矯正代謝不生病
◎你見過「100公斤」的胖子，但是，你一定沒有見過「100歲」的胖子！減肥與健康根本是同一件事！◎代謝失衡，高胰島素才是肥胖與慢性病的真相！本書將會帶領讀者一路探討「肥胖與健康問題的根源」，本書也將揭露許多不為人知的秘密，包括︰為什麼現代人的代謝幾乎都發生了問題？多數人都變成「肥胖體質」；為什麼原本一層的漢堡會變兩層？兩層的變四層？本書也會帶領讀者瞭解︰現在全球肥胖危機到底有多嚴重？可怕的是，現在的肥胖問題才只是冰山的一角！ 肥胖是一種惡性循環為什麼現代人都喜歡「多吃，少運動」卻不喜歡「少吃，多運動」，搞到自己身材很肥胖？其實「多吃，少運動」背後最大的原因就是「你的代謝失調了」！正是因為代謝失調，才會導致肥胖的後果。「代謝失調」的影響就如同「滾雪球」一般，你的食慾會越來越好，食量越來越大，而且特別喜歡高糖、高脂、高熱量的食物(三高飲食)，同時，你會越來越喜歡窩沙發，動都不想動(還遑論運動)；一旦開始肥胖，身上脂肪過多以後，脂肪也會加入戰局，導致代謝失調的狀況會更嚴重。代謝失調的「滾雪球效應」會讓肥胖進入一種「惡性循環」，一旦肥胖就很難回頭，肥胖的根本原因既然來自身體的代謝失調，許多減肥方法卻選擇「讓你少吃」或「燃燒脂肪」，甚至「讓你多拉」，於是許許多多傷身的減肥藥與減肥產品紛紛出籠，這些產品都是直接刺激神經中樞(交感神經)，也因此搞出了一大堆的副作用，包括：心悸、血壓狂飆、失眠、冒冷汗，甚至心肌梗塞；有些產品則是讓你狂拉，失掉水分「體重」當然會掉下來，脂肪則是文風不動；這些方法的共同點就是「身體代謝依然失調」。根據最近發表在「美國心理學家」期刊的一篇號稱全球最大規模的減肥研究報告，節食減肥對於大多數的人根本無效！還有更多的減肥報告指出，高達百分之九十五的人減肥後都會復胖！都是「胰島素過高」惹的禍！胰島素過高會讓身體變成「肥胖體質」，因為胰島素過高除了會引發強烈食慾，同時還會阻斷身體脂肪的燃燒利用，這兩大效應合併構成「肥胖體質」現象；那到底是什麼原因會導致胰島素過高？造成胰島素過高的最大元凶就是「精緻澱粉」，也就是我們每天所吃的白米飯、白麵粉食品等。長期食用精緻澱粉就會使得血中胰島素持續偏高，形成所謂「低血糖效應」，，血糖一旦過低，人體為了保護珍貴的大腦，會立即啟動強烈的食慾，通知身體進食以拉高血醣；所以，這樣的低血糖效應會引發強烈的饑餓感；形成所謂的「慢性飢餓」效應！這就是為什麼血中胰島素過高就會引發強烈的食慾的原因！這種「慢性飢餓」效應會導致你的飲食完全失控，飲食熱量垂直上昇，更容易肥胖；肥胖以後，肥胖體質會更嚴重，進入典型的惡性循環，體重從此無法回頭！。除了糖尿病（第二型糖尿病）、高血壓、腦心血管疾病、癌症、高血壓、高血脂症外，肥胖還會引發其他許多的肥胖併發症，目前醫學界已經歸納出與肥胖有關的其他疾病種類，包括：睡眠呼吸終止、不孕症、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石等；最新的醫學報導，孕婦生產的死亡原因有一半是因為肥胖造成的！總之，胖了就很不健康！ 現在醫學把糖尿病、腦心血管疾病、高血壓、乳癌、大腸癌、前列腺癌等說成是「肥胖併發症」，其實最正確的說法應該稱做︰「高胰島素後遺症」！因為連肥胖本身也是「高胰島素後遺症」！總之，通通都是「胰島素過高」惹的禍！「矯正代謝」可以預防、控制肥胖「矯正代謝」是採取大禹治水的模式，以疏通的原理取代傳統對抗的觀念，降低食慾以及提升基礎代謝率完全啟發身體來自動調控，完全不藉助「外力」(例如：麻黃素、諾美婷等)來提升基礎代謝率，由於不需要使用激烈的「手段」，因此根本不會有副作用；隨著矯正代謝的效果逐漸發揮，造成妳肥胖的原因也會跟著消失，妳減肥後也就不容易再復胖！讀完本書，你會發現︰原來肥胖是可以預防的！你可以保持一輩子永遠苗條的身材；如果你曾經因為減肥不斷失敗、復胖而準備放棄，你會發現︰原來肥胖是可以被控制的！減肥不必然會復胖！藉由正確的觀念，加上適度的律動，套句廣告詞，窈窕非難事。健康5.0四大指標與「輕」生活主義：1. 胰島素5.0：空腹胰島素≦5.0(μIU/ml) 2. 苗條5.0：身體脂肪指數(BFI)≦5.0 (35歲以上女性BFI≦6.0即可，或男90，女80）3. 膽固醇5.0：總膽固醇/好的膽固醇(T Cho / HDL-C) ≦5.04. 血糖指數5.0：糖化血色素(HbA1c) ≦5.0「輕」生活主義為「輕盈」、「輕食」、「輕爽」、「輕鬆」以及「年輕」等五大健康守則，目的就是希望大家都能身材苗條、吃的輕淡、減輕毒素、減少壓力，同時還能夠青春永駐(抗老化)！◎測試自己是否有「肥胖體質」？□01.喜愛油炸食物，例如：排骨飯、雞腿飯、薯條、漢堡等。□02.喜歡大量飲食，尤其喜歡美式自助餐或吃到飽餐廳。□03.三餐以外，還常會吃宵夜、下午茶或點心。□04.喜歡大塊高脂肉類食物，例如：牛排、蹄膀、大豬腳。□05.喜歡零食，例如：洋芋片、鹽酥雞、餅干、巧克力等。□06.喜歡甜飲料或大量甜食，例如：可樂、奶茶、蛋糕、冰淇淋註一：如果你符合二項以上，代表你已經具有「肥胖體質」，符合項目越多，代表「肥胖體質」越嚴重！註二：如果你已經肥胖，就可直接確定你具有「肥胖體質」！
這樣吃戰勝腸胃病
戰勝腸胃病，從吃對食物開始3個關鍵詞讓你認識腸胃病2大營養攻略教你有效防治腸胃病20個飲食問答為你揭開腸胃病飲食迷思60種食材有效保護你的腸胃45道保養腸胃的蔬菜、湯粥讓你吃出營養和美味常常沒胃口，食慾不振？老是匆忙進食或吃太飽？飯後感到噁心、想吐？常抽煙喝酒？攝取過多糖分？小心腸胃病找上你！戰勝腸胃病，從吃對食物開始！本書是由腸胃病護理專家根據自身多年的腸胃病研究和護理經驗，從食療的各個方面詳細的告訴讀者如何透過飲食、運動、以及正確的生活態度及方法來照顧自己的腸胃。另外，本書亦收錄多種精心設計的食譜、飲食問答、營養攻略及防治腸胃病的方法等，讓腸胃病患者吃對食物，戰勝腸胃病。
身心紓壓好睡眠：輕鬆學催眠，今晚馬上睡得好
永遠揮別數羊的夜晚，成為自己睡眠的主人！六百萬失眠者的救星！輕鬆轉換壓力為助力！腹式呼吸打造完美體內調息！簡單意象馬上讓你睡！備好枕頭，準備夜夜好眠！根據台灣睡眠醫學學會（TSSM）統計，國內有1／4人口是睡眠障礙的受害者，「失眠」已成為全民健康的潛伏殺手。本書集結醫學、科學與臨床催眠，以筆者多年累積的經驗，藉由意象導引，幫助身體的放鬆、煩惱的放下到心靈的平靜，從潛意識層面解決各類身心症狀。讀者將學會收放自如的專注與放鬆，運用五感意象深化靜心，以簡單的呼吸調御著手，重整內在秩序；進而培養自主意識支配，強化身心能量系統，使心靈更加平靜及喜悅。透過本書詳盡的實務操作，讀者將輕鬆解開失眠的緊箍咒，重新取回睡眠主導權，夜夜好眠，當自己睡眠的主人！
別把癌症看得太可怕：腫瘤診治的30年手記
「我一直認為，決定我們命運的不是疾病的輕重，而是我們對疾病的認識，除非是真正的晚期癌症已無法採用化療、放療或手術治療時。」世界衛生組織早就提出：「癌症三分之一可以預防，三分之一可以早期發現，三分之一是可以治癒的。」
血液的奧祕
與你切身相關的血液知識、最重要的血液學研究成果、最有趣、驚險的血液疾病征服歷程，以及血液中數不盡的寶藏，都在《血液的奧祕》，等你一一來發掘！血液的奧祕，你知道多少？臍帶血真的像廣告中所說的那樣神奇？放血居然能夠治百病？血型除了A、B、O、AB型，還有C、D、E型！成年人的骨髓與小朋友的骨髓，為什麼顏色不一樣？幹細胞有哪幾種？各種幹細胞研究帶來了哪些醫療新希望？血液在人類對抗疾病的過程中，始終扮演非常關鍵的角色：心血管系統不僅負責我們全身的循環、代謝與免疫重任，蘊藏在血液中的研究與醫療資源、關於血液的發現故事，更是豐富、迷人得超乎你我想像——放血治療曾經風行歐美，不但有人設計專門用來放血的箱子，後來甚至促成了外科醫師的誕生！人體中製造血球的祕密基地究竟在哪裡？直到二次大戰，廣島與長崎的原子彈爆發後，才終於有人揭開。透過血液學的進展，在不久的將來，各種癌症的早期診斷、專屬於每個人的疾病治療方式，都有可能實現！要增進健康知識、踏進醫學科學的大門，第一步就從認識血液開始！
一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦秘訣
2007年紐約時報年度暢銷書。2010年6月第3週美國出版週刊非文學類暢銷書。亞馬遜網路書店精神疾病、情緒問題類書籍連續暢銷10年No.1；逾百名讀者五星好評。亞曼醫師作品中最熱銷的一本。「為什麼沒有人了解我的痛苦？」「大家都說是我的錯……」「我每次想專心就會愈分心，連最簡單的功課或家事都搞不定！」「我只要一開車就變野獸，被超車就狂罵『王八蛋』！」「沒辦法，我就是想不開啊……」「媽咪，我不是故意不聽話！」你到底是什麼了？恐慌、憂鬱、躁鬱、偏執、注意力不足、經前症候群暴力、肥胖、失眠、暴食、購物狂、愛翻舊帳、跟蹤狂自殺、情殺、外遇、婚姻危機、工作不順、親子關係緊張從0～99歲，不分男女老少，不論乖寶寶或大壞蛋，所有你面臨的種種情緒、行為或生活問題，很可能不是因為你的人格、心理有毛病，而是大腦功能出狀況！台北榮總精神部主任 陳映雪成大醫學院精神學科教授兼主任 楊延光林口長庚醫院分子影像中心暨核子醫學科主任 閻紫宸台北榮民總醫院副院長、陽明大學醫學系精神學科教授 蘇東平好評推薦連續10年蟬聯亞馬遜網路書店精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍No.1丹尼爾．亞曼，世界知名的精神科醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面的專家，據說在美國，有2000逾名專業醫師和精神醫療人士會將心智有問題的患者轉介給亞曼醫師的診所。在亞曼醫師的第一本，同時也是最暢銷的著作《一生都受用的大腦救命手冊》中，他以豐富的研究資料、超過10年的臨床經驗和自己親身遭遇的問題，告訴我們──很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題，而是他們的腦部生理機異常所致！生理期前10天開始爆躁易怒、一件小事就讓妳想拿刀追殺老公？有憂鬱症的男人在和老婆做愛後會暫時不憂鬱？→正向思考、記憶管理可以改善大腦中央的「深層邊緣系統」，有助於解決負面想法、易怒、憂鬱、食欲、睡眠、性冷感／性旺盛等狀況。你害怕與人衝突而過於順從安靜？過去的心理創傷讓你對人生感到絕望？或是放假就感到焦慮、不安的工作狂？→腹部呼吸、觀想，搞定大腦深處控制人類自主反應速度的「基底核」，就能避免緊張、焦慮、恐慌、老做壞打算、肌肉緊繃痠痛、顫抖、頭痛、過度消極和積極的情況。愈想集中精神卻愈容易分神，連最簡單的家事、功課、雜事或文書工作都搞不定？雖然一再提醒自己卻還是衝動行事又口沒遮攔？ →列出重要事項、找樂趣，讓腦部前端的「前額葉皮質」變健康，有助於提升專注力、實踐計畫、控制衝動和做出好決定。妳是買到卡債高築、跟老公吵架、挪用公款還停不下的購物狂？你只想吃某一種食物而不願變化口味？你一開車就變野獸，被超車就狂罵「王八蛋」？→利用祈禱、逆向心理學，讓穿越腦部額葉中間的「扣帶系統」功能正常，改善走不出傷痛、愛擔心、強迫症、偏執、愛唱反調、成癮行為、暴食、開車火氣大的症狀。被人不小心撞到就想拿刀斃了對方？你老是想自殺？身邊沒有收音機卻老是聽到嗡嗡的聲音？你花太多時間思考生命問題，結果因此丟了飯碗？→聽聽莫札特、插個空檔唱歌＆跳舞，搞定位於眼球後方、太陽穴下方的「顳葉系統」，就能減緩健忘、語言學習、表情辨識和情緒控制的問題。★ 發現自己開始鑽牛角尖時，暫停一下思緒，唱一首自己喜歡的歌。★ 適當的擁抱和性行為，可以改善另一半的憂鬱問題。★ 薰衣草和柑橘精油可以鎮定情緒，減輕焦躁的情緒。★ 給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣，可以幫助他們把事情做得更好。★ 有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。「全世界每４人就有１人，會在生命中經歷過精神健康問題！」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病，有時會讓我們痛苦一輩子；《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入淺出地讓你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係，也提供簡單又效果驚人的處方箋，包括心理調整、行為改變練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等，另外還有貼心的100項預防大腦問題產生的生活撇步，讓你大腦不生病，使身心更健康、做事更有效率，生命更幸福與成功。本書特色無論你是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女，或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人，這本書提供了從0～99歲、無論男女老少都用到的大腦保健建議，幫你把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖，讓你透視大腦的祕密，看看自己是不是也有同樣的問題！5大腦區自我檢測表，搶先一步關心自己的健康！100項預防大腦問題的生活小撇步，日常保健，大腦不生病、生活更美滿。13題關於SPECT的問答，正確就醫讓你即時掌握健康先機。超過50種不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋，還有亞曼醫師的獨門絕招收集企鵝治療法。運用改變大腦的健康、幸福說話術，用語言的力量保健你的腦袋。立即見效的飲食保養，控制不良的情緒。大腦相關用藥一覽表，讓你與醫師溝通無障礙。
患者最想知道的71個答案：成人、兒童氣喘
根據行政院衛生署網站的資料顯示，台灣氣喘人口大約200萬人左右，並有「持續增加的趨勢」。而在全球環境氣候的劇烈變化下，誘發過敏的因子越來越多，加上現代人工作壓力大，也導致容易發生氣喘。罹患氣喘後該如何就醫？用藥上有什麼要注意的地方？日常生活中要如何照護？想必不管是患者本身或其家人都會遇到許多問題。這本由NPO法人日本過敏之友協會編著的書，集結了71個氣喘患者最想知道的答案，並由經驗豐富的患者，針對有關氣喘病症的困惑等各種問題提出建議，因此可說是最為貼近患者所需的一本書。全書共分為三大部分，第一部分是針對成人氣喘的症狀、看診、用藥、治療、發作、原因、環境、感冒、新流感、自我管理等方面進行回答；第二部分是針對兒童氣喘的症狀、醫師、用藥、治療與學校生活、發作、自我管理、原因、遺傳、環境、家長的煩惱等方面進行回答；第三部分則是氣喘患者的體驗分享。由於全書是將患者實際會遇到的狀況以Q＆A的方式呈現，並搭配表格與照片佐以說明，內容亦經過日本權威醫師、專家的監修，讀者不僅可按照自己的實際狀況輕鬆找到相對應的答案，還能夠吸收到正確的知識。只要按照醫師的指示就診與用藥，並在日常生活中多加留意，相信要克服氣喘、恢復健康並非難事。本書特色◎全文以Q＆A方式呈現，內容清楚明瞭◎搭配表格與簡單插畫，輕鬆容易閱讀◎日本專業權威醫師、專家監修
患者最想知道的101個答案：異位性皮膚
本書內容的一開始以患者電話諮詢或座談會時所提出的疑問做為開場，以輕鬆的問答方式讓讀者了解該症狀患者所會遇到的問題。序言針對「過敏性皮膚炎」的基本知識加以詳盡解說，讓讀者可以正確的了解該病症。全書皆以Q＆A的方式呈現，將患者實際會遇到的狀況用問答方式，並加入插圖與照片加以解說，讓讀者在閱讀之後，可以輕鬆地吸收到正確知識，還可以得到權威醫師的專業建議，進而身體力行改善過敏性皮膚研所帶來的困擾。本書特色 ◎全文以Q＆A方式呈現，內容清楚明瞭 ◎搭配表格與簡單插畫，輕鬆容易閱讀 ◎日本專業權威醫師、專家監修
便祕通暢特效食譜
通便排毒享瘦食療法 便祕是健康與美容大敵 嚴重會引發大腸直腸癌 吃好拉好最重要‧順暢祕密全公開 ●精選6大類潤腸順暢特效食材 ●171道營養美味的清腸排毒健康食譜 ●常見食材膳食纖維含量大公開 ●醫師專業分析便祕種類和成因，有效防治便祕妙法 ●遠離便祕大作戰：高纖飲食＋正常作息＋適度運動 ●為何女性和老年人比較容易便祕？ ●蜂蜜、乳酸菌飲料、香蕉、蘋果能治便祕？ ●如何從便便看健康？ ●沒有每天排便就算是便祕？ ●「十女九痔」、「十男九痔」，您是便祕的高危險群嗎？ ●您的腸道年齡符合真實年紀嗎？ ●高纖維食物就是不便祕的保證？ 高纖飲食‧正常作息‧遠離壓力‧適量飲水 遠離便祕一身輕 身體零負擔 肛腸病患者的救命食療指南 體內淨化‧順暢排便‧告別便祕‧ 清腸通便保健康 現代生活忙碌、壓力大、飲食過於精緻高脂、作息不正常、熬夜，容易出現便祕。 便祕是羞以啟齒的困擾，還有害健康，會使皮膚粗糙、引發痔瘡，體內積存的毒素和宿便，容易導致腸道疾病，甚至「大腸癌」，千萬不可輕忽。 本書特色◎170道告別便祕的高纖美食料理 精選170道美味養生食譜，營養師推薦富含高膳食纖維的食材，發揮驚人的食療效果；享用美食，同時也能吃出健康、遠離便祕。 ◎6大類清腸排便的健康食材 不只「選對」食物，也要「吃對」！吃對食物，就不便祕。書中介紹解除便祕的通便食物、食物營養配對食譜，加上營養師分析的膳食纖維和各類營養素含量，輕鬆掌握纖維攝取量，擺脫隱疾。 ◎西醫、中醫、營養師「三師」專業出擊，戰勝便祕 提出生活保健、有效改善方案，簡單實用防治便祕，從食物和生活習慣、日常保養著手，依照不同體質和情況，由專業醫師對症下藥，由裡解決病根。並配合季節變換，選用不同食材進行食養，效果遠勝藥物！
糖尿病防治大全
別讓糖尿病這個無形殺手殘害你的身體而不自知 ▲治療糖尿病是糖尿病知識最好的醫生 ▲糖尿病神經病變有哪些類型 ▲每天監測血糖的最佳時間 ▲肥胖與糖尿病的關係 ▲糖尿病患者為何要堅持運動 ▲怎樣合理安排糖尿病患者的一日三餐 ▲適合糖尿病患者的運動方式有哪些 ▲糖尿病患者運動療法的原則是什麼 ▲如何預防和處理運動低血糖 ▲眼睛病變是否與糖尿病有關 糖尿病並不可怕，可怕的是對糖尿病一無所知 古人說得好：明槍易躲，暗箭難防，糖尿病這個甜甜的溫柔殺手，是枝威脅人類健康的暗箭。糖尿病現已成為已開發國家中繼心血管疾病和腫瘤之後的第三大非傳染性疾病，糖尿病併發症的死亡率佔疾病死亡率的第五位。 糖尿病不僅高發，而且危害嚴重。糖尿病以高血糖為主要特徵，患者如長期處於高血糖狀態，會引起多種併發症，這些併發症不僅使糖尿病患者的生活品質下降，還極大的增高了糖尿病患者的死亡率。但遺憾的是大部分糖尿病患者，甚至包括一些醫務人員，由於糖尿病的症狀輕微，不影響吃住行和沒有太大的生活困難，所以不以為意。有的患者得了糖尿病，聽之任之，初期不接受治療，後期不遵醫囑，結果發生嚴重的併發症、合併症，導致殘廢，甚至死亡；有的患者被診斷為糖尿病後，四處尋找偏方以求根治，結果不但浪費了金錢，也錯過了正確治療的時機。 迄今為止，糖尿病雖然不能根治，但可以控制。如果糖尿病患者能早期發現，早期接受正確的治療，也能和健康人一樣享受生活，擁有和正常人一樣的壽命。但遺憾的是，據調查96％以上的病人對治療是不盡如人意的，其中不遵醫囑率達70％，究其根本原因在於患者不了解糖尿病，更不了解自己的病情，殊不知由於患者對病症知識的無知而造成了多少悲劇和遺憾。 為了使糖尿病患者，特別是初發患者，能夠正確認識糖尿病，正確管理自己，以減少併發症的發生；為了使那些存在糖尿病危險因素的人群，提高警惕，及早就診，以便早期發現，早期治療；同時為了使糖尿病患者家屬，對糖尿病的一些急症有所了解，以利於家庭急救，降低患者的死亡率。我們編寫了《糖尿病防治大全》，真心希望糖尿病患者及其家屬全面地了解糖尿病基本常識並能夠從中受益，使糖尿病患者得以高品質地生活，接受正確的治療，最大限度地減少糖尿病給患者的生活帶來的困擾，理順日常生活，以達延年益壽之目的。 親愛的糖尿病患者朋友，送您一句忠告：糖尿病患者缺乏病理知識和缺乏胰島素一樣危險。您的糖尿病知識愈豐富，您的壽命就會愈長。 本書經過全國多位糖尿病專家和內科專家的指導，吸取了他們的寶貴意見。書中收集的多種治療方法大多是經過全國各大醫院的臨床驗證、效果頗佳的治療方法。所以，本書既是醫生的臨床參考資料，又是糖尿病患者的健康生活指南。用期待的心情，歡迎您的強力推薦
學會呼吸輕鬆養生：10種健康呼吸鍛鍊法
「一口氣」就能左右你的健康！與其他運動方式相較，呼吸鍛鍊簡單易行，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細心、耐心和毅力，是另一種既不花錢又不費力的絕佳健身方法！每個人每分每秒都在呼吸，這個延續著你我生命的動作一天中大約要做兩萬次，但是看似稀鬆平常的動作卻不見得人人都做得正確、做得完美，就是因為太熟悉了，人們只憑著習慣去做，完全忽略了正確的呼吸方法對人體的幫助。由於現代人缺乏運動，許多人的呼吸又淺又短，血液中含氧量降低，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的症狀，再加上飲食失衡，各種慢性病隨之發生。如果能夠以科學的態度和方法重新掌握日常呼吸，就能夠有效的抵抗因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能，培養良好的呼吸質量，保持如年輕人一般的呼吸能力，提供給各組織器官足夠的氧氣，旺盛的新陳代謝能力，這樣就能抵抗衰老，增進健康！
高血壓防治大全
高血壓並不可怕，可怕的是對高血壓一無所知別讓高血壓這個無形殺手殘害你的健康而不自知高血壓為何被稱為「無聲殺手」。高血壓嚴重地危害人類的身體健康和生命，常常合併嚴重的併發症。高血壓病人的全身小動脈處於痙攣狀態，反覆、長期的小動脈痙攣狀態、血壓升高使小動脈內膜因為壓力負荷、缺血、缺氧出現玻璃樣病變。隨著病程發展，病變涉及小動脈中層，最後管壁增厚、硬化、管腔變窄，呈現不可逆的病變。高血壓促進小動脈病變，而小動脈病變後管腔狹窄又促進了高血壓，因小動脈病變可發生在全身各器官，病變最終導致組織器官的缺血，加之高血壓本身以及高血壓時易有動脈粥樣硬化，尤其是主動脈、冠狀動脈和腦動脈及腎小動脈粥樣硬化最為顯著。因此高血壓病的最常見併發症是腦出血、腦血栓、冠心病、心肌梗塞、高血壓性心肌衰竭、腎功能衰竭和主動脈夾層動脈瘤等嚴重的併發症。由高血壓病引起的死亡率比較高，占各種疾病引起死亡的第3位。血壓升高不但本身是一種危害人類健康的主要疾病，它還是腦中風和冠心病的主要發病因素之一。國外已有許多研究證明，冠心病的3個主要危險因素是高血壓、高膽固醇和吸菸。美國的研究還證明，血壓升高可以在無臨床症狀或僅偏高，但尚未達到臨床診斷標準時，即已使冠心病的發病率成倍增高。因此，人們稱它為「無聲的殺手」。值得注意的是，在高血壓病的早期和中期，症狀往往不明顯，容易被人們忽視，而長期血壓升高，一旦出現腎、心、腦、血管併發症，則成為難以糾正和難以控制的醫療保健問題，其後果是嚴重的。現今市場上防治高血壓病的讀物雖然不少，但就針對高血壓病的病因、病理、症狀、治療預防、飲食起居等介紹全面知識的書籍卻並不多見。《高血壓防治大全》集全國各大醫院名醫、教授的臨床經驗，以通俗易懂的文字語言，一問一答的方式將權威的治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者朋友及其家屬。使讀者易於接受、樂於接受；又能使高血壓患者對號入座，想弄清什麼問題都可以在書中找到答案，方便實用，內容豐富而全面，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物，也可作為基層醫療機構醫生的臨床參考用書。本書在編寫過程中得到國內外多位著名專家學者的指導校正，在此表示深深的謝忱！用期待的心情，歡迎您的強力推薦
靚眼
不想當眼睛乾澀的乾物女嗎？ 不想眼前老是有惱人的小飛蚊嗎？ 電腦視覺症候群到底是什麼，很可怕嗎？ 視網膜剝離究竟是怎麼發生的？ 面對這些生活中常出現的威脅，我們到底該如何預防？ 張朝凱醫師是眼科界的權威，多年來致力於推動眼睛健康。 也不時會告訴病人一些護眼小撇步。 這一次，他在書中詳述了時下最可怕的眼疾， 例如老年性黃斑部病變、飛蚊症、新興的電腦視覺症候群等， 仔細說明這些眼疾發生的成因、症狀及治療方式， 並且幫你揭開他們不為人知的一面。 同時， 本書還獨家挑選十大護眼元素， 以及最熱門的十大護眼食物， 讓你不只補足身體的活力， 更要幫眼睛的元氣加到100分！ 另外，張醫師還闢了一個Q&A章節， 回答病人關於眼睛的各種大哉問。 有別於一般醫學保健書冷僻的論述， 張醫師將他多年的經驗與學識， 成為一篇篇深入淺出的說明， 是你想要了解各種眼科疾病的最佳入門書！ 不只是上班族必備的眼科寶典， 同時也是所有人的終極護眼秘笈！本書特色 「靚眼」好眼力讓你更亮眼！ 一本值得珍藏的好眼力寶典！ 不可不防．十大恐怖眼疾悄悄上身 用眼必讀．十大護眼食材這樣吃 〈震撼〉 睽違三年，眼科權威張朝凱再度出擊！ 這次將帶你完整透視時下最可怕的眼科疾病， 獨家傳授護眼小撇步，讓你輕輕鬆鬆就能擁有閃亮大眼睛！ 抓出許多錯誤迷思，絕對要給你最正確的護眼觀念！ 精心挑選十大護眼食物，明漾你的雙眼，從吃對食物開始！ 〈眼睛會說話〉 眨眼次數增加？眼睛常常乾乾的？ 近視度數明明沒增加，卻常常覺得視線模糊？ 你知道眼睛真的會說話嗎？ 當他們開始「抗議」時，忽略這些聲音只會使情況更糟。 本書將教你如何聽懂眼睛說的話， 並且輕鬆地與它溝通。 〈眼睛也要樂活〉 當全世界都在瘋樂活時，有一個小宇宙卻被忽略了， 那就是---眼睛。現代人每天都讓眼睛過度工作，偶爾，也該讓眼睛樂活一下。
小心嘴破：身體免疫拉警報
在人的口腔裡，通常有五到六百個不同的菌種存在，其中有40%是全新的菌種。以牙菌斑來說，一毫克就有一億個細菌；如果個人的口腔衛生習慣不好，那就可能高達二億到十億個細菌，在口腔中伺機而動。而1cc的唾液，含有六兆個細菌，在抵抗力低、免疫力差的時候，就有可能會發生菌血症。 身體內外有六百兆的細菌，消化道就有一百兆，最多的在大腸，再來便是口腔。就全身的代謝來看，腸道黏膜最快，兩天到十二天一次更新；其次是口腔黏膜，四到十四天脫換一次皮，但是壓力、情緒、營養等的問題，都會影響代謝速度。正常人的口腔中，原本就有各式各樣的細菌，細菌間不但彼此維持平衡，也和人體局部或者全身免疫系統，即我們平常慣說的「抵抗力」，保持均衡。一旦這樣的均衡狀態被打破了，便會引發疾病的發生。口腔黏膜、唾液、免疫力，都是對抗病菌的尖兵，當這些防衛組織出了問題，就會導致口腔黏膜產生病變。在正常情況下，口腔微生物之間，微生物與宿主口腔間，處於生態平衡狀態。由於體內、外環境因素的影響，可導致菌群失調，一些細菌過盛增殖，正常口腔微生物失去生理組合，便產生生態失調的變化，導致疾病。生態失調與口腔疾病的發生密切相關，口腔黏膜病，諸如白色念珠菌、壞死性齦口炎、齲齒和牙周病等等，就是口腔生態失調的表現。對一般民眾來說：口腔衛生是不可忽略和偷懶的！對醫生而言：要預防和治療口腔疾病，首先要採取生態調整措施，建立口腔的正常生態平衡，而不是將口腔內所有微生物徹底消滅。本書重點一本絕對不能錯過的「日常生活醫學」好書，孫安迪博士台大醫院「口腔黏膜免疫特別門診」22年巔峰之作！口腔潰瘍就是俗稱的「嘴破」，是日常生活中的常見症狀，是大家很普遍會碰上的毛病。說大不大，但是如果不去管它、不就醫，任由著反覆發作、或久潰不癒，那後續病變的麻煩，就會差很大！口腔，就像是人類疾病的一扇窗，可以看出人體的免疫功能，自律神經狀況，血液循環等，並與身體各部位息息相關，所以會成為治療疾病的重要參酌關鍵。想對自己口腔有更多的了解，想知道造成嘴破的這些疾病：復發性口腔潰瘍、貝歇氏病、白斑、紅斑、扁平苔癬、口腔黏膜下纖維化、脫屑性牙齦炎、口腔念珠菌病、□疹病毒……這些麻煩疾病，甚至是癌前症狀，且看孫安迪醫師告訴大家，要怎麼預防？怎麼治療？
解憂鬱重回快樂生活的11個關鍵
工作上的失敗、裁員、失戀……每個人一定都有過心情低落的時候，甚至因此吃不下飯，睡不著覺。這種心情低落的情形，是每個人都會有的憂鬱感，但即使心情低落，通常還是能過日子。而如果做些自己喜歡的事，心情就會好轉，也就是所謂的「時間會解決一切」，讓人逐漸重新提起精神來。但如果嚴重的憂鬱感持續很久，甚至到了提不起勁來做任何事的地步，就表示已經生病了。一般常見的心情低落情形，就質與量來說，都和憂鬱症不同，而且也不會因此變成憂鬱症。每個人都有可能得憂鬱症，這是一種只要接受適當的治療，就能大幅改善的疾病。本書將專業醫師對憂鬱症的解說以插圖的方式，淺顯易懂做一番說明。自己覺得痛苦時，或擔心周遭親友可能生病時，唯有更進一步瞭解並確認，才是改善憂鬱症的第一步，關心自己和親友的心理健康，就從本書開始！本書特色◎大量插圖、表格和漫畫，搭配簡單的文字，一看就懂。◎針對上班族、女性、小孩、銀髮族等不同族群的憂鬱症分別說明成因和症狀。◎除了患者本人之外，也提供患者身邊的人各種專業建議。◎詳列11個擺脫憂鬱的關鍵，如「注意正確的飲食習慣」、「找出自己感興趣的事物」、「簡單的舒壓法」等，輕輕鬆鬆就能在日常生活中做到。◎根據不同族群，給予不同的就診建議。
防癌．止步關鍵：症狀與治療
近代癌症愈來愈猖獗，不但發病率升高，而且有明顯年輕化趨勢，另研究指出，70% ~ 75%的癌症來自於飲食與生活的失調，因此，除了由日常生活養成防癌的好習慣外，且須掌握新而完整的癌症醫療訊息，讓病患能站在和醫生一樣的高度，選擇最恰當的治療方式，不再茫然、害怕！ 本書內含主要癌症的病因、診斷、西醫中醫及湯水治療，可謂涵蓋中西醫治癌精要之手段和處方，希望有助癌症病患得到正確直接有效的醫治。無論你是病患、家屬、親友或醫護人員，這都是你必備的一本書。
抗癌．成功見證：抗癌經驗分享
如果你或家人正遭受癌症折磨，你知道下一步該怎麼走嗎？ 你知道癌症有哪些治療法嗎？治療時會有哪些副作用？知道怎樣開口問嗎？ 知識就是力量，這是一本使您免於癌症恐懼的書， 以正確的治療和護理方法以及開朗快樂的心面對癌症挑戰， 50%以上的癌症患者能夠痊癒，你絕對不要放棄！ 癌症一直以來被世人稱為不治之症，人人聞癌色變。其實現代醫學進步，治療癌症除了不斷推陳出新的西醫方法，中醫藥治療經驗也不斷在總結；另外心靈生活對癌症患者的康復也是非常重要，因此身心統合、態度轉化、潛能開發是治療癌症的不二法門。
耳鼻喉健康學習力UP
由於飲食習慣及生活環境的改變，目前受耳鼻喉相關疾病所困擾的人非常多，重者能危及生命，輕者也影響了生活品質。本書主要是探討青少年常有的耳鼻喉方面的疑問，作者以他個人多年的行醫經驗，針對臨床上病人常有的困擾，以淺顯的文字加以解說，旨在引導青少年讀者初步瞭解疾病，進而保健及預防。全書共分耳、鼻、喉三部分，如：耳機不離耳，重聽來報到、惱人的耳鳴、眩暈和鼻過敏等現象。本書特色 本書針對青少年常見的耳鼻喉問題，以較輕鬆、淺顯的方式來呈現，希望能讓青少年朋友在看故事之餘，還能得到有用的醫學常識。本書啟示 舉凡鼻子過敏、常打噴嚏、耳鳴、喉嚨痛等日常生活中常發生的小病痛，本書都詳盡的為你一一說明原因、症狀，以及治療的方式，是一本現代家庭必備的保健好書。
痛風調養特效食譜
痛風防治保健食療法戰勝痛風的飲食關鍵● 營養師推薦170道低普林健康美味食譜● 10種有效降低尿酸值好食物大公開● 8大類特選改善痛風食材營養功效全解析● 痛風專科權威醫師專業建議：有效預防、對抗痛風飲食生活保健法◎ 本書告訴你：● 為什麼痛風在台灣大流行？為什麼原住民痛風患者偏多？● 為什麼中高齡男性的痛風患者特別多？● 痛風的人不能吃黃豆和香菇、喝啤酒？● 哪些人是容易得痛風的高危險群？● 容易導致痛風的生活習慣？● 哪些是高普林的「危險食物」？哪些是低普林的「安全食物」？● 痛風只要不痛，就表示好了？● 痛風會遺傳嗎？痛風能根治嗎？吃對食物＋正確作息＋適當運動＝降低尿酸＋遠離痛風「吃」（飲食不當）是誘發痛風的主因！尿酸值高，小心痛風找上你！※ 為什麼叫「痛風」？病名由來有二說：1 發作時的劇烈疼痛，是連風吹到身上都會痛2 病症特性：劇烈疼痛、來去如風目前國人得痛風多達50萬人，高居世界第一，95％的患者為男性，最近連女性患者都增加，發病年齡也年輕化，儼然為新興國民病。可稱作「準痛風病患」的高尿酸血症患者，更多達約500萬人。痛風病因和遺傳、過胖、三高飲食（高普林、高熱量、高蛋白）、運動過度有關。「痛風」是發炎性關節炎，也是不良生活習慣的代謝性疾病，被稱為「眾病之王」(king of diseases)、「富貴病」。還容易引發腎臟病、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化、中風、結石等併發症！
心臟與腦血管疾病保健調養法
透過實例了解腦液血腦液血是令人退避三舍的疾病，同時也是非常普遍的疾病。想必讀者也曾於街道上目睹過半身不遂的人罷。過去曾經將發病的情況稱之為「中風」。 「中風」是偶然發生的嗎？當然不是。腦中風之發生有其確實的原因存在。長久忽視此原因的結果，最後便會造成癱瘓。 了解腦中風的原因而加以預防。或者，即使不幸罹患此病，仍可靠後期的努力復原。透過本書我們很榮幸能告訴大家這些要點。
拯救視力大作戰
視力保健秘訣 ┼ 眼睛疑惑解答 ┼ 獨家護眼食譜！你真的了解你自己的眼睛嗎？不停打電腦小心眼睛過勞死！小朋友 家長 注意：家長該如何讓已近視的小孩，度數不再加深？卸取眼鏡的方式不正確也會導致你的度數加深？青少年 上班族 注意：眼睛紅只要點小花眼藥水就好了？看電影配戴3D眼鏡也會感染「紅眼症」？你適合雷射手術嗎？雷射手術百分之百安全嗎？中年以上 注意：長期頭痛可能是患有青光眼？不注意防曬竟然會得白內障？哪些人容易得到視網膜剝離症？有辦法預防嗎？80%眼睛疾病都是日常生活所忽略的小問題所造成 江醫師不藏私與你分享擺脫眼疾的種種秘訣與保眼食譜你最視而不見的地方反而最容易出現問題！三軍總醫院的眼科主治醫師江尚宜將以他多年的經驗，細細道出如何在日常生活中關心我們的眼睛，為人生開啟美麗的視窗。現代人長時間接觸電腦，上班上網下班接著看電視，小孩用電腦寫作業，又以電玩當休閒娛樂，一天24小時除了睡覺，眼睛幾乎沒有休息的時間；而眼睛卻從不主動告訴你他是否生病了有問題了..趁現在了解你的眼睛還來的及!
精神疾病治療與用藥手冊
由於臨床上常見的精神分裂、失眠、憂鬱、焦慮、強迫症、人格障礙轉化症、失智症、等疾患都是屬於神經精神疾病的範疇；當社會越顯進步，神經精神方面問題益發被重視。本書內容包括，第一篇精神疾病總論、第二篇精神疾病各論、第三篇精神疾病的藥物治療法、及第四篇的精神疾病的非藥物治療法，全書共二十七章。圖文並茂，內容豐富。讓讀者對各類精神疾病的診斷與處置能夠有初步的概念與認識，有心的讀者也得以透過其中的關鍵字進一步搜尋，研讀更深入、專業的參考文獻。
做好預防與治療遠離腦中風的威脅
你有家族遺傳病史嗎？ 你不愛吃蔬菜水果，又偏愛愛油炸、高熱量、重口味的食物嗎？ 你整天坐在電腦桌前懶得運動嗎？ 小心！你可能已被「腦中風」盯上了！ 近幾年來，「腦中風」始終名列台灣人10大死因中的第2、3名，且發病的年齡有逐年下降的趨勢，「腦中風」已不再是中、高年齡者會面臨到的健康問題，而是全民都必須提高警覺、小心預防的疾病。 本書從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起，先利用4個簡單的測驗讓讀者瞭解自己是否潛藏著「腦梗塞」的危險，接著再分成4大章節詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療，以及發病後的復健。內容除了從飲食、運動著手外，更搭配各種自然療法，如中藥、穴道指壓、溫熱療法、民間家庭療法等等，讓人可以更全面地認識、瞭解「腦中風」這個疾病，並做好預防與復健的工作。本書特色 1.全書以彩色圖片與插畫搭配文字的編排方式，詳細解說腦中風的發病原因、特徵、預防與治療等相關知識與情報，讓人閱讀起來不會覺得複雜、難懂。 2.簡單檢測自己是否有「腦梗塞」的症狀。利用4個小測驗，就可以瞭解身體是否潛藏著腦中風的危險。
薛西佛斯也瘋狂Ⅱ：強迫症的案例與分析
「你知道嗎？沒有人願意生病，特別是心理疾患中的強迫症，因為旁人實在無法理解其症狀，聽完之後，只會把你當瘋子看……」很多病友這麼訴說著無奈。而存在強迫症患者腦中的強迫思考，不論是怕髒、怕犯錯、怕危險、怕不完美或怕鬼神等類型，總是在欺騙大腦的理性部分，讓患者誤以為內心的擔憂真的會發生，甚至將導致自己或家人遭遇可怕的災難與傷亡，因而只好竭盡所能地執行各種清洗、檢查、確認、重複、祈禱等強迫行為，企圖化解或逃避災難發生，也因此編織成每一位強迫症患者怪異離奇、不可思議的生病故事。 強迫症當然可以治療，目前最有效的策略就是採行藥物治療與認知行為治療雙管齊下的療法。本書主要是呈現九位不同強迫症類型病友之生病、治療、對抗與家人陪伴的故事，再加上治療師的回饋分析與相關議題Q＆A，透過本書，一方面可幫助讀者了解強迫症的常見類型、病程發展、藥物治療與認知行為治療的實施過程，以及家人辛苦陪伴與相互成長的真實點滴；另一方面，透過治療師對案例的分析回饋，幫助讀者發現患者成功改變或較困難改變的關鍵因素，同時針對該案例涉及的相關問題進行回答，做為剛生病或正在治療過程中患者與家屬的重要指引。
8週改善糖尿病食療事典（新版）
糖尿病在10大死因排第四名血糖值過高的健康警訊小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身！飲食＋運動＋藥物＝降低血糖＋遠離心血管和腎臟疾病●吃什麼才能有效控制血糖？●糖尿病患是何補充什麼健康食品？●什麼是升糖指數、反式脂肪？●哪些日常保健方法能降低血糖值？●肥胖者才會得糖尿病嗎？作好自我健康管理用食物取代藥物正確飲食才能不生病吃對食物輕鬆保健身體！本書特色◎215道8週56天糖尿病調理食譜配餐營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。◎5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情、改善病狀設計專屬食譜。
你在害怕什麼？
著名身心整合臨床動作學派（費登奎斯學派）導師──拉米妮亞．普隆卡，親自指導，幫助你戰勝恐懼，激發生命的潛能！ ◆循序漸進的練習步驟，具啟發性又有趣的課程。 ◆釋放身心的壓力，活絡頭腦，創造力源源不絕。 ◆將遊戲融入生活，發掘人生的夢想！ 幫助身心戰勝恐懼的超級健康書 許多疾病、疼痛和心理麻痺，真正的病因來自「恐懼」！ 充分運用你的身體，發展技能和自信！ 人們通常認為恐懼存在於頭腦中，其實肢體語言也會反映出恐懼，而且恐懼嚴重阻礙了人們的身心健康。 本書探索身體、心理與外在環境、人我互動等關係，以豐富的事例證明：恐懼是生活經驗造成的慣性，只要自我察覺，並教導身體新的習慣，恐懼的循環就可以被打斷。而透過本書提供的練習，恐懼將不再束縛你的身心，更令人驚喜的是，許多痼疾很可能因此不藥而癒，在心靈上也能煥然一新！
圖解腸內淨化健康法
防癌．抗老的生活保養關鍵 日本腸道權威．東京松生診所院長 松生恆夫 傳授當今忙碌卻渴望健康的現代人，最簡便、安全，且效果持久的生活潔腸技巧。 只要選對食材、吃對食物、用對方法，就能幫你解決各種因腸道不潔所引起的肌膚老化、肥胖、代謝不良、癌症等問題。 腸道是人體最大的免疫器官，全身有60％的抗體來自腸道、60％的淋巴球集中在腸道，因此有人類的「第二個大腦」之稱。 但同時，腸道也是最容易被人忽略的器官，排便不順、三餐不定、暴飲暴食、加工食品、壓力、情緒起伏等，都是為害腸道的危險因素。 本書以圖解方式，教導讀者如何從早到晚吃對食物、用對方法，自然排除體內毒素，維持腸道良好環境，提升自體免疫力，讓身體內外，「腸」保健康。 食：「吃」是打造健康腸道最直接的方式，能從攝取食物中，徹底消化、吸收營養，排除老廢物質，避免罹病風險。 選：水、食物纖維、橄欖油、鎂、乳酸菌、寡糖、薄荷、維他命Ｃ是提升腸道免疫的八大祕訣，只要慎選食材，就能輕鬆排除體內毒素。 煮：內附簡易食譜範例，只要懂得烹調原則，也能自創各種創意料理。 做：泡澡、步行、音樂是每日生活中的一部分，只要用對方法，也能顯現極大的效益。
一切都已不再
愛．別離他是我的夫婿、同事、朋友、精神導師。他愛的我，是被我自己遺忘的我。他病了，就要死了。他無法教導我的，是如何面對失去他的哀傷……作者以真摯而抒情的文字，回顧與丈夫理查之間的深刻感情，以及陪伴理查抗癌的漫長過程。書中交織著許多幽默風趣的小故事，以及兩人既濃烈又溫馨的感情所留下的苦甜回憶，緩緩訴說作者如何透過丈夫的勇氣與風範，學習到盡情發揮生命。以死亡、哀傷、喪親為主題，作者從自身的哀傷經驗，以精神病理學的角度分析人類的哀傷，並以過人的文采，寫成一部感動人心的回憶錄。如詩般優雅，既華麗又哀傷 這是一部傑出的散文長卷，深摯，優雅，華麗，哀傷。─陳義芝
養髮書：開啟毛囊新生命
落髮症，雖然不會對生命產生立即性的危害，但對個人自信與外表美觀卻有莫名的傷害，也是健康亮起黃燈的警訊，其影響層面廣泛，不容小覷。其實，落髮並不可怕，只要及早發現，積極面對，找對專業醫師，把握治療黃金期，必能重拾烏黑亮麗的秀髮。本書作者為頭皮毛髮專業醫師，累積多年臨床經驗，全方位的療髮計畫，結合生髮科技和日常保養，由外至內，搶救你的落髮危機！
止咳潤肺特效食譜
快速止咳、止喘、無副作用鎮咳化痰˙改善氣喘˙強化體質防治感冒˙保護喉嚨和呼吸道˙抗過敏健肺養生自救食療法神奇中醫養生智慧溫和療法調養根治● 醫師專家推薦：自療止咳10大祕訣● 15種潤肺養生明星中藥材大公開● 營養師推薦160道養肺治咳天然食材保健食譜● 藥茶、穴位按摩、運動，增強抵抗力、有效減輕不適● 乾咳、久咳、熱咳、寒咳、感冒咳，要怎麼區分？● 久咳不癒、一直咳不停怎麼辦？● 如何避免咳嗽反覆發作？如何避免依賴藥物、避免西藥的副作用？● 中醫治咳嗽從消化系統著手？● 胃部出問題，也會造成咳嗽？● 想咳嗽卻用手遮住口鼻，這樣大錯特錯？潤肺平喘˙退燒止咳˙利咽消炎˙清熱防燥˙祛痰順氣˙舒緩感冒呼吸順暢˙調養哮喘˙治咽喉炎˙保護肺部˙改善體質˙預防流感秋冬容易出現的咳嗽，在夏天就要先進行預防性治療咳嗽不是病，卻可能是疾病警訊傾聽身體發出的訊息調養體質、預防流感、保養喉嚨，照顧肺部健康有效調理久咳不癒、喉乾聲啞、氣管敏感等不適從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的困擾！本書特色◎160道止咳平喘養生保健料理精心嚴選13種滋補肺部的健康食材，設計160道止咳潤肺保健食譜，由營養師把關成分與功效。享受美食，同時對症食療，輕鬆止咳、暢快呼吸、強健個人體質。◎中醫全方位調養祕訣大公開專業中醫師詳細分類，針對咳嗽證型，搭配漢方藥材、運動、穴位和經絡按摩，用最簡單、自然的方法，改善根本體質，打造健康身體，擺脫咳嗽及呼吸道疾病困擾。◎ 正確養肺止咳觀念&自然保健療法環境、飲食、生活習慣，都是遠離咳嗽、改善呼吸系統功能的關鍵。專家提供詳細解說與保健知識，讓您舒緩咳嗽及喉嚨病痛等不適。
癌症治療與用藥手冊（第 2版）
全書共分五篇24章都是最新的資料： 第一篇癌症總論介紹癌症的整個輪廓，癌症分子生物學以及癌症診斷與治療。第二篇為癌症各論，針對每一項癌症分定義、簡介、相關器官、盛行率、致病因素、常見症狀、臨床表徵、併發症、預防保健、鑑別診斷、檢驗法、治療目標、藥物療法、非藥物療法、預後、參考文獻……等逐一論述，深入淺出。第三篇癌症藥物療法包括抗癌藥物、止痛劑和止吐劑，針對每一種藥物依成分、結構式、藥理作用、適應症、用法用量、藥動力學、不良反應、禁忌、醫療須知、飲食注意、給付規格…..等逐一論述，鉅細靡遺。第四篇為癌症化療特殊症狀處理。第五篇為其他包括營養照顧、另類療法、預防保健和安寧病房。
超簡易強氧呼吸抗癌
癌的罹患率愈來愈高，但真正「治好」者很少，有人因而悲觀地認為：除非奇蹟出現，否則末期患者可能看不到隔年的陽光。 作者引述兩次諾貝爾獎得主沃伯格博士的理論，加上多年的親身體驗與觀察，認為癌細胞厭氧，必須在缺氧環境下才能行發酵作用，因而擴散、轉移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣，緩吸、氣沉、慢吐，就可預防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負離子之處做深呼吸，應該都可以吸收到足夠的氧。方法簡易、有效，即使身體虛弱、行動不便者，也可以坐著或躺著練習，一樣有延緩病情惡化的作用。 書中另外推介「六字治臟訣」練氣法、二十四節氣坐功卻病法，及「人工補氧」之道，包括到「氧吧」吸純氧或喝「加氧飲料」，不過都不如強氧深呼吸有效。本書細說多種呼吸法，配插圖，一目瞭然，最適合忙碌的現代人應用。
是情緒糟：不是你很糟
擺脫壞心情的8帖長效處方 歐美頂尖科學家最新研發生命的喜悅其實是很單純的不要急，靜下心感受，憂鬱的雲霧自然會散開事件和感受都是中性的；如何去解讀它，才是決定心快樂或不快樂的關鍵曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎？請留意，內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中，四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒，或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法，反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法，並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程，讀者可以學習到一套簡易而有效的方法，幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性，讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。作者簡介馬克‧威廉斯（Mark Williams, PhD） 曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research，IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託（Wellcome Trust）首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中，威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。 約翰‧蒂斯岱（John Teasdale, PhD）曾任倫敦大學精神醫學研究院客座教授，並受英國醫學研究委員會（MRC）委託，先後在牛津大學精神醫學系以及設於劍橋的認知與腦科學中心（CBU）主持多項研究。蒂斯岱博士研究基礎心理歷程，並且將相關的研究結果應用於對情緒疾患的治療。多年來為了瞭解和治療重鬱症，他在其研究中加入了認知取向的元素，使得他成為英國認知療法研究的先驅之一，最近並將他先前的研究發現應用在內觀式認知治療的發展和評鑑上。 辛德‧西格爾（Zindel Segal, PhD） 加拿大多倫多大學摩根‧費爾斯通心理治療學會（Morgan Firestone Chair in Psychotherapy）主席、成癮防治及心理健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）認知行為治療小組負責人、精神醫學系及心理學學系教授以及精神醫學系心理治療計畫主持人。西格爾博士的研究幫助學界辨識出導致復發的情感疾患脆弱心理因子，並且持續投注心力在精神醫學和心理健康的內觀式臨床照護上。 喬‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn, PhD） 美國麻省理工學院分子生物學博士，麻塞諸賽州醫學院榮譽醫學博士、禪修指導師及作家。卡巴金博士是整合醫學學術研究健康中心聯合會（Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine）的召集人，也是精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的副主席，協助推動佛教界領袖與西方科學家的對話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。他創發的「正念減壓療法」（MBSR）已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用，並擴展至醫學和心理學領域。
圖解股關節平衡不生病
自己一個人就做得到 股關節平衡護你一生★永不生病的健康公式★姿勢正確＋心情開朗＝股關節平衡請回想你平常的生活習慣走路時，先踏出左腳還是右腳？蹺腳時，通常是左腳在上還是右腳在上？提東西時，常用左手還是右手？目前已有高達90％的人左右腳的長度不一樣（俗稱長短腳）你知道自己日常生活的習慣會導致長短腳……甚至股關節歪斜嗎？股關節一旦歪斜，不但百病纏身，讓人直喊救命，久了還會出人命！擁有30年行醫經驗、擅長整脊療法的城戶淳美醫師一眼即可看出每個人的股關節狀態她將要告訴你～不花錢、不吃藥、持續做就能永保健康的骨骼平衡健康法保持股關節平衡，就能提高自癒力，進而治癒各種疑難雜症：頭痛、腰酸背痛、感冒、氣喘、咳嗽、高血壓、胃炎、便秘、生理痛、過敏、牙痛……等等還能養顏美容、減肥瘦身、延年益壽！最棒的是，只要按照書中清楚圖解說明，一個人就能隨時隨地輕鬆學、簡單做！
海藻讓你遠離癌症
癌症已連續27年蟬聯國人十大死因第一名，眾人無不談癌色變，亟思預防之道；而與台灣地理位置接近、飲食習慣相似的日本沖繩縣，卻是世界知名的長壽村。到底兩者差別在哪裡呢？經過專家學者的研究，沖繩居民愛吃、多吃海藻的飲食方式，就是他們得以延年益壽的祕訣之一。海藻為何如此神奇，是因為近年來的醫學研究，屢屢證實它的一些特殊功效；尤其是黏滑成分中的褐藻醣膠，更被發現有啟動癌細胞凋亡的機制、抑制血管新生與增強人體免疫力等三大作用。本書除了就癌症的起因做概略介紹，並將海藻的各種營養成分清楚解析，讓讀者可以了解它對人體健康的廣大功效。同時引用諸多先進醫學研究團隊的實驗證明其確具有防癌抗癌作用的機制原理，連帶也對其他文明病有預防效果。書中並設計10道健康爽口的和風海藻料理，藉由簡單烹調就能吸收海藻的營養，健康美味兩相顧。台灣得天獨厚，四面環海，海藻資源極其豐富，若能從多吃海藻開始改變日常飲食內容，那獲得大海豐沛的生命力、遠離癌症的威脅將不再是夢想。本書特色◎本書作者為國內藥理學專家、目前活躍於各大媒體、對推廣健康知識有獨到見解的潘懷宗博士◎市面上第一本詳述海藻如何防癌抗癌的專書，且引用世界各國包含美國、日本等最新的醫學研究報告來實證海藻防癌抗癌的功效◎海藻既有太陽的恩惠（行光合作用），又能吸收海洋的精華，是大海恩賜的超級食物◎海藻擁有陸生蔬菜所無法或少量提供的礦物質，尤以鈣、鐵與鋅著稱；鈣是牙齒和骨骼的基礎，鐵是造血必需的元素，鋅則是男性生殖系統不可或缺的物質◎日本沖繩縣居民多吃、常吃海藻造就長壽村的美譽，培養這種飲食習慣能帶你遠離癌症的威脅◎海藻黏滑成分中的褐藻醣膠，近年來被醫學研究證明可啟動癌細胞凋亡機制，是防癌抗癌史上的一大突破◎特別設計10道健康爽口的和風海藻料理（全彩精印），介紹多種海藻入菜，除可預防癌症侵擾，更能有效防治其他文明病，如糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血症等
腸道排毒自然養生法
不生病的關鍵在腸道 腸內排毒大掃除●不可忽視的身體警訊便祕、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。●吃對食物樂活腸道腸內大掃除要吃什麼？香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物，吃對食物，腸道更快活。●腸道老化毛病跟著來腸道年齡透露你的健康，嚴防心血管疾病、大腸癌跟著來。本書特色◎ 40種健腸排毒天然食材7大類40種健康天然的食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓你聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。◎ 160道對症食療整腸排毒餐脹氣、頭痛、腹瀉、便祕……列出多種與腸道健康相關的疾病，提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。◎ 6種腸道樂活養生革命飲食、中醫、呼吸法、按摩、運動、生活保健，6種腸道保健法，從生活中改善腸內環境，輕鬆排毒擁有健康。
是躁鬱，不是叛逆
◎由美國躁鬱症權威醫師、心理治療師聯手寫作，專門探討青少年躁鬱症！◎王浩威(精神科醫師)、呂淑貞(中華心理衛生協會理事長)、金林(台北市心生活協會總幹事)、胡海國(精神健康基金會董事長)，陳藹玲(富邦文教基金會董事)／專業推薦。如果你的孩子被診斷躁鬱症，該如何是好？身為父母、師長，我們該如何分辨正常青春期行為和少年躁鬱症症狀的不同？我們如何才能夠進入躁鬱少年的內心世界？本書是躁鬱症權威米克羅威茲博士的最新力作，他將治療躁鬱症的臨床經驗，轉化成許多家庭可運用的有效工具，讓因為躁鬱症而失序的家庭生活，再次步入正常軌道。閱讀本書，有助於了解青春期躁鬱症的種類、症狀、了解如何在藥物和心理治療間找到平衡，以及認識發病的早期跡象、尋求和學校有效合作的可能。同時，本書也提供了實際作法，協助管理因為躁鬱症而出現的情緒亂象、減少壓力，讓家裡每一個人都可以找到穩定的支持力量。《是躁鬱，不是叛逆》協助每個家庭的成員和孩子：＊學會分辨正常青春期行為和躁鬱症徵狀的不同＊了解孩子以及他的躁鬱症＊找到正確的藥物與治療＊學習面對並管理情緒起伏＊解決學校問題、並重建家庭和平
自然就會抗癌：罹癌醫師的科學觀點
最具科學基礎的抗癌書全球暢銷超過一百萬冊，售出三十五種語言版權，轟動法英美加德義等國◇附「抗癌行動手冊」每個人體內都有癌細胞，但不是所有人都會發展成癌症他年輕，無不良嗜好且常運動，卻在31歲那年意外發現腦中有惡性腫瘤。於是他徹底探索有關癌症的各種研究，終於瞭解該如何幫助自己的身體，遠離癌症。罹癌17年的薛瑞柏醫師，根據最新最堅實的科學文獻，以簡單明白的語言，揭開癌症的生理機制，並從環境、食物、營養及情緒等方面，告訴你抗癌的新生活方式。癌症潛伏在你我體內。我們的身體隨時都在製造不健全的細胞，這就是腫瘤生成的原因。我是癌症患者。我決定要研究所有能幫助我身體的事情以對抗病魔。我以醫師和科學家的技能，查出醫學文獻內所有可能幫助我提高勝算的研究。這些科學資料顯示，在對抗癌症的戰役中，我們的自然防禦系統扮演了關鍵的角色。不用正統的西方醫學方法，而想治療癌症，是完全不合理的。但同時，僅僅依賴這些純技術的方法，而忽略我們身體對抗腫瘤的自然本能，也是全然不合理的。我由此重獲了生命和健康，甚至達到我從未經歷過的健康水準。本書將告訴你我所學到的事物，與它們背後的故事──包括科學學理，還有我親身的經歷。在本書中你可以發現：﹡如何適當融合正統療法和輔助療法﹡怎樣的飲食方式會創造疾病溫床，如何設計有科學基礎的抗癌飲食﹡糖分和壓力為什麼會促成癌細胞生長，其機制如何運作﹡未痊癒的情緒傷痕為什麼會影響我們恢復健康的能力﹡如何獲得運動、瑜伽和打坐冥想的好處﹡減少家庭環境毒素的十大替代用品﹡「抗癌行動手冊」精美彩色頁
標靶飲食也能抗癌-醫師不願公開的療法
抗癌有六大方向：根除腫瘤病灶、抑制其血管新生、讓癌細胞凋亡、防止病原微生物滋生、提高酸鹼值，及以標靶飲食阻斷癌細胞的養分來源等；而目前使用的手術加放、化療，或標靶藥物都易傷害好細胞，得不償失。其實瓦爾堡醫師早就提出「酵素」抗癌理論，認為癌細胞主要是以「發酵」獲取能量，稱為「瓦氏效應」；他因發現影響細胞呼吸的轉氫?而獲得諾貝爾獎。後來柯依又發現細胞質最關鍵的「類轉酮?」，主張經由飲食管理，以「高脂低卡酮餐」阻斷發酵作用，斷絕其能量來源，讓癌細胞慢慢凋亡，此即最便宜有效的標靶飲食抗癌法。
藍色病毒
12個抗憂解鬱的處方箋，對症下藥，幫你擺脫藍色病毒，看到人生方向！ 憂鬱症已被世界衛生組織列為二十一世紀三大殺手之一！引發憂鬱的「藍色病毒」在每個世代都會發生，讓人陷入低潮，其至瘋狂以及消沉，成了威脅現代人健康的頭號殺手。本書由台灣精神醫學界泰斗之譽的陸汝斌教授提供十二個處方箋，認識並助人克服憂鬱症，以達到抗憂解鬱、遠離藍色病毒的功效。 2009年8月，南台灣經歷一場前所未有的浩劫，災區許多的同胞都需要精神醫療的協助；一位視病如親的好醫生，整理過去三十多年的醫病心得，為需要幫助的人，提供專業的建議。 全書將憂鬱症和雙極症(躁鬱症)做了詳盡的描述，針對患者的案例，提供了許多實用的解析和建議。內容涵蓋：重大災難後的創傷後壓力症候群、忽略身體健康的厭食症、自我要求過高的嚴重型憂鬱症、潔癖成癮的強迫症、隱身虛擬世界的社會恐懼症、恐懼生病的慮病症、自我傷害的邊緣性人格違常等等各類型的憂鬱症。本書特色 ★「這位視病如親的好醫師，寫的好書，值得你一讀。」──東吳大學黃鎮台校長專文推薦。 ★針對世紀之疾：憂鬱症 / 鬱症（雙極症）的預防與治療。 ★提供有用的資訊給民眾和判別典型的症狀。 ★內容涵蓋各類型的憂鬱症處方，以案例方式呈現，易讀易懂，讓讀者輕鬆瞭解憂鬱症的症狀。 ★結合研究、實例及實用價值，有篩選量表、精神療法和實用要訣等內容。 ★不同一般教科書中或各種不同的網站中就可以查到的專業用詞，淺顯地介紹給讀者相關精神醫學的正確知識。
新流感H1N1：啟示錄
流行感冒原本似乎是日常小事，但H1N1病毒造成的流感卻是個災難。在幾乎世界各國都聲稱已經備好A型新流感疫苗，但同時又都陷入疫苗不足的窘境，面度天天飆升的傳染國家數及確診的死亡病例，像待宰的羔羊般，無助地等待不是辦法。事實上，病痛無小事，命是自己的，事事要靠政府、醫生可非長久之計，唯有主動“自保”才是上策。 這本書出版得很及時，本書不僅帶給讀者關於A型新流感H1N1病毒最夯的新知，更分享給如何讀者靠己身力量，對抗無孔不入的A型新流感病毒。 病毒蔓延時，你或許可以打針、可以吃藥，但這些都不會給你一個真正足以抵禦超級病毒的免疫力，真正的治本之道還是千古不變的箴言“預防勝於治療”，唯有在日常生活中養成均衡飲食、正常作息、正確清潔方式以及良好的心理素質，才能完善你的身體防禦體系；而羅馬不是一天造成的，作者千叮嚀萬囑附，應將正確的預防病菌感染的各種訊息與知識，自然地融入日常生活中，讓習慣成自然後，你養成的健康且科學的生活方式，將為你築起一道真正的人體堡壘！ 本書的特點就是及時、針對性高、適用性普遍並且知識有延伸性。它適合於每一個關心自己以及家人健康的讀者，從白領高管到家庭主婦，要命的都要讀。作者費盡心思地將目前所蒐集的A型新流感H1N1病毒的新資訊去蕪存菁，編輯成冊，可讀性極高，能讓讀者在短時間內掌握必要的預防流感，對抵抗病毒有事半功倍之效。 細心的讀者還能在文中發現，如果對A型新流感H1N1病毒相關知識有再深入的興趣，作者還提供了有延伸性的訊息，看完這本書，你就會發現喔!!
牙好身體就好：別讓一口爛牙毀了您的健康
別讓一口爛牙毀了您的健康許千萬不要以為你的牙齒從來沒疼過，你就擁有一口好牙，就算牙體暫時沒有什麼毛病，牙周病可能已在悄悄地威脅你的牙齒健康。齒科專家指出，「牙周病患者的口腔猶如一個細菌的蓄水池，尤其是牙床下，更是裝滿數以萬計的細菌。這些細菌永遠都在口腔內活動，它們會跟著血液的循環，進入身體其他部位諸如心臟或子宮，使這些部位受感染而發炎。」專家們在對急性心肌梗塞患者進行全身檢查時發現，患者大多存在不同程度的口腔疾病，其中最常見的是牙周炎和牙周膿腫。而患牙周炎的心臟病人發生心梗的危險要比無牙周炎的心臟病人高2~3倍。約8％的感染性心內膜炎與牙周病和牙病有關……保持牙齒的健康和清潔，是呵護全身的健康之道。有句話說得很好，「牙齒是父母給的，好壞是自己造成的」，很有道理。據現代醫學研究，人的齒齡可與年齡相等，也就是說理論上健康的牙齒可伴隨你的一生。但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。 俗話說「十人九齲」，「牙疼不是病，疼起來要人命」。牙病是危害身體健康的常見病和多發病，世界衛生組織已經把牙齒健康列為人體健康的十大標準之一，並把齲齒列為僅次於心血管疾病、癌症的第三大非傳染性疾病。每個人幾乎都有過牙疼的體會，但是很多人對於牙病及其治療的知識存在迷思，缺乏預防意識，往往延誤病情，失去了最佳治療時機。世界衛生組織最新資料顯示，中國達到口腔衛生良好指標的成人只有0.22％。最近一項調查顯示：中國乳牙齲齒率為76％，而成年人牙周不健康者竟高達97％。與此同時，全口沒有一顆牙的老年人更是為數眾多。與居高不下的牙病發病率相比，我國60％以上的人從未看過牙醫，僅有不到2％的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣。這些觸目驚心的數字明確地告訴我們一個訊息：牙齒保健是十分重要的一件事，應該引起每個人足夠的重視！隨著生活水準的提高，人們對牙齒保健的需求愈來愈高，「看病難、看牙病更難」這一現象也變得愈來愈明顯。怎樣有效地防治牙病已成為廣大公眾十分關注的問題，但因牙科醫學專業性較強，普通民眾得了牙病後往往束手無策。《牙好，身體就好》一書，旨在幫助廣大讀者掌握一定的牙齒保健知識，以期達到「無病早防，有病早治」，遠離牙病之苦的目的。本書注重科學性、知識性和實用性的結合，是一本不可多得的牙齒自我保健全書。如果你不願意花費更多的時間和金錢去治牙並忍受牙疼之苦，那就趕快開始閱讀本書吧！牙好，身體就好！願每一個人都擁有一口健康的牙齒！牙齒是好身體的指標，牙好，身體才會好
