【電子書】職人魂！達比修有：混血王子進化論
超越日本，征服世界。王牌之道，唯有淬鍊、堅持、無懼挑戰！「我想成為全世界公認第一的投手，讓所有人第一個想到達比修。」--達比修有Yu Darvish★混血兒的迷惘與孤獨--從不被認同到找到歸屬混血兒身分讓達比修從小活在異樣的眼光之中，姓氏、外表讓他在校園被孤立。四年級時甚至對母親抱怨：「為什麼我的爸爸是外國人？」然而，當他站上投手丘，世界彷彿變得不同--棒球，成為他唯一的避風港。他從被排擠的孩子，成長為少棒隊主力，並鍛鍊出超越同齡的天賦與技術，這時的他只知道：「站在投手丘上，我不想輸。」★王牌的誕生--叛逆少年成為甲子園傳奇他以壓倒性的球速與控球成為東北高校王牌，但桀驁不馴與「壞小子」形象也讓他成為話題人物--曾在甲子園對主審嗆聲、出入柏青哥店和抽菸等。但他也在這段時間之後蛻變為真正的投手，學會掌控比賽節奏、冷靜應對壓力，更學會如何從逆境中站起來。高中最後一場比賽，他將一張字條交給母親：「謝謝妳生下我，能成為爸爸、媽媽的孩子，真是太好了。」曾對身世感到迷惘的達比修，終於在棒球場上找到自己的價值。★進化的極限--從日職王牌到征服大聯盟進入日職後，他用極端的自律與科學化訓練，成為聯盟最強投手。為了更加完美，他不斷研究變化球，甚至創造出專屬的投球模式。他從「天才型選手」轉變為「進化型王牌」，每一次投球都在挑戰投手的極限。他曾說：「我不想去大聯盟，如果要去的話寧可放棄棒球。」但當他看到日本投手在美國受到輕視，便決定親自證明「日本的投手不輸給任何人」。轉戰MLB後，面對文化適應與技術挑戰，他依然選擇進化--研究打者的擊球數據、解析自己每一顆球的轉速與軌跡，甚至成為球員間的「變化球教科書」。他不再只是依靠天賦，而是將投球提升到科學與藝術的層次。★傳承與未來--從王牌到日本棒球的領袖二○二三年WBC，栗山英樹監督稱這支日本隊為「達比修日本」，因為他不只是投手，更是球隊的精神領袖。他主動指導年輕投手，分享變化球握法、訓練方式、心理調適技巧，甚至幫助隊友調整飲食與作息。他從「孤高的王牌」，成為「願意分享一切的傳道師」，他的目標不只是讓自己變強，而是讓整個日本棒球進步。如今，他不只證明了自己，更讓世界重新認識日本棒球。從叛逆到傳奇，從獨行到傳承，這是達比修有的棒球之道！
【電子書】成為拳擊手
戴上拳套的那一刻，你就是拳擊手速度、力量與智慧，顛覆你想像的熱血運動 ++ 台灣第一本！素人國手小潘帶你進入拳擊的世界 ++燃燒你的拳擊魂。完全入門11章節，最全面自主訓練手冊從不同架式、腳步變化、閃躲、組合拳，到拳王必殺技詳解唯一一本，近百張全彩圖解，隨書收錄動作示範影片拳擊這門運動，不但是歷史悠久，至今更是幾乎所有格鬥技的基礎。只要體驗過對打一分鐘，任誰都會迷上拳擊的魅力。你會發現拳擊不需要用力緊繃，而是靈活放鬆，勇氣勝於身型，腦力更勝於蠻力。本書是台灣第一本拳擊入門，共收錄十一個章節，從裝備、基本腳步、組合拳到備賽，以及更深入的實用戰術，以簡單易懂的全彩圖文解說，以及獨家實際演練影片，帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手。素人出身的拳擊國手小潘，簡單易懂的11堂課，帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手 練拳擊要準備哪些東西？有什麼條件？ 組合拳如何配合腳步，完美擊出？ 閃躲不是避戰！加上反擊更有效 利用迎擊在第一時間反制對手 拳擊手怎麼訓練體能？只能重訓＋跑步？ 帥氣／殺氣十足的影子練習怎麼做？ 比賽前怎麼吃、如何脫水才能維持表現？ 業餘賽其實不業餘，職業賽也不職業？觀賽一本就通另外還有實用假動作、沙袋、迎擊策略，以及地區、全國比賽精采攻略，就在本書……
【電子書】【徒手健身】肌群訓練×解剖全書（暢銷新版）
本書簡介肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 ►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 ►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。 ►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！助你正確施力、有效增肌。 健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠一點。 但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！ 多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？ 不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。 你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？ 現在，你有更好的選擇——徒手健身！ ★無須專業器材、不限場地，隨時開練！徒手健身的5大好處： 1.不受時間、場地等限制 無須特意前往健身房尋找專門器材， 你唯一要準備的，就是「帶上自己的身體」！ 2.不再有藉口犯懶，更快達成訓練目標 即使天候不佳、身處外地， 亦能設計自己的訓練計畫並付諸實行。 3.住家、辦公環境可見的任何素材都能派上用場 包括桌子、椅子、牆壁，都是現成輔具。 若覺得徒手操作難度太低，就拿水壺、背包、阻力帶增加負重。 4.操作方法簡單且多元 任何人都能根據健身程度和經驗，安排簡易或進階練習； 包括傾斜度、負重或搭檔協助等，機動調整難易度。 5.訓練動作更自由、全面且具功能性 除了全面增進肌力和肌肉量之外， 徒手健身還能改善運動技巧、增進協調性和身體掌控度。 ★涵蓋7大部位之肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析： 本書作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾，是西班牙知名運動科學家。 他以運動機能學的角度，全面分析徒手健身時胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿， 共7大部位的推力、拉力作用，並提出專業的安全度、合適度和耐用度建議。 例如：何謂特異性原則？超負荷是好還是壞？過度補償又是什麼？ 如何安排兼顧連續性、漸進性與恢復性的訓練菜單？遞減效應出現時怎麼調整？ 後續更以真人示範解剖透視圖，說明各部位在徒手鍛鍊時的肌群功能， 並依據個人程度，提供不同難易度的變化動作、建議次數與組數。 ►胸部訓練：標準式、滑動式、跳躍式、雙手內縮式伏地挺身等。 ►背部訓練：懸吊式、反向式橫槓划船、負重式、突擊隊式引體向上等。 ►肩膀與手臂訓練：過頭肩推、上斜式平舉、彈力帶站姿彎舉、三頭肌撐體等。 ►腹部訓練：棒式、側身棒式、直臂捲腹、懸吊式反向捲腹等。 ►臀部與腿部訓練：負重臀推、阻力式後踢、負重弓步蹲、懸吊式膕繩肌彎舉等。 讀完這本書，便能一次習得多樣化的徒手健身動作和訓練技巧； 有系統地整合優點、剔除無效努力，找出最適節奏，更快達成目標。 佛系健身、懶人、理由伯必備！ 就地鍛鍊零藉口！不限場地，隨時開練！本書特色◎涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。◎逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。◎一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案，鍛鍊零風險。◎訓練時負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。
【電子書】瘋高山（暢銷增訂版）
爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！▲△▲登山痛點一本有解▲△▲◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？◎加壓艙可以拯救失溫嗎？◎紅景天可以預防高山症？◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？>//◤各界狂熱推薦◢//Danny（邱天盛）（「秋天剩旅行」頻道主理人）王姿允（醫師）王迦嵐（健行筆記總監）李如華（長虹文教基金會執行長）李源德 （台大醫學院名譽教授）李萬吉（康軒文教事業暨康橋國際學校董事長／前社團法人台灣野外地區緊急救護協會理事長）沈尚弘（大亞電纜集團董事長）谷庭（前主播、「山谷谷」頻道主理人）邱泰源（衛生福利部部長）林先和（國立臺灣大學公共衛生學院教授）林青（國家公園學會監事、前玉山、雪霸及墾丁國家公園管理處處長）林書煒（POP Radio 電台台長／主持人）柯柯（ 「柯式野生活」頻道主理人）許銘欽（前康橋國際學校青山校區校長）陳水扁（前中華民國總統）陳彥博（極地超級馬拉松運動員）陳諭正（宜聖診所院長／前林口長庚紀念醫院急診醫學科主治醫師）莊人祥（疾病管制署署長）楊世泰&戴翊庭（《山知道》、《步知道》作者）楊志明（野樵國際旅行社總經理）楊湘文（玉山國家公園《玉山行》登山宣傳影片導演）賈永婕（台北101董事長）鄭世忠（教育部體育署署長）劉冠杰（探索戶外國際股份有限公司董事長）魏智偉（醫師／急診鋼鐵人Dr.魏）蕭煥章（內政部消防署署長）（以上依姓氏筆劃排序）
【電子書】我的孤獨旅程：馬拉松、鐵人三項探索世界
用運動串成人生路，壯遊玩人生由於生性好奇，作者玩了許多有趣的運動，爬過無數次武嶺，跑過國內外馬拉松，比過無數次鐵人三項，而這些都還只是小菜一碟。在台灣還沒開始流行超級鐵人時，他的足跡早已踏遍全球各個賽事。他說，人生一定要好玩，活著總要做一些瘋狂的事！從跑在早晚溫差甚大的蒙古越野馬拉松，到風景優美但海拔超過四千公尺的埃佛勒斯峰馬拉松。曾在裝甲機關槍護送下跑在破敗的貝魯特街道，也曾與號稱地球上最厲害的殺人機器海豹部隊員一同競賽。為了節省比賽時間，不僅練習跑步時不穿襪子並改用伸縮鞋帶，還學會在腳踏車上解尿。各國補給站眼花撩亂且各具特色，芬蘭是起司和餅乾，日本提供熱綠茶，布拉格則是暢飲無酒精啤酒。雖然選手的生活是游泳、騎腳踏車、跑步、吃和睡，實際上卻是一場與自己內心的征戰。曾經因賽前低估高山氣候差點凍死，賽時未穩定配速而搞得方寸大亂。即使身經百戰，一個步驟的錯誤，都會引發災難，同時作者也於本書中分享從事運動的心理素質與參賽心態。
【電子書】All in全力出擊
從「一為全」到「全為一」，棒球人生的深刻領悟，一窺中職最穩定的傳奇球星──林益全，勇往直前的球心之道！「打棒球，不只是站上打擊區揮棒那麼簡單，更是一場身心的修煉。」——林益全他是中華職棒史上最穩定的打擊機器，以精準的揮棒、穩健的心態與對棒球的極致熱愛，締造無數輝煌紀錄。然而，林益全的成功，並非單純依靠天賦與努力，更來自於人生各個階段的學習與轉變。在這本書中，林益全首度親自分享他近20年的職棒心路歷程，從高雄鄉村的棒球少年，到台電隊的磨練，再到成為職棒超級巨星的轉變。他回顧如何從「一為全」的孤軍奮戰，到領悟「全為一」的團隊真諦，並透過一次次的挑戰與突破，持續延長自己的棒球生涯。從天賦型打者到職棒傳奇林益全自幼展現過人的運動天賦，從少棒、青少棒到青棒，他的打擊能力屢屢受到矚目。進入台電棒球隊後，他憑藉扎實的基本功與穩定的表現，在業餘棒壇闖出名號，最終在2009年正式踏上職棒舞台，開啟傳奇生涯。從新人年即拿下打擊獎與多項大獎，到成為聯盟長年打擊王的有力競爭者，他證明了自己不只是天才，而是一位願意不斷精進、適應變化的頂尖球員。然而，棒球場上從來不是一帆風順。書中詳細描述了他在職棒生涯中面臨的低潮與挑戰，無論是成績起伏、球隊變遷，還是面對外界批評的心理壓力，他如何調整心態、克服困境，讓自己在競爭激烈的職棒舞台上站穩腳步，並找到屬於自己的棒球哲學。從「一為全」到「全為一」——團隊的真正意義年輕時的林益全，認為棒球是一場個人的戰鬥，只要把自己的技術磨練到極致，就能在場上無往不利。然而，隨著經驗的累積，他逐漸理解棒球並非單打獨鬥，而是一項需要團隊合作的運動。在書中，他分享了自己從技術型球員轉變為更全面型球員的過程，不僅在打擊端持續精進，也學會如何將自己的經驗傳承給年輕球員，幫助球隊更上一層樓。除了場上的隊友，他也深刻體悟到「團隊」的定義不僅限於球場，而是包含家人、教練、訓練師、甚至是支持他的球迷們。這些人共同構築出他職棒生涯中最堅實的後盾，幫助他能夠持續在高水準的賽場上競爭。「職棒不是一個人的戰鬥，而是一場持續學習與成長的旅程。」從一開始抗拒另一半介入自己的職業生涯，到最後理解她的用心，甚至視她為事業夥伴，這段轉變讓林益全在職業生涯後期能夠穩定成長，甚至進一步探索棒球以外的領域，例如運動科技、科學化訓練等。這也讓這本書不僅是一部棒球自傳，更是一部關於成長、家庭與人生智慧的故事。全力以赴，迎接每一次挑戰除了心態上的成長，林益全也在書中分享他如何透過運動科學與現代科技延長運動生命。他詳細剖析自己的訓練方式、飲食調整，以及如何善用數據分析來提升表現，這些經驗不僅適用於棒球，也適用於所有想要在競爭環境中突破自己的讀者。從「神全」到「全能」，他用行動詮釋何謂真正的All in！這本書不僅是棒球迷必讀的佳作，更是所有在職場、人生道路上努力奮鬥者的一劑強心針。無論你是否熱愛棒球，這本書都將帶給你滿滿的熱血與感動！
【電子書】絕無僅有：Kershaw的傳奇之路
傳奇未必完美，但偉大無須解釋。 勝負終將被遺忘，而信念永不動搖。 這是關於棒球、關於生命、關於克萊頓．柯蕭的傳奇故事。 「若是沒有贏得世界大賽，不管是打進季後賽，還是排名墊底，這些都不重要了。如果贏不了，那還有什麼意義呢？」 --克萊頓．柯蕭Clayton Kershaw ★偉大，不僅是成就，更是一種選擇 克萊頓．柯蕭，這個世代最具統治力的投手之一，以無與倫比的決心與紀律，塑造了棒球史上最耀眼的投手生涯。他的速球與曲球讓打者絕望，而他的堅持與信仰則讓他成為無可取代的傳奇。他的故事不只是投球表現，更多是關於責任、家庭與人生的抉擇。 ★巔峰與壓力，榮耀與枷鎖 三座賽揚獎、一次國聯MVP、兩次世界大賽冠軍--榮耀與數據堆砌出一位傳奇，但在這些光環之下，卻背負著外界對他的無限期待。從例行賽的無懈可擊，到季後賽的殘酷考驗，面對著成功與失敗交錯的試煉，他知道每一場比賽都是面對極限的挑戰，而他選擇永不退縮。 ★最後一位傳統派投手，獨一無二 棒球世界不斷變革，投手角色被重新定義，數據分析取代了經驗與直覺，而柯蕭仍以最純粹的方式站在投手丘上。他是傳統強投的最後象徵，是現在難以複製的投手標竿。他不只是棒球歷史的一部分，更是一個棒球世代的注解。 他是棒球場上的不朽傳奇，也是最後一位傳統派王牌投手。 克萊頓．柯蕭--絕無僅有的偉大，無法複製的傳奇！
【電子書】絕無僅有：Kershaw的傳奇之路
傳奇未必完美，但偉大無須解釋。 勝負終將被遺忘，而信念永不動搖。 這是關於棒球、關於生命、關於克萊頓．柯蕭的傳奇故事。 「若是沒有贏得世界大賽，不管是打進季後賽，還是排名墊底，這些都不重要了。如果贏不了，那還有什麼意義呢？」 --克萊頓．柯蕭Clayton Kershaw ★偉大，不僅是成就，更是一種選擇 克萊頓．柯蕭，這個世代最具統治力的投手之一，以無與倫比的決心與紀律，塑造了棒球史上最耀眼的投手生涯。他的速球與曲球讓打者絕望，而他的堅持與信仰則讓他成為無可取代的傳奇。他的故事不只是投球表現，更多是關於責任、家庭與人生的抉擇。 ★巔峰與壓力，榮耀與枷鎖 三座賽揚獎、一次國聯MVP、兩次世界大賽冠軍--榮耀與數據堆砌出一位傳奇，但在這些光環之下，卻背負著外界對他的無限期待。從例行賽的無懈可擊，到季後賽的殘酷考驗，面對著成功與失敗交錯的試煉，他知道每一場比賽都是面對極限的挑戰，而他選擇永不退縮。 ★最後一位傳統派投手，獨一無二 棒球世界不斷變革，投手角色被重新定義，數據分析取代了經驗與直覺，而柯蕭仍以最純粹的方式站在投手丘上。他是傳統強投的最後象徵，是現在難以複製的投手標竿。他不只是棒球歷史的一部分，更是一個棒球世代的注解。 他是棒球場上的不朽傳奇，也是最後一位傳統派王牌投手。 克萊頓．柯蕭--絕無僅有的偉大，無法複製的傳奇！
【電子書】顛峰體能
高效者掌控一切 科學與紀律才是顛峰的秘密武器 讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南 世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯 首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣， 結合二十年專業經驗，為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。 大林慈濟醫院高功能運動醫學中心主任、經典賽/12強中華隊隊醫 陳韋任 國立體育大學副教授 江杰穎 運動表現博士 動人學院（Dracademy）執行長 熊璟鴻（Eddie） －－專業推薦－－ 「曼西亞斯的訓練不只提升體能，更改變人生！」 ——NBA傳奇球星 勒布朗．詹姆斯 「這本書是一把鑰匙，打開每個人心中的潛力之門！」 ——亞瑟小子（Usher） 《顛峰體能》不只是為精英運動員設計的健康計劃，它更是一套每個人都能掌握的全能策略。曼西亞斯將他幫助勒布朗．詹姆斯突破極限的成功方法提煉成「三大支柱」與「四步驟策略」，適用於任何想要提升健康、表現和生活品質的人。 三大支柱助你全面提升： 1. 飲食：如何以表現為導向設計你的飲食計劃。吃對時間、吃對份量，讓飲食為表現加分。 2. 運動：科學、高效的動作訓練，簡單易學又安全實用。 3. 恢復：用最有效的方法讓你的身體迅速回到最佳狀態。 四步驟策略打造屬於你的健康藍圖： 1. 前瞻計劃：設立明確目標，找出適合自己的路徑。 2. 落實執行：將科學方法融入日常生活。 3. 反思分析：追蹤進展，調整策略。 4. 全面優化：不斷突破現有的限制，邁向新高度。 從基礎到進階，幫助你實現多樣目標： • 強化體能與身心韌性，訓練你對生活的掌控力。 • 提高運動表現與工作效率。 • 打破停滯，迎接持續進步。 本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的全方位藍圖，無論你的目標是在職場中脫穎而出、改善健康與體能，或是像勒布朗．詹姆斯一樣，挑戰長期卓越的極限，《顛峰體能》都將成為你不可或缺的指南，幫助你開啟全新的人生顛峰！ 本書特色 ★第一手揭露勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復細節，一窺世界頂尖運動員的長青之道。 ★適用於日常生活的具體方法，提供適合每個人的全方位身心策略 ★科學支撐，所有建議皆基於實證研究，安全、可靠、有效。
【電子書】淬煉夢想
奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！※隨書加贈巴黎奧運集錦珍藏書衣海報「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人 「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會金牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。
【電子書】淬煉夢想：金牌教練曾自強拳力以赴的堅持與革命
奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！※隨書加贈巴黎奧運集錦珍藏書衣海報「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人 「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會金牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練【暢銷增訂版】
【30＋到50＋必備】地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練初學和進階 一定要搞懂的儲肌身心自訓指南※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 新手就能上手的宅訓練，你家就是健身房＜PART1＞拒當疾病高風險族群事實在眼前的實證醫學．你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』．年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢．說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離＜PART2＞觀念有對才會改變運動迷思的終極破解．別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口．終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』．明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是...＜PART3＞成為運動新手只需要1％準備．常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？．堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間．好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫＜PART4＞增肌訓練還等什麼65個動作馬上開始．動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來．居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練．靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 三大突破之1：提出6大運動認知及情緒管理益處1.運動助力大腦功能，提升記憶與專注力的秘訣2.穩定情緒的運動方法，緩解壓力與焦慮的實用策略3.擺脫壞心情與壓力，運動讓你心情舒暢的有效方法4.提升智力的運動策略，讓你變得更聰明的秘訣5.應對運動挫折的心理調適，克服困難重拾動力的技巧6.運動目標設定指南，達成健身目標的實用步驟三大突破之2：提供5大樂齡銀髮族運動評估、新技巧，起步走！7.運動的好處8.風險評估9.坐姿運動10.站姿運動11.有氧運動三大突破之3：破解4大常見的運動、塑體迷思12.跑步可以增加肌力嗎？13.電療可以增加肌力嗎？14.按摩後，還會酸痛怎麼辦？15.關節炎可以運動嗎？ 【肌動連線 專文推薦】林長揚 物理治療師、懶人包達人侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師楊坤仁 嘉義長庚急診專科醫師【肌不可失‧聯名推薦】王柏堯 台北榮總資深職能治療師王堯顯 高雄健仁醫院副院長朱為民 台中榮總健康管理科主任李秉家 義大職能治療系主任林子盟 台灣牙醫植體醫學會理事林槐庭 高醫大運動醫學系主任胡翔崴 H.I.T.生醫創新實作社群執行長郭藍遠 高醫大運動醫學系教授郭立杰 成大職能治療系教授張乃仁 高醫大運動醫學系教授張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任楊智鈞 台中富足診所院長劉耀宗 前高雄長庚復健科主治醫師賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士（以上皆依姓氏筆畫排序）
【電子書】【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略
【30＋到50＋必備】地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練初學和進階 一定要搞懂的儲肌身心自訓指南※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 新手就能上手的宅訓練，你家就是健身房＜PART1＞拒當疾病高風險族群事實在眼前的實證醫學．你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』．年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢．說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離＜PART2＞觀念有對才會改變運動迷思的終極破解．別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口．終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』．明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是...＜PART3＞成為運動新手只需要1％準備．常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？．堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間．好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫＜PART4＞增肌訓練還等什麼65個動作馬上開始．動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來．居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練．靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 三大突破之1：提出6大運動認知及情緒管理益處1.運動助力大腦功能，提升記憶與專注力的秘訣2.穩定情緒的運動方法，緩解壓力與焦慮的實用策略3.擺脫壞心情與壓力，運動讓你心情舒暢的有效方法4.提升智力的運動策略，讓你變得更聰明的秘訣5.應對運動挫折的心理調適，克服困難重拾動力的技巧6.運動目標設定指南，達成健身目標的實用步驟三大突破之2：提供5大樂齡銀髮族運動評估、新技巧，起步走！7.運動的好處8.風險評估9.坐姿運動10.站姿運動11.有氧運動三大突破之3：破解4大常見的運動、塑體迷思12.跑步可以增加肌力嗎？13.電療可以增加肌力嗎？14.按摩後，還會酸痛怎麼辦？15.關節炎可以運動嗎？ 【肌動連線 專文推薦】林長揚 物理治療師、懶人包達人侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師楊坤仁 嘉義長庚急診專科醫師【肌不可失‧聯名推薦】王柏堯 台北榮總資深職能治療師王堯顯 高雄健仁醫院副院長朱為民 台中榮總健康管理科主任李秉家 義大職能治療系主任林子盟 台灣牙醫植體醫學會理事林槐庭 高醫大運動醫學系主任胡翔崴 H.I.T.生醫創新實作社群執行長郭藍遠 高醫大運動醫學系教授郭立杰 成大職能治療系教授張乃仁 高醫大運動醫學系教授張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任楊智鈞 台中富足診所院長劉耀宗 前高雄長庚復健科主治醫師賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士（以上皆依姓氏筆畫排序）
【電子書】武學世家的兒女．漩能量：21+當代太極 潘靖太極螺旋13式
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。 ◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
【電子書】武學世家的兒女．漩能量
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。 ◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
【電子書】綱綱好的堅持
「又是高志綱！」他的一棒擊出，刻畫全台灣人的榮耀記憶他的一心堅持，只為了讓野球魂持續燃燒2003年亞錦賽，他揮出再見安打成抗韓英雄；2024年12強賽，他幕後操盤控局領台灣奪冠。一代鐵捕並非身懷絕技，有的只是「綱綱好的堅持」。因為他相信：奇蹟的發生，從來不是偶然！捕手，棒球場上的「變形金剛」。既是蹲守本壘後方窺伺打者的「忍者」，更是揮動羽扇左右賽局的「軍師」。除了要懂配球阻殺、戰術設計、守備處理，更要化身隊友的「心靈導師」，成為教練與球員間的溝通橋梁。馳騁球場數十年，高志綱從國家隊菜鳥到「護國神綱」，累積多年且豐沛的國際賽事經驗。為了讓年輕後進有更多發揮的可能性，他於2019年引退，卸下守護「本後」重責轉任教練，期許以「綱綱好的傳承」，為台灣棒球養成新一代的強力捕手，打造Hero Team Taiwan Forever的陣容！本書從高志綱的獨有「視角」，帶讀者走入他的「視界」： 剖析「又是高志綱」背後，他所付出的努力與堅持 了解他提升知能、強化心志，為比賽做足功課的努力 見證他出謀畫策、凝聚同袍，贏得勝利的每場時刻 肯定他卸下戰袍、傳承世代，縫合捕手斷層的決心 分享他善於溝通、靈活判斷，經營管理球隊之心法《綱綱好的堅持》是高志綱結合EQ與IQ的「球商」，也是他拚搏賽事為成功而戰的致勝之道，更是他棒球生涯的心路歷程。為棒球、為台灣奮戰的過程中，正因為他的堅持，讓一球、一棒、一傳、一接，都充滿榮耀！〈特別收錄〉5篇人物專訪，聽聽他們眼中那個不一樣的高志綱！林華韋（國立臺灣體育運動大學前校長、富邦悍將棒球隊領隊）莊艷惠（國立台灣體育運動大學競技運動學系教授）葉君璋（味全龍隊總教練）楊賢銘（國立臺灣體育運動大學前教授）謝長亨（統一7-ELEVEn獅隊前總教練）
【電子書】突破PB！奧運跑步教練的勝利方程式
從頂尖生理狀態到堅韌心理素質，奧運教練助你挖掘潛能、突破極限！無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者，還是目標直指巔峰的職業選手——現在就是你挑戰、突破PB的最佳時機！ 【內容簡介】 奧運選手、世界冠軍、世界紀錄保持人都在用的訓練方式！頂尖跑者突破PB的秘訣大公開！ 最實用的跑步訓練與賽事備戰專書，專為熱愛挑戰各種賽事距離的你設計！ 訓練的目的不是為了更擅長訓練，而是為了比賽！ ✨奧運跑步教練的獨門秘訣大公開──── 曾是美國奧運長跑選手的庫根教練，擁有超過30年的跑步經驗，並培養了無數世界冠軍與奧運選手！ 這本書凝聚了他在運動員和教練生涯中的寶貴經驗，分享了最實用的賽事心法、訓練策略，還有課表設計！ 無論你是剛起步的5K新手，還是挑戰全馬的選手，庫根教練都將為你的下一個PB提供最堅實的支持與指導！ 📅完整週期化訓練課表，從5K到全馬，一應俱全──── 本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事，設計了多樣化、彈性且張弛有度的週期化訓練課表，並為每種賽事距離提供專業且實用的建議，只要按表操課，破PB指日可待！ 無論你是忙碌的市民跑者，還是全心投入的菁英跑者，都可以根據自身需求選擇訓練時長（6至16週）及跑量（3種級距），並根據你的跑步願景，打造專屬於你的破PB計劃藍圖 此外，還有針對喜愛參賽的跑者所特別設計的非常規課表：短期多場賽事課表 與 長距離賽事轉換為短距離賽事課表 總計45份專業課表，讓你無論面對何種賽事距離或情境，都能輕鬆達成 🏆奧運教練的五大訓練原則，讓你跑得更快、更長遠──── #1 ｜成為「有氧怪物」 → 提升最大攝氧量、乳酸閾值和跑步經濟性，越跑越輕鬆！#2 ｜10週的B+訓練比4週的A+訓練更好 → 穩定持續的跑步遠比短期衝刺更有效！#3 ｜以各種速度和距離來訓練和比賽 → 不僅能全面提升跑步能力，更能維持身心活力！#4 ｜練就對了 →跑步是一種享受，而非負擔；訓練的方式多種多樣，保持開放心態！#5 ｜堅持訓練 → 把訓練看作是定期的小額投資，長期下來一定會有回報！ 🏅跑步不僅是身體活動，更是身心協同的過程，融合體能、心理與情感的全面發展──── 除跑步專項訓練，此書還涵蓋了心態、技巧、觀念等多方面的養成，無論是感性還是理性層面，庫根教練都以最貼近跑者內心的視角提供最明智合宜的建議與經驗分享，為你下一個PB注入信心！ ➪如何保持訓練動力，克服日常訓練障礙，培養心理恆毅力，實現訓練與生活的平衡。➪專項訓練助你建立有氧基礎，增強肌力，提升乳酸閾值，優化跑步經濟性與跑姿，保持健康，遠離受傷。➪量身定制訓練計劃，運用簡單且靈活的訓練原則，配合賽事心法，助你在每場賽事中發揮最佳表現。 🏃破PB沒有捷徑，但有撇步──── ➪每週一次長跑，兩次高強度訓練，並於高強度訓練同一天加入肌力訓練！➪長跑與高強度訓練後的隔天安排完整的恢復日，讓身體有時間消化訓練並充分休息！➪告別「心理韌性」，培養更健康、友善的「心理恆毅力」，讓心態堅定，跑得更輕鬆自如！➪定期做肌力、柔軟度、活動度、技巧與姿勢訓練，避免受傷，保持最佳跑姿，跑得更輕鬆！ 💡還有跑者常見問題一次解答──── ➪自己練，還是團練更好？➪如何選擇訓練配速？➪如何調整訓練計劃？➪如何在比賽中發揮最佳表現？➪如何篩選並運用跑步知識和數據？➪如何選擇適合的週跑量和課表週數？ 每個人挑戰PB的動力不同——無論是超越過去的自己，還是蛻變成更強大的自己，最重要的始終是過程。 突破PB，不是盡力埋頭苦幹，而是昂首享受每一次跑步，每一滴汗水，在這段旅程中收穫成長，邁向更好的自己。 現在，就從這本書開始，挑戰自己的PB吧！ 【本書特色】 1.庫根教練的訓練方法獲得世界冠軍、奧運選手和頂尖教練的一致推崇。他的理念適用於各種層級的跑者，無論你是週末跑者還是菁英選手，這本書都能幫助你突破瓶頸，實現目標。2.庫根教練將帶你深入了解頂尖長跑教練的獨到見解與訓練技巧，讓你以最無痛且愉快的方式提升表現，並在各種賽事中脫穎而出。不論你的年齡、能力或經驗如何，他的訓練方法都能幫助你成為更好的跑者。3.這本書摒棄多餘的理論與科學，專注於經過時間驗證並獲得職業跑者認可的實用方法。庫根教練將深奧的跑步學問簡化為直觀易懂的訓練原則與策略，任何人都能輕鬆理解並持續實踐，讓突破PB變得更輕鬆可行。
【電子書】綱綱好的堅持
「又是高志綱！」他的一棒擊出，刻畫全台灣人的榮耀記憶他的一心堅持，只為了讓野球魂持續燃燒2003年亞錦賽，他揮出再見安打成抗韓英雄；2024年12強賽，他幕後操盤控局領台灣奪冠。一代鐵捕並非身懷絕技，有的只是「綱綱好的堅持」。因為他相信：奇蹟的發生，從來不是偶然！捕手，棒球場上的「變形金剛」。既是蹲守本壘後方窺伺打者的「忍者」，更是揮動羽扇左右賽局的「軍師」。除了要懂配球阻殺、戰術設計、守備處理，更要化身隊友的「心靈導師」，成為教練與球員間的溝通橋梁。馳騁球場數十年，高志綱從國家隊菜鳥到「護國神綱」，累積多年且豐沛的國際賽事經驗。為了讓年輕後進有更多發揮的可能性，他於2019年引退，卸下守護「本後」重責轉任教練，期許以「綱綱好的傳承」，為台灣棒球養成新一代的強力捕手，打造Hero Team Taiwan Forever的陣容！本書從高志綱的獨有「視角」，帶讀者走入他的「視界」： 剖析「又是高志綱」背後，他所付出的努力與堅持 了解他提升知能、強化心志，為比賽做足功課的努力 見證他出謀畫策、凝聚同袍，贏得勝利的每場時刻 肯定他卸下戰袍、傳承世代，縫合捕手斷層的決心 分享他善於溝通、靈活判斷，經營管理球隊之心法《綱綱好的堅持》是高志綱結合EQ與IQ的「球商」，也是他拚搏賽事為成功而戰的致勝之道，更是他棒球生涯的心路歷程。為棒球、為台灣奮戰的過程中，正因為他的堅持，讓一球、一棒、一傳、一接，都充滿榮耀！〈特別收錄〉5篇人物專訪，聽聽他們眼中那個不一樣的高志綱！林華韋（國立臺灣體育運動大學前校長、富邦悍將棒球隊領隊）莊艷惠（國立台灣體育運動大學競技運動學系教授）葉君璋（味全龍隊總教練）楊賢銘（國立臺灣體育運動大學前教授）謝長亨（統一7-ELEVEn獅隊前總教練）
【電子書】怪獸訓練肌力課程設計
怪獸訓練官方認證教科書由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需要靈活變通的創造性技術──針對長期目標規劃，設計每一天的課程菜單。當你懂得如何運用更恰當的技術來訓練身體，進步成效也就會更快更穩更安全。本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取作者開展多年的「課程設計研習」教學精華，包涵基礎知識、技術、課表和週期訓練精髓，以及身心準備的基本概念，並搭配科學實證研究的詳細解說，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
【電子書】62：亞倫．賈吉、紐約洋基，與追求卓越的賽季
──2024美國聯盟年度MVP燙金紀念版──各項攻擊指數更上一層樓的2024賽季亞倫．賈吉（Aaron Judge）成為全票認證的年度最有價值球員然而62轟的賽季被永久典藏在所有球迷的記憶裡非洋基迷，也難忘偉大紀錄的追逐新球季開啟之前，再銘記一次浪漫的豪賭之後，承載歷史重量的每一打席，成就了後人反覆談論的史詩賽季，洋基隊長——賈吉的時代，揭開序幕。☆ 2025全新審訂版☆ 破紀錄旅程、數據與歷史並行的文字實況！紐約洋基隊長—亞倫．賈吉載入史冊的歷程；資深洋基隊隨隊記者最貼近、第一手報導大聯盟史上最偉大的賽季之一。————美國棒球界高度盛讚————「沒有人比霍克更了解一切的內幕。這是值得珍藏的好書。」——洋基傳奇球評 蘇西．沃德曼（Suzyn Waldman／二○二二年獲選為廣播名人堂成員）＆「亞倫．賈吉的二○二二年球季轟出六十二發全壘打，是棒球史上重要的一年，百年難得一見。洋基隊隨隊記者布萊恩・霍克詳實記錄了這一切，世界上沒有人比他更適合寫這本書。」——比爾．麥登（Bill Madden／知名棒球作家、二○一○年美國棒球名人堂年度最佳棒球寫作、J.G. 泰勒・史賓克獎得主）＆「這是亞倫．賈吉應得的，一部細細刻畫、內容豐富，挑戰歷史里程碑的故事。」——泰勒．坎普納（Tyler Kepner／《紐約時報》棒球專欄作家、棒球作家）＆「一部擁有豐富細節的作品，對於追逐偉大紀錄的深入觀察，拋開成見，所有棒球迷都會愛上這本書。」——湯姆．維杜奇（Tom Verducci／暢銷作家、FOX、MLB Network電視台分析師）＆「我有榮幸在電視上轉播亞倫．賈吉的六十二轟中大多數的全壘打。而霍克則是從球員休息室裡記錄了追逐歷史的點點滴滴。」——麥可．凱（Michael Kay／紐約洋基轉播單位YES Network球賽主播）＆「亞倫．賈吉打破單季全壘打紀錄，是我此生看過最強的打者成就。這本書會鉅細靡遺地告訴你發生了什麼事情。」——蓋瑞．柯爾（Gerrit Cole／紐約洋基隊王牌投手、大聯盟投手最高榮譽賽揚獎得主）＆「霍克觀察入微且分析深入，從各個角度完美記錄了亞倫．賈吉的故事。」——馬帝．艾波（Marty Appel／紐約洋基隊歷史學家、棒球作家）＆「豐富的細節引出精彩的觀點，不僅描述了賈吉成為明星的歷程，更有他如何躋身洋基偉人之列。」——肯．羅森索（Ken Rosenthal／《The Athletic》資深記者、FOX體育台資深記者）貝比．魯斯（Babe Ruth）——羅傑．馬里斯（Roger Maris）——亞倫．賈吉（Aaron Judge）他們都是大聯盟歷史上的世代級人物，三位重砲手都效力於紐約洋基隊。當代巨星賈吉超越兩位傳奇前輩的全壘打紀錄，在豐富而輝煌的洋基史冊中，三人的名字將永遠連結在一起。身材魁梧的賈吉，是個性隨和有點靦腆的大男孩，從加州小鎮來到大蘋果，在紐約建立起名聲，成為歷史上最令人聞風喪膽的打者之一。每當他擊出全壘打時，小白球彷彿裝了推進器，如感熱式飛彈，射往右外野的「法官區」。即使在高科技的分析輔助之下，馬里斯的單季六十一發全壘打的美國聯盟紀錄，仍高懸不墜。賈吉在二○二二年球季前，婉拒了兩億一千三百五十萬的延長合約，面對新球季的挑戰，他相信自己能繳出絕佳表現。洋基隊資深隨隊記者霍克將讀者帶回賈吉神奇的二○二二年賽季，他以六十二支全壘打打破美聯單賽季本壘打紀錄。本書一窺棒球歷史上最瘋狂、難忘的球季，作者納入一九六一年馬里斯追逐紀錄的要點，與賈吉的時代對照並行，透過棒球專家的洞見，釐清賈吉球季中遭遇的問題，並寫實採訪休息室裡球員們或管理階層的情緒，提供引人入勝的見解，讓統計數據有了溫暖與共感。書裡更超越棒球，深入了解慈愛的養父母如何將具有天賦的男孩培養成有思想、有原則的世界級運動員。體育總能超越一切，讓人不分界線，渴望新紀錄誕生。亞倫．賈吉是世代球星，關於他的的訪問，從來不會提到自己，總是把功勞歸於團隊。他認為如果你覺得上場打球是為了自己，那目標就錯了。賈吉奉行團隊精神，這是為什麼他能成為紐約的看板球星——球技與品德兼備的新任洋基隊長。
【電子書】天才的人間力，鈴木一朗【名人堂增訂特典版】
賀！鈴木一朗入選2025年美國棒球名人堂！特典版新增5個篇章+6幅寫真+「朗神傳奇」書衣海報，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯&退役人生全紀錄！「世界全壘打王」王貞治：「如果沒有一朗，就不會有現在的大谷，他們徹底改變了美國人對日本野球的看法。」「天才二刀流」大谷翔平：「一朗桑是我追求的目標，這一點永遠不會改變，他是我們這個世代由衷景仰的存在。」「七彩變化球」達比修有：「一朗桑是全日本最有名的人，他就跟神一樣。」「台灣巨砲」陳金鋒：「有很多人喜歡鈴木一朗，很多人覺得他很厲害，學習他的動作，可是也許沒有人想到，他為什麼那麼厲害，因為他每天都很努力，我覺得他的努力，已經超越他的天分了。」本書帶你認識棒球天才、打擊之王、美技典範的鈴木一朗，見證「一朗旋風」、「朗神傳奇」如何席捲美日風靡全球，更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。★特別收錄：20幅珍貴彩照&「朗神傳奇」書衣海報★★鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★◆2025年鈴木一朗入選美國棒球名人堂，特典版新增圖文內容，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！◆第一本完整記錄鈴木一朗長達28年的美日職棒生涯傳記，視角全面，見解專業，筆觸動人。◆56篇人生故事&300+則經典格言語錄，完整呈現鈴木一朗的棒球人生、處世哲學、技法美學。◆20幅珍貴彩色照片，典藏鈴木一朗球場與人生的重要時刻。◆以鈴木一朗的智慧語錄貫串全書，內容不限於棒球，不只是球員傳記，也是勵志哲理書。◆書末詳附鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，方便查找參考！你曾經在電視機前看著鈴木一朗比賽而歡呼，得知他退休而紅了眼眶嗎？這本書能帶給你同樣的感動。「我從不覺得自己是天才，只要回顧自己每天做了多少折磨人的練習，就不會這樣想了。」「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」「世上沒有神奇魔法，唯有靠自己取得成果，才能從中建立自信。」「沒有經歷過挫折的人生，一點都不會有趣。」「要比較的人，永遠是自己。」──鈴木一朗 自三歲那年收下父親送他的生平第一個棒球手套，鈴木一朗的人生即與棒球畫上等號。早慧加上苦練，讓他在日本職棒9年（1992-2000），榮獲太平洋聯盟打擊王、安打王、打點王、盜壘王、金手套、年度MVP等獎項，寫下「一朗旋風」後，27歲出走舒適圈，跨海挑戰美國職棒大聯盟，一打就是19年（2001-2019），締造金氏世界紀錄也認證的世界職棒安打王、美日通算4,367支安打、新人單季242支最多安打紀錄（2001）、大聯盟單季262支最多安打紀錄（2004）、連續10年單季200安（2001-2010）等無數驚人成績，成就傲世的「朗神傳奇」！ 縱橫美日職棒28年的鈴木一朗，對球迷來說是神一般的存在。但造就一朗傳說的不只是那些冷冰冰的獎項紀錄數字，而是他的「人間力」，也就是作為「人」的綜合能力，尤其是為人處事的修養與智慧。而能讓他45歲才高掛手套退役、希望打到50歲的自信、退休後仍持續訓練的背後，更是「專注力」、「實踐力」、「決斷力」的極致展現。2025年，鈴木一朗不負眾望入選美國棒球名人堂。特典版內容新增5個篇章，完整呈現貫串其棒球生涯、人生歷程、朗神哲學、職人美技、經典語錄、退役人生的56篇真實故事，視角全面，見解專業，筆觸動人，期待能讓讀者在閱覽其人生傳記的同時，也能從語錄金句中找到共鳴，以及實現夢想的勇氣與執行力。書中特別收錄20幅珍貴彩照+「朗神傳奇」書衣海報+鈴木一朗大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，精采呈現一代傳奇球星場內外的重要時刻。※本書完整呈現鈴木一朗不為人知的心路歷程與人生軼事：‧鈴木一朗稱呼父親是「騙子」的原因？‧兒時的一朗為什麼從不拒絕父親近乎凌虐的訓練方式？‧半夜三點起床洗衣服、罰跪在垃圾桶上的地獄高中生活‧高中時的綽號為什麼叫做「外星人」？‧毀掉「投打二刀流」夢想的一場車禍‧1992年二軍明星賽的「父親指示全壘打」‧與父親鈴木宣之形同陌路的可能原因‧「鐘擺打法」的發想來自高爾夫揮桿？‧為什麼不喜歡「鐘擺打法」這個名詞？‧與歐力士一軍監督土井正三的戰爭‧A-Rod如何啟發鈴木一朗的「視神經打法」？‧「鐘擺打法」消失在大聯盟舞台的原因‧大聯盟生涯最不可思議的20項數據‧小久保裕紀為什麼說「多虧有你那句話，才有我現在的棒球人生」？‧達比修有如何用退場的身影，贏得賢拜的尊敬？ ‧為什麼松坂大輔是極少數能和鈴木一朗站在同一個水平的日本選手？‧前田健太的人生目標為什麼是「三振イチロー」？‧鈴木一朗的終身假想敵是哪個大聯盟投手？‧鈴木一朗在古巴比許多大聯盟球星還要有名的原因？‧為什麼「想正中球心就用細棒打擊」？‧「世界之翼」釘鞋隱藏了什麼祕密？‧為什麼多數日本記者「希望一朗在美國失敗收場」？‧弓子夫人為什麼被稱為「年營收100億日圓的美魔女社長」？‧弓子夫人如何用一句話說服一朗蓄鬍？‧鈴木一朗痛恨退休卻不得不退休的背後原因‧為什麼歐力士隊友形容鈴木一朗是「不打瞌睡的兔子」？‧高中時期自創在沙坑的「一石二鳥」訓練法‧高校野球指導的三原則‧出身台灣的前歐力士投手張奕，如何受到已故仰木彬前監督的影響？‧2022年指導富士高校的緣起‧50分鐘449次揮棒的熱血指導‧每年與日本女子高中棒球代表隊比賽的幕後秘辛‧「一朗流野球」的奧義‧為什麼「努力與否，不是自己說了算」？‧弓子夫人在一朗比賽期間不吃東西的原因‧鈴木一朗與弓子夫人心靈契合的種種實例‧什麼是弓子夫人的「真劍勝負之場」？‧鈴木一朗人生造訪過最多次的地方，為什麼是名人堂？※本書初版為奇光出版《天才的人間力，鈴木一朗》
【電子書】卸力，打造最強體能
身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練
【電子書】蒼之炎Ⅳ-無限編-
★2020～2023年，開闢前人未至之境，以獨一無二的花式滑冰運動員精神挑戰未來。羽生結弦自敘傳「蒼之炎」最終章。★夢想終結，夢仍繼續。「羽生結弦」仍堅持不懈。從今往後，直到永遠。全力以赴，如蒼之炎。★收錄數十張精采表演寫真，完整收藏「羽生結弦」的經典時刻！&成功蟬聯連續兩屆冬季奧運會男子花滑冠軍、成功挑戰史上第一個4Lo，並成為男子史上第一位囊括六大國際主要賽事冠軍的超級大滿貫得主，羽生結弦寫下無數的紀錄，所有的人都想要知道，他的下一步會是什麼？羽生結弦曾經這麼說：「這一路走來，我的競技生涯始終奉行『絕對要說到做到』這句話。換個角度來看，我所說的話會成為自己的枷鎖、形成自己的壓力。但也因為如此，我才能憑著『絕對要達成目標』的信念而持續訓練。我覺得自己能夠堅持到底，也是因為這些話語的關係。但是以我的情況來說，這些話語的作用其實不是激勵自己，反倒是讓我能夠藉此整理自己的思緒。例如自己的想法、自己構思的計畫，或者自己現在是以什麼樣的感覺去跳躍。藉由（說出）這些話語整理思緒，也會產生良好的結果。」透過羽生結弦的自述，由2020年起的每一場賽事，到決定引退不再參加比賽而轉為職業運動員，以表演者之姿將東京巨蛋等場地化為花滑銀盤，完整心路歷程盡在本書。ContentsScene 0&&&&&&&& 前言&Scene 1&&&&&&&& 抓住一線希望 二〇二〇年全日本錦標賽&&&&&&&&&Scene 2&&&&&&&& 4A 二〇二一年世界錦標賽&&&&&&&&&&&&&Scene 3&&&&&&&& 成為別人的光 二〇二一年世界花式滑冰團體錦標賽&&&&&&&&&&&&&&&&&&&Scene 4&&&&&&&& 感恩的心 二〇二一年休賽季&&&&&&&&&Scene 5&&&&&&&& 追逐夢想 二〇二一年全日本錦標賽&&&&&&&Scene 6&&&&&&&& 賭上尊嚴 二〇二二年北京冬季奧運會&&Scene 7&&&&&&&& 展望未來的表現之路 Fantasy on Ice 2022&&&&&&&&&&&Scene 8&&&&&&&& 職業運動員 「表明決心」記者會Scene 9&&&&&&&& 全新出發 「Share Practice」&&Scene 10&&&&&& 故事從現在開始 「PROLOGUE」Scene 11&&&&&& 一生一次的表演 「GIFT」&&&&&&&&&&&&&Scene 12&&&&&& 希望之光 「notte stellata」※本系列書名《蒼之炎》（蒼い炎）源自第一本封面上使用的照片。照片羽生結弦所穿的藍色漸層服裝讓人聯想到當燃燒完全、溫度高達2500℃時，火焰呈現出的青藍色（蒼い炎），一如其心底堅定又熾烈的鬥志。© 2023 Yuzuru Hanyu
【電子書】蒼之炎Ⅳ-無限編-
★2020～2023年，開闢前人未至之境，以獨一無二的花式滑冰運動員精神挑戰未來。羽生結弦自敘傳「蒼之炎」最終章。★夢想終結，夢仍繼續。「羽生結弦」仍堅持不懈。從今往後，直到永遠。全力以赴，如蒼之炎。★收錄數十張精采表演寫真，完整收藏「羽生結弦」的經典時刻！&成功蟬聯連續兩屆冬季奧運會男子花滑冠軍、成功挑戰史上第一個4Lo，並成為男子史上第一位囊括六大國際主要賽事冠軍的超級大滿貫得主，羽生結弦寫下無數的紀錄，所有的人都想要知道，他的下一步會是什麼？羽生結弦曾經這麼說：「這一路走來，我的競技生涯始終奉行『絕對要說到做到』這句話。換個角度來看，我所說的話會成為自己的枷鎖、形成自己的壓力。但也因為如此，我才能憑著『絕對要達成目標』的信念而持續訓練。我覺得自己能夠堅持到底，也是因為這些話語的關係。但是以我的情況來說，這些話語的作用其實不是激勵自己，反倒是讓我能夠藉此整理自己的思緒。例如自己的想法、自己構思的計畫，或者自己現在是以什麼樣的感覺去跳躍。藉由（說出）這些話語整理思緒，也會產生良好的結果。」透過羽生結弦的自述，由2020年起的每一場賽事，到決定引退不再參加比賽而轉為職業運動員，以表演者之姿將東京巨蛋等場地化為花滑銀盤，完整心路歷程盡在本書。ContentsScene 0&&&&&&&& 前言&Scene 1&&&&&&&& 抓住一線希望 二〇二〇年全日本錦標賽&&&&&&&&&Scene 2&&&&&&&& 4A 二〇二一年世界錦標賽&&&&&&&&&&&&&Scene 3&&&&&&&& 成為別人的光 二〇二一年世界花式滑冰團體錦標賽&&&&&&&&&&&&&&&&&&&Scene 4&&&&&&&& 感恩的心 二〇二一年休賽季&&&&&&&&&Scene 5&&&&&&&& 追逐夢想 二〇二一年全日本錦標賽&&&&&&&Scene 6&&&&&&&& 賭上尊嚴 二〇二二年北京冬季奧運會&&Scene 7&&&&&&&& 展望未來的表現之路 Fantasy on Ice 2022&&&&&&&&&&&Scene 8&&&&&&&& 職業運動員 「表明決心」記者會Scene 9&&&&&&&& 全新出發 「Share Practice」&&Scene 10&&&&&& 故事從現在開始 「PROLOGUE」Scene 11&&&&&& 一生一次的表演 「GIFT」&&&&&&&&&&&&&Scene 12&&&&&& 希望之光 「notte stellata」※本系列書名《蒼之炎》（蒼い炎）源自第一本封面上使用的照片。照片羽生結弦所穿的藍色漸層服裝讓人聯想到當燃燒完全、溫度高達2500℃時，火焰呈現出的青藍色（蒼い炎），一如其心底堅定又熾烈的鬥志。© 2023 Yuzuru Hanyu
【電子書】站上顛峰的武士：揭開日本國家代表隊的強盛祕辛
職棒球星周思齊、棒球作家朱宥任聯手擘畫，從心態、戰術到布局，深度剖析日本代表隊的經典顛峰之路！從運籌帷幄的總教練栗山英樹，到「放下憧憬」的大谷翔平，日本如何在大敵環伺中，拿下睽違十四年的經典賽世界冠軍？2023年經典賽奪冠的熱潮，創造驚人經濟效益之餘，又留給新生代球員那些挑戰？2023世界棒球經典賽決賽最後一個打席，以投打二刀流聞名全世界的大谷翔平站在投手丘，面對譽為美國當代最強打者的「鱒魚」麥可．楚奧特（Mike Trout），兩人夢幻般的對決相信至今仍是球迷們津津樂道的話題。這場比賽的勝利，為日本奪下了睽違十四年之久的冠軍。這支由傳奇總教練栗山英樹領軍，網羅大谷翔平、達比修有、山本由伸、村上宗隆等日本國內外頂尖選手的武士隊，背負著重振日本棒球的必勝使命，除了武士隊已經接連好幾屆在世界棒球經典賽失利之外，更是因為日本棒球整體環境顯露出衰頹的趨勢，不僅基層棒球參與人數下滑，甚至職業球員也不願響應國家隊的徵招。在這樣的困境之下，日本武士隊究竟如何力挽狂瀾，創造這經典的一役？《站上顛峰的武士》將一步步從總教練栗山英樹組建這支夢幻隊伍的來龍去脈，談到選手的拚戰精神與互相砥礪的化學效應，最後「放下憧憬」擊敗美國隊一償宿願的那一刻。最後，這次經典賽不僅為日本帶來超過六百億日圓的驚人經濟效益，更為未來新生代的日本武士隊留下了全新的挑戰！＊＊＊聯合推薦曾文誠 資深球評謝仕淵 國立成功大學歷史學系副教授蔡明里 資深棒球主播李淑芳 日職球評張尤金 棒球作家（依來函順序排列）＊＊＊周思齊和朱宥任，這兩人合寫棒球書，是我從未想過的組合，但細想又十分合理，因為這是一本主要在探討日本經典賽的書籍，而宥任是日本職棒專家，這點毫無疑問。思齊則是實際參與過經典賽的選手，有什麼比他們兩人更適合的呢？令人迫不及待想看這一本書了！──曾文誠，資深球評 不要以為12強冠軍賽擊敗日本，就是真正的超越，瞭解棒球場上的強悍對手，除了更瞭解，沒有其他方法。《站上顛峰的武士》帶我們從2023年的經典賽，認識這條問鼎之路的波折與克服。這段精彩的故事，或許值得臺灣隊參照。──謝仕淵，國立成功大學歷史學系副教授 臺灣在贏得世界12強的冠軍後，要如何一直保持在顛峰，這本書加上周思齊獨特的觀點，或許可以找到一些方向。──蔡明里，資深棒球主播 朱宥任（科科任）是國內知名的日本職棒專家。這本書從2023年WBC日本代表隊的視角，貫串日本野球的發展歷程與未來展望，剖析栗山英樹監督的帶隊心法，深入大谷翔平、達比修有等主力選手的棒球人生。每一場比賽、每一段故事，不只是珍貴的歷史，更是滿滿的感動。──張尤金，棒球作家&
【電子書】棒球球探入門全書
球探歷史╳選手評估╳職業門道球隊強盛的幕後功臣 球星發光的慧眼伯樂你知道球探在一百多年前就出現了嗎？你知道球探有哪些評估選手潛力的標準嗎？你知道球探為什麼要跟選手「搏感情」嗎？你知道球探是如何養成的嗎？讓球探親自為您揭露這群神祕莫測人物的真面目！「○○○獲得國外球團青睞 眾多球探到場觀賽」「╳╳╳球探報告出爐 各家球團農場評選第一名」每當中職球星打出宰制聯盟的絕佳表現，或是年輕選手獲得國外球團的旅外邀請，就會看見一群既熟悉又陌生的「球探」出現在球場，或是有新聞媒體開始大肆報導他們撰寫的「球探報告」，彷彿經過這群人火眼金睛的觀察，在最終評估的結果上大筆一揮，就能決定球員未來的生死！本書由神龍見首不見尾的球探現身說法，親自揭曉百年前美國大聯盟草創時期就誕生的球探，經歷了選秀制度的革新，以及近年來數據革命的衝擊，如何轉變為集傳統眼光與現代科技於一身的棒球專業人員？靠著揮棒軌跡、守備腳步、心理素質等細節，怎麼分析出最準確的球員實力和潛能？球團底下有多少球探部門，跟選手「搏感情」又有什麼用？以及最令人好奇的問題，究竟怎樣才能成為一名球探，讓我們一同探索這個神祕莫測的棒球領域！獨到推薦謝文憲 台灣運動好事協會理事長張瀞仁Jill Chang 暢銷作家王翊亘 專業球評、象口閒聊主持人鄭凱駿 中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長（依來函順序排列）影視作品《影后》中一句經典對白：「是我先發現妳的」，道盡了經紀人與未成名璞玉，在被大眾發掘前的慧眼能力；電影《魔球》中一句經典對白：「You hit a home run , but you didn’t realized it」，道盡了身為重要幕僚，總能看穿球團總經理未能發現的盲點與機會；身為眼光精準的專業球探，也總能覺察在茫茫大海、辛勤練球的選手中，看準哪一位才會是在棒球舞台閃閃發亮的超級明星。本書中，周思齊與莫莫，提供了專業又精準的選手評估方法，以及伯樂發現千里馬的獨到視角。──謝文憲，台灣運動好事協會理事長球探大概是是職業運動裡神祕和矛盾感拉最滿的一群人，他們通常低調、卻又無所不在。《棒球球探入門全書》的出版，某種層面上像是蒙面魔術師出面解密，讓我們一窺這群神祕角色（某部分）的真面目。──張瀞仁Jill Chang，暢銷作家全面解析專業人士到底怎麼看球員，也讓你從看熱鬧變成看門道，絕對不能錯過的武功祕籍。──王翊亘，專業球評、象口閒聊主持人球探是職業棒球產業中，除了球員、教練之外最耳熟能詳的職位，但卻很少人能夠確切描述其工作內容和技能。讀完這本書會發現，場邊觀察選手看似簡單，要做得好需要和棒球數據分析師一樣大量的經驗累積及評估能力。對球探工作非常感興趣，甚至未來想要投身球探工作的讀者，《棒球球探入門全書》絕對是你不能錯過的一本好書！──鄭凱駿，中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長
【電子書】站上顛峰的武士
職棒球星周思齊、棒球作家朱宥任聯手擘畫，從心態、戰術到布局，深度剖析日本代表隊的經典顛峰之路！從運籌帷幄的總教練栗山英樹，到「放下憧憬」的大谷翔平，日本如何在大敵環伺中，拿下睽違十四年的經典賽世界冠軍？2023年經典賽奪冠的熱潮，創造驚人經濟效益之餘，又留給新生代球員那些挑戰？2023世界棒球經典賽決賽最後一個打席，以投打二刀流聞名全世界的大谷翔平站在投手丘，面對譽為美國當代最強打者的「鱒魚」麥可．楚奧特（Mike Trout），兩人夢幻般的對決相信至今仍是球迷們津津樂道的話題。這場比賽的勝利，為日本奪下了睽違十四年之久的冠軍。這支由傳奇總教練栗山英樹領軍，網羅大谷翔平、達比修有、山本由伸、村上宗隆等日本國內外頂尖選手的武士隊，背負著重振日本棒球的必勝使命，除了武士隊已經接連好幾屆在世界棒球經典賽失利之外，更是因為日本棒球整體環境顯露出衰頹的趨勢，不僅基層棒球參與人數下滑，甚至職業球員也不願響應國家隊的徵招。在這樣的困境之下，日本武士隊究竟如何力挽狂瀾，創造這經典的一役？《站上顛峰的武士》將一步步從總教練栗山英樹組建這支夢幻隊伍的來龍去脈，談到選手的拚戰精神與互相砥礪的化學效應，最後「放下憧憬」擊敗美國隊一償宿願的那一刻。最後，這次經典賽不僅為日本帶來超過六百億日圓的驚人經濟效益，更為未來新生代的日本武士隊留下了全新的挑戰！＊＊＊聯合推薦曾文誠 資深球評謝仕淵 國立成功大學歷史學系副教授蔡明里 資深棒球主播李淑芳 日職球評張尤金 棒球作家（依來函順序排列）＊＊＊周思齊和朱宥任，這兩人合寫棒球書，是我從未想過的組合，但細想又十分合理，因為這是一本主要在探討日本經典賽的書籍，而宥任是日本職棒專家，這點毫無疑問。思齊則是實際參與過經典賽的選手，有什麼比他們兩人更適合的呢？令人迫不及待想看這一本書了！──曾文誠，資深球評 不要以為12強冠軍賽擊敗日本，就是真正的超越，瞭解棒球場上的強悍對手，除了更瞭解，沒有其他方法。《站上顛峰的武士》帶我們從2023年的經典賽，認識這條問鼎之路的波折與克服。這段精彩的故事，或許值得臺灣隊參照。──謝仕淵，國立成功大學歷史學系副教授 臺灣在贏得世界12強的冠軍後，要如何一直保持在顛峰，這本書加上周思齊獨特的觀點，或許可以找到一些方向。──蔡明里，資深棒球主播 朱宥任（科科任）是國內知名的日本職棒專家。這本書從2023年WBC日本代表隊的視角，貫串日本野球的發展歷程與未來展望，剖析栗山英樹監督的帶隊心法，深入大谷翔平、達比修有等主力選手的棒球人生。每一場比賽、每一段故事，不只是珍貴的歷史，更是滿滿的感動。──張尤金，棒球作家&
【電子書】棒球球探入門全書
球探歷史╳選手評估╳職業門道球隊強盛的幕後功臣 球星發光的慧眼伯樂你知道球探在一百多年前就出現了嗎？你知道球探有哪些評估選手潛力的標準嗎？你知道球探為什麼要跟選手「搏感情」嗎？你知道球探是如何養成的嗎？讓球探親自為您揭露這群神祕莫測人物的真面目！「○○○獲得國外球團青睞 眾多球探到場觀賽」「╳╳╳球探報告出爐 各家球團農場評選第一名」每當中職球星打出宰制聯盟的絕佳表現，或是年輕選手獲得國外球團的旅外邀請，就會看見一群既熟悉又陌生的「球探」出現在球場，或是有新聞媒體開始大肆報導他們撰寫的「球探報告」，彷彿經過這群人火眼金睛的觀察，在最終評估的結果上大筆一揮，就能決定球員未來的生死！本書由神龍見首不見尾的球探現身說法，親自揭曉百年前美國大聯盟草創時期就誕生的球探，經歷了選秀制度的革新，以及近年來數據革命的衝擊，如何轉變為集傳統眼光與現代科技於一身的棒球專業人員？靠著揮棒軌跡、守備腳步、心理素質等細節，怎麼分析出最準確的球員實力和潛能？球團底下有多少球探部門，跟選手「搏感情」又有什麼用？以及最令人好奇的問題，究竟怎樣才能成為一名球探，讓我們一同探索這個神祕莫測的棒球領域！獨到推薦謝文憲 台灣運動好事協會理事長張瀞仁Jill Chang 暢銷作家王翊亘 專業球評、象口閒聊主持人鄭凱駿 中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長（依來函順序排列）影視作品《影后》中一句經典對白：「是我先發現妳的」，道盡了經紀人與未成名璞玉，在被大眾發掘前的慧眼能力；電影《魔球》中一句經典對白：「You hit a home run , but you didn’t realized it」，道盡了身為重要幕僚，總能看穿球團總經理未能發現的盲點與機會；身為眼光精準的專業球探，也總能覺察在茫茫大海、辛勤練球的選手中，看準哪一位才會是在棒球舞台閃閃發亮的超級明星。本書中，周思齊與莫莫，提供了專業又精準的選手評估方法，以及伯樂發現千里馬的獨到視角。──謝文憲，台灣運動好事協會理事長球探大概是是職業運動裡神祕和矛盾感拉最滿的一群人，他們通常低調、卻又無所不在。《棒球球探入門全書》的出版，某種層面上像是蒙面魔術師出面解密，讓我們一窺這群神祕角色（某部分）的真面目。──張瀞仁Jill Chang，暢銷作家全面解析專業人士到底怎麼看球員，也讓你從看熱鬧變成看門道，絕對不能錯過的武功祕籍。──王翊亘，專業球評、象口閒聊主持人球探是職業棒球產業中，除了球員、教練之外最耳熟能詳的職位，但卻很少人能夠確切描述其工作內容和技能。讀完這本書會發現，場邊觀察選手看似簡單，要做得好需要和棒球數據分析師一樣大量的經驗累積及評估能力。對球探工作非常感興趣，甚至未來想要投身球探工作的讀者，《棒球球探入門全書》絕對是你不能錯過的一本好書！──鄭凱駿，中華職棒進階數據網站「野球革命Rebas」營運長
【電子書】自行車運動全方位指南：事前準備到啟程上路，零基礎養成單車運動知識
★從零開始了解自行車，初學者必看的自行車指南★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動★全彩內頁、豐富配圖，零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識！自行車是最常見的大眾交通工具之一，同時也是大人小孩都可以輕鬆上手的運動，無論作為專業運動項目或周末放鬆出遊時的選擇，自行車都是現代人生活中不可或缺的一項技能，更是運動界的熱門話題之一。本書集結了自行車的起源與發展，更介紹自行車的種類、高度的調整方式、騎行時的注意事項、受傷時的處理方法等等，由淺入深讓讀者全方位學習自行車相關知識，確保能在安全的情況下享受騎行自行車的樂趣，是最適合自行車運動愛好者的一本指南書。希望讀者可以透過此書更了解自行車，進而培養出新的生活喜好，從日常生活中開始運動習慣。
【電子書】自行車功率訓練全書
｜徐國峰 策畫・選書．導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品｜「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。由杭特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．考根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥奎格博士（Stephen J. McGregor, PhD）三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練全書》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中的珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車運動上的表現。透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括──◎ 以更個人化的新方法優化你的訓練水準。◎ 根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。◎ 運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。◎ 如何透過左腿／右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧，以提高你的運動效率。此外，本書也將帶你找出你的「個人功率概況」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型車手、衝刺手、計時賽選手、爬坡手、穩定輸出型車手和追逐賽選手。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女車手功率圖表，你將確切了解該進行哪些訓練來成為更好的車手。在確定你的功率概況後，你將能夠制定一個以功率為基礎的個人化訓練計畫，最大化發揮你的優勢。本書亦收錄各種案例研究、詳細計畫和超過100個針對不同目標設計的訓練，如提升閾值、達致巔峰表現、半程鐵人賽和騎乘耐力賽（Gran Fondo）等，也將提供針對越野賽、場地賽和超長距離耐力賽的功率訓練指引。透過深入淺出的專業知識和豐富清晰的視覺圖表，《自行車功率訓練全書》將幫助你成功將功率數據轉換為你的速度，幫助你達到最佳的訓練效率與賽事表現。【各界讚譽】《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者《自行車功率訓練全書》全面探討了功率和基於疲勞測試的技術和生理知識，並涵蓋了教練和訓練方法，教你如何針對數據顯示的弱點進行訓練。這是本必讀之書。──BikeRadar.com《自行車功率訓練全書》提供了有用的訊息，教你如何深入研究數據並識別賽季中出現的模式。每位鐵人三項選手都可以從這本書的深入訊息和詳細圖表中受益，獲得你想擊敗對手時該有的所有數據。──《鐵人三項》（Triathlete）雜誌《自行車功率訓練全書》包含了足夠的科學細節和分析，即使是最挑剔的數據愛好者都能夠滿足，對於一般的功率訓練愛好者也易讀且實用。──《加拿大自行車》（Canadian Cycling）雜誌到目前為止，《自行車功率訓練全書》是我讀過最好的功率訓練指南。──史蒂芬．張博士（Stephen Cheung, PhD），PezCyclingNews.com《自行車功率訓練全書》是印刷品中最合乎邏輯結構和最全面的手冊，講述了騎手如何從這個設備中獲得最大的性能提升。──Active.com－──臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS──KFCS書系由臉譜出版與知名耐力運動教練、運動作家徐國峰共同策畫，強調「科學化訓練」以及「身心之間的平衡」，以「心→體能→力量→技術」四大關鍵元素為核心骨架，透過國內外作者的優秀著作，為所有耐力運動愛好者、專業運動員和教練更全面地認識耐力運動，增進並整合全身資源調動能力，發揮最佳的表現，並能享受運動的最高樂趣，體驗到心流與成長的愉悅感受。徐國峰──策畫．選書．導讀國立清華大學化學工程學系、外國語文學系（輔系）、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年，二〇一九年創立KFCS訓練系統（Kuo Feng Coaching System）培訓跑步、自行車與游泳教練，亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。&
【電子書】自行車功率訓練全書：完整解讀、活用功率計與數據，精準優化你的訓練效率與賽事表現
｜徐國峰 策畫・選書．導讀 臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品｜「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。由杭特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．考根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥奎格博士（Stephen J. McGregor, PhD）三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練全書》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中的珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車運動上的表現。透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括──◎ 以更個人化的新方法優化你的訓練水準。◎ 根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。◎ 運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。◎ 如何透過左腿／右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧，以提高你的運動效率。此外，本書也將帶你找出你的「個人功率概況」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型車手、衝刺手、計時賽選手、爬坡手、穩定輸出型車手和追逐賽選手。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女車手功率圖表，你將確切了解該進行哪些訓練來成為更好的車手。在確定你的功率概況後，你將能夠制定一個以功率為基礎的個人化訓練計畫，最大化發揮你的優勢。本書亦收錄各種案例研究、詳細計畫和超過100個針對不同目標設計的訓練，如提升閾值、達致巔峰表現、半程鐵人賽和騎乘耐力賽（Gran Fondo）等，也將提供針對越野賽、場地賽和超長距離耐力賽的功率訓練指引。透過深入淺出的專業知識和豐富清晰的視覺圖表，《自行車功率訓練全書》將幫助你成功將功率數據轉換為你的速度，幫助你達到最佳的訓練效率與賽事表現。【各界讚譽】《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist，s Training Bible）作者《自行車功率訓練全書》全面探討了功率和基於疲勞測試的技術和生理知識，並涵蓋了教練和訓練方法，教你如何針對數據顯示的弱點進行訓練。這是本必讀之書。──BikeRadar.com《自行車功率訓練全書》提供了有用的訊息，教你如何深入研究數據並識別賽季中出現的模式。每位鐵人三項選手都可以從這本書的深入訊息和詳細圖表中受益，獲得你想擊敗對手時該有的所有數據。──《鐵人三項》（Triathlete）雜誌《自行車功率訓練全書》包含了足夠的科學細節和分析，即使是最挑剔的數據愛好者都能夠滿足，對於一般的功率訓練愛好者也易讀且實用。──《加拿大自行車》（Canadian Cycling）雜誌到目前為止，《自行車功率訓練全書》是我讀過最好的功率訓練指南。──史蒂芬．張博士（Stephen Cheung, PhD），PezCyclingNews.com《自行車功率訓練全書》是印刷品中最合乎邏輯結構和最全面的手冊，講述了騎手如何從這個設備中獲得最大的性能提升。──Active.com－──臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS──KFCS書系由臉譜出版與知名耐力運動教練、運動作家徐國峰共同策畫，強調「科學化訓練」以及「身心之間的平衡」，以「心→體能→力量→技術」四大關鍵元素為核心骨架，透過國內外作者的優秀著作，為所有耐力運動愛好者、專業運動員和教練更全面地認識耐力運動，增進並整合全身資源調動能力，發揮最佳的表現，並能享受運動的最高樂趣，體驗到心流與成長的愉悅感受。徐國峰──策畫．選書．導讀國立清華大學化學工程學系、外國語文學系（輔系）、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年，二〇一九年創立KFCS訓練系統（Kuo Feng Coaching System）培訓跑步、自行車與游泳教練，亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。&
【電子書】大坂直美
【全球第一本】網球場上的「魔法少女」‧大坂直美生涯傳記！網壇首位亞洲球后，大滿貫金盃背後的傳奇軌跡……在震耳欲聾的喧囂和毛骨悚然的寂靜中她，舞出勝利★特別收錄：「大坂魔力」書衣海報、30幅珍貴彩照★四屆大滿貫冠軍、年度最佳女性運動員，《時代》百大人物、《富比士》全球收入最高女運動員。用自信與自我懷疑的面貌，吸引全球目光，對勝利／失敗、掌控／脆弱發起挑戰。擁有天賦超群的力量，又充滿人性柔和的光輝，強悍，卻溫柔，這就是她的故事。★「踏上球場的那一刻，我就會變身。」影響力橫掃全球，備受矚目的王者旅程！ 二○一八年，美國網球公開賽，大坂直美在一場令人難忘且極具爭議、戲劇性的決賽中，戰勝了她的偶像「小威廉絲」，一舉躍入全球網壇的視野。 從令人困惑的「日本黑人女孩」，到驚艷四方的世界網球巨星，大坂憑藉著非凡的天賦攀上網球運動巔峰，也登上全球報章雜誌的頭版封面。在球場上以勢不可擋的強力揮拍克敵致勝，面對媒體與公眾時卻顯得無害而脆弱——兩種截然不同的特質造就了她獨一無二的性格，令數百萬人為這位前所未有的冠軍選手瘋狂著迷。 ★ It，s OK not to be OK. 對勝敗、強弱的邊界，發起挑戰！ 直美不但以球場上十足的爆發力奠定了網壇地位，同時更不斷以其纖細但無懼的性格探索著個人和世界文化的內涵。她透過內潛深思與勇於挑戰的行動，打破「體育歸體育」藩籬，無懼地將自身對人權、種族、心理健康等議題的關注和重視，帶到世人眼前，成為了影響力遠超運動界的代表性人物。 本書深入報導身兼網壇風雲人物與世界文化鬥士的大坂直美，其冠軍生涯背後不為人知的奮鬥與掙扎，並揭露她從沉默轉為勇於面對世界戰場的心路歷程，以及成為了全球焦點之後所面臨的種種挑戰。 大坂直美無所不在、所向披靡，但她，究竟是如何達到這般境界的？ 「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格為你揭開傳奇軌跡。【大坂直美 生涯紀錄】WTA年度新人（2016）美國網球公開賽冠軍（2018、2020）澳洲網球公開賽冠軍（2019、2021）《時代》百大人物（2019、2020、2021）勞倫斯世界體育獎 年度突破（2019）《美聯社》年度最佳女運動員（2020）《運動畫刊》年度最佳體育人物（2020）《富比士》全球收入最高女運動員（2020、2021、2022）勞倫斯世界體育獎 年度最佳女性運動員（2021）年度卓越運動獎ESPY 最佳女運動員（2021）【本書看點】•全球焦點的世界級球星報導：【全球第一本】網壇首位亞洲球后，大坂直美傳奇生涯傳記——大滿貫金盃背後，不為人知的奮鬥與掙扎。•超越運動、無遠弗屆的影響力：致力為種族正義、多元文化以及心理健康積極發聲——從沉默轉為勇於面對世界戰場，大坂直美的憂鬱與堅強。•高人氣體育作家：「全球最具影響力的網壇記者」班‧羅森柏格，十多年來持續關注大坂直美征戰全球——最貼身、最精采的冠軍背後，傳奇揭露。‧特別收錄：「大坂魔力」書衣海報；直美傳奇前章縮影，30幅珍貴彩照。
【電子書】太極功集粹
本書是被譽為「太極泰斗」的吳圖南的作品集，由吳圖南的外甥章學楷先生整理。全書分為五章。國術與太極拳概論部分講述了太極拳的傳承歷史、練習太極拳的好處。太極拳、太極功玄玄刀、太極劍部分講解了每一招式的練法、用法，均有詳細「姿勢說明」「應用說明」。太極功部分披露了外界鮮見的「用架序稿」。吳圖南的「太極功」「推手」「用架」是其太極拳修為中的精華，也是最為太極拳愛好者追捧的。此外，章學楷先生保存吳圖南先生20世紀80年代的珍貴錄音磁帶，此次修復、轉存為錄音檔，讀者可掃描QR code收聽。
【電子書】大谷翔平：突破極限的55句名言
「大家都說這件事從來沒人做過，正因如此，我才要去做。」★ 史上第1位「50 - 50」★ 3度全票獲選年度MVP！★ 連2年獲漢克阿倫獎，美聯、國聯皆獲獎的史上第1人！★ 最佳指定打擊獎4連霸！●臺灣市面第1本！由日本專業記者作家精選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的金句●★ 封面為大谷翔平2024年歷史紀錄保存版 ●○★ 獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯⚾大谷翔平強大心法祕訣盡在此書中，讀完本書，讓自己跟著大谷翔平一同追逐夢想、突破極限。◆ 遭受巨大背叛！心理壓力龐大的大谷如何調適？大谷翔平因為先前手肘動了手術而無法投球，在需要復健的巨大壓力下，竟然還發生長期以來信任的夥伴水原一平的背叛。大谷翔平是如何調整好自己的狀態，不受影響，並且交出佳績？◆ 經歷受傷、季後賽打擊的低潮，大谷如何堅定目標？大谷翔平過去曾經歷多次受傷和手術，然而，大谷總是利用這些時期專注於打擊練習和實踐，反而促使他「以超越自身預期的速度成長為一名更優秀的打者」。大谷翔平是如何灌注所有精力在目標上？◆ 奪得各大獎項，大谷依然不放棄前進的動力何來？2024年，大谷翔平先是榮獲年度最佳指定打擊，又拿下象徵最佳打者的漢克阿倫獎，連兩年獲獎，成為史上第一位美聯和國聯都奪獎的球員。看到大谷翔平不斷突破紀錄的身影，不禁令人感受到：為了發自內心喜愛的事物，大谷翔平傾注的時間與努力有多大！⚾⚾▌當你需要鼓舞與勇氣，大谷翔平的名言會讓你充滿鬥志，找到追逐夢想的動力── ✧先入為主的成見，會讓原本可能做得到的事變成不可能。 ✧不要因為想「變成」某個人而努力；要為了「超越他」而努力。 ✧即使我個人表現再出色，但球隊輸了球，我就必須更努力。 ✧沒有經歷過令人懊悔的經驗，就不會產生想要贏的強烈渴望。 ✧如果沒有令人心服口服的實力，就沒有資格上場比賽。 ✧棒球無法靠單打獨鬥贏球。必須全體團結合作，不論上壘或跑壘，都需要隊友齊心協力才能贏得比賽，我希望能在團隊中盡一己之力✧我想說的只有一件事，就是「不要仰慕對手」。⚾⚾⚾⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 ・ 封面照片為大谷翔平2024年上場打擊時的照片，底色以亮眼的特色銀色印製象徵大谷翔平奪得三座打擊銀棒獎，本書將成為2024永久保存版本。【本書特色】〈特色1〉市面第一本！由日本記者作家精選大谷翔平名句非一般傳記或報導形式，作者嚴選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的話語。其中不僅包含棒球相關的內容，字裡行間更充滿許多與人生息息相關的睿智哲理。面對各種低潮、大型賽事和眾人的期待，壓力龐大不在話下，但大谷翔平總能憑藉謙遜、負責的態度與強大意志克服，而其祕訣就在他的精彩金句裡，閱讀他的精彩名言，相信您一定能從中獲得力量。〈特色2〉獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯世界第一頭銜，成為MLB史上第一位達到「50-50」大關的球員，2024年充滿了傳奇紀錄。本書獨家以專業的角度記錄大谷翔平2024年攀上世界之巔軌跡，內容包含「50轟50盜」、「54轟59盜」、「道奇隊的第一盜、第一轟」、「世界大賽冠軍」完整解析，讓讀者了解大谷翔平不斷改寫歷史的瞬間。⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 世界第一頭銜，成為 MLB 歷史上第一位達到 「50-50」大關的球員，這一年充滿了紀錄。本書封面照片以大谷翔平2024年上場打擊時的照片印製，將成為2024永久保存版本。・認真不推薦棒球YouTuber｜台南Josh・熱血推薦YouTuber｜DK、Di掃體育主播｜徐展元體育主播｜張立群資深球評｜曾文誠善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬「人生設計心理諮商所」共同創辦人／諮商心理師｜盧美妏體育作家｜體育大叔──推薦人按姓名筆畫序排列・五星感動好評★ 不要仰慕對手！因為大谷這句話，讓我決定推薦本書，因為這樣才能做更強的自己。──善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬★ 這是一本非常好看的書。大谷的生活方式有很多值得學習的地方。我希望年輕人讀它。我希望老年人也能讀到它。──日本讀者2024年9月★ 我向那些有自己想要實現的目標，但感覺自己的動力正在下降的人推薦這本書。──日本讀者2024年10月
【電子書】大谷翔平
「大家都說這件事從來沒人做過，正因如此，我才要去做。」★ 史上第1位「50 - 50」★ 3度全票獲選年度MVP！★ 連2年獲漢克阿倫獎，美聯、國聯皆獲獎的史上第1人！★ 最佳指定打擊獎4連霸！●臺灣市面第1本！由日本專業記者作家精選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的金句●★ 封面為大谷翔平2024年歷史紀錄保存版 ●○★ 獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯⚾大谷翔平強大心法祕訣盡在此書中，讀完本書，讓自己跟著大谷翔平一同追逐夢想、突破極限。◆ 遭受巨大背叛！心理壓力龐大的大谷如何調適？大谷翔平因為先前手肘動了手術而無法投球，在需要復健的巨大壓力下，竟然還發生長期以來信任的夥伴水原一平的背叛。大谷翔平是如何調整好自己的狀態，不受影響，並且交出佳績？◆ 經歷受傷、季後賽打擊的低潮，大谷如何堅定目標？大谷翔平過去曾經歷多次受傷和手術，然而，大谷總是利用這些時期專注於打擊練習和實踐，反而促使他「以超越自身預期的速度成長為一名更優秀的打者」。大谷翔平是如何灌注所有精力在目標上？◆ 奪得各大獎項，大谷依然不放棄前進的動力何來？2024年，大谷翔平先是榮獲年度最佳指定打擊，又拿下象徵最佳打者的漢克阿倫獎，連兩年獲獎，成為史上第一位美聯和國聯都奪獎的球員。看到大谷翔平不斷突破紀錄的身影，不禁令人感受到：為了發自內心喜愛的事物，大谷翔平傾注的時間與努力有多大！⚾⚾▌當你需要鼓舞與勇氣，大谷翔平的名言會讓你充滿鬥志，找到追逐夢想的動力── ✧先入為主的成見，會讓原本可能做得到的事變成不可能。 ✧不要因為想「變成」某個人而努力；要為了「超越他」而努力。 ✧即使我個人表現再出色，但球隊輸了球，我就必須更努力。 ✧沒有經歷過令人懊悔的經驗，就不會產生想要贏的強烈渴望。 ✧如果沒有令人心服口服的實力，就沒有資格上場比賽。 ✧棒球無法靠單打獨鬥贏球。必須全體團結合作，不論上壘或跑壘，都需要隊友齊心協力才能贏得比賽，我希望能在團隊中盡一己之力✧我想說的只有一件事，就是「不要仰慕對手」。⚾⚾⚾⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 ・ 封面照片為大谷翔平2024年上場打擊時的照片，底色以亮眼的特色銀色印製象徵大谷翔平奪得三座打擊銀棒獎，本書將成為2024永久保存版本。【本書特色】〈特色1〉市面第一本！由日本記者作家精選大谷翔平名句非一般傳記或報導形式，作者嚴選大谷翔平從孩提時期開始打棒球至今，不時脫口而出的話語。其中不僅包含棒球相關的內容，字裡行間更充滿許多與人生息息相關的睿智哲理。面對各種低潮、大型賽事和眾人的期待，壓力龐大不在話下，但大谷翔平總能憑藉謙遜、負責的態度與強大意志克服，而其祕訣就在他的精彩金句裡，閱讀他的精彩名言，相信您一定能從中獲得力量。〈特色2〉獨家！收錄SHO－TIME大谷翔平2024年攀上世界之巔全軌跡特輯世界第一頭銜，成為MLB史上第一位達到「50-50」大關的球員，2024年充滿了傳奇紀錄。本書獨家以專業的角度記錄大谷翔平2024年攀上世界之巔軌跡，內容包含「50轟50盜」、「54轟59盜」、「道奇隊的第一盜、第一轟」、「世界大賽冠軍」完整解析，讓讀者了解大谷翔平不斷改寫歷史的瞬間。⚾ 締造偉業的2024年保存版書封設計 世界第一頭銜，成為 MLB 歷史上第一位達到 「50-50」大關的球員，這一年充滿了紀錄。本書封面照片以大谷翔平2024年上場打擊時的照片印製，將成為2024永久保存版本。・認真不推薦棒球YouTuber｜台南Josh・熱血推薦YouTuber｜DK、Di掃體育主播｜徐展元體育主播｜張立群資深球評｜曾文誠善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬「人生設計心理諮商所」共同創辦人／諮商心理師｜盧美妏體育作家｜體育大叔──推薦人按姓名筆畫序排列・五星感動好評★ 不要仰慕對手！因為大谷這句話，讓我決定推薦本書，因為這樣才能做更強的自己。──善言心理治療所所長／臨床心理師｜劉仲彬★ 這是一本非常好看的書。大谷的生活方式有很多值得學習的地方。我希望年輕人讀它。我希望老年人也能讀到它。──日本讀者2024年9月★ 我向那些有自己想要實現的目標，但感覺自己的動力正在下降的人推薦這本書。──日本讀者2024年10月
【電子書】CP3：爺爺的智慧與傳承
「我一生備受恩典且充滿祝福。」爺爺的話像一場永不結束的比賽，激勵我們的每一天。「只有知道自己來自哪裡，才能真正扎根，並珍惜自己擁有的東西和前進的方向。」--克里斯．保羅NBA明星球員克里斯．保羅帶你走進他充滿智慧與溫情的生命世界。這不僅是一本籃球員自傳，更是一部關於家庭、父親、爺爺和成長的深刻心靈之書。從爺爺給予「生命箴言」的智慧，到自己成為父親的親身體悟，CP3以真誠的語言與故事，揭示如何在人生的各個角色中找到平衡，如何在高壓環境中保持冷靜與堅持。最觸動人心的是CP3在爺爺的影響下，將生命的智慧融入籃球生涯與家庭生活。無論是在球場上打破紀錄，還是在生活中面對挑戰，都學會用愛、勇氣與責任感來引領自己。2002年為了紀念爺爺而得「61分」這一幕，除了是籃球場上的感人時刻，更象徵他不斷追求卓越與突破的奮鬥精神。《CP3》讓我們相信無論外在成就如何，最重要的仍是由家庭和愛所滋養的內在力量。當克里斯．保羅回首往事，他最珍惜的是與爺爺相處的每個珍貴時刻，以及從爺爺身上學習的人生智慧。獲獎記錄．12度入選NBA全明星賽（2008–2016年、2020–2022年）．NBA全明星賽MVP（2013年）．4度入選NBA最佳陣容一隊（2008年、2012–2014年）．5度入選NBA最佳陣容二隊（2009年、2015–2016年、2020–2021年)．2度入選NBA最佳陣容三隊（2011年、2022年）．7度入選NBA最佳防守陣容一隊（2009年、2012–2017年）．2度入選NBA最佳防守陣容二隊（2008年、2011年）．NBA年度最佳新秀（2006年）．NBA最佳新秀陣容一隊（2006年）．5季NBA助攻王（2008–2009年、2014–2015年、2022年）．6季NBA抄截王（2008–2009年、2011–2014年）．NBA75大球星（2021年）．NCAA年度全美第一隊（2005年）．美國籃協年度最佳男子運動員（2004年）
【電子書】CP3：爺爺的智慧與傳承
「我一生備受恩典且充滿祝福。」爺爺的話像一場永不結束的比賽，激勵我們的每一天。「只有知道自己來自哪裡，才能真正扎根，並珍惜自己擁有的東西和前進的方向。」--克里斯．保羅NBA明星球員克里斯．保羅帶你走進他充滿智慧與溫情的生命世界。這不僅是一本籃球員自傳，更是一部關於家庭、父親、爺爺和成長的深刻心靈之書。從爺爺給予「生命箴言」的智慧，到自己成為父親的親身體悟，CP3以真誠的語言與故事，揭示如何在人生的各個角色中找到平衡，如何在高壓環境中保持冷靜與堅持。最觸動人心的是CP3在爺爺的影響下，將生命的智慧融入籃球生涯與家庭生活。無論是在球場上打破紀錄，還是在生活中面對挑戰，都學會用愛、勇氣與責任感來引領自己。2002年為了紀念爺爺而得「61分」這一幕，除了是籃球場上的感人時刻，更象徵他不斷追求卓越與突破的奮鬥精神。《CP3》讓我們相信無論外在成就如何，最重要的仍是由家庭和愛所滋養的內在力量。當克里斯．保羅回首往事，他最珍惜的是與爺爺相處的每個珍貴時刻，以及從爺爺身上學習的人生智慧。獲獎記錄．12度入選NBA全明星賽（2008–2016年、2020–2022年）．NBA全明星賽MVP（2013年）．4度入選NBA最佳陣容一隊（2008年、2012–2014年）．5度入選NBA最佳陣容二隊（2009年、2015–2016年、2020–2021年)．2度入選NBA最佳陣容三隊（2011年、2022年）．7度入選NBA最佳防守陣容一隊（2009年、2012–2017年）．2度入選NBA最佳防守陣容二隊（2008年、2011年）．NBA年度最佳新秀（2006年）．NBA最佳新秀陣容一隊（2006年）．5季NBA助攻王（2008–2009年、2014–2015年、2022年）．6季NBA抄截王（2008–2009年、2011–2014年）．NBA75大球星（2021年）．NCAA年度全美第一隊（2005年）．美國籃協年度最佳男子運動員（2004年）
【電子書】野外生存圖解
～實用性強，適合所有人～學會在自然中生存，並在危機時刻展現無與倫比的應變能力！【本書特色】◎掌握自然中的生存技能，讓自己無論身處何地都能自給自足！◎從簡單的篝火到高級的狩獵技巧，幫助你成為真正的生存達人！◎詳細解說搭配豐富插圖，加深印象的同時讓你快速掌握野外求生技巧！現代生活讓我們習慣了安逸和便利，如果一場突如其來的災難讓我們與外界隔絕，或是一場極限探險讓我們置身荒野，你是否已準備好應對這一切？本書將帶你深入探索自然的奧祕，學習一系列至關重要的生存技巧，無論是在危險的荒野，還是面對突發的緊急狀況，都能幫助你掌握生還的關鍵。✦全方位生存技巧：從生火、篝火應用、庇護所搭建，到野外食物採集跟狩獵知識，全面涵蓋荒野生存所需的基本技能。✦圖解詳盡易懂：每個生存技巧都配有詳細圖解，讓你輕鬆學會如何在最困難的情況下保持生命力。✦獨家COLUMN篇章：穿插了多個主題，深入探討野外生存中的冷知識，讓你在學習的同時還能收獲額外的小知識。無論你是喜愛野外露營的冒險家，還是關心家庭安全、習慣有備無患的人，《野外生存圖解：掌握自然中的生存技能》都能為你提供必要的野外生存技能，讓你在荒野中無所畏懼！
【電子書】野外生存圖解：掌握自然中的生存技能
～實用性強，適合所有人～學會在自然中生存，並在危機時刻展現無與倫比的應變能力！【本書特色】◎掌握自然中的生存技能，讓自己無論身處何地都能自給自足！◎從簡單的篝火到高級的狩獵技巧，幫助你成為真正的生存達人！◎詳細解說搭配豐富插圖，加深印象的同時讓你快速掌握野外求生技巧！現代生活讓我們習慣了安逸和便利，如果一場突如其來的災難讓我們與外界隔絕，或是一場極限探險讓我們置身荒野，你是否已準備好應對這一切？本書將帶你深入探索自然的奧祕，學習一系列至關重要的生存技巧，無論是在危險的荒野，還是面對突發的緊急狀況，都能幫助你掌握生還的關鍵。✦全方位生存技巧：從生火、篝火應用、庇護所搭建，到野外食物採集跟狩獵知識，全面涵蓋荒野生存所需的基本技能。✦圖解詳盡易懂：每個生存技巧都配有詳細圖解，讓你輕鬆學會如何在最困難的情況下保持生命力。✦獨家COLUMN篇章：穿插了多個主題，深入探討野外生存中的冷知識，讓你在學習的同時還能收獲額外的小知識。無論你是喜愛野外露營的冒險家，還是關心家庭安全、習慣有備無患的人，《野外生存圖解：掌握自然中的生存技能》都能為你提供必要的野外生存技能，讓你在荒野中無所畏懼！
【電子書】出神入化
暢銷書《麥可喬丹傳》、《生來張狂：科比‧布萊恩傳》傳奇作家──羅倫‧拉森比再次書寫傳奇！一睹那位NBA史上第一控球後衛、大三元的代言人、史上最年輕FMVP得主，被賦予「魔術」之名的偉大球員──艾爾文‧強森，讓籃球界為之震撼的不凡生涯！「我從小看魔術打球，我從他身上學到許多，我不可能說自己是湖人史上最偉大的球員，對我來說，他才是。」──科比‧布萊恩魔術強森是歷史上最受喜愛、但同時也具爭議性的運動員之一。他那如同個人招牌般的微笑，充滿讓人無法拒絕的魅力，將原本沉悶的美國職業籃球從一個收視率低落的二流運動推向全球焦點。他充滿不可思議的打球風格，不僅讓對手們摸不著頭緒、只能望球興嘆，更讓他像是一位娛樂大師，所到之處都引領眾人的目光。而這一切，都讓他最終成功帶領了洛杉磯「表演時刻」(SHOWTIME)湖人隊登上榮耀巔峰。然而，在1991年，正值他魅力巔峰之時，強森以一個令人震驚的宣告震撼了世界──他向全世界宣布患有HIV，並推動了大眾對HIV/AIDS危機的認識。隨後，他坦白自己每年與數百名女性進行無保護性行為，緊接著宣布退役，然後又嘗試復出，最後在1992年奧運夢幻一隊上正式告別。傳奇作家暨資深傳記作者羅倫·拉森比花費多年時間，追蹤魔術強森這位極受歡迎的公眾人物如何崛起又因醜聞墜落，隨後憑藉傳奇般的意志力再次崛起，成為一位成功的企業家。在拉森比的描繪中，強森的故事超越了個人的範疇，成為跨越三個世紀的世代傳奇，不僅展現了他獨特的籃球旅程，也揭示了美國自身的故事。通過對強森的教練、歷任代表、隊友、對手、朋友和摯愛的數百次訪談，以及多年來與強森本人進行的重要對話，拉森比完成了第一部真正權威的研究，全面展現了艾爾文‧「魔術」‧強森這位革命性球員、偶像和人物的光明與黑暗面。
【電子書】這樣會死！戶外活動的離奇事件簿：日本亞馬遜爆紅話題書！戶外愛好者必須內建的49個避險指南
★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳，強力推薦！──帶你透過真實事故，窺探戶外活動的「隱藏危機」，一本所有戶外愛好者（無論老手新手）都該看的「不遇難圖鑑」。山岳作家 雪羊：大自然中潛藏著各種風險，跟著各種「這樣也會死掉？」的真實故事，記取寶貴經驗，擁有更安全的戶外人生！──健行筆記編輯 張灝淳：此書簡潔列舉「戶外活動的潛藏危機」與「處置應對之法」，讓讀者能更容易理解並避免將自己置於險境之中！大自然中的危機四伏，超乎你我的想像！在安全熟悉的山林中突然吸到異樣氣體；滑雪時失足跌落雪堆；在草叢中被不起眼的壁蝨咬傷……這些乍看「不以為意」的瞬間，都是造成「離奇死亡」的真實遇難事件！出版超過30本戶外活動相關著作、最了解「意外在哪裡發生」的戶外安全專家，在本書中以「山林遇難／動物攻擊／誤食毒物／水上意外」四大面向，集結近幾年來因為「沒想到」而導致的戶外活動意外案例！以一篇文搭配一張圖的輕鬆閱讀方式，帶你秒懂「這樣可能會死」，因此「那樣才能安全」的重要知識。登山、露營、溯溪、游泳都適用！outdoor新手必備的生存手冊！本書特色◎日本戶外安全專家嚴選，歷史上不思議卻真實的意外事件，帶你避免落入死亡陷阱！作者羽根田治是日本知名的山難預防顧問，深知進行戶外活動時會遇到的災難風險，從被蜂叮咬、滑下邊坡、溪水暴漲等常見情況，到被野豬攻擊、遭尖嘴魚刺死、吸入火山氣體等罕見情況，作者將以淺白易懂的故事，讓你體悟各種「沒想到會發生」的戶外危機。◎戶外活動前一定要知道，從預防危險到緊急處置，讓你自救且救人的基礎安全知識！「主動避開風險」是進行戶外活動前應該要建立的基本概念，透過本書，你將認識到在山中、溪邊、海上等處可能會發生的大小意外，可避免讓自己陷入險境。而萬一發生被海裡的離岸流捲走，或是身邊的人誤食有毒植物等情況時，書裡也會教你最有用的危急處理方法。◎一看就記住的危險情境，用生動的黑色幽默插圖表現49種「可能會死」的戶外風險！本書內容以「一篇短文搭配一幅插圖」呈現，無論是誰都能輕鬆閱讀。尤其故事的敘述方式簡明扼要，加上以簡約線條畫出重點危險氛圍的插圖，讓人看了就留下深刻印象。即便不一定會派上用場，也能默默地把保護生命的觀念深植腦中，讓你的每個戶外時刻都更加安全。☆讀者好評不斷☆「這是一本針對初學者簡潔地整理出所有戶外活動風險的書。」「這本書很有用，它可以讓你在戶外保護自己。它也讓人認真思考，大自然充滿了各種可能危及生命的事。」「這本書以簡單易懂的方式呈現了各種戶外事故，並介紹如何預防和處理。我認為這本書將能幫助您挽救某人的生命。事實上，我之所以能救下倒下的家人，就是因為我記住了書裡寫的急救方法。」「這些安全知識對一定年紀的人來說也許是常識，但可能越來越多人不知道了。重要的是，不要過度自信自己不會發生那些事。」「作為防災措施，這是一本值得一讀的書。」
【電子書】這樣會死！戶外活動的離奇事件簿
★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳，強力推薦！──帶你透過真實事故，窺探戶外活動的「隱藏危機」，一本所有戶外愛好者（無論老手新手）都該看的「不遇難圖鑑」。山岳作家 雪羊：大自然中潛藏著各種風險，跟著各種「這樣也會死掉？」的真實故事，記取寶貴經驗，擁有更安全的戶外人生！──健行筆記編輯 張灝淳：此書簡潔列舉「戶外活動的潛藏危機」與「處置應對之法」，讓讀者能更容易理解並避免將自己置於險境之中！大自然中的危機四伏，超乎你我的想像！在安全熟悉的山林中突然吸到異樣氣體；滑雪時失足跌落雪堆；在草叢中被不起眼的壁蝨咬傷……這些乍看「不以為意」的瞬間，都是造成「離奇死亡」的真實遇難事件！出版超過30本戶外活動相關著作、最了解「意外在哪裡發生」的戶外安全專家，在本書中以「山林遇難／動物攻擊／誤食毒物／水上意外」四大面向，集結近幾年來因為「沒想到」而導致的戶外活動意外案例！以一篇文搭配一張圖的輕鬆閱讀方式，帶你秒懂「這樣可能會死」，因此「那樣才能安全」的重要知識。登山、露營、溯溪、游泳都適用！outdoor新手必備的生存手冊！本書特色◎日本戶外安全專家嚴選，歷史上不思議卻真實的意外事件，帶你避免落入死亡陷阱！作者羽根田治是日本知名的山難預防顧問，深知進行戶外活動時會遇到的災難風險，從被蜂叮咬、滑下邊坡、溪水暴漲等常見情況，到被野豬攻擊、遭尖嘴魚刺死、吸入火山氣體等罕見情況，作者將以淺白易懂的故事，讓你體悟各種「沒想到會發生」的戶外危機。◎戶外活動前一定要知道，從預防危險到緊急處置，讓你自救且救人的基礎安全知識！「主動避開風險」是進行戶外活動前應該要建立的基本概念，透過本書，你將認識到在山中、溪邊、海上等處可能會發生的大小意外，可避免讓自己陷入險境。而萬一發生被海裡的離岸流捲走，或是身邊的人誤食有毒植物等情況時，書裡也會教你最有用的危急處理方法。◎一看就記住的危險情境，用生動的黑色幽默插圖表現49種「可能會死」的戶外風險！本書內容以「一篇短文搭配一幅插圖」呈現，無論是誰都能輕鬆閱讀。尤其故事的敘述方式簡明扼要，加上以簡約線條畫出重點危險氛圍的插圖，讓人看了就留下深刻印象。即便不一定會派上用場，也能默默地把保護生命的觀念深植腦中，讓你的每個戶外時刻都更加安全。☆讀者好評不斷☆「這是一本針對初學者簡潔地整理出所有戶外活動風險的書。」「這本書很有用，它可以讓你在戶外保護自己。它也讓人認真思考，大自然充滿了各種可能危及生命的事。」「這本書以簡單易懂的方式呈現了各種戶外事故，並介紹如何預防和處理。我認為這本書將能幫助您挽救某人的生命。事實上，我之所以能救下倒下的家人，就是因為我記住了書裡寫的急救方法。」「這些安全知識對一定年紀的人來說也許是常識，但可能越來越多人不知道了。重要的是，不要過度自信自己不會發生那些事。」「作為防災措施，這是一本值得一讀的書。」
【電子書】山人不上山
《登一座人文的山》作者董威言（城市山人）睽違三年最新全彩力作。城市人的登山經歷精選輯，但他看的不只是山，還有形形色色的人與故事：從山如何走進生命的個人經歷、登山帶來的自我成長與實現、重新認識台灣歷史的震撼與反思，再到山與人關係的分析與主張，帶領讀者審視諸多環境與社會議題，內容廣泛、深刻而獨到。本書是著眼台灣整體登山環境，以及作為一位台灣公民該如何看待自家山林的肺腑之作。◆愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」董威言，睽違三年再推出以公民身分行腳山林的全彩圖文力作，獻給所有熱愛山林的戶外人。◆台灣有不少登山相關的書籍，但主要集中在來自西方的登山技能工具書、登山與步道文學等，台灣本土亦有人書寫來自8,000公尺巨峰的攀登故事、步道與路線介紹、抒情與紀實夾雜的登山報導╱紀錄、山林工作者的職業經歷、山林主題的散文集與小說、區域性的環境史專書等。但是著眼台灣整體登山環境，以及作為一位台灣公民該如何看待自家山林的書籍卻極為稀罕。◆本書從作者的親身登山與人生經歷出發，有登山帶來的自我成長與實現、有重新認識台灣歷史的震撼與反思，還帶領讀者審視諸多環境與社會議題，廣泛而彼此連結，最後再引導到山與人關係的分析與主張，望為台灣的山林書寫注入一股藉著立足過去與當下，進而思考未來的能量。「登山對我而言，尤其是在山上連續步行數日的行程，能夠漸漸軟化一層受文明生活燒製硬化的外殼，助我找到一個陌生但快樂的自己。登山意味著揮別舒適，揮別舒適即是發掘潛力的契機；和本為陌生人的隊友們患難與共、互相幫助，乃至自發為隊伍貢獻力量，從其中獲得快樂，亦是一種當今都會生活中難得的體驗。也許這就是我喜歡登山的理由吧，幸福感。」──本書作者 董威言繼口碑好評的《登一座人文的山》後，愛山、親山，也讀山、寫山，時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」董威言，睽違三年再推出以公民身分行腳山林的最新圖文力作，獻給所有熱愛山林的戶外人。這是一本城市人的登山經歷精選輯，但他眼睛看的不只是山，還有形形色色的人與故事。從永遠奪去父親的一場山難、第一座百岳的感動、目睹各種山林現象的反思，到經典的高山縱走、自立自強的決心、透過古道重新認識台灣及親子登山，讓讀者一探山如何從遙遠陌生的地方，逐漸成為一個人成長的試煉之地，甚至生命中重要的一部分。本書從作者的親身登山與人生經歷出發，有登山帶來的自我成長與實現、有重新認識台灣歷史的震撼與反思，還帶領讀者審視諸多環境與社會議題，廣泛而彼此連結，最後再引導到山與人關係的分析與主張。內容雖然橫跨許多不同的山區與路線，探討的議題又是包羅萬象，所有文字的源頭卻不脫一雙好奇的眼睛，一股無法忍耐不去思考的執著，和一份深埋心頭、發自感性且歸於理性的土地之愛，更在人人愛往山跑的時代，提供一個新鮮而真摯的公民視角，也希望為台灣的山林書寫注入一股藉著立足過去與當下，進而思考未來的能量。
【電子書】重量訓練．阻力訓練聖經
※全台第一本矯正運動型重訓指引※融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。&從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。&* 健身教練考照必備教材* 健身老手進階訓練指南* 一般健身安全練習指引&【5大核心內容】重量訓練/阻力訓練之：1. 基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等2. 先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、生物力學、運動生理學3. 原則和考量：12大原則健身目標/體能評估能力分階/訓練節奏4. 訓練動作詳解：基本起始位置、一般民眾訓練、健身房常見動作5. 課程設計和執行：訓練變項考量、各種訓練法比較、運動後恢復&&&&【專文推薦】（*依姓名筆畫排序）邱子恩& 運動營養師許芃成& 輔仁大學體育室講師陳渝仁& 仁生復健科診所院長
【電子書】重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引
※全台第一本矯正運動型重訓指引※融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。&從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。&* 健身教練考照必備教材* 健身老手進階訓練指南* 一般健身安全練習指引&【5大核心內容】重量訓練/阻力訓練之：1. 基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等2. 先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、生物力學、運動生理學3. 原則和考量：12大原則健身目標/體能評估能力分階/訓練節奏4. 訓練動作詳解：基本起始位置、一般民眾訓練、健身房常見動作5. 課程設計和執行：訓練變項考量、各種訓練法比較、運動後恢復&&&&【專文推薦】（*依姓名筆畫排序）邱子恩& 運動營養師許芃成& 輔仁大學體育室講師陳渝仁& 仁生復健科診所院長
【電子書】THE LAST CHAPTER: 周思齊的最終章
在黑暗中堅持閃耀，在掌聲中光榮告別「亞洲選球王」、「最後的蛇魂」、「兄弟的精神」「周董」周思齊的最後一舞透過近百張獨家照片與文字記錄，再次見證傳奇落幕從2005年到2024年，20年的職棒歲月，一路走來，周思齊帶給無數球迷數不盡的回憶時刻，不論是黑米、黑象事件帶來的沉痛低谷，或是2013經典賽棒打田中將大，讓所有台灣球迷為之瘋狂的希望瞬間，甚至是單場三響砲、史上僅九人達成的千安、百轟、百盜，有那麼一段時間，周思齊這個名字就是大家說起棒球時總會提起的名字。他的堅持，扭轉了曾經不被看好的過去，他的精神，無私的奉獻給了身邊所有為棒球不顧一切的人，在球員生涯的最後一章，透過專業運動攝影師游智勝拍攝的動人與私密的影像，以及周董親筆寫下的文字紀錄，讓我們一起再一次回顧，屬於周思齊和我們共同走過的棒球歲月。
【電子書】超越極限：我的超馬之路
連續2年紐約10日超馬男子總排第3，國家紀錄保持人連續2年臺北48小時超馬達國家標準328公里超馬與騎腳踏車的雙料好手從腳踏車開始挑戰運動極限人生，武嶺百登、雙塔24小時、35天環法一圈5252公里，接著踏入跑步的世界，從鎮西堡、冬山河、台北花博48小時到紐約10日賽，跑步成為了生命的一部分。在這本書裡，有超馬好手魏嘉鴻親身走過的心得、精彩賽事的分享、訓練與準備的方式，以及配速規畫，都不藏私的分享，讓每個喜愛跑步、對跑步運動有興趣的人，一起在跑道上並肩向前！超馬好手魏嘉鴻在跑道上8年，從國內到國際的比賽，回顧這一路，從腳踏車踏進跑步，內心有許多的感想與心得，從此決定要出版一本書，記錄心路歷程，也分享自訓的規畫、裝備的選擇、如何克服與適應外在環境，以及精準擬定配速並執行的方法。這本書主要有以下精彩內容：1. 在超馬之路的一開始，介紹踏進跑步領域的緣由、騎腳踏車跟跑步有什麼關聯、為何持續跑步的核心價值，帶領各位一起進入超馬的世界。2. 接著，分享參加過幾場比賽的精采時刻，介紹每種比賽的特色、實際參與比賽時發生印象深刻的場景，以及曾經在練習或比賽時發生的困境和如何解決的情況。3. 在第三部分，介紹訓練與準備方式，如何應對外在環境的變化、裝備與補給、擬定訓練計畫，這個部分特別想分享給有興趣的跑友們，以及在練跑過程中遇到瓶頸的人。4. 深入探討配速規畫，以及如何在練習時澈底執行，在比賽時依照實際情況調整，另外，也收錄了實際參加過幾場比賽的場上攻防，以及發生的小故事。從43歲才開始跑步，憑著堅持與規畫，一路走到國際比賽前三名，相信每個對跑步有興趣的人，都可以跟著這本書的腳步，一起開始不一樣的人生。
【電子書】文班亞馬
「從沒見過像他這麼高的人，移動還如此流暢、優雅。」——勒布朗．詹姆斯 「他就像2K（NBA電玩遊戲）裡開外掛的自創球員。」——史蒂芬．柯瑞 「很慶幸我即將退休，不用和他長期對抗。」——凱文．杜蘭特 「我不是馬刺球迷，但我會為了這個高個子來看他們比賽。」——凱文．賈奈特 誰這麼厲害，在文班亞馬13歲時就看出他是可造之材？ 文班亞馬哪裡厲害？狀元哪能全靠天賦，而是小地方刻意練出來。 文班亞馬，剛過20歲，目前效力於聖安東尼奧馬刺隊， 是第一位奪得NBA選秀狀元的法國球員。 NBA年度最佳新秀、最佳防守陣容第一隊、最佳新秀陣容第一隊、阻攻王…… 這些都是文班菜鳥年在馬刺隊就贏得的獎項。 未入選NBA前，《紐約時報》就派專人到法國採訪他， 《ESPN》派了團隊到巴黎製作紀錄片，在平臺上設立文班亞馬專屬區， NBA App甚至為他破例，首次直播非NBA附屬聯盟比賽。 他在踏入NBA的前5場比賽中，就達到單場得分超過35分的成就。 史上只有兩個人比他更強：俠客歐尼爾和空中飛人喬丹。但他當時未滿20歲。 本書作者為法國體育報《隊報》資深記者伊安．歐諾納， 歷時兩年採訪文班的教練、經紀人、家人……並收錄近百張照片，見證這位被詹皇驚呼為外星人（Alien）的傳奇，邁向NBA狀元的獨家內幕。也是全球第一本文班亞馬寫真傳記。 ◎13歲就開啟邁向王者之路 文班出生運動世家，爸爸是跳遠、百米賽選手，媽媽曾入選女籃國家隊。 他當過足球守門員，也嘗試過柔道，最終才選擇投入最愛的籃球。 誰是第一眼相中他的伯樂？ 當時經營一間小公司的兩位運動經紀人布納．恩迪亞耶和傑雷米．梅德亞納， 是將文班推上NBA選秀狀元席的推手。 當年的文班才13歲，兩位伯樂從哪裡看出他的特別？怎麼篤定他會成功？ ◎想要融入小個子世界的巨人 理論上，手掌越大，控球穩定度越低，越難投籃。 再加上高個子重心高，身體不平衡，容易有小骨折（像蹠骨、掌骨等）， 文班得比其他人練得更勤、更多： 熊爬（鍛鍊核心肌群，特別是腳部力量）、拳擊（腳步靈活度）、 戴手套控球（手感）、空中同時拋轉3顆籃球（手眼協調）……還有，不打球時，他喜歡組樂高：能讓他放鬆，同時訓練手指精準度。 ◎新世代的王者降臨 2022年底，文班受邀參加NBA在拉斯維加斯舉辦的賽事，在兩場友誼賽中，一共拿下73分，驚豔了勒布朗和柯瑞。還引爆NBA各球隊「擺爛」大戰（戰績越爛的隊，越有機會在選秀中挑到文班），NBA總裁蕭華甚至站出來警告各隊不可以這樣搶人。 NBA隊史上，誰在第一個賽季結束後，就有資格出寫真專書？ 籃壇新王者的寫真傳記。
