有一群人相信，山會一再將他們敲碎，鍛造出更好的他們。為此，他們傾盡所有，用喘氣思考，用疼痛踏出每一步。------------------------有一些思維，只能在高處產生。透過7位極限登山家的攀登故事，反思人類的存在、如何克服困境，進而在不確定的時代奮鬥，追尋自我道路。------------------------「即便知道自己命中注定將成為犧牲者，登山家仍無法放棄對山的景仰。」──馬默里，史上首位挑戰喜馬拉雅八千公尺級山岳之人「何謂幸福？那便是傾盡全力。」──海因里希・哈勒，史上首位成功登頂「死亡峭壁」艾格峰北壁之人「我相信攀登也存在著東方的某種『道』。我的攀登歷程，便是求道的過程。」──庫提卡，阿爾卑斯式攀登先驅者捨身向山之人，山會毫無保留，贈與一切。------------------------登山的本質是什麼？為何人們會不停追求向上攀登？本書透過多位著名登山家的故事和哲思，闡述他們對山岳、挑戰、幸福與人生意義的看法。超越傳統「登頂」概念，作者以「阿爾卑斯式攀登精神」為主軸，藉由登山經驗來反思人類的存在，如何克服困境，以及追尋自我道路。最後則企圖引導讀者理解：登山不僅是體能的挑戰，更是一種心靈的修煉，以及對生命更深層次的探索。第一部↑向上攀登 「一群心中有山之人的告白」第一部記錄七位傳奇登山家的行動和心靈剖白，講述激昂、孤獨而壯闊的時刻，他們都是不屈服於社會規範，勇於面對自我和生命挑戰的人，故事深具啟發性。有的登山家獨自登頂、在八千公尺高峰上過夜，下山後被迫鋸掉腳趾；有的登山家一輩子征戰無數次高峰、見證無數隊友之死，彷彿只能這樣傾盡全力，才能感受到幸福。這群被山所形塑的人們，都在攀登史上留下了深刻足跡。第二部↑極限思考 「攀登是一種閱讀山的方式」第二部介紹阿爾卑斯主義（alpinism）的核心概念，尤其指所謂的「技術性攀登」，也就是源自十八世紀近代歐洲、一種「不斷追求更高、更艱難之處」的理想與征服慾。人們為何帶著拼死的覺悟攀登？追求極限是一種「自殺」還是「成就偉大」？在上班族與登山家兩種身分之間來回擺盪的作者，懷抱著相同悸動攀登過無數高山。他將逐一解答這些問題，並透過自己的攀登經驗，娓娓道來人生與登山之間的精神連結。▌佳句摘錄▲「別無選擇」有很多個意思。對某些人來說那代表放棄，對某些人來說那代表渴求。沒有人能靠著說起來好聽的挑戰與輕率的希望來實現夢想。實現夢想的人走的都是同一條路，因為在他們眼中，除了那條路之外，根本沒有別的路可走。一個人如果有很多條路能選，就永遠無法抵達路的盡頭。──摘自「別無選擇」：赫曼・布爾口中不可能的可能▲一登上空氣稀薄的高山，我的心臟便已不屬於這個世界。忘卻那重壓肩頭好幾個小時的沉重背包，痠麻的手臂已不再是我的手臂；失去血色的雙腿早已沒有知覺，我宛如一具下意識重複行走的機器；感覺不到自己還活著，那些曾以為是「我」的東西，全都脫離我而去。那是攀登的另一個名字──自我外化。所有人一進到山裡，就會經歷一種不同於日常生活中的自己、名為「登山家」的自我外化。──摘自「登山家」：走向極限的人類哲學▲說著想發現自我的人，真的發現了自我嗎？那些想找尋自我的人，真的找到自我了嗎？那些說著應該與這世界上的所有關係切斷聯繫，盡可能過著可怕又艱難、洶湧人生的人，究竟是憑什麼才有這樣的自信？當我打破與這個世界的關係，獨自在黑暗中前進時，就必須承受澈底的孤獨。因為自由的決定既可怕又孤獨，人們才會選擇不自由的人生。畢竟，當個被包裝成自由的上班族奴隸，過著那樣的奴隸生活，反而比較輕鬆。因此，按照自己的本性去活，其實比活得聰明還要困難。──摘自「山與謀生」：若不是為了錢，你會做些什麼▲抵達那片原本遙不可及的偏遠之地，我看見了莊嚴凜然的人類身影。那些在山上一起用鋁鍋吃飯的人，平時不太會對彼此說什麼好聽話，但要是出了事，都會毫不猶豫挺身而出，用自己的身體救你、救大家。在那些走過生死關頭的人們之間，流動著一股平靜卻深厚的羈絆；那是宛如山之靈魂般的身影。這就是在一個並非永恆的世界裡，注定短暫存在的人類所展現的真心。──摘自「為何攀登」：那天的我們熱血沸騰
貓族流傳「人類觀察報告」寫給小貓和浪貓的生存指南＼＼風靡全球60年經典／／一份意外流入人類世界的手稿，將讓全球貓奴跌破眼鏡，「原來，在貓咪眼中的我是如此……」 ★ 插畫家東駿獨家繪製封面與內頁插圖！生動捕捉貓咪無辜、傲嬌又狡黠的神態 ★ 顛覆「人類養貓」的既定認知，揭開貓咪才是一家之主的真相！ ★ 由貓咪親自傳授「馴服人類」的祕訣，字字句句理直氣壯！《貓語教科書》是一本以貓咪為視角，教導小貓和浪貓如何挑選合格的鏟屎官、贏得美食與床鋪，甚至在不想理人時，也能優雅脫身的處世指南。透過詼諧犀利的筆觸，揭露人類自以為聰明、實則破綻百出的種種行徑。＼無情揭密／貓咪蓄謀已久的「接管作戰」……某天，一份滿是亂碼的手稿，突然出現在出版社編輯的家門口。破解後發現，寫下這份手稿的，竟是一隻聰明又自傲的母貓？失去母親的牠為了活下去，決定接管一個人類家庭，而牠很快發現：人類除了長得比較高大，其餘一無是處。只要善用貓族與生俱來的優勢，就能讓人類心甘情願地成為你的專屬侍從。以下，是曝光的部分手稿【貓族機密．未經授權禁止外流】ฅ善用可愛柔軟的身體、無辜的眼神與呼嚕聲，是我們貓族最強大的生存工具！ฅ干擾人類工作當人類開始工作，就是你該出現的時候。因為你才是這個家庭真正重要的事！ฅ不要太快滿足人類偶爾親近、偶爾冷淡，讓人類永遠猜不透你下一步會做什麼。ฅ適時表現脆弱人類喜歡被需要。雖然我們獨立得很，但偶爾示弱，能讓他愛你愛得更深。警語：翻開本書，你會更深陷於貓咪的魅力，儘管有時氣得牙癢癢，但還是忍不住感嘆：誰叫牠這麼可愛！
～把家整理好，就是防災的第一步～從收納、防護到儲備，打造地震來時更安全的家！【本書特色】◎親歷熊本地震，從受災經驗重新思考整理收納，帶你從日常生活中降低居家風險！◎掌握整理收納、安全防護、儲備物資3大支柱，逐一找出家中潛藏的防災風險！◎從居家空間到災後生活，收錄實用清單與練習，帶你一步步做好全家的防災準備！提到防災，很多人會想到準備防災背包、儲存飲用水，卻容易忽略每天生活的「家」，本身就可能藏著許多危險。放在高處的重物、沒有固定好的家電、堆放在走廊上的紙箱，都可能在地震發生時造成傷害，甚至阻礙避難。《防災收納的基本要領》從日常整理收納開始，帶你重新檢視家中的物品、家具配置與收納方式，做好「不掉落、不傾倒、不移動」的安全防護。書中依照廚房、客廳、臥室、玄關等不同空間，介紹立即就能實踐的防災收納技巧，並收錄滾動式儲備、防災背包、儲備物資與居家實作練習。防災不需要一次做到完美，每整理一個地方，就讓家多一分安全。從今天開始，打造能守護自己與珍愛之人的「安全之家」。
NO PLANTS NO LIFE 植物黑手指的必讀聖經！ 生活繁忙者、租屋者也能輕鬆上手。 只要觀念稍做修正，植物就會變得精神煥發。 這本書凝聚了我作為一名通勤上班族、在小房間與眾多植物共同生活後累積的知識結晶。衷心期盼本書可以幫助每一位第一次栽種植物、正為照顧植物感到煩惱或是時常養死植物的人！ 觀葉植物就像我們的朋友。請想像您是在照顧從異國遠道而來的友人，幫助他們適應日本的環境、讓他們生活更加舒適。這個盡心盡力的過程，正是栽種植物的樂趣！ 讓我們與植物一起讓生活變得豐富有趣。 日常時常接觸植物，自然就會注意到植物萌發新葉、葉片枯黃等情形，自然就知道植物現在需要哪些照護。 不僅如此，人待在看得見植物的空間心情就會變得愉悅！想為生活增添綠意，建議您可以先想一想要在客餐廳放哪些植物。如何？是不是開始能感受到植栽的樂趣了呢？ 任何人都可輕鬆學會的植物栽種方法 照護秘訣大補帖！ 教你無限增生正榕、龜背芋、黃金葛！ 提升種子發芽率的秘訣 保證成功的植物移植技巧 保護您的房間不受害蟲侵襲的技巧
人類最需要知道的人狗關係學培養人狗好關係，做狗狗一輩子最好的朋友千古以來，人狗關係非比尋常。有人愛狗成癡，有人見狗就怕，也有人兩種情愫兼具。當狗兒行為令人捉摸不定、困惑不已，牠們又是如何解讀人類行為的？本書以革命性的科學新觀點看待我們與狗之間的關係，著重於人狗行為的比較；企圖以知己知彼的角度，解開人狗相處時的溝通迷障。畢竟，我們與狗狗分屬兩個截然不同的物種：人類屬靈長類，狗兒屬犬科；分別受到各自演化傳承之影響，擁有不同的「母語」，難免「雞同鴨講」，不時表錯情。作者派翠西亞．麥克康諾博士是動物行為應用專家，以及經驗豐富的專業馴犬師。她將人類也視為一個有趣的物種，探討我們遇到狗兒時為何會出現某些行為、狗兒對這些行為可能的解讀，以及我們該以什麼方式與狗狗互動，以激發出這些四腳朋友的最佳特質。本書見解獨到，寫作風格引人入勝。書中收集許多人犬之間絕妙的真實故事；以實例說明，人類該如何改變自己的聲音或站姿，以助於狗狗更了解我們的意思。一旦你開始從狗狗的觀點看待自己的行為，恭喜你，你就成功踏進人狗和諧共處的第一步。在此書中你將學習到：．如何用犬類的社交方式，和陌生狗兒打招呼？．如何有效地召喚自己的狗兒？．為何狗狗喜歡在臭味撲鼻的東西上打滾？．怎麼和狗狗玩，才能夠賓主盡歡，既不傷心也不傷身？．為什麼要你比你家狗強勢的忠告反而帶來麻煩？．如何教養出有禮貌、好性子的狗孩子？．為什麼大多數狗狗樂與仁慈的領袖共處一室？．養寵物時，如何物色出一隻與你家家人氣質最match的狗兒？．如何表現出飼主至高無上的愛？．狗狗如何看待自己同伴的死去；當失去家中的寶貝狗兒，人類又該如何療傷止痛？不管這人類古老的好朋友是否已成為你家中的一份子，只要你難以忘情人狗之間的微妙關係，也想對人類的行為和狗狗世界有更多的瞭解，這本書絕對適合你，而且一旦拾起，便很難放下。
系列書籍全球銷量突破4,000萬冊 霸榜亞馬遜（Amazon）和《今日美國》（USA Today）排行榜 「自有銷量紀錄以來，史上第二暢銷的益智解謎書。」 ──英國權威出版媒體《The Bookseller》 上市第一週即榮登《出版者週刊》（Publishers Weekly）暢銷榜第3名； 美國出版第七週，單週賣破14,000冊。 英國NielsenIQ BookScan單週實銷逾6,600冊， 全球累計銷量已突破15萬冊。 本書是全球破百萬人在玩的最流行線上解謎遊戲 《Murdle》創建者G.T.卡柏所著的同名解謎書。 一切就從聖誕節前夕展開： 邏輯客受邀前往北極，接手一宗前所未有的案件—— 大名鼎鼎的聖誕老人，竟然失蹤了。 沒有人知道他去了哪裡。沒有目擊者，也沒有任何離開的痕跡， 就連覆滿白雪的北極，也找不到一串腳印。 而他的任務（也是你的任務）就是找出， 聖誕老人究竟發生了什麼事？他真的遭人綁架了嗎？ 又是誰，在幕後策劃了這一切？ 隨著調查深入，新的事件接連發生， 神祕精靈、古怪馴鹿、北極居民，以及一個個看似無害的人物， 都可能隱瞞著不願被人發現的祕密。 每解開一道謎題，你就離真相更近一步。 全書收錄26道推理謎題，從12月的第一天，直到聖誕節結束！ 每個案件都有多名嫌疑者， 有人擁有不在場證明，也有人刻意誤導你的判斷； 也找到好幾種疑似凶器，涉案者都有作案動機，但真凶只有一位。 你只需要一支鉛筆（也許還需要橡皮擦）和敏銳的觀察力， 就能跟著史上最偉（暢）大（銷）的邏輯客， 一步步揭開這場發生在北極的聖誕祕密。 如果推理過程中，你的思緒卡住了，也不必放棄！ 拿出橡皮擦，擦掉你在書上標記的思考路徑，善用作者的一點提示， 你將發現： 原來這就是推理與邏輯思考，一場充滿聖誕氣氛的冒險竟然如此有趣。 全球玩家留言分享： 「一如既往的詼諧幽默，謎題難度適中， 既有挑戰性又不會太難，真的為我們的假期增添了不少樂趣。」 「和我11歲的孩子一起做這件事真的太有趣了！希望他明年能寫新的！」 「我超愛《每天破一起謀殺案》系列！」 「《每天破一起謀殺案》又出品了一部佳作！ 雖然這是個聖誕倒數日曆，但即使不是聖誕節，解謎也很有趣。 故事情節精彩，忠於《每天破一起謀殺案》的經典故事。」 「這太有趣了。總是能帶給人娛樂，也是鍛鍊大腦的好方法。」 「這比第一部更有挑戰性！」
別人的極限，是他的起點，這個時代，是大谷翔平的SHO-TIME！從少棒員到世界大賽二連霸，以QA解析大谷式的不設限思考，不只是名言金句和個人故事，更是實現夢想、突破難關的成功心法。★唯一達成單季「50轟-50盜」的MLB球員、首位拿下MLB全壘打王的亞洲球員、首位跨聯盟連續3年獲頒漢克阿倫獎（最佳打者）、首位MLB同年度獲頒MVP和最佳指定打擊球員、首位日籍先發投手於大聯盟連續32.2局無責失分紀錄……──持續超越，沒有極限！★「當日本火腿鬥士隊提出二刀流時，大谷翔平的反應是？」「外出時，為什麼不會戴帽子或墨鏡變裝？」「天使隊的教練們如何面對大谷在MLB第一年春訓的慘淡表現？」「不影響表現、但大谷為什麼還是決定動韌帶重建手術？」……透過57個問答，了解大谷翔平在實現夢想時的執行力和應變力，以及在面對順境和逆境時的處世心態，如何讓他成為這個時代中的奇蹟創造者。★特別收錄★ 大谷翔平棒球人生大事年表（對照書中內容）【不設限好評推薦】梁哲維｜《好感影響力》作者、Podcast「哲維說書」主持人真正的極限，往往不是能力，而是設限。比起急著問「怎麼做」，先學會「怎麼想」。這本書，將打開你人生更多可能。「大谷翔平是怎麼想的？」先思考、再驗證──秒懂自己和強者思維的差距，啟發度100%名人勵志書在2012年的日本火腿鬥士隊春訓時，大谷翔平帶了作者西澤泰生的第一本著作《無法跨越壁壘時一流人士教你的超強思維》（暫譯），讓西澤笑稱「多虧記者報導這件事，書籍暢銷至今」。透過作者擅長的益智問答形式，一一解析從大谷翔平開始打球的少年時期，對於棒球生涯的目標、為人處世的態度作為，到後來展開日美兩國職業生涯中的各種事件，不僅有大家津津樂道的金句語錄，也有展現他不同面貌的個人故事，更讓讀者透過問答的「先思考、再驗證」特點，對照自己和一流強者的思考差距。這不只是57個有關大谷翔平的問答，更是深入了解他之所以能不斷超越極限、創造歷史並打造奇蹟的人生哲學。（（看到書中的問題和提示，先不要馬上翻到答案頁，想想看，如果是你的話會怎麼做、怎麼想的呢？））★關於目標和夢想：不斷拿下勝利、超越各種期待‧什麼是王牌投手？「就是能讓大家抱著『只要這個人投球就能贏』的信任感，被送上投手丘的人。」‧對於來自四面八方的期待，有什麼想法呢？「期待不是用來被滿足，而是加以超越。」‧自己認為二刀流有什麼優勢呢？「在投手丘上丟的分數，可以靠自己打回來。」‧2024年的道奇隊封王慶功香檳派對上，大谷說──「我們再來個九次吧！」（（大谷和球隊簽下了10年的合約，他的意思是，只要有他在，他就要讓道奇不斷奪冠！））★他的處世和思考：享受打棒球的每一刻，無論好壞‧如果沒有成為職棒選手的話？「想當太空人。」（（他非常具有拓荒者精神，想挑戰沒人做過的事情，包含成為「第一個高中畢業就直接赴美加入大聯盟」的選手。））‧對於許多職棒前輩反對他二刀流的看法？「因為他們對我有所期待，我很高興。」‧什麼狀況讓他感受到自己真來到大聯盟？「聽到現場的噓聲。」（（在日本打球時沒有過的體驗，雖然並不愉快，但是種不同的經驗。））‧再一支一壘安打就達到「完全打擊」時的想法？「比起一安，我更想再打一支全壘打。」（（把球打遠和幫助球隊贏球，才是他核心的目標。））★遭遇挫折和危機：無論情況多壞，都能找到正面的意義‧加入大聯盟的第一年，成績非常慘淡，面對外界質疑，天使隊的教練和隊友們是怎麼想的？「對於大谷翔平的實力毫不動搖。」（（他們看過大谷賽前練習的驚人實力，因此毫不懷疑他接下來的表現））‧翻譯水原一平盜用款項事件發生後，大谷的心情？「這令我更感謝身邊有這麼多全力支持著我的人。」★懷抱溫柔和幽默：保持關懷他人的暖心和體貼他人的幽默感‧2023年WBC經典賽的第一戰拿到MVP後，大谷希望球迷們給予更大的歡呼聲；第四戰結束後的訪問中，他被問到今天球迷的加油聲量如何？「還算可以啦！」（（一般選手通常會回答「今天的加油聲很大、謝謝」，而也很少有選手主動希望球迷吶喊應援。））‧加入道奇隊之後，對於把背號「17」讓給自己的選手有什麼表示？「買了一台保時捷跑車給這位選手的夫人。」‧2024年的世界大賽第二戰中，因盜壘而肩膀受傷，大谷和隊友們說了鼓舞士氣？「我肩膀脫臼是球隊奪冠的吉兆喔！」（（上一次道奇奪冠時，隊上也有一位選手肩膀脫臼。））「如果抱著仰慕憧憬，是無法超越他們的。」──大谷翔平，2023WBC棒球經典賽冠軍賽，迎戰美國前
——獻給每一個渴望平靜的靈魂．暢銷赤金甜柿版——「摘柿、嚐澀柿子、曬柿乾，都是我來日本後才經驗到的。以柿為喻，提醒自己記緊摘取尋常。」生活本來是這樣，平凡而反覆，沒有恆常的甘美與苦澀，但我們能將其化作一根根線香花火，混著氣味、聲音、風景、皮膚觸感、悸動回憶，然後，記得那些綻放、短暫絢爛✺ 香港作家林琪香以27篇細膩如昔的文字與影像，記錄移居日本12年來，所遇到的，彌足珍貴的場所、物件、飲食、人和自然✺ 特邀日本知名平面設計師暨藝術總監齋藤秀之（Saito Hideyuki）操刀全書裝幀有感於數位化浪潮席捲而來的時代，能夠喚醒感官的經驗、與人接觸互動的機會，正一點一點地消失。付款時不再觸碰紙幣與硬幣、簡單的對話被手機取代、孩子的學習日益依賴螢幕，視覺與聽覺成為主導感知的入口，而觸感、嗅覺、直覺與感性，似乎不再被重視。林琪香因而開始思索，在這樣的時代，哪些經驗值得珍惜，又有哪些價值需要好好守護？ －因雜誌撰稿工作，走訪無數工藝職人的同時，反獲得他們對人生的真摯叩問。她意識到，原來衣著的選擇，關乎個人價值觀的探尋。 －理解身為金工藝術家的日本丈夫，看似自在隨性的性格背後，是對作品、生活與自我的深刻覺察。他不抱怨前功盡廢，總是專注考究失敗的原因。 －浸潤在日本影視、文學、器物與飲食的日常，時刻體會友人的生活哲學。例如，喝一杯慎重以明火煮沸的熱水，其實，是實踐了深厚的茶道美學。 －成為母親之後，她向年幼的兒子學習，以全身感官探索世界的純粹。吸聞落葉、在雨天奔跑、遞出觀看天空的邀請，一起全神貫注凝視轟隆絢麗的花火。書名《摘柿記》，源自她所居社區庭園中無人問津採摘的柿子樹，提醒自己拾取生活中的尋常風景，不再讓那些無法複製的感受就此被遺忘。這是一本書寫移居歲月的生活札記，也是一封獻給時間、記憶與日常之美的情書。✺ 關於地、吃、人、自然、物「這幾年，金森感到日本當代的工藝常流露著對西方的嚮往，充滿個人主義，強勢而壓倒性的，與日本傳統上注重的謙讓、柔弱、融和，有著巨大的差異，他更渴望著一個能讓他隨心所欲地直面的日本傳統空間，讓自己浸泡其中，煉出更貼近日本最根柢美學觀念的作品。」——〈地：加藤仲右衛門邸〉「說起來，我們不單吃飯時喝白湯，連晚酌時喝的也是白湯。晚飯過後，開玩笑般拿出茶壺與小杯，為彼此斟著溫吞無色的熱水，有時連點心也沒有，就那樣一小杯一小杯的，浸潤著身心。白天裡煩囂的、擾人的，請白湯統統洗去吧，別溜進夢裡。」——〈吃：白湯〉「往後到底要穿甚麼呢？這條聽來簡單的問題，其實是對自己的價值觀深刻的探問。那代表著脫離主流對外觀的評審準則，仔細地注視著自己內心底層裡，注重的是甚麼。是肉眼所見，還是皮膚所感？是久遠流傳下來的文化，還是稍縱即滅的流行？」——〈人：安藤明子〉「紫花地丁不管是否被叫作紫花地丁，即使缺了名字，不管春季的原野有否因她而美麗，人類有否因她而微笑，她仍會循著自己的定律，在春季時綻放。對它們來說，我們是否也是『雜兵』、『雜人』呢？天地裡，我們與不被我們認識的花草，大概都是同樣的雜，平等的存在。」——〈自然：雜草〉「看著線香花火完整地走完它的一生，常讓我感到莫名的安慰。因此我在家裡抽屜裡藏著線香花火，可說是我感煩擾、鬱悶時的解藥。日語中有一個很美麗的字：儚い，意為脆弱的，稍縱即逝的，如人在夢裡，萬物虛幻。凝神於花火點點時，尤其感到當下一瞬似虛似實。線香花火的美，是處身夢境般的美。」——〈物：煙火和線香花火〉✺ 關於書籍裝幀設計 《摘柿記》全書裝幀設計特邀日本知名平面設計師暨藝術總監齋藤秀之（Saito Hideyuki）操刀，長年以來，齋藤為多位日本知名作家、攝影師、藝術家指定合作，包括松浦彌太郎、川內倫子、井上奈奈、中西直子、三谷龍二、皆川明等人，是將工藝精神與現代設計語彙深度融合的代表性設計師。 齋藤擅長運用凸版印刷的技法，講究紙張的透光性、手感與留白以捕捉情感與記憶；以細膩富詩意的編排呈現文字本質，自然優雅的裝幀造就獨特氣質，使每本書成為值得收藏的藝術品。其設計深受日本讀者青睞，更獲書店業界評價：「只要是齋藤先生設計的書，就必須進貨！」此次更親飛台灣監督指導本書印刷細節。 －2010年獲JAGDA 新人賞提名 －2010-2014 年連續入選《Graphic Design in Japan》年鑑 －2015-2019年多次獲得日本「書籍製作與裝幀設計競賽」（造本装幀コンクール）評審獎、東京都知事賞 －2018年獲選德國萊比錫「世界最美麗的書」榮譽獎本書特色◉全書選用進口紙印製，多層次堆疊出貼合本書內斂且溫柔氣質的視覺印象：書腰以NT元素紙白綠色，呈現淡淡的灰白綠葉色；書衣則用暖色蓬鬆義大利鄉村紙，帶出有如籠罩在夕陽下的溫潤質地；封面選用本白色美禾紙，富手感印紋理印上大片金黃色雲朵；扉頁插入薄透柔軟的環保芬蘭紙，纖維細節襯出整體的呼吸感。◉書名燙霧金色，經典暢銷紀念；書衣文字、三顆筆柿以少見的凸版印刷手工壓印而成，筆畫圖樣自然凹陷、細緻可感，傳達出作者既輕且深刻的文字力道。◉為還原作者多年來拍下的珍貴靜謐影像，內頁使用日本OPERA 文風紙，是紙色偏黃非塗佈的中性紙，讓文字不反光、不刺眼的同時又能完美顯色，蓬鬆輕柔的質感讓人翻閱27篇圖文之間，彷彿置身日本的暖陽之下。
攝影師人態好男體寫真第5彈，全新男模首度全見解放型男工程師VS退役鮮肉 剛硬巨肌體熱飆升！■繼《DESIRE》、《TRUE》、《YOUTH》、《PASSION》，人態好男體寫真第5彈。■全新邀約Chris、Ice兩位型男，首度全見演出。■北中台灣拍攝！跑遍野外景點與旅店取景。■解放個人最大尺度，健美體態赤裸展現。 New Collection: Full-frontal Ripped Asian Men!首刷附贈寫真海報乙張（A3尺寸摺疊投入，兩款隨機）人態好系列攝影集2026最新作品熱燙登場。集結兩位型男的全見寫真。突破尺度極限，剛硬猛肌、全見拍攝，必須珍藏！No.1 ChrisO型牡羊座興趣：重量訓練、電玩遊戲、音樂歌唱經歷：商業平面／廣告模特兒電信品牌形象廣告男性內著平面廣告美國留學／軟體工程師Instagram：chris.qingyuNo.2 IceAB型射手座興趣：健身、百岳、美食經歷：空降傘兵部隊退役風力發電機運維／高空繩索技術人員平面／形象模特兒© nicepeoplephotography, Kadokawa Taiwan
有些情感，慢慢結成果實，一段成長與克制的故事 姚愛寗、趙妮綺主演人氣百合微短劇 《果實》完整原創劇本書 《果實》（Fruit）為熙陽文創 RS IP Lab 出品的原創百合（GL）微短劇，講述美術老師張容華（姚愛寗 飾）與高中生果舒（趙妮綺 飾）在青春歲月中相遇，歷經分離與重逢，讓一段細膩真摯的情感，最終慢慢結成果實。全劇共10集，上線後在網路上創下高點閱率，深受海內外觀眾喜愛，熱度驚人。本劇由監製瞿友寧、製作人兼編劇蕭蓉、導演林艾德共同打造，姚愛寗、趙妮綺主演。 本書為原創劇本書，由原作蕭蓉執筆，收錄完整編劇構想並加以擴寫，包括隱藏版情節、彩蛋劇照等。 ★隨書附贈收藏小卡1張（尺寸約55x85mm，2款隨機） 部份劇照彩頁 製作人兼編劇前言 EP01 種子 EP02 發芽 EP03 光 EP04 霧 EP05 界線之前 EP06 太陽 EP07 縫隙 EP08 壓抑 EP09 拼圖 EP10 果實 彩蛋 © RYO SUN CREATIVE CO., LTD. All Rights Reserved. Published by Kadokawa Taiwan
第一本台灣中級山專著12大山區 × 經典路線21選 × 入門路線10選遊記 × 山岳攝影 × 山域文史 × 親繪地圖 × 路線資訊◆◆◆【同場加映】 2026年中級山路線狀況更新大安溪倚天劍路線，探訪台灣最高神木◆◆◆榮獲OPENBOOK好書獎•年度生活書金鼎獎•圖書編輯獎◆台灣最後的祕境：中級山你必定知道彷彿能與日月星辰比肩的高山百岳，也應該知道最貼近我們生活的郊山，然而，介於高山與郊山之間還有一種「中級山」，那裡森林蓊鬱、雲霧縹緲、生態資源豐富，號稱「台灣最後的祕境」，是許多山行之人嚮往，卻最難企及之地。中級山，指的是海拔1000至3000公尺之間的山域，同時包含此山域間低於1000公尺的溪谷區域。在台灣的山岳類型中，中級山屬於起降最劇烈的地方，此外，山體稜脈巨大、高低落差極大、山體獨立，也都屬於其特色。氣候上，則包含了溫帶與霧林帶，擁有比高山更豐富的森林生態，甚至最高的樹木都是生長在這個山域。中級山曾經是山岳原住民族活動的領域，然而，原住民族在日治時期陸續被迫遷出山區；隨後，高山又因百岳之名加持而蔚為風潮，卻也間接讓中級山更被淡忘……不過，正是這樣的「被遺忘」，加上後來林場陸續禁伐，中級山終能開始修整生息，還復自然。於是，氣候、地形的自然因素，加上鮮有人至導致路跡模糊，久而久之，攀登中級山的難度超越了高山，中級山也得以保持著神祕面貌。◆走進紀錄近乎空白的山域30多年前開始，崔祖錫義無反顧地選擇了踏進紀錄仍有許多空白的中級山，在尚未講究輕量化的年代，他揹起的裝備往往重達三、四十公斤，再扛上一組單眼相機，在陌生而又可能充滿險阻的環境裡，每次上山都是一場考驗心力的陣仗，每張照片也都彌足珍貴。這本書是崔祖錫多年穿行山林的紀錄與研究，超過30年的踏查，累積了數量龐大的照片與資料，他將台灣中級山分成12個山區，從山系、水文以及歷史切入，並親自繪製12張山區地圖，為讀者建構出得以橫向、縱向觀覽台灣山林系譜與歷史的地圖。◆路況更新+大安溪倚天劍神木路線部分，除了第一版的20條經典路線以及10條入門路線之外，「暢銷增訂版」則於經典路線篇加入「大安溪倚天劍神木」探勘路線，記錄這條探訪台灣已知最高樹木的冒險行程。經典與入門的安排，兼顧了不同難度的需求，而圖文並茂的遊記搭配實用資訊，不僅給了讀者躍然紙上的壯美與冒險體驗，也是準備出發最好的參考依據。本書特色1. 歷時30多年踏查，遊記＋導覽＋山域文史＋山岳攝影照片＋山區地圖＋歷史老照片2. 解析台灣山岳類型、氣候、探勘式登山，以及探索中級山的知識與概念3. 踏查12大中級山區，以山系水文、歷史人文等角度切入，並附上作者繪製山區地圖4. 精選21條經典（進階）路線，收錄最新路線：大安溪倚天劍神木5. 精選10條入門路線
跨越專業與鏡頭的第一步劉芷伊醫師首本寫真著作隨書附贈海報1張（共2款，隨機投入1款）海報尺寸：30cm *42cm沖繩的陽光落在肌膚上，海風拉近了距離。這一次，劉芷伊走出診間，在城市、海岸與房間之間，讓鏡頭貼近她最自然的狀態。沒有刻意張揚，卻無法忽視--那是一種來自真實自信的吸引力。身為牙醫，也曾站上選美舞台，她清楚被注視的目光，卻選擇用更私密的方式回應。畫面裡，有放鬆的眼神、貼近身體的光影，也有只屬於旅途中的片刻溫度。本書以沖繩為背景，捕捉女性在卸下身分後的真實樣貌。不是角色扮演，而是一場近距離的凝視，邀請讀者走進她的世界，看見那份專業之外、只留給你看的魅力。
你怎能不愛棒球？貝比魯斯、威利梅斯、柯克吉布森、漢克阿倫、王貞治、鈴木一朗、大谷翔平譜出棒球史上50個經典「名場面」當代最偉大的棒球說書人──波斯南斯基獻給所有「喜愛棒球，熱愛棒球，沒有棒球就吃不下飯，睡不著覺的棒球痴、棒球狂」的一紙情書 ■《紐約時報》暢銷書榜 ■《科克斯書評》秋季最受矚目新書、最佳非小說類書籍 ■《運動收藏家文摘》2023年最佳棒球書籍 ■凱西年度最佳棒球書獎 ■全國體育媒體協會年度體育書獎 ■美國退休人員協會最想送出與收到的好書「我愛棒球，因為棒球是一種任誰都可以每天玩的運動。」──威利梅斯「我覺得棒球是為我而生的。」──漢克阿倫「我不知道那是什麼感覺欸，我曾經不愛棒球嗎？我以為自己一生下來就愛上棒球了。」──韋蘭德「為什麼會愛上棒球？我想，剛開始是因為能和家人一起出去，享受傳接球的樂趣。週六出去晃晃，聞著空氣裡的清新氣味，新剪草皮的味道，聆聽球棒擊球的清脆聲響。有什麼比這一切更棒？接著，不同的棒球夢在大家腦海裡浮現。」──布萊斯哈波50個故事從這裡開始，這只是其中7個── ⚾1927年，貝比魯斯立下60發全壘打標竿 ⚾1941年，泰德威廉斯成為四割男打者 ⚾1968年，江夏豐打破日本職棒單季三振紀錄 ⚾1986年，巴克納火車過山洞要命失誤 ⚾1999年，「神之右手」馬丁尼茲在洋基球場大殺四方 ⚾2015年，「包大人」包提斯塔的那次霸氣甩棒 ⚾2023年，二刀流大谷翔平威震美國棒壇當我們親身見過這數不盡的名場面，我們怎能不愛棒球？本書將帶讀者回到棒球史上那些令人振奮、著迷、驚呼，甚至荒謬可笑的瞬間。從再見全壘打、神奇逆轉、不可思議的守備、近乎完美的投球表現，到令球迷心碎的關鍵失誤，打破球場上種族歧視的歷史時刻，改變棒球產業生態的球員、總教練與總管，還有讓球迷如數家珍的各種紀錄數字。1968年9月17日，日本兵庫縣西宮市「然後王貞治終於在第七局又上場了。現在江夏豐必須完成這項任務，再次三振偉大的王貞治。江夏豐深信自己能辦到。他取得球數兩好一壞的領先。接著他做足準備、身體向後搖擺，全力投出一顆高角度快速球，直接狂飆飛過王貞治的身側。江夏豐低頭致意，以勝利者的姿態迎接單季第三百五十四K。這下他成為新的單季三振紀錄保持人，而且紀錄高掛迄今，沒有人破得了。」2023年3月21日，邁阿密「2023年3月21日，大谷翔平在世界棒球經典賽冠軍戰九局上兩人出局時，與麥克．楚奧特正面交鋒。這場日美大戰究竟鹿死誰手尚在未定之天，而他們倆的對戰更像是矛與盾的夢幻對決。」2001年11月1日，紐約市布朗克斯區「沒錯，在那個時刻，當紐約市的十月正要轉為十一月，當整個城市仍在震驚與悲痛之餘步履蹣跚時，那個人必須是基特。金炳賢投出第一球，是進壘點在外側的高球，被基特順勢推向右外野。這球在很多球場都會是被接殺出局的飛球。但是洋基球場的右外野特別短。而沒有人比基特更清楚這一點。」2016年11月2日，克里夫蘭「三壘手克里斯．布萊恩卻毫不遲疑，抓起球並將球傳向內野的另一端。在傳球的同時，他笑了。那是每個小熊球迷都記得的畫面。那個笑容。馬丁尼茲出局了，小熊隊拿下了冠軍，一百零八年的悲傷、心碎與荒謬都在那一刻煙消雲散。」1974年4月8日，亞特蘭大「不過他確實明白，貝比．魯斯寫下的全壘打傳奇絕對是美國運動界最受珍視的紀錄，而此一紀錄竟然是由他這位來自阿拉巴馬州的平凡黑人打破，應該有某種特殊意義吧。他也確實明白，這件事讓許多人都備感喜悅。」作者波斯南斯基身為美國極具聲望的體育記者，會以他的觀點、他的好惡，從第五十名到第一名，排出他心中最偉大的場上時刻。作者坦言他絕對「不客觀」，有他支持的球隊，也不諱言他討厭洋基，但也因如此，作者代表的是一群「沒有同理心」的棒球迷，我們是如此深深著迷這項運動，會隨著比賽過程情緒跌宕起伏，喜怒哀樂都寫在球迷的臉上。《棒球史上令人動容的50個瞬間》精選的這些故事，會讓你再次愛上棒球。
★ 25萬人力推！超人氣「鉤織花藝課」首度公開 ★知名花藝鉤織品牌「LilyRosy」創辦人，以「3D立體概念」結合「鉤織花技巧」的獨創技法，設計出35款「初學者友善」的花卉與襯葉，帶你從一朵花到一束花，一步步織出不凋謝的永恆浪漫！「不只是入門、更是對鉤織花葉有興趣的朋友，必備的一款詳細參考書！連怎麼包裝花束都有教到，太棒了！」──毛線森林創辦人Leo，超好評推薦！
✦實踐大學推廣教育部指定用書✦從基礎觀念到完整實作，搭配影音示範，帶你循序學會立體裁剪。立體裁剪，是服裝設計從平面走向立體的重要一步。它透過在人台上直接操作布料，觀察布料與人體之間的關係，逐步形塑服裝的線條、輪廓與立體感，不僅能完成平面打版較難呈現的造型，也能更細緻地調整服裝的合身度，因此成為高級訂製服、禮服與時裝設計不可或缺的專業技法。本書由服裝立體裁剪資深講師張惠晴，結合多年教學經驗，完整整理立體裁剪的學習架構。從立裁的基本概念、人體觀察、工具使用、人台標示、胚布整理、絲針別法等基礎開始，一步步帶領讀者建立正確觀念，再透過完整的操作示範，學習如何在人台上完成各種服裝版型。內容涵蓋裙子、上衣、領子、袖子與洋裝五大類，共收錄16款經典版型與多種變化設計，從基本原型、A字裙、魚尾裙，到各式領型、袖型、垂墜設計與禮服造型，循序掌握立體裁剪的原理與應用，建立獨立設計與打版能力。此次改版更精選五款經典作品，新增作者操作示範影片，搭配書中圖解步驟，讓立體裁剪的操作過程更加直觀易懂。無論是服裝相關科系學生、服裝設計工作者，或希望突破平面打版限制的創作者，都能透過本書紮實的圖解步驟與重點解析，理解服裝如何在立體空間中形成結構，讓每一道線條、每一片布料，都更貼近設計最初的想像。本書特色｜★從基礎觀念開始，建立完整立裁能力從人體模型、工具、胚布準備到人台標示與絲針固定，循序建立立體裁剪最重要的基本功。★完整示範立裁流程，掌握操作細節以大量步驟圖解搭配重點提示，完整呈現每件服裝從布料到版型的形成過程，降低學習門檻。★16款經典版型 × 多種延伸變化收錄裙子、上衣、領子、袖子、洋裝等經典設計，兼顧基礎訓練與創意應用，逐步累積設計與打版實力。★改版新增五大作品教學影片精選五款經典作品，新增作者操作示範影片，掃描書中 QR Code 即可搭配書中步驟學習，更直覺掌握立體裁剪的操作細節與技巧。審訂｜劉美蓮——實踐大學高雄校區服飾設計與經營學系 專任助理教授鄭淑玲——實踐大學服裝設計系 講師
四位園藝治療師的青草生活提案吃青草｜種青草｜感受青草｜與青草一起生活甦醒身心靈的全面性浸潤每個人都可以是「青草生活家」！園藝治療師，就是搭起植物與人之間的那座橋梁。從一片葉子、一株香草、一方小小的菜園開始，讓植物重新進入生活。四位資深園療師，從不同的生命經驗與實踐出發，帶你走進青草生活的不同面向：跟著四季與節氣建立生活儀式，以植物安放情緒與記憶；在Kitchen Garden裡種下可食、可用的植物，從土地走上餐桌；也透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺，重新打開我們與自然、與自己、與他人的連結。藉由這套全方位的青草生活方式，你或許會重新發現：在與植物逐漸接近的過程中，身體與心，也可以在四季流轉之間，找到自然的節奏。把青草帶進生活，也讓青草來照顧我們。◢ 黃盛璘｜一起來做青草生活家 ◣植物遵循時節生長，只要按著四季建立與大自然產生感官聯結的生活儀式，青草就會循著節氣變化照護我們，我們的心也能安住下來。◢ 黃盛瑩｜情志養生的五道練習曲 ◣植物的能量可以托出人隱藏在內心最深處的情感，哪怕微小至只有一片葉子，也能創造「綠」的療癒與樂趣。◢ 劉雨青｜我的Kitchen Garden ◣在家築起一方小小的廚房菜園，讓可食花卉、保健植物、東南亞辛香料、臺灣原生種植物都可以從自己耕耘的田地直送餐桌，打造動手可及的食農教育。◢ 張博然｜與特殊族群一起五感療癒 ◣藉由植物的屬性與特性甦醒感官，活化視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，感受生命的歡唱欣悅。本書特色 ★提供有節氣感的青草食譜，與容易上手的青草手作教學，使每個人都可以輕鬆實踐全方位的青草生活。★由四位經驗豐富的園療師分享溫暖而動人的親身案例，並針對不同群體提供實際教案，牽起植物與人之間的緊密連結，任何人都可以過綠生活，而有志於園藝治療者也能從中有所學習。★特製五折彩色拉頁，展現青草生活的各種可能性，傳遞青草為生命帶來的喜悅與寧靜。
一本書100個詞彙，帶你重新發現文具的魅力日本翔泳社100個詞彙系列首部曲--獻給每一位喜歡文具的人對文具愛好者而言，文具從來不只是日常用品。一支筆、一冊筆記本、一頁手帳，看似平凡，卻承載著書寫的記憶、生活的儀式感，以及讓人怦然心動的細節。✽ 隨書附贈｜文具收藏家雙色小卡 ✽文具品牌創辦人暨文具研究者高木芳紀，以100個詞彙為起點浮想聯翩，穿梭歷史、文化與日常生活，帶領讀者探索文具世界鮮為人知的起源、演變與趣聞。從鉛筆、鋼筆、筆記本到手帳文化，世界知名文具品牌到令和時代的新潮流，收錄文具世界的經典與流行，也揭開那些「原來如此！」的文具小故事。✦ 文具迷必讀的趣味冷知識你知道嗎？․日本第一位使用鉛筆的人，是德川家康！․玻璃沾水筆與各式特色墨水正掀起熱潮！․自動鉛筆的發展，與夏普創辦人有密切關係！一個個令人意外的知識，讓熟悉的文具變得更加有趣。✦ 從經典到流行，一次掌握文具文化認識鋼筆、筆記本、手帳與經典品牌，深入了解日本獨特的文具文化，也一窺令和時代文具的新趨勢。✦ 細膩插畫，讓文具故事更加生動搭配充滿細節的插畫，值得收藏的文具小百科。不論你熱愛收藏的文具迷、每天使用手帳的生活控，還是最近才發現文具魅力的新手，都能在這100個詞彙裡找到屬於自己的驚喜。文具，是生活中的小物，也是人類書寫文化留下的美好痕跡。翻開本書，一起走進一個迷人又多彩的文具世界。
不是每個英雄都穿披風──有的有狗掌！本書獲得加拿大權威媒體Global News選為「最適合送給愛狗人士的暖心好禮」＊＊＊＊＊有些傷，肉眼可見；有些痛，隱密無聲；在狗狗眼裡，所有痛苦都應該溫柔以待。「如果讓我選治療方式，我想我每一次都會選狗。」狗狗與生俱來的敏銳與忠誠，形塑了與人之間奇妙的生命連結。在平靜安穩的日常時光，牠們帶來歡樂、驚喜與療癒；在千鈞一髮的危急時刻，牠們隨即化身英勇的守護者。在這本書中，作者記錄了數十個特別的毛爸、毛媽案例，像是：寒天意外困於泥沼，身處低溫與狼群威脅的電銲工；深陷創傷後壓力症候群痛苦的訓犬師暨搜救隊隊長；罹患罕見疾病、有可能突發大出血甚至猝死的病患；因工作而失聰，陷入社交孤立甚至夫妻失和的老兵；視力受損進而幾近全盲，備受歧視與隔離的視障者；因社交焦慮與自閉症而足不出戶、坐困家中的女子；婚姻破裂、孩子離家、失去工作而陷入憂鬱的母親；十幾歲才確診暈厥與自閉症，成長歷盡艱辛的患者；乃至許許多多生活遭遇重大變故，試著艱難走過創傷的個案……這些故事裡沒有神蹟，只有狗狗最單純的忠誠、理解與深情，它們每一則都讓我們看見人犬之間深厚的連結，看見狗狗如何用牠們的鼻尖、腳掌、身體與毫無保留的愛，改變一個又一個人的人生。當你讀著這本書，低頭看見家裡的毛孩在腳邊安穩的趴著，你會發現——原來，世界可以因牠們而變得如此溫柔。
◎防止跌倒，有力氣提重物，改善五十肩，改善駝背，維持肌肉量◎不用大重量、不會受傷，熟齡人士沒藉口說「不」的居家肌力運動◎書中27套動作完全針對熟齡人士日常生活所需◎美國運動委員會私人教練認證（ACE-CPT），鍛鍊安全又實用肌肉永遠不會背叛你，跟著金剛老爹微健身，無論幾歲夢想皆成真。 ——謝文憲 台灣運動好事協會榮譽理事長別讓肌力流失偷走你的行動力，只要開始，永遠不遲，到八九十歲，依舊自在優雅生活。 ——鄭凱云 知名健康節目主持人我們這一代人會活得非常長。大家都有機會活超過一百歲，唯有健康的身體，這些多出來的壽命才有意義。金剛老爹用行動證明，任何年紀，都可以開始運動。 ——陳姿逸 啾c物理治療師《跟著73歲金剛老爹練肌力》以平易近人的方式介紹簡單的居家運動，讓銀髮族能安全有效地運動，即使是完全不愛運動的人，也能從最微小的動作開始累積成果，真正達到優雅、獨立、自主的晚年生活。 ——陳宗霖（Kopi） 北木健身治療師對於沒有運動經驗、想從簡單方式開始的長輩，金剛老爹這本書中的動作容易理解，也能運用家中現有的家具與物品練習，是一本很適合作為居家運動入門的實用指南。 ——練健康 中高齡肌力訓練團隊我58歲才開始健身，訓練永遠不嫌晚，健康的身體與快樂的心情才是幸福，一起來練肌力，練出健康。 ——許美雲 健力老媽適當的肌力訓練，可以大幅降低家中銀髮族長輩意外跌倒或受傷的風險，《跟著73歲金剛老爹練肌力》這本書分享的鍛鍊，都是從基礎但有效的動作開始，很適合銀髮族練習。 ——林信富 Super研究團隊分析師長輩在家看這本《跟著73歲金剛老爹練肌力》就可以健身，簡單又好用的方法，值得大力推廣！ ——愛瑞克 《命定之書》作者／TMBA共同創辦人先從基礎動作動起來！金剛老爹在本書分享的健身動作，不用器械，不用大重量，只要微微出汗，就有一定的肌力效果。73歲的金剛老爹，絕對了解熟齡人士最困擾的生活問題：■過馬路腳步慢 ■走路怕絆倒 ■上樓腿無力 ■下樓手扶不穩 ■坐沙發不易起身 ■手抬不高拿不到東西 ■肩膀硬無法自行穿衣梳頭 ■手指無力擰開瓶蓋……這本書所有的動作，就是為了解決這些生活問題而設計的！金剛老爹深知，讓熟齡人士願意先動起來，養成鍛鍊的習慣，比什麼都重要！本書所有的動作，以人體行動的三大部位為主：大小腿部力量／核心穩定度／肩膀手臂靈活和力量。不必使用重得嚇人的啞鈴，也不必到健身房，在家隨時抽出幾分鐘就能鍛鍊，非常適合第一次鍛鍊肌力的熟齡人士。比如坐在椅子上鍛鍊大腿、扶牆鍛鍊背部肩部等，只要微微出汗，感受到肌肉正在出力，就能有效鍛鍊到常用肌群的力量，讓關節更靈活，生活更輕鬆。除了動作教導外，金剛老爹也分享了他一日生活中各時段會做的小小運動，例如起床前、等公車時、看電視進廣告時、刷牙等空檔，都可以拿來做些簡單又有效的運動。此外，合理的飲食結構和充份休息，可以讓每個明天比今天更有活力。本書特色由熟齡人士為熟齡人士所寫的鍛鍊手冊，絕對符合熟齡日常生活所需。書內的動作，完全考量到不太想出門、不想用太重的熟齡人士所設計，在自己熟悉的家裡，看著書內清晰的圖解動作，就能讓肌肉動起來，激活日常生活會用到的肌力。
從零開始學會 EcoPrint，拾起一片葉、一朵花，開啟一場與自然共同完成的創作！掌握清晰顯型、漂亮顯色的關鍵，讓花葉之美躍上布面，並從「偶然的驚喜」走向「可以掌握的創作」！EcoPrint（花葉移印染）是一種直接運用植物的花、葉等素材，透過媒染、加熱與壓力，將植物本身的色彩、形態與葉脈轉印於布料上的天然染色工藝。每一次打開染布，都像揭曉一場植物與色彩共同完成的驚喜——葉脈、輪廓與天然色澤在布面留下獨一無二的印記，也正是 EcoPrint 最迷人的地方。近年來，EcoPrint 逐漸受到天然染色與手作創作者喜愛，看似只要將植物鋪在布上、捲起蒸煮，就能得到漂亮的植物印記，真正操作後卻會發現：為什麼別人的葉片輪廓清晰，自己的卻糊成一片？為什麼同一種植物，有時鮮明、有時幾乎沒有顏色？媒染劑該怎麼選、濃度多少才適合？布料、植物、溫度與操作方式，又會如何影響最後的結果？EcoPrint 的迷人之處，就在於充滿自然變化，但好的作品並非只能依靠運氣。具有化工專業背景的作者張駿霖，多年來持續透過大量實驗與創作，記錄不同植物、纖維、媒染劑與操作條件所產生的變化，逐步整理出一套有系統的 EcoPrint 創作方法。這本書將長年累積的實作經驗、媒染配方與創作心法完整公開，希望讓初學者少走一些摸索的彎路，也讓已有經驗的創作者進一步理解影響顯色與顯型的關鍵，不只是跟著配方做，更能理解方法、判斷問題，逐漸建立屬於自己的移印染創作系統。｜本書特色｜✦ 台灣第一本！最完整的 EcoPrint 系統入門書從原理觀念、媒染基礎、布料特性到實作流程，完整建立移印染知識架構，不只是「照著做」，更進一步理解植物、纖維與色彩變化的核心原理。✦ 掌握移印染最關鍵的媒染技術深入解析媒染劑種類、濃度、操作差異與色彩影響，掌握影響顯色、輪廓與作品穩定度的關鍵。✦ 14組媒染配方× 5個延伸應用教學，新手也能玩出自然、明亮、沉穩的多元色彩風格透過完整圖文步驟與配方比例，示範鐵媒染、鋁媒染、無媒染的操作，帶領讀者循序做出自然淡雅、明亮鮮活或沉穩濃郁等不同風格的移印染作品。✦ 學習4大布料摺疊技法，創造拓印、鏡像、多層次等構圖效果植物怎麼擺、布料怎麼摺，直接影響作品最後呈現的構圖。從無摺、對摺、多層摺疊到蓋布等操作，掌握不同摺法的成像特色與植物排列方式，讓花葉不只是「印上去」，更能進一步創造畫面的方向、節奏與層次。✦ 善用蓋布技法，染出漂亮底色，讓花葉清晰躍上布面蓋布不只是覆蓋植物，更能成為控制背景色彩與作品氛圍的重要工具。學習搭配不同染材與媒染條件製作蓋布，運用底色襯托植物印記，創造更鮮明的花葉輪廓與豐富的色彩層次。✦ 50種植物印染實測，解密不同植物的顯色與輪廓表現由作者長期測試與整理，精選50種EcoPrint 常用與具特色的植物素材，完整呈現葉形輪廓、顯色效果、媒染差異與使用建議。從認識植物特性開始，逐步累積自己的實驗紀錄，建立可供日後創作參考的植物資料庫。✦ 11大常見Q&A，破解輪廓模糊、顯色不佳等實作問題作品不如預期，問題可能出在植物含水量、媒染、布料處理、蒸煮或操作細節。本書整理實作中最常遇到的11大問題，幫助讀者從結果找出問題、掌握調整方向，讓每一次失敗都成為下一次成功的線索。＝＝＝天然染色工藝專家 跨國推薦＝＝＝「從天然染色到 EcoPrint，開啟臺灣植物染色的嶄新風景。」——臺中市纖維工藝博物館「從天然染色啟蒙，我見證一位移印染工藝家的成長。」—— 鄭美淑✦卓也小屋、卓也藍染暨卓也美瑛森林工坊創辦人「以科學解讀植物密碼，讓理性與美在染色中相遇。」—— 湯文君✦「天然染色—藍染工藝」傳統工藝保存者、自然色手作坊創辦人「取色於土地，寫下當代自然工藝的浪漫。」—— 洪晧倫 博士✦「台灣大地原色」台灣在地自然色料藝術文化開創者「從實驗探索到知識體系，為 EcoPrint 開啟更寬廣的道路。」—— 許北九 Heo, Buk Gu 農學博士✦韓國天然染色博物館前任營運長「以科學家的心，探索花葉移印染。」—— Dr. Janpen Intaraprasert ✦泰國烏汶大學化學系前助理教授
～同樣是軍綠色，呈現方式卻大不相同～看似單純的單色塗裝，真正的差異，就在明暗、質感與使用痕跡！【本書特色】◎精選M4A1、M48A3、M47E與山貓式A1，示範不同年代與國家的軍綠色表現！◎收錄B＆W、互補色＆白色、5階段明暗與髮膠技法，搭配大量照片逐步拆解！◎詳解鑄造質感、掉漆、水洗、濾化、泥土、鏽漬、油汙、履帶與冬季迷彩技巧！「軍綠色」是軍用車輛最具代表性的顏色之一，但真正動手製作模型時，想讓看似單一的軍綠色呈現自然、豐富的層次，並沒有想像中那麼簡單。二戰時期與越戰時期的美軍車輛，以及冷戰時期的西德軍與西班牙陸軍車輛，所採用的軍綠色調各有差異；拍攝時的光線、塗料品質、褪色程度與實際使用環境，也會讓同樣的單色塗裝呈現截然不同的面貌。本書透過4件實作範例，仔細拆解不同軍綠色的塗裝與舊化技巧。M4A1 ➤ 運用B＆W技法施加預置陰影，呈現明暗色調變化；M48A3 ➤ 運用「互補色＆白色」技法，襯托軍綠色的色彩層次；M47E ➤ 以5種由暗至明的軍綠色調，塑造車身立體感；山貓式A1 ➤ 搭配髮膠技法，重現白色冬季迷彩自然剝落的效果。掉漆痕跡該出現在哪些部位、泥土如何堆積，鏽漬與油汙又該呈現到什麼程度，書中都配合實際車型與使用環境逐步說明。即使手邊沒有完全相同品牌的塗料，也能參考書中的色調與效果，選用自己熟悉的材料進行製作。軍綠色看似低調，細看之下，卻有許多值得琢磨的變化。掌握色調、光影與舊化之間的關係，就能讓軍綠色車輛呈現歷經使用的痕跡與重量感。
夏蕾．第一本寫真隨書加贈：海報1張（共2款，隨機投入1款）尺寸：30cm *42cm夏蕾，第一次用影像完整留下此刻的自己。走進嘉義，海風、街景與午後光影交錯。從沿海的遼闊，到城市裡恰到好處的距離，每一個場景，都讓她多停留了一會。這一次，她不只是站在舞台上被看見，而是走進鏡頭，讓彼此的距離慢慢拉近。泳池邊的陽光、街角的回眸，還有那些不經意被捕捉的瞬間，在光影之間，一點一點堆疊出屬於這個夏天的心動。少了一點角色，多了一點真實；少了一點距離，多了一份貼近。這不只是一冊寫真，更是一段關於夏天、關於喜歡，也關於她的記錄。在鏡頭之中，她以最真實的模樣，將此刻的自己，好好留存。
政治歸政治，運動歸運動？沒有了自由，你什麼都沒有！為了自由，你又願意犧牲多少？！恩尼斯·坎特·自由（Enes Kanter Freedom）的人生，是一場從籃球夢想走向全球人權抗爭的驚心動魄旅程。本書以第一人稱娓娓道來這位前NBA球員如何從土耳其東部小城凡城走出，成為職業籃球明星，卻因堅持真理而付出慘痛代價--被祖國取消國籍、家人遭受監禁與酷刑、頭頂五十萬美元懸賞、國際刑警組織通緝，甚至在NBA因穿「自由西藏」「自由維吾爾」客製球鞋而遭冷凍、封殺，最終被迫離開聯盟。坎特出生於一個重視教育與信仰的家庭，早年受法圖拉·居倫（Fethullah G?len）溫和伊斯蘭思想影響，立下「不因先入之見而仇恨他人」的童年承諾。九歲時目睹朋友焚燒美國國旗的場景，讓他開始反思仇恨的根源。憑藉過人身高與努力，他從土耳其青年國家隊一路打進歐洲頂級聯賽，後來遠赴美國，歷經高中資格風波、Nike合約糾紛，仍靠堅韌意志進入肯塔基大學，並於2011年NBA選秀中被爵士隊摘下。在NBA的十一年生涯，他曾效力爵士、雷霆、拓荒者、尼克與塞爾蒂克等隊，場上以積極籃板與低位腳步聞名；場下卻逐漸覺醒為人權鬥士。他公開譴責土耳其總統艾爾段的獨裁統治，揭露家人遭迫害的真相，也因此在印尼、羅馬尼亞等地險遭綁架與引渡。2019年起，他更將矛頭指向中國政府，對新疆維吾爾人、西藏、香港等議題發聲，穿著印有抗議圖案的球鞋上場，引發國際關注，卻也讓自己成為NBA與中國商業利益的「麻煩人物」。從被球員工會施壓、媒體封殺，到最終在2022年被塞爾蒂克交易後遭火箭釋出，他的職業生涯因堅持原則而提前畫下句點。本書不僅是運動自傳，更是對自由價值的深刻省思。坎特描述了從仇恨教育中掙脫、擁抱美國多元文化的過程，讚頌美國作為自由燈塔的意義，同時批判西方社會在面對獨裁金錢時的虛偽。他失去家人、朋友、事業，卻收穫更大的使命感--創立基金會、舉辦跨宗教和平籃球營、推動不同信仰兒童的對話與理解。這是一本關於勇氣、犧牲與希望的故事。坎特以親身經歷證明：自由從非天賦，而需不斷爭取。即使面對死亡威脅、國際通緝與職業生涯的終結，他仍選擇挺身而出，為沉默者發聲。閱讀此書，你將被一位運動員轉型為全球人權倡議者的堅韌所震撼，也會重新思考：在舒適圈外，我們願意為自由付出多少？
承襲經典，容易上手，運用零散積木「教你拼」，書中範例更能發揮「陪你創作」。 ⭐ 1、2、3照著做，立體圖解一看就懂，只用50個積木就能組出作品，玩起來沒壓力。 ⭐ 積木拼組的基礎知識，不用侷限盒裝角色物件，用現有的積木自己找磚創作。 ⭐ 內容編排步驟清楚詳盡，版面生動活潑，充滿創意發想，簡單好玩又有成就感，一看就上手。 ⭐ 汽車、動漫卡通人物、熟悉的角色以及兼具保育的動物，讓小朋友建構自己的小世界。 ⭐ 標示難易度，部分範例更新，有時下流行的花園精靈、麥塊、卡通方程式、恐龍還有植物、壽司等有趣好玩的作品。 ⭐ 書中亦有提供便捷購買管道，為你排除沒有零件與積木的困境。 作者理念： 「因為我想要堆砌。 我想要堆砌家長與小朋友共同玩樂的記憶。 我想要堆砌一小段階梯給喜愛樂高創作，卻又不知如何開始的同好。 孩子會長大，或許有一天將不再玩樂高，但他們一定對家長曾用過積木拼砌出來的人物演出故事，還有一起收集零件而傷腦筋有很深刻的印象。 說穿了，樂高積木只是一個創作媒介，就像是蠟筆或是黏土，只是它正好在我記憶中佔了比較多的比例，也就讓我選擇重拾積木並持續堆砌下去了。」 本書適用族群 1.&& &家長／小孩。 2.&& &需要教學參考的幼教老師。 3.&& &機關學校或補教的課外用書。
日本人氣男神TAKA ╳台灣知名男性攝影深夜名堂 首度合作南台灣美景入鏡！TAKA極巨尺度全見寫真■日本人氣網路男神TAKA絕不設限全見寫真。■海灘、泳池、私密套房……色氣絕對爆發、視覺衝擊解禁！■知名攝影師深夜名堂掌鏡，台南、墾丁美景入鏡。首刷附贈 TAKA寫真海報乙張（A3尺寸折疊投入，兩款隨機）首刷贈完即無贈品很高興見到大家，我是TAKA。這本寫真集是在台灣拍攝的。我在不同於以往的環境中進行拍攝，捕捉了一個與平常略有不同的自己。漫步在台灣的街頭，我不斷邂逅從未見過的風景，體驗著前所未有的氛圍——那些瞬間讓我不禁想：「我希望能把這一切記錄下來。」在這本寫真集中，我融入了在台灣度過的時光，以及那個「唯有此時此刻才存在」的自己。正因為有一直支持我的大家，我才能前往新的地方，迎接新的挑戰，並製作出這本新的寫真集。衷心感謝每一位翻開這本書的朋友。希望大家能與我一同分享我在台灣經歷的那些特別時刻。讓我們繼續攜手探索新的風景吧。©Justin Hsieh Photography, Kadokawa Taiwan
彭彭．第一本寫真書※隨書加贈：海報1張（共2款，隨機投入1款）尺寸：30cm *42cm從應援舞台上的甜美笑容，到鏡頭前自然流露的不同神情，彭彭一直有著讓人忍不住多看一眼的獨特魅力。這一次，她首度推出個人寫真書，離開熟悉的應援舞台，透過一場專屬於她的完整拍攝企劃，將鏡頭拉得更近，也讓大家看見更多不同面向的彭彭。為了打造這本極具收藏價值的作品，特別邀請台灣知名時尚攝影師黃天仁掌鏡。透過細膩的攝影視角與自然光影，捕捉彭彭在鏡頭前流露的神情與情緒，從熟悉的甜美、淘氣，到安靜、柔美甚至帶點成熟的另一面，一一收進這本寫真之中。【黃天仁鏡頭下，淘氣與柔美之間的彭彭】寬敞明亮的室內、泳池畔灑落的暖陽、溫泉水霧包圍的慵懶時刻……隨著場景與光線轉換，彭彭也展現出截然不同的樣貌。有時是毫無防備的燦爛笑容，有時安靜地凝視鏡頭；時而俏皮淘氣，時而柔美慵懶。黃天仁以擅長的人物視角，捕捉她在不同情境下自然流露的魅力，也讓鏡頭之外那個更自在、更真實的彭彭，慢慢浮現。【一本寫真，收藏比你熟悉的彭彭更多一點的她】從陽光下充滿生命力的笑容，到溫泉水霧中慵懶放鬆的神情；從你熟悉的甜美與俏皮，到鏡頭靠近之後逐漸浮現的柔美與成熟--這些不同面向的彭彭，都被完整收進她的第一本個人寫真書。少了一點舞台與觀眾席之間的距離，多了一點，只屬於鏡頭與她之間的靠近。這一次，翻開書頁，慢慢認識你熟悉、卻還沒有完全看過的彭彭。
一隻癱瘓貓如何療癒了全世界？ 他走得比別喵慢，卻把更多幸福帶進人們心裡。 看見阿吉，你會相信：原來被愛著的生命，真的會發光。 在無數療癒系寵物網紅中，真正能讓人一邊笑、一邊紅了眼眶的，只有麻吉太郎。 這隻被粉絲暱稱為「阿吉」的癱瘓貓，從曾被判定「可能活不久」的小浪貓，到如今擁有超高人氣的網路明星，以圓滾滾的身形、超有戲的表情，以及愛撒嬌又傲嬌的個性，擄獲大批網友的心。 牠的影片經常在社群瘋傳，不只YouTube與Instagram擁有驚人觀看與互動，FB粉專更累積超過13萬粉絲／IG超過36萬粉絲追蹤，成為台灣最具代表性的療癒系貓咪IP之一。 然而，「麻吉太郎」的魅力從來不只是「可愛」。牠的生命故事，陪伴無數人度過低潮與孤單。從街頭癱瘓、差點被放棄，到被「吉媽」用愛接住，麻吉太郎用自己的存在證明：即使身體不完美，也依然值得被世界深深疼愛。 這不只是一本圖文並茂、可愛到令你崩潰的貓咪故事書，更是一場關於陪伴、勇氣與生命韌性的感動旅程。當你翻開這本書，也許會發現，被療癒的從來不只是麻吉，而是每一個努力生活的人。 ● 麻吉太郎&● 外型：虎斑奇異果、海豹型身材 綽號：麻吉哥、阿吉、貢丸 個性：小王子脾氣、有自己的堅持 專長：演戲(演一隻肚子餓的貓?) 喜歡：吃肉肉、舔弟弟屁屁、揍舅舅 討厭：吸塵器、拖把 聞起來像：毛毛玩偶+餅乾 ● 米爹 ● 外型：橘色虎皮蛋糕捲，一臉無辜 綽號：米米、QQ 個性：喜歡訓練哥哥，偷零食給哥哥吃 專長：用一張無辜臉逃過所有責任 喜歡：玩具、小鳥 討厭：陌生人 聞起來像：曬過太陽的棉被
如果能學會一種新的外語，我希望可以跟動物聊天～ 我們的重要家人──毛小孩，為生活帶來難以被取代的幸福滋味。 從他們的小腦袋瓜傳達出的訊息電波，絕對超乎你的想像！ 透過動物溝通師的翻譯，我們笑了、哭了、感動了、被療癒了～ 【特別收錄1】Leslie的動物溝通師筆記，她的神奇經歷與你感動分享。 【特別收錄2】我有問題！毛小孩VS.人類爸媽VS.動物溝通師，最常被問到的問題！ 動物溝通師是什麼？ 不要懷疑，這也是一種職業，動物溝通師，只是比我們一般人多懂得一種外語──與動物溝通的語言。不需要見到本尊，只要提供家中毛小孩的照片，Leslie就能打開與動物的wifi連線，做起翻譯的橋樑。不管是喜歡什麼不喜歡什麼的快問快答，或是找出愛搗蛋的理由，還是協調家中多隻貓狗的糾紛，有時候，也意外的開啟了預料之外的答案……有一種感情叫做「愛」，毛小孩早就用他們的方式，跟人類爸媽傳達了無數次「我好愛你」。 ◆從收容所救出來的狗狗，努力的調整自己膽小的心，融入新家庭…… ◆貼心無比的貓咪，在最終告別時刻，找到跟人類家人溝通的方法…… ◆超愛黏人的狗狗，是因為深怕照護人又要離開很久，他會好想好想啊…… ◆一片空白也是一種訊息，最喜歡的房間這問題讓貓咪洩了底…… 你對毛小孩的需求指數？ 人生在世，所有的相遇都是緣分，更不必說身邊重要的親人、摯友，跟毛小孩的相遇也是一樣。我們心甘情願地成了狗奴、貓奴，把屎把尿帶散步看醫生洗澡修毛美容注重飲食均衡送上零嘴還要陪玩耍；談論起他們比談論起愛人還要更神采飛揚、幸福洋溢；面對他們的撒嬌他們的任性他們的無理取鬧還有他們的所有需求，我們照單全收；不自覺的一直跟他們說話，什麼事都說，有時候覺得他們好像真的聽得懂；在外面受到多大的委屈多大的氣，回到家中看到他們、摸摸他們，馬上就可以被療癒……我們究竟有多需要毛小孩們！ Leslie以其溫暖又開朗的風格，輕鬆帶領照護人與家中寶貝對話，每月開放有限的預約名額，被網友笑稱比搶五月天演唱會的票還難。她經手過的溝通案例，有的愉快、有的感傷、有的搞笑、有的溫馨。這本書適合所有有毛小孩或還沒有毛小孩的朋友閱讀，這些小小的故事充滿著大大的能量，令人再一次深深感動，珍惜著能夠跟你一起活著的當下、真好！
～快樂玩露營，輕鬆學求生！～面對天災、恐攻等無法預測的危機，你，準備好了嗎？【本書特色】◎顛覆流於形式的防災演練，將求生祕技融入露營漫畫，有效學習生存技巧！◎啟動「自我救助」的力量，助你掌握最佳救援時機！◎平凡物品的意外妙用！用最簡單的器具，拯救最珍貴的生命！在危機來臨之前，搶先準備好能守護自己與他人的保命技術！◆掌握保命的正確優先順序•先停下來進行觀察思考，依照維持體溫、確保飲用水、取得火源與食物的順序，做出最安全判斷。◆從零開始學會野外生存技術•搭建遮風避雨的遮蔽處、在戶外安全過夜、尋找並處理水源、收集柴薪、搭建營火，以及緊急狀態下的生火方法。◆做好災害發生前的完整準備•認識生活周遭的潛在風險、規畫家人會合地點、準備隨身攜帶物品與緊急避難包，並掌握求救及基本急救方法。風險未必只會帶來恐懼與負擔，也能提醒人們保持敏銳、珍惜當下，並主動思考生活中可能發生的狀況。若能換個角度看待危險，在日常中培養觀察力與危機意識，風險反而能成為充實生活、提升應變能力的契機。一起透過有趣的露營過程，預防可能面臨的未知風險，保留最大生存機會！
了解動物體內深層的能量運作讓牠們真正感到安全、安心、被愛與舒適動物不會說話，需由我們來守護其脈輪的平衡健康★每個脈輪對應的器官、經絡、情緒與能量★詳述體內七個脈輪，加上外在環境的第八脈輪★如何為寵物正面臨的情緒或生理挑戰，提供支持動物和人類一樣具有脈輪，對應不同部位及器官。當脈輪阻塞失衡，牠們就會出現行為問題及病徵。當能量流動暢通，喜悅與療癒自然會發生！脈輪能夠揭示動物內在的渴望與挑戰：牠們為何會有某些行為，如何處理負面或創傷經驗，以及將這些訊息儲存在身體的哪個部位裡。【本書簡介】本書提供了關於動物脈輪的完整入門知識，同時教導我們如何評估並平衡寵物的脈輪運作。作者針對每一個脈輪提出一系列問題，帶領我們去理解寵物的行為與互動模式，進而揭示行為相關問題並提出解決之道。書中的前八個章節分別對應動物的八個脈輪，作者詳述各個脈輪的關鍵特質、對應的身體結構與臟器，並展示了如何調和常見的不平衡狀態。在後續的章節中，會將這些資訊融會貫通至實際的運用，如何與動物脈輪進行對頻，同時提供層層深入的指引。本書帶給我們關於療癒動物脈輪的資訊，包括：評估圖表與平衡脈輪的技巧。作者希望透過本書，協助我們了解動物夥伴的細微能量，進而提升其健康與福祉。這不僅僅是為了寵物，也是為了我們自己。【七大脈輪的對應部位】第一脈輪：海底輪尾巴／結腸／肛門／腿／關節／骨頭第二脈輪：生殖輪下椎骨／下腸道／髖部／生殖器官／膀胱第三脈輪：太陽輪肝臟／脾臟／腎臟／胰臟／小腸／胃／膽囊第四脈輪：心輪肩膀／肺部／心臟第五脈輪：喉輪牙齒／牙齦／氣管／食道第六脈輪：眉心輪眼睛／鼻子／耳朵／大腦第七脈輪：頂輪中樞神經系統／骨骼／肌肉／皮膚【檢視脈輪健康的自我提問】第一脈輪：我是否為寵物提供足夠安全感？第二脈輪：我是否為寵物安排足夠休息時間？第三脈輪：我是否允許寵物以玩耍來展現自己？第四脈輪：我是否忽視寵物的付出而令牠傷心？第五脈輪：我是否支持寵物表達自己的喜好？第六脈輪：我是否支持寵物充分運用感官──眼、耳、鼻、觸？第七脈輪：我是否得到寵物足夠的信任？【熱情推薦】吳毅平／《當世界只剩下貓》作者拉查花（康康）／超人氣粉絲團插畫家黃孟寅／台灣動物溝通中心理事長、動物溝通師、諮商心理師（以上依姓氏筆畫排列）「身為一名整體獸醫師，我每天都會運用脈輪能量。我們對脈輪與療癒的瞭解越多，所有動物也就會越健康。我要給與這本書十一顆星加上五隻爪子的最高評價！！」──吉兒．陶德（JILL TODD），獸醫博士、獸醫針灸師、認證獸醫整骨師、整體獸醫師「本書美妙地證實了我一再見證的事實，也就是，當我們處理了能量失衡的源頭，療癒便會發生。如果你曾察覺你的動物夥伴在抓著某些看不見的東西不放，那麼，這本書將能指引你去協助他們感受安全、平衡、與被愛。」──布萊利．尼爾森醫師（Dr. BRADLEY NELSON），《情緒密碼》（The Emotion Code）、《身體密碼》（The Body Code）作者「瓊．蘭奎特開啟了動物溝通的大門，而人們也對其所釋放的力量感到驚嘆。當我們得知我們是能夠溝通的，接著需要知道的就是如何解讀我們接收到的訊息。」──理查．Ｅ．帕姆奎斯特醫師（Dr. RICHARD E. PALMQUIST），獸醫博士、美國整體獸醫學會前主席「《寵物脈輪療癒全書》提供了解與平衡動物脈輪系統所需的一切資訊。對於任何希望了解並協助寵物活出最佳生活的動物愛好者來說，這是部必讀之作。」──塔米．馬斯特羅伯特（TAMMY MASTROBERTE），《宇宙正與你對話》（The Universe Is Talking to You）作者「這本書是個指南，教導我們真正從動物的角度來看事情；蘭奎特認為這是能真正改善動物生活、健康與快樂的關鍵⋯⋯而且最終也能改變我們的生活、健康與快樂。」──瑪格麗特．林奇．拉涅爾（MARGARET LYNCH RANIERE），《加速財富顯化的EFT敲打法》（Tapping into Wealth）作者「本書協助我真正了解我在溫柔穀倉（The Gentle Barn）裡的救援動物，得知過去的創傷如何顯現在牠們的身體上，以及如何療癒相關的脈輪。瓊，謝謝才華洋溢的妳寫下了這本書！」──艾莉．拉克絲（ELLIE LAKS），「溫柔穀倉」創辦人，《抱牛療法》（Cow Hug Therapy）作者
有些情感，慢慢結成果實，一段成長與克制的故事 姚愛寗、趙妮綺主演人氣百合微短劇 收錄精選劇照與幕後拍攝花絮 《果實》（Fruit）為熙陽文創 RS IP Lab 出品的原創百合（GL）微短劇，講述美術老師張容華（姚愛寗 飾）與高中生果舒（趙妮綺 飾）在青春歲月中相遇，歷經分離與重逢，讓一段細膩真摯的情感，最終慢慢結成果實。全劇共10集，上線後在網路上創下高點閱率，深受海內外觀眾喜愛，熱度驚人。本劇由監製瞿友寧、製作人兼編劇蕭蓉、導演林艾德共同打造，姚愛寗、趙妮綺主演。 本書完整收錄劇中精選劇照、幕後拍攝花絮與珍貴製作紀錄，帶領讀者再次走進《果實》的動人世界，珍藏每一個值得回味的瞬間。 ★收錄精選劇照。 ★幕後側拍花絮。 ★隨書附贈印簽劇照卡組，共4張（尺寸約 10.5×14.8cm，附藝人印刷簽名，2組隨機） 《果實》講述美術老師張容華與高中生果舒，在青春歲月中相遇，歷經分離與重逢，讓一段細膩真摯的情感慢慢結成果實。本書為《果實》戲劇寫真書，收錄人物介紹、精選劇照、幕後花絮等珍貴內容。 1.人物介紹 2.精選劇照 3.幕後花絮 © RYO SUN CREATIVE CO., LTD. All Rights Reserved. Published by Kadokawa Taiwan
「讀過這本書，你將了解到：自由式技術真正的進步，往往來自對基礎的重新認識與理解。我想，這也是這本書的價值所在。」──徐國峰 知名耐力運動教練、本書共同作者臺灣國家級金牌游泳教練──張育銘打造眾多破紀錄選手與連勝隊伍的訓練系統，首度完整公開逾300張泳池實拍動作解說照×55項關鍵技術動作要領&指導細節×初、中、高階完整17週課表從技法到心法，帶你循序漸進建立技術，診斷訓練盲點，突破撞牆期，確實達成訓練目標掌握能夠長久持續、最省力、不易疲累的游泳技術與心智 🏊專文推薦鄭世忠 國立體育大學副校長、前運動部政務次長張南雄 美國銀行高中最佳數學獎學金得主，加州大學柏克萊分校應用數學學士，史丹佛大學管理科學碩士，美國國際醫藥大學博士，加州執業中醫師，問止中醫聯合創始人，水星生醫行銷長（6932.TWO），來毅數位科技顧問（7834.TWO），美國AI Fund創業投資顧問。曾正宗 中華民國游泳協會秘書長🏊各界推薦李大麟 國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊李振昌 1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員林義仁 水野泳隊總教練邱文信 國立清華大學運動科學系教授許衛銘 國家級Ａ級游泳運動教練、美國ASCA LEVEL 2 游泳教練、2019 ICECP國際教練進修證照、2013天津東亞運動會國家代表隊教練、2014仁川亞運國家代表隊教練、2025世界青少年游泳錦標賽代表隊教練郭明忠 吉林國小泳隊總教練–海馬教練陳國信 游泳多多版主、知名游泳運動賽評曾昱誠 弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人黃智勇 國家訓練中心教練、曾獲得1998亞運銅牌、1996、2000奧運代表隊選手、2020、2024奧運代表隊教練楊仁傑 新北市榮富國小、新泰國中、新莊高中游泳教練劉曜彰 新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練潘子易 2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人蔡淑敏 臺灣女子自由式運動員、中華台北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主鄭創禧 2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練黎正評 國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練蕭新榮 東海大學體育室主任魏振展 臺北市立大學鐵人三項教練目前任教於花蓮縣國風國中的張育銘教練，自1992年至今擔任游泳教練已逾30年。期間他曾教導過幾乎各種程度的學習者，從不會游泳的孩童到打破全國紀錄、甚至世界前百名的頂尖選手都是他曾教學的對象。深耕基層教育多年的他，也同時擁有豐富的國際執教資歷，曾多次擔任世界游泳巡迴賽、亞洲錦標賽及世界錦標賽國家隊教練，足跡遍及東京、新加坡、杜哈、烏茲別克及韓國光州，並參與2022年杭州亞運培訓工作，是兼具基層訓練實務與國際競技視野的資深教練。■ 張育銘教練訓練實績：★ 一○三∼一○七年 全中運國男組800公尺自由式接力五連霸★ 一○四∼一○八年 全中運國男組1500公尺自由式 國風國中五連霸★ 一○五∼一一一年 全中運高男組1500公尺自由式 四維高中七連霸★ 男子1500公尺自由式全國紀錄保持人：黃國庭選手（成績：15:21.73，破紀錄時間、地點及賽會名稱：2021/05/12，國立成功大學，一一○年全國大專校院運動會）★ 歷年來已訓練出5位選手1500公尺自由式游進16分內▍變強，從基本功開始──由內而外的「InSwim 核心游泳」技術訓練系統在這些年累積的教學經驗下，張育銘教練透過不斷的研究與實務驗證，逐漸建立起自己的技術體系。透過對游泳動作的深刻觀察與理解，他將游泳技術由內而外整理出一套技術訓練系統——「核心游泳」（InSwim），並在知名耐力運動教練徐國峰的協助下，將此系統整理撰寫成書，首度完整披露這套成功幫助無數泳者在自由式上精進的獨門訓練法。▍逾300張泳池實拍動作解說照×10大類55項關鍵技術動作要領&指導細節 不藏私全解析「練習基本動作不只是要優化技術，它也是檢測工具，也是進階選手技術漏洞的照妖鏡。」「InSwim核心游泳」強調的是「基本功」，將游泳技術拆解為十大類、共55項的技術訓練動作，並根據難度與動作間的關聯性，整理成一套完整的訓練系統。你可以將這套系統當作一張地圖，不只會告訴你「有哪些動作可以練」，更將告訴你訓練順序的原理與邏輯。不論程度如何，你都能夠透過精準易懂的說明文字及實拍示意照片，根據訓練動作的實際操作感受，精準檢測出自己的強項與弱項，進而突破卡關點，達到顯著進步。▍完整收錄「初階」、「中階」、「高階」三種案例17週每日訓練課表除了完整的技術訓練動作詳解外，書中更完整收錄張育銘教練實際為三種不同程度、不同訓練目標的泳者所量身打造的完整17週每日訓練課表，讓你可以依照自我程度與目標直接運用，或者做為參考，再根據自己的狀態與訓練目的做調整。此外，書中也提供了課前熱身準備與課後恢復的建議動作與實拍影片，幫助你每次訓練前後都能保持身體在最佳狀態。不論你是選手、教練、鐵人三項愛好者，或單純只是喜歡游泳，想把自由式學得更好，本書都將帶你從自由式的根基與脈絡，用最扎實完整的方式，讓你真正理解游泳這門技藝，也找到最適合自己、能夠長久持續的游泳技術與心態。「對我來說，訓練從來不是套用公式，而是在基本原則之上，持續觀察、持續修正，最後讓技術真正長進身體裡。我一直相信，真正成熟的技術，走到最後，還是要回到最基本的地方，回到那些看起來很簡單、其實最不容易做好的動作。因為只有當你願意一次又一次回來練這些簡單的東西，技術才有可能再往上發展，才有機會再突破。我也希望這本書，能在大家游泳訓練的路上，帶來一點幫助，成為你慢慢進步的養分。」——摘自後記🏊好評推薦「接觸游泳運動已超過半個世紀，翻閱無數游泳相關書籍與文獻，欣見第一位由我國全國紀錄保持者的指導教練，並多次帶領國家游泳代表隊征戰世界各國的現役教練——張育銘老師執筆論著，將多年的訓練精華化為文字，傾囊相授。這不僅是一本自由式的『練功法』，更是金牌背後的冠軍密碼。誠摯推薦！」——李大麟／國立清華大學體育室教授兼任游泳校隊領隊「萬丈高樓平地起。不起眼的微細動作，造就了世界100大。身體活動從陸上轉入水中時，雖然是做同樣的動作，對水的感受卻會有很大的不同；在水中走路，身體會變得不平衡、容易失去重心、行動遲緩，呼吸急促，這主要是受到阻力、浮力、壓力的影響。陸上與水中阻力係數比為1：15，因此在水中運動面對阻力，你愈想用力前進，它反而會用更大阻力阻礙你。阻力是游泳教學與訓練的剋星，而想游得輕鬆、省力、耐久、快速，化解阻力轉換成推進力，可參閱由臉譜出版社發行的《InSwim核心游泳》。此書是由花蓮國風國中國家級游泳教練張育銘老師及KFCS創立者徐國峰教授共同合作撰寫，內容豐富、文字簡明、圖表清晰，易看、易懂、易學；本人很榮幸有此機會推薦給全國愛好水上運動的朋友們參考運用，同時亦冀望藉助各位之手，善加推廣嘉惠更多的學子！」——李振昌／1993年美國紐約水牛城世界大學運動會中華台北游泳代表隊教練、前國立臺灣體育運動大學游泳總教練、現任臺中市體育總會理事、現任臺中市體育總會游泳委員會主任委員「從最簡單的基本教學工具，引進到科學化的連動以及成功的案例，再日新月異的游泳科學上有更專精的討論。不論是長泳與短泳的訓練都可以在這本書裡面得到延伸，更是短泳訓練的基本功教科書。」——林義仁／水野泳隊總教練「品味這本書如同沉浸到三十幾年前，接受育銘教練指導所有游泳技巧，並且要求看世界選手以及自己動作錄影畫面，回憶歷歷在目。我和書中柯秋溢老師當年同為隊友（大他一屆），在花師泳隊的時光是我人生中的重大轉變。育銘教練教會我兩件事，第一是『運動是很美好的』，我便選擇運動當成我人生的志業，第二是『運動是很科學的』，開啟我後來超過三十年的運動科學研究生涯。強烈推薦大家讀這本書，更能體會育銘教練謙虛及不斷求進步的人生哲學。」——邱文信／國立清華大學運動科學系教授「臺灣的基層游泳教練，一般都是透過教練的教練師承，邊教學邊摸索。而張育銘教練可以稱為臺灣國寶級的教練，他願意無私地將他多年累積的經驗與大家分享，這本書的內容從初學到競技，讓基層的教練們，可以循序漸進地為我們的下一代打下良好的基礎功。教練曾經說過：回到簡單把技術練出來，書中的每一字每一圖每一個章節，都是多年慢火熬出的功底，真誠地推薦給所有跟我一樣的游泳教練們，遵循張教練的腳步，會讓你訓練的腳步更穩更踏實。」——郭明忠／吉林國小泳隊總教練－海馬教練「《InSwim核心游泳》完整展現張教練多年建構的游泳訓練系統，與當前國際主流強調運動動力鏈最佳化的理念高度契合。書中透過細緻的分解動作與多元組合，精準找出選手潛藏問題，將陸上動力鏈有效轉化為水中動力鏈，充分展現運動科學的應用價值，是每位游泳教練都值得深入研讀的實用工具書。」——陳國信／游泳多多版主、知名游泳運動賽評「身為基層游泳教練，我曾多次參與張教練的課程，每次都受益良多。他不僅分享游泳技術，更重視訓練理念與教學思維，對我從事教練工作影響深遠。《InSwim核心游泳》凝聚了張教練多年教學、訓練與實務經驗，不只是一本傳授游泳知識的專業著作，更是一本傳遞教育理念與教練價值的作品。相信無論是教練、選手或家長，都能從中獲得啟發，在游泳學習與訓練的道路上，找到更清晰的方向。」——曾昱誠／弘道國中專任運動教練、前全國400公尺自由式紀錄保持人「一本值得每一位泳者與教練細細品讀的技術經典——《InSwim核心游泳》。身為張育銘教練的大學時期學生，我很幸運在求學階段便接受他的指導，也深深受到他對游泳技術與訓練理念的啟發。畢業後，我同樣投入游泳教學與長距離選手培育工作，這一路走來，我們始終秉持相同的信念——唯有扎實的技術，才能成就真正穩定而卓越的表現。近年來，我們共同投入長距離自由式與公開水域游泳選手的培育，也一路見證、參與國內1500 公尺自由式紀錄不斷被刷新。每一次突破，都不是偶然，而是建立在正確觀念、細膩技術與長期累積之上。這也是張教練多年來始終堅持的核心價值。如今，他將超過三十年的教學經驗與訓練成果，完整整理於《InSwim核心游泳》一書中。我認為，這不只是一本介紹自由式技術的書，更是一套經過無數選手驗證的訓練系統，也是張教練多年來不斷研究、修正、實踐後最完整的心血結晶。許多人以為自由式就是划得快、游得久，但真正的關鍵，在於如何運用身體、建立水感、掌握節奏，讓每一次划手都更有效率、更省力。書中的『InSwim®核心游泳』訓練系統，從水感、軀幹穩定、滾動協調、換氣到節奏控制，將複雜的技術拆解成循序漸進的練習方式，讓不同程度的泳者都能找到適合自己的進步路徑。我特別欣賞的是，這本書不只是分享『怎麼游』，更告訴讀者『為什麼要這樣游』。它幫助教練建立完整的教學邏輯，也讓選手真正理解每一項技術背後的目的，而不是一味模仿動作。這樣的訓練思維，正是培養優秀長距離選手最重要的基礎。身為一位長期投入選手培育的教練，我誠摯推薦這本書給所有熱愛游泳的人。不論你是希望突破個人成績的泳者、挑戰鐵人三項或公開水域的選手，或是希望精進教學能力的教練，相信都能從這本書中獲得豐富的收穫與啟發。一本真正有價值的好書，不只是傳授技巧，更能改變訓練思維。《InSwim核心游泳》正是這樣的一本作品。我相信，它將成為每位泳者與教練書架上值得反覆閱讀的經典，也期待更多人透過這本書，找到屬於自己的游泳節奏，在水中游得更輕鬆、更有效率，也游得更遠。『技術沒有捷徑，但正確的方法可以縮短摸索的時間；願這本書，陪伴更多泳者在每一次划手之間，看見自己的進步與成長。』」——劉曜彰／新北市林口區麗園國小教師兼任教練、新北市林口國中教練、新北市林口高中教練、新北市代表隊教練、馬拉松游泳國家代表隊教練、亞運、亞錦賽、世錦賽公開水域代表隊教練「游泳是鐵人三項中的第一項，也是至關重要的基礎。學生時期在張育銘教練指導下，他最重視的始終是『動作與效率』，關鍵正是這套講究省力的『InSwim®核心游泳』系統。它不僅為我打下深厚的技術底子，更成為我日後征戰國際鐵人賽場的堅實基石。把基礎打好，遠比一時的爆發更重要。誠摯推薦這本書，讓教練的畢生心血帶領你游得更快、更穩、更省力！」——潘子易／2026名古屋亞運鐵人三項選手、華人113半超鐵紀錄保持人「游泳界終於有屬於臺灣游泳人的游泳工具書了，第一次看到《InSwim核心游泳》這本書的書名與架構，我內心是激動的。從『省力』到『耐力』，再到『速度』，這不正是每一位游泳選手窮盡職業生涯都在追尋的道路嗎？站在這裡，回望過去，我更能體會一套扎實的技術訓練系統，對一位運動員的意義有多麼重大。二十多年前，我在曼谷亞運的泳池畔，為臺灣拿下了第一面游泳金牌。那一刻的榮耀，是無數日復一日、不厭其煩的技術打磨。我的教練江錫興教練，總是在池畔一絲不苟地盯著我的每一個動作，從入水角度到轉身細節，從來不放過。那個年代，訓練環境遠不如現在，很多時候是『土法煉鋼』，靠著教練的經驗和選手的苦練來累積。也因為這樣，看到如今張育銘教練能將自由式技術，梳理成一套『從省力、耐力到速度』的系統化訓練體系，我心裡特別有感觸。這些年來，無論是擔任賽評，還是在教學現場，我常感慨年輕選手空有很好的身體條件，卻在基本技術上不夠細膩，導致成績停滯。這本書的出現恰恰點出了核心：技術是一切速度的基礎。如果能在訓練初期就建立正確的省力觀念，進而透過科學化的訓練累積耐力，最後才去追求極致的速度，這樣的養成過程會更扎實，選手的路也能走得更長遠。欣見張育銘教練不藏私，將他三十年的訓練精華集結成書。這對所有熱愛游泳、想在自由式項目上精進的人來說，是一大福音。誠摯推薦這本書，期待它能為臺灣的游泳訓練，帶來更多新的啟發與突破。」——蔡淑敏／台灣女子自由式運動員、中華臺北奧運游泳運動員、2000年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1996年夏季奧林匹克運動會游泳運動員、1998年伯斯世界游泳錦標賽女子200公尺自由式第四名、1998年亞洲運動會游泳運動員、1998年亞洲運動會女子200公尺自由式金牌得主、1998年亞洲運動會女子400公尺自由式銅牌得主、亞洲運動會游泳獎牌得主「十年前的一場總統盃賽事，偶然在比賽會場中看見一群身著花蓮縣隊服的選手，精神抖擻地走進游泳池畔，團隊的紀律與自律在花蓮縣的隊伍中獨樹一幟，而團隊的中心領導者就是從事游泳訓練三十年的張育銘教練。在2020～2022年中，我與張教練在國家訓練中心不斷地研討游泳訓練相關的理論與看法，並在國外移地訓練中，分析各國選手的姿勢與訓練方式的未來性。這本書則是帶給所有選手們回歸到最原始的游泳核心與水感的訓練法，在訓練中遇到的挫折，可以從書裡找到方向和答案，透過此書也能找回身為教練或選手曾經遺忘的關鍵點。身為游泳教練，我深知突破瓶頸的艱難。張育銘教練以三十年扎實經驗，帶領我們回歸水感與游泳核心。本書不僅是破解訓練挫折的實戰指南，更能幫教練與選手找回遺忘的關鍵鑰匙。這是一本引導技術與心態重生的必讀聖經！」——鄭創禧／2020東京奧運代表隊教練、2022巨港亞運代表隊教練、前金國小游泳隊教練「張育銘教練三十年的教學訓練經驗及成果融合在這一本著作裡，我認為是近年游泳教學訓練最重要的一本書，這本書可以讓很多教練更清楚知道如何系統化的教學訓練及張育銘教練金牌訓練系統如何運作。感謝張育銘教練無私的將自身三十年的功力公諸於世，相信不久的將來，臺灣的競技游泳成績會在國際的舞臺上發光發熱。」——黎正評／國立體育大學游泳代表隊總教練、國家級游泳教練「育銘老師默默深耕後山近三十年，將實務經驗、運動科學與教育哲學相互結合，兼顧基礎養成與高階技術表現，對游泳教學、競技訓練及耐力運動發展皆具高度參考價值。本書融合多年競技游泳訓練經驗與系統化教學理念，及實際成功訓練個案，不僅深入剖析自由式技術核心，更以循序漸進的訓練架構，引導讀者建立有效率且具覺察性的游泳能力，實為華文游泳訓練領域難得之專業著作。」——蕭新榮／東海大學體育室主任「『長距離游泳速度的關鍵在於如何讓選手省力。』育銘教練這句話，道出耐力訓練的核心，也是我多年執教最深的體悟。InSwim®核心游泳系統重新定義我對游泳技術的認知，本書融合育銘教練三十多年執教精華，將技術化繁為簡，建立兼具科學與實務的訓練系統，值得教練與選手細細品讀。」——魏振展／臺北市立大學鐵人三項教練
★「如果先離開的是我」系列書籍 累計銷量突破15萬本◎親人不想養、朋友年紀也大了，如果先離開的是我，誰能照顧我的貓？◎家貓平均壽命長達16年，養一隻貓到底要花多少錢？◎我可以把所有財產都留給愛貓嗎？寫遺囑有效用嗎？◎如果獨居者突然住院或昏迷倒下，怎麼讓人知道家裡還有貓咪急需照顧？我們總以為，自己一定能陪愛貓走到生命最後一刻，但一場突如其來的意外、疾病或住院，都可能讓原本的生活被迫中斷；即使沒有意外，隨著老化、獨居風險或慢性疾病，也會讓飼主失去照顧能力。長期投入寵物議題研究的富田園子，在經手多本動物相關書籍的過程中，看過太多飼主突然離世、住院，寵物頓時失去依靠的案例。她開始思考：「如果先離開的是人類，我們能為牠們做些什麼？」◎如果先離開的是我，誰是照顧愛貓的第一人選？在日本，一年有12,135隻貓狗因飼主失去照顧能力，被送往收容所。若沒有事前規畫，冰冷的鐵籠就會成為愛寵最後的去處。你忍心嗎？理想的照顧者應具備哪些條件，沒有血緣關係也可以嗎？如果親戚之間早就沒有往來、朋友們也逐漸年長，還有哪些選擇？◎該留下什麼，才能打造愛貓安全網•之後，照顧一隻貓要花多少錢？家貓平均壽命約為15～16年，有些甚至能活到20歲以上。貓砂、飼料、凍乾……每月除了基本開銷，別忘了加上醫療費用。如果無法一次備足費用，怎麼辦？善用「某」項工具，就能減輕資金壓力。•留下「愛貓筆記」，以備哪天得換人照顧牠喜歡什麼零食？害怕陌生人嗎？身體不舒服會有哪些異常行為？除了醫療紀錄，一定要留下「愛貓筆記」（詳見第二章與附錄）。此外，可以立遺囑將財產贈與貓咪嗎？在遺囑中納入「附負擔遺贈」的用意是？◎獨居的你，是否為喵建立了緊急機制？飼主獨自在家中倒下、臨時住院，誰能在第一時間趕到現場？緊急聯絡卡、科技照護、通報機制……都是守護自己與愛貓的重要防線。當照顧者及時趕到，面對膽小、躲藏的愛貓，如何順利接手？本書收錄動保團體、貓中途咖啡廳及第一線工作者的親身故事，並補充臺灣現行法規與相關照護資源，為你的愛貓建立有人照料的「安全網」。
～鐵道模型愛好者必備～完美詮釋從基礎到情景製作的鐵道迷世界！【本書特色】◎各式組裝技巧及零件介紹，就算是新手也能輕鬆上手！◎收錄鐵道知識小專欄及雜貨應用，增添製作趣味性。◎大量模型範例搭配真實情景照，逐步拆解製作過程，讓場景重現變得簡單易懂！無論你是收藏派，還是喜愛動手製作的實作派，本書將帶領你深入鐵道模型的迷人世界，重現令人憧憬的經典情景。＼自由地享受鐵道模型世界！／．基本知識與著手組裝想要重現憧憬的列車與場景，該從什麼尺寸的規格與空間配置開始？本階段從如何挑選車輛、連結軌道，到讓模型行駛的方法完整囊括！．製作情景才是重頭戲山地地形、鐵道道碴與植被要怎麼呈現？直接購買的素材與日常雜貨該如何搭配？讓平凡風景重生為故事作品的方法大公開！．情景提升與進階舊化技巧要怎麼透過舊化讓鐵道與車輛更具歷史感？學會這些小技巧，將讓鐵道組裝變得更有趣～現在就翻開《鐵道模型入門：從基礎到實作的鐵道迷世界》把屬於你的那段鐵道情景帶回家吧。
備於日常，無懼無常 面對越來越難預測的天災人禍，或許是時候問問自己：當那一天真的到來，該拿什麼來度過難關？ 真正的平靜，來自於直面無常的勇氣。這是一份寫給所有海島都市人的「緊急時刻備忘錄」。 天然護盾是祝福也是限制 在很多人的想像裡，戰爭總是從第一聲炮響開始。但很可能在那之前就已經啟動。也許從一場停電，從貨架上的空位，從網路中斷、交通停擺開始；也可能從一則真假難辨的訊息、一場彼此不再信任的爭執開始。等到人們意識到世界已經改變時，原本熟悉的日常，早已回不去了。 生活在這座島上的我們，很容易把平靜當成理所當然。每天打開水龍頭有水，按下開關有電，超市裡永遠有食物，手機永遠連得到網路。這些再普通不過的日常，其實建立在一套複雜、彼此相依的系統之上。只要其中一個環節斷裂，影響就會像骨牌一樣，一步步擴散。 台灣是一座美麗的島嶼，也是充滿韌性的土地。四面環海、高山縱橫，天然地形保護著我們，也塑造了獨特的生活方式。然而，這片土地同時有著難以改變的限制：腹地有限、人口密集，能源、糧食與許多重要物資，都高度依賴海上運輸與全球供應鏈。和平時，這些依賴幾乎感受不到；一旦外部環境劇烈改變，它們就可能成為最先被考驗的地方。 翻開歷史，不難發現，再堅固的堡壘，也未必敗於正面的攻擊。更多時候，是因為補給中斷、物資耗盡、士氣瓦解，在漫長的等待中失去抵抗能力。今天的島嶼，其實也是如此。 在失控的時刻，做出最好的決定 當災難真的來臨，真正值得擔心的，除了飛彈或戰機，還有電力停止、通訊中斷、物流停擺時，人們是否知道下一步該怎麼做？當恐慌開始蔓延，我們是否還願意相信彼此、互相幫助？ 因為一個社會最脆弱的地方，是人與人之間的信任。不同的意見，本來就是民主社會的一部分；但如果彼此只剩下對立與猜疑，每一次危機都可能被放大。真正能支撐一個社會走過災難的，不只是醫院、道路和電網，更是願意合作的人們，以及面對困境時仍能保持冷靜的心。 這不是一本談戰爭或災難的書，也不是一本販賣恐懼的書。人們無法預測未來，沒有人知道危機是否真的會到來。但「準備」本來就不是因為災難一定會發生，而是希望即使它發生了，我們仍然有能力照顧自己，也照顧身邊的人。真正的安全，不是相信危機永遠不會來；而是當危機來臨時，不至於手足無措。 如果這本書能讓你開始思考：家裡是否有足夠的飲水？停電時該怎麼生活？失去網路後如何與家人聯繫？又或者，只是讓你願意和家人坐下來，好好談一次「如果有一天，我們該怎麼辦？」那麼，目的就已經達成了。願我們珍惜日常，不把和平視為理所當然。因為真正的韌性，是在風平浪靜的今天，就已經默默扎下了根。 減法求生，培養「不插電」生存直覺 在各種生存指南鼓勵囤積裝備的風氣中，人們以為買齊了軍規手電筒和醫療包，就買到了安全感。但裝備可能會遺失、電池終究會耗盡。當手機無法連網時，還能依靠什麼？ 與其依賴裝備，不如培養「不插電」的生存直覺：讓人懂得善用現有資源即興發揮，安全地張羅維生的飲食、保暖與火源。本書教你學會「主動出擊」的能力，取代無助的被動等待。當存糧見底，懂得辨識周遭植物以求溫飽；結合水質判斷、過濾技巧與止血包紮等邏輯，這些深植腦海的技能，才是別人奪不走、災難也毀不掉的真正保命符。 關鍵的求生知識，是緊急避難包中最常被遺忘，卻絕對少不了的一塊拼圖。哪怕買回家後平時不常翻閱，也請務必把它收進你的逃生包裡備用。
連你的狗都希望你讀的書！狗狗的世界，比你想像的更大、更「混」、更可愛！只有人分品種，狗從不歧視！這不只是一本狗狗圖鑑，更是一趟重新認識狗的旅程。每一隻狗都有自己的故事、個性與天賦，而牠們最大的共同點，就是都值得被理解、被尊重、被愛。超過600種狗狗 × 數百張插畫 × 犬類專家審訂從耳熟能詳的純種名犬，到陪伴無數家庭的米克斯；從各地獨特的地方犬，到世界各地形形色色的狗狗，本書以鮮明可愛的插畫，收錄超過600種狗狗，帶你認識牠們豐富多元的世界。《狗狗想要說什麼》《貓咪想要說什麼》作者程莉蓮，結合犬類歷史、行為學與獸醫專業，帶你了解狗狗的演化歷史、工作角色、品種形成、健康風險、性格特質，以及血統DNA的祕密，更打破許多我們對「品種犬」與「混種犬」的既定印象，重新理解狗與人共同演化的故事。狗狗沒有品種歧視。品種、血統、比賽、標準，都是人類建立的分類；對狗而言，重要的從來不是自己屬於哪個品種，而是眼前的人是否值得信任。翻開這本書，你會認識更多的狗；闔上這本書時，你會更懂得愛每一隻狗。愛狗人暖心推薦（依姓名筆劃排序）毛孩陪伴者｜邵庭我家阿邁Nuts陳堅果一家Vicki響片訓練講師｜Vicki 黃薇菁狗狗訓練師｜維君蔡定洋（肥肥）柴犬七仙女｜時刻影像工作室負責人推薦好評《狗狗宇宙博物館》用可愛的插畫，帶我們看狗狗的演化史，還有不同品種狗狗的特性跟來源，不論是品種犬，或是像阿邁、小嘿這樣的米克斯，都是有豐富故事且獨一無二的珍貴生命，跟我們一起透過這本書，來挖掘狗狗的祕密吧！──我家阿邁「這是一本將艱澀硬知識轉化為輕鬆閱讀的專業傑作！書中梳理犬種歷史，並客觀揭示健康隱憂，展現對動物福祉的重視。從訓練師角度看，書中介紹的犬隻職務，能確實幫助準家長評估心儀品種是否適合自身生活，讓新手或資深家長也能更加了解自己的小狗。誠摯推薦給所有毛家長與寵物產業朋友——這絕對是兼具可愛、深度與教育意義的必收藏好書！」──狗狗訓練師｜維君每個人都是獨一無二的，狗狗也是。當我們開始了解牠們的品種歷史與演化過程，就更容易理解牠們的行為，也能找到最適合彼此的相處方式。這本書用可愛又療癒的插圖，帶著我認識狗狗一路走來的故事，也讓我更珍惜牠們在人類生活中不可取代的陪伴。如果你愛狗，這本書一定值得一讀。──Nuts陳堅果一家「每一個生命，都值得被善待；當牠成為家人的那一刻起，終養不棄養。」《狗狗宇宙博物館》透過可愛的插畫圖鑑，帶領讀者認識狗的演化、品種形成，以及世界各地犬隻的文化故事，同時探討純種犬、混種犬與地方犬的差異，提醒我們重視犬隻的健康與福利，而非只以血統衡量牠們的價值。不只是一本圖鑑，更是關於生命、陪伴與責任的大寶藏。 ──蔡定洋（肥肥）柴犬七仙女｜時刻影像工作室負責人「如果你以為自己已經很了解狗，那就再想想吧！Lili Chin 的《狗狗宇宙博物館》將帶你踏上一段迷人的旅程，探索共同演化與選擇性繁殖如何造就今日數百種犬種。Chin 精彩的插畫讓這個浩瀚且複雜的主題變得生動有趣、易於理解，而你絕對會在其中發現一些你從未聽過的犬種。這是一本連你的狗都會希望你讀的書！」──維多利亞・史提維爾（Victoria Stilwell），犬隻行為專家、作家與電視節目主持人「既俏皮又紮實，《狗狗宇宙博物館》不只把狗視為不同的品種，更將牠們看作世界的公民。從過去因功能而被飼養的古老犬種，到今天千姿百態、華麗混血的米克斯，Chin 的插畫彷彿對著你微笑，愉快地陪你翻閱每一頁。這本書是對所有犬種圖鑑的重要補充與全新視角。」──亞歷山德拉‧霍洛維茨（Alexandra Horowitz ），《嗅聞高手》作者國際讀者一致好評★「非常喜歡這本書！內容有趣、插畫精美、製作精良！我收藏了很多關於狗的書，而這本是我看過最有趣、最獨特的一本。它詳細介紹了世界上各種犬種的歷史，其中有許多我從來不知道的品種！強力推薦！」──JCG★「大人小孩都適合的一本好書。即使是自認為對狗非常了解的人（像我，專業的狗行為顧問！）也會從中學到新知識。而且，Chin 的插畫超可愛 ★「就像有些小孩迷上恐龍、卡車或火車，我從小迷的是狗的品種！我小時候只會在圖書館借狗狗圖鑑，如果當時有這本書，我一定會珍藏！我太喜歡了！它好可愛、好容易閱讀，還包含好多很酷、很獨特的小知識！也很喜歡裡面收錄的那些少見犬種！」──Sophia T★「對愛狗的人來說是一本很棒的書，女兒收到後很喜歡，我們一起查了好多不同品種，玩得很開心。」──dog girl★「我真的從中學到很多關於不同犬種起源的知識。非常資訊豐富，呈現方式也很棒。」──Denise A. Bouschor
不要高估一天所能達到的成就．也不要低估一年所能累積的效果陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道的焦點集錦，從科學化訓練的各種研究探討，到體育教育在社會中的角色和挑戰，帶你探索廣闊無邊的訓練世界，建構屬於自己的強壯人生。 何立安博士領軍製作「怪獸訓練電台」的主要目標，是透過公共論述，激發社會大眾對大重量訓練的重視。「怪獸訓練電台」成立迄今，已有無數訓練愛好者和學習者定期收聽，也帶領許多人從何博士與Josh的閒聊漫談中，開始認識肌力體能訓練的內涵，了解訓練在人體可以產生的各種效應和改善健康的原理，並在探討科學研究、運動心理、體育文化和各種迷思之中，提升對健康知識的識讀和鑑別能力，並進而在充分理解下投入肌力體能訓練，起身改變自己的人生和整個社會的命運。 2021年出發成立的「怪獸訓練電台」，在即將邁入200集的2026年，由怪獸訓練總教練何博士和Josh兩位主持人，將集結怪獸訓練成立和電台製作的淵源和故事，以及更多的岔題插播，為怪獸訓練電台作一個有訓練內涵和紀念意義的紙本紀錄和分享。 不管你是對訓練科學充滿熱情的學習者、迷戀競技運動的愛好者、抗老化強壯文化行動的實踐者，還是關注體育如何影響社會的觀察者，怪獸訓練電台都希望是伴隨你探索的忠實好友。「我們希望有更多人，能重新理解身體的重要性。」──怪獸訓練電台本書特色 ►怪獸訓練電台的紙本紀錄和分享►沒有規劃，沒有效率，沒有重點，也沒有懶人包►比標準答案更有影響力的人生點滴►比《抗老化，你需要大重量》更輕盈單純的科普漫談
用數據看棒球，找到更多看比賽的樂趣！臺灣唯一職棒數據資料庫，帶你看懂棒球一起飛身為臺灣棒球迷，你是否曾在夏日晚風中走進球場，手裡握著手套與啤酒，期待一場精彩的投打對決？比賽開始的那一刻，計分板亮起，轉播畫面跳出熟悉的數字，你可能曾被AVG、ERA、OPS這些術語包圍，卻也因此多了一層看懂「門道」的樂趣。這本書《野球革命》，正是從球迷視角出發，帶你深入棒球數據如何悄然改變我們欣賞比賽的方式。數據看似冰冷，卻無所不在。它不只是記錄比分、安打與失誤的工具，更是幫助我們看透場上鬥智的關鍵。早期球迷靠直覺與熱血支持球隊，如今，透過簡單的打擊率、上壘率到更細膩的情境分析與投打對決，我們能更清楚理解：為什麼這位打者在滿壘時特別可靠？那位投手為何總在關鍵時刻化解危機？數據像一雙隱形眼睛，讓緩慢的棒球節奏變得層次豐富--不再只是看誰打得遠、投得快，而是看懂球員如何在有限空間內發揮價值、教練如何運用智慧調度。本書以「比賽循環」為軸線，從球迷入場那一刻開始。第一章盤點計分板與轉播中的基礎數據，追溯其百年演進，教你從R、H、E到OPS、FIP等指標，品味球賽故事。第二章走進球團視野，看數據如何輔助訓練、情蒐與戰術決策；第三章則探討媒體如何將數據轉化為易懂內容，讓更多人參與討論。無論你是新手還是老球迷，都能透過這些視角，發現數據不只服務專業人士，更豐富了每一次進場或轉播的體驗。數據革命並未改變棒球的本質--它依然是人與人的對抗，充滿不可預測的激情與人情味。相反地，它讓我們更懂得珍惜那些精彩瞬間：一記關鍵安打背後的準備、一場守備背後的默契。讀完這本書，你會以全新眼光重返球場，享受「看熱鬧」之餘，也能「看門道」的雙重樂趣。棒球永遠值得期待。PLAY BALL！現在，就讓我們一起走進這場以數據為主角的革命之旅吧。
～透過精湛技術，重現動畫中帶來的感動～ 深入剖析「機動戰士鋼彈 ROBOT魂 ver. A.N.I.M.E.」！ 【本書特色】 ◎多達百款！收錄極其豐富的鋼彈介紹型錄。 ◎超齊全展示！將心愛機款盡收眼底的商品藝廊。 ◎不只是成品！同步一窺開發者們不為人知的祕辛與趣味。 將動畫場景躍然於紙， 讓愛好者與收藏家皆感到怦然心動的 《機動戰士鋼彈 ROBOT魂 ver. A.N.I.M.E. 研發祕錄》大公開！ 「ver. A.N.I.M.E.」為2016年起， 由BANDAI SPIRITS的完成品機器人可動玩偶品牌「ROBOT魂」推出的衍生系列。 自推出以來， 便以忠於作品印象的外型、細緻的關節設計， 以及足以重現開火、斬擊、爆炸與噴射等豐富效果的零件， 成為鋼彈完成品可動模型中的代表系列。 而本書中， 即結合如《MSV》、《機動戰士鋼彈0080 口袋裡的戰爭》等主題篇章， 以主題藝廊、研發者評語以及製作團隊專訪等等， 帶領愛好者們， 從設定稿、動畫印象到立體商品化的每個過程， 一步步見證研發者的辛勞與精心之處。 透過本書的豐富介紹以及圖片展示， 讀者將見識到宛如動畫畫面般充滿臨場感的景象， 從研發者的心血之中， 感受彷彿正展開激情對戰的機體所散發出的無窮魅力， 讓一架架機體走出動畫、走出記憶， 以最接近作品實際印象的姿態， 再次來到愛好者面前！
學會斷絕‧捨棄‧脫離，掌握空間的餘裕，這個家，每個角落都是你最自在的歸屬。★斷捨離創始者自宅 首次完整公開★──實踐哲學‧空間心法‧日常美學──斷：「斷絕」不必要的東西。捨：「捨棄」多餘的雜物。離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。斷捨離不只是整理，更是心靈的改造。每個空間，都注入了怦然心跳的生活樂趣。每件物品，全部洋溢著幸福的滿足感。斷捨離之後，留下的是美，是餘裕──房間凌亂令人頭痛，空無一物也很無趣。斷捨離不需要徹底清空，只要徹底詢問自己的內心：「適合我的東西究竟是什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕……這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法，我每一年、每一年都過得更快樂。 ★越簡單，越滿足！歡迎參觀我的日常起居空間【食的空間】✔讓廚房成為家的主角。✔電鍋、微波爐也要斷捨離。✔廚房不需要抹布。【衣的空間】✔衣服和食物一樣要當季。✔以衣架數量控管衣物總量。✔每個月換一套新衣服。【睡的空間】✔床的四周保持淨空。✔床單三天洗一次。✔棉被三年換一次。【住的空間】✔客廳絕不放沙發。✔養不活盆栽表示家裡太亂。✔將窗框當成畫框。【洗的空間】✔浴室不放任何東西。✔不要用浴巾。✔肌膚保養只做一次。【學的空間】✔明信片和名片看過就丟。✔每個月換一次手帳。✔筆筒裡只放三枝筆。【走的空間】✔乾淨的家不需要拖鞋。✔鞋櫃只能用一半。✔出於不安的購買不會令你心安。 ★打造一個空間，正是創造一種生活。「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語，讓你的「空間」清爽透淨，讓你的「時間」從容自如，讓你的「人際關係」游刃有餘！
![【電子書】[全彩圖解]中高齡狗狗按摩撫觸健康照護全書](https://assets.kingstone.com.tw/prodassets/55562_267a23de4b2503659ffd58f421cf21m.webp "【電子書】[全彩圖解]中高齡狗狗按摩撫觸健康照護全書")
家有大犬5歲／中犬6歲／小犬7歲以上家長必讀必學讓雙手成為傳遞愛的語言，陪伴愛犬日常保養與慢老！狗狗的老化速度遠快於人類，年屆高齡後，身體功能與感官感受會明顯衰退，肌力及認知能力下降；加上活動量減少，體重增加，得糖尿病和白內障的風險相對變高，連帶心臟與關節也會造成負荷，引發更多身體不適的惡性循環。￭要求愛犬坐下、趴下、站立、等待等動作，就是絕佳運動鍛鍊。￭帶狗狗外出散步有助增長肌肉；但若牽繩散步則無助鍛鍊肌力。￭利用平衡球或呼拉圈等輔具，幫助狗狗後肢關節順暢彎曲伸展。￭讓狗狗站在傾斜不穩的輔具上，培養前肢的肌力與踩穩的能力。本書依據解剖生理學，詳細圖解高齡犬的身體構造及老化過程中的身體變化，傳授安全有效的按摩撫觸及日常鍛鍊法，幫助愛犬減緩衰老，提升生活品質。每天Praise Touch溫柔撫觸並陪伴愛犬10分鐘，提升健康防護力！￭Praise〜與愛犬相處時的幸福與感恩之心，感謝彼此一起共度的時光；￭Touch〜滿懷愛意地觸摸狗狗，心靈相通，感受融為一體的寧靜與安穩！「總是低著頭走路」、「走路方式怪怪的」，這是早期發現中高齡犬衰老的重要訊號。每位家長都希望愛犬活得健康又長壽，首要關鍵就是鍛鍊強健的肌力與活化大腦功能。本書傳授的按摩撫觸技巧都是依據犬隻解剖生理學構思而成，分別對應每一個肌肉群，依照不同保健目的進行操作，且需考量狗狗的身體狀況而適度調整力道、時間及次數。本書章節大綱第1章 高齡犬的身體變化在家裡就可以做到的保養／骨骼與肌肉／高齡犬的身體變化第2章 高齡犬的身體保養高齡犬的基本按摩法／高齡犬的觸摸保養／緩和、預防高齡犬的身體不適第3章 專為初老狗狗設計的預防性鍛鍊借助水的力量／提升平衡功能／以加強肌力為目標／在精神上更有活力／散步時的小技巧／室內環境／關於「伸展」……等 特別提醒不適合為狗狗按摩的情況‧急性發炎 ‧浮腫 ‧皮下或皮膚出血、皮膚病 ‧血液循環不良 ‧惡性腫瘤 ‧血液滯留的部位‧體溫調節失常 ‧開放性傷口 ‧知覺下降或消失專文推薦Kira Ch 肌筋膜暨瑞典式寵物按摩工作者 強力推薦金信權獸醫師 犬貓慢治療 林士傑獸醫師 小林先生X東洋獸醫科 廖曉萍 哈寵誌〈寵物流行雜誌〉社長
港風黑幫耽美劇 大學生與幫派副堂主的愛情往事 何昶希、何衍朝主演 大開本珍藏版戲劇寫真 80年代的港城港龍城寨，黑幫橫行、警界腐敗。城寨裡唯一的大學生何初三，原本只想奮力讀書、離開這片泥淖，卻因黑幫的計畫，被副堂主夏六一強行拉入局中。隨著陰謀與權力暗潮洶湧，兩人從被迫合作到並肩復仇，一個是腹黑深情的金融操盤手，一個是野性溫柔的黑道紅棍，在這座城寨裡，他們在黑白邊緣相愛，能否為對方殺出一條生路？本劇改編自蛇蠍點點作品，何昶希、何衍朝、幸卓輝、章明伯等人參與演出。 ★收錄精選劇照。 ★幕後側拍照。 ★首刷附贈A3印簽海報1張（尺寸約29.7×42cm，含藝人印刷簽名，折疊投入，兩款隨機）首刷贈完即無贈品 《初三的六一兒童節》劇情講述1980年代港城黑幫橫行的「港龍城寨」中，大學生何初三與幫派副堂主夏六一之間刻骨銘心的愛情往事。 本書為《初三的六一兒童節》戲劇寫真書，含精選劇照、人物介紹、幕後側拍照等。 1.人物介紹 2.精選劇照 3.幕後側拍照 © Sammy's Children's Day Series Published by Kadokawa Taiwan
體能訓練的終極權威指引匯集全球超級職業運動聯盟、頂尖國家代表隊40多位夢幻級頂尖教練群傾力之作之競技運動的訓練心法、訓練計畫和復健技術全新中文版●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教練 本書收錄了世界級領先團隊和教練在競技運動的訓練、執教和復健領域的實證結晶，第1版自2014年問世以來，即為現代運動員的體能和運動表現的養成，開啟新變革，成為眾多教練、頂尖和專業運動員的重要訓練參考。 全新第2版進一步追增至27章，每章皆由該領域執教成果斐然的教練執筆，共涵納40多位夢幻級作者，包括NBA、NFL、MLB、英超聯賽、環法自行車賽和國際橄欖球等等明星球隊、奧運冠軍、菁英運動員的教練和專家。這些領域最前端的教練專家，以他們的知識、心法、實踐方法和技術，融合最新的科學研究和經過驗證的訓練方案，提供以下各方面的訓練精髓： •最佳化的交叉訓練 •將肌力轉化為速度 •增加有氧能力，同時打造無氧爆發力 •在賽季全程保持顛峰體能狀態 •將干擾影響減少到最小 •為專項的能量系統，設計出最高表現訓練計畫。 •賽季內和休賽期的規劃、學習和指導語 •如何對訓練環境產生正面影響的技術 幫助運動員實現3個核心目標： •建立並發展強韌復原力 •強化運動能力 •提升並維持超高運動表現 無論是要在賽季期間尋求最高水準表現，還是傷後復原想要重返賽場，這本權威指南都可以提供最佳建議和實踐。對希望成為出色的體能教練、訓練師、復健師或運動員的人來說，本書都是不可或缺的寶貴資源。本書特色 ★具學術性，同時兼顧可讀性，以平實字句說明訓練要點★頂尖職業球團、運動員的運動科學應用和實證★超過300張圖表解說，以簡馭繁
臉書粉絲追蹤人數高達150,000人 作品被美國攝影雙月刊《BLACK WHITE》（黑與白）收錄為封面照片 暢銷書《當世界只剩下貓》、《身為職業拍貓人》作者吳毅平全新作品 有些人因為愛上一座孤島而旅行， 有些人因為逃避一段愛情而遠行。 有些城市因為美麗風景而被記得， 有些小鎮因為一隻貓咪而被想念。 而他的每一段啟程，只是因為── 聽說你那裡有貓。 吳毅平，職業拍貓人，拍貓近30年， 30年來，只要聽說哪裡有貓，他就背起相機出發。 從巷弄到河岸，從山城聚落與異國街角， 貓的身影，往往藏著那裡最真實的故事： 阿嬤養的貓永遠特別肥； 耳朵缺一角的貓可能是被獸醫結紮做了記號； 老闆，我今天要請假。理由是？我家裡的貓鬍子骨折了。 還有，沒有人想跟人打架，卻天天想拍「貓打架」。 翻開第一頁，你會遇見貓；讀到最後一頁，你會療癒自己。 因為生活裡的疲憊，是被一隻隻貓治癒的。 ◎拍貓會改變人生：似貓無形，似水無形。 李小龍曾說：「Be water, my friend. 似水無形，水很柔弱，卻能穿透最堅硬的物質。」 如果想了解我對人生的看法， 我會說：「成為貓吧，我的朋友！」 貓是液體，可以變成任何形狀，貓很肥胖，卻能躲進狹小的空間。 Be a cat, my friend. 除了拍街貓，吳毅平也幫中途之家拍攝送養貓， 怎麼讓送養文看起來更有魅力、讓人好想收編？ ◎為何拍貓不拍狗？貓就是貓，沒第二個意思。 在電腦上用注音打「狗」這個字，會出現14個同音字， 但是打「貓」，出現的就只有「貓」這個字，正體與簡體，沒別的。 這大概就像是古代的「避名諱」吧， 不能有其他意思，也絕不可以有同音字。果然，貓皇無誤。 ◎聽說你那裡有貓？我馬上來！ 我常在釣魚人的背後拍貓，特別喜歡拍那些技術不好的釣客， 以及等不到魚、表情無奈的貓。 雖然我不信寵物溝通術，但如果有這樣的絕技， 就可以知道那隻貓在說：「辛苦了，今天繼續加油喔！」 還是在罵： 「他喵的，你到底會不會啊！不行就滾回家吧，沒用的男人。」 希望有一天，寵物溝通師能到河邊、海邊走走，解答我多年的疑惑。 成年之後，我越來越不容易為了一件小事而遠行，而出發； 除了這件事，聽說你那裡有貓。
「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格（Kelly McGonigal），《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者體能衰退、失去內在安全感、有容貌焦慮的我還能走進健身房嗎？第一本以創傷知情為基礎的健身書 陪你一起慢慢舉起重物、喚回身心的力量在成為專業的健身教練前，蘿拉．庫達莉跟許多人一樣談不上有運動習慣。之後，工作與生活的壓力讓她的背痛越來越嚴重，在嘗試過瑜珈、物理治療、能量療法等各種方法後，庫達莉進入健身房，在啟蒙教練的指導下，她逐漸領悟到，身體的無力與疼痛，其實跟身心分離、感知遲鈍、逃避傷痛有關。受到創傷研究權威茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）與身體經驗創傷療法大師彼得．列文（Peter Levine）的啟發，庫達莉的課程有兩個首要目標：恢復對身體的安全感以及重建身心連結。而本書有三大部分，包括事前準備、正式啟動與收操復原，而重點分別為：．創造方便訓練及療癒的生活環境。．提供容易上手的動作以重置身體的反應。．了解到你不是無力而是無感。．培養自主性、接受自己的弱項以及建立身體的界線。在每一個章節，庫達莉都會談到自己成為教練的心路歷程，以及她和學員的教學互動，結尾也會提供簡易的練習以及內在提問。對她來說，比起雕塑身材，肌力運動更大的好處，是讓我們透過與身體的對話，建立深厚的內在力量。最終，我們不光是能舉起槓鈴，也能扛起壓在心靈上的重物。
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【隨書附贈防水撕不破 自製配速手環】22.2 × 4.5公分 × 2 條。厚磅合成紙。彩色印刷。可重複使用【最新修訂】陪伴全球跑友25年的實戰技術經典科學化訓練越齊備，成績表現、恢復就更良好讓實力大幅躍升並保護自己避免運動傷害以最佳狀態迎戰，創下新紀錄本書涵括：馬拉松跑者切身相關的運動生理學知識配合各種需求彈性的週期化訓練計畫訓練和恢復的平衡專家級指導的比賽策略以及菁英選手的心得故事分享幫助你全方位建構強健的身、心素質 在台灣，每年舉行的大小路跑比賽超過300場，而且數量形式規模仍不斷在增長當中，這些比賽充分展現了跑步運動不只是一項休閒活動，更是一種記錄人生意志的行動。而《進階馬拉松全書》2001年首版問世至今熱銷超過25年，不但印證了這項耐力運動風靡世界的魅力，也證明了本書深受廣大讀者的好評和信賴。 本書是馬拉松領域最為經典的知識寶庫之一，幫助了無數選手和跑者學習正確知識，你可以從本書出發，建構馬拉松知識系統──【以運動生理學為起點】 認識肌肉組成、乳酸閾值、粒線體、肝醣儲存、脂肪利用、跑步經濟性、最大攝氧量等等重要知識，並學習如何透過週期化訓練，改變關鍵的生理屬性。【營養和補水的角色】 認識水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質和鐵質等等營養素如何在身體產生作用，以及馬拉松跑者要如何補充。【訓練和恢復的平衡】 訓練的輕重交替和調配，恢復的方式和時間，並了解訓練過度的嚴重性。【輔助訓練的重要】 認識柔軟度、肌力訓練、跑步姿勢、有氧交叉訓練等等的效果和效應。【大師組跑者的進階馬拉松】 了解年齡的影響，學習如何藉由適應訓練、營養和恢復調整的方式，來因應年紀帶來的改變。【賽前減量和比賽策略】 教你如何準備最佳狀態，以及各種比賽途中的迎戰策略和技巧。 除了從科學基礎建構馬拉松知識，本書也以極大篇幅提供配合各式需求的18週／12週「訓練計畫表」，將鍛鍊形式分長跑、中長跑、馬拉松配速跑、乳酸閾值跑、一般有氧跑、恢復跑、最大攝氧量間歇跑和速度跑8類，並提供專家級實務指引。無論是菁英或一般休閒跑者，都能藉此學習如何運用各種訓練工具和方法，更靈活有彈性地在生活和訓練之間找到平衡和最大效益。本書特色 ●進入馬拉松世界之必讀寶典●以運動生理學為基礎的訓練、營養、恢復要領●鉅細靡遺的訓練計畫表：8種跑步鍛鍊／多種里程、多場次的訓練規劃●最佳狀態的比賽和策略技巧●菁英跑者的案例分享
棒球不只是「國球」，更是一個世紀以來，權力、殖民、認同與抵抗交織的臺灣故事。棒球，曾經是統治台灣的工具。但沒有人能想到，這項被殖民者帶來的運動，最終竟會成為台灣人最重要的共同記憶之一。從1895年日本殖民統治開始，到戰後國民政府接收台灣；從嘉義農林的傳奇、紅葉少棒的崛起，到金龍少棒掀起的全民熱潮；從甲子園球場到威廉波特世界少棒賽，棒球始終不只是球場上的勝負，而是一面映照台灣百年歷史的鏡子。作者毛岸俊以跨越一世紀的史料研究指出，棒球在台灣從來不是單純的運動。對日本帝國而言，棒球是現代化教育的一部分，是培養紀律、忠誠與集體意識的殖民工程；對戰後來台的國民政府而言，棒球則成為國家宣傳與民族認同的重要載體。無論是殖民政權還是威權政府，都曾試圖透過棒球塑造人民、凝聚認同，甚至向世界展示自身的正當性。因此，《棒球治台》不只是形容棒球在台灣的普及，更點出了本書最重要的歷史視角：棒球曾被用來「治理」台灣。然而，歷史最耐人尋味之處，往往在於統治者無法完全掌控自己的工具。在原住民族部落、地方學校、街頭空地與社區球場之間，棒球逐漸脫離政治權力的掌握，被一代又一代台灣人重新賦予新的意義。球場上的榮耀與挫敗、世代共享的記憶與情感，慢慢超越了殖民與政治本身，成為台灣文化的一部分。於是，一項來自美國、經由日本傳入台灣的運動，最終成為台灣社會最獨特的文化語言。本書以豐富史料與生動筆觸，帶領讀者重新認識棒球與台灣的關係。從殖民政策、教育制度、原住民族運動文化、戰後民族主義，到冷戰時期的國際競爭與少棒外交，作者不僅重建台灣棒球發展的完整脈絡，更深入探討棒球如何參與塑造台灣人的身份認同與集體記憶。如果你熱愛棒球，這本書將讓你看見勝負紀錄背後更深刻的歷史故事；如果你關心台灣史，這本書將帶你理解一項運動如何改變一座島嶼；如果你想知道「台灣人」這個身份是如何形成的，那麼你會發現，答案或許就藏在一百多年來無數次的投球、揮棒與吶喊之中。《棒球治台》不只是一部棒球史。它是一部關於殖民、國族、認同與記憶的台灣史；也是一部透過棒球，看見台灣如何成為今日台灣的故事。本書特色「棒球」在台灣一直有著一種矛盾又獨特的象徵，它代表著榮譽，同時也代表著那是一種被設計過的統治工具。早在日治時期首次由日本人帶來台灣之時，這個在日本國內視為榮耀的球類運動，一瞬間化身成教育台灣「蕃民」、文明開化的手段，讓人學會服從，但同時也讓被壓迫的台灣人民首次見到了可以「戰勝」殖民者的可能性。這種複雜的情感交織，便自此開始深植在這座島上的泱泱眾生，即使經歷了統治者的變化，它仍然是統治者無法割捨的工具，也同樣仍是島民們集體的精神寄託。這就是在台灣的棒球，百餘年來，規則再怎麼不斷的變化，仍然圍繞著球、球棒和壘包，在一次次的攻防交互中牽動著所有人的情緒與想望。
