芳香療法讓生活更美好

芳療是自然療法的重要一環，很多西方國家(尤其歐洲)的醫院已設有芳療專科部門，為求診者的生理及心理層面作出治療。芳香療法是植物醫學的一個分支，跟傳統中醫、花精療法、草藥療法如出一轍。芳療主要使用精油、純露(花水)及植物油，透過按摩、擴香、口服、直接嗅聞等方式來達至治療效果。對於生理、心理及心靈層面均有裨益。例如：在七、八月份最炎熱的時候，是適合「三伏貼」的季節，有鑑於「三伏貼」並非人人適用，因此也有中醫師使用「三伏精油」，提取包括辛夷、桂枝、生薑等具有辛溫散寒、調養肺經功效的中草藥精油，由於成分溫和，致敏性低，不易產生色素沉著、灸瘡、紅腫起水泡等問題，以及安全性高，除了三伏季節之外，也適用於日常肺經保養，是屬於方便又不影響皮膚的好方法。 芳香療法是絕佳的常見症狀改善療法。成年人除了在職場上承受著無比的工作壓力，還需要面對家庭、車貸房貸、感情的問題等。所有這些情況都無可避免地把我們引導到：疲憊、衝擊與恐慌、瘀青...

小小文具 大大愛心

書包已經用到破洞了，但與祖母相依為命的小宏卻捨不得丟，因為對拮据的家庭來說，書包是昂貴的奢侈品，小宏不敢奢望他會有一個新的書包；為了讓彩色筆用久一點，父母雙亡小學一年級的小玉，畫畫時總是淺淺塗色，只為了節省用量……「收拾書包快樂上學去？」開學季對弱勢家庭而言往往是「煩惱季」，根據調查發現，超過五成三的弱勢家庭籌不出錢讓孩子準時繳學費；更有高達五成一的家長會因為沒有錢而犧牲孩子的文具等雜費。 為了不讓貧困成為孩子求學路途上的阻礙與遺憾，金石堂集團邀請知名文具廠商，共同推動「第一屆希望背包弱勢兒童開學季關懷計畫」，幫助財團法人兒童福利聯盟基金會、台北市失親兒福利基金會所服務的弱勢家庭孩童。2015/8/6(四)～2015/8/20(四)期間，消費者可於金石堂網路書店及全國五十家金石堂門市，以五百元愛心認購「希望背包」送給弱勢家庭孩童，幫助家長減輕經濟壓力，讓孩子在新學期伊始即能在...

和孩子一起動手做料理，玩出健康力！

日本早已在2005年通過食育基本法，日本政府認為孩童的監護人或教育關係人，必須肩負起食育的責任；英國教育部也已將「烹飪」正式列為必修課程，規範 7～14歲的中小學生必須學會二十道料理才能畢業。日本和英國都屬於科技先進國家，卻如此重視孩子的基礎飲食教育，這是非常睿智的遠見。因為只有健康的國民，國家才有光明的未來。 不想讓孩子變媽寶，不想讓孩子只會茶來伸手，飯來張口，希望孩子從遊戲中玩出多元能力，玩出學習興趣？在你家廚房就可以辦到！《小小廚房酷食育》中，不只讓孩子學習做菜技能，更要孩子認識「真正的食物」，並且打破「廚房=危險」的觀念，食譜步驟皆以孩子容易與安心操作為出發點，並設計廚房裡的五感小活動，讓孩子邊煮邊玩，手腦更靈活，引發孩子的創意與生活熱情。本書是英國名廚傑米‧奧立佛飲食革命基金會關注的Mini Cook食育生活工作室，為3～-10歲孩童特別規畫的全方位飲食教育課程，培養孩子選擇好食物的能力，讓健康成...

跑步，從裡到外煥然一新的心生活運動

近年來，跑步已經變成一種時尚運動，只要一有路跑活動，總會聚集來自四面八方的跑者。剛開始，許多人跑步是為了身體健康，但跑著跑著，似乎發現跑步不只是左右腳交替前進的運動，而是一種可以跟心靈對話的運動。村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》書中，藉著記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀；日本知名的人氣電視節目製作人越智真人也在《沿著街跑，我學會思考》書中，結合了「跑步」與「企畫」，告訴讀者如何打開五感，專注思考的方法。可見，跑步真的有助於思考和自我內在交流。 跑步教父喬治‧席翰說：「跑步讓我自由。它讓我?開別人的觀點，?開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。它剝離了層層制式的行為與思考，建立全新的飲食、睡眠與如何運用休閒時間的次序。跑步改變了我對工作與休閒的態度，改變我對於誰是真正愛我，以及誰是我真正所愛的看法。跑步讓我以從內而外的全新角度，取代從外而內的舊有觀點，審視我一...

不可不知，幫妳找到幸福的法律常識

浪漫愛情的背後，當灰姑娘發現王子是個佔有慾極強的暴力男時，她該向誰求救？當王子一怒之下，向灰姑娘要回他送她的所有禮物，她可以拒絕嗎？或者，王子遇見比灰姑娘更悲慘的黑姑娘，憐憫之愛油然而生，腳踏兩條船，三個人誰是誰非，有法可判嗎……兩性該如何相處需要智慧，該如何和平分手更是一門學問。許多人談戀愛時不分你我，緣盡時卻發現一攤爛帳算不清。若有一天愛情走到盡頭，要怎麼做才能保障自己的權益，安全恢復單身？想要好聚好散，不但需要技巧，更要懂得法律常識。 22年來經歷無數則家事案件、長期和婦女站在同一陣線的賴芳玉律師說：「『好散，也是一種幸福』，我想把這個觀點轉送給朋友，當做『祝福』。」於是，她在《好散，也是一種幸福：我是賴芳玉，讓我陪妳》書中，以架空卻真實的故事，用虛擬的人物說出每個人的曾經，並跟讀者分享自己的領悟。當然，也試圖藉由這些故事提供讀者一些法律知識，包括解除婚約的要件、效力及婚姻契約，未婚生子的相關法律，父...

搞定懷孕大小事，輕鬆好孕！

對於首次懷孕的女性而言，有寶寶是一件令人愉悅且新鮮的事情，當然也因為無經驗，所以有許多妊娠期的知識並不完全了解。例如：準備懷孕之前，有哪些事情一定要知道？確定懷孕後需做哪些檢查？孕期的飲食該注意什麼？懷孕期間應如何控制體重？生產後該如何保養……仔細瞭解林林總總的懷孕須知，就能搞定懷孕大小事，輕鬆好孕！ 準媽咪和準爸爸正為了迎接寶寶的到來而手忙腳亂嗎？別急別急，先來看知名部落客小昭媽咪分享的《輕鬆好孕！史上最強懶人包》，為心情打上預防針。小昭媽咪善用紙筆及3C產品為生命中的每一刻建檔歸類，甚至連生產陣痛時也不放過，因此留下「第一手」珍貴的過來人筆記。書中以輕鬆幽默的筆調寫下當時的 心情語錄，讓讀者跟著她還原當時的懷孕情景，陪著小昭媽選醫院、挑醫師，而其內心有如小劇場般的豐富對白，在讀來會心一笑的同時，也對於未知的生產過程有 了進一步的掌握。 本書內容區分成兩大部分：第一部分是生產的經驗談，從受孕的身體檢查、...

讓我們一起來「學睡覺」！

「學睡覺」？每天晚上都要做的事，幾乎是本能的事，為什麼還要學？因為經調查，全台每5個人就有一個人有失眠問題，超過200萬的人口，一年就吞掉3.2億顆安眠藥！ 現代人日益增加的工作量、二十四小時全日無休的媒體，以及無時無刻都要上網的生活習慣，已經讓現代社會變成一座不睡覺的不夜城。有研究指出，高達三分之一 的成年人睡眠時間低於標準，而大多數的兒童早上到達學校就已經呈現精神不濟的狀態。而睡眠不足不僅可能讓大人變得憂鬱和肥胖，還會讓兒童出現注意力不足或 過動症之類的症狀。更慘的是，就算只是稍微少睡一點點，也對健康相當不利。睡眠不足會提高罹患心臟病、糖尿病與高血壓的風險，甚至可能讓你英年早逝。然而，我們仍有扭轉乾坤的機會。 想徹底瞭解睡眠奧祕，請先來《睡眠學校》報到，本書從前言到結論的十堂課裡，讓我們知道大腦每天晚上都在幹什麼，瞭解睡眠不足會帶來的影響、「睡覺神人」的秘訣、避免在夜裡遇見妖魔鬼怪的最佳方式，以及睡眠...

找出屬於自己的魅力穿搭風格

今天到底要穿柔軟的娃娃鞋、尖尖的巫女鞋，還是及膝長靴出門呢？頭上的髮飾、手上的皮包適合要出席的場合嗎……你有時候會迷惘不知道該穿什麼樣的衣服、搭什麼樣的飾品才好嗎？來學學時尚穿搭風格，不需花大把鈔票堆砌名牌，也能輕鬆打造摩登、率性、無齡、顯瘦的自信女人魅力！ 談到穿搭，就會連想到巴黎女人的穿搭哲學，她們不刻意打扮的優雅與低調，不盲從潮流的時髦與品味，不屈就身形的性感與魅力，她們信奉「外在是內在的延伸」，妳穿什麼代表妳是什麼，或者更精確地說是：妳想變成什麼。想學巴黎女人的穿搭哲學嗎？來看看《巴黎街頭有什麼時尚？！》一書吧。書中以26件必備基本款的重複穿搭，教妳巴黎女人如何運用白襯衫、Ｔ恤、披肩，配上流行元素，展現最迷人的時尚力；也讓妳三秒學會ZARA、H&M、COMPTOIR DES COTONNIERS等平價人氣服飾店品牌公關的超強穿搭；更有快速切換風格的零秒變身術，教妳只要改變衣襬長度、調整圍巾圍法、點綴...

恣意旅遊 美好生活

隨著暑假旅遊旺季將來臨，各旅遊業者也紛紛搬出「挑戰最低價」絕招搶客。像是打出6大項產品，讓消費者比價，或是同一方案只要找得到更便宜就免費，保證「訂貴退差價2倍」……等等，近期想出國旅行的讀者，可以多多貨比三家，絕對可以省很大。有鑑於此，小編這周要來介紹一些熱門旅遊書籍，如果想自由行的讀者朋友，不妨來看看書，看如何才能省更多，玩得盡興又物超所值喔！ 六月出版全新增訂版的《10萬元環遊世界【全新增訂版】》（平裝本）就很吸引人，省錢旅遊達人943曾在英國成功挑戰一週生活費10英鎊，卻餐餐有雞腿、蛋糕的留學生活，從此深信創意能克服種種限制，不必砸大錢也能擁有美好人生。為證明升斗小民也能花小錢看大世界，數年內親身實驗用不到40萬元出國旅行數十趟、造訪101國，包括5萬元環遊歐洲三個月。本書即是她的心得分享，像是煮台灣料理交朋友，沿途免錢吃飽飽，找尋當地人才知道、俗又大碗的美食；善用沙發衝浪，0元住進寸土寸金的紐約曼哈...

清涼一夏，飲料和冰品吃的健康又快活！

迎接即將到來的夏季，進入飲料、冰品銷售旺季，國內兩大超商的統一及全家便利日前陸續發表冰淇淋等新品會，而連鎖咖啡店星巴克也推新口味星冰樂，西雅圖則推出兩款季節冰沙。夏季吃清涼的飲料和冰品確實是一大享受，但享受不在花錢多，運用簡單的科學原理，也能自己動手做，只要準備簡單的材料，短短5到10分鐘，就能做出可口的飲料和冰品，可以吃的健康又快活。 想吃冰淇淋又怕胖的話，不妨來嚐嚐優格冰淇淋。不分一年四季均可享用的優格，它不僅是「零負擔」的美味甜點，其營養價值也深獲醫學界所肯定！以牛奶所製成的優格，除了含有均衡的牛奶營養外，包括蛋白質，以及鈣、磷、鎂、鈉、鉀、鋅、銅、鐵等礦物質，還有維生素A、B、D群等營養素。不但有益腸道健康、預防骨質疏鬆、容易產生飽足感、降低高血壓風險，還能防止女性私密處感染、改善孕吐等功效。甚至面對現代人壓力過大、小孩營養不均等狀況，亦可從優格的營養中獲取健康、增強抵抗力。想試著自己做美味的優格冰...