一次過一天，每一天都不要放棄自己

對多數台灣人來說，譚美.達克沃絲這個名字可能還很陌生。但我們一定不會忘記，去年六月，台灣疫情最緊張的時候，全國上下因為缺乏疫苗而人心惶惶，這時候美國的三位聯邦參議員乘坐軍機來台灣，並稍來即將贈送台灣75萬劑疫苗的好消息。其中一位女性參議員特別受到矚目。她就是譚美.達克沃絲。 任何人只要一瞥見譚美，忍不住都要多看她兩眼。這位坐在輪椅上的女士，真的是美國的參議員？她的兩隻腿還是金屬做的耶！？她的外型確實不符合一般人對位居廟堂之上的美國參議員的認識。這樣難怪。美國過去的歷史上雖然不乏殘障的男性國會議員，殘障的女性國會議員還絕無僅有。譚美歷史上第一位。 但譚美吸引人的不只是她的外表，還在於她的談話。送來疫苗的那一天，在蔡英文總統的陪同下，她發表了鏗鏘有力的宣示，表示美國政府絕對會力挺台灣，不會放棄台灣，讓台灣人獨自面對Covid-19的肆虐。譚美還說，她的外公外婆當年就是為了逃離共產黨的迫害而逃離廣東，前...

世上少有好看的離婚，只有勇敢的分手《離開，或許才是真幸福》

蔡佳芬出書了，我期待好久。 期待好久是因為，我曾經看過她悲傷的樣子。 剛開始，我也是對她有防備心的，畢竟報章雜誌說得那?不堪，一場離婚官司赤裸攤在世人眼前。 「這女人一定不簡單啊！」 「一定雙方都有問題啊！」 可想見看著報章雜誌的婆婆媽媽（包含我自己），大家都會有這些，輕易的眉批。 大家都忘了，世上少有好看的離婚，只有勇敢的分手。 而那些勇敢的分手，往往，熬過痛苦之後，才能讓彼此海闊天空。 這本書，就是在講這樣的事情。 一段婚姻的失敗，沒有誰對誰錯，決定要結婚時，誰不是約定了要相愛一生一世，只是，人生難免走不下去。 也不盡然是誰看走眼，就是不適合。只是，有時候人們就是無法接受自己「失敗」，想要硬撐著，或者不甘心「失敗」，想要做更多事情證明自己會更好，證明自己沒錯，反而一團亂。 《離開，或許才是真幸福》則是在告訴我們，有時候接受「失敗了」，接受自己不是萬事都是好學生...

科技來自於人性，恐怖來自於日常──小異出版復活宣言

日本有個節目叫《跟拍到你家》。在某一集，節目組遇到一名年輕OL，卻發現她住的是間鬼屋。 那個靈異等級真不是開玩笑：門會自己開合，無人處傳來走路聲響。工作人員在此拍照，相片中臉直接暗一塊。「好像有什麼貼在旁邊似的。」製作組這麼說。 為什麼要住這種地方？為什麼不搬家？難道不怕嗎？絕對不是。女孩很怕，可是存款不多，薪水也少，該住處因為各種顯而易見的問題，不用房租。 沒錢比鬼還可怕。所以她忍耐一切，與阿飄做室友，任它們開門關門、乒乒乓乓。但是退一步想，好像還行，總比一些人類室友強。 現實中的恐怖故事往往如此樸實無華。然而大家對於恐怖迷總有誤解，認為喜歡此道者大概不是有病就很殘暴，愛看肚子被切開腸子漫天飛，聽受害者慘叫會樂得嘻嘻笑。這真的得平反一下──難道喜歡暖心療癒的人生活中必定是個暖男暖女、愛看浪漫愛情的是百分百完美情人？當然不是。無論恐怖、療癒或浪漫，都不是這麼表面的東西。事物有正反，有陽...

身心俱疲、累到想哭，這些都不是你的問題

2016年，日本推特上一則關於職場過勞的漫畫「明明沒有這個意思卻差點自殺了……」爆紅，之後被出版社集結成書並引進台灣，書名是《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，講述的是在血汗企業上班，因過勞引發疲倦而差點跳軌自殺的故事。 在那時，大家常提到的是「黑心企業」、「血汗工廠」、「過勞」，還沒開始廣泛重視「職業倦怠」（Burnout）這個詞。2018至2019年，職業倦怠受到注意，世界衛生組織將其收入「國際疾病分類」手冊，正式將職業倦怠納入致病因子中。這也可以說明，除了關注到體制上的不平等之外，人們也開始重視體制對於一個人身心的戕害；測量職業倦怠程度的MBI-GS量表，因此更為大眾所知。 本書作者安珠延在韓國是著名的精神科醫師，在韓國長期推廣職場過勞的議題。他表示，滿分為九十分的MBI-GS量表，韓國的平均分數為四十分，已邁入高危險群，足見韓國社會壓力之高。而前往他門診求助的患者，最常問的一句話就是：「...

選擇障礙世代：當我們的生活變成無止境的瀏覽模式

你可能有過類似的經驗：下班後回到家，你打開Netflix開始瀏覽，想找東西來看。滑過各種推薦片單和預告，一些電影或影集看起來都還算有趣，但逛來逛去，你就是無法決定要看什麼；或是，你點選了某部電影，但開頭還沒播完，又感覺不太對，還是退出比較好。最後，反反覆覆之下的你已經累了，決定在此停損，直接睡覺或繼續滑手機。 皮特‧戴維斯（Pete Davis）二○一八年在哈佛大學畢業典禮上發表演講「承諾：反主流文化」，演講的影片在臉書上累積了三千萬次的點閱數，網路掀起一陣討論旋風。那場演講就從上述的情境開頭，談論在這樣的現象背後隱含著什麼樣的困境。 皮特‧戴維斯將這種現象稱為「無限瀏覽模式」，我們每個人的生活都可能已經陷入無止境的瀏覽之中，無法選擇今天晚上要看什麼、沒有耐心看完一部長片，這些屬於比較小的面向，但已經非常能夠展現在這個注重多元選擇的時代，許多年輕人其實已經失去了下定決心去做一件事的能力，以及承諾某...

這個世代最優秀的政治記者，以個人故事，寫美國歷史。

《螺絲愈來愈鬆》是榮獲美國國家圖書獎非虛構類首獎的作品，以政治心理角度描寫新美國史的報導文學，呈現了拜登與川普現象背後所代表的自由主義與保守主義旗幟下，人民小人物、文化名流、華爾街說客、政府政客之間的民主政治網絡，因經濟基礎建設不足和階級不正義所造成社會問題與發展危機。 這本書的作者喬治．派克（George Packer）具有《紐約客》記者15年的專欄經驗，住在紐約的他，觀察到了華爾街金融變革和華府的政治現象的關係，寫了30多年美國的歷史裡面關於美國夢如何破碎，小人物如何想要從中產階級上升，但是卻遲遲遇到很多的這種挫敗的心路歷程。很多移民在美國尋求新的生活，但是實際上城市的福利或國家的建設卻沒有跟到位。所以，這本書也有被評論說，是關於美國在經濟制度還有基礎建設相對失靈的狀況下，中產階級如何無法完成他們的美國夢的故事。 很有趣的是，他常常會以3個主要的小人物，就是鐵鏽帶女工，或是菸農轉職的工人，還有...

寫給夜不成眠的資深社畜們，你才是人生的主人

你還記得自己出社會後做的第一份正職工作是什麼嗎？努力地準備了履歷和面試，終於擠進了想進的產業，做了那時候最想做的工作，當時的初心與熱情到現在是否依然閃閃發光？還是早已被現實消磨得灰暗不已？回首職場之路，無論長短，你對現在的自己與生活滿意嗎？如果答案是否定的，或帶著猶疑，那麼，請開瓶啤酒佐這本書吧。作者李河鏤是11年的資深勞方，當過正職、約聘員工與自由工作者，經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆著書與自己對話。 #眼見赤字人生向我逼近，我無法放掉勞動和彩券 每期都買大樂透，然後期待週五趕快到來，是許多資深社畜的小確幸。然而，中樂透的機率微乎其乎，但週一上班日的無限輪迴卻比真實更真實，以這樣輕鬆的開場引你走入書中情境。短篇故事中沒有廝殺見血的職場鬥爭場面，反倒如實地描述一個個日常，無論是慣老闆、豬隊友同事、被你亂發脾氣的家人都和你實際遇到的好像...

當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子

是怎麼樣的一本書，能在疫情期間逆勢成長、出版短短不到一年間就銷售超過200萬冊？《蛤蟆先生去看心理師》為暢銷超過23年的經典之作，去年於中國市場推出簡體中文版，引起一陣閱讀熱潮與轟動──除了橫掃各大書店閱讀書單、網路一片好評外，連知名說書人樊登都讚譽：「我讀完了以後覺得收穫極大，心理書它就是第一位。」為什麼一本1997年就已出版的作品，會在去年成為大眾最需要的一本心理學書籍？ 《蛤蟆先生去看心理師》角色取材自J.K羅琳和老羅斯福總統都極為熱愛的英國經典童話《柳林中的風聲》。原書中活潑開朗、個性魯莽又虛榮的主角蛤蟆先生，到了本作中，變得因過往陰影而鬱鬱寡歡、離群索居；與河鼠感情甚篤的鼴鼠，其實對於河鼠有諸多不滿卻又心生矛盾；熱心又老成的老獾反而成為了「挑剔型父母」的代表……作者羅伯．狄保德身為深入研究心理學、具有臨床20年經驗的心理學名家，將原著田園風景中一片歡樂和諧的小動物角色們，發展為更貼近真實人生的...

到底要做自己，還是殺自己？我，想好好生活

第一次閱讀《過好任何一種生活》，當下是很矛盾的。當時COVID-19本土疫情持續嚴峻，天天在家WFH，手指飛快的在鍵盤上敲打著，時光看似緩慢卻又躁動焦慮──任誰也沒有想到，外出、品嘗美食、出國旅行，竟成了人們最奢侈的欲望，又要如何過好任何一種生活？ 時隔半年，當人們開始報復性出遊、當街道終於喧囂起來，卻也使得步調越來越快。疫情後的貧富差距，讓低薪社畜只想躺平；臉書、IG上鋪天蓋地的廣告和業配，讓你以為消費就能提升層次。然而，你會發現，這些羨慕只是讓你活成別人眼中的樣子；你甚至必須很努力，才有可能看起來毫不費力。 或許你會說，在生活面前，誰不是摸索著前行，成年的世界裡，哪有容易兩個字？但這本書卻給了我們如此溫柔的答案。 「在生活的低點，扛住；在人生的得意處，收著。如此，無論你到哪裡，你都會擁有過好任何一種生活的能力。耿耿於懷的時候，任何一種生活方式都是人間地獄；釋然前行的時候，任何一種生活方式...

不管幾歲，你都能成為理想的自己

生活需要偶像，而那個偶像近在眼前，正是你想要實現的自己。即使來到所謂「老囉」的年紀，其實更應該說，特別是處在這個年齡階段，我們更要認真對待身體、心靈、關係，往前看看自己還想過什麼樣的生活，並且，好好去過。正如林靜芸醫師所寫：減少遺憾，就是最好的養生。 在《不老的挑戰──創造理想的老後》一書中，七十歲的林靜芸醫師，展現了身為台灣第一位女外科醫師、幾十年來都活躍於整形醫療第一線，在生活、工作裡，始終繼續成長的快樂。 想想，現今台灣人的平均壽命是八十幾歲。距離終點還有多少年哪，怎能用一句「老囉」就荒廢掉自己累積至今的所有，又怎能不好好把握到最後一天！比如書裡的一對活力老姊弟著實令人印象深刻。 林靜芸醫師年輕時，為一名六十歲婦人做臉部整容，其他外科的男性同事們（除了她，都是男醫師）不以為然地認為，「那麼老了，誰會管她長什麼樣子？」然而邁入七十歲的林醫師，數十年來遇過的門診「老」患者不計其數。就有一對...