【電子書】看得見的人體結構
日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 ‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 ‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ ‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ ‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時， 每個器官都會產生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。 你認為的享受人生，身體哪些組織飽受折騰？ 你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫了嗎？ 作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位， 用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理出常見的錯誤認知， 因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。 ◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裡發生了什麼事？ ‧晚餐太晚吃，你睡了，胃卻得徹夜未眠 想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，才比較容易消化？ ‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。 ‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰臟會怎麼處置你？ ‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？ ◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息 ‧心臟有氧運動少不了冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。 ‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕曲張，會出現靜脈瘤。 ‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。 ‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？ ◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道 ‧不用腦？其實腦幹（負責自律神經）、間腦每一秒都得用， 平時得好好保養脖子（因為腦幹就在這裡）。 ‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。 扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？ ‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘了。因為喉嚨裡的會厭軟骨若沒有 蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裡。 ◎你了解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。 每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害了身體， 所以，真想愛自己，請先從了解身體構造開始。 推薦者 國立清華大學體育學系教授 林貴福
【電子書】看得見的人體結構：你吃喝拉撒睡走跑跳時，96個身體器官如何運作？讓你一看就懂，從此好好愛自己。
日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 ‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 ‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ ‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ ‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時， 每個器官都會產生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。 你認為的享受人生，身體哪些組織飽受折騰？ 你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫了嗎？ 作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位， 用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理出常見的錯誤認知， 因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。 ◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裡發生了什麼事？ ‧晚餐太晚吃，你睡了，胃卻得徹夜未眠 想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，才比較容易消化？ ‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。 ‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰臟會怎麼處置你？ ‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？ ◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息 ‧心臟有氧運動少不了冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。 ‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕曲張，會出現靜脈瘤。 ‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。 ‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？ ◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道 ‧不用腦？其實腦幹（負責自律神經）、間腦每一秒都得用， 平時得好好保養脖子（因為腦幹就在這裡）。 ‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。 扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？ ‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘了。因為喉嚨裡的會厭軟骨若沒有 蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裡。 ◎你了解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。 每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害了身體， 所以，真想愛自己，請先從了解身體構造開始。 推薦者 國立清華大學體育學系教授 林貴福
【電子書】指甲給的健康報告
你是否曾仔細看過自己的手腳指甲？ 會透露出身體密碼的指甲，隨著醫療進步，越來越被關心，但大家對於指甲的認知幾乎是等於零，愛美無可厚非，但一些以訛傳訛、似是而非的錯誤觀概念，必須被矯正過來。 指甲的形狀、表面的變化、顏色，都能透露最誠實的身體狀態、個人職業，生活習慣......小小一片指甲，可是很有意思的在傳遞我們身體的健康報告！ 這幾年指甲沙龍掀起了一陣風潮，在享受指甲彩繪和自行DIY的樂趣時，不妨仔細觀察的自己指甲，往往可發現隱藏其中的健康密碼。許多人吃了好幾個月的灰指甲藥都不見效，或是把指甲修太短造成難處理的慢性甲溝炎，指甲變黑到底是不是惡性變化? 這本書能讓您對自己的指甲健康有初步認識，了解最常見的指甲疾病，並提供診斷線索的實用指南。 全書精彩圖文，讓讀者朋友能易讀好懂如何觀察自己的手腳指甲，如有病變發生，也能在就醫時和醫師做充份的溝通討論。
【電子書】一本讀懂身體發出的警告訊號
本書特色 科學的身體自測指南，實用的健康自查手冊。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。&&&& 本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！
【電子書】一本讀懂身體發出的警告訊號
本書特色 科學的身體自測指南，實用的健康自查手冊。 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。&&&& 本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！
【電子書】24小時身體使用手冊
什麼時候起床最好？重要的事情幾點做效率最佳？ 不論幾點起床早餐一定要吃？熬夜是否絕對不能做？ 用科學方法了解你身體的24小時使用技巧，達成最健康效率的每日生活！ 無論是起床、睡眠、運動、進食等，人類的各種生理活動，都有一個最適當的執行時間，反之，當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎，藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病？以麵包或零食當早餐為何會影響幹勁？熬夜又有什麼風險？明明知道是不健康的行為，大家卻依然在做，也許就是因為不了解其嚴重性的關係。作者訪問了各方面的專家，舉凡生物學者、醫師、生理時鐘研究者、教授、時間營養學者、睡眠研究者、自律神經研究者、免疫學者等，來告訴讀者最專業且正確的知識。光照如何刺激視網膜後，進而促進體內時鐘運作？生理時鐘混亂(代謝發生問題)為何會導致疾病？為何到了夜晚會想睡覺？吃甜食如何影響情緒？睡眠不足、品質不佳，為何會導致阿茲海默症、高血壓及心肌梗塞？書中出現的眾多問題，作者都以簡易的方式來說明自己所得到的知識。 作者依照章節，依序說明人體機制、各時段最適合的活動、如何提高工作效率、加強睡眠品質、減輕壓力以及如何養成良好飲食習慣。每一篇章都與生理時鐘息息相關，在科學基礎的建立之下，作者提出了最完美的時間規畫表，明確告知大家何時該睡眠、進食、運動、休息、入浴等，讓讀者去反思自己目前的生活型態與完美的生活型態有何差別，並提供完整的方向讓大家努力，依照工作性質等條件去慢慢調整為適合自己的生理時鐘。很多事情不是不能做，重點在於「時間點」，這些被我們當作消夜吃下肚的食物，如果放在晚餐時間吃，就不會造成過度的脂肪堆積。以現代人的生活來說，要調整到完美作息當然很困難，但只要我們平時多花一點心思去注意，一定會對健康有所幫助。
【電子書】健康管理密碼
在頑疾難愈、怪病頻發的現代，我們在不斷探索環境養生的科學方法，以增強適應環境變化的能力，實現與變化著的環境間的和諧與平衡。 & 然而，健康——不是所有人一生中都有幸擁有這份「無價之寶」，一旦失去，很難挽回。 & 城市生活節奏越來越快，忙，已經成為現代人生活狀態的寫照。許多業界精英在為社會創造巨大物質財富的同時，忽視了自身的健康財富問題。身體機能隨著年齡的增長而每況愈下是不可逆轉的。但你是否想過，很多並不是年齡問題造成的。 & 醫學的確越來越發達，但這不足以成為我們忽視健康的藉口。讓本書帶你一起找回健全身心、打造正能量環境。
【電子書】女人愛自己，從調養氣血開始：簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊
一本女人一生受用的身心健康書 實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康 女人，只要你想要健康， 你就一定可以健康起來! 氣血充，氣血通，身體就會健康 找對病灶，還你健康的生活!& 你有以下的困擾嗎? 筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指 腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。 婦科病症：乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。 綜合症狀: 睡眠障礙、便祕、手腳冰冷…….。 只要跟著書中建立正確的健康概念，保持情緒的平穩，良好的飲食及運動習慣，簡單中醫經絡調理方法以及簡綉鈺老師實戰案例分享， 輕鬆找對病灶，還你健康的生活。 ►阻斷氣血循環的因素 1.&&&&吃進或輸入不該置入體內的物質 2.&&&&情緒起伏機動失去平和 過度的發怒、憂愁、驚恐、緊張、悲傷、亢奮等等都會讓人的氣且失去平順暢通。 3.&&&&外感六邪 一個人對天候變化的調適能力差，天熱了容易中暑，天冷了就感冒 4.&&&&過勞 指身體局部的過勞，累積在體內的廢物來不及代謝排出體外，而堵住氣血通道，不通則痛。 5.&&&&姿勢不正 坐姿不正胃就會被擠壓，胃的消化功能會被壓抑住，久了容易產生病變。 6.&&&&居住與工作環境不利健康 空氣污染造成民眾普遍呼吸道不佳，有些地方常下雨，濕氣太重，有些身體排濕功能欠佳老是生病。工作環境冷氣開得很低，不少員工體溫偏低，常常手腳冰冷不舒服。積極找出消除傷害的方法，不要讓環境纏食你的健康。 7.&&&&手術與意外撞擊傷害 手術過程必須透過儀器檢查和吞吃、施打各種藥物，對身體來說都是相當大的負擔和傷害。手術後元氣大傷都需要調養好一陣子才能慢慢恢復體力 8.&&&&電子產品的危害 現在人無法遠離電子產品，就無法避開電磁波對嵾體的傷害了。 盡量少接觸電子產品，多運動，多走出戶外，調整你的體質。 ►婦女常見疾病自我調理 症狀一：肩頸僵硬 眼睛平視，經常用敲敲樂敲打後頸，肩膀和背部，可以免除肩頸僵硬之苦。 症狀二：腰背痠痛 用刮痧器(按摩板)按摩腳掌內側骨頭下，鳩進腳底部位肌肉裡的筋鍵， 並用拇指腹按揉第二長谷側肌肉的筋鍵，雙管齊下，效果奇佳。 症狀三: 經痛 改變「經常吃冰涼、不愛運動、怕曬太陽、少流汗」的習性，有效消除體內的寒氣。可任選下列方法調理自己的身體 1.&&&&經常用敲敲樂敲打全身每個部位，直到全身發熱了。 2.&&&&用滾棒滾下肢，直到每一個部位都不在疼痛。 3.&&&&按摩一雙腳。加強按摩腳內側每一個部位和腳外側的腹部鬆弛區。 4.&&&&偶爾喝熱騰騰的紅糖薑茶。 症狀四:順眠障礙 每周至少一次用鋤行按摩按摩腳拇指腹。讓頭部氣血暢通。 氣血充足又暢通，改善睡眠品質。 症狀五: 便祕 常運動，臨睡前推腹(非常有效) ，吃喝溫度高於常溫和屬性溫熱的食物，經常伸展身體和敲打四肢以疏通經絡，多按摩腳底，加強腸胃、肺部反射區。 此外。調整情緒減低焦慮緊張。如此多管齊下才是上策。
【電子書】女人愛自己，從調養氣血開始：簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊
一本女人一生受用的身心健康書 實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康 女人，只要你想要健康， 你就一定可以健康起來! 氣血充，氣血通，身體就會健康 找對病灶，還你健康的生活!& 你有以下的困擾嗎? 筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指 腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。 婦科病症：乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。 綜合症狀: 睡眠障礙、便祕、手腳冰冷…….。 只要跟著書中建立正確的健康概念，保持情緒的平穩，良好的飲食及運動習慣，簡單中醫經絡調理方法以及簡綉鈺老師實戰案例分享， 輕鬆找對病灶，還你健康的生活。 ►阻斷氣血循環的因素 1.&&&&吃進或輸入不該置入體內的物質 2.&&&&情緒起伏機動失去平和 過度的發怒、憂愁、驚恐、緊張、悲傷、亢奮等等都會讓人的氣且失去平順暢通。 3.&&&&外感六邪 一個人對天候變化的調適能力差，天熱了容易中暑，天冷了就感冒 4.&&&&過勞 指身體局部的過勞，累積在體內的廢物來不及代謝排出體外，而堵住氣血通道，不通則痛。 5.&&&&姿勢不正 坐姿不正胃就會被擠壓，胃的消化功能會被壓抑住，久了容易產生病變。 6.&&&&居住與工作環境不利健康 空氣污染造成民眾普遍呼吸道不佳，有些地方常下雨，濕氣太重，有些身體排濕功能欠佳老是生病。工作環境冷氣開得很低，不少員工體溫偏低，常常手腳冰冷不舒服。積極找出消除傷害的方法，不要讓環境纏食你的健康。 7.&&&&手術與意外撞擊傷害 手術過程必須透過儀器檢查和吞吃、施打各種藥物，對身體來說都是相當大的負擔和傷害。手術後元氣大傷都需要調養好一陣子才能慢慢恢復體力 8.&&&&電子產品的危害 現在人無法遠離電子產品，就無法避開電磁波對嵾體的傷害了。 盡量少接觸電子產品，多運動，多走出戶外，調整你的體質。 ►婦女常見疾病自我調理 症狀一：肩頸僵硬 眼睛平視，經常用敲敲樂敲打後頸，肩膀和背部，可以免除肩頸僵硬之苦。 症狀二：腰背痠痛 用刮痧器(按摩板)按摩腳掌內側骨頭下，鳩進腳底部位肌肉裡的筋鍵， 並用拇指腹按揉第二長谷側肌肉的筋鍵，雙管齊下，效果奇佳。 症狀三: 經痛 改變「經常吃冰涼、不愛運動、怕曬太陽、少流汗」的習性，有效消除體內的寒氣。可任選下列方法調理自己的身體 1.&&&&經常用敲敲樂敲打全身每個部位，直到全身發熱了。 2.&&&&用滾棒滾下肢，直到每一個部位都不在疼痛。 3.&&&&按摩一雙腳。加強按摩腳內側每一個部位和腳外側的腹部鬆弛區。 4.&&&&偶爾喝熱騰騰的紅糖薑茶。 症狀四:順眠障礙 每周至少一次用鋤行按摩按摩腳拇指腹。讓頭部氣血暢通。 氣血充足又暢通，改善睡眠品質。 症狀五: 便祕 常運動，臨睡前推腹(非常有效) ，吃喝溫度高於常溫和屬性溫熱的食物，經常伸展身體和敲打四肢以疏通經絡，多按摩腳底，加強腸胃、肺部反射區。 此外。調整情緒減低焦慮緊張。如此多管齊下才是上策。
【電子書】男人下半身幸福百科
診間問不到或歹勢問的，這一本男人百科全方位給你解答 從小男孩到老男孩都一定要知道的泌尿常識 臺北榮總泌尿名醫告訴你強健×預防×治療的關鍵知識， 秒解複雜的醫學問題；男人要知道，女人更應該了解， 掌握下半身健康，幸福一輩子 泌尿系統不但包含腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，也囊括攝護腺、男性生殖器；男人一遇上「下水道」和「下半身」的問題，通常都羞於啟齒，直到影響工作、起居作息，或是妨礙「性福」，才會求助醫療專業。下水道發炎、男性更年期、攝護腺肥大、血尿、令人害怕的泌尿科檢查……這本泌尿小百科，宛如隨身在側的家庭醫師，解答你心中那些說不出口的疑惑！ ◤男廁裡小便滴滴答答，遇到熟人好尷尬！& ◤夜裡一直尿不完，隔天起床金愛睏怎麼辦？ ◤天哪，我的小便血紅色！& ◤膀胱炎不是女人的專利，男人也會得！& ◤攝護腺手術，需要內視鏡還是達文西？ ◤「臨陣提槍」軟今天，壯陽藥要怎麼選？&& & ◤喝啤酒真的可以排除尿路結石？ ◤心情阿雜、性欲減低，男性也有更年期？ ◤肛門指診會不會痛痛der？ ◤去一趟網咖就得了性病，這怎麼回事？ 以上問題，盧醫師都聽見了！ 臺北榮總泌尿權威盧星華，以逾30年專業的臨床經驗，解密你對下半身的各種疑難雜症。 ◎頻尿、夜尿、血尿、結石、泡泡尿好惱人；從尿意＆尿液來看你的下水道 老先生晚上成了「一夜七次郎」，頻頻半夜跑廁所，搞得白天精神不濟；來聽聽醫師怎麼分析夜尿成因。如果你有下腹疼痛並伴隨血尿，要小心是不是有攝護腺炎、膀胱炎、結石！尿液充滿泡沫，是「蛋白尿」嗎？腎臟會不會出問題？別擔心，醫師教你先排除幾種可能，再評估是否要進一步檢查。 ◎年過50的下半身，補充營養勤保養，「舉弱」、老化不用怕 有點年紀的男性朋友，多半會面臨攝護腺肥大的問題，或有勃起功能障礙，性事老是不如意；其實可以透過飲食、運動提早預防，減少脂肪攝取、多補充水分、食用種籽類食物，例如南瓜籽就富含大量的鋅，可促進睪固酮分泌。 ◎泌尿系統的癌症，早期發現早期治療，治癒率很高！ 血尿卻不痛，你要特別注意了！亞運滑輪花式溜冰雙人賽選手陳立昕在出國比賽前夕，確診為睪丸癌，積極治療讓他得以繼續追夢；知名歌手潘安邦因腎臟癌病逝，亞都飯店總裁嚴長壽也因罹患腎臟癌，而摘除一顆腎臟。 泌尿系統位在腹腔後面，相關癌症易與發炎症狀混淆，甚至症狀不明顯，但若能早期發現，配合治療，加上腹腔鏡、機器手臂手術醫療科技的進步，其實治癒率極高！
【電子書】失智症事件簿：失智症AD8量表在檢測什麼
AD8，不是考病人現在的狀況，而是要跟病人過去幾年比「是否有改變」。失智症診斷的最重要的議題，是病人現在的認知功能，必須跟以前比有退步外、且「影響到日常生活」，才可以診斷是「失智症」。 鑒別「老化」與「失智症」最大差別之一是「持續性的記憶缺損」；老化的病人會抱怨記憶力差，但是專心想了之後，或過一會兒回想還能夠想起來。而失智症的病人，通常再怎麼想都很難想得起來，且這種記憶缺失，是會「持續惡化」的。 臺灣人習慣於被考試和測驗，習慣問人：「今天是哪年？哪月？哪一天？星期幾？」也習慣於被問：「多少減多少，剩下多少？」因此對於「AD8」這種以功能性評估方式的篩檢，施測的方法，恐怕會被當作是「八題考題」拿來考篩檢對象，這也是作者楊淵韓醫師一直擔心被誤用的地方。
【電子書】陪伴失智媽媽55則照護筆記
他是我母親，也是我的老小孩…… 日本上班族照護失智媽媽侍親日記 一位普通的日本上班族，面對突如其來必須同時照護祖母與母親，兩種不同的照護情況，於是開始將自己照護經過、心得和方法用部落格記錄下來。歷經了種種困難與問題，家人的症狀變化、病情好壞，照護與工作的掙扎、親情與內心重擔的擺盪……，將最真實的照護集結成55則感動照護心得。 ■ 習慣，是所有照顧者的最強處方箋 改善失智症周邊症狀的解決之道，三成來自藥物療法，七成須靠非藥物療法。相較藥物的控制，日常的生活模式、與照護者的相處方式，對失智者來說更為重要。許多照顧者對於初次發生的症狀都會感到驚訝、悲傷與煩惱，但失智症狀不會只出現一次，它會一而再、再而三地發生。作者自己也從一次次的驚訝、憤怒、無所適從，到因為「習慣」讓他現在可以從容應對： ‧一直出現妄想 總是面目猙獰地控訴親戚把家裡搜刮一空，偷光所有物品，不然就是大肆講鄰居壞話，讓人沮喪無力，然而作者的一個改變卻讓媽媽將妄想內容正向化？ ‧重複購買同商品 重複購買六瓶一模一樣的果醬，或在冰箱裡找到媽媽買的六團拉麵，甚至不小心吃到媽媽用壞掉的蔬菜燉煮的料理，罹患急性腸胃炎。作者竟然仍不阻止媽媽購物，反而使用「這個方法」幫助了媽媽。 ‧不停陳述或詢問同一件事情 媽媽使出連續攻擊，重複說一件事超過五次。彷彿英雄電影情節，將兩人陷入時間輪迴，作者如何從心中總是氣惱，轉化反因媽媽的重複，常在心中感動落淚…… ‧不動症候群 忽然看到媽媽四肢趴跪在地上，從百貨的廁所爬出來，且下半身尿濕，引起周圍的人關切。作者如何派出「美味蕎麥麵」，讓媽媽願意進行復健？ ‧失智者暴怒、亂摔東西 動不動就發飆、指責別人偷他的錢包，或忽然對他人大罵「吵死了」。作者將商業法則改造，並了解某個道理後，現在還可以跟媽媽虛應幾聲，讓兩人相處起來都很舒心。 ■失智照護者痛苦的多重枷鎖，如何找到出口？ 照顧失智家人是一項重要決定，對自己的人生帶來無可避免的改變。作者認為照顧者才是主角，這一點最重要！該注意的不是「世俗或他人眼光」，而是失智患者與照顧者自己。 ‧遠距離照護，要搬回去？還是通勤往返？ 無法貼身照護，但擔心將家人送至照護院所會被冠上「不孝」的罪名？難得出遊內心卻覺得對家人莫名感到抱歉……最後作者才發現，照護者往往都是為了同一個原因而努力，只要明白這個道理，就能讓自己與家人過著平靜又安穩的生活。 ‧該「離職」還是繼續「工作」？ 無法一直向公司請假，又想好好陪伴在家人身邊，但預料之外的手術費、居家翻修的費用、家人的醫用必需品……一項項壓得自己喘不過氣。作者分享如何不受到過去的工作方法和業種束縛的可能，讓自己保有彈性，擁有更多選擇。 ‧如何能擺脫「照護很辛苦」情緒氛圍？ 許多人眼裡，只要有家人需要被照護就是不幸的象徵，新聞媒體也時常報導因為照護引發的社會悲歌。同樣身為照護者也可能只顧著一味抱怨自己有多辛苦，讓人聽完後心情更加沉重。如何避免讓自己陷入照護很辛苦的負面情緒，導致身心俱疲，將照護者與被照護者推向險境？ ■ 不要害怕未來的照護生活，努力活在當下！ 沒人知道失智家人的病情未來將如何變化，既然如此，不如做好這一刻能做的事。說不定照顧者明天就變成被照顧的對象，沒有人可以躲過死亡與病痛。失智家人雖然變得遲鈍，但活得坦率。 身為照顧者也經常從被照護者身上學習到時間有多重要。有些事只有現在才能做。不要事後才後悔當初為什麼不做，聚焦現在這一刻才能慢慢紓解對於未來的不安！
【電子書】誰說無毒一身輕？看壓力和毒物如何讓我們更強健
「只要劑量正確，毒物也能成為良藥。」──毒理學之父帕拉塞爾斯（Paracelsus, 1493-1541） 大自然沒有東西是真的「有毒」或「無毒」，差別只在於攝取的劑量。 只要劑量正確，身體就能產生適當的反應，人類的演化和生存機制也因此啟動。 多酚、薑黃素、維生素、運動……，一定有益健康嗎？ 輻射、戴奧辛、尼古丁、酒精……，就一定不好嗎？ 德國知名科普作家費里柏繼《細菌：我們的生命共同體》為細菌翻案後， 這次要翻轉我們對「有毒」、「無毒」的認知， 避免陷入無謂的恐慌。 許多被認定對人體有害的物質，只要劑量偏低，還是能帶來極大的助益， 而那些有益身心的物質，若是攝取過量，反而會致病或致命！ 這個原理就是「毒物興奮效應」（Hormesis）， 讓人類得以化毒物為良藥、化壓力為助力， 除能幫助克服文明病，也能應用於生技產業與永續農業的經營。
【電子書】別讓記憶說再見
「失智」！要面對？還是逃避？ 家及家人的關懷是失智症照護良藥 我們文化中傳統觀念：生病→就醫→服藥→康復，是一根深柢固的思維，是面對疾病的路徑，但所有的慢性病(Chronic Disease)卻無法用這路徑或思維來解決。大多數甚至以更殘酷的說，所有的慢性病是無法治癒(Cure)的，甚至日本有醫師認為除少數是遺傳的因素，大部分慢性病是屬於生活習慣病，我們必須學習與慢性病共處，更重要的是改善生活習慣，失智症(Dementia Diseases)正是其中之一。這本書中可以幫助讀者認識失智症。 有關失智症的暢銷作家伊佳奇以自身的經驗與所學與你一同找出可選擇的方案，無論是預防或是照護，由自己根據自己的狀況、需求與條件等，比較各種方案的利弊得失，你自己必須做出「當下」較適合你的決定。 本書基本的功能是幫助讀者如何預防失智症，也協助失智症的家屬或照護者，從開始當得知家人罹患失智症以後，所需要考慮與可能面對的問題，這些問題應先瞭解的相關資訊，作者伊佳奇以「失智症照護者畢業生」的經驗，及持續進修研究全球失智症照護資訊後的心得為讀者彙整出來。在有基本資訊，有目標與方法下，為自己、家中長者與家庭找出一條新的道路。 人人都可能會失智，在沒有失智前，建立健康生活，遠離失智或失能，即使有朝一日，上帝給了我這一禮物，我能為自己規劃失智症的長期照護方式，如何維繫動態下有品質與內涵的人生，我已經學會不要給他人增添麻煩與困擾。 每個人都要有準備！去面對可能罹患失智症後的自己！
【電子書】守著記憶守著你
沒有健康的照護者，就看不見有品質的照護。 失智症照護是一條漫長的路，更由於病程隨著退化狀況有其階段性的發展，每一階段所面對的問題均不同，從學習與失智症有關知識與照護技巧、建立照護體系與照護者支持體系、生活內容走向非藥物療法的逐步改變、家庭與社會資源的整合、如何面對長者精神行為症狀、身體照護、學習翻身移位等。其中，以如何面對長者精神行為症狀對照護者挑戰最大。 暢銷書作家伊佳奇在本書提供的是：面對不同精神行為症狀時，照護者的心理建設、互動行為模式、可能的緩和方式等，幫助照護者減少照護壓力、避免衝突、或導致長者衍生更多的精神行為症狀、維繫在動態平衡下較理想的生活品質。 本書的核心價值與基礎之一是：維護照護者的心理與生理的健康。所有對照護的研究都確認：沒有健康的照護者，就看不見有品質的照護。失智症照護者的憂鬱傾向，比照護其他疾病為高，甚至因而自己罹患憂鬱症。 我們不希望看到因已經有失智症長者需要被照護，結果是造成更多人因照護而被傷害，無論是心理或是生理。 失智症患者的精神行為症狀是可避免、降低，即使還是出現，是可不影響照護者與被照護者雙方健康，是本書的目的。知識是解決問題的工具，不僅是為考試而存在，是為提升我們生活品質。
【電子書】如何挑選健康好房子：江守山醫師的安心選屋指南
許多人用畢生積蓄只為了買一間房子， 所以購屋買房除了價格，這些事情也要注意： 堅固的房屋建築結構 低輻射的居家環境 無毒性的裝修材料 潔淨、無毒、無重金屬的家庭用水 & 如何選房不只是荷包問題！ 人一生中有90％的時間都在屋內，房屋可說是人的第三層皮膚。影響健康最大的因素，除了「飲食」之外，有越來越多人注意到「環境」，有許多健康問題，和空氣污染、飲水品質、電磁波…等等息息相關，而房屋正是我們最親密的日常生活環境；此外許多滑倒、摔傷意外的發生，事實上也是發生在室內。 房子和健康有著非常大且超乎想像的影響力，因此絕對不能輕忽住宅環境的健康品質！ 健康的房子，就是好風水！ 不健康的房屋可能造成居住者：精神不濟、鼻塞、眼睛癢、喉嚨乾、頭痛等症狀不斷，也會變得容易過敏、氣喘，而且致癌機率大增！不但健康與精神損失，還會造成更多的金錢支出與花費。反之，健康的房子讓人神清氣爽、維持在好的健康狀態。居家睡眠可以充分放鬆與獲得休息，工作自然可以事半功倍。 而許多人存的畢生積蓄只為了買一間房子，等於投注了大半的身家財產在裡頭，因此更需要慎選房子及裝潢，以免不小心花錢又傷身。 打造安心宅，為房子創造更好的價值 美國買賣房子前，必須由房屋檢驗士對房子提出一個證明，證明房子沒有蟲害漏水等問題，這就是房子的健康證明。若大家買賣房子的時候，也都能充分判斷房屋的健康資訊，不但能創造更好的房子價值，也是安心的購屋保障！ 由醫師、建築雙專業提供健康選屋指南 由專業醫師從健康面向提供好屋觀點，佐以建築、裝修業界行內的專業分析，釐清許多似是而非的住宅環境安全迷思，提供正確且實用的裝潢翻修守則、自我評鑑健康房屋的資訊與新知，教你房子健康檢測不求人，輕鬆趕走家中污染源，築一個安全、健康又樂活的居家環境！ （原書名：別讓房子謀殺你的健康） & ■本書特色 讓消費者一目了然的內容大綱： ●房子健康，人就健康 1.房屋和人一樣要健康檢查 2.家中隱藏著你不知道的毒 3.家，也會讓人生病 4.當心！買屋夢想變成夢魘 5.房屋有健檢，健康財產有保障 & ●幫你的房子做健康檢查 1.你家的空氣夠新鮮嗎？ (1)揮發性有機化合物 (2)石綿 (3)氡氣 (4)超細懸浮微粒 (5)黴菌孢子 (6)二氧化碳 (7)一氧化碳 2.你家的水質夠乾淨嗎？ (1)重金屬 (2)三鹵甲烷 3.你家的磁場夠好嗎？ (1)游離輻射 (2)低頻輻射 (3)噪音 (4)光害 4.你家的結構夠安全嗎？ (1)磁磚剝落 (2)水垢、白華、壁癌 (3)樑柱及牆面裂痕 (4)傾斜 (5)海砂屋 5.你家的防火設備夠齊全嗎？ (1)電氣 (2)鐵窗 6.你家的地板夠止滑嗎？ (1)拋光石英磚等不良地板設計 (2)樓梯設計不良 (3)地板高低差 & ◇房屋醫師的健康叮嚀：房屋健康指南 ◇房屋健康檢測表 ◇打造健康好宅的訣竅 ◇挑選「強壯」中古屋有撇步 ◇房屋裂縫檢測DIY & ●選屋放大鏡：幫你挑出買屋五大陷阱 (1)買屋陷阱：黑心建商 √向一案建商說NO /上網摸清建商底細 (2)買屋陷阱：不良仲介 √服務評價可當指標／找專業人士當靠山 (3)買屋陷阱：危險基地 √了解基地背景和環境 (4)買屋陷阱：不當合約 √確認產權，地主勿過多／相關文件瞧仔細 (5)買屋陷阱：驗收不實 √丈量實際坪數莫馬虎／留意窗戶角隅裂縫／別被假的排風扇騙了／注意木門上的白蟻／確認消防設施是否健全／漏電遮斷器少不得 ◇房屋醫師的買屋叮嚀 ◇房屋交易有要訣 & ■讀者群設定 ●新婚成家族、買屋換屋族、舊屋翻新裝潢族； ●為不明疾病所苦的破病族、打造宜幼宜老的養生族； ●購屋投資理財族、建商及房屋仲介業者、房地產相關從業人員； ●室內設計師、裝潢業者、建築師等……， ●以及所有正在看本書的宅男宅女，最好能「停、看、聽」，確保自己住的是一間「好宅」。
【電子書】銀髮族飲食生活照謢全書：專為65歲以上年長者設計的餐點，吃對食物、營養好均衡，學會照顧自己，並預防與改善身體不適，一起攜手快樂變老！
老化不是銀髮族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。 內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀，充分發揮食材功效；烹調只要三步驟，年長者也能親手做，道道方便咀嚼好入口，套餐呈現菜餚最佳美味。 高齡社會的來臨，老老照顧已成為趨勢，有大部分的銀髮族會隨著年齡增長，身體機能開始退化，陸續出現各種病痛：「牙口不好、大腦退化、視力不佳、味覺不靈敏、心血管疾病、代謝能力下降、羅患糖尿病、腸胃道不適、骨質疏鬆、泌尿系統失調、失眠及憂鬱等症狀。」也因為牙口不好，食物咬不動，就會開始挑食或選擇少吃，如此非常容易造成營養不足，即會降低細胞抗氧化能力；若是某種食物吃太多，也容易造成許多慢性疾病。要如何「預防及延緩老化速度」？要如何不麻煩晚輩照顧，又能把自己身心照護完善呢？ 由兩位作者一起合著，身為銀髮族越活越年輕的「烹飪教母林美慧」親自設計食譜，每一道都是考量「簡單易學、食材方便準備」，並參照「專業營養師張斯蘭」提供的建議來著手打造屬於銀髮族的健康飲食；同時每一道食譜皆有營養師的貼心叮嚀，告訴大家營養來源藏在哪裡？讓您能顧全健康，享受美味人生，一起攜手快樂到老喔！ 除了飲食之外，日常生活照護亦是一門大學問，身為晚輩可以親自下廚給長輩吃，由於全書「內文字、圖片放大」，也適合送給爸媽或其他長輩，讓他們學會照顧自己，為自己烹調，並好好安排不孤單的老人生活等。 本書特色 ◎特色1： 由已屆銀髮族之齡的烹飪教母林美慧親自設計並參照營養師張斯蘭健康飲食建議。收錄符合65歲以上年長者身心需求的食譜。 ◎特色2： 每道食譜皆標示烹調叮嚀、熱量、食材營養來源，並以兩人份套餐形式呈現，讓您餐餐吃完不浪費，保證營養又均衡。每道食譜都是簡單易學三步驟完成，而且食材好取得，讓老夫老妻開心一起下廚。 ◎特色3： 全書彩色印刷，圖片精美、字體與行距全部加大、內文段落分明，並用紅線標示重點，讓年長者不需要放大鏡就能輕鬆閱讀。 ◎特色4： 除了飲食調理外，還有居家生活照護叮嚀，並且搭配適宜的飲食與人物圖片，非常適合銀髮族本身與照顧者翻閱。
【電子書】性啟萌：青少年性教育讀本
爸媽不說 / 學校不教的事 許佑生的青少年性私塾 《性啟萌》父母送給男孩／女孩的成年禮 一份轉大人的幸福預約單 Let’s Talk About“ Love Love” 【男孩介意的事】 陰莖到底多大，才算是大？ 我的陰莖好像長得不正，似乎歪歪的，這有問題嗎？ 我的陰莖顏色逐漸變得較黑，會不會跟常打手槍有關？ 不管去海邊或泳池游泳，游完後，為何陰囊都縮成一球，每個男生都是這樣嗎？ 經常夢遺，會不會因流出太多精液，身材變成乾扁四季豆？ 精液每次噴多少？ 射精時，尿液和精液會不會一起排出？ 【女孩在乎的事】 進入青春期後，我覺得陰唇變黑變大，為什麼我的妹妹不能長可愛一點？ 聽說，女生陰蒂長得黑，代表性慾強，是真的嗎？ 為了擁有一個香妹妹，要常清洗陰部嗎？ 聽說，女生陰道內有一個地方叫G點，受刺激後會覺得很舒服？ 女孩選內衣，應注意哪些事？ 我的乳房一大一小正常嗎？ 【不能說的祕密】 性傾向，是天生或後天？ 我是高一男生，對某位男同學有好感，跟他在一起就快樂。沒見面時，我會想他，也會幻想他的身體。我這樣子就是同性戀嗎？ 為什麼公開同志身分，叫出櫃呢？我確認自己是同志，但不知該怎樣告訴家人？ 我的性幻想可以跟親近的人講嗎？ 自慰，會對身體有害嗎？ 自慰的高潮，跟性交的高潮有何不同嗎？ 女生性高潮時，會像男生射精一樣，流出或噴出一些液體嗎？ 【青春期：男孩／女孩們的焦慮】 進入青春期後，第二性徵出現，帶動身體發生了天翻地覆的改變。此時，隨時留意自己外觀變化、對身體發育感到焦慮，是正常的。 由於性荷爾蒙激發，青春期男生容易性衝動；即使沒想入非非，也可能因褲子摩擦，或似乎無緣無故有局部亢奮反應。這是自然生理現象，無須尷尬不安。有此煩惱的男生，也就不必迷惑自己是否特別色！ 女孩對乳房發育大小很敏感，暗地與同學目測比較，發育較晚者往往會焦慮自己落後。男孩在意身高、陰莖尺寸；女孩在意乳房大小、身體線條，這些煩惱大部分以國中時期最集中。這時，離身體發育完成還有很長一段時光，請稍安勿躁。 性學博士許佑生寫過《口愛》《SM愛愛》《爽經》，然後，這回將目光轉向青少年，要請青少年從青春期開始，就可以坦然面對自己的性別／身體／慾望，讓性可以在陽光下開心的訴說。 【關於性與愛這課堂】 網路上年輕孩子們自己早已大量閱讀、躍躍欲試，他們學到了甚麼？ 老師父母不願談、不知怎麼談的，孩子心裡各種無法與大人討論的奇思異想，性學博士許佑生話說從頭，與年輕孩子們說說，關於「轉大人」路上的不安與疑惑，聊聊成長過程的青春美好與喜悅，那些身體與心靈轉變過程中的探索需求、不安、欣喜，都在這裡被承接了、安頓了。 此書重整許佑生於《自由時報》連載「青少年性私塾」作品，並通過與國高中輔導老師、婦產科／男性泌尿科專業醫師探討審定，成為父母教養青春期子女／少年少女面對身體變化時，最有利且正確的讀本。 本書邀請水晶孔、筆頭、蔣文欣三位年輕世代女圖像創作者的角度詮釋，以插畫、漫畫形式，描繪細緻的身體器官意象，完美圖文結合，讓青少年輕鬆的跨步，在青春時期打下性教育的好基礎，等於預約了一生的健康幸福。 希望這本書《性啟萌》，就是你的幸福預約單。
【電子書】銀髮醫學 醫學人生
走進銀髮世界，身體和心理有什麼變化？又該如何面對？ 行醫數十年，從科學到哲學，身為醫師怎麼看待這些轉變？ 就讓我們透過醫師的眼，一探醫學、人性、環境、自然、乃至整個宇宙。 本書由臺灣大學B62醫學系的校友所創作，總策劃人吳寬墩集結班上28位海內外同學，以個人的醫療專長和行醫多 年的所見所聞撰寫而成。 全書的主軸是面臨老化的各種問題，包括肉體器官和心智的變化，如何思考。 內容異於一般老人醫療相關的健康書籍，作者沒有提出答案和絕對的訊息，而是用思辨的方法讓讀者在面對老化時，選擇什麼是對個人最好的方式。 除此，書中呈現了這群行醫者的生活哲學，上自天文下至地理，看似和醫療不相干，卻呈現醫者的人文素養，希望讀者能更寬廣的看待生命。
【電子書】2025長照危機：理解在宅醫療實況，起造一個老有所終的長照美麗島
「我愛爸爸，也愛我的小孩；但有時，我真的只想放個假」 「雖然已經造了胃瘻管，但阿母總說，她還是好想用嘴巴吃飯」 「癌末的太太說，她不想死在醫院，她只想回家」 最累的，永遠是照顧自己的親人。每一份愛，背後都是承擔不了的艱難。 2025 年，戰後嬰兒潮將全數步入 75 歲；而 10 年內，臺灣將出現 500 萬名老人。 面對即將到來的長照危機，你，準備好了嗎？ 讓走在前方的日本提供經驗，為臺灣指路，畫出一幅有尊嚴的未來藍圖！ ◆ 余尚儒 台灣在宅醫療學會理事長 ◇ 陳正芬 中國文化大學社會福利學系教授 ◆ 陳曉蕾 《香港好走》系列作者、《大誌》雜誌總編輯 ◇ 鄧世雄 天主教失智老人基金會執行長 ──────────────────────────────────共同推薦（按姓氏筆畫序） 本書首先點明了「2025 年問題」這個詞彙：2025 年，所有在二戰嬰兒潮出生的人都將年滿 75 歲。這意味著在日本即將有 650 萬名以上的人步入老年社會；屆時，日本社會將會有 2179 萬名老人，且半數以上會集中在六大都市。臺灣也是如此：2025 年，日本和臺灣的老年人口比率將雙雙正式突破20%，成為所謂的「超高齡化」社會。 可想而知，如此龐大的老年人口，勢必加劇目前已然吃緊的醫療及看護資源窘困情形。諸如兩代同垮、長照虐待、插管灌食、臨終醫療等課題，都將層出不窮。因此，本書花了近三年的時間，以橫濱市為中心，結合政策討論與大量在地訪談實例考察老人的身心需求，日本照護制度現況及問題，最後介紹在宅醫療體系之功能與運作概況。同時，本書也收錄台灣長照 2.0 計畫介紹跟在宅醫療資源連結。 日本在上世紀末就提倡在宅醫療的概念，回應民眾以家為本的需求，讓長者可用更有尊嚴的方式來生活，甚至在社區安詳地迎接生命終點。即使長照危機逐步逼近，但本書仍試圖提出積極可行的對策，呼籲民眾齊力應付 2025 年即將到來的衝擊。不只是日本，同樣即將步入超高齡化社會的臺灣，也是如此。 「變老」與「死亡」是我們每個人的課題，今天我們為 2025 年的臺灣規劃，也就是為自己的未來努力。
【電子書】讓衰老變慢：中老人也可以吃得很長壽
讓衰老變慢，中老人也可以吃得很長壽 延緩衰老，先要吃對，後要吃好 ￭速查速用：省時、省力、省錢，一用見效 ￭簡便易行：易找、易買、易用，一看就懂 ￭豐富實用：不用求人的百種長壽養生良方 中老人衰老是自然規律，但是，如果您能掌握科學的飲食和生活方式，就可以延緩衰老的過程。既不要營養過剩，也不能營養缺乏；既不要肥胖，也不能消瘦。 人要過得長壽快樂，最基本的前提就是維持身心健康 專業醫師多年精心籌劃編著；營養學家教您健康養生之道。人與一切生物一樣，經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後，隨著年齡的增加，各種器官的生理功能都會逐漸下降。如果能根據老年人的特點攝入適量的能量和營養素，則會有利於健康長壽。 人的各項生理功能隨著年長都會下降，所以需要得到比青壯年時更多的呵護，老年人也要學會好好地「善待自己」，不要過度節儉，藉由養成科學的飲食和生活方式，讓衰老過程變慢，達到健康長壽的目的。 作者編寫本書的目的就是想告訴中老年朋友：如欲了解更多吃的簡易長壽方法，本書內均有一一介紹，祝每一位讀者開卷有益，生活愈活愈健康，愈老愈美麗！
【電子書】物理治療無所不在
從陪伴身心功能障礙者逐漸恢復體能 到鍛練運動選手發揮潛能 物理治療師幾乎無所不能 不論是百米短跑金牌楊俊瀚、標槍金牌鄭兆村或「金庫」滑輪溜冰選手，在2017世大運傲人的成績背後，都有積極觀察他們狀態、適時調整體能的推手—物理治療師。 在平日的各場域，從醫院到社區或居家拜訪，物理治療師無所不在。 他們是住院病人的體育老師，陪伴各種因疾病、受傷或天生功能障礙失衡的病人，慢慢訓練、恢復身體的活動功能與活力。 他們是居家照護的好幫手，將最精準的治療直送家中，提供適時適地、最符合需求的體能復原練習方式。 在運動競技場也能看到他們的身影，依據選手的狀況調整他們的體能、訓練方式、幫助他們修復運動傷害，以獲得最佳的表現。 甚至在災難現場，物理治療師更是救難大隊的後備支持，幫助現場救難人員快速地恢復體力、或修復損傷，也可適時地提供災民心理療癒的依靠。 這群推手，在任何場域、在任何需要的時候，都可以適時地扶你一把、助你一臂之力。
【電子書】門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣：51位權威名醫親身實踐的抗老保健法
想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥， 除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！ ◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘 ◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁 ◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光 ◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠 ◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸 ◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德 ◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全 ◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞 ◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞 ◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩 ◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民 ◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊 更多健康到老的身心保養術就在書中！ ★本書特色★ 專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！ 實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！ 影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
【電子書】門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣
想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥， 除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！ ◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘 ◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁 ◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光 ◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠 ◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸 ◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德 ◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全 ◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞 ◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞 ◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩 ◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民 ◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊 更多健康到老的身心保養術就在書中！ ★本書特色★ 專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！ 實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！ 影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
【電子書】譚敦慈的無毒好生活
「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」 擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈， 不藏私分享獨到的生活防毒妙方， 示範如何在日常中為自己及家人多用點心， 一起打造無毒每一天！ 曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。 本書一次大公開，帶你跟著譚敦慈過無毒生活：從早上起床刷牙該用多少牙膏量、安心早餐怎麼準備，外食怎麼吃，雞蛋怎麼挑、怎麼煮、怎麼保存，保鮮膜要怎麼用，打掃如何省時省力又有效，頭髮怎麼染才安心…… 不論是吃、住、清潔、裝扮等等，每個做法都經過譚敦慈本人身體力行，簡單又輕鬆，即使懶人也可立刻變身成居家達人，為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活！ ◎早安，無毒的一天 ●刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？ ●普通和電動牙刷的正確刷牙方式是？ ●安心早餐怎麼準備？ ●超商早餐最佳組合？ ●早餐店的三明治怎麼挑選？ ●口紅出現什麼狀況就該停止使用？ ●保溫瓶不能裝哪些飲料？為什麼？ ●雞蛋怎麼挑？怎麼保存？怎麼煮才安心？ ◎午安，一眼識出毒在哪裡 ●外食的塑化劑都藏在哪裡？ ●如何解塑化劑的毒？ ●喝微糖手搖杯就沒有吃下太多糖？ ●喝低卡或零卡飲料就不會胖、比較健康？ ●到自助餐和攤販小吃該如何點餐？ ◎夜晚，好好為廚房把關 ●標榜可以搭配鐵剷使用的不沾鍋比較好？ ●哪種油要搭配哪種烹調方式？ ●哪些鹽哪些人不能吃？ ●刷洗電鍋時有黑灰色的水，有毒嗎？ ●冰箱裡熟食、生食要怎麼擺放？ ●保鮮膜要怎麼用才安全？ ●除濕機要放在哪裡最有功效？ ●新買的沙發和櫥櫃有嗆鼻味如何解決？ ●家具該如何無毒清潔最方便？ ●早上起床不要摺棉被比較健康？ ●該如何讓枕頭不能為細菌的溫床？ ●曬棉被和枕頭可能會越曬越髒？ ◎休假，無毒生活靠自己 ●洗衣時漂白水該何時加？ ●洗衣機的洗衣量和清潔劑要放多少才好？ ●清潔浴室如何省時省力又有效？ ●可樂真的可以拿來洗馬桶？ ●噴霧式清潔劑該如何正確使用？ ●只用清水拖地、擦玻璃會乾淨？ ●染髮前、染髮時、染髮後要注意哪些？ ●什麼顏色的髮色不建議染？ 本書特色 ＊譚敦慈身體力行，示範就算每天只有一個小改變，也能啟動無毒好日子！ ＊以圖領文一看就懂，無毒生活比想像更簡單！ ＊實用Tips簡單明瞭，跟著做，一次上手！ ＊搭配影音隨時看「譚敦慈康健上菜」QR code，書面與影音互相呼應，完整又確實！
【電子書】譚敦慈的無毒好生活
「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」 擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈， 不藏私分享獨到的生活防毒妙方， 示範如何在日常中為自己及家人多用點心， 一起打造無毒每一天！ 曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。 本書一次大公開，帶你跟著譚敦慈過無毒生活：從早上起床刷牙該用多少牙膏量、安心早餐怎麼準備，外食怎麼吃，雞蛋怎麼挑、怎麼煮、怎麼保存，保鮮膜要怎麼用，打掃如何省時省力又有效，頭髮怎麼染才安心…… 不論是吃、住、清潔、裝扮等等，每個做法都經過譚敦慈本人身體力行，簡單又輕鬆，即使懶人也可立刻變身成居家達人，為自己和家人打造出全方位都健康的無毒好生活！ ◎早安，無毒的一天 ●刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？ ●普通和電動牙刷的正確刷牙方式是？ ●安心早餐怎麼準備？ ●超商早餐最佳組合？ ●早餐店的三明治怎麼挑選？ ●口紅出現什麼狀況就該停止使用？ ●保溫瓶不能裝哪些飲料？為什麼？ ●雞蛋怎麼挑？怎麼保存？怎麼煮才安心？ ◎午安，一眼識出毒在哪裡 ●外食的塑化劑都藏在哪裡？ ●如何解塑化劑的毒？ ●喝微糖手搖杯就沒有吃下太多糖？ ●喝低卡或零卡飲料就不會胖、比較健康？ ●到自助餐和攤販小吃該如何點餐？ ◎夜晚，好好為廚房把關 ●標榜可以搭配鐵剷使用的不沾鍋比較好？ ●哪種油要搭配哪種烹調方式？ ●哪些鹽哪些人不能吃？ ●刷洗電鍋時有黑灰色的水，有毒嗎？ ●冰箱裡熟食、生食要怎麼擺放？ ●保鮮膜要怎麼用才安全？ ●除濕機要放在哪裡最有功效？ ●新買的沙發和櫥櫃有嗆鼻味如何解決？ ●家具該如何無毒清潔最方便？ ●早上起床不要摺棉被比較健康？ ●該如何讓枕頭不能為細菌的溫床？ ●曬棉被和枕頭可能會越曬越髒？ ◎休假，無毒生活靠自己 ●洗衣時漂白水該何時加？ ●洗衣機的洗衣量和清潔劑要放多少才好？ ●清潔浴室如何省時省力又有效？ ●可樂真的可以拿來洗馬桶？ ●噴霧式清潔劑該如何正確使用？ ●只用清水拖地、擦玻璃會乾淨？ ●染髮前、染髮時、染髮後要注意哪些？ ●什麼顏色的髮色不建議染？ 本書特色 ＊譚敦慈身體力行，示範就算每天只有一個小改變，也能啟動無毒好日子！ ＊以圖領文一看就懂，無毒生活比想像更簡單！ ＊實用Tips簡單明瞭，跟著做，一次上手！ ＊搭配影音隨時看「譚敦慈康健上菜」QR code，書面與影音互相呼應，完整又確實！
【電子書】泌尿科醫師的電影處方箋
從電影裡的人生百態，看身心健康．性福的真相 28部經典電影＋28幅生動電影情節彩圖＋28則最實用的保健知識 從下半身的幸福到全身保健大小事，帶你找回健康力 電影與醫學，看起來不相干的兩個領域，其實有著奇妙的結合。電影描述人生百態，生老病死更常是故事情節的關鍵。因為非常喜歡電影，因此在看電影時，鄒頡龍醫師常會想到與醫學的關連，像是： ．｢阿凡達｣男主角因脊髓損傷而下半身無法自由行動，他想到脊髓損傷患者在日常生活中必須面對的一個重要問題，就是神經性膀胱，也就是因神經系統疾病而造成的膀胱功能障礙，若無妥善治療，甚至可能造成腎功能損傷…… ．｢阿尾鱸鰻｣中一夜必須起床尿三次的主角老賀，其實與他有著相同困擾的中老年男性並不少。夜尿問題會讓睡眠大受影響，進而導致日間精神渙散，容易疲倦、沮喪，甚至憂鬱、工作品質下降等…… ．宮崎駿的動畫電影「風起」的女主角因為肺結核，獨自搬到寒冷孤寂的山上養病，在治療結核病藥物發明之前，這樣的療養也等於等待死亡的降臨，幸好今日已經有抗結核藥物，只要按醫囑服用藥物六至九個月，極高的機會可以治癒…… ．從電影｢洛基｣到「進擊的大佬」，60幾歲的史特龍與當年電影「蠻牛」男主角勞勃狄尼洛脫下上衣，站上拳擊臺。他們互相嘲笑對方下垂的胸部，鬆垮垮的肌肉，肥滋滋的大肚子………，當男性雄風不再，面臨更年期時，該如何自處呢？ ．｢慾望城市｣影集中，夏綠蒂婚後發現先生崔有「勃起功能障礙」。為了了解先生究竟是「器質性」或是「心因性」，夏綠蒂試著觀察先生是否有「夜間勃起」………夏綠蒂所做的夜間觀察，在醫學上來說，正是一個好方法。 因為希望將藝術與醫學結合的感動與更多人分享，他開始在《聯合報》｢元氣周報｣撰寫｢從電影看醫學｣專欄，三年多來深受讀者歡迎。《泌尿科醫師的電影處方箋》一書，透過28部電影，帶領你進入結合理性與感性的醫學世界，從下半身的幸福到全身保健大小事，找回健康力。 本書特色 1.從大家耳熟能詳的28部電影談起，如｢阿甘正傳｣、｢阿凡達｣、｢白日夢冒險王｣、｢星際大戰｣、｢大尾鱸鰻｣等，透過「電影」這個元素，喚起當初觀影時內心情感、共鳴，再帶入讀者最關心的健康主題，提高對於健康知識的接受度。 2.書中包含作者的泌尿科專業領域 ，例如排尿功能障礙、夜尿、尿失禁、男性更年期、性功能等，將泌尿科中常見，病人又不太敢起啟齒的問題，透過病例故事，深入淺出地為讀者解惑。 3.除泌尿科專業外，也涵蓋與日常生活相關的保健之道，例如從｢冰雪奇緣｣談冬日保暖，從｢我的少女時代｣談運動傷害，從｢星際大戰｣談如何增強免疫力等。 3.電影也是視覺的藝術，因此特別邀請插畫家繪製精美電影情境插畫及醫療保健知識插圖，增添閱讀樂趣。
【電子書】泌尿科醫師的電影處方箋：28部經典電影，讓你性福‧健康有醫劇
從電影裡的人生百態，看身心健康．性福的真相 28部經典電影＋28幅生動電影情節彩圖＋28則最實用的保健知識 從下半身的幸福到全身保健大小事，帶你找回健康力 電影與醫學，看起來不相干的兩個領域，其實有著奇妙的結合。電影描述人生百態，生老病死更常是故事情節的關鍵。因為非常喜歡電影，因此在看電影時，鄒頡龍醫師常會想到與醫學的關連，像是： ．｢阿凡達｣男主角因脊髓損傷而下半身無法自由行動，他想到脊髓損傷患者在日常生活中必須面對的一個重要問題，就是神經性膀胱，也就是因神經系統疾病而造成的膀胱功能障礙，若無妥善治療，甚至可能造成腎功能損傷…… ．｢阿尾鱸鰻｣中一夜必須起床尿三次的主角老賀，其實與他有著相同困擾的中老年男性並不少。夜尿問題會讓睡眠大受影響，進而導致日間精神渙散，容易疲倦、沮喪，甚至憂鬱、工作品質下降等…… ．宮崎駿的動畫電影「風起」的女主角因為肺結核，獨自搬到寒冷孤寂的山上養病，在治療結核病藥物發明之前，這樣的療養也等於等待死亡的降臨，幸好今日已經有抗結核藥物，只要按醫囑服用藥物六至九個月，極高的機會可以治癒…… ．從電影｢洛基｣到「進擊的大佬」，60幾歲的史特龍與當年電影「蠻牛」男主角勞勃狄尼洛脫下上衣，站上拳擊臺。他們互相嘲笑對方下垂的胸部，鬆垮垮的肌肉，肥滋滋的大肚子………，當男性雄風不再，面臨更年期時，該如何自處呢？ ．｢慾望城市｣影集中，夏綠蒂婚後發現先生崔有「勃起功能障礙」。為了了解先生究竟是「器質性」或是「心因性」，夏綠蒂試著觀察先生是否有「夜間勃起」………夏綠蒂所做的夜間觀察，在醫學上來說，正是一個好方法。 因為希望將藝術與醫學結合的感動與更多人分享，他開始在《聯合報》｢元氣周報｣撰寫｢從電影看醫學｣專欄，三年多來深受讀者歡迎。《泌尿科醫師的電影處方箋》一書，透過28部電影，帶領你進入結合理性與感性的醫學世界，從下半身的幸福到全身保健大小事，找回健康力。 本書特色 1.從大家耳熟能詳的28部電影談起，如｢阿甘正傳｣、｢阿凡達｣、｢白日夢冒險王｣、｢星際大戰｣、｢大尾鱸鰻｣等，透過「電影」這個元素，喚起當初觀影時內心情感、共鳴，再帶入讀者最關心的健康主題，提高對於健康知識的接受度。 2.書中包含作者的泌尿科專業領域 ，例如排尿功能障礙、夜尿、尿失禁、男性更年期、性功能等，將泌尿科中常見，病人又不太敢起啟齒的問題，透過病例故事，深入淺出地為讀者解惑。 3.除泌尿科專業外，也涵蓋與日常生活相關的保健之道，例如從｢冰雪奇緣｣談冬日保暖，從｢我的少女時代｣談運動傷害，從｢星際大戰｣談如何增強免疫力等。 3.電影也是視覺的藝術，因此特別邀請插畫家繪製精美電影情境插畫及醫療保健知識插圖，增添閱讀樂趣。
【電子書】失智可以預防，更可以治癒
爆炸性醫療新知—— 全球第一本破解阿茲海默症病因，以科學實證為根據介紹有效療法的著作 & 全世界平均每3秒就有一人失智 失智威脅每個人的健康與壽命，撕裂家庭情感 作者以卓越的醫學研究證明，失智並非絕症 教你從自己做起，全面排除疾病成因，及時讓神經與心智功能保有健全，聰明到老 & 長據明鏡週刊暢銷榜、德國亞馬遜網路書店暢銷榜 & Q：人老了就一定會失智嗎？ A：失智並非老化造成。世界最新研究已指出失智成因，為治療帶來曙光。 Q：失智是遺傳性疾病？ A：基因與家族病史雖然會提高風險，但不是致病主因。 Q：失智無法預防？ A：了解原因就能有效延緩與預防。及早檢驗可幫助及早判斷，讓醫療手段介入、患者早日痊癒。 Q：失智是絕症？ A：失智可以治！本書詳盡說明治療失智的方法，舉出實際成功案例。 Q：失智只能靠藥物治療？ A：採用「系統生物療法」，不用吃藥就可以預防和治療。 & 全世界平均每3秒就會增加一名失智症患者。 台灣失智人口已超過26萬人。65歲以上每13人就有一位失智，80歲以上每5人有一位失智。 德國每年會增加20萬個阿茲海默症病患，每年約15萬人因阿茲海默症死亡。 阿茲海默症是現代人不容忽視的疾病，需要刻不容緩的關注與及早救治。 & 麥可．內爾斯醫學博士證明阿茲海默症不是因為衰老引起，而是現代生活方式違背了人類生理心理的基本需求而致病。他在書中提出一個全面性方法，不僅能有效預防阿茲海默症，並能在發病早期完全治癒。這份具有指標性的醫學研究成果鼓舞了許多人：面對阿茲海默症，我們將不再束手無策！
【電子書】失智可以預防，更可以治癒
爆炸性醫療新知—— 全球第一本破解阿茲海默症病因，以科學實證為根據介紹有效療法的著作 & 全世界平均每3秒就有一人失智 失智威脅每個人的健康與壽命，撕裂家庭情感 作者以卓越的醫學研究證明，失智並非絕症 教你從自己做起，全面排除疾病成因，及時讓神經與心智功能保有健全，聰明到老 & 長據明鏡週刊暢銷榜、德國亞馬遜網路書店暢銷榜 & Q：人老了就一定會失智嗎？ A：失智並非老化造成。世界最新研究已指出失智成因，為治療帶來曙光。 Q：失智是遺傳性疾病？ A：基因與家族病史雖然會提高風險，但不是致病主因。 Q：失智無法預防？ A：了解原因就能有效延緩與預防。及早檢驗可幫助及早判斷，讓醫療手段介入、患者早日痊癒。 Q：失智是絕症？ A：失智可以治！本書詳盡說明治療失智的方法，舉出實際成功案例。 Q：失智只能靠藥物治療？ A：採用「系統生物療法」，不用吃藥就可以預防和治療。 & 全世界平均每3秒就會增加一名失智症患者。 台灣失智人口已超過26萬人。65歲以上每13人就有一位失智，80歲以上每5人有一位失智。 德國每年會增加20萬個阿茲海默症病患，每年約15萬人因阿茲海默症死亡。 阿茲海默症是現代人不容忽視的疾病，需要刻不容緩的關注與及早救治。 & 麥可．內爾斯醫學博士證明阿茲海默症不是因為衰老引起，而是現代生活方式違背了人類生理心理的基本需求而致病。他在書中提出一個全面性方法，不僅能有效預防阿茲海默症，並能在發病早期完全治癒。這份具有指標性的醫學研究成果鼓舞了許多人：面對阿茲海默症，我們將不再束手無策！
【電子書】跟著郭安妮聰明養子宮，要美就美，要不痛就不痛
萬名女性門診實證 一輩子都受用的子宮分齡保養法 調整、改善、保養一次到位 你是否有以下的情況， 臉色總是菜菜的，經期不適、無力、疼痛全上身， 產後子宮惡露流不停，落髮、身材走樣一起來， 努力想凍齡當美魔女，反而凋零加速老化。 從今天起， 跟著郭安妮「分齡」養子宮， 遠離經痛、擺脫肌瘤、分手囊腫，更美、更好「孕」！！ 擁有豐富臨床經驗的婦科專家，從健康子宮養成、女孩初經調理、輕熟女生理期混亂、靓媽咪孕期養宮，以及美魔女們的更年期煩惱，提供各時期對症改善祕訣，和不同階段，愛護子宮的保養技巧。以真實案例輔以清晰說明，幫助妳了解身體現況，運用簡單、有效的方法，讓惱人麻煩、咬牙疼痛通通拋之腦後。 除此之外，針對女性羞於啟齒的問題一一詳盡解答，如：私密處異味、產後失性趣、失去子宮等於失去人生等困擾，提出醫師觀點與中肯建議；另，大齡女子最關心的凍卵話題、美魔女好奇的陰道緊實術，更於書中首次透過婦科權威的視野娓娓道來。 本書特色 ●掌握子宮健康，告別疼痛，迎接美麗 權威醫師教你辨別異狀，從生活根本，調理荷爾蒙重拾好體質 ●分齡調養，逆齡美肌不誇張 針對各年齡層與經期孕期，提供不同保養要點，養出好臉色、好髮質 ●顧好子宮，就能降低90%的可怕疾病 吃對營養，做對保養，有效擊退肌瘤、囊腫、陰道炎等婦女病 ●守護子宮，自然好孕+產後甜蜜 留心身體變化提高好孕氣，把握產後黃金期增進復原力 ●收錄小女孩、大女人都關心的私密問題，提供專業解答 常見困擾、迷思逐一擊破，傳授第一手正確醫學知識
【電子書】終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書（暢銷改版）
*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 *作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等，當這些疼痛愈加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。 作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。 書中並附以簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地只要幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。
【電子書】終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 *作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等，當這些疼痛愈加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。 作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。 書中並附以簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地只要幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。
【電子書】物理治療師教你 打球受傷怎麼辦
學習運動傷害處置，也是守護自身健康 籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。 全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書，可以讓本身有運動傷害的球友們，學習到傷害處理的正確觀念，及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們，也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制，以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。 許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。 兩位作者強調： 無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制，並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力，接著動力鏈力量的傳遞，最後是收力的離心負荷，將打球的專業技術提升至動力學完美的分析，使球友學習用身體感受擊球的力量，進化球技，避免傷害，也是本書的特色和貢獻；讀者與球友們在感同身受之餘，並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
【電子書】別讓錯誤的營養觀害了你
吃豬腳可以增加膠原蛋白？ 魚肝油可以預防近視？ 橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK？ 生活中的保健資訊，處處暗藏玄機！ 你知道自己吃進的是營養還是負擔？ 營養隨堂考： ◎ 代糖不是糖，怎麼吃都不會發胖？ ◎&& &健身後吃乳清蛋白粉，比吃肉好？ ◎&& &黃豆富含植物雌激素，多吃容易引發乳腺癌？ ◎&& &乳瑪琳是植物油，比動物性油脂健康？ ◎&& &吃甜食可以帶來好心情？ ◎&& &油脂、膽固醇是健康殺手，能不碰就不碰？ 多年來困擾你的飲食及健康迷思，為您一一解答！ 正確營養觀念，是遠離肥胖、食安、各種慢性疾病的唯一解方。 廣告誇大的健康效用、以訛傳訛的養生方式，似是而非的飲食觀念充斥生活周遭，若錯把謬誤當圭臬，即使再努力養生，恐怕也是越養越病。 本書從五大營養素著手，列舉日常普遍可見的飲食及健康迷思，並帶來歐美最新的飲食保健觀。在食安頻傳、黑心商品氾濫的今日，更需要確立正確的保健概念，免於林林總總加工食品的陷阱，吃得明智又健康。
【電子書】別讓錯誤的營養觀害了你：旅美權威營養專家，破除58個常見飲食迷思
吃豬腳可以增加膠原蛋白？ 魚肝油可以預防近視？ 橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK？ 生活中的保健資訊，處處暗藏玄機！ 你知道自己吃進的是營養還是負擔？ 營養隨堂考： ◎ 代糖不是糖，怎麼吃都不會發胖？ ◎&& &健身後吃乳清蛋白粉，比吃肉好？ ◎&& &黃豆富含植物雌激素，多吃容易引發乳腺癌？ ◎&& &乳瑪琳是植物油，比動物性油脂健康？ ◎&& &吃甜食可以帶來好心情？ ◎&& &油脂、膽固醇是健康殺手，能不碰就不碰？ 多年來困擾你的飲食及健康迷思，為您一一解答！ 正確營養觀念，是遠離肥胖、食安、各種慢性疾病的唯一解方。 廣告誇大的健康效用、以訛傳訛的養生方式，似是而非的飲食觀念充斥生活周遭，若錯把謬誤當圭臬，即使再努力養生，恐怕也是越養越病。 本書從五大營養素著手，列舉日常普遍可見的飲食及健康迷思，並帶來歐美最新的飲食保健觀。在食安頻傳、黑心商品氾濫的今日，更需要確立正確的保健概念，免於林林總總加工食品的陷阱，吃得明智又健康。
【電子書】拒絕生病：無病生活從65件日常小事開始
【紐約時報暢銷書《無病時代》實踐版】 「世界級頂尖癌症醫師」精心整理出 每天都能做得到的養命指南 教您不花錢！卻活得久、活得好！ 轟動全美，未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名！ 出版後，席捲美國各大書籍排行榜，蟬連榜上長達半年！ 在台灣也成為暢銷書的《無病時代》作者，良心醫生阿格斯博士， 以值得信賴的最新醫療科技為依據，介紹人人都能輕鬆實踐的65條健康法則，是一本給所有想健康活到老的人的最佳指南。 在這個每十人就有七人是死於慢性疾病的時代，你有把握三十年後的自己依然健康嗎？ 健康資訊哪些是真的? 哪些是錯的? 你都知道嗎？這本書將改變你的錯誤認知，讓健康變成自然而然的結果。例如: 每天運動多久才是適量有益健康? 原來，只要讓心跳速率高出平常時候的50%，15分鐘的運動就足夠維持身體的健康狀態。
【電子書】119急救現場續集
當消防車的警笛聲劃破了深夜的寂靜，將有一場災難被平定； 當救護車的裝備在急救現場灑滿一地，將有一個生命被延續。 到院前緊急救護，是一個不被注意的緊急醫療角落， 但卻充滿著緊張且致命的關鍵，還有不為人知的情節。 書裡的每則故事很短，因為事發大部分都是瞬間。 劇情的發展看似簡單，但背後卻有著很多的隱情， 不可以用精彩來形容，因為內容源自於真人真事， 故事沒有華麗的開場，但卻有複雜且動人的結局。 真情推薦 臺北市政府消防局／吳俊鴻局長 內政部消防署／陳文龍署長 衛生福利部醫事司／石崇良司長 這是一本在敘述到院前緊急救護的書，也就是民眾打119叫救護車之後，119救護人員在現場執行急救處置，然後將病人送上救護車再到醫院急診室，或者是不需要去醫院，在這個過程中所發生的一切，還有所衍生、所不為人知、所驚天動地的一切。 這本書起源於15年前一個感謝的託夢，一直放在心中，在5年之後寫出了那個夢，接著完成了第一本《119急救現場》。15年後，又歷經10的累積，完成了《119急救現場續集》，從此，一切將不再是夢，而是生離死別的文字感動。 勤務中，會去瞭解每件緊急救護案件背後的聲音，每件案子帶給我感觸的關鍵，還有當事人來不及傳達的言語。 也許是老天爺指派我去當聆聽的陌生人，知道我將會用文字為他們留下所來不及表達的話，也許我不能寫的很好，但我會盡力去呈現我所聽到的一切，也會用盡每個詞彙，來紀念每位堅強的靈魂，他們用生命守護世間的一切。 真是十年磨一劍，距離上一本書已經是10年前了，續集拖了這麼久才出版，與其說偷懶不寫作，還不如說經歷了人生與職場上巨大的起伏與變動，與其說詞窮寫不出甚麼，還不如說對於人事物的看法跟十年前已經有不一樣的認知與感受。 也許每個案件的執行期間不長，但在這幾十分鐘的過程裡，背後隱藏了多少不為人知的故事，藉由對家屬與患者的安撫之餘聽聽他們的心聲，或是從關係人的訪談中得知驚心動魄的秘辛。一件危急的救護案件，從陪同就醫的人數與關係，就可以發現箇中的奧秘；緊急傷病患在到院前或到院後，從打電話給誰與來的人是誰，也可以發現其中的神奇。 在這勤務裡的聲音，其實很多是值得被注意與聆聽，有些是需要被借鏡與醒世，而且這樣的聲音或場景很容易就消逝，甚至不會有人知道發生過甚麼事情，所以無論如何，這些聲音都應該被珍惜。 到院前緊急救護，是目前各縣市消防局的勤務大宗，除了火災與抓動物外，緊急救護是每位消防員每天都會出動的勤務，只要一出勤就是行車風險、感染風險、醫糾風險等。 因為用路人若與勤務中的救護車爭道而發生車禍，執勤同仁就要犧牲自己的休息時間去處理漫長的糾紛事宜。另外若造成救護車上的緊急傷病患直接或間接的傷害或死亡，雙方駕駛都會吃上過失致傷害或死罪的官司。 再者各種傷病患個人或家屬不一定會誠實的告訴你他患有甚麼怪病，送醫後幸運的話，醫院發現患者患有法定傳染病，也是一段時間後層層轉報到消防局讓你知道，不幸的話，在你病發之前，你永遠都不知道你已經染病了。 還有患者或家屬若對於醫院的處理不滿意而發生醫療糾紛，一定會把到院前這一段給拉進來告。更慘的是，患者或家屬覺得你現場的醫療處置不是他們想像的神奇、迅速或要求，直接告你業務過失或瀆職。 一般人不會知道，來救你的消防救護人員，他上一刻剛從哪個鬼門關逃出；他上一次休息是多就之前；他上一個案件才剛被無知的民眾斥責；他上一餐吃了沒，你不會知道他上班上的多委屈，因為消防人力的補充，永遠追不上勤務業務量的成長，就像是汽車停車格的數量與道路增建擴建的速度，永遠追不上汽車的生產數量。 民國87年警專畢業到現在已經邁入第19個年頭了，距離退休才剛過了一半不久而已，未來還有很漫長的工作生涯要走，也還是會繼續寫作，網路上說現在不叫寫了，因為都用鍵盤所以要叫鍵人，另外也用滑鼠了所以叫鼠輩，真是中肯。 而將來不知道會再寫出甚麼，至少這是一種另類的生命記錄，記錄著別人最危急的時刻或是最後的一刻，很多話也許他們不方便說或來不及說，很多感動他們來不及表達或不會表達，這些工作就交給我，他們的故事就讓我來幫他們說，不管是借鏡或是感動……
【電子書】119急救現場續集
當消防車的警笛聲劃破了深夜的寂靜，將有一場災難被平定； 當救護車的裝備在急救現場灑滿一地，將有一個生命被延續。 到院前緊急救護，是一個不被注意的緊急醫療角落， 但卻充滿著緊張且致命的關鍵，還有不為人知的情節。 書裡的每則故事很短，因為事發大部分都是瞬間。 劇情的發展看似簡單，但背後卻有著很多的隱情， 不可以用精彩來形容，因為內容源自於真人真事， 故事沒有華麗的開場，但卻有複雜且動人的結局。 真情推薦 臺北市政府消防局／吳俊鴻局長 內政部消防署／陳文龍署長 衛生福利部醫事司／石崇良司長 這是一本在敘述到院前緊急救護的書，也就是民眾打119叫救護車之後，119救護人員在現場執行急救處置，然後將病人送上救護車再到醫院急診室，或者是不需要去醫院，在這個過程中所發生的一切，還有所衍生、所不為人知、所驚天動地的一切。 這本書起源於15年前一個感謝的託夢，一直放在心中，在5年之後寫出了那個夢，接著完成了第一本《119急救現場》。15年後，又歷經10的累積，完成了《119急救現場續集》，從此，一切將不再是夢，而是生離死別的文字感動。 勤務中，會去瞭解每件緊急救護案件背後的聲音，每件案子帶給我感觸的關鍵，還有當事人來不及傳達的言語。 也許是老天爺指派我去當聆聽的陌生人，知道我將會用文字為他們留下所來不及表達的話，也許我不能寫的很好，但我會盡力去呈現我所聽到的一切，也會用盡每個詞彙，來紀念每位堅強的靈魂，他們用生命守護世間的一切。 真是十年磨一劍，距離上一本書已經是10年前了，續集拖了這麼久才出版，與其說偷懶不寫作，還不如說經歷了人生與職場上巨大的起伏與變動，與其說詞窮寫不出甚麼，還不如說對於人事物的看法跟十年前已經有不一樣的認知與感受。 也許每個案件的執行期間不長，但在這幾十分鐘的過程裡，背後隱藏了多少不為人知的故事，藉由對家屬與患者的安撫之餘聽聽他們的心聲，或是從關係人的訪談中得知驚心動魄的秘辛。一件危急的救護案件，從陪同就醫的人數與關係，就可以發現箇中的奧秘；緊急傷病患在到院前或到院後，從打電話給誰與來的人是誰，也可以發現其中的神奇。 在這勤務裡的聲音，其實很多是值得被注意與聆聽，有些是需要被借鏡與醒世，而且這樣的聲音或場景很容易就消逝，甚至不會有人知道發生過甚麼事情，所以無論如何，這些聲音都應該被珍惜。 到院前緊急救護，是目前各縣市消防局的勤務大宗，除了火災與抓動物外，緊急救護是每位消防員每天都會出動的勤務，只要一出勤就是行車風險、感染風險、醫糾風險等。 因為用路人若與勤務中的救護車爭道而發生車禍，執勤同仁就要犧牲自己的休息時間去處理漫長的糾紛事宜。另外若造成救護車上的緊急傷病患直接或間接的傷害或死亡，雙方駕駛都會吃上過失致傷害或死罪的官司。 再者各種傷病患個人或家屬不一定會誠實的告訴你他患有甚麼怪病，送醫後幸運的話，醫院發現患者患有法定傳染病，也是一段時間後層層轉報到消防局讓你知道，不幸的話，在你病發之前，你永遠都不知道你已經染病了。 還有患者或家屬若對於醫院的處理不滿意而發生醫療糾紛，一定會把到院前這一段給拉進來告。更慘的是，患者或家屬覺得你現場的醫療處置不是他們想像的神奇、迅速或要求，直接告你業務過失或瀆職。 一般人不會知道，來救你的消防救護人員，他上一刻剛從哪個鬼門關逃出；他上一次休息是多就之前；他上一個案件才剛被無知的民眾斥責；他上一餐吃了沒，你不會知道他上班上的多委屈，因為消防人力的補充，永遠追不上勤務業務量的成長，就像是汽車停車格的數量與道路增建擴建的速度，永遠追不上汽車的生產數量。 民國87年警專畢業到現在已經邁入第19個年頭了，距離退休才剛過了一半不久而已，未來還有很漫長的工作生涯要走，也還是會繼續寫作，網路上說現在不叫寫了，因為都用鍵盤所以要叫鍵人，另外也用滑鼠了所以叫鼠輩，真是中肯。 而將來不知道會再寫出甚麼，至少這是一種另類的生命記錄，記錄著別人最危急的時刻或是最後的一刻，很多話也許他們不方便說或來不及說，很多感動他們來不及表達或不會表達，這些工作就交給我，他們的故事就讓我來幫他們說，不管是借鏡或是感動……
【電子書】10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛
10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛 ￭26種飲食起居法￭50種運動心理法￭23種中醫藥良法 研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞，是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是危險病症的徵兆。 一看就會，一學就上手，5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞，本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。
【電子書】養生隨筆
著名養生專著 被後世奉為“養生聖經” 傳授老年人長壽之法 告訴年輕人如何孝老 啟示中年人健康養生 《養生隨筆》又名《老老恒言》，由清代著名養生家曹庭棟編著。全書共五卷，前四卷闡述飲食起居及日常用品的保健措施；第五卷為粥譜，將養生粥方分上、中、下三品，共100種，全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。現代作家周作人對《養生隨筆》評價甚高，稱其是可以作為六十壽禮的好書。 本書特點 1.全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。 2.既有對歷代養生理論的整理總結，更有深切的親身經驗和實踐，有高度的可操作性。 3.在重新校訂文字的基礎上，對各部分內容均予提綱挈領的導讀和延伸閱讀，以期便於讀者更好理解文章要義。 4.將100道粥譜詳細列出粥方、食材、做法、功效，將粥譜變成可操作的煮粥指南，切實幫助老年讀者通過養生粥調理脾胃，吃出健康，益壽延年。 5.不僅教老年人如何養老，也可讓中年及年輕人明白如何照顧老人，如何保養身體。
【電子書】讓您活得比醫生更健康長壽
讓您活得比醫生更健康長壽 一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後說的心理話。 健康，是每一個人夢寐以求並不懈努力實現的目標。真正的健康不僅僅是人的軀體，而是人的體質、精神心理狀態與其生存環境的和諧和良性互動。 千萬不要，40歲前拼命賺錢，40歲後以錢來買命！錢是絕對買不回來命的。 本書從日常生活出發，以健康理念與常識、疾病防治與護理，針對我們所遇到的健康問題，做出介紹和治療建議。是一本最簡單、最實用、最易懂的養生保命書 作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢性病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。本書不但是作者「亞健康」和「疾病預防與管理」專案成果的通俗化展現，更是他閱歷無數腫瘤患者後，要對本書讀者說的話。 本書在講究科學性的基礎上，強調實用指導與普及性，通俗易懂，簡明扼要，內容新穎豐富，操作性強，可為家庭醫生提供參考，也可為病人及其家屬，廣大中老年人和基層醫務人員閱讀參考。一部為不懈追求健康的所有讀者所準備的書。 本書特色&& & ★安頓身心，堵住健康的「小毛病」 ★阻擊慢性病，防範生命「大決堤」 ★管理健康養生，需要新的醫學常識
