【電子書】容身的地方：從霸凌的政治學到家人的深淵，日本精神醫學權威中井久夫的觀察手記
究竟要多正常，才叫正常人？ 一本書，從精神醫學的角度， 了解人的處境，思考安身於世的線索。 中井久夫是日本精神醫學權威，執業與教學近半世紀。在行醫之餘，他也是一位作家。&1969年提出風景構成法（Landscape Montage Technique，LMT；治療者在患者前面，用筆把一張畫紙加框，對他說：「現在請你把我說的逐一畫在紙上，湊成一幅風景。」從中了解背後意義進而治療。 本書從《中井久夫集》節選七篇文章，記錄他如何深入觀察，陪伴精神病患走過心靈風暴。進而揭開「小孩很單純」、「不吃藥就是痊癒」、「去工作就是正常人」的迷思。這七篇文章包括：& 學校篇：〈霸凌的政治學〉 作者發現，霸凌就是權力關係的政治學，小孩比我們想像中更懂得其中奧妙。 文藝評論家柄谷行人在書評中指出：「這篇文章並不是從心理學或精神病理的立場討論霸凌，而是以政治學的角度解讀霸凌，也就是說，霸凌就是權力關係。」原來，小孩比我們想像更早熟，他們早就懂得在學校運用權力關係玩弄政治，難怪很難杜絕霸凌。 & 家庭篇：〈精神科醫師眼中的孩童問題〉、〈父母的成熟與孩童的獨立〉和〈家人的深淵〉 家庭是養成人格的起點，然而，成長過程中（尤其是春青期）發生的家庭風暴，往往是受害者成年之後，罹患精神疾病的主因。& 作者以居家醫療的經驗，說明如何向精神病患說明「這麼多人之中，也有人不是那麼有害、也不那麼咄咄逼人、會在你能接受的範圍內試圖幫助你。」& & 職場和社會篇：〈在職場工作的精神病患〉、〈棲身於社會中的精神病患〉和〈「連結」的精神病理〉 作者發現，精神病患痊癒，並不是指回到病發之前的狀態，而是相較之下，接受治療後比較「有餘裕」面對一切。當一個精神病患能懂得摸魚、裝傻，放過自己，就可以稱得上「痊癒」。& &這本書，希望苦於尋找容身之處的讀者，可以從字裡行間了解人的處境，找到安身於世的線索。
【電子書】容身的地方
究竟要多正常，才叫正常人？ 一本書，從精神醫學的角度， 了解人的處境，思考安身於世的線索。 中井久夫是日本精神醫學權威，執業與教學近半世紀。在行醫之餘，他也是一位作家。&1969年提出風景構成法（Landscape Montage Technique，LMT；治療者在患者前面，用筆把一張畫紙加框，對他說：「現在請你把我說的逐一畫在紙上，湊成一幅風景。」從中了解背後意義進而治療。 本書從《中井久夫集》節選七篇文章，記錄他如何深入觀察，陪伴精神病患走過心靈風暴。進而揭開「小孩很單純」、「不吃藥就是痊癒」、「去工作就是正常人」的迷思。這七篇文章包括：& 學校篇：〈霸凌的政治學〉 作者發現，霸凌就是權力關係的政治學，小孩比我們想像中更懂得其中奧妙。 文藝評論家柄谷行人在書評中指出：「這篇文章並不是從心理學或精神病理的立場討論霸凌，而是以政治學的角度解讀霸凌，也就是說，霸凌就是權力關係。」原來，小孩比我們想像更早熟，他們早就懂得在學校運用權力關係玩弄政治，難怪很難杜絕霸凌。 & 家庭篇：〈精神科醫師眼中的孩童問題〉、〈父母的成熟與孩童的獨立〉和〈家人的深淵〉 家庭是養成人格的起點，然而，成長過程中（尤其是春青期）發生的家庭風暴，往往是受害者成年之後，罹患精神疾病的主因。& 作者以居家醫療的經驗，說明如何向精神病患說明「這麼多人之中，也有人不是那麼有害、也不那麼咄咄逼人、會在你能接受的範圍內試圖幫助你。」& & 職場和社會篇：〈在職場工作的精神病患〉、〈棲身於社會中的精神病患〉和〈「連結」的精神病理〉 作者發現，精神病患痊癒，並不是指回到病發之前的狀態，而是相較之下，接受治療後比較「有餘裕」面對一切。當一個精神病患能懂得摸魚、裝傻，放過自己，就可以稱得上「痊癒」。& &這本書，希望苦於尋找容身之處的讀者，可以從字裡行間了解人的處境，找到安身於世的線索。
【電子書】神經外科的黑色喜劇（增訂版）
「顱骨事件」發生在蓋瑞剛當上總醫師之後不久。佛列德和蓋瑞替一個病人做開顱手術，摘除一個良性腦瘤。佛列德從頭到尾一手包辦——一般稱之為「搶案子」。而更不給面子的是，佛列德就那樣離開了手術室，將最繁瑣的縫合傷口部分留給蓋瑞去做。 蓋瑞真的火大了，於是他拿病人顱骨上暫時鋸下的頭骨，用電動刀在內面刻上「佛列德最差勁」，然後將骨塊放回病人頭上，縫好傷口，心想這件事情永遠不會有人知道…… 很不幸的，一星期後那塊骨頭受到葡萄球菌感染必須拿掉…… 《神經外科的黑色喜劇》是關於 尋常的人、尋常的醫師，與他們為生命奮鬥的不尋常故事， 交織成令人時而捧腹、時而揪心的悲喜劇。 增訂版中，作者佛杜錫克醫師，除了闡述十數年來看著醫術更迭、人性不變，以及自己罹患帕金森氏症後的複雜心情。
【電子書】攝護腺癌診治照護全書
攝護腺癌篩檢、診斷、手術、藥物、預防 最新指南 *攝護腺肥大若不治療會變成癌症嗎？ *光從症狀可以區分攝護腺癌或攝護腺肥大嗎？ *PSA升高需要切片嗎？PSA多高代表一定有攝護腺癌？ *要選擇開刀還是放射線照射治療？ 攝護腺癌的臨床問題複雜難解，患者及家屬常感徬徨無助， 本書詳述攝護腺癌的篩檢、診斷、手術、藥物， 讓您做出最適合自己的治療選擇，獲得最佳的疾病照護。 【本書重點】 *認識攝護腺及攝腺癌的危險因子及自然病程 *攝護腺癌的篩檢、切片及分期診斷 *攝護腺癌的手術治療、非手術局部治療、藥物治療及選擇 *攝護腺癌治療後的生活品質挑戰及總體健康 *預防攝護腺癌的方式、飲食建議及十大健康守則
【電子書】思覺失調症
★本書為最新版，提供有關思覺失調症此一疾病的各種理論和治療選項，反映了最近的科學發展，尤其是在基因學和神經生物學方面，是病患、家屬和助人工作者的實用指南。 ★每章開頭以重點條列的方式闡明該章主題與相關科研數據，協助讀者迅速掌握重點。 12個對思覺失調症最核心的提問，頂尖專家出手回答最中肯的事實！ 思覺失調症是最令人痛苦的精神疾病，對患者本身和家屬來說都是如此。它經常受到大眾媒體曲解，也被社會大眾普遍污名化。在發病期間通常會顯現幻覺、怪異妄想和失序行為，但是患者一般來說沒有暴力傾向，經治療後病情也可以獲得緩解。然而病患通常很難維持規律的生活型態，很多病患最後無法自理生活，或是流落街頭，因此，學習了解這個疾病並與之共存，將是患者、家屬與親友的重要考驗。 中研院院士莊明哲為國際間研究思覺失調症的權威，他與另兩位專家葛拉特博士和法拉昂博士聯手，將畢生研究、治療思覺失調症的心得精華，以深入淺出的文字，向大眾說明這種難解的疾病。 本書提供簡潔的資訊，說明思覺失調症的潛在病因和症狀。它檢視當今關乎這個疾病的各種理論和藥物與心理治療選項，以及家庭和社區在照護患者方面所扮演的角色。書中呈現最新的研究發展，尤其是在基因學和神經生物學方面，也整理出清晰的數據圖表來幫助讀者閱讀，每章開頭並有重點提示，對病患、家屬和助人工作者來說，都是不可多得的實用指南。
【電子書】不「藥」而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎
「自然療法」權威獻給每位皮膚病患者的自療聖經！ 根據統計，台灣的乾癬患者超過20萬人，而濕疹、異位性皮膚炎的患者更不計其數。但許多人看遍中、西醫，嘗試了各種治療方法，卻依然還是無法根治，甚至不斷復發，也讓生活、工作上都備受困擾。 為什麼乾癬、濕疹一直治不好？其實真正的關鍵不在皮膚本身，而是「腸漏症」。這是因為我們長期吃錯了食物，導致腸道不健康，無法有效代謝毒素，於是大量毒素滲透進血管中，才會引發各種皮膚疾病。 「自然療法」權威帕加諾醫師經過35年臨床研究發現，治療乾癬等皮膚病不需要用藥，只要避免攝取番茄、辣椒、馬鈴薯等「禁忌」食物，把握「80／20」食物酸鹼比例，透過「食療」來淨化腸道，就可以清除體內毒素，進而達到完全根治的效果。 本書便是帕加諾醫師獻給每位乾癬、濕疹、異位性皮膚炎患者的「自療聖經」，不但清楚羅列所有禁忌食材，更為你量身規劃一週七天的食療菜單與實用食譜，只要照著書中步驟循序漸進地實行，就能從此擺脫「癬」為人知的痛苦，重獲新生！
【電子書】浴火重生‧癌症康復全書
從西醫到中醫， 從手術、放／化療到精準醫學、整合輔助療法， 全面清理癌細胞！ & ★陳明豐醫學博士集30年專業抗癌臨床經驗彙整 ★「社團法人高雄市抗癌服務協會」歷年抗癌、防癌專題講座精華 ★兼具實用性、知識性和感性！從大腸直腸癌、肺癌、乳癌到血癌、淋巴癌與骨髓癌……，常見17種癌症的身心靈療癒密碼和抗癌鬥士的成功實例分享 ★特別收錄有知名藝人豬哥亮、安迪、企業家嚴凱泰等因癌辭世的省思，以及高雄市世界紅卍字會許瑞娟理事長、高雄市政府前副祕書長許釗涓、邱議瑩立委等知名人士抗癌成功分享。 & 一旦罹癌，個人甚至整個家庭內心肯定是充滿焦慮、迷惘和惶恐： & ＊什麼樣的治療最適當且適合我？ ＊是否可以不接受手術、化療或放療？ ＊如何減輕放、化療的痛苦和副作用？ ＊放療、化療期間該吃／做些什麼來提升免疫力？ ＊如何面對癌症的不可測及死亡的巨大壓力？ ＊如何擺脫癌症復發、轉移的恐懼陰影？ ＊日後的工作還能不能繼續（擔心職場謀生能力從此受打壓……）& ？& ＊家庭經濟能承受得了長期的治療負擔？ ＊是否會拖累家人？ & 有鑑於此，本書針對國內發生率和死亡率前幾名的大腸直腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、胰臟癌、胃癌和食道癌……，提出各種治療的趨勢，當中許多是各科、各單位的專業醫師──大腸直腸外科、肝膽腸胃科、一般及消化外科、泌尿科、新陳代謝科、皮膚科、婦科＆婦癌科、血液腫瘤科、內科、加護病房、癌症中心主治、中醫師──的精采演講或邀稿，為大家闡明釋疑，內容相當豐富。 留日醫學博士、肝膽腸胃科權威──陳明豐醫師的抗癌療法30年經驗彙整 這十幾年來，各種新興治療癌症方式推陳出新，陳明豐以他多年的臨床經驗，提倡「整合療法」，結合正規療法（直接攻擊癌細肥）和輔助療法（提供身體細胞營養並促進修復），主要是在除掉、抑制癌細胞的同時，提升人體本身的抗癌力，並保護人體正常細胞以減少受到正規療法副作用的影響。方式很多，陳明豐醫師皆深入淺出的與大家分享── & ＊心靈療法 ＊深呼吸訓練 ＊中草藥療法 ＊營養與天然物療法 ＊靜脈注射高劑量維他命C ＊靜脈內低能量雷射 ＊飲食調整 ＊運動療法 …… & 此外，在正規療法方面也有新希望！癌症免疫療法，以及自標靶藥物問世以來基因檢測和精準醫療的發展，因副作用都比放、化療小，可說是劃時代的醫學發展和進步，是抗癌的新利器。雖然這些療法的花費昂貴，且還在發展有待突破的階段，所以尚未能完全取代放、化療，然而，相信在醫療專家的不懈努力之下，勢必會為癌症治療不斷摸索出新曙光！ & 30位抗癌鬥士的生命故事，陪你一起走過漫長的治療期！ 比起癌症本身，心理的崩潰更可怕──心崩潰了，就沒有對抗病魔或與癌共存的力量！本書收錄各類癌症病友們的抗癌成功範例，有些是名人，但更多是基層庶民的真實故事。當中細細刻劃病患和家屬如何絕處逢生，不只分享所接受的治療方案，療程中身心反應帶來的酸甜苦辣，並自省罹癌的原因、成功抗癌的心得和心境轉變等，正是給癌友們及家屬最好的信心支持。 & 【鄭梨華／第三期末、四期初直腸癌，因腸造口需每日灌腸助排便，因化、放療35歲就停經】一定要先學會開口求助，唯有自己先當自己的貴人，才能遇見生命中助你一臂之力的貴人。 & 【陳小恆／第四期肺腺癌，陸續四種標靶藥都出現抗藥性，最後決定接受還在第一期人體實驗的實驗用藥】病交給醫生，命交給上帝，生活交給自己。 & 【徐志翰／第四期攝護腺癌，治療曾二度失敗】唯一的方法就是「等時間」，就盡量把「等」的時間拉長一點──面對它、接受它、處理它、放下它。 & 【康高瑜／胃癌抗癌成功20年後又罹患乳癌，治癌過程中手臂歷經300多支針孔】罹癌後身體已經承受極大的痛苦，心靈不該再受到極大的折磨。 & 【郭耀西／第三期末骨髓癌，後來連太太也罹患乳癌，兩人都抗癌有成，很感謝信仰給予的幫助】身體和心理是互相影響的，當心是喜樂的，就能使身體處在和舒適的光景中。 & 【許鈴華／3個月內腫瘤從3.5cm變成10cm，被醫師判最多剩半年可活，至今已活過22年】想浴火重生，就得從頭到尾徹底幡然改變，醫生治療只是一部分，真要好起來，一定要靠自己。 & 【羅于庭／血癌，國一時確診，曾一天需服用高達40顆類固醇藥】地球不會因為你停止轉動，但會因為你努力活出自我而精彩；別人不會因你生病而停止轉動，但你的努力他們感受得到。 & 抗癌成功一半得靠自己，癌症病患的生活療法和飲食 抗癌、防癌另一個大課題，就是癌症病人自己的努力，提升抗病的免疫力，使癌細胞無法在我們的身體裡作怪。 & 這不是輕而易舉的事，但卻是有很多方法的，包括飲食習慣的調整、重點加強的抗癌食材、保健營養品的選擇，當然，也包括了病人自己積極正面的求生意志、堅毅開朗的個性特質、懂得吸收正確的抗癌資訊、以及面對艱苦漫長的治療，隨時可能出現情緒低落的自我內在調整能力，也包括親人、摯友或尋求抗癌支持團體的適時協助……。 & 癌症不只使身體歷經莫大的折磨，也讓一顆顆心煎熬受創，然而，生這一場病也可能讓你看到從沒預料到的風景，重新審思生命中最重要的事（不論是身體或是心靈）……所以，千萬不要輕易放棄，浴火重生的奇蹟，是真實存在的！
【電子書】浴火重生．癌症康復全書：逾15位醫師的治癌、防癌關鍵報告，30位成功抗癌鬥士逆轉17種常見癌症的真實見證！
從西醫到中醫， 從手術、放／化療到精準醫學、整合輔助療法， 全面清理癌細胞！ & ★陳明豐醫學博士集30年專業抗癌臨床經驗彙整 ★「社團法人高雄市抗癌服務協會」歷年抗癌、防癌專題講座精華 ★兼具實用性、知識性和感性！從大腸直腸癌、肺癌、乳癌到血癌、淋巴癌與骨髓癌……，常見17種癌症的身心靈療癒密碼和抗癌鬥士的成功實例分享 ★特別收錄有知名藝人豬哥亮、安迪、企業家嚴凱泰等因癌辭世的省思，以及高雄市世界紅卍字會許瑞娟理事長、高雄市政府前副祕書長許釗涓、邱議瑩立委等知名人士抗癌成功分享。 & 一旦罹癌，個人甚至整個家庭內心肯定是充滿焦慮、迷惘和惶恐： & ＊什麼樣的治療最適當且適合我？ ＊是否可以不接受手術、化療或放療？ ＊如何減輕放、化療的痛苦和副作用？ ＊放療、化療期間該吃／做些什麼來提升免疫力？ ＊如何面對癌症的不可測及死亡的巨大壓力？ ＊如何擺脫癌症復發、轉移的恐懼陰影？ ＊日後的工作還能不能繼續（擔心職場謀生能力從此受打壓……）& ？& ＊家庭經濟能承受得了長期的治療負擔？ ＊是否會拖累家人？ & 有鑑於此，本書針對國內發生率和死亡率前幾名的大腸直腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、胰臟癌、胃癌和食道癌……，提出各種治療的趨勢，當中許多是各科、各單位的專業醫師──大腸直腸外科、肝膽腸胃科、一般及消化外科、泌尿科、新陳代謝科、皮膚科、婦科＆婦癌科、血液腫瘤科、內科、加護病房、癌症中心主治、中醫師──的精采演講或邀稿，為大家闡明釋疑，內容相當豐富。 留日醫學博士、肝膽腸胃科權威──陳明豐醫師的抗癌療法30年經驗彙整 這十幾年來，各種新興治療癌症方式推陳出新，陳明豐以他多年的臨床經驗，提倡「整合療法」，結合正規療法（直接攻擊癌細肥）和輔助療法（提供身體細胞營養並促進修復），主要是在除掉、抑制癌細胞的同時，提升人體本身的抗癌力，並保護人體正常細胞以減少受到正規療法副作用的影響。方式很多，陳明豐醫師皆深入淺出的與大家分享── & ＊心靈療法 ＊深呼吸訓練 ＊中草藥療法 ＊營養與天然物療法 ＊靜脈注射高劑量維他命C ＊靜脈內低能量雷射 ＊飲食調整 ＊運動療法 …… & 此外，在正規療法方面也有新希望！癌症免疫療法，以及自標靶藥物問世以來基因檢測和精準醫療的發展，因副作用都比放、化療小，可說是劃時代的醫學發展和進步，是抗癌的新利器。雖然這些療法的花費昂貴，且還在發展有待突破的階段，所以尚未能完全取代放、化療，然而，相信在醫療專家的不懈努力之下，勢必會為癌症治療不斷摸索出新曙光！ & 30位抗癌鬥士的生命故事，陪你一起走過漫長的治療期！ 比起癌症本身，心理的崩潰更可怕──心崩潰了，就沒有對抗病魔或與癌共存的力量！本書收錄各類癌症病友們的抗癌成功範例，有些是名人，但更多是基層庶民的真實故事。當中細細刻劃病患和家屬如何絕處逢生，不只分享所接受的治療方案，療程中身心反應帶來的酸甜苦辣，並自省罹癌的原因、成功抗癌的心得和心境轉變等，正是給癌友們及家屬最好的信心支持。 & 【鄭梨華／第三期末、四期初直腸癌，因腸造口需每日灌腸助排便，因化、放療35歲就停經】一定要先學會開口求助，唯有自己先當自己的貴人，才能遇見生命中助你一臂之力的貴人。 & 【陳小恆／第四期肺腺癌，陸續四種標靶藥都出現抗藥性，最後決定接受還在第一期人體實驗的實驗用藥】病交給醫生，命交給上帝，生活交給自己。 & 【徐志翰／第四期攝護腺癌，治療曾二度失敗】唯一的方法就是「等時間」，就盡量把「等」的時間拉長一點──面對它、接受它、處理它、放下它。 & 【康高瑜／胃癌抗癌成功20年後又罹患乳癌，治癌過程中手臂歷經300多支針孔】罹癌後身體已經承受極大的痛苦，心靈不該再受到極大的折磨。 & 【郭耀西／第三期末骨髓癌，後來連太太也罹患乳癌，兩人都抗癌有成，很感謝信仰給予的幫助】身體和心理是互相影響的，當心是喜樂的，就能使身體處在和舒適的光景中。 & 【許鈴華／3個月內腫瘤從3.5cm變成10cm，被醫師判最多剩半年可活，至今已活過22年】想浴火重生，就得從頭到尾徹底幡然改變，醫生治療只是一部分，真要好起來，一定要靠自己。 & 【羅于庭／血癌，國一時確診，曾一天需服用高達40顆類固醇藥】地球不會因為你停止轉動，但會因為你努力活出自我而精彩；別人不會因你生病而停止轉動，但你的努力他們感受得到。 & 抗癌成功一半得靠自己，癌症病患的生活療法和飲食 抗癌、防癌另一個大課題，就是癌症病人自己的努力，提升抗病的免疫力，使癌細胞無法在我們的身體裡作怪。 & 這不是輕而易舉的事，但卻是有很多方法的，包括飲食習慣的調整、重點加強的抗癌食材、保健營養品的選擇，當然，也包括了病人自己積極正面的求生意志、堅毅開朗的個性特質、懂得吸收正確的抗癌資訊、以及面對艱苦漫長的治療，隨時可能出現情緒低落的自我內在調整能力，也包括親人、摯友或尋求抗癌支持團體的適時協助……。 & 癌症不只使身體歷經莫大的折磨，也讓一顆顆心煎熬受創，然而，生這一場病也可能讓你看到從沒預料到的風景，重新審思生命中最重要的事（不論是身體或是心靈）……所以，千萬不要輕易放棄，浴火重生的奇蹟，是真實存在的！
【電子書】運動傷害診斷與復健訓練
～62種常見運動傷害復健訓練方法～ 結合運動科學＆人體生理學， 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。 ★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯 & 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上， 結合肌肉及骨骼解剖圖， 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹， 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。 & 書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢， 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。 & 通過閱讀本書，讀者將學到以下知識： ．人體系統的組成和關節運動方式；& ．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項； ．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；& ．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用； ．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練； ．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。 & 旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員， 在傷害發生後進行正確的復健訓練。 & 本書特色 & ◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。 ◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。 ◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。 &
【電子書】運動傷害診斷與復健訓練
～62種常見運動傷害復健訓練方法～ 結合運動科學＆人體生理學， 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。 ★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯 & 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上， 結合肌肉及骨骼解剖圖， 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹， 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。 & 書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢， 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。 & 通過閱讀本書，讀者將學到以下知識： ．人體系統的組成和關節運動方式；& ．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項； ．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；& ．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用； ．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練； ．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。 & 旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員， 在傷害發生後進行正確的復健訓練。 & 本書特色 & ◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。 ◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。 ◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。 &
【電子書】明日的記憶，靠今天的練習：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘
日本醫學博士浦上克哉用42個日常小動作 活絡你的五種感官，強化記憶、增強腦力！ 出門才發現忘了帶手機？ 突然想不起要做什麼事？ 見到老朋友卻叫不出名字？ 到底是健忘，還是失智？ 別讓老化的健忘，變成失智的遺忘 記憶是由感覺器官刺激大腦而成， 活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺， 刺激五種感官活性，享受健腦的小遊戲， 健忘、失智自然不會找上門。 現在就開始！隨時隨地可練習！ 日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉， 根據五感統合的研究，設計不受時地限制、隨時可做的日常活動， 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。 │精彩內容│ ●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理 ●生活情境設計，不費力就能持之以恆 ●難度適中的遊戲練習，成就感激增 ●自己就可練習，兩個人互動更溫馨 ●實用失智症資訊，照護更上手
【電子書】焦慮不是你的錯：走出恐慌泥潭，緩解不安的練習
後悔過去、不滿現在、擔憂未來，焦慮充斥整個世界！ 焦慮不是你的錯，只是沒有找到正確應對的方法。 打破自我折磨的死循環，獲得歲月靜好的淡定人生。 自1990~2010 年間，台灣焦慮症患者比例倍增。 現在每100人之中就有1～4位患有焦慮症。 傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮，你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢？ 現今焦慮已成為「流行病」，每個人都有焦慮症，不焦慮才是件奇怪的事。 我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放。 不焦慮的秘密在於接納和導引，而不是對抗和消滅。 焦慮並不是糟糕的情緒，而是人體防禦機制。 作者於英國倫敦大學心理學取得博士學位後，擔任諮商師多年，舉辦超過兩千場心理講座，成功幫助700多位患者擺脫自卑、焦慮等不良心理，幫助2300多個家庭重建了親密關係。 本書集結了作者從是多年諮商的精華，從焦慮的表徵、造成的危害、產生原因做詳細解說，用大量案例輔助說明。另深入剖析著名心理學名家對焦慮的見解，帶領讀者更加認識「焦慮」。 除詳細進行解說之外，另有傳授減緩焦慮實戰技巧，總結出真正有效擺脫焦慮的方法和技巧。 ★附有焦慮自評量表，可快速檢測自己的焦慮指數！★ 首先你要先了解焦慮運行的四條規則 一、迅速檢測危險 人們預感到危險的第一反應是儘快檢測危險，以便於消除或者躲避它。舉例來說，如果害怕疾病，就會特別關注有關疾病的話題。當我們嚴重焦慮的時候，就會對整個世界保持持續的警惕，永遠生活在預警的邊緣。 二、將危險放大 這是聯想在發揮作用。人們會通過聯想將預感到的危險放大。比如，皮膚上出現了一個黑點，我們會想到這可能是癌症的徵兆；電梯爬升緩慢或是故障，我們會擔心自己被困在裡面。 對患有焦慮症的我們來說，沒有什麼事是小事，任何的異常都會在我們的腦海裡發酵，變成巨大的危險。 三、試圖控制局面 預感到危險或者對自己不利的情況，人們往往會採取一些措施，試圖去控制將要發生的事情。例如，我們認為自己的手接觸過細菌，就會跑去洗手;認為小偷會從窗戶爬進來,就會反復檢查門窗是否關好。 四、急速規避危險 預感到危險後人們除了試圖控制之外還有另外一種選擇：急速避開存在威脅的場景。我們害怕考試,就會找各種藉口請假；我們害怕在聚會上碰到某個人，就會乾脆不去一或是如果已經在聚會上撞見了，就會馬上選擇離開。 焦慮心理運行的這4條規則是人的本能。只要產生焦慮，人們的思維和情緒就會不知不覺地沿著這些規則運行。如果能認識並熟悉這些規則，我們就掌握了戰勝焦慮的主動權。 如果你有以下問題…… ‧深知自己有拖延症，想解決但總是不得其門而入 ‧只要不完美就是失敗 ‧經常自我懷疑，覺得「自己的人生很失敗」 ‧很容易受人影響，太過在意別人的想法，沒有被討厭的勇氣。 ‧行動前總會想很多，害怕東害怕西。 ‧朋友們都成雙成對，對於單身焦慮不已 這表示你已經有廣泛性焦慮，本書都可以解決以上這些問題！ 讀了這本書後你可以知道： ◎焦慮的運行規則 ◎產生焦慮的原因 ◎焦慮與心理防禦機制 ◎適度焦慮與過度焦慮的差別 並幫助你 ◎釐清焦慮來源 ◎放下完美主義，停止自我批判 ◎有效改善拖延習慣，釐清為何總是在拖延 ◎改變「標籤思考」，跳出舒適圈 ◎區分出問題是來自自己還是別人 還教你 ◎現今用以緩解焦慮的療法 ◎用冥想搭配飲食改善 ◎緩解焦慮的23個小竅門 名人推薦 王意中心理治療所所長／臨床心理師/王意中 心理學作家/海苔熊 芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容 ──專業推薦(依筆畫順序排列)
【電子書】腦力進化：大腦隨時可以進化，不論你年紀有多大！
大腦隨時可以進化，不論你年紀有多大！ 【本書簡介】 ◎腦力有效運用９大原則＋腦力進化大腦體操11招，不受限年紀，不侷限時空，時時進化你的大腦！ ◎專業醫師作家為您規劃腦力強健體操，改變自己、付諸行動，跟著吳醫師一起投入「腦力進化」運動！ ◎本書列舉「神經可塑性」的相關文獻：大腦改造將能持續一生，只要投入便能締造改變！ 雖然隨著年歲增長，腦細胞會逐漸死亡，因而功能退化、老化，然而，越來越多的科學證據指出：大腦隨時可以進化，不論年紀多大！人類的大腦多項功能，大部分可因後天環境因素與我們的努力而改變。變需要有恆心的投入與練習，讓神經迴路重塑，能朝向我們希望的方向進展。 專業醫師作家，新太平澄清醫院院長吳仁光醫師，提醒您：腦部可以鍛鍊，如同健身；腦力可以進化，只要您悉心培育。腦部結構與功能的改變，我們可以視為「神經可塑性」，只要投入，神經可塑性能持續一生！ 吳仁光醫師整理腦部專業醫學研究，歸納了有效運用腦力的9大原則，11套鍛鍊腦力進化的大腦體操，本書更列舉「神經可塑性」的相關文獻，告訴你：大腦改造將能持續一生，只要投入便能締造改變！ 此外，本書也要告訴你，網路世界假消息充斥，看似真相的報導，往往有意無意間被操控，所以現代人常犯了「知識的假象」誤謬，我們要如何理解所謂的各種真相？還有，一個人對自我的認同是什麼，世界對你的印象就是什麼，自我形象可以透過塑造而來，所以，我是唯一該對自己的人生滿足與幸福感負責的人！
【電子書】持續做愛不會老：婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機
50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌，是抗衰老必需 & 更年期對男人和女人而言不是臨老期，而是第二個青春期的開始， 保障中老年生活，此時應該更積極抗老，荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。 & 荷爾蒙不僅能維護健康，也是性能力和性慾望的火種，不論男人女人，都應該正視更年期後性愛和諧的問題，房事無礙，夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨，人類壽命延長，銀髮生涯，將因有性愛而更美好。 & 荷爾蒙對人體的作用幾乎已全面解密，不管是內源性或外源性，它不只能幫助克服更年期不適，還能喚醒男人女人沉睡的性慾。在醫學科技發達的現代，屆齡更年期，面對生活不能只是煩惱，應該把未來幾十年的人生當作生命的第二個青春期，讓日子過得充實而快樂，把臨老的心境轉變成為歡欣迎接樂齡生活的到來。 & 荷爾蒙與女性的關係 & 女性荷爾蒙可分為雌激素和黃體素兩種，都是由卵巢分泌的荷爾蒙。雌激素讓女人顯現女性性徵，包括胸部變大、身形顯得圓潤、肌膚較細膩、聲音較尖細等，此外，它也具有令血管及骨骼更強健等促進健康的功效；黃體素則是協助女性懷孕的荷爾蒙，亦稱為孕激素，它能使增厚的子宮內膜維持受精卵容易著床的狀態、讓懷孕過程得以持續，及提升體溫的效果，但它也會引起水腫、便秘、肌膚粗糙等令人不適的症狀。雌激素與黃體素相互作用，促成月經、懷孕與生產等一連串女性獨有的生理機轉。 & 無論男女，體內都會分泌男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，只是女性體內的女性荷爾蒙較多、男性荷爾蒙較少，而男性體內則是男性荷爾蒙較多、女性荷爾蒙較少。性荷爾蒙除了擔負生殖的任務，對於皮膚、體型及毛髮的型態及性慾望等，都有非常關鍵的影響。 & 女性身體的男性荷爾蒙主要有三種來源：卵巢、腎上腺及週邊組織（皮膚的毛囊皮脂腺），抽取血液中的雄性激素可當作測量卵巢分泌雄性激素的參考指標。 & 荷爾蒙由卵巢分泌，卻是由大腦下指令 女性體內的荷爾蒙雖然是由卵巢分泌，但分泌荷爾蒙的指令其實是來自大腦。 & 大腦的下視丘是管理體內所有荷爾蒙分泌的總部，它會分泌一種促性腺素釋素（GnRH），接著下視丘下方的腦下垂體就會分泌濾泡激素（FSH）與黃體生成素（LH），這些荷爾蒙會隨著血液傳送到卵巢，刺激卵巢分泌雌激素與黃體素。 & 卵巢分泌荷爾蒙的同時會傳遞有關荷爾蒙分泌狀態的信息給大腦，同樣也是藉由血液把卵巢所分泌出的荷爾蒙狀況回饋給大腦，大腦會以此來做判斷，如果主人體內荷爾蒙的濃度高了，就抑制濾泡激素與黃體生成素的分泌，如果感覺分泌的量還不夠，就會讓卵巢多分泌一點荷爾蒙。就是這樣的原理，讓女性體內的荷爾蒙在正常情形下能維持均衡的狀態。 & 年輕女性如果出現亂經，有可能是心理壓力或飲食失衡所導致，因為這些因素使大腦發出的指令無法順利傳達給卵巢；而更年期的亂經多是因為卵巢機能降低，無法順利完成大腦的指令所致。 & 本書特色 & 專業──作者行醫30多年，深得數萬名病患的信任，還經常做公益演說，並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師，近年更出版多本婦科、產科暢銷書籍，讀者好評不斷。 & 實用──本書深入解碼：更年期的生理機轉、荷爾蒙與更年期的關係、更年期的常見疾病、如何預防更年期不適、什麼是荷爾蒙療法、讓人忽視的男性更年期、解開服用荷爾蒙會增加乳癌的迷思、性愛讓人更年輕、50歲以後的性愛技巧……全面掌握如何變年輕的關鍵！ & 好讀──本書以輕鬆的文字搭配簡明插圖，並以全彩印刷，將艱澀的知識以【更年期不煩惱小百科】等方式呈現，讓讀者一看就懂。 & 前言 & 停經不表示女人的青春結束，反而是另一個青春時光的開始！ & 這時，女人不再每個月有惱人又造成諸多不便的月經來潮的困擾，也不需再擔心月經是否不規則，及為如何避孕煩心，原本每個月都要煩惱的問題，從此以後雲消霧散。 & 兒女也已經長大，媽媽不必再為上學接送孩子勞心勞力，也少了對他們衣食的費心，大多數女性也逐漸淡出職場，沒了工作的煩人事落得一身輕鬆，且在經歷了數十年的努力之後，多少存了點下半輩子生活的本錢，原以為舒心的日子就要到來，但呈現在眼前的卻是另一個留白、需要精心去填滿的時光。 & 在醫學科技發達的現代，屆齡更年期，面對生活不應該是另一段煩惱的開始，女人應該把未來二、三十年的時間當作生命中第二個青春期，讓日子過得充實而快樂，把臨老的心境轉變成為歡欣迎接樂齡生活的到來，開始參與外界的活動、養成運動的習慣、結識新朋友，或是和老朋友多聯繫，相約聚餐、出遊，單身的人，不妨來一場黃昏戀。 & 女人，更年期後不應該日日等待衰老，而是要努力抗衰老，而且不只要努力抗衰老，還要走對方向，用對方法。 & 網路科技發達，正確的、不正確的資訊鋪天蓋地在各媒體、各資訊平台日以繼夜地傳播，很多人偏聽、誤信，用了錯誤的方法，枉費了許多金錢，更甚者還傷害了健康，甚至成為錯誤資訊不斷流傳的幫兇，尤其是關於使用荷爾蒙療法易導致乳癌的錯誤觀念，讓許多更年期女性寧願忍受身體的不適，也不願接受這項療法，甚至不願就醫。 & 醫學科技發展日新月異，荷爾蒙對人體的作用幾乎已全面解密，不管是內源性或外源性，現代人都能更好地運用它來讓中老年生命更美好，而這也是這本書出版的目的，希望人們對更年期有正確的認識，對更年期的不適能更好地去克服，且不只幫助自己，還要幫助另一半，甚至是身邊同齡的朋友，實行且告知他人正確的觀念，讓更年期不再意味著青春的終止，而是第二個青春期的開始。
【電子書】精準醫學
好萊塢女星安潔莉娜．裘莉驗出乳癌基因變異後，預防性切除健康的乳房。揭示在精準醫學時代，我們不需等待癌症等疾病找上門，可以主動出擊、提早預防，享受最新科學與醫學，帶來的健康益處。 & •我父親的大腸癌基因檢測發現有突變，我會遺傳到這個基因突變嗎？ •我很擔心得到失智症，基因檢測可告訴我答案嗎？ •我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年，現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎？ •多名家庭成員罹患糖尿病體質？我需要做檢驗嗎？可以避免嗎？ & 當類似的疑慮困擾你的時候，你怎麼辨？ & 多年來主流的「常規醫療」因為要節省醫療資源及受限於臨床試驗的前提，所以長期以來都抱著「一體適用」的觀念。然而在醫學的發展史上，這種觀念不斷受到科學的挑戰而改變。 & 精準醫學的特色就是從許多可能的病因中釐清出根本原因，再評估個人在此根本原因上的風險程度。如此則可依個人風險的高低擬定個人化的預防之道。 & 精準醫學能為我做什麼？ (1)在潛伏階段就把惡因壓住。 (2)在萌芽階段就阻止星火燎原。 (3)在事態發生階段選擇有利的方向。 (4)在事情發展階段進行監視並控制進展的過程。 (5)不增加新的故事。 & 由於每一種新的疾病分類對應一種新的治療，才能讓病人得到更好的療效。精準醫學就是根據個人的基因、環境和生活型態之差異，以新的方式來治療和預防疾病。換句話說，就是把疾病作更科學化的區分，以便對各分群給予適當的醫療處置，來達到個人化的醫療。 & 專文推薦 & 衛生福利部食品藥物管理署署長 / 吳秀梅 衛生福利部中央健康保險署署長 /李伯璋 財團法人國泰綜合醫院院長 / 李發焜 台灣精準醫療及分子檢測產業協會理事長 / 李鍾熙 &
【電子書】精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥
好萊塢女星安潔莉娜．裘莉驗出乳癌基因變異後，預防性切除健康的乳房。揭示在精準醫學時代，我們不需等待癌症等疾病找上門，可以主動出擊、提早預防，享受最新科學與醫學，帶來的健康益處。 & •我父親的大腸癌基因檢測發現有突變，我會遺傳到這個基因突變嗎？ •我很擔心得到失智症，基因檢測可告訴我答案嗎？ •我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年，現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎？ •多名家庭成員罹患糖尿病體質？我需要做檢驗嗎？可以避免嗎？ & 當類似的疑慮困擾你的時候，你怎麼辨？ & 多年來主流的「常規醫療」因為要節省醫療資源及受限於臨床試驗的前提，所以長期以來都抱著「一體適用」的觀念。然而在醫學的發展史上，這種觀念不斷受到科學的挑戰而改變。 & 精準醫學的特色就是從許多可能的病因中釐清出根本原因，再評估個人在此根本原因上的風險程度。如此則可依個人風險的高低擬定個人化的預防之道。 & 精準醫學能為我做什麼？ (1)在潛伏階段就把惡因壓住。 (2)在萌芽階段就阻止星火燎原。 (3)在事態發生階段選擇有利的方向。 (4)在事情發展階段進行監視並控制進展的過程。 (5)不增加新的故事。 & 由於每一種新的疾病分類對應一種新的治療，才能讓病人得到更好的療效。精準醫學就是根據個人的基因、環境和生活型態之差異，以新的方式來治療和預防疾病。換句話說，就是把疾病作更科學化的區分，以便對各分群給予適當的醫療處置，來達到個人化的醫療。 & 專文推薦 & 衛生福利部食品藥物管理署署長 / 吳秀梅 衛生福利部中央健康保險署署長 /李伯璋 財團法人國泰綜合醫院院長 / 李發焜 台灣精準醫療及分子檢測產業協會理事長 / 李鍾熙 &
【電子書】新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！
特別邀請功能神經學專家――李政家博士 推薦！ & 春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！ 究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵： NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！ 人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。 NO.2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！ 別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。 NO.3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！ 消除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用，能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。 NO.4：負面情緒和壓力，誘發疾病！ 心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人，大腦就會發出「為何不去死」的命令，導致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。 NO.5：餐餐吃到飽，越吃越短命！ 根據最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。 另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。 & ■ 狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題：出身傳統醫學世家，擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄，是少數能學貫東西醫學的學者及醫者，他繼年銷售突破600萬冊的《腦內革命》後，再次推出震憾醫界、心理學界、運動界的《新腦內革命》，不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法，更首度公開他71歲，體內年齡28歲的祕訣，震憾各界。 ■ 刺激生長荷爾蒙分泌，再創青春：生長荷爾蒙不足，是身體老化的原因之一，作者利用「大腦不長眼睛」的弱點，製造身體受傷的假象，讓大腦做出有組織需要修復的判斷，來刺激生長荷爾蒙分泌。例如，先進行無氧運動來破壞肌肉，再做有氧運動來製造年輕肌肉。 ■ 清除內臟脂肪，培養不生病體質：內臟脂肪是萬病之源，會分泌30種以上的脂肪毒，不僅吞噬健康細胞，還會自我繁衍，簡直就是成長緩慢的癌。藉助生長荷爾蒙及細嚼慢嚥時咀嚼肌分泌的特殊活性物質，能有效清除並預防內臟脂肪生成。 ■ 剷除壞活性氧、留住好活性氧，延緩老化：能消除活性氧的保健食品不只去除壞活性氧，就連好活性氧也一併消除，吃越多會越短命。作者提出每天多次深呼吸、冥想，以及常吃蘋果、葡萄，不吃抗氧化保健食品，才是剷除壞活性氧的正確方法。 ■ 提升大腦α波，保持身心靈平衡：負面思想會令大腦分泌有害荷爾蒙、促使細胞集體自殺，利用放空、冥想，可以呼喚最常在睡眠中大量出現的α腦波，將負面思想扭轉為正向思考，達到身心靈平衡的目的。 ■ 力行健康習慣，健康長壽不是夢：作者特地為預防疾病、青春不老、身心健康，挑選出46項人人都能身體力行的健康法，包括：一天做多次深呼吸、常保空腹、食用蔬菜水果等低GI食物、以魚肉取代牛或豬肉、注意身體保暖、睡覺時頭朝北方、聽喜愛的音樂、養寵物、從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動……等，全部都有益身心腦。 破除現代醫療謬論，強調健康醫：現代人對謬誤百出的醫療深信不疑，例如糖尿病注射胰島素，雖然表面看起來藥物令血糖降低了，但實際上卻是轉為內臟脂肪囤積在體內，引發新陳代謝症候群。作者指出，現代醫療應該是預防勝於治療，也就是不等到生病才著手治療，而是從一開始就不讓疾病有機可乘。
【電子書】為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學
終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 🛏睡眠是從小到老的人生大事 💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？ 💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎？ 💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？ 💤「美容覺」是真有其事嗎？ 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。 🛏為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方 進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法： & 💤多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠 💤保持良好的睡前儀式 💤睡前小酌不會更好睡 倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。 & 好眠推薦 蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長） 謝伯讓（台灣大學心理學系副教授） 終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 & 睡眠是從小到老的人生大事 💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？ 💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎？ 💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？ 💤「美容覺」是真有其事嗎？ 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。 為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方 & 進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法： & 💤多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠 💤保持良好的睡前儀式 💤睡前小酌不會更好睡 倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。 好眠推薦 蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長） 謝伯讓（台灣大學心理學系副教授）
【電子書】為什麼睡不著？
終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 🛏睡眠是從小到老的人生大事 💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？ 💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎？ 💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？ 💤「美容覺」是真有其事嗎？ 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。 🛏為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方 進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法： & 💤多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠 💤保持良好的睡前儀式 💤睡前小酌不會更好睡 倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。 & 好眠推薦 蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長） 謝伯讓（台灣大學心理學系副教授） 終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 & 睡眠是從小到老的人生大事 💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？ 💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎？ 💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？ 💤「美容覺」是真有其事嗎？ 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。 為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方 & 進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法： & 💤多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠 💤保持良好的睡前儀式 💤睡前小酌不會更好睡 倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。 好眠推薦 蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長） 謝伯讓（台灣大學心理學系副教授）
【電子書】二奶的攻防：妳問我答，戰勝乳癌
「醫師」鄭翠芬 X 「個案管理師」蘇怡羚 X 「病友」小珊 數十年臨床經驗專業分享，陪妳打一場乳房保衛戰！ 作為現代文明病的一種，「乳癌」發生率高居國內女性好發癌症第一位，然而關於乳癌，我們的了解是否足夠？哪些人是高風險族群？乳癌該怎麼預防，如何儘早發現？ 罹患乳癌的姊妹們，經過了手術、化療、放射治療等過程，是否就算痊癒了呢？是否心中還有許多問題──為什麼有些人穿刺也沒驗出罹癌？如何一次看懂乳癌檢體報告的重點？該注意哪些指標和數字？面臨乳房切除手術時，怎麼決定應該全部切除還是局部切除？乳房切除手術後，為什麼有些人還需要再做化療或放射治療？「HER2陽性乳癌」和「三陰性乳癌」有什麼不同？該如何治療？乳癌患者日後還可以生小孩嗎？乳癌患者最佳的「抗癌食物」和最該閃過的「地雷食物」各有哪些？療程結束後，如何判斷癌細胞是否復發或移轉？臺灣的乳癌病人在「健保」跟「勞保」上有什麼基本權益保障？…… 左右乳分別罹癌，人生三度補考的小珊，問出病友最想知道的事；由乳房腫瘤手術名醫鄭翠芬，集數十年臨床專業經驗，以最平易的文字，化為人人都能讀懂的50題QA，從癌症的成因、種類、檢測、手術、治療、飲食、心境、生活照護等，全方位解惑；並邀請作為醫病之間橋樑的資深個案管理師蘇怡羚，貼心叮嚀！ 沒有艱深的醫學理論，只有實用的醫藥和照護資訊，一本小書，告訴您乳癌患者及其照護者最應該知道的事！ 本書特色 ★第一本「醫師＋病人＋個案管理師」三方合作的超實用乳癌工具書 ★50個平易QA，告訴您乳癌患者及其照護者最該知道的事！
【電子書】膽固醇其實跟你想的不一樣！（暢銷紀念版）
美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？ 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、 提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！ & 全球30位醫界專家共同澄清證實， 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！ & □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或已經在進行生酮飲食 □你自認為目前在進行的3多3少、地中海、全蔬食等等飲食法最健康 □你正在服用、或者醫師已經為你開立了降膽固醇藥物 □你是肥胖族群，想透過低脂高碳飲食來改善不斷攀升的膽固醇數值 □你關心全家人健康，卻對藥物處方及飲食療方仍有疑慮 & 如果你是以上人士，那麼這本書就是為你而寫的！ 你應該來聽聽一些膽固醇的權威專家是怎麼說這些問題背後的真正交易！ & ‧本書用詞用語簡單易懂。 ‧詳細告訴你有關膽固醇的重要知識並解析相關迷思。 ‧介紹各種膽固醇檢驗（LDL、HDL、三酸甘油脂和其他重要膽固醇指數）的真正意義，提供它們的理想範圍（可能與你的常識大不相同）。 ‧還有該如何透過飲食和生活型態的改變，來解決膽固醇分析中令人煩惱的部分，不必依賴藥物，就能獲得真正理想的健康。 & ◎修復細胞、製造賀爾蒙、增進記憶、預防心臟病……膽固醇的功用超乎想像，這本書會讓你看到驚人的真相！ →低膽固醇可能導致焦慮、憂鬱，甚至是自殺的念頭。 →心臟病的真正兇手是發炎，不是膽固醇。 →沒有膽固醇，就沒有記憶。 →多數的心肌梗塞患者其實有「正常」的膽固醇濃度。 →低膽固醇對於健康的威脅其實比較嚴重。 →史塔汀類藥物會降低膽固醇濃度，卻無法預防心肌梗塞、中風或心血管疾病。 →檢查膽固醇的唯一價值，是幫助辨認其他的健康問題。 →高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。 →低密度脂蛋白（LDL）數字只是標準膽固醇檢驗的「估計值」，不是精確數字。 →測量膽固醇時，醫生應該檢驗的是低密度脂蛋白粒子數量和粒子大小。 →高密度脂蛋白（HDL）和三酸甘油酯，比低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，更能預測健康問題。 →為了真正改變你的心臟健康，請逆轉胰島素阻抗。 →越來越多的醫生、研究者和營養學家相信，治療膽固醇指數實際上無關緊要。 & ◎最具爭議的「生酮飲食」為何盛行全球？ 膽固醇與脂肪的健康概念已大不同，本書將揭露真正有益身心健康的飲食密碼！ & →美國已經於2015年正式取消膽固醇攝取上限。 →減少脂肪並多吃全穀類，實際上可能會提高心臟病風險。 →幾個重大的研究證明，飽和脂肪跟心臟病一點關係都沒有。 →來自穀類、糖和澱粉的碳水化合物，最容易讓人變胖。 →實際上，低脂、低卡計畫失敗的原因是，這種作法會引發過度飢餓，並破壞新陳代謝。 →大多數醫師其實不太清楚營養對於改善健康的可能影響。 →事實上，糖對健康的傷害遠遠超過脂肪。 →攝取過量的ω-6 脂肪酸，會把人體系統推向促發炎的狀態。 →攝取健康的脂肪（植物和動物中原有的天然脂肪），並且大量減少碳水化合物時，你的身體健康將是最佳狀態。 & ◎長年的「膽固醇–心臟」假說，讓人體健康陷入了萬劫深淵…… 全球頂尖醫界專家共同合作，為你揭開有關膽固醇的種種迷思！ & 多數人獲得科學與健康資訊的管道主要是透過媒體，但媒體往往為了利益而誇大資料，並扭曲研究的真實內容。膽固醇正是在這樣的氛圍下，讓一般人墮入迷思，不知該如何從壞的解析出好的、從假的分辨出真的。 & 本書作者除了提供自身經驗及長久的研究整理，還有共同作者魏斯特曼醫師在「醫師的證言」中分享他的經驗與看法，更引介全球29位膽固醇治療及研究領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出見解與看法。 & 你應該重新積極的認識膽固醇 還給自己一個真正健康的身體
【電子書】膽固醇其實跟你想的不一樣！（暢銷紀念版）：膽固醇的功用超乎想像，想多活20年，你一定要重新認識它
美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？ 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、 提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！ & 全球30位醫界專家共同澄清證實， 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！ & □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或已經在進行生酮飲食 □你自認為目前在進行的3多3少、地中海、全蔬食等等飲食法最健康 □你正在服用、或者醫師已經為你開立了降膽固醇藥物 □你是肥胖族群，想透過低脂高碳飲食來改善不斷攀升的膽固醇數值 □你關心全家人健康，卻對藥物處方及飲食療方仍有疑慮 & 如果你是以上人士，那麼這本書就是為你而寫的！ 你應該來聽聽一些膽固醇的權威專家是怎麼說這些問題背後的真正交易！ & ‧本書用詞用語簡單易懂。 ‧詳細告訴你有關膽固醇的重要知識並解析相關迷思。 ‧介紹各種膽固醇檢驗（LDL、HDL、三酸甘油脂和其他重要膽固醇指數）的真正意義，提供它們的理想範圍（可能與你的常識大不相同）。 ‧還有該如何透過飲食和生活型態的改變，來解決膽固醇分析中令人煩惱的部分，不必依賴藥物，就能獲得真正理想的健康。 & ◎修復細胞、製造賀爾蒙、增進記憶、預防心臟病……膽固醇的功用超乎想像，這本書會讓你看到驚人的真相！ →低膽固醇可能導致焦慮、憂鬱，甚至是自殺的念頭。 →心臟病的真正兇手是發炎，不是膽固醇。 →沒有膽固醇，就沒有記憶。 →多數的心肌梗塞患者其實有「正常」的膽固醇濃度。 →低膽固醇對於健康的威脅其實比較嚴重。 →史塔汀類藥物會降低膽固醇濃度，卻無法預防心肌梗塞、中風或心血管疾病。 →檢查膽固醇的唯一價值，是幫助辨認其他的健康問題。 →高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。 →低密度脂蛋白（LDL）數字只是標準膽固醇檢驗的「估計值」，不是精確數字。 →測量膽固醇時，醫生應該檢驗的是低密度脂蛋白粒子數量和粒子大小。 →高密度脂蛋白（HDL）和三酸甘油酯，比低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，更能預測健康問題。 →為了真正改變你的心臟健康，請逆轉胰島素阻抗。 →越來越多的醫生、研究者和營養學家相信，治療膽固醇指數實際上無關緊要。 & ◎最具爭議的「生酮飲食」為何盛行全球？ 膽固醇與脂肪的健康概念已大不同，本書將揭露真正有益身心健康的飲食密碼！ & →美國已經於2015年正式取消膽固醇攝取上限。 →減少脂肪並多吃全穀類，實際上可能會提高心臟病風險。 →幾個重大的研究證明，飽和脂肪跟心臟病一點關係都沒有。 →來自穀類、糖和澱粉的碳水化合物，最容易讓人變胖。 →實際上，低脂、低卡計畫失敗的原因是，這種作法會引發過度飢餓，並破壞新陳代謝。 →大多數醫師其實不太清楚營養對於改善健康的可能影響。 →事實上，糖對健康的傷害遠遠超過脂肪。 →攝取過量的ω-6 脂肪酸，會把人體系統推向促發炎的狀態。 →攝取健康的脂肪（植物和動物中原有的天然脂肪），並且大量減少碳水化合物時，你的身體健康將是最佳狀態。 & ◎長年的「膽固醇–心臟」假說，讓人體健康陷入了萬劫深淵…… 全球頂尖醫界專家共同合作，為你揭開有關膽固醇的種種迷思！ & 多數人獲得科學與健康資訊的管道主要是透過媒體，但媒體往往為了利益而誇大資料，並扭曲研究的真實內容。膽固醇正是在這樣的氛圍下，讓一般人墮入迷思，不知該如何從壞的解析出好的、從假的分辨出真的。 & 本書作者除了提供自身經驗及長久的研究整理，還有共同作者魏斯特曼醫師在「醫師的證言」中分享他的經驗與看法，更引介全球29位膽固醇治療及研究領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出見解與看法。 & 你應該重新積極的認識膽固醇 還給自己一個真正健康的身體
【電子書】腦癒力
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！ •手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！ •眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！ •消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！ ☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療 在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。 其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。 「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。 ☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖 李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。 由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。 一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。 ☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子 身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。 ●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。 ●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。 ●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。 ☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題 大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。 左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0～3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3～7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作 「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。 ☉從臉部特徵、體態、步態，看出大腦是否失衡 想了解自己的大腦狀態？李政家博士提供自我檢測的方法，不必去醫院照Ｘ片或核磁共振影像，就能知道大腦退化的跡象，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。 自我檢視時可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！ ●觀察1：臉部→大腦會直接影響臉部肌肉的張力，可以透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態，例如額頭皺紋左右邊不一樣、眉毛一高一低、眼瞼下垂、法令紋一深一淺、舌頭往外伸出時會偏向某側。 ●觀察2：體態→頭偏向某側、肩膀一高一低、手臂貼齊腰間時，手肘較為彎曲、大拇指無法和褲子的縫線貼齊、大腿膝蓋或腳掌往外轉。 ●觀察3：步態→走路時手臂擺動幅度較小、腳掌下垂，經常被絆倒、原地踏步走時無法維持定點。 ☉大腦活化術，挽救弱化、失衡的左右腦 人體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊，各自掌管著不同的功能，藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經，因此我們可以針對弱化的大腦區域，或是根據自己想要加強的部分，進行特定活動去刺激腦細胞的活化。 本書分別提供活化左腦及右腦的技巧，找出自己可以持之以恆的項目來做，不久之後將會發現大腦愈來愈靈光，甚至會顯現在五官、體態以及步態上。 如果是右腦弱化，可以透過下列幾種方式活化右側大腦： ●活化右腦1：使用比較強烈、刺激的味道，透過左邊鼻孔吸入，例如洋蔥。 ●活化右腦2：利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化右大腦。 ●活化右腦3：練習只讓聲音從左耳進入，例如耳塞塞右耳，耳機放左耳聽音樂。 ●活化右腦4：左手左腳練習做「畫8字型」的運動。 ●活化右腦5：左手大拇指重複、快速的與其他手指指尖碰觸，同時數數1234、4321。 如果左腦弱化，可以透過下列幾種方式活化左側大腦： ●活化左腦1：練習右側咀嚼食物，例如口香糖，每次2～3分鐘。 ●活化左腦2：每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。 ●活化左腦3：聽節奏感較強的音樂，例如進行曲、流行樂。 ●活化左腦4：使用精油或是比較芳香的味道，透過左鼻孔吸入，例如薰衣草、水果香味。 ●活化左腦5：利用照明光源由右側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化左大腦。 李博士不僅只談疾病與治療，更多的是致病的原因以及自療的方式，衷心希望本書能讓讀者的觀念更進化，學會不依賴藥物、調整生活、聰明飲食，使自己越來越健康。
【電子書】與癌症共舞
◎以病友面臨的情境來說故事，結合健康資訊和作者行醫經驗，與讀者一同認識癌症。 ◎癌友常問：「為什麼是我？」透過本書做好心理建設，才能勇敢面對治療，找回健康！ ◎一本結合醫學知識與健康概念的醫療保健好書，淺顯易懂，守護人生的安康與幸福。 台灣自1983年以來，癌症連續36年高居國人十大死因的榜首，占全年總死亡人數約28%，每十萬人就有296.7罹癌，罹癌率在全球中排名第10，不要忽視這個潛伏在身邊，虎視眈眈的頭號殺手！ 本書介紹台灣常見十大癌症的危險因子、特性和治療方式，綜合知識與故事的普羅醫學常識，重視健康的你一定要知道！ 世界各國癌症死因的榜首是哪個癌症？它號稱無聲的殺手，許多人發現它時，已經進入第四期了！ 哪一種癌症是聲音的殺手，罹癌之人常常講不出話來？ 你知道台灣有哪兩種常見的癌症，可以靠接種疫苗，將發病率明顯降低嗎？ 您知道癌細胞如何生長？您聽過癌細胞會綁架正常細胞，導致腫瘤快速長大嗎？ 罹患癌病時如何身心調適？ （一）認識疾病並選擇適合自己需要的醫療協助。 （二）理性解決現實問題，及早做好準備。 （三）珍惜當下，完成心願。 （四）超越死亡。 （五）正常飲食作息，配合運動與放鬆。 人生還有很多事要去做，還有很多夢想要去實現，不要讓老天爺輕易褫奪人生奮鬥的權利！現在就開始，啟動防癌大作戰！
【電子書】與癌症共舞
◎以病友面臨的情境來說故事，結合健康資訊和作者行醫經驗，與讀者一同認識癌症。 ◎癌友常問：「為什麼是我？」透過本書做好心理建設，才能勇敢面對治療，找回健康！ ◎一本結合醫學知識與健康概念的醫療保健好書，淺顯易懂，守護人生的安康與幸福。 台灣自1983年以來，癌症連續36年高居國人十大死因的榜首，占全年總死亡人數約28%，每十萬人就有296.7罹癌，罹癌率在全球中排名第10，不要忽視這個潛伏在身邊，虎視眈眈的頭號殺手！ 本書介紹台灣常見十大癌症的危險因子、特性和治療方式，綜合知識與故事的普羅醫學常識，重視健康的你一定要知道！ 世界各國癌症死因的榜首是哪個癌症？它號稱無聲的殺手，許多人發現它時，已經進入第四期了！ 哪一種癌症是聲音的殺手，罹癌之人常常講不出話來？ 你知道台灣有哪兩種常見的癌症，可以靠接種疫苗，將發病率明顯降低嗎？ 您知道癌細胞如何生長？您聽過癌細胞會綁架正常細胞，導致腫瘤快速長大嗎？ 罹患癌病時如何身心調適？ （一）認識疾病並選擇適合自己需要的醫療協助。 （二）理性解決現實問題，及早做好準備。 （三）珍惜當下，完成心願。 （四）超越死亡。 （五）正常飲食作息，配合運動與放鬆。 人生還有很多事要去做，還有很多夢想要去實現，不要讓老天爺輕易褫奪人生奮鬥的權利！現在就開始，啟動防癌大作戰！
【電子書】當癌症來敲門
這是一本堪稱癌症資訊的葵花寶典。7/31面市的《當癌症來敲門》醞釀發酵期，前後長達10年，終於要美夢成真了。 & 端起緣起，寫在前面 & 《當癌症來敲門》由柳營奇美醫院創院院長曹朝榮醫生主稿；2020年，是一個值得紀念的年份，曹醫生行醫40年，舌癌開刀存活第20年。 & 曹醫生歷癌歸來，更懂癌，樂意分享自己的抗癌經驗，以及治療癌症病人逾40年的觀察和體會，期待透過自己的專業醫學知識，讓一般民眾，尤其罹癌病人和家屬在接觸比較專業的知識或專業網站之前，有這本書做為橋樑，更容易理解專業的部分，也期盼對醫療人員有所助益，這是出版本書最重要的目的。 & 他認為，癌症治療領域，正面叢書很少，大部分書籍好像要給讀者一個驚奇、驚喜，語不驚人死不休，然而內容並不正確；全書有系統邏輯，起承轉合，再交由成功大學醫學院護理系教授趙可式親自書審，肯定讀來引人入勝；若懷抱一顆輕鬆自在的心情，這本書冊，還滿接近醫學小說的。目錄章節全多露，有導讀的概念。方便網友先睹為快，請跟隨曹朝榮醫生的步履前進！ & 抗癌之旅，新里程碑 & 在伴行安寧的路上，曹朝榮以自身的專業與才學，散播光散播熱，完成最新著作《當癌症來敲門》民眾透過閱讀，了解正確的癌症知識、醫療方式及罹癌心理歷程、輔助治療以及生活上必需注意的事項等，定格了行醫與伴行珍貴的經驗與哲學典範。 & 在對抗癌症的路上，創全國之先，成立了癌症哲學門診，不只醫病，也要醫人、醫心。既是醫療專業人員也是患者，他說「面對癌症的恐懼、焦慮，我也體驗過，但唯一的出路，就是用正確的方法去面對它⋯」 & 《當癌症來敲門》將是國內最新版、最權威的一本抗癌工具專書。也將是您家家書案上，最完整與最新的抗癌戰報；凡走過必留下痕跡，且讓曹醫生陪我們走到花開的那一天… & 本書特色 & 1、作者的權威性。曹朝榮院長是台灣血液腫瘤科領域的TOP 1代表人物。 & 2、罹癌病人及家屬的救心書。曹朝榮院長不僅關心病人，視病如親，也關心病人的生活脈絡及背景，他將於107年3月開設的「癌症哲學門診」，是台灣第一個跟癌症病人談心的場所，不動手術，不用藥物，只開立「話與處方箋」，帶給病人及家屬樂觀生活的希望。「癌症哲學門診」曾由趙可式教授與曹榮譽院長合作。 & 3、給醫護人員的再教育書。
【電子書】高血壓飲食宜忌大百科
降血壓吃什麼×禁什麼，遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食＆健康管理最佳助手 & 深獲好評，內容再升級 隨書加贈「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法，五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 & 想調降血壓兼顧生活品質的人必看！ 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜， 還有多項高血壓常識說明，飲食問答、營養攻略等， 讓你一本讀懂戰勝高血壓的所有關鍵 & 想戰勝高血壓，你一定要知道 4個關於高血壓的關鍵必知詞＋ 9大高血壓患者的飲食調理技巧＋ 2大高血壓患者的強效營養攻略＋ 13種有助降壓的微量元素＋ 44種降血壓的特效食物＋ 88道營養美味食譜＋ 60種高血壓的禁吃食材＋ 10大類型高血壓患者的飲食調理＋ 20條高血壓患者最想知道的問題解析 & 吃對防治高血壓的佳品，避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材 調節生活作息，不必依賴藥物和外力， 從飲食和習慣中改善體質， 遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦， 教你最天然的體內環保方法， 降壓、降脂，調降尿酸兼排毒， 從此與高血壓說拜拜！ 書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 兼具美味及營養和助眠的食譜配方， 食材豐富好準備，讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等， 都能從中學會適當的料理技巧，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 & 血壓始終在高點，長期依靠降壓藥物，忍受頭重腳輕、四肢發麻，心悸、失眠等諸多不適，應該怎麼穩定血壓、擺脫藥物控制，以下這些知識，你都清楚嗎？ 什麼是血壓？高血壓的症狀和類型有哪些？ 高血壓可能併發哪些慢性病？應該怎麼克服和預防呢？ 高血壓的飲食調理原則有哪些？哪些營養素具有降壓功效呢？ 哪些食材有助降低血壓，一天三餐應該怎麼分配、怎麼吃呢？ 各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分，以及料理方式有哪些呢？ 食物間有相宜和相剋，如何搭配才能發揮最大的食療功效呢？ 不是所有的蔬果、肉類都能吃，有些看似健康的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？ 不想長期吃降壓藥物，應該掌握哪些食療技巧和生活須知，從根本改善呢？ & 高血壓 宜吃×禁吃 隨身速查寶典 & 高血壓是常見的心血管疾病之一，醫學研究證明，早期預防，穩定治療，養成健康的生活方式，可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見，加強對高血壓的認識，以及高血壓患者的自身管理，對於防治高血壓有重要的意義，而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。 & 在日常生活中，對於許多高血壓患者來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這是他們最關心的問題之一，本書重點針對這個問題，詳細指出高血壓患者宜吃的食物，以及應該忌吃的食物。 & 在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的適用量、降壓功效、食療作用、健康提示、選購等，並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分，讓讀者對每一種食材都瞭若指掌，並推薦簡易、美味的降壓食譜，詳解其材料及製作過程，幫助高血壓患者合理安排自己一天的飲食，食譜均配有精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。 & 在忌吃的食物中，讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由，熱量以及營養成分，幫助讀者遠離這些食物，控制好血壓，避免併發症。 此外，本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識，食療技巧和營養供給要點；針對10大類型的高血壓患者，提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點，最後章節再針對病患及家屬的常見疑問，給予詳細解答。 &本書特色 關於本書，你非讀不可的理由 & ★★★4個關於高血壓的關鍵必知詞、9大高血壓患者的飲食調理技巧、2大高血壓患者的強效營養攻略，中西合併，帶給讀者正確的生活細節 透過閱讀關於高血壓的詳細介紹，讀者可以了解高血壓的定義和類型，造成高血壓的根本原因，高血壓與其他疾病的因果關係，高血壓的危害，以及如何從飲食、生活方面調理高血壓問題。從關注自己的生活做起，培養正確的觀念，日常生活中避免食用會升高血壓的食物，並能戒除錯誤習慣。 & ★★★13種有助降壓的微量元素，44種降壓特效食物，88道營養美味食譜，掌控數值，吃進美味 針對頭重腳輕、心悸失眠、四肢麻木、全身無力等高血壓患者常出現的病狀，介紹13種有助降壓的營養元素，說明各營養成分的功效和適用對象。詳細講述44種有助降壓的食物，搭配該種食材，提供88道營養美味的食譜，讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好，選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識，如食物別名、營養成分、性味歸經、調理關鍵、食療作用、選購保存等之外，還提供營養師建議的健康吃法，輕輕鬆鬆從食物中吃出健康，讓每位高血壓者獲益良多。 & ★★★60種高血壓的禁吃食材，宜吃忌吃一看就清楚，避免吃錯加重病情 高血壓是一種「吃」出來的疾病，要改善病情就要從調整飲食著手。高血壓患者有很多食物都不能吃，能吃的食物也應適量食用。那麼究竟什麼不宜吃呢？本書根據高血壓的致病原理和中醫的辨證論型，介紹應該慎吃、禁吃的食物，才能避免誤食，降低血壓升高所導致的不適和併發症。 & ★★★10大類型高血壓患者的飲食調理＋20條高血壓患者最想知道的問題解析 長期罹患高血壓，常伴有併發症，隨著年齡增長，病情會愈加嚴重，本書針對高血壓容易引發的肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、腎病等，諸多病狀提供配套的飲食治療配方，並附上一日三餐的推薦食譜。並特別針對醫師在看診中，最常被病患和家屬提出的疑問，逐一解答，翻開本書，在就醫前就能對血壓有充分認識，更方便和醫師溝通，共同找出戰勝高血壓的關鍵。 & ★★★好評追加，超值贈送「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 提供降壓神助手──彩虹式飲食法，挑選五色降壓食材，提供營養分析和一周飲食建議計畫表，方便高血壓患者挑選和規畫飲食計畫，做到吃得飽、飲食多樣化，且越吃越健康。還有具備降壓奇效的穴道按摩手法，操作動作簡便，患者可自行練習，或由家人輔助按摩，皆可在日常生活中產生控制病情的良好功效。
【電子書】發炎世代
器官生病，問題或許出在心智有狀況， 別諱疾忌醫， 因為你的大腦發炎了。 & 後疫情時代的第一要事， 跟「發炎」分手吧！ & 從此讓心靈、免疫、疾病，達成和諧、得著療癒。 「這是一本理解人體免疫與神經系統如何延伸我們的感知，奇妙地統整感官訊息來回應身心所處之境的好書。」──陳柏熹教授 （成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任） & 發炎是文明的產物與困境，沒有人能置身事外！ 發炎如何影響腦部生理，進而改變我們的心智？ 發炎不只是你印象中的紅、腫、熱、痛， 莫名的疲倦、焦慮、心情低落、找不到原因的疼痛都是發炎的症狀！ 全球每十個人就有六個死於慢性發炎相關疾病， 發炎如同構成疾病之塔的骨幹，橫行於世。 壓力、肥胖、作息混亂、空汙都會引起發炎， 腦部也無法倖免，各式身心疾病隨之而來。 成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察， 根除錯誤觀念，提出促進健康的完整方案。 & ◆少吃多動為什麼還是瘦不下來？ ◆這裡痛那裡痛，為什麼檢查不出哪裡有病？ ◆憂鬱症的成因是因為個性太草莓？ ◆失眠是因為容易想太多？ & 不要急著貼上負面標籤，其實是因為身體發炎了， 從小到大的身心創傷都會讓身體，甚至腦部因發炎而改變功能。 讓我們直面新時代的健康威脅，找到正確的防禦方法。 & 本書重點 ◎第一部全面解析身體和心理的「炎症」。 ◎成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，根除錯誤觀念，提出促進健康的方案。 ◎發炎是可以預防、控制和改善的！ ◎為人體的心靈、免疫、疾病找到了和諧及療癒方法。 ◎從這本書開始正確了解自己！ & 身心醫學中，心理狀態和身體運作息息相關，保持情緒與生理功能的和諧穩定是非常重要的。當心理有狀況，便可能透過免疫機制，造成發炎，影響各個器官的健康；反之亦然。 本書內容由實際案例開始，引導讀者理解本書主題與現代人生活之密切，繼而從爬梳發炎的概念出發，回顧最新科學對慢性發炎的洞察，也深入了解發炎如何改變我們的心智，並於最後提出實證可行的改善方案，鼓勵人們奪回生命的自主權，恢復自我的和諧與完整。 近期，國內外最新且知名的醫學期刊及研討會都視發炎為重要研究趨勢、引人入勝的生命主題，絕對值得我們利用時間好好了解其中脈絡，增加對此新知的掌握。
【電子書】重返生死線
二十世紀中，心臟外科手術問世， 打破了「心臟不能碰，一碰就會死」的迷思； ECMO的誕生，則進一步改寫了生死的定義！ & »鑽研心臟血管外科二十餘年、嫻熟ECMO權威醫師的第一手心得 »華文地區首本ECMO科普專書，醫護專業、大眾都能快速輕鬆入門 »逾80幅資訊圖表，全面導覽ECMO在急重症領域的應用與關鍵機轉 & 醫學上有個說法叫「回不去的臨界點（no return point）」，一旦生命越過這個點，就進入死亡狀態，無法恢復。ECMO之所以能在重症醫學上占一席之地，正是因為它能在這關鍵的生死一線間，讓醫師得以「向上帝借時間」，做更多的醫療努力。過去我們以為必死無疑、根本不必花時間來救的患者，大有機會能被救回來。 & 1994年，臺大醫院引進ECMO，當時算是相當昂貴的自費項目，成功機率也不高，醫院甚至經常收不到錢。2002年12月，ECMO被納入健保給付，使用人次馬上增加了三分之一。但由於ECMO是相當複雜先進的治療，即使健保納入給付，使用還不算上普及。直到發生全國矚目的「邵曉鈴事件」，引進台灣12年的ECMO，一夕爆紅。 & 2009年，ECMO用量暴增，原因是健保擴展了ECMO的適應症，原本只用於心臟外科手術的治療，後來發現內科、感染科、急救各種病症都可以處理。未來的醫院、特別是專責重症的醫師不可以再說：「我不會ECMO。」因為ECMO即將成為各醫院的「常備治療項目」。 & 事實上，台灣近年的ECMO病例數已發展到令人驚愕的程度，使用密度世界第一。北部一家500張病床的中型醫院，每年ECMO治療量竟超過了整個澳洲。2018年之前，中國儘管有14億的人口，在ECMO治療的絕對數量也少於台灣。 & 過去，ECMO集中在專業度較高的醫學中心裡，如今全台灣幾乎中型以上的醫院都配置了ECMO。然而，裝備有了，相關醫護的培訓、臨床經驗大多還未跟上。主要原因是醫學院的相關課程太少，有的只上過一堂課，甚至有的只聽過ECMO這個縮寫。醫護專業如此，遑論一般大眾普遍對ECMO感到陌生，特別是對病家來說，往往因為時間緊迫、原理複雜、病情渾沌、費用龐大，要在分秒必爭的當下做出「知情同意」的決定真是很不容易。 & ECMO的難，除了開銷龐大，更因為它有著陌生的臨床表現、獨特的併發症、複雜的管理。事實上，ECMO的操作高度要求經驗跟技術，需要相當長的學習曲線，相關知識並非看書就能掌握，需要實務的經驗累積。研究指出，ECMO核心團隊的專業與否，跟患者存活率有密切關係。不同的團隊，在同一段時間、同一家醫院、同一個加護病房，用同一種ECMO機器，可以得出完全不同的臨床結果，患者存活率可以相差到五倍！也有論文研究證實，ECMO放愈多的醫院跟醫師，治療結果存活率就會比較好。 & 若哪一天不幸病情急重送醫，社會大眾必定期待醫院內有專業的ECMO醫護團隊，可以提供最妥善的照護。一支夠精銳的ECMO團隊，足讓原本因時間、地點、科室、人員而處於變動不定的醫療反應能力，提升至另一個水準。 & 本書作者曹乃文醫師，投身重症醫療二十年，自2003年至今，帶領臺北榮總、北醫加護重症團隊完成近六百例的ECMO治療。有感於ECMO在醫療上的應用日益廣泛，然相關知識經驗的傳遞仍嫌遲滯，大眾困惑於ECMO是「救命神器」抑或「醫療濫用」的爭論之中，於是決定利用餘暇費時一年完成此書。從心臟外科手術的簡史開始，談到ECMO的問世、原理、構成，再一一詳述適應症與禁忌症、臨床表現、併發症、裝機脫機的時間點、合理存活率、跨科際合作重要性、全方面照護方式等等，深入淺出。 & 除了相關醫療人員能從此書有所收穫，也期盼大眾因為更多的理解，而能將相關的醫療討論與決定回歸到理性的科學上。 & 【精采重點】 ‧ECMO長什麼樣子？ ‧ECMO的發展與應用 ‧常見適應症有哪些？&&&&&&&&&&&&&& ‧救命神器，還是醫療濫用？ & ‧如何判斷裝機、脫機的最佳時間點？ ‧為什麼裝了ECMO還會死？ ‧如何預防及管理併發症？&&&&&&&&&& ‧為何裝上ECMO心臟變更差？ ‧照護上有哪些重要挑戰？&&&&&&&&&& ‧存活率只有個位數，該救還是不救？ ‧如何打造並優化ECMO團隊？
【電子書】養背，明年更年輕
「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是睡覺時翻身扭到」嗎？ 你也經常這樣移動身體？美國脊骨神經專家傑洛米‧詹姆士（Jeremy James）說， 就是這些姿勢，讓你的腰與背快速老化，越來越痠痛。 背痛，真的不是病，但嚴重時，能搞砸你的事業、破壞婚姻、失去生活自主能力， 美國患者每年平均花新臺幣75,000元，只為了緩解症狀，無法完全治癒。 & & 背痛，真的無法自癒嗎？ 當西醫告訴你，唯有動手術才能好時，你要挨一刀嗎？ 本書作者傑洛米是脊骨神經醫師、肌力與體能專家， 從十幾歲擔任運動員後，就和背痛長期抗戰。 他因此研發出40種強健核心肌群、穩定脊椎的招式，並親自實踐， 成為該療法首位的痊癒者，而且不再復發，至今已幫助超過一千人以上改善症狀。 ‧正確走跑跳，背部不受傷 你喜歡打高爾夫球、練瑜伽、園藝？ 小心，這些看似健康的活動，都是最傷腰背的運動之一。 還有，如果你整天都用同一種姿勢站著（櫃姐）或坐著（上班族）， 當心，你的背會出現「潛變」：讓你脊椎受傷的主因。什麼是潛變？ & & ‧久坐，害你的屁股失憶了，快點把它喚醒 超過半數以上的背疼，來自你的屁股（臀肌）， 當你長期把它當坐墊，就會患上「臀肌失憶症」：久坐導致肌肉無力。 當臀肌失憶、依賴脊椎施力，你的脊椎就會宛如山脈瞬間輾成石礫……痛痛痛呀！ 萬一，你的工作就是得久坐，正確坐姿該如何？ ‧站穩了再走，走穩了再跑 你的走路姿勢正確嗎？可以試試躺著做「空中踏步」的動作， 如果你的背不會痛，表示實際走路時同樣也會很輕鬆。 還有，怎麼跑、怎麼跳、怎麼撿重物才能不傷背？ 一旦移動的方式出錯，背就會透過疼痛警告你。 本書內附40種協助你正確移動、穩定脊椎的招式， 像是：蚌殼式、四肢伸展式、分腿蹲式。 無論你是職業運動員，還是上班族，每天只要練習10分鐘， 正確走跑跳不受傷，一千位以上患者實證有效。 本書另一位共同作者到了80歲，照樣滑雪、騎自行車、划船，腰背超有力。 各界推薦 原力復健科醫師、超級鐵人三項選手／侯鐘堡 美加脊骨神經醫師／黃如玉 物理治療師、肌力與體能專家／比爾‧法柏席尼（Bill Fabrocini）
【電子書】養背，明年更年輕：脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊，讓你耐久站、久坐，走跑跳撿搬，怎麼動都不腰傷背痛。
「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是睡覺時翻身扭到」嗎？ 你也經常這樣移動身體？美國脊骨神經專家傑洛米‧詹姆士（Jeremy James）說， 就是這些姿勢，讓你的腰與背快速老化，越來越痠痛。 背痛，真的不是病，但嚴重時，能搞砸你的事業、破壞婚姻、失去生活自主能力， 美國患者每年平均花新臺幣75,000元，只為了緩解症狀，無法完全治癒。 & & 背痛，真的無法自癒嗎？ 當西醫告訴你，唯有動手術才能好時，你要挨一刀嗎？ 本書作者傑洛米是脊骨神經醫師、肌力與體能專家， 從十幾歲擔任運動員後，就和背痛長期抗戰。 他因此研發出40種強健核心肌群、穩定脊椎的招式，並親自實踐， 成為該療法首位的痊癒者，而且不再復發，至今已幫助超過一千人以上改善症狀。 ‧正確走跑跳，背部不受傷 你喜歡打高爾夫球、練瑜伽、園藝？ 小心，這些看似健康的活動，都是最傷腰背的運動之一。 還有，如果你整天都用同一種姿勢站著（櫃姐）或坐著（上班族）， 當心，你的背會出現「潛變」：讓你脊椎受傷的主因。什麼是潛變？ & & ‧久坐，害你的屁股失憶了，快點把它喚醒 超過半數以上的背疼，來自你的屁股（臀肌）， 當你長期把它當坐墊，就會患上「臀肌失憶症」：久坐導致肌肉無力。 當臀肌失憶、依賴脊椎施力，你的脊椎就會宛如山脈瞬間輾成石礫……痛痛痛呀！ 萬一，你的工作就是得久坐，正確坐姿該如何？ ‧站穩了再走，走穩了再跑 你的走路姿勢正確嗎？可以試試躺著做「空中踏步」的動作， 如果你的背不會痛，表示實際走路時同樣也會很輕鬆。 還有，怎麼跑、怎麼跳、怎麼撿重物才能不傷背？ 一旦移動的方式出錯，背就會透過疼痛警告你。 本書內附40種協助你正確移動、穩定脊椎的招式， 像是：蚌殼式、四肢伸展式、分腿蹲式。 無論你是職業運動員，還是上班族，每天只要練習10分鐘， 正確走跑跳不受傷，一千位以上患者實證有效。 本書另一位共同作者到了80歲，照樣滑雪、騎自行車、划船，腰背超有力。 各界推薦 原力復健科醫師、超級鐵人三項選手／侯鐘堡 美加脊骨神經醫師／黃如玉 物理治療師、肌力與體能專家／比爾‧法柏席尼（Bill Fabrocini）
【電子書】完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾（2020年增訂版）
耳鼻喉科名醫開講，你最在乎的問題，劉博仁醫師為你解答！ ●小朋友流鼻血時，要將鼻頭捏住，頭往後仰？ －－錯！大量出血時反而刺激胃黏膜造成嘔吐！ ●鼻塞時到藥房買鼻噴劑很有效，沒事就噴一下？ －－小心！長期使用會變成「藥物性鼻炎」，甚至要開刀！ ●耳鳴聽說吃銀杏會好？ －－耳鳴原因很多，也可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊，千萬別輕忽！ ●脖子長腫塊不會痛就沒關係？ －－若長在耳垂下方且不會移動、有痰中帶血、吞嚥困難、舌頭運動不靈活症狀，可能是鼻咽癌、口腔癌、下咽癌或喉癌轉移，應馬上就醫！ 以上關於耳鼻喉科的常識，你都有正確觀念嗎？ 小心！被忽略的耳鼻喉症狀，常是重大疾病警訊！ 現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任，同時也是營養醫學門診主任、睡眠中心主任的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是暢銷書作家。本書是他將行醫多年豐富臨床經驗，化為淺顯易懂的文字，將「耳鼻喉頭頸外科」臨床常見症狀，一一為你解惑，更重要的是透過本書，揭露常為人輕忽、隱臟在耳鼻喉症狀後面的重大疾病風險，像是：(1)頭暈、胘暈，可能是腦中風或腦腫瘤前兆；(2)耳鳴可能是腦腫瘤或鼻咽癌警訊；(3)鼻塞、流鼻血，可能是鼻咽癌、鼻竇癌初期症狀；(4)喉嚨有異物感，可能是咽喉癌、食道癌；(5)聲音沙啞，可能是喉癌、肺癌……等。 劉博仁醫師不僅在書中鉅細靡遺地說明各種耳鼻喉科疾病的來龍去脈，並針對為人父母、青壯年、銀髮族最常問的臨床問題逐一解答，例如： ●為人父母最在乎：小孩講話臭乳呆，要剪舌繫帶嗎？小朋友常流鼻血、亂挖耳多怎麼辦？小朋友中耳積水一定要開刀嗎？吃飯卡到魚刺可以吞飯或喝醋嗎？…… ●青壯年最困惑：頭暈、眩暈該看哪一科？耳鳴有辦法醫治嗎？耳膜破了能修補嗎？鼻竇炎一定要開刀嗎？鼻過敏不根治危害有多大？不菸不酒不檳榔也會得鼻咽癌？聲音沙啞是聲帶長繭嗎？要不要開刀？…… ●銀髮族最關心：眩暈或睡覺打鼾是中風前兆？嘴巴破可能是口腔癌？頸部腫塊是鼻咽癌前兆？是血壓高引起頭暈，還是頭暈引起血壓高？…… 百大良醫問診，耳鼻喉科疑難雜症最佳指南 更重要的是，本書作者早期深受家醫科「全人關照」養成訓練，加上後來進修營養醫學、排毒螯合等整合醫學薰陶，使他在耳鼻喉頭頸科看診時，除了主流西醫之外，更輔以營養醫學保健療法，成功幫助患者找出病因、改善病情。因此本書除了針對耳鼻喉不同疾病提出主流西醫各種治療方法之外，更提供讀者可以自我保健的自然營養醫學處方，像是如何透過生活及營養處方來改善眩暈、耳鳴、梅尼爾氏症、小兒中耳積水、鼻過敏、口腔潰瘍、胃酸逆流、高血壓等等，如果你正在進行鼻咽癌、口腔癌的治療，相信本書的營養處方，也能幫助你減緩放化療所帶來的身體傷害，減緩甚至斷除癌症及其後遺症所帶來的困擾。 另外，本書特別從器官與疾病的關係來分章節，你可以從自身關心的疾病開始看，也可以逐頁閱讀，幫助你對耳鼻喉專科相關疾病有更進一步的認識。當自己或家人有相關問題時，都可以運用本書所建議的治療、營養及生活處方箋，提升治療、預後效果，並達到預防目的。絕對是一本家家必備耳鼻喉科疾病預防、治療、照護全方位健康指南。 ◆「專屬」醫師提供24小時諮詢：你有過「預約滿診掛不到號」，或「等了數小時，醫生問診不到3分鐘」的情況嗎？本書作者劉博仁醫師正是掛號滿診、一號難求的名醫。但透過本書，他以豐富的臨床經驗，親切客觀的一一解說耳鼻喉科各種疾病，以及用藥、藥物副作用、什麼時候該開刀、緊急狀況如何處理、重大疾病症狀如何辨識……等專業知識，並輔以生活療法與營養保健療法，提供患者和親屬參考，是一本耳鼻喉健康照護的最佳指南，也是解答你心中對耳鼻喉保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像擁有一位專屬家庭醫師駐診！ ◆耳鼻喉科名醫開講，精選臨床關鍵問題：本書精選耳鼻喉科臨床上最常見症狀，像是：眩暈或睡覺打鼾可能是中風前兆？嘴巴出現白斑可能是口腔癌？喉嚨卡卡的，是不是長了壞東西？鼻病開刀容易復發？為什麼搭飛機耳朵就痛？為什麼會突發性耳聾？……等，本書針對你最在乎、困惑、關心的耳鼻咽喉相關疑問，深入淺出地為你完整解答！ ◆擊退各種耳鼻喉疾病的自然營養處方箋：書中詳盡介紹各種營養素的輔助功效，像是：維生素D可穩定內耳前庭神經，降低血管硬化；Q10可降低耳毛細胞粒腺體損傷，減少聽損及耳鳴風險；益生菌可減緩中耳及耳咽管的水腫發炎，尤其有吃抗生素的小朋友，更需補充益生菌；鋅可穩定鼻腔呼吸道黏膜，降低鼻過敏及流鼻血……等，幫你擊退各種耳鼻咽喉病症。 ◆為你揭開耳鼻喉症狀背後的蛛絲馬跡：你可能不知道「頭暈、打鼾，可能提高中風機率」、「鼻過敏或許就是高血壓前兆」、「聲音沙啞、胸悶失眠，很可能是胃酸食道逆流引起的」、「聽力下降是耳中風前兆」等等，劉博仁醫師指出，許多重大疾病的初期症狀會從耳鼻喉透露出蛛絲馬跡，只要多留心，就可以早期發現、及早治療，降低引發重大疾病的風險。 ◆10項自我測驗，3分鐘測出耳鼻喉IQ指數：你有「耳屎能保護耳道不被細菌或黴菌感染」、「流鼻血時不能頭往後仰或捏鼻頭」、「擠壓鼻頭痘痘會造成腦炎或腦膿瘍」的正確觀念嗎？本書提供10個小問題，3分鐘就能知道你的耳鼻喉觀念是否正確，並提供你正確解答，讓你全家耳鼻咽喉一路暢通、永保健康。 ◆耳鼻喉專業兼具營養醫學專業台灣第1人：現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任，同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。
【電子書】咳不停？循線揪出慢性咳嗽的真相有效對症治療
抽絲剝繭找出咳嗽的原因，讓你不再疲於奔命找偏方你也咳不停，看遍醫生、試過各種方法，依舊無法治癒惱人的咳嗽？白天咳、晚上咳、或隨時隨地都會咳，全是感冒發炎造成的？還是胃食道逆流、鼻涕倒流、心臟功能衰竭、話說太多、環境因子？「咳嗽」是症狀，代表身體某個部位出問題，甚至是許多問題中反映出來的症狀之一。每一種問題之所以會刺激咳嗽神經，有不同的原因，且有各自的生理、病理意義，千萬不要把所有咳嗽都等同視之，只想著阻斷咳嗽症狀而不查明原因。臺北醫學大學醫學院院長——郭漢彬醫師，專精胸腔醫學研究，幫助許多長年受慢性咳嗽困擾的病人找到病因，治癒他們的問題。這本書，郭醫師以感性的案例故事為引，理性的邏輯分析與有條理的書寫，輔以簡易的表格說明，幫助讀者檢視自己的問題，快速找到咳嗽原因與有效的治療方法。本書特色【自我檢視咳嗽的症狀，幫助醫生快速診斷、有效治療】※是環境因素嗎？先觀察周遭的人是否和你一樣也咳不停，如果離開辦公室或工作地點便不咳嗽，那極可能是環境中存在著刺激咳嗽的物質或空氣，好好改善環境才是根本之道。※與日常生活有關嗎？ 注意看看什麼是最常、最容易引起咳嗽的原因。如果是一些尋常的動作，例如：說話、掏耳朵、深呼吸、大笑等，那很有可能是身體中某部位的咳嗽受體敏感度降低所造成。※與姿勢有關嗎？如果躺下來一下子就會咳嗽，很可能是鼻涕倒流或胃酸逆流所引起的咳嗽。如果彎下身來就容易引起咳嗽，很可能是胃滑動式疝氣引起胃酸逆流所造成的咳嗽。※與睡覺有關嗎？大部分都在睡到一半時才會咳嗽，要注意是否是咳嗽型的氣喘，或者有心臟衰竭的現象，上呼吸道症候群、胃酸逆流。※與使用的藥物有關嗎？最常引起慢性咳嗽的藥物是降血壓的ACE抑制劑；氣喘的病患或呼吸道較敏感的人，若使用貝他乙型拮抗劑，有些人也會因而產生慢性咳嗽。※與飲食有關嗎？如果吃到甜食、糯米類、薄荷類，喝到咖啡、茶、全脂牛奶，或吃太飽就容易咳嗽，很可能你有胃酸逆流。※咳嗽伴有黃色或黃綠色的濃稠痰液嗎？如果有，則代表呼吸道裡有發炎或感染，如果有發燒，應仔細檢查哪裡有感染，所以一定要做胸部X光檢查。※咳嗽時很喘嗎？每次咳嗽如果都很激烈且伴隨著呼吸困難，應注意是否因咽喉痙攣所造成，或是有氣喘或慢性阻塞型肺疾。※回想慢性咳嗽是否從一次嗆到的經驗後開始？嗆到的經驗與開始咳嗽的時間可能會隔一段距離，但並不代表這種咳嗽跟吸入異物無關，如果要做正確診斷，大部分需要支氣管鏡檢查。
【電子書】面對乳癌，你不孤單
懷孕、乳房重建、皮膚保養、醫美、營養、心理調適， 10位醫師專家、2000位花漾女孩，陪你一起走過這段仍想漂亮的日子。 「花漾女孩GOGOGO」是米娜於2017年發起的年輕乳癌社團，在這2000多位成員中，女孩們在手術時最困惑的是乳房重建，在治療期最害怕的是掉髮，在治療後最常有的疑問是：我能不能做醫美？ 或許，大家只是害怕：自己不再是自己！ 這是一本陪你歷經漫長的治療期，仍能保有自己的書！ 別擔心，你，仍舊是你！ 如果你未婚，想著，罹癌後我的人生怎麼辦？還足以有幸福美滿的家庭嗎？ 如果你新婚，想著，罹癌後我的婚姻怎麼辦？還能生小孩嗎？ 如果你是年輕媽媽，想著，罹癌後我的孩子怎麼辦？我還有餘力可以照顧他們嗎？ 這些問題，我們在社團中都看到了！ 閱讀本書，你會發現原來你不是孤單一人在奮鬥著，這裡有許多和你一樣煩惱的女孩，大家互相鼓勵、互相交流新知，透過十位醫師與專家的建議，配合花漾女孩們的暖心，相信這一段旅程，很快就會過去！ 翻開它，暫停一下，你會遇見更美的自己！！ 花漾女孩乳癌答客問： Q.治療導致的水腫或變胖會消嗎？ Q.重建後在內衣的選擇上有特別需要注意的嗎？ Q.富含荷爾蒙／雌激素／大豆異黃酮的食物是不是不能吃？ Q.除了食補，中醫還有什麼方式能協助乳癌患者？ Q.罹癌讓我人生停滯，怎麼辦？ Q.化療期間該如何保護頭皮？ Q.如何預防化療造成指甲病變？ Q.治療結束後可以做醫美嗎？ Q.化療前是否應該凍卵增加生育機會？ Q.化療期間還可以有性生活嗎？ 花漾女孩加油站 ˙活在當下，愛與寬容；姊妹不怕，做個勇敢無畏的女人。－－Karen Chen ˙罹癌不是終點，而是上天給我們一個砍掉重練的機會。以新的角度來生活，絕對可以走出彩色的下半生。－－艾薇 ˙我是這場病的將軍，醫生是軍師，唯有互相信任才能雙贏。心存希望走向未來！－－愉悅 ˙放下無謂的在乎與眼光，努力讓自己開心吧！因為在這世上最愛你的人就是你自己！－－菲比 ˙Hey Lady，你流下的每顆淚滴將帶你流向不完美卻更完整的人生。－－凱西 名人推薦 專文推薦： 乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 各界名人打氣推薦： 台灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁醫師、知名編劇／導演 陳慧翎、知名廣播人 陶曉清、資深醫藥記者 梁惠雯、廣告導演 盧建彰（以上按姓氏筆畫序排列） 結合十位領域不同的專家合著本書，針對年輕乳癌姊妹的各種迷思，給予詳細而且實用的解答，並以乳癌癌友為中心的角度出發去探討與協助，見證作者群充分理解年輕乳癌姊妹的心聲與期待，可讀性高，足以鼓舞和引導癌友走出陰霾活出自信，是一本值得推薦的好書!－－乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 人生就此一分為二，罹癌之後從身體裡長出的力量，渡過了治療那段浮浮沉沉的波濤洶湧，狠狽上岸後，米娜竟還能回頭鋪橋造路，為河那岸慌張無助的病友指引方向，給予支持。這是生命最美的禮讚。——知名編劇／導演 陳慧翎 米娜的書就像她，有著極好的人緣－－加油站的內容；充滿愛意的文筆－－花漾女孩的介紹；全面性的關照－－專業者的意見，深具參考價值！－－資深廣播人 陶曉清 醫療問題可以交給醫師，但被改變的人生呢？此書充分提供年輕癌友「所需要」的資訊，助妳從容面對生命變化！－－資深醫藥記者 梁惠雯 禮物，有時候包裝紙不太像，米娜的故事就是。 一開始，我們會震驚，但掀開後，你會知道，那傳遞的是生命的驚喜。 有人活了一輩子都沒有思考過，有人三十幾歲就能思考分享，並成為別人珍貴的禮物。 我喜愛並佩服，後者。 啟發人的禮物在這，有愛的人來領。－－廣告導演 盧建彰 本書版稅將全數捐給「花漾女孩GOGOGO」社團活動使用，在此向購買本書的您致上萬分感謝。 隨書附：乳癌後物理治療折價券、手工假髮優惠券、QRcode神祕小禮物，詳情請見p.239~242
【電子書】氫氣免疫療法讓癌症消失了!?
第一本「氫氣免疫療法」解說書！ 免疫力低下抗癌藥和放射線治療都不會有效！ ．全球首度嘗試使用氫氣治療癌症，截至目前成功治癒的病症超過400例． ．大幅延長了許多末期癌症、癌症復發患者的餘命． 只要能確實引導出免疫力，連末期癌症都會消失， 氫氣能活化出免疫細胞，打造迎戰疾病的身體！ 身為國際級免疫學專家，由專業的觀點來看氫氧氣應用在新冠肺炎治療上，除了能減輕病患呼吸困難的症狀，更具有關鍵的抗發炎作用。──長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 赤木醫師從癌症治療的角度，發布了許多關於氫氧氣治療的經驗數據，給予人們新的治療觀點。──義大癌治療醫院副院長／黃明賢 & 這本書是日本的暢銷書，以赤木醫師努力研究治療方案，所記錄下的完整案例數據，對未來氫氧氣應用在人類醫學上，一定有重大貢獻，非常值得大家好好的研讀。──友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士 「氫氣免疫療法」是組合各種免疫療法，包括溫熱療法、低用量抗癌藥、氫氣、保疾伏等，提供給該位患者效果最高的治療。 由日本腫瘤免疫權威親自執筆，與以往關於「氫」的民間療法健康書不同，是基於實際驗證資料寫出的日本第一本具劃時代性的「氫氣免疫療法」解說書。 氫氧氣吸入具有多種生物活性，其中包括抗炎、抗活性氧和抗癌。越來越多的證據表明，氫氣可以緩解傳統化學療法引起的副作用，或者抑制癌細胞和異種移植腫瘤的生長，更說明了氫氣在臨床治療中具有廣泛的應用前景。 氫氣除了能用在對癌症的免疫治療上，也能活用在大範圍的各領域中，它能清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化等，增進健康、長壽、瘦身等。 本書是日本首次由腫瘤免疫專家撰寫的有關「氫氣免疫療法」的研究與解說書籍。氫氣不僅在臨床治療中具有廣泛的應用前景，更能運用在日常保健、養生，提升免疫促進健康！ 專文推薦 長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 義大癌治療醫院副院長／黃明賢 友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士
【電子書】面對乳癌，你不孤單：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50 個乳癌迷思
懷孕、乳房重建、皮膚保養、醫美、營養、心理調適， 10位醫師專家、2000位花漾女孩，陪你一起走過這段仍想漂亮的日子。 「花漾女孩GOGOGO」是米娜於2017年發起的年輕乳癌社團，在這2000多位成員中，女孩們在手術時最困惑的是乳房重建，在治療期最害怕的是掉髮，在治療後最常有的疑問是：我能不能做醫美？ 或許，大家只是害怕：自己不再是自己！ 這是一本陪你歷經漫長的治療期，仍能保有自己的書！ 別擔心，你，仍舊是你！ 如果你未婚，想著，罹癌後我的人生怎麼辦？還足以有幸福美滿的家庭嗎？ 如果你新婚，想著，罹癌後我的婚姻怎麼辦？還能生小孩嗎？ 如果你是年輕媽媽，想著，罹癌後我的孩子怎麼辦？我還有餘力可以照顧他們嗎？ 這些問題，我們在社團中都看到了！ 閱讀本書，你會發現原來你不是孤單一人在奮鬥著，這裡有許多和你一樣煩惱的女孩，大家互相鼓勵、互相交流新知，透過十位醫師與專家的建議，配合花漾女孩們的暖心，相信這一段旅程，很快就會過去！ 翻開它，暫停一下，你會遇見更美的自己！！ 花漾女孩乳癌答客問： Q.治療導致的水腫或變胖會消嗎？ Q.重建後在內衣的選擇上有特別需要注意的嗎？ Q.富含荷爾蒙／雌激素／大豆異黃酮的食物是不是不能吃？ Q.除了食補，中醫還有什麼方式能協助乳癌患者？ Q.罹癌讓我人生停滯，怎麼辦？ Q.化療期間該如何保護頭皮？ Q.如何預防化療造成指甲病變？ Q.治療結束後可以做醫美嗎？ Q.化療前是否應該凍卵增加生育機會？ Q.化療期間還可以有性生活嗎？ 花漾女孩加油站 ˙活在當下，愛與寬容；姊妹不怕，做個勇敢無畏的女人。－－Karen Chen ˙罹癌不是終點，而是上天給我們一個砍掉重練的機會。以新的角度來生活，絕對可以走出彩色的下半生。－－艾薇 ˙我是這場病的將軍，醫生是軍師，唯有互相信任才能雙贏。心存希望走向未來！－－愉悅 ˙放下無謂的在乎與眼光，努力讓自己開心吧！因為在這世上最愛你的人就是你自己！－－菲比 ˙Hey Lady，你流下的每顆淚滴將帶你流向不完美卻更完整的人生。－－凱西 名人推薦 專文推薦： 乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 各界名人打氣推薦： 台灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁醫師、知名編劇／導演 陳慧翎、知名廣播人 陶曉清、資深醫藥記者 梁惠雯、廣告導演 盧建彰（以上按姓氏筆畫序排列） 結合十位領域不同的專家合著本書，針對年輕乳癌姊妹的各種迷思，給予詳細而且實用的解答，並以乳癌癌友為中心的角度出發去探討與協助，見證作者群充分理解年輕乳癌姊妹的心聲與期待，可讀性高，足以鼓舞和引導癌友走出陰霾活出自信，是一本值得推薦的好書!－－乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 人生就此一分為二，罹癌之後從身體裡長出的力量，渡過了治療那段浮浮沉沉的波濤洶湧，狠狽上岸後，米娜竟還能回頭鋪橋造路，為河那岸慌張無助的病友指引方向，給予支持。這是生命最美的禮讚。——知名編劇／導演 陳慧翎 米娜的書就像她，有著極好的人緣－－加油站的內容；充滿愛意的文筆－－花漾女孩的介紹；全面性的關照－－專業者的意見，深具參考價值！－－資深廣播人 陶曉清 醫療問題可以交給醫師，但被改變的人生呢？此書充分提供年輕癌友「所需要」的資訊，助妳從容面對生命變化！－－資深醫藥記者 梁惠雯 禮物，有時候包裝紙不太像，米娜的故事就是。 一開始，我們會震驚，但掀開後，你會知道，那傳遞的是生命的驚喜。 有人活了一輩子都沒有思考過，有人三十幾歲就能思考分享，並成為別人珍貴的禮物。 我喜愛並佩服，後者。 啟發人的禮物在這，有愛的人來領。－－廣告導演 盧建彰 本書版稅將全數捐給「花漾女孩GOGOGO」社團活動使用，在此向購買本書的您致上萬分感謝。 隨書附：乳癌後物理治療折價券、手工假髮優惠券、QRcode神祕小禮物，詳情請見p.239~242
【電子書】氫氣免疫療法讓癌症消失了！？
第一本「氫氣免疫療法」解說書！ 免疫力低下抗癌藥和放射線治療都不會有效！ ．全球首度嘗試使用氫氣治療癌症，截至目前成功治癒的病症超過400例． ．大幅延長了許多末期癌症、癌症復發患者的餘命． 只要能確實引導出免疫力，連末期癌症都會消失， 氫氣能活化出免疫細胞，打造迎戰疾病的身體！ 身為國際級免疫學專家，由專業的觀點來看氫氧氣應用在新冠肺炎治療上，除了能減輕病患呼吸困難的症狀，更具有關鍵的抗發炎作用。──長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 赤木醫師從癌症治療的角度，發布了許多關於氫氧氣治療的經驗數據，給予人們新的治療觀點。──義大癌治療醫院副院長／黃明賢 & 這本書是日本的暢銷書，以赤木醫師努力研究治療方案，所記錄下的完整案例數據，對未來氫氧氣應用在人類醫學上，一定有重大貢獻，非常值得大家好好的研讀。──友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士 「氫氣免疫療法」是組合各種免疫療法，包括溫熱療法、低用量抗癌藥、氫氣、保疾伏等，提供給該位患者效果最高的治療。 由日本腫瘤免疫權威親自執筆，與以往關於「氫」的民間療法健康書不同，是基於實際驗證資料寫出的日本第一本具劃時代性的「氫氣免疫療法」解說書。 氫氧氣吸入具有多種生物活性，其中包括抗炎、抗活性氧和抗癌。越來越多的證據表明，氫氣可以緩解傳統化學療法引起的副作用，或者抑制癌細胞和異種移植腫瘤的生長，更說明了氫氣在臨床治療中具有廣泛的應用前景。 氫氣除了能用在對癌症的免疫治療上，也能活用在大範圍的各領域中，它能清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化等，增進健康、長壽、瘦身等。 本書是日本首次由腫瘤免疫專家撰寫的有關「氫氣免疫療法」的研究與解說書籍。氫氣不僅在臨床治療中具有廣泛的應用前景，更能運用在日常保健、養生，提升免疫促進健康！ 專文推薦 長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 義大癌治療醫院副院長／黃明賢 友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士
【電子書】圖解‧最先進醫療 癌症基因療法：認識基因檢測與治療，了解癌症治療趨勢！
專家教您最實用、正確的基因治療知識！ 癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀！ 飲食及生活的不良習慣、抽菸、及遺傳因素，都會傷害基因， 使抑癌基因DNA序列變異損傷，導致細胞出現問題引發癌症。 基因治療是在不傷害正常細胞之下進行治療，對身體負擔少， 與其他療法互相搭配，更能集中攻擊癌細胞，達到加乘效果！ 除了手術、化療、標靶治療與放射線治療等癌症療法的選擇， 近來更多了基因檢測與治療、免疫療法及質子療法等治療法。 什麼是癌症基因治療？ 透過癌症基因治療，將正常的抑癌基因植入體內並修復機能， 就能阻止癌細胞增生，促使異常細胞自行凋亡，消滅癌細胞。 選擇癌症基因治療時 ‧注意2大重點 絕對不能跟確診自己罹患癌症的醫院斷絕聯絡 對即將接受基因治療的醫療機關要有徹底的了解 ‧擁有4大優點 對身體造成的負擔與副作用較少 接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用，提升治療效果 可因應的癌症種類多，無法接受標準治療者也適用 ‧留意3大缺點課題 對於全新治療法可能會出現的未知與不安 目前必須自費，治療費用高昂 目前也有治療無效的案例 ＊本書章節重點： 第1章&癌症與基因的關係 人為什麼會罹患癌症呢？／癌症是基因遭到破壞的疾病／ 從3大標準療法到先端治療，癌症療法的選項&&&&&&&&&&&&&&&&& & ……等 第2章&基因治療的基礎知識 再次受到矚目的基因治療／也適用於癌症以外的重大疾病治療 世界各國取得認可的基因治療藥物種類／如何將治療用的基因導入體內？ ……等 第3章&利用各種先端治療 與陽子線‧質子療法的加乘效果／與分子標靶藥物的雙重效果 各種治療方式都有其特徵／最理想的就是針對眾多選項加以討論後進行組合 ……等 第4章&基因治療的優缺點 對身體造成的負擔與副作用較少／接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用時的加乘效果／必須自費，治療費用高昂 && ……等 第5章&基因治療所使用的藥劑 了解進行基因治療時所使用的藥劑／調節細胞凋亡的PTEN 基因指揮塔的p53／打開死亡受體的TRAIL／破壞細胞增生因子的Cdc6shRNA&&& & ……等 第6章 基因治療實例1【醫生心聲】 請教專家&& 基因治療的現狀與未來／治療實例 單靠基因治療讓癌症腫瘤標記恢復正常 治療實例 基因治療＋放射線治療讓癌症腫瘤標記快速下降／治療實例 胃癌第四期的患者降期後即將動手術 ……等 第7章 基因治療實例2【患者心聲】 經驗談 患者證言1 罹患末期子宮癌，但短短半年便有所改善。 經驗談 患者證言2 雖然癌細胞從大腸轉移到肝、肺臟，但可以維持生活品質 ……等
【電子書】圖解‧最先進醫療 癌症基因療法
專家教您最實用、正確的基因治療知識！ 癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀！ 飲食及生活的不良習慣、抽菸、及遺傳因素，都會傷害基因， 使抑癌基因DNA序列變異損傷，導致細胞出現問題引發癌症。 基因治療是在不傷害正常細胞之下進行治療，對身體負擔少， 與其他療法互相搭配，更能集中攻擊癌細胞，達到加乘效果！ 除了手術、化療、標靶治療與放射線治療等癌症療法的選擇， 近來更多了基因檢測與治療、免疫療法及質子療法等治療法。 什麼是癌症基因治療？ 透過癌症基因治療，將正常的抑癌基因植入體內並修復機能， 就能阻止癌細胞增生，促使異常細胞自行凋亡，消滅癌細胞。 選擇癌症基因治療時 ‧注意2大重點 絕對不能跟確診自己罹患癌症的醫院斷絕聯絡 對即將接受基因治療的醫療機關要有徹底的了解 ‧擁有4大優點 對身體造成的負擔與副作用較少 接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用，提升治療效果 可因應的癌症種類多，無法接受標準治療者也適用 ‧留意3大缺點課題 對於全新治療法可能會出現的未知與不安 目前必須自費，治療費用高昂 目前也有治療無效的案例 ＊本書章節重點： 第1章&癌症與基因的關係 人為什麼會罹患癌症呢？／癌症是基因遭到破壞的疾病／ 從3大標準療法到先端治療，癌症療法的選項&&&&&&&&&&&&&&&&& & ……等 第2章&基因治療的基礎知識 再次受到矚目的基因治療／也適用於癌症以外的重大疾病治療 世界各國取得認可的基因治療藥物種類／如何將治療用的基因導入體內？ ……等 第3章&利用各種先端治療 與陽子線‧質子療法的加乘效果／與分子標靶藥物的雙重效果 各種治療方式都有其特徵／最理想的就是針對眾多選項加以討論後進行組合 ……等 第4章&基因治療的優缺點 對身體造成的負擔與副作用較少／接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用時的加乘效果／必須自費，治療費用高昂 && ……等 第5章&基因治療所使用的藥劑 了解進行基因治療時所使用的藥劑／調節細胞凋亡的PTEN 基因指揮塔的p53／打開死亡受體的TRAIL／破壞細胞增生因子的Cdc6shRNA&&& & ……等 第6章 基因治療實例1【醫生心聲】 請教專家&& 基因治療的現狀與未來／治療實例 單靠基因治療讓癌症腫瘤標記恢復正常 治療實例 基因治療＋放射線治療讓癌症腫瘤標記快速下降／治療實例 胃癌第四期的患者降期後即將動手術 ……等 第7章 基因治療實例2【患者心聲】 經驗談 患者證言1 罹患末期子宮癌，但短短半年便有所改善。 經驗談 患者證言2 雖然癌細胞從大腸轉移到肝、肺臟，但可以維持生活品質 ……等
【電子書】真正的快樂處方
★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！ 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學實用內容，獲得大家的關注。我誠心推薦！――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家& 卡爾・桑德伯格 如何讓人的各項能力得到最佳發展？ 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂？ 如何減緩老化並提升智力？ 如何發揮大腦隱藏的力量？ 世界級研究者首度公開， 讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方！ 我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康， 更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！ 多次贏得健康大獎、 廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、 在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、 發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森， 透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效 ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次 ◆提升專注力，最好早上運動 ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好 ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行 ◆發展創造力，跑步最有效 ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成 韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！ 各界盛讚 ・謝伯讓（臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者） ・洛桑加參（洛桑預防醫學集團創辦人） 我常勸病人，你快樂活一天，等於賺到一天。但多數人很難真正開心起來。現在，問題輕鬆解決了，獲得快樂的方法不再是祕密，處方詳錄於書中。教人如何動得更有意義也更健康，又怎樣透過運動令人壓力釋放、注意力集中，甚至連創造力都更出色。這些不用吃藥、沒有副作用的好方法，我希望大家都能趕快學起來。 ・許瑞云（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任） 越來越多人受憂鬱、健忘、焦慮、過動、失智、無法專注⋯⋯等問題困擾，有些人即使求助專業醫療，也未必能夠得到改善，如果有一種簡單又保證有效，而且還完全免費的方法，可以讓大腦變年輕，同時提高創作力、耐受力、注意力以及智力，還能幫助情緒穩定，甚至讓人變得快樂，這樣的仙丹妙藥，應該會讓所有人趨之若鶩吧！ 這樣的「藥」既然免費，自然無利可圖，因此不會有人願意投入經費研究，更不會投入資源為這樣的「藥」大肆宣傳做廣告，以至於這麼棒的「藥」，至今仍然鮮為人知，連被提及的機會都很少，更別說受到重視，成為主流意見。 很感謝本書作者安德斯．韓森醫師，投入畢生精力，研究人類的大腦，除了發表兩千多篇醫學文章，更致力於幫助更多人重獲身心健康，本書是一本非常值得推廣的好書！ 作者給的藥方非常簡單，但背後所投入的研究和心血不容小覷，容我在此賣個關子，邀請大家好好研讀這本書，以真正了解如何鍛鍊並保護自己寶貴的大腦及身體！ ・克里斯特．庫斯特維克（《瑞典日報》總編輯） 就像《真確》作者漢斯．羅斯林對於世界的數據富有教育性一樣，韓森談論影響我們大腦事物的研究，也同樣具有教育意義。 ・卡爾・桑德伯格（國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家） 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學內容獲得大家的關注。我誠心推薦！& ・馬丁．勞倫佐（Spotify 共同創辦人） 讀來特別有趣又激勵人心！身為企業家，我特別對運動如何增加創造力感興趣。& ・《Women's Health》雜誌 很少有本書對成人教育和公共衛生如此重要。安德斯．韓森具有罕見能力，能以輕鬆且令人愉悅的方式交流科學知識。& ・瑞典體育畫報《Aftonbladet》 大眾科學內容這樣寫，超棒的！
【電子書】真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案
★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！ 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學實用內容，獲得大家的關注。我誠心推薦！――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家& 卡爾・桑德伯格 如何讓人的各項能力得到最佳發展？ 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂？ 如何減緩老化並提升智力？ 如何發揮大腦隱藏的力量？ 世界級研究者首度公開， 讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方！ 我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康， 更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！ 多次贏得健康大獎、 廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、 在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、 發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森， 透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效 ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次 ◆提升專注力，最好早上運動 ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好 ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行 ◆發展創造力，跑步最有效 ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成 韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！ 各界盛讚 ・謝伯讓（臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者） ・洛桑加參（洛桑預防醫學集團創辦人） 我常勸病人，你快樂活一天，等於賺到一天。但多數人很難真正開心起來。現在，問題輕鬆解決了，獲得快樂的方法不再是祕密，處方詳錄於書中。教人如何動得更有意義也更健康，又怎樣透過運動令人壓力釋放、注意力集中，甚至連創造力都更出色。這些不用吃藥、沒有副作用的好方法，我希望大家都能趕快學起來。 ・許瑞云（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任） 越來越多人受憂鬱、健忘、焦慮、過動、失智、無法專注⋯⋯等問題困擾，有些人即使求助專業醫療，也未必能夠得到改善，如果有一種簡單又保證有效，而且還完全免費的方法，可以讓大腦變年輕，同時提高創作力、耐受力、注意力以及智力，還能幫助情緒穩定，甚至讓人變得快樂，這樣的仙丹妙藥，應該會讓所有人趨之若鶩吧！ 這樣的「藥」既然免費，自然無利可圖，因此不會有人願意投入經費研究，更不會投入資源為這樣的「藥」大肆宣傳做廣告，以至於這麼棒的「藥」，至今仍然鮮為人知，連被提及的機會都很少，更別說受到重視，成為主流意見。 很感謝本書作者安德斯．韓森醫師，投入畢生精力，研究人類的大腦，除了發表兩千多篇醫學文章，更致力於幫助更多人重獲身心健康，本書是一本非常值得推廣的好書！ 作者給的藥方非常簡單，但背後所投入的研究和心血不容小覷，容我在此賣個關子，邀請大家好好研讀這本書，以真正了解如何鍛鍊並保護自己寶貴的大腦及身體！ ・克里斯特．庫斯特維克（《瑞典日報》總編輯） 就像《真確》作者漢斯．羅斯林對於世界的數據富有教育性一樣，韓森談論影響我們大腦事物的研究，也同樣具有教育意義。 ・卡爾・桑德伯格（國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家） 本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學內容獲得大家的關注。我誠心推薦！& ・馬丁．勞倫佐（Spotify 共同創辦人） 讀來特別有趣又激勵人心！身為企業家，我特別對運動如何增加創造力感興趣。& ・《Women's Health》雜誌 很少有本書對成人教育和公共衛生如此重要。安德斯．韓森具有罕見能力，能以輕鬆且令人愉悅的方式交流科學知識。& ・瑞典體育畫報《Aftonbladet》 大眾科學內容這樣寫，超棒的！
【電子書】我是過敏專科醫生，也是過敏兒媽媽：從醫療方案到居家照護，一位醫生媽媽的抗敏實踐
聽說類固醇不好，但小孩癢到睡不著，到底該不該擦藥？ 看到孩子受過敏之苦，開始自責是不是自己懷孕亂吃所造成…… 小孩過敏不是父母的錯，也非不治之症， 從預防、緩解到控制，一位醫生媽媽公開抗敏實踐， 以及那些在診間來不及告訴父母的照護小事。 ▲如何擺脫小孩過敏問題，醫生媽媽最知道！ 「聽說牛奶、肉類、麵粉是造成過敏的原因，已經避免讓孩子食用，但改善成果有限？」 「聽說某品牌的乳液對皮膚很好，但擦了卻不見效果？」 「聽說家裡的蟎蟲是過敏的主因，但要如何徹底杜絕？」 身為一位過敏專科醫生，又是三個過敏兒的媽媽， 遇到小孩搔癢、紅腫不堪的皮膚問題時，竟然也曾感到困感與手足無措， 到底什麼是正確的，什麼又是需破除的迷思呢？ 本書公開醫生媽媽自身抗敏實踐經驗， 以專業醫學為基礎，告訴大家如何有效控制小孩過敏！ 皮膚問題沒有特效藥，但是絕對可以好起來！ ▲預防×護理×緩解，醫生媽媽擺脫過敏的三階段抗敏計畫 父母遇到的過敏疑難雜症，醫生媽媽都面臨過！ 從心情的調適，到實際的因應作為，同理、專業的提供具體解答。 【積極預防－－從根源防堵過敏發生】 依照「過敏體質評估表」，判斷孩子是否具過敏體質，再研擬下一步因應計劃。 從飲食、環境、壓力等面向糾出過敏源， 從吃的、穿的、用的著手，全面預防過敏。 【護理治療－－全面控制過敏的擴大】 如果出現皮膚過敏，要從三個層面來積極護理： 1.減少過敏發炎、2.增強皮膚表層機能、3.解決感染。 除了藥物控制，洗澡、保濕更是不能忽視的環節， 維持皮膚健康是最積極、有效的治療法， 該如何執行？執行重點為何？醫生媽媽告訴你專業細節！ 【有效緩解－－別讓不適症狀影響生活】 當過敏引發搔癢症狀時，該如何緩解？ 如何避免癢到睡不著、抓到破皮？如何正確用藥？ 如果已經改善生活、衣服穿著，仍一樣腫癢時，還能怎麼做？ 醫師媽媽教你找出魔鬼細節、避免症狀惡化，達到全面的照護緩解。 本書特色 1.專業解惑：過敏專科醫師將生硬的醫學專業內容，化為易懂的知識。 2.同理解答：家有三個過敏兒，能理解照顧時會遇到的疑惑與情緒，感同身受提供貼心解答。 3.全面照護：異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、皮膚紅癢、食物過敏等，是現在許多小孩的通症，從食衣住行全面改善，能大大降低過敏的發生。 名人推薦 陳俊仁│親子診所院長、台北榮民總醫院小兒過敏感染科特約主治醫師
【電子書】我是過敏專科醫生，也是過敏兒媽媽
聽說類固醇不好，但小孩癢到睡不著，到底該不該擦藥？ 看到孩子受過敏之苦，開始自責是不是自己懷孕亂吃所造成…… 小孩過敏不是父母的錯，也非不治之症， 從預防、緩解到控制，一位醫生媽媽公開抗敏實踐， 以及那些在診間來不及告訴父母的照護小事。 ▲如何擺脫小孩過敏問題，醫生媽媽最知道！ 「聽說牛奶、肉類、麵粉是造成過敏的原因，已經避免讓孩子食用，但改善成果有限？」 「聽說某品牌的乳液對皮膚很好，但擦了卻不見效果？」 「聽說家裡的蟎蟲是過敏的主因，但要如何徹底杜絕？」 身為一位過敏專科醫生，又是三個過敏兒的媽媽， 遇到小孩搔癢、紅腫不堪的皮膚問題時，竟然也曾感到困感與手足無措， 到底什麼是正確的，什麼又是需破除的迷思呢？ 本書公開醫生媽媽自身抗敏實踐經驗， 以專業醫學為基礎，告訴大家如何有效控制小孩過敏！ 皮膚問題沒有特效藥，但是絕對可以好起來！ ▲預防×護理×緩解，醫生媽媽擺脫過敏的三階段抗敏計畫 父母遇到的過敏疑難雜症，醫生媽媽都面臨過！ 從心情的調適，到實際的因應作為，同理、專業的提供具體解答。 【積極預防－－從根源防堵過敏發生】 依照「過敏體質評估表」，判斷孩子是否具過敏體質，再研擬下一步因應計劃。 從飲食、環境、壓力等面向糾出過敏源， 從吃的、穿的、用的著手，全面預防過敏。 【護理治療－－全面控制過敏的擴大】 如果出現皮膚過敏，要從三個層面來積極護理： 1.減少過敏發炎、2.增強皮膚表層機能、3.解決感染。 除了藥物控制，洗澡、保濕更是不能忽視的環節， 維持皮膚健康是最積極、有效的治療法， 該如何執行？執行重點為何？醫生媽媽告訴你專業細節！ 【有效緩解－－別讓不適症狀影響生活】 當過敏引發搔癢症狀時，該如何緩解？ 如何避免癢到睡不著、抓到破皮？如何正確用藥？ 如果已經改善生活、衣服穿著，仍一樣腫癢時，還能怎麼做？ 醫師媽媽教你找出魔鬼細節、避免症狀惡化，達到全面的照護緩解。 本書特色 1.專業解惑：過敏專科醫師將生硬的醫學專業內容，化為易懂的知識。 2.同理解答：家有三個過敏兒，能理解照顧時會遇到的疑惑與情緒，感同身受提供貼心解答。 3.全面照護：異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、皮膚紅癢、食物過敏等，是現在許多小孩的通症，從食衣住行全面改善，能大大降低過敏的發生。 名人推薦 陳俊仁│親子診所院長、台北榮民總醫院小兒過敏感染科特約主治醫師
【電子書】斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書
70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ ★ 韓國網路書店，好評5顆星！ ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！ ◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠 ◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生 ◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士 ‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多，皮膚也變好了。 免疫力提升，從此不再容易感冒。 腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。 體內不再有毒素，變得容易受孕。 ‧快速檢測！你的腸道健康嗎？ 下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。 常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎） 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病，聲音很啞 ‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？ 身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。 ‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下： 〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。 〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。 從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！ 本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
【電子書】斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的腸道免疫力！
70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ ★ 韓國網路書店，好評5顆星！ ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！ ◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠 ◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生 ◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士 ‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多，皮膚也變好了。 免疫力提升，從此不再容易感冒。 腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。 體內不再有毒素，變得容易受孕。 ‧快速檢測！你的腸道健康嗎？ 下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。 常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎） 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病，聲音很啞 ‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？ 身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。 ‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下： 〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。 〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。 從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！ 本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
【電子書】脂肪肝會肝癌、失智嗎？
小心，脂肪肝會演變成失智！pulo級名醫何豐名教你如何預防與治療！◎說明脂肪肝如何引起可怕的失智症，並提供精準醫療檢測與治療方向新知。◎提供最新最正確的保健方法以及結合中西醫學理的雞尾酒療法等，讀者受益無窮。◎深入簡出，兼具實用與知識，適合民眾閱讀與吸收，上班族及退休族的福音。★醫學博士／教授、醫療機構院長／執行長／理事長 何豐名繼《不失記憶的藏庫密碼》暢銷書後的第二本傑作！★專業推薦詹世弘（美國威斯康辛州立大學工學學院院長／元智大學前校長） 賴君義（國家講座教授及台灣科技大學教授）彭宗平（前元智大學校長／清華講座教授）上班族每四人就可能有一人帶有脂肪肝，如果不注意，它可能進一步誘發胰島素阻抗與代謝症候群，後者包括肥胖與三高（高血壓、高血糖、高血脂），而進一步導致失智。脂肪肝也可能引發肝硬化與肝癌，可見脂肪肝實在不可輕忽。脂肪肝的發生是可逆的，提早發現、提早處理，就能避免罹患脂肪肝發生後的一連串後遺病症，也因此避免後期失智症的發生。本書由中西醫、精準醫學、細胞分子基因等觀點出發，結合前瞻性研究結果與臨床經驗，提出醫療檢測與治療新方向，並兼具實用與易讀，是造福更多脂肪肝患者的好書！更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869677219.pdf
【電子書】聽力保健室
為什麼常常聽不到？ 小心聽力殺手找上你！ & 講電話的時候，常聽錯對方說的話？ 在人多的場合，總是聽得特別辛苦？ 說話越講越大聲，自己卻渾然不覺？ 走在路上時，往往沒察覺後方來車？ 電視的音量，要轉到很大才聽得見？ & 如果以上狀況經常發生，小心，你的聽力可能已經受損了！ 「聽損殺手」其實一直潛伏在我們的日常生活中，根據統計，大多數兒童在6歲以前都罹患過中耳炎，如果處理不當，就可能會對聽力造成永久性的影響。年長者的聽損問題更加嚴重，平均每2.5個老人就有一個重聽，失智的風險因此大增！就算是身體健康的年輕人，過勞、壓力、熬夜等因素都可能引起「突發性耳聾」，生活中的噪音更是如影隨形，長期暴露會逐步損傷聽力，而聽力一旦受損，就永遠無法回復！ 本書由兩位有十多年專業經驗的聽力師聯手執筆，透過真實的案例，將生活中最常出現的聽損情境完整呈現，並針對不同類型的聽損提出有效的保健、預防之道，以及提供「準確篩檢、完整評估、舒適選配」的助聽器選擇建議，不但解開我們對於聽損的迷思，更打破長久以來大家對於助聽器的誤解。 最好的保健不是靠藥物，而是正確的觀念。現在開始，馬上就為自己的聽力買保險，打造「聲聲不息」的人生！
