【電子書】你快樂，所以你成功【快樂致勝版】
快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。★ 榮獲美國《企業》雜誌年度5本必讀商業書籍之一★ 全球熱銷14國版權 「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？你對成功的理解，99％都是錯的！ 史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。 快樂是成功的起點，也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態，工作效率與成功機率自然都會提升。 本書的快樂成功學，結合科學與心理學的策略，將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質，化為幸福的成功思維；並提供實用的練習與方法，運用在工作、生活和人際關係上，讓人在追求成功的同時，也能找到真正的快樂與滿足。 六大關鍵，讓快樂催化成功● 活在當下，提升專注力：忙碌的人一心多用，高效的人選擇專注。● 強化韌性，學會與壓力共處：善用「好壓力」，提升抗壓性，● 管理身心能量，而非硬撐意志力：意志力有限，「時間管理」不如「能量管理」。● 學習放空，激發創意：大腦需要休息，放空並非浪費時間，而是創意的來源。● 善待自己，對自己更寬容：練習「自我慈悲」，提升自信與內在穩定度。● 仁慈領導：好領導者不一定要強勢，用仁慈與同理心，更能提升團隊績效。當你學會快樂，成功就會隨之而來● 快樂的人比不快樂的人學習更快，思考力更強，生產力增加十二%。● 真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做對的事。● 冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，有些人甚至在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。● 如果我們不斷延遲享樂，犧牲眼前的幸福去換取成功，那麼這個延遲的過程將永無止盡，讓我們離真正的快樂越來越遠。● 感恩是快樂的催化劑，每天花一點時間感謝生活中的小確幸，能讓你更快樂。快樂推薦 臨床心理師 蘇益賢、女力學院校長 S姐、卉恩療心室podcast主持人 卉恩、禾禾商學院創辦人 游祥禾
【電子書】你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，讓幸福化為成功力
快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。★ 榮獲美國《企業》雜誌年度5本必讀商業書籍之一★ 全球熱銷14國版權 「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？你對成功的理解，99％都是錯的！ 史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。 快樂是成功的起點，也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態，工作效率與成功機率自然都會提升。 本書的快樂成功學，結合科學與心理學的策略，將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質，化為幸福的成功思維；並提供實用的練習與方法，運用在工作、生活和人際關係上，讓人在追求成功的同時，也能找到真正的快樂與滿足。 六大關鍵，讓快樂催化成功● 活在當下，提升專注力：忙碌的人一心多用，高效的人選擇專注。● 強化韌性，學會與壓力共處：善用「好壓力」，提升抗壓性，● 管理身心能量，而非硬撐意志力：意志力有限，「時間管理」不如「能量管理」。● 學習放空，激發創意：大腦需要休息，放空並非浪費時間，而是創意的來源。● 善待自己，對自己更寬容：練習「自我慈悲」，提升自信與內在穩定度。● 仁慈領導：好領導者不一定要強勢，用仁慈與同理心，更能提升團隊績效。當你學會快樂，成功就會隨之而來● 快樂的人比不快樂的人學習更快，思考力更強，生產力增加十二%。● 真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做對的事。● 冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，有些人甚至在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。● 如果我們不斷延遲享樂，犧牲眼前的幸福去換取成功，那麼這個延遲的過程將永無止盡，讓我們離真正的快樂越來越遠。● 感恩是快樂的催化劑，每天花一點時間感謝生活中的小確幸，能讓你更快樂。快樂推薦 臨床心理師 蘇益賢、女力學院校長 S姐、卉恩療心室podcast主持人 卉恩、禾禾商學院創辦人 游祥禾
【電子書】放下拳頭，揮毫人生新顏色 —好小子顏正國的青春與覺醒
一段天才童星成為暴走青年的岔路人生，一段自我放逐卻在牢籠中悔悟的重生紀錄。以前，他用拳頭解決問題，現在，放下拳頭，他發現「想」是更有力量的一個字。知名製作人王偉忠、臺中監獄主任王貴興、知名電影導演朱延平、教育部國民及學前教育署署長吳清山、國寶級書法家周良敦、臺中看守所輔導科長周湘齡、知名電影導演侯孝賢、顏正國觀護人施雅桂、臺中市長胡志強、知名藝人高捷、法務部長曾勇夫、臺灣彩券公司總經理黃志宜、資深電影導演萬仁、好小子陳崇榮（小胖）、世紀領袖文教基金會創辦人盧蘇偉、知名藝人譚艾珍等知名人士 真誠推薦（以上按照姓氏筆畫順序排列）一個被譽為天才童星、數度與金馬獎擦身而過的年輕人，一段行差踏錯、只會用拳頭解決問題的暴走人生。一個連ㄅㄆㄇ都不會、國一重讀三次的中輟學生，一段在牢籠中四千多天，每天揮毫的悔悟重生紀錄。他，原本是個連ㄅㄆㄇ都不會、國一重讀3次，每天逞兇鬥狠、把義氣當飯吃的暴走青年，在犯下大錯、入獄四千多天後赫然驚覺：「這不是我該進入的世界！」在獄中，他經歷了父親過世、獄友自殺、大哥被背叛，也看到了每天在摺紙袋的隔壁大叔，每天，他不斷的反問自己：「我要這樣過一輩子嗎？」直到遇見書法，藉著不間斷的寫，一個字一個字的查、一句話一句話的體會，他終於理解：想，這是比拳頭更有力量的一個字！在獄中四千多天之後，他想告訴你……在我年少輕狂的時候，就像個「暴走族」一樣，無法接受任何聲音。「拳頭」是我解決問題的唯一方式。但我現在體悟到「冷靜」可能更好，什麼事不一定都要強出頭。想通了，自然有方法解決。現在，我要告訴你們，「衝動」這兩個字對我一生的影響。這是我這個走錯路的過來人的經驗，希望你們可以避免走這條不歸路。－顏正國
【電子書】有求必應：22個吸引力法則
這是一個共振的宇宙，無論你想要或不想要，心念既動必皆前來！任何事情的發生，都是你心有所想的結果，然而，事事都有兩面：你所願望的 與 你所缺乏的。想要如願以償的人生，關鍵就在於──專注於所願，而非所缺，與你的願望維持共振，願望是吸引一切的起點，當你改變看事情的方式，你所看到的事情也就隨之改變……。根據亞伯拉罕（也就是宇宙集體意識）所傳達的訊息，心中有所願是我們與生俱來的自然力量，但我們卻常常感覺沮喪、失望，那是因為我們不知道如何去問求我們想要的、想做的或想擁有的，以致於我們不懂得如何去接受。《有求必應》教導人們如何開展自己的願望，活出自己本有的喜樂與充實。閱讀此書，將可了解──愛情、健康、財務、事業……無不受統御時空現實的宇宙法則所影響；閱讀此書，將可獲悉一系列強而有力的吸引力心法，幫助我們活在正面的生命之流。本書將喚醒你當下所具備的強大能量！書中深度的對話將帶領讀者：如何把自己的頻道調和到一心所求之處；如何善用22則吸引力心法，讓你更接近自己的本源能量，成為自己人生的創造者。
【電子書】剛剛好的任性
「任性」不是自私，而是保持自我、迎向自由的方式《剛剛好的孤獨》作者鎌田實醫師再次以他獨特的生活哲學，給予現代人一劑療癒解方任性，不僅是生活態度，更是應對挑戰的力量。在充滿壓力與期望的現實生活中，許多人為了達成目標而忽略內心真實的需求，常常壓抑自己以符合社會的標準。繼《剛剛好的孤獨》後，鎌田實再次翻轉刻板印象，重新定義「任性」：活出真實的自我人常因外界壓力而失去自我，活在他人的期望中。作者引導讀者如何不被外界干擾，堅持自己的生活方式，並通過不斷學習與自省來提升自信和自我肯定感。「不逞強」的任性「不逞強」並不是懈怠，而是有意識地選擇不讓自己的身心過於緊繃。作者鼓勵讀者在一些時刻允許自己放鬆，並用更輕鬆的心態來看待生活中的挑戰。保持心態彈性，迎向自由生活作者提倡「低反彈力」的生活方式，不要過度應對生活中的挫折。並提出「未來設計」的概念，幫助讀者重新設計自己的人生，找到屬於自己的生活節奏。與人來往時不需要委屈自己任性並不代表自私。與人相處時，我們可以在不失和諧的情況下，堅持自己的意願。尊重他人的自由、理解不同的價值觀，「剛剛好的任性」甚至可以提升人際關係的品質。做自己真正想做的事學會「貫徹自我」，即使是在生命的終點，仍然能夠保持任性，過著有尊嚴且自由的生活。作者透過其豐富的人生經驗，為讀者提供如何在現實生活中實踐「剛剛好的任性」的具體建議。無論面對職場壓力、社會期待，還是家庭責任，都能從這本書中找到適合自己的解決方法，重拾內心的平靜與自由。
【電子書】焦慮是禮物（長銷新版）
學習自我治癒，擺脫情緒困境，傾聽內在療癒師的聲音，找回那個最真實的自己。每個人偶爾都會有焦慮的經驗--但對某些人而言，焦慮是長期的磨耗。在《焦慮是禮物》中，作者教你如何看穿焦慮的表面，去發現它從潛意識捎來的重要訊息。你將學到如何轉向，而不是逃避焦慮，並挖掘你不適感的起源，以在其中尋得豐沛的自知。焦慮不是敵人，而是一場邀請，讓我們走進內在、靠近自己。全球有超過2.6億人被診斷為焦慮症患者，還有更多人從未被發現。焦慮，是我們這個時代的共同語言。你是否常在深夜問自己：「我是不是撐不下去了？」「如果我永遠無法好起來呢？」--這些你心裡常常響起的問題，其實很多人也正在經歷，你不是一個人。本書以24個溫和實用的練習，引導你認識、接納、並與焦慮和平共處。這是一趟無需靠藥物、也不需要壓抑或逃避的療癒旅程。當你願意轉身擁抱它，焦慮就會成為通往內在力量的禮物。?不靠藥物，也能跨越焦慮暗夜?從轉折中的不安，找回自己的路?24個練習，溫柔陪伴你走過情緒風暴，走向平靜與韌性誠摯推薦 依首字筆劃排列林萃芬 諮商心理師 盧美妏 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 各界好評 在這本充滿智慧的書中，雪瑞兒?保羅為現今普遍的焦慮觀點引發了撼動人心的轉變，轉而朝向一個更和平、更慈悲的世界。當我們被焦慮、憂鬱、無助感及無望感癱瘓的時候，《焦慮是禮物》這本書，就是通向真實的道路，告訴我們自己是誰，以及如何在人生中找尋方向；這是我們確切回歸至完整性的宣言。 --艾拉妮絲o莫莉塞特Alanis Morissette /創作歌手論據穩固的罕見之作，將為你帶來從內而外的徹底改變。書中充滿會讓你開懷大笑的實用智慧與洞察，《焦慮是禮物》是我們這個時代的書，是我們現在最需要的。--猶太教祭司得撒?費爾史東 Rabbi Tirzah Firestone, PhD /《創傷的智慧》與《在天堂紮根》作者
【電子書】能不能，轉身就遠行？（十周年全新增訂版）
療癒系旅人作家雪兒最被讀者期待的一本書！ 十年前，這本書帶給許多迷惘的青年出走遠方的膽量， 十年後，期待這本書帶給更多讀者堅持追逐夢的勇氣。 「或許旅行沒有想像中浪漫，但在說走就走長達十年之後， 我除餵養了靈魂，也餵飽了自己！」 一切的起點--旅行，是為了遇見另一個自己！ 關於旅行 about Travel 十年前：旅行時遇見了自己，那個愛笑的靈魂。 十年後：旅途中，你可以什麼都去嘗試體驗，沒有人在乎你是誰，只有自己在乎自己能成為誰。 關於愛情 about Love 十年前：單身，是為了找一個讓自己不想放手的人，就像我不想放棄旅行一樣。 十年後：世界這麼大，倘若真找不到短暫的人相依、合適的人相伴，學著一個人生活，反正人最終還是要孤獨面對死亡。 關於冒險 about Adventure 十年前：真正旅行應該在歸來後，改變原來的生活也是一趟很棒的冒險旅程， 十年後：走出家門，就是旅行；面對未知，就是冒險；放下困惑，就是成長。 十年前的她，放下一切獨遊； 十年後的她，一如既往，甘之如飴的繼續遠行， 帶家人、帶朋友，帶給更多人幸福與感動。 封面照：2018年 哥倫比亞 波哥大 再次轉身第4年，因為便宜機票，我背著十公斤的包包獨自勇闖南美洲毒梟國度，相信真正的自由，必須經過一次又一次的冒險才有重量。 封底照：2024年 保加利亞 普羅夫迪夫 持續轉身第10年，我帶著父親遠行，不是為了看風景，而是讓他知道接下來換我牽他的手，慢慢走，將旅途回憶變成不悔的重量記憶。
【電子書】邊界感
守護社交能量，讓你的善良不被利用！什麼是邊界感？缺乏邊界感的人有什麼表現？為什麼很多人缺乏邊界感？如何建立邊界感？ 在職場、家庭等各類人際關係中，你是否有過越界侵入他人空間，過多干涉他人的工作、生活，引起他人反感的行為？或者自己是否遭遇過這類事情，並且對這類遭遇感到不舒服？……其實，產生這種現象的原因，就是人與人之間缺乏邊界感，彼此無法保持最舒服的距離。 全書共分五章，分別從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等五大面向講述邊界感的重要性，每一章都從最常見的故事、案例入手，帶領讀者如何與上述五種常見的人際關係建立應有的邊界，保持最舒服的距離。此外，作者提供最適合的觀點，幫助讀者在與不同的人相處時建立邊界感，規範自己的言行舉止，同時也保護自己免受他人侵犯，絕對是一本可讀性非常強，也深具實用性的好書。
【電子書】我希望我知道：最激勵人心的便利貼，願成為你身處黑暗時的小小亮光。英國最暢銷詩人短文集。
《星期日泰晤士報》暢銷書！ 英國亞馬遜書店排行榜第一名！ 《每日電訊報》盛讚「最激勵人心的便利貼」， 《觀察家報》讚譽「Instagram詩歌的啦啦隊長」。 《英國超級名模生死鬥》主持人／麗莎．史諾頓（Lisa Snowdon） Netflix《生命中的危險缺憾》演員／麗莎．福克納（Lisa Faulkner） 《CBS今晨》主持人／凱特．蒂莉（Cat Deeley） 《蒙面歌王英國版》主持人／戴維娜．麥考爾（Davina McCall） ──強力推薦 ◎不要墜入時間的陷阱──誤以為你還有機會說愛。時間並不可靠。 ◎笑是最純粹、也最強大的能量。從笑開始，其餘都會水到渠成。 ◎你的直覺就是你個人的智慧語音助理，請不要把它關掉。 ◎假如你尋找缺陷，就會看見缺陷；假如你尋找美好，就會找到美好。 ◎最糟的事不是變胖、變醜或變笨，最糟的事是變成別人的樣子。 作者唐娜．阿什沃特（Donna Ashworth）已連續3年成為英國最暢銷詩人， 至今出版7本著作，每一本都成為網路暢銷書。 她持續創作的目的，是堅信「生活是為了活著，不是為了忍耐。」 2023年出版的《狂野希望》（Wild Hope，中文書名暫譯） 一出版就成為《星期日泰晤士報》暢銷書， 是英國近十年來詩歌著作銷量最好的一本。 本書《我希望我知道》內含74篇詩與短文，是她榮登暢銷冠軍的最新作品。 ◎我今天想你了 我今天很想你，但我正嘗試尋找 一種能繼續前行卻不把你落下的方法 一種能帶著我們的愛邁開步伐的方法 一種回憶你的方法，能單純的感受到 欣慰。 ◎謹言 請留意你的用詞 它們能撲倒高牆 搭起橋梁 但也能輕易摧毀美麗的靈魂。 ◎這不是比賽 不要被愚弄而以為 每個人的路都一樣 你無須走別人的道路 你來，是為了改變遊戲規則。 ◎谷底 假如你很聰明 可以讓這片谷地成為地基 不斷向上建造。 而即便跌跌撞撞 你也將永遠不再觸底 因為你為自己打造了向上的階梯。 74篇短文，皆源自我在谷底的體悟。 如果遇到人生障礙，請拿起此書，隨手翻開， 願成為你黑暗世界的小小亮光。
【電子書】高敏感的你要這樣守護自己：舒緩焦慮，找回內在平靜的心靈療癒指南
你是否對聲音、氣味、光線特別敏感？在人際關係中容易感到疲憊，總是過度在意他人的情緒？在這個快節奏、充滿刺激的世界，你該如何保護自己？這本書獻給所有「高敏感族」（HSP, Highly Sensitive Person）以及關心他們的親友～～生活在這過度刺激的世界，是否讓高敏的你感官過載？高敏感並不是缺陷，而是一種與生俱來的特質，當你懂得如何調適與運用，它將成為你的優勢，而非束縛。因為敏感是種力量、是種天賦，讓你經常能感應到別人忽略的事物，甚至第一時間注意並順利避開危險身為高敏人，你要學習最重要的事就是如何管理自己對身體和情緒刺激的高度敏感性這本書通俗易懂又實用，包含了幫助高敏人掌握那些關鍵技能的方法。透過進行書中介紹的練習，培養應對人事物的技巧，將能讓高敏人打造平靜、和諧、自在的生活，甚至自我療癒本書將帶領你從了解自身特質開始，學會調適生活環境，掌握應對過度刺激的實用技巧，從而建立更平衡的人際關係與工作環境。你將學會：✔ 識別高敏感特質，不再誤解自己✔ 降低過度刺激的影響，為日常做好準備✔ 掌握時間壓力管理技巧，讓生活不再焦慮✔ 改善睡眠品質，不再被失眠困擾✔ 建立和諧人際關係，不再為了迎合別人而委屈自己✔ 打造適合高敏感族的工作環境，發揮你的獨特優勢✔ 撫慰內在靈魂，學會真正的自我照顧例如要想減壓，你可以這樣吃：●天氣寒冷時，吃些溫暖又滋補的菜餚●增加攝取有機蔬果、全穀物與低脂蛋白質●點心可以吃些水果、蔬菜、堅果、種子或低脂優格高敏人的人你適合這樣運動：■嘗試進行溫和的運動，避免過度刺激或競爭激烈的運動■最好避免在晚上七點後運動■盡量每天運動二十～三十分鐘為自己創造愉快且放鬆的工作環境：★在工作場所放置花卉或植物★工作間隙，做一些緩慢的腹式呼吸練習，並安排短暫的冥想時間★每天早晨制訂一分每日工作計畫打造和諧的人際關係，你可以這樣做：◆對某人感到不滿時，試著將意識集中在自己的心上，想像和這個人之間的正面經歷，直到能釋放負面情緒◆與其指責他人，不如為自己在爭執中的部分（即使只有1％）道歉◆爭執時，先停頓五秒再回應想改善失眠，你可以：▲睡前一小時喝一杯舒緩的藥草茶▲在身體或額頭上塗抹舒緩精油▲晚上七點前吃完晚餐，並避免吃辛辣的食物這不是一本告訴你「要改變自己」的書，而是一本幫助你「更愛自己」的指南。這本書能幫助你-了解何謂高敏感-進行自我檢查測驗，得知自己是否屬於高敏感人-學習高敏人不可或缺的應對技巧-學會在家庭和工作中管理噪音和時間壓力等技巧-透過冥想和深層放鬆技巧，降低感官引起的緊張情緒-克服在社交和親密關係中與他人互動的挑戰即便是非高敏人，這些技巧也很實用！透過本書，你將學會如何在這個世界找到屬於自己的步調，擁抱高敏感帶來的禮物，活出自在、平靜又充滿力量的自己。認識自我、擁抱你的天賦，就能在挑戰中成長，於敏感中綻放！現在，就讓我們一起踏上這段療癒旅程吧！「這是一本極佳的新實用應對策略集」。-依蓮‧艾倫博士，《高敏感族自在心法：你並不孤獨，只是與眾不同》一書的作者★★★文森說書（YouTuber）、吳若權（作家）誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）★★★
【電子書】專注意念的驚人力量
「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭系列暢銷百萬冊‧全球千萬見證者‧英美最具影響力的心靈嚮導在《專注意念的驚人力量》中，亞伯拉罕強調了利用我們思想力量的重要性，這勢必會對接下來的一切產生影響。這是一本引人入勝的書，我強烈推薦給任何準備探索心靈無限力量的人。──《告別娑婆》作者葛瑞．雷納 （Gary Renard）本書是吸引力法則實踐版你已經聽夠了，缺的只是行動！啟動心想事成的關鍵力量，就從察覺自己在想什麼開始，剩下的這本實用指引都幫你準備好了！吸引力如何讓你心想事成？「專注意念」是吸引力法則最實用的思維工具本書提供11種實作法，幫助你駕馭意識的流向。本書針對七大生活面向，提供實例參考與問題解答。心中所思，便為所得；意念所在，即為實相你是思維的發端、體驗的創造者、生活的領航者。你的所做所願，皆是因為你相信達成了這些事，會讓你覺得更好。如果能創造出令你快樂的事，為什麼要接受不快樂呢？當你愈是把注意力放在某個主題上，思維振動就愈活躍，也會吸引愈來愈多振動頻率相符的東西。最後你就會在生活體驗中看到有形的證據，符合你對這個主題所感受到的振幅。這就是專注意念的驚人力量！
【電子書】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3
你是一個善待自己的人嗎? 你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？ 太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。&& ──蔡康永 & 橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列 在眾多讀者期盼下，終於推出三部曲完結篇！ & 康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。 陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白； 而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在； 這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。 「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。 & 拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。 & ★有什麼好不願意的呢？ －你不需要了不起的故事，你只需要你的故事 ★懶很好 －我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」 ★輕輕揉捏成習慣 －不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生 ★跟自己，一切好商量 －廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力 ★別當回事，然後自在 －日子是拿來過的，不是拿來換錢的 &
【電子書】喚醒原動力的熱情測試
工作倦怠、生活迷茫、自我懷疑、厭世躺平……這些失去熱情的狀態，反而是讓人生變更好的契機！＼暢銷超過18年、風靡全球75國、千萬人實證／《祕密》受訪導師、行銷之神、國際暢銷作家、主流媒體……★一致盛讚★獻給疲憊不堪，卻渴望活出理想人生的你！★ 蟬聯《紐約時報》暢銷榜，Amazon.com讀者評價4.5顆星★《有錢人想的和你不一樣》作者T．哈福．艾克專文推薦★《心靈雞湯》系列創始人傑克．坎菲爾親測大推►少了熱情，就算成功也不快樂曾任職於矽谷科技公司的珍妮特．艾特伍德，擁有人人稱羨的高薪和職位，是別人眼中的成功人士，但她卻過得不快樂，常常覺得自己毫無成就感。她因緣際會參加了一場講座，主講人分享了一份調查報告，研究發現100位最有影響力且富裕的超級菁英，他們都有一個共通點，那就是——「實現了活出理想人生最重要的五件事」。主講人「活在熱情」的狀態，也讓珍妮特茅塞頓開，她才意識到，成功和快樂的關鍵是「發現生命熱情、做自己熱愛的事」。►熱情，是校準人生軌跡的正向情緒講座結束後，珍妮特開始思考自己的熱情，她發現，熱情不只是長期或短期目標，而是讓人生回到正軌的導航，更重新詮釋「熱情」的定義：．生命熱情就是由心而發、會讓雙眼發亮的事．熱情與愛不可分割，都源於內心深處．大腦會釋放多巴胺、腦內啡，降低壓力荷爾蒙．熱情不等於使命，卻是通往人生使命的線索與鑰匙．就算遭遇挫折，還是會感到充滿能量、有意義、喜悅和滿足►沒動力時，隨時進行「熱情測試」珍妮特設計了一套「生命熱情測試系統」，成功幫自己走出迷惘，找回對工作和生活的動力，確立了自己的使命。她把這套系統分享給伴侶、親朋好友，獲得許多正向回饋。在口碑相傳之下，珍妮特陸續舉辦工作坊、撰寫電子書，三十多年來，這套系統影響了全球成千上萬人，就連國際暢銷作家、企業家、醫師、導演⋯⋯各界專業人士都受益良多：．列出這一生最想做和體驗的15件事，再挑出最重要的五大熱情．如何辨識你的「真熱情」和「假熱情」．運用「熱情評分」、「熱情卡片」等工具，打造熱愛的生活．為自己創建「熱情標誌」，設定意圖，保持專注．活出熱情的七大法則本書會逐步引導你完成熱情測試，並提供許多工具、步驟和心法，還會分享作者的精采故事和成功人士的經驗談，幫你找到自己熱愛的事物，擁有源源不絕的動力，活出理想人生和使命！
【電子書】五十歲後我出去一下
────────五十歲開始，接好你的人生全新體驗包──────── ☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙， 陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路 菊仙之前是教養魔法師，現在蛻變成生命的魔法師了。 ────丘美珍 品學堂文化長、專欄作家 ⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病， 慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛， 陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂ ✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊…… 你被自己需要都來不及了，還有時間失落？ 勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子， 目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。 ✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了…… 愛拚真的不會贏，健康才是全部。 學習踩剎車，慢慢於每個當下。 抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙； 靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。 學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。 ✶面對50+，你要…… 養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量； 夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采； 保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。 刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。 所有媽媽， 都應該抱抱自己。 ────彭菊仙 【專文推薦】 王蘭芬 作家 丘美珍 品學堂文化長、專欄作家 【溫暖推薦】 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長 方識欽 未來健康研究院院長 主動脈 醫師 沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 林靜芸 聯合整形外科診所院長 夏韻芬 財經節目主持人、作家 張美蘭（小熊媽） 親職／繪本作家 楊月娥 資深媒體人 鄧惠文 作家、精神科醫師 （按姓氏筆畫排序） ────────換顆腦袋，第二次轉大人，都是好牌──────── ✶養護身心第一步：少思 ✶我等年紀，凡事都不必勉強，就連「服老」的速度都是。 ✶人生最幸福，只有簡單四件事：吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。 ✶瀟灑拋下無謂包袱，擁抱老天爺給的「人設」，和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。 ✶解決問題的關鍵就在自己，不管要扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。 ✶面對長大了的孩子，爸媽必須當水，練就如寧靜之水平面，不隨意起波瀾，靜觀一切變化，有本事沉澱與等待。 ✶「老媽子症頭」無法藥到病除，唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。 ✶父母對孩子的「憂慮」，是穩「賠」不賺的賭注，適度切割，改為「相信孩子」與「祝福孩子」。 ✶把握老前最活躍的時機，在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏，不只活化肌膚，整個後半人生都將生機盎然。 ✶夫妻是各自一個圓，每個圓都必須投資時間，已逐漸適應「自我運轉」模式。 ✶老夫老妻，彼此從身體到心裡都摸透透，沒啥好說，那麼，就好好地手牽手，慢慢走。 ✶熟齡空巢的浪漫，是在老伴親手做的家常羹湯裡，大眼毫不設防地瞪著小眼。 ✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友，等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。 ✶放大所擁有的，專注於當下正享用的，我們就是那人外人、天外天。 ✶老後孤單但不寂寞的偷吃步：好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。 【齊聲讚譽】（摘錄） ‧菊仙老師以自身經歷，緩緩地寫下這個過程。她自己面臨了身體的變化，與小孩相處間的反思，還有她愛自己的方式，是一部溫柔又真實的書籍，值得收藏。 ──丁菱娟 影響力品牌學院創辦人 ‧對熟齡者來說，運動在生活中就算排不上第一重要，也絕對排第二，但很多人可能跟菊仙一樣，因找不到樂趣而難以堅持。來看菊仙怎麼找到天命運動，重拾活力！ ──丁宜庭 台北市國際排舞協會理事長 ‧去過了醫院、學過了電腦程式、上過了健身房，最近落腳在舞蹈教室。第二人生像一塊原木，直歷歷地擺在眼前，作家還在雕塑，期待她一刀一斧地跟我們繼續分享。 ──方識欽 未來健康研究院院長 ‧現代人面臨年老開始莫名恐慌，本書是個「身心安定劑」，在作者的幽默手筆之中，提供了與自己和家人的和諧相處之道。 ──沈邑穎 台北慈濟醫院中醫部主治醫師 ‧本人做為醫師，門診經驗相關困擾的病人很多，肯自曝症狀的人很少，有能力生動敘述過程的人更少，本書絕對是最棒的指引！ ──林靜芸 聯合整形外科診所院長 ‧我是因為腿傷而出現「多麼痛的領悟」，大家可以無痛找到忽略的自己，只要看菊仙這本書，找到善待自己的心法跟態度。 ──夏韻芬 財經節目主持人、作家 ‧菊仙大姊告訴我們如何育兒、如何與青少年過招，現在連空巢期的問題，都幫我們寫好了解決方案！同樣有三個男孩，菊仙一直都是我的好榜樣。真心推薦孩子長大的人，也來讀一讀這本好書。 ──張美蘭（小熊媽） 親職／繪本作家 ‧養兒育女責任完成，我不再只是媽媽、太太、媳婦，我屬於我自己。即使下坡也要快樂走，不疾不徐看看人生的風景，接受身體轉變，情緒也要轉念，閉上眼、微微笑、深呼吸，我們都要對得起自己。 ──楊月娥 資深媒體人
【電子書】自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長
◆在人間創造天堂◆生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。各界名家•暖心推薦 釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授向 陽 詩人 楊 渡 作家 凌 煙 作家 陳學聖 前立委 陳妙芬 臺大法律學院副教授 馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長 石芳瑜 永樂座書店創辦人 林 蓁 成美醫療集團總經理王品惇 清大心理系講師▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」! 一句話的力量!《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典需要慢讀、細品、反思人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？ 正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。我們曾是那個受傷的人，也是勇敢活下來的人。以長出力量的你，去拯救過去無助的你！ 書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。
【電子書】親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？
《情緒勒索》作者周慕姿2023年扛鼎之作！是不是我不夠好，才留不住愛？《情緒勒索》作者 周慕姿扛鼎之作！你覺得自己總是被錯待，你無法得到幸福，但其實是，你深陷在親密恐懼的泥沼裡……你、我所不知道的親密恐懼：害怕或逃避愛情的人，是親密恐懼；但討愛、想親近的人，更是親密恐懼。‧「他辱罵我，不認為我是他女友，但我離不開他。」──「被遺棄」的親密恐懼‧總是很想知道伴侶的一切，只要有不知道的事，就必須問清楚，兩人因此吵不停。──「被背叛」的親密恐懼‧「我只是提出希望女友調整的小建議，沒想到女友崩潰地說我為什麼不能無條件愛她、包容她……」──「不夠好」的親密恐懼‧在結婚前兩周，和別人上床，且是在新家主臥房，彷彿刻意要親手毀掉自己的幸福。──「失去自我」的親密恐懼戰、逃、僵或討好的「生存策略」，讓我們陷入親密恐懼的惡性循環親密恐懼，是來自童年時父母未給予我們足夠的關愛，甚至情感、肢體虐待……這些創傷，在我們建立親密關係時，一旦出現壓力或衝突，我們很容易用戰、逃、僵或討好的「生存策略」因應。但生存策略築起的防衛心牆，無法讓我們認識彼此，反而強化我們對「生存策略」的依賴，自我價值更低落，最終，我們離渴盼的愛越來越遠，形成最令人悲傷的惡性循環。為了活著，我們都很努力；我們值得在關係裡幸福慕姿心理師以心疼的口吻述說：「我寫下《親密恐懼》，想要試著爬梳，那些人生的坎，如何影響我們的親密關係，成為關係中的另一個坎。」她期盼讀者們能藉由本書，開啟親密關係裡不同於以往的嶄新選擇，而不是一再重蹈覆轍、一再悔恨心傷，讓我們都能在親密關係裡擁有愛與歸屬，也能好好愛人，好好被愛。六種親密恐懼，形成重複的愛情腳本：一、我永遠不會是被選擇的那一個：「被遺棄」的恐懼二、不能讓人發現我不好：害怕不夠好的恐懼三、我不能完全信任人：會被背叛、欺騙的恐懼四、我必須要按照別人想要的做：不得不順從的恐懼五、別人都會想吞噬我：「失去自我」的恐懼六、「永遠得不到想要的愛」的親密恐懼──摘自本書內文★本書特色：◎唐綺陽（占星專家）、蕭彤雯（前新聞主播；知名節目主持人）撰推薦序。◎張曼娟（作家）、陶晶瑩（藝人）、葉丙成（台大電機系教授）、曾寶儀（主持人）、蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）、蔡詩萍（作家；台北市文化局長）、鄧惠文（精神科醫師）、鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）好評推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎給在親密恐懼中的你我有的時候，我們會在愛中掙扎，感覺對方給的愛永遠不夠。⠀我們懷疑自己，會不會不夠好，留不住愛，若現在兩人之間夠好，會不會哪天就糟了，若現在不夠好，是不是他沒有這麼愛我了？⠀矛盾的是，當對方把對我們的愛與欣賞展現出來時，我們也不見得相信，內心那個唱衰魔人總是會挑剔自己，讓我們心裡，只想往自己想像的、對方心中那個最理想的伴侶前進；所以我們討好，注意著對方的一言一行，擔心他覺得我們不夠好，但又生氣著他對我們的不夠注意與重視。⠀其實最終，我們都忘了，若我們不相信自己夠好，夠值得被愛，對方說什麼，真的都沒有用。我們聽不到對方說的，只一直反覆咀嚼內心的恐懼，習慣用固定的模式與方法處理焦慮，例如更去討好、更去努力做到他想要的，或是更為控制對方，但最終，那都不是我們真正的樣貌，也會讓我們把對方越推越遠。⠀試著放過自己吧，相信自己夠好，相信自己不需要草木皆兵，或許這真的不是容易的事情，但是只要你願意相信，信任的力量，會對你的內心帶來支持與穩定，而你終於能夠用新的方法安撫內在惶惶不安的自己，終於可以跟你內心的小女孩／小男孩說：⠀「你不用害怕，你很好，我愛你。」⠀那麼，你身邊伴侶對你的愛與肯定，才能成為你生活中的錦上添花，而不再是你永遠捨不得用，卻又視之如命的雪中送炭。⠀我們一起，試著理解，溫柔地討好自己，好嗎？──摘自本書內文
【電子書】毒性羞恥
※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！ ※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」 ※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！ & 他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。 他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。 他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。 他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。 & …… 我們身旁有很多這樣的「好好先生」： •喜歡解決問題並幫助他人 •渴望他人的認同 •向人們隱藏自己的缺點與過錯 •認為別人的需求比自己的需求更重要 & 無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。 & 其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。 & 毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。 & 現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」 & 格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。 & 「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」 「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」 「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」 格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。 & 那麼，該怎麼做？ & ◆首先，從表達情緒開始 總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。 你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控； 然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。 & ◆學習放手，才能重拾人生 在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？ 不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動， 你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。 如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」， 書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你── 設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！ &
【電子書】好好鬧情緒
活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」，其實闖禍的並不是「情緒」本身！情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。擺脫隨著情緒起舞的慣性反應，以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種「心的科學」。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出「情緒解脫術」，並以「覺察力」為基本功，幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。●覺察力是關鍵！覺察，是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門，你都能注意到。你留意著來敲門的念頭，和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲，以覺察力正視當下情緒起伏，你將有所選擇，可以決定好煩人的情緒將停留多久。●三步驟情緒解脫術Step1覺察間隙：暫停一下，在你和情緒之間製造一個安全距離，才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。Step2綜觀全局：打開視野，觀察情緒和周遭的全景，認出引發情緒的原因，試著看到自己慣常的行為模式。Step3放下放鬆：回到身體感官，感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來，感受走時隨它走，不再緊抓不放。不論什麼情緒，都只發生在當下那一刻， 用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來，讓情緒被療癒、被轉化，進而通往解脫自在的道路。
【電子書】這才是吸引力法則
吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 & 《祕密》裡最大的祕密， 來自希克斯夫婦親身體驗的一場靈性對話！ & 如果你希望有一本「人生使用手冊」，那麼這本手冊現在就在你眼前。──《與神對話》作者尼爾．唐納．沃許 & 本書是對吸引力法則最正統理解與明確闡釋的第一本書。 吸引力法則概念來自希克斯夫婦與一股宇宙無形力量的直接對話，透過希克斯的轉譯，帶來所有關於實現生命和圓滿成功的指引。 希克斯夫婦致力於宣揚吸引力法則已有二十多年的時間。他們強調的主張是：按著你想要的方式，說出你的期待，宇宙就會準備好你想要的東西，送到你的眼前。 透過這本書，讀者將了解掌管宇宙法則背後的真正意義。你會明白，當你將思維投注在某樣事物上，不論這個事物是你想要或不想要的，因著強大的吸引力法則，這個事物都會來到你的眼前。 希克斯夫婦將教你如何運用這股無所不在的宇宙力量。最終你將領悟到，你的人生由你創造，你的體驗也由你吸引而來。 想要快樂的人就會得到快樂，想要富足的人就能享有富足，這些都是吸引力法則的證據。吸引力法則確實有效，能夠產生實際可見的成果。 本書帶你進入吸引力法則的世界，教你如何專注意念於創造，如何隨順你所創造的事物並得到回應。 &
【電子書】洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象
《鬼滅之刃》登場人物的性格和背景各不相同， 喜歡劇中的不同角色， 能分析出你的個性和心理特質。 劇中有各種不同的險境，真實世界裡也有，主角們都是如何穿越險境的呢？或許可以從中汲取出「勇氣」，並透過14個自我檢測與13個自我練習，幫助我們在面對險境時，隨時補充正向能量。 ◆竈門炭治郎 像心理師一樣擁有源源不斷的正向能量，會同理每個人的處境，即使是正在傷害自己的鬼也不例外。 ◆我妻善逸 成長的過程中，曾經失去對自己的掌控，常常淹沒在強烈的焦慮、恐慌的情緒中，以至於當善逸感到驚恐的時候，他就會瞬間退化成一個沒有自信、不知所措的受傷小孩。 & ◆嘴平伊之助 被野豬養大，從小缺乏「自我」與「超我」的訓練，也因此，剛開始伊之助的行為非常殘忍粗暴，自從跟竈門炭治郎在一起後，他潛移默化吸收「自我」與「超我」的特質。 ◆竈門禰豆子 看到禰豆子就會聯想到思覺失調的當事人，他們大多數人就像禰豆子一樣，靜靜地待在箱子裡，默默無害的努力生活著。禰豆子嘴上的竹片，就像精神科的藥物，能夠讓他們保持穩定、安全的狀態。 透過《鬼滅之刃》登場人物的成長故事，分析人格特質。洞察對方的心理狀態，讓自己度過各種難關、穿越不同的險境。
【電子書】鬼滅之刃心理學
★【全集中呼吸．心理之型！】 成就動機、同理心、利社會行為……從心理學切入，帶你了解推動角色不斷成長的動力核心，探究強者之所以能不斷變強的真正理由。 ★【全集中呼吸．強者之型！】 開放心態、重視同伴、不逃避、不利己……38個鍛鍊心理韌性的法則，讓你培養不易受挫的思考與精神！ ★張輝誠（學思達教育基金會創辦人）、李崇建（親子作家）、海苔熊（心理學作家）、冒牌生（青年作家） 一致按讚 & 跟懦弱不中用的自己說再見！ 今天開始，擁有真強者的堅韌心志！ & 你不必像炭治郎一樣，過著每天與鬼搏鬥的日子； 但可向他們汲取知識與勇氣，靠自己的雙手突破僵局、面對障礙， 朝夢想踏出新的一步。 & 你是這樣的人嗎？ 或者，你覺得自己不該這樣，現在卻只能這樣？ & ◎缺乏明確的目標，很容易出現負面思考。 ◎覺得眼前障礙難以跨越，自己就快撐不下去。 ◎不擅長與他人溝通，常常誤會／被誤會。 ◎為了不被別人討厭，總是看人臉色、隱藏自己的真實想法。 ◎常常有種孤立無援的感覺，不知道究竟有誰值得信任。 & 很多人都知道，只要「變強」，就能持續前進，卻很難拍胸脯保證「只要這麼做，一定能變強」。 & 針對這一點，《鬼滅之刃》說得相當清楚明白：真誠無偽、正視現實、尊重他人、持續挑戰，這就是培養出真強者的祕訣。 & 毫無疑問的，這部作品裡的許多角色都是強者，但他們的強大並非體現在肉體與戰鬥技巧，而是心理韌性與思考模式。本書從心理學角度切入，剖析這些角色得以不斷成長的相關原理、應具備的態度，並進一步告訴讀者如何應用在日常生活中，培養出更強韌、更不易受挫的心志。 & 各年齡層讀者 ★★★★★ 大心推薦： 「不只是心理學讀物，更是職場勵志書！」 「適合親子共讀，能向孩子傳達人生重要之事！」 & ★在充滿煩惱、迷惘與灰心喪志的每一天，本書讓我再次鼓起勇氣前進。 & ★本書不但說明了累積的重要性，還包括如同理心、正向思考、團隊合作、不進則退的道理。推薦給忘記努力而厭世度日的上班族們。 & ★本書是我買來和念國中的兒子共讀的，之後才把整套漫畫看完。這種閱讀順序讓我對角色們的言行舉止更有感，也期許自己能像炭治郎一樣擁有強韌的內在，不至於被周遭的負面思考牽著鼻子走。 & ★本書除了透過心理學解析《鬼滅之刃》如何能打造強韌的內在，對於不熟悉這部作品的人來說，也很適合拿來當成掌握原作梗概的讀物。 & ★在環境越來越不穩定的情況下，本書告訴我們，儘管失去了重要的東西，仍要勇往直前；即使遇到危機，也不失去應對的彈性，並與夥伴一起跨越難關。 & ★本書其實是念小學的兒子買回家的，但畢竟有他不容易理解的部分，沒想到竟因此成為父子共讀與傳達重要理念的媒介。 & ★本書不但能補足並提升我們的思維層次，並以嶄新的方式詮釋原作裡特有的概念。如果只是把本書當成動漫作品解析，未免太可惜了。 & ★文字與概念簡潔易懂，推薦給不擅長閱讀的青少年，相信對他們的現在和未來都會很有幫助。
【電子書】財富的吸引力法則
「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 紐約時報暢銷排行榜第一名．授權30國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 你握在手上的這本書匯集強大的思維力量，揭開成功致富的祕笈 金錢財富、身體健康、功成名就等各種充滿喜樂的體驗， 都可以透過強大的吸引力法則來達成！ & 你想要成功，也盡了全力，別人告訴你該怎麼做，你都照著做了，可是你所追尋的成功卻遲遲未到？ 你想要財富，費盡心思也用盡體力，任何管道你都嘗試了，卻只能眼巴巴看著別人坐享其成？ 在本書中，希克斯夫婦直接切入縈繞多數人心頭的問題：金錢富足和健康圓滿。你不需要含著金湯匙出生，不需要在學校裡拚得好成績，也不需要認識高官權貴或住在高堂大廈，體型、膚色、性別、宗教等等因素更沒有關係……你只要學會轉換思考，訴說美好的人生故事。 不論你想什麼、訴說什麼樣的故事，都會得到吸引力法則的回應，帶來種種構成你生命體驗的元素。當你將意念專注於正面思維，在吸引力法則的效力下，生命一定會變得愈來愈美好。財富、健康、圓滿會不斷朝向你匯聚而來。 本書提供實際指引與方法，內容包括：‧轉換思考與正向思維‧吸引財富，彰顯富足‧如何保持身體健康‧職業生涯是快樂的源泉。 ■這是一個由吸引力法則掌管的世界，強大的吸引力法則站在所有體驗的基礎上；這項法則永遠不變且恆久正確的前提是：同頻共振，同質相吸。 你想什麼，你就吸引到什麼。 ■金錢財富、身體健康、工作待遇、職涯發展和投資報酬，這些生命體驗之所以會發生，都來自你所訴說的故事。 你必須先相信，然後才能看見。 ■不論你覺得生活有多糟或多好，你都可以讓它變得更美好。改善生命經驗的選擇和力量就掌握在你手中。本書提供實用的思維工具，只要你持續實踐，將能體驗到幸福圓滿的人生。 你有強大的能力，可以控制自己的財富、健康和喜樂。 ■本書目的是要讓你更清楚瞭解你所擁有的力量，教導你以更好的方法表達你的想法。 當你明白你想要的事物，專心想著這些事物，永恆的滿足和喜悅會在你眼前開展。
【電子書】高難度溝通：麻省理工最熱門的溝通課，在對立的世界裡，如何善用溝通打破僵局
～麻省理工最重要的溝通課～ 拜倫教育基金潛心15年研究成果， 如何越過「遭人誤解」、「防衛」、「沉默」、「對立」等潛在風險， 以有效溝通打破對立僵局？ 還記得上次你跟意見相左的人，討論重要話題時的情況嗎？ 你們談得怎麼樣？ 這類對話非常重要，卻往往會陷入僵局。 當和陌生人談到「永續發展」、「社會正義」和「公共衛生」， 我們內心響起警鈴——有些話題太具爭議性，不適合談論。 為了避開唇槍舌劍，我們選擇閉口不言，轉身和同溫層裡的人們提出倡議。 事實是，如果我們只靠跟主張社會正義者溝通，並不能解決貧困問題和人權問題。 只靠召集熱心的環保主義者，也無法解決全球氣候變遷、棲息地破壞和水汙染等問題。 但當我們鼓起勇氣，試圖傳遞觀念，卻發現——我們怎麼講不下去了？ ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇讓對話陷入僵局的，正是我們自己▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ 當跟他人對話時，我們也帶了內在偏見這潛在包袱。 【自以為正確】、【自以為正義化身】、【自以為確定無疑】、【自以為安全】 是溝通障礙的四大誘餌，我們往往下意識認為： ．我比你更有美德（因為我用環保吸管、上下班騎自行車） ．我比你看得更遠（我懂得運用理性，從科學的角度看待問題） ．我比你了解狀況（我讀過很多相關書籍，還有一些哲學） ．我不想聽你說下去（你聽不懂我在表達什麼，而且扭曲事實） 最後——我們非但無法改變他人的想法，還製造了對立。 ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇31則練習越過潛在風險，轉變溝通路徑▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ 作者傑森‧傑伊、加布列‧葛蘭特邀請我們帶著「認真玩」的精神， 在從反思到行動的同時，還能一邊笑看自己。 當你陷入【挫折】、【暴躁】、【自大】、【冷淡】、【咄咄逼人】等潛在狀態， 談話很容易會不歡而散。 拜倫教育基金潛心研究15年，運用31則啟發人心的練習，轉變溝通路徑。 這套系統為世界500強公司， 包含資誠（Pw）、星巴克（Starbucks）、全食超市（Whole Foods） 用以提升管理者溝通技巧、精進組織效率： ．找出我們沒有說出口的內在對話 ．注意你在分享的「動機」 ．找出你所屬社運組織的核心衝突 ．了解彼此的價值觀，超越單維度的對話 ．想出不必在不同價值觀或不同目標之間做取捨的方法 最後你會漸漸具備一種能力—— 能跟任何人討論你最重視的問題，並達到預期成效。 我們可能永遠也不知道，我們的對話會引導我們到何種境界。 肯定的是，當你練習你在這本書裡學到的技能時， 你會得到勇氣和能力，在愈來愈大的舞台上打破僵局與對立。 為自己或你所屬社運組織開闢前進的通道， ——我們開始行動吧！ 本書特色 ◎麻省理工最熱門的溝通課！拜倫教育基金潛心15年研究成果！世界500強公司、資誠（Pw）、星巴克（Starbucks）、全食超市（Whole Foods）NGO的溝通領域工具。 ◎31個實戰練習、避開4大「對立」誘餌、9種替代談話通道，打破溝通僵局！ ◎探究個人或組織的核心衝突，以及「在什麼地方落入集體陷阱」，讓聲量突破同溫層，創造集體前進的通道。 各界推薦 ◎這是一本寫給變革推動者的實務操作手冊，告訴我們如何弭平差異，創造有效溝通，成就實際行動。──亞當‧格蘭特，《紐約時報》暢銷書《反叛，改變世界的力量》及《給予》作者 ◎這本書不是寫給膽小鬼看的。不過，如果你真的想改變世界，就一定要好好看看這本書。這本書向身為倡議人士、公民或人類一份子的我們提出挑戰，要我們認識自己的動機和假設，藉此與我們反對和躲避的人們達成共識。這本書也要求我們丟掉自以為確定無疑和自以為是的感覺，好讓我們能不同的新方法達成目標。而且，這本書還提供我們達成目標的方法與祕訣。──葛溫‧魯塔（Gwen Ruta），美國環境保護基金會氣候與能源部資深副總裁 ◎我們國家的未來取決於我們與不同意見者進行溝通的能力，傑伊和葛蘭特指引我們，開啟對我們的民主制度至關重要的對話。──范‧瓊斯（Van Jones），夢想企業（The Dream Corps）共同創辦人暨總裁，CNN政治評論員兼主持人暨作家 ◎我們需要從相互對抗的角度都能利用的創造力，來創造成長的組織和繁榮的社會。這本書就為我們提供這種工具。──約翰‧麥基（John Mackey），全食超市（Whole Foods Market）執行長 ◎傑森‧傑伊和加布列‧葛蘭特認為，讓我們的許多公開互動或私人互動飽受折磨的對話僵局，唯有靠「真誠」這項關鍵才得能破除。作者強調我們落入的陷阱，以及擺脫陷阱的有效方法。雖然做起來不容易，但你可以使用作者提供的練習，避免我們在不自知的情況下造成對立。──勞倫斯‧蘇斯金（Lawrence Susskind），共識建立協會（Consensus Building Institute）創始人，麻省理工學院都市與環境規劃教授，哈佛大學法學院協商計畫研究院副主持人 ◎無論你想改變的是你的企業、你的社區、或是你自己，傑伊和葛蘭特合寫的這本簡明實務指南，都能讓你會心一笑，並激勵你開始行動。──克莉斯汀‧巴德（Christine Bader），《企業理想主義者的進化》（The Evolution of a Corporate Idealist）作者 ◎謹以本書獻給我們的小孩，維克拉姆、烏瑪、艾瑞亞娜和瑪德琳：與人鬥，引戰事；與己鬥，得和平。──哈茲拉特‧伊那業特‧可汗（Hazart Inayat Khan，蘇菲教派創始人）
【電子書】助人歷程與技巧（第三版）
★培育專業諮商人員的全方位訓練教材 求助者向助人者求助，助人行為因此發生， 助人是一種關係，更是一種過程， 助人者帶領求助者探索、瞭解並解決其內在需求與困擾。 徒有愛心不足以助人，更需要專業知能與專業倫理。 助人者須做好自身準備，方能揚帆啟航完成助人目標。 & ★第三版最主要的精神是從學習者感到困難之處下手，讓教材內容更實用化及精細化，讓使用者能漸進式地進入更有效的學習。例如：使用者在學習「同理心」時，最常見的困難是「無法與當事人同步」，或只是「嘴上同理，心未同感」。第三版針對此，詳細解析困難的成因，及學習同理心該有的自我準備與調整，並提醒學習者面對不同文化的當事人時，宜有的心理與正確觀念；又如，學習「面質」時，學習者常常不清楚何時是使用的適當時機，及該如何進行有意義的面質，此書更具體說明使用時機，並增加更多例子做為示範，幫助讀者更能理解其意及更有效地學習，尤其增加了面質的習作，希望更提升學習成效。此外，在內容方面，定義、解說更精細具體，舉例更貼切實用，並在習作中增加討論綱要，期使討論更能聚焦、學習更有方向性。 & ★內容增加約60頁。 & ★習作更多。
【電子書】說出好人緣：謝震武的獨門說話術
暢銷慶功全新封面改版！ ★《Cheers》雜誌票選「說話最得體的名人」第一名 ★各大電視台第一指名知性節目主持人 ★理性嚴謹、專業誠懇、內外兼修好形象保持人 教你學會如何用耳傾聽，說得好聽，贏得人心。 全台灣說話最得體的名人謝震武，公開傳授贏得好人緣的獨門方法！ 你總是說錯話，讓人退避三舍嗎？ 當處在陌生環境中，你總是默默躲在一旁，找不到人說話嗎？ 你知道其實隨便罵人也算犯法嗎？ 謝震武教你如何學會傾聽、思考、不直覺，說話禮貌、圓滑、不傷人； 把話說得漂亮，不會不小心觸法，讓新朋友、舊同事、長輩、晚輩統統喜歡你。 初次見面的人該怎麼打破僵局？ 如何當個受歡迎的客人？ 當朋友遇到瓶頸時，如何安慰他們？ 說話反擊，如何能贏又不犯法？ 想轉職，怎麼說，主管不會生氣？ 以上答案，都在謝震武的獨門說話術中。 三招應對說話術 狀況：朋友兒子考大學，多半人會問：「大學考得怎麼樣？」 第一招：考上不錯的大學。 稱讚他：「不錯的學校喔！不簡單，真是虎父無犬子，爸爸有成就，兒子也很棒！」 第二招：考上十幾、二十分就能上的大學。 鼓勵他：「上了大學，好好學點東西啊！」 第三招：一所大學都沒考上。 安慰他：「耽誤一年又沒有關係，重點是要好好考一個自己喜歡的科系，未來才重要。不然你問你老爸，他大學那一兩年在幹什麼，他一定也不知道。」 同樣的關心，不同的表達；讓我們一起把話說得有心、有理、有效果。
【電子書】重建生命的內在模式
★心理學基模療法（Schema Therapy）暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠，自我療癒，找回更好的人生 我們最大的敵人，不是外在的環境， 而是不斷重複相同模式，讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時，我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為，讓我們陷落困境而不自知 透過自我測驗，你可以勇敢面對過往的心靈傷害 學習改變的實際技術與對話，終結自我傷害的負面行為 你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人，不斷與對你冷淡的人捲入關係？ 最親近的人，你卻覺得他們其實不夠了解你，還總感覺所有人都會離開？ 你是否重視別人的需求勝過自己的需求，甚至不清楚自己的需求到底是什麼？ 在別人眼中你一切順遂、備受讚賞，但是你心底卻總是覺得自己不夠好？ 不斷重蹈覆轍，是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣 許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題，其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式，成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗，即使痛苦，卻難以改變，成了我們的人生困境（lifetrap）。要脫離困境，必須先看清過去的傷痛。 直面傷痕，終結重覆困擾你的行為模式，找回生活的精彩 本書作者首創基模治療法（Schema Therapy），根據長年臨床以及執業經驗，幫助讀者走出困境： ●透過書中自我評量測驗，讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式，分析11種常見的人生困境，包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。 ●結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等，成為一套實際的改變技術，每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。 ●提供實際臨床經驗的眾多案例與對話，讀者可以自己照著逐步執行，克服生命中深感痛苦的長期困擾，擺脫憂鬱、焦慮、恐慌，克服不安全感，創造讓自己重新真正快樂的新循環。 這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式，也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活，進而活出人生的光彩！
【電子書】哲學與人生【全新修訂版】
以西方哲學為經，以東方哲學為緯 輔以宗教、藝術、教育與文化視野，拓展生命格局 「哲學」做為一門學問，原來只是一種生活態度， 就是保持好奇的天性，探詢一切事物的真相。這種態度稱為「愛智」。 哲學的愛好智慧，不僅僅是理性的追求， 更重要的是自我的修煉，慢慢擺脫本能的衝動和欲望的困擾。 學習哲學，正可以幫助我們判斷價值，明辨是非，指引人生方向， 帶領我們步入快樂的生活。 上冊深入探討哲學的思考方法、人性的真相、神話與悲劇、 蘇格拉底、西方倫理學、存在主義的形成與發展， 提供由人生省思走向哲學的途徑。 下冊探索中國哲學的起源、深入淺出介紹各家學說、 討論善惡與正義、變化與永恆、安身與立命， 強調人的生命要設法實現各種價值。 透過合宜的詮釋，品味及享用中西哲學精華， 進而在回答自己「人生有什麼意義？」這個問題時， 感到充實、圓滿而喜悅。
【電子書】家事法官沒告訴你的事【全新增訂版】
關於家事的糾結， 最不該錯過、最專業、兼具情理法的感性剖析！ 一輩子毫無法律問題需要解決的機率，有多高？ 「我錢賺得沒他多，孩子會判給我嗎？」 「幫我要到好萊塢明星級的贍養費，沒問題吧？！」 「老爸說要全給我，我就能全拿？！」 贏了官司，就是真的贏了嗎？ 曾經緊密的關係，在出現裂痕時，才更顯痛楚。 26個家事個案，26則人生風景 讓曾是家事法官，現在是家事律師的楊晴翔， 帶來最不該錯過、最專業、兼具情理法的感性剖析！ ●婚姻‧終點》曾經執子之手，不能與子偕老 ●親子‧連結》血緣，是愛的維繫還是羈絆？ ●保護令‧停損》你給我們的，不是愛！ ●收養‧給愛》養育，是恩情還是救贖？ ●繼承‧權與錢》我只是拿回應拿的，不對嗎？ 【誠心推薦】（以姓名筆劃排列） 陳邦豪│桃園地方法院院長 黃鈞蔚│精神科醫師 施景中│台大婦產科醫師 蔡純如│「女人迷」共同創辦人 蔡鐘慶│真理大學法律系助理教授 楊律師是我認識多年的好友，雖然我對家事法規並不熟稔，但楊律師擇善固執的性格我卻熟知，同時又多才多藝。我相信本書一定可以給需要的人很大的幫助。──施景中（台大婦產科醫師） 熱愛生命的晴翔，是文青、是音樂人，當然，也是一位優秀的大律師。維持著一貫對生命的熱情、正直與良善的心，晴翔的這本著作，必定能清楚傳達給讀者，在破裂的關係之中尋求一道曙光的機會。如同書中所言：即使遭遇情理法衝突的無奈，終能獲得最圓滿的成長與救贖。衷心推薦給各位讀者。──黃鈞蔚（愛＋好醫生專家顧問團‧精神科醫師） 晴翔，本院家事調解委員，也曾於本院擔任法官多年。任職期間，曾負笈美國求學，學驗俱佳。所著《家事法官沒告訴你的事》以案例方式，深入淺出分析婚姻、親子、保護令及繼承等相關法律問題，易懂、好用，值得推薦。──陳邦豪（桃園地方法院院長） 這本書如「女人迷」一樣，用多樣的角度去理解，即使在看似冰冷的法庭上，也仍能感受溫度的流動。──蔡純如（「女人迷」共同創辦人） 不是每一段婚姻都有著美好的結局，王子和公主不見得都跟童話裡一樣，從此過著幸福快樂的生活。當婚姻走到了盡頭，如何心平氣和地終結關係，並確保未成年子女的利益是家事事件中最困難的課題。楊律師以豐富的法院及律師實務經驗撰寫本書，揭露了《家事法官沒告訴你的事》，對於處在生命中十字路口的王子和公主具有相當的參考價值。本人非常榮幸有這個機會為之推薦！當緊握在手心的暖暖包失去溫度時，如何學會放下，這本書將會帶給你來自真實人生案例的啟發！──蔡鍾慶（真理大學法律系助理教授） 「本書中有二十六個家事事件之案例，以淺顯易懂之文字，生動敘述其紛爭發生之經過，並說明法院之裁判及法律解決紛爭之依據，理性與感性兼具，既專業又貼近大眾。」──郭振恭(台灣家事法學會理事長、法學院教授) 「透過真實人生故事，《家事法官沒告訴你的事》深入淺出地介紹家事法的基本議題，也藉此反映了法律如何來回穿梭在不同關係想像與現實。當台灣正在經歷『家庭法律時刻』，這本書適時推出，有助於一般大眾一窺法律與家庭的動態關係，也讓我們可以藉此深入探討思考家庭轉型與解構的議題。」──林春元(中原大學財經法律系助理教授) 「這本《家事法官沒告訴你的事》裡所提到的許多個案，衝突背後的價值緣由，就在於兩造當事人各自的「目的階層」中，『家』所屬的層級並不相同。有些人的『家」是終極目的，有些人的『家』是可以捨棄的中間階段，有些人的『家』更只是弄錢的手段。」──周偉航（人渣文本）（專欄作家）
【電子書】被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南
■《被討厭的勇氣》正宗續集 + 完結篇，再度讓人生為之一變！ ■中文版獨家，兩位作者特別撰寫〈致臺灣讀者序〉！ ■深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念，讓阿德勒的思想更具實踐性！ ■若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」，本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」！ ■《被討厭的勇氣》日韓均熱銷破百萬冊，臺灣連續100週高踞排行榜，熱銷40萬冊以上；雙書全亞洲熱銷破350萬冊，紀錄持續更新中！ ■王浩威（作家、精神科醫師）、陳志恆（輔導教師、《此人進廠維修中！》作者）、蘇絢慧（諮商心理師、作家） 勇氣再推薦 & 實踐阿德勒心理學，讓人生再度為之一變！ ◆人人都誤解了阿德勒。 ◆所謂的自立，就是「擺脫以自我為中心」。 ◆愛，是一門技術，也是一種決定。 ◆平凡無奇的日子，就是考驗。 & 勇敢去愛吧！ 去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣！ & 唯有藉著去愛他人，才能擺脫以自我為中心； 唯有透過去愛他人，才能促成自立； 也因著去愛人，才終於能得到幸福。 & 《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面，本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方針。 ──岸見一郎 & 《被討厭的勇氣》論及人生中的多項課題，其核心的關鍵提問可說是：「該怎麼做，人才能獲得自由？」相對於此，本書所要探究的問題則是：「該怎麼做，人才能變得幸福？」 ──古賀史健 & 無論任何人，從這一瞬間開始就能獲得幸福。 只不過所謂的幸福，並不是停留在原地就能享有的。 & 睽違三年，辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。 這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已： & 「阿德勒的思想是一場大騙局，甚至是會帶來毒害的危險思想！」 「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，只不過是紙上談兵！」 「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」 & 對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」 & 日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何才能步上幸福之路？而阿德勒所歸納的結論──為了幸福，人人都必須做出「人生中最重大的抉擇」，究竟又是什麼？ & 如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答，再度揭幕！ & 讀者好評：果然是名著！ & ◆最戳中我痛處的，是完全否定「命運」這回事。「命運是要用自己的手去開創的」，讀過這本書之後，應該沒有人的人生仍絲毫不為所動吧？ ◆從根本來說，本書對於自己的生活方式與人際關係，都是有如猛藥般的書。 ◆在內容上，本書對於前作《被討厭的勇氣》中所提到的阿德勒心理學重點之一──人生任務和社會意識有更深的探討，對於工作的目的，也讓我豁然開朗，不但很合理，更讓我對工作的態度有了改變。 ◆本書的關鍵詞是「教育」和「愛」。所謂的教育，並不是由教導的一方去鞭策，而是教學雙方互相學習、共同育成。個人也是一樣，未來的教育應該更尊重個人才行，如果能做到這一點，我相信整個社會都會大大地往好的方向改變。 ◆已經購買前作的人，務必再續讀本書；還未讀前作的人，也請務必連前作一起讀。本書有許多和教育相關的內容，特別推薦教師們閱讀。
【電子書】做自己的生命設計師
自己的人生，自己設計！ 終於，有一本書要教我們如何打造人生，更貼切的說法是「設計」人生。 任何年齡、任何人生階段都適用── ◆《商業周刊》第1510期獨家書摘。 ◆歷經15年實證的課程（8年在柏克萊，7年在史丹佛） 本書精鍊自史丹佛設計學院知名的生涯規畫課程，由兩名教授共同撰寫。歷經十幾年的實證，此課程的生命設計模式對於個人的改變相當有效，大幅降低焦慮感以及有關職涯、生命的錯誤迷思，能更有效地達到職業目標。作者教學經驗豐富，深知激勵人心的祕訣，將設計與生命觀點的共通性緊密串連。 ◆適用於各年齡層人士 課程內容經過濃縮，適用於不同的生命情境，簡易、實行度高。不論是對二十、四十、六十歲的人，剛踏入社會、轉換跑道、中年轉職或屆臨退休的人士，在生命的不同階段都有啟發性跟實用性。 ◆輕鬆解決一生中最重要的課題 在人的一生中，職涯成功與否、生命快不快樂，都是重要課題。然而，針對此課題，以及面臨生命走向的重大決定時，我們的教育系統幾乎沒提供相關的工具。本書用「設計思考」回答人生最具挑戰性的問題：「我這一生要做什麼？」展現在史丹佛開創、於矽谷發揚光大，嶄新又富創意的生命設計過程。 ◆矽谷頂尖設計團隊 本書作者的設計作品包含蘋果「老鼠」、第一台消費性筆電、雷射印表機、星際大戰動作人物等。比爾是史丹佛設計系的執行主任，也是蘋果Powerbook的行銷主管。戴夫則是史丹佛生命設計實驗室的共同主任，也是全世界最大的跨國性互動娛樂軟體公司「美商藝電」（Electronic Arts）的創辦人之一。 ＊設計師也熱愛問題 ‧如何才能找到喜歡的工作？甚至是熱愛的工作？ ‧如何才能打造讓我過著美好生活的事業？ ‧如何平衡事業與家庭？ ‧如何改變世界？ ‧怎樣才能瘦到爆、性感，並且有錢到天怒人怨？ ＊生命設計的五種心態 ‧好奇心 ‧行動導向 ‧重擬問題 ‧覺察 ‧通力合作 設計師靠著「設計思考」（design thinking）解決問題，帶來我們今日的世界。看一看辦公室，看一看家裡，手上那台平板、那支手機、坐著的那張椅子，生活中每一樣東西都源自設計，而每一個設計的起點，都是設計師或設計團隊想解決的問題。 本書作者比爾‧柏內特（Bill Burnett）與戴夫‧埃文斯（Dave Evans）讓我們瞭解，如何透過設計思考，創造出有意義又快樂的人生。不管是誰，身處何方，現在或先前的工作是什麼，目前多老或多年輕，都可以藉著那些帶來世上美妙科技、產品、空間的設計思考，打造專屬於自己的事業與生活，活出圓滿、有趣、創意無限、生產力十足、永遠有驚喜等在前方的人生。
【電子書】懂得說話，30秒內和任何人都聊得來
最強社交圖解書 人際溝通大師縱橫職場， 達標率滿分的100個超強說話術， 一開口就讓所有人都信服！ 會說話，讓你 從零業績晉升年薪百萬的業務經理， 從同事的眼中釘變成眾人聊天的好對象， 從主管眼中不起眼的小螺絲變身全才愛將， 會說話，更可以讓你 廣結善緣，擴大人脈圈， 找到生命中的貴人， 還能讓家庭和睦，享受天倫之樂。 一切的成功，就從能言善道開始， 本書就是開啟你功成名就的金鑰匙 ★易閱讀！ 全書雙色圖表，說話重點以流程圖方式呈現，好讀易學快上手。 ★好理解！ 簡明淺白的文字敘述，詳解說話場合和內容，一看就懂好清楚。 ★快記憶！ 歸納整理，不同情境前後對照，讓您輕鬆應用在日常生活中。 ★有趣味！ 提供富有趣味性的名人小故事，讓您見識他們利用言語化解生活困難的高明手法。 說話效果激增100％， 主管、同事、客戶都聽你的， 擴展人際、提高業績、升職加薪沒問題， 創造事業愛情兩得意的幸福人生。 ★人際溝通大師鑽研數十年，縱橫職場的最佳法寶 作者在日本生活20多年，曾在多家知名日商公司擔任管理職務，深知人際溝通和交談的重點，能在3分鐘的聊天中，掌握對方內心真正想法，是日本商業圈出色的社交大師。本書根據作者在日本多年的業務實地經歷編寫而成，句句道進對方心坎裡，讓讀者都能透過書中精彩的文字和圖解，學會在短時間內和任何人都能聊得來。 ★輕鬆活潑的文字，生活化的例子，解說任何場合都派得上的說話技巧 書中提供古今中外名人的精彩對談，並分析他們談話要點，舉例活潑，貼近日常生活，文字敘述輕鬆有趣，讓人讀了有會心一笑的幽默感，同時能夠快速學會當中技巧，可以套用在交友、求職、業務推廣、企畫提案、做簡報等，還能用來追求心儀的對象，讓你愛情、事業兩得意。 說話是一門藝術，而且是一門極為重要的藝術。 本書透過既實用又生動的圖說和故事，讓讀者快速提昇口才實力， 在任何場合都能創造出愉悅的談話氣氛，進而達到人生圓滿的100分！ 翻開本書，你將看到這些精彩內容 開口之前做足準備，能守能攻無弱點 （1）好口才不是與生俱來，而是可以透過後天訓練而成。 （2）開口之前用心設計細節，按照說話的時間、場合、對象、作用來區分。 （3）大膽表達，累積經驗，再從中進步。 認清對象，句句道進對方心坎裡 （1）和上司講話，要消除自己的緊張情緒，表現出足夠的尊重，並取得他的信任。 （2）和下屬講話，要尊重，用肯定的語氣，並激發員工的熱情。 （3）和同事講話，要溫和，千萬不能誤踩對方地雷，聊天時少談工作。 （4）和客戶講話，要有禮，忌提「不」字，態度肯定，語氣要堅定。 （5）和談判高手講話，要沉著冷靜，自己不要貿然發言，最好等對方先開口。 看清場合，隨時隨地不失言 （1）從時間、地點、對象、主題，四個方面來區分說話場合。 （2）在公司，可以分為在辦公室閒聊、部門會議、彙報請示、上司發脾氣、下屬搗亂、被同事誤會等。 （3）在其他時候，有飯局、朋友聚會、求人辦事、拒絕別人、被人拒絕、探病、當眾演講、電話聊天、化解尷尬等 講究技巧，創造100分的說話效果 （1）如何說好第一句話很重要，開口就要讓雙方在無壓力的氣氛下，愉快的交談。 （2）要把握說話的時機，看準適合說話的時間，找對正確的話題，摸清聽話者的個性。 （3）說話時，還要懂得掌握幽默感、讚美別人、說服對方同意自己，以退為進，說得對方心悅誠服才是最高境界。 （4）講話還要懂得拿捏分寸，了解自己的身分地位，注意到所有細節，才能在不同對象面前說「對」的話。 本書特色 1.社交達人寶貴的親身經驗：作者是知名的溝通大師，社交手腕高明，並利用聊天說話的技巧，為自己創在年薪百萬的高身價，本書是作者集結多年的職場經驗，獨家編纂，所述都是切實可行的親身經驗，任何職務、身分的讀者，都能從中找到借鑑、學習的地方。 2.雙色圖解說話情境和技巧：廣泛收錄多個說話場合，包含辦公室、部門會議、上司情緒化、下屬搗亂、被人誤會、求職面試、演講等，透過圖解，分析各場合、情境的談話技巧，一看就懂，一學就會，任何人都能輕鬆上手。 3.內容充實：提供100個黃金說話術，讓讀者能快速掌握談話者心理，和任何對象都在愉快的氣氛下談天，不再發生說錯話或冷場的尷尬現象。
【電子書】成功路上並不擁擠，因為堅持的人不多
人一生最重要的就是先學會做人 多一個朋友多一條路，朋友多了，你的路就多了，辦起事來就簡單了。 多一個仇人多一堵牆，牆若多了，出門就會碰壁，任何事也難順遂了。 & 失敗只是暫時沒有成功而已 & 每個人就像是一條奔騰不息的河流，一路上你需要跨越生命中的重重障礙，才能有所突破，有所進步。 & 很多問題是你自己造成的，人最應該反省的是自己，最應該改變的也是自己，只有嚴格的要求自己，你的生活才有可能因此變得更美好。 & 此路不通，那就換條道路. & 到達終點的人並不只有一個，雖然有快慢、名次之分，但也不妨礙更多在同一領域成功的人。 & 通往終點的路也不是只有一條，只要找到屬於自己的路，並勇敢、堅持的走下去，不管終點是不是你期盼的那個，最後你會發現結果遠超過你想像的好。 & 好的方法是解決問題的關鍵 & 與其費心思為自己的失敗找各種藉口，不如花時間為自己找一個解決問題的好方法，要做一個為成功找方法的人，而不是為失敗找藉口的人。
【電子書】被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！ ★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！ ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！ ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」 ★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！ 所謂的自由，就是被別人討厭。 有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 為什麼人們一直無法改變？ 為什麼自卑感總是揮之不去？ 為什麼我們總是活在別人的期待之下？ 為什麼現在無法真實感受到幸福？ 或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！ 一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。 當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。 這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？ 如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？ 他們開始了你來我往的思考與論辯。 年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭， 但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？ 「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。 怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？ 想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？ 這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？…… 問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。 阿爾弗雷德．阿德勒（AlfredAdler，1870-1937） 出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。
【電子書】享受快樂的68種方法：世上沒有不勞而獲的事，即是使是快樂，也必須積極尋求！
快樂並不會憑空而降。現代人的生活緊迫忙碌，悠閒的心情易失，常被愁苦所取代，倍覺人生是一苦海且寬闊無邊。其實，快樂是一種心境，它來自主觀的認定。如此說來，快樂與否更是存乎一心了。 面對人生、事業、愛情，我們每個人都可能有過徬徨，有過迷惘，如果迷離的紛華遮住了我們的雙眼，紛亂的聲音籠罩住我們的耳膜，苦苦的求索而找尋不到心 靈的淨土，此時雜草變得很容易侵佔我們的心靈，若不能及時的作認真的自我審視與剖析，我們的心靈很快就要荒蕪；拔、鋤、燒，都不能徹底除掉心靈的雜草，即 便是一毛不剩，可是我們所期望的並不是光禿禿的心田，每個人都希望在生命的畫板上塗上斑斕的色彩，所以我們應讓心靈沉浸在春風細雨中，讓金色陽光遍灑心靈 的每一處角落，只有這樣，我們的靈魂才不受紛擾。
【電子書】極上孤獨
～孤獨是極致的奢侈～比起勉強迎合，獨處更令人愉悅及充實──選擇孤獨，便是選擇一場與自我的深刻對話。【本書特色】◎暢銷書《家人這種病》作者 下重曉子 之作，再次顛覆一般觀念，重新詮釋「孤獨」的含義。◎推薦給「怕寂寞」「歷經人生轉折期」「社交能量低」的人，在日常獨處中獲得力量。◎文章平易而貼近每個人的生活，揭示必定到來的「中年孤獨」下，該如何找回自我。當年一起連環殺人案「座間九人殺害事件」震驚全日本，起因卻是網路上的「自殺網站」。然而，那些留言給「上吊師」的人，實際上見面後並沒有真正想死，只是因為太「寂寞」想找人說話。現代社會中，「孤獨」常與「寂寞」等負面印象畫上等號，感覺沒人理解自己、沒有朋友是多麽地痛苦。然而，為了融入群體而迎合他人、放棄自我，是否更加痛苦而空虛呢？本書作者自小因病被迫與世隔絕，卻意外嚐到「孤獨」的甜美，學會與自己對話；成年之後，她更加確信──孤獨是自由，是不必迎合的勇氣，更是生命最奢侈的享受；真正懂得孤獨的人，能在無人打擾的時光裡，看清自我、培養品格，並靜靜地唱出屬於自己的人生之歌。「就算沒有人理解你，那又如何？一個人的時候，反而能盡情去做自己喜歡的事。就算不被別人認可，那也無妨，只要自己理解自己就足夠了。孤獨並不是悲慘，真正的問題在於──你把孤獨視為悲慘。」透過書中的故事與思索，你將學會如何與孤獨為伴，甚至在孤獨裡發現最真實的自己。孤獨中，所有喧囂都將變得無足輕重。學會享受孤獨，才是品味生活的開始──
【電子書】自在感的練習
★你無須特別，也能活出自己的人生價值★在令人窒息的競爭與壓力下為「過度努力」鬆綁學習「鬆手」與「解放自我」你是否在人生的賽道上習慣衝刺、卻不時懷疑自己其實沒那麼出眾？你是否總是表現傑出，但只要遇上高手環伺、就感到焦慮？這本書，寫給那些將「與眾不同」視為人生目標，卻忘了問自己「為什麼」的人。日本暢銷書作家岸見一郎從心理學專業與人生經驗出發，為你層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念：我們為什麼這麼怕平凡？為什麼「輸」就等於「沒價值」？為什麼總要他人的肯定才能證明自己？在這本書中，作者將一步步帶領你我鬆綁這些繩索——看見比較與競爭的幻象，理解自卑與優越感的雙面性，學會不再讓他人的評價決定自我價值。透過阿德勒心理學，你將展開一種全新的生活姿態：不必刻意追求「與眾不同」，也不必迎合大眾的標準；不需要完美，也不用證明什麼。接納自己的平凡，反而能讓人活得更真實、更自由，也能在工作、人際與人生的各種關係裡，找回穩定與力量。
【電子書】首先，好好地聆聽
～先聽懂，才能說得對～掌握「聆聽✕表達」的黃金比例，達到真正有效的溝通！【本書特色】◎用「態度✕技巧✕狀態」3要素公式，全面解析聆聽的本質與關鍵！◎教你從信念出發，破解「聆聽＝忍耐或順從」的迷思，建立正向的核心觀念！◎提供兼顧聆聽與表達的黃金比例，讓對話更有效率、更具影響力！我們常誤以為聆聽就是安靜、不插嘴、忍耐或順從，但真正的聆聽，其實是不帶評價與個人解釋，專注接收對方的想法與感受。《首先，好好地聆聽：真正理解「溝通」的對話技巧》由YeLL股份有限公司代表董事——櫻井將撰寫。結合多年企業經營、培訓與心理學實務經驗，將「聆聽」拆解為態度、技巧與狀態3大面向，並提出兼顧聆聽與表達的黃金比例，幫助讀者在任何情境中，都能溝通順暢、有效達成目標！＼擺脫似懂非懂，讓對話真正走進彼此的心／光會聽還不夠，你還需要知道何時該表達、該推進對話。本書將教你在衝突、意見不一致的情況下，透過正確的聆聽與表達順序，重新建立信任、化解誤會，讓溝通成為達成關係、推動行動的助力。➤3要素公式：態度（信念）✕技巧（語言＋非語言）✕狀態＝真正能發揮作用的聆聽能力！➤聆聽與表達的黃金比例：何時該聽、何時該說？用平衡法則讓對話既有溫度又能推進！➤讓人願意開口的技巧：營造安全感、提升對方的傾訴解析度，讓話題更清晰、更具行動力！無論是主管、同事、家人還是朋友，掌握「好好聆聽」的原則，不僅能改善人際關係，更能讓你在各種場合中，成為讓人信賴、願意傾訴與合作的溝通高手！
【電子書】財富的心靈法則【暢銷紀念新版】
錢愈愛你，愈富有跟錢好好溝通，溝通順暢了，財富也就來了一本教你如何吸引金錢、善用金錢的解答之書你是否： 學了如何投資理財，卻還是賺不到錢？ 每天努力工作，為什麼薪水這麼少，錢老是不夠花？ 不相信好事會發生在自己身上★為什麼有些人總是錢愈花愈多，有些人卻是愈花愈少？許多人嘴裡說愛錢，卻因各種財富障礙，阻礙金錢流動。※這些都是會漏財的NG行為，先問問自己，你犯了幾個？（×）習慣把錢隨便亂塞、折得皺巴巴，把零錢扔在角落裡 （×）不喜歡自己的工作，老想著一夜暴富 （×）為了一點點錢跟別人討價還價、斤斤計較心靈溝通師吳中立，原本是理性主義者，對超出自己經驗範圍的事物一律抱懷疑態度。在一次引導對錢有很深敵視心理的個案的諮商過程中，意外開啟了和金錢溝通的契機。之後，他開始邀請許多人來做金錢溝通的「對話」。他發現，這些個案身上發生的故事，都帶給作者關於金錢的訊息，金錢會透露：該怎麼使用它；喜歡怎樣的人，喜歡流向哪裡；不喜歡哪種人，不想到哪裡去……而他，則把金錢的訊息一一紀錄下來。◎這是一本金錢的解答之書，你一定要知道的金錢訊息●錢喜歡流動，喜歡展現價值錢不喜歡只待在一個地方，流動愈頻繁，愈有價值。他們尤其喜歡流向人類創造價值的地方。●錢喜歡人們使用它錢喜歡人開心地使用它。若開心地花錢，花出去的錢還會再回到你手上，而且還會帶回更多的同伴。只賺不花的人表面上好像很喜歡錢，但潛意識卻是害怕失去錢。反而會留不住錢。●錢和人的情感流動，面對金錢時不要有恐懼心理喜歡錢，敞開心靈歡迎金錢到來，錢就喜歡你；愈不喜歡錢、抗拒錢，表示和錢不同步，錢就不喜歡你。◎財富是一種能量，無所不在，從不匱乏，只是你能與金錢頻率共振嗎？金錢豐盛的人會這樣做：（O）把紙幣收入長皮夾，零錢收好→錢喜歡大家珍惜與尊重它。（O）發自內心喜歡自己的工作，肯定工作價值→喜悅會吸引金錢到來。（O）相信金錢的流動會帶來正向循環→放下「失去錢」的恐懼。★清理對金錢的恐懼，也清理自己與金錢的關係，清理之後，金錢流動回來了本書用四個問句，幫你找出自己的財富障礙，並透過實用的「讓金錢流動起來」的12個簡單有效的練習，幫助你清理自己潛意識中對金錢的恐懼，協助你改善與金錢的關係；如果你了解錢的情感及喜歡的模式，不用那麼辛苦地追求錢，錢也會自動流向你。
【電子書】北歐時間
《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好，大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上，藉此傳遞一個訊息……✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。◤如果你是……╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心……的話，絕不可錯過本書！◢》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」【本書特色】▌五大時間×日常實踐本書不是抽象的幸福指南，而是具體可行的生活提案。它談的不只是「慢」，而是教你在現實裡找到專屬的呼吸節奏。▌影像×文字的雙重觸動由北歐在地攝影師捕捉真實風景，再由作者以溫柔文字細細鋪陳，帶來的不只是美感，而是一份能融入日常的安定與踏實。▌幸福的真相，簡單又有力量「幸福，不在更快，而在過得剛剛好」不只是口號，而是一種能陪伴我們走得更長久的生活態度──少一點匆促，多一點安定，就能活得更自在。
【電子書】戀物心理學
「在這本引人入勝的著作中，作者結合了心理學、神經科學、生物學和行銷學，幫助我們更加了解自己熱愛的事物以及我們自身」——約拿．博格（Jonah Berger），《瘋朝行銷》作者「在這混亂的世界中，愛讓我們保持希望和清醒。讀了這本書，就可以知道你所愛的事物如何形塑你的自我概念，並豐沛你的人生。」——菲利浦．科特勒，行銷大師公仔、iPhone、球鞋、汽車、傢俱……為何人類會對這些物品有強烈的感情？美國首屈一指的行銷學專家，從心理學、神經科學和社會學的角度出發，剖析我們對事物的迷戀情節。本書獻給喜歡探索人類奇特心理和僻好的讀者。雖然物品是無生命的物體，卻能喚起我們內心強烈的熱情，更重要的是，它們也連結到我們的人生、個性和經歷。因此，無論是消費選擇或收藏嗜好，我們沒有自己想的那麼理性、甚至還會買到家裡放不下。不管科技再怎麼進步，人類對實體物品的收藏渴望都不會變，而這背後的心理機制有：．擬人化：把物品當成自己生命的延伸。．情感連結：透過事物串起人際連結與回憶。．強化自我認同：在事物中找到自我的定位。除了紮實的知識背景，作者也在書中引用無數戀物者的訪談，就連好萊塢影帝湯姆。漢克，也都是骨董打字機的收藏家。無論你是企劃行銷人員或是收藏家，無論你的熱情投注在大自然、音樂還是各種次文化，都能在本書中得到啟發，並因此更了解自己和他人，也更勇於在戀物中豐富自己的人生。
【電子書】別擔心，你只是活在一個情節裡
專家推薦➹ 故事對人類至關重要，能讓我們學習、連結與同理他人。最棒的故事會遵循結構，引爆並放大自身的影響力。安柏瑞吉熟練剖析並解析這些主旨情節，讓我們能因此受益成長。──麥特．亞伯拉罕（Matt Abrahams）《快速思考，精明談話》作者、「快速思考，精明談話」Podcast主持人➹ 一段引人入勝、娛樂性十足又極具智慧的心智敘事之旅。──威爾．史托（Will Storr）《地位遊戲》《說故事的科學》暢銷書作家➹ 人生，還有我身邊所有人那些令人咋舌的行為，終於說得通了。讀讀這本奇書吧！──安德魯．高爾（Andrew Gold）《祕密心理學》作者，「異端份子」（Heretics）Podcast主持人┃為什麼看劇很爽，看自己的人生就很不爽？┃為什麼看劇時看著看著就不小心憤怒了？你被劇中的什麼情節觸動了嗎？為什麼你會被觸動？其實，人生存在著所謂「主旨情節」（Masterplot）的框架，是每個人不自覺卻一再重演的人生劇情框架，你會在哪一齣戲裡重複登場，又要如何跳脫它？⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭人生是個故事，這本書幫你看懂自己在重複什麼情節⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭⬬⬭看穿自己的主旨情節 ➜ 當下覺察與選擇 ➜ 活出自己最好的版本為什麼他這麼說？她為何又在這裡，是想證明什麼？為什麼他堅持把我當成敵人？我做錯了什麼嗎？還是我根本就是個壞人？他為什麼突然辭職？為什麼選在那個時候？這一切，到底有沒有劇本可循？有時我覺得自己只是想保護什麼，但在別人眼中，我卻成了那個「怪物」。那個劇情明明是假的，我卻痛得像真的失去了什麼……為什麼不是那樣發展？到底，是哪裡出錯了？「無論你選擇什麼框架，這是你的人生，這些都是你可以按照自身意願運用的故事。」┃你重演著的情節背後，總有一些科學原理┃為什麼只有離家重返，才能找到真正的自己？▘探尋主旨情節▝大腦或神經系統中對學習的聯結（learned associations）與空間有關⎺為什麼有人這麼熱愛糾正錯誤？▘解謎主旨情節▝ 當我們辨識並排除錯誤預測時，大自然會給大腦一點愉悅感作為獎勵⎺為什麼看劇中人的不幸我們會覺得爽？▘伊卡洛斯主旨情節▝其實我們爽的是不必感到愧疚的「掌控感」⎺為什麼怪別人總是比較容易？▘怪物主旨情節▝心理學「優於平均效應」顯示人們傾向認為自己是個好人（壞的都是別人）⎺為什麼有些人天生就愛「選邊站」？▘世仇主旨情節▝羅伯斯山洞實驗發現幫助同類、傷害異類早就刻在我們DNA中⎺為什麼處於弱勢的人，反而能逆風翻盤？▘弱勢者主旨情節▝自我實現預言效應（Self-fulfilling-prophecy effects）其實是真的⎺為什麼我們會願意為某些群體付出呢？▘犧牲主旨情節▝心理學「融合」理論發現，對自我認同的群體我們會懷有「義務感」⎺為什麼觀眾喜歡電影主角遭難又脫逃的劇情？▘深淵主旨情節▝鏡像神經元讓我們有「與演員共享態度、感受和情緒的能力」關於本書這是一本幫助你理解自我行為模式的實用指南，作者為探尋、解謎、伊卡洛斯、怪物、世仇、弱勢者、犧牲、深淵八大「主旨情節」（masterplot）提供了一份六個階段的「路線圖」。順著路線前進，我們可以深入了解每個主旨情節的構成、在虛構世界與現實生活中如何應用、背後的心理學原理，以及情節是如何被使用或濫用的。能看懂自己的主旨情節，你就有所選擇、有所覺察，而不是無意識的活在劇本中。我們還能學會看穿扭曲的、刻意操作的框架，清醒活出自己最好的版本！
【電子書】關於人生，我確實知道⋯⋯歐普拉的生命智慧（增訂版）
我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，才開始與自己和解，開始懂得笑看一切……然後，此刻，我確實知道的是，隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，因為你發現的，會是自己。------------------------------ 🌸 ------------------------------《紐約時報》暢銷榜Top1台灣第一本歐普拉親撰作品，暢銷十週年【增訂版】------------------------------ 🌸 ------------------------------她──從貧戶成為媒體天后，改變美國人的閱讀方式，她的節目在145個國家播出，觀眾難以計數，連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球。她說──人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。增訂版新增〈序曲，2024〉、〈關懷〉兩部分，全書透過九個主題，歐普拉細數自己人生閱歷，提醒我們，所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待：1. 喜悅 樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。2. 韌性 所有經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。3. 連結 請往內看──愛的流動，從你開始。4. 感恩 感恩能扭轉各種情勢，讓你的負面能量轉變成正面能量。5. 潛能 當你的抉擇彰顯了真實的你，你將獲得生命為你準備的機會，發揮最大潛能。6. 敬畏 敞開心胸，看見奇蹟。7. 洞悉 給自己一點時間，讓「我願意」或「我不要」的聲音在心中迴盪。8. 力量 成為你所樂見的改變，立足於更高之處。9. 關懷 用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，如此才能對別人付出你的愛。我跟你們一樣，都會悲傷、失落，也會有充滿希望、令我屏息讚嘆的時候。當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。────────────歐普拉．溫弗蕾𓇬 歐普拉說 𓇬．趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子吧！．樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。．你是自己生命中唯一且最大的影響力。．透過閱讀，能觸及更高的境界，並且持續往上提升。．那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事，往往會帶給你最大的力量。．愛與認同不可能從外在尋獲，必須向內尋求。．若要改變生命，感恩是最快產生效果、最容易也最強大的工具。．唯有勇敢起步，才能邁向宇宙為你準備的壯闊美景。．先滋養自己，你才有豐富的養分提供給最需要你的人。．唯有放下，才能騰出空間給未來。
【電子書】轉念的力量
你與理想人生的距離，只隔一念之間。 如果前往這段人生的路上，你迷失方向， 我期盼你能翻開本書。 改變百萬讀者的心念與決定，暢銷作家── 布莉安娜．魏斯特，引爆共鳴的療癒新作！ ★著書暢銷逾200萬冊！當代最具影響力的現象級作家──布莉安娜．魏斯特，寫給現代人的轉念之書 ★亞馬遜書店暢銷書！這是喜愛布莉安娜．魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作，也是贈予親愛之人的最佳禮物書 ★28篇鬆開執念的指引，字裡行間，療癒你的疲憊與不安 ▌獻給不斷內耗、容易在意、卡在人生困境的你 「無論你身處什麼樣的十字路口， 我由衷希望，這本書的內容能成為定錨， 像北極星一樣，指引你重新找回自己內心認定的眞理。」 假如你也處於人生不上不下的階段， 感到恐懼、懷疑，許許多多困惑都得不到解答， 彷彿離理想的自己越來越遠…… 其實，你並不孤單。 這本書的起源，是作者布莉安娜．魏斯特希望能寫一本 「能夠陪伴讀者走過生命中，希望滿盈以及空虛匱乏的時刻」的作品， 因此，書中寫的都是她在徬徨不安、學習放手， 並重新定義希望、信任和愛時，需要聽到的話。 正因如此，她的創作能夠陪伴你度過這些人生時刻。 ▌當你感到孤獨…… 孤獨，是許多人避之唯恐不及的感受。然而，正是在這片孤獨之境中，孕育出最深刻、足以改寫人生的內在轉化。這絕非偶然。 ▌當你容易太在意、想太多…… 你的創造力只存在於眼前那一瞬間。花越多時間耽溺過去或未來，就是在浪費當下的力量，人生也會一點一滴從指縫中溜走。 ▌當你很難放手與釋懷…… 其實放手的正確時機，永遠都是「現在」。當你開始懷疑是不是該鬆開手、不再緊握的那一秒，就該放手了。 ▌當你感到迷惘…… 感到迷失往往是個好徵兆，這表示你正在走自己的路。如果你對接下來要做什麼過於篤定，那很有可能是在走別人的路。 溫柔。智慧。溫暖。 布莉安娜．魏斯特的文字，感動並啟發了全球的身心靈探索者。 這次，她再次運用療癒天賦， 邀請你培養轉念的力量，體會生活的美好── 「我希望你能開始察覺，自己內心深處一直擁有的力量。 而這股力量，其實就蘊藏在你一次次微小的選擇裡， 逐步積累，最終促成巨大的轉變。」 各界好評盛讚 好日曆 | 作家、創作者 盧美妏 | 人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 暖心推薦 「即使在最艱苦困頓的日子裡，當你需要相信不一樣的人生在等著你、向你伸出雙手時， 絕對可以讀一讀這本眞摯誠懇的作品。」──比安卡．史帕契諾（Bianca Sparacino），百萬暢銷作家 「我們無法選擇所有遭遇，但能選擇用什麼心情面對。這本書讓你用另一雙眼睛，看見困境的出口與未來的光。」──好日曆，作家／創作者
【電子書】放不下，也沒關係
致：在愛裡反覆受傷的你當你覺得放不下時，那就先別急著放下吧。有些痛苦是還看不到盡頭的，先摸摸自己的頭，跟自己說沒關係，總會有辦法的。●《海苔熊x KP為你點歌》共同創作人 KP、作家 九粒Jolie、律師 林鈺恩、作家 柯采岑、抱緊處理Podcast主持人 陳湘妤、性教育和兩性關係專家 許藍方、人類圖畫館館長 游沛宸yuyu、臨床心理師‧哇賽心理學執行長 蔡佳璇 真心推薦（按姓名筆畫序排列）你是否曾在感情的漩渦中打轉，反覆上演相似的劇本，心碎了又黏，黏了又碎？看著前任的動態，一邊心痛卻又忍不住窺探；面對曖昧對象的冷漠，內心上演無數小劇場，想靠近又怕受傷害。你以為是自己不夠好、不值得被愛；或許，你只是少了一份理解自己與關係的「使用說明書」。我們活在一個什麼都追求效率的時代，從TED18分鐘影片到90秒的短影音，甚至連失戀或失落都要分成「哀傷五階段」，似乎經歷這些階段，難過就可以被預期和安排，也可以早點「好起來」。可是，在這麼匆忙的過程當中，我們到底留下了什麼？《放不下，也沒關係》就是這樣一本溫柔又專業的愛情關係說明書。它陪伴你一起潛入內心深處，看見傷口的模樣，並溫柔地為它貼上OK繃。
【電子書】放不下，也沒關係
致：在愛裡反覆受傷的你當你覺得放不下時，那就先別急著放下吧。有些痛苦是還看不到盡頭的，先摸摸自己的頭，跟自己說沒關係，總會有辦法的。●《海苔熊x KP為你點歌》共同創作人 KP、作家 九粒Jolie、律師 林鈺恩、作家 柯采岑、抱緊處理Podcast主持人 陳湘妤、性教育和兩性關係專家 許藍方、人類圖畫館館長 游沛宸yuyu、臨床心理師‧哇賽心理學執行長 蔡佳璇 真心推薦（按姓名筆畫序排列）你是否曾在感情的漩渦中打轉，反覆上演相似的劇本，心碎了又黏，黏了又碎？看著前任的動態，一邊心痛卻又忍不住窺探；面對曖昧對象的冷漠，內心上演無數小劇場，想靠近又怕受傷害。你以為是自己不夠好、不值得被愛；或許，你只是少了一份理解自己與關係的「使用說明書」。我們活在一個什麼都追求效率的時代，從TED18分鐘影片到90秒的短影音，甚至連失戀或失落都要分成「哀傷五階段」，似乎經歷這些階段，難過就可以被預期和安排，也可以早點「好起來」。可是，在這麼匆忙的過程當中，我們到底留下了什麼？《放不下，也沒關係》就是這樣一本溫柔又專業的愛情關係說明書。它陪伴你一起潛入內心深處，看見傷口的模樣，並溫柔地為它貼上OK繃。
【電子書】母愛有毒（二版）
如何從不健康的母女關係中得到解脫？看似大度的「放下」，常常讓妳誤以為自己「已經沒事了」，其實內心持續承受著倫理與情感的煎熬，因而帶來慢性的憂鬱、煩躁或各種身體症狀。越來越多人意識到，自己成年後的性格、人際關係、親密關係，甚至是工作表現和人生，都深受童年經歷與原生家庭的影響。很多人就算常年遭受心理折磨、感到痛苦不堪，也不願意指責母親。「妳要是不聽我的，將來一定會後悔！」「我這麼做都是為了妳好！」「都是一家人，妳還跟我計較這個，會不會太不孝順了？！」 為了掙脫不健康的母女關係，很多人會試圖去「理解」母親，下意識地希望迅速達成「表面上的諒解」。然而在一段關係中，不解決過去留下的問題，雙方很難輕鬆且自在地往前走。 正視問題，是修復的開始。探索母親給女兒的束縛，不是要批判、指責、報復或決裂，是要找出痛苦的根源，不期待母親改變，滿懷感激地保持界限—— 跳脫對立，療癒受傷的內在小孩，學會自我同情、自我認同，開始自我覺醒，坦然做真實的自己，改善身心狀態，掌控自己的生活。在一段關係中，理解對方也許不是必要的，但唯一必要的是認識自己！作者結合自身多年心理師的諮詢實務經驗，以「是什麼？為什麼？怎麼辦？」的結構，剖析十五種不健康母女關係的根源、表現和影響。有效的心理諮商，不是避開過去造成的痛苦或尋求迅速的解決方案，而是承載、消化和穿越它們。本書不是要幫妳改變和母親的關係，是要幫妳回顧、反思、梳理母女關係，消除她留給妳的不良影響，因此必須理解過去的經歷，釋放對母親的各種負面情緒和痛苦，藉由看到自己內心的傷痕，將承受過的所有傷痛轉化為解放自我的力量，真正從積壓已久的關係痼疾中走出來。 【專業推薦】書中按照心理諮詢三大問「是什麼？為什麼？怎麼辦？」安排結構，分別介紹了母女糾纏的定義，母女糾纏的類型及其成因，以及療癒方法。于玲娜老師譯介關於母女糾纏的著作多年，終於寫出此書，匯聚研習心得。——李孟潮，心理學博士、精神科醫生 這是一本值得所有女性讀一讀的書，因為女性所遭受的心理困擾很多都源於自己和母親的關係，透過了解不同類型的不健康母女關係，你能更好地理解自己與母親的關係如何影響和塑造著自己，也能更好地接納自己，並走出她對你的限制，更好地過自己想要的人生。——Susan Kuang，《斜槓青年》作者
【電子書】脆弱的心智
解碼童年逆境經驗，重塑對兒童創傷與心理韌性的理解。本書作者以獨創「逆境因子Ts」框架，科學解析童年逆境如何留下身心印記，為何心理韌性是逆境兒童的復原希望，並提供能實踐的復原方法。每年，全球至少有十億兒童遭受各種童年逆境經驗（ACEs），包括身體虐待、種族歧視、忽視、食物剝奪及戰爭。由於兒童的大腦具有較高的可塑性，這些創傷對其心理和生理發展的負面影響尤為深遠。經歷過ACEs的兒童更容易輟學，壽命較短，並可能濫用物質，經常遭受各類心理健康和行為問題的困擾。關鍵問題是：該如何為這些孩子提供更有希望的未來？神經生物學家兼教育家馬克．豪瑟博士提供了一個根據研究而來的嶄新框架，以理解兒童對ACEs的獨特反應。這一框架超越了現有的認知，並圍繞著五個關鍵因素（五個Ts）進行設計，即創傷在發展過程中開始的「時間」（Timing）、創傷的「類型」（Type）、持續的「時間長度」（Tenure）、創傷的「毒性」（Toxicity），以及創傷在孩子生活中造成的「動盪程度」（Turbulence）。透過這個角度，我們可以幫助兒童培養韌性，從逆境中復原，甚至從中獲得成長，方法包括社區和學校的針對性干預、情緒調節工具，以及新興療法，如專注於直接腦部刺激的神經反饋和迷幻劑治療等。兒童所經歷的痛苦雖然令人難過，但他們也有康復的巨大潛力：兒童的大腦可塑性讓他們容易受傷害，且易於留下創傷後遺症，但在正確的支持下，也使他們能重新找回童年的喜悅、驚奇、純真和好奇心。【各界好評】對於每一位想要守護孩童或是理解自身童年創傷經驗的人而言，《脆弱的心智》無疑是一部極具意義與深度的重磅著作。此書不僅為助人工作者提供具有科學實證的創傷知情工作指引，也帶領每一位關心兒童福祉的讀者看見創傷背後的脆弱與堅韌，理解傷害的深度與複雜度，也相信療癒的可能。──國立臺灣大學社會工作學系特聘教授、國立臺灣大學兒少暨家庭研究中心主任 沈瓊桃閱讀本書過程增長許多視野，會令人想要回頭檢視過往實務工作經驗裡所遭遇到的創傷個案，兒童青少年是如何在這歷程下成長，成年個體又是如何將傷痛壓抑或轉化成可能是阻礙、亦可能是心理韌性，許多曾經遭遇但未解的疑問，在本書中都一一被澄清與獲得答案，是很適合助人工作者閱讀的一本書籍。──國立清華大學教育心理與諮商學系教授、諮商心理師 朱惠瓊做為一個臨床精神科醫師、創傷心理治療的工作者，我把焦點放在臨床的應用上。……雖然有些治療的選項，在臺灣還沒有正式的適應症，在考慮治療時要加以考量。但是書中深刻剖析童年逆境對大腦與身心的長期影響，並提供多元介入策略以幫助兒童建立韌性、從創傷中復原，仍提供重要的參考價值。──李政洋身心診所院長 李政洋馬克．豪瑟擁有對科學數據的敏銳洞察力，以及理解人類苦難的敏感度。這些能力再加上他個人的相關經歷，足以用來破除大眾的迷思與無知。他不僅提出深入的見解，也提供可行的方案，讓我們可以理解這項具有人類與社會意義的議題。──哈佛大學心理學約翰史東講座教授暨《語言本能》作者 史迪芬．平克（Steven Pinker）這是一本由傑出研究學者所撰寫的重要深度著作。本人重磅推薦。──暢銷書《誰偷走了你的專注力》作者 約翰．海利（Johann Hari）豪瑟不僅是位有名望的科學家，還是位格外平易近人的作家。教育工作者、家長與政策制定者都將發現，這本內容清晰且引人入勝的指南，是引領我們理解與保護弱勢兒童的無價之寶。──維吉尼亞大學心理學教授暨《學生為什麼不喜歡上學？》作者 丹尼爾．威靈漢（Daniel Willingham）馬克．豪瑟的《脆弱的心智》是一部精湛之作！憑藉深厚而廣泛的學術研究，豪瑟利用研究和理論照亮了在逆境中成長的兒童生活，並展示了如果能動員韌性、同情心和社會正義的力量，這些孩子並非註定要被擊垮。──康奈爾大學和芝加哥洛約拉大學榮譽心理學教授、《Listening to Killers》作者 詹姆斯．加伯利諾（James Garbarino）馬克．豪瑟這本非凡的著作既充滿知識，又深具感動力，不僅揭示了失去童年的無法形容的悲劇，還展示了同理心、理解力和科學的進步如何能為受害者帶來解脫和希望。──亞利桑那大學榮譽教授、《The Precipice》作者 諾姆．杭士基（Noam Chomsky）我希望每位醫學生、健康專業人員和教育工作者都能讀到這本書！它以優雅且充滿同情的語言，清晰地闡述了童年逆境、虐待和忽視對終身健康、學習和行為的深遠影響。──麥克馬斯特大學兒童精神病學臨床教授、《Love Builds Brains》作者 珍．克林頓（ Jean Clinton）探討極重要議題的《脆弱的心智》，是本令人欲罷不能的讀物。對於美國與全球數億孩童所承受的各種逆境，馬克．豪瑟清楚地闡述了建立與解釋其身心後果的科學。豪瑟令人心碎地詳盡證明了極度忽略、情緒虐待、身體虐待與性虐待的普遍程度，還有它們對於孩童身心健康的致命影響。不過也有證據顯示，許多形式的介入可以改善甚至逆轉因童年逆境所造成的身心創傷，經由這些證據，本書也提供了希望。《脆弱的心智》呼籲我們採取行動：身為社會一份子的我們，不能再辜負孩子們了。──哈佛大學心理學教授暨《概念起源》（The Origin of Concepts）作者 蘇珊．嘉莉（Susan Carey）童年逆境會破壞孩童與青少年的短期與長期幸福，這一點也不令人驚訝。毫無疑問地，這是因為半個多世紀以來，發展學家們一直在分享這方面的知識。但是，除了處在不良環境中會導致不良後果的這項常識外，人們對於有關於童年生活如何形塑人類發展的許多問題仍然不甚清楚，這可能是因為要投入全職工作般的努力，才能跟上這個日益快速發展的領域。幸運的是，《脆弱的心智》一書讓非專業人士更容易理解本世紀初以來最先進的研究成果。即便最新研究結果多麼讓人沮喪，但本書同時也強調了有希望的前景，包括：被不當對待的孩童常會發展出隱藏天賦、孩童在如何以及是否會受到逆境影響的差異極大，還有為了讓更多的孩童可以體驗到安全成長的發展成果，我們可以而且仍然需要做些什麼。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《你的起源》（The Origins of You）作者 傑．貝爾斯基（Jay Belsky）兒童受害的後果，就是造成幾個世代的苦難與暴力。因此，個人與整個社會既是受害者，也是加害者。馬克．豪瑟在這本獨一無二且令人印象深刻的傑作中，詳細說明了所有類型的童年逆境及其後果。這本必讀之作，不只為讀者提供深入人類本性與苦難的革命性見解，也因其提供了邁向更美好世界的必要指南而帶來希望。──德國康斯坦茨大學教授、布瓊布拉日光大學（Université Lumière, Bujumbura）榮譽教授與《敘事暴露治療》（Narrative Exposure Therapy）作者 湯馬斯．艾爾伯特（Thomas Elbert）我們早已知道，幼年時身處逆境的孩童，長大後會有經歷身心健康問題的風險。遺憾的是，比起過往世代，今日的孩童甚至可能會遇上更多的挑戰。全球新冠肺炎疫情、大規模槍擊事件與前所未有的難民危機只是其中三個例子。馬克．豪瑟在這本研究充分、文筆細膩且感情真摯的著作中，描寫了許多孩童所面臨到的不幸與恐懼，我們從中了解到何以有些孩童會遭受到極大痛苦，而幸運的少數孩童卻能幸免於難。對於童年逆境會對孩童年成長過程產生什麼樣衝擊有興趣的任何讀者，我都會強烈推薦他們閱讀《脆弱的心智》。──哈佛醫學院小兒科、神經科學與精神科教授、波士頓兒童醫院小兒發展醫學研究李查大衛講座教授暨《被遺棄的羅馬尼亞兒童》（Romania’s Abandoned Children）作者 查爾斯．尼爾森（Charles A. Nelson）馬克．豪瑟運用自身照顧孩子的經驗，還有身為老師的洞察力以及身為科學家的分析力，來聚焦探討童年逆境經驗。他描述了孩童如何依據逆境的類型、發生時機、毒性、持續時間以及他們可以找到多少在地支持，來以不同的方式面對逆境。豪瑟簡單明瞭地解釋了童年逆境會對身心健康所造成的影響，也提供了處理創傷後果的建設性建議。任何養育孩子、與孩童互動、看照孩童或是制訂兒童相關政策的人士，都需要閱讀這本書。──加州大學戴維斯分校榮譽教授暨《母性》（Mother Nature）作者 莎拉．布萊弗．赫爾迪（Sarah Blaffer Hrdy）
【電子書】擁有越少，越幸福【暢銷新版】
★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感， 留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。※ 每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。＊各界讚譽 ＊本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。──食譜書作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。──theminimalists.com網站創辦人／約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。──伯大尼社區教會牧師／理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）
