漂亮瘦身健康減重
少吃、多動 減重的不滅定律 你是花大錢找「罪」瘦，還是做個白老鼠當產品的實驗品，在瘦了又胖、胖了又瘦之間反反復復的與肥胖做拉鋸戰呢？ 減重的話題，似乎不分季節，夏天為了露身材，冬天得保持身材，所以一年四季都可以聽到周圍的親朋好友，喊著要減肥，只是在美食與兼顧身材二者之間，真的很難取捨，於是坊間無所不用其極的推出標榜「可以短時間，減掉你身上多餘的脂肪」重要的是，還可以不忌口，你信嗎？ 不論何身材，在你試過許多種減肥方法，還是宣告失敗後，你還想搶救身材嗎？ 買了許多減肥書籍回家，單方面的吃、努力的動，你可以實驗性照做嗎？有專業醫師為你的身材、健康把關嗎？現在我們結合萬芳醫院醫師和營養師的力量，將行之多年的肥胖減重門診的精華全部收錄在「漂亮瘦身 健康減重」書中，精心打造最有效的減訓練課程，讓你不用花大錢也可以體驗減重門診的三大減重策略的威力。 現在你還想留著脂肪嗎？跟著我們的減重計畫表一起進行吧！
胺基酸打造健美好身材
蛋白質存在於各種生物體中，對人類尤其重要。現在，科學家又依照不同的功效、特性，從蛋白質中挑出更細微的產品，如： 胺基酸：目前多作為減肥、美容、補充營養之用。膠原蛋白：消除皺紋、補皮膚坑洞，讓外表更亮麗。
身體年齡變年輕100訣
本書以深入淺出及圖文並用的方式，從醫學的生理學角度，介紹身體各部位可藉由怎樣的飲食及運動方式，提高自身的免疫力以對抗外來的病毒或細菌的感染。＊保持肌膚年齡年輕＊保持眼睛年齡年輕＊保持堅固的牙齒＊保持骨骼．肌肉的年輕＊增強免疫力＊保持血管．血液年輕＊保持大腦年輕＊保持心肺功能年輕＊保持肝臟年輕＊保持胃的年輕＊保持腸年輕＊保持泌尿器官年輕＊保持性機能年輕
隨時隨地可瘦身：高效率的減肥魔法書
我們大部分的時間，都是坐在辦公室裡工作，所以，運動不足與肥胖成了惱人的根源。 本書所提倡的「日常的隨手運動」就是為了個人自身的健康管理所設計的，它能夠讓妳輕鬆地保持窈窕的身材。
魔鬼塑身，天天輕鬆瘦
從今天起 真正告別贅肉！想瘦哪裡，就瘦哪裡 本書從瘦腿／纖腰／俏臀／美胸的完整內容 讓你做得簡單，瘦得輕鬆 做一個健康瘦美人
緊膚瘦身，女大十八變
想擁有好身材？ 一張晶瑩亮麗的臉龐？ 那麼你不可不知 為什麼減肥容易失敗？ ２０個變漂亮的美顏操又該如何做？ 本書內容涵蓋實用的美顏享瘦私房技巧 讓你從現在起 變瘦變美，做個不一樣的自己！
芋頭地瓜：膳食纖維的好搭檔
蕃薯和芋頭富含醣類及好處多多的膳食纖維它的生理功能如下：l 增加飽足感，減少吃零食的機會，降低熱量攝取。l 促進腸道蠕動、治療便秘；減少食物停留的時間，降低熱量及毒性物質的吸收。l 降低體內膽固醇濃度。l 延緩血糖上升。本書是以地瓜及芋頭為題材的食譜，開出的菜單則是以操作容易、美味、營養為主要考量，重視健康美味的您值得一同來體驗。 透過研究，我們知道地瓜和芋頭富含醣類，而這些醣類正是消化吸收較慢、影響血糖較緩的澱粉，以及好處多多的膳食纖維；芋頭及地瓜的蛋白質及脂肪含量少，正好符合現代人的需求。 芋頭所富含的鉀，能調節心臟和肌肉的活動，也可幫助鈉的排泄，預防水腫，上述兩項功能也有助保持正常血壓。氟則是保護牙齒、防止蛀牙的重要元素。蕃薯中的β-胡蘿蔔素和維生素C，是很好的抗氧化劑、亦能提昇身體免疫力、抗老化；前者能保護眼睛，後者可防止壞血病。
無肉令人瘦
《無肉令人瘦》，瘦也是種病，人心情不好會消瘦、營養不良會枯瘦，瘦就讓人沒有元氣、更沒有朝氣。正常人需要肉類食品來補養良好的蛋白質、氨基酸與維生素B等。發育中的需要肉來強化身心，成年人需要肉來傳宗接代、老年人需要肉類來老當益壯。當然，適當的選擇、正確的食用才能事半功倍《無肉令人瘦》就是讓人懂得選擇，更知道如何食用『肉』的一本食譜。本書分為豬、牛、羊三大單元，更再細分為每一部位肉品的調理方法，每單元之首並有圖片介紹每種肉品的特性，可讓讀者再市場中一眼即可認出為何種肉，本書並有中英對照及拍攝精美的圖片與解說，相信一定會受到消費大眾的喜愛。
減少脂肪體重，才是正確的減肥法
大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。 身材不受控制的變胖其實可能有許多原因，除了飲食過量與運動不足因素外，飲食習慣的偏頗、用餐方式的錯誤、飲食食物的好惡、生活壓力、個性行為等都會影響身材變形。 想要減肥，就要先了解肥胖的成因及形成肥胖的根源，才能選擇最適當的減肥方法，徹底甩掉身體的負擔，遠離肥胖帶來的困擾。
開始窈窕吃涼拌
>【第一部份】好吃涼拌密技˙涼拌密技1食材處理篇：從食物該怎麼切、刀工上的技巧教學，到海鮮去膜、蔬果去硬皮，種種基本、卻很重要的處理方式，一一示範，為好吃涼拌菜打基礎。˙涼拌密技2汆燙篇：涼拌菜幾乎不用炒、不用煮，除了洗乾淨切好，大部分食材只要燙一下就可以了。本單元從水位、下水時機、撈起時機到燙後處理功夫都教給你，讓涼拌菜吃來清脆鮮甜、軟硬適中！˙涼拌密技3調味料篇：調味料是一道菜的靈魂，只要調味得宜，整道菜都會活起來。調味料分為醬膏、醬汁、調味油、調味粉等，說明各種調味料的適合用法與使用注意事項。˙涼拌密技4容器篇：人要衣裝，好吃的涼拌菜也得要有適合的容器來搭配。淺盤、深盤、大缽、小缽、彩色、純白、陶器、磁盤，各有風情，盛裝出不一樣的涼拌心情。˙涼拌密技5道具篇：做涼拌時的基本器具使用介紹，連湯匙、筷子都是料理美味的好幫手喔！ 【第二部份】食譜示範˙小菜拌拌篇：高麗泡菜、涼粉黃瓜、香絲牛蒡、蘇梅苦瓜、泡菜茄子、洋菜三絲、涼拌白菜心、香辣劍筍、綠豆喬麥雙芽、干絲涼拌、香辣花生、芝麻菠菜、涼拌茼蒿、柴魚韭菜、金針花開時˙主菜拌拌篇：蕃茄汁拌蝦仁、嗆蟹、香蕈涼拌、花椰蟹條、涼拌雞絲海蜇皮、椒麻雞、怪味雞、酸辣冬粉、涼拌海鮮、五福臨門、海味章魚˙養生拌拌篇：三味豆腐、山蘇百合、甘脆山藥、清香木瓜˙點心拌拌篇：火腿手捲、水果優格、蜜瓜盅、甘脆蓮藕、鮪魚沙拉筍、蘆筍沙拉˙另類拌拌篇：香果拌大頭菜、綠茶蒟蒻、芥茉芹菜、醃糖蒜、涼拌綜合果菜
要瘦，其實很簡單：減肥在家輕鬆做
書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單的減肥方法，以及減肥菜單，並且搭配不同飲食的調配，讓你在減肥成功後，同時擁有苗條勻稱的曲線、健康的氣色和水嫩、有彈性的肌膚。另外，亦提供讀者能雕塑曲線的塑身操及市面上各種食物的熱量表，希望能幫助讀者輕鬆達成自己的減肥夢想。
完美曲線塑身操
瘦得更快，效果加倍！ 身體的胖瘦是由三種能力在主導：人體釋放熱能的能力、對身體機能活動的控制力，以及胰島素的分泌。『低胰島素瘦身法』教你用吃的瘦下來，永田孝行塑身操則針對這三種能力著手，讓你雕塑出更完美的曲線！ 短短60秒，懶人也能輕鬆瘦！ 雙手握拳就能瘦手臂？向後彎腰也能瘦大腿？不要懷疑！利用超簡單的永田孝行塑身操，彎個腰、伸伸手、抬抬腿，每個動作只要60秒，就能讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！ 誰說運動一定要做得越多越久才會瘦？只要動得巧，1分鐘的完美曲線塑身操比1小時的慢跑更有效！而且隨時隨地都能做，讓你輕輕鬆鬆就能完美享『瘦』！
中醫療法4：減肥
可減肥又能強身的中醫完全療法 & 先找出變胖原因與類型，再投以最佳綜合藥方 順調身體機能，創造脂肪不留身的體質 中藥、飲食、穴道按摩的多元療法可加快瘦身速度 中藥藥效除減肥外，更安定精神，使身心同感舒暢 除消除肥胖，亦能避免高血壓、糖尿病等文明病 創造比運動或節食更好的瘦身效果 減肥對於現代人來說，似乎已經成為全民運動。為追求更纖瘦的體型，大家常常以不健康的方式減肥，但卻成效不彰，甚至還減掉了健康。其實肥胖常會伴隨著各種病症出現，若想減得健康又美麗，就一定要知道發胖的原因。 & 而本書的專業中醫師會先教您針對自身的情況找出「證別」，了解自己的肥胖類型及相關症狀後，再對症下藥一併消除肥胖及肥胖帶來的不適。且更進而創造脂肪不留身的體質，效果甚至比運動或節食都更具奇效。 & 消除肥胖後，也就可以和現代人最害怕的文明病說再見了。若想擁有人人稱羨的美麗體型，就要先擁有健康，如此才能減肥、安神同時進行，創造明天的元氣與美麗。
靚補：60道美白瘦身‧豐胸調經食譜
時序進入秋冬，氣溫驟降，路旁的薑母鴨店面頓時也熱絡了起來。然而對於女性而言，成長期的各個階段，其實都是進補調養的重要時機。美麗不是一天造成的，得花時間慢慢精雕細琢，才能得到最完美的呈現，靚補一書，便是這麼一本教妳如何補出美麗與健康的食譜。本書分成纖體瘦身、美白美顏、豐胸美乳、調理經帶、防衰抗老等五個章節，有別於藥膳燉補的味苦濃烈，本書開列出六十道清爽美味的湯品與點心，讓妳一掃藥膳燉品的刻板印象，簡易的做法更為妳節省下更多充實內在美的寶貴時間。冬令進補補元氣，女生靚補補美麗。想要補得美麗、吃出健康嗎？歡迎妳也來『靚補』！
關掉你的脂肪製造機
開啟你的減重抗病機能 為什麼你就是瘦不了？尤其隨著年齡漸長，想甩掉脂肪更是費力。儘管你已經吃的很少，也努力計算卡路里，就算多運動也對減重起不了作用，你或許被告知是體質問題，但是你的體質究竟出了什麼問題？ 專攻肥胖症、臨床診療經驗近20年的哈特醫師與葛羅斯曼營養師為你找出肥胖元凶，並告訴你減重關鍵－－「連結平衡飲食法」。比坊間任何的瘦身法更簡單易學、限制更少，只要能掌握連結與平衡飲食的訣竅，就能健康享瘦五大營養素，絕不偏廢任何飲食，甚至碳水化合物。任何人都可以根據自己的喜好規畫菜單，讓你在享受美食的同時，還能甩掉多餘脂肪。 本書不只是一本減重書籍，更是一本可終生奉行的健康飲食指南。除認識胰島素在脂肪製造上的強大威力並學會完全控制它，作者更要告訴你導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等文明病的共同元凶－－胰島素阻抗性如何讓你所攝取的碳水化合物多數淪落為脂肪，並讓這些病症惡化。 而為完全控制胰島素所發展出的「連結平衡飲食法」不僅讓我們能預防與治療體重問題，同時還能對抗這些嚴重的醫學疾病。
水果妹水嫩瘦身書
我覺得水果是瘦身過程中最好的食物，水果可以維持體力與營養，最重要的是幫我改善了體質，從過去的一吃就胖，變成現在怎麼吃也不胖。要使用水果瘦身法，就應該要先了解每種水果的特性，以及吃水果最好的時段喔！ 你知道什麼是『五大瘦身水果』嗎？水果妹柯以柔在高中的時候曾經是56公斤重的小胖妹，後來因為和一位酷酷的帥哥談戀愛，才激起她發憤圖強的減肥決心，一路從56降到50公斤，再到現在的44公斤，令人驚訝又羨慕的是，她的胸圍竟然從原本的 34Ｃ進步成32Ｅ！ 除了適當的運動，其中最大的秘訣就在於以柔特製的『水果瘦身餐』！跟著本書28道美味的水果餐輕鬆塑身，你也可以像以柔一樣瘦得自然窈窕而健康喲！
越吃越瘦：低胰島素瘦身法
全日本大發燒！100萬讀者見證使用中！日本最轟動的終極瘦身法！唯一獨家正式授權！特別針對中國人飲食習慣設計！成效更卓著！『圓滿計劃』、『日本大不同』特別介紹！李長燁2週瘦了6公斤！媛媛3個月瘦了7.5公斤！他們都在用『低胰島素瘦身法』！超完美的低胰島素瘦身法，讓你不必計較熱量、不必拚命運動，就會──越吃越瘦！低胰島素瘦身法，保證不會失敗！人體內的胰島素大量分泌會使脂肪堆積，是最根本的發胖原因。低胰島素瘦身法就是針對這點著手，你只要吃『低胰島素』的食物，身體就不會囤積脂肪，絕對可以瘦下來！7天快速瘦身食譜，決不餓著你！即使利用低胰島素材料，也能輕鬆變化出豐富好菜，羊排、牛排、雞湯、沙拉……既簡單又易做，讓你吃得開心！瘦個過癮！天天吃外面，照樣變窈窕！30種常見小吃大剖析！健康美味的湯品、熱炒任你挑！即使和朋友拚火鍋，『安全吃法』也讓你永遠免擔心！在外用餐，一樣可以堅持低胰島素瘦身到底！別因為減肥而放棄了吃的權利！來！快使用低胰島素瘦身法，怎麼吃，都會瘦！
甩掉頑固脂肪全計畫
可以肯定的是，過重、過胖的身材使人鬱卒、令人疲累，尤其讓人不健康！你當然知道應該採用正確、科學的減重方式，但是書市裡、網路上、媒體間，還有左鄰右舍的小道消息，那麼多神乎奇技的減重方法，弄得你眼花撩亂、荷包縮水，到頭來還是免不了減肥失敗，這怎能不叫人心痛？ 本書蟬聯「亞馬遜網路書店」、《紐約時報》與《華爾街日報》的暢銷書排行榜，作者安‧吉圖曼乃是全美十大營養學家之一，她綜合十五年的實務經驗，推出這本精華之作，特別針對肝臟毒素、組織水腫、害怕攝取脂肪、胰島素過多與生活壓力等五大潛在肥胖因素對症下藥、個個擊破，不但讓你在兩週內迅速瘦下來，更能讓你不再復胖，常保健康！ 《甩掉頑固脂肪全計畫》是值得你終生奉行的減肥消脂計畫，它教你如何分三階段來維持均衡營養，持之以恆，付出行動，有效甩掉所有囤積在腹部、腰部與臀部的頑固脂肪，從此不再視頑固脂肪為揮之不去的夢魘。動心了嗎？請你趕快翻開本書，一起加入這個甩掉頑固脂肪的全計畫，保證讓你一輩子受用無窮！
親愛的，我跟小肥肉分手了！
1. 怪怪美少女HANACO的土法煉鋼減肥經驗談一次披露！ 2.除了節食心情日記之外，還搭配個性化的Q版插圖，構成絕佳的閱讀效果。 3.作者除了在書中分享節食經驗之外，還針對肥胖的成因、各種食物卡路里的計算方式、市售減肥藥的副作用分析報告以及魔鬼身材的標準數值多所著墨，適合所有下定決心了解肥胖、甩掉贅肉的所有讀者身體力行按表操課。 4.本書由新生代知名作家魔力美眉、冷＊果醬、瀧里柏以及蔣文欣親身體驗好評推薦。
唐安琪瘦身健美湯方(全新精進版)
經過長期對中醫的研究和不斷嘗試之後，唐安麒更遠赴法國、義大利、 英國、美國、日本研習專業的美容、瘦身技術。 本書是作者融貫中西理論與藥膳，創造並精製出的30種瘦身、健美湯方 。使你在享受美食之際，既可養生，又可減去多餘脂肪，達到瘦身目的。 力行書中的湯方建議，可以幫助大家解決各種煩惱： ‧ 試過各種方法，卻越減越肥。 ‧ 即使吃的很少，也瘦不下來。 ‧ 愛吃炸雞、巧克力、冰淇淋等高熱量食品，卻痛恨被人誤認為「歐巴 桑」。 ‧ 不只想瘦，還想更健康，並與高血壓、青春痘、黑斑、便祕、手腳冰 冷等毛病絕緣。 如果你很想減肥、很想擁有健康又窈窕的身材，但又怕挨餓，也不想拚 命運動，更擔心副作用，那麼，《唐安麒瘦身健美湯方》將是你的最佳 選擇。
瘦身美人茶
書中蒐集90道最流行、最有效、最受歡迎的減脂茶和果汁，包括最IN的超強效瘦身茶12道、輕鬆單味瘦身茶17道、瘦身紅綠茶14道、11道花草茶、24道中藥草茶，以及12道瘦身果汁。 這本書裡的瘦身飲品，有的可以去水利濕，有的可以排除油脂，有的則可以調節新陳代謝。很多人以為喝了會拉肚子的減脂茶就是好茶，其實每一個人的體質不一，並不一定別人喝了有效的茶就適合自己。好在90道茶譜各有特色，且適量喝絕不傷身，建議讀者可以多多嘗試多換口味，即便無法立即減重也絕對有助消化。 作者從事美食類圖書編輯工作多年，對於如何攝取健康優質、惠而不費的食物相當熟練；而且發現減肥並不難，難在持續不復胖；肥胖不可怕，胖得勻稱健康才高明。特別推薦〈輕鬆單味瘦身茶〉，花點小錢、不費功夫即可替代每天的開水喝，而且還真好喝呢！就從今天開始試試吧！
名女人養顏瘦身獨門秘方
２１世紀，時尚風雲瞬息萬變，當今世界的美人們，更儀態萬千，令人拍案叫絕。他們有的現代前衛，如周迅，鄭秀文﹔有的雍容華貴，如張曼玉﹔有的崇尚本色若清水芙蓉，如徐靜蕾，茱莉亞˙羅伯茲﹔有的美麗大方，如鈴木保奈美，金喜善﹔有的美的驚世駭俗，如小甜甜布蘭妮。重新審視自己，在審美觀和服飾美容上尚卻些什麼？有一天，你是否也可以把平凡的自己裝扮的美麗生動有別具一格？
圓滿超想瘦聖經（附VCD）
本書網羅16大圓滿名師，為你規劃100套塑身絕招── ＊43道嚴選塑身湯方&享瘦澡 ＊6項『瘦臉美白』配方 ＊6項『給你幸福』秘方 ＊5項精油排毒減肥法 ＊40項脫胎換骨美體運動逾三成《圓滿計劃》節目未曝光想瘦秘技首度獨家發表，新世紀減重療法──催眠塑身特別報導！
上班７天瘦：囤女變身催淚日記
你想減肥塑身嗎？你曾嘗試過多少種方法？現在，革命性的呼吸塑身法，讓你輕輕鬆鬆在『呼吸的過程』裡達成心願！ 你『瘦』夠了嗎？學習『呼吸塑身法』，你會得到夢寐以求的苗條！ 自從『塑身風暴』席捲以來，天底下好像沒有一個人覺得自己『瘦』夠了！肥哥胖妹當然急得瘋狂搜尋『減肉新招』、無所不用其極；連前胸貼後背的排骨公主也努力掐起腰部贅肉，近似病態的宣稱：『看，肥油在這裡啊！』 保養身材是一件好事，但要瘦得健康、瘦得美麗、瘦得有效、瘦得便宜、瘦得簡單、瘦得快樂，才是身體全雕塑的終極指標。林庭歡老師創造的『呼吸塑身法』就是這麼完美的塑身法！不吃藥開刀、免挨餓勞累、更不用花錢買傷心，只要你撥出一點點時間，用一點點空間，持之以恆的呼吸就OK！在呼吸的過程中，還能鍛練身體、柔軟心靈，自然能瘦得水水噹噹、塑得快快樂樂！ 現在，不必再羨慕『女主角』，也不必喝什麼『雞尾酒』、『美麗湯』，更不必妄想中樂透去抽脂！身體是你自己的，愛美絕不能變成折磨，只要你認真確實的學習呼吸法，窈窕絕對不是白日夢！來，跟著老師一起呼──吸──呼──吸──
