心靈整理術 人生更自在

聖嚴法師曾說過：「人哪！需要的不多，想要的太多。當我們真心與自己對話，思索自己的『需要』而不光只順從自己過多的『想要』，自己的心，也會跟著輕盈起來吧。」的確是如此，慾望過多，只會讓自己陷入無窮無盡的追求之中。有鑑於此，小編在這裡想介紹讀者幾本有關人生（心靈）整理術的書籍，希望讀者看過之後，人生都能活得更加自在！ 2009年7月，《2014290240341》（大是文化）一書在台出版以來，書名獨具吸引力，故銷售頗佳，也讓讀者開始接觸到這類關於人生整理術的新觀點。作者是紐約暢銷書作家、知名激勵大師蓋兒．布蘭克，她認為每個人生來就具備美好人生的條件，只是在前進的過程中，有意無意的被一些應該捨棄的東西——包括負面的思考與情緒、留之無用棄之可惜的雜物等給絆住。所以她在書中教讀者如何練習「丟東西」，像是很少穿的衣服、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品……，更重要的是「情緒怎麼丟？」像是怕自己不夠好的恐懼、老是往壞處想的...

作家教養書 樹立生命態度

親子教育作家陳之華說：「我們永遠可以給予孩子的，就是多一點不一樣的養分，多啟發一些不一樣的價值觀。這絕對不是為了刻意追求不同，而故意彰出不同，反而是因為我們確實可以在生活中，為孩子樹立起另一種對於生命態度的典範。這份『典範』，不是毫無情感的教條、大道理和非人性的空洞口號，而是一種身體力行的生活實踐，以及我們對於週遭人、事、物的敬重態度。」 小編就在近日出版的幾本作家們寫給孩子的親子教養書中，看到了他們對孩子的不同期許，學業固然重要，但他們更希望孩子能在愛中成長，建立起一套正確的生活態度和價值觀，小編覺得，這才是父母給子女最寶貴的財富，因為這是再多金錢也買不到的人生智慧。 媒體評論家楊照儘管文字犀利，但面對女兒也展現出其鐵漢柔情，在《我想遇見妳的人生：給女兒愛的書寫》（遠流）書中，他只希望女兒能早早做好準備，開放自己，讓世界的豐富，能透過感官與想像，變成女兒生命中的豐富。所以在書中，小編瞧見了一位父親最深情...

改造老房子 變裝新氣象

為帶動都市更新，北市都市更新處從2010年開始推動「老屋改造大作戰」，今年共有16件參選，最後有10件脫穎而出，且多以連棟公寓為主。老屋改造工程包括外觀立面、通風、採光、衛生等整修改善，有的建築師還會在老舊公寓建物外增設電梯，讓不想「拆掉改建」的老屋，可以在改造後保持原有的住宅文化，還能提升住家生活品質。 其實隨著房價的日益高漲，有愈來愈多人選擇將老屋重新改造，可說經濟又實惠。但其實老屋改造的困難度比起新成屋要複雜許多，尤其屋齡越高，麻煩工項越多。不過，只要先仔細觀察老房子原有的結構、管線和規模，接著再思考將來生活形態所需的空間規劃，如果現有的素材或結構都還完好堅固，甚至可以留下來換個方式重新運用，也都是兼顧預算的好方法。 為了幫民眾省荷包，近來書市上也不乏這類教導讀者如何改造老屋的書籍，小編這就為讀者介紹幾本老屋改造的好書，其實只要花點心思及小錢，老房子也是可以脫胎換骨，變身為令人耳目一新的溫馨...

老師，謝謝您！

你還記得每年9月28日是什麼日子嗎？經歷專家們考究資料的研究，孔子誕辰日換算為西元紀年應為9月28日。因此，台灣也於1952年將教師節改為9月28日（原為8月27日），直至今日；而且每年的教師節，各地孔廟都會舉行祭孔大典，以最隆重的禮儀，表達對孔子無上的敬意。 印度聖雄甘地說：「教育的重點並不在於文字的學習，而在於個性的塑造與責任的承擔。」其實，全世界各地也有許多像孔子這樣「有教無類」、無私奉獻所學的老師。適逢教師節之際，小編想要推薦大家閱讀幾本充滿教學熱情的老師故事，以表彰他們對社會的貢獻。 最近備受各方讚譽及討論、長踞暢銷排行榜的《2018551459466》（時報文化），作者王政忠就是一位令人十分景仰的老師。921大地震之後，他重回到南投中寮爽文國中任教，在克難的校園環境中與學生們共體時艱，15年來，他不僅陪伴中寮的孩子們走過茹苦含辛的歲月；而且從爽文國中的畢業生們，在王老師的帶領之下，更成立了爽中...

送給親友一個令人難忘的伴手禮吧！

經濟部中小企業處今年首度主辦「2011 OTOP海外伴手禮大賞」，邀請近百名在台灣的外國人試吃包括鳳梨酥、方塊酥、客家桔醬、蛋黃酥、牛舌餅、花蓮薯、打狗餅、蛋捲、太陽餅等多達25項食品，經過一個多小時的熱烈品嘗及鑑賞，所票選出的最受外國朋友喜愛的三項美食伴手禮，分別為米粉、芒果乾及太陽餅。透過這個活動不但能讓外國友人更加了解台灣獨有的特色伴手禮，也能將台灣特色伴手禮推廣到國際市場。 送禮給外國友人時，這些伴手禮食品都是不錯的選擇。但出國遊玩，又該帶回什麼樣的伴手禮送給親朋好友呢？小編在這裡透過兩本旅遊書籍，要來跟大家分享其中幾個獨具特色的美食及伴手禮，提供各位讀者們下次出遊時作為參考喔。 日本應該是國人最常去也最愛去的國家之一，所以我們大概都知道東京歷史老店出產的經典糕點，不論是甜點、鹹點，和?子還是洋?子，不僅是老東京人的驕傲與最愛，也是到東京遊玩的識途旅人最常帶回的伴手禮了。然而你知道除了吃的...

從跑步進而提升心靈層次

近年來，跑步也逐漸成為國人最喜愛的休閒運動，像總統馬英九就是跑步的愛好者，就連美國前總統柯林頓也喜歡慢跑。跑步可說是簡單、經濟的運動，只要穿上布鞋，邁開腳步，隨時想跑就可以上路。有志者還可以參加馬拉松比賽，挑戰自己的體能極限。然而你知道嗎？跑步除了可以讓身體健康，還有助於心靈的提升及自我的探索！ 村上春村在《關於跑步，我說的其實是……》（時報文化）中就寫下了跨越四分之一世紀每天持續跑步其間，所留下的各種回憶。不過雖然談跑步，但其實他是透過記錄整理自己的經驗與思緒，分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。無論是人生還是寫作，他認為專注力和持續力都是很重要的，所以他每天清晨會花三到四個小時，把意識只集中傾注在自己所寫的東西上，而且經年累月、持續不間斷；就如同跑步，雖然隨著年紀增長，參加馬拉松比賽時跑完全程所花的時間愈來愈多，但他仍堅持要和長距離賽跑有關的事情一起老去。所以書中他也不諱言，如果他能有什麼墓誌銘，...

一張紙、一支筆，走到哪畫到哪

小編很喜歡一些手繪的旅遊書，作者透過自己眼睛的細膩觀察，無論是風景、人物或建築物，經由他們的手繪，不只栩栩如生，而且更帶入了豐沛的心情點滴文字，讓人在閱讀的同時，彷彿親自走了一遭，感受也特別深。但其實不只是手繪記錄外國的風土人物，現在也有愈來愈多人喜愛隨手塗 鴉，為日常生活點滴、所見所聞，留下走過的痕跡。你是否也很羨慕這些人，隨身帶了一支筆及速寫本，就可以走到哪，畫到哪呢！目前書市上就有一些教導讀者如何簡單手繪的繪畫工具書，只要跟著多加練習，假以時日，你也可以開啟自己的手繪記錄生活點滴之路。 在《帶1枝筆去旅行》（朱雀文化）中，作者王儒潔在書中首先告訴大家如何依需求挑選適合旅程的本子及工具，之後跟教導讀者如何在準備的本子上做練習──像人物是最常畫到的東西之一，可先將人頭畫成一個圓型，再加上髮型、五官特徵或者特別的飾品，如眼鏡、牙套等等，可以使手繪人物更活靈活現；而旅途中，也絕對少不了參觀著名建築物的行程，但...

體質決定你的健康

日前，小天后蔡依林推出新書教減肥，半個月狂賣十多萬本，書裡建議大家不量體重、不算卡路里，下午四點後不吃葉菜和水果，然而這些內容卻被營養師質疑，認為每個人體質不同，光靠一本書想變瘦，可一點都不夠。想要瘦得健康，還是要諮詢醫生才對。 那到底何謂「體質」？為何有人每到冬天就會手腳冰冷，有的人則不會；天天喝牛奶，有的人為何還是會骨質疏鬆；喝果汁有益健康，但由於水果多寒涼性，體質為燥熱的人常常喝可以達到養生的目的，但體質為冷底的人就會產生不良的效果……小編著實也很好奇，到底為什麼呢？ 在《算病：算出體質，量身訂做養身方案》（時報文化）一書中即明白指出，出生時的天地氣候，決定你的先天體質（雙親的基因遺傳、以及出生當時的氣候特質所影響，例如：在氣候燥熱時出生的人體質都偏熱，在氣候寒冷時出生的人體質都偏寒），而出生後的作息、個性和環境，則決定你的後天體質。所以專精易經五行與人體健康之關...

我適合當導遊嗎？資深導遊出書分享

每年六月畢業季之後，就進入社會新鮮人求職的旺季。錢多、事少、離家近，是多數求職者夢寐以求的工作，但如果無法如願，退而求其次也希望能夠增廣見聞、寓工作於娛樂。因此除了報考空姐空少，可以實現環遊世界的夢想外；國際導遊或領隊在大多數人心中，也是一項可玩又兼具收入來源的最佳工作，自從2004年導遊和領隊改制為專技普考、放寬考照資格限制後，著實吸引了許多懷抱著環遊世界夢想的人們爭相報考證照。 且隨著開放陸客來台後，觀光旅遊業人才需求大增，更使得「領隊導遊」持續成為近年來最夯的搶手證照，它不僅入門容易、及格率高，考取後就業市場廣大，薪資相較之下也不錯。不過雖然報考及考領人數增多，但導遊協會祕書杜鴻安指出，華語導遊及領隊素質不增反降，因為訓練經費被稀釋了！華語導遊職前訓練從一年二十期增加到三十期，但在職訓練費用縮減近半，且超過半數及格者未投入導遊就業市場，「需要培訓的在職者反被忽略」。 有鑑於此，考選部預計自民國102...

甜點的故事 視覺的饗宴

大部分的女生都喜愛吃甜食，所以經常見到三五姐妹淘相約去喝下午茶，只要聽說哪裡的甜點好吃，無論是小蛋糕、布丁、蛋塔還是泡芙，總是迫不及待想要去搶鮮品嚐。近年來，由於美食部落客的介紹及網路的口耳相傳熱烈討論，更讓「馬卡龍」這個法國的精緻點心在台灣迅速竄紅，被喻為時尚甜點的象徵。 人人著迷於「馬卡龍」這個由蛋白和杏仁粉製作而成，中間夾著濃縮果醬或焦糖奶油、巧克力夾心等的圓形小甜餅，大小約三~五公分?的西式甜點，但姊妹們妳們知道 「馬卡龍」其實最早發跡於義大利，17世紀傳至法國，由法王路易十六的王后瑪麗．安托內帶入上流社會而流行起來，成為當地的特色甜點。這幾年更在日本等全球各地吹起了馬卡龍旋風，馬卡龍雖然也屬於烘焙點心，卻擁有各種繽紛的色彩，以及變化萬千的風味組合，這是馬卡龍之所以歷久不衰的原因，也是它廣受歡迎的秘密之一。 想知道更多關於甜點的小故事及歷史嗎？近日出版的《2014270862259》（繆思...