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新書
一人份的飲控生活提案：營養師品瑄的快速備餐食譜29道╳從小吃店到便利商店的選食技巧，平衡健康與口慾的飲控全攻略
高寶 出版
2026/06/10 出版
飲控≠水煮蛋+花椰菜寫給雖在飲控仍想要吃得好的你！✧✧✧✧✧{看懂營養標示}×{養成熱量直覺}{選食技巧實戰}×{從挑到煮全攻略}改變飲食習慣，就能改變人生！✧✧✧✧✧【附錄】超商&自助餐的飲食紅綠燈快查表，不動腦看表跟選最輕鬆！▍在一人即全家的現代，飲控更需要一人友善！每次只要開始飲控，總是黑咖啡水煮蛋綠茶雞胸肉燙青菜小黃瓜八杯水……真的吃到怕；獨自在外租屋想自備便當，偏偏能使用的廚具有限、分量又難抓；下班已能量耗盡，想到回家還要煮飯就想死，外食又滿是地雷而不自知，總是能精準挑中熱量最高營養素少又最容易餓的那組搭配，明明餐盤越來越空，體態卻像有自己的進度條，永遠卡在99%不動……你的心聲，品瑄營養師都聽到囉！其實，飲食控制可以很輕鬆，品瑄營養師汲取了近2,000名學員的飲控課程回饋與經驗，整理出新手從0基礎開始的飲控必備知識，讓你可以學到：✦養成熱量直覺，吃什麼都可以心理有數懂得計算基礎代謝率與每日總熱量消耗，飲控之路才算真正開始！拆解常見飲控方式優劣、根據減重計畫不同階段及時調整熱量、學會搭配六大類食物與代換，不用隨身攜帶電子秤，也能輕鬆掌握每餐分量與熱量。✦看懂食品營養標示，營養素是否達標一目了然營養標示若看錯，就容易吃太多而不自知，只要掌握原則，超商選食只要30秒，拿了就走迅速搞定！✦外食選食技巧實戰，避開所有常見誤區一份簡單炒飯熱量上看600卡？凱薩沙拉看起來清爽，但醬加下去腸胃就不清爽！從常見的日常主食、麵點、沙拉到各式配菜，公開外食族的隱藏地雷食物，並提供飲食搭配策略，就算要外食，也只吃對自己最好的！✦自煮族從挑到煮全攻略，搭配半成品省時又省力從食材選擇、調味料與油品挑選、合適的烹飪方式完整說明，29道簡易食譜，包辦你的三餐與飯後甜點，同時搭配量販店的即食料理選食清單，分散烹飪壓力。✦食物迷思大破解咖啡攝取的最佳時機竟不是剛起床？吃太多蛋是否真會膽固醇過高？不吃早餐對身體比較好嗎？經痛吃巧克力是真的有效還是心理安慰？營養師用最專業的角度一次告訴你！
79折
特價379元
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相親對象他長得很凶（下）
高寶 出版
2026/06/10 出版
他長了一張凶臉，內裡卻是善良有禮的紳士。那一雙眼睛，裝滿了對她的、無法掩飾的喜歡。★當紅大神寫手 笑佳人 都市輕鬆小甜文 ──網路積分58億，評分9.3，無數網友歡樂推薦！★甜美護理師 江桃 × 外表凶狠工程師 曹安曹安天生的凶臉、強壯的體格帶來的危險感無時不在，江桃卻能在他身上感受出他的克制、紳士，是無意傷害她的證明，是想要認真與她進入戀愛關係的誠意。可兩人在一起後，關係依然透著陌生與疏離，她也因為兩人之間的家境差距而感到不自在。此時一場大暴雨，淹了她與外婆的家，卻給了他們一個機會，能共住一個屋簷下，磨合、交流、親近。曹安從見江桃的第一面起，就從未想過放棄她。他為她親自設計出一款戒指，是獨屬於她的「寶石桃」。他因為外表凶狠，時常孤獨一人，遇見她以後，就想跟她組成一個家。她看著戒指，後悔沒有早點遇見這個男人，看見他的第一眼有多怕，現在就覺得有多好。他總是耐心地等她打開心房，給了她誰也無法替代的安全感。他看著她戴上戒指，提醒她：「答應了，就不能反悔了。」她才不會反悔，一輩子都不會反悔。
79折
特價300元
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相親對象他長得很凶【上下套書】
高寶 出版
2026/06/10 出版
她不怕相親對象醜，不怕相親對象煩，就怕相親對象長了黑道臉──好、可、怕（救命！）★當紅大神寫手 笑佳人 都市輕鬆小甜文 ──網路積分58億，評分9.3，無數網友歡樂推薦！★甜美護理師 江桃 × 外表凶狠工程師 曹安（上）江桃外貌甜美乖巧，還是富有愛心的醫護人員。卻因為內向文靜，遲遲沒有男朋友。親戚朋友、左鄰右舍，甚至護理長都想為她牽線搭橋。這次的相親對象曹安：家境殷實，身材好，人品好，男女關係單純。在護理長的熱情說服下，有些抗拒相親的她也不好意思拒絕。可是護理長沒有告訴她──他長得像黑社會老大啊！家境殷實：應該不是違法產業吧……？身材確實好：太健壯了，手臂看起來比她大腿粗！人品好：確實滿善良有禮又紳士的。男女關係單純：看他陰沉如狼的氣質也沒人敢接近他吧！她迫不及待的想勸退他：護理師很忙，還要照顧外婆，更有幾段情史。沒想到他絲毫不嫌棄，竟然約了一次又一次見面。她看著他像在威脅的臉……拒絕不了啊！！曹安第一次看見江桃與其他護理師說笑的影片，就對她一見鍾情。紳士行為下，是他一層又一層的追求手段，鐵了心要追到人──（下）曹安天生的凶臉、強壯的體格帶來的危險感無時不在，江桃卻能在他身上感受出他的克制、紳士，是無意傷害她的證明，是想要認真與她進入戀愛關係的誠意。可兩人在一起後，關係依然透著陌生與疏離，她也因為兩人之間的家境差距而感到不自在。此時一場大暴雨，淹了她與外婆的家，卻給了他們一個機會，能共住一個屋簷下，磨合、交流、親近。曹安從見江桃的第一面起，就從未想過放棄她。他為她親自設計出一款戒指，是獨屬於她的「寶石桃」。他因為外表凶狠，時常孤獨一人，遇見她以後，就想跟她組成一個家。她看著戒指，後悔沒有早點遇見這個男人，看見他的第一眼有多怕，現在就覺得有多好。他總是耐心地等她打開心房，給了她誰也無法替代的安全感。他看著她戴上戒指，提醒她：「答應了，就不能反悔了。」她才不會反悔，一輩子都不會反悔。
75折
特價555元
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相親對象他長得很凶（上）
高寶 出版
2026/06/10 出版
她不怕相親對象醜，不怕相親對象煩，就怕相親對象長了黑道臉──好、可、怕（救命！）★當紅大神寫手 笑佳人 都市輕鬆小甜文 ──網路積分58億，評分9.3，無數網友歡樂推薦！★甜美護理師 江桃 × 外表凶狠工程師 曹安江桃外貌甜美乖巧，還是富有愛心的醫護人員。卻因為內向文靜，遲遲沒有男朋友。親戚朋友、左鄰右舍，甚至護理長都想為她牽線搭橋。這次的相親對象曹安：家境殷實，身材好，人品好，男女關係單純。在護理長的熱情說服下，有些抗拒相親的她也不好意思拒絕。可是護理長沒有告訴她──他長得像黑社會老大啊！家境殷實：應該不是違法產業吧……？身材確實好：太健壯了，手臂看起來比她大腿粗！人品好：確實滿善良有禮又紳士的。男女關係單純：看他陰沉如狼的氣質也沒人敢接近他吧！她迫不及待的想勸退他：護理師很忙，還要照顧外婆，更有幾段情史。沒想到他絲毫不嫌棄，竟然約了一次又一次見面。她看著他像在威脅的臉……拒絕不了啊！！曹安第一次看見江桃與其他護理師說笑的影片，就對她一見鍾情。紳士行為下，是他一層又一層的追求手段，鐵了心要追到人──
79折
特價284元
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說完再見，你還住在我的青春裡
高寶 出版
2026/06/10 出版
《後來，我喜歡的人都像你》暢銷作者萬詩語．關於愛與告別的情書，寫給每一個捨不得說再見的你。42篇關於青春、遺憾與離別的溫柔文字，為你寫出那些沒能說出口的喜歡、來不及好好告別的人，以及曾經以為能走到最後的關係。闔上這本書後，願你能擁有告別與重新啟程的勇氣。青春裡總有那麼一個人，來時毫無預兆，離開時卻彷彿帶走了整段年少。我們曾因為一個眼神心動，因為一句晚安失眠；因為一次擦肩而過，就反覆回想好多年。那時候總以為，喜歡一個人，就能陪他很久很久。直到後來才明白，有些相遇，原來只是為了教會我們離別。如果所有錯過都是為了遇見，如果所有眼淚都是為了學會珍惜，那我何其有幸，曾經遇見那時的你。在這本書裡，萬詩語寫下青春裡最柔軟也最酸澀的愛戀。那些欲言又止的心事、無疾而終的感情、來不及好好告別的人，都在時光流逝後，成為記憶裡無法替代的風景。原來青春最難忘的，從來不是結局，而是曾經那樣奮不顧身地愛過一個人。有些人注定只能一起走過一段青春。這一路，只能陪你到這裡了。可是那些一起度過的歲月，依然會在往後漫長的人生裡，靜靜散發著光芒。那些昔日以為過不去的哀愁，最後都會漸漸沉澱，成為心底最美好的珍藏。＊ ＊ ＊──青春像一本翻開後就再也合不上的書，我們把那些故事在心裡反覆讀了一遍又一遍；青春也像一場盛大的大雨，即使淋得滿身狼狽，卻還是忍不住想回頭，再淋一次。也許你會是我人生中最大的遺憾，但我始終感謝你，來過我的青春。──＊ ＊ ＊#執著你刪掉了為那個人寫的貼文，你刪掉了那個人的照片，可是你永遠刪不掉，你偷偷喜歡那個人時的執著。#偏愛我從沒問過你想不想要，我只知道，曾經給過你的這一切，再沒給過任何人。#失戀我比這世上任何一個人都更加熱切地盼望你能幸福，只是，想起你的幸福與我無關，心底還是會隱隱作痛。#難忘有的人，在你的青春路過了一陣子，卻在記憶裡擱淺了一輩子。#想念如果這一生我可以有九百九十九次好運，我願意把九百九十七次都分給你，只留兩次給自己：一次是遇見你，一次是永遠懷念你。#放下因為深愛，所以沉默；因為懂得，所以寬容；因為想保存一份美好，所以選擇珍藏。
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特價277元
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把自己放在第一順位，世界就會善待你
高寶 出版
2026/06/10 出版
★全球最具影響力的禪宗僧侶．著書翻譯38種語言、銷售破600萬冊 ★暢銷10年．長踞亞馬遜暢銷榜★Goodreads 4.2星好評 在對世界溫柔以前，請先對自己好一點。全球最具影響力的禪宗僧侶慧敏禪師，為所有深受內耗所苦的人，帶來宛如當頭棒喝的提醒：「先對自己好，再對別人好。」你是否總是先顧及別人的感受，卻很少靜下心來，傾聽自己真正需要什麼？我們經常以為，體貼就是不要造成麻煩，成熟就是壓下自身情緒，善良就是盡量成全別人。於是，我們習慣忍耐、習慣微笑、習慣把自己的需要往後放，直到有一天才發現，心裡早已累積了許多委屈、疲憊與自責。優先照顧自己一點也不自私。就像搭飛機遇到緊急狀況時，必須先戴好自己的氧氣面罩，才有能力幫別人戴上，唯有當你好好照顧自己，才有餘裕把真正的溫柔與快樂，帶給身邊的人 。本書從自我關照出發，帶你重新學習愛、同理與接納。無論是表達感受、練習拒絕，或重新理解關係中的期待，這些看似微小的選擇，都是把「對自己好」落實到日常的方法。別再用委屈證明體貼，也別再用沉默維持平衡。當你看見並接納真實的自己，內在才會獲得力量，更從容地面對人生裡的種種不完美。當你不再把自己的需求放在最後，世界也會慢慢用不同的方式回應你。【各界推薦】周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長「世界無疑需要多一點愛、多一點慈悲，以及多一點智慧。在這本書中，慧敏禪師指引我們如何培養這三種特質，並在最不完美的事物中發現美，這當中也包括你自己。」──蘇珊．坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》（Quiet）作者「即使是最有智慧的人，要學會自我慈悲也並非易事。正如慧敏禪師在書中所言，自我慈悲並不等於自私。他強調，只有當我們照顧好自己，才能真正去照顧他人。」──《紐約時報》（The New York Times）「這是一部真正的寶藏。它教會我們，慈悲是療癒的核心……而這一切要從我們自己開始。我極力推薦這本書。」──克里斯蒂安．諾斯拉普醫學博士（Christiane Northrup, MD），《女人的身體與智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）作者「這是一份珍寶！我不需要完美？這真是太棒的消息了。這本書給了我巨大的震撼，讓我的許多焦慮頓時煙消雲散。」──尼爾．帕斯瑞查（Neil Pasricha），《快樂方程式》（The Happiness Equation）作者「你可能是世界上最棒的人，每個人看著你時都能看到光芒、愛與天賦，但如果你自己不知道這一點，所有外界的讚美都毫無意義。慧敏禪師教你如何先愛自己，而不是去愛『別人愛你』的想像。這將帶來天壤之別。」──馬克與安琪兒・切爾諾夫（Marc and Angel Chernoff），《重拾快樂》（Getting Back to Happy）作者「慧敏禪師是真正的智者。他教導中的純粹與美好直擊人心。把這本書放在身邊吧，它將喚醒你的智慧，並加深你對生活的熱愛。」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者「以極為清晰的方式，描寫完美主義令人窒息的影響，也就是當你以為自己作為一個人的價值，完全取決於表現時，那會造成多麼嚴重的傷害。接著，他一頁一頁帶領你重新取回自由與人生。」──馬克．威廉斯（Mark Williams），《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》（Mindfulness）共同作者「溫暖人心、撫平焦躁……且充滿智慧與深刻的真理。」──埃克特．賈西亞（Héctor García），《富足樂齡》（Ikigai）合著者「佛陀曾以近乎反叛的姿態宣告，通往覺醒之路的起點，並非神明或上師，而是我們自身的不完美。我很高興看見慧敏禪師以清新的聲音，重新闡述那些幫助我們與自己為友的修行，使我們能成為自己最好的照護者。」──竹慶本樂仁波切（Dzogchen Ponlop Rinpoche），《情緒急救》（Emotional Rescue）作者「超越了所有文化與宗教的藩籬，觸動了每一個人的心靈，因為慧敏禪師是從內心深處——那顆慈悲之心中發聲的。」──大衛．史坦德．拉斯特修士（Brother David Steindl-Rast, OSB），《感恩：祈禱的心靈》（Gratefulness, the Heart of Prayer）作者「慧敏禪師以洞察深刻且平易近人的方式，提供健全而務實的建議……這本書應該放在每個人的床邊，讓我們都能帶著微笑入睡。」──艾倫．洛科斯（Allan Lokos），紐約市社群冥想中心（Community Meditation Center, NYC）創辦人暨指導教師「對於我們如何『完美地不完美』有著優美且充滿智慧的洞見。這是一本關於放下的傑作。對於我那不斷高速運轉、叫囂著『必須做得更好！』的大腦來說，讀這本書就像在寒冷時浸入溫暖的熱水澡一樣舒緩。」──凱瑟琳·格雷（Catherine Gray），《戒酒的意外收穫》（The Unexpected Joy of Being Sober）作者「慧敏禪師的文筆優美而樸實，使這些至關重要的人生課題，能夠輕鬆地在讀者心中產生深遠的共鳴。」──米蘭達．哈特（Miranda Hart），《只有我這樣嗎？》（Is It Just Me?）作者「慧敏禪師在這本生動的沉思之書中，以引人入勝的方式探看人類經驗中不可或缺卻又日常的面向……除了慧敏禪師自身生命中的故事，本書也包含發人深省的格言……這是一本讀來輕盈的書，其中多半是有益的提醒、智慧的建議，以及簡潔有力的短句，足以撫慰忙碌生活中的種種挑戰。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）「可應用於日常生活的智慧……提供快速且簡易的教導，用以培養和深化我們對自己及他人的同理心實踐。」──《圖書館雜誌》（Library Journal）「以引人入勝且溫柔的聲音寫作，宛如一個溫暖的擁抱。……儘管許多心靈勵志書都在鼓吹追求輝煌的目標，慧敏卻令人驚訝地說：『我不認為生活為我準備了什麼宏大的藍圖。』……這本書值得在通勤電車上、睡前或作為晨間例行活動的一部分反覆閱讀。」──《書單》雜誌（Booklist）「通往心靈寧靜、充滿善意與溫柔的指引。」──《書頁》（BookPage）「在這個充斥冷嘲熱諷的時代，慧敏和藹清澈的聲音能造就如此巨大的影響力，無疑是一件令人欣慰的事。……對於生活中微小的遺憾，以及它們有時為何比巨大且具戲劇性的打擊更難應付，慧敏的描繪尤其精闢動人。」──《衛報》（The Guardian）「充盈著睿智的心靈啟迪、箴言與智慧。這本書深刻探討如何擁抱不完美，並溫柔提醒我們：缺陷正是我們獨一無二的關鍵。這本書非常適合總是對自己過於嚴苛的人。」──《Bustle》雜誌「好消化、易實踐的佛教智慧──這是一本適合現代人的正念指南。」──《觀察家報》（The Observer）
79折
特價356元
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劍來【第三部】（一）他鄉遇故知【附贈作者印刷簽名扉頁】
高寶 出版
2026/06/10 出版
縱橫中文網超級大神、《雪中悍刀行》作者 烽火戲諸侯十年淬鍊的現象級鉅作，累積銷售突破400萬冊！同名電視劇入選央視2026年重點片單，吳磊 領銜主演！同名動畫WeTV熱播中，榮獲2026年十大最受期待動漫，熱播榜TOP1、豆瓣8.8分超高好評！──附贈作者印刷簽名扉頁──時隔兩年，陳平安再次踏上老龍城，便聽見一個震撼消息──一向低調行事的鄭大風，竟然要與老龍城城主決一死戰！這場生死之戰，讓老龍城六大家族間盤根錯節的關係一一現形，也讓暗流湧動的利益糾葛，浮上了檯面。陳平安明知道這不是他可以插手的風波，卻還是一頭撞進去攪局，究竟是圖什麼？為了煉化水之本命物，陳平安與范家大小姐達成了交易；庇護老龍城的巨大雲海，在她的操控之下風起雲湧、靈氣升騰，彷彿一朵已經綻放的蓮花，重新收攏成雪白花苞，將陳平安籠罩其中。一旦煉化失敗，不只本命物會受到毀損，對他往後的修行之路，更留下了無窮後患……【江湖人士，重磅推薦】（依姓氏筆劃順序排列）大眾小說研究者｜曲辰武俠作家、評論家｜沈默作家｜果子離奇幻作家｜星子武俠名家｜戚建邦知名暢銷武俠作家｜鄭丰
79折
特價363元
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劍來【第三部】（二）浮萍有相逢【附贈作者印刷簽名扉頁】
高寶 出版
2026/06/10 出版
縱橫中文網超級大神、《雪中悍刀行》作者 烽火戲諸侯十年淬鍊的現象級鉅作，累積銷售突破400萬冊！同名電視劇入選央視2026年重點片單，吳磊 領銜主演！同名動畫WeTV熱播中，榮獲2026年十大最受期待動漫，熱播榜TOP1、豆瓣8.8分超高好評！──附贈作者印刷簽名扉頁──老龍城風波落幕之後，陳平安一行人動身前往下一個目的地──青鸞國。青鸞國將舉辦一場轟動各國的佛道之辯，要在道家、佛門之中，挑一方成為新國教！陳平安原本想親眼見識這場盛會，不料卻被怪事所「攔截」了。柳老侍郎家中那風華正盛的妙齡幼女，被俊美的狐妖看上了。為了降伏妖物，老侍郎不惜耗盡家產，聘請眾多仙師前來相助，但這性情古怪的狐魅，非但沒有傷害柳氏一族，更沒有對那些仙師們痛下殺手，揚言讓老侍郎只管邀請八方來客，與他這個「乘龍快婿」鬥法！陳平安深入調查，發現柳家小姐用來溫補身子的藥丸，隱隱散發著葷腥氣息，而本該在此處守護柳氏的土地娘娘，也始終不見身影。已經先來的各路仙師，都選擇靜觀其變，他又該如何插手？【江湖人士，重磅推薦】（依姓氏筆劃順序排列）大眾小說研究者｜曲辰武俠作家、評論家｜沈默作家｜果子離奇幻作家｜星子武俠名家｜戚建邦知名暢銷武俠作家｜鄭丰
79折
特價363元
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與宿敵成親了（上卷）
高寶 出版
2026/06/10 出版
國子監來了一群女學子，裡面有我素謀未面的未婚妻！我一定要讓她退婚！★《嫁反派》人氣作者 布丁琉璃 古言佳作★聰慧俏皮才女 姜顏 vs 傲嬌忠犬才子 苻離★國子監奇緣，從互看不順眼到媽呀真香的雞飛狗跳日常！國子監迎來第一批女學子！夫子們頭疼、學子們興奮，苻離卻感到焦慮，原因無他，因為這群女學生中，有他那素謀未面的未婚妻！她還隨身佩戴著那枚象徵婚約的玉珮，招搖地四處晃蕩，這肯定是想引起他的注意，用婚約威脅他！不想受家族婚姻牽絆的苻離，誓要讓她主動退婚！姜顏自小父母便讓她佩戴著一枚殘玉珮，她只知道這是父親年輕時偶然拯救一位高官獲得的，姜顏只以為這代表著兩家之間欠下的恩情，用以保護她。當她獲得入國子監上學的資格，入國子監第一天，就遇到一名少年對她冷眼相待。莫名其妙，哪來的神經病？從此他們誓不兩立！在這個女子只能困於後院相夫教子的時代，這群女學生的到來，會帶來什麼樣的改變？國子監的雞飛狗跳日常正式展開！
79折
特價284元
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與宿敵成親了（中卷）
高寶 出版
2026/06/10 出版
我以女兒之身入學、科舉，我要親自為天下蒙冤女子討回公道！★《嫁反派》人氣作者 布丁琉璃 古言佳作★聰慧俏皮才女 姜顏 vs 傲嬌忠犬才子 苻離★國子監奇緣，從互看不順眼到媽呀真香的雞飛狗跳日常！大同府任務歸來，國子監一行人卻永失同窗，他們經戰火來襲，拋下筆桿上陣殺敵，鮮血染紅的不僅是安樂盛世的假面，還有苻離棄文從武的決心。皇后舉薦女子入國子監，可對於大部分女子而言，她們渴求的仍是嫁入高門貴族。只有姜顏不以婚姻為前途，儘管與苻離有婚約，儘管二人情愫漸生、心悅彼此，她仍想證明女子從不輸於男子，可她與苻離的祕密婚約卻被人告知與夫子，不得私相授受的禮教規矩，將為他們帶來危機！姜顏的好友阮玉於婚前遭遇逮人，少女墜樓昏迷，凶手卻逍遙法外。明知凶手是誰，卻礙於權勢、身分，這些擁有同樣遭遇的女子們無處申冤。沒有人敢，那麼，她來！姜顏要踏入只有男子才能參與朝堂，為好友、為天下女子們，討回公道！
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特價292元
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與宿敵成親了（下卷）
高寶 出版
2026/06/10 出版
臣等聯名上書，改國之律法，為女子討回公道！★《嫁反派》人氣作者 布丁琉璃 古言佳作★聰慧俏皮才女 姜顏 vs 傲嬌忠犬才子 苻離★姜顏成為前無古人的女探花，但這只是當世女子們的開始──「一甲第三名探花，乃應天府監生——姜顏！」歷經波折與苦難，姜顏成為史上第一位科舉入仕的女子。可等待她的，是千百年來男子對女子的鄙視與壓迫。她不得以女裝示人，處處擎肘，還要獨身一人面對朝堂上盤根錯節的權力關係。苻離背離家族期盼，棄文從武，投身錦衣衛。沒有家族庇佑，他從底層爬起，支撐他的是想要守護家國與摯愛的信念。儘管姜顏入仕的選擇，使他無法如願娶她，他仍願意一起守護姜顏期望的，國家與女子們的未來。姜顏在朝堂中籌謀，她不只要推翻惡貫滿盈的薛家，還要為多年來受到傷害的女子們討回公道。她知道這條路會很辛苦，可她沒想到，支持著她的，不只有苻離……
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與宿敵成親了【上中下卷套書】
高寶 出版
2026/06/10 出版
國子監來了一群女學子，裡面有我素謀未面的未婚妻！我一定要讓她退婚！★《嫁反派》人氣作者 布丁琉璃 古言佳作★聰慧俏皮才女 姜顏 vs 傲嬌忠犬才子 苻離★國子監奇緣，從互看不順眼到媽呀真香的雞飛狗跳日常！◆上卷◆國子監迎來第一批女學子！夫子們頭疼、學子們興奮，苻離卻感到焦慮，原因無他，因為這群女學生中，有他那素謀未面的未婚妻！她還隨身佩戴著那枚象徵婚約的玉珮，招搖地四處晃蕩，這肯定是想引起他的注意，用婚約威脅他！不想受家族婚姻牽絆的苻離，誓要讓她主動退婚！姜顏自小父母便讓她佩戴著一枚殘玉珮，她只知道這是父親年輕時偶然拯救一位高官獲得的，姜顏只以為這代表著兩家之間欠下的恩情，用以保護她。當她獲得入國子監上學的資格，入國子監第一天，就遇到一名少年對她冷眼相待。莫名其妙，哪來的神經病？從此他們誓不兩立！在這個女子只能困於後院相夫教子的時代，這群女學生的到來，會帶來什麼樣的改變？國子監的雞飛狗跳日常正式展開！◆中卷◆大同府任務歸來，國子監一行人卻永失同窗，他們經戰火來襲，拋下筆桿上陣殺敵，鮮血染紅的不僅是安樂盛世的假面，還有苻離棄文從武的決心。皇后舉薦女子入國子監，可對於大部分女子而言，她們渴求的仍是嫁入高門貴族。只有姜顏不以婚姻為前途，儘管與苻離有婚約，儘管二人情愫漸生、心悅彼此，她仍想證明女子從不輸於男子，可她與苻離的祕密婚約卻被人告知與夫子，不得私相授受的禮教規矩，將為他們帶來危機！姜顏的好友阮玉於婚前遭遇逮人，少女墜樓昏迷，凶手卻逍遙法外。明知凶手是誰，卻礙於權勢、身分，這些擁有同樣遭遇的女子們無處申冤。沒有人敢，那麼，她來！姜顏要踏入只有男子才能參與朝堂，為好友、為天下女子們，討回公道！◆下卷◆「一甲第三名探花，乃應天府監生——姜顏！」歷經波折與苦難，姜顏成為史上第一位科舉入仕的女子。可等待她的，是千百年來男子對女子的鄙視與壓迫。她不得以女裝示人，處處擎肘，還要獨身一人面對朝堂上盤根錯節的權力關係。苻離背離家族期盼，棄文從武，投身錦衣衛。沒有家族庇佑，他從底層爬起，支撐他的是想要守護家國與摯愛的信念。儘管姜顏入仕的選擇，使他無法如願娶她，他仍願意一起守護姜顏期望的，國家與女子們的未來。姜顏在朝堂中籌謀，她不只要推翻惡貫滿盈的薛家，還要為多年來受到傷害的女子們討回公道。她知道這條路會很辛苦，可她沒想到，支持著她的，不只有苻離……
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特價833元
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看透醫學謊言，找到代謝真相 - 逆轉肥胖、高血壓、脂肪肝，讓身體健康長壽的自救指南
高寶 出版
2026/06/03 出版
現代醫學正在欺騙你，而這本書會救你一命！醫師教你看懂慢性疾病背後的真正科學，破解常見的10個醫學謊言與迷思★紐約時報暢銷書★★榮獲美國卓越獨立健康類書獎★★讀者熱評：這本書改變了我的人生★為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？在醫學領域中，有一些「謊言」只是無心之失所致，另外一些則是受到資本操縱的有意為之。一位經歷慢性病痛苦的醫師決心顛覆傳統觀念，全面闡述了導致糖尿病、高血壓和肥胖等慢性疾病的根本原因，並揭露了現代醫學中普遍存在的誤解。代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。本書用淺顯易懂的筆調，指出錯誤的醫學建議正在危害我們的健康，並提供了應對這些疾病所需的工具。本書分為12章，記錄勒夫金博士如何對抗自己罹患的四種慢性疾病，並提供了以下幫助：．揭穿肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和其他常見慢性疾病的誤解．識別慢性疾病風險因素，例如發炎和胰島素阻抗．透過營養和生活方式提升身心健康．改善飲食和新陳代謝．協助你規劃更符合身體需求的飲食和藥物建議這是一本每個人都會需要的革命性健康指南，它將幫助你在為時已晚之前掌控自己的健康。
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多巴胺聖經
高寶 出版
2026/05/27 出版
刷手機、爆食、焦躁、拖延、厭世…… 為什麼你明知道不該，卻還是停不下來？ 為什麼快樂變得短暫，而且越來越難滿足？ 多巴胺明明就是快樂賀爾蒙，但為什麼得到越多卻越不快樂？ ★韓國荷爾蒙權威醫師安澈雨專為數位時代形成的多巴胺失控症候群所寫的身心平衡指南 當短影音、社群、食物與購物不斷放大快感，你的專注力、動力與自制力，正一點一滴被奪走。這不是你的錯，但你可以把它拿回來。 在這個什麼都能「立刻得到」的時代，我們的大腦，正在被重新塑造。短影音、演算法推薦、即時滿足的食物與刺激，讓多巴胺持續高頻運作，最終導致——專注力下降、動力消失、情緒失衡，甚至對原本喜歡的事也失去興趣。 很多人都有這些疑問，為什麼—— 明明知道該睡，卻停不下來滑手機？ 明明想減肥，卻忍不住暴食？ 明明有目標，卻提不起勁行動？ 問題不在意志力，而在於你的「多巴胺系統失衡」。 本書是韓國賀爾蒙權威醫師，結合臨床案例與親身經歷，揭開現代人集體失控的真正原因。 在這本書你將學會： ✔ 看懂多巴胺如何操控你的行為 ✔ 辨識讓你上癮的「隱形刺激」 ✔ 透過「三階段戒斷法」重建大腦 ✔ 用運動、飲食、睡眠與習慣找回平衡 你無須戒掉快樂，而是可以重新掌握快樂。 「如果你只能選一本多巴胺的書，那毫不猶豫推薦這本。這本書不只單純談多巴胺戒斷方法，更是關於找回多巴胺平衡，促進體內荷爾蒙協調運作，最終恢復身心健康的指引。」◆全弘烈｜KBS1《生老病死的秘密》製作人 ▍為什麼需要「多巴胺平衡」 多巴胺是大腦中與快感、動機、學習、追求獎勵密切相關的神經傳導物質。 現代生活中，我們透過手機、影音、飲食等方式頻繁刺激多巴胺，導致對強烈刺激的需求不斷上升，容易陷入類似「上癮」的行為模式。 書中指出其實多巴胺本身不是成癮的原因，而是促使大腦追求帶來它的活動（例如社群、遊戲、購物）。 ▍多巴胺失衡會怎樣？ 1 越來越需要強刺激 原本滑10分鐘很爽→後來要1小時才有感→再來普通內容已經沒感覺，因為大腦會「降敏感度」。 2 對日常事情失去興趣 工作、閱讀、運動變得無聊，因為那些刺激強度比不上短影音或甜食 這就是為什麼會覺得「什麼都提不起勁」 3 專注力下降 大腦習慣快速切換刺激，長時間專注會變得困難。 4 情緒起伏變大 刺激來，覺得很興奮 刺激停，變得空虛、焦躁、低落 很多人以為自己憂鬱，其實是獎勵系統失衡。 5 形成惡性循環 因為空虛去找刺激，得到短暫快樂，快樂過後更空虛，這叫做獎勵預測誤差循環。 6. 長期多巴胺失衡會怎樣？ 如果長期高度刺激，可能出現：慢性疲憊、情緒鈍化、動機下降、拖延加劇、失眠、焦慮增加，嚴重時會和成癮行為重疊（如賭博、藥物、暴食）。 ▍三階段「多巴胺排毒」過程 書中作者提出了一種分成三個階段的 多巴胺平衡恢復流程： •認知自己的成癮行為：分析哪些活動、習慣讓自己過度依賴刺激。 •刻意遠離干擾因素：把干擾減到最低，例如限制社交媒體使用、控制誘因情境。 •給予健康的獎勵：不是完全剝奪，而是設定合理、健康的獎勵方式來替代不良行為。 這樣的流程不只是強制戒除，而是讓大腦重新找到平衡、避免衝動行為控制生活。 ▍附〈多巴胺戒斷日記〉 書末附有醫師在診間使用的〈多巴胺戒斷日記〉，讓讀者自行紀錄，達到實際的輔助效果。
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會轉彎的人，不會卡關
高寶 出版
2026/05/27 出版
꧁ঔৣ暢銷10週年紀念．首刷限量燙銀版ঔৣ꧂那些困住你的一切，其實是你賦予了它們為難自己的能力，真正的源頭從來不在外界，而是起因於你。一旦察覺所有痛苦都只是念頭，就能擁有轉變的力量。請記得，人生隨時都能轉彎，走出慣性陷阱，就能不再反覆受苦。▶▶你是否常常有以下的想法「早知道我就……」「我放不下那些……」「我不知道自己有什麼優點……」「為什麼沒有人替我著想？」很多時候，人生所謂的苦，其實是由慣性而滋生，又因重複回想而疊加成為令自己難以擔荷的重量，像是那些曾說錯的話、下錯的決定、愛錯的人或買錯的股票。當你老是後悔，就是被錯誤反覆折磨；當你刻意壓抑，心裡反而會更加過不去。然而，當你願意放下執著，接納正在發生的一切，不急著對抗、修正或下結論，那些原來難纏的問題或心結，反而慢慢解開了。不刻意抵抗，其實是最從容的放下，看懂苦的源頭，才有鬆解的自由。生命真正的成熟，並不在於把自己練到刀槍不入，而是心裡開始有了分寸：什麼時候該用力，什麼時候該放手。最後，我們終會明白：在做出選擇的當下，從沒有人能確定哪一條路才是正確答案，真正能改變人生的，從來就只有意識到自己應該轉彎的此時此刻。太陽下山了又何妨，若一味耽溺其中，只會再次錯過月亮和群星。▶▶如果你的情緒找不到出口，不妨先讓思緒轉個彎✦你以為自己是在氣別人虧欠你，其實你真正生氣的，是自己一次又一次，沒有站在自己這一邊。✦苦，並不是事情本身，而是事情發生後，你如何反覆想它。✦如果你不快樂，卻想讓別人快樂；如果你已經耗盡，卻還想給出溫暖；那麼你帶來的，往往是一種無形的壓力。✦我們常以為，是對方讓我們不舒服。其實，那只是鏡子。你所厭惡的，往往正是你壓抑的。✦別人的酸言酸語，並不是你需要背負的情緒，只是他暫時還無法消化自己與你的落差。✦沒有人會突然變成更好的人，只是其中一個人，先轉變了位置。而關係，也因此有了新的可能。*本書為二版，原書名為：《懂得轉彎，當然無處不歡》
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名醫親授！腎臟復健法
高寶 出版
2026/05/27 出版
當你拿到健檢報告，發現腎功能低於標準值、出現尿蛋白，甚至聽到──「再這樣下去，可能就要洗腎了。」……慢性腎臟病的定義，正在改變！過去以為的不治之症，現在有機會改善，關鍵就是飲食和運動！他們開始「腎臟復健法」之後—— 75歲，持續登山健行35年，腎功能不再惡化 60歲，規律步行3個月後，腎功能數值明顯回升 65歲，即使進入透析，仍靠運動維持體力與穩定狀態過去，許多人一聽到「腎不好」，第一反應就是「不要活動、要多多靜養」。近年醫學研究已逐漸改寫這個觀念──腎臟，其實也需要復健。本書作者上月正博是日本腎臟復健權威，長年投入腎臟病與復健醫學研究，致力於幫助患者維持行動力與生活品質。他從多年研究與臨床經驗發現，適度且正確的運動，有助於維持循環、改善代謝、延緩腎功能惡化。他推動的「腎臟復健法」，更已被日本醫院實際採用。本書整理出一套在家就能實踐的腎臟復健計畫，從啟動血流的暖身操、建立有氧基礎的健走，到維持肌力與代謝的訓練方法，搭配減鹽、控磷等飲食重點，幫助你建立能長期持續的生活習慣。每天多做一點對身體有益的事，你的體力、生活狀態與身體數值，都可能慢慢出現變化。現在開始，讓身體逐漸找回穩定的節奏，從日常一步步照顧你的腎臟。★腎臟復健的15大效果1. 增加肌力2. 提升心肺功能3. 增加氧氣攝取量4. 改善營養不良狀態5. 提升睡眠品質6. 改善生活品質7. 改善日常生活活動動作8. 降低死亡率9. 改善焦慮與憂鬱10. 改善貧血11. 改善血壓與血糖12. 改善動脈硬化13. 預防心肌梗塞與心臟衰竭14. 擴大前臂靜脈血管15. 提升透析效率
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十五個黃昏（下）
高寶 出版
2026/05/27 出版
📣 黃昏號廣播：郵輪即將靠岸，請旅客帶好隨行伴侶，轉乘前往戀愛！十五個黃昏，好朋友不再只是朋友，甜蜜的海風，吹進他們每個幸福的夏天──★溫柔系作者 殊娓──網路積分16億，評分9.6，雙向暗戀浪漫人氣佳作！★單純活潑小可愛 阮熹 × 清潤溫柔少年 程岱川 ──她每天都可愛得要命，而這個可愛的人，是他的了。程岱川明裡暗裡吃過許多飛醋──她曾經紅著臉搭訕一個花花公子；聽到陌生男性親暱的喊她喝她喜歡的柳橙汁；與別人去看舞台劇，拒絕他和石超的邀約。最令他嫉妒的，是她三緘其口、又令她哭泣的花花公子，他卻束手無策──因為他不是她男朋友。此時在郵輪上以為她失戀，他克制不住心疼與妒火──「別為他哭了，阮熹，試著喜歡我吧。」阮熹曾經為了程岱川的生日禮物，鼓起勇氣搭訕男生。這樣的事，她無法對程岱川以及石超傾訴，因她怕她的暗戀被他知道，從此疏遠，連朋友都做不成。一直以來，她以朋友的身分，享受他的溫柔、偏袒、照顧，哪怕再親密，她一樣不是他的女朋友，他終將屬於另一個人。雖然嫉妒、吃醋、不安，但她也無法停止喜歡他。卻沒想到，她的好朋友，竟然吻了她──
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十五個黃昏【上下套書】
高寶 出版
2026/05/27 出版
📣 黃昏號廣播：臉紅心跳旅程即將啟航，請旅客盡快登船！十五天十四夜，阮熹與暗戀好友共住一室。清爽的海風，吹動一朵朵曖昧甜蜜浪花──★溫柔系作者 殊娓──網路積分16億，評分9.6，雙向暗戀浪漫人氣佳作！★單純活潑小可愛 阮熹 × 清潤溫柔少年 程岱川 ──他看起來很淡定，但脖子和耳朵都好紅，是不是生病了？！（上）「十五天十四夜，從夏天出發，去另一種夏天。」阮熹看見郵輪旅行的宣傳頁，想起了好友程岱川。兩人是高中同學，也是上下樓的鄰居，剛轉學時踏上陌生城市的低落，是他與石超給了她善意與歸屬感。他總是很溫柔，讓她陷在這場暗戀中久久無法自拔。他遭遇的家庭變故、第二人半價的郵輪旅行， 使她帶「好朋友」散心的心情越發強烈。他看著她手上宣傳頁那行小字──半價活動僅限共用雙人房間的遊客使用。程岱川曉得阮熹沒有看到那行字。她心思單純，他總是能輕易讀懂她的擔憂與慌張，原本只想逗她，沒想到她真的接受了共住一間客房。他不知道自己何時喜歡她，恪守著友誼的界線，他看見她可愛靈動的表情，只能極力壓抑內心的躁動與燥熱。她睡在隔壁單人床，身上的香甜味、細微的呼吸聲，每個動靜，都讓他徹夜難眠──（下）程岱川明裡暗裡吃過許多飛醋──她曾經紅著臉搭訕一個花花公子；聽到陌生男性親暱的喊她喝她喜歡的柳橙汁；與別人去看舞台劇，拒絕他和石超的邀約。最令他嫉妒的，是她三緘其口、又令她哭泣的花花公子，他卻束手無策──因為他不是她男朋友。此時在郵輪上以為她失戀，他克制不住心疼與妒火──「別為他哭了，阮熹，試著喜歡我吧。」阮熹曾經為了程岱川的生日禮物，鼓起勇氣搭訕男生。這樣的事，她無法對程岱川以及石超傾訴，因她怕她的暗戀被他知道，從此疏遠，連朋友都做不成。一直以來，她以朋友的身分，享受他的溫柔、偏袒、照顧，哪怕再親密，她一樣不是他的女朋友，他終將屬於另一個人。雖然嫉妒、吃醋、不安，但她也無法停止喜歡他。卻沒想到，她的好朋友，竟然吻了她──
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十五個黃昏（上）
高寶 出版
2026/05/27 出版
📣 黃昏號廣播：臉紅心跳旅程即將啟航，請旅客盡快登船！十五天十四夜，阮熹與暗戀好友共住一室。清爽的海風，吹動一朵朵曖昧甜蜜浪花──★溫柔系作者 殊娓──網路積分16億，評分9.6，雙向暗戀浪漫人氣佳作！★單純活潑小可愛 阮熹 × 清潤溫柔少年 程岱川 ──他看起來很淡定，但脖子和耳朵都好紅，是不是生病了？！「十五天十四夜，從夏天出發，去另一種夏天。」阮熹看見郵輪旅行的宣傳頁，想起了好友程岱川。兩人是高中同學，也是上下樓的鄰居，剛轉學時踏上陌生城市的低落，是他與石超給了她善意與歸屬感。他總是很溫柔，讓她陷在這場暗戀中久久無法自拔。他遭遇的家庭變故、第二人半價的郵輪旅行， 使她帶「好朋友」散心的心情越發強烈。他看著她手上宣傳頁那行小字──半價活動僅限共用雙人房間的遊客使用。程岱川曉得阮熹沒有看到那行字。她心思單純，他總是能輕易讀懂她的擔憂與慌張，原本只想逗她，沒想到她真的接受了共住一間客房。他不知道自己何時喜歡她，恪守著友誼的界線，他看見她可愛靈動的表情，只能極力壓抑內心的躁動與燥熱。她睡在隔壁單人床，身上的香甜味、細微的呼吸聲，每個動靜，都讓他徹夜難眠──
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墨韻西遊
高寶 出版
2026/05/27 出版
第一本集結《西遊記》人物、妖魔、神佛風采的全新視覺繪卷！電影《哪吒II之魔童鬧海》海報設計師＆創作團隊藝術家、《錦貓衛》系列作者段磊a.k.a午夜猴子，顛覆傳統西遊想像，以生花妙筆賦予97名經典角色前所未有的鮮活樣貌！──附贈限量獨家簽繪印刷扉頁──▍千百年前，唐三藏奉旨前往西方取經。▍路上千妖百怪虎視眈眈，處處都是生死難關，▍師徒四人該如何闖過九九八十一難，完成這場震撼人、神、佛三界的漫漫征途？《西遊記》是中國古典文學中最具代表性的神魔小說，最為人津津樂道的，莫過於書中形象鮮明的人物群像，以及一場場激烈交鋒、各顯神通的降妖伏魔場面。在傳統文化與東方藝術領域深耕多年的知名數位水墨藝術家──段磊，透過反覆研讀原著，仔細揣摩人物的神韻，運用凌厲遒勁的速寫線條及濃淡有致的水墨筆法，讓這些耳熟能詳的角色以神采飛揚、氣勢磅礴的姿態，躍然於紙上。在作者天馬行空的想像帶領下，我們得以看見怪石嶙峋的花果山、烈焰翻騰的火焰山、陰森詭譎的盤絲洞；也看見機智頑皮的孫悟空大戰天兵天將、清秀稚氣的李哪吒怒斬牛魔王、高傲自信的二郎神與齊天大聖交鋒，展開一場飽覽奇異風土、看盡群妖百怪的華麗奇幻之旅，感受經典歷久彌新的魅力與生命力！
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