刮痧排毒王（附DVD）
刮痧保健，3步經絡養生第一步找病源˙第三步除病根DVD真人示範王氏刮痧排毒法●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一？●告訴你那一種刮痧板效果最佳？●為什麼「經絡」通暢，人就不會生病？●如何才能知道「經絡」是否通暢？●女人為什麼比男人活得長壽？王式刮痧排毒法 3步緩解全身病症吃藥不是治病的唯一選擇，不學養生保健，你可能都在花錢養醫生！經絡養生，省時省力又省錢●「出痧」可以淨化血液？●身體痠、麻、脹、痛，是因為經絡氣血不通？刺激經絡穴位，五臟六腑氣血足●高血壓可透過刮拭肝經「期門穴」改善？●腰痛就找膀胱經「委中穴」救急？打通任督二脈，刮痧拔罐不求醫●任脈「膻中穴」是乳腺增生的剋星？●督脈「大椎穴」是「退燒藥」？脊柱若養好，人就不易老●在肌肉上刮痧，也能治療「椎間盤突出」？●刮痧、拔罐去寒氣，「五十肩」不再發作？本書特色無論是高血壓、糖尿病、心血管疾病，或其他的疑難雜症，多是因為血液裡的毒素太多所引起。要治病，就要先排出血液中的毒素。血液中毒素無法光靠藥物、食物就能全部排盡，「王式刮痧排毒法」透過皮膚，將毒素排出體外，讓您一舉除掉病根、擁有健康！王氏刮痧拔罐特效自療法DVD啟動身體自癒力，淨化血液袪百病3步治療五臟六腑病症王醫師真人示範刮痧、拔罐主要手法，傳授從五臟六腑對應經絡取穴要訣，徹底除病，健康活到天年！●如何使用刮痧板？●正確的刮痧、拔罐手法怎麼做？●腳上有治療肝病的穴位？●按「合谷穴」能通便？●五臟六腑在背部有「窗口」？●刮痧也能治療頸椎疾病？
一天5分鐘，注音符號養生法：運用「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」5個注音符號，就能讓你身體好健康！
調整身體能量，最自然的居家保健法！不限時間、不限場地、不用花錢，隨時隨地都可以做！ 常常覺得心情煩悶、身體不適，看了醫生，卻又檢查不出毛病？小心！很可能是你的自律神經失調，身體狀況開始閃黃燈了！擁有中、西醫專業背景的劉吉豐博士從多年來的研究中發現，一個人的健康出問題，多半是自律神經失調所引起的。他融合傳統中醫、五行理論及聲音能量研究，提出了簡單有效的「注音符號養生法」，用最自然的方式將身心調整到最佳狀態，幫助修復健康。晚上睡不好？黑眼圈太重？發ㄚ音和ㄣ音改善睡眠品質，回復青春神采！怎麼樣都瘦不下來？發ㄥ音促進身體代謝，輕鬆少一圈！不能擠又不敢抓，痘花臉令你煩惱不已？發ㄨ音和ㄤ音調理腎和肺，由內而外保健皮膚！以吃藥或打針來舒緩身體不適的症狀固然有效，卻也容易傷身。一天5分鐘、發出ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的「注音符號養生法」，不但有助於改善失眠、腰痠背痛、青春痘、便秘、過敏、老化……等問題，更可以當作平日的自我保健良方，讓你遠離病痛，告別煩惱！
現代人的現代療法：養生這本就夠用
看不懂艱深的醫學古籍，翻不動厚重的養生寶典，這些都沒有關係！你可以用現代人的現代療法，實現養生健身一本通！中西醫融合共濟，闡釋人體治療的奧祕
對症拔罐除病痛（附彩頁）
手法＋步驟＋常用穴位家庭拔罐實用療法●輕鬆拔罐拔罐流程全圖解、常用穴位全知道，拔罐變得超簡單●保健祛病有病祛病、無病保健，拔去病痛一身輕背部罐口定位法1 血會區部位：罐口邊緣接近脊椎主治：發熱惡寒、心痛、腹痛、咳嗽、氣喘、咳逆吐血、背痛脊強2 後肺尖區部位：肩胛骨內邊緣上端主治：肺炎、肺結核、咳嗽、氣喘、頸椎病、感冒、落枕3 後胃區部位：第10胸椎棘突下主治：胃脘痛、痙攣、抽搐、寒熱、肝病、脊背強急疼痛超簡單、超好學的拔罐祛病法病症詳解＋拔罐方法＋精確取穴9大拔罐具體應用法 找準穴位一拔就靈●保健 10種拔罐保健法，祛病保健一舉兩得●對症 做自己的保健醫生，診斷病症、拔除病痛●全面 一種病症，多種拔法，總有一種適合你●取穴 獨創簡易取穴法，一個動作找對穴位保健養生拔罐大全增加活力拔罐法取穴：大椎穴、關元穴、足三里穴方法：每日睡前用「火罐法」，在各穴位上留罐10－15分鐘。疏通經絡拔罐法取穴：疼痛局部、曲池穴、足三里穴方法：疼痛局部，以梅花針輕刺出血後拔罐，使出血少許，再於曲池穴、足三里穴留罐5－10分鐘。培補元氣拔罐法取穴：腎俞穴、關元穴方法：每日睡前用「火罐法」，在各穴位留罐5－10分鐘。調補精血拔罐法取穴：肝俞穴、腎俞穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴方法：每日選1－2穴，用「火罐法」拔罐5－10分鐘。健脾開胃拔罐法取穴：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、氣海穴、足三里穴方法：每日各穴以「火罐法」留罐5－10分鐘。 本書特色本書對中國古老的自然療法「拔罐」進行介紹，採用圖解方式，將拔罐療法的一些基本理論知識、實踐操作圖片、表格、流程圖等形式呈現給您。將每個病症的適用穴位，標示在標準穴位圖上，方便您在拔罐時準確取穴。為讓您更快、更好地找到穴位，本書在附錄中提供取穴技巧，只要按照本書，就能精準找到穴位。「人體部位拔罐圖示」彩頁●胸腹部罐口部位●腰背部罐口部位●下肢部罐口部位
道家內丹功與現代生命科學
中國道家養生之道博大精深，效果真實神奇，舉世公認。同時也給學習者帶來難以入門的感覺。其實，中國道家養生之道乃養生大道：至簡、至易，其效果真實、神奇。本書主旨將中國道家養生之道實用的精華部分精選出彙於一書。爲了能夠讓現代人容易理解，同時提高現代生命科學知識，本書特意將中國道家養生之道與現代生命科學一同闡述。爲了能適應現代人工作緊、時間少、節奏快的特點，特意經過長時間的整理工作，精選出其中效果真實神奇、簡單易行、佔用時間少、又不受環境條件限制、毫無副作用的中國道家養生之道核心：「道家內丹養生之道」、動功與靜功，以此奉獻給廣大讀者。
影響人一生的500個養生細節
一本可以用一輩子的養生健康寶典從0歲 ~ 99歲都該知道的正確生活細節「你在日常生活中傷害自己的身體嗎？」關鍵就在細節裡你可能知道──水果到底要飯前吃還是飯後吃？你可能不知道──刷牙不能刷超過兩分鐘、白髮不能拔、賴床有害健康、乾洗後的衣服不能馬上穿、開燈睡覺破壞人體免疫系統。500個重要細節全面瞭解飲食、用藥、居家、運動、職場、休閒、心理等各個層面，從今天開始不再有混淆不清、似是而非的觀念，養成真正正確的生活習慣，為自己和家人找回更健康快樂的人生。本書特色你應該知道的膳食養生湯泡飯對身體不利嚼口香糖時間不能太長多喝牛奶易得前列腺癌蔬果養生蔬菜和水果不能當主食服藥前不宜吃水果服避孕藥時千萬別吃柚子藥物養生男人請勿單用壯陽藥用止痛藥治胃痛會痛上加痛服藥不一定要白開水運動養生新型的呼拉圈健身效果更好慢跑是最好的抗衰老運動飯後散步不一定是好事居家養生挖耳朵的害處不容忽視高跟鞋高度要適當探望病人最好不要帶鮮花職場養生辦公室掛鏡子緩解視疲勞長時間微笑不利於身體健康使用電腦過多易脫髮睡眠養生正確的睡眠朝向有利睡眠人體並不能儲存睡眠午睡時間不能過長休閒養生氣候直接影響釣魚成敗短期內不要頻繁坐雲霄飛薰香不當有損健康心理養生經常哭鬧會影響嬰幼兒發育封殺早戀可能導致孩子成同性戀者懷孕難主要源於心理壓力生理養生老年人失眠在於腎虛男生的鬍鬚宜刮不宜拔職業女性易提前進入更年期
醫生娘不藏私的養生秘方
專業╳幸福╳簡單╳有效，女人養生，一步到位！跟著醫生娘學習好命又幸福的健康法！妳也可以享受省時、省力、無毒的美好生活 !4位心臟科、消化內科、婦產科、肝膽外科醫生娘無私公開：從飲食到用藥，從身體到環境，從自身到家庭，最正確的保健觀念，最能落實於日常生活的養生秘方！◎從食物中攝取營養素，不要過度依賴健康食品。維他命B群能舒緩疲勞，其實天然食物中的大蒜中也有這些成分。想改善眼睛不適，就多吃富含青花素、紅蘿蔔素的食物，不需刻意補充維他命，以免造成身體的負擔。◎糖尿病患者也可以享受「甜蜜」的生活。香瓜、香蕉的甜度較高，糖尿病患可以盡量選擇甜度低的番茄、蓮霧來吃。另外像純度高的巧克力，牛奶含量和糖分都比較低，糖尿病患偶爾吃一些也無妨。◎養生放輕鬆，身體健康有「心法」。養生，不僅是要讓自己活得久，還要活得好，保持輕鬆愉快的心情十分重要，千萬不要讓養生成為一種壓力和負擔。◎黃耆可以為男性助孕；生男或生女，視「體質」而定。男性喝黃耆茶能促進精子活動力，並增進血液循環。酸性體質的爸爸，搭配鹼性體質的媽媽，較容易生男寶寶。但是掌握父母雙方的酸鹼值，也不一定能控制會生男或生女，其中還是有機率問題。◎讓女人幸福美麗的分齡養生法。生理期宜補充鐵質，懷孕期間可多吃薑來去瘀、活血，哺乳期間可用酒釀蛋、豬腳燉花生補充營養；而哺乳不僅對寶寶好，對媽媽甚至能瘦身，也能降低罹患乳癌的機率。◎健康滿分的美味便當。綜合主食、主菜、配菜及水果，提供人體所需的膳食纖維、蛋白質、維生素及礦物質及維生素C。這樣一個簡單美味的便當，熱量約七百大卡，每天只要花二十五分鐘就能完成。
打坐！先打後坐
一次就學會打坐的十大技術教你學會打坐最持久的方法打坐，先打後坐是秘訣打坐，有方法，沒有答案打坐，讓內在閉關的深層喜悅打坐，連接你與輔導靈對話最快速的方法打坐，忘記打坐，是最持久最舒服的一種感覺打坐讓內在世界與喜悅相會打坐讓自己與內心的靈性溝通打坐不但使你身體健康更會帶給你心靈的喜悅並得到心靈深處的安頓本書提供了「開悟二十一帖」智慧錦囊，讓打坐與生活融為一體。引領每一位讀者建構充滿愛與關懷的生活，不論單身或有家庭、承事業重擔者或工作壓力大者，甚或連照顧自己都有困難的人，或追求心靈成長的修行者，學會打坐具體的方法會帶給你更大的改變，你的靈性可以幫助你找到答案，提升內在靈性的磁場，以及心中的慈悲力量，也會增加對事物的感知，帶動自己和週邊朋友的心性與身性一起成長，讓自己越來越富有慈悲力，相信打坐會讓你的眼神逐漸變得深邃而有力。願拿著這本書的每一雙手，願雙手拿著這本書的每一位讀者，都同時與心靈好好對談，那就是「悟」的開始。
很老很老的老偏方
◎最特效、最安全、最實用、最省錢的神奇老偏方！【洋蔥＋生薑】治頭皮屑【開水泡黃連】祛除口臭【辣椒水擦鼻】治過敏性鼻炎【核桃】消除便祕【紫菜蛋花湯】治偏頭痛【炒米＋鹽】治腹瀉【丹參紅花酒】陽萎救星【甘草泡水】治療慢性肝病【香蕉】降血壓、防中風【敷仙人掌泥】消腫、治急性扭傷【紅酒燉蘋果】緩解經痛【枸杞茶】解決失眠煩惱●頭皮屑越洗越多怎麼辦？●老公雄風不再，可能是心血管疾病的警訊？●便祕靠核桃就通？●年紀輕輕被叫大叔，少年白有救嗎？●失眠有何解決妙方？●口臭沒人緣，如何滿口芳香口氣？●老年斑也能自行祛除？●想減肥卻懶得動，有何輕鬆的減肥偏方？本書特色精選簡易實用老偏方．解決各種疑難雜症●一網打盡最古老、最齊全、最安全的偏方本書精選皮膚科、內科、外科、婦科、男科、生活科等七大科別常見疾病，詳細解說病情，列舉簡單有效的老偏方，幫助您對症下藥，最適合當作家中隨手查詢的生活保健書，自己就能輕鬆在家強身養生。養生一點都不難．老手新手都上手●沒時間、沒經驗，也能照顧好自己和家人現代人太忙碌、壓力大，造成大病小病不斷。本書特別網羅簡單易行的各種老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是有空養生但不知從何著手的新手，都能照著書中偏方，調養出羨煞旁人的健康身體，顧好自己也顧好家人。常見疾病沒在怕．食補藥補有得救●不再暈車口臭偏頭痛，跟腰痛便祕說拜拜有些隱疾難以啟齒，有些症狀苦痛說不出，有些毛病不想上醫院，有些慢性病只能靠自己調養。種種常見病、慢性病，都能從本書找到食補藥補的老偏方，運用前人養生老智慧，跟大小毛病說再見。
氧氣美人深呼吸
用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁……近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些惱人的不適症狀，這時候人們會把目光看向各種養生法，但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法－深呼吸。呼吸＝生命能量的進出一般人平時每次的平均呼吸量約0.4～0.5公升，如果1分鐘呼吸15次，則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣，這個份量足夠讓身體煥然一新。學會深呼吸後，能促進血液循環，使腸道變活潑，代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素，不僅能改善體質，皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時，還獲得健康的身體！而呼吸法對於身心上也是好處多多，可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒，還能提升免疫力與集中力，讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。本書特色日本瑜珈＆呼吸大師龍村修，提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合，透過瑜珈拉伸＆柔軟身體肌肉與筋骨，並同時深呼吸，如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍！龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活，不用花太多時間，不用照表操課，重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。
回春養生術
前言隨著現代人生活水準不斷的提升，以及各種競爭壓力的增大，人們追求營養、注重保健，更希望健康、長壽，努力使自己年輕一些，更是成為一種時尚。自己的健康自己負責，疾病我們可以交給醫生，然而健康不能交給醫生，應該交給自己。因為醫生可以幫助我們醫好身體病痛，但不能保證我們的健康。「最好的醫生是自己」，我們的健康之所以出現了問題，大多數情形下都是由自己造成的，可能生活中一個小小的疏忽，就會讓我們久病纏身，甚至危在旦夕。健康掌握在你手中，關注生活中的各種保健方式，我們就能得到健康快樂。有句名言「流水不腐」，人類的身體也是如此，身體的流動、作用停滯時，各種障礙就會產生，經穴健康法能藉經穴的刺激，使血液循環良好，使身體的流動順暢，增強內部活力。養生學的「醫食同源」、回春術、呼吸術是以道家為基礎，進一步增益健康的技術。本書即以此為主旨，內容包括具強精效果的食物、創造充沛精力的健康法、永保年輕回春呼吸法、經穴摩擦健康法、保持年輕的古傳秘法、宮廷御醫智慧等。透過通俗的語言，對日常生活中容易被忽視的、對健康有影響的各種細節，給予最實用的忠告。希望你會以全新的眼光去看待自己的健康，掌握健康的生活方式。有太多的人對於如何維持良好的健康，缺乏某些概念，當疾病來襲時，總是依賴醫生的治療，卻忽視自身體內的奇妙免疫系統，沒有善加照顧這個潛藏體內的治療功力。「預防勝於治療」，希望本書所提供的一些保健方法，對於各位在實現身康體健的願望上有所助益。
男女養生術
夫吾身猶國家也，不務富強，斯貧弱矣；不務優勝，斯劣敗矣，期間決不能從事保守。故善言養生者，必使順其天機，盡其天能，如培養花木然，務令根茂實，遂任何風雨，不虞摧折；如陶冶金類然，必使成百煉精鋼，任何鐵鎚，不至破裂。養生至此，則各機官何至有損壞之虞？病魔又悉自而來乎？本書所記，悉本斯旨，內分精神養生、個體養生、食物養生、居宅養生、衣服養生、靜坐養生、呼吸養生、運動養生、睡眠養生、娛樂養生等十篇，博採東西專家之學說，參以釋典與道藏之精義，蒐羅眾長，包舉要有，所言者雖不外居處食息之近事，而無一不根據學理。且書中所揭載之諸法，盡人可即知即行，初無強人以所難者。書既成，顏曰「延年益壽男女養生術」，非敢自信謂毫無罣漏，意聊以補今世言消極衛生學者之缺點云稱。
實驗長命法
天地者，萬物之橐也。天地交感，萬物施生，天地氤氳，萬物化醇。日月以暄之，雨露以潤之，雷霆以挺之，太鈞播物，坱圠無垠，渾然莫知其所始，窈然莫知其所終，匈匈隆隆，稱之曰造物。造物無私，莫不予以生長之機，俾克終其天壽。天壽者何？天生之壽命也。壽命既為天生，必有一定程限，雖其或短或長，各不相同，而具有長命之原理則一也。得天者壽，失天者夭，此為一定之理。人類之所得於天者，較物為厚，而人類之不克全所天者，亦較物為甚，此其所以壽者少，而夭者多也。夫鳥獸蟲魚草木，果能遂其生機，無戕無伐，尚得享其天定之壽齡，矧夫人為萬物之靈，其自衛自全之智識及能力，超出於鳥獸蟲魚草木者，殆萬萬倍，奈之何以身徇欲，自促生命，而與蜉蝣共朝夕乎。
藥王孫思邈道醫養生
中國藥王孫思邈是中國道家養生學偉大的集大成者。首先，孫思邈本人修學中國道家養生學大成，他生於公元541年，卒於公元682年，壽高142歲，取得了年逾百歲而童顏之效。孫思邈又是集中國道家、佛家、儒家和中國易學養生、道家內丹養生之道、中醫藥養生學的集大成者。孫思邈同時是集中國道家養生長壽學和中華仙道養生學的集大成者。孫思邈還是集中國道家哲學思想、易學哲學思想、儒學哲學、佛學哲學思想之集大成者。緣於上述諸因，《藥王孫思邈道醫養生》一書，主要以藥王孫思邈本人原著為綱，再經過編著者長年認真工作。將孫思邈翔實的史料兼豐富的養生方法，靈驗的道醫康復與美容秘方精選於一處，然後再用言簡意賅的敘述方法，將中國藥王孫思邈平生集易、道、醫、儒、佛養生大成之道和道醫養生實用經驗，娓娓向您道來，助你站在藥王孫思邈巨人的肩膀上，樂攀中國傳統養生高峰，獲得身心康壽、事業成功、天人合一效果。本叢書孫思邈藥王道醫養生傳承者李理祥、唐道成兩位道醫，均是聞名海內外的道德高深、醫術精湛而年逾百歲猶童顏的高師。本叢書編著：巫懷征、蘇華仁、劉繼洪、任芝華也都是研究道家醫學多年的專家、學者，有著豐富的道醫實踐經驗，其醫德醫術足以讓世人信賴。
老中醫教你梳頭巧治病
用一把梳子把身體梳理得越來越健康沒有高深的學問，只要選對一把梳子，再加上簡單的中醫經絡常識，就能把自己身體梳理得健健康康、順順當當。另類的健康療法，老祖宗的養生智慧，不用打針吃藥，每天梳梳頭、梳梳身體就能保健康。老中醫秘而不宣的梳頭養生法完全大公開，用一把小小的梳子就能保健養生。你每天梳頭，梳頭能保健身體，你做對了嗎？利用一把梳子就能治病，你相信嗎？國內第一本梳子梳頭療法專書，歷經五年收集實用實證分享，完整呈現。
神奇蜂針療法
蜂療解除了作者愛妻的類風濕關節炎痛苦，從此投入研究與推廣二十多年；發現蜂針液所含的多?、?與生物胺類，確能鎮痛、消炎、抗菌、改善不適。美國國家地理頻道曾專程錄影、全球播出。蜂針療法就是取六至十六日齡工蜂尾部的螫刺（可先取出蜂針，或直接螫刺），替代針灸毫針或專門注射穴位的細針，刺入體表相關穴位約一至一點五公釐，達到鎮痛、消炎、抗菌作用，進而改善不適的手法。其刺法類似中醫針灸的毛刺、揚刺、浮刺和半刺，但更天然；還可採「一針多穴散刺」或中、重度手法等。螫刺具雙層結構，即使已離開蜂體，螫針和中針還會上下滑動，使蜂針越刺越深，並將基部貯液囊中的酸性液注入體內；其尾端的倒鉤則確保不易掉落。依據國內外學者的研究，蜂療有助於改善自體免疫症狀，尤其是鎮痛、消炎等；如能配合蜂產品如蜂膠等，作用更明顯。 本書以「體驗篇」介紹十六種疾病、近百種適應症，每篇均附「蜂療手法」，並說明蜂產品的輔助效用，多數症狀均可獲得改善。必須特別提醒的是，重症與慢性病者不可立刻放棄正規醫療，要雙管齊下更有效。 由台灣人出版的有關蜂針療法的專書這應該是第一本。中華民國蜂針研究會創會會長蘇煐奇、中國醫藥大學營養學研究所葉兆雲博士並聯合大力推介。
醫師推薦！能量石的療癒力
療癒身、心、靈．實現願望內科醫師解說53顆能量石「處方箋」您知道嗎？隨身佩戴的首飾、玉石，如珍珠、瑪瑙、鑽石、紫水晶…等，不僅有賞心悅目的裝飾功用，其中還蘊含了宇宙賦予的療癒＆實現願望的特殊能量。日本堀田醫院院長堀田忠弘醫師詳盡解說53種能量石對身體與意識的作用，並建議參照每個人的身心狀況、對應脈輪、命運數與本質數…等多種條件，如同醫師的處方箋，幫助您找到最能守護您，且能提升自身療癒力與強化心靈的能量石。先來看看以下能量石的療癒力:★珍珠 【對身體的作用】減輕發燒、發腫、過敏等症狀【對意識的作用】保持平穩心情★琥珀【對身體的作用】使關節動作圓滑順暢【對意識的作用】培養包容的心★鑽石【對身體的作用】促進性荷爾蒙的分泌【對意識的作用】帶來堅強的精神力與不屈的信念★紫水晶【對身體的作用】支援心臟與記憶力、提升視神經運作【對意識的作用】鎮定情緒、改善失眠★纏絲瑪瑙【對身體的作用】消除化學物質毒素【對意識的作用】引導夫妻關係圓滿★金紅石（髮晶）【對身體的作用】阻擋電磁波【對意識的作用】相信自己走的路另外還有貓眼石、翡翠、粉晶、方解石、蛋白石、土耳其石、藍寶石……等，想知道它們蘊含何種療癒力嗎？請帶著探索的心閱讀本書，找到能守護你的能量石吧！
地中海飲食的養生密碼
世界衛生組織公開推薦．青春長壽的養生新食代知名健康營養師 黃苡菱 ◎審定推薦充滿多酚的地中海料理，健康祕訣就在高纖、高鈣、抗氧化！依循三步驟——第一步：學習地中海飲食金字塔第二步：認識19種地中海焦點食材第三步：教你地中海飲食的抗病&美容絕招揭開地中海人返老還童的祕密，讓你美麗健康頤天年！地中海飲食‧現代文明病的解方◎養生祕訣絕對要「少」──鹽、糖、油脂、紅肉一定要「多」──抗氧化多酚、不飽和脂肪酸、鮮豔高纖蔬果、魚肉、鹼性食物、當令食物不能不「注意」──低溫烹調、比重均衡、重視早餐◎實踐教學‧洋蔥、蕃茄、葡萄酒、橄欖油、深海魚類……19種地中海養生強效食材的保養法寶& 每日應用食譜‧預防心血管、癌症、憂鬱症等疾病的養生食材&食譜‧美麗保養&長壽不老的祕方跟我這樣做，一定健康美麗又長壽！
李鳳山養生之道（精裝版）
本書乃針對修身養性、練氣的基本方法及基本要訣，做一詳盡詮釋。全書分兩篇：養性篇與養生篇。．養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，唯有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。．養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與大自然氣氣相通成就永恆圓融的人生。本書特色養生氣功基本介紹，李鳳山師父親自示範
李鳳山師父養生四書
本套書針對梅門養生氣功做完整介紹。套書包含四本著作：◎《李鳳山養生之道》修身養性、練氣的基本方法及基本要訣。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，唯有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。◎《李鳳山上班族養生之道》針對上班族因長期工作而引起的身體病況，以及如何在工作場合中智慧圓融處世，所寫的一本書。全書分兩篇：養性篇與養生篇。養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生篇是針對常見的上班族通病（從頭到腳共53種）提出改善身心健康的保健功法。◎《李鳳山平甩功》本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。◎《李鳳山平甩的震撼》本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。本書特色養生平甩氣功介紹，李鳳山師父親自示範
百歲寶典
人生沒什麼比健康更可貴，因健康長壽也不是遙不可及，健康沒有貧富之別，長壽就無貴賤之分。「青春永駐、健康無病、延年益壽」不是口號，是可以實現，您想要嗎？這本書提供給您最好的方法與步驟，讓您健康活百歲的美夢肯定能實現。據世界衛生組織（WHO）提出的「人生健康四大基數」為：(1)父母遺傳占15％。(2)環境保護占17％（當然這包括外在環保及體內環保）。(3)醫生治療占8％。(4)心態平衡竟占有60％的比重。總結的說：人類之所以不能健康長壽，最主要原因在於惡劣心態上占有很高的比重。為求國人健康百歲，甚至「呷120歲」，本書內容概分三大類：(1)人類的死都是無知的生活方式病所造成。(2)揭開生命科學新知：(a)世界科研對再生醫學幹細胞的新發明。(b)MT金屬硫蛋白對整合有毒重金屬的能力，世界各國如何肯定。(c)2009年最夯的諾貝爾新獎項「端粒(酉每)」的長壽基因密碼。(3)啟動人體內的自癒念力~心靈ｅ美學。
中國各民族民間外治秘方全書
本書收集了中國近50個民族民間的藥物外治療法，本著「簡便實用，安全有效」的原則篩選出來的，為使讀者便於查找，採用「以病統方」的編寫體例，以西醫病名為主，兼用中醫病症名。
用能量養生最健康
能量充滿在日常生活中，但看你如何善用？用科學方法分析萬物的光子能量，從日常生活萬事萬物中去驗證、去實踐、去調整、去改善我們的身體、增強自身免疫力，你將發現原來生命是如此的科學，養生是如此的容易。獨家披露︰住哪裡最健康&&& 風水能量場大解密吃什麼最健康&&& 健康食品能量大解密喝什麼最健康&&& 礦泉水能量大解密用什麼最健康&&& 精油與花精能量大解密一次告訴你，用對了不生病的癢生科學，讓能量充滿你的生活，讓你健康又幸福。&& &這本書與當前也普遍被接受的量子醫學有很多相同的觀念，雖然本書並未談論到有關醫療這比較敏感的議題，而是以追求食品與飲用水與風水環境的好能量來做訴求，書裡的特色是它把意識與心靈這個較為形而上的觀念，以量子的波動能量性質融入身體物質化的領域中，書中強調心靈與肉體並不是獨立分別存在，治療肉體要與心靈一併處理，特別是隱微的意識能量會左右肉體的發展方向；這種論調較屬於全相性（Holostic）的醫療理念。
中國各民族民間秘方全書
中醫處方，不論是經方、偏方還是秘方，自古皆隨證立方，都是中國醫學寶庫中一顆燦爛的明珠，亦是勞動人民長期以來同疾病鬥爭的智慧結晶。…
察顏觀色：從頭到腳你所不知道的健康警訊
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底了解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成致命疾病的根源徹底拔除！ 頭暈是每個人或多或少會有的症狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心臟病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？ 不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！ 學會對自己的身體「察顏觀色」，密切注意其發出的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，才能及早將疾病消除在萌芽階段，全面達到強身健體、延年益壽的保健功效。
血型不同，健康大不同
你應該知道的血型健康實踐法不生病，從了解血型開始就讓血型教你如何過健康生活！為什麼O型人不適合多喝牛奶？為什麼A型人最適合太極拳運動？為什麼B型人是免疫力最強大、身體最健康的族群？為什麼AB型人容易患心腦血管疾病？血型就像是一把鑰匙，可以開啟人類關於健康、疾病、壽命、精力、情緒等等諸多謎團。不同血型的人，應該有不同的生活方式，應該注意如何控制情緒？多吃什麼樣的菜蔬？怎樣利用血型特質來緩解壓力？……★ 如果能掌握這把鑰匙，則大病快速康復，小病不藥而癒，讓人無病一身輕！這是一本血型健康實踐書了解血型，你的健康大不同血型和人類的關係非常密切，不僅在臨床醫學上具有重大意義，而且影響還到人類的體質、免疫力、消化吸收能力等生理指標，甚至會左右人們的情緒、性格等方面。這些影響是怎麼形成的，現代醫學並不能做出完整的解釋，但經由統計學，經過大量的實際觀察和記錄，一些事實便顯而易見，且不容置疑。那麼，應該如何來看待血型對人類的影響？不同血型的人有哪些不一樣？包括不同血型的人，應該在生活上注意些什麼？避免些什麼？……正是本書將要著重探討，並與大家分享的。
養生，第一重要腿和腳
人老腳先老，養生先養腳！腿腳是開啟健康之門的鑰匙，是人體的保養站，是人體的第二心臟，是人體的環保部隊，腿腳也可以吃藥，可以長出抵抗疾病的疫苗。
越梳越健康
從頭開始 開啟健康與美麗的養生之門！你知道梳子運用的好，可以代替中醫的針灸療法或是穴位療法嗎？達成有如針灸療法以及穴位療法的功用！只要你擁有一把梳子，即可「梳」出好身體 中醫傳統經絡學說認為頭部是「諸陽之會」「元神之府」，本書傾力打造梳頭養生，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，教你每天梳頭幾分鐘，即可輕鬆容易的保健康。 為求長生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹製藥，終成千古笑談。在明白了自然規律的不可違背後，健康長壽遂成為人類永恆的追求。 中醫認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，進而保證身體的健康和強壯。據《梳頭密碼》透露，保持精、氣、神最好的「處方」就在我們身邊！只要你擁有一把梳子，洞悉梳頭的「密碼」，雖然不能永遠不老，卻完全能夠祛病強身，輕鬆「梳」出好身體！ 你也許會懷疑，年復一年，日復一日，我們天天都在重複的梳頭竟然有這麼大的魔力？ 是的，一把小小的梳子就會幫你開啟永保健康與美麗的養生之門！ 本書傾力打造的梳頭養生，是健康專家借鑑古人梳頭保健的經驗，以傳統經絡學說、全息醫學理論和大腦局部功能定位學說為理論基礎，對被中醫稱為「諸陽之會」、「元神之府」的頭部進行全面研究和探索，經過臨床實驗證明的一種行之有效的自然療法。操作容易，適應症廣，不僅對常見病療效顯著，對冶療各種疼痛性、慢性、功能性疾病和疑難雜症，作用更是神奇。 好的髮質和好的髮型會讓你熱情洋溢，一把好的梳子就是你創造自信的泉源。在書中，你還可以學到如何用梳子呵護美麗秀髮，如何用梳子梳出好精神。 健康生活需要更新的理念去引導，精彩就在《梳頭密碼》裡。作者將用細緻的插圖、通俗易懂的語言、專業的操作方法，為您詳細闡述關於梳頭的一切秘密，圖文並茂之餘，更讓你懂得養生之道原來如此簡單。 想要長壽嗎？ 想要擁有由內而外的健康身體嗎？ 想要立刻變得美麗嗎？ 那就隨我一起走進梳頭的密碼世界吧！
老子《道德經》養生之道
老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。老子《道德經》博大精深，其內含哲學思想與養生之道，對每一個人來說，都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。…本書特點老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。1. 老子《道德經》博大精深，其內含哲學思想與養生之道，對每一個人來說，都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。為了使讀者能夠儘快全面學好、掌握好老子《道德經》哲學思想與養生之道。我們特意選編了《史記‧老子傳》明確記載為老子親傳弟子：老子《道德經》誕生後最早的讀者尹真人（即周朝函谷關令尹喜），根據老子親傳《道德經》精義而寫出的千古流芳的《文始真經》。我們還特意從秘傳於老子故里──中國河南鹿邑道家內部的手抄古秘本《真源丹功秘笈》中，精選出《尹真人東華正脈皇極闔辟證道仙經》。2. 老子《道德經》問世以來，注釋者不可勝數，但真正理解掌握其精義者稀之又稀。究其原因，真如中國道學真人呂洞賓祖師所言：「非修者不能傳」。基於此，我們特精選呂洞賓祖師的老子《道德經》秘注本兩種敬呈給讀者，呂洞賓秘注老子《道德經》，古今中外行家評價甚高，尤以中國太極拳祖師張三豐為最，其用詩贊曰：「多少注家推此本，寶函長護鎮崑崙」。3. 世界東方科學的核心機制是「經驗科學」，而老子《道德經》內含道家哲學思想和道家內丹養生之道，是世界東方經驗科學的精華，故稱其為「東方聖經」。縱觀古今中外學習老子《道德經》有大成者，大多是在得道高師親傳之下而有大成，故古語道：「得訣歸來好看書」。為此我們特意根據中國當代老子《道德經》內丹養生之道得道高師，世界著名壽星吳雲青秘傳而編著。本書就是將老子《道德經》所述宇宙天地人萬物變化規律，同時將《道德經》內隱含達到返樸歸嬰，長生久視理想目標的中華養生最高層學問：中國道家養生學核心內丹養生之道敬獻給人們，促進宇宙天地人萬物和諧相處，共同發展，與時俱進。
走進希望之門：從藝術治療到藝術育療
藝術治療結合了人類發展和視覺藝術（畫圖、繪畫、雕塑及其他藝術形式）領域，以及諮商與心理治療的模式，可使用在不同年齡層的個案、團體或家庭，並診斷及治療包括心理或情緒問題及疾病、物質濫用、家族問題、虐待及暴力問題、創傷或失落等議題。本書融合了實用理論與個案實例介紹，深入淺出，讓人在了解藝術治療之餘，心靈也隨之撼動。
健康‧長壽擁有更豐富的人生
就生物學而言，提早成熟就意味著老化提早開始。現在的女性，從二十歲開始就出現了肌膚老化現象。以前只有老年人有的骨質鬆症，也有年輕化的現象。…
吃對了當然不生病：血型養生密碼
血型健康飲食計畫，可讓你獲得最適合自己的健康與營養資訊。有了這些新資訊，你現在就可以依照自己體內的生理條件，選擇你的飲食、運動與保健計畫。如果你小心地遵循自己的健康飲食計畫，你將可以：◎避免許多常見的病毒與感染。◎減輕體重，因為你的身體會自動排除毒素和脂肪。◎和威脅生命的疾病奮戰，例如癌症、循環系統疾病、糖尿病和肝病。◎避開許多導致細胞加速衰老的因子，以減緩老化過程。血型健康計畫不是萬靈丹，但它可以恢復免疫系統的自我保護功能，重新設定新陳代謝的時鐘，並且清除血液中危險的血凝素。如果你想停止細胞的快速衰老，以延緩老化過程，那麼血型健康飲食法就是你的最佳選擇；如果你已有疾病問題，那麼這個計畫可以帶給你重大的改善。本書重點大部分的人認為血型並不是很重要，只有在醫護急救時才能派上用場；其實血型的出現與創新，是因為人類必須適應新的氣候、環境和食物資源，血型在人類生存奮鬥的背後，扮演相當重要的角色。
中醫名家養生秘方
唐代大醫藥學家孫思邈自己也是百歲壽星東漢名醫華陀老年時仍滿頭黑髮、臉色古銅、步履穩健、牙齒堅固他們不僅醫術高超，也是傑出的養生學者，想知道他們養生的奧秘嗎？華陀流傳千年的五禽戲，堅持鍛鍊可以保持全身氣血通暢、百病不生張仲景一年四季、二十四節氣養生的智慧李時珍《本草綱目》裡中藥進補的奧秘，教您喝粥養生、美容的秘方李杲教您掌握根據自己的不同體質合理飲食的學問中醫養生術源遠流長。作者深入研究了十五位歷代名醫的長壽養生精華，發現長壽的秘方非常簡單，只要掌握了原則方法，每個人都能健康長壽。書中精選了適合現代人生活起居、運動保養、四季養生、飲食養生、心理調適等方面的養生方法，如名揚中外的華陀五禽戲、李時珍的藥粥養生，每日注重這些細節，將養生的理念貫穿衣食住行，就可以輕鬆擺脫疾病，實現養生長壽的目標。本書適合於中醫養生保健愛好者閱讀使用。
圖解面診健康養生全書
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密，望面識病立即上手！ 觀面望色識百病，臟腑健康自把關； 1分鐘攬鏡自測，人體異狀一看便知！ 五臟六腑的健康與否，皆外現於貌， 解讀顏面密碼，見微知著搶得「治未病」先機！ 不求醫的自診自察，疾病掌握一面罩； 教你看好健康，延年益壽！ 面診○3步驟，找準病根壽天年： 1.觀形+2.察神+3.望色＝對症調養病自除！本書特色 ※超值加贈 全彩面部臟腑分屬自我檢測掛圖，面有異色即時抓出初發病芽！ ●3 大面診精要，透視臟腑健康： 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源！ 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位！ 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽！內文重點 ◎獨家首創 自我面診×穴位養生 輕鬆進行自我面診，尋得關鍵病根！ 望診、養生8步驟，大疾小痛百病消！ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀！ 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根！ 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃！ 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症！ 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治！ 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消！ 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁！ 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位
打幸福拳美人
如果你看過蕭宏慈的-拉筋拍打治百病你一定不能錯過這本在台灣發源且傳至全世界的經絡拳你知道嗎?人體的經絡是在皮下的第三層，如果你只是推拿按摩，那只是讓肌肉暫時放鬆。如果你只是「皮膚拍打到瘀青」，也只能達到讓皮膚表面熱，但經絡卻無法真正活絡。幸福拳由經絡原理出發，運用振動的方式，用正確的方法，把血液送到身體裡層，讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善你的身體。請了解我們身體的經絡後，用正確「有能量」的溫暖雙手，給自己、老公、媽媽、子女「打通經絡」，一拳一拳把女人變成生活中的「美人」。相關介紹影片http://www.youtube.com/user/accupunch
歐洲祖先的神奇傳統療法
這是一本醫療輔助的工具書。我們深切且誠心的希望，這本書可以被用來深入了解我們「本我」的根源以及它在我們生活中的重要性和影響，適用於那些勇於認識自己生理、情感和精神各方面的人，進一步地了解自我進化的過程並積極地參與，以開啟新的領域和獲得更好的存在價值。「順勢療法」是一種能量和輔助性的治療，它給予靈性光明的機會，幫助我們放下自我，使我們能夠改善自身及人際關係的一種原動力。回到健康的原點──認識順勢療法，你可以做自己的醫生！本書特色這本寶貴的課本結合了順勢療法科學的知識和祖傳的自我，也就是說，一個人自己本身的知識讓我們深入根源，並且找到我們心中的回應。我們自我的平衡出現在持續的活動中。如果我們學習到接收其起伏，我們將會更加了解我們本身，並且我們將獲得更大的和諧和福利。
春夏秋冬養生：二十四節氣養生經（二版）
輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在春、夏、秋、冬二十四個節氣裡── 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。
跟著博士養生就對了
養生的關鍵，從「嘴巴」開始？看牙齒就知道身體哪裡有問題？腸胃道是關係免疫系統的「第二腦」？過敏難治，其實是自律神經失調？只要跟著陳博士從「嘴巴」做起，這樣養生，自然就對了！專精於癌症預防與另類療法的陳立川博士，曾在美國國家健康研究院癌症中心從事研究多年，他發現牙齒其實和人體的經脈、臟器息息相關，而每一口食物、每一次咀嚼，都會影響身體機能的運作。陳博士在美國曾看過高達幾千人的嘴巴，在台灣也看了不下數百人的牙齒，到目前為止，他從「齒相」來判斷一個人的健康狀況，還沒有一次看走眼的！他也據此提出了「身體健康一半靠嘴巴」的全新觀念，教我們從牙齒的整治做起，進而改變飲食的內容與習慣，從此擺脫癌症的威脅和各種慢性病的痛苦！從「牙齒」幫你的健康把脈！我們的每一顆牙齒，其實都隱藏著健康密碼，連牙齒的大小、排列的整齊程度也都具有特別的意義！絕大多數根管治療過的牙齒都是口中的不定時炸彈，而常見的銀粉補牙，更會在我們的口腔裡不斷製造毒素，甚至透過母體影響下一代的健康！所以只要移除不當的補牙材料，並進行牙齒咬合的矯正，結果不但肩膀僵硬的問題不見了，連鼻子與喉嚨的宿疾也迎刃而解！病從口入，就會禍從口出？現代人愈來愈重視「吃什麼」，但其實「怎麼吃」更重要！「怎麼吃」代表吃的態度，是一種內在的飲食鍛練，可以幫助我們克服無處不在的食物陷阱。吃錯了，不但會生病，還會影響我們的心智，讓頭腦的決斷能力受損，說錯話的機率就會大為提高，自然容易惹禍上身！身體要健康，請先顧好你的「嘴巴」！現代人喝了太多含有化學添加物的飲料以及吃下太多使用化學肥料的農作物，無異是一種慢性自殺行為。吃下這些垃圾食物、污染食物，再加上一大堆慢性過敏原，身體的能量和情緒當然也就跟著大亂！想要保護我們的腸胃道、增強免疫力，就要遵照「傳統飲食」的智慧，並且配合細嚼慢嚥的習慣，只要多咀嚼幾下，就能有效提高殺菌力，既可解毒、可減肥、可抗壓，更可以「救命」！
誰偷走了您的健康：不生病的101種養生方案
1.每章附有測試題，可先透過題目檢測讓自己先了解健康狀況，並附有實用建議及做法。2.揭示國人常見101種小毛病卻藏有大危機的徵兆，提示您有哪些危險警訊及因應對策。（例如：當牙齦頻繁或持續出血，並伴有頭暈、疲勞等症狀時，最好去醫院做血液檢查和骨髓穿刺檢查，因為牙齦出血也是肝硬化、後期腎炎等嚴重疾病的後期症狀。）3.全文分九大章，從警惕身體的健康危機信號、揪出威脅生命健康的劊子手、最佳生活質量行動手冊、慢活好健康、抵擋舌尖的誘惑、打造生活健身館、別讓醫藥神話誤了您的健康、情緒管理是決定健康的籌碼、為您的睡眠做個「體檢」；101種不生病的養生全方案，讓您重拾健康身心、養生輕鬆入門。4.內文介紹每個方案的重點精華外，還有專有名詞解釋及附加其他說明等功能。
科學養生細節
古往今來，數不清的智者孜孜不倦地探索養生之道，留下了許多可資借鑒的寶貴經驗和健康養生要訣，為後人學習健康之道，講究養生之法，攀登長壽高峰，提供了不可替代的捷徑。《黃帝內經》說：「飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」孟子說：「養心莫善於寡欲。」莊子說：「呼吸吐納，熊經鳥伸，為壽而矣。」荀子說：「以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。」白居易說：「枕上愁煩多發病，床上歡笑勝尋醫。」陸游說：「心安病自除。」蘇東坡說：「善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新。」蔡季通說：「睡側而屈，覺正而伸，早晚以時。先睡心，後睡眼。」司馬光說：「醫書治已病，平心和氣治未病。」孫思邈說：「多思則神殆，多念則智散，多慾則智昏，多事則形勞，多言則氣乏，多愁則心懾。」李時珍說：「晚食不節，殺人頃刻。」馮夢龍說：「酒是燒身硝焰，氣是無煙火藥。」萬密齋說：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。」楊慎說：「饑梳頭，飽洗澡。」程頤說：「動靜皆宜，所以養生也；飲食衣服，所以養形也。」李光庭說：「吃飯先喝湯，不用請藥方。」……古人所說的養生之道，涉及日常生活的眾多細節。事實也的確如此，我們日常生活的諸多細節，如吃、喝、拉、撒、睡、行、動、坐、臥、走……都涉及健康養生的原則和方法。健康養生的關鍵在於細節。細節決定健康，細節亦決定長壽。留意養生細節，必將健康長壽；而忽視養生細節，則會招致疾病。養生是一個漫長的過程，需要我們持之以恒，從生活的點滴細節開始。養生方法越生活化，越簡便易行越好。容易落實到每個人日常生活中的方法，才能堅持長久，也只有長久應用，才能達到養生的效果。本書介紹了眾多養生中不可忽略的細節，包括養生必備知識、秘訣及誤區等。全書分為十章，內容涉及健康養生的方方面面，包括飲食養生、睡眠養生、運動養生、保健養生、居家養生、職場養生、心理養生、疾病養生、兩性養生、四季養生。作者用生動的語言，流暢的文筆，把枯燥的養生知識娓娓道來，從而讓讀者能夠「一看就懂，一懂就用」。該書不僅提出了如何科學有效地掌握養生知識，也列出了如何避免日常生活中常見的不良生活方式，從而能有效地避免疾病的發生。
十穀養生健康法（修訂版）
100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開「吃藥」救急，養生「食穀」就對了 每天一碗十穀粥 健康長壽多更多 我們每天都需要攝取46種營養素，才能應付每天的新陳代謝。 十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥，更重要是沒有副作用。 而且多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。 隨著科技日新月異，現代人的飲食也有多樣化的選擇，但要如何吃的健康又安心，就成了一大問題。要達成身體健康，一定是依從運動及飲食兩個方向來著手；通常人們在飲食上會吃到消極性（惰性食物）及積極性（悅性食物）的兩大食物類型，平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物，十榖雜糧，就是積極並營養均衡的食物（悅性食物）。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合，然後排出體外，是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。 本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚，老和尚現年一百多歲，卻貌似六十開外，許多人向老和尚請教健康與長壽的方法，老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥；徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後，開始研究養身。 本書詳細介紹十種榖類的營養成分，並分析十榖在中醫和西醫中的療效；將之與一般人常吃的白米飯作比較，強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外，並用多起療法作為案例，讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。 另外，十榖不只單單運用在飯類中，本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等，作成不同的養生餐，不只健康又美味。 現代人重視養生，重視有機食物；徐上德醫師則強調天然的十榖，能為身體帶來健康。治病並非只能依靠藥物，從最根本的食物來作調理，一樣能擁有健康。本書詳細分析十榖的營養成分、教導讀者如何運用十榖製作成不同料理，並集結讀者可能對十榖在健康飲食上的疑問。
跟貴族學養生
活100歲很簡單人類最精華的長壽養生智慧大集合中外名人健康養生法首次完整大公開總統馬英九：少睡覺多鍛鍊當代著名作家金庸：樂觀豁達養天年南非總統曼德拉：牢獄也是健身房清朝皇帝乾隆：「腹常旋、肛常提」養生法英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴髮全靠「辟穀功」南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥中華民國前第一夫人宋美齡：最愛菠菜和芹菜鐵娘子柴契爾：多喝水也能養生英國首相邱吉爾：長壽的祕訣在睡眠世界首富比爾‧蓋茲：運動讓我充滿活力美國總統布希：「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經本書按照中國傳統養生方式，從貴族的生活中找出了他們的養生規律，分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣，以供借鑑。同時，融入了最科學的分析和指導，總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後，不僅可以獲得簡便易行的養生方法，還能觸摸到貴族們的現實生活，得以近距離瞭解他們。本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事，穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事，融知識性、趣味性、科學性為一體，以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者，都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法，擁有一個健康的心態和身體，實現「貴族」般精彩的人生。
