【電子書】山林癒
一起走進山林，來抱樹吧！ 發現樹療和森林浴的美好益處！ 2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前， 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心！ ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克．布里斯巴赫不藏私分享切身經驗，傳授森林浴和樹療法。 ◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的，從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴，從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議，詳盡解說相關知識和趨勢！ ◆完整揭露樹木能為健康帶來好處的祕密：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、重新與大自然連結、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏、緩解病症加速復元、恢復精力增進自信。 ◆詳介帶來助益的30種樹種及其樹療功效，包括：山毛櫸、扁桃、赤楊、毛樺、橡樹、刺柏、榆樹、楓樹、松樹、梧桐、橄欖樹等。 ◆探索富神話色彩的群峰與深藏不露的山谷、原始森林與特有物種、在地族群與少數民族、文化與專業知識，尋求恢復元氣，重新與大自然連結。 ◆搭配160張精美療癒彩照和手繪圖，樹木、植物、山林、大自然景色盡收眼底。 「重新與自然連結有助於建立深層的平衡和幸福感，尤其是它能減少壓力。我發現森林恢復了我的寧靜，改善了我的健康。閃閃發光的辦公室和引人入勝的樹木之間，有著巨大的差別，有時讓我覺得自己像是穿著西裝的現代德魯伊僧侶，只不過我在週末的時候不會搭上披肩長袍，而是換上健行運動鞋！幸福就在大自然中，我就是因為這原因而成為樹療師：和你一同分享風景的美，不是為了把它拍下來好放到Instagram，而是盡情享受眼前的這一刻。我想以你手上這本書訴說我的經驗、我和樹木不可思議的相遇，它們帶給我什麼，以及這些能為你帶來什麼。我們巨大而沉默的樹木朋友，堅毅地跨越不同的世代，和那些知道如何仔細聆聽的人，分享它們的寶藏。」──本書作者 艾力克．布里斯巴赫 擔任法國山域嚮導的本書作者艾力克．布里斯巴赫，走遍世界上最美的森林，這些年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法，並赴日本接受培訓成為樹療師。他分享切身經驗，向我們披露樹木有益身心健康的幾個祕密，諸如：對抗壓力和抑鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗糖尿病、呼吸系統疾病與過敏，種種經過科學證實的好處。這麼多美好的理由讓我們沐浴在森林裡！ 讓我們懷著熱情與好奇心，跟著作者走進美麗的森林，探索帶著神話色彩的山峰與深藏不露的山谷、原始森林和特有物種、在地族群與少數民族、文化及專業知識……在鬱鬱蔥蔥的樹叢與簌簌顫動的枝葉圍繞中，跟隨他的指引，認識30種具有樹療功效、植物療法及嫩芽療效的重要樹種，與樹林神奇的力量連接在一起，讓尋求減輕壓力、緩解病症、恢復元氣、重新與大自然連結的人，認識山林的力量，從樹木為我們提供的驚人治癒力中受益！
【電子書】第一次親子健行好好玩！
★健行筆記－親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山，在你家附近一定有幾條郊山步道， 其實登山健行沒有那麼難，就是找家裡附近的步道去走走！ 再也不怕孩子放電沒處去！ 又放假了！到底要去哪裡遛小孩？！ 百貨？遊樂場？公園？還是宅在家？ 試試看出門健行吧！讓孩子的童年不受限！ 運動╳遊戲╳教養一魚多吃的趣味旅行。 不必花大錢、就近出發， 給孩子一生最棒的禮物，在大自然中學習獨立、自信與毅力。 登山教給我們的事── ★孩子3C免疫 ★提高挫折容忍力 ★身體更強壯 ★與孩子關係更親密 作者晨爸以前是一名科技公司工程師，與一般父母一樣工作繁忙，陪伴孩子的永遠是玩具、電視、平板……他開始思索：我要給孩子什麼樣的童年？ 從女兒九個月開始，作者就揹著女兒從最簡單步道開始走，至今已陪伴女兒走遍台灣郊山步道、攻下22座百岳，並且全家一起走尼泊爾藍塘7天之旅。 本書特色 這是台灣第一本帶孩子上山的教養工具書！ 完整詳細的從零開始，陪伴父母一起走出第一步。 上山前要知道的知識、裝備準備、緊急應變、路線推薦與自然知識……登山健行的所有問題與注意事項全收錄。 ✔ 5個帶孩子上山的優點 ✔ 5個裝備打包秘訣 ✔ 6大登山健行狀況排除指南 ✔ 20條最適合親子登山健行的路線 ✔ 最受孩子喜歡、容易準備的登山食譜
【電子書】美軍野外生存手冊
★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典，獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道，搭配二百三十張插圖，教你如何在自然險境求生，戰勝威脅！ & 美國國防部編輯出版，長銷50年的野外求生經典著作 & 「如果你是在城市長大，對大自然所知甚少，這本書中的許多例子將可能拯救你的性命。」 「必藏之書！或是去打獵、釣魚、露營時把它帶著做為保命工具。書中談及許多關於氣候和各種狀況的應對，非常實用！」 「書中內容就和簡介所說的一樣，絕不會讓你失望！」──亞馬遜讀者書評 & 驚險刺激的野外活動固然充滿不可抗拒的吸引力，但是我們始終不可輕忽大自然的力量以及和我們之間亦敵亦友的關係，不論是熱愛登山、露營、溯溪、潛水、極限運動的玩家或是軍事迷，都應該做最好的準備與最壞的打算。 在整裝出發前，請務必詳讀並遵守《美軍野外生存手冊》。 & ●沒有水喝的時候，究竟可不可以喝尿解渴？ ●怎麼用長褲做成浮袋涉水渡河？ ●晴天可以觀察指針的影子來確定方位，但如果陰天沒有影子時該怎麼辦？ ●如果沒有溪流也沒有雨水，還能從哪裡得到安全的水源？ ●野地的可食植物有哪些？該如何辨識？ ●如何根據獵物的習性搭設陷阱？ ●如果不幸變成敵軍俘虜，需要做什麼準備才能順利逃脫而不被發現？ ●哪些動植物可能招致危險應該小心防範？ ●如果沒有火柴或火種該怎麼生火？ ●如何在多雨的熱帶叢林用樹葉搭起一間有防水屋頂的庇護所？ & 本書為美國國防部編輯的陸軍部野外手冊，前半部分介紹野外求生的基本守則，包含個人或團體應該注意的求生要領、急救方法、通用求救訊號、定位、尋找水及食物、生火煮食等基本求生技能。後半部則個別介紹嚴寒、沙漠、叢林熱帶與海上地區應該特別防範的細節、如何搭建適合該地的庇護所、常見動植物，以及與當地原住民互動的基本準則。內容廣泛兼具正確性，是想要了解野外求生術的必讀之書。 &
【電子書】美軍野外生存手冊：集結美軍百年經驗，最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技
★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典，獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道，搭配二百三十張插圖，教你如何在自然險境求生，戰勝威脅！ & 美國國防部編輯出版，長銷50年的野外求生經典著作 & 「如果你是在城市長大，對大自然所知甚少，這本書中的許多例子將可能拯救你的性命。」 「必藏之書！或是去打獵、釣魚、露營時把它帶著做為保命工具。書中談及許多關於氣候和各種狀況的應對，非常實用！」 「書中內容就和簡介所說的一樣，絕不會讓你失望！」──亞馬遜讀者書評 & 驚險刺激的野外活動固然充滿不可抗拒的吸引力，但是我們始終不可輕忽大自然的力量以及和我們之間亦敵亦友的關係，不論是熱愛登山、露營、溯溪、潛水、極限運動的玩家或是軍事迷，都應該做最好的準備與最壞的打算。 在整裝出發前，請務必詳讀並遵守《美軍野外生存手冊》。 & ●沒有水喝的時候，究竟可不可以喝尿解渴？ ●怎麼用長褲做成浮袋涉水渡河？ ●晴天可以觀察指針的影子來確定方位，但如果陰天沒有影子時該怎麼辦？ ●如果沒有溪流也沒有雨水，還能從哪裡得到安全的水源？ ●野地的可食植物有哪些？該如何辨識？ ●如何根據獵物的習性搭設陷阱？ ●如果不幸變成敵軍俘虜，需要做什麼準備才能順利逃脫而不被發現？ ●哪些動植物可能招致危險應該小心防範？ ●如果沒有火柴或火種該怎麼生火？ ●如何在多雨的熱帶叢林用樹葉搭起一間有防水屋頂的庇護所？ & 本書為美國國防部編輯的陸軍部野外手冊，前半部分介紹野外求生的基本守則，包含個人或團體應該注意的求生要領、急救方法、通用求救訊號、定位、尋找水及食物、生火煮食等基本求生技能。後半部則個別介紹嚴寒、沙漠、叢林熱帶與海上地區應該特別防範的細節、如何搭建適合該地的庇護所、常見動植物，以及與當地原住民互動的基本準則。內容廣泛兼具正確性，是想要了解野外求生術的必讀之書。 &
【電子書】百岳完登圓夢手冊：25條行家精選的攻略路線
※ 由專業嚮導精心編撰，彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級，方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣，省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元，以便做好行前準備 台灣為多山的地形，每逢週末或連假，有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中，有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的，也就是俗稱的「百岳」。 本書邀請到擁有超過21年登山經驗，在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「Joe Joe Huang（黃政豪）」，精心策劃25條完登百岳的路線攻略，搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識，讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下，充分享受台灣的山林之美。此外，對於喜歡攝影的朋友來說，登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。 名人推薦 【江秀真】 台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性，全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家，生命教育及登山安全教育講師 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 【李正揚】 雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯 【周裕欽】 東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任
【電子書】百岳完登圓夢手冊，25條行家精選的攻略路線
※ 由專業嚮導精心編撰，彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級，方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣，省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳分級表」、「安全小常識」等單元，以便做好行前準備 台灣為多山的地形，每逢週末或連假，有越來越多人選擇到山上去享受清新的空氣與遼闊壯麗的自然美景。在這些名山當中，有100座山岳是所以登山愛好者一輩子至少要去完登一次的，也就是俗稱的「百岳」。 本書邀請到擁有超過21年登山經驗，在國內外擔任領隊與嚮導的登山名家「Joe Joe Huang（黃政豪）」，精心策劃25條完登百岳的路線攻略，搭配各種老手才知道的經驗分享與各種登山小常識，讓眾人可以放心地在安全無虞的情況下，充分享受台灣的山林之美。此外，對於喜歡攝影的朋友來說，登高望遠更是讓自己拍出獨一無二美景的好方法。 名人推薦 【江秀真】 台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性，全球華人首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家，生命教育及登山安全教育講師 【江衍欣】 台灣歐德傢俱股份有限公司 總經理 【全蔣清】 布農卡里布灣登山社負責人、MIT台灣誌特約嚮導、南投縣消防局山搜義消分隊長 【李正揚】 雄獅旅遊 攝影主題產品部 總編輯 【周裕欽】 東華大學教育學博士／兼任助理教授、東華附小／輔導室主任
【電子書】一次上手的重機露營手冊
「今年一定要騎著愛車露營旅行！」許多人都有想自己試試看騎乘重機出門露營，但在準備要付諸實行時，卻常常因為行李裝載、帳篷搭設、野外料理等不安因素層層阻礙，最終因此打消念頭、讓計劃付諸流水。本書特別為了摩托車騎士們量身打造騎車出門露營旅行的完整教學與示範，讓所有困難和疑問全數迎刃而解，幫助你可以充分享受騎車露營的無上樂趣！
【電子書】瘋高山
爬山，從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪────── 守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估＋登山裝備＋用藥安全＋救難故事 從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 讓你正確預防與緊急處置高山症， 解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ 他，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」～ 因為熱愛爬山，乾脆走進高山，研究嚴酷環境對人體的健康影響～ ▌遠征終極天險K2峰的登山家呂忠翰、張元植歷年攀登八千米巨峰的醫療顧問及遠距醫療諮詢。 ▌藝人賈永婕夫婦登上聖母峰基地營的強力醫療後援。 ▌用專業守護全台人數最多（累積超過6,000人）、海拔最高的學童登山圓夢活動。 ▌募集100具高地急救任意門「加壓艙」，送上29個台灣高山山屋、10個高海拔旅遊據點、32個空勤、消防及民間搜救隊等，建立台灣「高山症防護網」。 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」 △▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲ 台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。 「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。 王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！ △▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲ 1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。 他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。 ▲△▲登山痛點一本有解▲△▲ ◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？ ◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？ ◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？ ◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？ ◎加壓艙可以拯救失溫嗎？ ◎紅景天可以預防高山症？ ◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？ ◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
【電子書】山行。台灣百岳
天神送給台灣最美麗與感動的禮物 與山同行，探索如史詩般的百岳傳奇 & 台灣雖是不大的島嶼，卻擁有過半的廣大山區，超過海拔3000公尺竟有268座，可說世界少有，中央尖山、南湖大山、能高山、奇萊山、雪山、大霸尖山、玉山、秀姑巒山、東巒大山……這些百岳氣勢磅礡，令人目眩神迷！登山也成了台灣人最常從事的戶外活動之一。 & 山林中的玉山杜鵑、玉山繡線菊、玉山薄雪草、玉山薔薇、阿里山龍膽、玉山金絲桃、高山沙參、尼泊爾蕭賴……四季植物輪流綻放，加上各種原始森林、玉山箭竹原、高山灌叢、草本植物群落、雲海、高山湖泊，棲息於此的台灣黑熊、台灣長鬃山羊、台灣水鹿等哺乳動物；帝雉、火冠戴菊、金翼白眉、酒紅朱雀、栗背林鴝、岩鷚……珍貴鳥類；以及稀有的阿里山山椒魚、雪山草蜥等豐富自然生態，岳界常把台灣高山如此美景稱為「天神的後花園」！ & 本書為作者李大羊從20多年前開始攀登台灣百岳以來，每每將自己於山中的心情用文字表達出來。飄零的落葉，變幻的白雲都能帶來心靈的感受和人生的體悟。全書文字流暢情感豐富，分章將中央山脈、雪山山脈、玉山山脈及其支稜和其他山塊等不同區域的百岳紀行，以散文的方式呈現佐以全彩圖片及簡潔的版面設計；即便不是資深的登山客，也能帶你走進跌宕起伏的山旅，一同感受共鳴有如靜夜山谷的回音，一起領略宛如天神送給台灣的最美禮物。 & 把山下所有事情放下上山，唯有如此才能澄心淨慮，透過身體的苦勞與大自然的感觸，觀看到生命不同的面相。山下紛紛攘攘的事何其多也，何不在山上為自己留一塊淨土？這正是爬山迷人的地方！ &&&& 本書特色&&&& 1.以精采圖片和感性的筆觸描寫宏偉壯麗的中央山脈、雪山山脈、玉山山脈及其支稜和其他山塊的二十年紀行。 2.文末附上每段活動的地圖、行程安排、注意事項及裝備需求，方便讀者理解文章內容的行程與地理位置。 3.此書不全是一本登山的工具書，不登山的人也適合閱讀！
【電子書】超威！野外技能補完手冊
野外活動的經典 美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧 不只要有技能，還要建立自己的系統，更要成為有格調的戶外人 & 現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己，踏進荒野讓我們可以暫時從這一切解放出來。荒野裡的時光有真實的價值。也許我們可以發掘出多一點真實的自我，或許我們會看到生命不止如此，還有更多美好的東西。 & 但踏進荒野不只是換上登山鞋，揹上背包，走進山中那麼簡單。那還包括一系列憑自己的力量，在野外好好生存的方法、智慧，以及格調。沒有野外技能，只帶著手機上山，出了事就打電話求救，是無法接受的。 & ◆方法是：知道自己在戶外時，需要哪些裝備、怎麼讀地圖、怎麼搭帳篷、怎麼炊煮。 & ◆智慧是：有辦法判斷下雨時，自己適合穿雨衣、風衣，還是風雨衣。知道睡袋的最佳溫度取決於自己的代謝率，睡袋上的標示和別人的使用評鑑都只是有用的參考。智慧讓我們得以建立自己的系統，知道如何做到輕量化，揹得輕鬆愉快，但該帶的東西還是一件都不少，甚至還能在山上做出熱騰騰的麵包。知道什麼裝備能讓自己最舒服、怎麼前進最有效率、怎麼解決棘手的行進及露營問題。 & ◆格調是：格調是一切。但這裡講得不是時尚，而是你怎麼行動、表現、過野外生活。格調是，當其他人都又濕又冷、邊走邊抖時，自己卻一身乾燥溫暖。格調是，在走了十公里才發現走錯路後，依然保持正面的態度。格調是，懂得尊重在步道上碰到的其他人和其他野外生物。就是這些，決定了什麼是優秀的戶外人。 & 而這本在美國已成為戶外經典的工具書，正是在協助你做到以上的一切，以二百頁的篇幅幫你篩選出重點中的重點，內容涵蓋戶外穿著與背包打包、裝備、行進技巧、紮營技術、行程計畫、野外的危險因子、天氣。讓你不只走進野外，更能融入野外。不是改造野外，把在都巿生活的方法、心態移植到野外，碰到狀況就緊張驚慌，而是改造自己，去享受大自然免不了會出現的天氣變化、困難地形，以及各種生物。
【電子書】第一次親子露營好好玩：帶孩子趣露營！20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開
《史上最強！親子露營制霸攻略》暢銷增訂版 ★隨書附贈：第一次歐美親子露營好好玩‧超值別冊 & 想帶孩子去露營？這麼多營地怎麼挑？ 達人嚴選20大親子營地， 生態導覽、賞櫻賞螢、玩沙戲水超好玩！ ★隨書附贈：歐美親子露營別冊 達人教你！挪威+加拿大營地這樣玩！ 超滿足！到國家公園營地、挪威縮影城市、歐陸最大冰川前、北極圈羅浮敦群島、世界級峽灣露營趣！ & ★20大親子營地+20道野炊食譜+露營迷思破解 & 為什麼要帶孩子去露營？露營是不是無法洗澡？營位該怎麼挑？親子營地怎麼選？ 你對親子露營的所有疑惑，達人全攻破！ & ★5大親子露營好處： ✓接觸大自然 ✓學習生活技能 ✓培養適應環境力 ✓分工合作培養默契 ✓創造親子回憶 本書特色 & ★特色1：達人嚴選！20大親子營地推薦 達人精心挑選20大營地特色、地圖及營區設備、訂位資訊、交通路線、每區帳數、露後心得，不藏私完整公開！ & ★特色2：實用攻略！第一次親子露營必知 第一次帶孩子去露營，該帶什麼東西？營地可以洗澡嗎？營地有什麼活動？位置該如何挑選？你想知道的所有問題全部收錄！ & ★特色3：野炊食譜！野炊也能吃到美味 你知道嗎？原來野炊也能吃超美味！味噌鍋、壽喜燒、漢堡排、烤飯糰，一鍋到底輕鬆煮食譜、輕食早午餐、豐盛中西式料理、兒童最愛點心通通公開！
【電子書】步知道：PCT太平洋屋脊步道160天
每個人都有一條自己的步道 2個人，160天，4,286公里 踏上《那時候，我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒・史翠德走過的太平洋屋脊步道 深入美國長程縱走文化的冒險之旅！ ★隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」＋「長程步道健行指南」★ 「在步道上走路的時候，每踏出一個步伐腦子就更清澈、透明一點。這就是一種「回歸」，回歸到原始的自己。」——楊世泰 Ｉｔ＇ｓ& ｎｏｔ& ａｂｏｕｔ& ｔｈｅ& ｍｉｌｅｓ ，ｉｔ＇ｓ& ａｂｏｕｔ& ｔｈｅ& ｓｍｉｌｅｓ ！ 『 重 要 的 不 是 完 成 多 少 里 程 ， 而 是 得 到 多 少 快 樂 。 』 PCT（Pacific Crest Trail）太平洋屋脊步道，所有登山健行者此生嚮往的長程步道。 PCT步道全長4,286公里，南端由加州接壤墨西哥的邊界開始，途經奧瑞岡州，一路連接到北方華盛頓州的加拿大邊境。 從春天走到秋天,穿越沙漠、雪地、高山、溪流……等 險峻美景，行經25個國家森林、7個國家公園以及43 個國家生態保護區。 「你會經歷一些風霜雨雪，但通常每一天的日子都是 美好而燦爛的。你也會遇見這世界上最不可思議的人，而重點是，你會得到改變。」 本書是繼感動人心的暢銷書籍與電影《那時候，我只剩下勇敢》之後，由台灣登山作家親筆寫下的珍貴PCT遊記！
【電子書】轉個彎就到了 給新手的20條台灣登山路線
由淺入深，從登山步道進階到百岳名山， 一起上山，見證最美的台灣， 體會過程中分秒的景致與心境轉折， 只要有熱愛自然的心，就沒有到不了的地方。 & 民視《Go Go Taiwan》節目主持人、旅遊作者Windy段慧琳，是個十足的戶外派，慢跑、自行車、拳擊、攀岩都難不倒她；每年生日必定環島旅行，加上節目外景，跑遍台灣大鄉小鎮，飽覽各種美景及人文風情。此外，她還鍾情於登山，已在她生命中佔上舉足輕重的地位。 & 台灣山多，是全世界高山密度最高的島嶼之一，除卻數不盡大大小小的郊山、步道，超過海拔三千公尺的高山就超過兩百六十座，最為人知的就是「百岳」了，不少登山愛好者皆以征服百岳為目標。登山，才能看到專屬於台灣的美麗：植物林相的變化、隱身山林的動物朋友、行走在稜線上的寫意、清澈的空氣與湛藍的天空、觀看雲海翻轉的氣流變化、攻頂後展望八方的暢快絕景……這樣的感動會上癮，讓人蠢蠢欲動，總想著要回去。 & Windy的登山歷程是從什麼都不懂的「拖油瓶」開始，因為自己的錯誤示範，讓她更認真鑽研路線、熟悉裝備、加強自我訓練，為的就是成為一個對自己也對隊友負責的登山者。遇上同樣喜愛登山的另一半，在高山上互許終生，先生更成為全職戶外運動工作者，登山，自此不只是興趣，而是理所當然的生活。 & 針對登山新手精心挑選的20條路線，從熱門人氣步道開始，循序增強難度進入百岳攀爬，Windy以優美生動的文字，搭配美不勝收的照片，讓讀者未出發就先盡攬台灣美麗的高山景致。平易近人的合歡群峰，是百岳入門最親切可達成的路線；而要登上台灣第一高峰玉山，最難的其實不是攻頂，而是抽到排雲山莊的床位；而美得屏息的嘉明湖，Windy在這挑戰了高山婚紗的拍攝。 & 在資訊爆炸、大腦轉速爆表的都市生活，誰不渴望暫時離開塵囂繁瑣？山永遠都張開懷抱歡迎著我們，隨著一步一步的爬攀，專注在當下的風景及自我挑戰的過程，是與自然最親密的接觸，與自己最真切的對話，與台灣這土地最浪漫的共舞。 & 本書特色： ─循序漸進─ 越來越多人想要爬山，想要接近山，Windy以自身的登山經驗，循序漸進帶領讀者出發。讓新手可從初級、中級漸漸進階到中高級的百岳路線。 ─身歷其境─ 結合經驗面及感性面，帶領讀者領會登山樂趣。透過Windy的文字描述，再搭配沿途美景照片，令人心生嚮往、想要馬上行動。 ─實用資訊─ 各路線貼心製作參考用路線圖、高度表，以及相關資訊和TIPS提醒，協助你出發前做好功課。另有QR Code讓你下載路線圖圖檔，帶著上路更加方便。 ─觀念分享─ 10則給登山新手的重要概念，從認識台灣的山到裝備的準備、野炊飲食、山上的規則……除了路線分享，也讓讀者帶著最正確觀念踏入登山運動。 ─行前提醒─ 登山新手的常見QA整理，化解各種誤解或疑慮，為出發登山做好身心準備。
【電子書】原來百岳離我們這麼近，來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊
※ 以適合全家假日出遊的方式，提供數條輕鬆、好入門的登山（攝影）路線。 ※ 把看似遙遠的百岳，用最有效率且安全的方式讓你我得以親近與挑戰登頂。 ※ 一本讓您忘卻世俗紛擾，踏上旅程、擁抱大自然壯闊美景的夢想實踐手冊！ ※ 登高望遠其實一點都不難，請跟隨本書逐一發掘台灣的山岳之美！ 山上的美景，是無法形容的。唯有親自走一趟，才能深刻體會她的美。 時間不夠，存款不足，工作太忙，都比不上勇氣不足。 唯有踏出第一步之後，才發現原來這世界好大。 每一段旅程，每一個故事都是無價，別人無法拿走，它將陪伴一生，甚至會流傳好幾世代。 台灣百岳，是由台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。隨著近年來週休二日以及國人休閒旅遊與登山健行、攝影風氣的盛行，征服個幾座百岳群峰也漸漸蔚為風氣，成為人們爭相挑戰與FB打卡分享的熱門選擇之一。（例如合歡群峰的石門山，就是一座開車就到、人人都能輕易登頂的百岳之一） 本書，由一位成功征服每一座百岳，擁有20多年登山、攝影經歷的專業領隊「Joe Joe Huang（黃政豪）」，為你我彙整出數條風景優美、容易入門的「私房」休憩登山（攝影）路線。並且提供許多關鍵的登山知識（例如：認識高山症、輕便與專業登山裝備的剖析、登山杖的正確用法），以及最簡明易瞭的山岳攝影器材解說、拍攝指南。
【電子書】花式露營：與你一起共度的美好時光
準備器具 x 烹調美食 x 親子遊戲 x 主題派對 x 私房景點 露營不只是流行，更是一種時尚，更是凝聚全家人情感的媒介！ 每日身處在水泥叢林中，你是否也希望能夠聽聽蟲鳴鳥叫，吸收一點芬多精？ & 不管是與親朋好友或是全家人一起， 白日裡飽覽清山綠水，夜晚星空下，聆聽大自然的聲音，那份遠離城市的塵囂…….，令人嚮往。 看著孩子開心地放開手腳於田野間奔跑，安然入睡……，那份感動，相信絕非電子3C商品能夠比擬。 & 本書3大特色 & 1.第一本親子露營回憶錄：全書由作者與2個孩子一起合力完成，將多年的露營行程的點點滴滴集結並精選出最感動的8個景點，介紹自己與家人從開始接觸露營起的，曾經發生過的溫馨、冒險故事。 & 2.介紹時下最流行、最實用的露營裝備：最輕便的露營裝備一次報你知！從營帳材質、必備的基本工具挑選，乃至於哪些營地適合自己全家人出遊？如何在野外變出一桌好料？露營新手最擔心的問題，一次全部解決！ & 3.全球通用的露營導覽，新手上路也不怕：精心規劃8大主題PARTY、5大訴求，結合野餐風潮，讓原始露營也能注入時尚魂，誰說露營一定就是灰頭土臉……！ ‧露營比價王起跑：介紹時下各式露營裝備的性能及價格，為你客製化最「省錢」的露營裝備。 ‧野地烹調超輕鬆：時尚野餐+原始野炊二合一，教您輕鬆備料、烹調一桌好料。 ‧親子互動好時光：推薦最適合孩子穿搭的露營裝備與服裝，讓你毫無後顧之憂地與孩子玩在一起。 ‧6大主題嗨趴踢：全書精心規畫，什麼營地適合籌備什麼性質的主題趴，保證實用且易上手。 ‧海外私房好景點：台灣露營風潮日夯，作者特別推薦「海外私房營地」，體驗不一樣的營地風情。
【電子書】花式露營
準備器具 x 烹調美食 x 親子遊戲 x 主題派對 x 私房景點 露營不只是流行，更是一種時尚，更是凝聚全家人情感的媒介！ 每日身處在水泥叢林中，你是否也希望能夠聽聽蟲鳴鳥叫，吸收一點芬多精？ & 不管是與親朋好友或是全家人一起， 白日裡飽覽清山綠水，夜晚星空下，聆聽大自然的聲音，那份遠離城市的塵囂…….，令人嚮往。 看著孩子開心地放開手腳於田野間奔跑，安然入睡……，那份感動，相信絕非電子3C商品能夠比擬。 & 本書3大特色 & 1.第一本親子露營回憶錄：全書由作者與2個孩子一起合力完成，將多年的露營行程的點點滴滴集結並精選出最感動的8個景點，介紹自己與家人從開始接觸露營起的，曾經發生過的溫馨、冒險故事。 & 2.介紹時下最流行、最實用的露營裝備：最輕便的露營裝備一次報你知！從營帳材質、必備的基本工具挑選，乃至於哪些營地適合自己全家人出遊？如何在野外變出一桌好料？露營新手最擔心的問題，一次全部解決！ & 3.全球通用的露營導覽，新手上路也不怕：精心規劃8大主題PARTY、5大訴求，結合野餐風潮，讓原始露營也能注入時尚魂，誰說露營一定就是灰頭土臉……！ ‧露營比價王起跑：介紹時下各式露營裝備的性能及價格，為你客製化最「省錢」的露營裝備。 ‧野地烹調超輕鬆：時尚野餐+原始野炊二合一，教您輕鬆備料、烹調一桌好料。 ‧親子互動好時光：推薦最適合孩子穿搭的露營裝備與服裝，讓你毫無後顧之憂地與孩子玩在一起。 ‧6大主題嗨趴踢：全書精心規畫，什麼營地適合籌備什麼性質的主題趴，保證實用且易上手。 ‧海外私房好景點：台灣露營風潮日夯，作者特別推薦「海外私房營地」，體驗不一樣的營地風情。
【電子書】與山同行
為什麼這麼多人喜歡登山，就算冒死也要挑戰？ 給自己一個愛上登山的理由 不開始不會怎麼樣，開始了你會很不一樣！ 他是一名教授、一名教育者、一位單純熱衷攀登的山嶺信徒──林金龍教授，完登臺灣百岳後將長年累月攀爬大小山峰之心路歷程結集成冊。透過攀登他自我追尋與歷練；為何登山──因為山就在那裡。藉由一次又一次的攀爬、一次又一次的景仰，生態、教育、經營、美學、禪思、哲學等各種議題，都由屹立的自然獲得解答。 每一次攀登，我都更接近自然，更接近自己，這是自然、是山，教會我的所有。我不追逐，只想體悟更大的自由。 Walk away quietly in any direction and taste the freedom of the mountaineer.──John Muir 本書特色&& & 如果我不是在登山，就是在前往登山的路上！ 43年攀登歷程Ｘ完登臺灣百岳Ｘ臺灣山岳保育志工Ｘ33年深耕杏壇 ★他攀登不只是山，更是自己！攀登與教育者的真摯手札！ ★除了征服，更是認識自我──跟隨著教授的腳步，一起領略自然給的天地大美！
【電子書】極限野外生存知識
生存和發展是人類永恆的主題，據一些專門研究生存與發展的專家預測，21世紀擺在人類面前的最大敵人就是──生存。 野外是不相信眼淚的，更沒有「上帝」的慈愛之心，無時無刻不在考驗著人的心理、體能與技能。有時遇到的突發情況，會令你目瞪口呆、驚慌失措，甚至精神崩潰；有時遇到的困難，可能是你一生中所有困難的總和，令你畏怯膽顫；有時遇到的傷病與痛苦，可能會令你痛不欲生……
【電子書】LIVE WILD山知道
在山的面前我學會寬容、找回自在，對自己負責。 從登山裝備、觀念、技術、路線， 寫一本與大自然的相處之道。 & 17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 10大登山技巧專業知識 ——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復…… 6種登山前的重要觀念 ——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點…… 4條最推薦的登山路線 ——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東…… 《LIVE WILD山知道》是兩位熱愛山岳的登山客：楊世泰（阿泰）與他最重要的山友——妻子戴翊庭（呆呆）對大自然的生命分享。書中寫下了登山之於兩人的經驗與體悟、行路間遭遇的困頓和危險、登頂時震懾的雲海與光線，還有他們走過的每一座山頭。生長在登山世家，對登山思想、技能、文化背景知識淵博的阿泰，更以「裝備、技巧、觀念、路線」四大角度，羅列36條登山者必知必曉的「野外生存之道」，清楚實用的分類方式，深入淺出的知識彙整，是每一位喜愛登山與大自然戶外活動族群的必備守則。 山的浩瀚、人的渺小 從登山找回與大自然的相處之道 沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山， 相反地，面對「山」這樣偉大浩瀚的存在，反而要不斷縮小自我，並放大眼界，用像山一樣的胸懷包容各種好壞。 走進高山的世界，傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響，踏著渾厚的步伐，穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升，在那靜謐的浩瀚天地間，享受巨大孤獨的洗禮，腦袋因而感到無比清晰，這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣，一旦學會就可對外宣稱「我學會了」，登山如同許多專業運動項目和技能，必須不斷地嚴格自我要求，精進知識和技巧，方能學會面對挑戰、任意自在，找回與大自然的相處之道！ 裝備＋觀念＋技巧＋路線——登山者必知必曉的野外生存36計 A.& HIKING GEARS 裝備篇 1. 背包 2. 登山鞋 3. 底層衣 4. 保暖外套 5. 風雨衣 6. 登山褲 7. 服裝配件 8. 帳篷 9. 睡眠系統 10. 飲水器具 11. 戶外廚房 12. 頭燈 13. 登山杖 14. 衛星定位手錶 15. 急救包 16. 貓鏟 17. 女子登山部品 B.& HIKING TECHNIQUE技巧篇 18. 行前準備 19. 打包 20. 迷途辨位 21. 步行 22. 機能穿搭 23. 野營保暖 24. 清潔與衛生 25. 戶外飲食 26. 恢復 C.& HIKING CONCEPT 觀念篇 27. 輕量化 28. 對自己負責 29. 無痕山林 30. 登山禮節與禁忌 31. 登山的終點 32. 不能丟在山上的是什麼？ D. HIKING ROUTES 路線篇 33. 桃山 34. 合歡群峰 35. 奇萊主北 36. 雪山主東
【電子書】LIVE WILD山知道
在山的面前我學會寬容、找回自在，對自己負責。 從登山裝備、觀念、技術、路線， 寫一本與大自然的相處之道。 & 17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 10大登山技巧專業知識 ——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復…… 6種登山前的重要觀念 ——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點…… 4條最推薦的登山路線 ——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東…… 《LIVE WILD山知道》是兩位熱愛山岳的登山客：楊世泰（阿泰）與他最重要的山友——妻子戴翊庭（呆呆）對大自然的生命分享。書中寫下了登山之於兩人的經驗與體悟、行路間遭遇的困頓和危險、登頂時震懾的雲海與光線，還有他們走過的每一座山頭。生長在登山世家，對登山思想、技能、文化背景知識淵博的阿泰，更以「裝備、技巧、觀念、路線」四大角度，羅列36條登山者必知必曉的「野外生存之道」，清楚實用的分類方式，深入淺出的知識彙整，是每一位喜愛登山與大自然戶外活動族群的必備守則。 山的浩瀚、人的渺小 從登山找回與大自然的相處之道 沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山， 相反地，面對「山」這樣偉大浩瀚的存在，反而要不斷縮小自我，並放大眼界，用像山一樣的胸懷包容各種好壞。 走進高山的世界，傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響，踏著渾厚的步伐，穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升，在那靜謐的浩瀚天地間，享受巨大孤獨的洗禮，腦袋因而感到無比清晰，這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣，一旦學會就可對外宣稱「我學會了」，登山如同許多專業運動項目和技能，必須不斷地嚴格自我要求，精進知識和技巧，方能學會面對挑戰、任意自在，找回與大自然的相處之道！ 裝備＋觀念＋技巧＋路線——登山者必知必曉的野外生存36計 A.& HIKING GEARS 裝備篇 1. 背包 2. 登山鞋 3. 底層衣 4. 保暖外套 5. 風雨衣 6. 登山褲 7. 服裝配件 8. 帳篷 9. 睡眠系統 10. 飲水器具 11. 戶外廚房 12. 頭燈 13. 登山杖 14. 衛星定位手錶 15. 急救包 16. 貓鏟 17. 女子登山部品 B.& HIKING TECHNIQUE技巧篇 18. 行前準備 19. 打包 20. 迷途辨位 21. 步行 22. 機能穿搭 23. 野營保暖 24. 清潔與衛生 25. 戶外飲食 26. 恢復 C.& HIKING CONCEPT 觀念篇 27. 輕量化 28. 對自己負責 29. 無痕山林 30. 登山禮節與禁忌 31. 登山的終點 32. 不能丟在山上的是什麼？ D. HIKING ROUTES 路線篇 33. 桃山 34. 合歡群峰 35. 奇萊主北 36. 雪山主東
【電子書】1800張完全圖解露營必備料理書，零失敗，好上手！
1800張零失敗好上手，詳細全圖解露營料理步驟； 47道美味輕鬆上手，露營彭派餐點全收錄； 7種怎麼搭都好搭，主廚特調不敗醬料； 6大必玩露營主題派對大餐，絕對high翻天！ 在家做出的好味道，外出露營也辦得到！ 不用烤箱也能烤披薩、蘋果派；用剩菜就能完成通心麵沙拉、濃湯， 還有貼心的料理順序規畫，讓上一道菜的美味，成為下一道菜的佐味， 鍋具不必一再清洗，超省力；甚至可以一鍋兩菜，最省時！ 零失敗，好上手，你一定沒想過，露營能夠這麼好吃又好玩！ 三餐老是「吃外面」，不健康；現在出發「外面吃」，最享受！ 誰說出外吃不到好料？就靠露營料理打破你的美味迷思！ 一邊露營一邊料理，讓肚子和心靈都超療癒！ 露營難道只能吃一般的炭火烤肉嗎？→「NO！露營也可以吃得很豪華！」 只要用對方法和工具，即使是在野外，也能做出好味道！不需要烤箱或窯就可以烤出的披薩，蘋果派、烤全雞甚至布丁；在山野也可以料理鮮美的透抽、鮭魚、石斑魚等經典海味。全書47種露營料理，顛覆你的想像，從此別再誤解露營只能吃烤肉和泡麵啦！ 這樣露營食材的準備，一定很麻煩吧？→「學會行前處理+剩菜變身美味早餐就不怕！」 出發前先做好基本的食材處理、製作醬料，再用一點小撇步收納保存，這樣到營地就能直接料理，把多出來的時間留給野外美景囉！另外，出門在外更不該浪費食材，讓高手教你把晚餐的剩菜變成隔天一早的豐盛美食，不僅能夠享受美味，也可以減少收拾殘局的時間，一兼二顧，露營不費力！ 要帶一堆鍋具，又得不斷清洗，不累嗎？→「料理順序對了，餐餐只要兩個鍋就能搞定！」 用煎好牛排的烤盤留下的肉汁續做義大利麵；用等待濃湯的時間做燉菜恰恰好；或者一鍋完成鹽水雞與蔬菜湯……不僅省下料理時間，省下帶一堆鍋具的空間，省下每次一道菜都要重覆清洗鍋具的力氣，同時也省下瓦斯的費用，媽呀，這趟露營旅行真的超划算！ 但是我的手藝普普，這樣也沒問題嗎？→「OK啦！靠7種不敗醬料輕鬆一把罩！」 擔心自己的手藝不夠好，做不出好吃的露營美味嗎？其實只要出發前，先跟著料理高手的獨傳步驟，做好「台式經典」、「義式經典」與「中西百搭」三大類、共7種不敗醬料，管你在營地想煮的是中菜還是西餐，都能不費吹灰之力，多了這幾味，快速又美味！ 可是，做出好料理，對露營有什麼幫助嗎？→「露營當然要開料理派對呀！不然要幹嘛！」 有過露營經驗的人都知道，夜宿營地的重頭戲，當然就是派對啦！老套的喝啤酒吃烤肉總有膩的時候，想玩變裝又嫌太麻煩、害怕自己沒創意。既然如此，不如跟著本書精選6大主題日，量身打造主題派對大餐，讓你度過最不一樣的聖誕、萬聖、同學會等精彩時刻，用料理辦場露營趴，打造美好回憶吧！
【電子書】台灣郊山地圖〔北部篇（北桃竹苗）〕
完整收錄北台灣100座離住家最近的郊山30年登山達人最私密的郊山路線最齊備的郊山健行指南台灣四處可爬山，尤其是住家附近的郊山，更是容易親近，適合全家一起出遊健行。想知道大台北地區有哪幾座可賞景兼健身的郊山嗎？又分別從哪條祕徑登山健行，才能觀賞絕佳美景呢？愛登山、熱愛一日遊郊山的人，絕不能錯過這本最好用的北台灣郊山地圖。※100座北台灣最具指標的郊山收錄100座最知名、最具特色的郊山。包括可俯瞰台北101全景的四獸山、可觀海的野柳步道、走在山稜上的黃帝殿。有的郊山輕鬆得像走平地一般，有的則得四肢並用，攀爬近90度的峭壁，大台北地區的郊山面貌，豐富得讓您讚嘆不已。※縱橫大台北地區的郊山一日遊區分為台北市、大台北地區、桃園縣、新竹縣及苗栗縣六大篇章，只要是生活於大台北地區的讀者，都可輕鬆完成書中的郊山一日遊。※完整GPS定位點和郊山步道地圖全書有最詳盡完整的郊山地圖，以及登山的GPS、三角點等資訊，更有詳盡的交通資訊，所有郊山資訊全都齊備。
【電子書】烏來的山與人
台灣「登山運動」的發展，只有百年的歷史。 至於，烏來山區的登山活動， 更是遲至日治昭和年間才逐漸蓬勃。 然而，日本政府本著強健國民體魄的觀念， 對登山運動多所重視， 並因此留下大量的登山文獻。 本書作者基於對台灣山林的熱愛， 將珍貴的日文資料詳加翻譯、註釋， 不但考察其中所記載的動、植物名稱， 將泰雅語的譯音轉換成今日泰雅族的記音系統， 更親自調查、確認文獻中所描述的登山路線， 映照古往今來的人文空間與自然地景， 開創出有別於「登頂」、征服三角點的新登山文化， 讓富含歷史情懷、文化深度、生態關照的登山理念， 成為登山戶外休閒活動的新典範。本書特色 1.有別於坊間介紹台灣山岳的書籍，大多是以高山、百岳作為論述對象，本書是國內少數以台灣郊山為主角的作品。 2.書中除了譯註早期日人攀登烏來山域的作品外，並依據日人文章中所述的攀登過程，模擬描繪出他們的攀登路線地圖，除了讓過往的歷史與當下的時空作一結合，也可以提供山友開發新的登山路徑的可能。 3.本文作者為學界人士，但因長年從事登山活動與調查，並且在相關登山機構擔任講師，讓本書學術與實務結合，讓本書的內容有更紮實的理論依據。 4.本書企圖打破台灣登山僅以攻頂為目的的登山文化，希望能夠創造關懷在地歷史、生態、人文的新的登山文化。
【電子書】城市人糖水精選
本書採納時下流行的36款糖水，分為田園鄉土風味、閒適隨意風味、清新創意風味，以及精緻高檔風味四類。書內介紹的糖水製法簡單，選用的材料容易購買。內容插入 “心得” 一欄，將製作訣竅逐一披露，讓讀者在烹調時更得心應手，並可從中加以變化，做出具獨特風格的糖水。食譜後附有 “知多一點點”，介紹各種材料的食療效益和掌故，享用美食之餘，又可增加知識。
