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【電子書】日日的美好，咖啡館繪手帳

每一間咖啡館都乘載了許多夢想，包括經營者的，也包括來店客人的， 以筆記錄當下的所見所聞是我的樂趣來源。 ─橘枳 需要一點巧合與緣分，推開門， 在流動與靜止之間，自然地， 我們選擇在咖啡館裡，窩著。 以畫代話的午後咖啡漫遊， 與你分享橘枳的隨身手繪！ ☆ 40間特色咖啡館 ☆ 台南、集集旅遊手帳 ☆ 挑戰30天繪日記 隨身攜帶一枝鋼筆，前往嚮往許久的咖啡館，用心品嘗、沉澱，一筆一畫記錄專屬於自我的心得體驗。橘枳的綱筆繪日記，相當精緻生動，每當她發表於部落格或Facebook時，總引起大家的驚嘆與喜愛。希望藉由這本書、透過她筆下所傳遞出的視界，帶領讀者細細品味生活中的靜好。

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【電子書】6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法：專業教練直授，家裡就是健身房！抓緊零碎時間循序漸進，精實身材自己打造！

整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？ & 其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊，輕鬆燃脂，到處都是你的健身房！雕塑出fit身型、提昇自信，甚至為進健身房的進階訓練做好準備！ 如果你是健身初心者，也完全不用害怕！本書由專業健身教練指導，每組動作只要6分鐘內就能完成，只要針對想要強化的部位，自行挑選出至少5種，在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」，積少成多， 健壯猛的理想體態手到擒來！ 初階先從簡單動作養成運動習慣，保持體態，在下班之餘或假日零碎時間，能輕鬆DIY自己的健身計畫。 & 利用短期見效的動作，建立信心，進一步搭配器材輔助健身，循序漸進，由入門到達人等級，增進自己體能並雕塑好身材，幫助讀者增進基礎代謝力，成為真正的健壯猛型男！

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