緊膚瘦身，女大十八變
想擁有好身材？ 一張晶瑩亮麗的臉龐？ 那麼你不可不知 為什麼減肥容易失敗？ ２０個變漂亮的美顏操又該如何做？ 本書內容涵蓋實用的美顏享瘦私房技巧 讓你從現在起 變瘦變美，做個不一樣的自己！
芋頭地瓜：膳食纖維的好搭檔
蕃薯和芋頭富含醣類及好處多多的膳食纖維它的生理功能如下：l 增加飽足感，減少吃零食的機會，降低熱量攝取。l 促進腸道蠕動、治療便秘；減少食物停留的時間，降低熱量及毒性物質的吸收。l 降低體內膽固醇濃度。l 延緩血糖上升。本書是以地瓜及芋頭為題材的食譜，開出的菜單則是以操作容易、美味、營養為主要考量，重視健康美味的您值得一同來體驗。 透過研究，我們知道地瓜和芋頭富含醣類，而這些醣類正是消化吸收較慢、影響血糖較緩的澱粉，以及好處多多的膳食纖維；芋頭及地瓜的蛋白質及脂肪含量少，正好符合現代人的需求。 芋頭所富含的鉀，能調節心臟和肌肉的活動，也可幫助鈉的排泄，預防水腫，上述兩項功能也有助保持正常血壓。氟則是保護牙齒、防止蛀牙的重要元素。蕃薯中的β-胡蘿蔔素和維生素C，是很好的抗氧化劑、亦能提昇身體免疫力、抗老化；前者能保護眼睛，後者可防止壞血病。
無肉令人瘦
《無肉令人瘦》，瘦也是種病，人心情不好會消瘦、營養不良會枯瘦，瘦就讓人沒有元氣、更沒有朝氣。正常人需要肉類食品來補養良好的蛋白質、氨基酸與維生素B等。發育中的需要肉來強化身心，成年人需要肉來傳宗接代、老年人需要肉類來老當益壯。當然，適當的選擇、正確的食用才能事半功倍《無肉令人瘦》就是讓人懂得選擇，更知道如何食用『肉』的一本食譜。本書分為豬、牛、羊三大單元，更再細分為每一部位肉品的調理方法，每單元之首並有圖片介紹每種肉品的特性，可讓讀者再市場中一眼即可認出為何種肉，本書並有中英對照及拍攝精美的圖片與解說，相信一定會受到消費大眾的喜愛。
減少脂肪體重，才是正確的減肥法
大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。 身材不受控制的變胖其實可能有許多原因，除了飲食過量與運動不足因素外，飲食習慣的偏頗、用餐方式的錯誤、飲食食物的好惡、生活壓力、個性行為等都會影響身材變形。 想要減肥，就要先了解肥胖的成因及形成肥胖的根源，才能選擇最適當的減肥方法，徹底甩掉身體的負擔，遠離肥胖帶來的困擾。
有健康有曲線的美體書
擁有勻稱好身材，一點都不難！調理身體，活化新陳代謝正確飲食，瘦身更輕鬆健康不回胖的窈窕計畫讓你自然瘦出苗條、塑出曲線一生瘦用無負擔！ 吃出美味吃出健康手勤腳勤防老化多吃蔬菜享有好曲線苗條身材就從每天5分鐘開始
開始窈窕吃涼拌
>【第一部份】好吃涼拌密技˙涼拌密技1食材處理篇：從食物該怎麼切、刀工上的技巧教學，到海鮮去膜、蔬果去硬皮，種種基本、卻很重要的處理方式，一一示範，為好吃涼拌菜打基礎。˙涼拌密技2汆燙篇：涼拌菜幾乎不用炒、不用煮，除了洗乾淨切好，大部分食材只要燙一下就可以了。本單元從水位、下水時機、撈起時機到燙後處理功夫都教給你，讓涼拌菜吃來清脆鮮甜、軟硬適中！˙涼拌密技3調味料篇：調味料是一道菜的靈魂，只要調味得宜，整道菜都會活起來。調味料分為醬膏、醬汁、調味油、調味粉等，說明各種調味料的適合用法與使用注意事項。˙涼拌密技4容器篇：人要衣裝，好吃的涼拌菜也得要有適合的容器來搭配。淺盤、深盤、大缽、小缽、彩色、純白、陶器、磁盤，各有風情，盛裝出不一樣的涼拌心情。˙涼拌密技5道具篇：做涼拌時的基本器具使用介紹，連湯匙、筷子都是料理美味的好幫手喔！ 【第二部份】食譜示範˙小菜拌拌篇：高麗泡菜、涼粉黃瓜、香絲牛蒡、蘇梅苦瓜、泡菜茄子、洋菜三絲、涼拌白菜心、香辣劍筍、綠豆喬麥雙芽、干絲涼拌、香辣花生、芝麻菠菜、涼拌茼蒿、柴魚韭菜、金針花開時˙主菜拌拌篇：蕃茄汁拌蝦仁、嗆蟹、香蕈涼拌、花椰蟹條、涼拌雞絲海蜇皮、椒麻雞、怪味雞、酸辣冬粉、涼拌海鮮、五福臨門、海味章魚˙養生拌拌篇：三味豆腐、山蘇百合、甘脆山藥、清香木瓜˙點心拌拌篇：火腿手捲、水果優格、蜜瓜盅、甘脆蓮藕、鮪魚沙拉筍、蘆筍沙拉˙另類拌拌篇：香果拌大頭菜、綠茶蒟蒻、芥茉芹菜、醃糖蒜、涼拌綜合果菜
要瘦，其實很簡單：減肥在家輕鬆做
書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單的減肥方法，以及減肥菜單，並且搭配不同飲食的調配，讓你在減肥成功後，同時擁有苗條勻稱的曲線、健康的氣色和水嫩、有彈性的肌膚。另外，亦提供讀者能雕塑曲線的塑身操及市面上各種食物的熱量表，希望能幫助讀者輕鬆達成自己的減肥夢想。
完美曲線塑身操
瘦得更快，效果加倍！ 身體的胖瘦是由三種能力在主導：人體釋放熱能的能力、對身體機能活動的控制力，以及胰島素的分泌。『低胰島素瘦身法』教你用吃的瘦下來，永田孝行塑身操則針對這三種能力著手，讓你雕塑出更完美的曲線！ 短短60秒，懶人也能輕鬆瘦！ 雙手握拳就能瘦手臂？向後彎腰也能瘦大腿？不要懷疑！利用超簡單的永田孝行塑身操，彎個腰、伸伸手、抬抬腿，每個動作只要60秒，就能讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！ 誰說運動一定要做得越多越久才會瘦？只要動得巧，1分鐘的完美曲線塑身操比1小時的慢跑更有效！而且隨時隨地都能做，讓你輕輕鬆鬆就能完美享『瘦』！
中醫療法4：減肥
可減肥又能強身的中醫完全療法 & 先找出變胖原因與類型，再投以最佳綜合藥方 順調身體機能，創造脂肪不留身的體質 中藥、飲食、穴道按摩的多元療法可加快瘦身速度 中藥藥效除減肥外，更安定精神，使身心同感舒暢 除消除肥胖，亦能避免高血壓、糖尿病等文明病 創造比運動或節食更好的瘦身效果 減肥對於現代人來說，似乎已經成為全民運動。為追求更纖瘦的體型，大家常常以不健康的方式減肥，但卻成效不彰，甚至還減掉了健康。其實肥胖常會伴隨著各種病症出現，若想減得健康又美麗，就一定要知道發胖的原因。 & 而本書的專業中醫師會先教您針對自身的情況找出「證別」，了解自己的肥胖類型及相關症狀後，再對症下藥一併消除肥胖及肥胖帶來的不適。且更進而創造脂肪不留身的體質，效果甚至比運動或節食都更具奇效。 & 消除肥胖後，也就可以和現代人最害怕的文明病說再見了。若想擁有人人稱羨的美麗體型，就要先擁有健康，如此才能減肥、安神同時進行，創造明天的元氣與美麗。
靚補：60道美白瘦身‧豐胸調經食譜
時序進入秋冬，氣溫驟降，路旁的薑母鴨店面頓時也熱絡了起來。然而對於女性而言，成長期的各個階段，其實都是進補調養的重要時機。美麗不是一天造成的，得花時間慢慢精雕細琢，才能得到最完美的呈現，靚補一書，便是這麼一本教妳如何補出美麗與健康的食譜。本書分成纖體瘦身、美白美顏、豐胸美乳、調理經帶、防衰抗老等五個章節，有別於藥膳燉補的味苦濃烈，本書開列出六十道清爽美味的湯品與點心，讓妳一掃藥膳燉品的刻板印象，簡易的做法更為妳節省下更多充實內在美的寶貴時間。冬令進補補元氣，女生靚補補美麗。想要補得美麗、吃出健康嗎？歡迎妳也來『靚補』！
關掉你的脂肪製造機
開啟你的減重抗病機能 為什麼你就是瘦不了？尤其隨著年齡漸長，想甩掉脂肪更是費力。儘管你已經吃的很少，也努力計算卡路里，就算多運動也對減重起不了作用，你或許被告知是體質問題，但是你的體質究竟出了什麼問題？ 專攻肥胖症、臨床診療經驗近20年的哈特醫師與葛羅斯曼營養師為你找出肥胖元凶，並告訴你減重關鍵－－「連結平衡飲食法」。比坊間任何的瘦身法更簡單易學、限制更少，只要能掌握連結與平衡飲食的訣竅，就能健康享瘦五大營養素，絕不偏廢任何飲食，甚至碳水化合物。任何人都可以根據自己的喜好規畫菜單，讓你在享受美食的同時，還能甩掉多餘脂肪。 本書不只是一本減重書籍，更是一本可終生奉行的健康飲食指南。除認識胰島素在脂肪製造上的強大威力並學會完全控制它，作者更要告訴你導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等文明病的共同元凶－－胰島素阻抗性如何讓你所攝取的碳水化合物多數淪落為脂肪，並讓這些病症惡化。 而為完全控制胰島素所發展出的「連結平衡飲食法」不僅讓我們能預防與治療體重問題，同時還能對抗這些嚴重的醫學疾病。
水果妹水嫩瘦身書
我覺得水果是瘦身過程中最好的食物，水果可以維持體力與營養，最重要的是幫我改善了體質，從過去的一吃就胖，變成現在怎麼吃也不胖。要使用水果瘦身法，就應該要先了解每種水果的特性，以及吃水果最好的時段喔！ 你知道什麼是『五大瘦身水果』嗎？水果妹柯以柔在高中的時候曾經是56公斤重的小胖妹，後來因為和一位酷酷的帥哥談戀愛，才激起她發憤圖強的減肥決心，一路從56降到50公斤，再到現在的44公斤，令人驚訝又羨慕的是，她的胸圍竟然從原本的 34Ｃ進步成32Ｅ！ 除了適當的運動，其中最大的秘訣就在於以柔特製的『水果瘦身餐』！跟著本書28道美味的水果餐輕鬆塑身，你也可以像以柔一樣瘦得自然窈窕而健康喲！
越吃越瘦：低胰島素瘦身法
全日本大發燒！100萬讀者見證使用中！日本最轟動的終極瘦身法！唯一獨家正式授權！特別針對中國人飲食習慣設計！成效更卓著！『圓滿計劃』、『日本大不同』特別介紹！李長燁2週瘦了6公斤！媛媛3個月瘦了7.5公斤！他們都在用『低胰島素瘦身法』！超完美的低胰島素瘦身法，讓你不必計較熱量、不必拚命運動，就會──越吃越瘦！低胰島素瘦身法，保證不會失敗！人體內的胰島素大量分泌會使脂肪堆積，是最根本的發胖原因。低胰島素瘦身法就是針對這點著手，你只要吃『低胰島素』的食物，身體就不會囤積脂肪，絕對可以瘦下來！7天快速瘦身食譜，決不餓著你！即使利用低胰島素材料，也能輕鬆變化出豐富好菜，羊排、牛排、雞湯、沙拉……既簡單又易做，讓你吃得開心！瘦個過癮！天天吃外面，照樣變窈窕！30種常見小吃大剖析！健康美味的湯品、熱炒任你挑！即使和朋友拚火鍋，『安全吃法』也讓你永遠免擔心！在外用餐，一樣可以堅持低胰島素瘦身到底！別因為減肥而放棄了吃的權利！來！快使用低胰島素瘦身法，怎麼吃，都會瘦！
甩掉頑固脂肪全計畫
可以肯定的是，過重、過胖的身材使人鬱卒、令人疲累，尤其讓人不健康！你當然知道應該採用正確、科學的減重方式，但是書市裡、網路上、媒體間，還有左鄰右舍的小道消息，那麼多神乎奇技的減重方法，弄得你眼花撩亂、荷包縮水，到頭來還是免不了減肥失敗，這怎能不叫人心痛？ 本書蟬聯「亞馬遜網路書店」、《紐約時報》與《華爾街日報》的暢銷書排行榜，作者安‧吉圖曼乃是全美十大營養學家之一，她綜合十五年的實務經驗，推出這本精華之作，特別針對肝臟毒素、組織水腫、害怕攝取脂肪、胰島素過多與生活壓力等五大潛在肥胖因素對症下藥、個個擊破，不但讓你在兩週內迅速瘦下來，更能讓你不再復胖，常保健康！ 《甩掉頑固脂肪全計畫》是值得你終生奉行的減肥消脂計畫，它教你如何分三階段來維持均衡營養，持之以恆，付出行動，有效甩掉所有囤積在腹部、腰部與臀部的頑固脂肪，從此不再視頑固脂肪為揮之不去的夢魘。動心了嗎？請你趕快翻開本書，一起加入這個甩掉頑固脂肪的全計畫，保證讓你一輩子受用無窮！
親愛的，我跟小肥肉分手了！
1. 怪怪美少女HANACO的土法煉鋼減肥經驗談一次披露！ 2.除了節食心情日記之外，還搭配個性化的Q版插圖，構成絕佳的閱讀效果。 3.作者除了在書中分享節食經驗之外，還針對肥胖的成因、各種食物卡路里的計算方式、市售減肥藥的副作用分析報告以及魔鬼身材的標準數值多所著墨，適合所有下定決心了解肥胖、甩掉贅肉的所有讀者身體力行按表操課。 4.本書由新生代知名作家魔力美眉、冷＊果醬、瀧里柏以及蔣文欣親身體驗好評推薦。
唐安琪瘦身健美湯方(全新精進版)
經過長期對中醫的研究和不斷嘗試之後，唐安麒更遠赴法國、義大利、 英國、美國、日本研習專業的美容、瘦身技術。 本書是作者融貫中西理論與藥膳，創造並精製出的30種瘦身、健美湯方 。使你在享受美食之際，既可養生，又可減去多餘脂肪，達到瘦身目的。 力行書中的湯方建議，可以幫助大家解決各種煩惱： ‧ 試過各種方法，卻越減越肥。 ‧ 即使吃的很少，也瘦不下來。 ‧ 愛吃炸雞、巧克力、冰淇淋等高熱量食品，卻痛恨被人誤認為「歐巴 桑」。 ‧ 不只想瘦，還想更健康，並與高血壓、青春痘、黑斑、便祕、手腳冰 冷等毛病絕緣。 如果你很想減肥、很想擁有健康又窈窕的身材，但又怕挨餓，也不想拚 命運動，更擔心副作用，那麼，《唐安麒瘦身健美湯方》將是你的最佳 選擇。
瘦身美人茶
書中蒐集90道最流行、最有效、最受歡迎的減脂茶和果汁，包括最IN的超強效瘦身茶12道、輕鬆單味瘦身茶17道、瘦身紅綠茶14道、11道花草茶、24道中藥草茶，以及12道瘦身果汁。 這本書裡的瘦身飲品，有的可以去水利濕，有的可以排除油脂，有的則可以調節新陳代謝。很多人以為喝了會拉肚子的減脂茶就是好茶，其實每一個人的體質不一，並不一定別人喝了有效的茶就適合自己。好在90道茶譜各有特色，且適量喝絕不傷身，建議讀者可以多多嘗試多換口味，即便無法立即減重也絕對有助消化。 作者從事美食類圖書編輯工作多年，對於如何攝取健康優質、惠而不費的食物相當熟練；而且發現減肥並不難，難在持續不復胖；肥胖不可怕，胖得勻稱健康才高明。特別推薦〈輕鬆單味瘦身茶〉，花點小錢、不費功夫即可替代每天的開水喝，而且還真好喝呢！就從今天開始試試吧！
名女人養顏瘦身獨門秘方
２１世紀，時尚風雲瞬息萬變，當今世界的美人們，更儀態萬千，令人拍案叫絕。他們有的現代前衛，如周迅，鄭秀文﹔有的雍容華貴，如張曼玉﹔有的崇尚本色若清水芙蓉，如徐靜蕾，茱莉亞˙羅伯茲﹔有的美麗大方，如鈴木保奈美，金喜善﹔有的美的驚世駭俗，如小甜甜布蘭妮。重新審視自己，在審美觀和服飾美容上尚卻些什麼？有一天，你是否也可以把平凡的自己裝扮的美麗生動有別具一格？
圓滿超想瘦聖經（附VCD）
本書網羅16大圓滿名師，為你規劃100套塑身絕招── ＊43道嚴選塑身湯方&享瘦澡 ＊6項『瘦臉美白』配方 ＊6項『給你幸福』秘方 ＊5項精油排毒減肥法 ＊40項脫胎換骨美體運動逾三成《圓滿計劃》節目未曝光想瘦秘技首度獨家發表，新世紀減重療法──催眠塑身特別報導！
上班７天瘦：囤女變身催淚日記
你想減肥塑身嗎？你曾嘗試過多少種方法？現在，革命性的呼吸塑身法，讓你輕輕鬆鬆在『呼吸的過程』裡達成心願！ 你『瘦』夠了嗎？學習『呼吸塑身法』，你會得到夢寐以求的苗條！ 自從『塑身風暴』席捲以來，天底下好像沒有一個人覺得自己『瘦』夠了！肥哥胖妹當然急得瘋狂搜尋『減肉新招』、無所不用其極；連前胸貼後背的排骨公主也努力掐起腰部贅肉，近似病態的宣稱：『看，肥油在這裡啊！』 保養身材是一件好事，但要瘦得健康、瘦得美麗、瘦得有效、瘦得便宜、瘦得簡單、瘦得快樂，才是身體全雕塑的終極指標。林庭歡老師創造的『呼吸塑身法』就是這麼完美的塑身法！不吃藥開刀、免挨餓勞累、更不用花錢買傷心，只要你撥出一點點時間，用一點點空間，持之以恆的呼吸就OK！在呼吸的過程中，還能鍛練身體、柔軟心靈，自然能瘦得水水噹噹、塑得快快樂樂！ 現在，不必再羨慕『女主角』，也不必喝什麼『雞尾酒』、『美麗湯』，更不必妄想中樂透去抽脂！身體是你自己的，愛美絕不能變成折磨，只要你認真確實的學習呼吸法，窈窕絕對不是白日夢！來，跟著老師一起呼──吸──呼──吸──
減肥EASY 100
Ｅ世代的優質美眉看這裡，從現在開始，妳不需要到美容瘦身中心花大把鈔票，減肥瘦身、換妳一身窈窕體態很EASY，100道問答題，解決妳所有的瘦身問題。
80 KCAL減脂．健康食材大百科
教你找出適合自己的熱量攝取標準,預防多餘的體脂肪堆積. 以八十大卡為單位教你輕鬆的以心算就能計算出熱量! 簡單實用的熱量控制入門,讓你吃的健康減的放心! 了解食物的基本小常識,使你營養均衡沒煩惱!
