享瘦從腳開始
山田式健康法之功效 考慮到健康和美容的問題，就必須探討O型腿。的確，我國算得上是長壽民族，但是另一方面，健康上的問題也可公說是民族特有的症狀，包括肩膀酸痛、手腳冰冷症、近視、腰痛、胃下垂、容易疲倦體質等，皆不容忽視。 作者認為「健康的根源在於腳，腳是人類身體的基礎」，基於這個假設而對前述的症狀與O型腿的因果關係進行研究。 北海道治療師會的兒玉讓次、吉橋昌厚先生，日本整脊療的大越勝衛、鈴木正教、川村昇山先生，以及宮本纊吉、英正兩先生，滕田明博先生指導我骨骼矯正、解剖生理學等，加上獨特的研究，而想出了「山田式O型腿矯正健康法。」 後來發現「O型腿矯正健康法」對於女生特有的美上的問題、生理痛、腫包、肌膚乾燥、便秘又下半身肥胖等，具有加以消除的功效。 西元一九八六年女性雜誌上介紹之後，讀者回響超乎我的想像，最大的反應就是能夠消除下半身的肥胖。也就是女姓所煩惱的「下腹部和腿很難消瘦」已不再成為困擾。而且「山田式」的效果是從腳消瘦，消瘦之也會擁有窈窕的體型，因而獲得眾多支持。 為了消除肥胖等美容和健康上的問題，並提升全身瘦身的效果，因而加以改良之前的「山田式」健康法。透過矯正O型腿的工作，作者深深的了解對女性而言，健康和美容上的煩惱，會令人變得悲觀。 本書的讀書們，不要只追求外在美，如果想要從內在變得美麗，卻因健康、美容的煩惱而受到阻礙時，一定要活用「山田式」。「山田式」具有使妳的人生變得積極、開朗的作用。 作者簡介 山田陽子，日本國北海道出身。北海道教育大學畢業。曾任中學老師，「日本脊椎調整聯盟」、「北海道治療師會」會員。精研骨骼矯正、解剖生理學，獨創「O型矯正法」。夏威夷大學客座教授、山田陽子身材塑造院長。
肥胖何以可怕？肥胖所帶來的可怕疾病
肥胖何以可怕 在先進國家，肥胖已被視為重要的問題了。本書就是有系統地掌握肥胖的問題。實際上探討肥胖到底是什麼，同時探索你的肥胖原因，以及肥胖的預防及治療方法，最後則是與肥胖有關的可怕疾病，共四章，簡單明瞭地為讀者解說。 本書不僅適用於因肥胖而感到煩惱的人，同時對於這方面深表關心，尤其想要了解關於肥胖的心理及社會面的人士，也可以閱讀此書。
輕鬆減重不是夢：全身胖得結實型的減重計
想加入時代性減重計劃嗎？ 這是一本專為你－”全身胖得結實體型的人”而設計的減重書籍！ 你想要有一週就可減重三公斤的效果嗎？你想美麗可人、英俊瀟灑之外，同時擁有健康嗎？ 這是一個值得向你推薦、值你去參考的有計劃、有目的性的減重計劃。減重，說難也不是太難，拿出耐心和決心，就一定做得到。 你想加入這場時代性的減重計劃嗎？歡迎你！也祝福每一個想減重的讀者，能心想事成！ 作者簡介 莊安繡 1938年生，台北市人。 台灣大學醫學院藥學部肄業。 現任日本國際家族防癌協會顧問。日本中國家庭醫學研究所所長。日本著名的養生美食專家。 著有「氣到最高點」、「智慧美食」、「吃出健康和體力」、「讓健康持續」、「曙光、走路、洗溫泉」、「輕鬆減重不是夢」系列和「男人的健康祕訣」等書以及卡書「傳遞健康的問候」。
神奇的苗條減肥法
神奇的苗條減肥法 序 「毫不勉強地擁有健康。而且，在三天內減輕三公斤。」我所要求的理想減肥食品終於完成了。致力於消除肥胖、減肥食品的研究、推廣共二十五年。現在，終於完成長年來的夢想，令我感慨萬千！ 這食品的完成累積了經年累月的研究工作。而且，是代表世界的製藥會社研究所與數家大型製藥公司合作進行研究，才能夠產生這項完美度極高的食品。它並不是普通的餅乾，他們在研究這項食品時所投注的時間與心力，是深不可測的。 本書所介紹的減肥食品有所必要的營養素，而做成容易吃的餅乾形狀。因此，能夠維持健康，又能夠毫不勉強地減肥。 通常減肥易導致焦躁，會造成精神與肉體的壓力。但食用本餅乾，就不會有這方面的問題。不會產生空腹感，又能夠減肥，輕鬆地達到目的。不需要一邊吃餅乾，一邊追加食物，抱持悲壯的心情說：「我要開始減肥了！」有此悲情，通常在中途便會放棄。吃這種餅乾，就不會出現這種情形。 本書除了餅乾食品以外，還介紹給大眾值得大書特寫的瘦身用食品，能夠防止回胖。這是一種輕鬆方便的顆粒型食品。好不容易減輕的體重一旦回胖，就毫無意義了。苗條的身材要防止回胖，又能控體重，即需非常適合事後調養的食品，遂有此項與減肥呼應的新製品的開發。為了與前者的減肥有所區別，而稱之為顆粒型食品。 若要驟然減肥，要使用減肥型食品。但藉著顆粒型食品，卻能以普通的飲食，在一個月內，慢慢地健康減肥。利用我所提倡的「自然療法」，使飲食習慣逐漸改變，朝健康方向發展。本書十分容易引導各位走向這種過程。顆粒型食品所使用的素材全是自然物質，您可以不需擔心它會損害健康！
體重控制食譜
肥胖，是現代人健康的剋星，根據研究報告顯示，「肥胖」是造成許多疾病的根源，例如：糖尿病、心血管疾病、痛風和關節炎等疾病的罹患率增高，而且其症狀亦隨肥胖而益形嚴重。因此，維持標準體重是保有健康的不二法門，且適當的飲食控制與適度的運動，則是維持標準體重的最佳途徑。然而，目前坊間所宣傳的各種減肥偏方或食譜，往往為了求速效，多半導致營養不均衡，而影響身體健康。行政院衛生署有鑑於此，特別委託輔仁大學生活應用科學系製作30道的控制體重食譜，以提供肥胖者正確的減輕體重至正常的範圍，進而擁有健康的身體。《常見疾病 3 ：體重控制》
減肥新法與技巧
肥胖的起源 「健美」、「青春永駐」是古今中外人人所嚮往的事，但天不從人願，攝取太多的熱量或年齡的變化都會令人失去「形體美」。所以最近幾年「減肥」一直是人們追求求與探索的目標之一。 最近幾年來，本國國民經濟迅猛發展，人民生活顯著提高。最突出的反映是人們的飲食的質和量有了很大的改善。市場上糧菜雞鴨魚肉蛋奶等各種食品非常豐富，使人們不僅能吃飽，而且可以吃好！不過在如此優越條件下，不少人由於不懂得或不注意合理的營養，以致飲食過度，逐漸成為肥胖病者。再因我國傳統的社會心理常識為中老年的發胖是表示經濟富裕、生活優的象徵，是「發福」，是佳兆，不僅不反對，反而樂此不倦、暗自欣慰。 對社會上這龐大的老、中、小肥胖病隊伍，如何加強宣傳預防教育，公及早診早治已為有識之士引以為己任。而對於一些貌似肥胖而實為某些內分泌腺功能紊亂而發生的繼發性「肥胖」症表現者也須及早加以鑒別，俾可早治而免後悔。雖然近年來報刊雜誌已有不少介紹，但比較全面，既有理論又有實踐體會、既系統又有鑒別的及重點在如何減肥的肥胖病專著，市上似乎尚少供應。
美容與減肥
人體科學 氣功是「人體科學」的內容之一。「人體科學」特徵的表達就是人的整體功能狀態，這種功能狀態是亞穩態，它既是比較穩定的，又是可以調節的。它的調節靠三種手段，即和外界的物質的交換、信息的交換以及人自己意識的調節；另一特徵是區別於經典的生理學和一般生命科學，它強調意識對人體本身的反作用。 當前前「人體科學」已被列入現代科學技術體系，成為該體系九大部門之一，是當代一門新興的科學，具有巨大的現實意義、理論意義和深遠的歷史意義。 「人體科學」研究，已經引起國內外各界的關注，它的突破將會導致一場新的科學革命，這場新的科學革命必然會引起一場可以改變世界的技術革命。 氣功的功能之一就是通過調節人體功能狀態和加強意識對人體本身的反作用，而達到治病、美容和減肥等目的。
