【電子書】心臟科權威醫師傳授的自我保健秘方
最專業、最實用的心臟保健手冊美國心臟病學院院士及英國皇家醫學院院士親自傳授的保健秘方隨著人們生活水準不斷提高，飲食品質和生活方式有了很大的改變，再加上吸煙、飲酒等不良習慣，心血管疾病的發病率不斷升高，且發病年齡有年輕化趨勢。作者從事心血管疾病臨床、科研、教學工作幾十年，親身經歷了不少因缺少心血管保健知識而發生的不幸事件，有的不知道自己患有高血壓，或雖然知道患有高血壓但沒有及時服藥治療，或者不能堅持服藥，結果發生中風；有的不知道自己患有冠心病而在飽餐後立即洗熱水澡或跑步，結果發生急性心肌梗死；有的因病長時間臥床休息，缺乏下肢活動而發生了肺梗死，為使大家能夠瞭解自我保健的方法，並且對常見心血管疾病有科學的認識，能夠以正確、積極的態度對待疾病，作者撰寫了這本書，希望這能幫助廣大讀者加強自我保健，使自己擁有健康的心臟！【本書特色】專業──三位作者分別在心臟科臨床醫學及醫學教育有很深的基礎及貢獻，各有多本中英文相關著作，亦經常在國際知名雜誌上發表論文；孫靜平更為美國心臟病學院第一位中國籍院士和美國心臟病學會理事會委員。詳細──本書從生活面向，及心臟相關疾病的病理、病源、預防及治療方法，全方位揭露心臟病的保健知識。實用──本書以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，講述關於心臟保健的科學知識，並詳細說明保持健康的生活方式。簡明──作者雖為專業醫師，但因長期執業，能以病患能輕易理解的語言及文字表達醫學專業，故本書全書以淺白易懂的方式敘述心臟病的預防及保健，沒有醫學專業的人都能輕易讀懂而受用。保持血液中的膽固醇水準在正常範圍內對任何人都很重要。無論男女老少，有無心臟疾病的人，血液中的膽固醇含量高，都是導致冠狀動脈硬化性心臟病和中風的危險因素。▌瞭解您的膽固醇水準高膽固醇血症沒有任何症狀，如果不檢查是不會知道的。20歲以上的成年人，至少應該每五年測定一次血中的膽固醇。有心臟病或中風等其他高風險因素的人，更應該經常進行檢查。測試血液中的膽固醇稱為「脂蛋白測試」，通常以每分升血中膽固醇的毫克數（毫克/分升）或每升血中膽固醇的毫摩爾數（毫摩爾/升）表示。膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇（壞的）、高密度脂蛋白膽固醇（好的）以及甘油三酯（血脂）。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的總量稱為總膽固醇。▌高血壓對身體有何損害？高血壓對身體有多方面的傷害，主要是增加心臟和動脈的負荷量。因為高血壓使心臟長期負擔超過正常的工作量，而導致心肌肥厚，繼而輕度擴大。輕度擴大的心臟可能仍然可以正常工作，但如果心臟明顯擴大，就可能難以完成正常的泵血功能，難以滿足身體代謝的需求。高血壓有增加中風的風險，也可能對腎臟和眼睛的小動脈有損害。血壓未得到控制的高血壓患者，比高血壓得到控制的人更容易患上冠狀動脈疾病和心力衰竭。▌糖尿病增加心血管疾病的風險即使血糖水準得到控制的糖尿病患者，發生心臟病的風險也比無糖尿病患者高，心臟病的程度也更嚴重，發生心力衰竭等併發症的風險也較高。這些風險的增加可導致心肌梗死或心臟驟停。糖尿病併發心臟病患者的死亡率比沒有糖尿病的成人高2～4倍。糖尿病患者發生中風和外周動脈疾病（手臂和腿部動脈疾病）的風險比正常人高2～4倍。糖尿病患者可能同時有心血管病的其他危險因素，如高密度脂蛋白膽固醇（好的）含量低、低密度脂蛋白膽固醇（壞的）含量高、甘油三酯高、缺乏運動、身體肥胖和超重。糖尿病前期或糖尿病患者，如有上述的其他心血管病危險因素，發生心臟病和中風的風險甚至更高。糖尿病前期（胰島素抵抗）也與動脈粥樣硬化和血管疾病密切相關。糖尿病併發高血壓的患者罹患心血管疾病的風險比沒有糖尿病的高血壓患者高兩倍。▌什麼是心力衰竭？心力衰竭一詞聽起來很嚇人，但從醫療的意義上說，它實際上並不是意味著患者的心臟已停止跳動或即將死去。心力衰竭意味著心臟不能泵出身體所需要的血液量，身體得不到足夠的富含氧氣和營養物質的血液，因而發生心悸、氣短、無力、活動能力減低等症狀。當心臟已受到損壞，功能降低，不能有效地收縮或舒張時，即可能發生心力衰竭。它是一種慢性（終身）的情況，通過治療可使症狀減輕，防止惡化，但不可能完全治癒。▌心肌梗死的先兆性症狀胸部疼痛和心肌組織的電不穩定，導致的心律失常即是心肌梗死的表現。某些心肌梗死的患者，疼痛的發作是突然和劇烈的，但也可能為緩慢發作，開始僅有輕微的疼痛或感到不適。女性心肌梗死患者與男性一樣，發作時最常見的症狀是胸部疼痛或不適。但女性可能有一些其他的症狀，特別是呼吸急促、氣短、噁心和（或）嘔吐，背部或頜部疼痛。
【電子書】不生病的真相：神奇的細胞平衡修復法
揭祕21世紀人類健康的終極追求！健康管理專家邱小益博士 告訴您「不生病的真相」西方醫學之父希波克拉底說，「健康是人生最大的幸運和福分」！由此可窺見，生老病死至今仍是人類擺脫不了的宿命。如果有一種神奇的方法可以幫助人類預防和治療各種疾病，有誰不想知道？現在，這種神奇的方法已經不再遙遠，實際上，它就在你我身邊。從「治病」到「預防勝於治療」，21世紀人類如今崇尚「健康管理」，而健康管理要如何著手？答案是「維持細胞平衡」。作者長期研究人類生活方式與健康的關係，特別關注肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題，而臨床醫療能幫助的對象終究有限，於是作者從有限的時間仍不忘著作本書，揭露人類不生病的真相，希望能造福更多追求健康的人們。【本書特色】專業──作者為中國醫學科學院北京天壇醫院和北京神經外科研究所主治醫師，1992年因工作出色被評為北京市優秀青年；1996年留學海外；2002年獲澳洲聯邦科學院（CSIRO）和中央昆士蘭大學（CQU）生物醫學與化學博士學位。詳細──從介紹古今中外各種健康方法開始，再一步一步探討能量平衡、運動平衡、心理平衡、內分泌平衡、免疫平衡、抗氧化平衡、基因平衡、睡眠平衡、環境平衡等健康概念，詳述人類不生病的各個面向。實用──作者長期研究人類生活方式與健康的關係，特別關注現代人最困擾的肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題，再加上他多年的臨床經驗，彙整成這本淺白實用的好書。趨勢──「治病」、「預防重於治療」的健康觀念都已經落伍，本書提出「健康管理」的概念，也就是徹底做好「細胞平衡修復」，並提出健康管理主要的流程為四模組循環服務，幫助人們達到真正不生病的境界。【內容簡介】看這本書之前，請先問一下自己：我健康嗎？如果答案是否定的，或是你也不切確知道，就請跟著作者的指引，一步一步解開人類健康的奧秘。▍什麼是健康管理？健康管理的宗旨是調動個體和群體及整個社會的積極性，有效利用有限的資源來達到最大的健康改善效果。健康管理的具體做法就是為個體和群體（包括政府）提供有針對性的科學健康資訊，並創造條件採取行動來改善健康。▍健康管理在國外健康管理的概念最早見於美國，早在1929年美國洛杉磯水利局就成立了最早的健康維護組織，也就是我們今天所講的健康管理組織。美國政府依據1972年的《社會保障法修正案》，於1973年通過了《健康維護法案》。到1997年，已有7700萬的美國人在大約650個健康管理組織中享受服務，有超過9000萬的美國人成為健康管理計畫的享用者。現在美國正在開展「健康人民2010」活動計畫，是由美國政府出面，與專業組織合作，旨在「不斷提高全美國人的健康水準」，該計畫特別強調醫療保險機構採用健康管理模式，強調醫療機構與保險公司的合作，強調預防和健康維護，強調早預防早診斷早治療。該計畫的實施，明顯提高了美國人的疾病預防意識，提高了他們的身體素質和健康水準。在美國到處可以看到各種各樣的健康管理組織，比如醫學健身學會（Medical Fitnee Association），LifeStyleRX 醫療健身中心；在健康管理研究方面，比如美國健康與生產力管理研究院（IPHM）等。健康管理在歐洲的英國、德國和芬蘭等國家也早已經發展成為完整的且較為科學的體系，它的出現和發展與美國的健康管理事業極為相似，也是隨保險業的發展出現的。現在有近70%以上的雇主為他們的員工購買健康管理計畫。在實施計畫中，他們有一種普遍認同的成本核算，即在健康管理上多花一塊錢，將會在醫療費用的支出上節省9塊錢。在歐洲，比較成熟的健康管理機構很多，比如英國的BUPA健檢中心等。日本是眾所周知的長壽之國。1963年，日本的百歲壽星只有153人，1994年達到了5000人，1998年已經超過了1萬人。他們之所以健康長壽，是因為日本人一生都在進行健康投資，實施健康管理計畫。日本家庭普遍都享有健康管理機構的保健醫生長期跟蹤服務，為家庭建立健康檔案，負責家庭健康管理。在日本，現有政府出面和專業組織合作，實施「健康日本21」的健康行動計畫，減少壯年人的死亡，延長健康壽命。在日本比較成熟的健康管理組織很多，比如PL東京健康管理中心、日本赤十字社熊本健康管理中心等。▍健康管理的流程健康管理主要的管理流程為四模組循環服務：1.收集健康資訊：以電腦及網路的形式收集將用於健康及疾病危險性評價、跟蹤、健康行為指導的個人健康資訊，結合安全的網路化資訊管理，標準的資訊管理格式，友好、互動的用戶端管理介面，建立永久的個人電子病歷及健康管理帳戶。2.健康風險評估：當完成個人健康資訊收集後，通過疾病危險性評價模型分析計算，得出按
【電子書】性治療師教你好好做愛
性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，臺灣每三位男人就有一位早洩。 男性在性功能方面出現障礙，有相當高的比例是心理因素導致，但病患或諱疾忌醫，或尋求解決方法時，常陷於迷思而不自知，因此本書以致力宣傳正確的性治療療程為主要目標。 & 這本書非坊間常見的性愛指南，內容具有專業醫療性質。 主要訴求在於性功能有問題(-1)如何回到正常性生活的狀態(0)，而不是強調性能力、性關係的強化(+1)。 & 本書從什麼是性治療談起，接著分別探討常見的男性性功能障礙問題：陽萎、早洩、性慾低下、特殊性癖好，並介紹性治療療程中很重要的自療訓練，閱讀本書你也可以充分瞭解性治療師的獨特專業。
【電子書】性治療師教你好好做愛：不開刀不吃藥成功治療性功能障礙
性福拉警報！根據臨床醫療統計指出，臺灣每三位男人就有一位早洩。 男性在性功能方面出現障礙，有相當高的比例是心理因素導致，但病患或諱疾忌醫，或尋求解決方法時，常陷於迷思而不自知，因此本書以致力宣傳正確的性治療療程為主要目標。 & 這本書非坊間常見的性愛指南，內容具有專業醫療性質。 主要訴求在於性功能有問題(-1)如何回到正常性生活的狀態(0)，而不是強調性能力、性關係的強化(+1)。 & 本書從什麼是性治療談起，接著分別探討常見的男性性功能障礙問題：陽萎、早洩、性慾低下、特殊性癖好，並介紹性治療療程中很重要的自療訓練，閱讀本書你也可以充分瞭解性治療師的獨特專業。
【電子書】月來越美麗：月經是女人健康美麗一生的關鍵
珍愛自己多一些，呵護自己美一點，陪伴女性一生的健康寶典！ 自古以來，不論東方還是西方，月亮都象徵著女性，但女性其實不是月亮而是海洋，因為女人的身體裡有個微型海洋，和大海一樣會根據月亮的週期運行，並受到引力作用產生潮漲潮落，而這就是月經。 女孩從初潮開始，經歷孕期、哺乳期到更年期絕經為止，月經幾乎陪伴了女性一生，也關乎了女人一生的健康狀態。其間可能遇到包括經期疼痛、月經過多、月 經過少、月經先期、月經後期、月經先後不定期、閉經、倒經、崩漏、經間期出血、激經、年未老經水斷、年老經水復行等問題，還會伴隨諸如經期頭痛、身痛、發熱、腹痛腹瀉、嘔吐、口糜、浮腫、嗜睡、煩躁、失眠等月經不調症狀。因此，放任月經不管，她就會是女性最頭疼的敵人，反之，只要照顧好月經，她就會是女性最親近的「閨蜜」，同時也是反應健康狀態、最重要的「指標」。 我們常說女人是水做的，但其實女人是血養的，想要健康美麗過一生？養好氣血，調好月經，才能由內而外煥發出真正的健康與美麗！
【電子書】健康生活，你做對了嗎？
最權威的專家為您解讀最新的健康相關科學研究， 擁有30則健康關鍵常識，用知識照顧身體， 保障自身及全家人的健康，生活更安心。 你知道嗎？ 關於飲食 吃太多膳食纖維可能讓便祕情況更嚴重？ 想減重，吃高纖食品，喝油切飲料就對了嗎？ 標榜「有機」的食品真的比較好？ 關於環境 日常生活中哪些物品最常隱藏著致病菌？ 空氣汙染竟會提高罹患糖尿病的風險？ 關於生活 走路運動好呢？還是跑步運動比較好？ 不沾鍋可以用嗎？ 夜貓子的身體真的會比較差嗎？ 關於醫療 我真的需要做高科技健康檢查嗎？ 胃痛，需要照胃鏡嗎？ 一次血壓高，算是高血壓嗎？ 本書精選高收視率節目「57健康同學會」30則重要醫療新知，最受歡迎的健康專家潘懷宗博士以最新的科學期刊數據，及臨床實證醫學結果告訴大家，如何掌握兩大健康新觀念：「適可而止、趨吉避凶」，讓你輕輕鬆鬆，健康一把罩。
【電子書】為什麼會生這個病
西醫直接治標 中醫講究治本 西醫治糖尿病給胰島素降醣 中醫卻可能還更先養肝 病是治好了 還只是控制住了 到底為甚麼會生這個病&&& 醫師真的可以信任並完全托付嗎 光是一味依賴醫師是不負責任的 病往往是吃出來的 或不良生活習慣養出來的 瞭解生病的原因 才能祛除致病原因與不自覺養成病的生活方式 幫助讀者瞭解自己生病的原因& 進一步祛除致病的根源 生甚麼病與體質習習相關 除了天生的體質&& 後天的生活習慣才是體質的關鍵 體質會隨著年齡與生活習慣改變 知道自己為什麼生這個病並掌握自己可能容易生甚麼病 將能更好的掌握健康與適宜的生活習慣
【電子書】假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！
面對失智症患者，記得輕聲說一句： 「不用急，我們會等你。」 & 退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ 十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ 假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。 我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。 也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。 總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．． 失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。 然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。 補充資料： ◎關於失智症，我們最常見的疑問！ ●失智症就是阿茲海默症嗎？ ●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？ ●記憶力不好是失智症的前兆嗎？ ●年紀大了就一定會得到失智症嗎？ ●失智症等老了再來預防就可以？ ●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？&& →更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！ ◎八大預防因子 1.受教育 2.多動腦 3.多運動 4.多走路 5.多吃蔬果 6.預防中風 7.想法樂觀、積極和正面 8.維持良好的人際網絡 ◎六大增智訣竅 1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。 2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。 3.專心，一次只做一件事情。 4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。 5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。 6.養成良好的運動和飲食習慣。 ◎五大照顧建議 1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。 2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。 3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。 4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。 5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。 本書特色 ★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！ ★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ ★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ ★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」 ★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！ 失智症的十大警訊： 1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。 2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。 3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。 4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。 5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。 6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。 7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。 8.判斷力變差或減弱：例如可能失去對金錢價值的判斷力，而付大筆錢給推銷員，甚至大方借錢給陌生人。 9.退出工作與社交活動：變得不愛出門，不想與人交談，連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。 10.情緒和個性的改變：失智患者的情緒轉變較快，暴躁易怒，一點小事也可能引發極大的情緒反應。 ●資料來源：台灣失智症協會
【電子書】假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！
面對失智症患者，記得輕聲說一句： 「不用急，我們會等你。」 & 退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。 退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ 十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議 國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ 假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。 我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。 也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。 總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．． 失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。 然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。 補充資料： ◎關於失智症，我們最常見的疑問！ ●失智症就是阿茲海默症嗎？ ●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？ ●記憶力不好是失智症的前兆嗎？ ●年紀大了就一定會得到失智症嗎？ ●失智症等老了再來預防就可以？ ●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？&& →更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！ ◎八大預防因子 1.受教育 2.多動腦 3.多運動 4.多走路 5.多吃蔬果 6.預防中風 7.想法樂觀、積極和正面 8.維持良好的人際網絡 ◎六大增智訣竅 1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。 2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。 3.專心，一次只做一件事情。 4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。 5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。 6.養成良好的運動和飲食習慣。 ◎五大照顧建議 1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。 2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。 3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。 4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。 5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。 本書特色 ★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！ ★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！ ★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！ ★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」 ★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！ 失智症的十大警訊： 1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。 2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。 3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。 4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。 5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。 6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。 7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。 8.判斷力變差或減弱：例如可能失去對金錢價值的判斷力，而付大筆錢給推銷員，甚至大方借錢給陌生人。 9.退出工作與社交活動：變得不愛出門，不想與人交談，連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。 10.情緒和個性的改變：失智患者的情緒轉變較快，暴躁易怒，一點小事也可能引發極大的情緒反應。 ●資料來源：台灣失智症協會
【電子書】你不可不知的對抗疲勞一○○招
疲勞，是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是處於高競爭環境、高壓力的現代人普遍存在的狀態。 研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象，影響學習和工作，甚至摧殘健康，使生命早夭。 本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，一看就會，一學就上手，五分鐘至十分鐘即可充分紓解疲勞，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。 本書特色 如今社會競爭日趨激烈，生活的壓力卻越來越大，疲勞日益成為普遍現象。因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，則已悔之晚矣。但可悲的是，在一寸光陰一寸金的現代社會，人們卻很難挪出時間放鬆自己、好好休息。 本書因此以落實於日常生活為前提，摒棄繁雜的理論與太過冗長的方法，為現代人精選出100則對抗疲勞的小妙方，以便讀者善加利用，獲得身體的健康與充實快樂的生活。
【電子書】屌醫學
本書談的，是人體上最精巧的器官──陰莖 以及二十餘年來，醫學對它諸多重大的突破 同時也宣告了 絕大多數的陽萎都是可改善甚至治癒的 而這些改寫全球醫學教科書的驚世發現、發明 竟來自台灣一位完全土產的臨床醫師，許耕榕 & ★ 為人類（男性）帶來創世紀的福音…… & 許耕榕醫師是個神醫級人物，原本念軍校、搞機械、修飛機，卻因一次差點命葬黃泉而興起對醫學的興趣；加上天賦異稟，就自修考進台大醫學系，轉行「修雞雞」了。 & 某次因為一位病人問了一個當下醫學無法解釋的問題，促使他以臨床醫師的身分投入陰莖解剖學研究，竟破解了男性醫學界千古來許多無人碰觸的謎團；又由於優異的外科技術，使得他能以肉眼、不用電刀，在精細的陰莖組織上游刄有餘……不管理論或實務，都成為獨步全球、首屈一指的「那話兒再造專家」，專解全球各地男性醫學權威無法解決的問題，因而被譽為「男性醫學史上的台灣之光」！ & 現今，全球跟男性醫學有關的學術論文，均很難不引用、奠基於許醫師的研究成果。其重要成就略述如下： & ◇以臨床醫師身分（而非解剖學家）發現陰莖上的遠端韌帶、海綿體內梁、白膜中的內環層與外縱層，並為其命名。 ◇建構出完整的陰莖靜脈系統知識，並據此開發出成功的陰莖靜脈截除術，根本解決多數的男性陽萎問題，而被國際譽為「台灣妙方」。此妙方並獲美國專利。 ◇發現並證實「電刀」對海綿竇的致命性影響，且開發出不需電刀及吸血設備的陰莖安全手術作業方式。 ◇成功研發多種男性功能重建手術，包括陰莖靜脈截除術（適合大部分勃起功能障礙者）、陰莖彎曲矯正術、人工陰莖植入術、陰莖真正延長或加大術，及已植入人工陰莖患者的陰莖延長或加大術。 ◇精準計算出最適量的局部麻醉劑量，並搭配針灸麻醉，使上述各種手術均可以門診進行，病人不需住院，也減低麻醉風險。 ◇兩度（一左一右）成功為自己施行「內精索靜脈曲張結紮術」，治療精索靜脈曲張宿疾。（是的！親手！） ◇在甫往生者的陰莖上進行流體動態實驗，證實勃起的關鍵在靜脈，而非海綿體；多數陽痿也非屬心因性。 ◇鑽研陰莖解剖學時，經常以保鮮盒隨身攜帶幾支「大體」陰莖，以便隨時剖析……是個天才，也是個瘋子。 & ★ 一本幽默、實用、全方位的男性醫普書 本書集許耕榕醫師數十年的研究成果及數千例的臨床成功經驗，以其妙語如珠的文筆，幽默解析命根子的完整構造（目前，台灣連醫學院教科書的內容都仍是錯的！遑論一般書籍）、男人們最好奇或最需要了解的問題，與根本解決多種命根子疑難雜症的手術，並佐以這些研究或發明的歷程、故事……是一本從一般讀者到專業醫生都能受益的醫普書。 & 得獎紀錄 & 作者前一本著作《命根子終極解密》（時報）曾獲2011健康好書推介獎、2012金鼎獎科學類入圍，但該書已斷版，本書為其擴大版。
【電子書】愛愛安全須知：男女性生活常識全書
性生活是一門需要學習的藝術，怎樣讓性生活變得輕鬆、愉快而又浪漫，本書作者給出切實可行的方案；如何解決性問題，怎樣克服性障礙，專家從細節入手，一一指點迷津，避免了性生活中的尷尬與無知，可以幫助廣大讀者愉快地享受性生活的樂趣，遠離疾病的困擾。 不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。 本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。
【電子書】愛愛安全須知：男女性生活常識全書
性生活是一門需要學習的藝術，怎樣讓性生活變得輕鬆、愉快而又浪漫，本書作者給出切實可行的方案；如何解決性問題，怎樣克服性障礙，專家從細節入手，一一指點迷津，避免了性生活中的尷尬與無知，可以幫助廣大讀者愉快地享受性生活的樂趣，遠離疾病的困擾。 不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。 本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。
【電子書】關節炎康復指南
最新、最有效，「4+X」組合治療法詳解—「4」常規必用關節炎療法：針刀止痛、手法鬆解、中藥口服、中藥薰蒸「X」種選用療法：雷射、電磁治療；紅外線照射；中頻脈衝；針灸……居家關節自我養護法示範—功能鍛練法：阻抗運動、體位鍛鍊、按摩手法、綜合運動(收錄臨床運用之功能鍛練排程表、膝關節功能自我評估表)。情緒自我調解法教授—催眠法、呼吸法自我放鬆、積極語言暗示、快樂沖洗法等等，轉換新的情緒體驗，構建積極樂觀的心態，有助於關節病症之康復與復健。關節炎飲食照護指南—關節炎患者補鈣4要點、4種最佳飲食、4種醫師推薦中藥補湯料理法揭密。
【電子書】解救身體小毛病
想不生病，先搞定小毛病！本書是你可以依賴管理身體的健康小百科！還在忍痛嗎？你知道哪些小毛病是大疾病的警訊？本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾，包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛，一一深入解析，快速解決你對身體小毛病的疑惑！本書每一篇章，都有詳細的、簡明的問答，快速解決你的疑惑。最後一篇我們也特別呵護女性上班族，請中西醫教導如何處理惱人的經痛困擾，寶貝自己的身體。看完本書，重新啟動健康防護力，拒當職場病貓，讓自己在職場更有競爭力！醫師專業審訂你我都是上班族，這本書整理出我們容易碰到的惱人健康問題，而且還糾正民眾可能會遇到的錯誤保健觀念。－李龍騰（臺大醫院家庭醫學部社區照護科主任）本書提到的小毛病，從預防醫學的角度來看，在短期內或許不致奪取人命，但小毛病背後卻隱藏了許多病因，值得民眾留意。－蘇千田（臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任）職場實用好評「有病靠醫生，健康靠自己」，本書像是一本身體的健康小百科，可以解決我們平常被小毛病困擾的一些疑惑，適合做為平時了解自己健康的工具書。－李成家（美吾華懷特生技集團董事長）本書章節安排、文字敘說生動活潑易讀，是一本應隨身攜帶備用「自我健康管理」的好書。－陳煌銘（臺灣區綜合營造工程工業同業公會理事長）
【電子書】滾床單的性福秘密
深入兩性祕境，探索性愛不可或缺的高潮密碼什麼是滾床單？簡單的說，就是性愛！作者以幽默的筆調，旁徵博引，穿梭古今，深入淺出介紹各種性愛的知識和觀念，讓我們知道，性愛不僅是「只要我喜歡，有什麼不可以」的片刻歡愉而已，而是結合生理、心理、技術、責任和愛的生活藝術。告子說：「食色性也」，孔老夫子也說：「飲食男女，人之大欲存焉」，說的都是「那件事」，而「那件事」，古人說來必須隱隱諱諱，現代人卻可以大大方方的談，而且「性愛」這件事，不說不明，越說就越明白。本書從性愛基本心理歷程、性愛姿勢、性問題與性疾病、與性有關的吃、性愛促進劑，到性文化與趨勢，搜羅了近代關於性知識探討的所有題材，妙語連篇，深入淺出，堪稱現代人正確了解性知識的佳作。
【電子書】享受人生下半場：50個醫生帶你找回活力
高齡化社會是現代趨勢。據內政部統計處最新資料顯示，民國100年10至101年10月，老年人口（50、60、70、80歲）高達674萬多人，占全國人口數33%。照護長者的青壯年人口（30、40、49歲）也有762萬之多，占全國人口數29%。現代人平均壽命長，但是活得久不一定就活得舒適，因此青壯年或老年人口，需要一本銀髮族專用的醫療保健工具書，因此召集了50位專業醫師，依據12大主題編寫，希望能成為一本銀髮族及照護者專用的照護書。本書特色1.少子化潮流、高齡化趨勢下，如何透過「控制」及「掌握」健康狀況，讓人生加分而不是減分。2.掌握好健康，才有好生活，專業醫師執筆，涵蓋身心理層面與重要常見疾病，是銀髮族必讀、青壯年必準備的全方位工具書！3.打破坊間對於長者醫療保健問題的迷思，引導患者和照護者落實有效、確實的銀髮族疾病解方。4.讓銀髮族瞭解及正向面對老化，並助照護者一臂之力，讓照顧長輩變得更簡單！
【電子書】細節決定你的健康
本書簡介在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力；每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持；每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步，分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養，你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術，保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！
【電子書】孩子受傷，這樣急救就對了！
及時的急救，可避免幼兒的意外傷害變成終身遺憾！不論是平日意外受傷、休克或噎食，你都可以在本書中找到快速、易懂又有效的急救方法！本書七大特色1. 條例49種幼兒意外傷害，並提供急救的方法。2. 例出8種必須立刻看醫生的狀況。3. 例舉7處幼兒最容易發生意外傷害的場所。4. 針對7種幼兒常見的疾病的治療、照顧、預防方法，與何時該去看醫生等建議。5. 圖示幼兒人工呼吸急救法。6. 圖示幼兒噎食急救法（哈姆立克急救法）。7. step by step的急救方法與注意事項，讓你一看就懂。你會碰到的困擾家的急救箱能夠救急嗎？你家中有急救箱嗎？有多久沒有更換新內容了？當寶寶發生各種意外傷害時，急救箱裡的藥品足以應付嗎？你是否知道幼兒服藥時該注意些什麼？如果孩子吐藥，是否應該再餵他服用另一劑？萬一忘記服用，是否下次該服藥時加倍分量？若不小心服下雙倍藥劑，該怎麼辦？藥效多久之後能見效？若是無效，應等多久再看醫生？什麼時候才能停止服藥？需要將藥全部吃完嗎？過期藥品該如何處理？放在冰箱裡就真的能夠保存比較久嗎？ 如何找到能與你緊密合作的醫生？你有選擇醫生的權利嗎？還是只能聽憑醫師的班表排定呢？ 你必須在規定時間內才能打電話給醫生？或者在只要有需要就可以撥電話？當情況需要時，孩子的醫生會主動來電告知嗎？無法認同醫生時的指示，要盲目遵從嗎？還是斷然推翻？遇到哪些狀況，孩子必須立刻就醫？體溫超過40℃。輕微發燒，但伴隨著抽筋。咳嗽超過2週以上，且痰中帶血。咳嗽時伴隨著呼吸困難或氣喘。嗜睡但似睡非睡、全身乏力、無法振作且缺乏反應。不明原因的流血。孩子意外受傷時，你是否知道該如何急救？孩子誤吞食錢幣、彈珠和類似小東西時，該如何移動卡在食道中的異物？孩子皮膚出現瘀青或黑藍色傷痕時，可以冰敷或熱敷嗎？ 孩子遭腐蝕性的化學藥劑灼傷時，該如何急救？有需要送急診嗎？
【電子書】陪你到老：從改變信念做好長者照護工作
你可曾想過，以往英雄般的父親，有一天會需要你親自照顧？一直為你打點好起居生活的母親，有一天會變得什麼也做不來？本書中的故事，都是作者以實際個案改編，從每位主角身上，也許我們都會看到自己的影子。雖然書中把照顧者分為九類，但事實上每個人在不同的時候，都會扮演不同類型的照顧者。透過理解故事主人翁的主要信念和聆聽他們家人的心聲，我們會發現面對父母時自己內心深處的想法，而那些想法又如何影響我們與父母的關係，以至日常生活中待人接物的方式。在照顧父母的過程中，從每個衝突、痛苦的經驗裡，我們都可以瞭解自己有什麼信念，繼而選擇如何處理這些信念，以讓自己的照顧者生涯更順利、人生更順遂。照顧父母這門人生課題，或許是上天在冥冥之中，為了讓我們改變而精心安排的重大考驗，或許也是父母能給予我們的最後一個學習機會。
【電子書】自我免疫系統是身體最好的醫院
時常手腳冰冷、畏寒，代表你可能鐵元素攝取不足口角炎一直反覆不癒，暗示慢性胃炎已經找上你了翻開本書，讓我們一起傾聽身體說話，一起破解身體訊息的「達文西密碼」！本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的相關現象，引導讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於讀者及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，防患於未然，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康魅力的人生。本書特色本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的185則相關現象，剖析人體病變有哪些徵兆。
【電子書】健康是選擇：一位營養諮詢教育專家的私人筆記
每一道牆，都會有一扇窗；每一個生命，都能找到一個名為健康的出口。誰能教你絕不生病的方法？沒有！絕對沒有！健康是一種態度，健康是一種選擇；只有當你選擇了健康，你才能澈底擁有健康。17則真實故事，讓你重新認識健康的意義。作者精心挑選的經典案例從27歲到92歲，書中每一段故事都是一趟生命跌宕起伏的旅程。這些人年紀與你我相仿，或許你也曾有過相同的困擾；或許你身旁的人正遭受著相同的磨難；又或許你在翻開本書後才第一次感受到健康的可貴；但不管如何，透過這些真實的鏡子，我們終能一窺健康的全貌。生命應該花用在美好的事務上，也唯有重新認識健康，你才能突破難關，打開一扇通往充滿生機的生命之窗。每個人都有選擇生命的權力；每段生命，都有選擇未來的機會。作者身為一個營養諮詢專家，從多年的經驗中，她爬梳出生命與健康的意義。健康，它具有很多的面相，它可能是醫療保健的知識、可能是問病用藥的過程，它也可以是臨床醫學、營養醫學、生命科學、中醫草藥......，但不論它的面貌如何改變，健康的核心卻永遠不變－－那就是「熱愛生命」。想要擁有健康，你需要的不一定是更多的知識，也未必是更高端的醫療技術，有的時候，我們欠缺的正是一種對生命的尊重。翻開本書，你看到的不會是生澀的醫療用語，也不是更多龐雜的醫學常識；閱讀本書，你看到會是那彷彿近在身邊的17則真人真事，17則將改變您人生態度的生命旅程。而或許，健康就從這個時刻開始，就從您體認到「健康是選擇」的這一刻展開。
【電子書】狎客行：九真陰經 （二版）
大辣壓箱文獻，麥式私藏拳譜！圖解三十二式交歡祕技，招招撩人，步步銷魂。一本卡片書與一本拳譜，三十二式交合奇招即將重出江湖……‧拳法四路三十二式大辣山房首度公開武林狎客們爭相搶奪的至尊性愛秘笈《狎客行──九真陰經》，拳法分屬「立姿」、「臥姿」、「器械」及「神技」四路，共三十二式匪夷所思、天馬行空的銷魂房中秘術，提供讀者一個月份的性愛秘戲，讀者可每日抽選，照表操課，少年宜練「丹鳳朝陽」強筋骨，中老年可習「首尾相連」壯腎腰。其中包含了非常人能力可及的上乘奇招怪式，非武功高強者，務必量力而為，千萬勿欲自娛而自誤，切記切記！ ‧一書一拳譜本書由一本卡片書和一本拳譜組成，卡片正面為奇淫交合圖，背面可當明信片使用，拳譜則為三十二式性愛奇技的招式圖解。讀者欲私藏偷練抑或餽贈親友皆宜也！
【電子書】簡文仁出招‧3C痠痛症候群投降
科技帶給人們的投資報酬率，有人覺得：追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為，金錢可以數，可數叫MANY，但是健康是MUCH，是不可數的，是無價的！40歲以前，用健康換金錢，那40歲以後、50歲以後呢？太多人用金錢想方設法要換回健康，這樣的投資報酬率划不划算？如果大家留意一下，應該也不難發現身邊3C重度使用的親友，練武功似的，常有各種莫名其妙姿勢跑出來，歪斜、扭曲肢體外，有時為了改變「積勞成疾」的痠痲，會把自己用非常奇怪的姿勢，或掛、或癱、或趴的硬撐在那裡，在門診，真的看到有年輕病人，痛到脖子不能彎、頭無法轉，像機器人一樣，頭和身體必須「行動一致」，才能看左看右。簡文仁常去大專院校演講，每回只講這一句：「身體受虐造成的痠痛，不是不報，你們還年輕，是時候未到。」台下很多學生齜牙裂嘴苦笑：「為了PK，早就開始痠痛了啦！」真的太多年輕人，休閒的時間全被3C綁架，這哪算是休息？身心全神貫注緊崩備戰；休息的定義應該是要身心的結構、肌肉能去放鬆才是。很多朋友們成天跟3C形影不離，連出門、甚至上廁所也長相左右。熬久了這裡痠那裡痛，剛開始也許貼貼治痠痛的貼布、或噴一噴痠痛噴劑能暫得舒緩，但終究會找上痠痛相關門診求醫。重點是這些年輕人、甚至是中壯年的上班族，在一邊接受痠痛復健治療的同時，邊「孜孜不倦」利用另一隻手，繼續埋頭苦幹。年輕或許可以讓痠痛有較明顯的改善，一不痠不痛了，就故態復萌、又我行我素，然後回頭抱怨醫師：「不就是個痠痛症狀，怎麼會老是拖著治不好？」 書中簡文仁針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，設計出隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做做的小動作操，這些小動作操不論是在辦公室座位、家中、包括搭乘長途交通工具，都是很好的舒解痠痛調適。拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事了，但時日久後，一不小心很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？簡文仁在書中也有傾囊相授，幫大家一起遠離痠痛。本書特色各種3C產品趨勢，越做越講究「輕薄短小」，從使用角度來講，基本上不用負擔太多產品的重量固然是好，但若以人體工學角度來看，未必！因為輕薄短小，拿手機或平板電腦的手、加上一直在按來點去、滑不停的手指，都是懸空的，這一懸空，手腕、手肘、肩膀都會出問題！痠痛是一種「累積性」的栽培，玩3C成癮，最怕的就是長期痠痛，又處理不好，然後持續累積再累積，到後來就變成「肌筋膜症候群」一種慢性痠痛。慢性痠痛尤其是逐漸上了年紀，自癒能力比較差，如果病人自癒力差，治療起來成效也不彰。年輕雖然自癒力會比較好，有時候痠痛也許做做治療、放鬆休息一下就好多了，但這並不代表從此天下太平，痠痛會不會再來，自己要負最大的責任。 阿宅們當然也可以我行我素過日子，但問題是，如果已經影響到健康，就會影響到生活品質，假設你一輩子都宅，有辦法能宅的很建康，so what？結果並不是啊，宅了三五年、十年八年，後續接踵而來的新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症……一大堆疾病都冒出來了。隨書附贈光碟「一套四式進階健康操」，好記易做的四式動作，漸進量力，進階慢慢來；深信對大家的肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，都能感受到不一樣的進步。這片光碟健康操，與書內舒解痠痛動作不重複，一改一般健康操DVD，一口氣塞進一堆作操，讀者根本吸收消化不了，相形之下就降低了學操練習的意願。進階健康操只有一套四式：「腳跟石頭腳尖布、單腳扎根如大樹、風吹擺動如柳樹、雙腳跳躍如矯兔」。 不論年紀皆可由初級入門，基本功有了，再進階到中、高級，雖然只是一招四式，但同步練到肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，老少皆宜。為鼓勵大家做運動，DVD中場景將以居家環境為主，隨時、隨地、只要有心都可方便做操鍛鍊身體。如此一來，讀者朋友就難以「沒時間運動、還要找地方運動麻煩……」藉口來自我開脫。
【電子書】健康的真相
「讓你的食物成為你的藥，而你藥就是你的食物。」－－醫學之父．希波克拉底依據衛生署統計，隨著現代醫學知識的發達，人們的平均壽命即將叩上80大關；但諷刺的是，我們的「健康年齡」卻仍停留在52.8歲！我們只不過多花了近30年進出醫院！「健康」從來就不是一個一步到位的醫療神話；健康，是一個生命的過程，一段營養的累積。想要健康，你就必須從日常的營養學做起！人人都知道健康的重要，但是又有多少人真正了解「健康」？健康不是打針吃藥、不是病急投醫、更不是胡亂吃一堆保健食品。健康，開始於基礎觀念的確實理解。循環系統、肌肉系統、神經系統、免疫系統、抗氧化系統、內分泌系統、泌尿系統、消化系統……一堆醫學的專有名詞，搞得你頭昏腦脹嗎？健康其實很簡單，撥開層層醫療名詞的迷霧後你會發現──原來健康就是讓人體發揮他最原始的正常功能，正確而優質的營養，將幫助我們的身體找回自己的健康。醫生能夠為你治病，卻不能保證你的健康。唯有了解自己的身體，你才有向病痛說「不」的權力，你才能從基礎顧好身體！現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；在我們享受現代化的同時，卻早已忘了人體自身的功能，不斷用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式去掩飾人體已然崩解的系統。其實健康可以很簡單，他不是只建構在醫學的臨床治療上，而更應該是人們對自己身體的負責。本書從人體最根本的結構談起，當讀者理解了人體架構的運作後，才能正確理解營養素之於人體的意義，也才能從此擺脫錯誤觀念，澈底對自己的健康做好把關的責任。
【電子書】別讓生活中的隱藏毒素危害你的健康
如果有一天，你發現日常生活中息以為常，每天都在吃的東西、都在做的事情，竟然會對自己的健康產生威脅的時候，會不會大吃一驚呢？本書從食、衣、住、行、辦公室用品、女性用品中，深入探討介紹，讓各位讀者得以了解，原來我們的日潮生活中，看似平凡的一切，幾乎都有可怕毒素的存在，並且在渾然不知的情況下，一點一滴的向我們的身體宣戰。當今社會一天比一天進步，生活品質一天比一優越，但環境中出現的有害物質卻一天比一天更嚴重，更無法掌握之中。照顧好自己、家人，認識那些會影響我們健康的壞人們，讓你愈來愈能無憂無慮的享受美好的人生。本書特色從6類人們非接觸不可的環境、用品，進而探討隱藏在內的致命毒素！完全隔離有害物，還你安全體健的人生。
【電子書】痠痛革命
「痠痛不是病，痛起來要人命」，痠痛幾乎是現代人無法避免的災難，也是現代文明病之一！「對應針法」乃融會《內經.繆刺論》和人體結構學等中西醫學理論延伸而來，是一種取穴簡單，用針少，不必死記經絡且不以痛處為腧的針灸療法，臨床上在短時間內即能見到顯著療效，有效率可達80%～90%，尤其是痛點在針正經正穴無效或痛點不在經脈上時，可說效如桴鼓。「對應針法」在治療痠痛和有關筋病及軟組織方面療效奇佳、獨樹一格。作者宋醫師本著濟世之仁心，以三十年的行醫經驗和近一百起案例，將其應用「對應針法」的心得與手法公諸於世。書中每種治療手法皆經臨床實踐驗證，真實有效，並非紙上談兵，不僅中醫同好可藉此增進醫術，普羅大眾亦可從中擷取醫療資訊，了解正確而適合的痠痛治療方式，由淺入深進行自我保健，避免不必要的治療痛苦。
【電子書】男人健康的革命──養生就是養陽氣
陽氣一足，百病不生現代男人的身體使用寶典，伴隨男人一生的健康長壽聖經！作為一個男人，就是「活一口氣」，這口氣就是溫養生命的陽氣；對男人來說，陽氣就是生命的主導。男人外表強大和生活要求簡單，加上社會責任、家庭責任，讓他們真的以為自己「戰無不勝」。可以說，整個社會在不經意間忽視了男人的困境，他們的亞健康、性幻想、必須受到的性約束以及各式疾病，都成了困擾男人健康的難題。對此現象，世界各國已加大對男性健康的宣傳力度，呼籲社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。無論你是學生、上班族還是企業家，要保持旺盛的精力去打拼，首先就必須管理好自己的身體。本書從溫養陽氣這一男性養生的根本出發，針對現代男人常見的問題，例如肝膽問題、心腦血管問題、不良習慣問題、補腎問題、前列腺及性疾病等，借鑒醫家大宗有關男人養生方案及疾病的防治良方，給出相應的護養方案。暢銷書《長壽的革命》作者為現代男性打造，掀起一場男性保健的革命，讓男人不再陷入「陽衰」的尷尬境地。
【電子書】姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的「低頭族」。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！
【電子書】給雜食者的安全素食指南
當豆腐、豆漿、麵筋、麵包、口香糖乃至有機蔬菜、珍珠奶茶等食品安全都亮起紅燈時，別再以為雜食的你，「素食安全」便與你無關－－其實你天天都在吃素！當瘦肉精、禽流感、口蹄疫、重金屬魚蝦貝等肉品安全一一亮起紅燈時，相信不少人會興起不如偶爾吃「素」的念頭。又，人畢竟是雜食性的動物，就算不全然茹素，我們每天也會攝取蔬菜、水果、五榖雜糧和零食甜品等素食食品。但若「素食」也出現了危機，你還能安心的吃嗎？．恐怖！本書揭露五大常見素食陷阱，三大應避開的素食品與十七大類食品添加物。．危險！介紹七種最常見的違法添加物與可能使用這些添加物的素食食品。．檢測！兩款簡易檢驗法，輕鬆檢測膳食纖維量攝取量與身體酸化程度。．多吃！三十六種排毒食物，介紹益處也教你烹飪祕訣。．健康！五款中醫推薦排毒飲料，適合任何生活型態的人，尤其適合熱性體質的人。香濃的豆漿、滑嫩的豆腐，是不喜歡吃蔬菜者的優質高纖來源，也是茹素者獲取蛋白質的重要食品。但你知道嗎？台灣黃豆有九成仰賴進口，而進口的豆類中，「基因改造」者高達百分之九十九以上。且長過腫瘤者或者是有相關家族病史者，若大量食用豆類製品，還可能因為「植物雌激素」攝取過量而誘發。懶得刷牙，餐後就嚼個無糖口香糖清潔口腔，小心！小小一顆口香糖，可能就有十三種人工添加物。剛出爐的麵包、甜甜圈鬆軟又香味四溢，讓人忍不住食指大動，小心！反式香料與反式脂肪可別一起吞下肚囉！天天喝高鈣脫脂奶粉，小心！補鈣不成反倒結石。你還在用鹽巴或清潔劑洗蔬果嗎？小心二次汙染更嚴重。清新、爽脆的生菜，鮮紅誘人的番茄、草莓、櫻桃等水果，天天五蔬果確實對身體健康有益，但是如果農藥沒有好好處理就貿然吃下肚，那麼恐怕不是養生而是傷身了。不買一般市場貨，只選購有機的就一定安全嗎？其實有機蔬菜往往採取低光度的溫室栽培，加上多施用有機肥料，而導致許多有機蔬菜的硝酸鹽含量過高。根據主婦聯盟於二○一○年的調查顯示，台灣蔬菜的硝酸鹽含量，比歐盟標準高出一至五倍，連標榜有機的蔬菜，含量都超標。天啊！那我們該怎麼吃，才能吃得健康又安全？本書除了要告訴你，素食常見陷阱與恐怖的食品添加物，也會教你如何正確的挑選食物、清洗蔬果。此外，還有中醫推薦的排毒飲料與食物、阿育吠陀流傳千年的健康飲食建議，更妙的是，還要教你如何善用小小的石蕊試紙，檢測自我身體的情況。總之，跟著本書這樣聰明選、小心吃，就能確保吃得均衡、安全又健康。
【電子書】姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科（十年暢銷紀念版）
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的「低頭族」。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！
【電子書】女人健康的革命：能量養生決定女人一生
網路書店評鑑五顆星喚醒體內健康能量，做花樣幸福無憂女人！每個女人都要掌握身體能量盛衰的規律，學會驅逐惡能量，讓健康能量充盈體內；每個女人都要學會喚醒沉睡的心靈能量，會涵養健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。作者傾多年心血，為現代女性全力打造，掀起一場女性能量養生的革命，呵護全齡女人的不老容顏與健康身心。一年四季，乃至一日十二時辰，女人身體的能量盛衰都有著不同的變化，對此，保健養生就要順應能量的這種規律變化，否則能量出現盛或虧都會危害健康。對於一個女人，一個嚮往健康的女人來說，真正的幸福人生，就是永遠擁有護佑自己生命健康的能量。這些神奇的能量，正是作者要送給女性朋友的禮物。
【電子書】神奇的天然靈藥
平凡的阿司匹林，卻是現代的萬靈藥！為什麼許多人每天服用阿司匹林？它有什麼神奇的功效？什麼人可以吃阿司匹林？什麼人又不適合？它有哪些副作用？「阿司匹林」這個許多家庭常備的小藥丸，為什麼足以稱為現代的萬靈藥？現代的製藥技術已經有超前的進展，但是為什麼每年上市的新藥愈來愈少，藥價愈來愈高？且讓伍焜玉教授為我們揭開阿司匹林的神奇功效以及不可思議的發現過程，並提出如何化解目前藥物開發面臨到的迫切危機。大家都知道或服用過阿司匹林，雖然這顆小藥丸價格平實，看起來毫不起眼，但卻很神奇。它不只是消炎、止痛、退燒的良藥，後來更成為保心、護腦的靈藥，最近又發現它還是預防癌症的妙藥，似乎每過幾十載，便會發現阿司匹林又有意想不到的新效果。難怪許多現代人每天服用一顆阿司匹林，就像吃維他命一樣。國家衛生研究院的伍焜玉院長，本身是醫師兼科學家，曾經主持阿司匹林的醫藥研究。他將帶領我們追溯阿司匹林的天然起源，並剖析這種藥物如何變成消炎、保心、護腦、防癌的救星。他還提醒我們，每一種藥物都有副作用，即使阿司匹林是萬靈藥，仍有黑暗面，只要我們有所認知，就可以享受它所帶來的最大好處。此外，他也分析了藥物發展的歷程，現代面臨的挑戰，如果不趕快採取行動，未來人類面對疾病只能束手無策。最後，伍焜玉教授更指出醫藥發展的改革方向。
【電子書】換季，不跑急診
克流感，真的不是感冒的萬靈丹！有感冒或流感症狀，就吃克流感，不代表萬無一失；感冒、流感症狀不見得都是「流感病毒」引起，如果是細菌引發的感冒症狀，克流感就派不上用場。即便只是感冒開始，也請先到一般的診所去就醫，不要輕忽的自己的不舒服，吃幾顆成藥，或者隨便買咳嗽藥水喝喝，就希望可以把病給解決掉。當你以為，可以自我治療、自我去控制這一些不舒服，但症狀卻是沒有改善，甚至是更嚴重時，你一定要有自我警覺的敏感度，不要等到不行了、撐不下去了，非常嚴重了，才來後悔。一個原本只是鼻竇炎病人，拖到後來，造成併發中央神經系統的感染，腦部的感染，這樣事情，其實是很常發生。這對急重症的醫師來講，當然會覺得，有沒有可能有什麼辦法？可以很淺顯易懂的提醒民眾，早些有「自我警覺」的意識？能夠讓類似這樣的事情，可以被擋阻掉？書中對於換季常見的急性病症，流感、心、肺、腦等病變、特別是表達能力不是很好的小孩或老人，他們會有不殊服的肢體直覺反應動作，洪醫師盡可能都以白話清楚說明，提醒民眾預防勝於治療。正常的生活作息、均衡的飲食、適當的運動，雖然是身體健康的基本要件，但縱使如此，特別是心臟、肺部、腦血管疾病，前期小症狀常常是不可輕忽的警訊。隨著年紀的老化，生活習慣的放縱，加上不認為自己，就是那一個會倒楣的人，很多人都不在乎疾病風險增加，等事後再來追悔「早知道就……」，只怕不知能不能再有回頭路可走了。本書除了紅芳明主任執筆著作外，亞東醫院感染科劉佳穎醫師、耳鼻喉科鄭博文主任、心臟加護病房辛和宗主任、呼吸照護中心許永隆主任和中風醫學會陳龍副祕書長，也參與建議指導，讓這本書更臻完善。在日夜溫差頗大的換季時節，《換季，不跑急診》是家庭必備的優質健康常識書。
【電子書】藥健康，真好丸
【中華民國藥師公會全國聯合會理事長 李蜀平/藥師週刊社社長 趙正睿/台中縣藥師公會理事長 蔡嘉珍/台中市政府衛生局食品藥物管理科長 陳淑惠/中國醫藥大學附設醫院藥劑部主任 謝右文 聯合推薦】第二屆白象文化公益教育出書獎得獎作品藥不藥？！陷阱多社區藥師告訴你34則用藥鮮事！繳了健保費不拿藥很吃虧？吃藥為何要配水？魚肝油、魚油傻傻分不清？究竟醫藥分業帶給民眾什麼好處？藥師的功用只是配藥嗎？據統計，美國每年因為不當用藥而受害者約有一百五十萬人，甚至造成數千人喪命，衍生出的問題不但傷害國人健康，也造成健保財務重大負擔。本書不僅脫去一般衛教保健的教條宣導，劉宇琦藥師甚至以紙黏土將故事中的主角「藥師丸家族」製作成可愛的公仔，讓生硬枯燥的健康議題變得生動活潑；在內容上，更慎重邀請藥學系專業教授審訂，為家中常備保健書籍。本書扭轉讀者對大街小巷藥局林立的刻板印象，暱稱「藥師丸健爸」的社區藥師，透過發生在你我周遭的真實故事，從感冒糖漿到公園的賣藥大會；從慢性處方箋用法到你家的醫藥箱，用專業親切的口吻，將用藥知識幽默大放送，更將「健康平安」歡喜送給你！更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789865979195.pdf本書特色◎第二屆白象文化公益教育出書獎得獎作品◎作者為開業多年之社區藥師，並擔任社區大學及衛生局用藥安全講師，致力宣導用藥知識，經驗豐富。◎本書整理34種民眾常有的用藥問題，編成輕鬆有趣的小故事，讓讀者在愉快的閱讀氣氛中得到正確的知識。◎書中各個角色形象鮮明，令人印象深刻。配合每章後面「藥師的叮嚀」，收畫龍點睛之效，適合大小讀者闔家閱讀討論。
