【電子書】輕小說 異世界的處置依社畜而定(03)END
三十歲社畜誠一郎在異世界 與比自己年輕的俊美騎士團長亞雷斯成為戀人。 儘管誠一郎愛著亞雷斯， 可是對他過於直接的愛情表現感到困惑， 兩人因想法不同，發展成爭執── 正當誠一郎奉命接待其他國家的使節團， 忙著工作，沒時間好好溝通時， 有人向亞雷斯提親──？
【電子書】輕小說 異世界的處置依社畜而定(02)
被捲入聖女召喚儀式，來到異世界的 現在進行式社畜誠一郎， 基於某些原因，與俊美的騎士團長亞雷斯 過著有效率的同居生活。 但兩人的感情仍然處於曖昧狀態。 就在這時，誠一郎奉宰相之命，前往教會， 在那兒遇見剛直不阿的司鐸西格瓦爾德。 與亞雷斯有點相似的他，使誠一郎──
【電子書】輕小說 異世界的處置依社畜而定(01)
社畜上班族，近藤誠一郎 被捲入聖女召喚儀式，來到異世界。 由於他對異世界的「魔素」沒有耐受性， 原本就不健康的身體變得更加脆弱，甚至有生命危險！ 只有「習慣魔力」才能令誠一郎活下去。 誠一郎因此委身於 外號「冰之貴公子」的 第三騎士團長亞雷斯（♂），但是──
【電子書】你是怪物(第5話)完
──「我喜歡你，我的棲身之所就在你身邊。」── 蛻變一半的怪物淫魔Ｘ透明人的超常戀愛故事——★ 充滿愛與情色的最終話！ 玖珠木蓮因某起意外身受重傷，失去意識。在失去意識前，他卻彷彿看到了天使出現⋯？醒來後卻發現自己身處在怪物們居住名為「夢幻島」的世界！ 因為在蓮的身上發現了「淫魔」的特徵，他才會被帶到這個世界。在蓮受傷的這一週都是由「透明人」雪無怨無悔地在照顧他。隨著蓮不斷地與這樣的雪接觸，並產生了愛戀的蓮。他想和雪好好的談戀愛，而不是作為淫魔進食──？ 但是，蓮知道他必須回到原來的世界「主島」，但為了和雪就這樣在一起而做出了某個決斷——？
【電子書】多巴胺國度 + 多巴胺國度實踐篇(兩冊套書)
《多巴胺國度》簡介 美國暢銷20萬本 成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、 所付出的代價，以及，如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰， 我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。 這本書要談成癮的爽、戒癮的痛， 以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。 這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。 她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。 身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。 ◎專文推薦◎ 沈政男｜精神科醫師、專欄作家 蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師 《多巴胺國度實踐篇》簡介 防止成癮，從自己做起， 我們就能讓這整個世界煥然一新。 預估到了2040年，日常的休閒時間在美國會達到7.2小時，工作時數則會僅剩3.8小時。人類生活的更富足、更新奇，需要更強的刺激才有快感。換句話說，就是人們會比現在更容易上癮。 我們活在一個基本生存需求獲得充分滿足的時代，用在食、衣、住、行、育、樂的可支配所得、下班後的休閒時間都是如此。 然而，生活過度富足本身就是一種壓力源，導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們，人類比起三十年前，更不快樂、更憂鬱，也更焦慮。令人費解的是，一個國家愈是富有，心理健康治療愈是普及，國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。 本書作者蘭布克醫師將這個現象稱為「富足的矛盾」（Plenty Paradox），生活過度豐足讓人們持續暴露在唾手可得的快感之中，導致大腦發生了改變。 她提醒我們，當我們在做喜歡的事情的時候，像是追劇、滑手機、打電玩，大腦會釋出少量的多巴胺這種獎勵的神經傳導物質，讓我們感覺到「爽」。 但是，神經科學發現在大腦裡，「爽」和「痛」是在同一個區域處理。大腦非常努力地想要維持「爽」和「痛」的平衡。一旦這個翹翹板偏向了某一邊，我們的大腦就會設法倒向另一邊，試圖恢復翹翹板的平衡。 DOPAMINE是多巴胺的英文，也是一組英文字首縮寫，書中的每一章都對應DOPANINE裡一個不同的字母，它們分別是： Data（資料）、Objectives（目的）、Problems（問題）、Abstinence and Asceticism（禁慾和苦行）、Mindfulness（正念）、Insight (and Radical Honesty)（病識感［和徹底的誠實］）、Next Steps（下一步），和Experiment（實驗）。 本書希望提供「爽痛平衡」的資源，讓每個人都可以從自己做起，協助所有人在這個爽痛拉鋸環境中，找出自己的一條路。蘭布克醫師建議閱讀本書的順序是： 1. 第一到第四章讀完並做完所有練習，然後再進行第四章中介紹的多巴胺齋戒； 2.在多巴胺齋戒期間，讀完第五和第六章； 3.在多巴胺齋戒的尾聲，讀完第七章和第八章。 她建議讀者，這本實踐篇的任何一個部分，都沒有你必須要去完成的特定時間線，你完全可以自己決定自己的速度。做習題的時候，把東西寫到你自己看得懂就好。不必用清晰的筆跡寫出完整的句子、一絲不苟的文法。真正重要的是，自己和書中的觀念有所互動，並設法組織出一個條理夠連貫的回應來貫穿整本書。 開始吧！我們沒時間浪費了。你的生命，還在等著我們整頓呢。 ◎專文推薦◎ 廖泊喬｜成癮專科醫師、作家 謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人 各界好評 ◎《多巴胺國度》推薦語 ◎ ►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，回歸生活中的單純快樂，並承受適度的痛苦，以找回身心的平衡狀態。 ——沈政男｜精神科醫師、專欄作家 ►成癮就像是一個光譜，在重度成癮和絕對無癮的兩端之間，每個人都可以找到自己的位置。這本書讓我們知道，只要依循著適當的步驟、付出足夠的努力，就有可能調整自己在成癮光譜上的位置，而不是永遠被多巴胺牽著鼻子走。 ——蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師、神經生物與認知學研究中心成員 ►我很喜歡《多巴胺國度》作者安娜‧蘭布克提到：正念（mindfulness）為什麼是需要的？因為正念把我們拉回基準點。換句話說，如果你處在負向的痛苦狀態，不要急著讓自己立刻變回正向的開心狀態，而是要先回到零點（基準點）的平靜狀態。 在平靜狀態之下，才有機會細細感受與覺察，自己想要什麼、什麼才是好的、有意義的。看見自己真實的內在，才能走向真實的快樂。 ——蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 ◎《多巴胺國度實踐篇》推薦語 ◎ ►《多巴胺國度實踐篇》的出版，讓我們有機會深入探討蘭布克醫師整理的八個DOPAMINE戒癮步驟，作為一本幫助我們理解自身情感與行為的實用指南。 ——廖泊喬｜成癮科醫師、作家 ►《多巴胺國度實踐篇》是一部極具實用價值的指南，致力於幫助讀者管理現代社會中多巴胺過度刺激的挑戰。這本書是她暢銷前作《多巴胺國度》（Dopamine Nation）的延伸與補充，提供具體的練習與步驟，引導人們理解快樂與痛苦的微妙平衡，並掌握改善生活品質的有效方法。 ——謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人 作者簡介 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke） 史丹佛大學成癮醫學醫療主任、成癮醫學獎學金計畫主持人暨成癮醫學雙重診斷診所主任。她曾多次獲得獎項肯定她在心理疾病研究上，在教學工作上，還有在臨床治療創新上的卓越表現。身為臨床學者，她出版過超過百筆經同儕審查過的論文、書籍章節，還有獲得《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學會期刊》等一流發表管道刊登的評論。 她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證，也長年活躍在公開演說的行程中與臨床執業的忙碌工作上。 著有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《毒販醫生》。 作者網站：https://www.annalembke.com/ 譯者簡介 鄭煥昇 為人情尋找文字歸宿，也求讓文字標籤散發人性況味的譯者。臺灣師範大學翻譯研究所畢業，近期譯有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《脆弱系統》等書。賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com。
【電子書】α的新娘 共鳴戀情(03)
&以身為Alpha而感到自豪的江森理玖， &在命運般地邂逅了靈魂伴侶首藤圭騎之後 &才得知自己其實是Omega。 &理玖雖然無法馬上接受這衝擊性的事實， &但在與圭騎一起生活、過著被溺愛的日子後， &不知不覺變得就算感受到對方強烈的占有欲也會感到開心。 &然而圭騎是立於Alpha頂點的首藤家當家， &而自己只是一個出身不明的Omega。 &「我根本配不上你……」 &感到受傷又失去自信，走投無路的理玖所採取的行動是!?
【電子書】α的新娘 共鳴戀情(04)END
&接受了自己是Omega這個事實的江森理玖， &過著被靈魂伴侶首藤圭騎溺愛的幸福日子。 &然而某天由於一些誤會，被失去理智的圭騎 &強硬擁抱，並且被咬了脖子。 &我並不想要這種被迫的「誓約儀式」── &感到受傷的理玖對圭騎心生抗拒、封閉了自我， &圭騎則因自己犯的過錯而感到痛苦，因此變得憔悴。 &看不下去的李里耶將理玖帶回了孔王家， &讓他思考今後作為人、作為一個Omega該如何活下去。 &想見他、想聽他的聲音，卻還無法去見他…… &分離的這段期間加深了兩人對彼此的思念── &α的新娘終於完結！
【電子書】學園愛麗絲(22)
蜜柑等人了解學園的過往後，回到現代。已決定和媽媽•柚香一起逃出學園的蜜柑，竟收到柚香送來的結晶石！藉著蜜柑「埋入」的愛麗絲，夥伴們各自獲得了新的能力!?另一方面，殿內得知夥伴之中有背叛者的存在…!?
