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移情心理學：哲學家玫瑰園．煉金術．心靈轉化
心靈工坊 出版
2024/06/25 出版
★透過詳解煉金術文本《哲學家玫瑰園》闡述移情現象，意象瑰麗，看見靈魂。★榮格親自解說「移情現象」最重要原典，預言醫病關係的觀點發展趨勢，臨床工作者深切共鳴。佛洛伊德：「你對移情有什麼想法？」 榮格：「這是分析方法的起點也是終點。」 佛洛伊德：「那你已經抓到重點了。」&「移情」無疑是心理治療的核心機轉。然而，當佛洛伊德以降的治療傳統主張應該嚴格控制反移情，甚至企圖誘發個案產生移情時，榮格卻持不同看法。榮格認為，移情現象心理治療是醫病雙方共同經歷心靈轉化的過程。他這樣的看法，已預言了治療關係的觀點轉變趨勢。&為闡明對移情的見解，榮格寫下這本《移情心理學》，透過解析十六世紀煉金術的文本《哲學家玫瑰園》，引領讀者看見移情現象背後的靈魂議題。&榮格認為，移情是關係雙方無意識內容自發投射的過程，有如信仰的發生，無法強求。雙方的心靈在治療過程中的交會，有如兩種化學物質的結合，兩者都不可避免被改變，因此榮格說：「治療師不僅僅是在為眼前的特定病人工作，也是在為自己以及自己的靈魂工作……這項工作所企及的領域承擔著人類種種難題，不久前，這是上帝神聖本質所及之處。」&古代煉金術不僅是當代化學的濫觴，在榮格眼裡更是心靈轉化的隱喻。兩種物質經過毀壞、鍛燒而又重新聚合的過程，恰如心靈經過意識鬆動、整合對立，而能轉化蛻變的歷程。在這過程中，雙方都必然遭遇無意識裡的黑暗惡魔，經歷信任與恐懼、希望與懷疑、吸引或厭惡。&《哲學家玫瑰園》的瑰麗意象傳神表達了這一切，也令人體認無意識是我們的神聖根源，既善也惡。移情現象促動著關係雙方勇於承受無意識內容的撞擊，朝向自性，邁向完滿。&精神生活的最高層次是回歸起點，並最終邁向以靈魂形式顯現的生命完滿。──榮格&榮格讓我們看見，治療關係中的陪伴不僅僅是肉身的在場，更是心理的在場，那些願意為了案主承擔痛苦的治療者，都是靈魂之旅最珍貴的夥伴。──鐘穎&共鳴推薦──王浩威／作家、榮格分析師呂旭亞／諮商心理師、榮格分析師鄧惠文／作家、榮格分析師蔡榮裕／精神科專科醫師鐘 穎／心理學作家、愛智者書窩主持人
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愛的療癒：存在—人本臨床催眠治療
風和文創 出版
2024/06/24 出版
我們的潛意識內，秘密的藏著記憶與傷痛 也藏著轉化﹑新生的能量； & 透過人本-催眠的領路，陪伴你理解痛苦裡頭其實是愛， 在愛的找尋與發現當中， 重置屬於你的經驗，得到療癒與轉化。 & 「我覺得和他一起生活太痛苦了。」 「我想要逃離這裡，但是他一定不會讓我帶走小孩。」 「他覺得自己很沒用，甚麼都做不好。」 「覺得有人愛著，但是好像不真實，現在他已經不在我身邊了…」 & 這些訊息，來自於我們未曾覺察的潛意識，透過「存在-人本催眠」的輔助，遺憾或傷痛從其中慢慢浮現， 生命的無常，或許總讓人覺得失落，但也是提醒我們把握值得珍惜的人與事。 & ● 存在-人本催眠治療的觀點在於——在困境中重新看待事件本身的價值 & 催眠是喚醒「原初經驗」& ▎經驗重塑的治療方式 催眠看似一種想像或是腦海創造出來的虛假的存在，但這樣的「假」其實是內在的一種真，=；催眠是透過引導重現，以正向語言引導，個人產生對「自我客體」的認同，重新接納自己，察覺核心問題﹑發現自我價值。 & 尊重個人主觀內在世界 ▎角度是陪伴，非導入觀點 人本精神關注的是「人」自身，主張將人的生命與心靈賦予最高的價值、地位、思想、態度等，並且對所有的生命與心靈都必須尊重與珍視。 & 因此，人本取向催眠的引導最主要的並不是治療師意圖帶引的方向，而是以個案內在經驗為主，重視引導個案去發現與經驗個人深層的內在，進一步達到新經驗的產生與轉化。因為每個人都有屬於他們自己獨特的內在河流，療癒的產生是順應著個案內心裡的那條心理河流，去發現他們生命的獨特性。 & ●給專業者的臨床操作建議 & 案例演練與解析& ▎ 治療師的8大重要精神 本書結合理論與案例，透過實際演練的文字作為治療者必須注意的8個要領，協助自己和個案在催眠過程中，安穩進行﹕ 1. 與個案同步 2. 避免意識的提問 3. 治療者自己的狀態 4. 催眠中的安全設置 5. 確認 6. 「自然想知道」的對話技巧 7. 置入與強化 8. 賦能 我們永遠不知道什麼是最好的答案， 但是一個人的生命經驗會告訴你，什麼才是真正的生命解答。 & 本書特色 & ◆第一本推廣人本主義理論為催眠治療核心的諮商書，清晰敘述心理學派的脈絡﹑人本精神的學術理論到實例演練。 & ◆給專業治療人士的催眠操作書﹕作者以20年的實踐經驗，包括心理關鍵﹑引導語言﹑時間概念﹑陪伴態度等，一一詳盡說明。 ◆自我幫助﹕提供對催眠有興趣的大眾，開啟自我接納的啟發，是一本一般人士也能為自己療育的工具書。 &
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伴侶治療指南
心靈工坊 出版
2024/06/19 出版
★美國知名資深伴侶治療師傾囊相授的治療寶典，不論新手或資深治療師都需要★融合多種治療學派，個案故事豐富，理論與實務兼具，讓治療師彷彿擁有強大的治療工具箱，可靈活運用★整合系統模式、精神動力、認知治療三種技巧，升級再升級本書是資深伴侶治療師尼爾森博士，以畢生經驗結合數百篇研究與臨床報告所提出的伴侶治療升級指南。尼爾森博士細緻描述伴侶之間深層的內在焦慮與渴望，像是對愛、關懷、感謝、親密的理解，以及對遺棄、恐懼、背叛等負向經驗的解析。如此複雜的心理動力，若只使用單一治療學派的技巧，往往難以突破。尼爾森博士認為必須整合運用諸派，才能收治療之效。系統模式、精神動力、認知治療是伴侶治療中最常用的三種技巧，本書展現如何將三者整合成靈活的治療模型，且每種技術最出色的優點都獲得充分活用。在本書中，你可以學到：◎系統模式的升級：深入伴侶之間的負面舞步◎精神動力的升級：挖掘潛藏的恐懼與渴望、撥開移情和投射性認同的面紗，學習背叛與寬恕議題◎認知治療的升級：說與聽的技巧、調節情緒的正念技巧、談判技巧、強化正面經驗等◎治療地圖：列出治療時使用各種取向的時機和順序，以便讀者上手尼爾森醫師在理論上統整系統取向、精神動力取向（涵蓋古典精神分析、客體關係、自體心理學與創傷知情）及行為取向（從溝通與談判技巧到辯證行為治療），以廣納百川之勢，有機地整合理論與概念，揀選臨床上實用且有實證經驗的介入技巧，提供治療師形成概念化及介入的個別化地圖，堪稱是精準心理治療（precision psychotherapy）的試金石。——本書推薦者賴孟泉醫師專業推薦（依姓氏筆畫排列）成 蒂│諮商心理師、薩提爾模式伴侶家庭治療師、專業訓練導師孫頌賢│國立台北教育大學心理與教育學系 教授熊秉荃│國立台灣大學社會工作學系教授、美國婚姻與家族治療學會臨床會員及認證督導劉彥君│臺北市立大學心理與諮商學系副教授、臨床心理師、伴侶與家族治療師鄧惠文│精神科醫師、國際分析心理學學會（IAAP）榮格分析師賴杞豐│家族治療師賴孟泉│多倫多成癮與精神健康中心精神科醫師、多倫多大學精神醫學系及心理學系副教授
9折
特價846元
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圖解臨床心理學：從幼童到大人，所有的「心理問題」，都由專家來為您完整解說！
晨星 出版
2024/06/12 出版
不論是什麼心理疾病，都有恢復的可能性！ 所有心理學的知識都是必要的！ 運用心理學來解決大人至兒童的各種「心理問題」 我們常有機會聽到「過動症」、「學習障礙」、「精神分裂症」和「恐慌症」等名稱，但臨床心理學領域往往被視為精神或精神障礙疾病。 但是，當你清楚了解事實後，會發現每一種症狀都有自己的特點和原因，從兒童容易罹患的到成人容易罹患的，都有所不同。此外，壓力會在您沒有意識到的情況下引發症狀。 在這本書中，我們將透過圖片與文字、深入淺出地解釋這些看似難以理解的「心理問題」的特徵和症狀。最重要的是認清其特性，堅定地面對自己和他人。 「別人能正常做的事我做不到」、「工作遇到的那個人感覺很奇怪」、「我的孩子總是坐不住」……，了解臨床心理學會加深你對這些日常模糊情緒的理解。 透過臨床心理學學習「心理上的問題」，我們可以了解自己和他人的特點，學會如何與周圍的人融洽相處。 本書特色 1、透過「臨床心理學」學習如何處理熟悉的心理問題：所有心理學的知識都是必要的，所謂臨床心理學，就是透過心理學知識，對具有心理問題或行為問題的患者進行診斷及治療的學問。當你的家中出現了行為令人擔心的孩子，透過本書，你可以認識孩童容易出現的心理問題，透過實例分析，找到合適的應對與照顧方式。 2、「臨床心理學」是一門為了守護人心而產生的學問，知曉這門學問裡各式各樣的病例、支援方式與觀念，可以幫助我們了解如何去面對「心理問題」。 3、非專業人士請勿自行判斷，而是應該找專家：你可能可以在網路上輕易查到各種資訊，有些網站還會提供自我檢測的方式，這些資訊雖然可以作為大致上的評估，但千萬不可以此為依據輕易判斷自己或他人的心理問題。心理疾病會重複發生，隨著時間經過也可能會發生變化，症狀及程度的輕重也有很大的個體差異，如果因為錯誤判斷造成自己更加不安就不好了，請務必諮詢專家！ 4、介紹各種心理問題的特徵、如何處理及支持的實例，範圍從兒童常見到成人常見的心理問題，並提供該領域認證心理學家的建議。這本書將加深你對你可能聽說過但並不真正了解的心理問題有更多的理解，並讓患者能儘量減輕感受到的痛苦。 &
79折
特價276元
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你在煩惱什麼呢？【長銷陪伴版】：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮
悅知文化 出版
2024/06/07 出版
＊新增特別篇：數位時代，要如何安放身心，減緩焦慮？＊「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★ 你是否曾出現這些想法：☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們 擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。 「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」──李家雯諮商心理師 本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。
9折
特價351元
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金繕：做自己人生的修繕師
大溏文化 出版
2024/06/07 出版
＊風靡全球的日本金繕修復術＊西班牙心理學大師，20年諮商的實務經驗，讓你啟動生命自我療癒的強大力量＊作者擅長以實際經驗，連結你內在情感的力量，將你受過的苦、受過的傷痛、經歷的挫折和難過，化為滋養自己的養分。「推薦本書的內容，相當實用，值得推廣。」--陳志恆 諮商心理師、暢銷作家修復創傷、撫平傷痛、解救崩塌、人際和解的修繕術。金繕是日本古老的修復藝術，以黃金來修繕破裂之物，重新賦予它的美麗和堅強。作者以這個日本的古老藝術，結合他二十多年來心理學的專業領域，帶領讀者一一修復傷痛和碎裂，成為自己人生的修繕師。人生是一條崎嶇的道路，這條路上你還有遇到很多摔跤的時刻，一次又一次，但沒關係。重要的是，你再一次站起來。傷痕，讓你的內心更強大。書中提到，生命和陶器一樣可能摔成上千個碎片，但是我們不該因此放棄活出精采人生。作者提供一些方式和提醒讓你修繕自己：＊承認你扭曲了思考：重點不在於事實如何，而是我們怎麼詮釋。因為最終我們的思考會主導我們對事實的詮釋，以及情感和行動。＊美化你的傷疤：傷疤是證實你的勇氣最有力的證據。金繕師傅從不掩藏那些送來修理的作品的裂痕。接受它、將會成為更美的生命。＊堅持的藝術：有時，我們的大腦混淆想像和真實。我們總是混淆客觀事實跟主觀意見，混淆幻想和預知的事實，混淆恐懼和真正的危險。但如何堅持、怎麼去做，帶領你認知、修復，成為另一個全新的自己。＊分辨毒型人物：別誤想心想事成，以為凡事皆是如此。正確分析，辨別你所能改變跟不能改變的，你就能做出最好的決定，改善每一天和突破逆境。作者特別提到，當你修繕一個東西，你不只懷著愛，還有學到的教訓，因此擁有新的生命，要比之前還要強壯和美麗。
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敘別逸離：困難時刻的藝術與治療
字字研究所 出版
2024/06/07 出版
當死亡帶走身邊的親人或寵物，在世者往往會生出悲傷、怨恨、無助、遺憾等各種情緒。無從抒發，只停留在痛苦傷痛中。藝術治療沒有改變困難的現實，卻嘗試令人藉創作，一步步把情緒整理，並找到渠道抒發。特別是小孩，面對親人離開，他們未必懂得處理自己的情緒，不懂表達，做成身心受創。透過藝術治療，以一系列的藝術活動，可嘗試為他們打開一頁小窗戶。 當下的世界，很多人同樣要面對離別——世紀疫症及社會動盪，壓得人無法生活，傷痛和離別是現代人近年要學習的課題。在無法改變的時代下，如何藉藝術創作，為痛苦賦予意義及孕育希望？讓人在困難時刻，仍能好好自處。 註冊藝術治療師陳雅姿以新書探索社會與個人在困難時刻，藝術治療的重要性，並以自身經歷及個案分析，書寫藝術治療在不同處境的應用。書中另有推介簡單的藝術創作活動，讓人可在困境中，藉藝術抒發情緒。 本書部分內容： 1 小童面對喪親後不懂表達，藝術治療如何找出他內心的感受？到底是憤怒還是哀傷？ 2 寵物離世，主人往往會自責，覺得自己做得不足。作者分享三次失去寵物的經歷，談及自己如何走出陰霾傷痛，重新飼養寵物的故事。 3 世紀疫症及社會動盪帶來離別，每個人都面對不同程度的分離和失落。作者分享以「內抗衡外」的經驗，並藉此討論照顧他人的同時，亦需要先留意自己的身心健康。 4 以個案作例子，談及簡單而有趣的創作活動：藝術日記、真心話小盒子、痊癒公仔等作用。 5 探討助人工作者如社工等，如何在幫助人的同時，能預防慈悲倦怠？ 聯合推薦 香港藝術治療師協會主席李靈津 香港音樂治療協會主席楊文婷 香港表達藝術治療協會主席楊子寧/陳詩韻 香港舞蹈動作治療協會及香港兒童醫療輔導協會主席盧幸賢 醫學發展將生離死別簡化為一個又一個的醫學問題。在生命老病被「醫療化」(medicalization)的現代，《敍別逸離》帶領我們從冰冷無情的國度走入一個人性化的世界，讓我們看到藝術治療如何在不同的生命過程為受助者帶來更新轉化。——紓緩科醫生胡金榮 透過藝術可以令人抒發情感；困境之中藝術可以療癒於無形。藝術能令人敞開心扉表達情緒，藝術治療應更為普及應用。——雕塑藝術家李展輝 &
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療癒日記，心理諮商背後的真實故事：從破碎到復原，透過個案分享來場短期治療，以自我療癒改寫人生悲劇
崧燁文化 出版
2024/06/05 出版
「醫師，我想問您一個問題， 人類為什麼總是被辜負、拋棄和原諒呢？」 & 你是否也曾有過以上的疑問？ 表面平靜無波，內在卻撕心裂肺、聲嘶力竭…… 獻給那些在情緒與壓力迷宮中，暫時迷失方向的你！ & ★結合心理與生理症狀& ★心理學專有名詞的解釋與例子 ★與案主重要他人進行系統合作 總結各議題並列出治療歷程以及如何逐一破解的核心信念！ & 【以諮商技巧進行療癒】 ➔讓案主成為解決自己問題的主體，而非抱怨者與受害者 ➔利用詮釋與重新框架，改變案主對特定人事物的想法與刻板印象 ➔將問題外化、再以內化的方式成長，以更透澈的視角面對問題 ➔將功勞回歸給案主，帶著治療室的經驗回到現實生活中 & ▎深入心理諮商的核心 本書巧妙地將生命故事與心理諮商技術相結合，每一個案例後都附有「輕鬆心理咖啡屋」章節，提供讀者一個輕鬆的學習環境，深入理解心理學的基本概念和治療技巧。這些章節不僅解釋心理理論，還展現了如何應用這些理論來解決實際問題，使讀者能夠學習成為自己的心理治療師。 & ▎從理論到實踐 作者強調心理諮商與治療不僅需要理解心理學的知識，更要擁有將理論與實踐相結合的能力。書中提到，真正的心理工作需要融合理性的分析與感性的理解，並在沒有彩排的現實情境中即興應對各種不同的個案。這要求心理師不僅有深厚的理論基礎，更需要中不斷地磨練自己的技巧和判斷。 & ▎個案研究 全書透過多個深刻的個案，如「分手後的孤獨」、「婚姻中的掙扎」以及「對抗憂鬱的鬥爭」，呈現了心理療程的多樣化和個性化。這些故事不僅有助於消除對心理疾病的汙名，也使讀者理解到「每一次心理諮商都是一次自我發現和重建的機會」。 & ▎實踐心理學 在附文中，作者提供了更多關於如何實踐心理諮商的指南，從基本的心理學理論到複雜的治療技術，詳細解釋了心理專業人員在訓練過程中需要掌握的技能。這部分內容對於有志於心理諮商和治療領域的讀者而言，是寶貴的學習資源。 & 本書特色 & 本書以不同案主的故事揭開序幕，來訪者的性別、背景、年齡、主訴議題都不同，作者（治療師）會在談話中利用諮商技巧抽絲剝繭，帶領案主與讀者看到核心問題並進行個案概念化，是一本溫馨、療癒又有理論基礎的輕鬆讀物。 &
9折
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深度關係：一切美好都是深度關係的產物
幸福文化 出版
2024/06/05 出版
「我靠這本書重新再活了一次！」 ★網友按讚淚推 當當網5顆星好評★ 從業20多年，心理學者武志紅幫助數百萬人活出自我的又一重磅巨作！ 你將重新認知自我、擺脫情感操控、建立清晰邊界、成就更自信的自己。 & 百萬暢銷書作者繼《為何家會傷人》後再一經典 ——如何從自戀走到自信、活出真正的自我—— \ 第1本深度剖析「全能感」的大眾心理學 / & 如果你總是焦慮、易怒、脆弱、易失控、被PUA、不耐煩、難以專注、活得很累、 缺乏行動力、害怕與人產生衝突、無法維持親密關係、覺得被現實世界拒絕…… 就是處在連自己都未察覺的「全能感」中。 唯一解套就是——建立「深度關係」！ & 1. 「全能感」無所不在，到底是什麼？ ■總是被有魅力、活得夠精彩的人吸引。 （……但是，結婚還是得找聽話、適合過日子的。） ■政府無能，活該官員遭民眾包圍、追打。 （……這麼做只是替天行道，剛剛好而已。） ■又發生醫病糾紛了，非要加害人（院方）還被害人（病人）一個公道。 （……不管有多少專業人士跳出來解釋，都是在護航。） ■我被國家機器監控著，處處受打壓。 & & （……對，這一切都是×××的陰謀。） & 這些場景你一定不陌生，都是人性很自然的情感反應， 皆來自「全能感」的四種變化： 全能自戀>>>>>>全能暴怒>>>>>>徹底無助>>>>>>被害妄想 簡單來說就是：我一動念，世界就要照我想的運轉。（全能自戀） 無法如願就會動怒，向外便形成了毀滅欲。（全能暴怒） 若擔心被懲罰，便轉向自我壓制，感覺快被摧毀了。（徹底無助） 此時，這些明明是自己產生的想像，卻被投射成由外部力量造成， 因此無助的人都成了受害者。（被害妄想） & 2. 自戀不是錯的，而是要去接納、認識 自戀是人類最原始心理，發生在嬰兒時期很正常， 但如果長大後仍是如此，就成了自我感脆弱的「成年巨嬰」。 自戀是一個人成長的原始推動力， 但成長同時又是一步步自戀受損，是從想像進入真實、從自戀邁向依戀的過程。 只有當自戀被撕開時，才能有光進來，於是得到了滋養； 只有當走進關係，真實地活著，才會體驗到生命本身。 如此一來，你會越來越喜歡、越來越能接納不完美世界， 更重要的是，你會越來越喜歡自己。 & 3. 現實具有療癒性，能滋養生命 自戀是沒有時空感、開始和過程的想像； 但現實從念頭的發想到完成，需要漫長過程，會挫敗一個人的全能感。 深受全能感支配的人，大多無法區分兩者，所以容易深陷情緒內耗。 本書將教你自我訓練，擴大感知， 你將學會享受過程，接納不如意的事發生，感受生命的流動， 變得更容易專注與投入，更能體驗自信、心流、鬆弛感等美好狀態。 4. 自戀的對立面不是不自戀，而是活在關係中 一直孤獨的人很容易陷入內耗， 只有活在關係中才能看見彼此，感受存在。 關係中有利用、誘騙、私心、嫉妒等不好的一面， 但是當關係能真正建立時，人性的光明面也會產生。 比起壓制自戀，不如在深度關係中自然而然地馴服， 你會感受到心靈被拓寬了，充滿創造性、熱情和愛， 變得既可以強大，也可以弱小； 既可以對別人好，也可以表達攻擊性，保護自己。 & 拿出真實的「我」，去和真實的「你」碰撞。 你的內在心靈與外在現實會一同被照亮。 深度關係就是人生的答案，也是一種最根本的療癒。 【本書金句】 ■關係就是一切，一切都是為了關係。 ■巨嬰的戀愛，就像在找媽。 ■選擇一個活得不夠精采的人，其實是在選擇好控制的人。 ■逼孩子聽話，相當於給孩子餵毒。 ■一個人的成長歷程，不就是「翅膀變硬」的過程嗎？ ■真實的世界，本身就是有療癒性的。 ■懂事，可能是深度無助。 ■所有旁觀者眼裡的壞人，都認為自己是好人。 ■尊重規律，而不是活在自戀想像中，這就是智慧。 ■孤獨，會製造最大的黑暗。 ■我們需要藉助關係來活出自己。 ■有毒的關係也勝過沒有關係。 ■當你全然、徹底地投入任何一種關係時，每一個當下本身就是完美的。 ■不要只追求精神生活，人生中那些充滿煙火氣的俗事，藏著深刻的意義。 ■當自戀被撕開時，才能有光進來，於是你得到了滋養。 & 本書特色 & ■集結作者20多年、上萬小時心理諮詢經驗， ■系統性剖析情緒內耗的根源，解決問題治標又治本。 ■結合真實案例與心理學說，深入淺出分析易引起共鳴。 ■引導讀者與自己、他人、具體事物和世界建構真正的關係。 ■幫助修煉自己的攻擊性、擺脫情感操控、建立清晰邊界感，活出自我。 獨創「人性座標體系」，有助認知自我、理解人格形成的脈絡及行為背後的邏輯。 & 專業推薦 & 文森說書∣YouTuber 王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師 吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問 周志建∣山隱中的療癒師、故事療癒作家 洪仲清∣臨床心理師 洪培芸∣臨床心理師、作家 雪力（夏瑄澧）∣《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人 黃之盈∣諮商心理師、心理勵志暢銷作家 鄧善庭∣諮商心理師 盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 謝玉蓮∣繪星心理治療所體系 院長 蘇益賢∣臨床心理師 鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主 （按姓氏筆畫排列） & 各界讚譽 & ■當世界無法順應內心轉動，就微調、修正、改變我們的全能自戀。引領自己覺察生命中，相遇人事物的深度關係。——王意中（王意中心理治療所 所長、臨床心理師） & ■讓我們痛苦的，常是脫離現實的想像。事實本身，通常慈悲得多。在靜觀中，讓感官不加分別，收納世間萬象，可得真實與自由。看見真實的我與你，才有活在當下的自由，以及深刻的愛。期盼我們都能藉著武志紅老師的書，在如此深度關係中，獲得根本性的療癒。——洪仲清（臨床心理師） & ■確實，好多人都把自己的情緒及能量投射到他人及外界，長年卡在痛苦的情緒及外在困境裡。若能擴展心靈與感知，生命都會從而不同，也找回自己的力量及方向。透過深度關係，澈底療癒自己，更活出充滿力量、美好的自己。——洪培芸（臨床心理師、作家） & ■在大疫時代之後，每個人在自我隔離之下，以身心安全為優先、以滿足自我為優先、沒有什麼比生存更重要，與外界隔離的時間空間感，意外餵養人們擴大與現實失聯的全能支配自戀狀況，反倒與真實人際失聯，這本書將幫助我們看見現況，並重新找回與現實的連結，找回真正的親密！——黃之盈（諮商心理師、心理勵志暢銷作家） & ■擺脫難以控制的焦慮、憂鬱、憤怒與極端情緒，治癒全能自戀，成就自信的自己。——盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師） & 讀者佳評 & ■我靠這本書重新再活了一次。 & ■漫不經心的振聾發聵，讓我開始真正審視自己。 & ■這是看過的心理學相關，閱讀性最強的一本。 & ■深深體會，只有深度關係可以帶來真正的療癒。 & ■透過深度關係，我體驗到正念、心流、鬆弛感、靈動……。 & ■更能專注與投入真正喜愛的事物，實現自我改變與成長。 &
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你的憂鬱，是一種習慣：從覺察練習、五感正念等小行動開始，找回寧靜和幸福的自我修復心理學
大好書屋 出版
2024/06/05 出版
§ 蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週，讀者星評近10星 §心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書──韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷之作，一堂為經歷反覆憂鬱、茫然無助之人準備的完整心靈課程！與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」、「提不起勁，感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯總是被負面情緒綁架，健康、生活品質與人際關係都大受影響嗎？其實，只要透過輕鬆、簡單的練習，就能讓大腦進行正向思考，恢復身體狀態、改善人際關係，內心也能變得開闊又放鬆！◎有效自我覺察、選擇好情緒＆正向反應──學會管理情緒，人生煥然一新！如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受時，就意味著「是時候做出不一樣的選擇了」！韓國知名心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她說：「有些人的大腦確實容易感受到自我貶低與孤獨、恐懼、焦慮的情緒，但只要重複體驗過正面的經驗，自然就能改變我們的大腦。」她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出有效理解情緒、擺脫自動負面思考的方法，介紹在困境中也能覺察情緒、選擇正向反應的心理處方，讓我們擁有越來越開朗的生活。◎16篇情緒練習×9篇習慣提案，在憂鬱與無力感無限輪迴的生活裡找到逃生門！思想是一種習慣，如果無法排解累積的負面情緒，我們就會開始自我攻擊、自怨自艾，還可能提高罹患憂鬱症與焦慮症的機率！因此，請試著選擇好的情緒與好的想法，學習改變自己的情緒課題。本書收錄21天培養積極自動思考習慣的方法，並提供豐富的思維習慣訓練和行為處方，幫助你重新建立情緒習慣：★感受16種核心情緒的覺察練習、認識14種防禦機制，學習處理不適情緒的策略★從小行動開始找回「知覺控制」，專注當下的感受與空間，改善無力與焦慮感★採用6秒呼吸法、五感正念、壓力管理，培養選擇反應的能力★進行3週×3回的正面思考練習，擺脫孤單、煩躁與嫉妒，迅速轉換想法★制定屬於自己的「自動行為規則」、改善7個思考偏誤，對自己傳遞正能量療癒自己的力量，從來不存在於他人的安慰中，而是在我們的內心。每個人都擁有這股自救的力量，當你發自內心相信自己、自發性選擇正面情緒，就能看見雨季過後的乾淨天空，真正掌握自己的人生！本書特色1. 穿插四季舒心攝影，在閱讀中也擁有散步般的視覺療癒感受。2.善用簡單的案例與淺顯的文字，解釋複雜的心理學理論與知識。3.以客觀、理性的角度切入感性、抽象的情緒議題，釐清原以為沒來由的憂鬱、焦慮與無力感。4.書腰與書封富含設計趣味，等待讀者發現！誠摯推薦王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師李時泂／韓國精神科醫師權威、神經科學家李郁琳／臨床心理師洪仲淸／臨床心理師劉益宏／天主教仁慈醫院副院長、台灣正念工坊正念減壓（MBSR）＆正念自我慈悲（MSC）講師蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）「習慣時常不是我們『有意為之』的決定，而是在不知不覺、潛移默化中，慢慢養成的系列動作。本書提醒了我們許多會讓人慢慢陷入負面情緒流沙的思考習慣，並同步提供了『更新、置換』這些習慣的替代方案，值得一讀！」──蘇益賢／臨床心理師「無人知曉的負面情緒，悶在心裡，總是令人感到難熬。日子如坐針氈，時而烏雲密布，時而激動翻騰。如何覺察自己的核心情緒，以及認知想法的合理性？找出對應的行動之道，輔以刻意練習，我相信，生命的美好正等候著你。」─王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師韓國讀者盛讚「這是一本每次翻閱時都能獲得安慰與方法的書！」「憂鬱與焦慮的心情，幾乎是現代人習以為常的情緒。然而，大部分的人卻從來不清楚這些情緒從何而來，以及究竟該如何處理，通常只會認為正面思考就能解決一切問題。不過，早已成為習慣的憂鬱想法與情緒卻沒那麼容易改變。本書提供具體改變僵化思考模式的方法，推薦給想要重新建立情緒習慣的人。」「跟著書中作者的訓練方法，建立穩定的心態，更幸福、自在的日常生活似乎就近在咫尺！這是為所有需要慰藉的人而寫的心理治療書，推薦給想要學習何謂情緒的人。」「這是一本你可以依靠的書，讓我們藉此成為情緒的主人！」&
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世代的創傷到我為止：卸下包袱，重塑正向能量
究竟 出版
2024/06/01 出版
★Next Big Idea Club必讀書目！ ★媲美《深井效應》！一本改變思想和提供治癒能量的傑作。 ★代際創傷的終極療癒指南， 只要掌握方法，每個人都能打破一代又一代承繼下來的創傷， 翻轉為傳承給下一代的豐盛力量與智慧。 ★特別收錄！作者親錄「聲浴靜心」音檔，讓身心靈全面平靜。 ★陳志恆／諮商心理師、暢銷作家、 洪仲清／臨床心理師、 蘇絢慧／諮商心理師、 蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家、 留佩萱／美國諮商教育與督導博士、 吳就君／國立臺灣師範大學衛生教育系退休教授、華人伴侶與家族治療協會創會理事長、 維克斯．金／《內在療癒原力》作者、 艾美．莫林／《告別玻璃心的十三件事》作者、 《出版人週刊》、《科克斯書評》——國內外名家與媒體好評不斷！ & 【內容簡介】 將力量，而不是創傷，傳遞給後代！ & 當身體一處傷口未癒合時，會持續引發疼痛，且有可能感染其他器官；當情緒得不到治癒時，同樣也會對我們造成傷痛，並蔓延到我們身邊的家人及朋友， 最終，還可能會在數年和數代之間轉移。 這就是「代際創傷」。 & 代際創傷可能源於祖先：他們可能受困於不健康的家庭互動方式；也可能遭受集體性的壓迫；或文化中根深柢固的有害行為，如體罰兒童，甚至是流行病等天災。 這些傷口的成因很複雜，且深深影響著我們的思想、身體和精神。這就是為什麼某些人會疏離家人、某些人會討好別人，或是某些人會發現自己深陷於依附關係。 在這本書中，哥倫比亞大學創傷心理學家瑪麗．布奎博士提供了治癒不斷循環的遺傳性創傷方法。 她結合科學研究、實際練習方法，與在診療室所發生的故事，向讀者講述創傷是如何從上一代傳遞到下一代，以及如何透過切實的工具來打破這個循環，她陪伴你回顧傷痕累累的自己，好好擁抱內在小孩，並學會將力量而不是痛苦傳遞給後代。 &
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萎靡解答之書：卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方
大塊 出版
2024/05/31 出版
●第一本針對台灣人身心出現萎靡的現象，量身打造的療癒之書●首度提供身、心雙療齊下的治癒方法●萎靡自我檢視：透過「自我檢視」表格，分析您是哪一種萎靡？&***台灣人限定***&為現代人說不清楚的各種無力感命名給予萎靡心靈解方的自我啟發之書&提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯「你沒有憂鬱症，但知道自己的狀況不好」「你處於一種不上也不下的心理狀態」「你總覺得自己不夠好」「你，無話可說⋯⋯」&因為沒有嚴重到生病而被忽視，長久下來你的人生停滯了⋯⋯本書針對台灣人在後疫情時代，集體身心出現萎靡的情形，將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」：無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」，帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」，並進一步提供完整的身體（芳療、按摩、冥想）、心靈（心理學導引、自我啟發練習）雙療齊下的解方，帶領讀者在本書的自我探索和練習中，獲得全方位的紓解，從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。&●什麼是「心理萎靡」心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的狀態。當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊，對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待，也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。處於心理萎靡的狀態中的人們，會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯，時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為：「感覺就像你在混日子，透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」&一致推薦——（按姓名筆畫排序）柚子甜 ｜心靈作家洪仲清 ｜臨床心理師海苔熊 ｜Podcaster連俞涵 ｜演員、作家陳文玲 ｜政大廣告系兼Ｘ實驗學院籌備處教授溫佑君 ｜肯園CANJUNE 創辦人膝關節 ｜知名影評人臧鴻儒 ｜精神科醫師&名人推薦語——洪仲清（臨床心理師）——不管做什麼事都提不起勁，又還沒到憂鬱症的程度，這種不上不下有點尷尬的心理狀態，偶爾就能從身邊的朋友口中聽到。認為耍廢有理，但又感覺一直耍廢好像也不行，小天使、小惡魔坐在自己的肩膀上不斷拉鋸。感謝《萎靡解答之書》這本書的出現，讓陷在萎靡中不知道該怎麼辦的朋友，有了清晰的指引！&陳文玲（政大廣告系兼Ｘ實驗學院籌備處教授）——選擇在大學教書，因為我不是高牆對面的雞蛋，我只會在高牆裡面搞破壞。這些年，最有創意的破壞計畫之一，就是把畢業多年、各懷絕技的蘇益賢和唐京睦找回學校，表面上合授一門必修課， 實則是想擾動一直以來被頭腦綁架的大學課程。我認為，唯有打開一個過去不存在的空間，學生才有機會在此之中長出身心的嫩枝，而有了足夠健康的身心，才能支撐一顆大腦袋，也才能或應付、或擁抱、或對抗社會的期待與科技的追趕。益賢和京睦在政大做的實驗，很像「著涎」——當嫩芽被小綠葉蟬刺吸之後，反而會引發特殊的氣味，從萎靡走向清醒，將青春轉為蜜香，而這本書，就是他們課堂筆記的交換日記，讓清醒之可能、蜜香之甜美，從一所大學的課堂散播出去，願這個世代的年輕人好好長大，在雞蛋和高牆之間，找到個人存在的意義，帶著我們走向未來。&溫佑君（肯園CANJUNE 創辦人）——本書書名已經暗示了一個重啟人生的開關，因為「萎靡」本是形容被不當澆灌、或擺在錯誤環境裡的植物，而這本書就像是園藝指南，跟著書中明朗的程式走，讀者就更有機會校準生命的節奏，在對的季節裡重現生氣。說這本書「程式化」，只是在強調作者的視角清晰地令人驚艷，比如它同時提供了左腦解方和右腦解方，對各種無力現象精準分類，使人更容易對症下藥。然後書中所提到的精油，也有別於一般芳療書常見的處方箋，而是以盟友的形象現身，為大家建立起一個活生生的香氣支援系統。雖然各類型的讀者都能從中獲益，但拒絕輕信、害怕浪費情感的讀者，應該會對這本書產生最大的共鳴。因為搖旗吶喊的心靈雞湯，對有些人而言恐怕是虛不受補，而本書的冷調暗香，反倒更能讓人無負擔地鬆開，從而慢慢長出自己的力量。&臧鴻儒（精神科醫師）——我覺得這本書蠻適合這個世代的年輕人，「躺平」是一種習得的無力狀態，本書提供了一套重啟方法，簡單易行，幫助你找回身心的連結。&●你是哪一種萎靡？*你做什麼都提不起勁嗎？從無力到有力，帶您敢相信——先從躺平到坐著，找到力氣的第一步【無力者症狀描述】1提不起勁、懶散、沒力氣2心中常出現「算了吧」的念頭3情緒悶悶的，卻又不至於憂鬱4無力感與自我懷疑無力者，心的導引練習重新找到力量的練習：把控制感找回來留意自己非黑即白的思考習慣你是內控？還是外控？從內外控到「雙控」，讓你更有彈性的思考方式成為灰色雙控者的練習無力者，身體的紓壓練習力量的來源：請別忘了你有身體身心能量的拍立得：身體掃描活在當下的練習：嗅吸香氣與按摩有力的按摩：雙腿與骨盆區域有力的香氣：沉香醇百里香、高地杜松&*你對任何事都沒FU嗎？無感到有感（敢有感覺）——不敢有感覺，是一種自我保護【無感者症狀描述】1因為「有感覺」很麻煩，所以試著不再有感覺2因為「在意」很累，所以試著不去在意3對自己的「無感」慢慢無感4和各種感覺（不管是好的、壞的）失聯無感者，心的導引練習用另一種方式，勇敢地擁抱感覺變得有感的第一步：在感覺出現之前，先停在外在經驗本身心理治療好工具：暴露不反應無感者，身體的紓壓練習接觸是幸福的開關，更是找回感覺的線索幸福賀爾蒙：催產素有感的開關在下腹、後腰、骨盆有感香氣：玫瑰、茉莉&*你總覺得自己不夠好？無意到有意（敢脆弱）——我願意讓別人「進入」我的人生嗎？【無意者症狀描述】1常常覺得自己不夠好2害怕受傷，所以不再試著與他人建立連結3只要有事情會讓自己看起來很脆弱、很傻，寧可不去做4拒絕敏感度高無意者，心的導引練習自尊 vs. 他尊：擴大他尊資料庫擴大自尊資料庫罪惡 ≠ 羞愧：允許自己有時就是沒辦法做好，但自己還是不錯的勇敢面對他人給予的回饋新的「堅強」，其實是敢於脆弱的坦誠無意者，身體的紓壓練習練習「開心」解百憂心痛比快樂更真實擁抱是特效藥平心之前也需要靜氣有意的按摩：胸口與手臂按摩有意的香氣：芳樟、桔葉&*你沒有夢想？有點厭世？無夢到有夢（敢作夢）——重新找回做夢的力氣【無夢者症狀描述】1嘲笑那些還在說著「有夢最美」的人，對此感到不屑2厭世、憤世嫉俗的感受（對世界、對社會有各種情緒，卻苦無出口）3覺得世上沒有「真實」存在4你有一點精神潔癖無夢者，心的導引練習重新找回做夢的力氣與勇氣為無夢找成因：懷抱夢想是有成本的在做夢之前，準備好「希望」的火種在你的優勢之處，找到自己的勇敢擦亮你的招牌優勢無夢者，身體的紓壓練習要有夢，就要「動」在當下裡覺察鎮定靜心的反射區有夢的按摩：眉心與耳朵有夢香氣：高地牛膝草、秘魯聖木
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依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習
遠流 出版
2024/05/29 出版
為什麼太過靠近一個人，會演變成深陷其中而無法自拔？ 為什麼每一次「被安慰」、「被接住」、「被表揚」後，反而帶來更大的恐懼？ 心理師「海苔熊」的轉變力作！ 深入「過度依賴」議題，首度融入諮商經驗， 陪你在脆弱裡，找回勇敢 「這個我不會，幫我！」 「你一定覺得我很沒用對不對？我就知道……」 「沒關係啦，我一個人去看醫生，頂多路上出車禍，你再回來照顧我就好了。」 & 這些話，可能來自你的同事、你的男／女朋友、你的父母，甚至是你自己， 聽起來有些不舒服，但另一方面，這種不舒服讓人有種「安全感」， 漸漸的，這樣的行為模式還會形成一種封閉的循環…… 當愛變成依賴，我們該怎麼做？ 如何在關係裡，把自己找回來？ & ●依賴，是一種雙向的共生關係── 我們常誤以為依賴是一方不斷「等、靠、要」的自我弱化行為，殊不知也是另一方「養、套、殺」的支持和幫助。因為雙方在關係中都有得到「好處」，也無形中將自己的恐懼傳染給對方，才會形成一種讓人窒息的「恐怖平衡」。 ●依賴，其實也是一種沉沒成本── 抽離不了的舒適圈就像巨大的流沙，把你不斷往下拖，深不見底又無處可逃。這不是「一方索求，一方給予」的依賴關係，卻是更複雜的依賴陷阱。為什麼我們常有空洞、表淺、「不知道自己想要什麼」的感受，正是因為──放不下過去的自己。 ●也許，我們都小看了「依賴」── 幫孩子完成畫展作品的父母、曾經知心卻漸行漸遠的夥伴、在開放式關係中焦慮的戀人、將自尊心建立在主管表揚上的員工……這些其實都是依賴的變形，更揭露「共依存關係」可能發生在伴侶、親子、朋友，甚至是職場當中。 ●如何在關係困局中，尋找出口？── 在書中，心理師海苔熊爬梳無所不在的依賴形貌，深刻剖析「過度依賴」的陷阱，層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭－－恐懼。他以溫暖療癒的文筆寫下故事案例，陪你走這一段凝視黑暗的旅程。你也能透過詳實的分析與練習，卸下恐懼，為自己擎一盞微光，一點一滴累積「肯定自我」的價值。 「了解，是改變的開始。」──海苔熊 治癒推薦 Repeat｜人類圖講師、作家 SKimmy｜YouTuber、作家 洪仲清｜臨床心理師 胡展誥｜諮商心理師 張忘形｜溝通表達培訓師 張瑋軒｜「女人迷」創辦人 陳志恆｜諮商心理師 陳曉唯｜作家 劉軒｜作家 蔡佳璇｜「哇賽心理學」執行長 鐘穎∣諮商心理師 & 海苔熊在這本書中提供了各種不同層次的自我覺察工具，唯有發現自己的依賴狀態，我們才能逐漸找回屬於自己的安全感與信任感。──Repeat／人類圖講師、作家 & 使我感到窒息、束縛、被人掐住命脈般的親密關係，這當中的威脅與不適，最核心的原因，究竟是什麼？海苔熊的這本《依賴陷阱》，無疑是撥開層層迷霧、直達意識深處之作。──SKimmy／YouTuber、作家 & 我們都是帶著自己的議題與另一個人相遇、相處……意識到自己有類似的狀況時，可以練習用更正向的方式來經營關係，照顧自己的需求；意識到對方有這些狀況時，則可以練習劃出界線，幫助自己擁有更自在的生活。──胡展誥／諮商心理師 & 依賴不只是在情感關係，更在家人，朋友，甚至職場之間都可能發生……願我們都能校準對彼此的期待，跳脫依賴陷阱，創造關係中的對話與流動。──張忘形／溝通表達培訓師 & 海苔熊用一個又一個讓人感同身受的故事，一語道破其中的心理陷阱……讓讀者有機會層層遞進，衷心理解一段關係的主角必須是自己。──張瑋軒／「女人迷」創辦人 & 為自己與他者之間找出一條溫和而安定的界線……下次面對人際關係裡可能的依賴難題時，能擁有自癒，甚或癒人的能力，得以將依賴的困境，轉為信賴的順境。──陳曉唯／作家 & 《依賴陷阱》深入探討這種失衡的共生關係，從不同心理框架來解讀這種關係問題……書中提供的方法，可能會讓你直面內心深處的恐懼，但最後能幫助你找回自己。──劉軒／作家 & 認識海苔熊多年，他總是能將艱澀的心理學理論融入日常……當過度依賴，變成適度依賴，我們將能夠充分地信任別人。即使顯露出自己的脆弱，也有足夠的自信，處理關係中的失落與衝突。──蔡佳璇／「哇賽心理學」執行長 & 海苔熊在這本書裡為我們整理了許多令人安心的步驟，而最重要的心法或許是「打破慣性，從回饋開始」……即使不舒服，承諾改變並採取行動，會讓人感到莫大的自由。──鐘穎／諮商心理師 &
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兒童發展與輔導
五南 出版
2024/05/25 出版
兒童發展屬心理學的研究範疇之一，為教育、心理、社會以及兒童福利等學系的重要入門學科。本書除注重各發展領域的學理介紹外，對於各領域的輔導方法提出具體建議以利實踐，共為串聯全書的主軸；又各領域分析多處引佐華人社會的研究成果，誠為另一特色。 全書計十四章，探討議題涵蓋有四：首先探討兒童身體、動作、語言、智力、情緒、社會行為以及人格等發展領域的學理內容與輔導方法；其次介紹常見的兒童不良適應行為及其類型，以及一般兒童生活習慣與保健的原則及輔導方法等；再次，以常見於兒童生活的遊戲玩具與讀物等，分兒童福利服務為題，探討行政及政策層面對兒童發展與保育的具體施為。
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童年情感障礙療癒系列套書(三冊)：《大腦依戀障礙(二版)》＋《童年情感忽視(二版)》＋《童年情感忽視2》
橡實 出版
2024/05/20 出版
本套書組合：《大腦依戀障礙（二版）：為何我們總用錯的方法，愛著對的人？》＋《童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》＋《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》共三冊 撫平童年的隱形傷痛和依戀障礙， 與所愛的人建立情感連結，活化親密關係，找回愛的能力！ 《大腦依戀障礙（二版）：為何我們總用錯的方法，愛著對的人？》 腦科學研究發現，源自童年的依戀形式可以改變 而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！ ★TED演講觀看次數超過188萬！「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人 ★Amazon評價4.6顆星，婚姻諮商專家推薦 ★修復依戀障礙的10個祕訣，活化親密關係的27個練習 大腦，讓一個人怦然心動，也讓兩個人難以相處。 人能否擁有幸福的關係，關鍵在於大腦的依戀形式。 了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係 跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷 從不安全依附到安全依附，不再相愛容易相處難！ 【三種大腦依戀形式類型】 [1.錨定型] 依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）。 行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中。 [2.孤島型] 依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）。 行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好。 深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物。 [3.浪潮型] 依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）。 行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注。 深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄。 【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】 ・創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務 ・按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方 ・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能） ・覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？ ・熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫 ・對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光 ・「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者 ・不要去逃避介入關係的其他人或第三者 ・學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結 ・化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態 專業推薦 丁郁芙／臨床心理師 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 呂秋遠／律師 林靜如／作家、律師娘 海苔熊／愛情心理學作家 黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列） 《童年情感忽視（二版）：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》 開創全球「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 他們不是不愛你，只是沒有能力回應你 ★12種情感失能的父母類型 ★10種受忽視孩子成年後的特徵 ★隨附「感覺詞彙表」(841種形容詞)：練習重視自己的情緒 別人常說你看起來有距離感、不好親近嗎？ 你明明渴望與人親密，卻又害怕被打擾嗎？ 你經常在社交場合中感到不自在嗎？ 你很怕麻煩別人，難以開口請求幫忙嗎？ 冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人， 往往來自「情感真空」的家庭。 修復童年被忽視的情感需求， 終止世代情緒傳承，找回愛的能力！ 【12種情感失能的父母類型】 1. 自戀型父母：充滿了優越感，要求孩子表現完美，不能丟父母或家族的臉。 2. 權威型父母：期待孩子按照父母的規定行事，都是「為你好」，不要問為什麼。 3. 放縱型父母：未盡責地為孩子提供限制或規範，不敢對孩子說「不」。 4. 活在憂傷裡的單親父母：因離婚或喪偶的情緒風暴，而無力關注孩子的情感需求。 5. 成癮型父母：正常及不正常時判若兩人，孩子無法預測下一刻父母是哪個面貌。 6. 憂鬱型父母：沒有足夠的精力或熱情來教養孩子，不是顯得暴躁就是悶悶不樂。 7. 工作狂父母：生活重心都在工作上，沒時間去注意孩子有什麼需求或感受。 8. 需照顧特殊家庭成員的父母：家中有重病的人讓父母分身乏術，無暇關心孩子情緒。 9. 成就與完美導向型父母：不斷給孩子壓力，逼迫孩子達成父母想要的目標。 10. 反社會型父母：反社會者的特徵即是本身沒有罪惡感、缺乏同情心。 11. 身兼父職或母職的孩子：強迫孩子表現得跟大人一樣，孩子甚至要照顧父母。 12. 為孩子著想但缺乏自覺的父母：一廂情願地對孩子好，卻忽視了孩子的「感覺」。 【10種受忽視者的行為特徵】 1. 空虛感：常覺得自己像個局外人一般，格格不入。 2. 反依賴：在親近的關係裡會感到不自在。 3. 不切實際的自我評價：放大自己的缺點，覺得自己不如別人。 4. 虧待自己，把同情心留給別人：對自己比對別人更嚴苛。 5. 罪惡感與羞恥感：認為如實表達情緒是軟弱的表現。 6. 針對自己的憤怒與自責：對自己有種厭惡的感覺。 7. 極力想隱藏真實情感：覺得一旦深交，別人就不會喜歡我了。 8. 無力滋養自己和別人：不喜歡需要別人，也不喜歡被別人需要。 9. 缺乏自我紀律：做事常拖拖拉拉、雜亂無章。 10. 述情障礙：無法覺察、瞭解、表達自己的情緒。 【修復童年情感忽視的10個練習】 1.「感覺詞彙表」：841種形容詞，練習覺察自己和他人的情緒 2.「說不」改變清單 3.「請求幫助」改變清單 4.「喜歡和不喜歡」改變清單 5.「快樂優先」改變清單 6.「飲食習慣」改變清單 7.「運動」改變清單 8.「休息和放鬆」改變清單 9.「自我紀律」改變清單 10.「自我安慰」改變清單 專家推薦 丁郁芙／臨床心理師 李崇建／親子作家、千樹成林創辦人、台灣青少年教育協進會前理事長 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 林靜如／律師娘 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 許皓宜／諮商心理師、作家 黃之盈／諮商心理師、作家、輔導老師 黃柏嘉／諮商心理師 張德芬／心靈作家 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上依姓氏筆劃排列） 《童年情感忽視2：長大後的我，如何與所愛的人建立情感連結？》 我們真正需要的，是在關係中，擁抱曾被忽視的自己 真正的療癒，是不再逃避與人連結 ［原書名：童年情感忽視・實戰篇］ ★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版 ★如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？ ★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」 ★「感覺詞彙表」841種形容詞，幫你指認自己的情緒 你在關係中有以下的狀況嗎？ ・即使在穩定交往中，仍時常覺得空虛寂寞？ ・在另一半面前顯露真實情緒，會感到彆扭、不自在？ ・和另一半的對話往往繞著事務話題，不觸及情感層面？ ・開始談戀愛的時間，比一般人過早或過晚？ ・當別人問你是否穩定交往中，常有一言難盡之感？ 「童年情感忽視」源於童年時期，父母沒有對你的情感需求做出充分回應。 全球有數千萬人的生活都深受其害，從童年開始，就習慣了壓抑自己的情緒，將所有感覺阻隔在外。然而，在成年以後，麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結，內心難以獲得真正的滿足，覺得既空虛又寂寞。 受到「童年情感忽視」損傷的人際關係，像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是，那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶，他們大多對此一無所知，他們從小就缺少跟自己情感的連結，遑論有能力與他人建構情感交流。 遭受「童年情感忽視」的人，最常遇到哪些問題？ 從「童年情感忽視」恢復需要時間，在療癒自己的過程中，韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人，最常遇到這些問題： ◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我，我該怎麼跟他們相處？ ◎我對父母感到憤怒，但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦？ ◎父母要如何改變自己和孩子的互動，才能為孩子提供他們所需的情感認同？ ◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀，我該怎麼和他談論這件事？ ◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎？ 在這本書中，韋伯博士讓「童年情感忽視」這概念更上一層樓，超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度，將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上，更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。 透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係，彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視2》就像一個溫柔的嚮導，陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們，度過生命中最重要的變化時期。 專家推薦 吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人 李崇建／台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家 周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家 周慕姿／心曦心理諮商所所長 林靜如／律師娘 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／科普心理學作家 陳志恆／諮商心理師、作家 陳鴻彬／諮商心理師、資深輔導教師 張德芬／心靈作家 黃之盈／諮商心理師、輔導老師、作家 黃柏嘉／諮商心理師 楊聰財／楊聰才身心診所院長 蘇益賢／臨床心理師 （以上按姓氏筆劃排列）
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接住受苦的心：台大精神科林信男醫師的靈性診療筆記
啟示 出版
2024/05/16 出版
寫給曾經或正在經歷創傷事件與心靈風暴的人在壓力、崩潰、創傷中，找到治癒的希望與力量&心理治療 × 靈性關顧 × 轉換心念拯救焦慮、失眠、憂鬱、失智、恐慌、強迫症……等精神困擾的照護療法- - - - - - - - - - - - - - - - ☘︎ - - - - - - - - - - - - - -&&本書結合了靈性、心理學與精神醫學，帶你了解各種精神困擾的症狀與成因，以有效的應對方式，引導人們走出心靈困境，也能協助身邊的受苦之人重得喜樂與平安。&身為台大精神科權威，林信男醫師一生都在幫人解決問題。行醫53年來，他以獨特的「心理治療＋靈性關顧」雙重療法，為許多不同宗教背景的人帶來心靈上的幫助，治好了無數顆破碎、失衡的心。&☉被廣大病友證明有效的雙重療法長年的臨床經驗讓他知道，即便是無神論者或非基督徒，靈性關懷也能帶來顯著的改善。他以自己多年來在臨床、教學與信仰上的豐富經驗為基礎，深入淺出地介紹了現代人常見的精神困擾，包括：憂鬱、失智、焦慮、失眠、恐慌、強迫症……等等，運用大量的案例故事與自己的生命經驗來作反思，不僅說明了這些常見精神狀況的現象，也探討了它們的成因與治療方式。&☉靈性治療，是一種轉換心念的練習書中提到種種的具體方法，鼓勵人們活在當下，處理對過去事件的懊悔，也放下想掌控人生的態度，以面對未來的不確定性。他特別提到，對於有精神狀況而陷入痛苦的親友，最好的安慰方式不是設法消除痛苦，而是與他們一同哀傷、哭泣，陪伴時不必擔心要講什麼，只需帶著一顆願意分擔痛苦的心去陪伴就夠了。&☉一起走出心靈的死蔭幽谷無論是正在痛苦掙扎並尋求幫助的人，還是身邊有這樣的親友，本書都是很好的教導手冊。你可以從書中每一段靈性關懷中找到力量，陪自己、陪他人一起走出心靈困境，感受生命中的喜樂與平安。&【醫者、牧者一起治癒推薦】王浩威／精神科醫師王仁邦／伯特利身心診所院長宋維村／兒童精神科醫師胡海國／台大醫學院名譽教授施以諾／作家、職能治療師蔡茂堂／天梯夢協會理事長盧俊義／台灣基督長老教會牧師&&王浩威｜作家、精神科醫師在這裡，我很榮幸的說：這是我相當感動的一部作品！當然，我更想驕傲的說：這本書的作者是我的老師！&王仁邦｜伯特利身心診所院長、台灣精神醫學會理事長迥異於其他坊間相關的書籍，林教授結合了神學、心理學與精神醫學來引導讀者認識包括自己的人，以協助旁人「脫出心靈的困境」。&宋維村｜兒童精神科醫師林教授在本書示範這個身心社靈整合的診斷、治療和長期復健模式，不只幫助病人使用，也可以給精神醫療團隊學習將靈性照顧運用於日常診療工作中。&胡海國｜台大醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長這是一本深入淺出、趣味十足、妙筆精鍊，敍說著精神醫療裡曲曲折折、或苦或樂的九種精神疾病的生命故事。文筆與精神醫療內容，無不引人入勝。&施以諾｜作家、輔大醫學院教授這本書幫助我們在看待「病人」時不要只看到「病」而不見「人」，舉了很多活生生的例子，幫助讀者從不同角度去看待疾病。&蔡茂堂｜埔里基督教醫院顧問牧師、天梯夢協會理事長很高興林信男教授能夠把他個人一生宗教信仰心路歷程與五十三年精神醫學專業診療經驗，整合成為這一本靈性診療筆記。&&盧俊義｜台灣基督長老教會牧師這是我看過的有關精神治療方面最好的一本書，不但讀起來會讓個人受益 ，也是更適合團體一起閱讀討論的一本書。&
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那天，還好我去了森林
高寶 出版
2024/05/15 出版
★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1★僅花3天治癒20年的憂鬱低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。如果你一直處於長期低潮無法振作，如果你被疾病困住健康警報大響，如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。如何在森林裡獲得療癒？＼關閉左腦思考就是答案／書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！【第一步】不要控制感覺，盡可能感受【第二步】體內感受和外在世界的連動【第三步】身體的透明化【第四步】實際感受自然的方法最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的樹林中也能輕鬆實踐！
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初探藝術治療：初學及深入實踐的導引BOOK(上下冊不分售)
四塊玉文創 出版
2024/05/13 出版
入門X實踐，踏入藝術治療必備的實務指南！▾｜概念建構｜了解藝術治療的核心概念和實踐技巧，｜活動導引｜解析活動空間媒材操作，促動創作與心靈對話，｜實例故事｜分享藝術創作，啟動內在療癒力的案例故事。透過藝療超越語言的力量，連接與整合內在自我，走出心靈困境，藉由親身動手創作，並傾聽內在聲音，讓自己成為改變主動力，找回與自己、和他人的關係模式，重新建立正向連結，達到「藝術就是療癒」的效果！☀什麼是藝術治療（art therapy）指以「畫圖或創作作品等視覺藝術為主的治療模式」，進行時需要有繪畫媒材及適合創作的安全空間。藝術治療結合藝術與心理助人工作，不倚靠傳統口語溝通，卻讓顏色、形狀及象徵出聲。☀我可以透過藝術治療獲得什麼？書中運用案例和說明，帶你接收並體會「非語言訊息」。你會學接納你自己；你懂得接納家人及最在乎的人，也知道怎麼做是有幫助的，因此生活本質改變了，生活或生命的價值也有了變化，有了方向就都不同了。☀藝術治療能讓我成為一個「真正的人」？「只有當你在遊戲時，你才是真正的人；也只有你是真正的人時，你才能遊戲」──哲學家席勒。因在當遊戲時，我們充滿創造力，才能活出真正的自己。藝術治療運用藝術媒材有可能帶出「真正的自己」，因為我們可能將畫弄得一團亂，並從中深觸過去的回憶，這都是自己的真正面貌。★附「實例故事」說書聲音檔QRcode，閱讀文字外，也可掃描QRcode，用聽故事方式更貼治療當下的感受與氛圍。本書特色☀初學者必知概念／踏入藝術治療必備指南從定義、歷史、學派、功效、方法、對象，到空間媒材及Q&A，認識到人與藝術具有密切關係，並知道精神病人、素人畫家和兒童，都對這門學問的產生有所貢獻。人心的糾結及學問的奧妙在書中都用淺顯方式介紹。☀圖像搭配文字說明／藝術治療入門×實踐必備用圖表說明藝術治療基礎概念，也說明藝術治療師養成管道與歷程，讓想進入藝術治療的你，能快速了解和準備。☀用聲音說故事／帶你聆聽一個個生命的療癒故事用真誠如實的紀錄寫下個案的心路歷程、用溫暖真切的聲音講述個案的療癒故事，並融合藝術治療師的體會，期待用說故事的方式，讓大家更了解藝術治療師的工作。
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藝術治療與生涯諮商：促進生涯探索、提升生涯滿意度和心理健康的一生職涯發展創意策略
商周出版 出版
2024/05/11 出版
美國生涯發展協會前主席和美國藝術治療認證協會前主席跨界合作，藝術治療與生涯諮商專業工作者必讀 全方位的生涯發展指南 在理解、評估和支持生涯規劃上，提供了有創意的發展策略 生涯發展已經成為生命中重要的規劃項目，從學生到社會新鮮人，從年輕人到熟齡人士，生涯規劃是人一生中不可或缺的發展，本書兩位作者各自以專業角度來說明跨各年齡層和各種身分所需要的生涯規劃、生涯諮商議題，並輔以案例說明。 同時，本書也擴展了傳統方法，在生涯發展理論、關係方法、識別生涯資源、多元文化關注和道德實踐等主題中添加了強大的藝術治療視角。 除了藝術治療和生涯諮商方面的扎實基礎之外，本書的結構對教育工作者和專業工作者都非常有益。每章都提供了完整的理論和實踐架構、討論問題和參考文獻。大多數章節也包括了案例故事，以進一步說明該章中提出的概念。同時，插圖、照片和圖表也有助於讀者理解內容。 此外，書中並以藝術治療師、諮商師、心理學家、教育工作者和學生的研究和實踐結果，做為以生涯為中心的創意發展策略來源。
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團體心理治療 (3版)
五南 出版
2024/05/10 出版
《團體心理治療》所談的，都是有關組織一個團體與進行團體心理治療時，一些很要緊的原則和技巧。第一章首先界定團體心理治療，對其運用範圍、臨床相關事務、治療效能以及其獨具的特性做一個綜述。第二章則注重於那些會影響團體心理治療成效的治療因子，並強調會影響這些因子的一些力量。 其他幾章則分別描述如何成立一個團體、如何解決團體治療中一些常見的問題，並討論到一些能夠增進團體工作的重要心理治療技巧。最後，作者討論到兩種在臨床上常用到的特定化（有特定對象的）團體，也就是住院病患團體與門診病患團體。
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正念創作，心癒寫作：工作室三部曲(第1版)
五南 出版
2024/05/10 出版
《正念創作，心癒寫作》這本書的內容，主要是採用Pat Allen博士所發展出來的「工作室三部曲」模式─意圖寫作、正念創作、見證寫作與朗讀，在「自助」、「助人」和「社會倡議」三個層面進行實務運用和變化應用，由12位作者共同撰寫，記錄下各自的實際經驗與現身說法，意圖在推廣和傳遞「正念創作，心癒寫作」的力量，從我與自己、我與他人，擴展到我與社會、我與靈性，為個體和群體尋覓「安適之地」，提供一個可能的途徑。每位作者以淺顯易懂又不失其核心內涵的文字與圖像，讓自身的體悟見證，成為讀者的視覺見證。 「工作室三部曲」著重在引導個人如何於創作歷程中，正念地覺察自己的身心狀態。參與者被鼓勵自由地運用簡單或多元的媒材，依循個人獨有的步調和風格來創作圖像，讓圖像成為創作者的嚮導；然而，創作者以文字書寫取代口語對話，不針對作品做任何有關圖像內容的口頭詮釋，只是靜觀地欣賞和聆聽「畫中之話」。 結合藝術創作和寫作的「工作室三部曲」，可以是助人工作者用來服務多元個案族群和團體，以及檢視個人身、心、靈狀態，進而自我關照的一種理情兼具的模式，也能成為一般人自我探索、成長與療癒的方式之一。創作者運用自由書寫讓外在圖像和內在聲音對話，並藉由個體心理動能和團體心理動力的運作及催化，創造出一個能量匯集與流動的空間，促使參與者受到激勵和鼓舞，從而獲得滋養與賦能。 &
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高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力
堡壘文化 出版
2024/05/08 出版
2023年亞馬遜網路書店年度當月最佳書籍 正因為你們是特別的，所以才能比其他人更能察覺萬事萬物的變化， 現在，那些貼在你們身上的「敏感」一詞，將不再是缺點，而是比別人更加優秀的關鍵 「別那麼敏感！」、「你的反應為什麼這麼大？」 即使你不想有過大的反應，卻往往被一句話、一個動作影響了自己， 很多人勸你不要想得太多，但越是如此，這些話就越往心裡扎根不離去。 你可能也曾懷疑，這個世界上會這樣的，是不是只有自己？ & 關於敏感，你不孤獨，也絕非壞事 每個人都有敏感的一面，但近三分之一的人擁有比其他人更敏感的基因——無論是在身體上還是情感上。這些人在說話之前會暫停，在行動之前會思考；他們能夠察覺到細微的細節，並且發現其他人錯過的聯繫。無論是內向還是外向，他們往往都是心胸寬大、富有創造力，並且天生深思熟慮，然而社會卻告訴他們要隱藏讓他們這樣的敏感性。這些就是世界上的「高敏感人群」所面臨的一切，而《高敏力》就是一本為他們打氣的書。 一本給所有人的敏感性使用手冊 全球最大的敏感人群社區的創建者格蘭尼曼與蘇洛，藉由自身經驗、各界研究與諸多敏感人士的分享，教導我們如何在這個被低估的力量中解鎖潛能，並將其應用於我們生活中最重要的領域：友誼和親密關係、職場、領導力以及育兒。 透過引人入勝的研究和專家級的故事講述，同樣是敏感人士的兩位作者向我們展示，作為一個敏感的人，成功的方式不是隱藏我們的敏感性，而是擁抱它，以及如何在生活的每一個領域中做到這一點。格蘭尼曼和蘇洛將可行的建議、令人共鳴的軼事和最新的科學研究編織在一起，展示了如何利用敏感性來獲得強力的推進效應，從而在生活中取得進步。他們為我們提供了在一個喧鬧、快速、過於繁忙的世界中作為敏感人士茁壯成長所需的工具和洞察。 現在開始，你可以不用再徬徨無助，或是懷疑自我， 你就是你，擁有無可取代且遠比他人更為優秀的天賦能力──「高敏力」。 一致推薦 洪仲清 臨床心理師 蘇益賢 臨床心理師 洪培芸 臨床心理師、作家 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 張瀞仁 作家 & 各界好評 「『世界上最快樂的人』是敏感的，但不至於過於敏感：他已經利用了同理心帶來的改變大腦力量，並避免了同情心的黑暗面。忘記我們文化中流傳的『堅強神話』；布魯斯·斯普林斯汀（Bruce Springsteen）、韋恩·格雷茲基（Wayne Gretzy）和湯姆·布雷迪（Tom Brady）之所以成為傳奇，很大程度上是因為敏感所帶來的意外恩賜。這本引人入勝的書探討了敏感在人際關係、職場和家庭中的不同表現。百分之三十的人自認為自己是敏感的；你可能是他們中的一員（或在這本書的故事中看到自己），如果是這樣，你會感到驕傲。敏感的孩子成績更好，敏感的成年人離婚的可能性較小，與普遍觀念相反，他們對壓力更有韌性，而且他們可能是最適合解決社會最迫切問題的人。從實用建議到深思熟慮的見解，這本書重新構思並重新主張了一種經常被視為負面的特質，但應該被視為一種超能力。」—林賽·鮑爾斯（Lindsay Powers），亞馬遜編輯 「格蘭尼曼和蘇洛在這本迫切呼籲利用敏感個體力量的書中，巧妙地結合了科學報導、宣言和建議。」—卡爾·紐波特（Cal Newport），《深度數位大掃除》和《深度工作力》作者，紐約時報暢銷作家 「格蘭尼曼和蘇洛引人入勝且有科學支持的寶石之書同時具有啟示、驗證和慶祝的作用。對於每個用全心深切感受、良心和同理心體驗這個世界的人來說，這是一本必讀之作。」—埃倫·亨德里克森（Ellen Hendriksen），《如何做自己》作者 「一本組織有序、深思熟慮的敏感特質書籍，由為敏感人士創建的知名、資訊豐富的網絡社區的忠實創作者撰寫。」—朱迪斯·奧洛夫（Judith Orloff），《共感人完全自救手冊》的作者 「贏得人類的繁榮者將贏得未來。在被忽視和低估的花園裡，聰明的領袖將發現令人驚嘆的才華：內向者、大器晚成者，以及現在的高度敏感者。格蘭尼曼和蘇洛的書擴展了我們的視野。這是人類的勝利。」—里奇．卡爾加德，《大器可以晚成》的作者 「格蘭尼曼和蘇洛，這兩位高敏感人士線上社群『敏感族避風港』的創作者，巧妙地探索了這個被誤解的特質。作者的論點既有說服力又易於理解，並清楚地指出了讀者如何善用這種特質而不忽視其挑戰。這將使讀者有能力將自己的敏感性重新定義為一種優勢。」—《出版人周刊》 &
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操縱，生活中的類催眠現象(第二版)：宗教迷惑、銷售騙局、老鼠會詐財……輕易剝奪他人的判斷力，其實SOP再簡單不過！
崧燁文化 出版
2024/05/08 出版
►讓人們為之瘋狂的邪教，教主如何透過催眠樹立權威形象？ ►那些信手拈來的廣告臺詞，正是你被深度催眠的最佳證明？ ►把「追星」行為當作精神寄託，卻在不知不覺間迷失自我？ 催眠術助我們走出心理困境，也被應用於生活諸多層面； 了解那些耳熟能詳的類催眠現象，不輕易被「暗示」牽著鼻子走！ ▎催眠術與大眾生活 在這本引人入勝的作品中，我們將揭開催眠背後的謎團，展示它不僅僅是舞臺上的天花亂墜，而是能深刻影響生活的一種強大力量。作者透過深入淺出的分析，帶領讀者理解催眠不只是一種心理療法工具，它的影響範圍遠遠超出我們的想像，從古至今，從私密關係到公眾演說，無一不受其影響。 ▎心理操控的藝術與科學 催眠術的歷史悠久，既是一門科學也是一種藝術。本書不僅追溯了催眠的歷史發展，還深入探討了其心理學原理，如何在不知不覺中影響我們的意識和決策。從治療焦慮到增強記憶，催眠術的應用範圍廣泛，但同時它也揭示了心靈更深層次的脆弱性和可塑性。 ▎日常中的隱形催眠 透過細膩的觀察與分析，作者揭示了周遭無數被忽略的催眠現象。從廣告到政治演講，從愛情到商業交易，操控無處不在。這些類催眠現象如何形成，它們又是如何潛移默化地影響我們的態度和行為，本書提供了深刻的見解和豐富的案例分析。 ▎情感的綑綁：愛情中的催眠效應 愛情，這個人生中最美妙的情感，也不免受到催眠效應的影響。為什麼戀愛中的人會顯得理性喪失？為什麼初戀難以忘懷？作者巧妙地將情感與心理學糅合，揭示了背後的類催眠現象，讓我們對愛情有了更深層次的理解。 ▎自我覺醒：如何擺脫無形的鎖鏈 在本書的最後，作者不僅停留在揭示問題，更進一步提出了解決方案。如何辨別日常生活中的催眠現象，如何保持清醒的心智，不被外界操控，本書提供了實用的建議和策略。從增強自我意識到發展批判性思維，作者引導讀者學會保護自己，避免成為無形操控的受害者。 透過深刻的洞察與豐富的例證，本書不僅是對催眠術的全面解讀，更是一本關於自我保護和心理自由的實用指南。它透過揭示看似普通但實則充滿力量的日常現象，讓讀者重新審視自己的生活，學會在這個充滿潛在操控的世界中，活出真正的自我。 本書特色 本書深入探討催眠在生活中的影響，從催眠術的歷史發展、心理學解釋談起；分析商業、愛情、教育等領域中的類催眠現象，揭示它們如何潛移默化地影響人們的決策與行為；更進一步提出邪教、傳銷、追星等社會現象背後的心理操縱機制。最後，提供對抗這些無形操縱的策略，幫助讀者建立清晰思路，避免陷入心理誘導的陷阱。 &
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解除束縛你的「禁止令」：找出藏在傷害裡的「好處」，修復千瘡百孔的心
世茂 出版
2024/05/03 出版
發現藏在傷害裡的「好處」，結束未完結的童年記憶 察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題 為什麼「想改變卻變不了」？這是因為你無法放下束縛自己的禁止令與傷害得來的好處！ 例如有位想向媽媽撒嬌的女孩一直被說：「妳是姐姐，所以要忍耐。」當她長大後，會害怕被拒絕，因而無法去依賴誰或向誰撒嬌，學會了「不可以依賴人或向人撒嬌」這樣的認知。這就是禁止令。 而傷害的好處是指，透過不依賴人、不向人撒嬌，「就不會因被拒絕而受傷」，也「因為很努力而能收穫好評」。 「禁止令」是幼童時期從與雙親相關的事項中學到並養成的習慣，是關於生存方式的「禁止規則」，就是問題的根本。「利益」則是指「一直懷抱著問題所能得到的好處」。 因此，只要釐清這點，查覺到「問題背後有何好處」就能加速解決心懷的煩惱與問題。 ‧對獲得幸福有罪惡感的女性 →覺得結婚是拋下單親的母親，除了「拋棄雙親的恐懼」還有「被拋棄的恐懼」。 ‧故意做出令人討厭的行為，希望別人認為「自己很沒用」的男性 →做壞事被雙親斥責才能得到關注，下意識認為與人建立關連要透過這樣損害自身名聲的方式。 ★限制人生的各種「禁止令」 ◎不可以表現出自己的欲求與情緒 （若是表現出來，就會感受到被否定、被拒絕、被拋棄的恐懼） ◎不可以比雙親還幸福 （若比雙親還幸福，就會覺得自己拋棄了不幸的可憐雙親而有罪惡感） ◎不可以離開雙親 （要是離開了，就會變孤獨而感受到活不下去的恐懼） ◎不可以成長、成為大人，非得要維持孩子的模樣不可 （若是成長、成為大人，就不會被愛，會被拋棄） ◎不可以靠近人 （若是靠近了人，就會受傷） ◎不可以失敗或做錯事 （要是弄錯或失敗了，就會被否定、被輕視而覺得丟臉、沒有價值） ◎不可以輸給別人 （要是承認了比別人差，就活不下去。感受到會丟臉的恐懼，對自己感到絕望） ◎不可以用自己的大腦思考 （若是自由思考，就會感受到孤獨的恐懼。接受別人的支配，停止大腦活動比較輕鬆） ◎不可以活出自己的人生 （要是表現出自我風格、活出自我，就會被拋棄而活不下去） ◎不可以用自己本來的性別處世 ◎不可以相信人 （若是相信了人，就會被背叛而受傷） ◎不可以相信愛或有所依戀 （若是相信愛，就會被背叛而受傷） 本書特色 深入解說「禁止令」「利益」「雙重束縛」的機制。 以舉具體的事例來解說能用以解決問題的練習。 好評推薦 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師& & 黃之盈／暢銷作家、諮商心理師 &
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隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力
楓樹林 出版
2024/04/26 出版
～以榮格心理學為基礎的對話式催眠～ 運用「催眠」、「心理諮商」、「隱喻」建構啟動療癒的黃金三角 透過催眠穿透表象，看見各種情緒反應其內的力量，進而開啟蛻變 ★艾瑞克森催眠系統培訓線上課程主辦人／洪偉凱 專序推薦 & 對你而言什麼叫做蛻變？ 生活中需要發生什麼事，才能帶來蛻變？& 對催眠師而言，自身的潛意識就是蛻變的鑰匙。 催眠師透過催眠工作，協助人們深入潛意識，與其對話、工作， 為生命帶來深度的轉化與改變。 & 本書作者幽樹兼具諮商心理師、催眠師、榮格研究者背景， 運用三項專業獨創採取雙方互相對話進行的「對話式催眠」。 以「隱喻」搭建「催眠」與「心理治療」的橋樑， 建構啟動療癒與蛻變的黃金三角。 & 隱喻催眠特色如下： 1.善用個案自身累積的資源，催化當事人的復原之路& 2.重視與個案的關係連結，使個案有意願參與其中& 3.以對話取代指令，讓個案與催眠可進行雙向討論 4.量身訂做適合個案身心狀態的方式 5.能夠多對一以及多對多多元應用，運用、連結性廣泛 & 其上特色大為翻轉昔日以催眠師為主體的工作型態， 充分賦權與個案，也由於兼具心理治療基礎， 使得隱喻催眠師能協助處理個案較難克服的三大議題： ◆身體議題：將症狀視為潛意識的隱藏訊息，進而替療癒負起主動積極的責任。 ◆創傷議題：讓當事人學會自我保護、逃脫及反擊策略，建立內在的安全基地，防止引爆創傷反應，讓當事人二次受創。& ◆靈性議題：將天命、召喚、靈魂等靈性議題，納入隱喻視野，正視其對當事人的真實性與影響。 & 故事、神話，甚至當代的電影、小說等作品， 都成為隱喻催眠師的資源，運用其間與個案產生的共鳴開啟療癒之門， 當我們透過他人的故事對自身生命有所覺察， 並有覺知的重述，將會帶來深層療癒，啟動改變命運的鑰匙。 & 在本書中，幽樹分析隱喻催眠的專業理論跟技巧， 並透過個案故事，談關係困難背後的各種自我療癒路徑。 期望將隱喻當成一種生活態度，一種幫助自己生命圓熟的方式， 想學習隱喻技巧的催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作， 一般讀者也能透過個案故事，看見各種情緒反應其內的力量，翻轉自身的生命腳本。 & 【本書適合讀者】 ◎想要學習隱喻技巧的新手催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作。 ◎想掌握隱喻技術背後專業原理的中高階催眠師，藉由深入剖析的內容來精進自己。 ◎有關係困擾的讀者，可以透過隱喻的眼光，重新理解自己的困境，獲得成長。 & 專文推薦 & ◎過去在學習催眠的經驗時，當時的老師就說「催眠是只有我們自己『願意』被催眠，才會進入」。在實務現場浸潤時就會發現其實催眠師跟個案的狀態有沒有同步，是否催眠師能夠擅用個案本身的元素，藉此敲敲個案潛意識的大門，讓談話能更深入，是否能善用隱喻很重要。 此書提供了許多實務經驗、案例以及相關的神話素材，讓我們一步步看見隱喻催眠是如何施展魔法，讓個案得以解開長久以來的心結。相信讀者們能夠透過此書學習到更多實用的技術與自我療癒的方式。——占星療癒心理師／于玥 & ◎好看！ 透過幽樹的文字，神遊他的諮商現場，於當事人的心靈海洋中泅浮，被隱喻帶領，而一起頓悟，有了穿越，在心中讚嘆著。 神話、小說、電影、netflix的影集、陸劇、童話、大自然、夢境、心理劇、催眠暗示⋯⋯是一個多麼熱愛人性與心理治療的心理實務工作者呀！打開書本吧！ 這裡有一千零一種隱喻象徵帶領你走入心靈，還有一千零一個療癒故事讓你更信任自己。——心靈書寫與隱喻工作者／王理書 & ◎這本書講的是隱喻，而且是催眠與隱喻的結合，也提到榮格學派的研究。我鑽研艾瑞克森催眠治療超過十年，對榮格深度心理學也很喜歡，而隱喻正好也是我在做催眠治療時最喜歡用的一種方法。隱喻總是會帶給人會心一笑，或是心有靈犀一點通的感覺。但是要在催眠裡很好運用隱喻需要很多學習和練習，在日常的溝通裡要把隱喻用得好也不是一件容易的事。幽樹老師的這本書完全掌握了隱喻的精髓，如何把隱喻說得好，說到人心坎裡，這本書你絕對不可錯過。——艾瑞克森催眠系統培訓線上課程主辦人／洪偉凱 & ◎幽樹是一位非常用功的心理師、催眠師，以及催眠訓練師。他對於自己的要求，在我的眼中看起來，極力地盡善盡美。在我教導過的催眠訓練師中，他一直是很刻苦地要求自己，也是他出色的根基。隱喻，是幽樹老師非常擅長的領域，藉由身心靈知識地喘街與整合，讓他不只是一位心理師，而是具有深層內涵底蘊的療癒師。做為他的老師，很開心，他更進一步把自己的實踐與探究整理出來跟讀者分享。真心地推薦幽樹老師，一位「身先靈領域的生命實踐者」。——藍海催眠研究專業發展協會創會理事長／張貴傑 & ◎義平（幽樹）老師是我很欣賞的催眠師，這本隱喻催眠言簡意賅的說出了「沒有催眠的催眠」是什麼。看書的投射是催眠，聽故事是催眠，看電影是催眠。在我們投射自己進入隱喻、在故事中同頻了我們的身心狀態時，我們就進入了「意識的變動狀態」。我們在此時脫離了現實世界，進入另一個沒有批判性意識的「既是／又是」的催眠邏輯裡，催眠師跟被催眠者可以在這裡重新為自己的症狀塑型，找到新的意義。義平老師用一種簡潔易懂的文字，說明了隱喻催眠，值得大家好好閱讀。 ——《催眠和你想的不一樣》作者／唐道德 & ◎想說出打動人心的隱喻，需要強大的同理心，眾多的歷史童話故事資料庫，還有對於想要提供的幫助的方向的掌握。因為一個符合當事人內在心理結構以及需求的隱喻，除了讓人覺得被了解因而感到被支持以外，它還會隨著時間自行演化隨時提供當事人源源不斷的支持與鼓勵，所以隱喻的使用真的很有威力，同時，也很很大的考驗。幽樹老師在隱喻催眠這本書裡面，提綱契領的介紹了隱喻的元素，催眠的架構，也分享了許多實務經驗和精彩的對話，尤其是WISE模式的提出，我想對於許多喜愛隱喻卻不得其門而入的朋友，這會是最好的學習指南。拜讀之後，得詩一首： 欲求廬山真面目， 朝來白雲晚有風， 千變萬化皆不是， 感受本質說就通。——大樹老師／陳世勳 &
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那麼你現在感覺如何？心理師的內心劇場，以及你(不)會想知道的諮商室大小事
野人文化 出版
2024/04/24 出版
親愛的心理師，你覺得我會好起來嗎？ 如果諮商沒有用，我該怎麼辦？ 獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你 & ★焦慮症過來人暨KOL的傾情力作 ★心理自助著作為英國亞馬遜暢銷書，銷量突破10萬冊 ★多家英國製作公司競價影視版權 ★授權英、美、義、巴、俄、中6種語文版本 & 時而脆弱，時而讓人會心一笑 諮商心理師最誠實的真情告白 & 英國領銜心理師約書亞．弗萊徹邀請我們進入他的諮商室，揭開心理諮商過程的神祕面紗。 我們將跟隨四位苦惱的個案，展開這趟意外迭出的諮商旅程。 & 夜店保鏢列維在強硬的高大外表下，隱藏著難以言說的艱困處境；薩拉是一位新手醫生，因恐慌發作而完全無法工作；憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎？還有，一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特，在諮商室裡卻是個與銀幕前完全不同的人。除此之外，我們也將看見作者在成為心理師之前，如何走過一段令人心碎的生命歷程。 & 時而坦露脆弱，時而幽默自嘲，作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場，他就和他的個案一樣充滿人性，心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙，也是他的最佳諮商指南。 & 為鼓勵所有人在有需要時推開諮商室大門，書中也介紹各種心理治療方法和焦慮、憂鬱、恐慌的成因和自我照顧的方法，期許每個人都能找到最適合自己的療心之道。 & 心理師之所以問你：「那麼你現在感覺如何？」 是因為我們真心想知道，我們感興趣，也很好奇。我們想要了解。 & ◆【給想踏進諮商室的你，最誠實的真情告白】 諮商室裡會發生什麼事？心理師能夠提供什麼樣的幫助？ 諮商關係的界線在哪裡？為什麼不能跟心理師當朋友？ 如何找到適合自己的諮商師？諮商無效時，該怎麼辦？ & ◆【心理師的13種內在聲音】 分析音、偵探音、批評音、共情音…… 跟著心理師一起識別出大腦喜歡發出的多種聲音與想法， 挑戰內在的自我矛盾，並從中找出最佳行動方案。 & 感動推薦 & Luckylulu | 圖文作家 洪仲清 | 臨床心理師 愛瑞克 | 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 蔡佳璇 | 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯& 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 療癒好評 & 「我又哭又笑，一讀就停不下來。非凡的一本書，以我所見過最有趣的方式談論我們心理師所做的事。心理學界找到了自己的亞當．凱（Adam Kay，《棄業醫生的秘密日記》作者）。」 ──蘇菲．莫特（Sophie Mort）博士，臨床心理學家、《星期日泰晤士報》暢銷書《心靈自救手冊》（A Manual for Being Human）作者 & 「我愛不釋手！約書亞坦率而誠實，給了我們一個更清楚看見、更深入了解自己的機會。它將改變你思考和對待自己心理健康的方式。」──Nicole LePera 博士，《紐約時報》暢銷書《全人療癒》（How to Do the Work）的作者.& & 「一本令人驚奇且重要的書。 實用、深刻、有趣、有啟發性。」──Cathy Rentzenbrink，《星期日泰晤士報》暢銷書《愛的最後一幕》（The Last Act of Love）作者& & 「幽默、誠實，而且實用。這本書給了你會需要的一切。相信我，你不會後悔拿起它的。」── Alex George 博士，《星期日泰晤士報》暢銷書《Live Well Every Day》和《The Mind Manual》作者 &
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微創傷：你以為沒什麼事，其實很有事
知田出版 出版
2024/04/23 出版
★亞馬遜4.5顆星讀者好評★ ★風行英、美、法、荷等十二個國家★ & 沒遇到什麼大事，但就是感覺心裡不痛快？ 原因就在「微創傷」！ & 心理學家梅格‧亞若博士發現：不以為意的心靈小傷口──「微創傷」──在日復一日的累積之下，竟會產生跟重大創傷一樣的負面影響。本書提供識別和克服「微創傷」的技巧，給予當代人及時的心靈OK繃。 & 許多我們覺得「沒什麼」的事：小時候放學時家裡只有自己、以為互相喜歡但被拒絕交往、為了「以和為貴」壓抑自己、總覺得能力撐不起自己的頭銜……，因為很一般、很日常，我們往往忽略這些心靈小傷口。這些「微創傷」不斷累積，人們開始出現委靡不振、暴飲暴食、睡眠障礙、人際問題等現象，卻找不到理由。 & 重度憂鬱症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群等，這些重大創傷對身心健康的危害眾所周知，研究者們也不斷尋找修復它們的方法。可是沒什麼書籍告訴我們，如何修復你我更常遭遇的「微創傷」。而現在，亞若博士填補了這塊空白，提供我們療癒自己的途徑： & • 覺察：找出你獨有的「微創傷」組合。 • 接受：觀察生活中哪些面向受到這些「微創傷」的影響。 • 行動：採取行動，主動創造自己想要的人生。 & 藉由這三個步驟，練習如何辨識與處理過往經驗，讓我們克服長久以來的痛苦及有害的影響，展開真正心無牽掛的人生，過得更輕鬆、更快樂。 & 本書特色 & ●配合真實案例，更好理解何為「微創傷」及其克服方法。 ●每章開頭列出探討議題，結尾總結重點資訊，條理分明。 ●文字溫暖親切而又不失幽默風趣； 說明專業術語時也淺顯易懂，閱讀無壓力。 & 療癒推薦 & 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／Podcaster 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 螺螄拜恩／人氣作家 蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇益賢／臨床心理師 （依首字筆畫排列） & 各方讚譽 & 這是一本真正帶來轉變的書籍。《微創傷》透過讓我們回到那些造成情緒傷痕的「微小」創傷，幫助我們度過當前的難關。──潔瑪‧莫利（Gemma Malley）／《青春鑰3部曲》作者 & 關於心理健康，這本是我們都需要閱讀的必讀書籍，沒有之一。──芭芭拉與亞倫‧皮斯（Barbara and Allan Pease）／《為什麼男人需要性，女人需要愛？》作者 & 這本書……幫助我們理解一些可能對我們的生活產生最大影響的最小時刻。梅格博士將這些點聯繫起來，以理解我們的經歷及其背後的原因。──凱絲‧畢曉普（Cath Bishop）／2004年奧運女子賽艇銀牌得主、《長勝心態：贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動》作者 & 富有同情心的指南。……心理學家梅格‧亞若的觀點因現代生活中更幽微的痛點而受到歡迎。本書會引起那些感到陷入「持續憂鬱的暗流」，且無法完全指出原因的人的共鳴。──《出版者週刊》（Publishers Weekly） 讀者好評｜ & 「一本書若能幫助任何人理解所有從未理解過的事情，將永遠受到歡迎，而這本書做到了。」 & 「喜歡這本書，並重讀了數次。一些很棒的互動練習可以幫助你改變阻礙成長的行為。推薦給那些感覺沒有怎樣但不太確定該怎麼辦的人。」 & （以上來源：Amazon） &
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別再因創傷而活得好累：修復發展性創傷，從「把自己擺在第一位」開始
時報文化 出版
2024/04/23 出版
當一個人喪失自我或與社會脫節，「適應能力」便會受到阻礙， 當一個人對環境或社會的適應能力受到阻礙，便會感到「活得好累」。 & 本書以「調整環境」→「復原身體（自律神經等）」→「重建自我」→ 「處理記憶與經驗」→「恢復與他人（社會）的連結」等方法，來幫助你修復創傷。 & 如果你有以下症狀： □人際關係上的困難 □常犯很多不應該的錯誤或粗心 □認為什麼事都是我的錯 □不做某件事就會感到不安 □過度關注噪音、光線和氣味 那你可能患有發展性創傷！ & 發展性創傷的症狀： 1.過度緊張&& 2.過度適應 3.缺乏安心感、安全感及基本的信賴感 4.害怕被拋棄 5.對他人與社會感到恐懼 6.無法輕鬆與人相處，難以融入團體 7.大腦及身體處於興奮或過度警覺狀態 8.能力及成效低落 9.重現（羞恥、自責等感受） 10.世界觀扭曲而複雜 …… 21.高度敏感或感覺遲鈍 22.因內心衝突或重現而產生的恐慌 & 人類想在一個沒有過度或慢性壓力（發展性創傷）的環境下成長，絕非易事。 & 許多令人感到「活得好累」的煩惱，其實都源自於社會，只要釐清人們背負這些煩惱的內在機制，就可以獲得力量，將「活得好累」的感覺加以拆解，並歸還於社會。 & 「過去在討論創傷的原因時，人們總是聚焦於突發的重大事件，導致深受日常性創傷所苦的個案無法獲得充分的知識與妥善的治療。 & 日常性創傷所帶來的「活得好累」的感受，也是不容小覷的問題。創傷可以被歸類為壓力症候群，而不是罕見的特殊症狀。每個人在一生中都會遇到壓力，而這些壓力長期累積，便可能失去平衡。」――摘自本書結論 &
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女性經驗：精神分析的跨世代女性凝視
心靈工坊 出版
2024/04/18 出版
★ 精神分析界首本以女性為主題的專書，其獨特性與重要性不言可喻。★ 收錄「女性分析女性」最詳實的案例記錄，深廣度兼具，為寶貴的文獻資料。精神分析界首本以女性為主題的專書。透過不同世代的女性精神分析師角度，深刻關懷女性獨特的美麗與哀愁。《女性經驗》透過說故事的方式，詳實呈現臨床的細微素材在女人之間的分析關係中如何開展，其中有佔據女性心思的點滴，有女性分析師沒說出口的思考，以及分析師如何以自己特殊的方式去聆聽與了解那些存在於過去和當下、交織於內在與外在的、意識與潛意識現實之間的隱微細節。──瓊．拉斐爾-勒夫（本書編者）隨著女性普受教育，傳統看待女性的觀點也備受挑戰。但許多女性在潛意識中仍有傳統的一面，她們在傳統與現代之間所經歷的撕裂與痛苦，也投射到了女性精神分析師與女性患者的治療關係之中。1910年代至千禧年初期的精神分析界雖似百家爭鳴，卻鮮少有討論「女性分析女性」的作品，因此這本《女性經驗》的獨特與重要性不言可喻。《女性經驗》以英國女性精神分析師與女性患者為核心，收錄橫跨1915至1990年四個世代的臨床思索篇章，主題涵蓋了與母親原初的連結、早期經驗於生育過程中的甦醒，以及性別認同、婚姻關係、職場的女性氣質偽裝，和暴食、厭食、憂鬱等各式心理疾患中的女性經驗。這些篇章深度、廣度兼具，呈現了女性受苦且渴望被理解的潛意識處境，不僅突破傳統男性視角的精神分析框架，近百年的文獻探討更突顯女性精神分析在社會、文化現象、人類處境探究上的宏觀價值。對於執業的心理治療師（無論男女），或是性別、文化、心理學相關領域的研究者與愛好者，本書無疑是珍貴的文獻資料，帶來深刻的啟發與思考。感動推薦母女關係為何難解？青春期發育為何令人崩潰？懷孕／不孕、生產／哺乳／育兒帶給女性什麼樣的情感衝擊？孩子的成長為何讓人心情複雜？女性該如何告別潛意識中的不安，《女性經驗》裡分析師與患者的生命故事猶如星辰為我們引路。──王映淳一部令人興奮的著作！《女性經驗》的內涵有著對理論的思辨、關於性別在關係中的思考，以及豐富的臨床材料，可以拜讀，可以欣賞，可以反思，可以批判，值得所有對人文世界有興趣的讀者閱讀。──林俐伶透過此書的整理，彷如黑暗大陸的女性潛意識對男性治療師不再晦暗不明；它為男性治療師的前方點亮一道光，並讓他們有機會體會某一種屬於女性的深邃。──洪素珍林俐伶｜臺灣精神分析學會理事長、訓練督導分析師洪素珍｜臺北教育大學心理與諮商學系副教授樊雪梅｜兒童心理治療博士（Tavistock & UEL）．兒童、成人精神分析師（BPaS, IPA）劉慧卿｜精神科專科醫師──感動推薦（按姓氏筆劃排列）
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特價846元
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家庭系統評估與會談：在社會脈絡下探索家庭，掌握評估與會談的技巧
啟示 出版
2024/04/11 出版
心理師、社工人員、諮商輔導的必讀指南&最完整、最權威的家庭治療經典！&&&在家族治療、諮商輔導、健康照護等領域，&圖像化的家系圖廣受運用，能快速瞭解個案的家庭結構及脈絡。&本書強調「系統訪談」原則，以當代名人的家庭為案例，&詳盡說明如何構建家系圖、進行家系圖訪談，並解讀結果。&除了專業人士的諮商訪談應用，&一般的讀者也能跟隨本書，開啟自己的家庭探索之旅。&- - - - - - - - - - - - - - - -✦- - - - - - - - - - - - - - - - -&【免費線上課程】&資深社工督導．導讀本書精華內容&一場結合家庭探索＆個人成長的轉化旅程&&&主題：簡介家系圖繪製的方式，描繪出家庭的複雜結構和情感連結&講師：楊東蓉老師（專長：家庭評估及會談、親子關係及教養）&時間：2024/5/4（六）14:00~16:00&&&名額有限，趕快報名喔!&&活動詳情請掃➤➤https://reurl.cc/QeyD4O&- - - - - - - - - - - - - - - -✦- - - - - - - - -- - - - - - - -&&&廣受心理師、社工師、家族治療師、健康照護專家使用的「家系圖」，可以快速統整在家庭評估過程中所收集的大量訊息，將複雜的家庭模式，以清晰的圖像化方式展現出來，藉此讓實務工作者找出個案的家庭結構與脈絡，進行更有目標性的治療。&&&☉深入家庭歷史的便捷方式&本書在國外暢銷多年，內容涵蓋家系圖的實務、理論、圖解和臨床上的運用。以淺顯易懂的文字與實例，有效說明如何有效繪製與運用家系圖、如何進行系統化問話、評估及闡釋等方面的資訊，以及如何使用家系圖來闡釋手足和夫妻之間的關係。&&&☉以名人家庭來說明，好讀易懂&書中以當代名人的家庭為例子，包括：英國皇室與黛安娜王妃、美國總統甘迺迪家族、精神分析大師弗洛伊德、好萊塢巨星伊麗莎白泰勒，甚至還有人氣影視角色的家庭，例如《冰與火之歌：權力遊戲》、《星際大戰》等等，藉由這些著名的家庭，幫助我們瞭解家庭系統理論和系統訪談原則，一窺家庭動態的豐富性。&&&☉資深工作者和新手都會深受啟發&本書突破傳統家系圖繪製的教學方法，強調家系圖訪談的技巧，以家系圖問句進入到家庭經驗的核心，以不具威脅的問句方式，陪個案一起談談自身及其家庭的經驗。不僅可以引導助人者和個案的工作歷程，也能幫助我們更理解自己的家庭，提供一個探索內在世界、促進心理健康和個人成長的路徑指南。&&&【本書六大特點】&✦突破傳統家系圖繪製的教學法，強調訪談技巧&✦用明確步驟說明如何進行系統化問話與評估、解讀&✦以當代名人＆知名電視劇的人物家庭來說明，好讀易懂&✦將社會文化脈絡融入治療，更深入個案的家庭經驗核心&✦可運用於社會服務、健康照護、心理衛生、教育等多重領域&✦深入淺出，圖文配合，一般讀者也可以探索自己的家庭&&&【專業推薦】&王惠宜／台灣羅四維夥伴學習促進協會常務理事&江元凱／中華民國更生少年關懷協會秘書長&林佩儀／美國執業心理師&侯南隆／臺灣醫療健康諮商心理學會副理事長&張貴傑／淡江大學教育心理與諮商研究所所長
9折
特價558元
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不想談也沒關係：心理師帶你以非語言方式，為封閉的心靈打開些許空間，擺脫失落，獲得療癒
商周出版 出版
2024/04/11 出版
你是否也曾有過茫然失落，內心有苦卻說不出的經驗？&其實，還有更多「說」之外的方式，&可以陪伴你度過人生中那些徬徨無助的時刻&&&大心診所心理師，《教學即興力》、《媽寶心理學》作者& 王家齊&諮商心理師、REBT理情行為心理治療國際治療師與督導訓練師& 武自珍&中央研究院民族學研究所副研究員& 彭仁郁&臨床心理師、伴旅心理治療所所長& 曾心怡&High媽。心理師& 黃乙白&──療癒推薦（依姓氏筆畫序）&&&說不出口的失落，就交由非語言方式來治癒&一本寫給想幫助自己或身旁親友的書&&&你是否正因為天生性格、性別角色，或是害怕表達時遭受二次傷害等等因素，而無法用言語表達或紓解內心諸如焦慮、憂鬱、悲痛、憤怒、恐慌、無力等複雜的感受？&三位資深心理師綜合多年諮商經驗，歸納出十一種常見的情境，如工作壓力、學習挫折、性騷擾、配偶外遇、喪親……，幫助你看到人在碰到上述狀況時可能會有的身心反應與情緒表現，說明人們不願意開口談論創傷事件的原因與機制，並提供語言以外的自我療癒方法，陪伴你脫離困境。&本書結合了案例故事、清晰易懂的心理知識，以及實用易行的方法，無論你是想為自己或摯友、伴侶、家人提供協助，或者你是從事專業助人工作，都能從書中找到合適的方法來幫助自己或身邊的人。&&&療癒推薦（依姓氏筆畫序）：&人心中最深的痛苦，多半是沒有語言的。於是，一直鼓勵朋友、伴侶、孩子：「你怎麼了？心裡有事要跟我們說啊！」立意雖然良善，效果不一定好。《不想談也沒關係》是一本教你超越語言的限制，運用身體、創作與即興，傳達安心、理解與陪伴給對方的好書。&──大心診所心理師，《教學即興力》、《媽寶心理學》作者& 王家齊&&&《不想談也沒關係》作者蔡詩詩、蘇鈺茹、陳祺杰三位藝術心理諮商師，用不同的型態、方式、活動，引導讀者可以用非語言的方式，經歷體會真實的情感，表達自己的情緒。――諮商心理師、REBT理情行為心理治療國際治療師與督導訓練師& 武自珍&&&這是一本適合大眾，也適合心理工作者閱讀的好書。我們可以透過文字理解到情緒流轉在語言與非語言之間，不論是說出口的與沒說出口的感受，都值得被好好體會。你會感受到這本書陪著你安頓自己。&──臨床心理師、伴旅心理治療所所長& 曾心怡心理師&&&人生並不都是圓滿跟幸福，真實的生命不是這樣的，痛苦跟遺憾，帶著走也沒有關係，我們還是可以繼續做著該做的事情，這是我們很了不起的韌力。如果讀著這篇文的你，也正在面對失落的各種破碎或者拉扯，我很想跟你說，所有的破碎，都會有某種完整，等在那裡。&──High媽。心理師& 黃乙白
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記憶裡的傷，要如何好起來：走出創傷記憶，讓過往傷痛撥雲見日，不再反覆糾纏
采實文化 出版
2024/04/02 出版
★ 心理創傷治療大師彼得．列文，深入剖析創傷與記憶之作★ 《心靈的傷，身體會記住》貝塞爾‧范德寇醫師專文推薦聽到小孩哭就大發雷霆、看到水杯掉落就驚慌失措地躲到桌子下，也許你會記得那是小時候的某個事件，導致你現在的激烈反應，也許你根本不知道自己為何會如此。一般的記憶會隨著時間過去而消褪，但創傷記憶卻是會伴隨恐懼、憤怒、崩潰等強烈負面情緒，成為創傷印記，如影隨形……▍解構創傷與記憶，走出記憶裡的傷彼得．列文博士在本書中，將完整分析過往記憶造成的創傷，以及那些扭曲、不存在的記憶，為何會變成創傷。解構、梳理、覺察創傷記憶，才能拋開創傷的束縛。>>讓人重蹈覆轍、深陷危險的創傷記憶兒時受到騷擾，成人後會故意與暴力男發生關係；戰場老鳥對危險事物「上癮」，退伍之後加入霹靂特警隊。這樣的創傷記憶無意中讓自己暴露在危險情境中，讓歷史不斷重演。>>高壓與危險，產生記憶扭曲與錯置美國知名主播布萊恩‧威廉斯，曾說自己在伊拉克戰場採訪時，乘坐的直升機被砲火擊中，後來被踢爆為造假，被擊中的是在他前面的直升機。前美國第一夫人希拉蕊，曾宣稱自己在波士尼亞受到狙擊，後來調查發現她並未受到直接狙擊。這些名人是為了自身利益說謊的騙子，還是有別的原因？其實在高壓與危險的情況下，每個人都有可能產生記憶扭曲。不管是真實記憶或是虛假記憶，背後隱藏的是盤根錯節的創傷，這些創傷會震懾大腦、麻痺心智、凍結身體，成為痛苦的來源。彼得博士認為解決創傷，必須處理身體上的癱瘓、煩躁與無助，並採取一些身體行動，來重新掌控自己的生活。療癒推薦彼得‧列文在又一部重要的著作中解構了創傷記憶，讓創傷更容易療癒與轉化──嘉柏‧麥特醫師（Gabor Maté）／《當身體說不的時候》作者&治療大師彼得‧列文以深入且洞察的角度，撰寫了關於程序性記憶的心理生物動力學，並提供了重要的工具，讓治療師得以進行創傷記憶的轉化。──史丹‧塔特金（Stan Tatkin）／心理學博士&列文博士運用已經建立的神經科學，以清楚易懂的詞彙解釋了各種記憶的類型、記憶的神經基礎，以及記憶在創傷治療中扮演的角色。──彼得‧佩恩（Peter Payne）與瑪蒂‧克瑞恩葛楚博士（Mardi Crane-Godreau）&理解記憶從來不客觀、會不斷被當下經驗改寫後，讓我感到謙卑，鬆動主觀的執念，並多一份寬容的好奇。──王裕安／身體經驗創傷療法治療師 &很多時候我們不自覺的反應都來自潛意識的投射，而這些投射深深影響著我們的一生。只有認出這些潛意識的創傷記憶，才有改變生命的契機。──田定豐／聲波療癒師、心靈作家 &作者是創傷領域的先驅，作品經典且深入實用！──李旻珊／身心科醫師 &彼得列文在《喚醒老虎》中未及詳述的治療方式就在這裡。從身體進行我們的工作，而不是認知，因為創傷的記憶藏匿於思維所不能及之處。請趕緊翻開這本書，展開與身體的深度對話。──鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 &周志建／資深心理師、故事療癒作家 劉仲彬／善言心理治療所所長、臨床心理師蘇益賢／臨床心理師
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從言語誕生的現實：精神分析實作三景
無境文化 出版
2024/04/01 出版
語言充滿不確定性，思想也可能自我欺瞞，精神分析作為深度心理治療的一種方法，分析師透過聆聽病人的口語敘述，應用移情及懸浮的注意力等技巧，發掘隱藏在其背後的無意識思想，試圖讓病人在精神上重獲自由。Jean-Claude Lavie(1920-2020)以八十近九的高齡應「臺灣精神分析學會」之邀，兩度來臺演講。本書為演講內容集結成冊。首篇〈想〉，敘及人如何思索自己的「想」？為什麼我們會剛好在某一刻想到某件事？每個人根據他對所處世界的認知，建立了一套保護自己的模式，這個模式塑造了他的人格，也主宰著他的一舉一動。分析師知道，不管對他自己或病人，在分析當中引導其思想的絕不是偶然，而是分析的情境向他們兩人傳導了思想的波動。「字」是物體，「言語」是行為；在我們說話的時候，我們之所以會認為「我知道自己在做什麼」，那是因為我們以為，「說話」就僅僅是我們使用的那些字的意義加總而已。〈精神分析中的字與言〉提及，分析師若想「進入」病人的現實，主要的方法是，不把注意力集中於字義上，如此方可察覺隱藏在言語背後的企圖。精神分析作為一種方法，可以比喻成一組地圖，這些地圖幫助分析師在一塊有待界定的領土上，自我定位和採取行動。〈精神分析的領土與地圖〉告訴分析師，地圖上指引方向的元素是移情，精神分析師的地圖呼籲他，不要被病人所說的話淹沒，以便保持足夠的清醒，聽出讓病人在會談當中，說出這些話的真正動機。精神分析理論的形成與佛洛伊德的治療實作密不可分。為了讓治療的實作有所依託，他不斷在理論與實作之間往返印證，逐步建立了一套理論的文本。〈精神分析實作之我見〉中更強調，精神分析實作是很個人的，無法模仿或抄襲，必須由精神分析師本人根據他個人所有的特點來佈署全局，運籌帷幄。
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無臉雌雄：一個自殺者遺族的積極想像
健行文化 出版
2024/04/01 出版
這是一個自殺者遺族的復原神話，因緣來自二十年前兒子自殺之後的療癒旅程。 & 作者以希臘神話與榮格的煉金術為意象，召喚死去的兒子現身，探索自殺背後不為人知的動力，與之對話、爭辯、詰問，完成遺族療癒歷程中，最困難的原諒、祝福與放手的大業。在這個文本裡，作者讓生者與死者的意識與潛意識互相震盪，除了哀傷整合，還昇華世間對於自殺是對是錯的狹隘認知；除了揭露遺族不堪的歷程之外，讓人看見一個生命的韌性，希望世間能對這個族群有更多的理解。 & 第一部分以英雄之旅為架構，將遺族倖存的歷程（survivorhood）分為「惡事現前」；「天問」；「失序的宇宙」；「在魚肚腹的生活」；「縫隙中的掙扎」；「新的秩序」與「最後一哩路」，是感性的語言。第二部分以理性的語言鋪陳與遺族相關的理論︰哀傷、失落與復原、創傷、與創傷後成長，並主題性地呈現遺族的經驗︰汙名化、羞恥與罪惡感；一輩子哀悼的旅程；身心健康負面的影響；社會隔絕、沉默的共謀、扭曲的溝通；認同自殺行為；尋找意義；個人轉化的可能性。第三部分是整合的兩把金鑰匙，以榮格的積極想像（active imagination）與煉金術（alchemy）的隱喻，總結這段書寫。 & 這是作者和死去兒子靈魂相遇的空間，也是每個遺族面對自殺者的真情告白，更是自殺者與遺族共同行走的一段旅程。& & 本書特色 & ★ 臺灣第一本用神話角度書寫自殺者遺族的歷程，是遺族面對自殺者的真情告白。 ★ 結合遺族經驗與榮格的積極想像與煉金術，用生來看死，也用死來看生，情摯動人。 ★ 以蜿蜒的筆觸，不慍不怒書寫一則未曾存在、由死入生的人間神話，翻轉破碎的人生。 & 專家推薦 & 鄭玉英& 懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱& 馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、洪素珍& 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、周昕韻 馬偕紀念醫院 自殺防治中心 諮商心理師、林綺雲& 中華心理衛生協會理事長、張凱理& 福德身心診所院長／台北榮總桃園分院支援醫師、張翠華& 桃園市生命線主任、釋惠敏 國立臺北藝術大學／法鼓文理學院名譽教授、江文賢 懷仁全人發展中心／諮商心理師、賴虹均 雙和醫院精神科／主治醫師、鄧明宇 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系／助理教授、陳宏儒 心蘊心理諮商所執行長／諮商心理師、許皓宜 諮商心理師 一致推薦 &
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遺族的生命與轉變套書(無臉雌雄＋一百零一個活下來的理由)
健行文化 出版
2024/04/01 出版
《無臉雌雄》 & 這是一個自殺者遺族的復原神話，因緣來自二十年前兒子自殺之後的療癒旅程。 & 作者以希臘神話與榮格的煉金術為意象，召喚死去的兒子現身，探索自殺背後不為人知的動力，與之對話、爭辯、詰問，完成遺族療癒歷程中，最困難的原諒、祝福與放手的大業。在這個文本裡，作者讓生者與死者的意識與潛意識互相震盪，除了哀傷整合，還昇華世間對於自殺是對是錯的狹隘認知；除了揭露遺族不堪的歷程之外，讓人看見一個生命的韌性，希望世間能對這個族群有更多的理解。 & 第一部分以英雄之旅為架構，將遺族倖存的歷程(survivorhood)分為「惡事現前」；「天問」；「失序的宇宙」；「在魚肚腹的生活」；「縫隙中的掙扎」；「新的秩序」與「最後一哩路」，是感性的語言。第二部分以理性的語言鋪陳與遺族相關的理論︰哀傷、失落與復原、創傷、與創傷後成長，並主題性地呈現遺族的經驗︰汙名化、羞恥與罪惡感；一輩子哀悼的旅程；身心健康負面的影響；社會隔絕、沉默的共謀、扭曲的溝通；認同自殺行為；尋找意義；個人轉化的可能性。第三部分是整合的兩把金鑰匙，以榮格的積極想像(active imagination)與煉金術(alchemy)的隱喻，總結這段書寫。 & 這是作者和死去兒子靈魂相遇的空間，也是每個遺族面對自殺者的真情告白，更是自殺者與遺族共同行走的一段旅程。& & 專家推薦 & 鄭玉英& 懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱& 馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、洪素珍& 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、周昕韻 馬偕紀念醫院 自殺防治中心 諮商心理師、林綺雲& 中華心理衛生協會理事長、張凱理& 福德身心診所院長/台北榮總桃園分院支援醫師、張翠華& 桃園市生命線主任、釋惠敏 國立臺北藝術大學∕法鼓文理學院名譽教授、江文賢 懷仁全人發展中心∕諮商心理師、賴虹均 雙和醫院精神科∕主治醫師、鄧明宇 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系/助理教授、陳宏儒 心蘊心理諮商所執行長∕諮商心理師、許皓宜 諮商心理師& &一致推薦 & 《一百零一個活下來的理由》 & 這是一個自殺者遺族尋找一百零一個活下去的理由的作品。 & 自殺是人世間的悲劇，被留下來的人如何面對這永恆的空缺﹖當生命景況不復從前，我們如何停留在這個人生，繼續活著﹖當我們想跟隨逝者的腳步而去時，怎麼辦﹖ & 自殺在人間是個禁忌，被留下來的人被稱為「自殺者遺族」。他們的身心健康因遭逢親友自殺有著結構上的弱化，需要特別的照護。也因為年歲的增長，面臨的考驗與需要因為環境與資源有所調整，已不是哀傷輔導可以涵蓋，而是如何與這個經驗共處。 & 作者二十年前失落至親，在這個曾經可以殺死她的至痛苦楚當中翻滾，從急性的悲傷混亂期，到面對永恆的空缺，從臺灣去了英國，在命運的推波之下，再次回到臺灣來。面臨回到自殺現場的種種不可能，她的靈魂指點一條道路，要她從生活之中，每天找到一個理由活下來，來對治生命被重創之後的荒蕪與枯乾，進行深層的整合與爬梳，重新找回生命力量與養分。 & 這是臺灣第一本自殺者遺族公開親身經驗的全書，期許本書能夠喚起社會大眾對這議題的重視，更希望能感動被卡在暗黑世界的受傷靈魂，能夠找回對生命說「是」的勇氣。 & 專家推薦 & 鄭玉英& 懷仁全人發展中心∕諮商心理師與督導、方俊凱& 馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師、釋惠敏& 國立臺北藝術大學∕法鼓文理學院名譽教授、呂旭亞& 心理學博士、榮格分析師、林綺雲& 中華心理衛生協會常務理事、周昕韻 馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師、洪素珍& 國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授、夏一新& 夏一新身心精神科院長、張凱理& 臺北榮總桃園分院支援醫師/竹北臺齡身心診所主治醫師、張翠華& 桃園市生命線主任、楊金章& 汐止152靈糧堂牧師、賴聲川 國立臺北藝術大學戲劇學院創院院長及教授、編劇、導演、賴念華& 國立臺北教育大學心理與諮商系& 退休教授& 暖心推薦 & 套書特色 & ★ 臺灣第一本用神話角度書寫自殺者遺族的歷程，是遺族面對自殺者的真情告白。 ★ 結合遺族經驗與榮格的積極想像與煉金術，用生來看死，也用死來看生，情摯動人。 ★ 以蜿蜒的筆觸，不慍不怒書寫一則未曾存在、由死入生的人間神話，翻轉破碎的人生。 ★ 面對對自殺者和其遺族的污名化，讓類似經驗的讀者可以共鳴。 ★ 臺灣第一本自殺者遺族公開親身經驗的全書，與你分享最悲痛的心情以及被留下來的人該如何繼續活下去的勇氣！ ★ 本書結合遺族倖存經驗與療癒相關理論，有研究論述結合個體經驗的價值，不僅讓社會看到遺族的多元面向，也適合經歷其他創傷而對生命存疑的個體閱讀。 &
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同理心的力量【25年暢銷經典】：放開自己，理解他人，用天生的能力，撫慰受傷的靈魂
日出出版 出版
2024/04/01 出版
★★25年暢銷經典★★ 當人在最絕望的時候，需要的是什麼？ 所有的理論都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望， 如何做才能真正進入他人的內心世界，發覺真實的脆弱？ 心結或連結，隔閡或共鳴，關鍵都在同理心。 不是同情、不是建議、不是比較、不是說教， 是去感受、去理解、去傾聽、去接納。 作者喬拉米卡利是哈佛醫學院教授，他弟弟曾經少年得志卻不知人生未來方向，而後因吸毒被通緝便逃離海外；作者專攻心理學，有自信能勸弟弟回國，他透過越洋電話溝通和開導，告知弟弟全家人都很想念他，大家會幫忙解決一切問題並全力支持。弟弟在電話最後說：「我愛你，告訴爸媽，我也愛他們。」不久便自殺。 這個極為震撼的結局讓喬拉米卡利崩潰，他不斷反思，在弟弟最絕望的時候，最需要的是什麼？是生活的建議、是去敲醒他的頭腦、說些安慰話努力開釋，還是緊緊擁抱？ 深度理解人性，清楚看待自己， 控制批判與譴責的衝動，看懂人們如何感知世界。 同理心是人類共同的語言：如果想化解仇恨、避免誤會、撫平所有創傷；如果想要原諒自己、原諒這輩子最想原諒的人，甚至單純想認識周遭那些看來不是太可愛或奇怪的人；透過同理心，這些都能實現： ★學習表達同理的7個關鍵步驟 ★識別同理心的真貌：是同情？還是別有目的？ ★同理心如何找到真愛、強化親密關係？ ★看懂同理心的雙面性：遠離同理心黑暗面的10個方法 ★練習藉由誠實、謙遜、接納、寬容、感恩、信念、希望、寬恕等8種行為來獲得同理心的力量。 同理心是能力，也是生存技巧，必須精心培養與持續重視，才能真正發揮它的力量。只要擁有這股力量，就會有勇氣放開自己，識別並排除成見，與他人建立和諧良性的長久關係，避免人生的陰暗面為生活帶來糟糕的影響。 準確理解他人感受，同理心才會有力量與感染力， 彌補人與人之間最深層的裂痕，甚至原諒自己、克服自身軟弱。 同理心是天生就有的能力，更是生活必不可缺的一部分，可以讓人們相互理解；然而，同理心卻是人際關係中最容易被忽視，甚至被利用來作惡，更常被誤解是「以情緒為導向」的同情。 每個人身上都具有成長和改變的各種可能性，藉由同理心的力量，能幫助我們找到內心深層的需求，發掘人生階段中的種種可能，表達出靈魂中最痛苦的問題，以及強化生存所依賴的能力——正確理解並敏感地回應彼此，明白什麼是感同身受、看懂人心，並能依此自我保護，全然且全心地生活。 作者認為自己缺乏正確同理而未能阻止弟弟自殺，因此痛失至親，這份深刻的悔恨與遺憾，讓他決心投身研究同理心，拋開普遍的醫學標籤，把對人性的反思用在實際臨床諮詢中，不僅以此拯救自己，也幫助無數人走過某個灰暗的人生階段。 專業推薦 洪仲清／臨床心理師 海苔熊／心理學作家 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 蘇益賢／臨床心理師 （依姓氏筆畫） 同理心的力量能幫助你了解人類行為的本質，若你想要，它也能幫你發展第二天性。 ——伯尼．西格爾（Bernie Siegel）醫師，《奇蹟之書》與《療癒的藝術》作者 本書探索人們的驚人力量——藉由理解，去認識並幫助別人。同理心是最有用卻也是最常被誤解的能力之一，它能幫助並治癒所有人。這本精采的書將能讓你發現這一切。 ——愛德華．哈洛威爾（Edward Hallowell）醫師，《紐約時報》暢銷書《分心不是我的錯》（Driven to Distraction）共同作者 對於生活中最困惑的問題，本書有最清晰、流暢且有益的指南。作者們透過自身的經歷與專業知識，為我們指引出一條光明之路，帶領穿越人際關係叢林以及靈魂深處的奧秘。 ——大衛．沃爾普（Rabbi David Wolpe），拉比，被譽為全美最有影響力的猶太教徒，《不要小看失落》作者 這是一本了不起的書。同理心在我們的生命中總是被低估，作者藉由精闢的洞察力，為我們揭示了同理心的力量與複雜。這本書文筆流暢、字字珠璣、充滿慈悲。強烈推薦！——勞瑞．杜西（Larry Dossey）醫師，《超越身體的療癒》作者 這本書非常棒，在我全部看完之前，無法放下它，非得一口氣看完不可。作者喬拉米卡利博士是一個非常有智慧的人。對於引領人際關係以及在複雜世界的互動，再也沒有一本書能做到如此：簡單、完美、有力。相信每個讀者都能發現這是一本深具意義的好書。——米拉．柯申包姆（Mira Kirshenbaum），婚姻諮商專家 一本引人入勝的作品……有指南，也有深切的沉思……啟示方法……讓人們生活得更安適與充實。——出版人週刊（Publisher's Weekly） &
9折
特價522元
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修復家庭創傷：終止創傷代代相傳，重建愛與連結
遠流 出版
2024/03/27 出版
為什麼家庭會把我們逼瘋？為什麼有些家庭在逆境中能茁壯成長，有些卻支離破碎？家庭如何共同度過艱難的過渡期？&★艾倫．狄波頓盛讚推薦★★《星期日泰晤士報》暢銷書★★《衛報》、《每日郵報》、《出版者周刊》推薦★&資深心理師、暢銷作家朱莉亞．山繆，邀請讀者進入她的諮商現場，探討最能觸動我們也最會傷害我們的關係：家庭關係。朱莉亞．山繆在諮商經驗中，清楚看到心理創傷是如何從上一代傳到下一代。我們的心理創傷並不是自己造成的，甚至也不是父母造成的，而是那些不曾訴說的故事、未曾處理的傷痛和失落，代代相傳的結果。我們都背負著過去，它影響著我們生活的每個面向。但重要的不是我們發生了什麼事，而是我們如何應對它。若我們能面對並消化、處理痛苦，就不會再把它傳給下一代。人是可以改變的。當我們改變視角和觀點時，行為就會改變，結果也就改變了。曾經阻礙我們的，可能是通往新連結、新生活方式的大門，使家庭充滿活力、不斷成長。&◎艾倫．狄波頓盛讚推薦這是一本重要的、聰明的且富於同情心的書。它提醒我們，如果不深入了解我們的家庭，就永遠無法了解我們自己。它不僅證明了心理治療的重要性，也證明了朱莉亞．山繆作為作家和治療師的卓越才能。&◎金句摘錄－痛苦是觸發改變的媒介。如果逃避痛苦，改變就不會發生。家庭中的每個人若願意說出、經歷和處理這些阻礙，將會形成新的家庭模式。－心中有恨是沉重的負擔，它阻礙了其他所有的感覺。－情緒是我們需要承認並允許其流經我們的訊號。我們為了阻擋這些情緒而採取的行動，往往會使傷害持續下去；如果情緒沒有受到阻擋，它會讓我們適應和改變。－唯有當你朝能夠治癒的方向去努力，「時間治癒一切」這種說法才成立。未處理的悲傷會留在心裡，即使過了許多年甚至幾十年，依舊和它發生時一樣鮮明。－當我們抱持固定的觀點時，就會在情感上陷入困境。改變視角可以讓我們敞開心扉，接受新觀點和釋放情感。－當人能夠感恩，專注於好事而非壞事或缺乏的事物，會感受到更多幸福感。－不論我們在家中扮演何種角色：父母、伴侶、孩子、手足，都不可能做到完美。能做到「還不錯」就夠好了。－要支持和鼓勵每個家庭成員做自己，而不是根據你先入為主的看法，將他們塑造成你心目中該有的樣子；也不是根據你設定的成功條件，去要求他們。本書特色1.本書就像「家庭版的《也許你該找人聊聊》」，記錄心理師與八個家庭的個案故事，帶領讀者進入諮商現場。曾在家庭中受傷的人、想改善家庭關係的人，可從中獲得一些觀點與方法2.內容包括心理師如何進行諮商，以及心理師自己的反思。需要處理家庭問題的心理師及相關工作者，可從中獲得一些啟發3.一章一個家庭故事，可按順序閱讀也可以單獨閱讀。八個家庭有各自的故事，你會明白自己並非唯一痛苦的人4.書末提供「家庭幸福的十二項指標」，包括開放溝通、有效爭執、容許差異、設立界限等，幫助你建立良好的家庭關係&
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特價432元
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水仙【加贈楊定一手寫祝福書籤首批限量版】：從自戀談起，一種逆風的解讀
天下生活 出版
2024/03/27 出版
重啟人生，再次出發，我們亟需一個全新的開始 走出有毒的關係，看清自戀的倒影 突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福 《水仙》集結眾多真實故事：有些人把伴侶當作天，希望這一生從此有靠；有些人工作盡心盡力，但求伯樂欣賞；有些人醉心靈性的超脫，只願沉浸在神聖的氛圍…… 沒想到，這一切追求和理想，到頭來還是數不完的傷心和失望。 每個人都想知道「為什麼會如此？」 從世界提供的解答開始，楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感，直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。 《水仙》從人際關係的摩擦出發，陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源，化解人際的衝突。最重要的是，透過這些必要的創傷，一起走出人間的大幻象，擁抱愛，得到自由。 「一般人會以為，只有在人與人的關係，才有自戀不自戀好談。但真正的自戀，是我們每個人的情況，沒有誰逃得掉。 「我們站在這個世界，認為這個世界是真的，認定一切是存在，是存有，是真實不虛，是唯一的可能，也就已經進入了自戀的錯覺。 「在這錯覺中的，不是只有你我，每個人都是如此。 「要解開自戀的泡沫，『在』的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。」──楊定一 ************* 「全部生命系列」簡介 人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。 隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。 【首刷限定楊定一手寫祝福書籤 +扉頁簽名】 由楊定一博士親自挑選語錄、手寫精印，獻給讀者最真心的祝福。 全套四張，首批限量
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水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀
天下生活 出版
2024/03/27 出版
重啟人生，再次出發，我們亟需一個全新的開始走出有毒的關係，看清自戀的倒影突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福《水仙》集結眾多真實故事：有些人把伴侶當作天，希望這一生從此有靠；有些人工作盡心盡力，但求伯樂欣賞；有些人醉心靈性的超脫，只願沉浸在神聖的氛圍……沒想到，這一切追求和理想，到頭來還是數不完的傷心和失望。每個人都想知道「為什麼會如此？」從世界提供的解答開始，楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感，直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。《水仙》從人際關係的摩擦出發，陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源，化解人際的衝突。最重要的是，透過這些必要的創傷，一起走出人間的大幻象，擁抱愛，得到自由。「一般人會以為，只有在人與人的關係，才有自戀不自戀好談。但真正的自戀，是我們每個人的情況，沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界，認為這個世界是真的，認定一切是存在，是存有，是真實不虛，是唯一的可能，也就已經進入了自戀的錯覺。「在這錯覺中的，不是只有你我，每個人都是如此。「要解開自戀的泡沫，『在』的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。」──楊定一*************「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
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和父親打一場高爾夫：尋回失落的家庭記憶，史丹佛心理學家的重啟人生之旅
時報文化 出版
2024/03/26 出版
缺席的父親、追求獨立的母親與渴望成長的青年 美國最具影響力的前五十名心理學家、美國國家科學院院士的人生和解之書 & 在威廉．戴蒙的記憶中，父親於他出生前就死於二戰。但在母親的撫養與他自己的奮鬥下，幾十年後，他成為美國最受敬重的發展心理學大師，卻沒想到，他一直以來所認知的人生故事都是錯的。 & 一切都源於他女兒的一通電話。 & 據她調查，祖父不僅在戰爭中活下來，還擔任美國外交官，先後在德國和泰國過著精采的人生。不僅如此，他還是球藝精湛的高爾夫球玩家。巧妙的是，戴蒙也喜歡打高爾夫。他認為，這項運動能培養紳士精神、專注力、自我掌控力和企圖心，這也是他在青少年時期渴望擁有的智慧。 & 在女兒告知他真相後，這位著名的心理學大師在六十多歲時，踏上了尋找父親蹤跡的解謎之旅。在挖掘這個曲折的人生故事時，戴蒙也向讀者介紹了心理學的新工具——生命回顧，也就是有意識地重新審視過往，用感恩和和解的心態看待現在，最終以積極的態度面對未來。 & 過程中，戴蒙也回顧了自己的人生，包括他做過的選擇、天性和興趣，試圖找出他與未謀面的父親是否有任何交集？更重要的是，他是否憎恨這個拋下他母親的迷人才子？ & 本書綜合多種主題，既是扣人心弦的尋根故事、也是感人肺腑的回憶錄，更是發展心理學的實例。閱讀過程中，讀者也能對比自己人生的足跡，從回憶中得到自我接納、寬恕和感恩的力量，並帶著更有價值、更有目標的步伐往前進。 & 誠摯推薦 & 洪培芸& 臨床心理師、作家 洪仲清& 臨床心理師 黃麗羽& 珍妮閱讀筆記坊版主 鄭俊德& 閱讀人社群主編 蘇益賢& 臨床心理師 & 名人推薦 「透過這兩段人生的回顧，我們更能懂得原諒、欣賞自己和他人，並與過去和解，找到前進之路。」──《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯 & 「在道德發展論這個領域，戴蒙是我最信賴的專家。」──《好人總是自以為是》作者、社會心理學家強納森．海德特（Jonathan Haidt） & 「扣人心弦的偵探故事加上大師級的心理學觀念，這本鼓舞人心且不凡的書最貼切這個時代的需求。」──《動員之戰》作者、林肯心中執行長亨利‧提姆斯（Henry Timms） & 「透過這兩段人生的回顧，我們更能懂得原諒、欣賞自己和他人，並與過去和解，找到前進之路。」──《恆毅力》作者、心理學家安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth） & 「這本非凡的回憶錄讓我們看到，只要回顧自己的人生歷程與成果，就能獲得有力的見解。」──《統合心智》作者、哈佛教育學家霍華德‧加德納（Howard Gardner） &
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催眠師的前世今生心理學
筆求人 出版
2024/03/22 出版
我是誰，誰是「我」？本書從催眠例子切入，游走科學、宗教、輔導、文化、心理學...時間線、前世回溯、潛意識、祖先記憶...探索靈魂與輪迴的終極可能。前世一般給人迷信的感覺，也可望而不可即。至於人可否穿越過去與未來，是科學家、物理學家爭議甚久，而喋喋不休的名題。未來未來，科學可否發展至超越所有物理、空間存在，未來的事，無人得知。本書從科學、宗教、輔導、文化、心理學、時間線回溯、前世回溯、內在探索、祖先記憶、潛意識等角度，再結合作者的親身經驗、親身案例以及作者認知的世界，嘗試探討此類命題。前世回溯不一定要涉及鬼神、神靈儀式、游談無根的超自然理論，在於案主相信的世界、相信的信念。如果你相信世界的可能性，反正以人最多100多年的壽命，也難以理解差不多140億年的宇宙，親身了解一下亦無妨。
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活了100萬次的人生腳本：看清內心小劇場，重整內在四種人格模式，終結自我情緒內耗
大牌出版 出版
2024/03/20 出版
──每個人，都會在這本書中看見自己的身影── 為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？ 讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架， 在餘生懂得真正地善待自己。 與受傷的內在小孩再次見面，和內在法官對質、審視應對模式，壯大成人自我…… 讀完本書，你不會馬上變好，但你會越來越好！ 這趟旅程，一定會大大改變你看待自己的方式， 還有人生。 ◎你是否也有一套反覆上演的人生腳本？ ‧「如果我不夠好，我就不值得被愛！」總是小心翼翼，害怕被討厭。 ‧自帶好人徽章，無法拒絕別人的任何請求。 ‧渣男收集站！換掉一個渣男，又來一個劈腿男。 ‧拖延大王就是你！明明下定決心想克服拖延症，卻變本加厲一拖再拖。 ‧永遠的犧牲者……總是又忙又累，家庭和公司只能靠你做牛做馬，才能順利運轉。 ‧想到的東西，就要馬上得到！堅守100%衝動型的享樂哲學，卻總在事後懊悔不已。 ‧一言不合就怒火沖天，瘋起來沒人攔得住的易怒分子。 在某些情境下，我們不自覺就會表現出不安、焦慮、恐懼……你有問過自己這種感覺是從何而來嗎？為什麼我們沒辦法用另一種方式來應對？為什麼我們的人生總是反覆犯下相同錯誤，彷彿從未學到教訓。這讓人無比挫折，也使人感到痛苦、悲傷、絕望、無助……但這是為什麼？為什麼這種只會帶來傷害的行為如此難以擺脫，甚至無法改變？其實，每個人的思考模式、情緒反應與行為都無意識地遵循了某種模式，而產生特定的應對策略，所以才會一次又一次落入同樣的情緒陷阱。 你可以告別反覆上演的負面情緒與創傷， 不再經歷一犯再犯的錯誤。 霸氣奪回人生的主導權，活出最滿意的自己。 在本書的協助之下，讀者將了解自我內在人格地圖的四大部分，並學會如何妥善分配角色。在這過程，你將跟著指引看見隱藏在內心已久的創傷、衝突與心結，重新理解真實的自我與情緒來源。藉由安撫受傷的內在小孩、擺脫內在法官殘酷無情的貶低聲音，建立更強大的成人自我，成熟地修正錯誤的應對策略，從此不再輕易受過去創傷與情緒擺布、反覆陷入同樣的泥淖。 ※每個人的內在都有四種人格模式， 深刻影響你一輩子的情緒反應、思考方式、行為模式。 ‧內在小孩：童年時期幼稚的需求沒有得到充分滿足，或被忽略的時刻，依然刻印在內心深處、尚未被處理的情緒。 ‧內在法官：在成長的過程中，來自父母師長和同儕的評價、要求或責備話語，這些有害訊息會在你的心中反覆播放，讓你永遠覺得自己不夠完美。 ‧應對策略：是我們面對負面情緒的方式，通常是在某些情況下為了自保所做出的反應與行為。 ‧成人自我：擁有穩定的安全感和自信，面對生活的壓力和挫折，有能力在做出正確決定，並理性地解決問題、處理情緒。 每個人都有機會重新找回控制權，找出擺脫束縛的方法。本書也提供豐富多元的方法與自我練習，具體引導讀者擺脫如何僵化的情緒內耗，建立一套最適合你自己的內在人格地圖。這趟療癒自我的旅程將帶領你從內在的束縛與壓抑中逐漸解放，創造出全新的人生腳本，走向自在歡喜的嶄新道路。 本書特色 ＊以心理學理論為基礎，引導讀者檢視人生腳本與內在四種人格模式如何深刻影響一生，面對重蹈覆轍的情緒與創傷，該怎麼從源頭修復。 ＊全文敘述清楚，深入淺出，功能與目標明確：覺察內在小孩 ╳ 修復情緒創傷 ╳ 辨認僵化的行為模式 ＊理論實戰兼具！搭配35個自我對話練習 ╳ 9款內在人格檢視表，不僅看見情緒創傷，也要解決情緒創傷，每個人都可以用自己的步調執行練習，並落實生活。 ＊搭配大量案例故事，幫助讀者加深理解與運用。 &
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創意連繫：以人為本的表達藝術治療
心靈工坊 出版
2024/03/20 出版
♥表達藝術治療三大學派之一，人本表達藝術治療經典著作♥利用身體動覺打破語言藩籬、邏輯慣性，向內探尋完整自我，向外與世界建立和諧連繫♥不論是心理治療或教學現場都適用，推薦給助人工作者與藝術教學者透過表達藝術，體驗最深層的自我！融合人本主義、表達藝術、心理諮商的經典著作什麼是「以人為本的表達藝術治療」？․以人本主義為原則：相信人人都都有價值、有尊嚴，能自我引導，並具有創造力․交叉運用表達藝術：舞動、寫作、聲音、繪畫、泥塑、冥想等 ․激發創意，進行心理諮商：自我探索、抒發情緒、體驗完整性、療癒失落、與靈性連結、突破創作窠臼等 創意和心理治療相輔相成，創意能深化療癒，而平衡整全的心靈又能激發更多創造力。基於此，人本表達藝術治療創始人娜塔莉．羅傑斯博士發展出名為「創意連繫」（Creative Connection）的表達藝術療法。娜塔莉結合繪畫、雕塑、舞動、聲音、書寫、冥想等表達藝術與心理治療技巧，讓人打破邏輯的框架、帶來自我理解與賦權、認回陰影、整合內在對立面，尋獲嶄新的自我。不同的藝術交織使用，能活潑左右腦的運作，利用身體動覺讓心智更加明晰敏銳。娜塔莉深受父親卡爾．羅傑斯人本哲學的影響，強調運用表達藝術時，心理上的安全性及自由是絕對重要的。她也深受榮格影響，才能設計出這套貼近人們心智、身體、情緒及靈魂的療法。書中收錄娜塔莉自身及許多學員生動的心得分享，展現了表達藝術的強大效果。她認為，要成為表達藝術治療師，務必先有深刻的親身體驗，才可以帶領個案。本書附有豐富的照片與圖片，為不同主題設計的教案，你可以循序漸進地運用表達藝術。這套方法，特別適用於以下情境的個案：●人生轉捩點●戒癮康復●性侵倖存者●失落與哀傷 ●突破創意障礙●發展靈性●跨文化溝通鄭重推薦文苑｜資深表達性藝術治療專業工作者／瑞士歐洲研究所表達性藝術治療博士研究李宗芹｜國立台灣藝術大學兼任教授／《動勢圖卡》發想與作者翁士恆｜臺北市立大學心理與諮商學系 副教授陳文玲｜國立政治大學廣告系教授陸雅青｜藝術治療師／諮商心理師／榮格分析師黃慧蘭｜表達藝術治療師／家庭治療師／香港專業輔導協會院士／香港社會工作專科院榮譽院士
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植物都知道：從植物身上啟動自我的覺察力，找到最自在的生命姿態
時報文化 出版
2024/03/19 出版
Instagram人氣植物帳號「植物啊植物 誰是這個家裡對你最好的人」 & 一個關於掉進植物坑裡，以及被植物指引的療癒書寫 & 帶你以全新視角理解植物，從植物身上啟動自我的覺察力 不論你是否熱衷植栽，都可以在這本書中獲得靈感。 & 「植物活著的意義就是『活著』。 跟人類不一樣的是，植物沒有想比旁邊那盆植物長得更漂亮，活得更成功的比較心態，植物只有生存這件終極目標，很簡單卻也是最重要的！」 & ︱植物知道生命的答案！︱ & 「我還要持續這樣的狀態多久？」 「我該停留還是前進？」 & ／植物帶你解鎖人生密碼！ 人際關係的糾結、孤獨感、職涯的迷茫卡關、甚至是那些從小到大在人性兩難間思考琢磨的自我辯論，都能在觀察植物的過程中，獲得「原來如此」的頓悟。 & ／讓植物為你點一盞光明燈！ 每一個標題都是一個解答，在無助的時刻，隨機翻閱，讓植物給你指引，找到屬於自己的籤詩，汲取繼續探索的勇氣。 & ／在植物身上看到自己！ 有植物的美好日子裡，藉由植物映照自身，在自己的執念圓餅圖裡覺察對話，抖落一身不屬於自己的錯誤信念，輪廓越來越清晰，原來還能這樣認識自己！ & 作者透過50篇散文，分享當植物走進生活後，開始了內在與外在的重整，刪減了不必要的關係與矛盾，只留下真心喜歡的人事物，不僅為生活帶來舒適感，也平息了激烈的自我懷疑與掙扎。即使是靜靜的坐著看植物冒出新芽的那一刻，也能治癒生命裡的傷，洗滌日常的糾結煩惱，重新奪回內在的平靜。 & 本書特色 & ︱對生命有了更豐富理解 人生走到現在，你之所以是現在的你，是由過去每一個選擇串成的，而每一個選擇都像是樹枝一樣，有的向上，有的向下，有的會變成主枝幹，有的會變分叉枝。正處於某一個階段的你，不知道那些分支到底有什麼意義，以為只活成一條線性的樹枝，其實你正在活的是一整棵樹。 & 正是那些人生軌跡串連起來，讓每棵樹有屬於自己的樣貌，有自己的故事，在自己的時區裡各自經歷四季，冷暖自知，是一連串的外在境遇跟自己的內在共同創造出來的，有各自的美妙，不用跟別人比較。 & ︱從植物身上能學習到人生觀，甚至幸福觀 &有些事情你不必問，有些人你永遠不必等，很多無解的狀態，宇宙自有安排。 & 唯一能做的就是好好的在心田上播下你想要的種子，快樂、自信、希望、愛、夢想，不知道哪些會發芽，也不會在種下的那一天就發芽，需要耐心灌溉，等待能量俱足。 & 當你把自己照顧得很好時，生命中的因果跟機緣就會重新洗牌，命運之輪會重新改寫，因為當你說的跟做的同步，內外一致的時候，和諧的能量會注入到生命中，啟動自癒力，種子一個一個開花，心花朵朵開，長成一個屬於你的幸福花園。 & ︱治癒生命裡的創傷 那些整理植物時進入心流的投入感，解鎖新領域的成就感，還有更重要的是生命中出現一個新事物所注入的活力，都是全力以赴後帶來的快樂。一路探索前進，不知不覺中，好像扭轉了過去的創傷記憶，忘記了許多過往的「內在設定」。那種投入的快樂，小時候曾經有過，但在成長過程中早已遺失，現在人到中年再度找回來，也療癒了內在小孩當年一個人面對失敗的陰影。 & ︱找回自洽的人生 有植物的日子裡，產生了好多豐富又美好的獨處時光，是屬於我自己的時間，跟工作或他人都無關，體會到一種自在，不必討好強求，也不匱乏索取，是一個人安住在當下的力量，穩穩的滋養自己。 & 本書推薦給 1. 對生活意識有興趣的人 2. 正在努力找回自己的你 3. 嚮往植栽生活者 &
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人生「是」戲：《賽斯書》生命模型與電影
元華文創 出版
2024/03/18 出版
每個人的一生及累世，就是一部戲劇與一場遊戲。透過演出與玩耍，心靈、意識得以發展與擴展；藉由多樣的角色與性格、多元的難局與關卡、多姿多采的信念與情緒，人格可以在持續的裂解與整合之中，發現「更大的自己」。至於想怎麼演、如何玩、是否更改理想與藍圖，個人有完全的自由，生命的源頭（一切萬有、存有）絕不干預。它們提供孩子們發展過程所需的資源，對孩子們的創造沒有批判、評價和獎懲，而只有「本體之愛」的陪伴與支持。 & 本書特色 人生真的什麼都帶不走？如果必須帶走，會是哪些？ 答案就在生命的源頭、本質及目的。
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如果不能怪罪你，我要如何原諒你？(暢銷紀念版)：從哭泣、怪罪到原諒，真實療癒你的內在創傷
柿子文化 出版
2024/03/18 出版
唯有懂得如何去怪罪，寬恕才會真正的發生……《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南創傷療癒大師佩特‧沃克深度療癒力作！父母、心理諮商師、醫師、社工、教育工作者，以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要本書特色★來自資深心理治療師的個人掙扎體驗與20年問診的療癒經驗★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方，並感到憤怒和失去時，寬恕才會發生……情緒創傷所導致的具毀滅性的結果，是一種性格組成，其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果，是他們不知道自己是誰，不知道如何照顧自己的需求，以及如何對自己感覺良好，也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己，並且一直尋求認可和安全感。所以……如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時，會怪罪與羞辱自己；如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮，並且找不出任何原因；如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎……那麼，你的「內在小孩」可能受傷了！真正的自由來自真正的自我認知──‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。本書所提供的實用建議將幫助你──‧打破無意識的、自我破壞的習慣‧復原全然感受自我情緒之能力‧增進情緒智力‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害‧以安全且具療癒性的方式，把淚水轉為自我憐憫，把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。來自讀者的真實感受• 50 年來，我第一次真正高興地活著。非常感謝這本書。• 這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼，並教導如何醒來和活著的書。• 我讀過關於支持自己的最好的書！• 地球上的每個人都應該擁有這本書。• 這本書不僅改變了生活，而且改變了世界！• 它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的，但卻未能為讀者提供改變的工具，但這本書兩者兼而有之。• 我確實覺得這本書是為我而寫的。• 強烈推薦給任何懷疑能夠克服（情感）創傷和虐待的人。• 這本書我已經讀了兩遍，目前打算讀第三遍，每次它讓我更深入地了解我的真實身份。• 佩特．沃克如此準確地描述了童年創傷的情況，就好像他能讀懂我的心思一樣。他以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群，不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺，而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。如果不接納並體驗全面的人類感覺，我們就無法當個健康的人類。我們的情緒健康狀態，經常反映了我們處於各種情緒之中時，有多麼愛及尊重自己和他人。真正的自尊以及與他人的親密感，無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快，都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺，就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人，常常不知道自己被不公地排擠了；而那些不能對虐待感受到正常的憤怒或恐懼反應的人，則經常會有受到虐待的風險。因此，如果我們要重新獲得愛人的天生能力，就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。☆正確認識情緒‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態，許多不必要的情緒痛苦，就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺，他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲；成年後，這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。‧願意全然感受情緒，將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟，反而能化解這些感覺，並且更快恢復到良好的感覺。‧更深度的心理健康，只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。‧當我們不願意去感覺情緒，就會出現情緒無意識地「發作」的風險，像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾，都是常見的無意識憤怒表現。‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中，可以擁有情緒而不死守它們。‧我們對自己的感覺所能做，並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。‧當我們試著直接體驗自己的感覺時，最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式，而且是長期來說最不痛苦的。‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制，是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。☆童年創傷與原諒‧對於在童年被嚴重傷害的人來說，真心原諒父母的感覺，極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而，真正的原諒始於自我。‧真正的原諒，有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。‧若要真心地對父母感恩，我們必須先認清童年傷害，並達到顯著的療癒。‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時，通常會轉為責怪他人和（或）自己。‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子，常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達，而我們的父母也不必在場。‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰，對成年小孩是有益的。‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時，就會落入否認的心理迷霧中。‧當我們不去挑戰否認，就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡，盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時，就決定原諒他們。無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗，哀悼都可以修復對人生的熱情。「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程，也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性，就如同大小便之於生理健康，其移除心理傷害與痛苦的情緒能量，就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。創傷倖存者絕對需要哀悼，因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。☆哀悼與童年創傷‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人，最可能忽視自己童年所受到的不良影響。‧成人之苦，大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略，最普遍的特徵就是「自我仇恨」，而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時，心會美好地渴望重拾失去的自我，並以這樣的渴望來打開心房。‧哀悼的憤怒是溫暖的，特別有助於讓恐懼解凍，並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。‧有效的憤怒工作，經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態，而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現，而我們允許自己對此感到生氣，就會提醒自己，我們不再是無助的小孩，而是有力量的成人，擁有自我保護的能力。‧自我憐憫會從哀悼中誕生，並且讓我們清楚地知道，遭受惡劣對待，以及由惡劣對待引起的情緒重現，並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明，而不是我們有錯；並且幫助我們了解，我們感到痛苦，是因為我們受傷了，而不是因為我們很差勁。‧好好地哭一場所帶來的平靜，與透過放鬆技巧或冥想所得到的平靜相當不同，而是最踏實、最有身體感覺的平靜。‧沒被哭出來的眼淚，以及往內的憤怒，會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生，從而擁有安全感和自尊感。☆哀悼的歷程‧哀悼要完全有效，除了哭泣之外，也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。‧主動解決情緒痛苦，是透過哭泣、發怒和談論它。‧被動解決情緒痛苦，是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。‧哭泣：把自怨自哀升級為自我憐憫，療癒災難化和誇大化。‧發怒：發怒會建立信心；暫時分裂到憤怒之中，有助於復原。‧言語抒發：以說出或寫出痛苦的方式來釋放痛苦。‧完全表達情緒：當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時，對於過去有最強大的療癒力。‧感受情緒：允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程，刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上，於是痛苦可以通過並離開身體。☆哀悼帶來的禮物‧重拾童年之失落‧在哀悼中復原的情緒，會加強意向性‧哀悼會喚醒自我憐憫‧哀悼會增強自我保護的本能‧哀悼能安撫情緒重現的情況‧哀悼會減少身體化‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門‧哀悼會修復能夠去愛的心‧哀悼會減少否認和貶低的情況‧哀悼會除去恐懼和羞恥從沒感覺到悲傷的人，無法知道喜樂；不曾憤怒的人，絕少感覺到真誠的愛；一直在逃離恐懼的人，從未發現自己的勇氣；那些拒絕感覺「怪罪」的人，從未真正原諒他人。
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12種場域的藝術治療實務與觀點分享(修訂版)
商周出版 出版
2024/03/14 出版
第一部集結臺灣藝術治療各場域實務的重要指南 從幼兒、青少年到成人，從小學、大學校園到普羅學習團體， 從個人到家族，從家庭到社群， 從社區、校園到病房，從視障、特殊青少年、安寧療護到家暴創傷， 12位資深藝術治療師精闢說明藝術治療工作重點，並佐以重要理論、案例和媒材使用分析，是無私且珍貴的經驗分享！ 究竟什麼是藝術治療？藝術治療師跟諮商心理師是一樣的嗎？臺灣的藝術治療工作發展到什麼程度？藝術治療工作目前在哪些場域較常見？ 以藝術為助人工作的主體，聽起來是個浪漫的工作模式，實際上卻具有嚴謹的工作內涵。人們也許很難理解，不就創作和分享，看著、陪著心情就好了？藝術創作是治療情境中的涵容工具，涵容了創作者意識之下的想法，潛意識裡的感受，以及一些複雜心智運作之後的內容，需要透過探索才能明白的潛意識意識化之內容。 不少人以為畫圖後的分享，心裡有什麼都彷彿可以透過藝術解決了。故事沒有這麼簡單，當創作過程不強調技巧而強調內在感受的表達，又必須要能讓工作對象自在的「像藝術家一樣創作」，營造安全而能讓工作對象自發創作的情境，藝術治療師這個職業可以說隨時得要靠靈巧的創意，在理論架構之下靈活應變。 本書中的三大工作場域：學校、社區與醫療場域，都是目前臺灣執行藝術治療實務的機構中，最常加入藝術治療為工作方法的場域。12位擁有豐富經驗、理論背景扎實的藝術治療師，在合於倫理撰述的條件之下，將自己多年用藝術為方法的心理工作方式記錄下來，以出版的形式與讀者分享。他們提供了寶貴的本土實務&與觀點，是專業工作者與想要成為藝術治療專業者的必備參考。 學校場域： 廖學加──偏鄉國小輔導室的藝術治療 江芊玥──視障學生的藝術治療 蔡汶芳──大學校園的藝術治療 江學瀅──普羅大眾的藝術治療學習團體 & 社區場域： 楊舜如──社區幼兒的藝術治療 黃暄文──特殊青少年藝術治療 黃凱嫈──社區導向的家庭暴力創傷復原藝術治療 朱惠瓊──家族／伴侶的藝術治療 醫療場域： 林曉蘋──兒童癌症病房的床邊藝術治療 金傳珩──高週轉率兒童病房的藝術治療 王華雯──安寧病房的藝術治療 范維昕──成人精神科的藝術治療 【專業推薦】（依姓氏筆畫序） 中山醫藥大學通識中心兼任副教授 王秀絨 臺北市立大學視覺藝術學系退休教授 陸雅青 國立臺北教育大學心理與諮商學系教授 賴念華 &
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女性的自衛和心理復原，從自我保護到心靈解放：打破沉默、勇敢面對、活出真我，來自諮商師的溫暖提醒
崧燁文化 出版
2024/03/13 出版
「我們應該積極面對生活，我們是被上帝選中的人」 女性需要勇敢守護自己，勇敢地大聲說「不」 不被他人定義自己，驕傲地活出精采人生 & 【勇敢對抗騷擾】 ——毫不妥協地說「不」 善於隱藏色魔本性的男性，想方設法地接近女性，從言語、肢體的騷擾，到猥褻、侵犯的事件層出不窮。隱忍只會讓情況變本加厲。最正確的作法，是用盡各種方法，對這種行為勇敢地說「不」。 & 【隨時警覺身邊危險】 ——及時進行心理診療。 在每個人的身邊都潛伏「危險」，因而需要增強防範意識，遠離可能發生危險的地點。在危險發生後，及時選擇正確的心理療法扮演著重要的角色，它不僅能夠幫助個體更深層次地理解和處理心理障礙，同時也為心理健康提供了有效的方法。 & 【強暴後的自我面對】 ——妳仍然是值得愛的女性 女性在被強暴後，很多時候還要應付自外界的第二次傷害，在受不了的情況下選擇結束自己的生命。與寶貴的生命比起來，任何事情都是小事。無論遭受多少的冷嘲熱諷，都相信自己是個值得愛的好女人！ & 【重視性教育】 ——希望讓每一朵花蕾都能健康綻放 良好的性教育，就是努力為孩子建立一個好的心理環境，按照孩子不同階段的需求，傳達正確的性知識，培養健全的性心理。 & 【先從勇敢愛自己做起】 ——才能好好地去愛別人 接納自己，相信自己是完美的女性。調整心態是擁有成熟愛情的前提。 & 【走出心靈牢籠】 ——邁向幸福新天地 做自己情緒的主人，以提升心靈境界。作者鼓勵每個讀者都要做獨一無二的自己，才能活出屬於自己的精采人生。 & 本書特色 & 這本書以深入淺出的方式，探討性侵害後的自我面對、性教育和經營婚姻等多層面議題，幫助女性能夠建立更強大的自我。它不僅是一部強調女性安全的指南，更是一本注重心靈成長的寶典。作者鼓勵讀者面對面對心靈創傷，主動地做出自我治療與調適，指引個人的成長，讓每位女性都能活出獨一無二、精采的人生。 &
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