身心關係的一套文化體系。書中從草木入藥、四氣五味、君臣佐使、望聞問切談起，指出中醫建立在「道法自然」與「天人合一」的觀念上，重視人體與天地、時令、地域、體質之間的整體關聯。作者強調，中醫的診療不是單純「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是透過辨證施治，依人、依時、依地尋找病機，展現一種兼具生活智慧、經驗累積與哲學思維的醫學傳統。▎《易經》與中醫思維的源頭全書重要主軸之一，是把中醫放回國學脈絡中理解。作者認為，中華文化可概括為「一源三流」：以《易經》為源，儒、道、禪三家互補，而中醫則是這一文化結構中仍然活著的科技與人文結合形態。書中反覆指出，中醫理論與《易經》的陰陽、變化、象數思維息息相關；例如氣、陰陽、五行、經絡、藏象等概念，都不是單純解剖或物質概念，而是以功能、關係、動態變化來掌握生命。作者藉太極圖說明中醫追求「中和」，認為調和陰陽並非簡化，而是抓住生命變化的根本。▎中醫文化的核心價值與現代處境本書也處理中醫在現代化過程中的困境。作者提出「中醫現代化悖論」：若完全依現代西方科學改造中醫，可能會失去中醫自身特色；但若拒絕現代科技，又會停滯不前。因此，作者主張中醫應「知白守黑」，既學習、吸收現代科學技術，又守住自身的理論主體與文化優勢。書中將中醫文化的核心價值概括為「仁、和、精、誠」：仁是醫者發心，和是醫道核心，精是技術追求，誠是醫德根基。中醫的復興，並非復古，而是以自身思維與價值參與當代世界。▎國學復興與文化自覺的呼籲中醫是傳統文化的重要載體，書中倡議重視國學教育，研讀《易經》、《論語》、《道德經》、《六祖壇經》、《黃帝內經》等經典，並從中恢復現代人對生命、自然、道德與社會秩序的整體理解。全書的核心結論是：中醫的價值不僅在醫療療效，更在於保存並更新中華文化的生命觀、思維方式與生活智慧。【本書特色】：本書以中醫文化為主軸，貫通《易經》、儒道禪、陰陽五行、國學思想等議題。作者不只說明中醫的診療方法與理論源流，也從哲學、文化與現代化角度，討論中醫何以成為中華文化仍然鮮活的代表。全書兼具知識性與思想性，能幫助讀者理解中醫不只是醫術，更是一套關於生命、自然、身心和諧與文化自覺的完整智慧體系。
當我們談健康，習慣從「病名」開始理解；但在疾病被命名之前，身體其實早已出現改變。本書提出「四大功能」——營養、排毒、休息與抗病——作為重新理解健康與疾病的基礎架構。透過這個更貼近日常的觀察方式，讀者將不再只依賴抽象的理論或檢查數據，而能從食慾、睡眠、排便、體力與恢復力等具體表現，看見身體如何一步一步走向失衡。這不只是一本談疾病的書，而是一種重新看懂身體的方式，幫助你在病名出現之前，更早發現問題、理解變化，找回對自身健康的掌握。
【內容簡介】根據衛服部最新資料統計，慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因，歷年來高居榜上不下，每年帶走四、五千人的性命，肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名！肝病，幾乎成了國病，因此養肝、保肝及護肝，成了人人須注重的保健課題！「腎為人先天之本」中醫學說「腎」即是「生命之源」，而「腎虛」則為「百病之源」，想要延緩腎虛，常保健康長壽，就必須從根本著手，即中醫所說的「養生腎為本」的觀念。懂得養護腎，才能為身體提供堅實的基礎，讓自己常保活力，百病不侵！
30年臨床中醫教妳這樣調。老覺得口乾、喉嚨癢，卻不想喝水；手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手；經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。這些婦科問題雖然稱不上病，總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有30年婦科臨床實證經驗。他說，女人的病，99%都是「氣」造成的，因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修好心（不生氣），讓女人不論在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但須多喝水）。 不孕症患者調好氣血，再搭配跳繩，能改善內分泌、促進卵泡發育。◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮白米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴？ 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……。困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解，（原版書名：女人的病，99%都是「氣」造成的）
壯族五色糯米飯×五指毛桃雞湯×瑤族打油茶……跟著經典藥膳，輕鬆學會學習壯瑤養生之道藥借食味，食助藥性變「良藥苦口」為「良藥可口」【從民族飲食走入藥膳世界】本書先從壯瑤族的生活環境、飲食習俗與醫藥傳統談起，建立全書的文化底色。作者指出，廣西山川氣候特殊，物產豐富，壯瑤族人民長期依自然取材，逐步形成「藥食同源」、「寓醫於食」的養生智慧。書中先交代壯瑤藥膳的歷史源流、形成背景、地域特性與近年發展，讓讀者明白這不只是地方風味料理，更是民族醫藥、日常生活與養生觀念交織而成的文化成果。【串起知識與閱讀趣味】本書內容中的每一道藥膳都不是單純介紹做法，而是依循清楚的編排次序展開：先有本草記載，接著穿插民間故事，再介紹藥材檔案，最後進入藥膳製作與延伸驗方。這樣的寫法，使全書兼具知識性、故事性與實用性。讀者一方面能看到古代本草文獻如何記述藥材功效，一方面也能透過傳說、掌故與地方口耳相傳的故事，感受到壯瑤飲食背後的人情、信仰與歷史記憶。【二十道藥膳勾勒全書內容主體】全書核心是二十道具有代表性的壯瑤族養生藥膳，涵蓋茶飲、湯品、主食、菜餚、糕點、甜品、酒品與粥品，類型相當多元。從瑤族打油茶、壯族五色糯米飯，到五指毛桃雞湯、黃薑雞湯、廣金錢草雜魚湯等，可以看出作者選材不只重視地方特色，也兼顧日常可操作性與推廣性。內容安排上，既有偏補益強身的配方，也有清熱解毒、祛溼排石、潤腸通便、開胃消食等不同方向，對應壯瑤醫藥「因地、因時、因人」的養生思維。【代表藥膳展現地方飲食特色】本書以幾類代表性藥膳，勾勒出壯瑤飲食的整體面貌。像瑤族打油茶、壯族五色糯米飯，分別呈現了茶飲與節俗主食的地方特色。湯品部分則是全書的重要主軸，例如五指毛桃雞湯偏向補氣養身，黃薑雞湯著重行氣解鬱，廣金錢草雜魚湯、雷公根肉末湯則帶出清熱利溼、排石解毒等方向。至於酸湯豬腳、假蔞肉夾、涼拌魚腥草、長壽火麻湯等，則結合酸香、鮮爽、草本氣息與家常口味。透過不同類型的藥膳安排，讀者大致可以掌握本書既重養生，也重口感；既寫藥性，也寫飲食文化的內容走向。本書特色：本書精選二十道具代表性的壯瑤族養生藥膳，融合本草記載、民間故事、藥材檔案與實作流程，內容完整而有層次。全書兼具民族文化底蘊與現代科普視角，不僅將藥材來源、性味功效與應用原理講清楚，也重視製作步驟與日常操作性。圖文相輔、文字通俗流暢，讓讀者在認識壯瑤醫藥智慧的同時，也能輕鬆學會實用藥膳。
許多身心不適，其實都從「脾胃虛弱」開始養好脾胃， 就能養好一生的健康底氣！\ 中醫師教你簡易養胃法 /50+簡易食譜 ‧ 運動伸展 ‧ 穴位按摩 ‧ 美肌調理 睡眠、消化、排便、氣色、痠痛、情緒等，生活常見的身心狀態，都與脾胃有關。在中醫觀點中，脾胃是指人體的整個消化系統，包括口唇、食道、胃、腸、胰腺、肝膽等器官，以及部分心血管系統的功能。脾胃在中醫理論中有著極其重要的地位，被視為「後天之本」，是生化氣血之根源。想要養好胃，三分靠治，七分靠養。透過長期而溫和的調整，身體才能回到平衡。▌如果你有以下狀況，這本書會給你答案： 失眠多夢、清晨易醒，躺下卻腦袋停不下來 手腳冰冷、容易掉髮、經期紊亂，顯得比實際年齡蒼老 喝水也胖、腰膝痠軟、排便不順，怎麼減重都無效 思慮過度、經常脹氣、胃口忽好忽壞▌認識脾與其他臟腑關係： 心與脾：脾健康運作，可產生心血，否則易血虛，影響全面健康。 肝與脾：肝與脾胃互為影響，肝疏氣助脾運，脾生血養肝。 肺與脾：脾負責生成氣與營養，肺負責調節氣與呼吸，彼此互相影響。 脾與腎：脾提供養分生氣血，腎負責儲存生命能量，並提供身體溫暖與動力，共同調節水液與生命活動。▌常見脾胃症狀調理： 胃脹：細嚼慢嚥、適當運動、勿食冷油辣類食物、緩解壓力。 胃食道逆流：改變生活習慣，注意飲食、放鬆心情。 胃痛：少食多餐、營養豐富、定食定量。 便祕：主食多樣化，粗細糧搭配，適當補充蔬果、優酪乳和水分，搭配簡易按摩。 腹瀉：潔淨飲食、進食不過量、避免著涼或食用隔夜菜。 最好的醫生，就是你自己。別讓疲勞、失眠成為日常，從今天開始，養出強健好脾胃，讓身體恢復健康輕盈的模樣！
在這個充滿壓力與能量紊亂的時代，《般若能量禪 × 活細胞療法》是一道溫柔而有力的光。它不只是一本書，而是一條內在回歸的實修之路。每一位渴望療癒、追尋覺醒、願意深入身心靈本源的人，都將在書中找到自己的節奏與指引。這是一本結合靈性深度與科學根據的實踐之書，是療癒者、修行者、教學者的珍貴地圖。本書是首部完整整合「般若智慧 × 能量禪修 × 細胞修復」的實用指南。 面對壓力、慢性病、情緒失調、能量低落等現代常見困境，你需要的不只是醫療，更需要一套完整、科學化且可實踐的療癒系統。 透過本書，你將學會： 激活細胞修復力，重啟身體能量 重建氣場，安定情緒與心念 建立日常修行節奏，提升抗壓力與復原力 了解疾病背後的情緒與能量根源 無論你是健康管理工作者、企業領導者， 還是渴望找回自我的修行者， 都能從中找到清晰的方向和實用的工具。
玉泉糖醋排骨、巴戟仙茅燜鮑魚、桑圓養顏酥……補養不必花大錢，會吃才是真功夫！以藥食同源為基礎，依循中醫理論配伍讓藥膳成為集「色香味形效」為一體的日常享受！【藥食同源的養生核心與補養觀念】本書以中醫「藥食同源」為核心理念，強調飲食不只是滿足口腹之欲，更是日常調養體質、強化健康的重要途徑。內容結合《黃帝內經》、《金匱要略》等經典食療觀點，整理出中醫飲食養生的基本邏輯，說明如何透過五穀、五果、五畜、五菜的搭配，達到補精益氣、調和臟腑的目的。書中也指出藥膳並非單純將藥材加入料理，而是依循中醫辨證與配伍原則，將食材與天然藥材合理結合，使料理同時具備色香味形與調養功效，讓補養變得更具科學性與可實踐性。【精選60道補養藥膳的分類設計】全書精選60道補養藥膳，依照料理形式與生活情境，規劃為湯類、菜餚、粥類、麵點及茶飲等多元內容，兼顧家庭餐桌與日常保健需求。湯品多以燉煮方式呈現，適合氣血不足、脾胃虛弱、陰虛或陽虛等體質的調養；菜餚則將補養概念融入家常料理，強調美味與功用並重；粥品偏向溫和滋養，適合體弱或日常保健；麵點與點心則結合食材特色，讓補養不再局限於傳統印象；茶飲部分則以簡便沖煮為主，適合忙碌生活中作為日常調理的輔助方式，使補養能真正融入三餐與生活。【每道藥膳的功效解析與配伍依據】本書特色在於每道藥膳皆提供完整資訊，從原料選擇、比例配置到製作步驟皆清楚列出，並搭配功效說明與方解解析，讓讀者不只照著做，也能理解背後的中醫配伍原理。內容大量參考古籍經方與食療記載，並結合現代營養觀點進行調整，使配方更符合現代飲食條件與實際操作需求。多數藥膳會說明藥材如何與食材相互協同，例如補氣健脾、滋陰養胃、補腎固精、養心安神、清肝明目等調理方向，並提醒部分食譜的注意事項。【實作導向與生活化應用的養生指南】本書所有成品皆經反覆試製，確保口感穩定、味道協調，並搭配清晰實物照片，降低讀者嘗試門檻。內容也特別重視補養的日常化，不追求複雜昂貴，而是鼓勵讀者依自身需求與體質狀態，選擇合適的食療料理進行調理。書中多數食譜不僅適合日常保健，也能用於家宴或待客，讓藥膳兼具健康價值與餐桌美感。透過系統整理與清楚說明，本書提供可長期實踐的補養思路，讓讀者能在飲食中建立穩定的養生習慣，逐步達到強身健體、預防失衡與提升生活品質的目標。本書特色：本書精選60道補養藥膳，涵蓋湯品、菜餚、粥品、麵點與茶飲等多元類型，配伍皆經中醫藥與營養專家審核，並由烹飪專業團隊反覆試製，確保功用明確、口感穩定且成品精緻。每道料理皆完整提供原料比例、製作流程、功效說明與方解解析，讓讀者理解食材與藥材搭配的依據與調養方向，適合家庭日常、宴客與養生調理使用。
日本出版即再版！＼著作累積銷售突破70萬本／靠自己就能輕鬆打造舒爽的快樂人生！【本書特色】◎對症下藥超直覺：針對頭痛、經痛、肩頸痠痛等常見問題分類，快速找到解方！◎隨時隨地都能做：無論在辦公室、通勤時或家裡，空出雙手就能快速舒緩！◎全圖解漫畫呈現：透過幽默的漫畫教學，讓穴位知識不再艱澀，輕鬆按出好體質！．工作了整天，好想放鬆卻沒時間去按摩……．穴位感覺好深奧，不知道該按哪裡才有效……．眼睛痠澀、肩頸僵硬，老是覺得身體沉重、提不起勁……．想要輕鬆地緩解不適，不想準備複雜的工具……──你也有以上困擾嗎？當我們面對日常生活中的各種壓力與疲勞時，若能即時舒緩緊繃的身體，便能讓身心都重拾活力！快跟隨《精準按壓！舒緩穴道按摩術》的腳步，學習精準到位的「自救」穴道按摩術吧！對症下藥最有效！．肩頸僵硬．手腳冰冷．偏頭痛．胃脹不適．提神醒腦．失眠美顏妙招不私藏！．法令紋．抬頭紋．頸紋．眼紋．鬆垮的臉部線條簡單易學的按壓法，搭配生動有趣的漫畫解說，隨時都能輕鬆化解身體出現的各種問題。打造屬於自己的「舒壓快樂生活」！
不讀難懂的古文，不背深奧的理論 世界越複雜，養生越要簡單 健康資產，就從現在開始累積 ▎寫作緣起與編撰目的 《黃帝內經》為中國醫學理論之源，成書兩千餘年，其內容博大精深，奠定了中醫理論體系的根基。然而，由於原典以文言寫成，兼具哲學與醫學思辨特色，對現代讀者而言理解不易，實用性與可讀性亦因此受到限制。本書旨在化繁為簡，將艱澀深奧的理論轉化為條理清晰、語言通俗的說明，使讀者能跨越時代與語言的隔閡，重新親近經典。 ▎理論體系 本書圍繞中醫理論的核心觀念，從宇宙觀與生命觀入手，闡述陰陽與五行的思想基礎，說明其如何成為理解人體結構與功能的根本方法。書中強調陰陽對立統一、消長轉化的規律，以及五行相生相剋、循環制化的關係，進一步引導讀者理解人體臟腑、氣血與精神活動之間的內在連繫。 ▎診法與辨證 除了理論架構，本書亦重視診察與辨證方法的說明。書中介紹脈診、望診、問診、按診等診察手段，說明如何透過觀察色澤、脈象、聲音與形態變化來判斷病情，並強調辨別陰陽、寒熱、虛實、表裡的重要性。在病因病機方面，闡述外在邪氣與內在情志對人體的影響，說明疾病如何由失衡而生。 ▎治療與調養 在治療層面，本書說明治病必求其本的原則，強調正治與反治的運用，並介紹用藥配伍與因時制宜的觀念。書中亦探討精神因素對疾病治療的影響，提醒讀者情志調和對康復的重要性。此外，書中特別強調飲食與養生的關聯，指出飲食有節、調和五味、順應四時的重要性，並說明不同體質與臟腑狀況在飲食上的宜忌。透過這些具體而生活化的說明，使經典理論與日常生活緊密結合。 ▎通俗解說與現代價值 全書以簡潔明瞭的文字詮釋原典精華，使抽象概念變得清晰易懂，同時保留其思想深度。結構完整，條理分明，使讀者能在較短時間內掌握理論要義，並將其運用於養生保健與日常調理之中。透過系統整理與深入淺出的講解，本書不僅為一般讀者提供入門途徑，也為學習醫學理論者提供有益參考。它既是對經典智慧的再詮釋，也是將古老理論轉化為現代生活實踐指南的一部著作。 本書特色：本書針對《黃帝內經》文言艱深、不易理解的問題，精選其基本思想與理論精華，分為十部分。內容涵蓋人體生理、陰陽變化、臟腑氣血、經絡運行與診察方法，並說明養生、防病與調治原則，同時融入飲食調養與四時變化觀念。全書力求簡潔明瞭、通俗易懂，使讀者在較短時間內掌握理論要義並運用於生活。
《神農本草經》抄經本，是一部結合了中醫經典與修行實踐的獨特著作。全書以現存最早的中藥學專著《神農本草經》為核心，將其三百六十五種中藥依「上、中、下」三品分類，詳細記載各類藥材的性味與主治。本書是一部中國傳統藥典，更是一本導引身心安定的修持指南。書中強調「抄經」能助人攝心入定，透過視、念、書、注的過程，達到戒、定、慧具足的境界。此外，書中亦收錄了豐富的文化與醫學知識，包括三皇神話中神農氏的傳承、古代歲末祭典「八蜡祭」的由來，以及全身經絡參考與中草藥彩繪等互動內容。這是一本適合中醫愛好者、文化研究者或尋求靜心修行的讀者閱讀的書籍。它將古老的醫學智慧與現代的抄經練習結合，帶領讀者在筆耕墨耘中，領會中華文明的開端與修真之徑。
內容簡介本書為高建忠教授對《黃帝內經》中部分篇章的講記，所講涉及包括藏象、陰陽、五行等；寫作形式為《黃帝內經》原文，以及對原文逐字逐句解讀，在部分章節還附有臨床案例，使晦澀難懂的文言文變成通俗易懂的白話文，有利於基礎理論與臨床實際相聯繫，便於古文基礎薄弱和欠缺中醫臨床的學習者學習使用，使其學有所思、學有所得。
內容簡介書稿以「講記」的形式編寫，按《傷寒論》六經病的分類謀篇布局，另外附經方治療皮膚病講記、高建忠治療發熱講記兩篇。正文內容深入淺出，如隨堂授課般娓娓道來，將作者在臨床診療過程中的辨證思考及索方論治的邏輯體系用文字的形式重現，有利於讀者在學習的過程中更加貼近實際地體會作者的辨證論治思維。此外，在講述辨證論治的過程中作者適時引入相關醫案加以佐證，豐富了書稿的層次和結構，使其更具可讀性。
內容簡介本書是利用氣與呼吸排除積聚在肌肉或關節等處的穢氣排除；促進已經衰弱的排泄作用恢復強壯，這些效果，快的人一學馬上見效。「氣功健康法」可以讓各位找回健康和使身體活性化不可或缺的寶典。在此謹披露自己的氣功術以饗大眾，希望大家學習有成而每天過得有意義，享受健康活潑的生活。
〈封面提要〉作者常見突然大暈、無法站，又嘔吐不止、藥食難進的久年糖尿病患。此時只要取五十克砂糖，以熱水溶化後溫飲，靜躺一小時內即可緩解。此即「甘能緩急」之故。〈推介本書〉很多人以為眩暈多為「耳石症」或「梅尼爾氏症」引起，其實器官或組織病變引發者更為常見，例如眼部(耳性眩暈)、腎臟(腎性眩暈)、五臟六腑(臟躁性)，及脊髓損傷、顱腦內或頸椎與枕骨大孔的神經(還有周邊神經)病變，甚至橫膈膜上下臟器水停、貧血與低血壓，外感與藥物性、其他因素引發的眩暈等等。特別值得一提的是「水眩悸」，雖然機率不高，暈起來也讓人不舒服。眩暈發作時的典型症狀是：頭暈目眩，腳彷彿踩在雲端或棉絮上，感覺不真實：嚴重者會「嘔吐不休」。急性期最好躺著別亂動，稍微好轉後要趕快去看醫生、服藥治療。本書列了很多病例與藥方，但患者一定要請醫師處方，切不可自己抓藥，以免弄巧成拙。
以最日常的語彙，說清楚最深奧的脈學帶你走入脈象與脈證的世界，讀懂中醫大智慧脈，是中醫「辨證論治」的核心。望、聞、問收集的線索，最終都由把脈整合與確認。把脈不只是觸覺，更是醫者運用所有感官與心念的判讀，如同西醫整合各種檢查，中醫則透過脈掌握身體整體訊息。《脈的禮讚》匯集許中華教授三十餘年臨床經驗與中西醫學背景，規劃12堂課脈學課程，從理論到實務，解釋脈與五臟、情志乃至重大疾病的關聯，並以臨床案例呈現脈在現代醫療中的價值。10周年紀念版保留原課程架構，加入最新臨床體會與真實把脈故事。透過一則則臨床經驗的分享，讓讀者感受脈學的深度、廣度與細膩，這不僅是一本談脈的書，更是一位醫者行醫與教學淬鍊後，對中醫核心價值最深刻的禮讚與傳承。● 從五臟脈象對應治療疾病本書從中醫理論出發，系統整理肝、心、脾、肺、腎五臟在寸口的脈象表現，辨識其正常與異常、虛與實的差異。五臟各有其脈證特徵，而寸口把脈正是辨證的根本，也是理解五臟相關疾病的重要基礎。● 癌症治療上的「扶正」角色癌症治療分為「攻」與「守」，「攻」為祛邪，以藥物或治療手段直接對抗癌細胞；「守」為扶正，是中醫參與癌症照護的精髓。透過補益與調理，改善營養狀態、減輕治療副作用，提升整體免疫與復原能力，降低復發風險。現任陽明交通大學中醫系暨傳統醫藥研究所教授許中華，出身中醫家族，祖父許丕典是在1931年正式領有中醫師執照的台灣籍中醫師。《脈的禮讚》是許醫師根據自己中西醫學背景以及30多年的臨床診治經驗，在陽明大學傳統醫藥研究所教授脈學的集結。全書共分12堂課，不只談脈學的理論與實務，也論及把脈是中醫「辨證論治」的核心，並且臨床舉例解釋脈與五臟，更有專章介紹「癌症脈證」。
經方大師、《中醫人生》作者婁紹昆醫師結合60年研究與臨床心得，逐條解說康治本《傷寒論》65條文，剖析50大經典藥方、42味中藥，博引200個醫案的辨證思路，以及近百位經方名家的獨特見解，帶你徹底讀懂《傷寒論》。▌讀懂「康治本」，等於掌握《傷寒論》的核心精髓✦《傷寒論》是中醫疾病總論，也是臨床醫學的經典，其原典早已佚失，後來傳世的版本眾多，康治本《傷寒論》是內容最精練的版本。✦康治本只有65條條文，2000字左右，卻幾乎涵蓋了宋本《傷寒論》所有重要的條文和方劑，是初學《傷寒論》的最佳入門。✦康治本兼具疾病總論、通治法則，這是《傷寒論》的精髓，也是康治本的獨特之處。✦康治本的65條文井然有序，邏輯清楚，上一條是下一條的前提，下一條又是上一條的補充，互相對照參考，效果事半功倍。✦讀懂康治本，等於掌握經方醫學的精髓，再延伸學習其他方證，更得心應手。▌經方大師以簡馭繁，講透《傷寒論》的診治與用藥之道✦65條條文釋義＋詞句解析＋其他版本對照，《傷寒論》不再像天書。✦50藥方＋42味藥＋方證鑑別＋湯證藥證剖析＋藥物組成配伍，面對《傷寒論》不再一知半解，提升臨床觀察力、診斷力與治療力。✦200+則醫案故事勾勒患者背景、症狀，層層解析病症與處方的連動變化，擴大臨床思考角度，分析診斷時的迷思或盲點，加深對辨證、用藥配伍的理解。✦博引近百位經方名家的見解、經驗、心得，包括：陸淵雷、胡希恕、曹穎甫、祝味菊、錢超塵、馮世綸、郝萬山、趙洪鈞、馬堪溫、黃煌、楊大華、大塚敬節、遠田裕政、吉益東洞、龍野一雄、湯本求真、津田玄仙、藤平健、矢數道明⋯⋯等，並提出相同或不同意見，精采演繹中醫臨床的靈活思路，提供更多元的診治角度。✦每一講皆附問題討論或延伸思考，有助於在面對各種同中有異的臨床現象時，釐清證治、用藥等疑問或迷思。▌理解、活用傷寒論，就從這本開始本書以婁紹昆醫師「65條學完一本《傷寒論》」課程內容為基礎，收入其對康治本《傷寒論》的研究心得後，重新編校完成，適合的讀者包括：✦臨床中醫師、藥師：書本上的方證與臨床上的方證是有距離的，婁醫師60年學習、應用《傷寒論》的經驗，避開臨床盲點或誤區，重新掌握《傷寒論》的核心邏輯，更進一步活用《傷寒論》，提升診療的精準度。✦中醫相關科系學生：透過醫案故事、名家見解，撥開重重誤讀，深入理解辨證過程與用藥思路。✦中醫知識愛好者：從常見的42味藥、50藥方，學習以中醫「觀察身體、順應自然、及時調養」的視角，關照自身健康。
本書簡介日本亞馬遜10大暢銷書（健康類）！人體解剖學、拉筋伸展權威專家，Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適 請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？ 使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。 長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。 張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。 下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。 常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。 符合越多項，代表你的痠痛程度越高！ 若不趁早學會「一分鐘極致筋膜伸展操」， 便可能引發更嚴重的疾病！★每次一分鐘伸展，有效解除常年疲勞不適 中醫認為「通則不痛，痛則不通」，如果全身「通了」，體內就不易累積老廢物質，自然也比較不會感覺疲勞。對應到西方醫學，「通」指的就是「血液循環暢通」，當血流順暢，肌肉、筋膜就不易僵硬、緊繃，人體便不會出現痠麻、疼痛、發炎等症狀。 然而，現代人總是久站久坐、運動量不足、常低頭使用3C產品、心理壓力大、睡眠品質不佳，導致全身上下大小症狀不斷。面臨這些不適，大部分人總認為「多休息」、「睡一覺」、「找人按摩或推拿」或「再不行就吞止痛藥」，沒多久就會好轉。不過，這只是治標不治本，復發機率高，還可能加重原本的痠痛程度！ 本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。這套伸展操步驟超級簡單，任何時間地點皆能獨立操作，對症消除各種疲勞或肌肉不適；無論有無運動習慣都能立即上手。★7大部位X32項拉筋伸展，全身痠麻疼不藥而癒 一提到「伸展」，許多人便聯想到專業運動，以為必須規律、穩定地伸展肢體，且執行時間要夠長，並具備一定強度才會有效。然而，作者中田雄大在《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》中強調，「一分鐘極致伸展操」是一種「就算只有三分鐘熱度也沒關係」的健身方法，儘管投入程度不似專業訓練來得高，同樣能獲得值得期待的放鬆效果。 憑藉著多年來的教學經驗，中田雄大深知許多人「越想著要努力，反而越難持之以恆」的惰性。因此，他認為不需要每天伸展，你可以「想到再做」、「不太舒服時做」或「看電視空檔時做」。最重要的是，必須隨時讓身體保持「活動」狀態，才能真正活絡全身循環與肌肉筋膜。 在《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》中，他特別針對人體的「7大部位」（頸、肩、手、腿、腰、臀、臉），規劃「32項拉筋伸展操」，皆能幫助舒緩、消除至少一種不適感。透過步驟式的圖文說明、動態示範影片，任何人都能輕鬆拉筋伸展，全身痠麻疼不藥而癒。 ►肩部 【動作】肩胛骨自力分離術 【效果】大幅提升肩膀靈活度 ►腰部 【動作】腰方肌伸展操 【效果】緩解腰部緊繃，減輕臀腿負擔本書特色◎圖文＋影片，真人完整示範32項極致伸展操，方便讀者理解與學習。◎附贈全體幹肌群解剖圖，幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。
只需人生4個禮拜 學會靜候、感受日常、安頓身心 做一個內在有力量的人 【加值贈禮】全套引導練習華語音檔，專業能量療師特為中文版讀者錄製 擁有40年資歷的頭薦骨療法、體感引導治療師 寫給焦慮世代的身體使用說明書 ✦✧✦ 角色困惑、人際衝突、工作倦怠……，生活過得內耗又局限？ 不只大腦，你的心臟、腸胃、骨骼、骨盆、雙腿與雙腳也蘊含著絕妙的智慧，這是我們與生俱來的寶貴資源，但許多人都不懂得運用。身心療癒名家師承頭薦骨療法創始人、40年體感引導經驗，以獨創療法，首度出書傳授９個回歸感官的探索練習、28天書寫計畫，幫助你能量流動，身心健康，活出最大潛能。 創傷研究權威范德寇︰「創傷切斷我們與感官的聯繫，療癒須從回歸感官開始。」 心理學家布拉赫︰「這本書將難懂的療癒大師理論，轉化為日常能力。不僅喚醒健康，也喚醒大腦的最大潛能。」 連續創業家納瓦爾︰「沒錯，我的大腦是由我的雙腿驅動的。」 完整，往往比完美更珍貴，我們都要好好愛自己！ 這趟探索之旅，始於一個簡單決定︰帶著好奇心覺察你的內在世界。 傾聽內在的多重訊息，當身體各智慧區的聲音都被聽見、被協調，你才能做出更一致、更明智的決策。當你的內心清晰而穩定，才有足夠的心理空間去感知他人的內在世界，才能理解他們的感受與視角，同時不迷失自己。 已有許多書帶你理解童年、重塑記憶、調整情緒、專注當下、整合自我、同理他人、接納無常，然而，這些困境的核心，可能在於缺少一個關鍵能力︰具備能覺察、理解、轉化、整合內心世界的內在之眼︰ ‧心像雷達，敏銳捕捉情感流動 ‧腸胃擁有不可思議的直覺 ‧骨盆蘊藏強大的喜悅能量 ‧雙腿與雙腳驅動行動與決策 ‧骨骼是安定身心的基礎 ‧大腦負責整合、理解與抉擇 這本書幫助你釋放深層的暗能量，重新整合你的內在智慧，給自己積極的正面暗示，為身心快速充電。 各界推薦 胡水雲 生物動能取向頭薦骨執行師、能量再平衡按摩師 柚子甜 心靈作家 黃莉音 身心靈課程講師、生命彩光負責人 張庭穎 能量療癒與靈性教學、自然醒工作室負責人 蘇鈺茹 舞蹈治療師、心理師 鐘穎 諮商心理師、愛智者書窩版主 「書中清楚提供實際可做的練習。你會發現，當放下要求身體放鬆、情緒正向、狀態變好……當真的放下要求，只是陪著身體時，某個片刻，身體忽然鬆了下來。」 —胡水雲 頭薦骨療癒課程講師 「我們活在依賴頭腦的世界，社會教導我們怎麼分析、講邏輯、怎麼控制，卻沒教怎麼感受。這本書帶你感受那股從身體核心升起的能量。」 —黃莉音 生命彩光負責人 「我們看起來很正常，甚至很能幹，但也開始感覺不到自己。作者引導你跟失聯的內在重新連結。」 —張庭穎 自然醒工作室負責人 「很欣喜發現這本書，能引導並陪伴讀者，完整探索如何與身體連結。」 —蘇鈺茹 舞蹈治療師
刮痧是簡單且隨時能施行的自然療法，簡單輕鬆把體內氣血淤積、阻塞的毒素透過刮拭從微血管壁排出，再從身體的循環及代謝出去改善身體的不適症狀！ 刮痧能祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能。 本書從刮痧的基本知識開始，帶領讀者消除惱人的不適症狀，並且能以刮痧養護全身（像是明亮雙眼、促進血液循環、健脾顧胃、促進手腳末梢循環、提神健腦）。◆刮痧基礎知識 原理、使用時機、禁忌、步驟、穴位測量單位、角度、時間、方法、速度等，以淺顯易懂說明＋圖片更容易學。◆39個常見不適病症對症刮痧法 囊括常見的五大項目疾病，緊急傷痛疾症、頭部五官疾症、筋骨痠痛疾症、胃腸肝膽．代謝疾症、內分泌．其他疾症，一刮啟動內在自癒力，擊退大小病痛症狀，讓你愈刮愈輕鬆。◆7個日常全身保健刮痧技巧 跟著本書從頭到腳刮去疲勞，給你健康的大腦、明亮的眼眸、暢通全身循環、增強免疫力。◆1套臉部美容刮痧操作法 臉部刮痧能排除老舊廢物、改善肌膚循環、活化臉部細胞，使膚色透亮光澤，並預防肌膚下垂、延緩臉部肌膚老化。隨書超值附贈黑水牛角刮痧板刮痧板每個角度可以配合不同需求刮拭身體的不同部位：波浪厚面──用於保健按摩，適合按摩胸部。薄面長邊──適用刮痧排毒，範圍較廣，包含背部、肩頸、腹部、手部、腿部。角部──適合點按全身穴位。凹槽──適用於脊椎、手指、脚趾、下巴、鼻梁。短邊──適合刮拭手臂、肩部、小腿。圓角──可用於關節部分。本書特色1--隨書附贈「黑水牛角刮痧板」！一刮即通，全身輕鬆 水牛角性味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒。角板邊角加工圓潤，不會傷害皮膚，送禮自用兩相宜。2--全頁彩色照片標示穴位位置！輕鬆找到刮痧穴位 在彩色照片上除標示穴位名稱，並簡單說明尋找方法，自己或為家人朋友刮痧可以更容易找到對的穴位。3--運板方法大公開！一次學會基本刮痧手法 說明各式運板方法，如面刮法、厲刮法、角刮法、按揉法等，並指出適用部位，讓你更快、容易上手。4--保健、美容刮痧面面俱到！成本低又不傷身 只要一片刮痧板不僅可以舒緩不適症狀，也可針對身體各部位的預防保健，甚至臉部微循環、美容消斑、滋潤肌膚都適用，而且隨時隨地都可以依本書介紹簡單輕鬆刮痧，不用花大把鈔票，也無須擔心對身體產生副作用。
「《金匱要略》」內科臨床學：從教室走向臨床之路」，著者根據古籍經文，以陽病與陰病二分法為綱，並對應人體背側：頭－項－脊－背－腰－腳部位，以及腹側：頭面－胸腔－腹腔－少腹部位為目，特別將「金匱要略」第一至第十九章由上而下，重釐架構，力求周全，從臨床治療經驗闡釋各章節四十多種疾病之辨病與辨證，並探討二百餘張方子之醫理和配伍之運用。原《金匱要略》為各自獨立，章節之間關聯性模糊不清，學習門檻與臨床運用難免受到限制。著者根據人體外在體表定位與內在臟腑上下病位，重新編排，凸顯各章之間的聯繫關係，強調相關疾病、證和處方藥物臨床結合，捨棄原書採用脈與證併治編排方式，力圖與現代醫學疾病生理與病理接軌，建立中西醫共通疾病研究對話平台，以利於《金匱要略》典籍深入學習，期能改變自宋代成書（1065-1066年）至民國以降，近千年來《金匱要略》學習方式。鑑於中醫學未來發展逐漸專科化，著者遂將原《金匱要略》分成《金匱要略》內科臨床學與《金匱要略》婦科學二十二堂課，期能讓有志於內科專科或婦科專科之醫家從中擷取其中精華進而運用於臨床診療。
【內容簡介】原來《本草綱目》也能這樣讀？在本草綱目中，可以看到李時珍身為學者嚴謹與認真的態度；但是閱讀本書，還能讀到李時珍作為醫者仁心與溫暖的一面！■ 以本草綱目為本：山草—百草之王人參、清熱解毒的黃連芳草—活血、補血的常用藥當歸、養血調經的白芍隰草—鎮定安神的香草、疏風散熱的薄荷毒草—涼血解毒的大黃、散寒止痛的烏頭蔓草—祛風解毒的常春藤、養肝明目的覆盆子水草—祛風止痛的菖蒲散、止痛化瘀的蒲黃酒石草—味酸如醋的解毒草、清肺止咳的石韋苔類—舒筋活絡的石松、清熱利咽的蘑菇馬勃■ 以對話形式呈現： 「徒兒竟然不知惡實茶為何物。也不知道，茶竟然也能用來治病。」龐憲偷偷瞄了李時珍一眼，小聲說道。「所謂惡實茶就是用中草藥惡實的根製作而成的純天然茶品。」李時珍耐心地解釋著，「不過惡實這個名字，你可能並不熟悉。但是如果說起它的另一個名字，你肯定就知道是什麼了！」「什麼？什麼？」龐憲立刻追問道。「牛蒡。」李時珍回答。「原來是牛蒡！那我知道！」龐憲興奮地說，「古書記載，『牛蒡性溫、味甘，無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老』。」透過師徒倆一問一答，融匯了草藥的形態特徵、生長境況、辨認方法、製作方式、用法用量等知識。描繪李時珍採藥、認藥、製藥、看診、療病等日常有如躍然於紙上！讀懂本草綱目一點也不難！跟著李時珍和龐憲師徒二人踏上採集藥草的大長征！
★兩千年中醫智慧，一本在手，按出全家健康力！★按摩療法源遠流長，是中醫外治法中的重要瑰寶。透過雙手刺激經絡與穴位，疏通氣血、調和臟腑、平衡陰陽，不打針、不吃藥，就能改善身體不適、預防疾病發生。簡單易學、安全方便，是現代人不可或缺的居家養生術。本書以深入淺出的方式，完整解析經絡運行原理與按摩功效，結合臨床實用經驗，將常見病症的對應穴位與操作手法 圖解說明。從基礎理論到實際操作，一看就懂，一學就會，真正做到「按對穴位，百病自癒」。本書特色1.圖解經絡穴位，精準取穴不出錯。2.詳解常用按摩手法，操作步驟清晰易學。3.涵蓋內科、外科、婦科、男科、兒科常見病。4.上班族減壓、女性美容、中老年保健全面收錄。5.居家自我按摩，守護全家健康。內容涵蓋1.經絡原理與選穴原則。2.頭痛、感冒、胃痛、失眠等日常小病小痛。3.頸椎病、腰痛、坐骨神經痛等痠痛問題。4.婦科調理與男性保健。5.兒童常見病按摩法。6.美容美體與壓力舒緩技巧。7.中老年慢性病調養對策。書中配有大量清晰圖示，完整標示經絡走向與穴位位置，搭配按、揉、推、拿、摩、搓、捏、抖等手法教學，即使沒有基礎，也能快速上手。在生活節奏飛快、壓力沉重的現代社會，許多人長期處於亞健康狀態。與其依賴藥物，不如從雙手開始，啟動身體自癒力。透過簡單的穴位按摩，舒緩疲勞、改善氣血循環、調整體質，讓健康回歸自然。這不只是一本文字書，而是一套隨時可用的家庭健康工具書。一按就通，健康隨行。
當歸生薑羊肉湯、五味蒸鱖魚、羅漢果東坡肉……養生固然重要，但吃對才是關鍵！結合中醫理論、民族醫藥觀點與實際烹調經驗把複雜的食療觀念轉為簡單易懂的養生邏輯！【以中醫理論為核心的飲食養生觀】本書以中醫「藥食同源」與食療理論為基礎，從經典醫籍出發，說明飲食在日常養生、體質調理與疾病預防中的角色。內容強調食物可依其性味、歸經與配伍原則，發揮調和臟腑、補益氣血、平衡陰陽的作用。透過清晰易懂的說明，引導讀者建立正確的中醫飲食觀，理解藥膳是一種順應體質與生活節奏的飲食選擇。【從體質出發的藥膳設計】全書內容圍繞常見體質與生活狀態，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、脾胃失調等，將抽象的中醫概念轉化為具體的飲食方案。每一道藥膳皆說明其適用族群與調養方向，幫助讀者判斷每道藥膳的適用對象及搭配原理。透過這樣的說明，讀者不僅學會做菜，也逐步建立從自身狀況出發選擇飲食的能力，避免盲目進補或跟風食療。【貼近日常的實用料理與清楚示範】書中精選多道可融入日常生活的藥膳，涵蓋湯品、肉類、水產與主食，食材多為市面容易取得的常見材料，製作方式兼顧傳統精神與現代廚房實際條件。每道料理均附有清楚的製作步驟與實物呈現，降低學習門檻，讓沒有中醫或烹飪背景的讀者也能安心嘗試。比起繁複的技巧，藥膳的重點在於長期實踐，讓藥膳真正走進家庭餐桌。【將養生落實為生活方式】本書最終目標並非教讀者短期調養或在特定時期進補，而在於協助讀者建立一套可長期運用的飲食養生思維。透過理解食材特性、配伍原則與身體反應，讀者能逐漸形成屬於自己的飲食判斷力，使養生成為生活的一部分，而非額外負擔。對一般讀者而言，這不只是一本食譜，更是一份將中醫智慧轉化為日常選擇的實用指南。本書特色：本書以中醫藥食同源理論為核心，結合中醫、民族醫藥與現代營養觀點，精選52道配伍嚴謹、功效明確的藥膳食譜，涵蓋湯品、水產、禽畜肉、主食等日常飲食。每道料理皆清楚說明原料、製作方法、功用與方解，兼顧美味、實用與安全性，並以常見食材降低實作門檻，搭配實物攝影，適合一般家庭作為日常調養與養生實踐的參考。
濕胖2.0【佟彤暢銷重量級新作】沒有胖，但是健康這回事！濕胖和水腫才是讓你無法變瘦的元兇！聚焦濕胖三大成因，幫你從濕胖的臃腫中解放出來！ 濕胖可能是「吃」出來的、「氣」出來的、「老」出來的，掌握祛濕三要領，擺脫濕胖的臃腫。胖與濕之所以會同時出現，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。體質一虛，人就會生濕。濕胖的兩種誘因：內濕和外濕。健脾是幫他們的身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。健康不是沒病，健康「是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」，這是世界衛生組織明確定義的。「健康」與「沒病」之間，隔著一個「灰色地帶」，也被稱為「亞健康」。在這個階段，身體的代償功能正舉全力矯正失衡，你看到的指標正常、「沒病」，很可能就是身體代償的結果。可是，代償是有限的，代償之後就是「失代償」。我們總用「病來如山倒」形容疾病到來之快，其實，在「山倒」之前，失衡已經盯你很久了。在你大快朵頤，懶得運動，生氣沮喪時，失衡就在一點點地積累，直至超過身體的代償能力，於是你就此遠離健康，從沒病變成了有病。很多「濕胖」者不僅有脾氣虛的問題，還伴有肝鬱氣滯和腎虛的問題。也可以說，他們的「濕胖」可能是被肝鬱「氣」出來的，也可能是因為腎虛而「老」出來的，而脾氣虛、肝氣鬱、腎虛還可以夾雜而來，相互影響。對這些人來說，不僅要幫他們的身體利用好水——這是健脾；還要疏通水液的運行道路——這是疏肝；更要從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水——這就是補腎。不論是健脾、疏肝還是補腎，都只是「馬後炮」，是「治已病」。就算辨證準確，如果每天都在製造新的肝鬱、新的腎虛，它們仍舊可以抵消身體運化水濕的能力，減肥仍舊可能無功而返。這就是本書出版的目的——拓展「濕胖」的病因和治療邊界，加深人們對「濕胖」的認知，幫助「濕胖」者甩掉身體裡多餘的水，長肌肉而不是長「注水肉」，由此變得身材緊緻，線條玲瓏。
【內容簡介】台中 中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系張永勳 教授 推薦飲茶養身，怡情養心；對症飲茶，祛病健體茶葉、水果、中藥都能入方，297種茶療方，滿足你不同狀態的需求美容茶X元氣茶纖體瘦身、排毒養顏、滋陰補血、安靜神心、提神醒腦、保護視力、疏肝解鬱、潤腸通便……由內而外好氣色。保健茶X對症茶X保養茶延年益壽、健腦助眠、補鈣壯骨、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、清心降火、健肝養肝、潤肺理氣、溫腎壯陽……舒緩不適養身體。隨身茶X四季茶益氣養血、清熱解暑、溫肝散寒、生津止渴、補中潤燥、健胃消食……因時因地好飲用。認識飲茶宜忌、利用茶療速查表、搭配食材茶方，選對茶，養出好身體！
暢銷書作家楊力中醫師權威新作，用最簡單的望診了解自己和家人：面色、舌象、手部訊號全圖解，搭配易實踐176道食療、88組穴位調理與生活叮嚀，讓望診不只停留「看懂」，更能實際「應用」於日常保健。【名醫好評推薦】吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長。 暢銷書《補身體的虛》，楊力中醫師權威新作楊力中醫師結合超過40年臨床經驗 × 中醫望診智慧 × 全彩圖解說明，帶你零基礎學會面診 × 舌診 × 手診的實用觀察方法，從臉色、舌象到掌紋變化，一眼讀懂身體傳遞的健康訊號，搭配日常照護原則 × 176道食療建議 × 88組穴位按摩，落實日常養生。【多年臨床經驗院長名醫，一致好評推薦】吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長---------------------------------------------------------------------------------【三合一望診全書，全齡適用】中醫望診強調整體觀察，面診、舌診與手診相互印證，才能更完整理解體質與健康狀態，避免單一部位片面判斷。不分性別、不限年齡，在家就能學，是一本全家皆適用的中醫健康保健指南。【身體出現的訊號，你看到了嗎？】✓ 臉色看起來容易暗沉、蠟黃或沒精神？✓ 舌頭顏色偏淡或偏紅，舌苔時厚時薄？✓ 常覺得疲倦、睡不飽，卻說不上哪裡不對勁？✓ 飲食正常，卻容易脹氣、消化不順暢？✓ 壓力一大，就容易上火、口乾、情緒起伏大？✓ 明明沒有生病，卻總覺得身體狀態時好時壞？《中醫望診養生大全》一眼看懂面、舌到手部透露的訊號，讓小病不再後知後覺，照護自己與家人的健康。【WHO誰需要這本書】✓ 上班族、熬夜族、壓力大人士✓ 全家人一起保健✓ 想了解自己體質者✓ 照顧者、被照顧者✓ 中醫初學者、保健相關工作者【本書特色】✦ 望診三合一：面診＋舌診＋手診，系統整合與圖文對照，零基礎也能上手。✦ 實用性強：超過500張圖片，面舌手與臟腑對應圖、穴位按摩與食療全彩圖。✦ 簡化專業詞彙：將專業中醫概念轉為生活用語，人人可自學，養生又能預防。✦ 全齡男女適用：男女老少都能自我檢視體質、調理及養生。✦ 居家就能做的保健指南：病理分析、各種體質與症狀的宜忌食物與食療建議，以及生活習慣的提醒與改善要點。【三診合一】認識體質＆神奇的中醫望診◎「木火土金水形人」有哪些特質，易得什麼病？◎面診：臉、頭髮、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、牙齒、牙齦。◎舌診：舌頭、舌苔。◎手診：掌色、掌紋、五指、指甲。 【身體會說話】名醫帶你讀懂面診、舌診與手診的健康訊號 中醫望診認為「人體的氣血、寒熱、虛實都會反映於外在」。臉色、舌象的顏色與形態，以及手掌的紋理與質地，都是判斷體質與健康狀態的重要線索。本書系統整合最實用的「面診、舌診、手診」三大望診法，以全彩圖解帶你快速辨識身體訊號，並結合「病理分析、調理原則、生活照護、食療建議與穴位按摩」，讓望診不只停留「看懂」，更能實際「應用」於日常保健。【一眼掌握】每個人都用得上的面舌手診不分男女、不限年齡，無需儀器、不靠複雜檢查，透過望診即可觀察身體狀態的變化，並留意常見的不適症狀，如「疲勞、睡眠困擾、消化不良、壓力反應、體質失衡」等。適合居家學習，用於日常保養與健康管理的實用指南，幫助你更安心地照顧自己與家人。【編輯分享】 兼具實用與科學的望診入門書，透過大量圖解，讓你在日常生活即可判斷體質，有助於早期發現身體異常，是居家保健不可或缺的養生書。醫療保健延伸閱讀，照顧全家人的健康：《骨力全開》、《今天遇見第三人生》、《10秒矯正姿勢練習操》、《小病自療，家庭常備偏方大全》、《一看就懂！年輕人的健康說明書》、《3C時代孩子護眼全攻略》。【名醫盛讚推薦】吳明珠｜中華經絡美容醫學會 名譽理事長吳建東｜詠生中醫診所 院長余雅雯｜上璽中醫診所 院長孫茂峰｜中華民國中醫師公會全國聯合會 榮譽理事長郭大維｜扶原中醫診所 總院長陳俊如｜京禾中醫診所 院長陳峙嘉｜有一嘉中醫診所 院長（按首字筆畫少至多排列）✦ 吳明珠｜中華經絡美容醫學會名譽理事長養生不在於一次改變，而在於長期觀察與調整。本書教大家如何從外在徵象理解體質變化，並搭配可實踐的生活調養建議，是一本適合長期使用的中醫望診指南。✦ 吳建東｜詠生中醫診所院長中醫講究望聞問切，望診位居四診之首，在患者踏進診間的一刻就開始做診斷，包括型態、神色、顏面、動作，進一步在面、舌、手診鑽研，欣聞楊力教授出新作，深入淺出、實用易懂，樂於向大家推薦。✦ 余雅雯｜上璽中醫診所院長中醫常說：「望而知之，謂之神。」許多人以為望診是靠經驗或直覺，其實它有清楚的觀察邏輯。本書將面、舌與手診整理成容易理解的系統，並延伸到飲食與穴位調養，讓你在生活中能讀懂身體變化，是好理解又好用的中醫養生書。✦ 孫茂峰｜中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長透過臉色、舌象與手掌觀察身體狀態，是中醫重要的智慧。本書以清楚圖解與生活化說明，幫助讀者建立自我觀察的能力，非常適合全家人使用的居家保健指南。✦ 郭大維｜扶原中醫診所總院長望診是中醫最基礎、也最重要的診察方式。本書將面診、舌診與手診系統化整理，並搭配飲食調理與穴位按摩，讓大家能在日常生活中實際應用，是一本兼具理論深度與實用價值的中醫養生指南。✦ 陳俊如｜京禾中醫診所院長中醫望診是診斷學中很重要的一環，五臟六腑的微小病灶皆可從外在表徵略窺一二，本書以望診為出發，將專業理論化為貼近日常的養生指引，文字溫潤易懂、實用性高，相信可讓大家在生活中慢慢讀懂身體、養好健康。✦ 陳峙嘉｜有一嘉中醫診所院長透過臉色、舌象與手掌觀察身體狀態，是中醫重要的智慧。本書以清楚圖解與生活化說明，幫助讀者建立自我觀察的能力，適合自己與家人使用的居家保健參考。
《修道與養生》是暢銷書《氣的原理》作者湛若水先生，結集四十年「融合實修與閱讀」的經驗談。上篇「修道隨筆」二十九篇，是廣覽古籍與科學群書和修練體悟的心得；下篇「養生漫談」十七篇，則是針對大家關切的養生議題和新知提出見解，以供讀者追求健康的參考。內容有實用的「如何按摩頭骨治療失眠和頭痛」、「道家的養生原則」、「可以用意念打通任督二脈嗎？」，到真修實練的「靜坐時，身體發生什麼變化」、「氣功如何增加粒線體」、「宇宙能量場」，以及形而上的「修行的目的與次第」、為什麼「賢人隱山中，能知天下事」等等，本書都有鞭辟入裡、參透天機的一家之言，是對靈性修持、道家修練法門，以及健康養生有興趣的讀者，不容錯過的寶典。中華文化的寶貴內涵在探究天、地、人之間的關係上，以「氣」的概念獨步全球。貫穿天、地、人的介質即是先天的「太虛一氣」，本書也可以說是湛先生對「道」和「太虛一氣」的體悟。正如《莊子‧大宗師》說：「有真人而後有真知」，湛先生在親身體驗之後，期許能以貫穿古今典籍和科學新知，整理出現代人能看得懂的「道理」，並以個人修練心得成為讀者進入「氣的殿堂」的入手處，進而在身心靈的健全上獲得助益。
真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯，關鍵不是老化，而是氣血不通。中醫腫瘤專家淬鍊重症治療的智慧，教你恢復氣血運行，從根本解決慢性發炎、代謝不良、免疫失衡！※ ※ ※ ※ ※ ※你是不是每天都在跟身體打仗？早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。修復健康不是靠控制，而是靠順應。氣血一通，身體自然找到恢復的力量。莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。本書重點——・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？
疏肝解鬱、調暢情志，是防治結節的關鍵本書將帶你辨清結節的真相、遠離導致結節的三大因素，並且提供近90道食譜、特效穴位、中醫傳統功法，以及各種結節類型的對症調理法，讓你在日常生活中輕鬆改善結節相關症狀。肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節，是體檢報告裡最常見的三種結節。中醫學認為，三大結節是一根藤上的三個瓜，而「長期肝氣鬱結」是滋生結節的核心病機。正氣虧虛、復感外邪、肝氣犯肺，會引發肺結節；情志內傷、飲食及水土失宜，肝氣上逆沖犯脖頸部位，會引發甲狀腺結節；情志不暢、憂鬱不解，久鬱傷肝，或受到精神刺激、急躁惱怒，導致肝氣鬱結、氣機阻滯，蘊結於乳房，便會引發乳腺結節。本書主要內容包括：辨清結節的真相，讓你不再聞結節而色變；疏肝理氣，掃除結節滋生的「土壤」；不生氣、不焦慮、不憂鬱，遠離結節的三大導火線；散結節食療方，用簡簡單單的食材改善結節症狀；散結節特效穴位，按按捏捏輔助改善結節狀況；中醫傳統功法增強免疫力，遠離結節；肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節的中醫調理方案，對症調理效果好；散結節的中藥材及中成藥等。◎有助於消散結節的食材肺結節：白蘿蔔、冬瓜、山藥、梨子、柳橙甲狀腺結節：蕎麥、芋頭、小黃瓜、奇異果、海帶乳腺結節：綠豆、絲瓜、黑木耳、山楂◎散結節特效穴位肺結節：太淵穴、雲門穴、肺俞穴、豐隆穴甲狀腺結節：天突穴、廉泉穴乳腺結節：膻中穴、期門穴、乳根穴◎對症調理，散結節的效果更好本書針對以下結節類型，逐一提供可改善症狀的穴位按摩、運動及食療方法。－肺結節氣虛型：神疲乏力、氣短、發熱痰濁阻肺型：乏力、胸滿、咳嗽、吐白痰血脈瘀阻型：乏力、舌暗有瘀點、肺部隱痛陰陽兩虛型：氣虛、氣喘、盜汗、怕冷－甲狀腺結節肝鬱痰結型：頸部腫塊、痰多黏稠、舌紅苔黃肝火充盛型：頸部腫大、心慌煩熱、口苦咽乾脾腎陽虛型：頸部腫塊、面色蒼白、四肢冰涼腎陰不足型：頸部腫塊、腰痠痛、耳鳴失眠－乳腺結節衝任失調型：乳房腫塊經前加重，經後緩解痰瘀互結型：乳房有結塊，摸起來堅硬，舌質有瘀點肝鬱氣滯型：乳房腫塊隨喜怒消長，胸悶脹痛
臨床療效是醫學的生命。離開臨床無醫學。了解醫學之演變與應用，對於臨床診療的實際，將有更深入的理解。 本書《臨床與基礎醫學交會之今昔》，由陳麒方、皮國立兩位教授學者主編，共收錄8篇文章以及1篇中醫臨床醫學雜誌論文總清單。文章作者群涵蓋醫藥衛生領域16位專家學者，文章主題包含：中醫癌症診治分析、婦幼醫學孕產用藥與轉骨探討、台灣系統化醫療肇始（日本時代的醫生免許規則等）、傳統醫藥領域的新技術肌筋膜脈學治療及其醫案、醫學書翻譯的研討等。另有目前發行時間最長的台灣中醫藥期刊《中臨醫誌》論文總清單920篇完整書目。本書對臨床醫學以及基礎醫學從治療、藥品、醫學演變、技術、文化發展等面向，都有論述，是一部相當有意義的中醫學術書。 This book "On the Interaction of Clinical and Basic Medicine" is edited by two scholars, Prof./Dr. CHEN Chi-Fang and Prof. PI Kuo-Li. It contains a total of 8 articles and a comprehensive list of articles in Taiwan Journal of Clinical Chinese Medicine (TJCCM). Group of the article covers 16 experts and scholars in the field of health from whole Taiwan. The topics of the article including: Exploring the Relationship between Dysfunction of the Four Major Functions of the Human Body from the Perspective of Traditional Chinese Medicine and the Occurrence of Cancer, Research on the Safety of CM usage during Pregnancy, Development of CM Bone-Strengthening Formulae, Japanese-Ruled Taiwan Han Medicine, Myofascial Pulse Diagnosis & related Case Reports, and Medical Term Translation (Transliterated Knowledge). Moreover, there is also a total list of 920 complete bibliographies of the TJCCM, the longest published journal of traditional Chinese medicine in Taiwan. The medical historical development and current status are discussed, and this book is a very meaningful academic work on clinical medicine.
癌症權威許中華醫師「扶正之道」完整收錄正氣療癒理論╳60萬人次臨床實證╳30年行醫生涯感悟身．心．靈扶正一次收藏，全面啟動體內正氣能量中醫癌症聖手許中華行醫三十餘年，為無數受病症折磨的患者帶來療癒與希望。他以《黃帝內經》的「正氣內存，邪不可干」為理論根源，加上豐富臨床經驗分析歸納，點出可治不可治的一大關鍵，乃在於患者自身「正氣」是否充盈。他由此推展出一套中醫扶正理論，辯證論治，以中藥為患者補強正氣，更以心念為引，幫助患者安然面對疾病，讓患者的身心靈重獲安定。為了讓更多有需要之人夠理解「扶正」的妙用，許中華將理論與案例集結成書，記錄醫病之間的感應、患者堅毅不懈的生命故事，更從基礎理念到臨床應用、真實案例到心念機緣，全方面展現他的「扶正之道」。套書共三冊：《扶正的力量》每個人都是由身、心、靈組成，三者互相影響，其中一項失去平衡，病邪入侵，就容易生病。人雖然可以靠著平衡身心來充實正氣，提高自癒力，然而現代人的自癒力多已衰微，此時就需倚靠扶正的力量。許中華總結臨床經驗，認為常規醫學解不開的自癒之謎乃在於「正氣」，闡述中醫如何「匡扶正氣」，帶領讀者深入了解其中奧秘，協助找到扶正的力量，擺脫病苦。《扶正的樂章》中醫主守、西醫主攻，兼採中西醫專業的許中華，從科學實證與臨床案例，來論證「扶正」為患者增進療效、減輕副作用的功用，並記錄寬心飲、淨冠方、戒毒門診等應用實例與緣起故事，擴展扶正理論的應用範圍。同時透過臨床病例的故事分享，進一步揭開扶正力量的不同樣貌，展現醫病之間共譜的自癒樂曲。《扶正的聖手》回望從醫生涯的所思所聞所想，許醫師以十八位患者、志工的人生故事為經緯，融入他從醫至今的心念與感悟，梳理並分享那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣，他所說的「聖手」，不僅是醫者的仁心仁術，更是病人願意自救的決心。藉由一段段患者的真實人生故事，傳達更高層次的扶正意涵。
✨通過專利認證 新型專利No.M675302✨由中醫養生名家 吳建勳醫師 親自監製，精心設計學習正確且實用的穴位與氣功技巧！適合個人自學或多人遊戲，透過趣味的遊戲方式，認識多種實用的穴位及其功效。掌握如何將穴位應用於日常生活中的健康管理，讓養生變得更輕鬆有趣！
**年度TOP100《易學易用黃帝內經十二時辰養生法》 中西雙醫學博士牟明威老師系列作品 ◎經脈是有情緒的，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 ◎想知道一個人「心」的情況好不好，看臉色就知道，因為「心其華在面」。 ◎按摩、拔罐、刮痧為何多選背部？祕密就在膀胱經。（經脈最長、穴位最多）◎肝膽相照，不只是成語，肝功能失常，膽也會出狀況。（肝經與膽經互為表裡） 《黃帝內經》中提到，人體有十二經脈，包含 手三陰（肺、心包、心）、手三陽（大腸、三焦、小腸）、 足三陽（胃、膽、膀胱）、足三陰（脾、肝、腎）。 在《靈樞．經別篇》中更是開宗明義的指出： 「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」 經絡，既是人的根本，也是病的源頭。 本書作者牟明威是中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任。 他以中西醫結合的觀點，融會《黃帝內經》的智慧， 循著十二正經的脈絡，帶你認識手三陰、手三陽、足三陽、足三陰等主要經脈。 說明各經脈的獨特功效與主治病症， 教你透過經絡啟動身體自癒力，恢復平衡、重拾健康。 ◎肺經養好消百病 《黃帝內經》：「諸氣者，皆屬於肺。」 可見人體所有與「氣」相關的功能， 都與肺有密切關係，是醫治呼吸系統疾病的主要經脈。 喉嚨腫痛、氣喘、落枕？找列缺準沒錯， 它是整條肺經調整頭頸狀態的入口點。 ◎心經通暢，五臟六腑更穩 《黃帝內經》認為：「心者，五臟六腑之大主也。」 心，就像身體的總指揮，統籌著五臟六腑的運作。 心經起於心中，出屬心系，胸悶、心煩、胸口隱隱作痛，往往就是心經氣血卡住的警訊。 ◎打通大腸經，一身都輕鬆 《黃帝內經》說，大腸是「傳導之官」：負責把髒東西排出體外。 傳導不順時，可能會便祕、腹瀉，甚至牙痛、牙齦腫。 適度按摩合谷穴（虎口），可舒緩牙痛、疏通大腸經。（孕婦、體質虛弱者不宜） ◎有膽、沒膽，看膽經 膽，就像身體的判斷官，負責做出決策、掌控勇氣。 膽氣不足，不只容易猶豫、拖延，還可能出現肩頸緊繃、胸口悶。 想要疏通膽經、增強膽氣，「拿捏」肩井穴效果好。（孕婦、體質虛弱者不宜）◎腎，先天之本，精力不足找腎經 腎臟是人體五臟中重要臟器之一，《黃帝內經》：「腎者，精之處也。」 故腎又被稱為「先天之本」，具有生精養精的作用。 想要補腎，最好的辦法就是按摩腎經的起始點——湧泉穴， 據說這也是蘇東坡每天必做的功課。 手太陰經對應「肺」、手少陰經對應「心」、 足陽明經對應「胃」，每條經脈都有對應的臟腑， 循經自癒，保持氣血流暢，疾病不入。
內容簡介《黃帝內經》又稱《內經》是中國醫學寶庫中現存成書最早的醫學典籍之一，同時也是影響極大的綜合性醫書，它奠定了人體的生理、病理、診斷以及治療的認識基礎。《黃帝內經》分為《靈樞》和《素問》兩部分，內容包括：人體的奧秘、四季養生法、不生病的智慧、人體的發病規律和特點、陰陽五行與疾病診治等。各9卷81篇。本書選擇以漫畫的形式來解讀《黃帝內經》，以深入淺出的方式，通過生動有趣的漫畫和簡潔明瞭的文字，將中國古代醫學經典《黃帝內經》的精髓娓娓道來，使讀者在輕鬆愉快的閱讀中，領略到中醫養生的博大精深，讓更多的人能夠輕鬆理解這部醫學古籍經典。漫畫的形式可以跨越時間、地域、民族和語言的障礙，幫助讀者在輕鬆愉快的氛圍中學習和理解中醫知識。
內容簡介本書系統介紹了中醫望眼辨證基礎，包括眼部全息反射區、眼睛與臟腑的關係等。重點介紹了中醫望眼辨證論治，即根據眼睛不同部位眼像的變化所反映的身體疾病情況，以及如何進行中醫治療的方法，附有300多個病例，包括循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統等多系統疾病。本書圖文並茂，內容實用，從歷年所收集到的10萬多幅具有不同特徵的眼像中，精選出近800幅眼像圖片。並在一些病例中加上病例特寫使內容更詳盡。作者研究中醫望診50年，累積各種型態眼像10萬餘張，形成數位眼影像與中醫辨證論治相結合的現代中醫診療方法，成為繼虹膜診斷、中華眼針後的又一獨具特色的眼診學派。
為什麼過度治療可能加速惡化？一條不同於主流醫療的中醫路徑，從臨床現場出發，反思手術、化療與過度醫療，揭示真正被忽略的康復關鍵！▎重新認識癌症：從「殺瘤」到「扶正」本書開宗明義指出，現代醫學多將癌症視為必須被消滅的「敵人」，治療重心放在手術、放療與化療等方法，試圖清除腫瘤本身；然而作者認為，這種只見腫瘤、不見整體生命的治療觀，往往忽略了癌症形成的根本原因。從中醫角度來看，癌症並非單純的「外來之物」，而是人體正氣虧虛、陰寒內聚、痰濁瘀毒累積所形成的結果。若體質與內在失衡未被改善，即使暫時消除了腫瘤，也仍可能復發。因此，作者主張必須先改變「癌症等於絕症」的迷思，回到整體來重新理解癌症的本質。▎癌症的根源：體質、情緒與生活方式書中反覆強調，癌症的形成並非一朝一夕，而是長期體質偏寒、正氣不足，加上情志失調與不良生活習慣共同造成的結果。作者特別指出，長期壓抑、憂鬱、恐懼、怨恨等負面情緒，會導致肝氣鬱結、氣血運行失常，進而產生痰濁、水飲與瘀血，成為腫瘤滋生的土壤。此外，熬夜、久坐、飲食失節、過度依賴藥物、環境汙染等因素，也都在不知不覺中耗損人體正氣。書中透過大量中醫理論與臨床觀察，說明癌症其實是「正虛為本、邪實為標」的結果，而非單一病因所致。▎治療思路的轉變：中醫的整體調理觀在治療層面，作者明確提出與主流西醫不同的觀點，認為治療癌症的關鍵不在於激烈攻伐，而在於「扶正祛邪」。書中多次提醒，濫用手術或放化療，可能在短期內壓制腫瘤，卻同時大幅損傷正氣，使身體更難恢復平衡。相較之下，中醫重視辨證論治，透過調整陰陽、溫養陽氣、健運脾胃、疏通經絡，啟動人體本有的自癒能力。作者並提出「帶瘤生存」的觀念，認為只要正氣充足，腫瘤未必會惡化，生命反而能維持較好的品質與穩定狀態。▎康復的關鍵：患者才是最重要的力量全書最核心的觀念，在於反覆強調「患者自己才是康復的關鍵」。作者認為，醫療的角色只是輔助，真正決定預後的，是患者是否願意改變生活方式、調整心態、積極養生。放下對癌症的恐懼，培養正信正念，保持樂觀、寬容與平和的情緒，配合規律作息、節制飲食與適度運動，才能真正鞏固正氣。書中以多年臨床經驗總結指出，癌症並非不可治，而是「不可治者，未得其術也」──唯有在身心整體層面同時努力，康復之路才真正開始。【本書特色】：本書以中醫整體觀重新詮釋癌症議題，跳脫單純「殺滅腫瘤」的治療觀念，強調扶正氣、調體質才是康復根本。全書結合作者多年臨床經驗，深入解析癌症與情緒、體質、生活方式的關聯，提出「癌症非絕症」等觀點。內容理論與實務並重，重視養生、養心與自我調理，為癌症患者與家屬提供一條不同於主流醫療的思考與希望之路。
理論-邏輯-臨床 中西醫結合 新辨證論治學◆中西醫結合的方法學◆中西醫結合診斷與辨證論治◆疾病及處方的進退依據◆血檢報告的臨床辨證論治◆藏象病機與臨床辨證治療◆痰飲瘀病機與臨床辨證治療 本書「中西結合之新辨證論治學」，是一本因應當代以西醫為主流環境下，如何運用中西醫的學術理論，經過邏輯的推演，化繁為簡，形成能反覆實踐、且具備臨床實戰能力的創新思維。 跨學科及各層面疾病的整體治療與調理，理論與實務兼備。★本書為新北市中醫師公會教學用書，適合臨床多年專業醫師的臨床治療研究參考、醫學生或初階醫師的進修教材，及民眾對中醫婦科疾病治療的知識探求。
本書以清楚結構與通俗語言，帶你看懂經絡、五臟六腑與氣血如何影響健康，重新理解身心靈的平衡狀態。從中醫的起源與核心思維、診斷方式，到經典療法與中藥系統，循序拆解中醫的整體邏輯，幫助你學會傾聽身體的訊號，理解疾病背後的失衡原因，找回與自然同頻的健康節奏，是一本專為現代人所寫、調理身心健康的中醫入門指南。 中醫不難，看懂經絡與五臟六腑，就是看懂自己的身心靈健康幾千年來，中醫以貼近生活與自然的方式理解身體、疾病與生命。它不是單純的草藥學，也不是抽象的陰陽五行玄談，而是一套以「人」為核心、強調整體與平衡的醫學體系。中醫源於農耕文明，透過四時、飲食與情緒的觀察，累積對生命規律的深刻理解。但在現代社會中，中醫常被誤解為神祕或迷信，有時甚至被簡化為缺乏科學基礎的經驗之談。本書作者指出，中醫是一門建立在長期觀察、實踐與系統思維之上的生命科學，它關心的不只是病灶，而是身體整體如何失衡與恢復平衡。本書以清楚結構與通俗語言，引導讀者理解中醫核心邏輯，而非背誦理論或方藥。透過中醫的角度，我們可以重新學會傾聽身體反應，同時理解健康是一種動態平衡，也是一種與自然共處的生活方式。☑ 第一章：介紹中醫起源發展與經驗累積，並介紹陰陽、五行、氣血與經絡的核心概念。☑ 第二章：說明五臟六腑是功能系統而非單一器官，並呈現臟腑間的協同與表裡關係。☑ 第三章：解析望聞問切的診斷邏輯，並說明如何將身心、生活與環境納入理解。☑ 第四章：介紹針灸、推拿、拔罐等療法，並說明其核心在於恢復身體平衡與自我修復。☑ 第五章：說明中藥四氣五味與歸經概念，並介紹配伍原則，展現方藥的系統思維。
《追尋失落的漢醫》暢銷增訂版共分四卷，卷一為追尋失落的漢醫，舊版原文收錄。卷二至卷四為增訂內容，收錄郭育誠醫師臉書粉絲頁迴響熱烈之精選貼文，共五十八篇近五萬字。並以寫作主題區分漢醫科學化、科學漢醫診療室、醫道沈思三卷。『卷二漢醫科學化』讓讀者近一步體會漢醫與科學工具結合之後，可以達到的診斷與臨床治療的新境界。除了可以隔空把脈診病，更能知道治療有沒有效。『卷三科學漢醫診療室』可讀到郭育誠醫師近三十年的行醫生涯，於診間如何傳遞漢醫精神內守的養生之道，當頭棒喝病家慣性，如何治療各種疑難雜症。『卷四醫道沈思』則是與死神博弈的喟嘆，了知病家因果心性，明白醫術的限制，省思醫德的意涵。當代科學的發展，讓我們重新尋回失落的漢醫道，未來不再停留於歷代流傳醫典的矛盾與誤解。相信百年來中醫療效慢，只能調理身體，甚至是迷信的刻板印象終將瓦解。自《內經》《傷寒雜病論》一路傳承以來與天地和諧的寶貴禮物，落實於治病與養生，助我們於紛亂世界中，體會天地間的共振與美好。各界賢達，大好評推薦王清峰（曾任法務部長、前中華民國紅十字會總會長）平路（曾任中華民國無任所大使、作家）宋文琪（前任台北101董事長）李玉春（曾任衛福部政務次長、現為陽明大學衛生福利研究所教授）李嗣涔（現任台大名譽教授、曾任台灣大學校長）林昭庚（中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授）林昭陽（曾任中華電信公司總經理）周成功（國立陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所兼任教授）周守訓（曾任第六及第七屆立法委員）陳中申（簫演奏家、作曲家、指揮家與音樂教育家）陳治（曾任美國奇異GE公司全球副總裁及大中華區醫療事業部總裁）陳章波（前中央研究院生物多樣性研究中心研究員，現為榮退研究員）陳維熊（曾任國立陽明大學醫學院院長）黃主文（曾任中華民國總統府資政）黃適卓（曾任第六屆立法委員）張光斗（點燈文化基金會董事長）張立荃（中華財金高階管理人協會理事長）張文櫻（文化內容策進院副院長）馮燕（曾任行政院政務委員；台灣大學社會工作學系名譽教授）單德興（現任中央研究院歐美研究所特聘研究員，曾任該所所長）張翼（現任國立陽明交通大學國際半導體產業學院院長，曾任國立交通大學副校長）楊銘欽（國立臺灣大學公共衛生學院健康政策與管理研究所兼任教授）葉明桂（桂爺品牌策劃公司創辦人，曾任台灣奧美廣告集團策略長／首席策略顧問）鄭凱元（國立陽明交通大學心智哲學研究所教授，曾任學務長）潘翰聲（綠色生活達人，曾任台灣綠黨資深幹部、樹黨共同創辦人）（以上按姓氏筆畫多寡排列） ＊＊漢醫學家郭育誠醫師整合中西醫學、醫學工程，跟隨王唯工教授多年，運用西方科學方法研究漢醫學；同時跟診當代知名中醫學習，如針灸大師修德祥、經方家張步桃醫師、台中新社張國養醫師等，將各家所學運用於脈診儀臨床驗證。在王唯工教授實驗室，郭育誠醫師跟隨王唯工老師從事《傷寒雜病論》（桂林古本）驗證研究。一百多年前，醫聖四十六代世孫將辛苦保存一千七百年的家傳原稿《傷寒雜病論》（桂林古本）傳出，至今仍被當成偽書。透過實驗室二十多年來對漢醫科學研究累積的實證，《傷寒雜病論》（桂林古本）不會是偽書，因為在一千七百年前便能實現診斷、病理與藥理的時間與頻率領域共振的多重對應，這樣的醫書不可能是偽本。作者自1998年起即運用頻率型脈診儀輔助看診，累積二十五萬筆以上脈診資訊，逐年逐條一一驗證《傷寒雜病論》（桂林古本）的『完整』體系，重新尋回失落千年的漢醫，並以人工智能模擬出整本《傷寒雜病論》（桂林古本），認為這一體系是人人可以經由學習而實踐，並且是一可以改良的系統，使之更加完善，並於2018年完成漢醫診治人工智能系統。做為一位當代漢醫經方家，郭育誠醫師說他不再困惑——『比對脈診儀量測出來的資訊，張仲景說開什麼方，他就開什麼方。幾乎都是單方，加減不會超過三味藥。』而《傷寒雜病論》（桂林古本）的實證研究結果除了臨床診治，還可以應用到新藥開發、人工智能、線上診治、遠距醫療、居家照護或是互聯網經濟，若是申請專利，可說是無價之寶。近年來歐、美等大型學術、醫療機構紛紛起而效尤，重視漢學與漢醫領域的深入研究。比起沉默而合法的將本求利據為已有，作者更希望能和世人共享這份寶貴的禮物。科學讓『漢醫』從此不再是『傳奇』從數理到臨床醫學，從治病到養生，從傷寒雜病論到周易。專文推薦鄭永齊（中央研究院院士、美國耶魯大學藥理系講座教授、PhytoCeutica藥廠創辦人、中藥全球化聯盟主席）李嗣涔（美國史丹福大學電機工程博士、前台灣大學校長）楊銘欽（國立台灣大學公共衛生學系暨健康政策與管理研究所兼任教授）李玉英（國立陽明大學衛生福利研究所教授、前衛生福利部政務次長）潘翰聲（綠色生活達人，曾任台灣綠黨資深幹部、樹黨共同創辦人） 郭育誠醫師是王唯工教授唯一一位學習西醫的學生⋯⋯郭醫師將理論實際應用在診病及治病上，這一方面更是遠遠超過他的指導教授。郭醫師將他二十多年來以脈診儀診病的經驗撰寫成書，對不同的案例均有中醫學理的說明，詳細解釋為何要如此治療，相當於把自己的壓箱本領傾囊相授，無私的態度令人激賞。我相信郭醫師已經運用科學的脈診儀開創出中醫診病治病的新模式。我衷心希望這種新模式能發揚光大，提升中醫在醫療保健的地位。——李嗣涔（前台灣大學校長） 本書特色：1.完整呈現台灣中醫脈診科學化歷程，台灣中醫科學研究獨步全球的進展。2.從中醫歷史、西方數理、臨床醫學不同面向娓娓述說《傷寒雜病論》（桂林古本）驗證過程，帶領讀者從頻率領域理解漢醫學科學體系。3.解答大眾對中醫的疑惑，為什麼看中醫時常有藥效不確定感。更對於常見的病症提出明確可行的漢醫臨床診治方法。4.增訂版更加深入漢醫科學化的診間現場，讀者可更加體會與過去中醫治病診病不同的新模式。
生病不是突如其來的意外，而是生活節奏累積出的訊號。這本書希望成為你的「家庭中醫」，讓你在日常中就能讀懂自己的身體。中西醫雙執照的侯光霈院長臨床經驗豐富，擅長以溫和而精準的針灸與中醫調理，改善體質、恢復身心平衡。在本書中，他以最深入淺出的方式，打破看中醫時「聽不懂」、「很神秘」的刻板印象，讓中醫成為生活「知易、行易」的陪伴與指引。你會明白：中醫不只是「調身體」，也是能與西醫並行、互補的健康策略。侯院長秉持「治病求本」的理念，不追求速效、不製造恐慌，只是希望你知道：你的身體有能力變好，而中醫能陪你做到。
中醫醫學博士吳奇以五十多年的臨床與教學經驗，教你如何跟著太陽，按對穴位，無病快樂超天年吳奇醫師將他發現的天地太極黃金分割能場的奧祕，結合中醫《黃帝內經》理論，開啟法天則地，優化人體最佳內環境。「太極黃金分割」就是利用太陽、地球的大太極場跟人體的小太極場共振時，會產生一個巨大的扶正效應，激活自我修復系統，啟動深層次自我修復系統能力。簡單地說：晚上1點到中午12點，背對太陽。下午13點到晚上24點，面對太陽。使你身上的人體黃金分割場太極和天地太極的黃金分割場產生共振之後，按摩（或針灸）相應時辰對應的經絡穴位。吳奇醫師在1992年發現對頸椎病極有療效的針刺新穴位「項背穴」，現在美加地區、加州灣區很多針灸醫師在臨床上已廣泛應用項背穴。《黃帝內經》說：治病或養生的最高原則就是「法天則地」。所以只要按四季十二時辰，在不同時間、不同方向，找到天地與人體的「共振」場域，再按十二時辰對應人體十二經絡氣化旺衰的規律，找到相應的穴位，施予針灸或按摩，就能啟動人體深層的自我修復系統。本書詳細闡述吳奇醫師所研發、從未有人論及的、與人體內環境密切相關的天地太極黃金分割能場的諸多奧祕，並以此為鑰匙，結合《黃帝內經》理論，開啟法天則地，優化人體最佳內環境。許多被腫瘤醫生判斷活不過一年的病患，經吳奇醫師使用「天人相應、太極黃金分割、共振扶正」獨特的針灸理論體系與方法治療之後，大部分人都仍健在，有些人甚至還能回到工作崗位；原因就是借助了天人相應的太極黃金分割場共振，從而激活了人體極深層的正氣——自我修復系統。吳奇醫師將這些有效治療的經驗與方法，彙整成大眾可以自我操作，並能有效用於日常養生與保健。吳奇醫師利用「天人相應、太極黃金分割、共振扶正」，救治了許多相當難治的疾病，比如帕金森氏綜合症、早期失智症、視網膜剝離、視神經萎縮、青光眼、嚴重的憂鬱症、精神病、腦源性疾病、類風濕、紅斑狼瘡乃至癌症等等，並較西方醫學與一般傳統中醫學有更好的療效。實例1一個德國婦人的腿已經腫了四十多年，她看過很多西醫，都治不好。中醫的講法就是脾不能健運，水濕內停，但她的腎臟也查不出異常。她婚後生了兩個孩子，身體沒有任何不適，就是嚴重腿腫，像大象腿一樣。她來找我治病的初期，我用了補氣、利水、健脾、補腎、通絡等各種辦法，都沒有明顯的效果。後來我利用我所發現的法天則地太極共振法，讓她躺在診床的時候，上午來是背對太陽，下午來就是面對太陽。選用跟之前差不多的穴位跟中藥，治了三次。第四次她回來複診，很高興的對我說：｢DR. Wu，我的腿消腫了！」我看到她的腿真的明顯變細了，很激動也很高興。實例2一位六十多歲的猶太人在2008年初被醫生診斷為胰腺癌跟膽囊癌，活不過六個月。我用太極黃金分割的共振扶正法替他綜合治療。結果他到2012年時，狀況還很好，而且已經有六個月沒有做化療。我是從良好的效果倒過來推導，就是法天則地扶正的針灸方法，有它很獨特的內涵及效果。把這套方法引用在養生長壽，就可以設法調動、喚醒人體深藏的自我修復系統，即深藏的正氣。
狂銷突破20萬部，在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典 排寒必吃薑，乾薑又比生薑好保健功效提高10倍以上！擊退體寒，疼痛與疾病通通退散 「薑」是中國自古流傳的中藥材，《神農草本經》、《傷寒論》都記載了其藥效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其功效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒等等。而經過炮製後的薑，所含的薑烯酚是生薑的10倍以上，對病症和身體上的不適更有效。祛濕排寒「食補神藥」， 萬人見證的神奇療效「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」（50歳女性）「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」（45歳男性）「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」（42歳女性）「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」（56歳男性）「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」（48歳女性）「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」（67歳女性）乾薑料理DIY，對症排寒真簡單作者石原新菜醫師自己也是乾薑療法的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在與名醫父親石原結實交流後，開發出「乾薑排寒保健法」。只要利用烤箱就可在家輕鬆炮製乾薑，在常溫下可以保存3個月，磨成薑粉後，加在熱水、紅茶、湯、飯、麵中，每天吃一點，就能改善各種疑難雜症。書中提供包含主食、飲料和甜點的14道對症食譜，隨時為健康加溫！天天吃薑，從此不生病‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒‧乾薑蔬菜湯，緩解便秘症狀‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃本書特色：1.日本排寒專家掀起乾薑熱潮的經典之作：冷氣引起的文明病、熬夜、高壓、飲食過量等，讓現代人的體溫比以前還低，多數都是35℃，甚至是34℃。對於因為身體冰冷而出現各種症狀的人，經過炮製的乾薑是最好的特效藥。2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用：薑最大的優點就是生的原料非常便宜，老薑也容易貯藏，薑價一年四季都算穩定。薑是食物，不是藥品，沒有副作用，不傷腸胃，甚至還有健胃的功能。3.「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，居家、外食都能兼顧美味和健康：作者特別開發最快速、簡單、用烤箱就能炮製乾薑的方法，並分享聰明選薑、讓薑保存更久的小撇步。乾薑磨成粉放進容器裡，攜帶、使用都方便。乾薑旋風持續延燒，讀者好評推薦】●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶+維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼地上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的成果。
養身先養暖，治病先治寒風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。養生不排寒，一切都白忙人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！寒氣現形，當心別積寒成疾‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌‧讓消化器官休息，可促進身體排毒‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫【本書特色】1.日本排寒之父教你掌握正確觀念、徹底排寒：錯誤的服裝和飲食會讓身體習慣寒氣入侵的狀態，進而喪失排除寒氣的本能。惡性循環之下，人體為了保持恆溫，就會拚命排除過重的寒氣，導致身體發熱。如果經常因為發熱潮紅而困擾，就是體內寒氣過重的警訊。而手腳或下腹部等身體部位經常感覺冰冷畏寒，就是「寒性體質」，一般來說，寒性體質是女性特有的問題，但寒氣入侵卻和性別完全沒有關係，很多男性也會經常出現手腳冰冷的問題。2.常保溫暖、身心都健康：包括衣著、飲食、睡眠等保暖重點，並提供春夏秋冬的排寒生活原則，像是有心臟病、肥胖問題的人，夏天就要增加半身浴和足湯的時間。而一旦腳暖了，神奇的是，心也會跟著變暖。3.插圖解說，簡明易操作：自我檢測是否寒氣入侵的「寒氣診斷表」，「半身浴」和「足湯」的進行方式和注意事項、四季穿著的原則、溫熱食材和寒涼食材等等，都以圖表輔助，更容易理解。【排寒醫學經典！讀者好評推薦】●內容不但扎實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！狂銷突破20萬部，在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典 排寒必吃薑，乾薑又比生薑好保健功效提高10倍以上！擊退體寒，疼痛與疾病通通退散 「薑」是中國自古流傳的中藥材，《神農草本經》、《傷寒論》都記載了其藥效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其功效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒等等。而經過炮製後的薑，所含的薑烯酚是生薑的10倍以上，對病症和身體上的不適更有效。祛濕排寒「食補神藥」， 萬人見證的神奇療效「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」（50歳女性）「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」（45歳男性）「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」（42歳女性）「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」（56歳男性）「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」（48歳女性）「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」（67歳女性）乾薑料理DIY，對症排寒真簡單作者石原新菜醫師自己也是乾薑療法的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦，在與名醫父親石原結實交流後，開發出「乾薑排寒保健法」。只要利用烤箱就可在家輕鬆炮製乾薑，在常溫下可以保存3個月，磨成薑粉後，加在熱水、紅茶、湯、飯、麵中，每天吃一點，就能改善各種疑難雜症。書中提供包含主食、飲料和甜點的14道對症食譜，隨時為健康加溫！天天吃薑，從此不生病‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒‧乾薑蔬菜湯，緩解便秘症狀‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃【本書特色】1.日本排寒專家掀起乾薑熱潮的經典之作：冷氣引起的文明病、熬夜、高壓、飲食過量等，讓現代人的體溫比以前還低，多數都是35℃，甚至是34℃。對於因為身體冰冷而出現各種症狀的人，經過炮製的乾薑是最好的特效藥。2.食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用：薑最大的優點就是生的原料非常便宜，老薑也容易貯藏，薑價一年四季都算穩定。薑是食物，不是藥品，沒有副作用，不傷腸胃，甚至還有健胃的功能。3.「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，居家、外食都能兼顧美味和健康：作者特別開發最快速、簡單、用烤箱就能炮製乾薑的方法，並分享聰明選薑、讓薑保存更久的小撇步。乾薑磨成粉放進容器裡，攜帶、使用都方便。【乾薑旋風持續延燒，讀者好評推薦】●就如本書所介紹的，薑是便宜又有效的中藥，乾薑更具備生薑10倍以上的藥效。我現在都隨身攜帶老薑（嫩薑藥效不佳）製成的粉末，一想到就會泡來喝，或撒在料理上。如果出現感冒症狀，我還會泡老薑茶+維他命C來提升體溫，治療效果絕佳。書中還提供了各種薑的使用法及料理法，對我來說，利用薑來提升體溫，不但可以治萬病，更是最棒的內臓強化法。●看過書之後，我立刻按照書中所建議的，將乾薑用食物調理機打成粉末，裝在小容器裡隨身攜帶，每次吃飯或喝茶都會撒上1g食用，這個習慣已經持續了一個多月。我目前住在美國，近日不斷遇到零下20度的超低溫天氣，多虧了乾薑粉，即使再冷的天氣，我的手腳仍然暖呼呼，晚上能溫暖入睡，半夜被冷醒上廁所的狀況也大幅減少了。我的手指及手腕有輕微的風濕痛，之前一直在服用西藥，乾薑粉雖然尚未治好我的風濕，卻大大改善了因寒冷所引發的症狀，讓我舒服地度過了寒冬。服用到現在，它沒有產生任何副作用，反而讓我狀況越來越好。聽說乾薑自古以來就是便宜萬用的中藥，現在我不但深深相信，更希望能了解乾薑其他的效果。●我每天早上都會喝一杯胡蘿蔔薑汁，平日裡也會用乾薑粉泡紅茶或撒在料理中食用，因此每天都元氣滿滿。乾薑粉不只讓我身體暖和，也成功地讓我變瘦，甚至降低了我的血糖值，而我的朋友則是治好了花粉症……說乾薑是萬靈丹，真的一點也不為過。●我很怕冷，晚上睡覺幾乎都輾轉難眠，自從看了本書，按照石原老師的建議在睡前泡乾薑茶，開始每天都能暖呼呼地上床，睡眠品質也變好，每天都能熟睡到天亮。據說乾薑還有減肥，預防三高、動脈硬化、癌症，及消炎鎮痛的效果，讓我不禁期待持續服用之後的成果。
養身先養暖，治病先治寒風靡日本40多年，無數患者奇蹟見證成功治癒氣喘、糖尿病、痛風、腎臟病、憂鬱症、婦女病、癌症久治不癒的病症根源，正是來自「寒氣」進藤義晴醫師於1983年發現了排寒療法，留意到只要身體出現不適，將胸部以下泡在熱水裡就會好轉，因此擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛，並且不再感冒。而長期耳朵不斷流膿、為慢性中耳炎所困的病患嘗試了排寒療法，中耳炎不藥而癒，甚至有長期洗腎的病患在採取排寒療法一年後，腎臟竟然恢復了功能。40多年來，患者奇蹟痊癒的例子多不勝數，成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。不僅如此，排寒療法對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效。養生不排寒，一切都白忙人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能。只要去除掉「寒氣」這個致病因素，不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能讓身體自然痊癒。排寒也是排毒，立即掌握兩要點：「頭涼腳暖」+：「八分飽」想去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的生活習慣。進藤醫師提倡的排寒療法有兩大心法――「頭涼腳暖+八分飽」。從衣、食、住「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法簡單，效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！寒氣現形，當心別積寒成疾‧寒氣入侵和寒性體質不同，四肢發熱反而是寒氣入侵的證據‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌‧讓消化器官休息，可促進身體排毒‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深‧異位性皮膚炎是排毒反應，一癢就抓，多泡熱水澡輕鬆實踐排寒生活，找回身體自癒力‧夏天時利用冷氣和電風扇，製造頭涼腳暖的狀態‧衣服選擇天然纖維材質，下半身全年保暖‧選擇溫熱食材，搭配少許寒涼食物‧細嚼慢嚥30分鐘，有飽足感立刻停止進食‧即使是夏天，也要穿多層襪幫足部排寒‧睡眠期間是排毒顛峰期，可利用熱水袋替下半身保溫本書特色：1.日本排寒之父教你掌握正確觀念、徹底排寒：錯誤的服裝和飲食會讓身體習慣寒氣入侵的狀態，進而喪失排除寒氣的本能。惡性循環之下，人體為了保持恆溫，就會拚命排除過重的寒氣，導致身體發熱。如果經常因為發熱潮紅而困擾，就是體內寒氣過重的警訊。而手腳或下腹部等身體部位經常感覺冰冷畏寒，就是「寒性體質」，一般來說，寒性體質是女性特有的問題，但寒氣入侵卻和性別完全沒有關係，很多男性也會經常出現手腳冰冷的問題。2.常保溫暖、身心都健康：包括衣著、飲食、睡眠等保暖重點，並提供春夏秋冬的排寒生活原則，像是有心臟病、肥胖問題的人，夏天就要增加半身浴和足湯的時間。而一旦腳暖了，神奇的是，心也會跟著變暖。3.插圖解說，簡明易操作：自我檢測是否寒氣入侵的「寒氣診斷表」，「半身浴」和「足湯」的進行方式和注意事項、四季穿著的原則、溫熱食材和寒涼食材等等，都以圖表輔助，更容易理解。【排寒醫學經典！讀者好評推薦】●內容不但扎實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過30多年的驗證，才能讓人真正放心。●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恆心可以繼續下去。●書中的內容非常完整，也很好懂。作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！
中醫強調補足身體正氣，抵禦外來病邪，但當病痛折磨身心，該如何扶助正氣？透過十八則患者與志工的生命故事，許中華醫師分享行醫三十餘年的感悟與智慧，傳遞身心靈的扶正之道。兼容中西醫專業，診療超過六十萬人次的許中華醫師，從臨床的奇蹟病例中體悟：中醫所謂的「正氣」，往往是支撐患者走過難關的關鍵。他將這份感悟歸納整理為身、心、靈全方位的扶正理論，以中醫藥為引，幫助病人補足正氣、擺脫病苦，找回身體的生命力。繼《扶正的力量》提出扶正的核心方法，《扶正的樂章》串聯臨床論證並拓展其應用後，許醫師凝望本心，以十八則真實故事為經緯，融入生涯所聞所感，梳理那些看似偶然卻殊勝的醫病因緣。．因乳癌化療的嚴重副作用，導致皮膚過敏潰爛，身心瀕臨崩潰，幸得中醫調理拾回生機；．罹患極惡性胃癌與肺腺癌，被宣告僅剩三個月餘命，經診治後得以延命，善終於平穩安適；．晚期乙狀結腸癌和肝癌確診，以中藥控制病情、翻轉生活，於困境中找到心靈依靠；．兩位醫療專業管理人員積極投入公益活動，成為自利利他的志工夥伴。在這些交錯的人生裡，彷彿總有一雙無形的「聖手」默默牽引，那是醫者的仁心仁術，是家人的陪伴，是病人願意自救的決心，也是彼此相互扶持與行善所匯聚的力量，展現了正氣如何托起陷入苦難的心靈，為病苦之人照亮療癒道路。身動、心靜、靈安，使正氣充盈；自助、人助、天助，喚善善相應。祈願每一位讀者也能感受到內在的正氣被喚醒，找到希望與安定，並成為自己與他人生命中那雙溫柔的「聖手」。
